Revista Plena - Cliente Ofertão

TODO CHARME E TALENTO DE

Chay Suede MASSAGEM AJUDA A RELAXAR E GARANTE MAIS SAÚDE NO DIA A DIA

CAPELA SISTINA UM DOS PONTOS TURÍSTICOS MAIS VISITADOS DO MUNDO

VI HO JU N / O AI M

E ainda: curiosidades, dicas de beleza, moda, receitas deliciosas, turismo, Eduardo Shinyashiki e muito mais!

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ESBANJA BELEZA E SENSUALIDADE EM SUA NOVA FASE

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Carla Diaz

Crédito: Vinicius Mochizuki Foto: Marcelo Paez e Marcos Strassman

EDITORIAL As temperaturas mais baixas chegaram e, para muitas mulheres, esse é o melhor momento para renovar o guarda-roupa. De olho nas tendências que vão dominar as vitrines durante os meses mais frios, selecionamos os lançamentos das principais marcas para você se inspirar. Que tal renovar o visual também?

Saiba quais são os cortes e as cores que vão fazer a cabeça das mulheres durante o outono/ inverno. A dica é apostar nos fios curtinhos e nas mechas douradas.

Nesta edição, preparamos também uma matéria especial sobre o estresse, um dos problemas mais comuns da atualidade. Resposta natural do nosso organismo diante de algum desafio ou pressão, ele se torna perigoso quando persiste por um longo período, deixando as pessoas em constante estado de alerta. A gente pesquisou e descobriu diversas maneiras de aumentar a produtividade no trabalho sem afetar sua qualidade de vida.

Nas próximas páginas, você confere como obter os melhores resultados com menos esforço. Você sabia que a massagem pode ser uma ótima forma de relaxamento? Confira os vários os bene-

NESTA EDIÇÃO

fícios que elas pode trazer para a sua saúde.

Nós também visitamos os Museus do

EDUARDO SHINYASHIKI O que a liderança feminina

Vaticano e a Capela Sistina. Ela foi inaugurada

pode fazer por sua empresa | BEAUTY AND TRENDS

no século XV e continua emocionando turistas

Novidades em moda e beleza | CARLA DIAZ Atriz se prepara

do mundo todo. A razão é bem simples: os inú-

para novos desafios | DESEMPENHO Como ter produtividade com qualidade | MASSAGEM EM ALTA Além de relaxar, faz bem para a saúde | VIVER SEM ESTRESSE Como aliviar a tensão | XÔ, AZIA! Saiba como evitar o problema | Charme de CHAY SUEDE | TENDÊNCIA Fios curtos e charmosos | ALIMENTOS

meros desenhos pintados por Michelangelo e outros grandes mestres da pintura que preenchem o seu interior. Embarque conosco nesta jornada que mistura história, arte e fé. Além disso, confira uma entrevista exclusiva com a atriz Carla Diaz, que está em busca de novos

AFRODISÍACOS que aumentam apetite sexual | ALMANAQUE

desafios, e a preparação de Chay Suede para

DA CASA Dicas e novidades para o seu lar | TURISMO Um passeio

viver um personagem polêmico na telinha.

pela majestosa Capela Sistina | SEMPRE QUIS SABER Curiosidades e informações sobre saúde

Uma ótima leitura!

DIREÇÃO EXECUTIVA: Alexandre Serpentino, Edison Lopes Bernardo, Tiago Serpentino DIREÇÃO EDITORIAL: Tiago Serpentino EDIÇÃO E JORNALISTA RESPONSÁVEL: Monise Centurion - MTB 39.763/SP REDAÇÃO: Ester Jacopetti e Michelle de Geus DIREÇÃO DE ARTE: Raphael Freire REVISÃO: Diogo Coelho ATENDIMENTO: Edison Lopes ADMINISTRAÇÃO: Fabiana Cruz e Julia Cassia COLABORADOR: Eduardo Shinyashiki COMERCIAL: Tiago Serpentino (19) 97117-7435 - tiago.serpentino@editoracmn.com.br IMPRESSÃO: Quatrocor Gráfica e Editora. Plena Magazine não se responsabiliza pelos conceitos emitidos nos artigos assinados, bem como pelas informações ou conteúdo dos anúncios publicados. A reprodução total ou parcial do conteúdo desta obra é expressamente proibida sem prévia autorização. Plena Magazine é uma publicação da Editora CMN - (19) 3583-1251, www.editoracmn.com.br RELAÇÕES COM A IMPRENSA: redacao@cmnrevistascustomizadas.com.br

Eduardo Shinyashiki

O que a liderança feminina pode fazer por sua empresa A

mulher vem cada vez mais galgando grandes e merecidos espaços no mercado de trabalho.

Apesar disso, infelizmente sua presença em cargos de liderança no mundo é de apenas 15%, segundo a pesquisa Women in the Boardroom – a global perspective, realizada pela Deloitte.

Esse resultado é um desperdício. A liderança feminina possui características particulares, que são de grande valia para a gestão das empresas moderna. Entre elas, estão a flexibilidade, adaptabilidade, inovação, empatia, resiliência e criatividade, que até pouco tempo atrás eram julgadas secundárias à gestão das organizações, mas hoje são consideradas extremamente importantes para promover mudanças nas empresas e para guiar os colaboradores nos novos desafios que os tempos atuais exigem.

Tão diferenciada é a liderança feminina que pode representar mais lucro para a empresa. Um estudo da consultoria americana McKinsey revelou que ter mulheres em cargos de liderança aumenta em até 21% as chances de uma empresa ter resultados acima da média. Algumas características que têm como origem o papel cultural e tradicional da mulher podem explicar a conclusão da pesquisa.

Habilidades como a facilidade para a criação de equipes unidas e cooperativas, o pensamento sistêmico e em “redes”, mais atento a fazer conexões entre informações diferentes e a adaptação a mudanças

e a novos contextos com mais flexibilidade - pois são menos ligadas a paradigmas profissionais do passado e a pensamentos automáticos do tipo: “sempre foi assim” -, contribuem para a produtividade dos colaboradores e equipe como um todo, elevando assim os resultados.

Mesmo existindo ainda fatores socioculturais ligados à organização do mundo coorporativo que tradicionalmente e por muitos séculos foram masculinos, há uma ocupação cada vez maior e significativa da força e da liderança feminina. Isso representa um movimento de mudança irreversível, onde homens e mulheres se encontram caminhando juntos.

Cada vez mais a gestão de pessoas comprova que é por meio da valorização das diferenças que se desenvolve uma liderança de sucesso. A diversidade é complementar e não excludente. Respeitando as diferenças se promove o intercâmbio de ideias e a realização do trabalho em conjunto, aumentando o desempenho corporativo, a concretização de resultados e a realização pessoal e profissional.

