Terça-feira, 7 de fevereiro de 2012 - Jornal da Manhã
Adeus, chupeta e paninho!
A chupeta é um objeto bastante difundido em todo o mundo, tornando o bebê mais calmo, pois a sucção traz uma sensação de bem-estar na criança. Mas, como tudo, também tem seus pontos positivos e negativos, que se refere ao período em que é utilizada e também à sua frequência. Saiba a hora certa de tirar o bico e também o paninho da criança
Os benefícios da pinda chinesa Originária das antigas terapias orientais, as pindas chinesas são saquinhos de algodão ou linho com ervas medicinais aromáticas e especiarias, que possuem propriedades relaxantes e estimulantes
De•inições e manejo da Fibromialgia Dr. Fernanda Plentz El Ammar Médica especialista em Acupuntura Médica e Medicina de Família
Cerca de 2,5% da popuSendo a •ibromialgia lação brasileira é acome- uma enfermidade sem tida por essa patologia e uma causa única de•inida ela afeta cerca de dez ve- e sendo caracterizada por zes mais as mulheres que uma apresentação clínica os homens, usualmente variada, o tratamento na faixa etária entra 20 e realizado é multidisci50 anos. Entretanto, tam- plinar, buscando-se uma bém pode ser observada melhora global dos sinem homens, tomas. crianças, O trataadolescentes mento farmae idosos. cológico, que Diferentes é prescrito de fatores, isoforma indilados ou comvidualizada, binados, poinclui medidem favorecações analcer as manigésicas, antifestações da Diferentes depressivas, •ibromialgia, ansiolíticas e fatores, isolados moduladoras dentre eles doenças graou combinados, da dor. ves, traumas O trataemocionais podem favorecer mento não ou •ísicos e as manifestações medicamenmudanças toso exerce hormonais. da !ibromialgia u m p a p e l As causas fundamental do desenvolno manejo da vimento da Fibromialgia. Fibromialgia A acupuntun ã o f o ra m ra pode procompletamover, além mente eluda melhora cidadas até da dor, beo momento. ne•ícios nos Estudos susintomas gerem preassociados, disposição como fadiga genética, e transtornos in•luência de fatores do humor. Outras mediexternos (como stress das importantes são a psicossocial e •ísico) e atividade •ísica, realizainfecções como possí- ção de técnicas de relaveis de•lagradoras ou xamento, alongamentos agravantes da síndrome. e manejo da ansiedade e Também acredita-se que stress, quando presentes. possam estar presentes Sendo a •ibromialgia respostas anormais à uma patologia frequente dor nos pacientes com e que afeta negativa•ibromialgia. mente o bem-estar das O diagnóstico desta pa- pessoas, é essencial que tologia é essencialmente se busque o tratamento e clínico, sendo realizados o controle dos sintomas exames adicionais con- na busca de uma melhor forme avaliação médica. qualidade de vida.
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Dose diária de refrigerante diet aumenta risco de ataque cardíaco Uma pesquisa desenvolvida pela University of Miami Miller School of Medicine e pela Columbia University Medical Center aponta que beber uma única lata de refrigerante diet todos os dias pode aumentar o risco de um ataque cardíaco ou um acidente vascular cerebral. Além disso, as bebidas, que são consideradas teoricamente como mais saudáveis, podem criar danos ao •ígado e diabetes. Os pesquisadores a•irmaram que aqueles que bebem refrigerante diet são 43% mais propensos a terem esses problemas de saúde do que aqueles que não bebem. Uma análise prévia dessas bebidas mostrou que esses refrigerantes, que têm uma grande quantidade de adoçantes arti•iciais, também podem causar doença hepática semelhante à causada pelo alcoolismo crônico. A equipe de investigação estudou todos os tipos de refrigerantes consumidos pelos 2.564 participantes, durante um período de 10 anos.
Más amizades podem causar doenças graves, diz pesquisa A sabida importância dos relacionamentos, dos bons pelo menos, para a manutenção da saúde, ganha mais um reforço com a divulgação de pesquisa da UCLA, Universidade da Califórnia, nos Estados Unidos. O estudo aponta que a amizade tem o mesmo peso que uma dieta balanceada ou do descanso necessário ao corpo para o bem-estar. Pesquisadores da faculdade de medicina da instituição descobriram que contatos e relações de aspecto negativo estão relacionadas ao aumento de in•lamações, que por sua vez podem levar a uma série de doenças, incluindo câncer, pressão arterial alta e doenças cardíacas. Para chegar aos resultados, 122 voluntários foram monitorados durante ocasiões consideradas por eles como estressantes enquanto a produção de proteínas relacionadas a in•lamações era monitoradas.
Pelo menos um copo de leite por dia melhora performance cerebral Tomar ao menos um copo de leite todos os dias pode não apenas aumentar a ingestão dos nutrientes chaves mais necessários, mas também impactar positivamente a performance de seu cérebro, de acordo com um recente estudo publicado no “International Dairy Journal”. Os pesquisadores descobriram que adultos com consumo maior de leite e produtos derivados dele tiveram uma pontuação signi•icativamente maior em testes de memória e funções cerebrais do que aqueles que beberam pouco ou nenhum leite. Quem consumia a bebida era cinco vezes menos propenso a falhar nos exames, comparado a quem não bebia leite. Pesquisadores na Universidade de Maine realizaram testes com mais de 900 homens e mulheres com idade entre 23 e 98 anos. Os exames incluíam visão espacial, exercícios de fala e memória. O estudo também acompanhou os hábitos de consumo de leite dos participantes. Nas séries de oito diferentes medidas de performance mental, independentemente da idade e através de todos os testes, os que beberam ao menos um copo de leite por dia tinham vantagem.
