drk-kh.de Kurse 1 2012 DRK Bad Kreuznach by Olaf Meiss

Kreisverband Bad Kreuznach e.V.

Deutsches Rotes Kreuz

Spiel, Spaß, Bewegung und geistige Anregung. Für jedes Alter.

1. Halbjahr 2012 Unser Kursangebot zum Mitmachen. Für Erwachsene, Senioren, Babys, Kinder und Jugendliche

Kurszeitraum 1. Halbjahr 2012 JANUAR KW 52 1 2 3 4 5

Mo Di Mi Do Fr Sa So 1

Mo Di Mi Do Fr Sa So

2 3 4 5 6 7 8

9 10 11 12 13 14 15

16 17 18 19 20 21 22

23 30 24 31 25 26 27 28 29

FEBRUAR 5 6 7 8

1 2 3 4 5

6 7 8 9 10 11 12

13 14 15 16 17 18 19

20 27 21 28 22 29 23 24 25 26

Mo Di Mi Do Fr Sa So

MÄRZ 9 10 11 12 13

1 2 3 4

5 6 7 8 9 10 11

12 13 14 15 16 17 18

19 20 21 22 23 24 25

26 27 28 29 30 31

APRIL KW 13 14 15 16 17 18

MAI KW 18 19 20 21 22

JUNI KW 22 23 24 25 26

Mo Di Mi Do Fr Sa So 1

Mo Di Mi Do Fr Sa So

2 3 4 5 6 7 8

9 10 11 12 13 14 15

16 17 18 19 20 21 22

23 30 24 25 26 27 28 29

1 2 3 4 5 6

7 8 9 10 11 12 13

14 15 16 17 18 19 20

21 22 23 24 25 26 27

28 29 30 31

4 5 6 7 1 8 2 9 3 10

11 12 13 14 15 16 17

18 19 20 21 22 23 24

25 26 27 28 29 30

Schulferien 22.12.2011 - 06.01.2012 Weihnachtsferien 29.03.2012 - 13.04.2012 Osterferien 02.07.2012 - 10.08.2012 Sommerferien

Feiertage 06.04.2012 09.04.2012 01.05.2012 17.05.2012 28.05.2012 07.06.2012

Karfreitag Ostermontag Tag der Arbeit Christi Himmelfahrt Pfingstmontag Fronleichnam

Bitte beachten Sie: In der Regel finden während der Ferien keine Kurse statt – für Angebote, die mit einem F gekennzeichnet sind, trifft dies nicht zu. Für alle Kurse gilt: Der Eingang der Kursgebühr muss bis spätestens 14 Tage vor Kursbeginn erfolgen, erst dann ist die Teilnahme gewährleistet. Bitte beachten Sie unsere Hinweise auf der letzten Seite!

Wir sind ausgezeichnet:

Alle Kurse auf einen Blick Für Babys und Kinder Krabbelgruppe

Yoga für Mädchen

Waldspielgruppen Ferienabenteuer unterm Blätterdach

5 F

Tanz des Lebens auf der Blumenwiese

Sterne überm Blätterdach

Der Dschungelschatz Erste Hilfe am Kind

9 F

Bewegung und Entspannung Grüne Zeit für mich – Seelenbalsam

Muttertag – Tag der „Mutter Erde“

Yoga am Nachmittag

Feierabendyoga Yoga kennt kein Alter…

12 F

Klangentspannung – Zeit für mich

Autogenes Training (AT)

Ein Leben in Balance

Fitness für Körper und Seele

Big Gym Frauen-Fitness XXL

Morgengymnastik

Wir stärken Ihnen den Rücken

So bleiben die Beine fit – Venentraining/Venenwalking

Nordic Walking für Jedermann und -frau

Nordic Walking für Senioren

Nordic Walking trifft Entspannung Seniorengymnastik

19 F

Gymnastik „Bewegung bringt Lebensqualität“

Wassergymnastik

Geistige Anregung Englisch für Senioren

Gedächtnistraining für Senioren

Pflege Pflege in der Familie

Mit F gekennzeichnete Kurse finden während der Ferien statt.

Krabbelgruppe (Babys ab 6 Monate bis 3 Jahre mit ihren Eltern) Eltern treffen sich wöchentlich einmal mit ihren Babys und Kleinkindern. Sie erhalten Anregungen, die Entwicklung ihrer Kinder zu fördern, indem Sie ihre Bedürfnisse erkennen und berücksichtigen. Im Vordergrund stehen Tast-, Greif- und Singspiele sowie Impulse, die zum Sprechen und Schauen anregen. Kursleitung: Alexandra Fuhrmann, Kursleiterin Babys in Bewegung Kursort: Bad Kreuznach / Else-Liebler-Haus jeweils montags Kursnummer: Datum: Uhrzeit: Kursgebühr:

20/12/001 09.01. – 26.03.2012 09:30 – 10:30 Uhr 10 x 60 Min. / 35,00 €

Kursnummer: Datum: Uhrzeit: Kursgebühr:

20/12/002 09.01. – 26.03.2012 10:45 – 11:45 Uhr 10 x 60 Min. / 35,00 €

Kursnummer: Datum: Uhrzeit: Kursgebühr:

20/12/003 16.04. – 25.06.2012 09:30 – 10:30 Uhr 10 x 60 Min. / 35,00 €

Kursnummer: Datum: Uhrzeit: Kursgebühr:

20/12/004 16.04. – 25.06.2012 10:45 – 11:45 Uhr 10 x 60 Min. / 35,00 €

Die Einteilung in altersähnliche Gruppen erfolgt nach Eingang der Anmeldung.

