Goesting zoek? Niet met deze sporttrends!

Data driven work-outs: voor de moderne sporter die met data zijn prestaties in kaart wil brengen.

Je weet wel dat sporten en bewegen goed zijn voor jou. Maar elke keer hetzelfde doen, is soms nogal saai. Verandering van spijs doet gelukkig eten. Daarom zochten én vonden we de nieuwste sportopties die je extra goesting geven om in beweging te komen. Aan jou om je favoriet te kiezen.

SPIKE BALL: PLEZIER OP ÉÉN

Een mini trampoline, een kleine bal en 2 x 2 spelers. Dat heb je nodig om spike ball te spelen. Bij deze sport staat spelplezier op één. Zo speel je het spel: laat de bal eenmaal stuiteren op het trampolinenet waarrond de spelers zich bevinden. Vervolgens speel je de stuiterende bal naar je teamspeler, een beetje vergelijkbaar met volleybal. Bij de derde pas, moet de bal weer op het net gegooid worden zodat die weer omhoog kaatst. Alle spelers bewegen zich vrij rond het net. Doel van het spel is dat de tegenspeler de controle over de bal verliest. Zo scoor je telkens een punt. Spike ball speel je buiten of in een grote overdekte ruimte zoals een sportzaal. Deze zomer zal je spike ball zonder twijfel overal zien opduiken: op het strand, in het park of gewoon in je tuin.

CALISTHENICS: JIJ EN JE LICHAAM

Sterker worden doe je voortaan zonder toestellen, enkel met je eigen lichaamsgewicht. Calisthenics omvat krachtoefeningen waarbij je eigen lichaamsgewicht dient als weerstand. Er komen dus nagenoeg geen toestellen aan te pas. Je traint op kracht, fitheid en flexibiliteit. Optrekken, opduwen, hangen, klimmen, springen en houdingen aannemen, dat doe je tijdens Calisthenics. Voorbeelden van oefeningen zijn: push-ups, pull-ups, plank, squats, … Naarmate je meer gevorderd bent, zien de oefeningen er indrukwekkender uit. Je vindt verschillende apps met oefeningen op elk niveau. Calisthenics beoefen je bij voorkeur buiten.

Calisthenics omvat krachtoefeningen waarbij je eigen lichaamsgewicht dient als weerstand.

ROCYCLE: FEESTJE OP DE FIETS

Vergeet het saaie fietsen in de fitness. Hier is Rocycle! Noem het Spinning 2.0 waarbij je ook je bovenlichaam traint en dit op het ritme van luide muziek en aangepaste flitsende verlichting. Een sessie Rocycle werkt zowel op cardio als kracht en is daardoor een erg complete work-out. Wie dit drie keer per week doet, zal zeker fitter én slanker worden. De echte fans noemen het een feestje op de fiets.

DATA DRIVEN WORK-OUTS:

CIJFERS DOEN PRESTEREN

Meten is weten. Dat lijkt meer dan ooit te gelden voor de moderne sporter die met data zijn prestaties in kaart wil brengen en verbeteren. En daarbij ga je net iets verder dan met een Fitbit of Garmin. Steeds meer sportlocaties bieden sporters technologie aan om hun persoonlijke prestaties in kaart te brengen en vervolgens naar een hoger niveau te tillen. Soms wordt er ook een spel- of competitie- element toegevoegd (gamification) waarbij je je kan meten met andere sporters.

BIOPHILIA: ZWETEN IN OPENLUCHT

Buiten is beter, dat zegt de Biophilia-trend. Hierbij gaat het niet zozeer om het soort sport, maar wel om het feit dat je dit buiten doet. We hebben steeds meer de behoefte om ons te verbinden met de natuur, en dat is waar Biophilia naar verwijst. Vergeet dus die muffe sportzaal of drukke fitness: loop of wandel in het bos, zwem in open water, doe je yogasessie in de tuin, organiseer een bootcamp in het park, …

SPORTEN VER VAN HUIS

De laatste trend speelt zich vooral af in het buitenland. Want we trekken ook vaker de landsgrenzen over om deel te nemen aan een sportevent of trainingskamp. Marathons, triatlons en fietsevents over de hele wereld worden daardoor steeds internationaler en populairder bij veel sporters. Naar waar brengt jouw sportieve uitdaging je deze zomer?