Ciudadplus Edición 29 by CiudadPlus Media Group

30 26

58 El número 13..............................18

Mi primer negocio.....................30

4 enemigos de tus dietas...........48

Tecnotrends

5 mitos

Ensayo de Portada

2013...........................................20

del matrimonio...........................32

Maríangel Ruíz Talento multifacético.................50

Monochrome

Artículo de lujo

2013...........................................22

El primer papa latinoamericano..34

La guerra del agua....................24

El bullying..................................38

Familias en crisis

Especial fotográfico

¿cómo afrontar la situación?...26

Religion & Fashion...................40

Mentes criminales......................58

¿Es mejor ejercitarse en ayunas?.................................28

Eco-mentes:

Cáncer y VIH:

conciencia ecológica................46

en camino a su extinción..........60

Las redes sociales y el bloqueo parental.................54

Creciendo en modo Fitness......56

46 38 80

78 Music+........................................62 +Gourmet Paladares encantados.............64

Los secretos para ahorrar........66 Arte y diversión

+Estilo

ASOGUAU

Viviendo la moda a bajo costo...76

14 años trabajando por los animales.......................86

Recetas de la nona El cuidado del cabello..............78

Matrimonio

Extravagancias

Gilberto Jaimes e Iralis Romay...........................88

Los artículos religiosos más caros..80

para los pequeños....................68

Cine+..........................................70 Súper humanos.........................72 +Hobbies....................................74

CIUDAD Underground Gritos del silencio: la violencia doméstica..................................82

Cámara Nikon d3100.........................................84

+ CERCA DE TI Making OF................................90

Carta

Edit29rial #

Nuevamente la recepción del público es sonriente y nos embarga la dulce sensación de poder compartir nuestra labor con más gente. Todas las publicaciones son muestra de que “sí se puede”, de que siempre es posible crecer en todos los ámbitos y en la medida en que se quiera.

riza a nuestra publicación bimensual. Infórmate, reflexiona y diviértete con artículos como “Los súper humanos”, “Tecnotrends 2013”, “Viviendo la moda a bajo costo”, “Las 5 cosas que nadie habla del matrimonio” y más.

Volvemos con esta esmerada edición número 29 trayéndote a una Portada súper interesante. Se trata de la fabulosa modelo, animadora, actriz y ex Miss Venezuela Mariángel Ruíz, una personalidad venezolana llena de carisma, que definitivamente nos enorgullece a todos con su talento y refinadas destrezas.

Esperamos que disfrutes tu lectura tanto como nosotros hemos disfrutado haciéndola. Y claro, no podemos dejar de plasmar los infaltables agradecimientos, que en esta ocasión van dirigidos a todos los que hacen posible este grandioso proyecto: a clientes, lectores, nuestro Staff, Venezuela y a Dios, por incontables bendiciones.

Por supuesto, nuestras secciones de siempre y las que se renuevan también toman protagonismo, brindándote la variedad que caracte-

Otra vez, ¡muchas gracias!

Directo al Buzón: “Encantada con la edición 28. Me interesan muchos los artículos de salud de la revista, son muy útiles. Sigan así.” Ana Peña, Caracas.

“La calidad de su revista en su edición número 28 es excelente, además siguen innovándose constantemente. ¡Ya me tienen como lector fijo!” Carlos Gutiérrez, Barinas.

“Sus especiales fotográficos son muy buenos, además me gusta el arte y diseño de la revista porque la hace fresca y agradable ante los ojos. Me gustaría ver más artículos de opinión. Un saludo y éxitos.” José Guerrero, Valencia.

“Bellísima la Portada 28 con Daniela Kosán, luce espectacular con ese fabuloso vestuario de BCBG. La revista en general me ha gustado mucho y espero ansiosa su siguiente entrega”. María Molina, Táchira.

“La edición 28 es sin lugar a dudas la mejor que han sacado. Me ha dejado muy satisfecho todo su contenido. Felicidades” Juan Gonzales, Caracas.

“El especial fotográfico Flores en Diciembre me dio grandes ideas para algunos conjuntos, y veo que esta edición han incluido mucha más moda. Me gusta”. Silvia Hernández, Barinas.

“Definitivamente ustedes están ahí para brindarnos lo mejor. Grandes figuras en las portadas, los tips de salud son finísimos y todo lo demás es cautivante.” Daniel Álvarez, Barinas.

“Me encanta Daniela Kosán, la portada de la revista está de lo mejor, y como siempre el contenido es original y las secciones fijas entretienen”. Carolina Peralta, Maracaibo.

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Nuestras Fuentes

Créditos

Dra. Mercedes Carolina Mendoza

Dirección Editorial y Publicitaria

Médico cirujano estético y Obesólogo

Asbel Abner Nazar R.

del Centro Médico Cuerpo y Mente.

Barinas.

Dirección Administrativa Eduardo Miquilena.

Lcda. María Fabiola Arias Lozada Publicista y Diseñadora de Interio-

Director de Diseño

res, dueña de Trends 172, C.A.

Carlos Ramírez.

Barinas.

Gerente

D i s e ñ a d o r

Dr. Johnny Quijada Palacios Médico internista, oncólogo,

G r á f i c o

Lismarny Pernía.

radioterapia y medicina nuclear.

Diagramación y Montaje

Barquisimeto.

Carlos Ramírez.

Lcdo. José Rafael Paredes

Diseño Publicitario

Economista y Gerente del Banco del Tesoro.

Barinas. Lcda. Nepllivan Irina Niño Galvis Licenciada en Psicología de la

Manuel Rangel, Joa Aldana, Dagoberto Rivera, Franc José, John Quintero.

Editor Libardo Rey Guerra.

Unidad Médica del Deporte.

Co-editora

Táchira.

María Isabel Gónzalez.

Lcda. Yajaira Mejías

Redacción

Barinas.

Dra. Mercedes Mendoza, Lcda. María Arias, Dr. Johnny Quijada, Lcdo. José Paredes, Lcda. Nepllivan Niño, Lcda. Yajaira Mejías, Dra. Mary Maldonado, Dr. Manuel Capdevilla, Lcda. María Santander.

Dr. Manuel Díaz Capdevilla

Fotografía Publicitaria y Editoriales

Presidente de la Fundación Am-

Guillermo Felizola, Jhon Pérez.

Licenciada en Economía.

Barinas. Dra. Mary Maldonado Pediatra Puericultor.

biental Internacional Vida Verde FUNVIVE.

Valencia. Lcda. María Carolina Santander Psicóloga clínica del Ministerio

Colaboradores Yohandri Quintero, Eibar Caraballo, Mileivi Sulbaran, Luis Perdomo, Jhon Pérez, Lola by Alex Alfonso, Carlos Giovinno, Mariana Vielma, Yissel Landaeta.

del Poder Popular para el Servicio Penitenciario.

Fotografía: Guillermo Felizola Modelo: Mariángel Ruíz

Barinas.

Ahora somos

+Salud +Fitness +Music +Cine +Bio +Opinión +Hobbies +Familia +Estilo +Deco +Variedades +Economía +Sociedad +Gourmet +Tech

Una revista integral… CIUDAD+ es una revista de proyección nacional con una amplia trayectoria que pone a tu disposición diversos temas de actualidad calificados en varias categorías, especiales fotográficos de producción propia, los eventos más chic, así como las publicidades de las empresas y los sitios más exclusivos de Venezuela. El contenido que mostramos con cada edición consiste de artículos de salud, fitness, familia, decoración, moda, tendencias, opinión y más, elaborados por nuestro diligente equipo de periodistas para después ser evaluados por nuestras fuentes, quienes son excelentes profesionales en sus respectivas áreas. Pretendemos informarte y entretenerte con nuestro contenido, mas no reemplazamos la voz de tu especialista o médico de cabecera.

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OPINIÓN

el número Texto: Libardo Rey

¡13! Sin ser supersticiosos, sencilla y llanamente no podemos negar todo lo malo que gira en torno a esta infame cifra, que se ha mantenido como uno de los símbolos del infortunio. Mala fama merecida o no, al menos este año no tendremos una fecha como el “13/13/2013” para preocupar a unos tantos, como sucedió el “06/06/2006”.

Tal vez tú creas o no en la infamia del número 13 porque así te lo enseñaron, porque es una “moda familiar” o simplemente porque has oído relatos que te han convencido hasta el punto de despertar una fobia tremenda. En cualquier caso, lee aquí unos interesantes datos que esfumarán o acrecentarán tus pensamientos.

Las fechas que llevan este número no presagian nada positivo para la mayoría, y aunque pierdas dinero o un auto te moje un lluvioso martes o viernes 13, no ligarás el acontecimiento a los azares de la vida, sino a este indeseado día. Cabe destacar que hay quienes llevan estos conceptos tan al extremo, que desarrollan triscaidecafobia, que es miedo irracional al número 13, o friggatriscaidecafobia, o sea miedo al viernes 13 (hace referencia a Frigga, diosa vikinga de donde viene la palabra Friday; viernes en inglés).

Los orígenes de este famosísimo mito son inciertos, pero unas cuantas teorías refuerzan considerablemente la creencia negativa tan difundida. Por ejemplo, se ha relacionado con el hecho de que habían asistido 13 personas a la Última Cena, de los cuales el hombre 13 en sentarse a la mesa fue Judas Iscariote. Poco después Jesús había sido ejecutado.

¿Es tan justo relacionar algo malo que te haya pasado “ese día” con el número 13? ¿O es que cuando el calendario muestra esos datos te preparas psicológicamente para ver cualquier cosa mala como causa de esa fecha? Apliquemos un sentido de objetividad afilado y analicemos: si todas nuestras creencias son inculcadas o aceptadas voluntariamente, ¿por qué creemos en una cosa o la otra?

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En el aspecto mitológico, el número 13 se ha vinculado a los vikingos, quienes creían que Loki, el dios timador del panteón nórdico, era el treceavo dios. Esto también se “cristianizó” con que Satán era el treceavo ángel, así como con el Capítulo XIII de Apocalipsis, en donde se habla de la llegada del Anticristo. Los judíos por su parte profundizaron el estudio de la Kabalah y consideran que son 13 los espíritus malignos. ¿Extrañas coincidencias o una maldición inexplicable? Otro hecho trágico relacionado con este número fue la captura y poste-

