OKRA staat niet stil

Denk je dat er bij OKRA enkel aan petanque en gezellige koffieklets wordt gedaan? Dan zit je fout.

De benen losschudden, spieren kweken of sporten in het zonnetje? Het kan allemaal. Met de OKRA-lessen fitgym en padel blijf je sportief bezig.

Motorclub

Maar wist je ook dat OKRA in

Limburg een motorclub heeft opgestart? Met maar liefst 170 kranige motards maakt de club regelmatig korte ritjes en daguitstappen.

Meer info over de Limburgse OKRA Motorclub (LOM) via www.lom-mc.be

Vind alle OKRA-activiteiten in regio Limburg op www.okra.be/regio/limburg.

De eerste lentekriebels zijn in het land. En daar horen ook de eerste wandelingen in het zonnetje bij. Bewegen is goed voor je lichaam én geest, zeker in de natuur.

Daarom stippelde CM, samen met Natuurpunt en Te Gek!?, verschillende wandelroutes uit in een oase van groen en rust. Onderweg brengt Sien Eggers het grappige verhaal van Nikki, geschreven door Hugo Matthysen.

Praktisch

In Limburg staan er twee wandelingen op het lijstje. Startpunt? De Te Gekke-bank natuurlijk.

• Hasselt (Kiewit): Bezoekerscentrum Natuurpunt

Kiewit, Putvennestraat 112

• Pelt: Bezoekerscentrum De Wulp, Tussenstraat

Sinds kort is er een nieuwe wandeling in Balen vastgelegd, net over de Limburgse grens. Die start op de parking van ‘De Beekprik’, Peer Luytendijk.

Ontdek alle wandelroutes op www.cm.be/debank.

OBERAU - Witte bergen, een leuke groep én skiplezier. Meer hebben de Kazou-deelnemers niet nodig voor een fantastische vakantie.

HEUSDEN-ZOLDER - Een wandeling doorheen het (mijn) verleden, het heden en de toekomst. En als afsluiter een lekker Turks middagmaal.

HASSELT

Opendeurdag Demersite

Zaterdag 17 juni van 10 tot 16 uur

Welkom, CM ontvangt je graag met een hapje en drankje. Wat kun je verwachten? Een rondleiding in de (digitale) dienstverleningszone, een voorstelling van de CM-Gezondheidsacademie en vrijwilligersorganisaties. En geen zorgen, er is ook kinderanimatie.

Praktisch

CM-Gezondheidspunt, Herkenrodesingel 101

MAASMECHELEN

Infosessie ‘Invloed van medicatie op het geheugen’

Donderdag 1 juni van 13.30 tot 16.30 uur

Welke factoren beïnvloeden de werking van je geheugen? Medicatie is er een van, daarom wordt er ingegaan op de werking ervan en welke bijwerkingen het heeft.

Praktisch

CC Maasmechelen, Koninginnelaan 42 – inschrijven: www.samana.be/vorming

- prijs: 5 euro, CM-leden 3 euro, CM-leden met verhoogde tegemoetkoming 2 euro

MAASMECHELEN

Infosessie ‘Veerkracht, natuurlijke weerstand tegen stress’

Maandag 5 juni van 19 tot 21 uur Veerkracht bepaalt hoe we reageren op stress, tegenslag, negatieve gebeurtenissen … Is veerkracht aangeboren of kun je het aanleren? Wat moet je erover weten? Krijg een antwoord op al je vragen.

Praktisch

Bibliotheek, Deken Bernardstraat 5 – inschrijven: www.cm.be/agenda

- prijs: gratis

Infosessie ‘Depressie, meer dan een dipje’

Dinsdag 13 juni van 13.30 tot 16.30 uur

Wat is depressie? En wat is het niet? Medische, sociale en psychologische aspecten komen aan bod. De oorzaken, symptomen en behandeling worden ook besproken.

Praktisch

CC Maasmechelen, Koninginnelaan 42 – inschrijven: www.samana.be/vorming

- prijs: 5 euro, CM-leden 3 euro, CM-leden met verhoogde tegemoetkoming 2 euro

Dinsdag 6 juni van 19 tot 20.30 uur

Reuma, osteoporose en artrose zorgen voor vermoeidheid en pijn bij het bewegen. Toch blijft het belangrijk om dat te doen. Want je maakt je gewrichten soepeler. Hoe pak je dat aan? Ga aan de slag met makkelijke oefeningen op maat.

