Revista febrero 2017 by Revista Familia sueña, ríe, ama

Editorial

Es muy triste y doloroso ver en las noticias cómo adolescentes disparan a quemarropa contra compañeros, profesores o extraños en aeropuertos u otros lugares públicos. Las autoridades en cada país, están buscando frenar este tipo de incidentes reforzando las leyes que controlan y castigan este tipo de actos. Pero no es más que una solución superficial, pues las medidas se aplican una vez que ha ocurrido algún hecho, en lugar de prevenirlo educando a la gente para que no suceda. El problema viene desde lo más profundo, cuando estas ideas nacen en corazones dañados de personas que crecen en hogares quebrantados, o se ven obligados a enfrentar bullying y menosprecio de su entorno más cercano. La solución no vendrá de leyes, controles, castigos y penalidades judiciales, sino a través de la sanidad interior que solamente viene a través del amor y la gracia que Jesús nos da.

La teoría nos dice que el ser humano no necesita a Dios, pero la realidad nos muestra que mientras más nos alejamos de Él, en un intento de reivindicar al hombre por el hombre, más nos enredamos en dolores y problemas que nos están matando de a poco. Hacer esta revista sobre la familia no es fácil, pues tenemos desafíos de tiempo, economía y otras dificultades que se nos cruzan por delante. Sin embargo, no dejaremos de hacerlo, pues creemos firmemente que si la familia está unida, sana, fuerte, llena del amor y la presencia de Dios, impactará en la sociedad para que cambie, no por leyes y castigos, sino por personas con corazones felices. Trabajemos juntos esparciendo los mensajes de bendición y de unidad para las familias.

Daniel Saavedra

Indice

Los maravillosos beneficios del Desayuno

Consejos prácticos para el Noviazgo

Presupuesto Familiar

14 Tema Principal 18

Datos de contacto:

Maestra en aula...maestra en casa

contactorevistafamilia@gmail.com (591) 77520787 - (591) 4060601 facebook/Revista Familia Bolivia

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Daniel Saavedra

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Gastón Saavedra

Edición:

Ronnie Fletcher Paola Luzio

Beatriz Miranda Pilar Gracia

Judith Fanjul

Dirección Administrativa: Direccion de Producción: Pilar Saavedra

Natación, maravillosa actividad física Dar, más que recibir...

Cómo diseñar una visión para su familia

Bienestar en familias Reconstituidas Ensancha tu capacidad de Soñar

Equipo Creativo: Listo! Comunicación Gráfica Susana Marcus

Portada: Familia Roig

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Salud

Los maravillosos beneficios del

Desayuno Es importante tener claro que el desayuno es una de las comidas más importantes para niños, adolescentes y adultos. No sólo proporciona la energía suficiente para afrontar el día, sino también, los nutrientes esenciales que el cuerpo necesita. Lo mejor de todo, es que las calorías consumidas en el desayuno, se queman en el transcurso de la jornada. Los tres elementos comúnmente recomendados para tener un desayuno equilibrado, son: cereales, frutas y calcio.

Cereales:

Todo tipo de cereal es provechoso, siempre y cuando no contenga grandes cantidades añadidas de azúcar y/o grasas saturadas, por lo que es recomendable siempre verificar la información nutricional de cada producto.

Frutas:

Cualquier fruta de temporada es adecuada en variadas presentaciones, desde consumirla individualmente, mezclada con otras, o en zumos y jugos.

Calcio:

El calcio es vital para el crecimiento y desarrollo en lo niños, por tal razón, se recomienda consumir

leche, yogurt, queso o cualquier otra bebida que tenga alto contenido de calcio, al igual que la leche vegetal.

Sugerencias: Permítenos presentarte algunas sugerencias creativas para que tus desayunos sean diferentes, nutritivos y especiales, siempre buscando que sean equilibrados con los contenidos de los tres elementos antes mencionados: •Prepara una ensalada de frutas mezclada con yogurt. Si quieres, puedes añadirle algún cereal de tu preferencia. Combina con un jugo de fruta fresca. •Varía el tipo de pan que consumes. La mayoría de los supermercados o panaderías tiene diferentes opciones de panes. Los hay con semillas, integrales, con uvas pasa, etc. Tómate el tiempo de buscar y probar diferentes opciones. •Consume granola endulzada con miel natural. Puedes añadirle semilla de chía, que contiene Omega 3. •Consume bebidas a base de quínoa, sésamo, almendras, soya, avena y con semillas de chía. Prueba la leche de almendras, como una excelente alternativa a la leche de vaca.

Revista Familia Enero - Febrero 2017

•El muesli es una insuperable alternativa a los cereales que contienen mucha azúcar.

Puedes combinar estas opciones para tener una infinidad de variaciones a la hora de desayunar.

•El pan tostado te da la posibilidad de combinarlo con una deliciosa variedad de opciones: mermelada, jamón con queso, patés vegetales; huevo revuelto, mantequilla de maní, etc.

Te recomendamos hacer un menú semanal con anticipación, con el fin de realizar tus compras, y evitar tener que pensar cada mañana qué combinación usar. Finalmente, reconocemos con tristeza, que la vida moderna nos ha llenado los horarios de tal manera, que tenemos muy pocos tiempos en familia.

Las comidas son, en ese sentido, una enorme oportunidad de aprovechar el tiempo para compartir alrededor de la mesa, especialmente en el desayuno, ya que indefectiblemente se encuentran todos en casa a primera hora de la mañana. Aprovecha al máximo el que todos puedan sentarse juntos. Dejen los celulares a un lado y dense el tiempo de compartir, fortalecer las relaciones los unos con los otros, y orar por el día que inician, disfrutando de un desayuno nutritivo, variado y lleno de amor.

Revista Familia Noviembre - Diciembre 2016

Juventud

Noviazgo

Consejos Prácticos para el

Parte I

Sixto Porras Enfoque a la Familia COSTA RICA

Reflexiones Preliminares

El noviazgo es fundamento para el matrimonio, por lo tanto, no haga de esta etapa sólo un momento para pasar el tiempo, o llenar vacíos emocionales; vívalo con intención y sentido de propósito.

No arriesgue lo que le ha costado construir personalmente, y no arruine su futuro en una relación enfermiza. Recuerde, el amor no es ciego, el capricho sí.

