Revista Expertas - Diciembre 2014

EXPERTAS | Año — 02 | número — 14

Precio Regular: $6.90 Precio con ClubDIA: $5.90 (Argentina) Año — 02 número — 14 DICIEMBRE 2014

Karina Mazzocco OPTIMISTA Y NATURAL

Felices ¡ fiestas! |

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INCLUYE

$ 100

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EXPERTAS Diciembre 2014 AÑO 2 | Nº14

EDITORIAL

STAFF Directora Editorial Isabel Martínez de Campos Secretaria de Redacción Fiorella Benz Redactor Tomás Badaracco Fotografía Susi Peña Diseño y diagramación Fernanda Cozzi Supermercados DIA Consejo Editorial Aldana Lombardi Natalia Gaggero Leonardo Tolosa Equipo Comercial Martín Basile ​Nicolás Collazo Fernando Salcedo Maximiliano Sabater Corrección María Luz Merani Colaboran en este número: Bárbara Ostrovsky Pablo Montagna Andrea Pini Lala Brown María Florencia Sanz María Paula Filippelli Mariángeles Taller Azul

EXPERTAS es una publicación elaborada para DIA Argentina S.A. Av. Rivadavia 8775 1° Piso, Ciudad Autónoma de Buenos Aires, Argentina por: Zelmira K Comunicación – Paraguay 4750 2° Piso, Ciudad Autónoma de Buenos Aires.

Queda prohibida la reproducción del contenido de esta publicación, aun mencionando la fuente. Los editores no son responsables por las opiniones vertidas por los colaboradores, entrevistados, las notas firmadas y el contenido de los mensajes publicitarios.

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iciembre es el mes por excelencia del encuentro y del balance de lo vivido. Es tiempo de brindis, de familia, de expresarles a nuestros seres queridos todo nuestro amor. Es el momento de mirar hacia atrás y darse cuenta de que aprendimos de las crisis y de los logros también. Al fin y al cabo de eso se trata vivir, de aprender y crecer para ser cada día mejores personas.

En esta edición de EXPERTAS, te invitamos a mirar todo lo lindo que hay en tu vida y valorarlo, y disfrutar en familia este mes. Además, un reportaje único a Karina Mazzocco, la carismática modelo y conductora de programas de radio y televisión, una mujer que con su naturalidad y simpleza inspira optimismo y sabiduría. En nuestras páginas vas a encontrar también un “Especial Fiestas” con ideas para recibir a tus seres queridos, recetas riquísimas y fáciles, y los mejores secretos para ambientar tu mesa navideña.

Por último, queremos decirte que fue un placer haber compartido todo este año junto a vos y a la red de mujeres EXPERTAS, que crece día a día a lo largo y a lo ancho de la Argentina. Le deseamos a cada una que su vida se llene de esperanza y alegría. ¡Felices fiestas y hasta el próximo número!

Alejandro Grande, Director General DIA Argentina

Impreso en Arcangel Maggio S.A.

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Diciembre 2014 | Sumario

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NOTA DE TAPA Karina Mazzocco

/ p.14

Experta EjemplaR Paz García Lanza

/ p.70

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¿QUÉ COMEMOS? Con sabor a fiestas

Especial celíacos: Mini pan dulce TU CASA Mesas luminosas

6

/ p.56

/ p.60

TECNO-AMIGABLE Juegos on-line / p.10

¡LO HICE YO! Mágica Navidad

/ p.62

CUIDEMOS EL FUTURO ¿Qué es el conservacionismo? / p.12

EL MÁS MIMADO Verano: ¿qué hacemos con la mascota?

/ p.64

PARA CONOCER Tres Arroyos: La puerta a las playas del sur /

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/ p.52

p.68

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EN ARMONÍA Hijos: En busca de sus fortalezas / p.26

EXPERTAS EN ESTILO De punta en blanco

/ p.36

ESTAR BIEN Sentite linda tal cual sos

¿QUÉ ME PONGO? Adorados accesorios

/ p.44

MÁS LINDA Maquillaje de fiesta

/ p.46

TU PROGRESO Para emprender, lo importante es la actitud

/ p.30

/ p.34

CÓMO CUIDARNOS Buena postura / p.48

LISTA DE COMPRAS / p.58 NOVEDADES DIA / p.76 CUPONERA / p.78

NO TE LO PIERDAS / p.8 ¿TE ENTERASTE? / p.24 COMENTARIOS DE LECTORAS / p.72 LOS ASTROS DICEN / p.74

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NO TE LO PIERDAS

Agenda

del mes

Especial Navidad Ferias solidarias azar de Navidad de EMA B La asociación civil sin fines de lucro EMA (Esclerosis Múltiple Argentina) invita a su feria a total beneficio, con más de 40 expositores, donde podrás encontrar: ropa, bijouterie, zapatos, carteras, decoración, librería, blanquería, juguetes para niños, etc.

Además se realizará el tradicional árbol solidario con premios y habrá un bar con muchas cosas ricas.

Con tu aporte y visita ayudás a mejorar la calidad de vida de las personas que padecen esta enfermedad, una de las afecciones neurológicas más discapacitantes en adultos jóvenes entre 20 y 40 años. Bono contribución $ 30. Los días 2 y 3 de 12 a 20:30 horas, en Aberg Cobo (Av. Las Heras 1722, CABA).

4 ª Feria navideña Hospital Virgen del Carmen de Zárate A total beneficio del hospital. Se realiza alrededor de la plaza del barrio Villa Smithfield. Habrá diferentes actividades: stands, patio de comidas, sector para niños con talleres, números artísticos y visita de Papá Noel para sacarse fotos y recibir cartitas.

El sábado 13 de 11 a 20 horas. Calles San Martín, Pedro Martini y 19 de Marzo (Zárate, Buenos Aires). ª Gran feria de Navidad de Recoleta 8 Habrá más de 80 expositores. Los rubros son muy amplios y van desde ropa (de mujer, hombre y chicos), zapatos, carteras, bijouterie, decoración, accesorios para el baño, hasta juguetes, objetos de diseño, vinos y delicatessen, y mucho más. La entrada es a total beneficio de la Asociación Civil “Haciendo Camino”, de la provincia de Santiago del Estero.

Además, podrás hacer una donación voluntaria en efectivo, pañales o leche en polvo. Del sábado 19 al domingo 21 de 15:30 a 20:30 horas, en La Casona de Ayacucho (Ayacucho 1571, CABA). |

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Parque temático Tierra Santa

Un lugar lleno de historia y entretenimientos para disfrutar en familia, donde el pasado y el presente se unen mágicamente y podrás ser testigo de la obra y la vida de Jesús. Cuenta con una imagen de Cristo de más de 18 metros de altura y un pesebre gigante con más de 250 figuras en tamaño real, verdaderos atractivos del lugar. El parque posee, además, una plaza central en la cual podrás disfrutar de shows y recorrer un paseo de artesanos.

Durante los días previos a la Navidad (20, 21, 22 y 23) habrá un pesebre viviente y la visita de Papá Noel para los más chicos.

Horarios de verano: viernes, sábados, domingos y feriados de 16 a 24 horas. El 25 de diciembre estará abierto, pero el 24 y el 31 permanecerá cerrado.

Entrada mayores: $ 70; menores de 3 a 11 años: $ 35. Jubilados: $ 45. Estacionamiento: $ 20.

En avenida Rafael Obligado 5790, Palermo. Te llevan el tren General Belgrano, estación Scalabrini Ortiz, y los colectivos 28, 33, 37, 42, 45, 107, 160.

Cine

os Estren

LO MEJOR DE MÍ

Con James Marsden y Michelle Monaghan.

Dirección: Michael Hoffman.

Basada en la novela de Nicholas Sparks. Es la historia de Dawson y Amanda, dos exnovios de la secundaria que tuvieron que separarse por la presión del padre de ella.

Después de 20 años se reencuentran cuando ambos visitan su pueblo natal para ir al funeral de un amigo. El amor entre ellos revive, pero pronto descubrirán que las fuerzas que los separaban hace 20 años siguen siendo una amenaza hoy.

Teatro AMOR DE DON PERLIMPLÍN CON BELISA EN SU JARDÍN

De Federico García Lorca. Con Belén Pallotta, Pablo Aparicio y Marco De Ninis.

Dirección: Gastón Asprea.

Es una pequeña historieta del siglo XIX que Lorca transformó en una bella y poética obra sobre el amor real. La trama cuenta la historia de don Perlimplín, un hombre anciano que no conocía el amor y quien es convencido por Marcolfa, su ama de llaves, de contraer matrimonio con su joven y bella vecina Belisa. La joven, influenciada por su madre del provecho que podría sacar de esta unión, acepta la propuesta. Perlimplín se enamora profundamente de Belisa, pero esta lo engaña sucesivamente con otros hombres. Él, consciente de esta situación, se da cuenta de que su esposa necesita aprender a amar como él ha aprendido con ella.

Los viernes 5 y 12 a las 21:30 horas en el Teatro Estudio La Mamma (Yatay 890, CABA). Entradas $ 80.

Música UNA BUENA MENTIRA

Con Reese Witherspoon, Arnold Oceng y Ger Duany.

Dirección: Philippe Falardeau.

Un grupo de jóvenes refugiados de Sudán tiene la oportunidad de comenzar una nueva vida en los Estados Unidos. Una vez llegados a la ciudad de Kansas se encuentran con Carrie Davies, una trabajadora social que, consciente de lo que han pasado, trata de enseñarles cómo desenvolverse en el mundo moderno.

Basada en hechos reales.

Pimpinela DIA celebra el millón de expertas en Facebook con un show exclusivo del dúo Pimpinela. Un evento único colmado de sorpresas y la mejor música para que disfruten todas las Expertas en Ahorro.

El querido grupo de hermanos hará un repaso de los temas más reconocidos por el público. ¡Una verdadera fiesta para cerrar el año!

El miércoles 17 a las 9 horas, en el Teatro Gran Rex (avenida Corrientes 857, CABA).

Entrada gratuita, con cupos limitados e inscripción previa en el Fan page de DIA Argentina.

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TECNO-AMIGABLE

Juegos on-line Recomendaciones para que tus hijos se entretengan sanamente y, por qué no, ¡aprendan jugando!

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uego de un largo año de obligaciones escolares, tus hijos empiezan las vacaciones y se lanzan a disfrutar de su ansiado tiempo libre. Como la gran mayoría de los chicos en estos tiempos, pasan varios momentos del día conectados a Internet. Bajo tu supervisión o la de un adulto responsable, te recomendamos algunas páginas de juegos gratis muy interesantes y divertidas, para que descargues en tu computadora o en el celular. |

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Web

Opciones donde lo lúdico se fusiona con el aprendizaje: Para los más pequeños • Buho Boo (www.elbuhoboo.com) En esta página los juegos se encuentran organizados en tres sencillas secciones: “Apretando el teclado”, “Haciendo clic” o “Moviendo el mouse”. Cada una trae propuestas divertidas enfocadas en los primeros aprendizajes que nuestros hijos adquieren, y donde el

¡Atención!

color, las imágenes y los sonidos son protagonistas.

Ejemplo: al presionar una tecla, podrán hacer ladrar a un perro o relinchar a un caballo.

• Guía Chin Pum (www.guiachinpum.com.ar) Juegos organizados por rango de edad y estilos. Hay memotest, rompecabezas de cuatro piezas, opciones para pintar y hasta los sencillos laberintos para que tus hijos recorran con el mouse y así aprendan a usar la computadora de una manera mucho más divertida.

• Pocoyo (www.pocoyo.com) El clásico dibujo infantil tiene su página web con juegos divertidos y didácticos dirigidos a estimular la creatividad y dar rienda suelta a la imaginación de los niños. Está dividido en distintas temáticas: juegos de pintar, juegos de saltar, juegos de habilidad o puntería, y juegos de pesca.

Para todas las edades • Discovery Kids (www.tudiscoverykids.com) Ofrece propuestas, con sus clásicos personajes, clasificadas temáticamente en: “Letras y cuentos”, “Números y desafíos”, “Música”, “Creatividad y diseños”, “Naturaleza” y “Cuerpo y destrezas”. Algunos juegos están segmentados por edad; es decir que el niño deberá marcar sus años para que se descargue la opción correspondiente.

Es importante saber que los especialistas recomiendan que los chicos estén frente a la computadora entre una y dos horas como máximo al día. Recordá además que es bueno que los niños, a lo largo de la jornada, realicen distintas actividades más allá del uso de la tecnología. Algunos ejemplos: estar al aire libre, leer, armar rompecabezas, compartir juegos con pares, etc.

• Todo Educativo (www.todoeducativo.com) Es el sitio más completo de juegos, actividades y recursos interactivos para chicos de todas las edades. ¡Los chicos aprenden jugando! A través del botón “Edulinks” acceden a enlaces que los direccionan a sitios educativos on-line. Están ordenados por categorías: nivel inicial, primario y secundario, cada una con juegos según las edades e información para aprender lo que ven en las escuelas. También hay aplicaciones para celulares y tablets.