Praktisch

Kasteel Engelhof, Hengelhoefdreef 2 – inschrijven: www.cm.be/agenda

- prijs: 7 euro, CM-leden 5 euro, CM-leden met verhoogde tegemoetkoming 2 euro

Woensdag 7 juni van 13.30 tot 16.30 uur

Wat is positief denken? Loop je dan altijd met je hoofd in de wolken? Of bekijk je het leven door een roze bril? Toch niet. Je krijgt uitleg over wat het wel is en hoe je het in de praktijk omzet.

Praktisch

CM-Gezondheidspunt, Guldensporenlaan 9 – inschrijven: www.samana.be/vorming - prijs: 5 euro, CM-leden 3 euro, CM-leden met verhoogde tegemoetkoming 2 euro

Kortessem

Donderdag 22 juni van 14 tot 16 uur

Pas met pensioen? Of je het nu druk hebt of net niet, vergeet niet om voor jezelf te zorgen. De CM-gezondheidsconsulent gaat met jou in gesprek.

Om samen te ontdekken hoe positieve gezondheid jou kan helpen.

Praktisch:

HOUTHALEN

Workshop ‘Ik probeer alles en toch slaap ik slecht’

Dinsdag 13 juni van 19 tot 21 uur

Je weet wat goed is voor je slaap en toch kom je er niet toe? In deze workshop krijg je begeleiding voor een (nog) betere slaap. Je ontdekt wat werkbaar is voor jou en welke oefeningen helpen.

Praktisch

CM Gezondheidspunt, Guldensporenlaan 9 – inschrijven: www.cm.be/agenda - prijs: 7 euro, CM-leden 5 euro, CM-leden met verhoogde tegemoetkoming 2 euro

BILZEN

Infosessie ‘Veilig en zelfstandig thuis wonen met dementie’

Donderdag 15 juni van 14 tot 16 uur

De diagnose dementie zorgt voor heel wat vragen. Voor de persoon met dementie én zijn naaste omgeving. Daarom legt een ergotherapeut jou uit hoe je een dementievriendelijke thuisomgeving creëert.

Praktisch

LDC De Wijzer, Eikenlaan 24 –inschrijven: www.cm.be/agendaprijs: gratis

RIEMST

Infosessie ‘Zorg jij ook voor iemand?’

Donderdag 22 juni van 19 tot 21.30 uur

Help je regelmatig iemand die extra zorg nodig heeft? Dan ben je mantelzorger. Misschien durf je soms te vergeten dat voor jezelf zorgen ook belangrijk is. Ontdek waar je terechtkunt voor ondersteuning.

Praktisch

DC De Linde, Paenhuisstraat 11 –inschrijven: www.samana.be/vorming

- prijs: gratis

LANAKEN

Workshop ‘Klein geluk voor de mantelzorger’

Vrijdag 23 juni van 13.30 tot 15.30 uur

Mantelzorger zijn vergt heel wat van je energie. Hoe zorg je dan voor jezelf? Aan de hand van handige tips en kleine oefeningen leer je even terug op adem komen.

Praktisch

DC Achter De Statie, Europaplein 33

– inschrijven: www.samana.be/vorming

- prijs: gratis

Wat als je in de fleur van je leven plots van de ene op de andere dag mantelzorger wordt voor je partner? Dan staat de wereld op zijn kop. Het overkwam Benjamin (35) en Joke (31). ‘Stilstaan was geen optie. Als je zo jong bent, wil je gewoon vooruit in het leven. Hoe moeilijk dat ook is.’

Vier jaar geleden sloeg het noodlot toe bij Joke en Benjamin. Na een auto-ongeval kwam Joke in een rolstoel terecht. ‘Ik kon niet meer stappen en leefde dag en nacht met pijn’, vertelt Joke. ‘Het was een lange zoektocht naar een diagnose. Mijn zenuwen zijn beschadigd en een behandeling is er helaas niet.’