Terapeutas se rendem aos bene•ícios das pindas chinesas
As pindas chinesas são saquinhos de algodão ou linho que contêm no seu interior ervas medicinais aromáticas e especiarias
Uma nova modalidade de massagem corporal vem conquistando os pro•issionais da área de estética. Originária das antigas terapias orientais, as pindas chinesas são saquinhos de algodão ou linho que contêm no seu interior ervas medicinais aromáticas e especiarias, ambos envoltos por sal marinho, com propriedades relaxantes e estimulantes, as quais são previamente aquecidas, de forma a criar o efeito terapêutico desejado, equilibrando a energia interior. Conforme a professora do curso Estética e Cosmética da Ulbra de Carazinho, Anielle de Vargas, a massagem com Pindas Chinesas envolve primeiramente o toque para espalhar o óleo no corpo, para em seguida o deslizamento das pindas aquecidas. “A sensação é diferente de uma massagem tradicional. É áspera e quente, causando um relaxamento tão profundo que adormecer é quase impossível de acontecer”, conta a professora, acrescentando que a massagem com Pindas Chinesas teria como principal de•inição de relaxar e, de uma certa forma, esfoliar a pele devido à sensação áspera. Esta técnica é aplicada recorrendo-se às várias manobras de massagem, criando-se um relaxamento profundo e uma conexão com o interior, sutilmente proporcionada com o auxílio de aromas, música, toques e descompressões de energias retidas. Conforme Anielle, este método também é bastante usado na área da estética, pois muitas das mulheres procuraram a massagem com as pindas mais em função da sensação de esfoliação do que do próprio relaxamento. “Isso porque puri•ica, hidrata e nutre a pele, além de depurar e desbloquear o sistema linfático. Pode ser realizado tanto em mulheres como em homens, uma vez que no mundo moderno, cada vez mais o público masculino se preocupa com o seu bem estar”, ressalta. O método, de acordo com Anielle, pode ser chamado de tratamento 2 em 1, onde o bem-estar •ísico e emocional unem-se em um único tratamento. “A parte terapêutica do tratamento por Pindas está ligada ao equilíbrio do sistema respiratório, que é indicada para pessoas asmáticas e para desintoxicação e proteção do sistema respiratório dos fumantes. A parte energética é que harmoniza os chackras e trabalha nos pontos de acupuntura, nódulos de tensão e dores musculares”, explica, acrescentando que o método também
ativa a circulação sanguínea, auxilia na drenagem das toxinas, sendo um aliado na prevenção contra o envelhecimento. Pessoas com alterações corporais também são bene•iciadas. A massagem também é indicada para problemas de retenção de líquidos, obesidade, Lipodistro•ia Ginoíde, TPM, insônia, dores musculares, o que inclui a Síndrome de Fibromialgia, combate às situações de elevado estresse do organismo e controle de estados depressivos; descongestionamento das vias respiratórias; relaxamento muscular; aumento do bem-estar e da autoestima; elevação do estado de consciência, facilitando a concentração e a meditação; energético e equilibrador; afrodisíaco, além de calmante. Como também se trata de Aromaterapia, só é contraindicado quando houver: neoplasias; gravidez; hipertensão descontrolada; ferimentos e lesões cutâneas na pele; problemas cardíacos descompensados e descontrolados; infecções e in•lamações; e consequentemente febre. As pindas podem ser aquecidas em termocera; micro-ondas, pelo tempo de 1 minuto; vapor da panela, por exemplo, de pedras quentes; aquecedores elétricos; ou aquecedores à base de velas (como um difusor), neste último caso torna o visual mais rústico ainda.
Ervas utilizadas nas pindas As ervas aromáticas mais utilizadas são: alecrim, camomila, alfazema/lavanda, canela, artemísia, arnica, eucalipto, jasmim, rosa, capim limão, •lor de laranjeira ou neróli. Todas dispersas em sal marinho ou sal grosso. Lavanda: erva medicinal para acalmar. No emocional trabalha a insônia e estados nervosos, é altamente hidratante, atua como cicatrizante e regenerador celular. Camomila: erva medicinal que trabalha principalmente dores musculares, queimaduras, ajuda a regular o aparelho digestivo, trabalha a impulsividade, é calmante e altamente bactericida. Jasmim: esta erva tem como um dos seus maiores bene•ícios, trabalhar a ronquidão peitoral, principalmente pessoas gripadas ou com bronquite, auxilia nas dores do parto, alivia cólicas, no emocional podemos trabalhar depressão, nervosismo e perturbações. Flor de laranjeira: também conhecido como neróli, tem como sua principal função desintoxicação, diarreia e câimbras, no emocional trabalhamos a depressão, apatia, fobia, estresse, medo e tensão. Dentro da estética podemos contar com os óleos essenciais cítricos que nos ajudam muito na desintoxicação, queima de gordura localizada e nos auxilia na prevenção da celulite. Capim Limão: Erva medicinal que é muito utilizada para enxaqueca, é relaxante, trabalha pessoas que têm di•iculdade de concentração, esgotamento mental. Canela: antisséptico, artrite, reumatismo, tônico cardíaco, e trabalha a circulação do sangue no corpo, é estimulante mental e antidepressivo. Alecrim: dores de cabeça, dores musculares, cansaço mental, ótimo para trabalhar dermatite seborreica. Artemísia: erva medicinal que tem o poder de aliviar cólicas menstruais e dores abdominais. Eucalipto: Trabalha principalmente o sistema respiratório, é antisséptico, estimula a concentração, limpa a mente e conseguimos fazer trabalhos relacionados com a obesidade. Sal marinho: é indicado principalmente para tratamentos de •lacidez e lipodistro•ia ginóide na estética, fazendo protocolos com talassoterapia. No caso das pindas, é utilizado pelo fato do sal ser um elemento condutor de calor para aliviar dores musculares, fadiga para recuperar a vitalidade da pessoa em tratamento.
