Revista Plena 67 - Cliente Ofertao

O TALENTOSO

Jesus Luz

COMO ACABAR COM O EFEITO

MAÇÃ

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E ainda: curiosidades, dicas de beleza, moda, receitas deliciosas, turismo, Eduardo Shinyashiki e muito mais!

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18

Fran Freduzeski

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RETORNO TRIUNFAL DE

OS BENEFÍCIOS Í DA FRUTA PARA A SAÚDE

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SANFONA

Crédito: Alessandra Tolc

Foto: Marcelo Paez e Marcos Strassman

EDITORIAL Nesta edição, trouxemos uma entrevista exclusiva com a atriz Fran Freduzeski. Após viver no exterior, a atriz voltou à TV na pele de uma enfermeira em “Orgulho e Paixão”, da TV Globo.

Ela contou como foi a experiência de interpretar oito personagens na peça “Mais de sessenta, tons de cinza” e gravar o curta “Maestro”, dirigido por Dan Roman, nos Estados Unidos. Quem também conversou com a gente foi o DJ, ator e modelo Jesus Luz. Neste ano, ele segue para uma turnê nos Estados Unidos e Angola.

A briga contra a balança parece ser interminável para muitas mulheres. Não é raro que, após uma dieta muito restritiva, a pessoa volte a engordar novamente. Para evitar o temido efeito sanfona, é fundamental manter bons hábitos alimentares.

Reunimos dicas para ajudar você a se manter no peso ideal. O nosso destaque de nutrição é a maçã, uma das frutas mais consumidas do mundo. Ela é fonte de vitaminas e nutrientes que melhoram o funcionamento do organismo e são capazes de turbinar a sua qualidade de vida.

Você sabia que existem pessoas literalmente viciadas em trabalho? Elas sacrificam os finais de semana e estão dispostas a passar longas horas

NESTA EDIÇÃO EDUARDO SHINYASHIKI Como superar medos que impedem de realizar sonhos?| BEAUTY AND TRENDS Moda e beleza em alta | FRAN FREDUZESKI Após temporada nos EUA, atriz retorna às

no escritório. Preparamos uma matéria para você saber mais sobre essa doença e por que ela pode prejudicar a produtividade. Depois de um longo dia de trabalho, não é raro sentir aquela dorzinha de cabeça chata, não é mesmo? O que

novelas | EM FORMA Como evitar o efeito sanfona |

nem todo mundo sabe é que existem diversos

HARMONIA TOTAL Além de relaxar, yoga faz bem para saúde |

tipos diferentes de dor de cabeça e cada uma

MODERAÇÃO NO TRABALHO Ser workaholic pode comprometer

delas exige um tratamento diferente. Na editoria

a saúde | XÔ, INCÔMODO! Saiba como evitar a dor de cabeça |

turismo, levamos você para conhecer o Palácio de

As habilidades de JESUS LUZ | PÉS EM ALTA Tratamentos para

Versalhes, na França. Ele já foi a residência oficial

deixá-los mais bonitos | A PODEROSA MAÇÃ que traz inúmeros

da corte e sede do governo francês. Hoje, o Palácio

benefícios para a saúde | TURISMO Palácio de Versalhes: Símbolo

de Versalhes é um imenso museu, mas permane-

máximo do luxo e da exuberância das cortes reais europeias | SEMPRE QUIS SABER Curiosidades e informações

ce sinônimo de luxo e ostentação.

Uma ótima leitura!

DIREÇÃO EXECUTIVA: Alexandre Serpentino, Tiago Serpentino DIREÇÃO EDITORIAL: Tiago Serpentino EDIÇÃO E JORNALISTA RESPONSÁVEL: Monise Centurion - MTB 39.763/SP REDAÇÃO: Michelle de Geus DIREÇÃO DE ARTE: Raphael Freire REVISÃO: Diogo Coelho ADMINISTRAÇÃO: Fabiana Cruz e Julia Cassia COLABORADOR: Eduardo Shinyashiki COMERCIAL: Tiago Serpentino (19) 971177435 - tiago.serpentino@editoracmn.com.br IMPRESSÃO: Quatrocor Gráfica e Editora. Plena Magazine não se responsabiliza pelos conceitos emitidos nos artigos assinados, bem como pelas informações ou conteúdo dos anúncios publicados. A reprodução total ou parcial do conteúdo desta obra é expressamente proibida sem prévia autorização. Plena Magazine é uma publicação da Editora CMN - (19) 3583-1251, www.editoracmn.com.br RELAÇÕES COM A IMPRENSA: redacao@cmnrevistascustomizadas.com.br

Eduardo Shinyashiki

Como superar medos que impedem de realizar sonhos?

E

xistem momentos na vida em que queremos seguir em frente e evoluir, mas os medos nos impedem.

Medo da mudança, do novo, do fracasso, medo de decepcionar as pessoas, dos julgamentos de terceiros, entre muitos outros.

O medo paralisa as pessoas e as impedem de caminhar pela vida com segurança e conquistar seus objetivos.

Embora seja positivo em alguns casos, por nos proteger e impedir que nos machuque, o medo também pode causar bloqueios e acomodação. Por isso, é tão necessário que se descubra como superar os medos. O tema é amplo e complexo, mas para te ajudar preparei essas quatro dicas fundamentais sobre como superar os medos limitantes e conquistar tudo que você almejar: 1º. Capacitar-se - Em qualquer área da vida que você busque crescer, é fundamental que se prepare antes.

Se for profissionalmente, por exemplo, é preciso que busque aprender sobre o assunto, para que assim consiga se sobressair. Já na área pessoal, procure se conhecer melhor e fortaleça sua inteligência emocional. À medida que se torna um especialista sobre o assunto e tendo domínio do seu universo interior e das suas emoções, naturalmente terá coragem de enfrentar qualquer desafio que apareça e superar seus medos.

2º. Acreditar em si - Fortalecer a confiança nas suas capacidades e possibilidades de realizar ajuda a superar seus medos. Isso nem sempre é simples, mas se torna possível à medida que começar a enxergar os seus pontos positivos.

Embora em alguns momentos na vida seja normal que se sinta inseguro em relação as suas habilidades, reconheça que todos têm suas qualidades e você

consigam superar medos é o fato de não quererem se arriscar por estarem presas a uma situação cômoda, uma zona de conforto. Esse comodismo em certas situações contribui para que a pessoa permaneça em um estado por vezes medíocre, ao invés de superar a inércia, dar movimento à vida e buscar sua meta.

4º. Encarar derrotas como aprendizado - O fracasso tem sua função

Zona de confor to! tem seus talentos e competências. Não deixe que ninguém faça com que você acredite no contrário disso.

