SANKALPA
Enero 2018 Quintana Roo, México.
www.destakados.net
Número
18
MENSUAL - Ejemplar gratuito
Puerto Aventuras
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Los beneficios de caminar descalzo The benefits of walking barefoot
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Por: Karla Cabello
abemos que salir a caminar es fuente de muchos beneficios para nuestra salud, pero también existe una práctica conocida como “grounding” en la cual el salir a caminar descalzo sobre una superficie como la arena, el pasto, etc., puede traer mayores beneficios.
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By: Karla Cabello
e know that going out its source of many benefits for our health, but there is also a practice known as “grounding” in which going out barefoot over a surface like sand, grass, etc., can bring greater benefits.
Cuando caminamos descalzos absorbemos electrones de la tierra a través de las plantas de los pies.
When we walk barefoot we absorb electrons from earth trough the soles of the feet.
Estos electrones tienen poderosas capacidades antioxidantes que protegen a nuestro cuerpo de la inflamación a la vez que también funcionan como una recarga de energía natural. Algunos de los beneficios son:
These electrons have powerful antioxidants capabilities that protect our body from inflammation while work as a recharge of natural energy. Some of the benefits are:
• Mejora el sueño
• Improves sleep
• Reduce el dolor en las articulaciones
• Reduces pain in the joints
• Reduce el asma y las condiciones respira-
• Reduces asthma and respiratory condi-
Destakados
Enero 2018
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torias
tions
• Combate el estrés
• Combats stress
• Aumenta la respuesta del sistema inmuno-
• Increases the immune system response
lógico Ya sea que salgamos a caminar descalzos o no, el estar en movimiento mantiene activo a nuestro cerebro y mejora la capacidad cognitiva, al mismo tiempo que el caminar nos permite darnos un tiempo para meditar. No por nada se dice que las mejores ideas las tiene uno cuando va caminando, así que respira, da un paso, respira, y da otro paso.
Whether we go out barefoot or not, being in movement keeps our brain active and improves the cognitive ability, and at the same time walking allows us to have some time to meditate. Not for nothing it’s said that you get the best ideas when you walk, so breathe, take a step, breathe, and take another step.
Sankalpa
Sankalpa
Por: Analía Barbieri
By: Analía Barbieri
Intention
Intención
P
Del sánscrito, recibimos la palabra Sankalpa que significa propósito, determinación, fijar una inten-
ción.
En este comienzo de nuevo ciclo, nuevo año, establecer intenciones claras es darle verdadera importancia a lo que queremos materializar este 2018. Hay muchas maneras de fijar una intención. Debemos ser cuidadosos de que esta afirmación tenga una connotación negativa oculta, por ejemplo: ¨este año voy a bajar de peso¨ que se traduce: estoy con sobrepeso, no me agrado y no me acepto. Una buena manera de trabajar nuestras intenciones es hacer una pequeña meditación, conectando con la respiración y con nuestro corazón; el plexo del corazón esta directamente relacionado con nuestro instinto, donde nuestro Sankalpa -nuestra intención- nace de una manera clara, desinteresada, en presente, positiva y multiplicada para los otros: “Manifiesto en mi Ser, belleza absoluta, tengo el poder de cambiar mi vida, mi ser y todo lo que me rodea es abundante. ¡Así es, así es, así es!” Las intenciones se repiten tres veces debido a que existen tres cuerpos principales: físico, mental, espiritual.
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Destakados
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rom the Sanskrit, we receive the word “Sankalpa” which means purpose, determination, to set an intention. In this start of a new cycle, new year, to stablish clear intentions is giving true importance to what we want to materialize this 2018. There are many ways of setting an intention. We must be careful that this affirmation has a hidden negative connotation, for example: “this year I’ll lose weight” that translates as: I’m overweight, I don’t like myself and don’t accept me. A good way of working our intentions is to make a small meditation, connecting our breathing with our heart, the plexus of the heart is directly related with our instinct, where our Sankalpa -our intention- is born in a clear way, uninterested, in present time, positive and multiplied for others: “I manifest in my Self, absolute beauty, I have the power of changing my life, my self and everything surrounding is abundant. So it is, so it is, so it is!” Intentions are repeated three times because there are three main bodies: physical, mental, spiritual. Enero 2018