Mulheres procuram a massagem com as pindas também pela sensação de esfoliação
Tropa de choque contra a cólica e a TPM
Cerca de 150 sinais anunciam a chegada da menstruação Cerca de 33 milhões de brasileiras sofrem com a dismenorreia, a popular cólica menstrual, a ponto de impactar sua produtividade no trabalho, segundo estudo realizado por ginecologistas. A produtividade pode ser reduzida em até 70% nesse período, e 30% das que têm dor se afastam do emprego por pequenos períodos do dia. São nada menos do que 150 os sinais que anunciam a chegada da menstruação. Entre os mais incomuns destacam-se a intolerância a estímulos sensoriais, transpiração, acne, cansaço, perda de apetite, insônia, palpitação, tremores, diminuição do desejo sexual, dores articulares e indecisão. Imagine quando um ou mais deles se juntam aos sintomas clássicos — inchaço, irritabilidade, dor de cabeça. As mulheres mais jovens sofrem mais, pois o corpo ainda está se “entendendo” com a produção de prostraglandina, uma espécie de
hormônio. Como os hormônios contidos nos anticoncepcionais provocam atro!ia do endométrio, local de produção da prostaglandina, a pílula é indicada nos casos de cólica. Tanto para a cólica menstrual como para a intestinal, há o recurso de medicamentos, principalmente antiespasmódicos, para alívio da dor. Entre as medidas contra o desconforto generalizado, a alimentação é decisiva. Ao longo de dez anos, pesquisadores comprovaram que a incidência de sintomas foi menor nas mulheres que consumiam regularmente leite, queijo, iogurte — ótimas fontes de cálcio —, além de suco de laranja forti!icado com vitamina D. A vitamina D, no caso, é ótima coadjuvante, pois favorece a absorção do mineral pelo organismo. No Brasil, como os produtos forti!icados não são comuns, os peixes podem entrar no lugar deles, fornecendo a vitamina — embora
em dosagens menores do que as encontradas nos sucos consumidos pelas americanas. Juntamente à cólica, a Tensão PréMenstrual é outra das principais queixas das mulheres, responsável por perda de dias inteiros de estudo ou trabalho. Nem sempre é possível evitar, mas há como controlar os sintomas (como inchaço, dor de cabeça, irritabilidade e compulsão a doces) para que incomodem menos. Fazer exercícios, ter uma alimentação equilibrada e evitar fumar e beber demais são atitudes que comprovadamente funcionam para isso, mas que precisam fazer parte da rotina e não praticadas apenas na véspera dos dias críticos. Também há suplementos (à base de óleos de prímula e gerânio) e medicamentos (alguns anticoncepcionais) que aliviam a tensão pré-menstrual. A ingestão de cálcio equivalente a quatro copos de leite por dia proporciona um risco 30% menor de desenvolver TPM. Para aliviar as cólicas é importante observar algumas orientações: • Reduza o consumo de sal, açúcar e cafeína desde a semana anterior para reduzir a intensidade das cólicas; • Acrescente à sua dieta alimentos ricos em cálcio, como leite, iogurte e vegetais verdes; • Vitaminas do complexo B pode ajudar a reduzir as cólicas, especialmente a B-6. A ingestão deve ser em torno de 100mg por dia; • Tomar um banho quente ou colocar uma compressa quente sobre o abdome ou parte inferior das costas ajuda a aliviar os sintomas; • Atividades como natação e caminhada, sem grande intensidade, também são e!icazes para aliviar as cólicas, assim como a prática de ioga; • Evite !icar parada de pé por longos períodos de tempo, se estiver sentindo dores.
Conheça os bene•ícios da massagem geriátrica e re•lexologia Com o avanço da idade, existem certas mudanças inevitáveis no organismo humano. As causas e consequências dessas mudanças que muitos de nós observamos com atenção são sinais de envelhecimento. Para minimizar estes sinais, surge a massagem terapêutica, que traz bene!ícios !ísicos e mentais a essa população, pois massagear o corpo em determinados pontos com certa intensidade (maior ou menor, conforme o caso), não só aumenta a elasticidade da pele e dos movimentos, como pode eliminar dores. A massagem é fundamental em casos em que os idosos, devido aos problemas normais da idade, passaram a ter hábitos de sedentarismo, não fazendo exercícios !ísicos. A falta da atividade !ísica diminui a circulação sanguínea e linfática, originando um aporte de oxigênio mais baixo e que poderá ser a causa de necrose celular. A importância da massagem no idoso é a certeza de que, pelo menos uma vez por semana receberá uma atenção totalmente dedicada ao seu cuidado individual, o que o fará sentir-se único e valorizado, ou seja, a autoestima melhora, evitando o isolamento, que é um poderoso fator de risco para os idosos. É indicado inclusive para acamados com doenças crônicas. Outra técnica muito e!icaz é a re!lexologia, um conjunto de manobras e técnicas que se assemelham à massagem nos pés, que trabalha com energias sutis, revitalizando o corpo de forma que os mecanismos naturais possam melhorar. A massagem nas áreas re!lexas dos pés estimula o sistema imunológico e outros mecanismos de autoequilíbrio orgânico, auxiliando-o preventivamente nas ocorrências de distúrbios potenciais. As doenças reumáticas nos idosos são uma designação que engloba um grande números de doenças próprias do sistema locomotor ou de doenças globalizantes de outros órgãos que podem manifestar-se nos ossos e articulações. A principal doença reumatológica é a artrose e tem, em regra, o seu início a partir da quarta década de vida, mas na verdade os idosos sofrem mais de doenças do foro degenerativo do que doenças do foro reumatismal. A re!lexologia também ajuda o idoso quando a in!lamação existe nas articulações. Aplica-se pressão direta na área re!lexa podal ou nas mãos, trabalhando-as !irme e constante até acalmar a dor. Atuando na área há 31 anos, Dinorah Gehm é especialista em Massagem Geriátrica, Re!lexologia e Quiroprática, faz atendimento domiciliar. Contato pelos telefones: 3332-4790 e 9969-1001 Bene•ícios da massagem: - O aumento da circulação sanguínea; - O aumento da circulação linfática; - O alívio da dor; - Redução do estresse e da ansiedade; - Aumento da amplitude da mobilidade articular; - Melhoria nos padrões do sono; - Melhora sintomatológica no Mal de Alzheimer; - A massagem atenua diversos sintomas, como a diminuição dos re!lexos, perda de massa muscular e da contração muscular máxima, depressão, sensação de abandono, falta de motivação, imobilidade forçada, carência de apoio social, perda da atividade laboral, perda da capacidade de manter cuidados básicos e incontinência urinária ou fecal.