Benjamin, de partner van Joke, is sindsdien mantelzorger. ‘Zorg dragen voor haar was geen keuze maar een vanzelfsprekendheid. Het leven gaat verder. Het is doorgaan of in een hoekje zitten huilen. Ik heb mijn verstand op nul gezet en vastberaden voor het eerste gekozen. We hebben vaak zwarte sneeuw gezien maar ik ben gelukkig een optimist. Die houding heeft me geholpen om overeind te blijven.’

Joke: ‘Het is als koppel niet evident om door te maken. Ik vond het frustrerend om plots alles uit handen te moeten geven. Je wenst het je partner niet toe dat die elke dag voor jou moet zorgen terwijl die ook nog een heel leven voor zich heeft. Je moet afscheid nemen van een leven dat niet meer is. Daar had ik het heel moeilijk mee.’

‘Als partner sta ik machteloos aan de zijlijn toe te kijken’, gaat Benjamin verder. ‘Joke heeft elke dag pijn en er is geen behandeling. nemen. Zelf met de auto rijden gaat niet en ik kan niet gaan werken, al zou ik dat heel graag willen. Sociaal contact en praten over de situatie is belangrijk voor ons. Mensen vragen vaak aan mij: Hoe gaat het met je? Maar Benjamin heeft daar minstens evenveel nood aan. Gelukkig kan hij er op het werk wel over praten.’

Joke, de partner van Benjamin

De combinatie van zorg, job en huishouden weegt soms zwaar door. Als ik even ruimte nodig heb, zeg ik dat eerlijk tegen haar. Open communicatie is belangrijk, anders houd je het niet vol.’ ‘We krijgen af en toe hulp van familie en we doen een beroep op thuiszorg. Maar ook op financieel vlak is het een uitdaging. Jokes ziekte is niet erkend en kosten zoals de kine en pijnpsycholoog zijn dus voor onze eigen rekening.’

Joke: ‘Ondanks dat we dicht bij familie en vrienden wonen, is onze sociale kring verkleind. Ik zat in het begin in een negatieve spiraal waardoor mensen afstand van je

‘Ook samen zoeken we naar uitlaatkleppen om onze zorgen te vergeten. Vroeger gingen we graag dansen. Die draad hebben we terug opgepikt maar dan wel op een ander tempo. Dat ligt ons nu beter en we amuseren ons minstens even goed’, lacht Benjamin. ‘Onze lachspieren laten werken bij een comedy helpt ook na een mindere dag. We trekken ons op aan de kleine lichtpuntjes in het leven.’

Op 23 juni is het Dag van de Mantelzorg. Samana organiseert in de week van 23 juni activiteiten voor mantelzorgers om hen in de bloemetjes te zetten. www.samana.be/vorming

Je wandeling start bij …

Trek je wandelschoenen aan voor de uitgestippelde wandeltocht van CM, TeGek!? en Natuurpunt. Elke wandeling voert je door een groene oase en start aan een zitbank.

OKRA

Wandelen in de natuur verbetert je humeur en helpt je omgaan met uitdagingen. Tijdens de route brengt Sien Eggers het verhaal van Nikki, geschreven door Hugo Matthysen. Nikki vertelt op haar eigen grappige manier wat wandelen doet voor je geest. In Oost-Vlaanderen is er een wandeling in:

• Brakel: start aan het Bezoekerscentrum Vlaamse Ardennen,

Het is weer zo ver. Na een succesvolle editie vorig jaar, doorkruist OKRA opnieuw tien weken lang Vlaanderen met haar marktwagen.

Tussen 30 mei en 10 juni houdt de OKRA-marktwagen halt op verschillende locaties in Oost-Vlaanderen. Kom langs en maak kennis met OKRA.

Geniet van een tas koffie, een streepje muziek en sla een babbeltje met onze vrijwilligers. Samen maken we er een gezellige dag van want met OKRA is het altijd raak!

Zin om ons te ontmoeten?

Alle data en locaties vind je op www.okra.be/pleinopstelten.

Boembekemolen, Boembeke 18. Deze route loopt gelijk met de Wolvenhoekwandeling – 5,93 km (rode pijl).