El amor se siente, pero también razona, escucha consejo, reflexiona, toma decisiones y piensa en el futuro. Invierta en encontrarse con usted mismo; ámese, acéptese, tenga un proyecto de vida y trabaje por él. Esto le facilitará el camino para elegir con inteligencia los detalles de su matrimonio. La vida no se improvisa, se planea, se trabaja y se corrige en el camino. Por lo que, sugiero algunos consejos prácticos que le ayudarán a vivir un noviazgo intencional: 1. Elabore una lista describiendo con quién le gustaría casarse. 2. No apresure una relación, tomen el tiempo suficiente para conocerse.

Revista Familia Enero - Febrero 2017

3. Disfrute de la amistad. 4. Escuche el consejo de sus padres y de sus líderes espirituales. 5. Establezca claramente qué será permitido y qué no en su relación de noviazgo. Esto previene el abuso, la agresión, y la manipulación. 6. No tenga una relación absorbente, viva una vida de equilibrio. 7. Distinga los síntomas de peligro en una relación: Evalúe si todo se centra en el placer, las peleas, los celos o si es una persona infiel. 8. Pregúntese por los motivos que sostienen su relación. ¿Siguen juntos por lástima, costumbre, dependencia o por amor y crecimiento? 9. Sea valiente y busque el cambio que dé bienestar. 10. Aunque duela, termine si sabe que no le conviene. 11. Tenga buenos amigos que le orienten y le escuchen. 12. Lea y aprenda sobre el tema del amor y el noviazgo. 13. Advierta las señales de peligro: Adicción al sexo, problemas emocionales serios, proyecto de vida o concepto de familia totalmente opuesto al suyo.

Antes de iniciar una relación Las concepciones del noviazgo, se han ido transformando a lo largo del tiempo, pasando de un extremo a otro. En el pasado se solía pensar que si se empezaba una relación, había que respetar ese compromiso hasta que termine en matrimonio, aunque la relación hubiera sido mala, sin ser fortalecida, ni tener conocimiento real de con quién nos estábamos casando. Hoy suele ocurrir totalmente lo opuesto; cualquier excusa es válida para romper relaciones. Al parecer, nadie quiere esforzarse por ellas, para no hacerse de compromisos serios. Lo engañoso de esto, es que

si no demostramos compromiso en una relación, probablemente tampoco lo tengamos con nosotros mismos. Aunque es importante aclarar que ninguno de los extremos es bueno, escaparse ante la primera ocasión que nos demande compromiso es más fácil y cómodo, que quedarse hasta saber de qué es capaz nuestra perseverancia. Está claro que el «compromiso» no es una promesa de matrimonio; sino asumir que estamos de lleno en algo por lo que estamos dispuestos a trabajar, sea cual fuere el resultado. Pero el compromiso es caro, y vale la pena detenerse a estudiar las situaciones que merecen nuestra inversión de tiempo, energía y afecto. Es por esto, que aplicar la inteligencia en una relación, es sinónimo de reflexión, análisis y consejo.

Con el amor no se juega, tampoco es cuestión de suerte; el amor no es ciego, el amor piensa, analiza, razona, y tiene capacidad de análisis. Elegir pareja requiere de una reflexión consciente, tomando en cuenta lo siguiente: al enamoramiento, hay que añadir tiempo; al tiempo, amistad; a la amistad, consejo; al consejo, inteligencia; y a la inteligencia, sentido común. Para concluir, sería importante que usted se plantee e s t a s

preguntas antes de iniciar una relación: ¿Me conviene esta persona? ¿La conozco realmente? ¿Es alguien emocionalmente equilibrada? ¿Aprecia a mi familia? ¿Tiene el concepto correcto de lo que es una familia? ¿Me respeta y se respeta a sí misma o discutimos frecuentemente y muchas veces sin razón aparente? ¿Es una persona segura? ¿Tiene un alto sentido de realización y de superación personal? ¿Siento estímulo y apoyo respecto a alcanzar mis metas personales? ¿Me veo compartiendo mi vida con él o ella? ¿Su proyecto de vida y el mío se complementa? ¿Nos beneficia esta relación mutuamente? ¿Podré vivir con sus defectos sin esperar que cambie? ¿Esta relación tiene futuro, o es un «mientras tanto»? Estas preguntas son esenciales antes de iniciar una relación y avanzar a la siguiente etapa. Sixto Porras. Director Regional de Enfoque a la Familia. Autor de los libros:

«Amor, Sexo y Noviazgo», «De Regreso a Casa», y «El Lenguaje del Perdón». Coautor de: «Traigamos a los pródigos de regreso al hogar» y «Meditaciones en Familia». Esposo de Helen, y padre de Daniel y Esteban. Su pasión es ayudar a las familias a mejorar.

Finanzas tema

Presupuesto Familiar

Aprendiendo a administrarar nuestras finanzas Ing. Sonia Vélez Asesora Financiera y Directora Administrativa Fundación Herencia Familiar ECUADOR

¿A dónde se va mi dinero? ¬¬¿Qué hago para que mis ingresos alcancen para pagar todos mis gastos y deudas? ¿De qué manera puedo ahorrar? Si usted se ha hecho varias veces estas preguntas a pesar de tener un buen trabajo o un ingreso fijo, o más aún, si su realidad financiera no ha mejorado a pesar de haber recibido algún ascenso e incluso un aumento de sueldo, y sigue viviendo una situación apremiante cada vez que llega la quincena o el fin de mes, es tiempo de aprender a tomar control de sus finanzas, y para ello, una herramienta fundamental es el presupuesto.

Revista Familia Enero - Febrero 2017

Para lograr un cambio importante en su vida financiera, más que ser un experto en finanzas, necesita de dos cosas fundamentales: compromiso y vencer el temor a confrontar su realidad.

1.COMPROMISO: esto implica decisión, tiempo y esfuerzo. La decisión

de querer un cambio en la forma de manejar sus finanzas. Su compromiso debe centrarse en “administrar” sus recursos de manera eficiente para obtener el mayor provecho posible de ellos, ésto requerirá hacer cambios en sus hábitos de consumo y para lo cual necesitará la decisión firme tanto suya, como de su familia, así como el tiempo para organizar sus cuentas y llevar un registro ordenado.