Dinorah Gehm, especialista em Massagem Geriátrica, Re•lexologia e Quiroprática
Centro de Especialidades Odontológicas atenderá pacientes da radioterapia e cardiologia Nos dois anos de atuação, o Centro de Especialidades Odontológicas já realizou cerca de cinco mil atendimentos O Centro de Especialidades Odontológicas – CEO, do HCI, completou em janeiro dois anos de atuação, comemorando várias conquistas. A mais recente, a de•inição, durante reunião realizada na semana passada, de que a partir deste mês de fevereiro haverá tratamento bucal direcionado aos pacientes de radioterapia de cabeça e pescoço e aos de cardiologia. O coordenador do CEO/Cisa/HCI, Erlon Beck, formado em Odontologia, Farmácia e especialista em Gestão Hospitalar, explica que esses
pacientes, antes de serem encaminhados à radioterapia de cabeça e pescoço ou quimioterapia de alta dose, serão conduzidos para uma avaliação. “Essa avaliação prévia é necessária porque durante o tratamento, e para os pacientes que se submeteram à radioterapia de cabeça e pescoço, não é possível fazer nenhum tipo de cirurgia bucal. Hoje temos 12 pacientes que •izeram a cirurgia em seus municípios anos após o tratamento de radioterapia e estão com uma necrose óssea de di•ícil tratamento, ressalta Erlon.
Além de pacientes que vão fazer radioterapia, o CEO passará também a atender àqueles que vão realizar cirurgia cardíaca. “Os pacientes devem passar por avaliação bucal para remover eventuais focos dentários, para evitar a endocardite bacteriana”, explica Erlon. O CEO também realiza tratamento de pacientes do Cacon, com laser, em casos de mucosite, por exemplo, advindas do tratamento oncológico. É importante que todo
paciente seja avaliado e acompanhado pelo cirurgião-dentista durante o tratamento oncológico. A atuação do dentista engloba orientação e controle de higiene oral especiais para este período, diagnóstico precoce de doenças oportunistas que podem ocorrer em cavidade oral e procedimentos odontológicos. Com a integração do cirurgião-dentista na equipe multidisciplinar de oncologia, é possível minimizar os riscos de
infecção, reduzir custos do tratamento, através da redução do tempo de internação e proporcionar uma melhor qualidade de vida ao paciente oncológico. Segundo Erlon Beck, hoje o CEO conta com seis pro•issionais e, nestes dois anos de atuação, já foram realizados cerca de cinco mil atendimentos. O CEO também atende pacientes da hemodiálise, além de realizar detecção precoce de câncer de boca.
Coordenador do CEO/Cisa/HCI, Erlon Beck
A alimentação ideal para amenizar o estresse Está sem ânimo? Dê uma força para a alegria elevando a serotonina, um neurotransmissor responsável pela euforia e pelo bem-estar. Estudos comprovam que a baixa serotonina pode provocar ansiedade, insônia, tristeza, irritação e dor de cabeça. O organismo fabrica essa substância o tempo todo, porém não significa que ela esteja sempre funcionando bem. Vários fatores podem comprometer sua ação: estresse, alimentação pobre em proteínas e carboidratos, cansaço, oscilação dos hormônios (comum na TPM) e tristeza. O antídoto mais eficaz contra o baixo-astral é a alimentação. Precisamente os itens com aminoácido triptofano - ricos em proteínas (ovos, carnes, castanhas, laticínios e verduras). Quando a comida é digerida, o triptofano cai na corrente sanguínea e é transportado para o cérebro e o trato gastrointestinal, que se encarregam de produzir serotonina. Com uma refeição composta também de frutas e carboidratos, você aumenta a quantidade de triptofano no organismo. Confira uma lista de alimentos
indicados para deixar a sua serotonina a mil: Cereais: eles são boa fonte de carboidratos complexos e têm farta quantidade de fibras e vitaminas essenciais. A aveia, por exemplo, por causa do carboidrato, facilita a passagem do triptofano para o cérebro. Prefira os cereais com grãos integrais e pouca quantidade de açúcar e insira-os no café da manhã.