Celular

El boom del momento es Preguntados. Se trata del clásico juego de preguntas y respuestas con formato de trivia, totalmente renovado y con un gran componente social que combina la interacción de los usuarios de Facebook y el uso desde los teléfonos móviles. Su dinámica es sencilla, pero tremendamente divertida. Cada jugador participa respondiendo las preguntas (con opciones) de seis categorías distintas: “Geografía”, “Historia”, “Arte y Literatura”, “Ciencia y Tecnología”, “Entretenimientos” y “Deportes”.

Además, los participantes también pueden proponer preguntas y dar opinión sobre las ya creadas. Se descarga sencillamente y está disponible de forma gratuita para teléfonos y tabletas con Android, de Google, o iOS, de Apple. ¡Como ves, la tecnología, en su justa medida, puede ser de gran ayuda para entretener a los chicos!

Investigá estos sitios y elegí la opción más conveniente para tu hijo

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CUIDEMOS EL FUTURO

¿Qué es el

conservacionismo?

Conocé este modelo de desarrollo cuyo objetivo es frenar los procesos de transformación que sufren los paisajes naturales debido a las presiones humanas.

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lega fin de año y es momento de balances, definir metas para el próximo año y ver en qué podemos mejorar. En esa lista de temas 2015, te proponemos sumar a la ecología y descubrir nuevas prácticas que hagan de este planeta un mundo mejor.

En esa búsqueda de acciones que fomenten el cuidado del medioambiente está el conservacionismo, un modelo de desarrollo de las sociedades que se preocupa por los problemas de degradación ambiental, el agotamiento de los recursos, la superpoblación, la contaminación y la desaparición de especies.

Su objetivo es llevar un estilo de vida menos tecnológico y más cercano a la naturaleza, asegurando una mejor calidad de vida y una menor contaminación ambiental. ¿Su propuesta para lograrlo? Empezar con pequeños aportes hasta llegar a un enfoque global. El conservacionismo, en definitiva, lucha por la conservación ambiental, de las especies y de la naturaleza. ¡Cómo no sumarse entonces!

Empezá poniendo en práctica este modelo con la ley de las tres R: Reducir, Reutilizar y Reciclar. Toda transformación verdadera surge, primero, por casa y por los pequeños cambios que podés generar vos misma. Reducí el consumo, comprá las cosas que realmente necesitás. Reutilizá todo lo que puedas.

Reciclá la basura y llevá estos residuos a los lugares correspondientes.

Tu aporte suma • Sembrá árboles y plantas en lugares donde veas que la deforestación avanza.

• Ayudá a crear conciencia sobre la adopción responsable de animales, enseñándoles a tus hijos que los animales son seres vivos que necesitan ser cuidados con amor y no son un producto descartable o un juguete.

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• No contamines espacios públicos: no arrojes basura en la calle, no tires desperdicios al agua (río, mar, arroyo, etc.). ¡Sumá a tu agenda 2015 el cuidado del medioambiente!

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NOTA DE TAPA

Karina Mazzocco

“Cada vez confío más en mí” Abocada a su trabajo como comunicadora en radio y televisión, y a su rol como mamá, hoy Karina se considera una mujer madura y optimista que mira la vida por el tamiz de la filosofía budista. Una charla para conocerla a fondo.

TEXTO: María Florencia Sanz

E

s cierto que Karina puede seducir a cualquiera, no solo por su mirada, su sonrisa o su belleza, sino también porque aun en la vorágine de la ciudad en pleno miércoles al mediodía su voz es pausada y calma. Relajada en el bar, mientras toma una gaseosa light y juega con un rosario budista de cuentas de madera que lleva colgado, piensa cada respuesta.

Quizá su naturalidad sea porque asegura ya tener mucho tiempo del lado del sueño cumplido. Todo em|

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pezó a los 14 años, cuando hizo un curso de modelo profesional y comenzó a trabajar como promotora mientras terminaba el colegio. Después de haber estudiado otras cosas y de hacer muchas publicidades, su trampolín a los medios y a la fama llegó con el programa De a dos, que condujo a comienzos de los 90, y que trataba temáticas relacionadas con la sexualidad.

Aunque en ese casting dice haberse sentido la más torpe y haber sido muy vergonzosa, su carisma y su sensualidad convencieron a los productores y

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Fotos: Susi Pe単a. Estilismo: Lala Brown.

Maquillaje: Alejandra Regueira. Peinado: Sergio Bertran.

Agradecimientos: Mishka, Clara, Las Pepas, Le Sufi, Nickie, Rapsodia, Jeffrey Campbell y Lucky Girl.

Su bebida favorita es…

tas muy valiosas que uso en todos los ámbitos de mi vida, sobre todo a la hora de vincularme con los otros y en los momentos de conflicto.

Lo que más le gusta es la limonada con menta y jengibre natural. Aunque prefiere no tomar alcohol, la tienta la cerveza helada en verano y una copa de vino tinto en su temperatura justa para acompañar un asado.

¿Y cuál de esas herramientas usás más?

La que uso todo el tiempo tiene que ver con estar en el momento presente. Se trata de entender cómo funciona nuestra mente, porque ella siempre nos va a llevar al pasado o al futuro, y pocas veces al instante presente. La mente es como un globo con helio que se va y hay que traerlo a tierra todo el tiempo. Este instante es lo único que es real.

más tarde al público. Además de seguir conduciendo exitosos ciclos televisivos como Todos al diván, Grandiosas y Mañaneras, también incursionó en la actuación y hace cuatro años se animó a lanzar su propia fragancia femenina, Change. Alejada de la tevé, en el 2013 debutó en radio junto al periodista Jorge Elías con Almacén de radio, programa que continúa al aire y para el que confiesa informarse casi obsesivamente acerca de todos los temas.

En pareja hace nueve años con el corredor de autos Omar El Bacha, con el que tienen un hijo, Malek (8), y luciendo más bella que nunca, Karina se siente plena y confiada en todas las facetas de su vida y asegura que una de las claves es la alimentación emocional. ¿No te molesta quedar pegada a esa imagen de mujer sexy y sensual?

Renegué mucho al comienzo. Para los hombres era como una bomba erótica, sentía en su mirada que generaba algo muy fuerte y quería soltar ese cargamento sexual que me incomodaba. Parecía como que una ola me había dejado con la malla corrida y no sabía qué taparme primero. Ahora me acepté y no me peleo más con eso, sino que lo uso a favor porque es parte de mi sello personal, como una marca registrada. ¿Parte de esa madurez y aceptación llegó cuando descubriste el budismo?

Hace más de diez años que estudio la filosofía budista. Después de los 30, tuve una crisis muy profunda, no sabía qué quería hacer de mi vida y estaba todo desacomodado. En ese momento conocí a mi maestra budista e iniciamos un camino dentro del marco de una terapia. El budismo me dio herramien|

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Suena fácil decirlo, ¿pero lográs ponerlo en práctica?

Es todo un trabajo y puede parecer una pavada, pero salir a caminar y conectarme con la naturaleza, ver cómo brillan las hojas de los árboles o cómo se mueven con el viento me conecta con el instante presente y con esa belleza que me regala la vida. También trabajo mucho sobre la aceptación. El budismo dice que si uno acepta, no hay sufrimiento. ¿No te cuesta aceptar el paso del tiempo?

En nuestra sociedad la vejez tiene muy mala prensa, pero trato de ver la parte positiva del asunto. El cuerpo envejece, la ley de la gravedad nos afecta a todas, pero cada vez confío más en mí y en lo que soy capaz de dar. Creo que las personas nos volvemos más lindas y más interesantes con los años. El otro día vi unos viejitos caminando de la mano y me pareció una belleza. Todo depende de la mirada de cada uno.

Parecés muy romántica, ¿cómo conociste a tu marido? ¡En el supermercado! Fui un lunes a la mañana para no encontrarme con nadie y toda desarreglada.

Estaba en un momento muy expuesto, porque recién me había separado y era la “soltera codiciada”. Vi a Omar entre las góndolas, me llamó la atención, y después me encaró cuando fui a guardar las cosas al auto.

Trabajó mucho hasta que me conquistó: me mandaba flores, bombones, de todo. ¿Y qué te conquista de un hombre?

Todo depende de en qué momento de la vida esté parada, pero lo más lindo en una relación es poder ser yo misma. Ser quien uno es habla de mostrar las partes

Creo que las personas nos volvemos más lindas y más interesantes con los años. oscuras y luminosas que todos tenemos sin necesidad de actuar frente al otro. Todo lo demás es irrelevante. ¿Pero no cambiás cosas de vos misma por amor?

Yo no dejaría de ser quien soy por el otro. Eso de decir “Si no cambiás tal cosa, no estamos más juntos” no es beneficio para nadie. Hay que aceptar al otro tal cual es, con sus pros y sus contras. Si alguien quiere cambiar un aspecto negativo, es bueno que lo haga por sí mismo y no por el otro.

Pasemos a tu rol como mamá, ¿fue una decisión haber tenido a tu hijo después de los 35?

Se fue dando solo. Estuve casada más de diez años con mi primer marido, con quien tuve una vida muy linda hasta que se terminó la relación, pero en ese momento no deseaba tener hijos. Hoy estoy fascinada con Malek y me divierto mucho con él. Aunque a veces se pone rebelde y cuestionador. Es muy difícil ponerle límites y decirle que no, porque los chicos de hoy quieren fundamentos y exponen los suyos. ¿Sos sobreprotectora?

El otro día leyó en el diario una noticia fea y abrió los ojos bien grandes. Me muero con su inocencia y su

Su vida en fotos Con su hijo recién nacido, Malek, en noviembre de 2006.

En el programa Grandiosas, con Laura Oliva y Fanny Mandelbaum.

Karina embarazada.

“Me sentí una reina, diosa, faraona y mucho más”. |

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despertar a este mundo que le tocó. Quisiera allanarle el camino y que no sufra nada de lo que yo sufrí, pero la vida es prueba y error. Este mundo es para corajudos y guerreros. Por eso en cierta forma cuando lo veo tan confrontativo me gusta, porque es bueno que tenga sus garras y se plante.

Se puede decir que estás de acuerdo con la frase de los padres “Me vas a entender cuando tengas hijos”. ¡Totalmente! Ocurre una vuelta muy interesante cuando uno se convierte en padre.

Desde que te peleás con tus papás en la adolescencia queda una especie de nebulosa, pero cuando tenés hijos se resetea la relación. Seguro cometo otros errores que ellos no cometieron conmigo, pero a ser padre se aprende equivocándose. ¿Sentís que dejaste de lado tu trabajo en el medio para priorizar tu maternidad?

Cuando me convertí en mamá todo cambió de puesto. Estuve bastante retirada de la actividad profesional y volví para hacer Mañaneras cuando Malek tenía tres años.

Después me retiré de vuelta, pero esta profesión tiene sus altas y bajas. Salvo Tinelli, Susana y Mirtha, los demás van y vienen. ¿Te gustaría volver a hacer televisión diaria?

Sí, quiero seguir comunicando, pero dentro de los parámetros con los que me siento cómoda. Ser guarra o usar palabrotas no me parece canchero ni moderno, sino hacer un mal uso de un medio de comunicación.

¿En qué es experta?

“Soy experta haciendo tartas, pescado, milanesas y pastel de papas con aceitunas y pasas de uva. También me encanta arreglar la cama, porque es todo un arte”, dice sonriendo.

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Hiciste muchos programas dedicados a la mujer, ¿por qué nos importa tanto sentirnos acompañadas y aconsejadas?

Es una cuestión de género, nosotras somos de juntarnos para contarnos nuestros problemas y armar una especie de terapia de grupo. En cambio, los hombres se juntan a jugar a las cartas, a tomar algo, y su terapia es hablar de cualquier otra cosa, sin contar cuál es el conflicto, pero quizá salen mejor de la reunión. Nosotras queremos escuchar a la otra, y saber que le pasa algo similar nos hace sentir que no estamos solas. ¿Vos sos de las que escuchan o de las que piden consejo?

Yo soy como la psicóloga. Muchas veces estoy en la peluquería y me empiezan a contar cosas. Las mujeres se abren conmigo porque hace tiempo que estoy en el medio y de alguna manera creen en mí, por eso debo tener cuidado y responsabilidad con los consejos. Con la única que no tengo filtro es con mi mejor amiga, con la que estamos juntas desde los 14 años. |

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Esta es la época justa para encontrarse con los amigos y la familia, ¿te gustan las fiestas?

Me encantan, lo único que no me gusta es la corrida que se genera en esta ciudad. ¡Se transforma en un hormiguero! Entre comprar el vitel toné, pensar el postre y algún regalo que te olvidás, te enloquecés. Lo que recomiendo es no hablar de política en la mesa. ¿Solés hacer el balance de fin de año?

