Kursangebote des DRK Bad Kreuznach e.V.

Kreisverband Bad Kreuznach e.V.

Deutsches

˙ Rotes Kreuz

Unser Kursangebot für Babys, Kinder, Jugendliche, Erwachsene und Senioren

2017 |

BEWEGUNG ENTSPANNUNG GEISTIGE ANREGUNG ERSTE HILFE

|

2017 JANUAR KW 52 1 2 3 4 5

KW

FEBRUAR 5 6 7 8

9

KW

MÄRZ 9 10 11 12 13

Mo Di Mi Do Fr Sa So

Mo Di Mi Do Fr Sa So

6 13 20 27 7 14 21 28 1 8 15 22 2 9 16 23 3 10 17 24 4 11 18 25 5 12 19 26

Mo Di Mi Do Fr Sa So

6 13 20 7 14 21 1 8 15 22 2 9 16 23 3 10 17 24 4 11 18 25 5 12 19 26

2 3 4 5 6 7 1 8

9 10 11 12 13 14 15

16 17 18 19 20 21 22

23 30 24 31 25 26 27 28 29

APRIL KW 13 14 15 16 17

MAI KW 18 19 20 21 22

Mo Di Mi Do Fr Sa So

Mo Di Mi Do Fr Sa So

1 2

3 4 5 6 7 8 9

10 11 12 13 14 15 16

17 18 19 20 21 22 23

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1 2 3 4 5 6 7

8 9 10 11 12 13 14

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22 29 23 30 24 31 25 26 27 28

27 28 29 30 31

JUNI KW 22 23 24 25 26 Mo Di Mi Do Fr Sa So

1 2 3 4

5 6 7 8 9 10 11

12 13 14 15 16 17 18

19 20 21 22 23 24 25

26 27 28 29 30

JULI KW 26 27 28 29 30 31

AUGUST KW 31 32 33 34 35

SEPTEMBER KW 35 36 37 38 39

Mo Di Mi Do Fr Sa So

Mo Di Mi Do Fr Sa So

Mo Di Mi Do Fr Sa So

3 4 5 6 7 1 8 2 9

10 11 12 13 14 15 16

17 18 19 20 21 22 23

24 31 25 26 27 28 29 30

1 2 3 4 5 6

7 8 9 10 11 12 13

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11 12 13 14 15 16 17

18 19 20 21 22 23 24

25 26 27 28 29 30

OKTOBER KW 39 40 41 42 43 44

NOVEMBER KW 44 45 46 47 48

DEZEMBER KW 48 49 50 51 52

Mo Di Mi Do Fr Sa So

Mo Di Mi Do Fr Sa So

Mo Di Mi Do Fr Sa So

2 3 4 5 6 7 1 8

9 10 11 12 13 14 15

16 17 18 19 20 21 22

23 30 24 31 25 26 27 28 29

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6 7 8 9 10 11 12

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20 21 22 23 24 25 26

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4 5 6 7 1 8 2 9 3 10

11 12 13 14 15 16 17

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Gesetzliche Feiertage 2017 (Rheinland-Pfalz): Neujahr 01.01.2017, Karfreitag 14.04.2017, Ostermontag 17.04.2017, Tag der Arbeit 01.05.2017, Christi Himmelfahrt 25.05.2017, Pfingstmontag 05.06.2017, Fronleichnam 15.06.2017, Tag der Dt. Einheit 03.10.2017, Reformationstag 31.10.2017, Allerheiligen 01.11.2017, 1. Weihnachtstag 25.12.2017, 2. Weihnachtstag 26.12.2017 Ferien 2017 Weihnachten 2016/2017: Osterferien: Sommerferien: Herbstferien: Weihnachten 2017/2018:

2

22.12.2016 – 06.01.2017 10.04.2017 – 21.04.2017 03.07.2017 – 11.08.2017 02.10.2017 – 13.10.2017 22.12.2017 – 09.01.2018

25 26 27 28 29 30 31

Vorwort Liebe Leserin, lieber Leser, wir freuen uns, dass wir Ihnen für das gesamte Jahr 2017 ein umfangreiches Kursprogramm präsentieren dürfen.

Gesundheit und Wohlbefinden sind von hohem Wert für ein aktives Leben. Wer gesund ist und sich wohl fühlt, ist zufriedener, leistungsfähiger und optimistischer.

Mit unserem breit gefächerten Kursangebot möchten wir Sie motivieren, etwas Gutes für sich zu tun. Wir bieten Ihnen viele neue Ideen rund um die Themen Gesundheit, Wohlbefinden und ein aktives Leben für die ganze Familie an. Unsere langjährige Erfahrung und unser professionelles Team geben Ihnen die Sicherheit, in besten Händen zu sein.

Entdecken Sie die Vielzahl unserer Angebote – Probieren Sie etwas Neues aus. Wir freuen uns auf Ihre Teilnahme und wünschen Ihnen schon jetzt viel Spaß.

Thomas Decker Geschäftsführer

Für alle Kurse gilt: Der Eingang der Kursgebühr muss bis spätestens 14 Tage vor Kursbeginn erfolgen, erst dann ist die Teilnahme gewährleistet. Ausgenommen Erste-Hilfe-Kurse.

Termin- und Preisänderungen vorbehalten.

Teilnahmebescheinigungen werden nur dann ausgestellt, wenn der fällige Betrag von 2,00 € mit der Kursgebühr vor Kursbeginn überwiesen wird. Später angeforderte Bescheinigungen werden mit einem Entgelt von 5,00 € berechnet zugeschickt.

Bitte beachten Sie unsere Hinweise auf Seite 32!