Banana: possui triptofano, vitamina B6, magnésio e potássio, nutrientes que estimulam a produção de serotonina e que ajudam a diminuir ansiedade e irritação. A frutose (açúcar encontrado na fruta) chega rapidamente à corrente sanguínea e dá pique extra.
Consuma uma banana todo dia.
Chocolate: está liberado, mas sem exageros! Quanto mais cacau na composição, melhor. Além de triptofano, contém teobromina, elemento que estimula a endorfina, relacionada à sensação de prazer. Um tablete pequeno, uma vez por semana, é ideal.
Laticínios: iogurte, leite e queijo são ricos em proteínas e
triptofano. Uma fatia de queijo (quanto mais branco, menor o teor de gordura) ou um copo de leite por dia combate o baixoastral.
Ovo: ingerir uma unidade de uma a duas vezes por semana ajuda a manter o nível de triptofano no organismo. Além do aminoácido, ele possui colina, substância que compõe as vitaminas do complexo B, importantes para o bom funcionamento do sistema nervoso.
Abacate: é rico em gorduras boas e magnésio, essenciais na síntese de serotonina. Coma uma unidade uma vez por semana.
Verduras verde-escuras como brócolis, couve e espinafre são fontes de ácido fólico, cuja deficiência pode provocar depressão. Procure consumir de duas a três porções por semana. Evite ao máximo Alguns alimentos boicotam o nosso bem-estar. Doces, biscoitos e sobremesas com muito açúcar dão sensação de prazer imediato e explosão de energia, mas, duas horas depois, provocam uma queda acentuada do açúcar no sangue. Resultado: o pique e o astral vão embora. Evite também as frituras, que contêm gorduras do mal e surtem o mesmo efeito.
Cuidados com os bebês no Carnaval A partir de que idade o pequeno pode ir à festa? Com que fantasia? O que levar para a folia? Como manter a segurança e a saúde das crianças enquanto elas se divertem Bebês podem curtir o Carnaval com a família? É melhor •icar em casa. Até os 2 anos de idade, as crianças têm muitos horários para mamar e dormir, por isso não é recomendado levá-las nem para a rua ver o bloco passar nem para os clubes onde ocorrem matinês. O som alto afeta a audição dos pequenos? Sim, se qualquer pessoa permanecer muito próximo às caixas com som altíssimo, pode haver o rompimento do tímpano. Mas o mais comum é a criança se irritar e começar a chorar. Mesmo que isso não ocorra, ela pode sair de lá com um zumbido no ouvido, que a incomodará por muitas horas. O mais seguro é manter toda a família afastada das caixas. A partir de que idade as crianças podem ser fantasiadas, inclusive usando maquiagem? As fantasias estão liberadas desde que sejam de tecido leve e arejado, como o algodão, e não apertem. Quanto menos adereços, melhor. Mantenha a criança longe principalmente de espadas, lanças e objetos pontiagudos. Capas devem bater, no máximo, na cintura da criança. Após os 2 anos, já se pode usar alguma pintura antialergênica, especialmente indicada para crianças. Procure marcas reconhecidas e use com parcimônia para evitar alergias e intoxicações. Se tiver •ilhos mais velhos que queiram usar um spray colorido no cabelo, faça um teste 48 horas antes, aplicando-o na nuca, como é recomendado pelos fabricantes de tinturas. É permitido levar crianças pequenas para assistir a des!iles de escolas de samba e blocos carnavalescos na rua? É arriscado, pois há muitas pessoas alteradas pelo uso de bebidas alcoólicas, fumaça de cigarro, sprays jogados em todas as direções e que podem causar alergias aos pequenos. Até os 2 anos de idade, é melhor evitar essas festas. É que, até essa idade, as crianças não conseguem dizer o que estão sentindo e talvez •iquem muito assustadas. Com as maiores, é preciso atenção para que não se percam ou sejam atropeladas. A dica é mantê-las no colo ou segurá-las •irmemente pelas mãos. Fique atento às bocas de lobo e bueiros. Acredite: muitas crianças caem nelas quando são mal fechadas.
Para a família da folia, o ideal é permanecer na calçada e por pouco tempo, pois crianças se cansam logo. Além disso, elas precisam estar protegidas do sol, bem alimentadas e hidratadas, o que, consequentemente, resultará em vontade de fazer xixi. A dica é fazer um programa curto ou próximo de um banheiro de con•iança. Nada de passar a noite fora. Quem deseja colocar os •ilhos para des•ilar precisa veri•icar a idade mínima estipulada pelo Juizado de Menores, que varia de ano para ano. Geralmente é a partir de 6 anos. Que tipo de cuidado é necessário para proteger os bebês das consequências malé!icas do sol? A exposição ao sol deve ser restrita: até as 10 horas e depois das 16 horas. Mesmo assim, lembrando de colocar um boné de aba larga e aplicar o •iltro solar com fator mínimo de proteção número 30 a cada duas horas. Para as muito pequenas, com menos de 2 anos, recomendo ainda o uso de uma camisetinha. É fundamental que o protetor solar seja infantil, especialmente formulado para a pele delicada dos bebês, e assim evite processos alérgicos. E não é permitido usar •iltro solar nos bebês menores de 6 meses de idade, por isso o banho de sol deles deve ser feito bem cedinho e por entre 15 e 20 minutos somente. Outra recomendação importante e que muita gente esquece: não adianta deixar a criança debaixo do
guarda-sol para ela não se queimar, pois o mormaço também causa queimaduras e insolação, se não houver hidratação adequada. A alimentação muda nesse período? Não necessariamente. Mas, como muitas famílias viajam para praias nessa época, é preciso •icar de olho para não alterar demais a rotina da criança. Para começar, não relaxe nos horários das refeições e prepare um arsenal de lanchinhos para levar no isopor, evitando assim as perigosas tentações vendidas na areia. Valem água-de-coco, suco de caixinha, bolachas salgadas e doces sem recheio, biscoitos de polvilho, frutas pré-lavadas, sanduíches. Exclua do cardápio os salgadinhos e os refrigerantes. Diga não também a embutidos, como as salsichas, e reduza a quantidade de balas, gelatinas, sorvetes e biscoitos recheados. Esses alimentos possuem muitos corantes, o que aumenta os riscos de alergia. As crianças precisam de mais água do que normalmente? Para manter a criança hidratada, é preciso oferecer água mineral pura o dia todo. Se a criança toma pouco líquido e sua muito, pode ter uma insolação, que causa picos de febre e vômitos. A água-de-coco, os sucos naturais e os picolés de frutas de marcas conhecidas também são boas opções. Mas evite os refrigerantes e as bebidas isotônicas, que contêm excesso de açúcar e sódio.