2.VENCER EL TEMOR A CONFRONTAR SU REALIDAD. A pesar

de que estemos viviendo angustiados tratando de cubrir nuestros gastos y deudas, el no saber cómo cambiar nuestra situación financiera o más aún el tener que hacer recortes a nuestras “comodidades,” nos llevan a una zona de “parqueo” evitando confrontar nuestra realidad. Sin embargo, así como el médico necesita evaluar nuestra salud para recetarnos la medicina adecuada, nosotros necesitamos evaluar y conocer nuestra verdadera situación financiera, sólo así estaremos en la capacidad de establecer metas claras y definir prioridades que nos permitan mejorar la salud en nuestras finanzas. Al hablar del Presupuesto Familiar, la primera idea que normalmente tenemos, es que se requiere habilidad para los números o cálculos financieros, pero en realidad, lo que necesitamos comprender, es que es vital poder planificar nuestro futuro en todos los ámbitos que nos permitan un desarrollo integral. Por lo tanto, podemos decir que el Presupuesto “es un documento que traduce nuestros planes en dinero,” en otras palabras: “Si no hay planes, no hay presupuesto,” porque nos lleva a ver hacia a delante y anticiparnos de cierta forma a los resultados, para así tomar decisiones de manera oportuna y acertada. El presupuesto nos permite ver de dónde viene nuestro dinero y decidir a dónde irá. Por eso es necesario que previo a realizar el presupuesto, nos tomemos un tiempo para definir cuáles son los planes personales y familiares que tenemos en diversos ámbitos de nuestra vida: •Educación: un mejor colegio para nuestros hijos, la universidad, clases específicas. •Profesional: estudios a realizar que nos permitan crecer profesionalmente. •Inversión: la compra de una casa, vehículo o cualquier bien. •Salud: exámenes médicos periódicos, la práctica de un deporte para mejorar nuestra salud. •Recreativos: Las tan anheladas vacaciones. Muchas veces son el producto de la emoción, o porque nos llegó una publicidad que no podemos desaprovechar porque la “promoción” es muy buena. Sin embargo, las vacaciones son parte de las cosas que tenemos que planificar. Una vez definidos los planes, asignaremos los recursos que necesitamos para alcanzar cada uno, por ejemplo: si hemos decidido comprar una casa, debemos definir el valor que vamos a invertir tanto en la compra como en la adquisición de los muebles, electrodomésticos y demás decoraciones. Estos valores serán plasmados en nuestro presupuesto, el cual deberá elaborarse con una proyección de un año, sólo así podremos ver y monitorear el

impacto de nuestras decisiones y nos indicará con anticipación los ajustes que debamos hacer para evitar problemas en nuestros pagos. Es importante tener presente que “TODA DECISION, absolutamente TODA DECISION, impacta a nuestro bolsillo de manera positiva o negativa”. Para poner manos a la obra necesitará seguir los siguientes pasos sencillos: 1. Recopile información: roles de pagos, facturas, estados de cuenta. 2. Clasifique sus gastos, según el destino de los mismos. 3. Registre en un documento, (preferiblemente en un archivo digital), el detalle de sus ingresos, gastos y deudas. 4. Proyecte sus ingresos y gastos durante un año calendario. 5. Los ingresos deben registrarse en el mes que se reciben, y los gastos en el mes que se realiza el desembolso. No olvide aquellos ingresos y gastos que son esporádicos o puntuales, como el pago de impuestos. 6. En el caso de las deudas, deberá ubicar el número de cuotas que tenga pendientes de pago. Es importante que incluya las deudas a familiares. 7. Finalmente, monitoree el saldo final de cada mes. Tenga presente que “SU FUTURO Y EL DE SU FAMILIA ES DEMASIADO IMPORTANTE COMO PARA DEJARLO EN MANOS DEL AZAR”, Dios desea que usted sea prosperado, pero para eso necesita tomarse el tiempo para planificarlo y organizar sus finanzas con un presupuesto. Sólo así podrá convertirse en un buen administrador de sus recursos, vivir una verdadera libertad financiera y disfrutar de la prosperidad.

Revista Familia Enero-Febrero 2017

Tema Principal

Hasta

Cynthia Roig Directora Instituto de Desarrollo Familiar Puerto Rico

que la muerte nos separe

Los novios se disponen a entrar a la iglesia, desfilan hacia el altar; ese punto de encuentro diseñado para transformar el corazón del ser humano; y declaran apasionadamente no solamente el amor que se tienen, sino lo que están dispuestos a hacer el uno por el otro. Estas palabras son declaradas con un amor sincero y puro; “prometo serte fiel y respetarte, en la riqueza y en la pobreza, en la salud y en la enfermedad, para amarte y cuidarte, hasta que la muerte nos separe.” Lucha por el amor y no trates de

acondicionarlo, ni aclimatarlo en estándares creados por el hombre.

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La frase “Hasta que la muerte nos separe” es realmente concluyente el día de la boda. Conlleva una poderosa declaración frente a muchos testigos, los cuales esbozan sonrisas sinceras y derraman emotivas lágrimas, porque están presenciando el nacimiento de una nueva familia. Pero esta sentencia dicha delante de familiares y amigos, manifiesta la madurez que requiere enfilarse a una relación matrimonial.

Estas frases expresadas en el altar se integran a la vida, trayendo consigo una maravillosa encomienda: “Serte fiel y respetarte” – esta afirmación puede fácilmente ser estremecida por comportamientos erráticos de ambos durante el matrimonio, sin recordar lo prometido en el altar. La fidelidad y el respeto, son pilares esenciales para que un matrimonio sobreviva. Quebrar uno o ambos, transgrede los cimientos del amor. Se debe tener presente que Dios manda a cuidar el lecho matrimonial, y que éste debe estar sin mancha. Hebreos 13:4 expresa lo siguiente, “Sea el matrimonio honroso en todos, y el lecho matrimonial sin mancilla, porque a los inmorales y a los adúlteros los juzgará Dios.” Que tu comportamiento matrimonial sea el esperado por Quien bendijo ese inquebrantable vínculo. “En la riqueza y en la pobreza” – Las finanzas son una de las causas de divorcios más frecuentes, y la mayor causa de estrés en el matrimonio en todo el mundo. Al desencadenar conflictos serios en la pareja, ya sea por el materialismo o el ahorro excesivo, pueden acarrear una serie de eventos nefastos entre la pareja. La clave para obtener buena comunicación al hablar de finanzas, es planificar bien y tener estrategias