EDUARDO SHINYASHIKI É AUTOR, PALESTRANTE E CONSULTOR ORGANIZACIONAL | WWW.EDUSHIN.COM.BR

Crédito: Divulgação / Chilli Beans

Beauty & Trends POR MICHELLE DE GEUS

Praticidade com estilo A

Chilli Beans amplia a sua linha de óculos de grau com modelos irreverentes e design arrojado. A grande novidade da coleção Multi é que eles se transformam em óculos de sol: basta fixar a lente com proteção solar na armação de grau e você já está pronta para encarar as ruas. A tecnologia clip-on com imã torna os acessórios práticos e cheios de estilo. O destaque são os kits em que o solar apresenta shape diferenciado do grau, como o que possui lentes em formato de gatinho. A Chilli Beans também foge do convencional com lentes espelhadas e coloridas, que deixam o visual ainda mais descontraído.

A coleção já está disponível em todos os pontos de venda e no e-commerce da marca.

A hora e a vez do xadrez A

Riachuelo está sempre antentecipando tendências e, dessa essa vez, aposta nesta padronagem m para as estações mais frias. Ícone do movimento grunge (um dos gêneros derivados do rock nos anos 80), 0), o xadrez está presente em camisas, sas, moletons e minissaias da novaa coleção. Já o padrão clássico Príncipe de Gales, típico da alfaiataria, ganha ha uma versão descolada sobreposta a florais. Prints gráficos, listras e o vermelho também devem ganhar ass ruas. Casacos e blazers esquentam as blusas leves de alcinha e saias, que dominaram a última estação.

As peças brincam com a assimetria, a, num estilo jovem e leve.

Crédito: Divulgação / Riachuelo

Crédito: Divulgação DVF/Domingo Fernandes

Para realçar

o olhar Maybelline apresenta no Brasil a sua máscara para cílios queridinha no mundo todo: The Falsies Push Up Draama. Ela garante volume intensoo e levanta os cílios instantaneau mente, da raiz à ponta. Uma ou duas camadas já são suficientes para garantir o efeito dramático graças ao pincel exclusivo patenteado pela marca. A fórmula também é revolucionária e evita que os cílios fiquem duros ou grudados. A textura sérum deixa os cílios hidratados e flexíveis durante todo o dia. Para quem mora em regiões com clima úmido ou tem a pele mais oleosa, a versão waterproof de PushUp Drama é a aposta certa.

Ousadia em cores A

coleção de bolsas Bon Journée faz parte dos lançamentos da marca DVF nos Estados Unidos. Elas chegam ao Brasil com acabamentos variados e inusitados, que remetem ao espírito de Nova Iorque. Cheias de personalidade, os modelos apresentam cores vivas, como amarelo, vermelho, verde e laranja.

Eles também apostam no couro watersnake, no animal print e nas estampas inspiradas na natureza. Se você prefere um visual mais clássico e elegante, escolha as bolsas em couro preto, preto e branco ou bege e marrom sem medo de errar.

Crédito: Divulgação / Natura

Crédito: Divulgação /Alexandre Birman

Crédito: Divulgação / Maybelline

A

Cheirinho bom por mais tempo V

ocê acabou de tomar banho e aquele cheirinho gostoso já foi embora? Isso é normal porque os cremes e hidratantes começam a evaporar assim que entram em contato com a pele e com o ar. Pensando nisso, a nova linha Tododia Flor de Lis, da Natura, traz texturas suaves e diferenciadas que prolongam a sensação gostosa do banho. A fórmula exclusiva permite melhor absorção dos nutrientes que hidratam e perfumam. Para o cheirinho de banho durar mais tempo, a principal dica é usar produtos que fazem parte da mesma linha. Além disso, os hidratantes e óleos pós-banho formam uma camada protetora que ajuda a pele a não perder água, ficando macia e perfumada por mais tempo.

Poderosas, as botas dominam a estação!

Para quem pretende enfrentar a estação em grande estilo, os novos lançamentos da marca Alexandre Birman trazem botas de cano curto e coturnos confeccionados em materiais quentes e confortáveis. O destaque são as peças em couro de cobra, uma das grandes tendências para a nova estação. A coleção também traz modelos clássicos e peças produzidas manualmente. Os icônicos laços de Alexandre Birman se apresentam em veludo e suede, ressaltando a feminilidade dos calçados. Para os dias mais amenos, a coleção apresenta calçados com furinhos e aberturas laterais.

POR ESTER JACOPETTI

PREPARADA PARA OS DESAFIOS DA VIDA ADULTA “

Inshalá” era um de seus bordões preferidos em “O Clone” e que caíram na boca do povo. Passados 17 anos, as pessoas ainda se recordam da pequena Khadija, mas é fato que Carla Diaz cresceu e tornou-se um mulherão. Depois de passar por emissoras como Record, SBT e, mais recentemente a Globo, onde interpretou Novinha (Carine) em “A Força do Querer”, Carla está em busca de novos desafios. Prepare-se para conhecer um pouco mais sobre essa jovem atriz que tem muito a oferecer.

“Acho que terei 100 anos e as pessoas ainda vão se lembrar do ‘inshalá’. Até tatuei essa palavra, que significa se Deus quiser”

Você começou sua carreira na televisão ainda na infância e passou por grandes emissoras de televisão. Chegou a apresentar programas infantis, ao lado da apresentadora Eliana.

Como você avalia toda essa trajetória?

Carla Diaz: Nós fazíamos o “Bom Dia & Cia” juntas. Na verdade, comecei com publicidade, com dois anos de idade.

Nesse período não estava em nenhuma emissora. Aos quatro anos, fiz minha primeira novela no SBT (Éramos Seis, 1994). Lá fiz outros trabalhos, inclusive “Chiquititas” (1997). Só depois que fui para a Rede Globo, onde fiquei nove anos. Depois, fui para a Record e fiquei oito anos. 2017 foi um ano de mudanças na minha vida. Voltei para a emissora (Rede Globo) com uma personagem incrível e num momento muito especial para mim, porque estou fazendo 25 anos de carreira. Foi mais um presente da Glória Peres (escritora), porque a Khadija foi o primeiro, quando eu tinha apenas 11 anos de idade.

As pessoas ainda se lembram da Khadija.

Quais são seus sentimentos quando se lembra desse trabalho?

Carla: O público fala dela com muito carinho. Acho que terei 100 anos e as pessoas ainda vão se lembrar do ‘inshalá’.

Eu até tatuei essa palavra, você acredita?

Porque ‘inshalá’ significa ‘se Deus quiser’. É muito bonito e especial para mim.

Tendo começado a carreira tão jovem, sentiu-se pressionada em algum momento?