Conheça os perigos que a placenta prévia oferece para a gestante Um dos problemas que pode ser detectado durante os exames do pré-natal, é a placenta prévia. Diagnosticada por ultrassonogra•ia nas últimas doze semanas da gravidez, acomete uma em cada 200 gestações e pode causar sangramentos e complicações no parto, seja normal ou cesárea. Não existem métodos que ajudem a evitar o aparecimento da placenta prévia. Por isso, é importantíssimo que seja feito um pré-natal completo e adequado até os momentos •inais da gravidez, com a •inalidade de detectar e evitar possíveis problemas com a saúde da mãe e do bebê. A placenta prévia se desenvolve na parte baixa do útero, di•icultando a passagem do feto durante o trabalho de parto. Geralmente, a placenta está localizada na lateral ou atrás do feto. A patologia ocorre quando existe algum defeito na cavidade uterina, como uma cicatriz de cesárea ou de retirada de mioma, por exemplo. Fatores que resultam em trauma no útero, como curetagem uterina pós-aborto e alguns processos infecciosos
também podem ocasionar a placenta prévia. A mãe costuma ser a mais prejudicada, pois o sangramento pode acarretar em anemia e necessidade de transfusão de sangue, alterações da coagulação e da função dos rins e, em poucos casos, em morte da gestante. Raramente a placenta prévia causa efeito direto sobre o feto. Isso só ocorre caso haja rompimento de partes da placenta, os cotilédones. Em casos de sangramento grave materno, pode ser necessário antecipar o parto, muitas vezes antes da maturidade do feto, que pode causar óbito perinatal. O quadro clínico mais comum é o sangramento após a metade da gestação. Classi•icamos a placenta prévia de acordo com o grau de obstrução do trajeto do parto e através dos exames avaliamos se há mais ou menos riscos de hemorragias. É importante veri•icar o grau de sangramento e o tempo da gravidez, indicando-se internação, repouso, hemograma, avaliação fetal, transfusões e até mesmo interrupção da gravidez.
É importante que seja feito um pré-natal completo e adequado até os momentos •inais da gravidez
A hora certa de tirar a chupeta e o paninho Eles oferecem o apoio emocional de que a criança precisa e até substituem o colo da mãe. Saiba até quando esses objetos devem fazer parte da vida do pequeno e aprenda a tirá-los de cena sem traumas Em nenhum outro idioma como o inglês a palavra chupeta resume seu significado tão bem. Na língua mais falada do mundo, ela vira “pacifier”, que numa tradução literal seria “pacificador”. É isso mesmo que o acessório preferido de mães e bebês faz: acalma os ânimos, pacifica. O problema é saber quando usar e, pior ainda, quando tirar a chupeta dos filhos. Conforme a psicóloga Márcia Baiocchi Amaral, a sucção é um reflexo inato, estando presente desde a vida intrauterina. “Por meio dela, a criança entra em contato com o mundo externo, satisfazendo, além da nutrição, suas necessidades afetivas. De acordo com as teorias psicanalíticas, o comportamento humano é governado por processos conscientes e inconscientes (pulsões). Segundo Freud, durante o primeiro estágio do desenvolvimento psicológico humano (fase oral, no primeiro ano de vida), a força motivadora do comportamento (pulsão ou libido) está na zona oral, pois é por meio da sucção do seio que a criança satisfaz suas necessidades nutricionais e encontra prazer. Como a pulsão se direciona para um alvo, quando este é atingido, a tensão criada pela pulsão desaparece. É daí que vem o hábito dos bebês em chuparem bico, os dedinhos, colocar objetos na boca”, explica a psicóloga. De acordo com a psicóloga, a necessidade de sucção, normalmente, vai diminuindo no final do primeiro ano de vida, e a criança passa para a próxima fase de
desenvolvimento. “Obviamente, se a criança foi acostumada desde pequena pelos adultos a qualquer sinal de desconforto, ser lhe oferecido o bico, quando for maior e puder pedir, solicitará o bico sempre. Então torna-se um comportamento aprendido e, desta maneira, é mais difícil de tirar o bico”, pondera Márcia. A psicóloga destaca que muitas crianças se acalmam quando usam a chupeta e chegam a usá-la até ter 5 ou 6 anos. “Às vezes, a chupeta também ajuda a criança a aliviar o estresse ou a se adaptar a situações novas e desafiadoras, como começar a ir à creche ou escolinha, ou fazer uma viagem longa de carro. Contudo, o bico atrapalha no processo de aquisição da linguagem, e pode trazer consequências odontológicas, fonoaudiológicas e até mesmo emocionais se for usado por demasiado tempo”, alerta Márcia, acrescentando que, por esses motivos, é recomendado limitar o tempo de chupeta da criança ao mínimo possível. “Procure usar as chupetas pequenas e macias, como as de tamanho para recémnascidos e ir diminuindo com tempo. O ideal é que por volta de um ano e meio a criança deva largar de vez a chupeta”, salienta. Para Márcia, o ideal é que a criança largue o bico sozinha, pois sua necessidade de chupar algo deveria diminuir naturalmente conforme ela cresce. “Para ajudá-lo, fique de olho e, quando ele for querer a chupeta, providencie algo para substituí-la. Se ele pega a chupeta quando está entediado, ofereça alguma ativi-
Os sintomas devem ser investigados para que não gere problemas mais graves às crianças dade mais interessante, como um livro para folhear, ou faça caretas engraçadas para distraí-lo. Já se a criança tende a colocar a chupeta na boca quando está preocupada ou se sentindo insegura, ajude-a a explicar o que ela está sentindo. Faça perguntas para descobrir o que está acontecendo e conforte-a de outro jeito com beijos e abraços, por exemplo. Para encorajar seu filho, elogie quando ele conseguir ficar sem o bico. Os pais podem também controlar o uso da chupeta, e deixar que ele a use só à noite ou na hora do cochilo. Não se deve oferecer a chupeta. Se a criança não pedir, não dê, mesmo que ela esteja acostumado a dormir com o bico”, orienta a psicóloga.
