A meglepődés ezer arca

Huszka Zsuzsa

A meglepődés ezer arca

A meglepődésre talán a legkevésbé gondolunk, mint alapérzelemre, pedig fontos kapu, mely vezethet például csalódáshoz, elkeseredéshez, dühhöz (mint például megcsalás vagy egy végzetesnek hangzó diagnózis, hirtelen halál esetén), de foszforként is működhet erőforrásaink aktiválásához, vagy akár a boldogság érzéséhez. Ezekben a helyzetekben érdemes figyelni mi történik velünk, mi történik bennünk és magunkkal vihetjük egy értékes önismereti tapasztalatként mindkét irányt.

Egy időben minden nyáron vonattal meglátogattam szüleimet az alacsony-Tátrában eltöltött nyaralásuk alatt. Egyik évben már a Tátrában járt a vonat, amikor gondoltam, előre megyek az étkező vagonba megebédelni. Poprádnál hosszabb ideig állt a vonat, épp már fizettem és indultam vissza a helyemre, amikor a vonat is tovább indult. Hirtelen nagyon meglepődtem, nem akartam hinni a szememnek, mert megláttam a bőröndömet ahogy egy vasutas épp cipeli. A másodperc tört része volt, de a helyzet úgy hatott rám, hogy teljes erőmből, torok-szakadtamból az ablakon kiordítottam az orosz tudásomat is aktiválva (gondolván az is egy szláv nyelv, talán jobban értik): “máj bagazs!, STOP” (magyarul: az én bőröndöm, állj”) ismételgettem és mindezt olyan fülsiketítő, életveszélyt jelző hangon, hogy a vonatot a pályaőr leállította és visszakaptam a bőröndömet.

Ez a kis történet mutatja, hogy a meglepődés több arcúbb annál, mint amikor a férjed beállít egy csokor rózsával, pedig nem is volt születésnapod. De persze egy ilyen meglepődés is mekkora fordulatot hozhat egy kapcsolatba, amiben esetleg már akár a szakítás is szóba került.

Remélhetően mindannyian ismerjük a meglepődés azon arcát, ami az örömhöz való kapcsolódáshoz vezet. Például, amikor karácsonyra pont arra a darabra kapsz egy-két színházjegyet, mint amire már több hónapja szeretnél elmenni. Milyen meleg, boldog érzés tud lenni, amikor a párunk kitalálja mire vágyunk, megvalósítja akár titkos elképzelésünket, amiről talán valamikor említést tettünk.

Amikor fáj a meglepetés

De van, amikor fáj a meglepetés. Például amikor egy ügyfelemet a főnöke olyan indokkal váltotta le a beosztásából, ami mondvacsinált volt. Egy ilyen helyzetben vagy lefagyunk, vagy őrjöngünk, vagy tiszta fejünket megőrizve kiállunk magunk mellett és kérjük a felmondásunkat.

Amikor a testünk emlékszik egy fájdalmas meglepődésre, egy önismereti folyamat az elnyomott, sérült kapcsolódásunk megélését új szintre tudja emelni:

Györgyi (50+) a csípő és a vállfájdalmát hozta témaként egy SzomatoDráma játékba hozzám. Ebben az élményszerű, dramatikus önismereti játékban két másik résztvevő kapta meg a csípőfájdalom és a vállfájdalom szerepét. Györgyi megszobrászkodta, hogy hogyan élnek ezek a fájdalmak a belső világában és a szereplői érzékelés révén elindult a játék. A két szereplő egymás mellett, de nem túl közel álltak egymáshoz és amikor Györgyi is beállt a játékba, akkor kritikus megjegyzésekkel illették. Erről a helyzetről Györgyinek volt főnökei, a pénzügyi vezető és a gazdasági vezető jutott az eszébe, akik nemrég Györgyi nagy meglepetésére, hirtelen felmondtak neki a munkahelyén. Az egyikük, aki rá se nézett, mégis kritizálta, a másik számonkérő volt. Györgyinek lehetősége volt kifejezni az érzelmi valóságát, többek között dühét, meglepettségét. Majd arra a kérdésre, hogy mire emlékeztetik ezek az érzések, ezek a kapcsolódási módok - rögtön szülei jutottak eszébe. A Csípő és a Vállfájdalom átalakult Édesapjává és Édesanyjává és nekik is ki tudta fejezni azt, ami feljött benne. Nagy csodálkozására az Apa szereplője azt jelezte vissza, hogy büszke rá és ott a szeretet a szívébe, de ott van egy fal is, amiért képtelen többet kimutatni. Így jelzett, Györgyi számára is meglepetésszerűen a testi tünete a megéléseiről. Együtt tudtunk keretet és lehetőséget teremteni ahhoz, hogy megtalálja azt az eredeti, legmélyebb kapcsolódását, ami gyógyulásra várt. Györgyi felszabadítónak érezte a folyamat megélését és hogy rátalált szülei szeretetére.

