Támogató közeg – avagy, álljunk jól egymáshoz!

Pető Csilla

A mai kissé eltorzult világban, a negatív események sorozata nyomasztóan hat a társadalom minden szintjén. Azt, hogy az objektív történések sorozata egyénileg kire hogyan hat, nem tudjuk pontosan. Van, aki könnyebben kezeli ezeket a helyzeteket, van olyan, aki szinte belerokkan, van olyan, akit meg sem érint. Egy viszont egészen biztos, hogy mindenkinek jólesik egy mosoly, egy biztató szó, egy elismerés.

A legfontosabb, hogy egyéni szinten erősítsük magunkat. A legjobban a mentális erőnkre van szükség, mert az egy nagyon stabil alapot jelent. Mentálisan úgy tudjuk erősíteni magunkat, hogy a dolgok mélyére nézünk, megértjük a folyamatokat, megtanulunk szelektálni. Így elkerülhetjük azt a csapdát, hogy a félelmeink irányítsanak bennünket.

Egymást pedig azzal segíthetjük, hogy empatikusan fordulunk egymáshoz. Ha úgy adódik a helyzet, kérdezzük meg a másik felet, hogy ő hogyan látja, értékeli a helyzetet, és fogadjuk el azt is. Az, hogy másképp látja esetleg, mint mi, az még nem jelenti azt, hogy az rossz.

Ha valaki ellenséges velünk, ha éppen ingerülten válaszol egy-egy kérdésre, valószínű, hogy nem velünk van baja, hanem vele történt valami, amit nem tudott feldolgozni. Ahhoz, hogy megértsük azt, hogy miért viselkedett így velünk, kérdezzünk rá. Legyünk megértőek, ezzel segíthetjük azt, hogy ne mérgesedjen el a helyzet.

Mindenki az adott helyzetben, a rendelkezésére álló információk és tudása birtokában, a lehető legjobbat cselekszi. Ha megértjük ezt a mondatot, az nagyon sok mindenre adhat magyarázatot. Sőt! Abban is tud segíteni, hogy könnyebben tudjunk megbocsátani. Ha veled már történt olyan, amikor nem értetted, hogy egy adott helyzetben miért viselkedett veled valaki furán, gondold át, nézz rá kívülről a helyzetre. Segíteni fog megérteni és elengedni majd.

Most pedig, ahogy ezt ígértem, minden hónapban bemutatunk egy olyan közösséget, ahol jól állnak az emberekhez. Ebben a hónapban egy edzőtermet, ahova azért járnak az emberek, mert az edzők nagy figyelemmel követik a vendégek fejlődését, támogatják őket abban, hogy elérjék a céljukat. Igen, tudom most sokan szisszennek fel, de hát ez mindenhol így kell legyen, de sajnos nem így van.

Hetzer Judittal az Énidő Wellness Stúdió tulajdonosával, arról beszélgettem, hogy hogyan talált rá arra az Oldschool stílust képviselő közösségre, ahova edzeni jár. 2 éve találta meg ezt a csoportot és azóta jár közéjük.

A férjem segített ebben, mert elsőként ő talált rá az oldschool stílusra.

Gondolkodásban, hozzáállásban mindenképpen. Új voltam ezen a területen, hiába jártam előtte más helyekre aerobic, vagy egyéb csoportos órákra, talán soha nem kaptam meg azt a fajta figyelmet, amit itt megkapok. Nem csupán az edző figyel és javít, hanem a csoporttársaimmal is nagyon közvetlen, baráti viszonyom alakult ki. A fizikai támogatáson túl, lelkileg is támogatnak. Az edzéseken annak ellenére, hogy gyakran nagyon keményen dolgozunk, hihetetlen oldott a hangulat, így még azt is könnyű elviselni, hogy reggel 7-re járok az edzőterembe.

Az elején mentális tréning is volt, mert a gyerekek mellett nem volt lehetőségem más napszakban megteremteni az énidőt. Később pedig már olyan meghatározóvá vált az életemben, hogy igyekszem mindig úgy alakítani a programjaimat, hogy mindig ott tudjak lenni.

Az edző személye, gondolkodása, ahogy motiválja az embereket, és annak ellenére, hogy csoportos órákat tart, mégis egyénileg figyel mindenkire, ez nagyon sokat jelent. Nekem mindenképpen. Amellett, hogy sokkal nagyobb figyelmet kapok, mint eddig bárhol, nagyon hatékonyak az edzések, aminek a mindennapokban is érzem a hatását.

Amikor új ember érkezik a csoportba, az edző mindig bemutatja nekünk és nyitottan, szeretettel fogadjuk az újonnan érkezőket. Mindenki nagyon segítőkész. Még sosem éreztem magam kényelmetlenül amiatt, ha valamit nem tudtam elsőre megcsinálni, mert inkább biztatjuk egymást, semmint bárkit is kinevessünk, vagy bántó megjegyzést tegyünk rá. Felszabadítóan jó érzés ez.

A legtöbben már csak akkor szánnak időt magukra, amikor „ég a ház”, de elmondom nekik, miért fontosabb a megelőzés, és támogatom abban őket, hogy el tudják érni azt a célt, ami miatt hozzám jönnek. Pozitív példaként el szoktam mondani a saját személyes tapasztalatomat, mert én is csak 40 éves korom után kezdtem el rendszeresen sportolni, hogy mit jelent fitten élni 40 felett is. Sokan ebből is inspirálódnak.

Tapasztalataim szerint hatékonyak a beszélgetéseink, mert egyre több visszajáró vendégem van. Elégedettek és érzik a befektetett munka hatását. Fizikai és lelki szinten is változást hoz az életükbe a mozgás.

Igyekezzenek pozitívan gondolkodni, nyitottan, empatikusan fordulni egymás felé. Én a magam részéről is ezt képviselem a világban, és igyekszem ezt átadni a vendégeimnek is!