Estratégias para tirar o bico • Vá diminuindo aos poucos os períodos em que permite o uso da chupeta. • Restrinja a chupeta a momentos críticos do dia, como a hora de dormir ou quando seu •ilho está doente, se sentindo mal. Seja •irme. • Se for premiar a criança por não usar a chupeta, pre•ira brincadeiras, passeios, privilégios, adesivos (estrelinhas de bom comportamento), evitar doces ou presentes ( não tornar uma relação mercantil) • Reforce a ideia de que crianças mais velhas não usam chupeta , as crianças adoram se sentir mais crescidas. • Incentive a criança a dar todas as chupetas para alguém -- nem que seja o papai Noel ou o coelhinho da páscoa. Mas cuidado, isso não deve ser chantagem!! Pode ser um acordo que pais e crianças concordem, mas não deve ter ameaças, punições • Identi•ique os sinais de que seu •ilho está pronto para largar a chupeta e aproveite o momento. Durante um resfriado, é comum que a criança rejeite a chupeta, pois precisa respirar pela boca por causa do nariz entupido. Se isso acontecer, tire as chupetas de vista e espere. Quando seu •ilho pedir a chupeta, não dê imediatamente. Pode ser que ele largue o hábito naturalmente. • Invista na rotina da hora de dormir: anuncie uma mudança (um bichinho novo, a mudança do berço para a cama, um novo hábito, de ouvir música ou contar histórias de um livro, por exemplo), e explique que na nova rotina , de criança grande, não há espaço para a chupeta. O entusiasmo com a novidade pode ajudar.
Quando evitar o paninho
Além da chupeta, alguns pais também têm di•iculdade para tirar do •ilho o “paninho” ou “cheirinho”, que são objetos transicionais inicialmente neutros, mas nos quais as crinças investem grande carga afetiva, chegando a sentir como se fossem parte delas mesmas. Winnicot, o primeiro estudioso da psicologia a dedicar mais tempo a estes objetos, a•irma que existem certas características comuns a estes objetos (paninhos, cherinhos etc): a criança a•irma uma série de direitos sobre o objeto; o objeto é afetuosamente ninado e excitadamente amado e mutilado; deve sobreviver ao ódio, ao amor, e à agressão. Conforme a psicóloga Márcia, eles desempenham um papel importante no desenvolvimento das crianças ao ajudá-las a entender suas emoções. “Como é um objeto investido de grande carga afetiva, é comum também que as crianças recorram a ele em momentos de ansiedade, tensão e medo”, explica. Conforme Márcia, a criança, gradualmente, também deve ir se afastando desses objetos, na medida em que aprende a lidar com seus sentimentos e a separar o que é de seu mundo interno e o que é do externo. “Ela aprende, por exemplo, que pode sentir raiva em determinados momentos sem que isto seja destruidor. Quando vai se sentindo mais segura e independente, o paninho costuma ser deixado de lado. Por
isso, se estes objetos permanecem até a vida adulta, pode ser sinal de algum problema. Na vida adulta, estes são substituídos por comportamentos socialmente mais adaptativos, como as artes ou o trabalho, por exemplo. Provavelmente, se um adulto continua ligado a um desses objetos, pode ser sinal de alguma insegurança ou dependência afetiva, que só pode ser desvelado na história individual de cada um. Por isso é importante a pessoa re•letir o porquê de usar tal objeto, e procurar uma psicoterapia para entender as di•iculdades emocionais”, •inaliza Márcia.