Experimente um exercício diário de encontrar uma qualidade em você e anote, tomando cuidado para não repeti-la. E assim, com o passar do tempo, terá uma lista que sempre te lembrará de que pode confiar em você mesmo.

3º. Desapegar do comodismo - Outro obstáculo que faz com que as pessoas não

e não há razão para temê-lo, pelo contrário, o erro é humano e o aprendizado vindo dele será a chave para aprender a superar seus medos e finalmente chegar ao resultado escolhido, conquistando tudo aquilo que sempre almejou. Uma derrota é tão importante quanto uma vitória quando com ela aprendemos e crescemos enquanto ser humano e nos fortalecemos para realizar os nossos sonhos.

Refletir sobre esses quatro pontos é o primeiro passo para a transformação e para mudar o ponto de vista e enxergar você mesmo e o mundo de forma diferente. Continue procurando e seguindo o caminho do conhecimento e do autodesenvolvimento.

Pesquisando e buscando enriquecer sua mente e seu coração.

Dentro de você existe um poder extraordinário para ir além dos medos e das adversidades. Permita-se acessá-lo e reconhecê-lo e dizer sim para você e para a plenitude da sua vida.

EDUARDO SHINYASHIKI É AUTOR, PALESTRANTE E CONSULTOR ORGANIZACIONAL | WWW.EDUSHIN.COM.BR

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Crédito: Divulgação/GA.MA

POR MICHELLE DE GEUS

Crédito: Divulgação/C&A

Beauty & Trends

Aposte na versatilidade tilid d

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nova coleção Outono/Inverno da C&A promete deixar o seu guarda-roupa versátil e com um toque de criatividade.

A marca aposta em peças multifuncionais e marcantes para criar muitas produções. Hits das passarelas e das ruas, o vermelho, o burgundy e os tons terrosos são as estrelas da nova coleção. As peças também trazem estampas geométricas, as listras atemporais e o irreverente animal print. Nos tecidos, o grande destaque é o jeans, tendência da estação. Um dos curingas é a gola alta, que mostra a que veio – do office look pra balada, do comfy para o elegante. Outro ícone de sofisticação, o blazer também funciona muito bem em produções descoladas. Vale misturar com t-shirt, com short e colocar muita cor. O blazer é uma das peças mais versáteis do guarda-roupa, você pode acrescentar um toque cool combinando o blazer com calça jogger, por exemplo.

ecadores e pranchas são indispensáveis no dia a dia de qualquer mulher, mas podem deixar os cabelos ressecados e quebradiços. A GA.MA Italy, especialista em produtos para cuidados pessoais, apresenta a linha Keration que promete preservar a queratina natural do cabelo. São dois secadores e quatro pranchas com a tecnologia Micro Glitt Tech, que protege os fios e evita que eles se desgastem. As pranchas contam com revestimento cerâmico que garante um aquecimento muito mais rápido para cabelos superlisos e um pranchado perfeito. Com um motor profissional de alto desempenho, eles deixam o cabelo saudável e sem frizz.

Crédito: Divulgação/Youcom

Comeback fashion

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Crédito: Divulgação/Moleca

desejo por versatilidade no dia a dia é o novo comportamento das fashionistas do mundo inteiro. Sempre atenta a esses novos comportamentos, a Moleca investe nas tendências mais divertidas, estilosas e marcantes da atualidade. de.

As mundialmente conhecidas sapatilhas da marca ganham versões casuais e luxuosas e trazem a textura croco, apliques, laços, efeito laser cut e brilho. Grande febre dos anos 70 e 90, 0, o veludo volta completamente repaginado para essa temporada, trazendo mais color e vida às sapatilhas. O xadrez, estampa que exala história, também retorna em versão micro, sozinho ou ao lado do floral e aparecem também nos tênis com estética urbana. As botas recebem um espaço especial na coleção, com modelos atemporais de ankle boot, chelsea, biker e do coturno.

Looks urbanos e versáteis

P

ersonalidade e versatilidade são conceitos que a Youcom trouxe para sua coleção Inverno/2018. Eles proporcionam conforto, mas sem abrir mão do estilo. Inspirada na atmosfera urbana, a mistura de estampas florais e cashmere com listras confere um ar esportivo inusitado para as peças. As referências dos anos 90, em especial o grunge, estão presentes na icônica combinação de xadrez, flanela, jeans vintage e camisetas oversized com frases. A coleção também apresenta estampas de animais e do universo cósmico, com brilhos e tecidos como veludos, tules e bordados. Os tons de vermelho, bordô, ferrugem, amarelo ocre, rosé e verde predominam.

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Capa

DA ASSESSORIA

Fran Freduzeski

ELA RETORNA AO BRASIL E RETOMA OS TRABALHOS NO CINEMA, TEATRO E TELEVISÃO

Crédito: Alessandra Tolc

TALENTO, MATURIDADE E SENSUALIDADE

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pós uma temporada nos Estados Unidos, Fran Freduzeski voltou à TV. A morena interpretou uma enfermeira na novela “Orgulho e Paixão”, da TV Globo. Antes de voltar à televisão, ela subiu aos palcos com a peça “Mais de sessenta, tons de cinza”, onde deu vida a oito personagens. Em terras americanas, Fran gravou o curta “Maestro”, dirigido por Dan Roman. A história gira em torno de uma família brasileira, formada pela mãe, avó e filho, sendo que apenas o filho vive legalmente nos Estados Unidos. Confira nossa conversa com a talentosa atriz.

“Tudo que faço é um desafio e faço com carinho e muita dedicação”

Como foi sua participação na novela “Orgulho e Paixão”, da TV Globo?

Fran: Foi gratificante. Voltei a morar no Brasil há um ano e meio depois de uma temporada nos Estados Unidos, onde fiquei três anos estudando cinema na New York Film Academy, em Los Angeles. Estava e estou refazendo tudo: vídeos, cursos, cadastros, etc. Minha alma estava morrendo de saudade da televisão.

Aliás, ainda está.

Você também interpretou simultaneamente oito personagens numa peça teatral.

Como foi sua preparação?

Fran: Procurei observar muito cada personagem para ficar muito diferente uma da outra. Eu mesma montei todo o figurino, fui adicionando componentes bem característicos de cada um. Pulseiras, óculos, peruca. Era um corre-corre durante o espetáculo.

Tudo que faço é um desafio e faço com carinho e muita dedicação.

Você também atuou nos Estados Unidos.

Como foi participar do curta “Maestro”, dirigido por Dan Roman?

Fran: Interpreto a Jéssica, uma mulher amargurada, que trabalha limpando um hospital, tem a mãe que sofre de Alzheimer e o filho que trabalha como motorista para ajudar a família. Atuar em inglês é diferente. É um processo demorado até ficar fluente. No início é difícil, mas nada impossível.