a la hora de comprar o pagar. En los momentos de crisis financiera, es donde se suscitan situaciones repentinas, y uno debe detenerse y reflexionar en la importancia de lo declarado en el altar. El amor crece, se

desarrolla, manifiesta y

madura con las diferentes etapas en la vida

Es imperativo estar dispuestos a luchar juntos para sobrevivir una crisis económica, o el consumismo derrochador, para mantener el matrimonio a flote y no permitir que el apego al dinero destruya el amor a tu cónyuge. Proverbios 17:16 dice: “¿De qué le sirve al necio poseer dinero? ¿Podrá adquirir sabiduría si le falta entendimiento?”. Mantener la prudencia conservando la transparencia, mantiene viva la llama del amor. “En la salud y en la enfermedad” - Declarar que siempre tendremos buena salud es lo ideal, pero la realidad es que de forma repentina llega una enfermedad y todo se trastoca. Al estar dispuesto a cuidar del ser amado, y cargar con todas las responsabilidades, los niños, trabajo y ministerio, puede atentar un poco con la estabilidad y la paz en el hogar.

El 7 de enero de este año, caí en cama con asma, y comencé a tomar los medicamentos para esa condición, pero al pasar los días, notaba que no mejoraba. El dolor en mi cuerpo y la fiebre, indicaban que algo más estaba sucediendo. Me hicieron pruebas de influenza y dengue, pero salieron negativas. Una radiografía de torax reveló una inesperada pulmonía. Ese día comenzó un tiempo de gran prueba para nuestra familia. Las nenas estaban por empezar escuela y universidad, y mi esposo tenía que reincorporarse a la iglesia, luego de las vacaciones de Navidad. Pero él decidió quedarse en casa para acompañarme en esta travesía. Lo veía preocupado por mi salud y pendiente de mis medicinas, y velaba que me alimentara bien para adquirir fuerzas. Lo veía agotado encargándose de todo, pero también satisfecho por estar y hacer lo que le correspondía. En todo ese tiempo, lo único que recibí de mi esposo fue amor. Me sentí tan amada y llena de esperanza, que aunque mi dolor corporal era increíblemente cruel, su lealtad y cuidado me sostuvieron. Cuando estamos enfermos requerimos cuidados especiales, y ese único tiempo sólo lo puede dar esa persona con la que escogiste vivir una eternidad. Estos son los

momentos de vivir la declaración del día de la boda. Decidir tomar su mano, besar la frente o frotar los pies en medio de la enfermedad, es demostrar cuán importante es esa relación y disposición para hacer sacrificios por la persona amada.

entre otras muchas cosas. A veces, en esos momentos de prueba, nada de lo que se expresó en el altar se recuerda y lo primero que fluye es el sentimiento de un corazón herido que precisamente con palabras, trata de romper un pacto eterno.

“Para amar y cuidarte” – Expresar el amor es algo que va a variar según los años van pasando. El amor crece, se desarrolla, manifiesta y madura con las diferentes etapas en la vida; superar las crisis y seguir amando es una ventaja para el matrimonio.

Hasta que la muerte nos

Amar y cuidar es la ecuación suprema que plantea una vida plena en la relación matrimonial, porque todo lo que se haga por el cónyuge, suprime los ataques en su contra. La clave para obtener

buena comunicación al hablar de finanzas, es planificar bien y tener

estrategias a la hora de comprar o pagar.

“Hasta que la muerte nos separe” Pase lo que pase te amaré, no te dejaré, buscaré la manera de mantenernos juntos, no me rendiré, lucharé por ti, tú y yo para siempre; todas estas son expresiones que denotan algo infinito, que no puede acabar rápidamente y que mantienen la aseveración de que se librarán batallas.

separe, es un grito de que

aquí estaré a tu lado por

siempre. Nada impedirá que logremos vivir hasta

que nuestros ojos se apaguen .

Lucha por el amor y no trates de acondicionarlo, ni aclimatarlo en estándares creados por el hombre. Recuerda el momento cuando dijiste: “sí, acepto”. Ese ímpetu de amar hasta que la muerte los separe, debe prevalecer a pesar de los años, las dificultades y todo aquello que trae conflictos. Vive el amor; la maravillosa oportunidad de sentir a Dios en medio de tu hogar, es a través de la persona amada. Hasta que la muerte nos separe, es un grito de que aquí estaré a tu lado por siempre.

La realidad es que desde el inicio, se presentan situaciones que atentan contra el matrimonio y que pueden generar desánimo y el deseo de rendirse al comenzar a vivir juntos y experimentar la manera de hacer las cosas diferentes, hasta la llegada de los hijos, o el cambio de trabajo,

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Nada impedirá que logremos vivir hasta que nuestros ojos se apaguen. Asombra y conmueve ver a personas mayores como mis padres, a quienes denomino como héroes del amor. Mi padre cerró los ojos de mi madre en su lecho de muerte, con la misma dulzura que cuando ambos estaban llenos de vitalidad. Aprende a vencer con esperanza, esas pequeñas batallas. Decide llegar a ese día junto a tu cónyuge; amándolo hasta el final. Procura que ese rostro al que miras mientras tus ojos se cierran, sea el amor de tu vida. Dios los bendiga

Cynthia Roig

Educación

Maestra en aula … maestra en casa

Claudia de González Psicologa y educadora BOLIVIA

Cuando pienso en mi carrera como docente trabajando en colegio por los últimos 15 años, y de los cuales 7 compartí muchas horas en el campo universitario, y a la vez trabajando con jóvenes y también adultos que me doblaban en edad. Veo que los últimos 8 años de mi carrera como docente, se duplicaron cuando me convertí en madre de 3 niños totalmente diferentes el uno del otro. Creo firmemente que mi óptica respecto al rol docente cambió durante estos últimos 8 años, al vivir en carne propia esa frase muy conocida que dice: “El maestro enseña, pero el padre es quien educa”. Cuando mis hijos empezaron los primeros cursos, inmediatamente

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comenzaron a surgir los informes de aquellas cosas que no lograban hacer, o sobre conductas negativas que posiblemente no había notado en casa. Les confieso que no es grato recibir ese tipo de reportes, e inmediatamente se me venían a la mente la cantidad de veces que yo había enviado los mismos reportes sobre ciertos alumnos. De repente, mis buenas intenciones de ser una “buena mamá” quedaron

cortas, cuando empecé a notar que mis hijos no aprendían como los demás, o no tenían tan buena conducta. Mi primera reacción (muy hormonal por cierto), fue echar la culpa a la maestra de turno, notando rápidamente sus errores como tal, pero… debo ser sincera, mi actitud no ayudaba en NADA. Gracias a Dios y al hecho de haber trabajado en aula, pude darme cuenta que el maestro debe poner “límites,” que por cierto no hacen que su trabajo sea deficiente.