Es inevitable mirar para atrás y ver cuáles fueron los logros alcanzados, pero hay que enfocar en el presente. Lo que no se consiguió este año se conseguirá el próximo. Con todas las cosas que pasan hoy en día, más que nunca hay que estar armada hasta los dientes para mantener los pensamientos positivos. ¿Qué vas a pedir cuando sean las doce?

Deseo que nuestra sociedad deje de estar enfrentada y seguir dedicándome a lo que más me gusta hacer: comunicar. ¡Me auguro un gran 2015!

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¿TE ENTERASTE?

LA COLUMNA DE

Pablo Montagna Periodista de medios y espectáculos desde hace más de diez años. Actualmente es parte del portal Teleshow.com y cronista del programa Viva la tarde, de C5N. Para conocerlo más, seguilo en Twitter: @pablomontagna

La grilla radial que se viene

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Jorge Rial.

l año electoral traerá grandes movimientos en las principales radios del país. Algunas propuestas ya están más cerradas y otras se guardan bajo siete llaves.

En Radio 10 habría rotundos cambios con la incorporación de algunas figuras y la salida de otras emblemáticas. Santiago del Moro fue uno de los que recibió la propuesta de sumarse a la emisora, mientras que Chiche Gelblung la dejaría en el 2015 y su lugar sería ocupado por Eduardo Feinmann.

Por su parte, Jorge Rial, si bien fue tentado, se queda en La Red. Radio Continental también tiene movimientos. Nelson Castro renovó su conJorge trato hasta diciembre de 2017, mientras Lanata. que Víctor Hugo Morales dejaría esa emisora.

Radio Mitre mantendrá a sus dos figuras que lideran la mañana: Marcelo Longobardi y Jorge Lanata. Los cambios vendrán por la tarde, ya que el periodista José “Pepe” Eliaschev no seguiría con su programa por asuntos personales y de salud. |

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Santiago del Moro.

González Oro sigue con el Talk Show

O

scar González Oro confirmó que el próximo año seguirá conduciendo la quinta temporada de Los unos y los otros por la pantalla de América, a pesar de los rumores que hablaban de la posible vuelta de Andrea Politti, la primera conductora del ciclo. “El Negro” acordó su participación solo tres veces por semana, y los otros dos días el programa estará a cargo de la periodista Débora Plager.

Minichimento El periodista Carlos Monti, quien conduce el programa Informadísimos de la señal Magazine y el ciclo de Radio 10 Bien arriba, debutará como abuelo el año próximo. Su hija Paz, productora en Ideas del Sur, está esperando su primer hijo.

emitirse y hasta hoy, hubo y hay numerosos blogs, sites y perfiles en redes sociales que recuerdan el programa y piden su regreso. ¿Deseo cumplido?

¿Romance entre dos ídolos del deporte?

Oscar González Oro.

El pase gourmet del año

Fotos: Twitter, prensa América TV y www.eltrecetv.com.ar

C

ocineros argentinos, el programa de cocina de Guillermo Calabrese, se muda a la pantalla de Telefe a partir del 2015. El ciclo, que hoy ocupa el espacio del mediodía en la Televisión Pública, desembarcará en el canal de las tres pelotas para ocupar la franja de las doce del mediodía, pegado al matutino AM, que sufriría algunas modificaciones.

J

uan Martín del Potro estaría comenzando una relación con Luciana Aymar. A la mejor jugadora de hockey de toda la historia se la habría visto varias veces por el departamento del tenista en el barrio de Palermo. ¿Habrá llegado el amor para los exitosos deportistas?

Recordemos que a Del Potro ya se lo involucró con personajes reconocidos, desde la diva Susana Giménez hasta la mediática hermana Pombo

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Luciana Aymar y Juan Martín del Potro.

Una apuesta al amor

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ranco Torchia está queriendo convencer a varias productoras para que produzcan una nueva versión de Cupido, el ciclo que condujo a principios del 2000. El programa que hizo famoso su eslogan “En contra de las apariencias y a favor del corazón” y que fue emitido por el canal Much Music del año 2001 al 2003 y luego en TBS causó gran furor. Tuvo más de 600 episodios, cerca de 1500 participantes, 100 parejas consolidadas y un promedio de 5 puntos de rating. Desde que dejó de 25 |

EN ARMONÍA

HIJOS:

En busca de sus fortalezas ¿Cuántas veces, a la hora de educar a nuestros hijos, nos concentramos demasiado en mejorar sus debilidades en vez de potenciar aquello que hacen bien? Jenifer Fox, la célebre psicóloga norteamericana, nos invita a mirar todo lo bueno que nuestros chicos tienen y valorarlo. Según ella, solo así los ayudaremos a crecer con autoestima y felicidad.

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J

uan es bueno organizando sus juguetes y su habitación, pero en el colegio le cuesta mucho concentrarse cuando la maestra habla. A Francisca le encanta pintar y hacer collages, pero cuando tiene que realizar cuentas de dividir no logra resolverlas. En cambio a Pedro, su hermano, las matemáticas le apasionan y las clases de dibujo son para él un martirio. Cada chico –al igual que todas las personas adultas– tiene sus fortalezas y sus flaquezas. Durante la niñez, y con el transcurso del aprendizaje, vamos trabajando esas debilidades para intentar dejarlas atrás. Sin embargo, un nuevo paradigma pisa con fuerza y propone patear el tablero en la forma que educamos a nuestros hijos.

Jenifer Fox, pedagoga, docente y autora del libro El movimiento de las fortalezas, propone focalizarnos en lo que nuestros hijos hacen bien y potenciar eso al máximo. Su movimiento se basa en la creencia de que cada individuo tiene algo valioso dentro de sí, y si el foco de atención de las escuelas, el trabajo y las relaciones personales se centra en las fortalezas de cada uno y no en las debilidades, las personas tendrán una mejor calidad de vida. En resumen, Fox busca modificar la perspectiva enfocada en corregir las flaquezas en una que busca descubrir y desarrollar las fortalezas potenciales en cada chico. En su libro ayuda en este camino respondiendo preguntas tales como las siguientes: ¿Cómo pueden los padres ayudar a sus hijos a encontrar su lugar en la vida? ¿Cómo hacer para conciliar las propias expectativas con las potencialidades reales de los hijos? ¿Cómo formar personas seguras? y ¿cómo debe ser la educación hoy?, entre otras.

¿Qué hacer con las debilidades?

Fox explica que si bien su método pone el acento en potenciar lo positivo, es bueno también seguir trabajando con los chicos las dificultades. Su propuesta se enfoca en cambiar nuestra actitud, potenciando lo bueno y generando en ellos conciencia de aquello en lo que se destacan y que disfrutan. Fox invita a un cambio de mirada, a observar el vaso lleno de sus fortalezas en vez del vaso vacío.

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Mirar lo mejor de cada individuo

“Durante demasiado tiempo los adultos se enfocaron en ver qué estaba mal en los chicos. Es hora de ver lo que está bien en ellos. Cuando comienzo a hablar con una persona sobre las cosas que le gusta hacer y aquello que la hace sentir bien, empieza a estar motivada y segura de sí misma”, explica Fox. Las fortalezas son aquellas capacidades que hacen sentir a las personas útiles y valiosas. Según Fox, existen tres tipologías principales:

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ortalezas de actividad. Son las cosas que F los chicos realizan de manera eficaz y que les producen bienestar mientras las hacen.

Puede ser escribir, tocar un instrumento, dibujar, arreglar algo, etc. En este punto, Fox aclara que es importante diferenciar una fortaleza de un talento o un don. Un niño, por ejemplo, puede tener talento para jugar al fútbol, pero si los padres lo obligan a practicar todo el tiempo para entrar a un equipo y no disfruta al hacerlo, entonces, no es una fortaleza. En ese caso, el niño está cumpliendo con la expectativa que tiene su padre de él, y no con su deseo. ortalezas de relacionamiento. Cada chico F tiene una capacidad específica para relacionarse con los demás. Es decir, un modo, una forma que lo hace sentir bien y orgulloso por su interacción. Algunos son buenos escuchando, otros dando consejos, por ejemplo. Si un hijo es consciente de esas fortalezas y cons-

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El movimiento de las fortalezas propone focalizarnos en lo que nuestros hijos hacen bien y potenciar eso al máximo.

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ortalezas de aprendizaje. Son las que F tienen que ver con la forma específica en que aprende cada persona. Todos lo hacemos de diferente manera. Más allá de que en la escuela se privilegie una sola forma de aprendizaje, adquirimos conocimientos de maneras diversas. Hay personas que aprenden de forma más visual, algunas leyendo u escribiendo, y otras a través de la experimentación. Con su método, Fox propone

descubrir cuál es el estilo de aprendizaje que predomina en cada hijo.

Ahora bien, ¿cómo hacemos los adultos para descubrir esas fortalezas –del tipo que fueran– latentes en nuestros hijos? Para Fox la clave está en escuchar, preguntar, hablar y observar. Pero a su vez afirma que “debemos inculcar en nuestros hijos el ejercicio de observación, necesario para que detecten ellos mismos sus propias fortalezas”. ¿Cómo? Con acciones cotidianas, como darles la posibilidad de elegir en qué prefieren colaborar: organizar unos papeles, barrer, poner la mesa, ordenar el jardín. Así además crecen acostumbrados a tomar decisiones e identificando sus propios deseos

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Fuente: www.jeniferfox.com

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tantemente las ejerce con los demás, se sentirá bien consigo mismo y que aporta gestos positivos a su entorno. En consecuencia, su autoestima crecerá.

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ESTAR BIEN

Sentite linda

tal cual sos

Reconocer que no somos perfectas, poder aceptarnos como somos y trabajar en nuestra belleza interior son las claves para sentirnos bien en todo momento.

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“Y

a no tengo más la panza chata”, “Me gustaría tener las caderas de la juventud”, “Envidio la cola de las modelos, sin celulitis y perfectas”… Esto y mucho más escuchamos de la boca de miles de mujeres día tras día disconformes con su cuerpo. “Es muy habitual que critiquemos o rechacemos alguna parte de nuestro cuerpo. En general se trata de aquellas zonas que representan atributos de belleza socialmente establecidos o que se saben más deseables, como el busto, las caderas, la cola, las piernas y la panza”, explica Adriana Martínez, psicóloga y coordinadora asistencial de Tiempo, fundación para la asistencia y formación en Psicoanálisis.

Esta sensación la experimentamos todas en algún momento de la vida, y en algunas edades más que en otras, pero en el fondo siempre hay algo que debemos tener en cuenta: sentirnos bellas solo depende de nosotras.

Lo importante es tener confianza en una misma y en que podemos ser las personas que deseamos ser.

Un cuerpo ideal equivocado

El factor cultural y su tendencia al perfeccionismo es una de las causas más significativas por las cuales nos cuesta aceptar nuestro cuerpo. Esto nos afecta, aunque no nos demos cuenta.

“Hay que entender que el perfeccionismo sin esfuerzo es la creencia necesaria para salir a consumir siempre algo más, y el cuerpo no está exento de esta idea.

Lo no aceptado es lo que no se acomoda al modelo, lo que te deja afuera de esta perfección. Cada vez hay que tener menos fallas, porque quien se acepta tal cual es no consume nada”, dice Solange García Barbot, psicóloga de Hémera, centro de estudio del estrés y la ansiedad.

Aprendé a querer tu cuerpo econocé los aspectos menos favorables R para poder aceptarlos. odificá dentro de tus posibilidades M los puntos que no te gustan y que estén relacionados con la salud: ¿es posible bajar algunos kilos que molestan, agregar algunas caminatas a tu rutina semanal o cuidar tu cutis? ceptá con gracia, e incluso con humor, los A aspectos que ya no van a mejorar. omá conciencia de que lo más importante T es cultivar tu vida interior, que esa es la única belleza que perdura a medida que los años pasan.

Por otro lado, para Martínez, al ideal actual de belleza (delgadez, curvas, cuerpos tonificados, etc.) se suma una mayor exposición pública de esos cuerpos “ideales”. “El retoque digital en las fotografías publicitarias convierte a los cuerpos en un valor de mercado. Lo que cotiza es una ‘perfección’ que las mujeres (sobre todo las más jóvenes) no encuentran nunca en sus propios espejos, lo que genera una frustración aún mayor con lo que hay en la realidad”, afirma.

Un cambio de actitud

Todas podemos estar preocupadas por nuestro cuerpo y querer cuidarlo, pero el tema es en qué medida y a qué costo. Como primera regla, tenemos que evaluar si hay un equilibrio entre el área del cuidado corporal y el resto de las áreas de nuestra vida (trabajo, familia, pareja, etc.). Es importante cuidar nuestro cuerpo porque nos gusta hacerlo y no por obligación o sufriendo por no tener el físico deseado o por cosas que quizá no podemos cambiar.

El camino para reconciliarnos con las partes rechazadas de nuestro cuerpo y descubrir que hay más belleza de la que antes veíamos, comienza dejando de lado las comparaciones. “Comparamos cuando 31 |

La belleza es una construcción personal.