Carla: Só vejo vantagens por ter começado cedo e descoberto ainda na infância o que queria fazer da minha vida. Não passei pela fase do vestibular, da indecisão. Muitos amigos tiveram. Tive certeza que queria ser atriz quando, aos quatros anos de idade, assisti a “Mulheres de Areia” (1993), em que a Glória Pires fazia dois papéis. A minha mãe me explicou, na época, que aquelas duas mulheres eram uma só. Foi ali que tive um entendimento melhor do que era ser uma atriz. Ela interpretava uma vilã e uma mocinha, e você não confundia as duas. Comecei a admirar a Glorinha naquela época e até hoje sou muito fã dela.

Carla Diaz

Capa

Crédito: Vinicius Mochizuki

Carla Diaz

“T ive cer teza que queria ser atriz

quando, aos quatros

anos de idade, assisti a “Mulheres de Areia” (1993), em que a

Glória Pires fazia dois papéis”

A novela Força do Querer terminou, mas as pessoas ainda falam sobre a sua personagem Carine. Você fazia ideia desse sucesso?

Carla: Entrei na novela para fazer uma participação pequena. Faria alguns capítulos e acabei ficando até o final da novela.

A Carine acabou ganhando cenário e o núcleo dela foi aumentando. Foi uma surpresa inesperada, só tenho a agradecer.

O assédio masculino aumentou por conta do erotismo de sua personagem?

Carla: Todo mundo me faz essa pergunta, mas na rua os homens sempre foram muito respeitosos comigo. Acho que também é a postura que tenho no meu dia a dia. Não sou a Carine e não ando com aquelas roupas. Apenas na internet, onde as pessoas não têm muito filtro, acabam fazendo alguma piadinha.

Não há dúvidas de que a Carine trouxe bons frutos para você. Diante disso, quais são seus próximos projetos?

Carla: Neste ano terá a estreia do meu primeiro filme, chamado “Jogos Clandestinos”. A história se passa num cassino clandestino e a minha personagem Margarida é uma garçonete que quer se dar bem na vida de forma rápida.

Ela e o namorado, um malandrão bom de jogo, começam a armar um golpe. É lógico que dá tudo errado e eles acabam armando um assalto de última hora, que termina com muita confusão. É um filme de ação e muita comédia.

bem POR estar

MICHELLE DE GEUS

Fazendo mais

COM MENOS

Como aumentar sua produtividade e aproveitar o tempo de forma eficaz para garantir sucesso no trabalho

J

á está na hora de sair do trabalho e ir para casa, mas você tem a impressão de que não fez nada o dia todo? É cada vez mais comum a sensação de que precisamos de mais horas para dar conta de tudo o que precisa ser feito. São tantas reuniões e entrega de projetos que o tempo nunca é suficiente para cumprir todas as obrigações. Para tentar resolver essa complicada equação, responder e-mails no horário de almoço e levar trabalho para casa se tornam hábitos comuns. O

resultado dessa rotina são pessoas ansiosas, estressadas e pouco produtivas.

Mas, afinal, o que é a produtividade?

Ser mais produtivo é alcançar melhores resultados com menos esforço. Estender sua jornada de trabalho até altas horas todos os dias e passar os finais de semana na empresa não vão aumentar sua produtividade. Pelo contrário, trabalhar demais só irá causar mais cansaço e desatenção, e aumentar suas chances de tomar decisões erradas.

Primeiro, para aumentar a produtividade no trabalho, é necessário entender que a procrastinação é natural. Procrastinar é deixar para resolver amanhã, adiar uma tarefa o máximo possível. O nosso cérebro está sempre em busca de recompensas rápidas e de atividades que dão prazer imediato. É por isso que assistir a vídeos no Youtube é mais interessante do que fazer o relatório que o seu chefe pediu.

Uma das melhores maneiras de driblar isso é dividir atividades longas em

S

Técnicas para melhorar seu desempenho 1) Matriz de Eisenhower: Faça uma tabela e anote quais tarefas são importantes e quais são urgentes.

A prioridade, é claro, são as tarefas importantes e urgentes. O que é importante, mas não é urgente, você pode agendar para depois. Tudo aquilo que não é importante, mas é urgente, deve ser delegado a alguém. As tarefas que não são nem importantes e nem urgentes devem ser esquecidas.

2) Metodologia GTD: Fazendo as coisas acontecerem, o primeiro passo desta técnica é dividir a sua lista de tarefas em 7 categorias:

• Fazer Já, pois você pode fazer em 2 minutos.

• É uma tarefa complexa, então é um Projeto.

• Tem uma data? Portanto é um Compromisso.

• É delegável? Encaminhe e classifique como Aguardando.

• Pode ser feita assim que possível? Fica como Próximas Ações.

• Não dá para fazer agora? Faça Algum Dia. • Tarefa absurda? Delete!

pequenas partes e oferecer algumas recompensas para o cérebro. Por exemplo, a cada 50 minutos de trabalho, você pode assistir 10 minutos dos seus vídeos favoritos. Tarefas muito longas rapidamente se tornam cansativas e entediantes, mas quando elas estão divididas em etapas fica mais fácil manter o foco e a concentração.

Tentar fazer várias coisas ao mesmo tempo na esperança de ser mais produtivo é outro erro. O nosso cérebro só consegue se concentrar em uma coisa de cada vez. Se você quer ser mais produtivo, elimine todas as distrações para que você possa dedicar total atenção ao que está fazendo. Isso vale para as notificações de mensagem que chegam ao seu WhatsApp.

Comece o dia com as atividades mais simples do grupo Fazer Já. A prioridade são as tarefas que você classificou como Próximas Ações, em seguida Algum Dia e, por fim, os Projetos. Revise a sua lista com frequência e esteja sempre cobrando aquilo que você delegou e está na categoria Aguardando.

3) Técnica de Pomodoro: Divida o seu tempo em intervalos de 25 minutos de trabalho e cinco de descanso. A cada duas horas, você faz uma pausa de meia hora. Ajuste o timer e comece a primeira tarefa do dia. Se você não conseguir terminar nos primeiros 25 minutos, recomece de onde parou depois de descansar por cinco minutos. A vantagem da Técnica de Pomodoro é que ela te ajuda a se concentrar em uma coisa de cada vez.

bem POR estar

MICHELLE DE GEUS

O poder relaxante da

MASSAGEM Além de proporcionar um momento agradável, ela ajuda a combater problemas de saúde

S

e você é daquelas pessoas que acreditam que massagem só traz benefícios estéticos, já pode começar a mudar seus conceitos. Além do relaxamento, o poder do toque na pele é capaz de proporcionar melhorias na saúde do corpo e da mente. De maneira geral, a massagem fortalece o sistema imunológico, combate o estresse e aumenta a dopamina no corpo, neurotransmissor responsável pela sensação de prazer, o que explica

a sensação de relaxamento e bem-estar após uma sessão de massagem.