Los buenos hábitos como la responsabilidad, puntualidad, excelencia, relaciones sociales saludables, seguridad en ellos mismos, o el trabajo en equipo, no se enseñan en los libros, ni la imparten diferentes maestros en la escuela. A continuación les detallo algunos: -¿Qué tanto conoce a mi hijo su actual profesor?... Pues no tanto como “sus padres” -¿Hasta dónde alcanza su responsabilidad? Tan sólo 200 días hábiles de trabajo. En tanto que para los padres, TODA LA VIDA. -La Palabra de Dios es clara cuando dice que “La necedad está ligada al corazón del muchacho, más la vara de la corrección lo alejará de ella”. Todos los niños nacen así, pero créanme que los maestros no pueden aplicar este gran consejo, porque es prerrogativa exclusiva de padres sabios y que tengo la certeza de que da buenos resultados.

en específico, mientras que EDUCAR se refiere a desarrollar las áreas integrales cognitivas, sociales, emocionales y espirituales en el ser humano. Además de todo esto, fomenta el acto imprescindible de acompañar para perfeccionar, no sólo habilidades en el niño, sino en todo su ser al formar su carácter. Aquella “frase conocida,” es en realidad un PRINCIPIO que todo padre debe tener muy en cuenta. ¿Quiénes son entonces los responsables de EDUCAR? ¿Los maestros? No. Dios diseñó que los padres cumplan con esa función principal, y nos delegó esa responsabilidad de la que algún día rendiremos cuentas. La tarea de los maestros, se limita a sus horas de trabajo con nuestros hijos. Soy responsable de enseñar a mis hijos lo que no lograron aprender en clase, corregir y disciplinar las conductas que resultan negativas, y asumir junto con ellos las consecuencias de sus errores, acompañándolos en su aprendizaje la mayor cantidad de tiempo posible. Los expertos dicen que los niños que crecen acompañados por sus padres en su vida escolar, logran mucho éxito en la vida universitaria y laboral. Los buenos hábitos como la responsabilidad, puntualidad, excelencia, relaciones sociales saludables, seguridad en ellos mismos, o el trabajo en equipo, no se enseñan en los libros, ni la imparten diferentes maestros en la escuela. Todo se adquiere en el hogar, los 365 días del año, durante miles de horas, y durante los buenos y malos momentos que se pasan en familia.

-¿Qué tanto puede un maestro llegar al corazón de tu hijo?... No digo que no lo hacen, pero los padres somos los indicados, porque los amamos incondicionalmente.

Si esta es una realidad ¿Puedo atribuir la responsabilidad de la educación de mis hijos al profesor actual? Creo que no es justo. Lo ideal es trabajar juntos, y considerarlo como un COLABORADOR temporal en la vida de estos seres por quienes YO rendiré cuentas. Asumamos que como padres, somos los maestros principales de los hijos, y así será hasta que nuestros días terminen en la tierra.

Las diferencias entre ENSEÑAR y EDUCAR, según el diccionario, son estas: ENSEÑAR apunta a estimular y motivar el aprendizaje de algo

Claudia de González es esposa y madre de 3 niños, Licenciada en Psicología con Post grado en RRHH y Diplomado en Docencia universitaria. Terapeuta en EMRD y Psicoeducativo. Además es líder juvenil junto a su esposo.

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Vida Activa

La natación es una actividad divertida que una vez la aprendes, nunca más la olvidas. Además, indiscutiblemente es uno, o quizás el más completo de todos los ejercicios, por lo que resulta en una actividad extraordinariamente completa y saludable para nuestro cuerpo. En esta edición, te compartimos algunos de sus beneficios:

Beneficios en la salud. La vida ocupada, estresante y sedentaria que vivimos hoy, está derivando en el desarrollo de muchas enfermedades, por eso es de vital importancia hacer ejercicio. La natación es un deporte que vale la pena realizar

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en la medida de las posibilidades, al menos dos a tres veces por semana. Al nadar, prácticamente casi todos los músculos del cuerpo funcionan, lo que por supuesto, ayuda a que se hagan más fuertes.

Algunos estudios han concluido que la natación elimina notablemente los síntomas del asma.

Además, algunos estudios han determinado que la natación aumenta el grosor de los huesos, así que al tonificar y fortalecer los músculos, generamos mayor resistencia y fuerza.

el desarrollo de la

Ayuda también en forma muy favorable al sistema cardiorrespiratorio, al corazón y al desarrollo de pulmones fuertes.

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L a n ata c i ó n p e r m i t e autodisciplina, sobre todo cuanDo se convierte en un hábito en nuestras vidas. Al ser un ejercicio que involucra prácticamente todo el cuerpo, y requiere concentración especial para sostener la respiración, nadar permite retrasar, por decirlo

de alguna manera, el proceso de envejecimiento, ya que nuestra capacidad motriz aumenta, mejora la memoria, concentración y coordinación.

Otro de los beneficios, es que aumentan la flexibilidad de la columna y las caderas, porque son pocos los deportes que ejercitan estas dos partes de nuestro cuerpo.

Al nadar, se quema un mayor número d e c a l o r í a s q u e en cualquier otro ejercicio en tierra

Mejora la circulación de la sangre, porque al nadar se está dando un masaje completo a todo el cuerpo, que al activar la circulación, produce una sensación de relajación y bienestar.