Yoga für Mädchen Im Alter von 6 – 11 Jahren Der Kurs richtet sich speziell an die Bedürfnisse und Interessen von Mädchen. Im Mittelpunkt steht die Freude am eigenen Körper und seinen Fähigkeiten sowie Spaß an der Bewegung. Durch gezielte Yoga Übungen, Fantasiereisen, Atemübungen und Entspannungssequenzen, lernen die Mädchen sich selbst und ihre 4

individuellen Bedürfnisse besser kennen. Diese Erfahrung stärkt das Selbstbewusstsein und kann zur inneren Ruhe und Gelassenheit im Alltag führen, auch auf den Schulalltag können sich diese Kenntnisse positiv auswirken. Kursleitung: Petra Spenner, Yoga Lehrerin für Kinder Kursort: Bad Kreuznach / Else-Liebler-Haus jeweils donnerstags Kursnummer: Datum: Uhrzeit: Kursgebühr:

15/12/006 02.02. – 15.03.2012 15:30 – 16:30 Uhr 6 x 60 Min. / 30,00 €

Kursnummer: Datum: Uhrzeit: Kursgebühr:

15/12/014 19.04. – 21.06.2012 15:30 – 16:30 Uhr 8 x 60 Min. / 40,00 €

Waldspielgruppen Eltern erleben mit ihren Kindern im Wechsel der Jahreszeiten Natur pur. Jenseits der großen Wege wartet eine Vielzahl von sinnlichen Begegnungen mit Pflanzen und Tieren, die das übliche Spielzeug überflüssig machen. Gemeinsam wird entdeckt, gestaunt, gespielt, gesungen, getobt und kreativ gebastelt. Ziel der Kurse ist es, Verständnis für die Verbundenheit alles Lebendigen miteinander zu wecken und das daraus entstehende verantwortungsbewusste Handeln zu fördern. Die Gruppen treffen sich bei jedem Wetter!

- Spielen unterm Blätterdach Waldspielgruppe für Eltern mit Kindern ab 1,5 Jahren Kursleitung: Bettina Stüben, Natur- u. Wildnispädagogin Kursort: Bad Kreuznach / Kuhberg jeweils freitags Kursnummer: Datum: Uhrzeit: Kursgebühr:

38/12/001 02.03. – 27.04.2012 09:30 – 12:00 Uhr 6 x 2,5 Std. / 60,00 €

Fortsetzung auf der nächsten Seite § 5

Kursnummer: Datum: Uhrzeit: Kursgebühr:

38/12/010 11.05. – 29.06.2012 09:30 – 12:00 Uhr 6 x 2,5 Std. / 60,00 €

Kursleitung: Bettina Stüben, Natur- u. Wildnispädagogin Kursort: Bad Kreuznach / Kuhberg jeweils dienstags Kursnummer: Datum: Uhrzeit: Kursgebühr:

38/12/003 06.03. – 24.04.2012 09:30 – 12:00 Uhr 6 x 2,5 Std. / 60,00 €

Kursnummer: Datum: Uhrzeit: Kursgebühr:

38/12/007 08.05. – 26.06.2012 09:30 – 12:00 Uhr 6 x 2,5 Std. / 60,00 €

- Erlebnis unterm Blätterdach Waldspielgruppe für Eltern mit Kindern ab 3 Jahren Kursleitung: Bettina Stüben, Natur- u. Wildnispädagogin Kursort: Bad Kreuznach / Kuhberg jeweils dienstags Kursnummer: Datum: Uhrzeit: Kursgebühr:

38/12/004 06.03. – 24.04.2012 15:00 – 17:30 Uhr 6 x 2,5 Std. / 60,00 €

Kursnummer: Datum: Uhrzeit: Kursgebühr:

38/12/008 08.05. – 26.06.2012 15:00 – 17:30 Uhr 6 x 2,5 Std. / 60,00 €

Mit F gekennzeichnete Kurse finden während der Ferien statt.

Für alle Kurse gilt: Der Eingang der Kursgebühr muss bis spätestens 14 Tage vor Kursbeginn erfolgen, erst dann ist die Teilnahme gewährleistet.

- Abenteuer unterm Blätterdach Scoutgruppe für Kinder im Grundschulalter Scouts waren bei den Indianern die Augen und Ohren des Stammes. Es waren diejenigen, die sich in der Wildnis auskannten, sich dort lautlos und sicher bewegten, überall Nahrung und Wasser fanden und ausgezeichnet die Spuren der Natur lesen konnten. In dieser Gruppe könnt ihr abseits der großen Wege nach Scoutart durch den wilden Wald schleichen, euch tarnen, schnitzen, Hütten bauen, Kräuter suchen, klettern und erleben, was draußen so alles spannendes während des Jahres passiert. Kursleitung: Bettina Stüben, Natur- u. Wildnispädagogin Kursort: Bad Kreuznach / Kuhberg jeweils freitags Kursnummer: Datum: Uhrzeit: Kursgebühr:

38/12/002 02.03. – 27.04.2012 15:00 – 17:30 Uhr 6 x 2,5 Std. / 65,00 €

Kursnummer: Datum: Uhrzeit: Kursgebühr:

38/12/011 11.05. – 29.06.2012 15:00 – 17:30 Uhr 6 x 2,5 Std. / 65,00 €

Ferienabenteuer unterm Blätterdach

erien

Osterf

Grüne Hexenschule für Mädchen im Grundschulalter (kleine Gruppe bis max. 12 Kinder) Alte und neue Junghexen sind zu weiteren Abenteuern eingeladen. Magische Düfte umwehen unsere Hexennasen, wir kochen mit Frühlingskräutern, finden Geheimnisse im Unterholz, zaubern uns einen Unterschlupf und bereiten uns mit viel Spaß auf eine weitere Hexenprüfung vor. Kursleitung: Bettina Stüben, Natur- u. Wildnispädagogin Kursort: Bad Kreuznach / Kuhberg (6 Wochentage – Osterferien) Kursnummer: Datum: Uhrzeit: Kursgebühr:

38/12/005 29.03. – 05.04.2012 09:00 – 13:00 Uhr 6 x 4 Std. / 100,00 €

F 7

Tanz des Lebens auf der Blumenwiese Walderlebnisentspannung für kleine und große Leute Ganz vorsichtig durchbricht die kleine Pflanze, deren Samen so lange geschlummert hat, die weiche braune Erde und wendet sich den warmen Sonnenstrahlen zu, um zu wachsen. Gemeinsam entdecken wir den Frühling, machen Entspannungsübungen im weichen Moos, erfahren das Leben der Wiese aus ganz unterschiedlichen Perspektiven, lassen unsere Hände kreativ werden und feiern die wiedererwachte Natur mit einem Blütentanz.