Márcia Baiocchi Amaral
Terça-feira, 7 de fevereiro de 2012
A satisfação de um belo sorriso Bene•ícios •ísicos e psicológicos do tratamento ortodôntico são para a vida toda, fazendo da ortodontia um dos melhores investimentos em saúde e qualidade de vida Corrigir os dentes de•initivamente não é algo apenas estético. O tratamento ortodôntico traz beleza ao sorriso e à face, mas também possibilita muitos ganhos funcionais, entre eles a eliminação de dores, maior e•iciência mastigatória, melhora das condições bucais para a realização de outras intervenções, além do equilíbrio das estruturas que compõem o sistema mastigatório. É por isso que a cada ano ele vem sendo mais difundido nos consultórios dentários. Os bene•ícios da ortodontia são inúmeros. O objetivo do tratamento é colocar os dentes em suas corretas posições, melhorando a distribuição de força durante a mastigação. Além do mais, dentes tortos ou dentes que não se encaixam corretamente são di•íceis de ser mantidos limpos, podendo ser perdidos precocemente, devido à deterioração e à doença periodontal. Também causam um estresse adicional aos músculos de mastigação que pode levar a dores de cabeça, síndrome da ATM e dores na região do pescoço, dos ombros e das costas. Os dentes tortos ou mal posicionados também prejudicam a sua aparência. O tratamento ortodôntico torna a boca mais saudável, proporciona
uma aparência mais agradável e dentes com possibilidade de durar a vida toda. Apenas seu dentista ou ortodontista poderá determinar se você poderá se bene•iciar de um tratamento ortodôntico. Com base em alguns instrumentos de diagnóstico que incluem um histórico médico e dentário completo, um exame clínico, moldes de gesso de seus dentes e fotogra•ias e radiogra•ias especiais, o ortodontista ou dentista poderá decidir se a ortodontia é recomendável e desenvolver um plano de tratamento adequado para você. Se você apresenta algum dos problemas abaixo, pode ser um candidato para o tratamento ortodôntico: Sobremordida, algumas vezes chamada de “mordida profunda” — este problema é caracterizado por um excesso vertical da região anterior da maxila e/ou uma sobreerupção dos dentes dessa região. Nos casos de sobremordida, os dentes anteriores superiores recobrem quase 100% dos dentes inferiores, conferindo um sorriso desagradável e problemas mastigatórios. Os dentes inferiores podem, inclusive, estar tocando no palato e na gengiva do arco superior. Mordida cruzada anterior —quando a
O tratamento ortodôntico traz beleza ao sorriso e à face arcada inferior está projetada muito à frente ou a arcada superior se posiciona muito atrás. Mordida cruzada — ocorre quando a arcada superior não •ica ligeiramente à frente da arcada inferior ao morder normalmente. Mordida aberta— espaço entre as super•ícies de mordida dos dentes anteriores e/ou laterais quando os dentes posteriores se juntam. Desvio de linha mediana — ocorre quando o centro da arcada superior não está alinhado com o centro da arcada inferior. Diastema — falhas, ou espaços, entre os dentes como resultado de dentes ausentes ou dentes que não preenchem a boca.
Apinhamento —ocorre quando existem dentes demais para se acomodarem na arcada dentária pequena. Os bene•ícios •ísicos e psicológicos do tratamento ortodôntico são para vida toda, fazendo da odontologia um dos melhores investimentos em saúde e qualidade de vida. A ortodontia lhe dá a função correta, um sorriso lindo e a harmonia facial, que resulta em bene•ícios para sua vida pessoal, social e pro•issional. Por isso, agende uma consulta com o dentista Rafael Machado. O consultório está situado na Rua 19 de Outubro, 630. Fone: 3332 7182.
Como se proteger das doenças íntimas no verão O verão é época de piscina, praia e, claro, muito calor. Cenário perfeito para férias ou, pelo menos, alguns dias de descanso ao sol. No entanto, essas circunstâncias escondem “inimigos” quase que invisíveis. São os fungos e bactérias que costumam se proliferar nos locais mais íntimos da mulher. Se você não costuma se preocupar ao vestir biquíni molhado ou úmido e se joga na cadeira de praia assim que pisa na areia, cuidado! Você pode ser alvo dessas bactérias que causam problemas íntimos. O primeiro passo para se proteger, é jamais vestir a roupa de banho que estiver molhada. Isso porque o ambiente úmido e quentinho é perfeito para a proliferação de bactérias – e para o surgimento de corrimento, candidíase e até alergias. Na sequência, vale •icar atenta à cadeira de praia, que se não estiver higienizada, e a pessoa que sentou anteriormente tiver algum tipo de corrimento, há risco de contaminação. Além do calor e umidade, jeans apertado, depilação completa na região genital e o uso de produtos
perfumados podem contribuir para o surgimento desse incômodo. Cuide-se já - Na praia ou piscina, evite permanecer de maiô ou biquíni molhado, pois as partes íntimas •icam abafadas e úmidas, facilitando a prolife-
ração de fungos. Tenha sempre à mão outras peças para trocar após o mergulho. - Evite calça jeans muito apertada. Além de di•icultar a aeração das partes íntimas, pode conter bactérias, se usada várias vezes seguidas sem lavar. - O uso de tecidos sintéticos é
Para evitar a proliferação das bactérias, evite •icar com o biquíni molhado após o mergulho
desaconselhável, pois impede a ventilação na vagina. Pre•ira calcinhas totalmente de algodão em detrimento daquelas que possuem apenas o forro com esse tecido. - Lave as calcinhas com sabão de coco ou sabonete neutro. Evite amaciante e água sanitária nas peças. - Os médicos asseguram que dormir sem calcinha é uma boa solução para arejar a região genital. - Tome cuidado com os sabonetes íntimos, pois esse tipo de produto combate tanto os micro-organismo nocivos quanto aqueles necessários. Se usar, a quantidade
deve ser pequena. Os sabonetes de glicerina são bem indicados pelos médicos. - O uso de lenços umedecidos é liberado, desde que com parcimônia. É preciso checar se a mulher não tem alergia ao perfume do produto, pois podem provocar coceiras e lesões que são fontes de infecções. - Evite produtos com perfume, como absorventes, papel higiênico e desodorantes íntimos, pois podem causar alergias. - Consulte o ginecologista a cada seis meses ou um ano para realizar exames ginecológicos de rotina.