Como foi a experiência de morar em outro país? Por que decidiu voltar?

Fran: Foi maravilhosa e muito importante para eu estudar cinema, teatro e aperfeiçoar meu inglês. Hoje falo inglês fluentemente.

Decidi voltar porque estava me sentindo sozinha com o meu filho. Os hábitos e a cultura são diferentes. Mas aprendi muito e voltei mais segura, mais madura.

Quais são seus projetos para 2018?

Fran: Estou no mercado aberta a leituras, propostas e procurando um texto para montar uma peça. Além de ser atriz, tomo conta de outras coisas, da minha casa e do meu filho. Nunca estou parada.

Você tem uma página no Instagram dedicados aos seus pés. Como surgiu a ideia?

Fran: Gosto de pés bonitos e sempre gostei dos meus. Colocava muitas fotos deles nas redes sociais e as pessoas curtiam. Descobri que tinha muitos fãs apaixonados por pés. Um dia, um deles pediu autorização para criar um perfil no Instagram. Os homens gostam muito dessa parte do corpo, mas, muitas vezes, têm vergonha de falar.

O que você faz para manter a forma?

Fran: Não faço dieta, mas tenho alguns cuidados alimentares. Não tomo refrigerante, evito frituras e carne vermelha.

Tento malhar pelo menos quatro vezes por semana na academia, mas tenho em casa caneleiras e também corro na areia.

Carreira A atriz começou a fazer sucesso interpretando a personagem Dona Gegé, ao lado de Agildo Ribeiro, no quadro ‘Professor de Mitologia’, do Programa Zorra Total (TV Globo). O convite para viver Beta, a sensual namorada de Zein (Luciano Szafir) na novela “O Clone’’, partiu da própria autora Glória Perez, em função do seu trabalho realizado na peça “Boeing Boeing’’, que ficou dois anos em cartaz. Ainda na televisão, a atriz atuou na novela “América”, em 2005, onde interpretou Conchita, e viveu a Amparito, na minissérie “Amazônia”. Em 2007, deu vida à protagonista Gabriela Solis na versão brasileira do seriado “Donas de Casa Desesperadas”, que foi ao ar pela Rede TV!. Fran também teve uma breve passagem pela Rede Record, onde viveu a publicitária Claudia Prado, na novela “Máscaras”, no final de 2010.

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A

bem POR estar

MICHELLE DE GEUS

Em paz com a

BALANÇA Alimentação saudável é o segredo para manter a forma e evitar o efeito sanfona

C

omum em pessoas que seguem dietas sem acompanhamento de um profissional ou que não fazem exercícios regularmente, o efeito sanfona é um verdadeiro desastre da dieta! Para que a síndrome de emagrecer e engordar não aconteça com frequência, é preciso tomar alguns cuidados. Se você nunca passou por esta situação, saiba que ela é bem mais comum do que imagina.

Estudos sobre a obesidade revelam que 95% das pessoas recuperam os quilos perdidos em, no máximo, cinco anos.

A explicação é simples: assim que a balança marca o peso desejado, a maioria das pessoas volta a comer como antes. A sensação mais comum é que a missão foi cumprida e agora é possível relaxar. Voltar a engordar é ainda mais comum após dietas muito restritivas e que não envolvem a mudança de hábitos alimentares. O nosso cérebro percebe a perda de peso como sinal de perigo e, imediatamente, cria formas de aproveitar ao máximo as calorias dos alimentos, gastar menos energia e ativa a vontade de ingerir comidas ricas em gorduras e açúcares.

Você pode estar pensando que basta ini-

ciar uma nova dieta para a pessoa voltar a emagrecer. Na verdade, não é tão simples assim. Uma pesquisa publicada no New England Journal of Medicine, uma das revistas científicas mais prestigiadas na área da medicina, mostra que o efeito sanfona é muito perigoso para a saúde. Engordar e emagrecer várias vezes aumenta o risco de problemas no coração, principalmente se a pessoa apresenta outros fatores de risco, como níveis altos de colesterol no sangue. Os pesquisadores também encontraram uma relação direta entre a oscilação de peso e o aparecimento de diabetes.

O primeiro passo para fugir do efeito sanfona é ter a consciência de que mesmo após conquistar o corpo dos seus sonhos, você vai ter que continuar controlando a sua alimentação e não pode descuidar do que coloca no prato. A melhor forma de fazer isso é por meio da reeducação alimentar, que aposta na substituição de doces e frituras por alimentos ricos em vitaminas e minerais. Essas mudanças vão acontecendo aos poucos para que o corpo tenha tempo para se adaptar aos novos hábitos, evitando o efeito sanfona.

A

De olho no cardápio De acordo com a Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade (Abeso), mais 50% da população brasileira está acima do peso. A cada dia surgem novas dietas que prometem eliminar os quilinhos indesejados em pouco tempo. O resultado desses cardápios restritivos é o efeito sanfona. Para fazer as pazes com a balança, você precisa fazer escolhas mais saudáveis.

Confira as dicas:

1) Não repita o prato: ao se servir novamente, corre-se o risco de exagerar e comer sem realmente estar com fome.

2) Faça escolhas inteligentes: se a opção for por um prato mais calórico, dispense a sobremesa.

3) Controle as guloseimas: se quiser incluir doces e frituras na sua alimentação, faça isso com moderação.

4) Não abandone a academia: além de colaborar com a perda de peso, os exercícios físicos são indicados para a saúde e bem-estar.

5) Seja fiel: a alimentação equilibrada deve fazer parte do dia a dia. Para manter um corpo magro e saudável, procure fazer refeições balanceadas e nutritivas.

bem POR estar

MICHELLE DE GEUS

Harmonia entre

CORPO E A MENTE Conheça os benefícos da yoga no fortalecimento do corpo físico, emocional e espiritual

O

s primeiros registros da prática de yoga são de 7 mil anos atrás, mas desde a década de 60 não se via tanto interesse pela técnica nos países ocidentais. Apenas nos Estados Unidos, o número de praticantes chega a 15 milhões de pessoas. Há quem realmente a abrace como uma verdadeira ideologia, já outros apenas como um método de atividades físicas que pode contribuir para o bem-estar. De um jeito ou de outro, ela está cada vez mais presente em academias de ginástica, centros especializados e até mesmo em empresas, escolas e hospitais.

Com origem na Índia, o nome yoga vem

Benefícios da prática milenar A yoga pode ajudar a combater diversas doenças e melhorar a qualidade de vida.