OPINIÓN rior ejecución en la hoguera de Los Templarios, por allá un viernes 13 de octubre de 1307. Este agitado día acabó el poder de los monjes guerreros, sin embargo, se vincula a su vez con la sentencia que lanzó Jacques de Molay, último gran maestre de Los Templarios, quien estando en la hoguera llamó ante el Tribunal de Dios al rey Felipe IV de Francia y al Papa Clemente V, los responsables de aquella erradicación de la orden del Temple. Estos dos murieron antes de que finalizara el plazo de un año, tal como lo había predicho Molay. Los hechos que apuntan en contra de la cifra no paran, pues hay muchas curiosidades más. Específicamente en el tarot, la carta de la Muerte es la número 13, aunque en este caso representa el cambio y la transformación. Asimismo, los egipcios creían que la treceava fase del ciclo, se creía que la treceava fase del ciclo de la vida era la muerte, aunque más o menos como en el caso del tarot, esta fase significaba la vida después de la muerte, la cual sería mejor que la existencia terrenal. Las supersticiones y creencias a su alrededor le han garantizado la exclusión para evitar la fobia de muchos; algunos edificios no tienen el piso 13, sino que saltan del 12 al 14 para proteger sensibilidades o, en todo caso, mantienen el piso 12A y el 12B. Del mismo modo, muchas ciudades se “saltan” las treceavas calles o avenidas, e incluso la línea 13 de autobuses, como es el caso de Madrid. ¡Y los aviones no se escapan! La empresa aérea española Iberia, la italiana Alitalia y la panameña Copa Airlines no tienen ese número de asiento: la fila 14 sigue a la 12. Para continuar con la paranoia, la mayoría de las competencias de automovilismo

y motociclismo esquivan el número 13 en las enumeraciones de los pilotos participantes. Otro acontecimiento es el de la empresa francesa de autos Renault, la cual ha desarrollado en su historia una serie de modelos enumerados desde el 3 al 25, pero casualmente, ningún modelo tiene el número 13. ¡Mitología, religión, historia, arquitectura, aéreo naves, autos y todavía no se detiene la lista! En el mundo de la música, el compositor Arnold Schoenberg padecía triscaidecafobia. Irónicamente nació y falleció un día 13, a los 76 años (7 + 6 = 13). Hay quienes creen que el ejemplo definitivo del mal agüero del número 13 es la misión lunar Apolo 13. Ésta fue ejecutada a las 13:13 EST del 11 de abril de 1970 desde el complejo 39 (3 veces 13) y sufrió una explosión en pleno vuelo, causando una tragedia de grandes proporciones. Es obvio que hay mucho en su contra, pero no todo está perdido para la reputación del número 13: Estados Unidos considera éste como un número de buena suerte. Recordemos que este amplio país comenzó históricamente con 13 colonias, además dicho número reaparece en varios símbolos nacionales: en el reverso del dólar hay una pirámide incompleta de 13 escalones, y el águila heráldica porta en una garra una rama de olivo con 13 hojas y 13 frutos, y en la otra lleva 13 flechas. ¿Mito o realidad? A veces las coincidencias, casualidades y estadísticas asustan un poco y hacen pensar, pero quizá al final cada quien de alguna manera, pinta su propio panorama con el poder de su mente.

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TECH

tecnotrends

2013 Texto: Libardo Rey

La tecnología nos presenta un universo interminable de posibilidades fantásticas que se encuentran a la vuelta de la esquina, y las predicciones de los equipos tecnológicos que nos tendrán ocupados lucen muy prometedoras. ¡Observa este top imperdible de tendencias tecnológicas 2013 para que no te pierdas de nada!

Tablets

La popularización de las tabletas es innegable, tanto que se calcula que supondrá el 60% de las ventas de los dispositivos en todo el año y se estima que las mini tablets con menos de 8 pulgadas llegarán para quedarse este 2013. Incluso Apple aumentó el pedido de suministros de iPad Mini de 6 millones de unidades a 12, según afirma el analista de DisplaySearch.

Impresión 3D

SmartTV

Las grandes empresas como Samsung están apostando por los televisores con conexión a internet, pues proponen un medio de entretenimiento y comunicación distinto con sus múltiples aplicaciones. Ya Markets&Markets calculó que el mercado mundial de televisores sociales alcanzará los 256.000 millones de dólares en el 2017.

La impresión en tres dimensiones hace posible obtener prototipos de prótesis, piezas de metal y órganos humanos con el propósito de mejorar los procesos de producción. Este método para crear objetos tridimensionales usando modelos digitales tendría un mercado de 3.100 millones de dólares en 2016, según Forbes.

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Smartphones

Autos más inteligentes

Nos acercamos a un futuro con cada vez más autos con cámaras, sensores, GPS y conducción asistida para así controlar por completo el volante o sencillamente ayudar al conductor a estacionarse. Además hay vehículos que se conectan a internet, ¿tienes en mente algún modelo?

La consultora IDC sugiere que el mercado de los teléfonos inteligentes aumentará un 20% con respecto al año pasado, en especial por la aparición de los dispositivos de bajos precios y, además, la mensajería gratuita por internet como WhatsApp se consolidará este año, dejando atrás a los ya olvidados SMS tradicionales.

ESTILO

Monochrome

2013 Texto: Eduardo Miquilena

¡Las intrépidas tendencias de este 2013 marcarán el estilo de tu guardarropa! Sabemos que la moda de hoy puede ser cosa del ayer en instantes, por eso es inevitable obviar estas recomendaciones para lo que viene en este prometedor año. Lo que estará de moda se inspira más en los gustos personales, sin olvidar las exquisiteces clásicas en ropa y accesorios. Observando más el panorama general, los diseñadores y las firmas no son tan estrictos con sus diseños actualmente, por lo que no se limitan a apenas unas cuantas creaciones de temporada. De cualquier forma, parecen de hoy los colores atrevidos y brillantes, con un estiloso refinamiento femenino para la mujer, las prendas podrían tener toques masculinos y además, se espera que los estampados más exóticos hagan contraste. Entre los principales conceptos que tal vez se mantengan firmes el resto del año está el reforzamiento de la clásica y estilizada combinación en blanco y negro, a su vez que las rayas inundan colecciones y complementos. Gracias a la televisión y al internet principalmente, podemos estar cada vez más cerca de las pasarelas más recientes de los diseñadores más exclusivos como Valentino, Salvatorre Ferragamo, Jean Paul Gautier, Giorgio Armani y otros, así como también podemos estar más próximos a la moda que imponen las grandes marcas como Hermès Paris, Louis Vuitton, Gucci, Zara y más. La mejor recomendación que puedes conseguir es estar pendiente de las tendencias globales, al mismo tiempo en que te concentras en la moda que se lleva en el país. La creatividad es un gran aliado, ¡e inspirarse en las creaciones de los grandes del mundo de la moda no es para nada una mala idea! No caigas en pecados capitales, aunque los estilos de hoy en día sean más liberales. Si lo que deseas es mantenerte al tanto de las modas en este cambiante y creativo mundo, deberás estar al tanto de las pasarelas de las firmas de altos estándares y sus colecciones. Puedes tomar lo que más te guste de cada una de ellas, buscar con tus referencias de estilos y conjuntos, comprar prendas y lucir excelentemente en cada temporada.

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BIO

La guerra del agua Texto: Luis A. Contreras

Es un patrimonio sumamente valioso que sustenta toda forma de vida en nuestro planeta; sin ella La Tierra no sería más que un planeta desolado. Como recurso el agua no es eterna y aunque el 71% de la superficie terrestre está cubierta de dicho líquido, únicamente el 3% es potable, y nuestra alerta es porque se está acabando. La composición del agua es relativamente simple; su molécula está formada por dos átomos de hidrógeno y uno de oxígeno (H2O). Cuando hablamos de agua generalmente nos referimos a ese preciado líquido transparente, sin embargo, éste se encuentra naturalmente en su forma sólida en los glaciares y la nieve, así como también en su forma gaseosa en las nubes y la brisa marina. Se puede observar que las reservas de agua del planeta Tierra están distribuidas en varias partes: el agua de los océanos supone el 96,5% del total, los glaciares y casquetes polares retienen un 1,74%, los acuíferos (depósitos subterráneos), permafrost y glaciares continentales contienen el 1,72%, y finalmente un 0,04% está en ríos, lagos, humedad del suelo, atmósfera, embalses y seres vivos. La dinámica del ciclo hidrológico es fácil de comprender; primero las nubes traen lluvia a la tierra continental, después se acumula tanta agua en el subsuelo que se generan lagos, de los cuales ésta sale en forma de ríos y retorna al mar. Luego en el mar el agua se evapora, transformándose en nubes que reinician el interminable ciclo. La historia del agua en el planeta tierra da comienzo mucho tiempo atrás. Según una de las teorías científicas, ésta llegó al planeta por una “lluvia” de asteroides que contenían hielo, mientras que la versión bíblica de los hechos cuenta que Dios creó los mares, lagos y ríos, además de formar la tierra firme

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BIO

y las plantas en el tercer día, de acuerdo a lo que se lee en el libro Génesis de la Biblia. Primeramente cuando el hombre dejó de ser nómada, se asentó en lugares cercanos a fuentes de agua apta para el consumo. Sería cuestión de tiempo para que la humanidad conociera la agricultura y los poblados comenzaran a crecer en todos los aspectos. Pero el agua además de ser beneficiosa, al mismo tiempo supone una razón para entrar en conflicto cuando escasea. Los romanos nos dejaron un ejemplo etimológico acerca de esta afirmación: la palabra rivales viene del latín rivalis, que a su vez tiene su origen en el latín rivus, que significa río. El agua ha sido crucial para el avance y desarrollo de todas las civilizaciones, desde los romanos, egipcios y mayas. Aunque ha brindado beneficios, ésta también ha causado pérdidas materiales y humanas importantes. El Diluvio Universal es un ejemplo muy visto del poder destructivo del agua; el elemento que da la vida puede causar estragos a su paso, y no sólo porque así lo indique la Biblia, sino porque muchos pueblos se refieren a este acontecimiento como el final de la última glaciación denominada Glaciación de Wurm en Europa y Winsconsin en América, hace cerca de 12 mil años.

se estima acabó con las vidas de 700 a 30 mil personas, generando grandes pérdidas y dejando miles de damnificados. Claramente la tecnología cumple un rol primordial en la utilización de este recurso: debido a los avances concebidos durante el siglo XIX, el modo en que usamos el agua cambió dramáticamente con la construcción de grandes acueductos, represas y complejos hidrológicos, sumando los sistemas de riego para la producción agrícola, así como los sistemas de distribución masiva del agua que revolucionaron la calidad de vida y la salud pública. En el siglo XX de la mano del crecimiento económico, el consumo del agua se multiplicó casi siete veces, incrementando el crecimiento poblacional. Seguridad de agua significa seguridad alimentaria. El agua es esencial para la vida y de igual modo es fundamental para los campos agrícolas, la producción de vegetales, frutas, hortalizas y la alimentación de los animales que representan nuestra dieta de proteínas. Ya es preocupante que en Oriente Medio, África del Norte y partes de Asia, el agua escasee: únicamente el mundo árabe tiene acceso a menos del 1% del agua disponible, y ellos representan el 5% de la población mundial.

El calentamiento global que se produjo para ese tiempo consistió de un aumento considerable del nivel del mar y una aceleración de los ciclos del agua, cosa que causó lluvias abundantes que cubrieron grandes porciones de tierra. Como este acontecimiento afectó a todo el mundo, muchos pueblos plasmaron en su mitología este hecho de manera similar.

El derroche de este bien necesario para la vida es alarmante; las prácticas agrícolas que abusan de agroquímicos y emplean mal el sistema de riego, la contaminación de acuíferos, lagos y ríos, sumando el desarrollo urbano e industrial descontrolado y la privatización del agua en algunos países son unas de las causas por las cuales el agua se está agotando.

Aparte de este diluvio de proporciones colosales, diversos tsunamis e inundaciones han sido devastadores: el tsunami del océano Índico en el 2004 fue el más destructivo de todos (ocasionó millones de dólares en pérdidas materiales, contando 186.983 muertos y 42.883 desaparecidos según las Naciones Unidas). Otro tsunami poderoso que ocasionó graves daños fue el de marzo de 2011, que afectó gravemente las costas de Japón.

La guerra del agua ya se está viendo. En la ciudad de Cochabamba, Bolivia, se privatizó este preciado líquido por un tiempo, lo que hizo estallar protestas violentas que ocasionaron muertes e hicieron convulsionar al país más pobre de Latinoamérica.

Una catástrofe más familiar para nosotros fue la Tragedia de Vargas, que comprendió deslizamientos de tierra a causa de las fuertes precipitaciones que saturaron los suelos de agua. Este acontecimiento que tuvo lugar en los días del mes de diciembre del 99, que

El problema es grave y posiblemente inminente. Los científicos calculan que para el 2025 la demanda del agua será un 56% mayor que el suministro, y es muy factible que los primeros conflictos por la supervivencia y el uso del agua comiencen en las regiones más áridas del planeta como África y Oriente Medio, aunque se estima que las consecuencias arrastrarían a más y más naciones, empezando por los países subdesarrollados.

