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Kreisverband Bad Kreuznach e.V.

Unser Kursangebot fĂźr Erwachsene, Senioren, Babys, Kinder und Jugendliche

2. Halbjahr 2013 Spiel, SpaĂ&#x;, Bewegung, geistige Anregung


Kurszeitraum 2. Halbjahr 2013 JULI KW 27 28 29 30 31

Mo Di Mi Do Fr Sa So

1 2 3 4 5 6 7

8 9 10 11 12 13 14

15 16 17 18 19 20 21

22 29 23 30 24 31 25 26 27 28

SEPTEMBER KW 35 36 37 38 39 40

AUGUST KW 31 32 33 34 35 Mo Di Mi Do Fr Sa So

1 2 3 4

5 6 7 8 9 10 11

12 13 14 15 16 17 18

19 20 21 22 23 24 25

Mo Di Mi Do Fr Sa So 1

26 27 28 29 30 31

2 3 4 5 6 7 8

9 10 11 12 13 14 15

16 17 18 19 20 21 22

23 30 24 25 26 27 28 29

OKTOBER KW 40 41 42 43 44

NOVEMBER KW 44 45 46 47 48

DEZEMBER KW 48 49 50 51 52 1

Mo Di Mi Do Fr Sa So

Mo Di Mi Do Fr Sa So

Mo Di Mi Do Fr Sa So 1

1 2 3 4 5 6

7 8 9 10 11 12 13

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4 5 6 7 1 8 2 9 3 10

11 12 13 14 15 16 17

18 19 20 21 22 23 24

25 26 27 28 29 30

2 3 4 5 6 7 8

9 10 11 12 13 14 15

16 17 18 19 20 21 22

23 30 24 31 25 26 27 28 29

Schulferien 08.07.2013 - 16.08.2013 Sommerferien 04.10.2013 - 18.10.2013 Herbstferien 23.12.2013 - 07.01.2014 Weihnachtsferien Gesetzliche Feiertage 2013 03.10.2013 01.11.2013 25.12.2013 26.12.2013

Tag der Deutschen Einheit Allerheiligen 1. Weihnachtstag 2. Weihnachtstag

Bitte beachten Sie: In der Regel finden während der Ferien keine Kurse statt – für Angebote, die mit einem F gekennzeichnet sind, trifft dies nicht zu. Für alle Kurse gilt: Der Eingang der Kursgebühr muss bis spätestens 14 Tage vor Kursbeginn erfolgen, erst dann ist die Teilnahme gewährleistet. Teilnahmebescheinigungen Teilnahmebescheinigungen können erst nach Beendigung der Veranstaltung ausgestellt werden und sind ab sofort kostenpflichtig. Das Entgelt pro Bescheinigung beträgt 2,00 € und ist mit der Kursgebühr fällig. Für später angeforderte Bescheinigungen müssen wir aus organisatorischen Gründen leider 5,00 € berechnen. Wir sind ausgezeichnet:

Bitte beachten Sie unsere Hinweise auf der letzten Seite!

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Alle Kurse auf einen Blick Für Babys und Kinder Krabbelgruppe

4

Yoga für Mädchen

4

YoBEKA für Jungs

5

Waldspielgruppen

6-7

Spielen unterm Blätterdach

6

Erlebnis unterm Blätterdach

7

Abenteuer unterm Blätterdach

7

Komm, wir laufen über den Regenbogen…

8

Weihnachtsmärchen „Magisches im Winterwald“

8

Bewegung und Entspannung Erste Hilfe am Kind

9

Yoga

9-11

Klangentspannung

11

Autogenes Training-Grundkurs

12

Autogenes Training-Aufbaukurs

12

Wechseljahre – Eine Chance zur Neuorientierung

13

Entspannung nach Jacobson

13

Burnout vorbeugen

14

Big Gym Frauen-Fitness XXL Morgengymnastik

15 F

Rückenfitness fürs Büro Nordic Walking Seniorengymnastik

15 16 17-18

F

18

Gymnastik „Bewegung bringt Lebensqualität“

19

Wassergymnastik

19

Aqua-Fitness / Aqua-Power

20

Geistige Anregung Englisch für Senioren

F

21

Gedächtnistraining für Senioren

21

Ganzheitliches Gedächtnistraining

22

Pflege Pflege in der Familie

23

Telefonliste des Kreisverbandes

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Mit F gekennzeichnete Kurse finden während der Ferien statt.

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Krabbelgruppe (Babys ab 6 Monate bis 3 Jahre mit ihren Eltern) Eltern treffen sich wöchentlich einmal mit ihren Babys und Kleinkindern. Sie erhalten Anregungen, die Entwicklung ihrer Kinder zu fördern, indem Sie ihre Bedürfnisse erkennen und berücksichtigen. Im Vordergrund stehen Tast-, Greif- und Singspiele, sowie Impulse die zum Sprechen und Schauen anregen. Kursleitung: Alexandra Fuhrmann, Kursleiterin Babys in Bewegung Kursort: Bad Kreuznach / Else-Liebler-Haus jeweils montags Kursnummer: Datum: Uhrzeit: Kursgebuhr:

20/13/005 02.09. – 02.12.2013 09:30 – 10:30 Uhr 12 x 60 Min. / 48,00 €

Kursnummer: Datum: Uhrzeit: Kursgebuhr:

20/13/006 02.09. – 02.12.2013 10:45 – 11:45 Uhr 12 x 60 Min. / 48,00 €

Die Einteilung in altersähnliche Gruppen erfolgt nach Eingang der Anmeldung.