3

Inhaltsverzeichnis Babys und Kinder Krabbelgruppe

6

Waldspielgruppen

7

Spielen unterm Blätterdach

8

Erlebnis unterm Blätterdach

8

Abenteuer unterm Blätterdach

9

Sommerwaldübernachtung

10

Yoga Yoga am Morgen

11

Feierabendyoga

12

Yoga am Abend

13

Yoga auf dem Stuhl

14

Stress bewältigen durch Achtsamkeit und Yoga

14

Autogenes Training (Grundkurs)

15

Aktiv gegen Depressionen – Vorbeugen und Selbsthilfe

17

Bewegung für jedes Alter

17

Mittagsgymnastik

18

So bleiben die Beine fit – Venentraining / Venenwalking

19

Seniorengymnastik

20

Gymnastik „Bewegung bringt Lebensqualität“

20

Wassergymnastik

21

Aqua-Fitness (Einsteiger oder Nichtschwimmer) Aqua-Power (Fortgeschrittene)

22

Geistige Anregung Gedächtnistraining für Senioren

23

Erste Hilfe Kurse Rotkreuzkurs (Ausbildung in Erster-Hilfe)

25

Erste-Hilfe-Training (Fortbildung in Erster-Hilfe)

26

Erste-Hilfe am Kind

28

Sonstiges Veranstaltungshinweise

32

Hinweise zu allen Kursen

32

4

Wir sind vor Ort, wenn Sie uns brauchen Essen auf Rädern – Menüservice Von uns serviert auf Ihren Tisch Gabriele Luks · 0671/ 8 44 44 -219 E-Mail: menueservice@drk-kh.de Haus-Notruf Hilfe auf Knopfdruck Technik 0671/ 8 44 44 -214 Verwaltung 0671/ 8 44 44 -212 E-Mail: hausnotruf@drk-kh.de Fahrdienste Thilo Hahn · 0671/ 8 44 44 -700 E-Mail: fahrdienste@drk-kh.de Ausbildung – Erste Hilfe Bastian Wolff · 0671/ 8 44 44 -217 E-Mail: ausbildung@drk-kh.de Seniorenheim Rheingrafenstein Udo Brosche · 06708 / 63 30 -0 E-Mail: seniorenheim@drk-kh.de Wohnheim für Werkstattbeschäftigte „Hans-Schumm-Haus“ Wolfram Rimke · 0671/ 8 44 44 -300 E-Mail: wohnheim@drk-kh.de Jugendrotkreuz Kreisjugendleiterin Natscha Fuchß · 0671/ 8 44 44 -270 E-Mail: jrk@drk-kh.de Mitgliedschaft Aktiv Thorsten Walg · 0671/ 8 44 44 -466 E-Mail: KBL@drk-kh.de Passiv Theresia Rech · 0671/ 8 44 44 -242 E-Mail: mitglied@drk-kh.de 5

über 65 Jahre

Ideal für die Haut- und Gesichtspflege an kalten Tagen.

Hergestellt ohne Wasser, daher sind keine Konservierungsstoffe notwendig.

Durch die Verwendung langjährig bewährter Inhaltsstoffe schafft Kaufmanns Haut- und Kinder-Creme ein sanftes Hautgefühl und fördert zugleich die Entwicklung einer zarten Haut.

Eine Creme, die bei pflegebedürftiger und trockener Haut ihre hohe Wirksamkeit entfaltet und ein vielseitiges Anwendungsspektrum für jeden Hauttyp und alle Körperbereiche bietet.

Qualität aus Bad Kreuznach seit 1950.

Inhalt: 30 ml, 75 ml und 250 ml + NEU: 10 ml-Tube,

erhältlich in Apotheken und Drogerien

weitere Informationen unter:

www.kaufmanns-creme.de

Babys und Kinder Krabbelgruppe (Babys ab 6 Monate bis 3 Jahre mit ihren Eltern) Eltern treffen sich wöchentlich einmal mit ihren Babys und Kleinkindern. Sie erhalten Anregungen, die Entwicklung ihrer Kinder zu fördern, indem Sie ihre Bedürfnisse erkennen und berücksichtigen. Im Vordergrund stehen Tast-, Greif- und Singspiele sowie Impulse die zum Sprechen und Schauen anregen.

Kursleitung: Kursort:

Alexandra Fuhrmann, Kursleiterin Babys in Bewegung Bad Kreuznach / Haydnstraße 15 jeweils montags

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6

20/17/002 06.02.2017–19.06.2017 10:45 – 11:45 Uhr 15 x 60 Min. / 60,00 €

Kursnummer: Datum: Uhrzeit: Kursgebühr:

20/17/003 28.08.2017–27.11.2017 09:30 – 10:30 Uhr 12 x 60 Min. / 48,00 €

Kursnummer: Datum: Uhrzeit: Kursgebühr:

20/17/004 28.08.2017–27.11.2017 10:45 – 11:45 Uhr 12 x 60 Min. / 48,00 €

Babys und Kinder

Kursnummer: Datum: Uhrzeit: Kursgebühr:

Bewegung & Entspannung

20/17/001 06.02.2017–19.06.2017 09:30 – 10:30 Uhr 15 x 60 Min. / 60,00 €

Geistige Anregung

Kursnummer: Datum: Uhrzeit: Kursgebühr:

Die Einteilung in altersähnliche Gruppen erfolgt nach Eingang der Anmeldung.

Eltern erleben mit ihren Kindern im Wechsel der Jahreszeiten Natur pur. Jenseits der großen Wege wartet eine Vielzahl von sinnlichen Begegnungen mit Pflanzen und Tieren, die das übliche Spielzeug überflüssig machen.

Gemeinsam wird entdeckt, gestaunt, gespielt, gesungen, getobt und kreativ gebastelt. Ziel der Kurse ist es, Verständnis für die Verbundenheit alles Lebendigen miteinander zu wecken und das daraus entstehende verantwortungsbewusste Handeln zu fördern.

Hinweis: Die Gruppen treffen sich bei jedem Wetter!