Existem várias técnicas de massagem.

No entanto, todas utilizam a força e a pressão para estimular músculos, tendões, ligamentos e articulações. Ela pode se concentrar em um único local ou todo o corpo, usando apenas as mãos ou com o auxílio de pedras, velas, bambus ou outros instrumentos. A mais conhecida é a relaxante, que tem como principal

objetivo proporcionar um momento de descanso e tranquilidade.

A IMPORTÂNCIA DAS MÃOS A massagem também pode ser uma forma de terapia, ajudando a tratar diversos problemas de saúde e a melhorar a qualidade de vida. Há muito se sabe que ela controla o estresse, diminui a ansiedade, melhora a circulação sanguínea, alivia a tensão e as dores musculares. Ser massa-

Benefícios • Melhora a circulação • Elimina os inchaços • Alivia a tensão muscular • Ameniza a sinusite • Diminui o estresse e ansiedade • Melhora as dores nas costas • Melhora as dores no corpo • Combate a depressão • Combate a insônia

Saiba como aliviar o estresse do dia a dia

geado diminui a pressão arterial, estimula o sistema intestinal, fortalece o sistema imunológico, elimina toxinas e resíduos metabólicos. Além disso, ainda existem as massagens estéticas, como a drenagem linfática, anticelulite e modeladora.

Uma das vantagens da massagem é que ela pode ser feita em pessoas de todas as idades. Na Índia é muito comum a prática da Shantala, um tipo de massagem que ajuda a acalmar o bebê, alivia as cólicas e melhora

o desenvolvimento motor. Nos idosos, ela ativa a circulação, auxilia na mobilidade e diminui o desgaste dos músculos.

Existem muitos casos em que a massagem é contraindicada e pode agravar o problema. Se você estiver sentindo dores pelo corpo, a melhor opção é sempre consultar um médico. É ele quem vai identificar a causa do problema e dizer se a massagem pode ou não trazer benefícios para a sua saúde.

Antes de iniciar a massagem, retire anéis, pulseiras e relógios. Prefira sempre fazer a massagem no chão, em cima de um tapete ou colchonete. Escolha um óleo perfumado, diminua a iluminação e coloque uma música bem suave para deixar o clima relaxante. Lembre-se de usar toda a mão e de sempre seguir a direção dos músculos.

• Com as mãos em forma de V, deslize pelas costas da pessoa da cintura até o pescoço.

• Dedique uma atenção especial aos ombros. Massageie bem esta região para aliviar as tensões.

• Sem aplicar força, faça círculos com os polegares ao redor de toda a coluna vertebral.

• Use a lateral da mão para bater com firmeza, mas sem machucar, nas costas da pessoa.

saúde

POR MICHELLE DE GEUS

Como combater o estresse e não deixar que ele comprometa a sua qualidade de vida

Uma vida

MAIS LEVE C

ansaço constante, alterações no humor, falta de interesse, dificuldade de concentração, agitação e preocupação excessiva podem ser sinais de estresse.

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), ele atinge 70% dos brasileiros, sendo que 30% deles sofrem com níveis elevados de estresse. Mesmo sendo tão comum e tão presente na população, o estresse ainda é ignorado. Os sintomas acabam sendo deixados de lado e a doença não recebe o tratamento adequado.

Mas, afinal, o que é o estresse? É uma

resposta natural do nosso organismo quando se sente ameaçado. Em pequenas doses, o estresse pode nos deixar mais alertas e concentrados. Tudo isso é consequência involuntária do nervosismo diante de uma situação nova. Porém, se a pressão persistir por um longo tempo, as alterações benéficas passam a ser prejudiciais, manifestando-se no organismo de formas patológicas e com sintomas como dores de cabeça e de estômago.

O estresse crônico prejudica o funcionamento do cérebro, diminui a capacidade

de aprendizado, aumenta os riscos de problemas cardíacos, afeta o sistema imunológico e contribui para o envelhecimento e aumento de peso. Não é raro que pessoas estressadas abusem do álcool, cigarros e drogas para tentar relaxar. Ele também pode estar relacionado a outras doenças, como depressão, ansiedade, Transtorno Obsessivo Compulsivo (TOC), Síndrome do Pânico e Transtorno por Estresse Pós-Traumático (TEPT).

Existem maneiras simples de prevenir o estresse, como ter uma alimentação ba-

Dicas para aliviar a pressão • Pratique atividades físicas: Exercícios físicos liberam hormônios responsáveis pela sensação de bem-estar. Eles também ajudam a liberar endorfinas, que melhoram o humor e funcionam como analgésicos naturais.

• Reduza a cafeína: Chás, cafés, refrigerantes e energéticos são bebidas estimulantes, que podem prejudicar o sono e aumentar ainda mais a sensação de cansaço.

• Relaxe: Acenda um incenso, faça ioga, escute músicas suaves ou qualquer lanceada, praticar atividades físicas, dormir melhor e ter hábitos saudáveis. Usar menos o celular, aprender novas maneiras de aproveitar seu tempo e cuidar de si mesmo também são boas maneiras de levar a vida de forma mais leve.

Se você está sempre cansado e se sentindo sobrecarregado, talvez seja hora de procurar um médico para um diagnóstico mais completo. Um psicólogo ou um psiquiatra podem ajudar a identificar as causas do estresse e a lidar melhor com a pressão.

outra atividade que ajude a diminuir o ritmo e a relaxar. Essa também é uma excelente maneira de melhorar a atenção, memória e concentração.

• Passe um tempo com seus amigos: Estar com amigos e familiares melhora o humor e a autoestima. Além disso, uma conversa animada pode ajudar a desviar o foco dos problemas que causam o estresse.

•Escreva sobre seus sentimentos: Escrever o que sente pode ajudar a identificar os fatores estressantes e a lidar melhor com eles. Não se esqueça de anotar também os fatores positivos. Na hora do estresse, eles podem ajudar a mudar o foco.

saúde

POR MICHELLE DE GEUS

XÔ,

azia!

Mudança de hábitos alimentares contribui para acabar com a sensação de queimação no estômago

Q

ue atire o primeiro frasco de antiácido quem nunca se sentiu mal depois de exagerar no almoço de domingo. A barriga estufada, o estômago cheio e a sonolência são sinais de má digestão, mas ela também pode provocar dores fortes no abdômen, enjoo e vômitos. Muitas vezes, a má digestão vem acompanhada da azia, aquela sensação desconfortável de queimação no peito e na garganta.

