TRANSFORMAR EDUCANDO / A CHANGE THROUGH EDUCATION
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ORIUNDA DE TU CORAZÓN / NATIVE OF YOUR HEART
Número
VIVIR EL MOMENTO E IMAGINAR EL FUTURO / LIVING THE MOMENT AND IMAGINING THE FUTURE
MENSUAL - Ejemplar gratuito
Puerto Aventuras
www.destakados.net
Mayo 2017 Quintana Roo, México.
A CHANGE THROUGH EDUCATION Por: Lic. Graciela Maldonado
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os centros comunitarios son formadores de valores, nuestros niños y jóvenes aprenden lo que ven, lo que escuchan, lo que sienten y perciben. Es por esto que son tan importantes nuestros VOLUNTARIOS. Ellos nos dan lo que son y lo que saben, nos dan su amor, su tiempo, su experiencia, su sonrisa, su fuerza. “Transformar Educando” trabaja para dar mejores oportunidades a cada uno de ellos… juntos lo estamos logrando.
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By: Lic. Graciela Maldonado
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ommunity centers are values trainers, our children and young people learn from what they see, what they listen, what they feel and perceive. Therefore, VOLUNTEERS are so important for us. They give us their essence and knowledge, their love, time, experience, smiles and their strength. “Transformar Educando” (Education through change) works to give better opportunities to each one of them… together we will make it. Mayo 2017
Oriunda de tu corazón
Native of your heart
Por: Daniela Ayala
By: Daniela Ayala
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is oídos se llenan de esas palabras. Palabras que se desbordan. Palabras que con un suspiro no es suficiente para que dejen de caer. Conversaciones que llegaron al punto de ambos quedarnos en un silencio y solo escuchar lentamente que nuestros suspiros están juntos. Estando cansados de escuchar una y otra vez resoluciones sin sentido, que no arreglarán nada. Hechos de una persona que podrá cambiarlo todo. Cierro los ojos: sin tiempo, sin espacio, sin límite; solo nosotros dos en la nada. Decepcionarte cada vez que abres los ojos y te das cuenta que nada es como lo imaginaste dentro de esos perfectos círculos con los que observamos esa gran puesta del sol, la luna rojiza por las noches, e incluso el color marrón de tus ojos. Mis manos tiemblan como la luna en el agua, mi tacto se difunde, las palabras vuelven a caer como a un despeñadero, tus delicadas mejillas reviven, me enredas con palabras y tu cabello se lo lleva el aire diciendo el último adiós.
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y ears are filled with those words. Words overflow. Words that a sigh isn’t enough to stop them from falling. Conversations that reached a point where both of us are in silence and just slowly listening our sighs together. Being tired from listening over and over meaningless resolutions, that won’t fix anything. Made from a person who could change it all. I close my eyes: timeless, without space, limitless; just the two of us in the middle of nowhere. Being disappointed each time you open your eyes and to realize nothing is like you imagined inside those perfect circles with which we look that big sunset, the red moon by night, and even the brown color of your eyes. My hands are shaking like the moon over the water, my touch spreads, words fall back like in a cliff, your delicate cheeks revive, you tangle me with your words and your hair is going with the wind saying its last goodbye.
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Una Taza Dé Cafe Al Día Protege El Cerebro
A cup of coffee a day protects the brain
Por: Irlanda Yeritzi Ríos Marín
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i eres de las personas que comienzan su día tomando una taza de café, quizás estés haciendo por tu cerebro algo más que despertarlo. Según un nuevo estudio, la cafeína protegería al cerebro de los daños causados por el colesterol, a la vez que disminuiría el riesgo de contraer algunos tipos de demencia, incluida la enfermedad de Alzheimer. Un estudio realizado en Escuela de Medicina y Ciencias de la Salud de Dakota del Norte, en los Estados Unidos, reveló que una dosis diaria de cafeína, como la que ingerimos durante el desayuno, podría ser la clave para combatir los efectos del colesterol que se vinculan con la enfermedad de Alzheimer.