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7

Erste Hilfe

Waldspielgruppen

Waldspielgruppe für Eltern mit Kindern ab 1,5 Jahren Kursleitung: Kursort:

Bettina Stüben, Natur- und Wildnispädagogin Bad Kreuznach / Kuhberg jeweils dienstags

Kursnummer: Datum: Uhrzeit: Kursgebühr:

38/17/001 07.03.2017–13.06.2017 09:30 – 12:00 Uhr 10 x 2,5 Std. / 110,00 €

Kursnummer: Datum: Uhrzeit: Kursgebühr:

38/17/002 15.08.2017–31.10.2017 09:30 – 12:00 Uhr 10 x 2,5 Std. / 110,00 €

Kursort:

Erste Hilfe

Geistige Anregung

Bewegung & Entspannung

Babys und Kinder

Spielen unterm Blätterdach

Bad Kreuznach / Kuhberg jeweils freitags

Kursnummer: Datum: Uhrzeit: Kursgebühr:

38/17/003 03.03.2017–16.06.2017 09:30 – 12:00 Uhr 10 x 2,5 Std. / 110,00 €

Kursnummer: Datum: Uhrzeit: Kursgebühr:

38/17/004 18.08.2017–03.11.2017 09:30 – 12:00 Uhr 10 x 2,5 Std. / 110,00 €

Erlebnis unterm Blätterdach Waldspielgruppe für Eltern mit Kindern ab 3 Jahren Kursleitung: Kursort:

Bettina Stüben, Natur- und Wildnispädagogin Bad Kreuznach / Kuhberg jeweils dienstags Weiter auf der nächsten Seite 

8

38/17/006 15.08.2017–31.10.2017 15:00 – 17:30 Uhr 10 x 2,5 Std. / 110,00 €

Babys und Kinder

Kursnummer: Datum: Uhrzeit: Kursgebühr:

Abenteuer unterm Blätterdach Scoutgruppe für Kinder im Grundschulalter Scouts waren bei den Indianern die Augen und Ohren des Stammes. Es waren diejenigen, die sich in der Wildnis auskannten, sich dort lautlos und sicher bewegten, überall Nahrung und Wasser fanden und ausgezeichnet die Spuren der Natur lesen konnten. In dieser Gruppe könnt ihr abseits der großen Wege nach Scoutart durch den wilden Wald schleichen, euch tarnen, schnitzen, Hütten bauen, Kräuter suchen, klettern und erleben, was draußen so alles Spannendes während des Jahres passiert.

Kursort:

Bettina Stüben, Natur- und Wildnispädagogin Bad Kreuznach / Kuhberg jeweils freitags

Kursnummer: Datum: Uhrzeit: Kursgebühr:

38/17/007 03.03.2017–16.06.2017 15:00 – 17:30 Uhr 10 x 2,5 Std. / 120,00 €

Kursnummer: Datum: Uhrzeit: Kursgebühr:

38/17/008 18.08.2017–03.11.2017 15:00 – 17:30 Uhr 10 x 2,5 Std. / 120,00 €

Erste Hilfe

Kursleitung:

Bewegung & Entspannung

38/17/005 07.03.2017–13.06.2017 15:00 – 17:30 Uhr 10 x 2,5 Std. / 110,00 €

Geistige Anregung

Kursnummer: Datum: Uhrzeit: Kursgebühr:

9

Babys und Kinder Bewegung & Entspannung

SommerwaldĂźbernachtung WalderlebnisĂźbernachtung fĂźr Eltern mit Kindern AusgerĂźstet mit Schlafsack und Isomatte suchen wir uns einen kuscheligen Platz fĂźr die Nacht. Am knisternden Lagerfeuer wird es anschlieĂ&#x;end mit knusprigem Stockbrot so richtig gemĂźtlich; wir spielen, singen und erzählen uns spannende Geschichten. Im Schutze der Dunkelheit lauschen wir den Stimmen der Tiere und kĂśnnen vielleicht auch das ein oder andere Tier bei seinem nächtlichen Streifzug beobachten. Der Himmel dient uns als Zeltdach und die Sterne begleiten alle in den Schlaf, bis uns am nächsten Morgen die VĂśgel zum WaldfrĂźhstĂźck wecken.

Kursleitung: Kursort:

Bettina Stßben, Natur-/Wildnispädagogin Bad Kreuznach / Kuhberg Samstag – Sonntag

Kursnummer: Datum: Uhrzeit: KursgebĂźhr:

38/17/009 17.06.2017–18.06.2017 17:00 – 10:00 Uhr 40,00 ₏ (1 Erwachsener + 1 Kind)

jeder weitere Erwachsene 15 â‚Ź/ jedes weitere Kind 10,00 â‚Ź

Testsieger Mercedes-Benz Werkstätten Wir bieten:

Werkstatt-Termine ohne lange Wartezeiten, HU/AU täglich, Unfall0DQDJHPHQW )DKU]HXJDXIEHUHLWXQJ XQG :DJHQSà HJH 5HLIHQNRPSOHWW service, Hol- und Bringservice, Kundenersatzfahrzeug, Neufahrzeuge und Jahreswagen

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10

Yoga am Morgen

Babys und Kinder

Das Yoga Programm im DRK ist eine Einführung in das Hatha-Yoga mit dem Ziel, die Beweglichkeit zu verbessern und die Muskulatur zu stärken. Die Teilnehmer erlernen schrittweise Yogahaltungen, die zu mehr Gelassenheit und innerer Ruhe gegenüber alltäglichen Stresssituationen verhelfen. Die Übungen sind individuell an die Fähigkeiten und Erfahrungen der Teilnehmer angepasst.

Das Yoga beim DRK ist ein sanftes Yoga. Die Kurse richten sich an alle, die vorbeugend etwas für ihre Gesundheit tun wollen und ein Leben in körperlichem, seelischem und geistigem Einklang anstreben.

Bewegung & Entspannung

Yoga

Sylvia Fichtel, Yoga Lehrerin Bad Kreuznach / Haydnstraße 15 jeweils donnerstags

Kursnummer: Datum: Uhrzeit: Kursgebühr:

15/17/001 26.01.2017–22.06.2017 09:00 – 10:00 Uhr 15 x 60 Min. / 90,00 €

Kursnummer: Datum: Uhrzeit: Kursgebühr:

15/17/002 26.01.2017–22.06.2017 10:15 – 11:15 Uhr 15 x 60 Min. / 90,00 €

Kursnummer: Datum: Uhrzeit: Kursgebühr:

15/17/003 07.09.2017–07.12.2017 09:00 – 10:00 Uhr 12 x 60 Min. / 72,00 €

Kursnummer: Datum: Uhrzeit: Kursgebühr:

15/17/004 07.09.2017–07.12.2017 10:15 – 11:15 Uhr 12 x 60 Min. / 72,00 €

Erste Hilfe

Kursleitung: Kursort:

Geistige Anregung

Wachwerden – Energie für den Tag sammeln

11

Den Arbeitstag beenden und gelassen den Feierabend genießen Kursleitung: Kursort:

12

Petra Spenner, Yoga Lehrerin Bad Kreuznach / Rüdesheimer Straße 36 jeweils montags

Kursnummer: Datum: Uhrzeit: Kursgebühr:

15/17/005 23.01.2017–26.06.2017 18:00 – 19:00 Uhr 15 x 60 Min. / 90,00 €

Kursnummer: Datum: Uhrzeit: Kursgebühr:

15/17/006 28.08.2017–27.11.2017 18:00 – 19:00 Uhr 12 x 60 Min. / 72,00 €

Kursleitung: Kursort:

Erste Hilfe

Geistige Anregung

Bewegung & Entspannung

Babys und Kinder

Feierabendyoga

Petra Spenner, Yoga Lehrerin Bad Kreuznach / Schubertstraße 3 jeweils donnerstags

Kursnummer: Datum: Uhrzeit: Kursgebühr:

15/17/007 01.02.2017–29.06.2017 17:45 – 18:45 Uhr 15 x 60 Min. / 90,00 €

Kursnummer: Datum: Uhrzeit: Kursgebühr:

15/17/008 31.08.2017–30.11.2017 17:45 – 18:45 Uhr 12 x 60 Min. / 72,00 €

Den Tag mit Yoga und Elementen der Klangentspannung ganz sanft ausklingen lassen

15/17/009 23.01.2017–26.06.2017 19:25 – 20:25 Uhr 15 x 60 Min. / 90,00 €

Kursnummer: Datum: Uhrzeit: Kursgebühr:

15/17/010 28.08.2017–27.11.2017 19:25 – 20:25 Uhr 12 x 60 Min. / 72,00 €

Kursleitung: Kursort:

Geistige Anregung

Kursnummer: Datum: Uhrzeit: Kursgebühr:

Bewegung & Entspannung

Petra Spenner, Yoga Lehrerin Bad Kreuznach / Rüdesheimer Straße 36 jeweils montags

Claudia Hulsey, Yoga Lehrerin Bad Kreuznach / Schubertstraße 3 jeweils donnerstags

Kursnummer: Datum: Uhrzeit: Kursgebühr:

15/17/011 09.02.2017–22.06.2017 19:00 – 20:00 Uhr 15 x 60 Min. / 90,00 €

Kursnummer: Datum: Uhrzeit: Kursgebühr:

15/17/012 31.08.2017–30.11.2017 19:00 – 20:00 Uhr 12 x 60 Min. / 72,00 €

Erste Hilfe

Kursleitung: Kursort:

Babys und Kinder

Yoga am Abend

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Senioren halten sich trotz Bewegungseinschränkungen bis ins hohe Alter fit Kursleitung: Kursort:

Erste Hilfe

Geistige Anregung

Bewegung & Entspannung

Babys und Kinder

Yoga auf dem Stuhl

Petra Spenner, Yoga Lehrerin Bad Kreuznach / Schubertstraße 3 jeweils donnerstags

Kursnummer: Datum: Uhrzeit: Kursgebühr:

15/17/013 01.02.2017–29.06.2017 16:15 – 17:15 Uhr 15 x 60 Min. / 90,00 €

Kursnummer: Datum: Uhrzeit: Kursgebühr:

15/17/014 31.08.2017–16.11.2017 16:15 – 17:15 Uhr 12 x 60 Min. / 72,00 €

Stress bewältigen durch Achtsamkeit und Yoga In diesem Kurs erfahren Sie, wie Stress entsteht und wie Sie mit Achtsamkeit und Yoga bewusster und gesünder mit sich selbst umgehen und Ihr inneres Gleichgewicht wieder finden können. Der Schwerpunkt liegt auf der körperlichen Übungspraxis mit Yoga, Atemübungen und Meditation, die Sie auch gut in Ihren Alltag integrieren können. Ein für Sie zusammengestelltes Kurzprogramm für zuhause verbessert anhaltend Ihre Regenerationsfähigkeit.

Kursleitung: Kursort:

Helga Lang, Diplom Psychologin und Yogalehrerin Bad Kreuznach / Haydnstraße 15 jeweils montags

Kursnummer: Datum: Uhrzeit: Kursgebühr:

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23/17/001 16.01.2017–06.03.2017 18:30 – 20:00 Uhr 8 x 90 Min. / 96,00 €

Kursnummer: Datum: Uhrzeit: Kursgebühr:

23/17/004 23.10.2017–11.12.2017 18:30 – 20:00 Uhr 8 x 90 Min. / 96,00 €

Babys und Kinder

23/17/003 28.08.2017–16.10.2017 18:30 – 20:00 Uhr 8 x 90 Min. / 96,00 €

Bewegung & Entspannung

Kursnummer: Datum: Uhrzeit: Kursgebühr:

Autogenes Training (Grundkurs) Autogenes Training nach Schultz ist eine bewährte Methode der konzentrativen Selbstentspannung, die mit geringem Zeitaufwand in allen Lebenssituationen anwendbar ist. Mit Hilfe von einfachen Autosuggestionen gelingt es, positiv regulierend auf das gesamte vegetative Nervensystem einzuwirken und alltägliche Belastungen und Beschwerden besser zu bewältigen. Profitieren Sie von den vielfältigen Nutzeffekten, wie verbesserte Regenerationsfähigkeit des Körpers, gesteigerte Lern- und Leistungsfähigkeit, schneller Abbau von Stressreaktionen sowie effektive Selbsthilfe bei vielen psychosomatischen Beschwerden.

