Zo houdt Alexander Hendrickx zijn voeten in topvorm

Een topsporter draagt zorg voor zijn lichaam: van kop tot teen. En laat het nu net die teen zijn die nog te vaak wordt vergeten. Alexander Hendrickx - onze nationale hockeytrots - hecht belang aan voetverzorging om voetkwaaltjes te vermijden. Zo houdt hij zijn gouden voeten gezond.

Zowel bij het Nederlandse Pinoké als bij onze Red Lions geeft hockeyer Alexander Hendrickx (29) altijd het beste van zichzelf. Om dat te kunnen, moet je ook je lichaam verzorgen. “Verzorging is ontzettend belangrijk voor topsporters”, vertelt Alexander. “Niet in het minst die van je voeten! Kleine kwaaltjes kunnen ervoor zorgen dat je anders gaat lopen of bewegen en dat kan het verschil betekenen tussen winst en verlies.”

Maar hoe doe je dat dan: je voeten in topconditie houden?

VOORKOM KWAALTJES IN JE SCHOENEN

Alexander: “Op trainingsdagen draag ik soms vijf uur lang sportschoenen. Als je ze op de middag uitdoet, zijn zowel je schoenen als je sokken drijfnat. Vochtige schoenen en sokken zijn de ideale omgeving om voetkwaaltjes te ontwikkelen. Daarom neem ik altijd een tweede paar sportschoenen mee. Als ik dan halverwege de dag douche, heb ik nadien droge exemplaren om in verder te sporten. Thuis droog ik mijn schoenen in de zon of in een speciaal toestel. Het helpt ook om ze elke avond met een voetspray te behandelen.”

VERZORG JE VOETEN NA HET SPORTEN

Alexander: “Het is belangrijk om na het sporten meteen te douchen. Zo voorkom je tal van voetkwaaltjes en kan je je natte kleren en schoenen in één moeite inruilen voor droge exemplaren. Droog je voeten goed af voor je opnieuw sokken aantrekt. Als kind had ik wel eens last van mijn voeten, maar sinds ik aan topsport doe - en dus meteen kan douchen na elke training - is dat niet meer het geval. Sommige van mijn teamgenoten dragen slippers in de douche om zo voetproblemen zoals schimmels te voorkomen. In de douche en kleedkamer kom je hier namelijk makkelijk mee in aanraking.”

ONDERNEEM METEEN ACTIE

Alexander: “Wat je zeker niet mag doen, is met onbehandelde voetproblemen blijven rondlopen. Als kind heb ik eens twee à drie weken met kloofjes gezeten. Pas toen het echt pijn deed, ben ik ermee naar mijn ouders gegaan. Vandaag

Voetschimmel zou ik het zover niet meer laten komen. Zo gauw ik merk dat er iets mis is met mijn voeten, vraag ik raad aan een dokter of aan mijn teamgenoten. Ik weet dat er een taboe heerst op praten over voeten, maar binnen ons team merk ik hier niets van. Waarom zou je niet praten over iets dat de prestaties van je hele team kan beïnvloeden?”

Jeuk?

GEBRUIK VOETSPRAY BIJ DE EERSTE SYMPTOMEN

Alexander: “Als je voetproblemen hebt, is een voetspray vaak een makkelijke en snelle manier om er vanaf te raken. Als kind heb ik die ook gebruikt en het heeft mijn voeten snel helpen herstellen. Mensen die regelmatig voetklachten hebben, kunnen zo’n spray zelfs dagdagelijks gebruiken. Je kan er je voeten mee behandelen of hem ’s avonds in je schoenen spuiten. Vraag, als je niet weet met welk probleem je kampt, ook raad aan je dokter of apotheker. Zij weten als geen ander of een voetspray aangeraden is voor jouw probleem.”

Voetspray is verkrijgbaar bij de apotheker.

Kloven? Schilfertjes? Daktarin® Spray