Veja alguns exemplos: • Ansiedade: o relaxamento e meditação são úteis para combatê-la; • Depressão: a yoga proporciona sensação de bem-estar, o que pode amenizar a doença; • Hipertensão: o relaxamento e o controle da respiração ajudam a baixar a pressão arterial; • Tabagismo: você aprende a exercitar o autocontrole, algo fundamental para quem quer largar o vício; • Insônia: técnica trabalha o corpo e a mente e o corpo, proporcionando relaxamento; • Câncer: confere disposição para quem está enfrentando a doença.

Conheça novos tipos de yoga Com sua crescente popularização, foram surgindo novos métodos e técnicas diferentes. Confira: • Power yoga: ela é mais dinâmica do que a versão clássica e a música dita o ritmo dos exercícios, que exigem muita força e equilíbrio; • Hot yoga: praticada em uma sala onde os termômetros registram 40 °C e a garrafinha de água é companhia indispensável; • Superyoga: muito parecida com as aulas de ginástica, esse estilo mistura as posturas da yoga clássica com permanências e séries de repetições;

do sânscrito, uma das línguas faladas no país, e significa união. Seus ensinamentos fazem parte da religião indiana e trazem consigo muito da cultura milenar do país. Ela ficou conhecida no Ocidente pelas suas posturas, chamadas de asanas, e pelas técnicas de meditação. A prática trabalha o equilíbrio, a concentração, o controle da respiração e dos movimentos do corpo.

A yoga é considerada uma filosofia de vida por quem tem como objetivo se reconectar à sua própria essência. Eles acreditam que ela deve ser praticada 24 horas por dia, unindo o corpo e a mente

para melhorar as relações humanas e a qualidade de vida. Os adeptos das versões mais modernas, aquela presente nas academias de ginástica, enxergam os benefícios terapêuticos da prática para aumentar a flexibilidade e o alongamento do corpo. Eles frequentam as aulas em busca de saúde e boa forma ou simplesmente para relaxar.

Praticada por homens e mulheres, ela pode ser feita em todas as idades. Além das academias de ginásticas e centros especializados, a yoga também é praticada em empresas, hospitais e escolas para acalmar e aliviar as tensões.

• Fly yoga: o principal diferencial da modalidade é que as posturas são feitas com a ajuda de tecidos presos ao teto, como nas aulas de circo; • Yoga dance: misturada com a dança, inclui etapas com ritmos mais agitados e outras com músicas mais relaxantes; • Sup yoga: a modalidade é inspirada no stand up paddle e as posições de permanência e equilíbrio são praticadas em cima de uma prancha.

saúde

POR MICHELLE DE GEUS

Viciados em

TRABALHO Ser workaholic pode comprometer a saúde, os relacionamentos e a qualidade de vida

T

rabalhar até mais tarde todos os dias e não conseguir se afastar do escritório nem mesmo nos finais de semana pode prejudicar a saúde e a carreira. O vício em trabalho, também conhecido pelo termo em inglês workaholic, é uma doença que acomete milhares de pessoas. Durante muito tempo, esse comportamento foi considerado sinônimo de sucesso e

ser chamado de workaholic era um elogio.

Os problemas surgem quando o vício em trabalho começa a afetar a saúde e a comprometer os relacionamentos.

De acordo com a Associação Internacional de Controle do Estresse e da Tensão (Isma), os workaholics têm 65% mais chances de desenvolver doenças cardíacas. Além disso, uma pesquisa realizada na Noruega mostrou que distúrbios como déficit de atenção, TOC e ansiedade são mais comuns em quem é viciado em trabalho. Para cumprir as jornadas exaustivas no escritório, esses profissionais vivem sob estresse constante, mantêm uma dieta pouco nutritiva e não praticam atividades físicas. Esse estilo de vida

também prejudica a qualidade do trabalho, pois diminui a concentração e a produtividade.

Ainda não está claro como surge o vício em trabalho, mas é possível que o transtorno esteja relacionado à busca pela aceitação e dificuldade de criar vínculos afetivos. Não é raro encontrar pessoas que trabalham em excesso na tentativa de reduzir sentimentos de culpa ou depressão. O primeiro sinal de alerta é quando você não consegue se desligar do trabalho e não encontra satisfação em outras atividades. No entanto, existem alguns momentos em que é preciso deixar a vida social de lado para se concentrar no trabalho e isso é normal. Mas se você fica nervoso só de pensar em sair do escritório, talvez seja hora de procurar um terapeuta.

Como deixar de ser um workholic • Limite as horas que você trabalha • Não aceite novas funções quando já estiver sobrecarregado • Aprenda a delegar tarefas • Encontre prazer em atividades fora do ambiente de trabalho • Reserve um tempo para cuidar de você, para curtir sua família e se divertir com os amigos

saúde

POR MICHELLE DE GEUS

Entenda melhor as dores de cabeça

ADEUS,

incômodo!

A

dor de cabeça é de longe uma das doenças mais comuns. Se você nunca teve, provavelmente ainda vai ter. Estima-se que nove entre cada 10 pessoas sintam o incômodo ao menos uma vez na vida.

Ela atinge homens e mulheres de todas as idades, sem distinção. As causas são variadas e incluem calor, estresse, cansaço, alimentação inadequada e desidratação.

Existem mais de 200 tipos de dor de cabeça, cada uma delas com um significado diferente. A mais comum é a que surge após um longo e cansativo dia de trabalho, por exemplo. Ela pode variar de leve a moderada e dura, no máximo, até três horas. Há casos em que a intensidade da dor aumenta aos poucos ou surge de forma brusca, tornando-

-se muito forte. São esses sintomas que vão ajudar o médico a identificar a causa e indicar o tratamento mais adequado. Eles também são importantes para determinar se a dor de cabeça é apenas um incômodo passageiro ou se pode ser sinal de algo mais grave.

COMO PREVENIR AS CRISES • Evite locais muito escuros ou muito iluminados • Não fique muito tempo em frente à tela de computador, televisão ou smartphone • Não escreva ou leia no escuro • Pratique atividades físicas • Mantenha uma alimentação saudável e equilibrada • Não descuide da hidratação

Como identificar a enxaqueca A dor varia de moderada a intensa, fica concentrada em um dos lados da cabeça e causa uma incômoda sensação de pulsação, geralmente acompanhada de sensibilidade à luz e ao barulho.

Normalmente, os sintomas duram de 4 a 72 horas.

Perfil

Sucesso também como

Crédito: Beto Gatti

DA ASSESSORIA

ator e modelo, o DJ faz

turnê nos Estados Unidos e Angola

A versatilidade de T

rilhando uma carreira de sucesso como DJ, Jesus Luz já lançou músicas como “Seja Mais”, ao lado da cantora sertaneja Janaynna, e o remix de “Mas que nada”, uma mistura de samba com bossa nova, lançada, em 1963, pelo cantor Jorge Ben Jor. Em 2017, o DJ produziu o remix da track “Era uma vez”, da cantora brasileira Kell Smith. Ainda esse ano, ele segue para uma turnê nos Estados Unidos e em Angola. No bate-papo abaixo, Jesus Luz fala sobre a carreira, planos e vida pessoal. Confira!