Kursleitung: Kursort:

Helga Lang, Diplom Psychologin Bad Kreuznach / Haydnstraße 15 jeweils montags

Kursnummer: Datum: Uhrzeit: Kursgebühr:

23/17/005 16.01.2017–06.03.2017 16:30 – 18:00 Uhr 8 x 90 Min. / 96,00 €

Kursnummer: Datum: Uhrzeit: Kursgebühr:

23/17/006 28.08.2017–16.10.2017 16:30 – 18:00 Uhr 8 x 90 Min. / 96,00 € 15

Geistige Anregung

23/17/002 27.03.2017–29.05.2017 18:30 – 20:00 Uhr 8 x 90 Min. / 96,00 €

Erste Hilfe

Kursnummer: Datum: Uhrzeit: Kursgebühr:

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Kursnummer: Datum: Uhrzeit: Kursgebühr:

23/17/007 27.03.2017–29.05.2017 16:30 – 18:00 Uhr 8 x 90 Min. / 96,00 €

Kursnummer: Datum: Uhrzeit: Kursgebühr:

23/17/008 23.10.2017–11.12.2017 16:30 – 18:00 Uhr 8 x 90 Min. / 96,00 €

Geistige Anregung

Helga Lang, Diplom Psychologin Bad Kreuznach / Haydnstraße 15 jeweils montags

Erste Hilfe

Kursleitung: Kursort:

Babys und Kinder

Depressive Stimmungen kennt jeder von uns. Wann daraus die Krankheit Depression wird, ist nicht immer leicht zu erkennen. Ziel dieses Kurses ist es, die Teilnehmer über das Krankheitsbild der Depression zu informieren und sie darin zu unterstützen, im Sinne von Vorbeugung und Selbsthilfe ihre gesundheitlichen Schutzfaktoren bewusst zu nutzen und sie im Alltag einzusetzen. In diesem 8-teiligen Präventionskurs erfahren Sie, wie Sie die eigene Lebensqualität verbessern, depressive Stimmungen aus eigener Kraft überwinden und verloren gegangene Lebensfreude wieder finden können.

Bewegung & Entspannung

Aktiv gegen Depressionen – Vorbeugen und Selbsthilfe

Bewegung für jedes Alter Unsere DRK-Bewegungsangebote sind mehr als nur Körpertraining. Sie wirken umfassend, aktivieren den Menschen als Ganzes, sie fordern und fördern ihn von seiner körperlichen, geistigen und sozialen Seite.

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Babys und Kinder Bewegung & Entspannung

Mittagsgymnastik Die Teilnehmer dieses Kurses sind altersgemischt (d.h. von jungen Müttern bis zu Senioren). Die Anforderungen sind entsprechend variabel. Jede Teilnehmerin macht die Übungen, die sie kann, so intensiv wie es ihr möglich ist.

Jeder verausgabt sich nur entsprechend seiner individuellen körperlichen und konditionellen Verfassung. Nach dem Aufwärmen und Dehnen erfolgen Übungen mit jeweils wechselnden Handgeräten wie z.B. Theraband, Ball, Seil, Keulen, Doppelklöppel und Stab. Danach kommen Übungen auf der Gymnastikmatte, wie Rücken- und Bauchkräftigungen und Dehnungen. Weiterhin erfolgen wechselnde Übungen zur Muskelkräftigung.

Kursleitung: Kursort:

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Maike Enders, DRK-Übungsleiterin Gymnastik Bad Kreuznach / Haydnstraße 15 jeweils montags

29/17/002 14.08.2017–08.12.2017 13:30 – 14:30 Uhr 15 x 60 Min. / 64,00 €

Babys und Kinder

Kursnummer: Datum: Uhrzeit: Kursgebühr:

So bleiben die Beine fit – Venentraining / Venenwalking Viele Menschen üben eine vorwiegend sitzende oder stehende Tätigkeit aus. Das ist nicht nur schlecht für unser Herz-Kreislaufsystem, sondern auch für unsere Venen.

Bewegungsmangel, stundenlanges Sitzen und Stehen bereiten den Venen große Probleme und schränken ihre Funktion ein. Deshalb sollte man vorbeugen. Beim Training wird Wissenswertes über Venen und Venendefekte vermittelt. Venengymnastik, Venenwalking, Kneipsche Güsse und Wassertreten werden aktiv geübt und durchgeführt.

Kursort:

Maike Enders Zertifizierter Venentrainer DVA Bad Kreuznach / Haydnstraße 15 und Kurpark samstags

Kursnummer: Datum: Uhrzeit: Kursgebühr:

Erste Hilfe

Kursleitung:

Bewegung & Entspannung

29/17/001 16.01.2017–19.06.2017 13:30 – 14:30 Uhr 18 x 60 Min. / 77,00 €

Geistige Anregung

Kursnummer: Datum: Uhrzeit: Kursgebühr:

34/17/001 01.07.2017 09:00 – 14:00 Uhr 1 x 5 Std. / 30,00 €

19

Babys und Kinder

Seniorengymnastik Kursleitung: Kursort:

Ute Romeyke, DRK-Übungsleiterin Gymnastik Bad Kreuznach / Haydnstraße 15 1 x wöchentlich mittwochs

Bewegung & Entspannung

Uhrzeit: Kursgebühr:

Kursleitung: Kursort:

Maike Enders, DRK-Übungsleiterin Gymnastik Bad Kreuznach / Haydnstraße 15 1 x wöchentlich freitags

Geistige Anregung

Uhrzeit:

Erste Hilfe

08:45 – 09:45 Uhr 10:00 – 11:00 Uhr 30,00 € / halbjährlich

Kursgebühr:

09:45 – 10:45 Uhr 11:00 – 12:00 Uhr 30,00 € / halbjährlich

Gymnastik „Bewegung bringt Lebensqualität“ Gymnastik mit den Inhalten: Osteoporosegymnastik, Beckenbodengymnastik, Haltungsschule und Gleichgewichtstraining Kursleitung: Kursort:

Ute Romeyke, DRK-Übungsleiterin Gymnastik Sponheim / Grafenberghalle 1 x wöchentlich dienstags

Uhrzeit: Kursgebühr:

20

09:00 – 10:00 Uhr 10:15 – 11:15 Uhr 30,00 € / halbjährlich

Kursnummer: Datum: Uhrzeit: Kursgebühr:

27/17/001 25.01.2017–28.06.2017 19:00 – 19:30 Uhr 20 x 30 Min. / 110,00 €

Kursnummer: Datum: Uhrzeit: Kursgebühr:

27/17/002 25.01.2017–28.06.2017 19:30 – 20:00 Uhr 20 x 30 Min. / 110,00 €

Kursnummer: Datum: Uhrzeit: Kursgebühr:

27/17/003 23.08.2017–29.11.2017 19:00 – 19:30 Uhr 12 x 30 Min. / 66,00 €

Kursnummer: Datum: Uhrzeit: Kursgebühr:

27/17/004 23.08.2017–29.11.2017 19:30 – 20:00 Uhr 12 x 30 Min. / 66,00 €

Geistige Anregung

Kursort:

Afkham Dehzad, DRK-Übungsleiterin Wassergymnastik Bad Kreuznach / Dr. Karl-Aschoff-Klinik jeweils mittwochs

Erste Hilfe

Kursleitung:

Bewegung & Entspannung

Wassergymnastik ist ein abwechslungsreiches, gelenkschonendes Ganzkörpertraining. Im warmen Wasser wird das Herz-Kreislauf-System angeregt, die gesamte Muskulatur gestärkt und die Koordination mit Spiel und Spaß verbessert.

Babys und Kinder

Wassergymnastik

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Babys und Kinder

Beim Aqua-Fitness-Programm wird die Leistungsfähigkeit mit abwechslungsreichen und effektiven Übungen gesteigert, der natürliche Wasserwiderstand kräftigt die Muskulatur und dient der Verbesserung des Herz-Kreislauf-Systems. Verschiedene Geräte sorgen dafür, dass bei den Übungen keine Langeweile aufkommt und die Teilnehmer entspannt das Wasser verlassen.

Kursleitung: Kursort:

Erste Hilfe

Geistige Anregung

Bewegung & Entspannung

Aqua-Fitness (Einsteiger oder Nichtschwimmer) Aqua-Power (Fortgeschrittene)

Claudia Töppich, Übungsleiterin Bewegungsraum Wasser Bad Kreuznach / Dr. Karl-Aschoff-Klinik jeweils donnerstags

Kursnummer: Datum: Uhrzeit: Kursgebühr:

27/17/005 (Aqua-Fitness) 26.01.2017–01.06.2017 18:45 – 19:30 Uhr 15 x 45 Min. / 120,00 €

Kursnummer: Datum: Uhrzeit: Kursgebühr:

27/17/006 (Aqua-Power) 26.01.2017–01.06.2017 19:30 – 20:15 Uhr 15 x 45 Min. / 120,00 €

Kursnummer: Datum: Uhrzeit: Kursgebühr:

27/17/007 (Aqua-Fitness) 21.09.2017–23.11.2017 18:45 – 19:30 Uhr 8 x 45 Min. / 64,00 €

Kursnummer: Datum: Uhrzeit: Kursgebühr:

27/17/008 (Aqua-Power) 21.09.2017–23.11.2017 19:30 – 20:15 Uhr 8 x 45 Min. / 64,00 €

Kursort:

Bad Kreuznach / Dr. Karl-Aschoff-Klinik jeweils freitags

Kursnummer: Datum: Uhrzeit: Kursgebühr: 22

27/17/009 (Aqua-Fitness) 27.01.2017–02.06.2017 17:00 – 17:45 Uhr 15 x 45 Min. / 120,00 €

Kursnummer: Datum: Uhrzeit: Kursgebühr:

27/17/012 (Aqua-Power) 22.09.2017–24.11.2017 17:45 – 18:30 Uhr 8 x 45 Min. / 64,00 €

Geistige Anregung Gedächtnistraining für Senioren „Fitness für die grauen Zellen“ – In lockerer Atmosphäre werden Hirnleistung und Merkfähigkeit verbessert und trainiert. Das DRK-Gedächtnistraining für Senioren zielt auf die geistige Aktivierung des älteren Menschen ab. In einem ganzheitlichen Ansatz werden auf spielerische Weise wichtige Fähigkeiten für das geistige und seelische Fitsein erworben.

Kursleitung: Kursort:

Walter Telschow, Lehrer i. R. Bad Kreuznach / Haydnstraße 15 jeweils mittwochs

Kursnummer: Datum: Uhrzeit: Kursgebühr:

25/17/001 08.03.2017–12.04.2017 14:30 – 16:00 Uhr 6 x 90 Min. / 35,00 €

Kursnummer: Datum: Uhrzeit: Kursgebühr:

25/17/002 20.09.2017–25.10.2017 14:30 – 16:00 Uhr 6 x 90 Min. / 35,00 €

Babys und Kinder

27/17/011 (Aqua-Fitness) 22.09.2017–24.11.2017 17:00 – 17:45 Uhr 8 x 45 Min. / 64,00 €

Bewegung & Entspannung

Kursnummer: Datum: Uhrzeit: Kursgebühr:

Geistige Anregung

27/17/010 (Aqua-Power) 27.01.2017–02.06.2017 17:45 – 18:30 Uhr 15 x 45 Min. / 120,00 €

Erste Hilfe

Kursnummer: Datum: Uhrzeit: Kursgebühr:

Erlebe mit uns das Abenteuer Menschlichkeit!

Bei Sanitätsdiensten, Einsätzen der Schnelleinsatzgruppe und Veranstaltungen kommt es auf Dich an! Du kannst Leben retten oder kümmerst Dich um Technik oder 9HUSÀHJXQJVGLHQVW! Wie das geht, zeigen wir Dir in Deiner DRK Bereitschaft vor Ort! Lerne uns kennen und werde ein Teil unseres Teams!

Neugierig geworden?

Wir helfen gerne weiter!

Deutsches Rotes Kreuz Kreisverband Bad Kreuznach e.V. Rüdesheimer Straße 36-38 55545 Bad Kreuznach T 0671 84444 - 0 kbl@drk-kh.de www.drk-kreuznach.de

www.facebook.com/DRK.KH

Gerade die veränderten Lebensgewohnheiten und Lebenswelten der Teilnehmenden in Kombination mit sich verändernden Risikoszenarien haben das Rote Kreuz bewogen, eine neue angepasste Ausbildung anzubieten. Die Einbindung von Vorkenntnissen, mehr Praxis und weniger Medizintheorie sowie Anwendung moderner didaktischer und methodischer Mittel, ermöglichen eine verkürzte Ausbildung bei gleichzeitiger Steigerung der Attraktivität und Wirksamkeit der vermittelten Erste Hilfe-Kenntnisse.