A meglepődés felrázhat a kiégésből

Egy kiégett ember is képes meglepődést érezni, de a kiégés mély fáradtsággal és érzelmi kimerültséggel jár, amely gyakran tompítja az érzelmi reakciókat. A kiégés állapotában az emberek gyakran elveszítik az érdeklődésüket azok iránt a dolgok iránt, amelyek korábban örömet vagy izgalmat okoztak, és ezáltal a meglepődést is ritkábban élik át. Azonban nem lehetetlen, hogy egy kiégett ember is megtapasztalja ezt az érzést, különösen, ha valami váratlanul pozitív vagy jelentőségteljes dolog történik. A meglepetés ilyenkor felrázhatja őket a közönyből, akár egy rövid időre is, és emlékeztetheti arra, hogy „még mindig képes vagyok reagálni a világ impulzusaira”. Ez az érzés akár kiutat is mutathat a kiégésből, ha felébreszti bennük a reményt vagy az újdonság iránti vágyat.

Az érzelmi kimerültség és közöny olyan állapotba sodorhat, ahol a meglepetés és az öröm érzései is elhalványulnak. Ahhoz, hogy megértsd, mennyire érinthet téged a kiégés, érdemes kitölteni az ingyenes kiégés tesztemet, amely segít felismerni a kiégés szintjét és megmutatja, milyen lépéseket tehetsz a felépülés, de a megelőzés érdekében is:

https://huszkazsuzsa.hu/kiegesi-teszt/

A meglepődés kizökkent minket a múlt alapján várt események köréből, még ha néha próbára is teszi a rugalmasságunkat.

Különlegessége a meglepődésnek, hogy akkor is örömöt okoz, ha mi okozunk másnak pozitív meglepetést/meglepődést. Mekkora boldogság látni a felcsillanó szemeket!

Készültem Neked is egy meglepetéssel: Legyél az első négy ember között, aki kér egy ingyenes 30 perces beszélgetést a zsuzsa@huszkazsuzsa.hu email címen és extra kedvezményesen rendelheted meg a PersonalGuide viselkedéselemzési tesztet és konzultációt! Nagyszerű ajándék lehet magadnak, vagy egy barátodnak, hogy megismerje saját működését, hogyan hat a külvilágra, mik az erősségei és milyen stratégia javasolt neked/neki egy még kiteljesedettebb élethez!

Huszka Zsuzsa Jól-Lét mentor

SzomatoDráma játékvezető szakember, Gyászfeldolgozás módszertani specialista, funkcionális életmód mentor, valamint közgazdászból lett coach vagyok.

Munkám során azt látom, hogy a tudattalanul tárolt érzelmek, események rendkívül nagy hatással vannak és meghatározóak az életünk különböző területeire. Vízióm, hogy tüneteinket, problémáinkat, konfliktusainkat nem hordozzuk sokáig. Egy test-fókuszú módszerrel, a SzomatoDrámával segítek, hogy a testbe ragadt érzelmek, tünetek felszabaduljanak, helyükre találjanak, így kiteljesedettebb, könnyedebb életet éljünk.

Érzékenységemet és figyelmemet strukturált és lényeglátó gondolkodásom egészíti ki, ami biztonságos közeget teremt, mély és gyakorlatban is hatékony megoldásokhoz juttatja a változtatásra nyitottakat. 33 év közgazdász alkalmazotti lét, vezetői beosztás után teret adtam annak, hogy szívből tegyem a dolgom.

Különös adottságom van arra, hogy másokból előcsalogassam az igazi lényeget, a szépséget és a természetes egyéni ragyogást. Minden tőlem telhetőt megteszek, hogy biztonságban, elfogadva és támogatva érezd magad. Legkedvesebb visszajelzéseim összecsengenek: „a veled való munkának köszönhetem, hogy merek önmagam lenni, ami felszabadító érzés”.

Elérhetőségeim: https://huszkazsuzsa.hu/