Como foi o trabalho com a cantora sertaneja Janaynna?

Jesus Luz: Nós produzimos e atuamos na música “Seja Mais”, que está em todas as plataformas digitais e tem gerado um retorno maravilhoso! A mensagem da música é linda. O som

é uma mistura do sertanejo com o eletrônico, que a gente está chamando, carinhosamente, de deep motion. No clipe, minha filha Malena representa a Janaynna quando criança. Foi algo especial que envolveu minha família e foi feito com muito carinho e entrega.

O resultado foi maravilhoso.

Você tem uma carreira consolidada como DJ. Quando começou a se interessar por essa profissão?

Jesus: Sempre tive amigos DJs. Desde pequeno gostava de música e cresci com músicos na família.

Quando estava viajando, seguindo a turnê da Madonna, comecei a aprender, ao vivo, com Paul Oakenfold.

Depois disso, corri para um curso em Nova Iorque e me profissionalizei.

Hoje é uma das minhas paixões e meu trabalho também.

Além de DJ, você também é ator e modelo. Alguma delas é sua preferida?

Jesus: Pretendo continuar trabalhando como DJ, levando alegria e música para a galera, e investir mais no meu lado ator.

Como está a vida de pai?

Jesus: Minha vida é sem rotina, mas procuro estar sempre com minha filha. A maturidade vem com mais intensidade. É muita responsabilidade. Ser pai engrandece o ser humano.

Quais são os projetos ainda para este ano?

Jesus: Continuar com minha turnê pelo Brasil e pelo exterior e me preparar para algum próximo projeto como ator também. Tenho muita vontade de voltar a atuar!

be le za

POR MICHELLE DE GEUS

Beleza na ponta dos pés Como ter pés bonitos e saudáveis sempre

N

em sempre nós cuidamos dos nossos pés como eles merecem.

Eles sustentam o nosso corpo o dia inteiro, mas muitas vezes são esquecidos durante a rotina de beleza. Quando isso acontece, eles ficam ásperos, ressecados e podem surgir calos ou rachaduras.

Mais do que uma questão de beleza, a falta de cuidados com os pés pode provocar problemas de saúde.

O primeiro passo é a manter a pele macia e hidratada. O segredo está na esfoliação. Se a opção for por cremes esfoliantes, aproveite o banho e use de três a quatro vezes por semana. As lixas podem ser usadas, no máximo, a cada 15 dias. A pele dos calcanhares é bem mais grossa do que a do restante do corpo, por isso os cuidados com a hidratação devem ser reforçados. Escolha um creme específico para os pés. Os melhores são de manteiga de karité.

Seus pés também merecem um descanso. Faça um escalda-pés revigorante

Hidratação já A rachadura nos pés surge quando a pele está muito seca. Nos casos mais graves, elas doem e chegam a sangrar. Quando isso acontece, é uma porta de entrada para bactérias. Assim, a melhor forma de evitar que surja a pele cascão com fissuras nos calcanhares consiste, principalmente, em manter os pés bem hidratados, passando creme pelo menos uma vez por dia.

A falta de cuidados com eles pode até

provocar problemas de saúde. O primeiro passo para evitar o problema é manter sua pele macia e hidratada

para eles. Em uma bacia, coloque água morna, algumas pedrinhas redondas e uma colher de sal grosso. Se preferir, acrescente essência de eucalipto ou cânfora, que ajudam a aliviar o cansaço.

Depois de secar entre os dedos, é hora da massagem relaxante, feita com óleos de amêndoas ou de girassol.

Para ter pés bonitos e saudáveis, o cuidado com as unhas é fundamental. O ideal é cortá-las a cada 15 dias ou aparar com uma lixa. Uma boa dica é deixar os pés de molho em água morna com vinagre para amolecer a pele e conseguir empurrar a cutícula com uma espátula. Os pés ficam ainda mais bonitos e charmosos com as unhas pintadas, mas não se esqueça de ficar sem esmalte pelo menos dois dias por mês. Esse cuidado evita o surgimento de manchas esbranquiçadas nas unhas.

Adeus, chulé!

DE OLHO NO SALTO ALTO Indispensável no guarda-roupa feminino, ele deixa a postura mais elegante e ajuda a compor um visual sofisticado. O problema é que o uso em excesso pode trazer vários prejuízos para a saúde. Os primeiros a sentir o impacto são os pés.

O cansaço e as torções são sinais claros de que o sapato não está adequado.

Com o uso de salto alto, o peso do corpo concentra-se na parte da frente do pé, o que favorece o surgimento de calos e deformidades. Os joelhos, quadril e a coluna também são afetados.

Por outro lado, a falta total de salto também pode ser prejudicial. Os chine-

los, rasteirinhas e outros sapatos baixos não absorvem o impacto da caminhada e sobrecarregam o joelho. Além disso, existe o risco do surgimento das dolorosas rachaduras nos pés.

Especialistas afirmam que o sapato ideal é aquele que tem salto de 3 a 5 centímetros. Também é preciso evitar os saltos e os bicos muito finos. Procure calçados com formato mais arredondado ou quadrado e que tenham saltos mais grossos, como plataformas e anabelas.

Se não consegue abandonar os saltos altos, tente limitar o uso a uma vez por semana. A sua saúde agradece!

Para evitar aquele cheirinho desagradável, você vai precisar lavar e secar muito bem os pés. Pegue uma esponja com sabão e passe em todo o pé e no meio dos dedos. Não se esqueça de enxugar bem entre os dedos para evitar o crescimento de bactérias. Evite usar os mesmos sapatos dois dias seguidos e deixe os calçados em um local bem ventilado quando não for mais usá-los.

Se você costuma transpirar muito nos pés, invista em desodorantes específicos e talcos antissépticos.

nu tri ção

POR MICHELLE DE GEUS

O poder da

maçã Rica em vitaminas, sais minerais e fibras, a fruta facilita a digestão e ajuda a prevenir doenças

“

Uma maçã por dia mantém o médico distante”. Este famoso ditado norte-americano pode parecer exagero, mas o consumo da fruta pode trazer inúmeros benefícios para a saúde. Uma das frutas mais conhecidas e consumidas no mundo, a maçã é fonte natural de nutrientes importantes para o bom funcionamento do organismo.