Rotkreuzkurs (Ausbildung in Erster-Hilfe) ZIELGRUPPEN Führerscheinanwärter aller Klassen, Ausbildung für Ersthelfer in Betrieben (BG), Übungsleiter, alle Interessierten INHALTE (u.a.)

• Absichern der Unfallstelle • Notruf absetzen • Wundversorgung • Bewusstseins-Kontrolle • Herz-Lungen-Wiederbelebung (im Verbund mit einem Automatisierten Externen Defibrillator [AED]) • Helmabnahme • Organspende • kreislauf- und temperaturbedingte Störungen • weitere Themen und Maßnahmen 25

Babys und Kinder Bewegung & Entspannung

Seit der Revision in der Ersten Hilfe zum 1. April 2015 dauert die Grundqualifikation nur noch 9 Unterrichtsstunden (1 UE = 45 Minuten) und wird in der Regel an einem Tag absolviert.

Geistige Anregung

Der Rotkreuzkurs ist die Grundausbildung in der Ersten Hilfe im Deutschen Roten Kreuz. Dieser Kurs richtet sich an Anwärter aller Führerscheinklassen nach StVG und FeV, qualifiziert im Sinne der Berufsgenossenschaften und Unfallversicherungsträger zum/zur Ersthelfer/in in Unternehmen und deckt zudem die Voraussetzungen für den Jugend- und Übungsleiterschein ab.

Erste Hilfe

Erste Hilfe Kurse

Babys und Kinder

Kursort:

Bad Kreuznach / Rüdesheimer Str. 36 jeweils samstags

Uhrzeit: Kursgebühr:

08:00 – 16:00 Uhr 35,00 €

Geistige Anregung

Bewegung & Entspannung

Termine und Anmeldung finden Sie unter www.rotkreuzkurs.de oder www.drk-kreuznach.de

Kursort:

Kirn / Teichweg 5 (im Feuerwehrhaus) jeweils samstags

Uhrzeit: Kursgebühr:

08:00 – 16:00 Uhr 35,00 €

Termine und Anmeldung finden Sie unter www.rotkreuzkurs.de oder www.drk-kreuznach.de

Auf Nachfrage führen wir gerne alle Kurse auch bei Ihnen vor Ort durch.

Erste Hilfe

Erste-Hilfe-Training (Fortbildung in Erster-Hilfe) ZIELGRUPPEN • Ersthelfer/innen in Unternehmen (sie müssen alle zwei Jahre eine Erste Hilfe-Fortbildung besuchen) • Alle Interessierten, die bereits eine Ausbildung in Erster Hilfe absolviert haben und ihre Kenntnisse auffrischen möchten

InHAltE Obligatorische Themen: • Notruf absetzen • eigene Sicherheit/eigenes Schutzverhalten • Rettung aus dem Gefahrenbereich

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Kursort:

Bad Kreuznach / Rüdesheimer Str. 36 jeweils samstags

Kursgebühr:

35,00 €

Termine und Anmeldung finden Sie unter www.rotkreuzkurs.de oder www.drk-kreuznach.de

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Babys und Kinder Bewegung & Entspannung Geistige Anregung

Optionale Themen (eine Auswahl): • Versorgung besonderer Wunden (z.B. Nasenbluten, Fremdkörper in Wunden) • Verletzungen im Bauchraum erkennen und entsprechende Maßnahmen durchführen • Erfrierungen erkennen und entsprechende Maßnahmen ergreifen • Maßnahmen bei Brandwunden durchführen • Verätzungen erkennen und entsprechende Maßnahmen durchführen • Atemstörungen erkennen und entsprechende Maßnahmen durchführen • Knochenbrüche und Gelenksverletzungen erkennen und entsprechende Maßnahmen (einfache Ruhigstellungsmaßnahmen, kühlen) durchführen • Sportverletzungen erkennen und versorgen • Unterkühlungen erkennen und entsprechende Maßnahmen durchführen • Vergiftungen erkennen und entsprechende Maßnahmen durchführen • ggf. besondere zielgruppenspezifische Inhalte

Erste Hilfe

• Herz-Lungen-Wiederbelebung (im Verbund mit einem Automatisierten Externen Defibrillator [AED]) • Stabile Seitenlage • Wundversorgung • psychische Betreuung • und viele weitere Themen und Maßnahmen

Babys und Kinder Bewegung & Entspannung Geistige Anregung Erste Hilfe

Erste-Hilfe am Kind Für den Lehrgang werden keinerlei Vorkenntnisse benötigt. Im Vordergrund steht die Erste Hilfe bei Kindernotfällen und Kinderkrankheiten. Damit Unfälle gar nicht erst passieren, werden den Teilnehmenden im Kurs außerdem besondere Gefahrenquellen für Kinder angezeigt und vorbeugende Maßnahmen nahegebracht.

ZIELGRUPPEN • Eltern, Großaltern, Erzieher/innen und alle, die mit Kindern zu tun haben

InHAltE • Versorgung bedrohlicher Blutungen bei Kindern • lebensrettende Sofortmaßnahmen bei Atemstörungen und Störungen des Herz-Kreislaufsystems • Knochenbrüche • Schock • Kontrolle der Vitalfunktionen • Stabile Seitenlage • Beatmung • Herz-Lungen-Wiederbelebung • Vergiftungen • Erkrankungen im Kindesalter • Impfkalender

Kursort:

Bad Kreuznach / Rüdesheimer Str. 36 jeweils samstags

Kursgebühr: 35,00 € / Paare 50,00 € Termine und Anmeldung finden Sie unter www.rotkreuzkurs.de oder www.drk-kreuznach.de

Auf Nachfrage führen wir gerne alle Kurse auch bei Ihnen vor Ort durch.

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der DRK Ortsverein Weinsheim e.V. wirkt mit Ihrer Hilfe in verschiedenen sozialen Bereichen mitzuwirken. Durch Beratung und Betreuung kann so manche Not gelindert werden. Wir bitten Sie, in dieser Gemeinschaft nach den können wir GROSSES bewirken! Wir danken Ihnen herzlich.