Por eso todo puede ser lindo si aprendo a mirarlo y le encuentro sentido.

porque algo de eso pensamos de nosotras mismas.

La clave es tomar conciencia de nuestras propias insatisfacciones para poder modificarlas.

Cultivar la autoestima y la belleza interior

competimos, y si competimos es porque hay algo que se necesita demostrarle al otro. La comparación de los cuerpos siempre esconde necesidad de mostrarle a otro el ‘trofeo’ de ser superior. Lo ideal es no desvivirse por eso y tener ganas de ser mejores para nosotras mismas”, opina Martínez.

“Las comparaciones son tóxicas y un mal hábito que podemos modificar entrenándonos en aceptar que somos diferentes y que nada es totalmente bueno ni totalmente malo. Lo importante es tener confianza en una misma y en que podemos ser las personas que deseamos ser”, agrega García Barbot.

Las críticas, sean internas o externas, son otras de las cosas que debemos erradicar para sentirnos bien con nuestro físico. Martínez cree que cuando la crítica externa nos da en el blanco es porque, en el fondo, somos los primeros en producir esa descalificación y

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Para aceptar y querer nuestro cuerpo primero debemos tener una mirada lúcida sobre quiénes somos y sobre las funciones del cuerpo que no están solo relacionadas con la belleza.

“La belleza es una construcción personal. Por eso todo puede ser lindo si aprendo a mirarlo y le encuentro sentido. Aprender la diferencia entre amarnos y maltratarnos es muy importante. Hay que trabajar sobre lo que realmente necesitamos para ser felices, es decir los valores, las emociones, las relaciones y la autoestima”, afirma García Barbot.

La autoestima es lo que nos posibilita pararnos en el mundo con una mediana seguridad en nosotras y afrontar las vicisitudes cotidianas así como los momentos difíciles. Para Martínez, esta es clave para reconciliarnos con nuestras partes menos favorables y fortalecer los puntos personales más notables.

“La belleza exterior es un reflejo de la belleza interior, ya que la felicidad, la salud, la buena energía y la confianza se transmiten. Cada una debe encontrar el camino personal para desarrollar el ser interno. No podemos ser perfectas, pero sí podemos ser cada día más felices”, finaliza García Barbot

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TU PROGRESO

Para emprender,

lo importante es la actitud ¿Cuántas veces fantaseaste con empezar tu propio proyecto o convertir tu hobby en una actividad rentable? ¿Qué cualidades son necesarias para emprender? Andy Freire, uno de los emprendedores más prestigiosos de la Argentina, te da las respuestas.

L Andy Freire

Columnista de la revista Apertura, del programa Perros de la Calle de Andy Kusnetzoff y del noticiero de Telefe.

Jurado del reality televisivo El emprendedor. Acaba de publicar el libro 5% junto a Julián Weich.

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as mujeres somos inquietas, creativas y siempre estamos buscando oportunidades que nos permitan salir adelante y darles un cambio a nuestras vidas y a las de nuestras familias. Sin embargo, a la hora de emprender, ya sea un negocio propio como una nueva tarea, muchas veces nos acobardamos.

En ese contexto, es inevitable preguntarse: ¿Todas podemos ser emprendedoras? ¿Qué características debemos tener? “El recurso más importante para emprender es la actitud y hacer aquello que uno sueña con convicción y pasión.

Puede parecer una frase hecha, pero si uno tiene una buena idea y es la persona indicada para llevarla adelante, se puede conseguir el dinero para implementarla. Solo hace falta la determinación”, explica Andy Freire, emprendedor nato que escribió varios libros, entre ellos, Pasión por em-

prender – De la idea a la cruda realidad, y quien años atrás creó Officenet, empresa dedicada a la venta de productos para oficina. “Todavía recuerdo cuando empecé ese negocio. Iba con una carpetita bajo el brazo a pedir apoyo y dinero a muchos lugares. La mayoría me cerró la puerta; quien me terminó apoyando fue el padre de una amiga de una antigua novia. Aún hoy creo que gran porcentaje de lo que lo motivó a tomar esa decisión fue mi entusiasmo y perseverancia”, asegura.

La edad es lo de menos

Todas venimos al mundo con talentos, y siempre es tiempo para empezar algo nuevo, tengamos la edad que tengamos. Para poder lograr aquello que deseamos, lo más importante es creer en nosotras mismas. Según el Global Entrepreneurship Monitor (GEM), que es la organización que estudia la actividad de los emprendedores en el mundo, en la Argentina el 85% de los emprendimientos se generan entre los 25 y 44 años. Y en los Estados Unidos hay una tendencia hacia el aumento de emprendimientos en edades más avanzadas todavía.

“La premisa necesaria para cualquier proyecto es una enorme pasión. Si en lo más profundo conside-

Condiciones de todo emprendedor Libertad e independencia como motivadores.

Moderación por la ambición de dinero.

Foco en resultados concretos.

Actitud de aprendiz constante.

Capacidad de trabajo en equipo.

Determinación, pasión y optimismo.

ramos que no contamos con esa energía, entonces estamos ‘viejos’ para emprender, y mejor no hacerlo, aunque nuestro documento de identidad diga que tenemos 20 años”, considera Freire.

El momento justo

A la hora de encarar un emprendimiento, lo ideal es vencer el miedo al fracaso y a la incertidumbre. Debemos pensar que tiene más valor la valentía de hacer algo que la pasividad de no intentar. Además, “para emprender, lo fundamental es detectar una oportunidad, no ser un genio creativo”. Antes de poner cualquier idea en acción, Freire recomienda hacer un “estudio de mercado”, que es un proceso que te ayuda a saber qué pasa en el segmento en el que querés involucrarte. Por ejemplo, ¿cuántos emprendimientos parecidos al tuyo existen?, ¿cuánto facturan?, ¿cuántos consumidores potenciales hay?, etc. Con esa información sabrás si vale la pena concretar esa idea y vas a entender qué cosas tendrías que hacer para llevarla a cabo. Por último, para salir a buscar capital no alcanza solamente con una idea, hay que armar un plan de negocios sólido. Es decir, una guía donde explicar por qué esa idea es posible, mostrar qué cosas hay que hacer para que sea viable y, sobre todo, por qué sos la persona indicada para que se concrete

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EXPERTAS EN ESTILO

De punta

en blanco

Equipos elegantes y cancheros, con el encaje como protagonista, para celebrar el A単o Nuevo.

Fotos: Susi Pe単a Estilismo: Lala Brown

Camisa de seda con cuello decorado (Square), falda de encaje (Basement) y plataformas con base de madera (Viamo).

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e

Musculosa y kimono de encaje (Pago Chico), pantalones de jean (Yagmour) y maxicollar dorado (Tika).

Blusita de encaje y musculosa de algodón (Estancias Chiripá), pantalones babucha (Square), sandalias doradas (Blaquè) y collar de cadenas y dijes (Dolores Iguacel).

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Vestido de encaje bordado (Estancias Chiripå) y cinto de cuero (Blaquè).

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Top de seda combinado (Rie), falda de algod贸n (Yagmour) y cintur贸n y plataformas de cuero (Blaqu猫).

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Peinado y maquillaje: Anabel Ă lvarez. Modelo: Agustina Cassano.

Chaleco (Clara), musculosa de encaje (Estancias ChiripĂĄ), pantalones de vestir (Julien), sobre de ecocuero (Extra Large) y collar con dije (Tika).

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¿QUÉ ME PONGO?

Adorados accesorios Collares

Tejido con apliques (Perfectos Dragones)

Aros Con piedras (Tika)

Combinado con piedras y strass (La Mercería)

De cadena dorada (Tika)

De púas doradas (Dolores Iguacel) Con apliques (La Mercería)

Zapatos

Carteras

Plataformas acharoladas (Las Pepas)

Bandolera de gamuza con apliques de piedras (Julieta Sedler)

Sandalias de cuero (American Pie)

Sobre de cuero (Perfectos Dragones)

Sobre de cuero tramado (Vía Uno)

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Sandalias de cuero y rafia (Grimoldi)

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MÁS LINDA

Maquillaje

de fiesta

En Navidad y Año Nuevo nos gusta vernos bien y arreglarnos para recibir a la familia y a los amigos. ¡Consejos para estar divina!

E

n estas fechas hay tantas cosas por hacer que a veces terminamos a las corridas y en pocos minutos resolvemos nuestro look.

Sin embargo, siempre queremos lucir impecables para los festejos. Eugenia Marano, maquilladora profesional, recomienda tomarnos un minuto para tener en cuenta a qué tipo de evento asistiremos (fiesta familiar, de trabajo o con amigos) y el estilo que vamos a llevar, para elegir el maquillaje más acorde a la ocasión. | 46

Lo primero que resalta Marano es que el maquillaje debe crear armonía con el vestuario, pero no necesariamente tiene que ser monocromático (del mismo color). Esta temporada se verán distintas texturas, colores y combinaciones. “Las cejas ganan lugar, hay que lucirlas prolijas, sin cambiar su tamaño y resaltando su forma natural. Los labios se llevan destacados con color o solo con brillo. Predominan las sombras en azul, oro, bronce y plata; y el delineador en los ojos con efecto bien rasgado para dar intensidad a la mirada”, enumera Marano.

A prueba de calor Las altas temperaturas de estas fechas y alguna que otra lágrima de emoción que dejamos escapar durante el brindis suelen atentar contra el maquillaje. ¡Pero todo tiene solución!

Si es un día de mucho calor, Marano recomienda utilizar productos más livianos, como bases acuosas, cremas con color o BB creams (bálsamo que hidrata como una crema y cubre como una base). Otra buena opción son los polvos matificantes, las máscaras de pestañas y los delineadores a prueba de agua para evitar que se corran. En el caso de la boca, los labiales mate duran más tiempo, ya que se fijan más en los labios que los cremosos.

Para que el maquillaje sea duradero, además de los productos a prueba de agua y de larga duración, se pueden usar fijadores como polvos volátiles o brumas hidratantes. El recaudo para tomar es retirarlos con desmaquillantes bifásicos o toallitas húmedas desmaquillantes.

No olvides que…

Para lucir el maquillaje de noche, lo ideal es intensificar los tonos que usamos de día, resaltar más los rasgos y hacer foco en los ojos aplicando mucha máscara de pestañas.

La piel del rostro debe ser del mismo tono que la del resto del cuerpo, por eso, a veces, no es necesario usar base. Algunas mujeres pueden aplicar solo corrector y lograr un look natural.

E l rubor da forma, color y luz al rostro. Con un tono marrón claro se destacan los pómulos y se define el contorno del rostro. Con un tono durazno o rosado damos un aspecto saludable a las mejillas.

En los ojos, el maquillaje debe destacar e iluminar la mirada, más allá del color de las sombras. Es fundamental delinear prolijamente y nunca olvidarse la máscara de pestañas para que las alargue, les dé volumen y las separe sin dejar grumos.

Descubrí en DIA las nuevas toallitas húmedas desmaquillantes Bonté.

Otra cosa muy común en esta época es que nuestro rostro se vea brillante con el exceso de calor. Para combatirlo, lo ideal es usar una base libre de aceites y con un acabado semimate u opaco. También se puede mejorar con polvos matificantes o volátiles que apagan esos brillos indeseados.

Para todos los gustos Con cualquier estilo de maquillaje, Marano aclara que lo conveniente siempre es resaltar los rasgos más favorables y, al mismo tiempo, corregir las imperfecciones.

“Si lo tuyo es un look tranquilo y natural, podés aplicar una sombra de ojos en tonos claros, con un delineado sutil sobre la línea de nacimiento de la pestaña sin extenderse. Elegí un rubor en tonos frescos y colocá el labial o gloss dentro de la línea natural de los labios”, recomienda Marano.

En cambio, si te animás a llevar un maquillaje más osado, seguí estos pasos que explica la profesional: “Aplicá sombra en todo el párpado móvil, esfumá con un tono más oscuro (creando profundidad), delineá con delineador líquido o en crema rasgando bien la mirada por dentro y por fuera. Colocá máscara de pestañas negra dando mucho volumen, aplicá un rubor en tono rosado en las mejillas –que aporta luminosidad– y terminá el look con un labial y gloss en el centro para crear volumen”

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CÓMO CUIDARNOS

Buena

postura Mantener una posición corporal correcta es clave para evitar dolores musculares y, con el tiempo, otras patologías más complicadas. Pautas para incorporar buenos hábitos todos los días. |

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C

ada vez es más común escuchar gente joven que se queja de dolores cervicales, de cintura, de cabeza y de espalda. Movimientos bruscos, malas posturas y otras acciones cotidianas perjudican con el tiempo el bienestar general más allá de la edad que se tenga. Es momento de tomar conciencia sobre el cuerpo, respetarlo, cuidarlo y tener una posición correcta en todo momento. “Cuando una persona lleva años con una determinada postura, por más que esta no sea correcta, la percibe como normal. Al trabajarla para alinearla y corregirla, el paciente cree que no está derecho. Tiene que pasar un tiempo para que logre internalizarla”, explica Rodrigo Mamberto, kinesiólogo especialista en TGCP (Técnicas Globales de Corrección Postural).