Kursleitung: Bettina Stüben, Natur- u. Wildnispädagogin Kursort: Bad Kreuznach / Kuhberg samstags Kursnummer: Datum: Uhrzeit: Kursgebühr:

38/12/006 28.04.2012 15:00 – 18:00 Uhr 3 Std. / 12,00 € (1 Erwachsener + 1 Kind ) jeder weitere Erwachsener 7,50 €/ Kind 2,50 €

Sterne überm Blätterdach Walderlebnisübernachtung für Eltern mit Kindern – Ein Gemeinschaftsabenteuer der besonderen Art Ausgerüstet mit Schlafsack und Isomatte suchen wir uns einen kuscheligen Platz für die Nacht. Am knisternden Lagerfeuer wird es anschließend mit knusprigem Stockbrot so richtig gemütlich; wir spielen, singen und erzählen uns spannende Geschichten. Im Schutze der Dunkelheit lauschen wir den Stimmen der Tiere und können vielleicht auch das eine oder andere Tier bei seinem nächtlichen Streifzug beobachten. Der Himmel dient uns als Zeltdach und die Sterne begleiten alle in den Schlaf, bis uns am nächsten Morgen die Vögel zum Waldfrühstück wecken. Fortsetzung auf der nächsten Seite §

Mit F gekennzeichnete Kurse finden während der Ferien statt.

Kursleitung: Bettina Stüben, Natur- u. Wildnispädagogin Kursort: Bad Kreuznach Samstag-Sonntag

Kursnummer: 38/12/013 Datum: 02.06. – 03.06.2012 Uhrzeit: 17:00 – 10:00 Uhr Kursgebühr: 40,00 €(1 Erwachsener + 1 Kind ) jeder weitere Erwachsener 15,00 €/ Kind 10,00 €

Der Dschungelschatz Walderlebnisnachmittag für kleine und große Leute Ein magischer Schatz liegt tief im Wald verborgen. Nur wer sich behutsam durchs Unterholz pirschen kann, gerne klettert, mutig und kreativ ist, mit den Augen einer Eule sehen kann und Ohren wie ein Luchs hat, kann ihn finden. Wer kommt mit auf die Suche? Kursleitung: Bettina Stüben, Natur- u. Wildnispädagogin Kursort: Bad Kreuznach / Kuhberg samstags Kursnummer: Datum: Uhrzeit: Kursgebühr:

38/12/014 16.06.2012 15:00 – 18:00 Uhr 3 Std. / 12,00 € (1 Erwachsener + 1 Kind ) jeder weitere Erwachsener 7,50 €/ Kind 2,50 €

Erste Hilfe am Kind Kursleitung: Stephan Görres, Ausbildungsbeauftragter Kursort: Bad Kreuznach / Else-Liebler-Haus jeweils mittwochs Datum: Uhrzeit: Kursgebühr:

25.01. – 15.02.2012 19:30 – 21:30 Uhr 4 x 120 Min. / 31,00 € Paare 46,00 €

Fortsetzung auf der nächsten Seite §

Kursleitung: Stephan Görres, Ausbildungsbeauftragter Kursort: Bad Kreuznach / Else-Liebler-Haus jeweils mittwochs Datum: Uhrzeit: Kursgebühr:

25.04. – 16.05.2012 19:30 – 21:30 Uhr 4 x 120 Min. / 31,00 € Paare 46,00 €

Grüne Zeit für mich – Seelenbalsam Morgenentspannung im Wald für Erwachsene Ruhig werden, während die Füße sanft das Morgentaugras berühren und dem Lied des Lebens lauschen. Bewegen, entspannen, meditieren, wahrnehmen und kreativ sein; aus all dem viel Kraft und Freude schöpfen. Gönnen Sie sich eine ganz besondere Zeit zum Durchatmen. Kursleitung: Bettina Stüben, Natur- u. Wildnispädagogin Kursort: Bad Kreuznach / Kuhberg jeweils mittwochs Kursnummer: Datum: Uhrzeit: Kursgebühr:

38/12/009 09.05. – 30.05.2012 09:00 – 11:00 Uhr 4 x 2 Std. / 50,00 €

Muttertag – Tag der „Mutter Erde“ Die etwas andere Muttertagsveranstaltung Erneut sind Frauen jeden Alters herzlich eingeladen, Mutter Erde im Maiwald intensiv wahrzunehmen und sich mit allem Lebendigen zu verbinden. Im zarten Grün genießen wir Stille, Ruhe und Bewegung, lassen uns von den Düften und Farben des Frühlings inspirieren und unser Herz mit den Vögeln singen. Fortsetzung auf der nächsten Seite §

Mit F gekennzeichnete Kurse finden während der Ferien statt.

Kursleitung: Bettina Stüben, Natur- u. Wildnispädagogin Kursort: Bad Kreuznach / Kuhberg jeweils sonntags Kursnummer: Datum: Uhrzeit: Kursgebühr:

38/12/012 13.05.2012 10:00 – 14:00 Uhr 4 Std. / 18,00 €

Yoga Das Yoga Programm im DRK ist eine Einführung in das Hatha-Yoga mit dem Ziel, die Beweglichkeit zu verbessern und die Muskulatur zu stärken. Die Teilnehmer erlernen schrittweise Yogahaltungen, die zu mehr Gelassenheit und innerer Ruhe gegenüber alltäglichen Stresssituationen verhelfen. Die Übungen sind individuell an die Fähigkeiten und Erfahrungen der Teilnehmer angepasst. Das Yoga beim DRK ist ein sanftes Yoga. Die Kurse richten sich an alle, die vorbeugend etwas für ihre Gesundheit tun wollen und ein Leben in körperlichem, seelischem und geistigem Einklang anstreben.

