Slaap je beter onder een verzwaringsdeken?

Tal van winkels prijzen ze aan: verzwaringsdekens. Ze zouden je helpen om beter te slapen en fitter wakker te worden. Maar klopt dat ook?

Waar komt dit nieuws vandaan?

Een verzwaringsdeken lijkt op een donsdeken maar door de vulling van parels uit glas of metaal weegt het 5 tot 10 kilogram. Fabrikanten beweren dat je hierdoor makkelijker in slaap valt en minder ligt te woelen. Ze verwijzen naar een studie die de impact van een verzwaringsdeken op de slaap vergeleek met een gewoon deken.

De onderzoekers maten met sensoren bij 120 deelnemers hun bewegingen tijdens hun slaap.

Deelnemers die onder een verzwaard deken sliepen, leken evenveel te woelen als diegenen die onder een klassiek donsdeken sliepen. Via een vragenlijst gaven ze wel aan dat ze beter geslapen hadden.

Hoe moet je dit nieuws interpreteren?

De studie heeft beperkingen. Slechts 120 deelnemers testten de dekens uit, van wie enkelen slaapmedicatie innamen. Bovendien wisten ze in welke groep ze zaten. Dat kan de resultaten verstoren. De objectieve waarneming dat ze evenveel bewogen, werd aan de kant geschoven voor het subjectieve gevoel dat ze beter geslapen hadden.

www.cm.be/slaap

Studies tonen aan dat je tijdens je slaap evenveel beweegt en woelt onder een verzwaringsdeken als onder een klassiek donsdeken. Het gevoel dat je beter slaapt onder een verzwaard deken is subjectief. Verder wetenschappelijk onderzoek is aangewezen.

BRON: www.gezondheidenwetenschap.be