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FAMILIA

Familias en crisis,

¿cómo afrontar la situación? Texto: Lcda. Nepllyvan Irina Niño Muchas familias enfrentan situaciones que en ocasiones pueden llevar a su fragmentación o debilitamiento, pero siempre habrá una solución. Las mejoras son alcanzables, a pesar de los obstáculos que haya que superar. Lejos de sobrellevar las dinámicas familiares desfavorables, hay que observarlas desde otra perspectiva, ignorando si el panorama está pintando en blanco y negro. Ocurre que las circunstancias que ponen a una familia en problemas no son extrañas, sino que suelen aparecer con frecuencia en la sociedad. Las llamadas familias disfuncionales surgen como consecuencia de diversos factores, entre ellos el desempleo, una enfermedad, desastres naturales, la inflación, exceso de trabajo, falta de comunicación, abuso de alcohol, drogas, fármacos, escasos valores,

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entre otros. No importa el estado financiero, social o intelectual, cualquier familia puede llegar a ser disfuncional. Cuando el núcleo familiar está “fracturado”, la situación repercute en los hijos, afectando el correcto desarrollo de sus personalidades. Como la crianza de los hijos es sumamente importante para su futuro, se ve que aquellos hijos de familias disfuncionales repiten cíclicamente (con sus propias familias e hijos) las experiencias vividas, pues no conocen otra manera de vivir en familia, están escasos o ausentes de mecanismos de resolución de conflictos y de afrontamiento ante presiones e influencias externas. Es común en estas familias que la crianza de los niños esté impregnada de ridiculización, amor condicional, permisividad, preferencia de un hijo sobre otro, maltratos verbales y/o

físicos, intolerancia emocional, aislamiento social y más… A pesar de las vicisitudes concurrentes, existen soluciones. La mejor manera de afrontar esto es recurriendo a las psicoterapias y a encuentros familiares para desarrollar la comunicación asertiva. De allí con la ayuda de un profesional y guía espiritual, se refleja la dinámica familiar particular para que cada miembro reflexione y se responsabilice de sí mismo, consiguiendo un impacto conductivo funcional en la familia. Por supuesto, como seres humanos, salir de estos procesos puede ser trabajoso y abrumador. Sin embargo, “querer es poder” y cuando deseamos cuidar lo más valioso (la familia), la fuerza para hacer cambios sale aun cuando parezca imposible.

FITNESS

¿Es mejor ejercitarse en ayunas? Texto: Dra. Mercedes Carolina Mendoza

Generalmente al oír “ejercicio en ayunas” nos imaginamos salir a correr en el momento en que se hacen visibles los primeros rayos del sol, con nuestras botas y una botella de agua solamente. De cualquier forma es importante saber que esta actividad, que a unos gusta y a otros no, tiene diferentes ventajas y desventajas. Entre las ventajas se pueden mencionar la pérdida de grasa, pues la quema de ésta se acelera porque las reservas de glucógeno (la energía del organismo) están vacías. Como se acelera la eliminación de grasas y líquidos, se ayuda a conseguir definición al mismo tiempo en que se depura el cuerpo rápidamente.

¿B ueno o malo? ¡Hay muchísimas personas que alegan una cosa o la otra! Éste es por razones obvias, uno de los mitos más extendidos en el mundo del fitness. Recuerda que es nuestra responsabilidad estar informarnos para no perjudicarnos. Contrario a lo que se pueda pensar, realizar ejercicio físico con el estómago “limpio” es una forma eficaz de… ¡ralentizar el metabolismo! El cuerpo humano está bien preparado para la supervivencia, aún en el siglo XXI con alimentos a la alcance de la mano a cualquier hora. Por eso se genera esta reacción instintiva. Lo que surge como consecuencia de pararse temprano sin un bocado de comida a correr, son esos ataques de hambre luego del ejercicio, o hasta entrar en estado de hipoglucemia (concentración de glucosa en la sangre anormalmente baja), lo que puede causar debilidad o incluso un desmayo.

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Las desventajas no se pueden obviar, y aunque solo son dos hay que tomarlas en cuenta. Así pues, cuando trotas en ayunas corres el riesgo de desmayarte o de sufrir hipoglucemia, debido a que tu cuerpo está carente de reservas energéticas y no estás acostumbrado al ejercicio. Además no es recomendado para quienes estén buscando ganar masa muscular. ¿Cuál es tu opinión después de leer los hechos? La principal recomendación es que tengas un entrenamiento previo antes ejercitarte en ayunas, esto para poder soportar y evitar un desmayo o la hipoglucemia (hazlo sólo si quieres quemar grasa). También es ideal la ingesta de alimentos (altos en proteínas) antes de tu sesión para evitar los riesgos ya mencionados. Otro tip de gran ayuda es ir aumentando la intensidad de tu rutina con periodos de 10 minutos, conforme te acostumbres vas aumentando el tiempo y la intensidad, ¡así pronto llegarás a los 60 minutos de ejercicio sin darte cuenta!

ECONOMÍA

Mi primer negocio Texto: Lcdo. José Paredes

Esa ambición de éxito financiero y personal vibra cuando queremos establecer nuestra primera empresa, y aunque la meta de triunfar siendo novatos puede parecer complicada, ¡no des marcha atrás! Que tus ánimos no se apaguen, el éxito siempre es posible. 1• Orden para comenzar

Antes que nada debemos estar conscientes de que hay que dar ciertos pasos antes de materializar una empresa. Una buena idea puede ser la semilla que siembre un gran proyecto, sin embargo, existen tres preguntas necesarias para accionar, éstas son: “¿qué quiero hacer? ¿Cómo lo quiero hacer? Y ¿dónde lo quiero hacer?”.

No basta estar claro con lo que se desea, si tu meta es abrir un negocio exitoso es importante que conozcas también el mercado al que quieres llegar. Para esto, es resaltante efectuar un estudio de mercado (demanda, oferta, excedentes o déficit), aprender sobre el entorno (fortalezas y debilidades), el sector económico, y las tendencias variables y estadísticas que impactan en el tipo de negocio que deseamos establecer.

2• ¿Será viable o no?

Ésta es una cuestión que puede frenar a muchos inversionistas primerizos, aunque no debería detenerte a ti si sigues los consejos aquí sugeridos. Ahora que ya has realizado un buen estudio de mercado y conoces tu entorno, es vital hacer la selección de estrategias de negocios bien definidas con un plan de marketing que conlleve a alcanzar las metas deseadas. Cuando tengas esas cuentas claras podrás inferir si estás encaminado a la viabilidad de la puesta en marcha de tu negocio. Recuerda que la formulación estratégica es fundamental ya que guiarás las actividades de la empresa y las de sus empleados. Define el propósito de tu empresa y el negocio en que se encuentra, para así formular la misión.

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ECONOMÍA 3• ¡No te detengas por temores o inseguridades!

¿Por qué algunos no consiguen el éxito, a pesar de tener buenas posibilidades? Todo comienza por conocerte a ti mismo, el inversionista no debe ser temerario. Los mejores negocios se han hecho en crisis y quienes fueron pequeños alguna vez, hoy en día son punto de referencia mundial. En toda inversión, como ese primer negocio, existe el factor riesgo, ¡siempre existirá esa probabilidad! No obstante, son necesarias la preparación y la visión de lo que queremos para afrontar las vicisitudes. El conocimiento y el correcto manejo de la información en tiempo real, nos permitirá tomar decisiones acertadas para poder mitigar posibles pérdidas.

4• Toma nota…

Para todos los negocios es importante una ayuda financiera. A veces surgirán momentos favorables para hacer inversiones y simplemente no puedes dejarlos pasar, ¡debes tomar asertivamente las oportunidades que veas para arrancar o para crecer! Por eso es fundamental la bancarización. Si quieres recibir la ayuda de una institución financiera cuando lo necesites, tener buenas relaciones con tu banco será primordial para enfrentar situaciones coyunturales. La sociedad también es importante, pero piensa muy bien con quién te estás asociando, cuál es su formación, qué conoce del negocio, qué destrezas tiene y otros aspectos importantes, pues de esa persona podría depender la continuidad de tu proyecto.

El arte de la administración eficaz te permitirá el éxito alcanzar

Hay que destacar que en toda organización se debe llevar una adecuada gestión administrativa, debido a que éste es uno de los factores más importantes cuando se trata de montar un negocio, tanto que el éxito que tu nueva empresa dependerá de dicha gestión. Las grandes empresas saben dónde están, con qué cuentan y a dónde quieren ir, ¿por qué no seguir su gran ejemplo? Sin duda necesitas información verídica, confiable y efectiva para que tu negocio sea competente en su área. Siguiendo este orden de ideas, la gestión administrativa es un proceso que consiste básicamente en planificar, organizar, coordinar y controlar los aspectos de una empresa. Ésta es incluso considerada un arte en el mundo de las finanzas. La planificación y el estudio son vitales, y un flujograma en este caso te será de gran utilidad. En resumidas palabras, éste expone el presente, el lugar donde estamos ahora o la situación actual, la planificación y a dónde pretendemos llegar o qué objetivos deseamos alcanzar. Gracias a estos análisis observarás con el tiempo los indicadores de gestión sobre el rendimiento pasado (indicadores financieros) y la información proactiva (indicadores no financieros), es decir, anticiparás el posible comportamiento futuro de tu negocio y conocerás el grado de cumplimiento de los objetivos empresariales.

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FAMILIA

5mitos

del matrimonio Texto: Libardo Rey Guerra

El matrimonio cambia la vida de las personas, pues se deja atrás el pasado para integrar una familia, bien sea si nacen hijos frutos de la unión o no. Se habla de sus bondades y muchos sueñan con las bellezas que supone pero, ¿y qué sucede con lo que se calla y “perdona” del matrimonio?

3• “Y yo que me calo los cuernos de este ....”

¡Es lo más factible! Si está la casa con un bebé o niños que no dan tregua para que la pareja entre en intimidad, es más probable que el hombre busque satisfacer sus necesidades con alguna carta bajo la manga, fuera del estrés de la casa con el desorden y los niños llorando. Ésta es una fórmula peligrosa que debilita el matrimonio.

1• “¡No es justo!”

La vida conyugal no es como la venden los cuentos de Disney, efectivamente a veces ésta no es nada balanceada. Hay que aceptar el hecho de que nadie es exactamente igual y eventualmente, uno de los cónyuges termina cargándose con la mayor parte del trabajo que representa el matrimonio. A veces también, aunque las cargas sean equivalentes, alguno de los dos puede pensar que está haciendo más que el otro, lo que deriva a la insatisfacción.

4• No tiene una meta final

Esto es tan cierto como que el cielo es azul. No se trata de ser fatalistas, pero el matrimonio es una convivencia constante sin un objetivo preciso más que el compartir y la formación de una familia, lo que en ocasiones puede generarse monótono y rutinario. Aquí es importante plantear metas comunes y hacer todo lo posible para darle un sentido positivo a la relación.

2• “Llegan los hijos... Y se va la intimidad”

Y es que cuando llega un bebé a la familia o se compra casa nueva el tiempo se limita, algunos de los dos se ocupa más de la cuenta y cuando cae el sol ninguno está con las energías ni el ánimo para intimar, sólo para dormir... O si se quiere resulta imposible porque los niños están cerca.

5• “¿Pausas? Eso se acabó”

Los descansos son cosa del pasado; simplemente no dices “seré esposa y madre esta semana y la próxima me divertiré en discotecas y descansaré todo el día”, ¡no! Desafortunadamente así no sucede, pero algo bueno que puedes hacer es planear actividades diferentes, y contar con el apoyo de alguien que cuide a tus pequeños de vez en cuando para que realmente descanses, aunque sea unas horas.