Yoga am Nachmittag Zeit der Ruhe – entspannen und innehalten Kursleitung: Claudia Hulsey, Yoga Lehrerin Kursort: Bad Kreuznach / Else-Liebler-Haus jeweils montags Kursnummer: Datum: Uhrzeit: Kursgebühr:

15/12/001 09.01. – 19.03.2012 16:30 – 17:30 Uhr 10 x 60 Min. / 50,00 €

Kursnummer: Datum: Uhrzeit: Kursgebühr:

15/12/008 16.04. – 25.06.2012 16:30 – 17:30 Uhr 10 x 60 Min. / 50,00 €

Für alle Kurse gilt: Der Eingang der Kursgebühr muss bis spätestens 14 Tage vor Kursbeginn erfolgen, erst dann ist die Teilnahme gewährleistet.

Feierabendyoga Den Arbeitstag beenden und gelassen den Feierabend genießen Kursleitung: Rosi Lawall, Yoga Lehrerin Kursort: Bad Kreuznach / Else-Liebler-Haus jeweils montags

Kursnummer: Datum: Uhrzeit: Kursgebühr:

15/12/002 09.01. – 26.03.2012 18:00 – 19:00 Uhr 10 x 60 Min. / 50,00 €

Kursnummer: Datum: Uhrzeit: Kursgebühr:

15/12/009 16.04. – 18.06.2012 18:00 – 19:00 Uhr 8 x 60 Min. / 40,00 €

Yoga kennt kein Alter... Jeder kann zu jederzeit mit Yoga beginnen Kursleitung: Monika Eder, Yoga Lehrerin Kursort: Bad Kreuznach / Else-Liebler-Haus jeweils donnerstags

Kursnummer: Datum: Uhrzeit: Kursgebühr:

15/12/003 12.01. – 22.03.2012 08:15 – 09:15 Uhr 10 x 60 Min. / 50,00 €

Kursnummer: Datum: Uhrzeit: Kursgebühr:

15/12/004 12.01. – 22.03.2012 09:30 – 10:30 Uhr 10 x 60 Min. / 50,00 €

Kursnummer: Datum: Uhrzeit: Kursgebühr:

15/12/005 12.01. – 22.03.2012 10:45 – 11:45 Uhr 10 x 60 Min. / 50,00 €

Kursnummer: Datum: Uhrzeit: Kursgebühr:

15/12/011 19.04. – 21.06.2012 08:15 – 09:15 Uhr 8 x 60 Min. / 40,00 €

Fortsetzung auf der nächsten Seite §

Kursnummer: Datum: Uhrzeit: Kursgebühr:

15/12/012 19.04. – 21.06.2012 09:30 – 10:30 Uhr 8 x 60 Min. / 40,00 €

Kursnummer: Datum: Uhrzeit: Kursgebühr:

15/12/013 19.04. – 21.06.2012 10:45 – 11:45 Uhr 8 x 60 Min. / 40,00 €

Klangentspannung Die Kraft der Klänge - Entspannung einmal anders Mit den wohltuenden Klängen verschiedener tibetischer Klangschalen einen Ort der Ruhe und des inneren Friedens finden. Mit gezielten Übungen den Schulter- und Nackenbereich entspannen. Durch eine Fantasiereise, untermalt von harmonisierenden Tönen wie z.B. Shanti, Oceandrum und Klangschalen, können die Teilnehmer an diesem Abend auf sanfte Art Anspannungen lösen und den Zustand von Leichtigkeit und tiefer Entspannung erfahren. Kursleitung: Petra Spenner, Entspannungspädagogin Kursort: Bad Kreuznach / Else-Liebler-Haus jeweils mittwochs Kursnummer: Datum: Uhrzeit: Kursgebühr:

15/12/007 21.03.2012 19:30 – 21:00 Uhr 1 x 90 Min. / 15,00 €

Kursnummer: Datum: Uhrzeit: Kursgebühr:

15/12/010 18.04.2012 19:30 – 21:00 Uhr 1 x 90 Min. / 15,00 €

Mit F gekennzeichnete Kurse finden während der Ferien statt. Für alle Kurse gilt: Der Eingang der Kursgebühr muss bis spätestens 14 Tage vor Kursbeginn erfolgen, erst dann ist die Teilnahme gewährleistet.

Autogenes Training (AT) Autogenes Training (AT) – ist eine Methode der konzentrierten Selbstentspannung, mit der jeder bei sich selbst zu jeder Zeit an jedem Ort einen Entspannungszustand herbeiführen kann. Autogenes Training verhilft den Teilnehmern, die Erholungsfähigkeit des Körpers zu verbessern, die Leistungs- und Lernfähigkeit zu steigern, Schlafstörungen, Angstzustände und Stresssituationen abzubauen sowie Vorsätze für Verhaltensänderungen zu verwirklichen. Kursleitung: Helga Lang, Diplom Psychologin Kursort: Bad Kreuznach / Haydnstraße 15 jeweils montags Kursnummer: Datum: Uhrzeit: Kursgebühr:

23/12/001 13.02. – 26.03.2012 18:30 – 20:30 Uhr 6 x 120 Min. / 90,00 €

Ein Leben in Balance Wege zu einem gesunden Umgang mit Stress Berufliche und private Anforderungen setzen zunehmend eine extreme Belastbarkeit voraus. Die Folgen sind Gereiztheit, Niedergeschlagenheit, Motivationsund Leistungsverlust sowie vielfältige Krankheitssymptome wie chronische Müdigkeit, Schlafstörungen, Kopf- und Rückenschmerzen. Der Kurs vermittelt wissenschaftliche Hintergründe und trainiert individuelle psychologische Techniken und Entspannungsmethoden, die dazu verhelfen, im Berufs- und Privatleben gesund und leistungsfähig zu bleiben. Kursleitung: Helga Lang, Diplom Psychologin Kursort: Bad Kreuznach / Haydnstraße 15 jeweils montags Kursnummer: Datum: Uhrzeit: Kursgebühr:

23/12/002 16.04. – 21.05.2012 18:30 – 20:30 Uhr 6 x 120 Min. / 90,00 €

Fitness für Körper und Seele In dem 4-teiligen Kurs wird ein Einblick in die gängigen Entspannungstechniken und Hilfen zur besseren Bewältigung von Belastungen im Alltag vermittelt. Vorgestellt und ausprobiert werden: Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training und Phantasiereisen, Bewegungsmeditationen aus dem Tai Chi, Klopfmassage sowie Atem- und Körperwahrnehmung. Kursleitung: Helga Lang, Diplom Psychologin Kursort: Bad Kreuznach / Haydnstraße 15 jeweils montags Kursnummer: Datum: Uhrzeit: Kursgebühr:

23/12/003 04.06. – 25.06.2012 18:30 – 20:30 Uhr 4 x 120 Min. / 60,00 €

Bewegung für jedes Alter Unsere DRK-Bewegungsangebote sind mehr als nur Körpertraining. Sie wirken umfassend, aktivieren den Menschen als Ganzes, sie fordern und fördern ihn von seiner körperlichen, geistigen und sozialen Seite.

Big Gym Frauen-Fitness XXL Bewegungstraining für XXL-Frauen Big Gym ist ein Bewegungstraining, das dicke Frauen motiviert, aktiv für Ihr Wohlbefinden und ihre Gesundheit zu sorgen. Ohne die Aufforderung, das Gewicht reduzieren zu müssen, verhelfen spezielle Übungen aus Gymnastik und Aerobic selbst ungeübten XXL-Frauen schnell auf die Sprünge. Kursleitung: Marita Marion, Übungsleiterin Bewegung bis ins Alter Kursort: Bad Kreuznach / Else-Liebler-Haus jeweils donnerstags Kursnummer: Datum: Uhrzeit: Kursgebühr:

36/12/001 12.01. – 15.03.2012 17:30 – 18:30 Uhr 8 x 60 Min. / 34,00 €

Fortsetzung auf der nächsten Seite §

Kursnummer: Datum: Uhrzeit: Kursgebühr:

36/12/002 12.01. – 15.03.2012 19:00 – 20:00 Uhr 8 x 60 Min. / 34,00 €

Kursnummer: Datum: Uhrzeit: Kursgebühr:

36/12/003 19.04. – 21.06.2012 17:30 – 18:30 Uhr 8 x 60 Min. / 34,00 €

Kursnummer: Datum: Uhrzeit: Kursgebühr:

36/12/004 19.04. – 21.06.2012 19:00 – 20:00 Uhr 8 x 60 Min. / 34,00 €

Morgengymnastik Die Teilnehmer dieses Kurses sind altersgemischt (d.h. von jungen Müttern bis zu Senioren). Die Anforderungen sind entsprechend variabel. Jede Teilnehmerin macht die Übungen, die sie kann, so intensiv wie es ihr möglich ist. Jeder verausgabt sich nur entsprechend seiner individuellen körperlichen und konditionellen Verfassung. Nach dem Aufwärmen und Dehnen erfolgen Übungen mit jeweils wechselnden Handgeräten wie z.B. Theraband, Ball, Seil, Keulen, Doppelklöppel und Stab. Danach kommen Übungen auf der Gymnastikmatte, wie Rücken- und Bauchkräftigungen und Dehnungen. Weiterhin erfolgen wechselnde Übungen zur Muskelkräftigung. Kursleitung: Maike Enders, Übungsleiterin Bewegung bis ins Alter Kursort: Bad Kreuznach / Else-Liebler-Haus jeweils freitags

Kursnummer: Datum: Uhrzeit: Kursgebühr:

29/12/001 13.01. – 16.03.2012 10:30 – 11:30 Uhr 10 x 60 Min. / 42,00 €

Kursnummer: Datum: Uhrzeit: Kursgebühr:

29/12/002 20.04. – 22.06.2012 10:30 – 11:30 Uhr 10 x 60 Min. / 42,00 €

Wir stärken Ihnen den Rücken Rückengymnastik im Büro, zu Hause oder für alle, die viel und lange sitzen! Verspannungen im Nacken, Rückenschmerzen, Überanstrengungen der Augen oder ein Leistungsknick nach langem Sitzen können mit einfachen Übungen behoben werden. Vermittelt werden Techniken, die problemlos überall durchzuführen sind. Atemgymnastik und kleine Entspannungsübungen wecken außerdem die Lebensgeister. Kursleitung: Ingeborg Schamari, Physiotherapeutin Kursort: Bad Kreuznach / Else-Liebler-Haus jeweils mittwochs Kursnummer: Datum: Uhrzeit: Kursgebühr:

22/12/001 22.02. – 28.03.2012 18:00 – 19:00 Uhr 6 x 60 Min. / 30,00 €

Kursnummer: Datum: Uhrzeit: Kursgebühr:

22/12/002 23.05. – 27.06.2012 18:00 – 19:00 Uhr 6 x 60 Min. / 30,00 €

So bleiben die Beine fit – Venentraining / Venenwalking Viele Menschen üben eine vorwiegend sitzende oder stehende Tätigkeit aus. Das ist nicht nur schlecht für unser Herz-Kreislaufsystem, sondern auch für unsere Venen. Bewegungsmangel, stundenlanges Sitzen und Stehen bereiten den Venen große Probleme und schränken ihre Funktion ein. Deshalb sollte man vorbeugen. Beim Training wird Wissenswertes über Venen und Venendefekte vermittelt. Venengymnastik, Venenwalking, Kneipsche Güsse und Wassertreten werden aktiv geübt und durchgeführt. Kursleitung: Maike Enders Zertifizierte Venentrainerin DVA Kursort: Bad Kreuznach / Else-Liebler-Haus u. Salinental mittwochs und montags Kursnummer: Datum: Uhrzeit: Kursgebühr:

34/12/001 20.06. + 25.06.2012 14:00 - 16:30 Uhr 2 x 150 Min. / 25,00 € 17

Nordic Walking Nordic Walking ist eine Sportart, die für Jung und Alt geeignet ist. Für Senioren bietet NW vielseitige Möglichkeiten, sich körperlich und auch geistig fit zu halten. Muskulatur und Herz- Kreislauf-System werden gelenkschonend trainiert, Bewegungssicherheit wird gefördert, Lebensqualität verbessert. Unter fachkundiger Leitung werden die richtige Technik und die vielseitigen Möglichkeiten gezeigt, die dieser Sport bietet. Natur erleben ist ein weiterer positiver Aspekt und macht in der Gruppe einfach viel mehr Spaß. Der Kurs beinhaltet Leihstöcke und eine Videoanalyse.

Nordic Walking für Jedermann und -frau Einsteiger oder Wiedereinsteiger für Jung und Alt Kursleitung: Sarah Gins, Nordic Walking Instructor Kursort: Bad Kreuznach / Salinental jeweils donnerstags Kursnummer: Datum: Uhrzeit: Kursgebühr:

39/12/001 09.02. – 15.03.2012 18:15 – 19:45 Uhr 6 x 90 Min. / 60,00 €

Nordic Walking für Senioren Auffrischungs- und Aufbaukurs Kursleitung: Sarah Gins, Nordic Walking Instructor Kursort: Bad Kreuznach / Salinental jeweils mittwochs

Kursnummer: Datum: Uhrzeit: Kursgebühr:

39/12/002 29.02. – 14.03.2012 10:30 – 11:30 Uhr 3 x 60 Min. / 25,00 €

Kursnummer: Datum: Uhrzeit: Kursgebühr:

39/12/003 18.04. – 02.05.2012 10:30 – 11:30 Uhr 3 x 60 Min. / 25,00 €

Nordic Walking trifft Entspannung Auffrischungskurs in Verbindung mit Entspannungsund Atemübungen Ein Nordic Walking Kurs für alle, die eine Kombination von Bewegung und Entspannung in der Natur durchführen möchten, um ihre Energiespeicher wieder neu aufzuladen. Die Übungsstunden werden in Verbindung mit Entspannungs- und Atemübungen, Achtsamkeit und Körperwahrnehmung durchgeführt. Kursleitung: Sarah Gins, Nordic Walking Instructor u. Entspannungstrainer Bad Kreuznach / Kuhberg Kursort: jeweils donnerstags Kursnummer: Datum: Uhrzeit: Kursgebühr:

39/12/004 19.04. – 31.05.2012 18:15 – 19:45 Uhr 6 x 90 Min. / 60,00 €

Seniorengymnastik Kursleitung: Ute Romeyke, Übungsleiterin Bewegung bis ins Alter Kursort: Bad Kreuznach / Haydnstraße 15 jeweils 1 x wöchentlich mittwochs Uhrzeit: Kursgebühr:

09:00 – 10:00 Uhr 10:15 – 11:15 Uhr 24,00 €/ halbjährlich

Kursleitung: Maike Enders, Übungsleiterin Bewegung bis ins Alter Kursort: Bad Kreuznach / Else-Liebler-Haus jeweils 1 x wöchentlich freitags Uhrzeit: Kursgebühr:

14:30 – 15:30 Uhr 15:45 – 16:45 Uhr 24,00 €/ halbjährlich

Gymnastik „Bewegung bringt Lebensqualität“ Gymnastik mit den Inhalten: Osteoporosegymnastik, Beckenbodengymnastik, Haltungsschule und Gleichgewichtstraining Kursleitung: Ute Romeyke, Übungsleiterin Bewegung bis ins Alter Kursort: Sponheim / Grafenberghalle jeweils 1 x wöchentlich dienstags Uhrzeit:

09:00 – 10:00 Uhr 10:15 – 11:15 Uhr 24,00 €/ halbjährlich

Kursgebühr: Kursort:

Schloßböckelheim / Gemeindehalle jeweils 1 x wöchentlich dienstags

Uhrzeit: Kursgebühr:

15:00 – 16:00 Uhr 24,00 €/ halbjährlich

Wassergymnastik Wassergymnastik ist ein abwechslungsreiches, gelenkschonendes Ganzkörpertraining. Im warmen Wasser (31°) wird das Herz-Kreislauf-System angeregt, die gesamte Muskulatur gestärkt und die Koordination mit Spiel und Spaß verbessert. Kursleitung: Afkhan Dehzad, Übungsleiterin Bewegung bis ins Alter Kursort: Bad Kreuznach / Dr. Karl-Aschoff-Klinik jeweils mittwochs Kursnummer: Datum: Uhrzeit: Kursgebühr:

27/12/001 25.01. – 28.03.2012 19:00 – 19:30 Uhr 10 x 30 Min. / 50,00 €

Fortsetzung auf der nächsten Seite §

Kursnummer: Datum: Uhrzeit: Kursgebühr:

27/12/002 25.01. – 28.03.2012 19:30 – 20:00 Uhr 10 x 30 Min. / 50,00 €

Kursnummer: Datum: Uhrzeit: Kursgebühr:

27/12/007 18.04. – 20.06.2012 19:00 – 19:30 Uhr 10 x 30 Min. / 50,00 €

Kursnummer: Datum: Uhrzeit: Kursgebühr:

27/12/008 18.04. – 20.06.2012 19:30 – 20:00 Uhr 10 x 30 Min. / 50,00 €

Kursleitung: Claudia Töppich, Übungsleiterin Bewegungsraum Wasser Kursort: Bad Kreuznach / Dr. Karl-Aschoff-Klinik jeweils donnerstags Kursnummer: Datum: Uhrzeit: Kursgebühr:

27/12/003 26.01. – 31.05.2012 19:00 – 19:30 Uhr 14 x 30 Min. / 70,00 €

Kursnummer: Datum: Uhrzeit: Kursgebühr:

27/12/004 26.01. – 31.05.2012 19:30 – 20:15 Uhr 14 x 45 Min. / 105,00 €

Kursleitung: Claudia Töppich, Übungsleiterin Bewegungsraum Wasser Kursort: Bad Kreuznach / Dr. Karl-Aschoff-Klinik jeweils freitags Kursnummer: Datum: Uhrzeit: Kursgebühr:

27/12/005 27.01. – 01.06.2012 17:30 – 18:00 Uhr 14 x 30 Min. / 70,00 €

Kursnummer: Datum: Uhrzeit: Kursgebühr:

27/12/006 27.01. – 01.06.2012 18:00 – 18:30 Uhr 14 x 30 Min. / 70,00 €

Geistige Anregung Englisch für Senioren Der Kurs Englisch für Senioren richtet sich an Personen, die Englisch spielerisch, ungezwungen, ohne Leistungsdruck und mit viel Spaß erlernen möchten. „Stress“ und „Wettbewerb“ sind hier unbekannte Phänomene! Freude am Lernen, Sprechen und Verstehen der fremden Sprache stehen im Mittelpunkt des Unterrichts. Kursleitung: Heidi Wroe, Englisch-Trainerin Kursort: Bad Kreuznach / Else-Liebler-Haus jeweils dienstags Kursnummer: Datum: Uhrzeit: Kursgebühr:

37/12/001 (Fortgeschrittene) 10.01. – 28.02.2012 10:30 – 12:00 Uhr 8 x 90 Min. / 40,00 €

Kursnummer: Datum: Uhrzeit: Kursgebühr:

37/12/002 (English Conversation) 10.01. – 28.02.2012 14:00 – 16:00 Uhr 8 x 120 Min. / 56,00 €

Kursnummer: Datum: Uhrzeit: Kursgebühr:

37/12/004 (Fortgeschrittene) 17.04. – 26.06.2012 10:30 – 12:00 Uhr 10 x 90 Min. / 50,00 €

Kursnummer: Datum: Uhrzeit: Kursgebühr:

37/12/005 (English Conversation) 17.04. – 26.06.2012 14:00 – 16:00 Uhr 10 x 120 Min. / 70,00 €

Kursleitung: Walter Telschow, Lehrer i.R. Kursort: Bad Kreuznach / Else-Liebler-Haus jeweils mittwochs Kursnummer: Datum: Uhrzeit: Kursgebühr:

37/12/003 (Fortgeschrittene) 07.03. – 09.05.2012 10:30 – 12:00 Uhr 10 x 90 Min. / 50,00 €

Mit F gekennzeichnete Kurse finden während der Ferien statt.

Gedächtnistraining für Senioren „Fitness für die grauen Zellen“ – In lockerer Atmosphäre werden Hirnleistung und Merkfähigkeit verbessert und trainiert. Das DRK-Gedächtnistraining zielt auf die geistige Aktivierung des älteren Menschen ab. In einem ganzheitlichen Ansatz werden auf spielerische Weise wichtige Fähigkeiten für das geistige und seelische Fitsein erworben. Kursleitung: Walter Telschow, Lehrer i. R. Kursort: Bad Sobernheim/ Rettungswache jeweils montags Kursnummer: Datum: Uhrzeit: Kursgebühr: Kursort:

25/12/001 27.03. – 07.05.2012 15:00 – 16:30 Uhr 6 x 90 Min. / 31,00 €

Bad Kreuznach / Haydnstraße 15 jeweils mittwochs

Kursnummer: Datum: Uhrzeit: Kursgebühr:

25/12/002 04.04. – 09.05.2012 14:30 – 16:00 Uhr 6 x 90 Min. / 31,00 €

Pflege Pflege in der Familie – Ein Begleitprogramm für Angehörige Häufig stehen Angehörige völlig überraschend vor der Situation, ein Familienmitglied pflegen zu müssen. Dann sind Grundkenntnisse in der Pflege sehr hilfreich. Das DRK bietet in Zusammenarbeit mit der DAK den Kurs für pflegende Angehörige und ehrenamtlich Pflegende jeden Alters an. Die Teilnehmer erlernen pflegerische Fertigkeiten, erhalten Tipps und Pflegeanleitungen und lernen Entlastungsangebote kennen. Kursleitung: Ulrike Hemberger, Altenpflegerin Martina Werries, Krankenschwester Kursort: Bad Kreuznach / Else-Liebler-Haus jeweils montags und mittwochs Kursnummer: Datum: Uhrzeit: Kursgebühr:

14/12/001 21.05. – 13.06.2012 19:30 – 22:00 Uhr wird von der DAK übernommen (7x 2,5 Std.)

Der nächste Kurs findet erst wieder im 2. Halbjahr statt.