A azia e a má digestão são comuns e a imensa maioria das pessoas já experimentou esses sintomas. Eles podem

surgir depois de uma refeição rica em carnes e gorduras ou quando comemos depressa demais, sem mastigar direito os alimentos. O hábito de beber muitos líquidos durante as refeições aumenta o volume do estômago e deixa a digestão mais lenta. A obesidade, o cigarro, o álcool e o estresse também são fatores que atrapalham a absorção dos alimentos.

Para aliviar o desconforto, os medicamentos mais comuns são os antiácidos e o sal de frutas. Os chás de ervas com propriedades calmantes e digestivas, como boldo, erva-doce e hortelã, tam-

Como surge o incômodo?

Causada principalmente por problemas digestivos, como regurgitação ácida do estômago para o esôfago, a azia se desenvolve quando a válvula muscular que controla o esfíncter esofágico inferior para de funcionar adequadamente, fazendo com que o ácido do estômago atinja o esôfago e, em seguida, possivelmente a garganta ou boca, causando queimação, dor, gás e arrotos.

bém são uma boa opção para combater os gases. No entanto, eles não devem ser adoçados, pois o açúcar e o mel podem dificultar a digestão.

Acabar de vez com o incômodo é fácil e os sintomas normalmente vão embora depois de simples mudanças nos hábitos alimentares. O primeiro passo é comer sem pressa, mastigando muito bem os alimentos. Faça várias refeições ao longo do dia, sempre com pequenas porções e não fique mais do que três horas sem se alimentar.

Para evitar aquela sensação incômoda de estômago cheio é fundamental escolher bem o que vai ser colocado no prato e não exagerar nas frituras e alimentos gordurosos. Ficar deitado logo após comer pode dificultar a digestão, portanto espere algumas horas antes de dormir. Se você for tirar um cochilo, deixe a cabeça inclinada para cima. Para ajudar o estômago a digerir melhor os alimentos, faça uma caminhada leve de 15 minutos. No entanto, se os sintomas persistirem, o médico deverá ser consultado.

POR ESTER JACOPETTI

Perfil

O charme e a sensualidade de

Chay Suede P

ara interpretar Ícaro em “Segundo Sol”, próxima novela das nove da Rede Globo, Chay Suede precisou aprender capoeira. O ator dará vida a um garoto de programa, mas garante que apesar do tema polêmico, a novela não tem a intenção de colocar esse tema como foco principal de seu personagem. Confira como está sendo a preparação para a estreia e conheça um pouco mais sobre este jovem ator.

Quais são as novidades do seu personagem?

Chay Suede: Ainda não comecei a gravar, mas já estou lidando com a preparação dele há pelo menos um mês e meio. Estou com uma expectativa absurda! Alguns personagens jogam capoeira na novela e estamos aprendendo do zero, o que tem sido incrível. Aliás, tem sido uma das coisas mais difíceis da minha vida.

O personagem se envolve com um tema polêmico: ele é um garoto de programa...

Chay: Ele se torna um garoto de programa, não que ele seja essencialmente. O Ícaro não tem prazer nenhum com a profissão, faz para conseguir uma grana. A vontade dele é sair de casa e levar a irmã (Luísa Arraes) para morar com ele. Eles têm uma relação muito forte.

Você acredita que o público irá discutir a prof issão do seu personagem?

Chay: A novela não tem esse julgamento. Não existe um olhar crítico apontando o dedo. Pelo contrário, o João Emanuel Carneiro (autor) apenas apresenta o assunto.

Você está sempre muito bem vestido nos eventos.

Moda é algo que você acompanha?

Chay: Eu gosto muito de moda, mas não é algo que me consome. Gosto de aprender e estar sempre atento.

Crédito: Divulgação Globo/Alex Carvalho

E como foi a construção desse personagem?

Chay: Foram três semanas de preparação diária. Trabalhamos com o preparador argentino Eduardo Milewicz, que tem um método muito interessante. Ele filma toda a preparação, desde os exercícios até as cenas. Nós paramos para assistir o que fazemos. No início é uma tortura, mas depois vai se tornando algo prazeroso e vamos aprendendo.

be le za

POR MICHELLE DE GEUS Crédito: Divulgação Instituto Embelleze

Curtos e charmosos Famoso nos anos 60, o pixie cut volta com força total e deixa as mulheres ainda mais sexies e femininas

O

s cortes curtos caíram no gosto da mulherada e a cada nova estação mais modelos entram para a galeria de favoritos. Bem escolhido, eles realçam ainda mais a beleza natural das mulheres.

Essa tendência tem conquistado muitas adeptas, inclusive uma legião de atrizes de Hollywood, famosas por lançarem hits. Práticos e charmosos, os cortes deixam o rosto bem à mostra e denotam personalidade.

De acordo com o Instituto Embelleze, os fios curtos estão em alta. O destaque desta vez é para o pixie cut, corte de cabelo bem curtinho, leve e prático. “O estilo, famoso nos anos 60 e adotado por muitas celebridades, volta com força em inúmeras variações, desde a franja curtíssima até as mais longas e desfiadas”, afirma o instrutor Osmar Benvenute.

O pixie cut pode ganhar um visual mais elegante ou despojado para se adaptar à

sua personalidade. Antes de encarar a tesoura, lembre-se de que os cabelos curtos exigem segurança e personalidade. Quem prefere ousar um pouco menos pode cortar os fios aos poucos ou optar pelo blunt cut. “Da mesma forma que o long bob é o crescimento de um chanel, o blunt cut é o crescimento de um long bob”, explica.

Segundo Benvenute, as mulheres que possuem cabelos crespos perderam o medo do volume. “Chega de raízes baixas e madeixas pesadas. O volume voltou com tudo e o repicado para cabelos crespos está se tornando obrigatório”, afirma.

OUSE NA COR Mudar a cor dos cabelos é uma excelente opção para quem quer renovar o visual, mas prefere manter um corte mais tradicional. Benvenute destaca que três tonalidades estarão em alta nas estações mais frias: o preto, o violeta e o borgonha. “O

preto retorna com tudo, acompanhado de reflexos em tom violeta. Já o borgonha é ideal para as ruivas”, ressalta.

A moda é deixar os fios com um efeito mais natural e apostar nas técnicas de iluminação. A tendência são as mechas bronde. “Elas são feitas no cabelo castanho, com mechas finas e claras em loiro dourado para refletir a luz”, enfatiza.

HIDRATE SEMPRE Além do corte e da cor, as mulheres também precisam ficar atentas à saúde dos cabelos. Esta época do ano exige atenção especial, pois a baixa umidade do ar pode deixar os fios ressecados e quebradiços.