También permite estar más alerta, mejorando mucho el sentido del equilibrio, haciendo que tengamos reacciones y reflejos rápidos, eficientes y hasta más complejos. Para todos los que buscan siempre la fórmula secreta para bajar de peso, la natación se considera una de las mejores. Al nadar, se quema un mayor número de calorías que en cualquier otro ejercicio en tierra firme, ¿por qué? Se ha determinado que los músculos trabajan hasta cinco o seis veces más dentro del agua.

La natación beneficia a las articulaciones, porque al generar un amplio rango de movimiento, permanecen suaves y flexibles.

Beneficios sicológicos. No todos los beneficios son físicos, lo son también psicológicos, porque cuando uno nada, relaja los músculos del cuerpo, y concentra la atención en coordinar los movimientos y la respiración, haciendo que

nuestra mente olvide los problemas y asuntos del día, lo que resulta en una disminución considerable del estrés. La natación permite el desarrollo de la autodisciplina, sobre todo cuanto se convierte en un hábito en nuestras vidas. Nos ayuda a desarrollar la determinación para fijar objetivos y nos lleva por tanto, a un nuevo nivel de competitividad sano. Finalmente, la suma de los beneficios físicos y psicológicos, eleva la autoestima, uno de los problemas más frecuentes en la sociedad actual. Por último, si se trata de hacer natación como una actividad familiar, el beneficio de fortalecer las relaciones interpersonales crece, lo que fortalece el núcleo familiar y trae gozo y felicidad a la casa. ¡A nadar se dijo!!

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Beniendo de la fuente

D a r,

e u q s má

recibir...

Ese lunes, Lucía iniciaba clases en el nuevo colegio. Como en toda experiencia nueva, se sentía asustada y un poco ansiosa por saber cómo la tratarían sus nuevos compañeros. Era un día normal para todos, pero no para Lucía, pues ella debía buscar dónde encajar, o con quién generar una conexión que le permitiese tener una nueva amistad.

En muchas ocasiones de la vida, cometemos el error de juzgar prematuramente a las personas por la forma en la que se comportan, visten o hablan. Intentando llamar la atención y demostrar a los demás que era divertida y alegre, se vistió y actuó de una manera diferente, pero la reacción que logró en sus compañeros, fue exactamente la contraria, pues la mayoría, no quiso tener nada que ver con ella. Así transcurrió la primera semana de clases,

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Daniel Saavedra Director Revista Familia

cuando finalmente el viernes, Lucía entabló algo de conversación con Isabel, una de las compañeras que se llevaba bien con casi todos en la clase. Para Lucía, eso significaba mucho. Al siguiente día de clases, Lucía se armó de valor y le confesó a Isabel: “Siento que nadie me presta atención, y que muchos de los compañeros se molestan cuando digo algo. Simplemente veo que nadie me acepta como soy.”

Isabel decidió tomarse el tiempo para sentarse con ella, escuchar lo que tenía que decir y tratar de entenderla, pero mientras hablaban, algunos compañeros se acercaron para tratar de distraer a Isabel casi en un tono de burla e intriga. Isabel no permitió que esto la interrumpiera, y con voz firme les dijo a sus compañeros: “por favor no me interrumpan, hablar con Lucía es importante para mí.” Entonces tuvo la idea de proponer a Lucía, pasar tiempo juntas el fin de semana. El sábado por la tarde, las dos jovencitas se reunieron para conocerse un poco más. Isabel entendió entonces, por qué Lucía actuaba como lo hacía, provocando en los demás una reacción de rechazo. Nadie sabía que los padres de Lucía eran divorciados, y que aunque ella y sus dos hermanos menores vivían con su mamá, debían intercalar los fines de semana entre sus padres, ¡causándoles un dolor muy grande! También se enteró que Lucía padecía de una condición de salud complicada, y que debía tomar medicamentos todos los días. Como no podía comentar nada al respecto, también eso afectaba su autoestima. Isabel se dio cuenta que haber juzgado a Lucía por la forma en la que actuaba, fue un error, porque al tener tantos problemas en su corazón, lo único que necesitaba en realidad, era que alguien la escuche y la ayude a sanar su interior fortaleciendo su identidad.

Isabel sabía lo que tenía que hacer, así que decidió llevar a su nueva amiga hacia la fuente infalible de sanidad: el amor y la gracia de Dios a través de su hijo Jesús. En muchas ocasiones de la vida, cometemos el error de juzgar prematuramente a las personas por la forma en la que se comportan, visten o hablan. Mucha gente tiene el corazón dañado, y se expresa haciendo daño a otros. Esto debe ser corregido, pues no existe razón alguna que nos dé el derecho de maltratar a los demás. Aunque la gran mayoría de las personas se comporta en forma extraña, defensiva y hasta ofensiva por causa de las heridas y dolor que llevan por dentro, en vez de

ser juzgados, lo que necesitan es la oportunidad de abrirse para que les mostremos que el amor de Dios, es más grande que cualquier otro, y que es el único que puede sanarnos y cambiarnos. Como padres y madres, quizás hemos heredado dolor, rencores y heridas de nuestros antepasados, y que sin darnos cuenta, cometemos el error de pasarlos a nuestros hijos y nietos. Tenemos en nuestras manos la increíble posibilidad de detener esta herencia negativa y comenzar una totalmente diferente. No podemos hacerlo solos, necesitamos de Dios para que Él nos ayude a transmitir a nuestras generaciones un corazón sano y libre de rencores, y así, desde esta plataforma sana, ellos puedan experimentar el amor, gozo y paz que no son pasajeros, sino constantes sobre toda situación.

Vida en Pareja

VISIóN

Cómo diseñar una

para su familia

Quizás nunca haya mirado a su familia como a un verdadero proyecto de vida, y probablemente, éste sea el más importante que realice mientras esté en la tierra, porque es el único que va a dejar fruto para las generaciones futuras. Y a pesar de eso, muy pocas personas tienen una visión clara para su familia, más allá de la idea general de vivir felices para siempre.