Aclaramos algo, no estamos desalentando a los casados, al contrario, cuando las cuentas están claras se tiene el conocimiento, y con el mismo se puede hacer mucho para mejorar. 32

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ARTÍCULO DE LUJO

El primer

papa

latinoamericano Texto: Susana G. Aponte

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En el corazón de Roma se celebró el cónclave para elegir al Sumo Pontífice, Pastor Supremo y Jefe de Estado del pequeño pero inmensamente rico país Ciudad del Vaticano. Finalmente se asoma fuera de la chimenea la “fumata” blanca, o el humo blanco, y comienza el repique de campanas, anunciando tras una larga espera que la decisión fue tomada; la Iglesia Católica tiene Papa. Sin embargo, ¿quién es el máximo líder de una de las religiones más extendidas?

ARTÍCULO DE LUJO

J orge Mario B ergoglio S ívori , sucesor del Papa Benedicto XVI, nació el 17 de diciembre de 1936 en uno de los países más australes del mundo, Argentina, específicamente en su capital Buenos Aires. Él es hijo de un matrimonio de inmigrantes italianos formado por Mario Bergoglio y Regina Sívori, quienes eran empleado ferroviario y ama de casa, respectivamente. De joven, Jorge Mario se egresó con el título de técnico químico en la Escuela Secundaria Industrial E.N.E.T Nº 27 (actualmente E.T.Nº 27) Hipólito Yrigoyen. Y pasado un tiempo, optó por encaminar su vida acorde a la pasión de la religión, pues a sus 21 años (1957) decidió convertirse en sacerdote. Pronto, tras incursionar en la enseñanza privada, él inició sus estudios de Teología y en 1969 se ordenó como sacerdote.

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En 1969, Bergoglio con motivo de cumplir su tercer “probandato” (periodo para preparar intelectualmente a los sacerdotes), se desplazó a España, donde cumplió el periodo en la Universidad Alcalá de Henares de Madrid. Regresó a Argentina en 1972, y trabajó como maestro de novicios en Villa Barilari, San Miguel. Entre los años 1980 y 1986, fue profesor de la Facultad de Teología de San Miguel y rector del colegio máximo de la Facultad de Filosofía y Teología. A sus 36 años, Jorge Mario fue designado responsable nacional de los jesuitas argentinos, puesto que había estudiado en un seminario jesuita. Este cargo lo desempeñaría por seis años. Más tarde, en los tiempos de la dictadura argentina de 1976 a 1983, él sostuvo una posición firme para defender el estado apolítico de la Compañía de Jesús en Argentina, pese a las presiones. En 1986, Jorge Mario regresó a Alemania para finalizar su tesis doctoral, no obstante, fue trasladado a la ciudad de Córdoba como director espiritual y confesor de la Compañía de Jesús. Poco después, en 1992, su labor constante y llena de fe le haría merecedor de los títulos de Obispo de la Diócesis de Auca y Obispo Auxiliar de la Diócesis de Buenos

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Aires, otorgado por el papa Juan Pablo II. A partir de este momento, continuó subiendo posiciones en la jerarquía católica de Buenos Aires, convirtiéndose en Vicario Episcopal, luego en Vicario General, después en Arzobispo Coadjutor con derecho de sucesión, para más tarde llegar a ser el primer jesuita Primado de Argentina, y en el año 2001, Cardenal. Cabe resaltar que también fue presidente de la Conferencia Episcopal Argentina por dos períodos seguidos. Si bien los votos de los cónclaves permanecen bajo un secreto casi absoluto, se dice que él fue uno de los más votados en el año 2005, cuando fue seleccionado Joseph Ratzinger para suceder a Juan Pablo II. Es curioso notar que, pese a que los votantes del cónclave para la sucesión de Benedicto XVI hayan sido representados por una abrumadora mayoría de europeos, haya sido escogido un Cardenal latinoamericano como Sumo Pontífice. Y en el caso de Francisco I, él figura como el primer papá de procedencia americana en la historia, el primer hispano desde Alejandro VI (quien murió en 1503), el primer no europeo desde el papa sirio Gregorio III (quien falleció en 741), y también como el primer papa jesuita.

ARTÍCULO DE LUJO

A Francisco I se le conoce por su devoción religiosa y humildad (eligió como su residencia la modesta Casa de Santa Marta, y no el Palacio Apostólico Vaticano usado por los papas desde 1903), por sus destacables dotes intelectuales y por su particular posición: él no entraría en el grupo de los más conservadores de la Iglesia Católica, sino más bien dentro de los “moderados”, es decir, quienes están en medio de los conservadores, y la minoría católica “progresista”. Asimismo, por su cualidad de jesuita, Francisco I busca “emprender un camino de fraternidad, de amor” y “de evangelización”. En cuanto a sus personalidad y lado más humano, Jorge Mario Bergoglio Sívori es

lector de los escritores argentinos Jorge Luis Borges y Leopoldo Marechal, y también del ruso Fiodor Dostoievsky. Y a parte de su afición por la lectura, es amante de la ópera y fanático del club de fútbol San Lorenzo. La inmensa preparación de Francisco I es un valor considerable que jamás puede ser ignorado. Por ahora queda observar la gestión de Francisco I como dirigente de una de las mayores religiones, esperando que su visión gracias a su nacimiento en Sur América, hogar de países subdesarrollados, sea un contraste positivo respecto a los criterios del mundo desarrollado del cual han llegado tantos Papas.

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SOCIEDAD

El bullying Texto: Sofía Valentina Pérez

“Bullying”, esta palabra que tanto resuena, la verdad es que no debería ser tan sonada, pero ¿qué es? ¿Qué tanto afecta a sus víctimas? Y lo más importante; ¿cómo podemos colaborar a detenerlo? Este término describe un modo de trato entre personas, y se refiere principalmente a molestar, hostigar o agredir física y verbalmente a alguien. El bullying puede tener como responsables a individuos o grupos, se da más que todo en primarias y secundarias, y sus consecuencias en la vida de la víctima van desde una caída en picada de la autoestima, la marginación y el aislamiento, hasta el suicidio. El acoso escolar es algo que no le deseo a nadie: tras sufrir de éste en el bachillerato opino que fue una parte negativa que dejó lamentables recuerdos... Siempre dices algo como “a palabras ne-

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cias oídos sordos”, pero al final la respuesta será sucumbir antes los demás e incluso reprimirte. Como tengo una proximidad al tema, leía por internet acerca de anécdotas y relatos que me pudieran informar. No obstante, me topaba con muchas historias acerca de las consecuencias, algunas hasta de jóvenes que se habían suicidado a causa de un fuerte hostigamiento, sobre todo en países como Estados Unidos. Las víctimas del bullying suelen ser personas tímidas, inseguras o en desventajas respecto a los agresores. Por otro lado, el victimario puede ser más fuerte, discriminante o “popular” y tener la habilidad de hacer que otros cumplan sus órdenes. De cualquier manera, una de las cosas más tristes del bullying es que en algún punto

los espectadores pierden la sensibilidad; muchas veces no hay nadie que se levante para defenderte, ni tú mismo tienes el empuje para buscar una solución. Sinceramente, es un problema que no debe ser tolerado, lo malo es que la desinformación puede cegar a padres y docentes, sin intención claro está. La ventaja está en que hay puntos clave para identificar el bullying: baja el rendimiento escolar, hay apatía, muchas faltas al colegio, además de golpes y morados frecuentes. Puedo decir que es un tema muy serio como para resumir en tan poco texto, sin embargo, el mensaje más contundente va a los padres: lean mucho y mantengan una relación estrecha con su hijo, que no se guarde secretos y que conozca estos temas. La información es la mejor arma para combatir tan infame problemática.

Fotografía: Jhon Pérez Maquillaje: Ender Torres Vestuario: Luis Perdomo Modelos: Zohira Terife / Michelle Gonrod / Mileidys Tarra / Samuel Pacheco/ Domingo Mendoza / Robincal Fajardo

ESPECIAL FOTOGRAFICO

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Fotografía: Jhon Pérez Maquillaje: Ender Torres Vestuario: Luis Perdomo Modelos: Zohira Terife / Michelle Gonrod / Mileidys Tarra / Samuel Pacheco/ Domingo Mendoza / Robincal Fajardo

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BIO

Eco-mentes:

conciencia ecológica Texto: Dr. Manuel Díaz Capdevilla

L a conservación del planeta nos concierne a todos, no meramente para ahorrar más dinero reduciendo el consumo de luz y agua, sino para preservar el planeta, para que generaciones futuras puedan disfrutar de él tanto como lo hacemos nosotros hoy. La conciencia ecológica implica tomar un mejor estilo de vida. La Fundación Ambiental Internacional Vida Verde (FUNVIVE) por su parte es una ONG venezolana sin ánimos de lucros, la cual busca el desarrollo humano sostenible y la conservación de la biodiversidad. Lo que desea la fundación es educar a las personas, organizar las comunidades y accionar conjuntamente en pro del planeta. Antes de ser más verde, debes encontrar una inspiración y espiritualidad que te lleve a reflexionar por qué la naturaleza es importante para ti; ¿puedes vivir sin ella? ¿Te interesa mejorar tu calidad de vida? ¿Tienes valores ecológicos y no lo has notado? El daño que hace la contaminación al planeta se puede contrarrestar con la participación activa de todos con organización y conciencia de diferentes temas, tales como el calentamiento global, la escasez de agua, la energía, la valoración de la basura, la deforestación, la alimentación global y otros. Al tener conciencia y preocuparnos por el ambiente, podremos tomar conductas y hábitos positivos que ayuden al mejoramiento de la calidad de vida. En este orden de ideas, podemos crear conciencia ciudadana para mejorar el entorno en donde nos desenvolvemos. De allí por ejemplo: ahorrar más energía desenchufando lo que no se use, reciclar lo que se

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pueda, ser creativos y buscar formas de impactar menos a la naturaleza. Ten presente que la educación ambiental es el elemento primordial que ayudaría a motivar y sensibilizar a los demás, de esta manera se logra una conducta favorable que permitirá cuidar cada vez más la Tierra a través de una mayor participación activa. Hacer que la sociedad se capacite en los temas de interés como el cambio climático, la biodiversidad, los derechos, y el comportamiento del hombre es vital para cambiar el estilo de vida. Más que un beneficio personal, ser ecológicos es un beneficio global: colabora a mejorar el entorno urbano con espacios verdes sin basura, regula la calidad del aire, reduce el consumo de energía, contrarrestando así los efectos del cambio climático, y permite tener una mejor calidad de las aguas blancas. En resumen, ser verdes mejora la calidad de vida de todos los que habitamos el planeta. Recuerda que la población se beneficia de los recursos naturales pero no se preocupa por cuidarlos y mantenerlos, y es nuestra responsabilidad utilizar estos recursos sabiamente. Si desgastamos mucho a nuestro planeta, eventualmente nuestra calidad de vida decaerá (por lo que la de nuestros hijos empeoraría). FUNVIVE te invita a aportar tu colaboración para todos, a ser más verde y tomar una conciencia ya que al final los beneficios son para nosotros los seres humanos.

SALUD

enemigos

de tus

Dietas

Texto: Libardo Rey Guerra

Hacer dieta no es como plantearse bajar 10 kilos y en un mes perderlos sin más ni menos. De hecho, primero deberíamos obviar la temida palabra “dieta” y reprogramarla por “comer sanamente” pues, para tener un buen cuerpo y peso ideal se necesita aprender el arte de “alimentarse para nutrirse”. Las personas que comienzan una dieta con la mentalidad de rebajar unos kilos, para después volver a sus viejos hábitos alimenticios están completamente erradas. Llevar una dieta es una habilidad, como manejar automóvil; se necesitan práctica y buenos conocimientos. ¡Echa un vistazo a las fallas más comunes que quizá te bloquean!