Liebe Mitbürger und Mitbürgerinnen von Weinsheim,

bei Ihrem Roten Kreuz!

Kreisverband Bad Kreuznach e.V.

30

Ich bin damit einverstanden, dass die Daten aus Rationalisierungsgründen über die elektronische Datenverarbeitung erfasst und in die Datei übernommen werden. Ihre Daten werden nicht an Dritte weitergegeben.

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_____________________________________________ Ort

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Das DRK hilft, wo Menschen sich aus eigenen Kräften nicht helfen können.

Dazu braucht es ein starkes Deutsches Rotes Kreuz – und Sie! Bereits ab 3,00€ monatlich helfen Sie uns und unterstützen gleichzeitig alle, die sich im Landkreis Bad Kreuznach für das DRK engagieren. Für Ihre Mitgliedschaft bedanken wir uns mit einem Schlüsselschutz und einem weltweiten Mitgliederrückholdienst mit weltweiter medizinischer Hotline.

Ich werde Mitglied im DRK Kreisverband Bad Kreuznach e.V.!

_____________________________________________ Name

Sanitätsdienst/Einsatzdienst soziale Dienste Freiwilligendienste (FSJ) Ausbilder für Erste-Hilfe Jugendrotkreuz Seniorenarbeit Notfallnachsorge

Ich möchte das Deutsche Rote Kreuz aktiv unterstützen. Bitte informieren Sie mich zum Ehrenamt in den Bereichen:

Ich möchte aktiv helfen!

Infotelefon 0671 / 84444-0 kreisverband@drk-kh.de www.drk-kreuznach.de

Rüdesheimer Straße 36-38 55545 Bad Kreuznach

DRK-Kreisverband Bad Kreuznach e.V.

Entgelt zahlt Empfänger

Sascha Steinbrecher

Heizung Sanitär Elektro Schornsteinfegerbetrieb Sascha Steinbrecher

Installateur- & Heizungsbau-Meister

Wöllsteiner Straße 9 55543 Bad Kreuznach

60 61 12 Telefon: 06 71/79 60 61 11 Telefax: 06 71/79

www.sanitherm.org

£ Elektrotechnik

/

£ Schornsteinfegerarbeiten

£ Bad-Sanierung

£ Leckortung

£ Kundendienst Öl / Gas

£ Technische Bautrocknung £ Rohr- und Kanalreinigung Notdienst: 01 77/7 96 06 11

Veranstaltungshinweise  An den Veranstaltungen kann jeder Interessierte teilnehmen.  Bei Kursen mit beschränkter Teilnehmerzahl erfolgt die Aufnahme in der Reihenfolge der Anmeldung.  Die Anmeldung ist verbindlich – auch telefonische Anmeldungen – und verpflichtet zur Zahlung der Kursgebühr.  Bei großer Nachfrage können Kurse geteilt und gegebenenfalls Ausweichtermine angeboten werden.  Bei besonderem Interesse können weitere Kurse und Veranstaltungen eingerichtet werden.  Die Teilnehmerbeträge sind bis 14 Tage vor Kursbeginn auf das Konto bei der Sparkasse Rhein-Nahe, ( IBAN: DE11 5605 0180 0000 0543 38 // BIC: MALADE51KRE ) unter Angabe der Kurs-Nr. zu entrichten; erst dann ist die Anmeldung für Sie gewährleistet.  Bei Abbrechen oder Versäumnis der Teilnahme können die Gebühren nicht erstattet oder erlassen werden, eine Rückzahlung der Kursgebühr erfolgt nur bei Ausfall der Veranstaltung.  Teilnahmebescheinigungen werden nur dann ausgestellt, wenn der fällige Betrag von 2,00 € mit der Kursgebühr, vor Kursbeginn überwiesen wird. Später angeforderte Bescheinigungen werden mit einem Entgelt von 5,00 € berechnet und zugeschickt.  Für Schäden und Verluste jeder Art kann keine Haftung übernommen werden.  Beachten Sie bitte auch die Ankündigungen in der örtlichen Presse.  Mit der Anmeldung werden vorstehende Bedingungen anerkannt.

Hinweise zu allen Kursen:  Kann eine Anmeldung wegen erhöhter Nachfrage nicht berücksichtigt werden, vermerken wir Sie gerne auf einer Warteliste und benachrichtigen Sie, sobald ein Platz frei wird.  Während der Ferien finden in der Regel keine Kurse statt — Nachfrage erwünscht!  Bitte erfragen Sie bei uns, für welche Kurse eine Kostenübernahme bei der Krankenkasse beantragt werden kann.  Wir übernehmen keine Gewähr für Druckfehler oder kurzfristige Änderungen von Terminen.  Auf Anregungen und „Wünsche“ aus den Teilnehmerkreisen sind wir angewiesen. Sagen oder schreiben Sie’s uns. Danke!

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Willkommen als Dozent Der DRK-Kreisverband Bad Kreuznach e.V. verfügt über qualifizierte ehren- und nebenamtliche Mitarbeiter aus den unterschiedlichsten Berufsgruppen.

Vielleicht haben auch Sie besondere Fähigkeiten oder eine gute Idee und möchten diese an andere Menschen weiter vermitteln?

Dann freuen wir uns auf Ihren Anruf — Willkommen beim Roten Kreuz!

Information & Anmeldung: Kurse: DRK-Kreisverband Bad Kreuznach e.V. Elke Antz Telefon 0671/8 44 44 -202 E-Mail: kurse@drk-kh.de Erste-Hilfe: DRK-Kreisverband Bad Kreuznach e.V. Bastian Wolff Telefon 0671/8 44 44 - 217 E-Mail: ausbildung@drk-kh.de

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Deutsches Rotes KreuzË&#x2122; Rüdesheimer StraÃ&#x;e 36 - 38 · 55545 Bad Kreuznach Ihre Ansprechpartner: Elke Antz (Kurse) Telefon: 0671/8 44 44 - 202 E-Mail: kurse@drk-kh.de Bastian Wolff (Erste-Hilfe) Telefon 0671/8 44 44 - 217 E-Mail: ausbildung@drk-kh.de www.drk-kreuznach.de facebook.com/drk.kh

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