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Tips para cuidar la postura i estás mucho tiempo sentada frente a la computadora, S tomar descansos cada dos horas para estirar y elongar el cuerpo, y moverse.

El monitor debe estar alineado con los ojos y el teclado no demasiado bajo.

Evitar movimientos bruscos como alzar un chico de manera incorrecta o todos aquellos en los que el peso se inclina para adelante.

Si hacemos actividad física, elongar bien todos los músculos.

Realizar técnicas de relajación, stretching o yoga.

Dato: Acercate a las estaciones saludables del Gobierno de la Ciudad de Buenos Aires, ubicadas en distintos parques de la ciudad y conocé las actividades gratuitas como yoga.

Más información en: www.buenosaires.gob.ar

¿Cómo se trabaja?

En las técnicas posturales globales, primero se hace una evaluación completa de la postura del paciente.

A partir de allí, se determina cuáles de las cadenas musculares están más afectadas y luego se eligen las posturas para trabajar con ese paciente. “Hay posturas básicas, intermedias y avanzadas. Se empieza por las más básicas y se trata de que el paciente las mantenga la mayor cantidad de tiempo posible. Durante el proceso es fundamental la respiración. El kinesiólogo va guiando y corrigiendo continuamente”, explica Mamberto.

Es muy importante saber que estas técnicas debe realizarlas un kinesiólogo fisiatra con especialización. Hoy en la Argentina existen dos tratamientos posturales reconocidos por los prestadores médicos: RPG y TGCP. “La mayoría de las veces las lesiones se manifiestan alejadas o sin relación aparente con su origen

¿Para qué patologías se recomiendan estas técnicas?

• Alteraciones posturales como escoliosis, lumbares, dorso curvo, rectificación cervical, hiperlordosis lumbar, etc.

• Patologías dolorosas como lumbalgia, ciatalgia, hernias de disco, cefaleas de origen cervical, pubalgias, etc.

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(causa), debido a múltiples mecanismos de defensa y compensación, que se instalan para permitirle al cuerpo realizar sus funciones sin dolor”, comenta Sotelino.

Es decir que generalmente donde aparece el dolor no radica el problema, sino que es una consecuencia de él. Las técnicas posturales globales, al tener un abordaje integral, pueden detectar ese trastorno de origen. “Por ejemplo, a veces un problema de hombro izquierdo puede venir por una alteración en la cadera derecha. Esto se da por la tensión de las cadenas miofasciales cruzadas”, ejemplifica Mamberto.

Reeducar El cuerpo

Tener una buena postura de base nos permite estar menos expuestas a lesiones, dolores y malestares generales. Hoy en día existen diversas técnicas y tratamientos que ayudan a corregir la postura de manera global. Una de las más reconocidas es la RPG (Reeducación Postural Global), un método científico de evaluación, diagnóstico y tratamiento de la postura y de patologías que afectan el sistema músculoesquelético. Su abordaje es personalizado y a la medida de cada paciente. Está basado en tres pilares: individualidad, causalidad y globalidad. “Gracias a la RPG, el paciente puede corregir situaciones de conflicto, ganar flexibilidad, eliminar dolores, independizarse de medicamentos paliativos, recuperar funcionalidad e incluso evitar instancias cruentas como una cirugía”, explica Ignacio Sotelino, kinesiólogo fisiatra y vicepresidente de la Asociación Argentina de RPG. ¡Escuchá a tu cuerpo y prestale atención! Nunca es tarde para lograr una buena postura corporal

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¿QUÉ COMEMOS?

COn sabor a

fiestas

Platos fáciles, ricos y sanos, que encantan a grandes y a chicos.

Cocina y recetas: Bárbara Ostrovsky Estilismo: Taller Azul Fotos: Susi Peña

Pollo con salsa de mostaza y miel (para 4 a 6 personas)

oliva. Salpimentar muy bien el pollo (se puede hacer con piel INGREDIENTES o sin ella) y embadurnarlo con • 1 pollo entero la mezcla de mostaza hasta que • 2 cdas. de mostaza DIA cubra toda la superficie.

• 2 cdas. de miel DIA • Llevarlo a un horno precalenta• 4 cdas. de salsa de soja DIA do a 200º por 25 a 30 minutos.

• 3 cdas. de aceite de Luego bajar la temperatura a oliva DIA 170º y cocinar por una hora y 15 • Sal y pimienta DIA c/n minutos más.

• Arroz DIA • A medida que se va cocinando, • Ajo y perejil c/n bañar el pollo con el jugo que se va desprendiendo.

PREPARACIÓN • Servir con arroz, condimentado • Atar las patas del pollo con hilo con ajo y perejil. de algodón para que quede • Se puede guardar y servirlo frío más prolijo. para hacer sándwiches, wraps o • Mezclar la mostaza con la miel, un salpicón. la salsa de soja y el aceite de

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Encontrá más recetas en el Fan page de DIA: facebook.com/DIAArgentina

Ensalada colorida (para 4 personas) INGREDIENTES

• 1 paquete de remolachas • 300 g de tomates cherries • 1 lata de choclo amarillo DIA • 4 huevos • Escarola fina, para decorar PARA LA VINAGRETA • 2 cdas. de mostaza DIA

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• 2 cdas. de vinagre de manzana DIA • 6 cdas. de aceite de maíz DIA • Sal y pimienta DIA, a gusto

PREPARACIÓN

• Cocinar las remolachas, dejar enfriar y cortar en forma pareja.

Reservar.

• Cocinar los huevos de 6 a 7 minutos. Dejar enfriar y reservar.

• Mezclar las remolachas cortadas

con los tomates cherries, el choclo escurrido y los huevos cortados al medio. Condimentar con la vinagreta y decorar con perejil picado, hojas de albahaca o ciboulette picado.

• Para la vinagreta, mezclar todos los ingredientes y emulsionar muy bien. Rociar la ensalada a último momento y llevar a la mesa.

Copa de atún, palta y queso crema (para 4 personas) INGREDIENTES

• 2 latas de atún al natural DIA • 2 paltas • Ralladura y jugo de 1 limón • 1 pote chico de queso crema DIA • Cebollita de verdeo o ciboulette • 1 lechuga arrepollada o criolla • Sal y pimienta DIA

PREPARACIÓN

• Pelar las paltas y rociarlas con el jugo de limón. Luego pisarlas y mezclarlas con el atún y el queso crema. Salpimentar y servir en copas sobre una base de lechuga.

Espolvorear con un poco de ralladura de limón y apenas con ciboulette o verdeo picados.

• Consejo: Se pueden hacer en el momento teniendo todos los ingredientes listos previamente en la heladera, o con anterioridad y rociando con un extra de jugo de limón para que la palta no se oxide. Mantener refrigeradas en la heladera.

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RECETAS PARA CELÍACOS

por la chef Andrea Pini **

Mini pan dulce INGREDIENTES*

• 260 g de harina premezcla • 1 cdta. de goma xántica • 1 cda. de polvo leudante •2 5 g de levadura fresca • 1 50 cc de leche tibia •5 0 g + 1 cda. de azúcar •2 huevos •5 0 g de manteca • 1 cda. de ralladura de limón o naranja • 1 cdta. de esencia de vainilla • 1 cdta. de esencia de agua de azahar • 1 cda. de miel

• 160 a 200 g de frutas secas

PREPARACIÓN

• Desmenuzar la levadura en un recipiente, agregar un poco de leche y una cucharada de azúcar. Mezclar bien y dejar fermentar en un lugar cálido.

• En un bol colocar la harina, la goma y el polvo leudante, mezclar bien.

Agregar la manteca fría y desmigar.

Reservar.

• Colocar en otro bol los huevos, el azúcar, la ralladura, la miel y las esencias, y mezclar. Añadir la levadura cuando haya formado la

*Todos los productos usados para esta receta deben ser libres de gluten.

Encontrá productos sin TACC marca DIA en www.facebook.com/DIAArgentina

Tip!

esponja e integrar.

• Luego, agregar a la preparación la harina con la manteca intercalando con el resto de la leche. Mezclar bien. Quedará una pasta pegajosa, no una masa.

• En un bol colocar las frutas secas con una cucharada de harina premezcla; integrar con las manos y luego colocar en la preparación.

• Distribuir en moldecitos de papel (salen 8 panes dulces de 120 g c/u) y dejar levar hasta que llegue al borde del molde. Llevar a horno moderado hasta que estén dorados. Una vez fríos envolver en film.

La harina premezcla puede comprarse lista (existen varias marcas en el mercado) o elaborarse en casa con la siguiente fórmula. Para un kilo mezclar 300 g de fécula de mandioca, 300 g de harina de arroz y 400 g de fécula de maíz.

**Referente en la gastronomía apta para celíacos, es autora del libro La cocina de Andrea. Para conocer más visitala en www.facebook.com/AndreaPini1. |

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Lista de compras Completala, recortala y llevala con vos cuando vayas a tu DIA, para no olvidarte de nada.

BEBIDAS

REFRIGERADOS Y CONGELADOS

Cant.

Vinos

Cant.

Cant.

Cant.

(

)

Isotónicas

(

)

Aperitivos / Amargos (

)

Energizantes

(

)

Hamburguesas

(

)

Salchichas

(

)

Licores

(

)

Gaseosas

(

)

Prefritos de pollo

(

)

Quesos untables

(

)

Espumantes

(

)

Agua mineral

(

)

Prefritos de pescado (

)

Levadura

(

)

Fernet

(

)

Agua saborizada

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)

Milanesas de soja

(

)

Pastas frescas

(

)

Jugos en polvo

(

)

Soda

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)

Pizza

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)

Yogur

(

)

Jugos concentrados (

)

Cervezas

(

)

Vegetales

Postres

(

)

Jugos listos para beber

(

)

ALIMENTACIÓN SALADA Cant.

Cant.

Aderezos

(

)

Caldos

(

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Aceitunas

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)

Sopas

(

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Atún

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)

Puré instantáneo

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Sardinas

(

)

Sal

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)

Arvejas

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Especias

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Choclo

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)

Aceite

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)

Lentejas

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)

Vinagre

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)

Maíz

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)

Aceto

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)

Salsas

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Harina

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)

congelados

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Gelatinas

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)

Papas fritas

(

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Manteca

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)

Helado

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)

Margarina

(

)

Huevos

(

)

Tapas para

Crema de leche

(

)

empanadas

(

)

Queso rallado

(

)

Tapas para

Fiambres

(

)

pascualina

(

)

Quesos en trozos

(

)

Leche

(

)

HIGIENE Y PERFUMERÍA Cant.

Cant.

Conservas de tomate (

)

Premezclas

(

)

Papel higiénico

(

)

Arroz

(

)

Maicena

(

)

Rollos de cocina

(

)

para ropa

Pastas secas

(

)

Polenta

(

)

Servilletas

(

)

Jabón en polvo

Snacks

(

)

Sémola

(

)

descartables

(

)

Suavizantes

Toallitas húmedas

(

)

Algodón

(

)

Pañales

(

Toallas femeninas Protectores diarios

ALIMENTACIÓN DULCE Cant.

Azúcar Galletitas Vainillas Pionono Bizcochuelo Esencia de vainilla Coco rallado

( ( ( ( ( (

) ) ) ) ) )

Cant.

Flan en polvo Postre en polvo Gelatina en polvo Frutas enlatadas Pan lactal Cacao

( ( ( ( ( (

) ) ) ) ) )

(

)

(

)

para la ropa

(

)

Quitamanchas

(

)

)

Lavavajillas

(

)

(

)

(

)

Limpiadores líquidos y desengrasantes (

)

)

Lavandina

(

)

)

Esponjas

(

)

Desodorantes

Trapos

(

)

corporales

)

Franelas

(

)

)

Virulana

(

)

)

Fósforos

(

)

)

Papel film

(

)

Papel aluminio

(

)

para ropa

Pañuelos

Talco Jabón de tocador

( ( (

Cremas corporales ( Shampoo Acondicionador

( (

Café

(

)

Cuidado bucal

(

)

)

Té

(

)

Maquinitas de afeitar (

)

)

Yerba

(

)

(

)

Mate cocido

(

)

Desodorantes y desinfectantes

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(

)

(

)

Chocolate cobertura ( Cereales

(

Mermeladas | 58 de leche Dulce

Jabón líquido

(

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TU CASA

Mesas luminosas Propuestas para ambientar de manera cálida, fácil y accesible.

A

la hora de dar el primer paso para decorar tu mesa, es importante que pienses ante todo cuál es el estilo que más te identifica. Existen improntas formales, informales, coloridas, de colores neutros y muchas más. Una vez elegido el camino por seguir, vale la pena saber que toda decoración debe tener algunos elementos esenciales: mantelería, vajilla y cubertería. En cuanto a los platos, lo ideal es colocar uno plano y, sobre este, uno hondo. Respecto a los cubiertos, se recomienda que el tenedor esté a la izquierda y el cuchillo y la cuchara en el lado derecho.