A fruta concentra grande quantidade de fibras, substâncias antioxidantes e vitaminas do complexo B, C e E. Ela contém vários minerais como potássio, fósforo, magnésio, enxofre e ferro. Além disso, tem poucas calorias: uma maçã com peso médio de 130 gramas possui apenas 75 calorias. O ideal é consumir a maçã com casca, pois é nela que se concentra a maior parte dos nutrientes. Mas cuidado, pois a casca também pode acumular agrotóxicos e pesticidas. Por isso, lave muito bem o alimento.

O consumo de maçã também é indicado para quem tem diabetes. Ela possui substâncias que ajudam a controlar a glicemia e os níveis de insulina no sangue. Outra vantagem é

que ela reduz o colesterol e protege o coração. A fruta ainda estimula o funcionamento do sistema nervoso, melhora a memória, evita complicações como o AVC e previne o aparecimento do Mal de Parkinson e Alzheimer.

Dentes protegidos Os nutrientes da maçã agem diretamente nas bactérias que causam a cárie e ajudam a proteger os dentes. Para quem tem asma ou outras doenças respiratórias, os agentes antioxidantes presentes na fruta melhoram a capacidade pulmonar. Com ação adstringente, a maçã age na limpeza da garganta, a laringe e as cordas vocais.

Alimentação saudável Uma dieta equilibrada deve incluir de três a quatro porções de fruta por dia. Não tem desculpa para deixar a maçã de fora!

Lembre-se que quanto maior a variedade de frutas, maior a variedade de nutrientes que você estará ingerindo.

Como incluí-la na sua rotina ALIADA DA DIETA O consumo de maçã é indicado para quem precisa perder peso. A fruta é rica em fibras que ajudam no emagrecimento e funcionam como um inibidor de apetite natural. O organismo demora em conseguir digerir essas fibras por completo, o que faz com que elas permaneçam mais tempo no nosso estômago.

O resultado é a sensação de barriga cheia.

A maçã verde é uma variedade da fruta, também conhecida como Granny Smith. A composição é muito parecida com os outros tipos de maçã, mas ela possui menos açúcares e mais fibras.

Incluir a maçã na sua dieta também traz benefícios para a pele e para os cabelos. Ela é rica em antioxidantes que combatem o envelhecimento precoce, a flacidez e o aparecimento de rugas. Outra vantagem é que ela contém substâncias que estimulam e aumentam o crescimento dos fios de cabelo.

A lista de benefícios da maçã para a nossa saúde é extensa e variada. Suas vitaminas e nutrientes já mostraram que são capazes de prevenir doenças e melhorar a qualidade de vida.

Além de ser extremamente saborosa, a maçã é uma fruta muito versátil e pode ser consumida de diversas formas:

1) Cozida ou assada - combate problemas gastrointestinais, vômitos e diarreia

2) Crua com casca - ajuda a diminuir o apetite e a regular o intestino

3) Crua sem casca - indicada para prender o intestino

4) Suco - hidrata, regula o intestino e diminui o apetite

5) Desidratada - é um excelente petisco e pode substituir os salgadinhos industrializados

6) Chá - melhora a digestão e alivia a prisão de ventre A fruta também pode ser usada em bolos, tortas e geleias. Além disso, o vinagre de maçã é uma ótima alternativa para acrescentar sabor e nutrientes às saladas.

Culinária

Confira algumas receitas com maçã para você acrescentar sabor e nutrição ao seu dia a dia!

Crédito: Divulgação/Arcor

TOSTADA DE MAÇÃ

Rendimento: 4 porções Tempo de Preparo: 45 minutos Ingredientes: • 2 ovos • ½ xícara (chá) de leite desnatado • 2 colheres (sopa) de açúcar mascavo • ½ colher (café) de canela em pó • Noz-moscada ralada a gosto • 4 fatias de Pão Do Forno Original Wickbold • 1 maçã descascada e cortada em fatias finas • 4 colheres (sopa) de mel

MAÇÃ DO AMOR COM BUTTER TOFFEES

Modo de preparo:

Rendimento: 4 porções Tempo de Preparo: 20 minutos

Em um recipiente, bata os ovos, o leite, o açúcar, a canela e a noz-moscada. Em um refratário próprio para forno, distribua as fatias de pão de modo que fiquem parcialmente sobrepostas. Em seguida, distribua as fatias das maçãs entre as de pães. Regue com a mistura de ovos batidos e leve para assar em forno médio preaquecido por aproximadamente 30 minutos até dourar. Sirva o assado quente acompanhado com mel.

Ingredientes:

Leve ao fogo baixo as balas, o leite e a manteiga. Mexa até as balas derreterem e a mistura formar um caramelo liso.

Espete os palitos nas maçãs e as mergulhe no caramelo. Deixe descansar sobre o papel manteiga até o caramelo endurecer. Espere esfriar e as maçãs do amor estão prontas. É só se deliciar!

Crédito: Divulgação/Wickbold

• 30 Balas Butter Toffees Leite Arcor • 6 colheres de sopa de leite integral • 1 colher de sopa de manteiga sem sal • 4 maçãs inteiras • 4 palitos para pirulitos • Papel manteiga

Modo de preparo:

Crédito: Cozinha Nestlé/Carol Gherardi

Paixão

à primeira vista

BOLO DE MAÇÃ SEM AÇÚCAR Rendimento: 9 porções Tempo de Preparo: 50 minutos Ingredientes • 2 maçãs sem casca picadas.

• 1 banana nanica madura • 2 ovos • 1 xícara (chá) de Nestlé Aveia Flocos Finos • ½ xícara (chá) de farinha de trigo • 1 colher (sopa) de canela em pó • 1 colher (sopa) de fermento em pó • 1 maçã com casca em fatias finas (para decorar) • 1 colher (chá) de canela em pó (para decorar)

Modo de Preparo Em um liquidificador, bata as maçãs, a banana e os ovos. Em um recipiente, despeje a massa e acrescente o restante dos ingredientes. Misture até ficar homogêneo. Em uma forma quadrada (21 x 21 cm), untada com óleo e polvilhada com farinha de trigo, despeje a massa e decore com as fatias de maçãs.

Leve para assar em forno médio (180°C), preaquecido, por cerca de 30 minutos. Polvilhe a canela e sirva.

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POR MICHELLE DE GEUS

Crédito: Divulgação Tok&StokCasa

Almanaque da casa

Segredos da chef J

Crédito: Divulgação/ Consul

á está disponível na Tok&Stok a primeira linha de produtos lançada pela chef e apresentadora Rita Lobo. A primeira coleção do Acervo Panelinha recebeu o nome de Coleção Especiarias em homenagem às cores fortes e marcantes que foram usadas nos materiais. Os pratos, tigelas, canecas, travessas e prato de bolo possuem tonalidades que lembram a noz-moscada, pimenta-rosa, canela, cúrcuma, sumac e páprica. Elas temperam a comida e agora vão deixar a sua mesa ainda mais saborosa e colorida. A coleção aposta na praticidade e as peças podem ser levadas ao micro-ondas e à lava-louças.