Written by: Irlanda Yeritzi Ríos Marín
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f you are one of the persons who starts your day drinking a cup of coffee, maybe you’re doing more for your brain than just waking it up. According to a new study, caffeine would protect the brain from the damages caused by cholesterol, at the same time as diminishing the risk of getting some types of dementia, including Alzheimer disease. A study made in the Medicine and Health Sciences School in North Dakota, in the United States, revealed that one caffeine daily dose, like the one we drink during breakfast, could be the key to battle against the cholesterol effects linked to the Alzheimer disease. Scientists sustain that caffeine
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Los científicos sostienen que la cafeína protegería la “barrera cerebro-sangre” (BBB por sus siglas en inglés), que se sabe es la responsable de proteger el sistema nervioso central del mal que le provocan las dietas con alto contenido de colesterol. Esta barrera se encarga de mantener “aislado” al sistema nervioso central y estudios anteriores ya habían demostrado que altos niveles de colesterol en la sangre disuelven esta estructura de defensa, y el cerebro puede ser deteriorado por la contaminación transportada por la sangre. Durante el experimento se le administró a un grupo de conejos 3 miligramos de cafeína al día, aproximadamente la cantidad de esta sustancia que puede encontrarse en una taza de café. Para comprobar sus efectos, se les suministró además una dieta rica en colesterol. El experimento duró tres meses, y al finalizar, las pruebas de laboratorio demostraron que la barrera (BBB) estaba intacta en el grupo de conejos que habían recibido su dosis de cafeína. “La cafeína parece bloquear los efectos del colesterol que causan filtraciones en la barrera”, comentó Jonathan Geiger, uno de los científicos que participó en el experimento. “Los altos niveles de colesterol son un factor de riesgo para el mal de Alzheimer, posiblemente porque debilitan la protección que proporciona la BBB. Por priMayo 2017
would protect the “blood-brain barrier” (BBB), which it’s known as the responsible of protecting the nervous system from the harm that provokes the high cholesterol diets. This barrier is responsible of keeping the nervous system “isolated”, and previous studies had proven that high cholesterol levels in blood dissolve this defense structure, and the brain can be deteriorated by the contamination carried in the blood. During the experiment it was given to a group of rabbits the amount of 3 milligrams of caffeine a day, approximately the amount of substance which can be found in a cup of coffee. To prove its effects, they were given a rich cholesterol diet. The experiment lasted three months, and by the end, the laboratory proofs showed that the BBB was intact in the group of rabbits that had received their caffeine dose. “Caffeine seems to block the cholesterol effects which cause filtrations in the barrier”, said Jonathan Geiger, one of the scientist who participated in the experiment. “The high cholesterol levels are a risk factor for the Alzheimer disease, possibly because they weaken the protection given by the BBB. For the first time it has been proven that the chronic caffeine consumption protects the BBB from the filtrations induced by cholesterol”, he added. Destakados
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mera vez se ha demostrado que el consumo crónico de cafeína protege la BBB de las filtraciones inducidas por el colesterol”, agregó. Este estudio amplía y confirma los resultados de otras investigaciones previas, que habían sugerido que el consumo de cafeína protege de la pérdida de memoria y de los efectos del mal de Alzheimer. Geiger dice que, afortunadamente, “la cafeína es una medicina segura y de libre disponibilidad”. A partir de estos resultados, podría aprovecharse su capacidad de estabilizar la barrera mediante la incorporación en las terapias contra los trastornos neurológicos y el Alzheimer.
This study extends and confirms the results from other previous investigations, which had suggested that caffeine consumption protects the memory loss and the effects from the Alzheimer disease. Geiger says that fortunately “caffeine is a safe and available medicine”. From this results, it could take advantage of its ability to stabilize the barrier through the incorporation into therapies against neurological disorders and Alzheimer.
¡Alivio a domicilio!
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Vivir el momento e imaginar el futuro Living the moment and imagining the future
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Aunque suene como algo sencillo de practicar, la realidad es que esa simple tarea puede llegar a convertirse en algo sumamente difícil y la razón es porque los seres humanos llevamos cargando una herencia biológica muy peculiar. Nuestros antepasados solían estar siempre alerta, evaluando los riesgos contra los peligros inminentes del día a día, pensando en la mejor manera de sobrevivir y protegerse de posibles depredadores, en ese tiempo podríamos decir algo así del tigre dientes de sable. Ahora que vivimos en tiempos relativamen-
Even if it sounds as something simple to practice, reality is that this simple chore can become something extremely hard and the reason is human beings have a very peculiar biological inheritance. Our ancestors used to be always alert, evaluating risks against the imminent day-to-day dangers, thinking of the best way to survive and protect themselves from possible predators, like a saber-toothed tiger. Now we live in relatively safer times, but those fears, the risk evaluation and
n nuestros días, una de las recetas más comunes para llevar una vida feliz y sobrellevar la ansiedad a causa de “preocuparse por el futuro”, es la frase que todos hemos escuchado alguna vez: “aprende a vivir en el momento”.
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owadays, one of the most common recipes to have a happy life and to cope with anxiety caused by “worrying about the future”, is the phrase we’ve all heard once: “learn to live in the moment”.
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te más seguros, esos miedos, la evaluación de riesgos y la ansiedad se siguen disparando por los cielos. La sociedad hoy en día nos dice cómo y cuál es la mejor manera de vivir, pero dentro de nosotros tenemos la ligera sospecha de que, ¡nadie realmente sabe de lo que está hablando! Y seguimos sin saber cómo vivir, causando que miles de personas recurran a los medicamentos contra la ansiedad y que corrientes como la de “vive en el momento” surjan para equilibrarnos. Sí, definitivamente hay que aprender a vivir en el ahora, pero también tenemos que aceptar que los seres humanos somos creativos por naturaleza, tenemos que estar probando constantemente nuestros parámetros, crear nuevas posibilidades, imaginar nuevos escenarios y nuevos mundos. Debemos encontrar un balance entre esas dos fuerzas. Hay que recordar que “si miras demasiado lejos, pierdes de vista el suelo y corres el riesgo de tropezar, pero tampoco debes distraerte con los pequeños detalles que están a tus pies porque si no miras al frente acabarás topando con algo. Esto es fundamental en cada cosa que hagas” (murakami).
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anxiety, are still rising. Society nowadays tell us how and which is the best way to live, but inside of us we have the slight suspicious that, no one really knows what they’re talking about! And we still don’t know how to live, causing that thousands of people resort to anti-anxiety medicines and that movements like “live in the moment” arise to balance us. Yes, we need to learn to live the moment, but also need to accept human beings are creative by nature, we must be constantly testing new parameters, to create new possibilities, to imagine new scenarios and new worlds. We must find a balance between those both forces. We should remember “if you look too far, you´ll lose sight of the ground and take the risk of tripping, but you shouldn´t distract yourself with the little details that are at your feet because if you don’t look ahead you’ll end up bumping into something. This is essential in everything you do” (murakami).
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