Otra alternativa es poner los cubiertos decorados con un moño arriba del plato. Las copas, por su parte, deben mantener el siguiente orden de izquierda a derecha: primero la de agua, que es la más grande; luego la de vino; y, por último, la del brindis.

Finalmente, existen varias formas de colocar las servilletas y dar así el toque final. Se pueden poner | 60

Propuesta pintoresca: individuales con corazones calados y servilletas con formato de animales del pesebre.

a la derecha, dobladas en dos o en triángulo; o también enrolladas sobre los platos.

Ideas para una decoración original

Nada como una hermosa mesa navideña absolutamente decorada en blanco y rojo. Además de ser los colores típicos de la fecha, combinan de forma muy interesante y con estilo. Lo importante es que lo hagas con sobriedad y buen gusto; esto te asegurará una mesa más elegante sin perder el espíritu festivo de la Navidad. También se puede optar por manteles blancos combinados con detalles dorados, que lucen muy elegantes.

Otra idea excelente es usar “caminos” para combinar con el mantel y dar un toque especial con candelabros y velas, o simples detalles de borlas, moños u otros elementos colocados en lugares de tu elección.

Un infaltable es el centro de mesa, que puede estar realizado con piñas decoradas o pintadas, ramas, flores con velas y hasta fanales de vidrio con agua y velas flotantes en su interior. Por último, si tu intención es que cada invitado se sienta especial, lo mejor es personalizar los lugares de la mesa con una tarjeta con su nombre y una pequeña dedicatoria en la que le expreses los motivos por los que es una persona tan importante para vos

Pequeños detalles hacen la diferencia.

Cubiertos decorados con moños festivos.

Un clásico: mantel rojo, velas y servilletas de papel con motivos navideños.

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Ambientación elegante: copas de cristal, camino dorado y borlas de Navidad.

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¡LO HICE YO!

Mágica Navidad |

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Creá tu guirnalda para decorar el arbolito.

Producción: María Paula Filippelli Fotos: Susi Peña

Materiales

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ordón rústico C o hilo sisal Estrellitas para decorar

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Estirar y doblar al medio el pirotín. Luego plegar las puntas hacia atrás formando un triángulo. Repetir el proceso con cada pirotín.

Tip!

irotines P Pistola encoladora o cola vinílica

3

Seleccionar tres triángulos y pegar uno dentro del otro, intercalando colores, para crear el árbol. Decorar en la punta con una estrellita.

Podés adaptar los arbolitos a tu guirnalda de luces, enhebrando las lamparitas dentro de cada árbol (en algunos de los pliegues de atrás o haciendo un agujerito en el último pirotín, y así la luz estará dentro del árbol).

Dato: Los pirotines y las estrellitas se consiguen en cualquier cotillón.

Pegar el árbol, con la pistola encoladora, a la cuerda, dejando el mismo espacio entre uno y otro, para formar la guirnalda.

Seguinos en DIAArgentina y descubrí más ideas originales para estas fiestas.

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EL MÁS MIMADO

Verano:

¿qué hacemos con la mascota?

Llegan las vacaciones y las dudas que aparecen son infinitas: ¿la dejamos con un pariente?, ¿contratamos una guardería?

Existen distintas alternativas para que tu mascota esté contenta y bien cuidada. Conocelas. |

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A

todas nos cuesta este momento inevitable. Si bien estamos felices por partir de vacaciones, no siempre podemos llevar a nuestro querido animalito al lugar de veraneo. Por eso, vale la pena reflexionar acerca de cuáles son los mejores caminos por seguir para que tu mascota esté contenta, y vos y tu familia también.

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La dejamos en casa

Si esta es tu opción, lo ideal es que una persona de confianza (familiar, amiga o vecino) la cuide. La persona elegida deberá comprometerse a visitar a tu mascota todos los días, darle de comer el alimento indicado y cambiarle el agua. “Si es perro, hay que sacarlo a pasear al menos dos veces al día. Si es gato, se recomienda recoger todos los días la materia fecal y la orina, así las piedras están limpias. También hay que dejarle a mano a la persona a cargo el teléfono y la dirección de tu veterinario y el de un lugar donde reciban urgencias las 24 horas por un imprevisto. En caso de que tu mascota esté tomando alguna medicación, conviene darle las advertencias y la recomendación de recurrir al veterinario si pasa algo”, explican las doctoras Andrea Rodríguez (MN 8885) y Verónica Gillone (MN 8711), de la veterinaria y guardería 24 horas Leocan (www.leocan.com.ar).

Optamos por una Guardería

A la hora de elegir una guardería, es importante, además de averiguar los costos, saber cómo es el lugar, si es adecuado para su tamaño, los requisitos de ingreso y si los servicios incluyen los alimentos o no lo hacen. “Para que los perros sean aceptados es necesario que tengan la vacunación completa (antirrábica y séxtuple anual). En cuanto a los gatos, se requieren las vacunas antirrábica y triple felina anuales para que puedan ingresar. En ambos casos, deben estar libres de pulgas y garrapatas (se les pone una pipeta antipulgas al momento del ingreso) y desparasitados.

En general, durante el día, los animales están al aire libre en grupos homogéneos y son constantemente supervisados. A lo largo de la noche, suelen descansar en caniles cubiertos pero con la posibilidad de salir a un patiecito si así lo desean. Además, estos establecimientos poseen atención veterinaria las 24 horas en caso de necesitarlo”, afirman las dos especialistas.

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La llevamos con nosotras

Cuando viajás con tu mascota en el auto es preciso que tomes medidas de seguridad. Los gatos deben viajar en jaula o transportín con buena ventilación, y los perros sujetados con un cinturón de seguridad abrochado a un pretal, que se consigue en veterinarias. “Ante un accidente, el perro puede lesionarse, pero además lastimar al resto de las personas. Si el viaje es largo, hay que realizar paradas para que el perro pueda caminar, hacer sus necesidades e ingerir agua y alimento. Es recomendable acostumbrar al animal al auto, unos meses antes, con viajes más cortos”, explican las profesionales.

En cuanto a la documentación, es importante llevar la libreta de vacunación al día. Si la mascota va a viajar con una empresa privada (de aviones, barcos, etc.) tanto dentro o fuera del país, además de la libreta, llevá un certificado de salud expedido por tu veterinario. Este deberá presentarse ante el Senasa antes de viajar. Si vas al exterior, según el país de destino te pedirán distintos requisitos. Por ejemplo, para ir a Uruguay, te podrán solicitar, además, un certificado de desparasitación donde conste el detalle del producto que se usó. Para más información, consultá en www.senasa.gov.ar.

“Una vez en el destino, se aconseja localizar la veterinaria más cercana y un lugar al que puedas concurrir las 24 horas ante cualquier urgencia. Por último, poner a la mascota a resguardo en las horas de máximo calor, darle siempre agua y refrescarla mojando axilas e ingles en caso de haber altas temperaturas”, concluyen las especialistas

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PARA CONOCER

La puerta a LAS

playas del sur La ciudad de Tres Arroyos y el partido que lleva el mismo nombre presentan una oferta turística plagada de belleza natural y tranquilidad para descansar en el verano.

Te invitamos a conocerla.

R

odeada de campos de trigos, paisajes que invitan al remanso y playas tranquilas y amplias, se encuentra la ciudad de Tres Arroyos. Su nombre se debe a la confluencia de los arroyos Seco, Medio y Orellano, que desembocan en el arroyo Claromecó, cuyas aguas cruzan todo el partido para finalizar en la costa del Atlántico. Ubicada a 500 kilómetros de Buenos Aires, a Tres Arroyos se llega por la Ruta Nacional Nº 3. El pasaje en micro cuesta desde $ 400 el tramo.

Con un estilo arquitectónico de finales del 1800, la ciudad posee su epicentro en la plaza San Martín, rodeada por edificios que son patrimonio histórico, como el Palacio Municipal, la iglesia Nuestra Señora del Carmen, el edificio de la excooperativa La Previsión y la Sociedad Italiana, entre otros. La oferta cultural la completan el teatro Municipal, el cine Tortoni y los museos Mulazzi y MUBATA (Museo de Bellas Artes de Tres Arroyos). Ambos museos están abiertos de lunes a sábado y su entrada es libre y gratuita. |

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Arroyo Claromecó.

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2

Más para visitar

1. La tranquilidad de Balneario Orense.

2. Vista panorámica de la ciudad.

Más allá de la ciudad

Fotos: Dirección de turismo de Tres Arroyos

Sin duda alguna, las playas son el gran atractivo del partido de Tres Arroyos. Su tranquilidad, la amabilidad de su gente y su gran extensión –de más de 100 kilómetros– las convierten en el lugar ideal para descansar y disfrutar en familia.

Claromecó, Reta y Balneario Orense son los puntos de referencia de la costa tresarroyense.

Claromecó es reconocido por su tradicional faro –un emblema del lugar–, sus anchas playas rodeadas de vegetación y los concursos de pesca. Además de descansar en sus costas, se puede pasear por el arroyo homónimo y realizar el recorrido de las siete cascadas, y por la noche recorrer el paseo de artesanos, ver exposiciones y shows artísticos.

Reta, por su parte, ofrece un atractivo único: tiene una cadena de médanos que separa el pueblo de la playa como una especie de murallón natural, gene-

en Tres Arroyos Te invitamos a visitar nuestra tienda ubicada en 25 de Mayo 302.

Si te gusta dividir tu tiempo entre la playa y la vida de campo, no podés dejar de visitar los pueblos rurales de Micaela Cascallares, Copetonas, San Francisco de Bellocq y San Mayol. Cada uno con su estilo, pero todos cálidos y con la impronta de la gente de campo. Cascallares con la historia del agro y el paso del ferrocarril, Copetonas con la inmigración danesa, Bellocq con su perfil ecológico y San Mayol con su mística espiritual.

Al estar muy cerca uno de otro, se puede visitar más de un pueblo por día.

rando a su vez dos microclimas diferentes entre ambos sectores. Dicha cadena se puede atravesar por medio de un túnel submedanal caminando o con un vehículo acorde. Provistas de una amplia forestación, las pintorescas calles de Reta están nombradas con la vegetación autóctona del lugar.

Balneario Orense tiene un trazado más pequeño, lo que hace que cuente con más espacio natural para que los visitantes se relajen y descansen lejos del ruido y la contaminación. Es ideal para contemplar el nacimiento y puesta del sol en el mar, y vivir momentos inolvidables. Se accede tras recorrer un camino de ripio de 15 kilómetros desde la localidad centenaria de Orense. Sin embargo, no todo es descanso. Quienes disfrutan de los deportes podrán practicarlos en sus médanos o subir hasta el mirador del Médano 40, salir de excursión de pesca y más. ¡Sin lugar a dudas un destino que vale la pena conocer!

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EXPERTA EJEMPLAR Paz García Lanza

“Me motiva ayudar a las personas” Paz García Lanza lleva adelante AmareSer, la escuela de oficios para personas de bajos recursos de la Fundación Hampatu. Una mujer que trabaja por los demás.

N

adie dice que es fácil llevar adelante un sueño, pero con paciencia todo se logra.

Y eso es lo que parece sobrarle a Paz García Lanza (34), que habla con voz calma y pausada acerca de su trabajo incansable en la Fundación Hampatu.

Hace diez años, mientras caminaba por la calle, tuvo una idea para ayudar a otros a construir cosas por sus propios medios y a largo plazo. “Abrimos en el 2012 el primer ciclo de prueba de AmareSer, una escuela gratuita de artes, oficios y desarrollo personal.

Lo hicimos en el marco de la Fundación Hampatu (que busca promover el trabajo digno, crear conciencia sobre el cuidado del medioambiente y fomentar el arte y la cultura en nuestra sociedad). Siempre me motivó ayudar a las personas a sacar todo su potencial y que se sientan dueñas de sus progresos”, recuerda.

Además de ser la creadora y coordinadora general de AmareSer, Paz colabora en varias tareas de la fundación, desde la recepción y la comunicación, hasta revisar el baño, pintar las paredes y repartir folletos en los barrios para su difusión. A pulmón, trabajando durante la madrugada y los fines de semana, el sueño va tomando cada vez más forma.

“Mi mayor inquietud es buscar maneras de resolver diferentes problemáticas. Cuando uno sueña algo tan profundamente encuentra los recursos, y las cosas fluyen y avanzan con una fuerza que nos excede”, asegura.

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1

2

3 1. U na tarde de aprendizaje y labor en AmareSer. 2. C arteras que las alumnas realizaron.