Desarrollar una visión como familia, ayuda a fijar metas, y ponerse de acuerdo en una dirección determinada. Estamos tan acostumbrados a escuchar que debemos obtener una visión y fijar metas para nuestra vida personal, negocio, empresa, trabajo en equipo, incluso hobby o deporte, que ni siquiera pensamos en la necesidad de tener una para la propia familia. El desafío que queremos plantearle para este nuevo año, es desarrollar una visión para su familia. Quizás usted dirá: "¿Para qué?, ¡mi familia está bien!" A lo mejor ya se cansó con la mera idea de tener que desarrollar un proyecto más, porque la vida familiar, ¡es como hacer camino al andar! Una visión para la familia le puede ayudar a fijar metas reales, definir lo que realmente desea en la vida y unirla para caminar en una dirección preestablecida.

La importancia de una visión Muchas personas viven su vida de acuerdo a lo que se les presenta, casi como si fuera una lotería, donde unas veces se gana y otras se pierde. Sin embargo, cada uno de nosotros ha recibido talentos y habilidades que podemos explotar para el bien nuestro y el de las personas que nos rodean, y tenemos que tomar una decisión acerca de qué hacer respecto a ellos. Podemos elegir desarrollarlos y entregar de lo nuestro hacia los demás.

Desarrollar una visión como familia, ayuda a fijar metas, y ponerse de acuerdo en una dirección determinada. Todos y cada uno de los miembros de la familia, pueden trabajar juntos y comprometerse a usar y aportar con todo lo que se tiene, en lo que se ha establecido en común.

1. ¿Qué es una visión?

Una visión, comienza con una idea sobre cómo llegar a tener una vida mejor. Puede ser algo tan simple como desear que su familia se ame, la pase bien y prospere compartiendo más tiempo y divirtiéndose juntos; o una meta grande, como la de alcanzar a miles de personas con un mensaje o establecer un negocio familiar juntos. En ambos casos, la visión no puede quedarse en la etapa de ser tan sólo una linda idea.

2. La visión familiar comienza con un sueño El próximo paso, es el de usar sus sentidos para imaginar que su idea está realmente sucediendo ahora, no algún día del futuro lejano. Ahora tiene que agregar dos elementos esenciales más, para que su visión no se quede en la etapa de un sueño únicamente:

1. Fe y compromiso.

¿Realmente cree que su visión es posible de lograr? No necesita saber cómo lo hará exactamente. Si la ve como algo imposible, es mejor plantearse una meta más factible. Una vez que la haya alcanzado, su fe también se incrementará, y se atreverá a creer por algo más grande. Finalmente, necesita el compromiso de toda la familia, porque tiene que dedicarse a estar unida para alcanzar la visión. Requerirá acción de parte de todos. Esta perseverancia, es la que determinará si su familia alcanzará sus metas.

Diseñar la visión

Una visión no puede ser determinada por los padres sin la intervención de los hijos, pues es un acuerdo

mutuo entre los miembros de la familia, y por ende, todos deben estar involucrados en su gestión. Los padres deben juzgar sabiamente, pero permitir que cada uno participe en el diseño común de una visión para la familia escuchando las opiniones individuales. Es importante establecer de antemano, que no todas las áreas de la visión familiar serán igual de relevantes para todos, por lo cual es importante establecer que los miembros se apoyen mutuamente en sus sueños personales. Decidan en qué áreas desean enfocar su visión. Por ejemplo: el tiempo libre, vacaciones, relaciones, hogar, educación, un posible negocio, etc., y luego determinen en conjunto, cómo cada miembro de familia se imagina que deben llevarse a cabo. Una vez que hayan determinado cuál será su visión, recolecten o dibujen imágenes referidas a ella, y cuélguenlas en su casa donde todos las puedan ver, por ejemplo, en el refrigerador. Así la visión se mantendrá fresca en la mente de cada miembro de la familia. Redacción: Revista Familia

Crecimiento

Familias Reconstituidas Bienestar en

Jesús Rosales Valladares Politólogo COSTA RICA

La mayoría de los estudios y recomendaciones que se realizan en la temática familiar, suelen estar dirigidas a las familias “intactas.” No obstante, en la gran mayoría de los países de la región, se ha observado un incremento en el número de familias constituidas por un segundo matrimonio y/o con hijos de una unión anterior. Al estudiar los procesos de ajuste de estas familias reconstituidas, se han observado características comunes de dificultad y estrés, relacionadas principalmente con la formación y dinámicas del nuevo sistema familiar.

El historial que trae la pareja

Con el establecimiento de una familia reconstituida, cada uno de los cónyuges trae una historia

de su relación anterior, y en el mejor de los casos, los problemas que ocasionaron la ruptura, ya se han trabajado y aparentemente solucionado. Pero en muchos otros, esto no es así, y las dificultades previas, traumas, resentimientos, desconfianzas e inseguridades se arrastran al nuevo vínculo. Cuando se traen hijos, los “padrastros” y “madrastras” suelen experimentar situaciones de mayor estrés, porque deben convivir muchas veces con los pequeños, o tienen que aceptar y ajustarse a las visitas que realiza su cónyuge a los hijos biológicos que viven con su ex-pareja.

vínculos respetuosos y afectivos, donde prevalezcan la paciencia, compresión y buena voluntad.

Debido a esta compleja dinámica que experimentan las familias reconstituidas, se suele recomendar una adecuada asesoría, porque el bienestar del nuevo núcleo, va a depender del establecimiento de

Las complejas relaciones con los hijos de uno, del otro y de ambos

Revista Familia Enero - Febrero 2017

La nueva pareja debe evitar hacer comparaciones con su anterior cónyuge y “cerrar” los procesos y vínculos con él o ella, para sanar las heridas ocasionadas por los conflictos que pudieron experimentarse en su relación previa. Respecto a los hijos del presente matrimonio, hay que procurar que el acercamiento a ellos sea gradual, ya que muchas veces los menores se resistirán a aceptar la nueva relación de sus padres y madres.

Uno de los mayores desafíos que enfrentan las familias reconstituidas,

consiste en lograr una dinámica saludable y positiva con los hijos que se traen de sus anteriores matrimonios, así como las vinculaciones con los propios hijos derivados de la nueva relación. Aunque cada realidad familiar es particular y específica, existen factores comunes que afectan una convivencia armoniosa y destensada, para que cada miembro de la pareja, se cuide de cometer los siguientes errores: • Criticar la forma en que su cónyuge

ha criado a sus hijos, juzgándole a partir de sus propios pensamientos y experiencias. • Imponer reglas, normas y disciplina

a los hijos que nacen de su nueva relación, en lugar de acordar con su cónyuge, otras prácticas de convivencia. • Pretender disciplinar directamente

a los hijos biológicos de su pareja, lo cual no es responsabilidad suya.

