Komoly felkészülési segítség az érettségizőknek

Petkovics Alexandra

A Lépéselőny érettségizőknek speciális kurzus, de meg kell mondjam, ez nem is annyira új, hiszen évek óta tartunk vizsgázóknak felkészítő kurzusokat. Ami újdonság ebben, hogy külön bontottuk az egyetemisták és az érettségire készülők tanfolyamát, így kifejezetten az érettségi tantárgyak megtanulására, az érettségi tételek kidolgozására és az első igazi nagy megmérettetésre, az érettségi vizsga letételére készítjük fel a résztvevőket.

Ennek számtalan oka lehet. Talán az egyik legfontosabb, a nem hatékony tanulási stratégia. Rengeteg időt lehet eltölteni a tanulással úgy, hogy annak a hatásfoka nem túl magas. Például, ha úgy akarjuk megtanulni, hogy sokszor átolvassuk az anyagot, de egyebet nem teszünk, vagy ha csak mástól kapott tételeket próbálunk memorizálni. Így sem stabilan megérteni, sem bevésni nem fogjuk a tananyagot, mert amit ilyenkor csi- nálunk, az a hatékony tanulás legnagyobb ellensége: a MAGOLÁS.

A vizsga kudarcok másik gyakori oka az a fajta testi és szellemi izgalom, ami ebben a szituációban elérhet minket. Ezt hívhatjuk stressznek is, de ami egészen konkrétan elér ilyenkor minket az a lámpaláz. Erről azt kell tudni, hogy abszolút normális dolog, mert a lámpaláz nem más, mint egy ismeretlen és bizonytalan helyzetre adott reakció. Ez egy bizonyos szintig inspiráló, segít a fókuszálásban, koncentrálttá tesz és segít kizárni minden zavaró körülményt. Csakhogy, ha ez a belső feszültség átlép egy bizonyos szintet, akkor épp ellenkezőleg: bénítólag hat. Ilyenkor az idegrendszerünk átkapcsol egy vészhelyzeti üzemmódra, és a legfontosabb törekvése, hogy mielőbb megszabaduljon ebből a nehéz helyzetből. Ilyenkor történhet meg az, hogy a rosszul sikerült vizsga után tíz-tizenöt perccel sorban jutnak eszünkbe azok a válaszok, amelyek ott akkor nem.

A rosszul sikerült vizsgának az is lehet oka, hogy a felkészülés során és a vizsga előtt közvetlenül nem viseljük jól gondját magunknak. Ha a vizsgára felkészülés során nem táplálkozunk helyesen és elegendő módon, nem iszunk elegendő vizet, nem fordítunk megfelelő figyelmet a kikapcsolódásra és nem alszunk eleget, akkor eléggé leharcolt állapotban vonszoljuk magunkat a vizsga helyszínére. Persze a stressz miatt nem vesszük észre, hogy egy szál lecsupaszított idegvégződés benyomását keltjük, és csodálkozunk azon, hogy a vizsgáztató értelmes és világos kérdéseire nem tudunk meggyőző választ adni. A jó hírem az, hogy nem kell ezeket a problémákat elszenvednünk, ugyanis a megoldás ugyanígy a rendelkezésünkre áll, csak megfelelő módon fel kell rá készülni.

A Lépéselőny érettségizőknek kurzuson először is minden diákot megtanítunk jegyzetelni. Egy hatékony jegyzetelési technika a legfontosabb tanulási eszköz, mert segít rend szerezni a nagy mennyiségű tananyagot, segít megérteni ezeket, segít a rögzítésben és a memorizálásban, élvezhetővé teszi a tanulási folyamatot, és a legfontosabb, hogy segít előhívni akkor, amikor szükséged van rá. Vagyis a vizsgán.

A tanfolyamon megmutatjuk, hogyan tervezd és szervezd meg a felkészülési folyamatot, hogyan hozd magad testileg és lelkileg is a legjobb formába, mutatunk olyan tanulási eszközöket és módszereket, amivel optimálisan, tehát kevesebb idő alatt, lényegesen magabiztosabban tudod a tananyagokat elsajátítani. Elmondjuk, hogy mit tegyél és mit ne tegyél a vizsga előtt közvetlenül.

A tanfolyam harmadik fő témája természetesen a vizsgázással kapcsolatos tudnivalók. Felkészítjük a diákokat a szóbeli és az írásbeli vizsgára egyaránt. Megmutatjuk, hogy mire számíthatsz akkor, ha egy bizottság előtt kell felelni, melyek azok a legfontosabb trükkök, amivel úgy tudod előadni a produkciódat, hogy a hallgatóság le legyen nyűgözve. Megmutatjuk azt is, hogy az írásbeli vizsgát hogyan tudod a rendelkezésedre álló idő alatt a lehető legjobb eredménnyel megírni.

Egyrészt sokat vizsgáztam, és vizsgázom a mai napig, hiszen jelenleg is egyetemi hallgató vagyok, másrészt pedig sokat vizsgáztattam, és vizsgáztatok, ugyanis 18 éve vagyok egyetemi oktató. Így jól ismerem a barikád mind a két oldalát. Továbbá felnőtt korom első tizenöt évét bűnügyi nyomozóként töltöttem, ami megtanított arra, hogy akár kimerülten, stressz alatt is képes legyek a pontos munkavégzésre, így jó sok tapasztalatot szereztem a feszültségkezelés izgalmas világából is.

Ezeket a tapasztalatokat felhasználva nemcsak a vizsgázóknak és az érettségizőknek szóló kurzus anyagát sikerült jól kidolgozni, hanem könyvet is írtam belőle Hogyan vizsgázz sikeresen? címmel, amely tavaly jelent meg a Bioenergetic kiadó gondozásában.

Szerencsére sok ilyen példát ismerek. Azok a diákok, akik kialakították a saját hatékony tanulási stratégiájukat, az életük minden területén magabiztosabbak lettek. A problémamegoldó képességük nagyon jól fejlődik, az önmagukban való bizonyosságuk sokkal erősebb, mert a gyakorlatban valósítják meg azt, amit gyakran hangsúlyozok a tanfolyamokon: bármit meg lehet tanulni!

Nem szabad a felkészülés megkezdését az utolsó pillanatra hagyni, vagyis kerüld a halogatást. Egyszer úgyis neki kell állni.

Nem érdemes magolni, mert rengeteg időt vesz igénybe, nagyon alacsony lesz a megértési szint, és gyorsan elfelejted.

Bármennyire is aggódsz a vizsga miatt, nem szabad éjjel nappal tanulni. Sokkal jobban jársz, ha időt szánsz a pihenésre és az alvásra, mert ez alatt az idő alatt ülepszik és rendeződik az előzőleg bevitt rengeteg tudás.

A vizsgára érkezz kipihenten, egyél előtte könnyű ételt, igyál elegendő folyadékot, öltözz az alkalomhoz illő, de kényelmes ruházatba, büszke testtartással menj be a vizsgára, nézz szembe a vizsgáztatóval, nyűgözd le, majd elégedetten lovagolj el napnyugta irányába. Ez utóbbiban nem tudok segíteni, de az összes többiben igen.

Sok sikert!