3. E n pleno proceso de confección.

Fotos: Ivonne Jacquet

Trabajo que dignifica

En su primer año, AmareSer contó con 15 alumnos, pero hoy ya son 100 las personas de bajos recursos o en situación de vulnerabilidad que se acercan para capacitarse en distintos oficios y poder convertirlos en su salida laboral. Se dictan talleres gratuitos de diseño de carteras, zapatos, lencería, indumentaria básica y de peluquería. Además, a fin de año se lleva a cabo una feria para exponer el trabajo realizado y un taller de microemprendimientos para ayudar a las personas de bajos recursos a concretar proyectos propios y que puedan insertarse en el mercado.

Para colaborar Podés ser padrino o madrina de un alumno, sumarte como profesor voluntario o donar alimentos para la merienda, materiales (como cinta de papel, telas, cueros, etc.) o dinero.

Contacto: hola@fundacionhampatu.org www.fundacionhampatu.org www.facebook.com/pages/ Fundacion-HAMPATU/

AmareSer no solo se ocupa de capacitar; tiene una mirada mucho más integral y hace hincapié en lograr el bienestar en el resto de las áreas de la vida. Por eso, hay clases de desarrollo personal, donde los alumnos hablan en forma grupal con psicólogos acerca de problemáticas comunes (miedos, prejuicios, etc.).

“Es muy interesante porque así se dan cuenta de que sus compañeros quizá pasaron por las mismas circunstancias que ellos. Se genera un sentido de pertenencia y de fraternidad que los ayuda a terminar la capacitación, ya que muchas veces abandonan”, dice Paz. El trabajo en equipo es otro de los pilares de AmareSer. El objetivo es que los alumnos sepan que no están solos, que miren al costado y vean que hay otro que está lidiando con las mismas cosas, y que puedan tomar conciencia de que las fuerzas unidas son mucho más grandes.

Lo que realmente importa

Paz no duda y sabe que ayudar a otros es lo que realmente tiene sentido en su vida. “Quiero crecer y mejorar como persona día tras día y me es gratificante ayudar a los demás en ese mismo camino. Ver a la gente crecer, feliz, orgullosa de sí misma y fortalecida, es lo que me motiva a seguir. Soy muy maternal con los alumnos: los reto y los aliento al mismo tiempo. Y aunque se presenten problemas, todo de alguna manera siempre se acomoda, y eso me da la certeza de que estoy haciendo lo correcto”, dice. Paz retomó la carrera de Psicología con el sueño de seguir creando centros de ayuda para los demás. “Hay tanto para hacer que no alcanza la vida, pero voy paso a paso”, concluye

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Comentarios de lectoras

Nuestras expertas

opinan

En esta oportunidad las lectoras nos cuentan cómo festejan ellas sus cumpleaños. ¡DIA las acompaña siempre! "¡Feliz cumple! La revista me muestra muchas novedades y lo de reciclaje es lo mejor; la parte de moda es lo más, y los cupones me ayudan a ahorrar muchísimo, siendo que tengo una familia numerosa. Cumplo años el 28 de noviembre y es un orgullo ser feliz junto a mis hijos y al amor de mi vida. ¡Crecer con súper DIA es lo más para mi familia!".

Vanesa Jeans

“Feliz cumple. Yo en mi cumpleaños no cocino nada.

Vamos a una parrilla y me sirven como una reina. Además, para soplar las velitas apagan las luces y todos los presentes me cantan el feliz cumpleaños. ¡Es divino!”.

Adriana Britos “Mi cumple es el 5 de junio y lo festejo siempre con cosas ricas elaboradas por mí con productos DIA, y en familia. Somos clientes desde que DIA llegó a Dolores ya hace varios años. ¡Mi marido y yo somos expertos en ahorro! Ya tenemos la revista, gracias”.

Me encanta festejar mi cumple con amigos y, además, uso Marca DIA, que es mejor”.

Vero Fer

Vero Guzmán

“

Para mi cumple me junto con amigas y en medio de la fiesta, que siempre es en mi casa, hay un sorteo con regalos para ellas. ¡Todos los años hago lo mismo y la pasamos genial! .

María Fernanda Córdoba

”

"El 29 de noviembre fue mi cumple y lo festejé con mi marido y mis hijos. Además, aproveché la oferta de dulce de leche para hacer mi torta. ¡Vamos DIA, aguante!”.

Gloria Alonso |

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¡Con el ticket de $ 15 que me dieron para festejar mi cumple (y el de una de mis hijas) vamos a tirar la casa por la ventana! .

María del Carmen Novas

Compartí todos tus comentarios DIAArgentina en y leelos en la próxima edición.

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LOS ASTROS DICEN

Horóscopo por Mariángeles

Aries 21/3 al 20/4

Tauro 21/4 al 21/5

Géminis 22/5 al 21/6

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Amor: Cautela. Si le proponés a tu pareja un cambio para disfrutar de la vida sin celos ni desconfianzas, puede ser que despiertes una revolución en quien amás. Actuá con mucho tacto. Dinero: Sin visión. Sentís como si hubieras perdido el rumbo y tus proyectos parecen esfumarse. Abrí un compás de espera. Extravío de dinero, ¡cuidado! Salud: Tratá de controlar los excesos en las comidas para cuidar la figura y tu bienestar general.

Consejo: Actuá con calma en el terreno emocional y podrás reencontrarte con tu verdadera esencia.

Amor: Intensidad. Podrás vivir y disfrutar experiencias nuevas y avasallantes.

Nuevos acuerdos con tu media naranja. Dinero: Si estás esperando una respuesta laboral y la ansiedad se apodera de vos, ¡relajate! Pronto volverás a conciliar el sueño porque tus deseos serán materializados. Salud: Muy buena en general. Consejo: Escuchá las recomendaciones y las propuestas de alguien muy cercano, que te quiere bien.

Amor: Desatino. Dejá que los ánimos se calmen. No pretendas poner puntos en las íes, saldrías perdiendo. Reflexioná: Venus está en tu contra. Dinero: Inteligencia. Resolvés operaciones y cerrás importantes negocios de manera exitosa. Hacés valer lo que sabés.

Excelente inversión. Salud: Te hace falta más descanso, dormí ocho horas mínimo. Consejo: Confiá en tus propias decisiones.

Cáncer 22/6 al 23/7

Leo 24/7 al 23/8

Virgo 24/8 al 23/9

Amor: Dejá el pasado atrás. No abandones tus ilusiones pero tampoco caigas en la ingenuidad total. Dedicate más a tus amistades que a los romances fugaces. Dinero: Inseguridad. Terreno algo movido y complicado. No te dejes tentar por ofrecimientos demasiado generosos porque carecerán de bases sólidas. Salud: Agotamiento nervioso.

Consejo: Dejá el pasado atrás y ponete nuevas metas. No te compliques; lo que pasó, pasó.

Amor: Cristalización y reafirmación.

Aventurados sueños. Luchá por lo que querés y lo conseguirás en poco tiempo.

Dinero: El entorno cósmico está a tu favor, por tal motivo tendrás excelentes oportunidades en tus actividades. Ideal para independizarte o iniciar algún hobby. Salud: Buen momento para someterte a tratamientos estéticos, odontológicos, dietas o iniciar algún deporte. Consejo: Con serenidad, pero sin detener tu marcha, conseguirás dar pasos agigantados en tu vida.

Amor: Transformación y fantasías.

Si estás sola, es muy posible que encuentres un hombre que te hará suspirar. Espontaneidad y dulzura en la pareja. Dinero: Tumbos y choques por cuestiones monetarias. Este tema te pondrá muy nerviosa y será motivo de discusiones en tu trabajo. Calmate.

Salud: Plenitud física. Consejo: Sacá a relucir tu sencillez y pedí ayuda a alguien de tu confianza.

Signo del mes

CAPRICORNIO Signo cardinal, con lo cual siempre estás dispuesta a abrir caminos y animarte a más. Metódica, práctica y constante, sos la computadora del Zodíaco, tenés todo archivado en tu cabeza, por eso jamás se te escapa algo que te interese. En vos conviven la mezcla de “tango y salsa”: por momentos podés sentirte con mucha nostalgia y mascullar tus problemas, y, de pronto, surge tu parte alegre y te tomás las cosas con otra filosofía. Tu peor enemigo es el estrés. Sacalo bailando, dibujando, pintando o con alguna actividad que te relaje.

Libra 24/9 al 23/10

Escorpio 24/10 al 22/11

Sagitario 23/11 al 22/12

Amor: Polémicas. Es indispensable que apliques buen humor y paciencia.

Si estás sin pareja, tomate tu tiempo para elegir. Dinero: Despertás la confianza en personas de difícil acceso.

Gracias a tu magnetismo, las relaciones profesionales generan una cadena de logros económicos y de avances inesperados. Salud: Agregá a tu dieta mayor cantidad de frutas y verduras.

Consejo: Tu sonrisa es tu mejor arma bajo todo punto de vista.

Amor: Viento en popa. Si tuviste recientemente peleas o enfrentamientos con tu pareja, podrás encontrar la vuelta para superar las diferencias.

Momento ideal para realizar reuniones familiares. Dinero: Sacudones. Trabajo con obstáculos de última hora. A guardar la calma. Salud: Agregale a tu alimentación betacarotenos, que los encontrarás en: zanahorias, perejil, batata, orejones y copos de salvado.

Consejo: Todo lo que brindes en el amor te será devuelto con creces.

Amor: Nuevas oportunidades. Alejarás fantasmas e inseguridades y verás todo de mejor color. Si no tenés pareja, afiná tu puntería, vas a dar en el blanco.

Dinero: Harás muy bien en controlar los arranques irreflexivos, tanto en tus actividades como con tu dinero. Esperá mejores vientos. Salud: Buscá la manera de descargar tensiones acumuladas.

Consejo: Animate a creer y disfrutar sin miedo.

Capricornio 23/12 al 20/1

Acuario 21/1 al 19/2

Piscis 20/2 al 20/3

Amor: Una fiesta. Te sentís segura con tu pareja para dar pasos importantes en el amor: casarte, convivir, planear un embarazo. Romance en puerta si estás sola. Dinero: Mantené la calma. Sostené las riendas con firmeza y confiá en tu intuición. Salud: Agregale a tu dieta metionina, la vas a encontrar en: habas, nueces, levadura de cerveza, huevos y pescado. Consejo: Meditá tranquila, pero no dilates mucho el tiempo y comenzá a tomar decisiones por más pequeñas que sean.

Amor: Buenas noticias. La posibilidad de encontrar a tu alma gemela es muy grande, Cupido andará muy cerca.

Se sucederán las invitaciones y las declaraciones de amor. Dinero: Mucha prudencia. Días de cuidado, donde podés cometer errores de consideración, tanto en tu trabajo como en las finanzas. Salud: Elegí alimentos poco condimentados y preferentemente cocinados al vapor. Consejo: No te detengas por nada ni nadie. Confiá en tus corazonadas.

Amor: Valorá a tu pareja, no la pierdas para darte cuenta después de que la amabas. Si estás sola, elegí mejor con la cabeza y, por ahora, no le hagas tanto caso al corazón. Dinero: Descontento.

En tus actividades oscilarás constantemente entre la pereza y la acción. Tratá de no descuidar tus responsabilidades y tareas diarias.

Salud: Alimentarse correctamente y descansar te ayudará a recuperar energías. Consejo: No quieras tener siempre la última palabra.

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Novedades Ayudar a los más chicos

S se compromete con la inclusión laboral

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esde el año 2010 DIA forma parte del programa Empleo con Apoyo que promueve Fundación Discar, institución que lucha por la inclusión social y laboral de las personas con discapacidad intelectual.

En el marco del evento anual de la fundación, Supermercados DIA recibió una mención especial por su apoyo a esta causa. Diego Brown, del área contable –quien cuenta en su equipo con Martín Fattore, empleado que ingresó a DIA gracias al programa de Fundación Discar–, recibió el galardón en nombre de toda la compañía.

upermercados DIA continúa con su compromiso solidario. En el marco de la campaña “Sumemos Sonrisas”, DIA realizó una donación al Hogar Casa de Nuestra Señora de los Niños, una institución del barrio de Beccar que alberga diariamente a más de 90 niños con edades entre 45 días y dos años.

Esta acción, que permitió donar ropa, juguetes, e insumos como algodón, guantes descartables, óleo calcáreo, alcohol y pañales, fue posible gracias al aporte y compromiso de todos los colaboradores de la compañía.

Novedades dulces para las fiestas

E

n la mesa dulce de Navidad y Año Nuevo de todos los hogares no pueden faltar los productos Marca DIA. En esta oportunidad, además de los riquísimos y clásicos panes dulces, presentamos nuevas opciones de budines en paquetes de 250 g y en tres variedades deliciosas: marmolado, vainilla y con frutas.

Con más de 1000 artículos marca propia, DIA sigue acercando a todos sus clientes los mejores productos al mejor precio. ¡Estas fiestas celebralas con DIA!

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Un mundo de beneficios Accedé a increíbles descuentos y promociones en todas las tiendas DIA del país. Podés comprar más de 200 productos, todos los días, a precios exclusivos.

Asociate. ¡Es fácil y gratis!

Solo tenés que completar el formulario de inscripción.