De acordo com a dermatologista Cíntia Guedes Mendonça, uma hidratação mais rigorosa é primordial. “O ideal é fazer a cada 15 dias, com produtos específicos para cada tipo de cabelo, além de manter uma alimentação adequada”, frisa.

nu tri ção

POR MICHELLE DE GEUS

O prazer está na mesa Alimentos afrodisíacos aumentam o desejo sexual de forma natural e não possuem contraindicações

A

alimentação não é responsável apenas por fornecer os nutrientes que o corpo precisa para sobreviver. Ela também interfere no humor, na disposição, na memória e no desejo sexual. Alimentos afrodisíacos podem aumentar a libido e até mesmo ajudar a superar a impotência. O nome é uma homenagem a Afrodite, deusa grega do amor, da beleza e da sexualidade.

São considerados alimentos afrodisíacos aqueles que possuem nutrientes com

propriedades estimulantes e que alteram o funcionamento do metabolismo. Eles atuam no organismo, aumentando o desejo sexual ou estimulando a produção de hormônios ligados à libido. Além disso, muitos provocam a sensação de bem-estar e relaxamento, o que aumenta o apetite sexual em homens e mulheres.

A relação de alimentos afrodisíacos é extensa e variada. Os mais utilizados são a catuaba, o guaraná, o ginseng e o

ginkgo biloba. Chocolate, ostras, aspargos e aipo são alguns dos mais conhecidos.

Castanhas, amêndoas, pistache, nozes, amendoim, aveia e cereais integrais também fazem parte desta lista. Entre os temperos estão o alho, a pimenta, a canela, o alecrim, a noz-moscada, o açafrão e o manjericão. Abacate, coco, figo, morango e manga são exemplos de frutas com propriedades afrodisíacas.

Os alimentos podem ser ingeridos in natu-

Além de aumentar o desejo

sexual, acrescentam sabor e valor nutritivo às refeições e

beneficiam o corpo como um todo.

Por dentro dos alimentos afrodisíacos • Pimenta: Sua ingestão melhora a circulação, aumenta a temperatura corporal e acelera os batimentos cardíacos. Além disso, elas estimulam os órgãos genitais, gerando uma sensação de excitação.

• Chocolate: É um dos alimentos afrodisíacos mais conhecidos e consumidos do mundo. Ele libera serotonina, substância química produzida pelo nosso organismo, responsável pela sensação de bem-estar e por estimular o desejo sexual. Quanto mais amargo for, melhor.

• Ostras: Suas substâncias são usadas em tratamentos para infertilidade masculina. Elas possuem aminoácidos que estimulam a lubrificação feminina, vitaminas do complexo B que ajudam na produção de hormônios femininos e zinco, que aumenta a produção de esperma no homem.

ra ou em pratos elaborados junto de outros ingredientes. O ideal é que eles sejam incluídos no cardápio habitual e façam parte das refeições diárias. Além de aumentar o desejo sexual, acrescentam sabor e valor nutritivo às refeições e beneficiam o corpo como um todo. Ao contrário dos medicamentos que promovem a estimulação sexual, os afrodisíacos não possuem efeitos colaterais agressivos e podem ser usados por pessoas de todas as idades.

DE OLHO NA ALIMENTAÇÃO Alguns produtos podem prejudicar os impulsos sexuais, como o álcool em excesso e alimentos gordurosos e açucarados. Eles fornecem muita energia para o organismo de uma só vez, mas ela é rapidamente substituída pela sensação de cansaço e desânimo. Uma dieta saudável e balanceada é fundamental também para uma vida sexualmente ativa e prazerosa.

• Castanhas, nozes, amêndoas e amendoim: São ricos em zinco vitamina E, substâncias que aumentam os níveis de hormônios masculinos e o apetite sexual.

Além disso, fornecem energia, estimulam a circulação e melhoram a lubrificação.

• Morangos: Sua cor, forma e aroma estimulam nossos sentidos. Eles possuem vitaminas e potássio, que ajudam a melhorar a circulação.

Culinária

os

sentidos

FILÉ AO CREME DE ASPARGOS

Rendimento: 4 porções Tempo de preparo: 35min Ingredientes • 4 bifes de contrafilé • ½ colher (sopa) de Maggi Gril • 2 colheres (sopa) de manteiga • 1 xícara (chá) de aspargos frescos picados • 1 Creme de Leite Nestlé

Modo de Preparo Comece temperando a carne com o Maggi Gril. Em uma frigideira, aqueça uma colher (sopa) de manteiga e doure os bifes dos dois lados. Use o fogo alto e reserve em local aquecido. Na mesma frigideira, acrescente o restante da manteiga, os aspargos e cozinhe, com a panela tampada por cerca de 15 minutos ou até ficarem cozidos. Desligue o fogo, acrescente o sal e o Creme de Leite Nestlé. Coloque o molho sobre a carne, decore com algumas pontas de aspargos e sirva.

OVERNIGHT OATS

Rendimento: 1 porção Tempo de preparo: 6 horas Ingredientes • ½ xícara (chá) de Nestlé Aveia Flocos • ½ xícara (chá) de Leite Molico Total Cálcio • 1 colher (sopa) de mel • 1 laranja em gomos • 1 colher (sopa) de coco fresco ralado grosso • ½ colher (sopa) de amêndoas em lascas

Modo de Preparo Em um recipiente de vidro, misture bem a Nestlé Aveia e cubra com o Leite Molico.

Adicione o mel e, em camadas alternadas, coloque os gomos de laranja e o coco.

Cubra com as amêndoas, tampe e deixe na geladeira até o dia seguinte. Sirva.

Crédito: Divulgação Nestlé/Carol Gherardi

Crédito: Divulgação Nestlé/Sheila Oliveira

Que tal preparar um jantar especial com ingredientes afrodisíacos?

BOLO DE CHOCOLATE COM AVEIA Rendimento: 18 porções Tempo de preparo: 55min Ingredientes • 1 xícara (chá) e ½ de Leite Molico Total Cálcio • 1 xícara (chá) de óleo • 3 ovos • 2 xícaras (chá) de açúcar • 1 xícara (chá) de Chocolate em Pó Dois Frades • 1 xícara e ½ (chá) de farinha de trigo • 1 colher (sopa) de fermento em pó • 1 xícara e ½ (chá) de Nestlé Aveia Flocos Finos • 100 g de Chocolate Nestlé Classic ao Leite picado

Modo de Preparo Em um liquidificador, bata o Leite Molico, o óleo, os ovos, o açúcar e o Chocolate em Pó Dois Frades. Transfira a mistura para uma tigela e junte a farinha de trigo, o fermento em pó a Nestlé Aveia Flocos Finos. Unte uma assadeira (23 x 32 cm) com óleo e polvilhe farinha de trigo. Despeje a massa e leve ao forno médio-alto (200 °C), preaquecido, por cerca de 40 minutos.

Depois de assado, mas ainda quente, polvilhe o Chocolate Nestlé Classic e deixe derreter. Sirva.