Yoga für Mädchen Im Alter von 6 – 11 Jahren Der Kurs richtet sich speziell an die Bedurfnisse und Interessen von Mädchen. Im Mittelpunkt steht die Freude am eigenen Körper und seinen Fähigkeiten sowie Spaß an der Bewegung. Durch gezielte Yoga Übungen, Fantasiereisen, Atemubungen und Entspannungssequenzen, lernen die Mädchen sich selbst und ihre individuellen Bedurfnisse besser kennen. Diese Erfahrung stärkt das Selbstbewusstsein und kann zur inneren Ruhe und Gelassenheit im Alltag fuhren, auch auf den Schulalltag können sich diese Kenntnisse positiv auswirken. Kursleitung: Petra Spenner, Yoga Lehrerin fur Kinder Kursort: Bad Kreuznach / Else-Liebler-Haus jeweils donnerstags 4


Kursnummer: Datum: Uhrzeit: Kursgebuhr:

16/13/006 29.08. – 31.10.2013 15:30 – 16:30 Uhr 6 x 60 Min. / 39,00 €

Kursnummer: Datum: Uhrzeit: Kursgebühr:

16/13/008 07.11. – 12.12.2013 15:30 – 16:30 Uhr 6 x 60 Min. / 39,00 €

YoBEKA für Jungs Im Alter von 6 – 9 Jahren Sei mutig wie ein Held und dir gehört die Welt! Gemeinsam auf Reisen in ferne Länder gehen, Löwen, Tiger und Königskobras kennen lernen, zum Mond als Astronaut fliegen und sich wie ein Held fühlen. YoBEKA ist ein Übungssystem, das Kindern altersgemäß und spielerisch Yoga, Bewegung, Entspannung, Konzentration und Achtsamkeit vermittelt. Kursleitung: Kursort:

Bettina Stüben, YoBEKA-Übungsleiterin, Natur- und Wildnispädagogin Bad Kreuznach / Else-Liebler-Haus jeweils mittwochs

Kursnummer: Datum: Uhrzeit: Kursgebühr:

16/13/005 28.08. – 02.10.2013 15:30 – 16:30 Uhr 6 x 60 Min. / 39,00 €

Kursnummer: Datum: Uhrzeit: Kursgebuhr:

16/13/007 23.10. – 27.11.2013 15:30 – 16:30 Uhr 6 x 60 Min. / 39,00 €

5


Waldspielgruppen Eltern erleben mit ihren Kindern im Wechsel der Jahreszeiten Natur pur. Jenseits der großen Wege wartet eine Vielzahl von sinnlichen Begegnungen mit Pflanzen und Tieren, die das übliche Spielzeug überflüssig machen. Gemeinsam wird entdeckt, gestaunt, gespielt, gesungen, getobt und kreativ gebastelt. Ziel der Kurse ist es, Verständnis für die Verbundenheit alles Lebendigen miteinander zu wecken und das daraus entstehende verantwortungsbewusste Handeln zu fördern. Die Gruppen treffen sich bei jedem Wetter!

- Spielen unterm Blätterdach Waldspielgruppe für Eltern mit Kindern ab 1,5 Jahren Kursleitung: Kursort:

Kursnummer: Datum: Uhrzeit: Kursgebühr:

38/13/013 23.08. – 27.09.2013 09:30 – 12:00 Uhr 5 x 2,5 Std. / 60,00 €

Kursnummer: Datum: Uhrzeit: Kursgebühr:

38/13/019 25.10. – 06.12.2013 09:30 – 12:00 Uhr 6 x 2,5 Std. / 70,00 €

Kursleitung: Kursort:

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Bettina Stüben, Natur- u. Wildnispädagogin Bad Kreuznach / Kuhberg jeweils freitags

Bettina Stüben, Natur- u. Wildnispädagogin Bad Kreuznach / Kuhberg jeweils dienstags

Kursnummer: Datum: Uhrzeit: Kursgebühr:

38/13/015 27.08. – 01.10.2013 09:30 – 12:00 Uhr 6 x 2,5 Std. / 70,00 €

Kursnummer: Datum: Uhrzeit: Kursgebuhr:

38/13/017 22.10. – 26.11.2013 09:30 – 12:00 Uhr 6 x 2,5 Std. / 70,00 €


- Erlebnis unterm Blätterdach Waldspielgruppe für Eltern mit Kindern ab 3 Jahren Kursleitung: Kursort:

Bettina Stüben, Natur- u. Wildnispädagogin Bad Kreuznach / Kuhberg jeweils dienstags

Kursnummer: Datum: Uhrzeit: Kursgebuhr:

38/13/016 27.08. – 01.10.2013 15:00 – 17:30 Uhr 6 x 2,5 Std. / 70,00 €

Kursnummer: Datum: Uhrzeit: Kursgebuhr:

38/13/018 22.10. – 26.11.2013 15:00 – 17:00 Uhr 6 x 2 Std. / 57,00 €

- Abenteuer unterm Blätterdach Scoutgruppe für Kinder im Grundschulalter Scouts waren bei den Indianern die Augen und Ohren des Stammes. Es waren diejenigen, die sich in der Wildnis auskannten, sich dort lautlos und sicher bewegten, überall Nahrung und Wasser fanden und ausgezeichnet die Spuren der Natur lesen konnten. In dieser Gruppe könnt ihr abseits der großen Wege nach Scoutart durch den wilden Wald schleichen, euch tarnen, schnitzen, Hütten bauen, Kräuter suchen, klettern und erleben, was draußen so alles spannendes während des Jahres passiert. Kursleitung: Kursort:

Bettina Stüben, Natur- u. Wildnispädagogin Bad Kreuznach / Kuhberg jeweils freitags

Kursnummer: Datum: Uhrzeit: Kursgebuhr:

38/13/014 23.08. – 27.09.2013 15:00 – 17:30 Uhr 5 x 2,5 Std. / 63,00 €

Kursnummer: Datum: Uhrzeit: Kursgebuhr:

38/13/020 25.10. – 06.12.2013 15:00 – 17:00 Uhr 6 x 2 Std. / 60,00 € 7


Komm, wir laufen über den Regenbogen… Walderlebnis – Landart für kleine und große Leute Der große Zaubermaler ist im Wald unterwegs. Wir folgen seinen Spuren, tauchen ein in Farben, Formen und Gerüche, erleben die Natur aus ungewohnten Perspektiven. Wir gestalten Naturkunstwerke aus den kleinen und großen Kostbarkeiten, Teile des ewigen Kreislaufs, die wir im Wald finden. Kursleitung: Kursort:

Bettina Stüben, Natur- u. Wildnispädagogin Bad Kreuznach / Kuhberg samstags

Kursnummer: Datum: Uhrzeit: Kursgebuhr:

38/13/021 19.10.2013 15:00 – 18:00 Uhr 3 Std. / 20,00 € (1 Erw. + 1 Kind) jeder weitere Erwachsener 10,00 € / Kind 5,00 €

Weihnachtsmärchen „Magisches im Winterwald“ Walderlebnisnachmittag für große und kleine Leute Und wieder beginnt sie, die Zeit vieler großer und kleiner Geheimnisse vor Weihnachten. Nicht nur der Nikolaus stapft durch den Wald, auch Zwerge, Wichtel und Elfen durchqueren das Unterholz um ihm zu helfen. Klein und gut getarnt werden sie meist übersehen. Wer findet ein kleines Stück vom Glück im Winterwunderwald? Kursleitung: Kursort:

Bettina Stüben, Natur- u. Wildnispädagogin Bad Kreuznach / Kuhberg samstags

Kursnummer: Datum: Uhrzeit: Kursgebuhr:

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38/13/022 07.12.2013 14:30 – 17:30 Uhr 3 Std. / 20,00 € (1 Erw. + 1 Kind) jeder weitere Erwachsener 10,00 € / Kind 5,00 €


Erste Hilfe am Kind Kursleitung: Kursort:

Stephan Görres, Ausbildungsbeauftragter Bad Kreuznach / Else-Liebler-Haus jeweils mittwochs

Datum: Uhrzeit: Kursgebühr:

23.10. – 13.11.2013 19:30 – 21:30 Uhr 4 x 120 Min. / 31,00 € Paare 46,00 €

Yoga Das Yoga Programm im DRK ist eine Einführung in das Hatha-Yoga mit dem Ziel, die Beweglichkeit zu verbessern und die Muskulatur zu stärken. Die Teilnehmer erlernen schrittweise Yogahaltungen, die zu mehr Gelassenheit und innerer Ruhe gegenüber alltäglichen Stresssituationen verhelfen. Die Übungen sind individuell an die Fähigkeiten und Erfahrungen der Teilnehmer angepasst. Das Yoga beim DRK ist ein sanftes Yoga. Die Kurse richten sich an alle, die vorbeugend etwas für ihre Gesundheit tun wollen und ein Leben in körperlichem, seelischem und geistigem Einklang anstreben.

Yoga am Morgen Wachwerden – Energie für den Tag sammeln Kursleitung: Kursort:

Claudia Hulsey, Yoga Lehrerin Bad Kreuznach / Haydnstraße 15 jeweils donnerstags

Kursnummer: Datum: Uhrzeit: Kursgebuhr:

15/13/017 29.08. – 05.12.2013 09:00 – 10:00 Uhr 12 x 60 Min. / 72,00 €

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Yoga am Nachmittag Zeit der Ruhe – entspannen und innehalten Kursleitung: Kursort:

Claudia Hulsey, Yoga Lehrerin Bad Kreuznach / Else-Liebler-Haus jeweils montags

Kursnummer: Datum: Uhrzeit: Kursgebuhr:

15/13/018 02.09. – 09.12.2013 16:30 – 17:30 Uhr 12 x 60 Min. / 72,00 €

Feierabendyoga Den Arbeitstag beenden und gelassen den Feierabend genießen Kursleitung: Kursort:

Petra Spenner, Yoga Lehrerin Bad Kreuznach / Else-Liebler-Haus jeweils montags

Kursnummer: Datum: Uhrzeit: Kursgebuhr:

15/13/019 02.09. – 09.12.2013 18:00 – 19:00 Uhr 12 x 60 Min. / 72,00 €

Yoga am Abend Den Tag mit Yoga und Elementen der Klangentspannung ganz sanft ausklingen lassen Kursleitung: Kursort:

Petra Spenner, Yoga Lehrerin Bad Kreuznach / Else-Liebler-Haus jeweils montags

Kursnummer: Datum: Uhrzeit: Kursgebuhr:

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15/13/020 02.09. – 09.12.2013 19:15 – 20:15 Uhr 12 x 60 Min. / 72,00 €


Yoga kennt kein Alter... Jeder kann zu jederzeit mit Yoga beginnen Kursleitung: Kursort:

Monika Eder, Yoga Lehrerin Bad Kreuznach / Else-Liebler-Haus jeweils donnerstags

Kursnummer: Datum: Uhrzeit: Kursgebuhr:

15/13/021 05.09. – 28.11.2013 08:15 – 09:15 Uhr 10 x 60 Min. / 60,00 €

Kursnummer: Datum: Uhrzeit: Kursgebuhr:

15/13/022 05.09. – 28.11.2013 09:30 – 10:30 Uhr 10 x 60 Min. / 60,00 €

Kursnummer: Datum: Uhrzeit: Kursgebühr:

15/13/023 05.09. – 28.11.2013 10:45 – 11:45 Uhr 10 x 60 Min. / 60,00 €

Klangentspannung Leise Klänge für eine laute Zeit! Klang erleben und zur Ruhe kommen, nichts berührt so unmittelbar wie Klang. Die Teilnehmer lernen auf sanfte Art die wohltuenden Klänge und Schwingungen der tibetischen Klangschalen kennen. Durch gezielte Yogaübungen auf dem Stuhl werden Verspannungen gelöst und die eigene Beweglichkeit verbessert. Den Zustand tiefer Entspannung durch eine Klangreise erfahren und ohne viel Eigendynamik einen Ort der Ruhe und innerer Ausgeglichenheit finden! Kursleitung: Kursort:

Petra Spenner, Entspannungspädagogin Bad Kreuznach / Else-Liebler-Haus mittwochs

Kursnummer: Datum: Uhrzeit: Kursgebuhr:

15/13/024 20.11.2013 19:30 – 21:00 Uhr 1 x 90 Min. / 18,00 €

Kursnummer: Datum: Uhrzeit: Kursgebuhr:

15/13/025 04.12.2013 19:30 – 21:00 Uhr 1 x 90 Min. / 18,00 € 11


Autogenes Training Grundkurs Autogenes Training (AT) – ist eine Methode der konzentrierten Selbstentspannung, mit der jeder bei sich selbst zu jeder Zeit an jedem Ort einen Entspannungszustand herbeiführen kann. Autogenes Training verhilft den Teilnehmern, die Erholungsfähigkeit des Körpers zu verbessern, die Leistungs- und Lernfähigkeit zu steigern, Schlafstörungen, Angstzustände und Stresssituationen abzubauen sowie Vorsätze für Verhaltensänderungen zu verwirklichen. Kursleitung: Kursort:

Helga Lang, Diplom Psychologin Bad Kreuznach / Haydnstraße 15 jeweils montags

Kursnummer: Datum: Uhrzeit: Kursgebuhr:

23/13/007 02.09. – 07.10.2013 18:30 – 20:30 Uhr 6 x 120 Min. / 96,00 €

F

Autogenes Training Aufbaukurs Der „Aufbaukurs Autogenes Training" ist eine sinnvolle Ergänzung zu einem AT-Grundkurs. Einerseits bietet dieser 4-wöchige Kurs die Möglichkeit, Erlerntes wieder aufzufrischen und eigene Erfahrungen zu besprechen, zum anderen werden die Übungen aus dem Grundkurs weitergeführt und individuelle, auf die jeweiligen Bedürfnisse der Teilnehmer abgestimmte formelhafte Vorsätze erarbeitet. Kursleitung: Kursort:

Helga Lang, Diplom Psychologin Bad Kreuznach / Haydnstraße 15 jeweils montags

Kursnummer: Datum: Uhrzeit: Kursgebuhr:

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23/13/010 18.11. – 09.12.2013 18:30 – 20:30 Uhr 4 x 120 Min. / 65,00 €

Mit F gekennzeichnete Kurse finden während der Ferien statt.


Ein Kurs für Frauen: Wechseljahre – Eine Chance zur Neuorientierung Wechseljahre stellen das Leben auf den Prüfstand: die hormonell bedingten Veränderungen gehen auch häufig mit sozialen Veränderungen einher. Finden Sie in diesem Kurs heraus, was Ihnen und Ihrem Körper in dieser spannenden Lebensphase gut tut und sammeln Sie Kraft für Veränderungsprozesse, die Ihnen dazu verhelfen, Ihre Persönlichkeit zu entfalten und das Leben in vollen Zügen zu genießen. Inhalte des Kurses: Herausforderungen der Wechseljahre, Schutzfaktoren der Gesundheit, Gesunde Ernährung und Heilkräuter zur Förderung der hormonellen Balance, Körperwahrnehmungs- und Aktivierungsübungen, Entspannungsübungen, Wertschätzung der persönlichen Lebensgeschichte, Auseinandersetzung mit eigenen Lebenseinstellungen, Innere Neuausrichtung. Kursleitung: Kursort:

Helga Lang, Diplom Psychologin Bad Kreuznach / Haydnstraße 15 jeweils montags

Kursnummer: Datum: Uhrzeit: Kursgebuhr:

23/13/008 21.10. – 09.12.2013 16:30 – 18:00 Uhr 8 x 90 Min. / 96,00 €

Entspannung nach Jacobson Die progressive Muskelentspannung nach Jacobson, PME, ist eine schnell und einfach zu erlernende Entspannungstechnik. Sie gibt neue Kraft und trägt zur Erhaltung der Gesundheit bei, wirkt positiv regulierend auf das gesamte vegetative Nervensystem und die damit eventuell verbundenen Störungen wie z.B., Schlafstörungen, Spannungskopfschmerzen, Migräne, nervöser Reizmagen, Bluthochdruck, Ängsten und vielem mehr. Fortsetzung auf der nächsten Seite ➜

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Kursleitung: Kursort:

Helga Lang, Diplom Psychologin Bad Kreuznach / Haydnstraße 15 jeweils montags

Kursnummer: Datum: Uhrzeit: Kursgebuhr:

23/13/006 02.09. – 07.10.2013 16:00 – 18:00 Uhr 6 x 120 Min. / 96,00 €

Burnout vorbeugen – mit Fitness für Körper Geist und Seele Die Teilnehmer lernen in diesem Seminar verschiedene Körperwahrnehmungs-, Aktivierungs- und Entspannungsübungen kennen, um mit Belastungen im beruflichen Alltag besser umzugehen und Ihre eigene körperliche, geistige und seelische Fitness zu erhalten und zu verstärken. Alle Übungen sind leicht durchführbar und lassen sich problemlos in den Alltag integrieren. Das Kurzprogramm eignet sich auch für all diejenigen, die erst einmal Einblick gewinnen wollen, in die verschiedenen Möglichkeiten zur Selbsterfahrung und persönlichen Weiterentwicklung, bevor sie sich auf die weitergehende Aneignung einer Methode festlegen. Inhalte: Atemtechniken, sanfte Körperwahrnehmungsund Aktivierungsübungen, Bewegungsmeditationen aus dem Tai Chi, Progressive Muskelentspannung nach Jacobson, Autogenes Training nach Schultz, mentale und meditative Techniken. Kursleitung: Kursort:

Helga Lang, Diplom Psychologin Bad Kreuznach / Haydnstraße 15 jeweils montags

Kursnummer: Datum: Uhrzeit: Kursgebuhr:

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23/13/009 21.10. – 11.11.2013 18:30 – 20:30 Uhr 4 x 120 Min. / 65,00 €


Bewegung für jedes Alter Unsere DRK-Bewegungsangebote sind mehr als nur Körpertraining. Sie wirken umfassend, aktivieren den Menschen als Ganzes, sie fordern und fördern ihn von seiner körperlichen, geistigen und sozialen Seite.

Big Gym Frauen-Fitness XXL Bewegungstraining für XXL-Frauen Big Gym ist ein Bewegungstraining, das dicke Frauen motiviert, aktiv für Ihr Wohlbefinden und ihre Gesundheit zu sorgen. Ohne die Aufforderung, das Gewicht reduzieren zu müssen, verhelfen spezielle Übungen aus Gymnastik und Aerobic selbst ungeübten XXL-Frauen schnell auf die Sprünge. Kursleitung: Kursort:

Christel Strasburger, Übungsleiterin Bad Kreuznach / Else-Liebler-Haus jeweils donnerstags

Kursnummer: Datum: Uhrzeit: Kursgebuhr:

36/13/005 05.09. – 28.11.2013 17:45 – 18:45 Uhr 10 x 60 Min. / 50,00 €

Kursnummer: Datum: Uhrzeit: Kursgebuhr:

36/13/006 05.09. – 28.11.2013 19:00 – 20:00 Uhr 10 x 60 Min. / 50,00 €

Morgengymnastik Die Teilnehmer dieses Kurses sind altersgemischt (d.h. von jungen Muttern bis zu Senioren). Die Anforderungen sind entsprechend variabel. Jede Teilnehmerin macht die Übungen, die sie kann, so intensiv wie es ihr möglich ist. Jeder verausgabt sich nur entsprechend seiner individuellen körperlichen und konditionellen Verfassung. Nach dem Aufwärmen und Dehnen erfolgen Übungen mit jeweils wechselnden Handgeräten wie z.B. Theraband, Ball, Seil, Keulen, Doppelklöppel und Stab. Fortsetzung auf der nächsten Seite ➜ 15


Danach kommen Übungen auf der Gymnastikmatte, wie Rücken- und Bauchkräftigungen und Dehnungen. Weiterhin erfolgen wechselnde Übungen zur Muskelkräftigung. Kursleitung: Kursort:

Maike Enders, Übungsleiterin Bewegung bis ins Alter Bad Kreuznach / Else-Liebler-Haus jeweils freitags

Kursnummer: Datum: Uhrzeit: Kursgebuhr:

29/13/003 23.08. – 06.12.2013 10:30 - 11:30 Uhr 15 x 60 Min. / 63,00 €

F

Rückenfitness fürs Büro Verspannungen im Nacken, Rückenschmerzen, Überanstrengungen der Augen oder ein Leistungsknick nach langem Sitzen können mit einfachen Übungen behoben werden. Erfahren Sie Techniken, die problemlos überall durchzuführen sind. Atemgymnastik und kleine Entspannungsübungen wecken außerdem die Lebensgeister. Kursleitung: Kursort:

Ingeborg Schamari, Physiotherapeutin Bad Kreuznach / Else-Liebler-Haus jeweils mittwochs

Kursnummer: Datum: Uhrzeit: Kursgebuhr:

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22/13/003 23.10. – 04.12.2013 18:00 – 19:00 Uhr 6 x 60 Min. / 36,00 €

Mit F gekennzeichnete Kurse finden während der Ferien statt.