Lo podés solicitar en caja. Una vez completo, lo devolvés al personal de la tienda y recibís, al instante, tu tarjeta de socio para comenzar a utilizarla en tu siguiente compra.

También podés encontrar el formulario de adhesión en cada edición de la revista, (pág. 82).

Identificá los productos exclusivos para socios con la etiqueta amarilla.

Además, todos los meses se imprimen en tu tienda de mayor frecuencia de compra cupones de descuento ClubDIA personalizados, para que siempre puedas ahorrar.

Es importante que presentes tu tarjeta ClubDIA y tus cupones de descuento en caja antes de pagar. ¡Atención! Conservar el correcto estado de los cupones es clave, ya que si doblás el cupón por el código de barras, se daña y no podrás volver a utilizarlo.

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Cuponera de descuentos para EXPERTAS En ClubDIA queremos ofrecerte más beneficios día tras día. Por eso, todos los meses encontrarás dentro de la revista cupones de descuento exclusivos para lectoras de Expertas, que podrás utilizar en todas las tiendas DIA, para que sigas ahorrando en tu compra.

Recortá el cupón y presentalo en caja Para beneficiarte con estos descuentos, solo tenés que llevar el cupón recortado y entregárselo al cajero junto con tu tarjeta de Socio ClubDIA. Cada cupón es válido para un único uso y solo una vez para cada Socio ClubDIA.

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Vigencia del 01/12/2014 al 31/12/2014

Cupón válido por $ 8 JAMÓN COCIDO NATURAL 150 G ($ 8 por cada unidad. Máximo 3 uds.)

Cupón válido para un único uso.

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Vigencia del 01/12/2014 al 31/12/2014

Cupón válido por $ 15 CHAMPAGNE EXTRA BRUT TRAPICHE 750 ML ($ 15 por cada unidad. Máximo 3 uds.)

Cupón válido para un único uso.

Entregá este cupón al cajero.

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Vigencia del 01/12/2014 al 31/12/2014

Vigencia del 01/12/2014 al 31/12/2014

25% dto.

50% dto.

EN PAN DULCE TERRABUSI 500 G

TURRON DE MANÍ 100 G

(Máximo 3 uds.)

(Máximo 3 uds.)

Cupón válido para un único uso.

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Vigencia del 01/12/2014 al 31/12/2014

3x2

SIDRA SEÑORÍO DE ONDAS 710 ML (Máximo 3 combos)

Vigencia del 01/12/2014 al 31/12/2014

Cupón válido por $ 18 EN JABÓN EN CÁPSULAS PARA ROPA ARIEL 14 UDS. ($ 18 por cada unidad. Máximo 3 uds.)

Beber con moderación, prohibida la venta a menores de 18 años.

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Vigencia del 01/12/2014 al 31/12/2014

40% dto.

EN PICADILLO DE 90 G CARNE

Vigencia del 01/12/2014 al 31/12/2014

40% dto.

MOSTAZA SAVORA 250 G (SACHET) (Máximo 3 uds.)

(Máximo 3 uds.)

Cupón válido para un único uso.

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Cupón válido para un único uso.

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VER CONDICIONES DE USO AL DORSO DE ESTE CUPÓN

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Vigencia del 01/12/2014 al 31/12/2014

30% dto.

EN RAVIOLES DE POLLO 520 G Y ESPINACA (Máximo 3 uds.)

Vigencia del 01/12/2014 al 31/12/2014

Cupón válido por $ 5 EN ANTITRANSPIRANTE CLÁSICO DOVE 100 G ($ 5 por cada unidad. Máximo 3 uds.)

Cupón válido para un único uso.

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Vigencia del 01/12/2014 al 31/12/2014 CHAMPAGNE EXTRA BRUT TRAPICHE 750 ML - ART 127428 . Tope máximo de regalo: $ 45 (3 UDS). Los descuentos son válidos solo para Socios Club DIA. Cupones válidos solo una vez para cada cliente.Beber con moderacion, prohibida su venta a menores de 18 años. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.

Vigencia del 01/12/2014 al 31/12/2014 JAMÓN COCIDO NATURAL DIA 150 G - ART 161507.

Tope máximo de regalo: $ 24 (3 UDS). Los descuentos son válidos solo para Socios Club DIA. Cupones válidos solo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.

Vigencia del 01/12/2014 al 31/12/2014 PAN DULCE TERRABUSI 500 G - ART 139871. El descuento aplica hasta en 3 unidades. Los descuentos son válidos solo para Socios Club DIA. Cupones válidos solo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.

Vigencia del 01/12/2014 al 31/12/2014 TURRON DE MANÍ DIA 100 G - ART 76555. El descuento aplica hasta en 3 unidades. Los descuentos son válidos solo para Socios Club DIA. Cupones válidos solo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.

Vigencia del 01/12/2014 al 31/12/2014 JABÓN EN CÁPSULAS PARA ROPA ARIEL 14 UDS – ART 171619.

Tope máximo de regalo: $ 54 (3 UDS). Los descuentos son válidos solo para Socios Club DIA. Cupones válidos solo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.

Vigencia del 01/12/2014 al 31/12/2014 SIDRA SEÑORÍO DE ONDAS 710 ML - ART 115463.

El regalo aplica hasta en 3 combos.Los descuentos son válidos solo para Socios Club DIA. Cupones válidos solo una vez para cada cliente. Beber con moderacion, prohibida su venta a menores de 18 años. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.

Vigencia del 01/12/2014 al 31/12/2014 MOSTAZA SAVORA 250 G - ART 25631 El descuento aplica hasta en 3 unidades. Los descuentos son válidos solo para Socios Club DIA. Cupones válidos solo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.

Vigencia del 01/12/2014 al 31/12/2014 ANTITRANSPIRANTE CLASICO DOVE 100 G - ART 51818 Tope máximo de regalo: $ 15 (3 UDS). Los descuentos son válidos solo para Socios Club DIA. Cupones válidos solo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 | 80 o www.supermercadosdia.com.ar.

Vigencia del 01/12/2014 al 31/12/2014 PICADILLO DE CARNE DIA 90 G - ART 34433 El descuento aplica hasta en 3 unidades. Los descuentos son válidos solo para Socios Club DIA. Cupones válidos solo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.

Vigencia del 01/12/2014 al 31/12/2014 RAVIOLES DE POLLO Y VERDURA PLANCHA X 2 DIA 520 G - ART 24202 El descuento aplica hasta en 3 unidades. Los descuentos son válidos solo para Socios Club DIA. Cupones válidos solo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.

Vigencia del 01/12/2014 al 31/12/2014

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Vigencia del 01/12/2014 al 31/12/2014

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Cupón válido por $ 4 ($ 4 por cada unidad.

Máximo 3 uds.)

30% dto.

EN CEREALES AZUCARADOS ZUCARITAS 200 G

EN PIONONO 150 G

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Vigencia del 01/12/2014 al 31/12/2014 MÁQUINA DE AFEITAR MACH 3 SENSITIVE GILLETTE 1 U. - ART 131678 El descuento aplica hasta en 3 unidades. Los descuentos son válidos solo para Socios Club DIA. Cupones válidos solo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.

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Vigencia del 01/12/2014 al 31/12/2014 BUDÍN MARMOLADO DIA 250 G, BUDÍN DE VAINILLA DIA 250 G, BUDÍN CON FRUTAS DIA 250 G - ART 184570, 184571, 184572.

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7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www. supermercadosdia.com.ar.

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Vigencia del 01/12/2014 al 31/12/2014 CEREALES AZUCARADOS ZUCARITAS 200 G - ART184575 El descuento aplica hasta en 3 unidades. Los descuentos son válidos solo para Socios Club DIA. Cupones válidos solo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.

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PIONONO DIA 150 G - ART 55568.

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BASES Y CONDICIONES "ClubDIA" (en adelante, indistintamente, "ClubDIA" o el "Programa"), es un sistema de reconocimiento implementado por DIA Argentina S.A. (en adelante, "DIA"), posibilitando

a las personas adheridas al Programa, acceder a precios de venta diferenciados y descuentos específicos (en adelante, indistintamente, el "Beneficio" o los "Beneficios") que DIA podrá conferir a su exclusivo criterio; todo esto sujeto a los términos y condiciones establecidos en este Reglamento. Bases Generales: 1. Puede solicitar la adhesión al ClubDIA cualquier persona física mayor de edad que disponga de un domicilio en Argentina. 2. Al solicitar una persona su adhesión, se le entregará un conjunto de elementos acreditativos de la pertenencia al ClubDIA, formado por una tarjeta y dos mini tarjetas; todos con el mismo número, siendo estos elementos, al igual que los derechos que pudiere conferir la adhesión al ClubDIA, personales e intransferibles. Cualquier elemento del conjunto acreditativo puede ser utilizado indistintamente para obtener los Beneficios del ClubDIA. Ningún otro documento podrá ser considerado como acreditativo de la pertenencia al ClubDIA. 3. La tarjeta y el resto de los elementos acreditativos son propiedad de DIA, quien se reserva el derecho de solicitar la devolución o retirar algún elemento acreditativo en cualquier momento en que se haga un uso indebido o inconveniente de los mismos. El titular es el depositario y usuario de los elementos acreditativos y responsable de su correcta utilización. 4. La adhesión al ClubDIA implica la aceptación de todas las condiciones estipuladas en el presente Reglamento, las que se dan por conocidas por los participantes. 5. El titular acepta recibir información del programa ClubDIA y autoriza a DIA a tratar automatizadamente en un archivo del que DIA es responsable a los datos recogidos en el formulario de adhesión y que se obtengan por el uso de los elementos acreditativos. El titular podrá ejercitar los derechos de acceso, rectificación y cancelación de los datos recogidos en el archivo, de acuerdo a la Ley 25.326 y normas complementarias y reglamentarias. El suministro de la información requerida para adherirse al ClubDIA es requisito para la aceptación de toda solicitud de adhesión y su eventual inexactitud facultará a DIA a la exclusión del adherente sin derecho a indemnización alguna a favor de éste. 6. Copias de estas Bases y Condiciones y toda otra información pertinente están a disposición de los interesados en todas las sucursales de DIA, el sitio de Internet www.supermercadosdia.ar y telefónicamente al número 0810 - 222 - 5316 de lunes a viernes de 9 a 18 horas. Cualquier cambio en la dirección del sitio o número telefónico serán difundidos ampliamente mediante indicaciones en las sucursales. Bases Operativas: 1. Únicamente se accederá a los Beneficios del ClubDIA, con la presentación de uno de los elementos acreditativos. En el caso que un miembro del ClubDIA omita presentar el elemento acreditativo en el momento de la compra, no podrá ejercer su derecho, en esa compra, a obtener los Beneficios del ClubDIA. 2. En caso de pérdida o deterioro de todos o parte de los elementos acreditativos, si el titular desea obtener un nuevo conjunto acreditativo, deberá solicitarlo en el local en el cual se hubiere adherido al Programa y devolverá los elementos antiguos que le quedaran operativos. 3. Vigencia de los Beneficios: Aquellos Beneficios que se exhiban en un local DIA de forma tal que puedan ser conocidos por cualquier concurrente al lugar, estarán vigentes únicamente durante el día de su exhibición. Aquellos Beneficios que se anuncien mediante cupones personalizados para cada adherente al Programa, estarán vigentes hasta la fecha que se indicare en cada cupón. 4. En caso de acordarse un Beneficio mediante la entrega de un cupón personalizado, los derechos que constaren en ese cupón podrán ser ejercidos únicamente en el local DIA en el que el participante titular del Beneficio hubiere entregado a DIA la solicitud de adhesión al Programa, con prescindencia del local en el que tal cupón hubiere sido emitido o entregado. 5. Ningún Beneficio será canjeable por dinero en efectivo o por cualquier otra prestación distinta de aquélla que constare en el documento en virtud del cual éste fuere conferido, ni siquiera en el caso de que el descuento a realizar superase el importe de compra. 6. DIA podrá modificar, cuantas veces lo estimare conveniente, los aspectos operativos del Programa, arbitrando los medios necesarios para que los adherentes se encuentren en condiciones de continuar participando sin perder ninguno de los derechos que pudieren haber adquirido como consecuencia del otorgamiento de cualquier Beneficio. 7. DIA, se reserva el derecho a diseñar cualquier otra medida promocional o acción de marketing dirigida a los socios del ClubDIA. LEY Nro. 25326 - PROTECCION DE DATOS PERSONALES: "El titular de los datos personales tiene la facultad de ejercer el derecho de acceso a los mismos en forma gratuita a intervalos no inferiores a seis meses, salvo que se acredite un interés legítimo al efecto conforme lo establecido en el artículo 14, inciso 3 de la Ley Nº 25.326". "La DIRECCION NACIONAL DE PROTECCION DE DATOS PERSONALES, Órgano de Control de la Ley Nº 25.326, tiene la atribución de atender las denuncias y reclamos que se interpongan con relación al incumplimiento de las normas sobre protección de datos personales”.

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