Crédito: Divulgação Nestlé/ Marcelo Resende

Para aguçar

Crédito: Divulgação/ Le Lis Blanc Casa

Almanaque da casa POR MICHELLE DE GEUS

Toque de aconchego ma boa maneira de tornar os ambientes mais charmosos e aconchegantes é com a iluminação. A escolha de lustres, pendentes, plafons e spots é parte do processo de decoração, pois esses itens imprimem personalidade e são essenciais para deixar o local bonito e sofisticado. É o caso do pendente Leeds, lançado pela Sergon Prime Lumière.

A peça é confeccionada em alumínio e está disponível nos tons cobre ou cobre com preto.

O formato geométrico, com toque minimalista, é o casamento perfeito entre design e funcionalidade.

Crédito: Divulgação/Sergon Prime Lumière

U

Inspiração chinesa O

s souvenires fazem parte da decoração e estampas étnicas é i ganham h destaque em mantas e almofadas. Aproveitando a tendência, a Le Lis Blanc Casa lançou a coleção Pavilhão Chinês. Bowls coloridos, porta-reBl tratos, vasos, saladeiras em diversos tamanhos foram inspirados na excentra tricidade chinesa. Os aparelhos de chá e de jantar surgem em tons terrosos tri e na n estampa de animal. O grande destaque são os detalhes em dourado, considerado tendência para o ano de 2018. co

Clássica e atemporal G

Crédito: Divulgação/Butzke

Crédito: Divulgação/Samsung

randes nomes do design nacional e internacional criaram peças exclusivas e inéditas para a Butzke, empresa especializada em móveis de madeira para áreas externas e internas. A coleção traz sofás, poltronas, banquetas, cadeiras e outras novidades. O grande destaque são as cores branca e azul e o trançado de cordas náuticas, as mesmas usadas por marinheiros. As crianças também ganharam uma linha exclusiva para por p elas composta p p mesa,, banco anco com e sem encosto, todos em madeira de eucalipto, com diversos acabamentos enttos e cores.

Compacta e econômica A

Samsung lançou uma nova lavadora compacta, ideal para quem quer melhorar o aproveitamento do espaço na lavanderia. A WW4000 possui capacidade de lavar até 8,5kg. A po abertura frontal permite utilizar menos ab água, economizar sabão e amaciante. ág O modelo tem 12 funções de lavagem, incluindo tecidos delicados, roupas de in bebê e ciclo rápido. Como o motor faz be pouco barulho, é possível lavar roupas po até mesmo durante a noite. at

on the road

História,

arte e fé Um dos locais mais visitados do mundo, a Capela Sistina continua impressionando turistas com as pinturas feitas por Michelangelo e outros mestres da Renascença

Q

uando entrei na Capela Sistina pela primeira vez, demorei um pouco para entender onde estava. Eu só reconheci o local quando ergui a cabeça e percebi que estava parada embaixo da ‘Criação de Adão’, a famosa pintura de Michelangelo que fica bem no centro do teto. A figura é tão impressionante, que eu não conseguia tirar os olhos do pequeno espaço entre a mão ponderosa de Deus e os dedos do homem. A Capela Sistina surpreende pelas cores fortes e vibrantes das pinturas que preenchem todo o seu interior. Os desenhos parecem ganhar vida e se misturar aos mais de 20 mil

turistas que visitam o local diariamente.

Conhecer a Capela Sistina é muito mais simples e fácil do que imaginava.

Ela é o ponto alto da visita aos Museus do Vaticano, que estão entre os mais importantes do mundo. Eles receberam esse nome porque, na realidade, são um conjunto de museus independentes, com artes valiosas colecionadas por diferentes papas ao longo dos séculos. Na prática, é quase impossível notar a diferença, pois todas as salas são interligadas.

Existem dois caminhos possíveis dentro dos Museus do Vaticano. O mais curto leva rapidamente à Capela Sistina,

Localização A Capela Sistina faz parte do Palácio Apostólico, a residência oficial do Papa. Ela fica ao lado da Basílica de São Pedro, bem no centro do Vaticano. Quando um papa renuncia ou falece, é na Capela Sistina que os cardeais se reúnem para escolher quem será o próximo líder da Igreja Católica.

Dimensões A Capela Sistina também chama a atenção pela sua arquitetura, inspirada no Templo de Salomão, o primeiro templo erguido na cidade de Jerusalém. Na sua construção foram usadas as medidas descritas no Antigo Testamento: 40m de comprimento, 14m de largura e 20m de altura.

enquanto o mais longo proporciona a oportunidade de passear entre artefatos da Antiguidade e obras renascentistas.

Na Galeria das Tapeçarias, por exemplo, estão lindos tapetes produzidos na Bélgica durante o século XVI. Um dos lugares mais bonitos é a Galeria dos Mapas, com 40 mapas da Itália e seus principais portos, pintados entre 1580 e 1585. O grande desafio é se concentrar nas informações, pois o teto da galeria é simplesmente deslumbrante. Outra vantagem de escolher o trajeto mais longo é conhecer as Salas de Rafael. O artista foi

chamado para decorar as paredes e o teto dos antigos aposentos privados do Papa Júlio II (1503-1513). Foram necessários 16 anos de trabalho e o resultado impressiona pela riqueza de detalhes.

Quando menos esperava, estava dentro da Capela Sistina. O silêncio é convidativo. Mesmo as pessoas que um pouco antes estavam rindo e conversando sentiram vontade de ficar quietas e apreciar as cores e a beleza do local, que guarda algumas das principais obras de grandes mestres da pintura renascentista. Depois de alguns minutos lá dentro, fica fácil entender porque ela é considerada um dos maiores tesouros da humanidade. A Capela Sistina mistura história, arte e fé num espetáculo visual difícil de esquecer.

Como visitar Os ingressos para os Museus do Vaticano custam € 17 (aproximadamente R$ 75) e podem ser comprados no site oficial. O horário de visitas é das 9h às 18h. Se você quiser evitar filas, compre o seu ingresso antecipado e escolha o primeiro horário. Lembre-se que a Capela Sistina é um espaço religioso, por isso é proibido roupas curtas, blusas sem manga ou decotadas. Além disso, não é permitido falar alto, fotografar ou sentar no chão.

on the road

Sozinho com Michelangelo A melhor maneira de conhecer a Capela Sistina é depois que os Museus do Vaticano fecham as portas.

As visitas noturnas acontecem todas as sextas-feiras, de abril até novembro, e podem ser feitas das 19h às 23h. Os ingressos custam € 21 (cerca de R$ 92) e também podem ser comprados no site oficial. Como o número de turistas é limitado, você terá mais liberdade para circular pelo local e observar todos os detalhes com calma.