Nordic Walking Nordic Walking ist eine Sportart, die für Jung und Alt geeignet ist. Für Senioren bietet NW vielseitige Möglichkeiten, sich körperlich und auch geistig fit zu halten. Muskulatur und Herz- Kreislauf-System werden gelenkschonend trainiert, Bewegungssicherheit wird gefördert, Lebensqualität verbessert. Unter fachkundiger Leitung werden die richtige Technik und die vielseitigen Möglichkeiten gezeigt, die dieser Sport bietet. Natur erleben ist ein weiterer positiver Aspekt und macht in der Gruppe einfach viel mehr Spaß. Der Kurs beinhaltet Leihstöcke und eine Videoanalyse.

Nordic Walking für Senioren (Einsteigerkurs) Kursleitung: Kursort:

Sarah Gins, Nordic Walking Instructor Bad Kreuznach / Salinental jeweils mittwochs

Datum: Uhrzeit: Kursgebuhr:

auf Anfrage 10:30 – 11:30 Uhr 6 x 60 Min. / 42,00 €

Nordic Walking für Senioren (Auffrischungskurs) Kursleitung: Kursort:

Sarah Gins, Nordic Walking Instructor Bad Kreuznach / Salinental jeweils mittwochs

Kursnummer: Datum: Uhrzeit: Kursgebühr:

39/13/003 04.09. – 25.09.2013 10:30 – 11:30 Uhr 4 x 60 Min. / 32,00 €

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Nordic Walking für Jedermann und –frau (Auffrischungskurs) Kursleitung: Kursort:

Sarah Gins, Nordic Walking Instructor Bad Kreuznach / Kuhberg jeweils donnerstags

Kursnummer: Datum: Uhrzeit: Kursgebuhr:

39/13/004 05.09. – 26.09.2013 19:00 – 20:30 Uhr 4 x 90 Min. / 45,00 €

Seniorengymnastik Kursleitung: Kursort:

Uhrzeit: Kursgebühr:

Kursleitung: Kursort:

Uhrzeit: Kursgebühr:

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Ute Romeyke, Übungsleiterin Bewegung bis ins Alter Bad Kreuznach / Haydnstraße 15 jeweils 1 x wöchentlich mittwochs 08:45 – 09:45 Uhr 10:00 - 11:00 Uhr 30,00 € / halbjährlich

F

Maike Enders, Übungsleiterin Bewegung bis ins Alter Bad Kreuznach / Else-Liebler-Haus jeweils 1 x wöchentlich freitags 14:30 – 15:30 Uhr 15:45 – 16:45 Uhr 30,00 € / halbjährlich

Mit F gekennzeichnete Kurse finden während der Ferien statt.

F


Gymnastik „Bewegung bringt Lebensqualität“ Gymnastik mit den Inhalten: Osteoporosegymnastik, Beckenbodengymnastik, Haltungsschule und Gleichgewichtstraining Kursleitung: Kursort:

Ute Romeyke, Übungsleiterin Bewegung bis ins Alter Sponheim / Grafenberghalle jeweils 1 x wöchentlich dienstags

Uhrzeit:

09:00 – 10:00 Uhr 10:15 – 11:15 Uhr 30,00 € / halbjährlich

Kursgebühr:

Wassergymnastik Wassergymnastik ist ein abwechslungsreiches, gelenkschonendes Ganzkörpertraining. Im warmen Wasser wird das Herz-Kreislauf-System angeregt, die gesamte Muskulatur gestärkt und die Koordination mit Spiel und Spaß verbessert. Kursleitung: Kursort:

Afkhan Dehzad, Übungsleiterin Bewegung bis ins Alter Bad Kreuznach / Dr. Karl-Aschoff-Klinik jeweils mittwochs

Kursnummer: Datum: Uhrzeit: Kursgebuhr:

27/13/014 04.09. – 04.12.2013 19:00 – 19:30 Uhr 12 x 30 Min. / 60,00 €

Kursnummer: Datum: Uhrzeit: Kursgebuhr:

27/13/015 05.09. – 05.12.2013 19:30 – 20:00 Uhr 12 x 30 Min. / 60,00 €

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Aqua-Fitness (Einsteiger oder Nichtschwimmer) Aqua-Power (Fortgeschrittene) Sport in seiner schönsten Form - unbeschwert, schonend und gesund. Beim Aqua-Fitness-Programm wird die Leistungsfähigkeit mit abwechslungsreichen und effektiven Übungen gesteigert, der natürliche Wasserwiderstand kräftigt die Muskulatur und dient der Verbesserung des Herz-Kreislauf-Systems. Peppige Musik und verschiedene Geräte sorgen dafür, dass bei den Übungen keine Langeweile aufkommt und die Teilnehmer entspannt das Wasser verlassen. Kursleitung: Kursort:

Kursnummer: Datum: Uhrzeit: Kursgebuhr:

27/13/016 (Aqua-Fitness) 05.09. – 28.11.2013 18:45 – 19:30 Uhr 10 x 45 Min. / 75,00 €

Kursnummer: Datum: Uhrzeit: Kursgebuhr:

27/13/017 (Aqua-Power) 05.09. – 28.11.2013 19:30 – 20:15 Uhr 10 x 45 Min. / 75,00 €

Kursleitung: Kursort:

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Claudia Töppich, Übungsleiterin Bewegungsraum Wasser Bad Kreuznach / Dr. Karl-Aschoff-Klinik jeweils donnerstags

Claudia Töppich, Übungsleiterin Bewegungsraum Wasser Bad Kreuznach / Dr. Karl-Aschoff-Klinik jeweils freitags

Kursnummer: Datum: Uhrzeit: Kursgebuhr:

27/13/018 (Aqua-Fitness) 06.09. – 06.12.2013 17:00 – 17:45 Uhr 10 x 45 Min. / 75,00 €

Kursnummer: Datum: Uhrzeit: Kursgebuhr:

27/13/019 06.09. – 06.12.2013 17:45 – 18:30 Uhr 10 x 45 Min. / 75,00 €


Geistige Anregung Englisch für Senioren Der Kurs Englisch für Senioren richtet sich an Personen, die Englisch spielerisch, ungezwungen, ohne Leistungsdruck und mit viel Spaß erlernen möchten. „Stress“ und „Wettbewerb“ sind hier unbekannte Phänomene! Freude am Lernen, Sprechen und Verstehen der fremden Sprache stehen im Mittelpunkt des Unterrichts. Kursleitung: Kursort:

Walter Telschow, Lehrer i. R. Bad Kreuznach / Else-Liebler-Haus jeweils mittwochs

Kursnummer: Datum: Uhrzeit: Kursgebuhr:

37/13/004 (Fortgeschrittene) 18.09. – 20.11.2013 10:30 – 12:00 Uhr 10 x 90 Min. / 50,00 €

F

Gedächtnistraining für Senioren „Fitness für die grauen Zellen“ – In lockerer Atmosphäre werden Hirnleistung und Merkfähigkeit verbessert und trainiert. Das DRK-Gedächtnistraining für Senioren zielt auf die geistige Aktivierung des älteren Menschen ab. In einem ganzheitlichen Ansatz werden auf spielerische Weise wichtige Fähigkeiten für das geistige und seelische Fitsein erworben. Kursleitung: Kursort:

Walter Telschow, Lehrer i. R. Bad Kreuznach / Haydnstraße 15 jeweils dienstags

Kursnummer: Datum: Uhrzeit: Kursgebuhr:

25/13/004 08.10. – 12.11.2013 14:30 – 16:00 Uhr 6 x 90 Min. / 35,00 €

Mit F gekennzeichnete Kurse finden während der Ferien statt.

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Ganzheitliches Gedächtnistraining Für fitte Erwachsene Ganzheitliches Gedächtnistraining steigert spielerisch und ohne Stress die Leistung des Gehirns und beteiligt Körper, Geist und Seele. Mit interessanten und abwechslungsreichen Übungen werden spezifische Hirnleistungen, wie z.B. Merkfähigkeit, Konzentration, Kreativität und Wahrnehmung ohne Leistungsdruck trainiert. Zusätzlich erlernen die Teilnehmer Methoden aus der Merktechnik sowie ausgewählte Bewegungs- und Entspannungsübungen, die beide Gehirnhälften mit einbeziehen. Nachweislich wird durch regelmäßiges Training die Lernfähigkeit und Aufnahmebereitschaft des Gehirns positiv beeinflusst. Alles was investiert werden muss, ist ein wenig Zeit und Freude am Üben – in der Gruppe macht es besonders viel Spaß. Kursleitung: Kursort:

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Monika Kröll, Gedächtnistrainerin BVGT e.V. Bad Kreuznach / Haydnstraße 15 jeweils mittwochs

Kursnummer: Datum: Uhrzeit: Kursgebuhr:

25/13/003 21.08. – 25.09.2013 17:45 – 19:15 Uhr 6 x 90 Min. / 60,00 €

Kursnummer: Datum: Uhrzeit: Kursgebuhr:

25/13/005 06.11. – 11.12.2013 17:45 – 19:15 Uhr 6 x 90 Min. / 60,00 €


Pflege Pflege in der Familie – Ein Begleitprogramm für Angehörige Häufig stehen Angehörige völlig überraschend vor der Situation, ein Familienmitglied pflegen zu müssen. Dann sind Grundkenntnisse in der Pflege sehr hilfreich. Das DRK bietet in Zusammenarbeit mit der DAK den Kurs für pflegende Angehörige und ehrenamtlich Pflegende jeden Alters an. Die Teilnehmer erlernen pflegerische Fertigkeiten, erhalten Tipps und Pflegeanleitungen und lernen Entlastungsangebote kennen. Kursort:

Datum: Uhrzeit: Kursgebühr:

Bad Kreuznach / Else-Liebler-Haus jeweils montags und mittwochs

auf Anfrage 19:30 – 22:00 Uhr wird von der DAK übernommen

Hinweise zu allen Kursen: ➜ Kann eine Anmeldung wegen erhöhter Nachfrage nicht berücksichtigt werden, vermerken wir Sie gerne auf einer Warteliste und benachrichtigen Sie, sobald ein Platz frei wird. ➜ Während der Ferien finden in der Regel keine Kurse statt – Nachfrage erwünscht! ➜ Bitte erfragen Sie bei uns, für welche Kurse eine Kostenübernahme bei der Krankenkasse beantragt werden kann. ➜ Wir übernehmen keine Gewähr für Druckfehler oder kurzfristige Änderungen von Terminen. ➜ Auf Anregungen und „Wünsche“ aus den Teilnehmerkreisen sind wir angewiesen. Sagen oder schreiben Sie es uns. Danke! 23


Veranstaltungshinweise ➜ An den Veranstaltungen kann jeder Interessierte teilnehmen. ➜ Bei Kursen mit beschränkter Teilnehmerzahl erfolgt die Aufnahme in der Reihenfolge der Anmeldung. ➜ Die Anmeldung ist verbindlich – auch telefonische Anmeldungen - und verpflichtet zur Zahlung der Kursgebühr. ➜ Bei großer Nachfrage können Kurse geteilt und ggf. Ausweichtermine angeboten werden. ➜ Bei besonderem Interesse können weitere Kurse und Veranstaltungen eingerichtet werden. ➜ Die Teilnehmerbeträge sind bis 14 Tage vor Kursbeginn auf das Konto 54338 bei der Sparkasse Rhein-Nahe (BLZ 560 501 80) unter Angabe der Kurs-Nr. zu entrichten; erst dann ist die Anmeldung für Sie gewährleistet. ➜ Bei Abbrechen oder Versäumnis der Teilnahme können die Gebühren nicht erstattet oder erlassen werden, eine Rückzahlung der Kursgebühr erfolgt nur bei Ausfall der Veranstaltung. ➜ Teilnahmebescheinigungen werden nur dann ausgestellt, wenn der fällige Betrag von 2,00€ mit der Kursgebühr, vor Kursbeginn überwiesen wird. Später angeforderte Bescheinigungen werden mit einem Entgelt von 5,00 € berechnet und zugeschickt. ➜ Für Schäden und Verluste jeder Art kann keine Haftung übernommen werden. ➜ Beachten Sie bitte auch die Ankündigungen in der örtlichen Presse. ➜ Mit der Anmeldung werden vorstehende Bedingungen anerkannt. 24


Unsere Telefonliste Essen auf Rädern – Menüservice Doris Bamberger 0671/ 8 44 44 - 219 Nadine Gebhard 0671/ 8 44 44 - 212 E-Mail: menueservice@drk-kh.de Haus-Notruf Frank Sybertz 0671/ 8 44 44 - 214 E-Mail: hausnotruf@drk-kh.de Fahrdienst für Behinderte Thilo Hahn 0671/ 8 44 44 - 218 E-Mail: komm-doch-mit@drk-kh.de Kindererholung Nadine Wald 0671/ 8 44 44 - 212 E-Mail: gebhardn@drk-kh.de Ausbildung – Erste Hilfe Stephan Görres 0671/ 8 44 44 - 217 E-Mail: ausbildung@drk-kh.de Seniorenbegegnungsstätte „Else-Liebler-Haus“ Gudrun Brosche 0671/ 8 44 44 - 201 E-Mail: sozialabteilung@drk-kh.de Seniorenheim Rheingrafenstein Eugen Ertz 06708 / 6 33 0 - 0 E-Mail: seniorenheim@drk-kh.de Wohnheim für Werkstattbeschäftigte „Hans-Schumm-Haus“ Wolfram Rimke 0671/ 8 44 44 - 300 E-Mail: wohnheim@drk-kh.de Jugendrotkreuz 0671/ 8 44 44 - 0 E-Mail: jrk@drk-kh.de Mitgliedschaft Ansprechpartner: Aktiv Wilfried Diepers 0671/ 8 44 44 - 203 E-Mail: kbf@drk-kh.de Ansprechpartner: Passiv Theresia Rech 0671/ 8 44 44 - 0 E-Mail: mitglied@drk-kh.de Betreutes Wohnen für Senioren Silvia Rhyan 0671/ 8 44 44 - 210 Klaudia Pflügl 0671/ 8 44 44 - 210 E-Mail: sozialabteilung@drk.kh.de

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Willkommen als Dozent Der DRK-Kreisverband Bad Kreuznach e. V. verfügt über qualifizierte ehren- und nebenamtliche Mitarbeiter aus den unterschiedlichsten Berufsgruppen. Vielleicht haben auch Sie besondere Fähigkeiten oder eine gute Idee und möchten diese an andere Menschen weiter vermitteln? Dann freuen wir uns auf Ihren Anruf – Willkommen beim Roten Kreuz!

Weitere Information und Anmeldung: DRK-Kreisverband Bad Kreuznach e.V. Elke Antz – Telefon 0671/ 8 44 44 - 202 E-Mail: kurse@drk-kh.de

Deutsches Rotes Kreuz˙ Rüdesheimer Straße 36 55545 Bad Kreuznach Ihre Ansprechpartnerin: Elke Antz Telefon: (0671) 8 44 44 - 202 Fax: (0671) 8 44 44 - 190 E-Mail: kurse@drk-kh.de www.drk-kreuznach.de

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Kursangebot DRK Bad Kreuznach 2.Halbjahr 2013