3•

Falta de sueño

Varios estudios afirman que quienes duermen menos de 6 horas tienen mayores niveles de la hormona grenila, la cual aumenta el apetito por los alimentos calóricos. El cuerpo produce la hormona cortisol también, que puede influir en la ganancia de peso.

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1•

Malos cálculos, muchas calorías

La mayoría de las personas que están a dieta subestiman la cantidad de calorías que consumen, y de “mordida en mordida” consumen una cantidad de calorías que, por más pequeña que parezca, reincide desfavorablemente en su pérdida de peso. Es resaltante anotar todas las calorías de lo que se ingieran y considerar que las comidas en la calle son muy pesadas.

4•

¡Las calorías no se queman tan fácil!

Muchos ignoran felizmente esto, pero para quemar 500 calorías es necesaria una hora de ejercicio aeróbico intenso. ¡Unas cuantas calorías menos o más hacen la diferencia en el éxito de tu dieta!

2•

Horarios irregulares

No es lo mismo comer una barra de chocolate al principio del día, que comer esa misma barra justo antes de dormir. El cuerpo necesita las calorías adecuadas para tener las baterías recargadas y el metabolismo rápido, por eso procura desayunar una hora después de levantarte, y desde ahí merienda o come cada 4 horas, 5 veces al día. Es importante que no pases más de 5 horas sin comer nada.

¡Ahora ya sabes dónde estás estancado(a)! Ten presente que no está de sobra hacer 45 minutos de ejercicio cardiovascular 5 días a la semana, sin importar a qué ritmo los hagas. Recuerda que es inútil perder 2 meses en dieta para luego recuperar los kilos que con tanto esfuerzo lograste perder; no te tomes la dieta como algo temporal, sino como un cambio positivo en tu vida, ¡no pienses que tendrás suerte en tu dieta, sino que conseguirás el éxito y un cambio total respecto a tu alimentación!

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mo: Eibar MakeUp

is rmo Felizola Estil Fotografía: Guille

¡Actriz, modelo, virreina universal, animadora y hasta escritora! Mariángel Ruíz Torrealba es una venezolana que se ha ganado el cariño del público a través de su trabajo y presencia en las pantallas. En verdad, Ruíz brilla por sus múltiples cualidades, siendo hoy una gran artista y auténtico orgullo venezolano. Hija de Ernesto Luis Ruíz y Nidia Torrealba, Mariángel nace en San Juan de los Morros, la capital del estado Guárico, el 7 de enero de 1980, aunque pasaría sus primeros años en el poblado de Tucupido, en el mismo estado. Allí, ella estudiaría primaria hasta el primer nivel, para después cursar el segundo nivel en la ciudad de Valencia y luego concluir el tercero en la ciudad de Valle de la Pascua. A los 6 años Mariángel se reside en Maracay, ciudad donde inicia y termina su educación primaria y su educación básica, obteniendo el título de Bachiller en Ciencias en el Liceo José María Vargas. En su niñez, Ruíz recibió clases de Ballet Clásico en la Escuela de Ballet del Teatro de la Ópera de Maracay, e inclusive estuvo detrás del Teclado en algunos conciertos infantiles. Siendo una adolescente, Mariángel no dejó de explorar sus aficiones y comenzó sus estudios de modelaje a los 14 años, en la Academia “D’Bel Girald”, lugar donde consiguió satisfactoriamente su Título de Modelo Profesional. La prominente carrera como modelo de Mariángel Ruíz no empezó con el Miss Venezuela del año 2002, pues en 1998 fue coronada Miss Fotogénica en las Ferias de Maracay y ese mismo

ardo rdomo Texto: Lib

Vestuario: Luis Pe la by Alex Alfonso

Accesorios: Lo

Rey

año concursó para entrar al Miss Venezuela, y a pesar de no clasificar para ese momento, eso no impidió que lo volviera a intentar poco después. En el año 2002, Mariángel cursaba cuarto año de Economía en la Universidad Rómulo Gallegos cuando incursionó en el aclamado concurso Miss Venezuela, donde fue coronada como la mujer más bella del país para el dicho año y, a partir de esa hermosa noche, la carismática venezolana se encaminó al certamen de belleza Miss Universo, en el cual calificó como Virreina Universal. Pasado el gran certamen, Ruíz llegó al mundo de la actuación de la mano de Venevisión, cuando interpretó el personaje de “Alegría Méndez” en la telenovela “Cosita Rica”. Luego de su debut en la televisión, los éxitos seguirían constantes para Mariángel Ruíz, primeramente por la gran simpatía con la que animó el programa Portada’s de Venevisión por varios años, y después con su encantadora habilidad actoral en la telenovela “La Viuda Joven”, donde actuó como protagonista junto a Luis Gerónimo Abreu. Además de todos los logros destacables que ha conseguido Mariángel Ruíz como modelo, actriz y animadora, en septiembre de 2011 esta hermosa mujer fue nombrada Embajadora de la Paz en Venezuela por la ONU. Y por si fuera poco, a finales del año pasado, Ruíz finalizó su primer libro que lleva el nombre “’Siempre Perfecta’ Trucos y secretos para verte más bella”, incursionándose esta vez como escritora.

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Si bien condujo el Miss Venezuela 2012, para Mariángel fue un año muy calmado, y este 2013 empezó más o menos igual, pero ella disfruta la tranquilidad para dedicarse de lleno a su hija y a su hogar, y expresa que es un tiempo merecido para ambas. Conociendo un poco más de una persona tan agradable y talentosa como lo es Mariángel, ella nos comenta que en el aspecto profesional, le encantaría sumarse a la radio, sin abandonar lo que ha desarrollado en la televisión y que por supuesto disfruta y respeta mucho. Entrando en un ámbito más personal y revelando el lado más humano de la bella ex Miss Venezuela, nos cuenta que su familia es un tesoro para ella, lo más preciado que tiene. Asimismo, admira a la gente disciplinada y trabajadora, que a veces son anónimas pero muy valiosas; “me gusta mucho observar la actitud de las personas ante las circunstancias y de ellas aprendo mucho, sobre todo de las personas que la tienen difícil y se esmeran por ser cada vez mejores”. Por su experiencia, Mariángel mantiene como filosofía el hacer cambios constantes y necesarios, pues es muy resaltante en la vida profesional y personal, familiar y de pareja, y son estos cambios los que hacen la vida interesante. Mariángel también nos comenta que se alimenta bien, duerme temprano y anda con gente buena para cuidar su figura y salud, y que lo más importante en la vida es divertirse, algo que enseña a su hija. No importa si es la televisión, el modelaje o la animación, el talento está siempre latente en esta hermosa mujer, quien es fiel representante de la belleza y el talento venezolano. Sin duda Mariángel Ruíz nos ofrece su corazón y chispa en cada trabajo, con esa simpatía desbordante que tanto nos gusta a los venezolanos. Por eso es y será una de las mujeres más apreciadas para Venezuela.

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TECH

Las redes sociales y el bloqueo parental Texto: Lcda. Nepllivan Irina Niño Galvis

Las redes sociales son una ventaja y entrenamiento para los adultos, pero también son atractivas para los niños y adolescentes, quienes entran a estos mundos llenos de información que a veces puede ser inadecuada. Yo tampoco puedo obviar la moda de las redes sociales, las cuales nuestros pequeños conocen en el colegio por recomendación de sus amigos. Y aunque que éstas suelan ser para mayores de edad, muchos menores ya tienen cuentas en al menos uno de estos sitios. En mi opinión, educar y orientar a nuestros hijos, contándoles la realidad y enseñándoles cómo hacer un buen uso de estas redes de la mejor manera que podamos, es lo más efectivo para protegerlos. Todo esto suena lógico pero, ¿cómo enseñamos a nuestros hijos? Ese monótono sermón de “no hables con nadie” o “no agregues a extraños” es aburrido, y para cambiar esa estrategia (que muchas veces es ignorada), debemos entrar en las redes y conocer todo lo que allí podamos encontrar, desde la mensajería instantánea hasta transmisión de contenido y comunicación multimedia. Así podremos guiarlos en su experiencia por la red. ¡Hay que ser modernas(os)! Una de las causas por la que muchos adolescentes cometen errores cuando navegan es la falta de orientación, ¡porque de igual forma ellos lograrán entrar a las redes! ¿Por qué no enseñarles que son un medio fantástico para comunicarnos con la familia y los amigos, e incluso para el trabajo? Obviamente no vamos a dejar de orientarlos acerca de sus peligros. Para cuidar a los niños, sé que debemos desarrollar una comunicación de confianza con ellos, podemos cambiar la configuración de privacidad en las redes, bloquear sitios web inapropiados, controlar el tiempo y explicarles cosas como por ejemplo “la información de los perfiles no siempre es verdadera”, y que no concreten citas con “amigos” virtuales, ni den información acerca de ellos o los demás. Confío en que es muy importante inculcarles a nuestros pequeños el autorrespeto, el “no hagas en privado lo que no harías en persona”, leer más del tema y estar al tanto. ¡Estoy segura de que podemos ayudar a protegerlos en el extenso océano que es el internet!

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FITNESS

Creciendo en modo Fitness Texto: Dra. Mary Maldonado

Hay que resaltar que son recomendables las actividades al aire libre, paseos en bicicletas, caminatas, nado y también aquellos juegos básicos como saltar la cuerda, las escondidas, enano-gigante y otros. Así disminuimos el tiempo que nuestros pequeños pasan frente a la televisión y los videojuegos, algo a veces preocupante.

Últimamente los índices de obesidad han aumentado junto con el estilo de vida sedentaria y muchos países tienen estos problemas de manera más o menos asentada. Por esto, es importante inculcar un estilo de vida saludable desde temprano para asegurarles una vida de bienestar a nuestros pequeños.

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En los niños pequeños entre los 2 y 4 años, el ejercicio está ligado al juego exclusivamente y debe fomentarse de manera segura y en pequeñas rutinas, de ser posible en grupo, con aplausos y gestos de triunfo. A esta edad lo que se desea es una buena y justa estimulación motora, auditiva y visual que fortalezca el crecimiento y desarrollo en los primeros años de vida.

La actividad física regular vale mucho en la vida adulta, ¡y la mejor parte es cuando se ejercita por placer y no por obligación! En este sentido, enseñándoles a nuestros hijos el ejercicio y convirtiéndolo en un hábito o parte de la vida, les estamos dando un gran legado, pues asegura incontables beneficios a largo plazo, además de que les servirá para disminuir el estrés, fomentar el trabajo en equipo, la sana competencia y la autoestima.

Como padres o docentes, debemos entender la diferencia entre el ejercicio frecuente y la iniciación deportiva propiamente dicha: la primera (solo ejercitar) no está reglamentada ni busca formar atletas, sólo se enfoca a la estimulación psicomotora y emocional según la edad, aptitudes y capacidades del niño. En caso de la iniciación deportiva, debemos considerar que hasta los 9 y 11 años según la disciplina, se empieza el entrenamiento deportivo como tal, mientras tanto las actividades deben promover el juego por encima de la competencia.

Uno de los mejores métodos para inculcar el ejercicio como modo de vida en los niños es sencillamente el ejemplo. Enseñar con el ejemplo es válido desde la infancia, y si como padre practicas algún deporte con regularidad, puedes transmitir a tu hijo el espíritu deportivo, compartiendo tiempo de calidad con él y fortaleciendo el vínculo familiar.