• Evitar las vinculaciones afectivas

con los hijos e hijas de su nueva pareja, eludiendo la oportunidad de dar consejos, asumiendo más bien una actitud de incomprensión y distancia.

de todos los miembros, dedicación, compresión, respeto, responsabilidad y mucho amor. La pareja debe dejar atrás muchas frustraciones, egoísmos y temores, sabiendo que los motivos que ocasionaron la disolución de su relación anterior, son adecuadamente conocidos y superados; y que su actual realidad, brinda una nueva oportunidad para construir un hogar armonioso y con bienestar para todos. La nueva pareja debe esforzarse para construir un ambiente sano donde los hijos de uno, del otro, y de ambos, puedan convivir con seguridad, confianza y afecto. No se trata de sustituir a los padres o madres biológicos, sino de plantear vinculaciones funcionales que posibiliten superar lo más pronto posible, las situaciones traumáticas de la separación de la primera familia. Más allá de concentrarse en la promulgación de las nuevas normas, reglas y medidas de comportamiento y disciplina, la nueva pareja debe aspirar a edificar un sistema familiar donde prevalezca el bienestar y la sana convivencia. Se requiere que ambos cónyuges estén conscientes de que la realidad de las familias reconstituidas, es compleja: familias anteriores disueltas, hijos con procesos muchas veces no concluidos, historias de vida que deben cerrarse, vinculaciones afectivas con miembros de las familias de origen de sus exparejas, entre otros. Pero lo que está en el presente y futuro debe inspirar a las nuevas familias. No se trata de borrar el pasado, sino de superarlo para abocarse a constituir el futuro con amor y esperanza. Al aumentar los divorcios y separaciones, la sociedad actual experimenta igualmente un incremento de las familias reconstituidas. Esta es una realidad en América Latina. Por eso resulta necesario y fundamental conocer la situación específica de las familias reconstituidas, para poder apoyar a cada uno de sus miembros y procurar el bienestar común.

• Tratar a los hijos biológicos de

su nuevo esposo o esposa y a su ex – cónyuge, como a rivales permanentes, agregando un mayor grado de estrés a la relación.

• Mostrar preferencia por sus propios

hijos, marginando y descalificando a los de su cónyuge.

• El objetivo debe ser el bienestar

familiar.

No es sencillo, bajo ninguna circunstancia, constituir una familia con una dinámica saludable, funcional, estable y sostenible. El establecimiento de una familia reconstituida con un elevado nivel de bienestar, requiere y exige con más razón, mayor esfuerzo

Revista Familia Enero-Febrero 2017

Soñar Salud

Ensancha tu capacidad de

Luis Roig Director Centro de Desarrollo Familiar Puerto Rico

¿Sabías que el principal reto que enfrenta una persona al momento de hacer un cambio positivo, es el manejo de sus sentimientos? ¿Seré yo el indicado? ¿Lo podré lograr? ¿Estaré capacitado? La persona quiere hacer un cambio, pero no sabe cómo manejar sus emociones.

Te exhorto a que vivas el siguiente silogismo (razonamiento): Si cambias tus pensamientos, puedes cambiar tus sentimientos, y esto a su vez cambiará tus acciones que redundarán en una transformación de tu vida. En la Palabra hubo un hombre llamado José, el cual por soñar, fue sometido al oprobio de sus propios hermanos. Pero he aquí un principio fundamental en la vida

de todo aquel que desee ensanchar su capacidad de soñar: “Podrán conspirar para matar tus sueños, pero nunca podrán matar al soñador". El exdirector de General Electric, Jack Welch dijo: "El héroe es el que tiene ideas". Tu calidad de pensamiento está ligada al desarrollo de tu potencial. Rendirse nunca es una opción para los que se llaman soñadores. Cada gran sueño enfrentará grandes obstáculos. Pero el consejo de la Palabra para hoy es: "Con buenos consejos, los planes tienen éxito; no entres en guerra sin consejos sabios.” Prov. 20:18

Tu calidad de pensamiento está ligada al desarrollo de tu potencial. Es indispensable que en medio del desarrollo de tu capacidad para soñar, puedas ser intencional en la búsqueda del buen consejo. El éxito nunca ha sido el logro de un llanero solitario, sino el resultado de haber llegado a la meta junto a la gente que ha sido fiel y leal en medio del camino. "El éxito llega a quienes habitualmente hacen cosas que no logran los no exitosos." Hay algo importante que debes saber para que puedas ensanchar tu capacidad de soñar, es el poder desarrollar el hábito del compromiso, excelencia y disciplina con lo que sueñas.

Las personas que fracasan centran su pensamiento en la supervivencia, otros se concentran en el mantenimiento, pero los que son exitosos, se enfocan en progresar. ¿Dónde estás centrando tus pensamientos hoy? ¿En la supervivencia, el mantenimiento o el progreso? ¿Qué cambios debes hacer para tener un pensamiento progresista o de avanzada? Me fascina seguir el consejo del apóstol Pablo: "Por lo demás, hermanos, todo lo que es verdadero, todo lo honesto, todo lo justo, todo lo puro, todo lo amable, todo lo que es de buen nombre; si hay virtud alguna, si algo digno de alabanza, en esto pensad". Filipenses 4:8 Decide hoy hacer una lista de tus sueños, busca el buen consejo, abraza el compromiso, la excelencia y la disciplina, pero sobre todo, cambia tu manera de pensar. Los planes que Dios tiene para ti, vienen acompañados de dos elementos esenciales para tu vida, número 1, son para tu bien y número 2, te brindan un futuro. En este año 2017, no creas mentiras, ni te enfoques en tus debilidades, sólo pon tu mirada en el autor y consumidor de tu fe, el desea más que nunca que ensanches tu capacidad de soñar. Recuerda el principio: “Podrán conspirar para matar tus sueños, pero nunca podrán matar al soñador.”

Pilar Saavedra Fundadora de Revsita Familia sueĂąa rie, ama