O fim da saideira

A delicadeza do papel A

designer Mel Kawahara criou uma linha de luminárias inspiradas no papel. Ela utilizou dobras, vincos e plissapara dar volume às peças. O resultado é um design cool dos p Um dos destaques da coleção é a luminária e minimalista. min mesa que simula um livro sendo folheado. O modelo está de m disponível com base em metal ou madeira. As luminárias dispo foram confecionadas em polipropileno, um tipo de plástico, para garantir a resistência ao calor e a durabilidade do matedisponível na Amoreira. rial. A nova coleção está disp

Consul decreta o fim da saidera com uma nova cervevejeria que avisa quando a bebida está acabando. A Smart mart Beer é o primeiro modelo 100% conectado do mercado e permite a compra de cervejas, tudo por meio de um aplicativo cativo próprio. Por meio do APP é possível controlar, de qualquer uer lugar e a qualquer momento, a quantidade disponível de cerveja em litros, latas, long necks e garrafas. O consumidor dor também consegue controlar a temperatura das bebidas à distância e acionar o modo Happy Hour para manter a cererveja bem geladinha, mesmo com o abre e fecha da porta. A cervejeira possui moderna iluminação LED e design arrojado. ojado.

Ela está disponível no modelo tradicional, na edição limitada tada Cubos e também com as cores e a logomarca da Budweiser. ser.

Crédito: Divulgação/Mel Kawahara para Amoreira

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on the road

Um dia na

realeza

Serviço A visita ao Palácio de Versalhes pode ser feita das 9h às 18h30. A melhor opção para evitar filas e aglomerações é comprar os seus ingressos com antecedência e com hora marcada. Desse modo, você vai direto para a fila prioritária na entrada do palácio e não precisa ficar aguardando por horas para começar o seu passeio. Uma boa dica para aproveitar ao máximo o seu dia na realeza é escolher o primeiro horário, quando os portões ainda estão abrindo. Fique atento e chegue na hora marcada, pois a tolerância é de apenas 30 minutos.

Os ingressos custam € 20, aproximadamente R$ 90, e podem ser adquiridos no site oficial.

Com mais de cinco séculos de história, o Palácio de Versalhes já foi o centro do poder na França e, hoje, é um dos mais importantes museus sobre a história do país

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ocalizado a pouco mais de 20 quilômetros de Paris, o Palácio de Versalhes impressiona por sua beleza e imponência. O magnífico portão de ouro na entrada do palácio avisa ao visitante que este não é um lugar qualquer. Durante séculos, esta foi a residência oficial de reis e rainhas da França. Hoje, ele é um museu aberto ao público e, apenas em 2017, recebeu a visita de mais de 7 milhões de turistas.

Quando você entrar no Palácio de Versalhes, uma das primeiras coisas que vai encontrar são placas indicando o ca-

minho que deve percorrido pelos turistas e quais áreas podem ser visitadas. Afinal, são 2.300 cômodos e mais de 63.000 metros quadrados de área construída.

Como é de se esperar, a decoração de todos os espaços é luxuosa, com muito ouro e cristais. Não é nenhuma surpresa que os aposentos privados do rei e da rainha estão entre os lugares mais interessantes para se visitar no palácio.

Entrar no quarto de rei era um privilégio reservado para os poucos membros da realeza que eram convidados a acompanhar as cerimônias de despertar ou de dormir.

Revolução Francesa É quase impossível falar do Palácio de Versalhes sem se lembrar da Revolução Francesa. Um dos motivos da insatisfação do povo francês com a monarquia era a cobrança abusiva de impostos para manter os gastos extravagantes da corte e a vida de luxo no palácio.

Nessa mesma época, uma forte seca quase acabou com o rebanho e a produção agrícola não foi suficiente para alimentar toda a população. A desigualdade social, a má gestão econômica, a crise fiscal foram outros fatores importantes.

A Revolução Francesa significou o fim da monarquia em toda a Europa e o início de um sistema de governo supostamente baseado na igualdade e liberdade.

Os aposentos também incluíam sala para visitas, espaço para leitura, biblioteca e local para refeições.

Aproveite para passear no exterior do palácio e conhecer os famosos Jardins de Versalhes. Eles ficam ainda mais incríveis se o dia estiver ensolarado e os canteiros floridos. Talvez o mais impressionante seja que os jardins se revelam aos poucos, à medida que você vai caminhando pelos canteiros, bosques, lagos, fontes, vasos e estátuas. A cada passo que se dá, surge uma nova paisagem ainda mais impressionante que a anterior. Nos poucos locais em que é possível ter uma visão geral dos Jardins, você perceberá o cuidadoso

Galeria dos Espelhos A Galeria dos Espelhos é um dos espaços mais deslumbrantes e imponentes do local. Seus 73 metros de comprimento são iluminados por enormes janelas com vista para os jardins do palácio. A belíssima paisagem é refletida nos 17 arcos revestidos com espelhos que foram colocados na parede do outro lado. Nessa época, o espelho era um item caro e poucas pessoas sabiam trabalhar com o material. Muito ouro e vários lustres de cristal completam o visual luxuoso.

on the road

Obra-prima da engenharia O esplendor do Palácio de Versalhes também pode ser visto na Capela Real. Ela usou recursos de arquitetura que eram novidade na época, como as grandes janelas, o formato oval e os dois pavimentos. Foi na Capela Real que o rei Luís XVI e a rainha Maria Antonieta se casaram. Depois da cerimônia religiosa, um grande banquete foi servido na Ópera Real. O espaço é uma verdadeira obra-prima da engenharia. Um complexo sistema de pisos móveis permite que o local seja usado tanto para apresentações de teatro como para salão de bailes.

trabalho de simetria e perspectiva.

Nos Jardins de Versalhes, é possível comprar tickets para o trenzinho ou alugar um carro elétrico e visitar as propriedades do Trianon. Esses palácios foram construídos para que o rei tivesse mais

Como chegar O Palácio de Versalhes fica apenas a duas quadras da estação de trem Versailles Rive Gauche.

Se está hospedado em Paris, a melhor opção é o RER C, que também passa pela Torre Eiffel e pela Catedral de Notre Dame.

privacidade e pudesse fugir das formalidades e das regras de etiqueta da corte francesa. Não era raro que ele permitisse que as suas amantes preferidas vivessem lá. O Grande Trianon impressiona pela sua fachada toda em mármore e pelo seu interior igualmente luxuoso. Não deixe de conhecer a Aldeia da Rainha, que fica logo ao lado do Pequeno Trianon. Era neste pequeno vilarejo rural que Maria Antonieta se refugiava para viver como uma camponesa, longe do requinte do Palácio de Versalhes.