El ejercicio es importante, pero si no está acompañado de una buena alimentación, sería como dar un paso adelante y dos atrás. Aplicando estos conocimientos, seguramente dejarás algo precioso a tus hijos; una gran enseñanza y educación que velará por su salud y bienestar. ¡La vida es hoy! No esperas a mañana para enseñarles algo bueno a tus niños.

OPINIÓN

Mentes criminales Texto: Lcda. María Carolina Santander

Solo en mentes donde convergen diversos factores determinantes podrían detonarse crímenes terribles en la realidad. Y es que sobre distintas ciencias recaen muchos estudios en lo que implica una extensa y complicada labor para desentrañar lo desconocido y enmarañado de la personalidad, mente y biografía de los delincuentes. Cada ser humano es un universo en expansión de experiencias y pensamientos, pero lo que intriga es cómo se gestan los factores que impulsan a una persona a cometer un crimen. No es para nada sencillo discrepar estas incógnitas, pero de cualquier forma existen elementos que reinciden en estos casos. Este tipo de personas, a las cuales se les puede clasificar de criminales, padecen desórdenes

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mentales que van desde neurosis simples hasta psicosis en los peores casos. Sin embargo, las circunstancias psicosociales pueden hacer que algunos pacientes cometan delitos, sin encajar en ningún perfil criminal. Comprender un poco las mentes criminales resulta interesante, y más cuando la inseguridad está galopante en Venezuela; no sólo en Caracas los homicidios no son ajenos a la población, sino que se presentan diariamente, ubicando a nuestra capital en el ranking de las ciudades más violentas del mundo. Existen los criminales que poseen una estructura específi-

OPINIÓN ca que ha sido ampliamente estudiada. Hay que tener en claro varios puntos para después hacer el estudio en sí del criminal, tales son su modus operandi, los actos ejecutados para la comisión del delito y la repetición de sus hechos criminales. Así se observa la personalidad y circunstancias del delincuente, y particularmente en el caso de los asesinos en serie, se denota la “firma” personal en sus crímenes, los cuales son parte de su comportamiento para satisfacer ciertas necesidades de origen psicológico. En general, la gran mayoría de los criminales tienen un pasado determinante, donde suele ser frecuente la ausencia física o sentimental del padre, figura que por excelencia representa la autoridad. Debido a esta falencia de autoridad, nace un vacío en lo que significa lo más importante para el ser humano: el respeto por sí mismo y por los demás. Por esto, los delincuentes no llegan a valorarse y se implican en el riesgo inminente de su vida cotidiana. Aunque no hay un perfil absolutamente marcado para los criminales, muchos habrán vivido o viven problemáticas familiares comunes; en sus historias de vida se repiten traumas específicos, falta de amor o excesiva complacencia, un ambiente familiar inadecuado, disfuncional, donde las familias son usualmente ensambladas (hijos de diferentes padres), y en ellas reina el maltrato y la violencia intrafamiliar.

Desde una edad temprana, es común que aquellos delincuentes de hoy hayan sentido la ausencia de alguno de sus padres, y además pudieran haber manifestado agresión, intolerancia, bajo sentido de frustración, desadaptación social y presiones económicas y sociales. No todo se da por terminado cuando un delincuente es atrapado y “ajusticiado”, ya que resulta importante el cómo se atienden estos alarmantes casos. Fuera de lo que condena la justicia en los diferentes casos, el tratamiento interdisciplinario entre psicológico y psiquiatra es aplicable para las personas que presentan síntomas comunes en altos perfiles criminales, como lo son los problemas de agresividad, ansiedad, autocontrol, impulsividad y personalidad antisocial. De tal manera, el psiquiatra se encarga de medicar y trabajar la parte fisiológica implicada y los psicólogos, a través de diferentes terapias, buscan disminuir los síntomas para ayudar al individuo a reintegrarse a la sociedad sin generar daños. Hay que considerar un factor importante al trabajar con criminales y éste es la resiliencia. En ocasiones, las personas logran superar acontecimientos trágicos desestabilizadores, para volver a encajar en la vida incluso a un nivel superior, como si el trauma no hubiera desarrollado consecuencias en ellos. Entender las mentes criminales no es una labor fácil, es un tema delicado y hay muchísimas implicancias. Pero a pesar de la presión social en lugares donde habitan muchos individuos que delinquen, existen seres humanos capaces de sobreponerse a las situaciones y salir del medio para destacarse de manera positiva en la sociedad, lo que también refleja lo profundo y complejo de la mente humana.

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SALUD

Cáncer y VIH:

en camino a su extinción Texto: Dr. Johnny Quijada Palacios

En teoría, este tipo de célula de glóbulo blanco en grandes cantidades en el torrente sanguíneo, podría reconocer la presencia de infección o cáncer en la superficie de las células. Y en el momento en que se detecte, el sistema inmune respondería con un ataque. Por los momentos, en Venezuela el cáncer es tratado de diferentes formas, como por ejemplo tratamientos quirúrgicos radicales, que en algunos casos se continúan con otros tratamientos adyuvantes en base a quimioterapias y/o radioterapias. La quimioterapia por su parte incluye una amplia gama de productos antineoplásicos, citostáticos, agentes alquilantes, anticuerpos, monoclonales, inmunoterapia y otros que, por diferentes vías, alteran el ciclo celular de las células neoplásicas (cancerosas), ocasionando su muerte.

U nas de las enfermedades más fuertes que adolece la humanidad son probablemente el cáncer y el SIDA. Por suerte, investigaciones recientes parecen ampliar las posibilidades para tratar estos temibles males. En la Universidad de Tokio, un grupo de científicos japoneses crearon una gran cantidad de células con la asombrosa capacidad de atacar el cáncer y el virus de inmunodeficiencia humana (VIH). De hecho, son un tipo de células del sistema inmune que llevan el nombre de células T citotóxinas, y se producen en bajas cantidades de manera natural en el organismo.

a El cáncer en Venezuela ocupa la segund causa de muerte (14.71%), tras las

enfermedades cardiacas (20.71%), según cifras del año 2005. 60

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También puede aplicarse la braquiterapia o terapia de contacto, la cual se hace con cargas radiactivas tales como el Cesium, Iridio y el Cobalto, para el tratamiento de lesiones en cavidades, lechos tumorales o lesiones abordables endoscópicamente. El riesgo con los tratamientos contra el cáncer que se aplican hoy en día es que no arremeten en contra de las células tumorales solamente, sino que en general otras células normales que tienen alta tasa de reproducción son afectadas por los agentes antineoplásicos. El cáncer en Venezuela ocupa la segunda causa de muerte (14.71%), tras las enfermedades cardiacas (20.71%), según cifras del año 2005. Además, se dice que cerca de una de cada cuatro personas habrá tenido algún tipo de cáncer para cuando cumpla 74 años. Esta nueva terapia todavía está en una etapa donde necesita más estudios, pero en un caso favorable podría ser totalmente eficaz como agente antineoplásico, dado que se dirige a un blanco por medio de la amplificación de la población de células T. En definitiva un avance muy prometedor en el área de la oncología.

10MUSIC 10MUSIC+ +

MUSIC

Texto: Eduardo Miquilena

¿No sabes qué canciones descargarle a tus dispositivos portátiles? Como es costumbre CIUDAD+ te facilita el trabajo y te deleita con este top de temas musicales, presentándote algunos sencillos que han sido un éxito en las listas de música a nivel mundial. Por esto, los recomendados ampliamente para que formen parte del tracklist de tu iPod, iPad, teléfono o el dispositivo portátil que te guste y, ¡deja que retumben los beats en tu cabeza!

2. Justin Timberlake – Mirrors

Perteneciente a su tercer álbum de estudio “The 20/20 Experience”, “Mirrors” es el segundo sencillo de éste y es toda una canción del género pop que logró posicionarse como número 1 en diversas listas musicales. ¿Lo has escuchado ya? Si no es así, te invitamos a hacerlo.

1. PSY – Gentleman

Luego de su asombroso éxito mundial con el “Gangnam Style”, el rapero surcoreano PSY lanza su nuevo sencillo “Gentleman”. La canción combina los géneros K-Pop, electro pop, dance y rap, y gracias a la fama que le antecede, es inevitable escuchar el tema al menos una vez.

5. P!nk ft. Nate Ruess – Just Give Me A Reason

3. Jennifer López ft. Pitbull – Live it Up

En colaboración con el cantante de la banda Fun, Nate Ruess, P!nk sacó el tercer sencillo de su álbum de estudio “The Truth About Love”, el cual es una balada pop escrita por Alecia Moore P!nk, Jeff Bhasker y Nate Ruess. El tema ha sido todo un éxito alrededor del globo, ¡recomendado!

JLo regresó con una canción que sigue la fórmula que le promete ser todo un hit. “Pásalo en grande” o “Vívelo” es el título del nuevo sencillo de la diva en colaboración con el cantante Pitbull, para su octavo álbum de estudio sin título confirmado. ¡Escucha este pegadizo single pop dance y europop ya!

4. Lana Del Rey – Young and Beautiful

La cantautora estadounidense nos deleita una vez más con su hipnótica, artística y dramática música, esta vez con su balada de rock alternativo “Joven y hermosa”. Además, la canción es el primer sencillo de la banda sonora del film “The Great Gatsby (Music from Baz Luhramnn’s Film)”.

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MUSIC

BEATS

QUE RETUMBAN

TUS SENTIDOS

7. 30 Seconds To Mars – Up In The Air

“Arriba en el aire” es el primer sencillo del cuarto álbum de estudio de la banda estadounidense 30 Seconds To Mars, titulado “Love, Lust, Faith and Dreams”. El tema es de género rock alternativo y el video, toda una obra de creatividad. Una canción que seguro va excelente para todos.

6. David Guetta ft. Ne-Yo and Akon – Play Hard

8. Will.i.Am ft. Justin Bieber #thatPOWER

La nueva canción el DJ francés David Guetta cuenta con la colaboración de los artistas Ne-Yo y Akon, y pertenece al relanzamiento de su quinto álbum de estudio “Nothing But The Beat 2.0”. Este sencillo es la reinvención del clásico tema de Alice Deejays “Better of Alone”, y no lo puedes ignorar.

#that Power (#esePoder) es una canción del cantante norteamericano Will.i.am en colaboración con el cantante canadiense Justin Bieber, para su cuarto álbum de estudio titulado #willpower. El single tiene ritmos de electronic dance y synthpop que lo hacen bastante pegadizo.

10. MIKA ft. Ariana Grande – Popular Song

El cantautor británico MIKA lanzó el segundo sencillo de su tercer álbum de estudio “The Origin of Love” junto con la voz de la cantante y actriz estadounidense Ariana Grande. El tema es un cover moderno basado en la canción del músical “Wicked”. Definitivamente es muy divertido y original para tu tracklist.

9. Belinda – En la obscuridad

Ahora ya puedes disfrutar la nueva música que está sonando en las radios mundiales. Los sencillos arriba no siguen ningún orden, así que puedes buscar la canción de tu artista favorito ya. Recuerda que sólo te traemos grandes hits en nuestra sección +Music, +Beats.

“En la obscuridad” es el segundo sencillo de la cantante mexicana Belinda, para su cuarto álbum de estudio “Catarsis”, el cual saldrá este mismo año. Sin duda el bailable ritmo de la canción tiene mezclas de música pop y electrónica ideales para retumbar en tu mente una y otra vez. ¿Qué te parece?