• Gentbrugge: start aan Boer Janssensstraat 15/19, bij het gelijknamige café Boer Janssens. Parkeren kan in dezelfde straat. Volg de route op de smartphone – 4,2 km.

Zin om te wandelen? Installeer de izi.TRAVEL-app en surf met je smartphone naar www.cm. be/debank. Zo, je bent klaar om te vertrekken. Volg gewoon de instructies op het scherm en geniet van het verhaal, de buitenlucht en de kilometers in je benen.

www.cm.be/debank

GENT - Gezonde buurt vrijwilligers gingen op pad en in gesprek met burgers over de digitale kloof. In samenwerking met HOGENT en SAAMO Watersportbaan.

Word buddy of duovrijwilliger

Wil jij een betekenisvol, wederkerig een-op-eencontact opbouwen met iemand met een psychische kwetsbaarheid, een chronische ziekte of andere zorgnood?

‘Vroeger planden we onze afspraken keurig in op vaste tijdstippen. Nu bellen we elkaar ook al eens door de week, gewoon om te horen hoe het gaat. Precies zoals het er in een toffe vriendschap aan toegaat. Dat ik voor Lieve – en zij voor mij – zoiets kan betekenen, is fantastisch’, vertelt Vera, vrijwilliger Buddywerking.

Wil je net als Vera op regelmatige basis alledaagse dingen doen zoals wandelen, een uitstapje maken, iets gaan drinken? En zou je graag op die manier iemand ondersteunen om sociaal isolement te doorbreken?

Meld je dan nu aan als buddy via www.buddywerking.be of als duovrijwilliger via www.samana.be/duowerking. Meer informatie: mail naar oostvlaanderen@samana.be.

MERELBEKE - Lekker eten en gezelligheid troef in buurtrestaurant Zet u bij. Welkom elke eerste donderdag van de maand. Inschrijven: ldc.demerelaar@zorgband.be

DEINZE - Jouw vuur doet anderen schitteren! Samen met al onze vrijwilligers genoten we van een vurige avond tijdens de Week van de Vrijwilliger.

LOCHRISTI

Infosessie

‘Nood aan een luisterend oor’

Maandag 5 juni van 19.30 tot 21.30 uur

Word je soms geconfronteerd met eenzaamheid? De CM-gezondheidsconsulent staat voor je klaar met een luisterend oor. Kom te weten wat positieve gezondheid kan betekenen voor jouw leven.

Praktisch

LDC ‘t Fazantenhof, Bosdreef 5cinschrijven: www.cm.be/agendagratis

LOKEREN

Gezondheidswandeling

7, 14, 22 juni van 19 tot 20 uur

Ontdek hoe leuk bewegen is. Dagelijks minstens een half uurtje bewegen, heeft een positief effect op je gezondheid en geluk. De wandelingen zijn toegankelijk voor rolstoelgebruikers en kinderwagens.

Praktisch

Verschillende locaties, zie www.cm. be/agenda - inschrijven niet nodiggratis

Cursus ‘Bewuster communiceren met NLP’

Zaterdag 17 en 24 juni van 10 tot 16.30 uur

Vind jij het moeilijk om duidelijk te communiceren? Verzeil je gemakkelijk in discussies? Neurolinguïstisch Programmeren is een methode om je communicatie te verbeteren.

Praktisch

CM-kantoor, Martelaarslaan 17inschrijven: www.cm.be/agendaprijs: 50 euro, CM-leden: 40 euro, CM-leden met verhoogde tegemoetkoming 20 euro

Infosessie ‘Anders kijken naar dementie’

Donderdag 22 juni van 14 tot 16 uur

Geert Baetens vertelt hoe we contact kunnen maken met moeilijk bereikbare mensen. Hoe humor te gebruiken in onze zorg vanuit respect, aandacht, aanraking, kwetsbaarheid en authenticiteit. Je gaat naar huis met bruikbare tips.

Praktisch

POC Waasmunster, Rivierstraat 12inschrijven: www.samana.be/vorming - prijs: 5 euro, CM-leden: 3 euro, CM-leden met verhoogde tegemoetkoming: 2 euro

Donderdag 22 juni van 13.30 tot 15.30 uur

Geluk: moet je daar naar op zoek gaan, of is geluk iets wat je overkomt?