A CONSTRUÇÃO DE VERSALHES Foi o pai do Rei Sol, Luís XIII, que esteve nas origens da instalação da realeza em Versalhes. Era nesta zona florestal e pantanosa que o jovem rei caçava com seu pai Henrique IV. Mais tarde, desejando se distanciar de sua mãe, Maria de Médici, Luís XIII preferiu passar seu tempo em Versalhes. Um primeiro palácio foi aí construído em 1623 para acolher o rei quando ele desejasse caçar.

O domínio foi expandido em 1631 para neste momento ser decorado com jardins à francesa e adaptado para os passeios reais. Durante os reinados dos reis Luís XIV, Luís XV e Luís XVI, o Palácio de Versalhes foi uma residência real constantemente em obras, tais como as anexações nos jardins e o aperfeiçoamento do parque. Além disso, obras no interior do palácio continuaram a ser executadas tanto para refazer a decoração e agradar assim uma nova rainha, quanto para concluir grandes projetos como a Ópera Real ou ainda a Capela Real.

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Mural POR MICHELLE DE GEUS

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omar um chocolate quente no inverno pode ser uma tortura para 35% da população mundial que tem dentes sensíveis. O cirurgião dentista e especialista em ortodontia, Nayo Hernandes, ensina a prevenir o desgaste do esmalte dos dentes. Para isso, use escovas com cerdas ultramacias e nada de movimentos agressivos durante a escovação. Evite refrigerantes, as frutas cítricas (como abacaxi e laranja), vinagre e vinhos. “Depois de comer, espere uns 30 minutos para começar a escovação. Isso porque os ácidos podem reagir com o creme dental e provocar o aumento da sensibilidade dos dentes”, ensina Hernandes.

Não esqueça o filtro solar D

urante o inverno, as pessoas tendem esquecer a importância de se proteger do sol e cuidar da pele. Não proteger a pele do sol pode favorecer o surgimento de uma doença chamada melanoma, considerada o tipo câncer de pele mais grave. Ela acontece a partir da proliferação desordenada das células que dão cor a nossa pele, gerando as lesões cancerosas. De acordo com o dermatologista da Cia. da Consulta, Felipe Emanuel, estudos mostram que o filtro solar pode prevenir entre 50 a 80% dos cânceres de pele. Por isso, é importante evitar a exposição solar em horários de pico, entre 10 e 16 horas, priorizar roupas com fator dee p proteção chapéus bonés. r teção e utilizar chapé ro pééus us e bon nés é.

Preparativos para a amamentação A

guardar a chegada de um novo bebê muda completamente a rotina da futura mamãe. Uma dessas mudanças é adotar novos cuidados com as mamas durante o pré-natal para evitar desconfortos durante a amamentação. De acordo com a ginecologista e obstetra Erica Mantelli, para diminuir as rachaduras é indicado que a mãe tome sol por cerca de 15 minutos (antes das 10h da manhã ou após às 16h). “É importante que, durante a gravidez e a amamentação, a mulher não utilize loção hidratante nas mamas. A hidratação deixa a pele mais fina, mais suscetível às rachaduras e aos machucados. Por isso, a área dos mamilos e das aréolas deve ser evitada”, afirma.

Atente-se à queda de cabelo

A sensibilidade dos dentes

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e você está perdendo cabelo, a causa pode ser uma dieta muito restritiva. O corte radical de alimentos com proteínas e vitaminas altera o funcionamento do organismo, que não consegue absorver todos os nutrientes necessários para seu bom funcionamento. “Quando nos alimentamos mal e escolhemos erroneamente os alimentos, os substratos que estamos fornecendo ao nosso organismo podem acabar provendo doenças e uma consequente queda dos cabelos, principalmente durante as dietas radicais”, conta o médico especialista em transplante capilar, Thiago Bianco.

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Sempre quis saber

POR MICHELLE DE GEUS

A origem da pelota D

isponíveis em todas as qualidades, preços ços e di diferentes ife f rent ntes nt e color colores reess e d deecorações, a bola de futebol foi se refinando mesmo tempo ando an do quase qua uase ao mesm mo temp m o em que popularidade deste esporte. bola orte. A b olla de de ccouro ou uroo foi o inventada pelos chineses no século IV antes de Cristo.

Crist stoo.. Diz st Diz a lenda len enda d que que ue o primeiro balão b lão ba surgiu quando um dos cinco grandes and nd n dess governantes gover en naaanttes es da da China Chin Ch i a na AntiAntiguidade, Fu-Hi, um inventor apaixonado, várias duras aixoonado do, co do ccomprimiu omprimiiu vári riiass rraízes aízes dura as para formar uma massa esférica,, que recobriu reeco c br b iu i com m pedaços ped edaç aços de couro cru: ccrru: u estava inventada a redonda maiss famo famosa mundo! m sa do mun ndo!

Cheiros que agradam C

erta vez perguntaram à Marilyn arilyn y Monroe o que ela usava para ra dormir. A resposta veio rápida: “Duas as gotas de Chanel nº 5”. Associar a fragrância rância a uma pessoa é um ato tão comum m como ter um nome. Mas de onde vem esse hábito? Há três mil antes de Cristo, isto, os egípcios já usavam fumaças aromáticas máticas para perfumar o ambiente. Os benefíenefícios das fragrâncias vão muito além lém do cheiro agradável. Elas são relaxantes, ntes, acalmam a mente, melhoram o humor e podem ajudar a lidar com o estresse esse e a insônia. Os perfumes também aumenumentam a confiança e tornam a pessoa oa mais atraente. A escolha da fragância favorita está também relacionada à personalidaonalidade e transmite sentimentos e emoções. moções.

Dupla inseparável C

omer pipoca e assistir a um bom filme no cinema são atividades inseparáveis, mas nem sempre foi assim. No século XIX, era comum encontrar vendedores de pipoca em parques e praças dos Estados Unidos. Quando surgiram os primeiros cinemas, os ambulantes perceberam que esta era uma boa oportunidade para aumentar as vendas e levaram os seus carrinhos para a porta destes estabelecimentos. Quem não gostou nada desta ideia foram os proprietários dos cinemas, por acreditar que a pipoca não deixava a pessoa prestar atenção no filme.

Foi somente em 1920 que eles começaram a chamar os ambulantes para vender pipoca dentro do seu espaço. Atualmente, a venda de pipoca e refrigerante nos EUA é responsável por 45% do lucro dos cinemas.