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GOURMET

Paladares encantados Texto: Chef Sumito Estévez Fotografía: Luis Brito García

E star con la familia es muy importante, y muchas veces una sabrosa comida es ideal para compartir y sorprender a los demás. Aunque la lista de exquisiteces culinarias es bastante extensa, una gran opción para deleitar son unos sabrosos papillotes de mero en hojas de plátano con coco y curry para seis personas, ¡anímate a relucir tus habilidades en la cocina y asombra a tus familiares!

Ingredientes

6 filetes de mero de 200 grs. c/u. 6 cucharaditas de sal. 3 cditas. de pimienta negra en polvo. 6 cditas. de curry picante. 6 ajíes dulces cortados en juliana. 1 zanahoria de tamaña mediano cortada en juliana fina. 6 puntas de espárrago. 12 hojas de cilantro. 6 hojas de plátano lo suficientemente grandes para cubrir cada filete. 6 hojas de papel aluminio 2 y ½ veces más anchas y 1 y ½ veces más largas que los filetes. 3 tazas de crema de coco sin azúcar. 1 y ½ taza de vino blanco.

Paso a paso

1. Espolvorea los filetes de pescado con sal, pimienta y curry, coloca sobre cada uno la juliana de ají y zanahoria, una hoja de cilantro y al final una punta de espárrago. 2. Usa una hoja de plátano para envolver cada filete y colócalos sobre el papel aluminio. Cierra el papel aluminio por uno de los lados más angostos y por el lado más largo. 3. Por la abertura que queda vierte ½ taza de crema de coco y ½ de vino blanco y cierras. Es imprescindible que esta operación 64

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se realice con extremo cuidado para evitar romper el papel aluminio. 4. Ahora coloca los “papillotes” en el horno bien separadas y los horneas 20 minutos. Si la operación se realizó correctamente, estos deberían estar inflados como un globo. 5. Abre la cara superior del papel cuidadosamente, retira el lado superior de la hoja de plátano y come directamente usando el papel aluminio como “copa” que contenga los jugos.

ECONOMÍA

Puede que cuando revisas las cuentas del banco y el dinero en tu billetera concluyas que debes ahorrar, no obstante, aunque planteártelo sea fácil, ponerlo en práctica puede ser algo complicado y desorientador. Ahorrar no es necesariamente para comprar, esto te ayudará a poner orden a tu vida; está dicho que cuando no solucionamos la falta de dinero se produce un desequilibrio económico y emocional, obteniendo la intranquilidad como una consecuencia. Con el ahorro aprendes a manejar tus cuentas y finanzas, guardas tu seguridad económica futura, y tienes el dinero suficiente para atender cosas importantes para ti, como tus hijos, tu casa y hasta disfrutarás más tu trabajo. En resumen, ¡teniendo una buena solvencia económica ser feliz podría ser una realidad! Y esto no quiere decir que el dinero lo sea todo… ¿Cuáles son los pasos a seguir para poder ahorrar? Primero que nada hay que establecer una meta económica, es decir, saber cuál es el propósito del ahorro. Puede ser que desees viajar, cambiar de teléfono o invertir en algún proyecto que te genere ganancias. Y ahora que sabes cuál es tu meta, lee los siguientes pasos.

Los secretos

para ahorrar Texto: Lcda. Yajaira Mejías

Por más obvio que suene, ¡no gastes más de lo que percibas! Éste es un principio básico de administración y finanzas. Obedecer este tip y no incurrir en gastos innecesarios te evitará deudas y, por ende, te ayudará a ahorrar.

Consume menos. Las nece-

sidades tales como vivienda, comida, ropa y transporte son algo imprescindible, pero los antojos representan gustos o cosas que posiblemente mejorarían tu vida. Así pues, el desayuno es una ne-

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cesidad pero un postre en un restaurante es un antojo. Aprende a diferenciar qué necesitas y qué no, y procura usar o consumir menos. Puedes crear una lista de gastos fijos y juzgar cuáles reducir o no.

Reserva un monto como ahorro. Debes adquirir el hábito, hacer del ahorro una costumbre, y para lograr esto será necesario que apartes un monto realista producto de tus ingresos. ¡Lee otra vez el tip anterior para ayudarte en esta tarea!

Evita las deudas. Necesitas tener la menor cantidad de deudas posible, procurando siempre salir de todas. Si no aprendes a controlar tus deudas, puede ser que algún día éstas crezcan peligrosamente. Ten cuidado aquí. Planea con anticipación. Para saber qué hacer con el dinero extra proveniente de prestaciones como bonos, aguinaldos o reparto de utilidades, es resaltante que te preguntes cuáles son los beneficios de ahorrar, en qué te sirve, por qué es importante. Finalizando, estos secretos para ahorrar no quedarían completos si no se mencionan algunos de los errores más comunes. Recuerda que al no tener objetivos no hay una dirección concreta para medir los resultados, por eso crea un plan de inversión a corto, mediano y largo plazo. Además ten presente que el exceso de gastos, al igual que un presupuesto que no considere el aumento de los precios, el ser desorganizado y las compras compulsivas son factores que te cortarán las posibilidades… Ahora ya tienes las herramientas, ¡qué empiece el ahorro para alcanzar tu seguridad financiera!

DECO

Arte y diversión

para los pequeños Texto: Lcda. María Fabiola Arias

Es indistinto si eres padre primerizo o no, la decoración del cuarto de tu niño o niña es una tarea que te tiene muy emocionado, ¡y lo bueno es que esta decoración es sencilla! La creatividad es importante y debes hacer del cuarto un lugar bonito para tu pequeño o pequeña. Antes de comenzar con la decoración plantéate un punto clave; la edad de tu hijo o hija, pues de esto dependerá en parte el cómo enfocarás la decoración de la habitación. En estos días está de moda el uso del blanco con colores brillantes para la decoración de habitaciones infantiles, ya que aunque el color les encante a los niños, muchas tonalidades pueden hartar en algunos casos. Por eso opta por una habitación iluminada con paredes y muebles en blanco o tonos claros, mas con los accesorios como lámparas, alfombras, libros y juegos de cama sí puedes ser más creativo y jugar con los colores.

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Si prefieres no usar el blanco, otras opciones atractivas son los patrones y estampados. Puedes pintar las paredes en dos colores en rayas, no obstante cerciórate de que los colores no sean demasiado fuertes o eléctricos; las suaves tonalidades en pastel son idóneas. Al decorar el cuarto de tu niño o bebé, asegúrate que duerma lejos de la ventana y que sus pies no apunten a la puerta de la habitación, no coloques móviles o muebles sobre la cabeza del bebé porque le dará una sensación de encierro. Finalmente, ventila la habitación de tu pequeño para que el ambiente se mantenga fresco y ligero, y además procura que los muebles tengan acabados redondos y suaves. Es bueno que el cuarto de tu bebé quede agradable y bien hecho, pero no inviertas mucho dinero pues recuerda que pronto, cuando

tu niño crezca y desarrolle su personalidad, probablemente querrá una renovación. Y en este caso, la renovación se debe hacer cuando la madre del niño sienta la necesidad de hacerla, ya que en estos momentos no se puede remodelar seguidamente. Recuerda que puedes darle un refrescamiento al cuarto de tu niño colocando nuevos accesorios como una alfombra, unas cortinas, lámparas, cojines, etc. ¡Así logras una renovación sin gastar mucho! Hacer una buena decoración implica saber cómo combinar las necesidades y gustos de tu hijo o hija con el aspecto estético, y de esta forma, sabiendo equilibrar la decoración seguro obtendrás un cuarto espectacular.

CINE

CINE CINECON CINE CON CON 1

La huésped

La gran boda

Dirección:

Duro de matar 5: Es un buen día para morir

Género:

John Moore

Título original:

Por la violencia de los humanos una invasión alienígena comienza; los aliens llamados “almas” se “hospedan” en los cuerpos de los humanos y los privan de su libertad, erradicando la violencia e “imperfecciones”. Melanie es capturada y su invasora asignada Wanda, la poseerá. Wanda es advertida de las muchísimas sensaciones de un cuerpo físico, pero no podrá domar la mente de Melanie, quien no deja escapar su último aliento de libertad para buscar a Jared, otro humano oculto. ¡Prepárate para verla cuando llegue!

Después de diez años, Elle Griffin (Diane Keaton) se va a Connecticut luego de que su esposo Don Griffin (Robert De Niro) la engañara con su mejor amiga Bebe McBride (Susan Sarandon). Cuando el hijo adoptado de la ex pareja, Alejandro, va a casarse, Elle vuelve para asistir a su boda. Lo que Alejandro les informa es que su mamá biológica Madonna Soto (Patricia Rae) viene desde Colombia para asistir al matrimonio y que, por sus estrictas creencias religiosas, piensa que ellos que ellos (Elle y Don) están juntos. Ésta es una comedia familiar imperdible, ¡mantente atento(a)!

Dirección:

Andrew Niccol

Justin Zackham

Ciencia-ficción, romance, thriller The Host

Comedia

The Big Wedding

Dirección: Género: Acción

Título original:

A Good Day to Die Hard La quinta entrega de Duro de matar nos relata el regreso de John McClane (Bruce Willis), y en esta historia el personaje principal deberá trasladarse hasta Rusia con su hijo para realizar su trabajo. Como siempre, McClane se encontrará en el lugar equivocado, en el momento equivocado, y deberá recurrir a sus habilidades y aptitudes para ayudar a su hijo Jack en Moscú. Deberán luchar ferozmente para evitar una guerra y defenderse de los peligrosos bajos fondos rusos, mientras ambos descubren que pueden ser los héroes de la historia.

Epic: el reino secreto Dirección:

Chris Wedge

Género:

Animación, fantasía

Título original:

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Epic

En las profundidades del bosque existe un mundo paralelo al muestro, el cual está lleno de particulares personajes miniatura. Un día, una joven adolescente llega a ese mundo secreto de una manera mágica, y deberá unirse al bando de los “hombres hoja”, para batallar contra la malvada raza de los duendes malignos. En definitiva un film para pequeños y grandes, proveniente del estudio Blue Sky, creador de éxitos como la franquicia “Ice Age” y “Rio” (2011). ¡Y en su versión original cuenta con las voces de Beyoncé Knowles, Colin Farrell, Amanda Seyfried, Pitbull y más!

CINE

ESTILO ESTILO ESTILO Texto: Eduardo Miquilena

El hombre de acero

Turbo

Dirección:

Zack Snyder

David Soren

Wolverine Dirección:

Shane Black

Género:

Título original:

Un joven periodista llamado Clark Kent se siente diferente debido a sus asombrosos poderes. Él fue transportado hace años a la Tierra, desde Krypton, un planeta lejano y avanzado tecnológicamente. Aun educado por sus padres adoptivos, Martha (Diane Lane) y Jonathan Kent (Kevin Costner), surge una pregunta final para Clark: “¿Por qué estoy aquí?” Desde aquí, el joven superhéroe deberá descubrir que sus poderes le exigen tomar responsabilidades: tendrá que convertirse en Supermán, deberá proteger a las personas y luchar por el bien del mundo. Este clásico infalible promete mucho, ¡ve la película apenas puedas!

Esta entretenida película se basa en la vida de Turbo, él es un caracol de jardín con un sueño impensable: ser el caracol más rápido del mundo. Un día, un extraño accidente le da el poder de la “súper-velocidad”, y con este súper poder, Turbo intentará realizar sus sueños. Primero, el pequeño protagonista se hará amigos de caracoles callejeros obsesionados por la velocidad. Allí, el caracol aprenderá el valor de trabajo en equipo y ayudará a los demás y será ayudado para cumplir su ambicioso objetivo: ganar las 500 millas de Indianápolis. Un film de Dream Works (creadores de Shrek) que no te puedes perder.