Veranstaltungshinweise § An den Veranstaltungen kann jeder Interessierte teilnehmen. § Bei Kursen mit beschränkter Teilnehmerzahl erfolgt die Aufnahme in der Reihenfolge der Anmeldung. § Die Anmeldung ist verbindlich – auch telefonische Anmeldungen - und verpflichtet zur Zahlung der Kursgebühr. § Bei großer Nachfrage können Kurse geteilt und ggf. Ausweichtermine angeboten werden. § Bei besonderem Interesse können weitere Kurse und Veranstaltungen eingerichtet werden. § Die Teilnehmerbeträge sind bis 14 Tage vor Kursbeginn auf das Konto 54338 bei der Sparkasse Rhein-Nahe (BLZ 560 501 80) unter Angabe der Kurs-Nr. zu entrichten; erst dann ist die Teilnahme für Sie gewährleistet. § Bei Abbrechen oder Versäumnis der Teilnahme können die Gebühren nicht erstattet oder erlassen werden, eine Rückzahlung der Kursgebühr erfolgt nur bei Ausfall der Veranstaltung. § Für Schäden und Verluste jeder Art kann keine Haftung übernommen werden. § Beachten Sie bitte auch die Ankündigungen in der örtlichen Presse. § Mit der Anmeldung werden vorstehende Bedingungen anerkannt.

Hinweise zu allen Kursen: § Kann eine Anmeldung wegen erhöhter Nachfrage nicht berücksichtigt werden, vermerken wir Sie gerne auf einer Warteliste und benachrichtigen Sie, sobald ein Platz frei wird. § Während der Ferien finden in der Regel keine Kurse statt - Nachfrage erwünscht! § Bitte erfragen Sie bei uns, für welche Kurse eine Kostenübernahme bei der Krankenkasse beantragt werden kann. § Wir übernehmen keine Gewähr für Druckfehler oder kurzfristige Änderungen von Terminen. § Auf Anregungen und „Wünsche“ aus den Teilnehmerkreisen sind wir angewiesen. Sagen oder schreiben Sie´s uns. Danke!

Willkommen als Dozent Der DRK-Kreisverband Bad Kreuznach e. V. verfügt über qualifizierte ehren- und nebenamtliche Mitarbeiter aus den unterschiedlichsten Berufsgruppen. Vielleicht haben auch Sie besondere Fähigkeiten oder eine gute Idee und möchten diese an andere Menschen weiter vermitteln? Dann freuen wir uns auf Ihren Anruf – Willkommen beim Roten Kreuz!

Weitere Information und Anmeldung: DRK-Kreisverband Bad Kreuznach e.V. Elke Antz – Telefon 0671/ 8 44 44 - 202 E-Mail: kurse@drk-kh.de

Wir sind vor Ort, wenn Sie uns brauchen

Einige unserer Leistungen und Angebote haben wir für Sie aufgeführt. Falls Sie noch Fragen haben, freuen wir uns auf Ihren Anruf. Essen auf Rädern – Menüservice Von uns serviert auf Ihren Tisch Ansprechpartner: Doris Bamberger 0671/ 8 44 44 - 219 Nadine Gebhard 0671/ 8 44 44 - 212 E-Mail: menueservice@drk-kh.de Haus-Notruf Hilfe auf Knopfdruck Ansprechpartner: Frank Sybertz 0671/ 8 44 44 - 214 E-Mail: hausnotruf@drk-kh.de Fahrdienst für Behinderte Ansprechpartner: Edda Bier/Thilo Hahn 0671/ 8 44 44 - 218 E-Mail: komm-doch-mit@drk-kh.de Kurvermittlung Mütter- und Mutter-Kindkuren Ansprechpartner: Elke Antz 0671/ 8 44 44 - 202 E-Mail: kuren@drk-kh.de 26

Kindererholung Ansprechpartner: Nadine Gebhard 0671/ 8 44 44 - 212 E-Mail: gebhardn@drk-kh.de Ausbildung – Erste Hilfe Ansprechpartner: Stephan Görres 0671/ 8 44 44 - 217 E-Mail: ausbildung@drk-kh.de Seniorenbegegnungsstätte „Else-Liebler-Haus“ Ansprechpartner: Gudrun Brosche 0671/ 8 44 44 - 201 E-Mail: sozialabteilung@drk-kh.de Kindertagesstätte „Lina Aschoff“ Ansprechpartner: Daniela Bosgard 0671/ 8 44 44 - 88 E-Mail: kita@drk-kh.de Seniorenheim Rheingrafenstein Ansprechpartner: Eugen Ertz 06708 / 6 33 0 - 0 E-Mail: seniorenheim@drk-kh.de Wohnheim für Werkstattbeschäftigte „Hans-Schumm-Haus“ Ansprechpartner: Wolfram Rimke 0671/ 8 44 44 - 300 E-Mail: wohnheim@drk-kh.de Jugendrotkreuz Ansprechpartner: Karin Hochstein 0671/ 8 44 44 - 270 E-Mail: jrk@drk-kh.de Mitgliedschaft Ansprechpartner: Aktiv Wilfried Diepers 0671/ 8 44 44 - 203 E-Mail: kbf@drk-kh.de Ansprechpartner: Passiv Volker Klein 0671/ 8 44 44 - 246 E-Mail: mitglied@drk-kh.de 27

Engagement von Mensch zu Mensch! • Alles rund um die Pflege und Rehahilfsmittel • Moderne Prothetik und Orthetik • Brustprothetik • Orthopädische Schuhe und Einlagen nach Maß • Schuhzurichtungen und Schuhreparaturen • Kompressionsstrümpfe, Bandagen, Leibbinden und Mieder

Ringstraße 89 / Mannheimer Straße 173 55543 Bad Kreuznach Tel. 0671 / 89300-0, Fax 0671 / 89300-50 E-Mail: info@sanitaetshaus-kirchner.de

Deutsches Rotes Kreuz˙ Rüdesheimer Straße 36 55545 Bad Kreuznach Ihre Ansprechpartnerin: Elke Antz Telefon: (0671) 8 44 44-202 Fax: (0671) 8 44 44 -19 E-Mail: kurse@drk-kh.de www.drk-kreuznach.de

www.facebook.com/drk.kh

Kreisverband Bad Kreuznach e.V.