Hoe vind je licht in het donkere woud?

Zijn helpers uit onverwachte hoek wel te vertrouwen? Fred Versonnen neemt je mee in sprookjesverhalen over geluk.

Praktisch

Sociaal Huis Ninove, Burchtstraat 46 - inschrijven: www.samana.be/ vorming - gratis

Als je ouder wordt, kun je last krijgen van lichamelijke beperkingen. Ben je bang om te vereenzamen of om afhankelijk te worden?

Hoe ga je daar het beste mee om?

Hoe behoud je je autonomie?

Praktisch

Jeugdheem, Papestraat 10 - inschrijven: www.cm.be/agendaprijs: 7 euro, CM-leden: 5 euro, CM-leden met verhoogde tegemoetkoming: 2 euro

Kaprijke

Vrijdag 23 juni van 14 tot 16 uur

Wanneer je geconfronteerd wordt met gezondheidsproblemen, verandert ook je (partner)relatie. We gaan op zoek naar wat er verandert en hoe jij en je partner hiermee omgaan. Voor mensen met een chronische ziekte.

Praktisch

SOC Kaprijke, Molenstraat 28 - inschrijven: www.samana.be/vormingprijs: 5 euro, CM-leden: 3 euro, CM-leden met verhoogde tegemoetkoming: 2 euro

STEKENE

Infosessie ‘Zorg jij ook voor iemand’

Vrijdag 23 juni van 20 tot 22 uur Zorgen voor iemand lijkt vanzelfsprekend, maar soms is ondersteuning welkom. Wat is mantelzorg, wat zijn de ervaringen van andere mantelzorgers, waar kun je terecht voor ondersteuning en hoe vergeet je jezelf niet?

Praktisch

Zorg Stekene, Kerkstraat 14Ainschrijven: www.samana.be/vorming - gratis

DENDERMONDE

Lezing ‘Wallonië? Alles wat we wilden weten’

Vrijdag 23 juni van 14.30 tot 17 uur

Frédéric Deborsu beschrijft hoe Wallonië ooit de derde wereldmacht was, hoe Vlaanderen de regio voorbijstak in 1965 en hoe Wallonië zich vandaag aan het rechttrekken is.

Praktisch

Mariakring, O.L.Vrouwekerkplein 8inschrijven: rita.leenknecht@telenet. be - prijs: 11 euro, OKRA-leden: 8 euro

AALST

Pleinfeest Dag van de Mantelzorg

Woensdag 28 juni van 14 tot 16 uur

Zorg jij voor je partner, ouder, kind, vriend of buur op regelmatige basis?

Dan ben je mantelzorger en is deze dag speciaal voor jou! Nodig familie en vrienden uit en geniet samen van deze hartelijke dag.

Praktisch

Werf 7 - inschrijven niet nodiggratis

Film Rebels

Donderdag 29 juni van 14 tot 16.30 uur

Willen oude mensen wel enkel rusten en alles uit handen geven? Natuurlijk niet! De meeste 75-plussers ergeren zich te pletter aan de manier waarop hun generatie wordt voorgesteld, behandeld en genegeerd. ‘Genoeg’, zeggen de rebellen op leeftijd in de film Rebels.

Praktisch cc Zottegem, Hospitaalstraat 18inschrijven: aca.zottegem@gmail. com - prijs: 6 euro

Workshop ‘Peuters in actie’

Zaterdag 1 juli van 10 tot 11 uur

Vind jij het ook zo fijn om samen met je peuter te spelen en bewegen?

Tijdens deze sessie krijg je een brede waaier aan spelimpulsen en beweegtips. Voor (groot)ouders en hun peuters tussen 1,5 en 3 jaar.

Praktisch

Huis van het Kind, Meerspoort 30 - inschrijven: www.cm.be/agendagratis

Een vraag voor CM? Op www.cm.be vind je heel wat info. Je kunt ook een CM-medewerker bellen: 09 224 77 11 - elke weekdag van 8.30 tot 12 uur. Heb je een zorgvraag? Bel 078 152 152 of surf naar www.cm.be/zorglijn.

