A primavera está aí e como tal, começam-se a planear as férias. Os excessos alimentares e a vida sedentária foram os protagonistas no longo inverno e as “marcas” ficaram bem patentes no corpo. Nesta época onde os dias começam a ficar cada vez mais longos e a vontade de fazer exercício e adotar hábitos saudáveis surgem, é tempo para recuperar. Indiscutivelmente, as pessoas têm uma vida bem mais saudável na primavera e no verão. Além de ser mais agradável fazer exercício físico, sobretudo em espaços exteriores, também é comum que a alimentação seja mais leve, com muito mais frutas e saladas à mistura. Mas nada está perdido: com disciplina, uma alimentação controlada, exercício diário e mais tempo para dedicar a si mesmo, conseguirá ficar “no ponto” para o desejado verão.
Spring has arrived and as such we are all starting to plan our holidays. Overeating and a sedentary lifestyle were the key players throughout a very long winter and that has left obvious “marks” on our bodies. At this time of the year, as days get longer and the will to exercise and adopt healthy habits begin to surface, it is time to recover. Without a doubt people tend to lead a much healthier lifestyle in the spring and summer. Besides the fact that it is a more pleasant time of the year to exercise, especially outdoors, it is also more common to enjoy «lighter» foods such as fruit and salads. But nothing is lost: with discipline, controlled food habits, daily exercise and more time to devote to oneself, each and every one of us shall be able to reach “the desired level” when summer arrives.