COMO TUDO COMEÇOU

Como pintaram a Capela Sistina?

A técnica usada por Michelangelo e outros pintores renascentistas para pintar a Capela Sistina chama-se afresco. A pintura é feita sobre o gesso ainda úmido, o que garante que a tinta dure por muitos anos.

A história da Capela Sistina começa em 1477. O nome é uma homenagem ao Papa Sisto IV (1471-1484), que tomou a iniciativa de reconstruir a antiga capela que existia no local. A obra fez parte de uma série de revitalizações que a Santa Sé estava realizando no Vaticano naquele período e demorou três anos para ser concluída. Alguns dos maiores artistas da época ficaram responsáveis por decorar as paredes da Capela Sistina, entre eles Pietro Perugino, Sandro Botticelli, Luca Signorelli, Pinturicchio e Rafael. Nas

paredes, as gravuras mais próximas ao chão imitam tecidos. Logo acima surgem cenas da vida de Cristo e de Moisés. Lá no alto, entre as janelas, estão os retratos dos primeiros Papas da Igreja Católica.

A pintura original do teto da Capela Sistina imitava um céu estrelado, bem ao estilo das capelas medievais. Ela foi danificada, décadas mais tarde, quando uma das paredes começou a inclinar e provocou uma grande rachadura. Foi então que o Papa Júlio II (1503-1513) teve a ideia de chamar Michelangelo para refazer os desenhos do teto. Demorou dois anos para convencer o artista, que se interessava muito mais por escultura. Ele fez tudo sozinho, contando apenas com a ajuda de andaimes, entre 1508 e 1512.

O tema do majestoso teto é o Antigo Testamento e bem ao centro estão oito cenas inspiradas no livro do Gênesis.

A última pintura foi acrescentada à Capela Sistina 22 anos mais tarde. O Papa Paulo III (1534-1549) contratou Michelangelo para redecorar a parede atrás do altar. O desenho criado é o Juízo Final, que levou sete anos para ficar pronto. A primeira coisa que chama a atenção é a figura de Jesus, bem ao centro, decidindo aqueles que vão para o Céu e os que estão condenados ao inferno. É nessa obra-prima que Michelangelo mostra toda a sua força e expressividade.

Mural POR MICHELLE DE GEUS

Lábios saudáveis A

pele fina e delicada dos lábios também merece atenção especial. Durante os meses mais gelados, eles podem ficar ressecados e rachados, o que deixa a pessoa com uma aparência nada saudável. No caso das mulheres, vale investir em um hidratante labial antes de passar a camada de batom. Já os homens podem atenuar o ressecamento labial com protetores: a manteiga de cacau é um clássico para deixar na mochila nos dias mais frios.

Corpo hidratado o ano inteiro É

comum a diminuição do consumo diário de água quando os termômetros baixam. No entanto, a prática é prejudicial, pois ela é responsável por 60% do peso corporal e fundamental para a manutenção da saúde. “Além de atuar no processo fisiológico, como na digestão, a água auxilia o transporte de substâncias, ajuda a eliminar toxinas por meio da urina e da transpiração, e também é importante na regulação da temperatura do nosso corpo”, afirma a nutricionista da Cia. da Consulta, Juliana Mauri. Confira alguns benefícios da água para o organismo: • Proporciona saciedade • Reduz cansaço e fadiga muscular • Ajuda no raciocínio e bom humor • Retarda o envelhecimento da pele • Previne o mau hálito • Beba dois litros de água por dia, mesmo durante os dias mais frios, e fique atento aos sinais de desidratação, com boca seca e urina mais escura.

De olho na higiene A

queda na temperatura favorece a concentração de pessoas em ambientes fechados, aumentando a circulação de diversos tipos de vírus respiratórios, inclusive o da gripe. Hábitos simples de higiene são importantes para prevenção. O Ministério da Saúde alerta para os cuidados de higiene, que devem ser redobrados com crianças e idosos. No caso das crianças, é recomendável - especialmente no ambiente escolar - que além das mãos, os brinquedos e objetos de uso comum sejam lavados com água e sabão ou higienizados com álcool em gel a 70%.

Será que é cárie?

E

scovar bem os dentes depois das refeições e usar sempre o fio dental é a melhor maneira de manter a boca saudável e evitar o aparecimento de cáries, aqueles buraquinhos que se formam quando as bactérias corroem o esmalte do dente. O primeiro sinal de problemas são as manchas brancas próximas à gengiva. Elas são bem definidas e um pouco mais escuras do que dente. Outro alerta é a dor.

Os dentes ficam sensíveis quando você toma bebidas quentes, geladas ou ingere alimentos doces. Se você perceber qualquer um desses sinais, procure o seu dentista.

Sempre quis saber

POR MICHELLE DE GEUS

Como surgiu a depilação?

S

eja por questões estéticas ou higiene, retirar os pelinhos indesejados é um dos itens indispensáveis na lista de cuidados pessoais femininos. Se hoje ela faz parte da vida da maioria das mulheres, no passado não era uma prática comum. Apenas em 1915, quando o vestido sem mangas começou a fazer parte do guarda-roupa feminino, é que surgiu a necessidade de retirar os pelos das axilas. É nesta época que surgem também as primeiras campanhas de cremes depilatórios. Na década de 40, os vestidos e as saias começaram a ficar mais curtos, decretando o fim dos pelos nas pernas. No início, a depilação era feita apenas nos meses mais quentes, quando o corpo ficava mais exposto. O costume pegou e, hoje em dia, ela é feita durante todo o ano.

Lágrimas de

tristeza?

E

las são essenciais para manter os olhos lubrificados e livres de microorganismos, mas por que as lágrimas escorrem pelo nosso rosto quando estamos tristes? Tudo começa no sistema límbico, região do cérebro responsável por controlar as nossas emoções.

Ele estimula vários músculos e glândulas do nosso corpo, inclusive aquelas que produzem as lágrimas. É por isso que o choro pode vir acompanhado de tremedeira, embrulho no estômago e taquicardia. Os estímulos do sistema límbico variam de pessoa para pessoa, o que faz com que alguns chorem com mais facilidade do que outros.

De onde vem os setes pecados capitais?

G

ula, luxúria, avareza, ira, soberba, preguiça e inveja. A lista dos pecados capitais é quase tão antiga quanto o Cristianismo. Eles foram descritos pela primeira vez pelo Papa Gregório Magno, no século VI. O objetivo era facilitar o cumprimento dos 10 Mandamen-tos e evitar comportamentos nocivos que afastavam os fiéis de Deus.

Os pecados capitais receberam esse nome porque dão origem a outross vícios e cada um deles está associado a uma virtude humana. Foi somente no século XIII que o conceito foi popularizado com a obra A Divina Comédia, do escritor italiano Dante Alighieri.