An Claes (45) uit Kessel-Lo ging als dertiger voor het eerst mee als verpleegkundige met een vakantie van Samana. Zij was zo enthousiast dat haar man Niko Meeus (47) gevolgd is.

‘Iets doen waar ik zelf gelukkig van word en waar ik anderen gelukkig mee maak.’ Dat was de drijfveer van An om een vakantie van Samana als vrijwilliger mee te begeleiden. An werd in 2013 ziek en kon niet meer werken als verpleegkundige. ‘Als dertiger kreeg ik ineens veel vrije tijd’, vertelt ze. ‘Maar ik wilde wel nog iets betekenen in de samenleving en mensen helpen.’ Toen An in een CM-kantoor een folder zag over vakantievrijwilligers bij Samana heeft ze zich kandidaat gesteld. Na een kennismakingsgesprek vertrok ze naar Lourdes. ‘Ik was er nog niet geweest en hoorde dat dit een intense ervaring is.’

Als je de eerste keer meegaat als vrijwilliger, neemt een meter of peter je onder de vleugels. Voor An was dat een ervaren verpleegkundige met wie ze op vakantie samenwerkte. ‘Vooraf maak je al kennis met de groep vrijwilligers en start je met de voorbereiding van de vakantie’, vermeldt An. ‘Samana organiseert opleidingsdagen voor de vrijwilligers om de vakantiegangers goed te begeleiden. Die hebben vaak zorg nodig.’ An voelde op vakantie een sterke verbondenheid en veel dankbaarheid van de mensen. ‘De vrijwilligers zijn een onmisbare schakel voor deze initiatieven’, beklemtoont ze. Het gaf haar veel voldoening en het smaakte naar meer.

An vertelde thuis over de deugddoende reacties van de vakantiegangers, over de sfeer binnen de ploeg vrijwilligers. Dat inspireerde haar man Niko. ‘Ik wilde dat ook wel eens meemaken’, vult hij aan. Samen met An ging hij mee als verpleegkundige naar Oostenrijk. Hij nam daar vijf dagen verlof voor.

voor terug. Dat geeft een onbeschrijfelijk goed gevoel.’

Bali

Intussen ging Niko drie keer mee. An kan het aantal vakanties niet meer op haar twee handen tellen. Ze is nu vakantieverantwoordelijke. Samen met de verpleegkundigen is ze de motor van het vakantiegebeuren. ‘Vooraf bekijken we samen welke vrijwilligers voor welke deelnemers verantwoordelijk zijn’, legt An uit. ‘Verder plan ik activiteiten en organiseer ik uitstappen. Ik leid de vakantie in goede banen samen met het hele team.’

‘Het was een fantastische ervaring’, erkent hij. ‘Het wekte bij mij een scoutsgevoel op. Ik genoot van diezelfde warme sfeer binnen de groep.’ Maar het is hard werken. De dag begint vroeg. De mensen uit bed helpen en verzorgen voor het ontbijt, neemt tijd in beslag. ‘Van ’s morgens tot ’s avonds ben je bezig. Veel mensen hebben altijd hulp nodig’, weet Niko. ‘Maar je krijgt er veel vriendschap en dankbaarheid

Op dit moment vertoeft An met Samana in Reinsberg in Duitsland. In het najaar begeleidt ze samen met Niko een reis naar Bali. ‘Het vakantie-aanbod van Samana is zo divers’, benadrukt An. ‘Voor elk is er een geschikt initiatief. Als vrijwilligers bieden we de vakantiegangers de kans dingen te doen die ze zelf niet meer alleen kunnen. Hen dan zien genieten, daar doen we het voor.’

Interesse om als vakantievrijwilliger mee te gaan?

Kom naar de introductiedag op • 14/10/2023 in Meise dansoptreden. Michel Merten sluit het feestje af met een optreden.

Schrijf je in via https://bit. ly/basisvorming-nieuwevrijwilligers of 02 211 35 65.

Vier verder in augustus op Baal Beach met sportactiviteiten op het zand zoals badminton, netbal en Kubb. Voor de kleinsten is er een zoektocht, springkasteel en grime.