Otra de las esperadas películas del afamado personaje de comics llegará pronto a los cines venezolanos. Logan (Hugh Jackman) se encuentra en el pequeño pero vibrante país asiático Japón, después de que una joven asiática le convencería de ir para allá porque una persona de su pasado lo espera; es un antiguo compañero de cárcel de Nagasaki, quien le da un regalo en su lecho de muerte. A raíz de ese regalo se descaderarán una serie de hechos amenazantes, que llevarán a Wolverine a una batalla a muerte con el Samurái de Plata que lo cambiará para siempre.

Acción, ciencia ficción, drama

Animación, comedia, infantil

Man of Steel (Superman)

Turbo

Acción

The Wolverine

Hitchcock Dirección:

Sacha Gervasi

Género: Drama

Título original:

Alfred Hitchcock and the Making of Psycho “Hitchcock” narra la historia detrás de la producción de uno de los filmes más reconocidos de la cinematografía. Durante la filmación de una de las películas más intrigantes e inquietantes jamás vistas, “Psicosis” (1960), su director Alfred Hitchcock, el “maestro del suspenso”, mantenía un complejo romance con su esposa y colaboradora, Alma Reville. Esta producción con Anthony Hopkins, Helen Mirren y Scarlett Johansson, asegura llevarte a un viaje por la historia de amor de Hitchcock y Reville, mientras ellos dos crearon una de las obras de cine más legendarias hasta la fecha.

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TECH

súper

humanos Texto: Mario Cárdenas

¿Quién no sabe qué es Terminator o RoboCop? Personajes de ciencia ficción dirán, y ciertamente lo son, pero no una visión tan equivocada de un futuro próximo; humanos con componentes robóticos. De hecho ya hay un ciborg entre nosotros. ¡Sí, así como lo lees! La palabra “ciborg” combina dos términos: cibernética y organismo. Ahora, ¿quién es el humano ciborg? Su nombre es Neil Harbisson, y lo que lo diferencia es su ojo cibernético. Sucede que Neil nació con una condición que le impide ver colores, por eso creó junto con el británico Adam Montandon un sensor que envía lo que percibe a un chip instalado en su nuca. Gracias al mecanismo de este ojo que transforma las frecuencias de la luz en frecuen-

cias audibles, Neil las puede interpretar como una escala de colores. Es interesante que Harbisson es el único humano considerado como ciborg por un gobierno, el británico. ¿Qué mejor ejemplo para imaginar lo que nos depara la biocibernética? Por más falso que suene, los científicos estiman que en alrededor de 15 años, los súper humanos podrían ser una realidad. En Estados Unidos, una mujer con parálisis del cuello hacia abajo pudo controlar exitosamente con sus pensamientos un brazo robótico a través de dos sensores implantados en la corteza motora de su cerebro, los cuales recogían la actividad eléctrica de unas 200 células individuales. Entre algunos de los experimentos que podrían transformarnos en hu-

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manos mejorados está un chip “telepático” implantado en la cabeza que le permitió al profesor de cibernética Kevin Warwick, de la Universidad de Reading en Reino Unido, establecer una comunicación telepática con su esposa Irina, a quien también se le conectaron electrodos. Con los electrodos sus sistemas nerviosos fueron conectados a internet, Irina movió su mano tres veces y Warwick lo percibió desde la distancia. Esto es prueba de que hasta podríamos usar la telepatía vía internet con un implante en el cerebro. Aparte de este chip, ya existe el prototipo de unos súper lentes de contacto creados por los ingenieros de la Universidad de Washington que podrían permitir a un conductor ver la velocidad de su auto sin quitar los ojos del camino, ver

el correo electrónico y navegar por internet. ¿¡Te imaginas una visión a lo Terminator!? Es posible que en algún momento la tecnología determine una evolución artifical. ¿Qué pasará cuando aprendamos a modificarnos genéticamente? ¿Cambiaríamos el color de ojos de nuestro hijo y lo haríamos inmune a infecciones como el VIH? Incluso un chip en el cerebro que nos ayude a hacer cálculos matemáticos no suena tan loco. Aunque un brazo mecánico, un chip en la cabeza o un ojo biónico no nos hagan “menos humanos”, tal vez cuando lleguen los avances pesados se desencadenen debates filosóficos, políticos y sociales entre los humanos “mejorados” y los “naturales”, de acuerdo a los científicos.

HOBBIES

Texto: Libardo Rey Guerra

Todos tenemos actividades favoritas; a muchos les gusta el deporte, a otros la lectura, a algunos los videojuegos, y otros son cinéfilos y fanáticos de la televisión. Aquí y sólo para ti, CIUDAD+ te muestra lo mejor para que goces al máximo con tus hobbies. Observa nuestro bestseller, videojuego, actividad recreativa, serie de televisión y espectáculo seleccionados. ¡Te encantarán!

Tomb Raider

ocasión, la heroína 13 con todo. En esta 20 te es de s ipio nc pri e aflora su lado más m Raider regresa a s todoterreno, sino qu oro tes La famosísima serie To de ra do sca bu a isla al sur de Japón. y ya no es la ávida emigos y peligro en un en de Lara Croft se reinventa r pa ca es ta en nsualidad mientras int frágil sin perder su se ción. rvivencia, realismo y ac Un videojuego de supe

Siudy entre mundos Este show musical de flamenco es sensacional. Adéntrate en una historia de amor prohibido, luchas y búsqueda de dominio que dejan un mensaje de integración y respeto, a través de artes escénicas interdisciplinarias interpretadas por una mayoría de artistas venezolanos e invitados españoles y estadounidenses. ¿¡Sabías que viene desde Broadway al Teresa Carreño!? Aparta tus entradas ya.

Game of Thrones

Senderismo Ésta sin duda es una actividad muy interesante, una especialidad del montañismo que se realiza sobre caminos y senderos por montañas y cerros. Es excelente para compartir en familia, pero siempre es óptimo ir en compañía de un guía turístico especializado. ¿Te imaginas un paseo por el Ávila o por los andes merideños? ¡Anímate a disfrutar las riquezas de la naturaleza venezolana!

Perdida (Gone girl) de Gillian Flynn

Si amas los thrillers, tienes que leer esta novela que pertenece a una de las escritoras de suspenso más habladas del momento, la autora bestseller Gillian Flynn. La historia te alejada del mundo con la narrativa, contando acerca de un matrimonio donde la hermosa esposa desaparece sin rastro alguno, y el marido se convierte en el principal sospechoso de todos. Un gran thriller para leer y leer…

e de novelas de Oro está basada en la seri con los premios Emmy y Globo ida noc reco n a se centra visió tram tele La de e co. seri ásti Esta emocionante mundo medial fant R. R. Martin, ambientada en un rge Geo iente. La ritor Pon esc de del nte o, tine fueg con y Canción de hielo Trono de Hierro del stías para tomar el control del dina e entr as a! luch s verl a enta par viol y a nota en las constantes y Latinoamérica por HBO, ¡tom da el 31 de marzo para E.U.A tercera temporada será estrena

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ESTILO

Por: Loredana Farina @lorefari Modelo: Loredana Farina Estilismo: Yohandri Quintero Vestuario: Cortesía de DAGA Fotografía: Miqueas Mesa

Viviendo la moda a bajo costo La moda se vive, se respira, es un estilo de vida y una habilidad artística necesaria para resplandecer, para resaltar fuera de la multitud con gracia y elegancia cada vez. La verdad, estoy convencida de que no hay que gastar millones para vestir excepcionalmente a la moda sin importar la temporada. Como una amante de los conjuntos del momento, siempre procuro ir con la corriente de las tendencias más glamurosas, innovadoras y chics que se vean. No obstante, admito que a veces es algo complicado vestir bien cuando tienes un presupuesto limitado. Afortunadamente, los frutos de mi experiencia me han enseñado que la moda se lleva en las venas, y no necesariamente en la ropa de diseñador… ¡Solamente observa aquellas estrellas y artistas que tienen ríos de dinero, y que aun así figuran entre las peores vestidas de las alfombras rojas! Sé que una de las mejores cosas que puedes hacer al comprar ropa cuando ahorras dinero es adquirir prendas versátiles que sean toda una maravilla para combinar, así no gastas dinero en artículos que mañana serán historia.

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ESTILO

eninos em f s a p o rr a rd a u g s lo en s Cosas indispensable Camisa blanca de algodón con cuello y puños

Blazer clásico

Accesorios

Accesorios 3. Falda negra tipo tubo

Un espectacular vestido negro

Accesorios

Jeans a la moda

Zapatos bailarina

Por ejemplo, yo tengo un vestido negro especial para las noches, el cual aparte de estilizar mi figura, me libera de tensión y estrés ya que es súper combinable. También tengo unos zapatos de tacón sobrios, debido a que son unos clásicos para cualquier fiesta o salida nocturna. Además tengo en mi armario unos infaltables jeans que uso con una camisa blanca y un sensacional blazer negro.

es que cuando busco variar mis atuendos, se hacen esenciales solamente los accesorios como pendientes, collares, pulsares, carteras grandes o de fiesta, cinturones, etc., para añadir personalidad al conjunto. Como estos no son tan costosos, dependiendo de la temporada puedo obtener algunos detalles que estén a la moda y que reflejen mis gustos.

¡Accesorios, accesorios y más accesorios! Para mí lo mejor de las prendas versátiles

Otra alternativa para ahorrar en tus compras es que acudas a las grandes casas de dise-

Tacones chic ño como Zara al final de las temporadas, ¡en ese momento los descuentos hacen que la ropa sea muy asequible! Puedo asegurar que el estilo personal es otro factor decisivo a la hora de vestir bien con un presupuesto ajustado, por eso sigue tus instintos femeninos y adquiere la moda más económica y duradera, comparando la relación calidad-precio y nunca dejando de ser fiel a tus gustos, pero eso sí, apuesta por la ropa más refinada y estilosa a tu alcance.

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SALUD

Recetas de la nona

El cuidado del cabello Texto: María Fernanda Castillo

En mi familia el cuidado del cabello ha sido un tema muy importante: de generación en generación las mujeres que han estado antes que yo usaron diversos secretos de familia bien guardados para conseguir un cabello sano, firme y radiante. Como aprendí de mi mamá y ella de mi abuela, los pasos que hay que seguir para conseguir unos risos deslumbrantes son relativamente sencillos; primero debemos humectar el pelo, nutrirlo y protegerlo con la aplicación de una mascarilla semanal, comer sanamente para que crezca fuerte y saber peinarlo para no maltratarlo, así evitamos su caída. Ahora bien, ¡los anhelados y valiosos secretos de familia para un cabello hermoso serán revelados! Pero cuidado, la magia de estas recetas empezarán a hacer efecto sólo si cambiamos nuestros malos hábitos. El primer punto a tratar es la forma de peinarse. No te peines al salir de la ducha; si tu pelo está mojado lo romperás con mucha más facilidad porque en este momento los cabellos están débiles, procura peinarte con el cabello seco o lo menos mojado posible. La dieta es vital en muchos aspectos, ¡y por eso es que yo le he enseñado a mi familia a comer de los más sano! Si lo que deseas es una piel y cabello admirables, serán infalta-

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bles en tu mercado unos deliciosos pescados azules como el atún, o unas exquisitas almendras, avellanas o nueces, pues aportan grasas que alimentan cada fibra de tu cabello. De vez en cuando es oportuno darle una pequeña ayuda a la salud de tu pelo, y no hay mejor forma que con una mascarilla exclusiva y natural, hasta me atrevería a decir que éste es mi elixir para un cabello que, aunque esté plateado, sigue siendo espectacular. Bien, esta mascarilla consiste de una mezcla de huevo, aceite de oliva y miel, en una cantidad acorde a cuán largo sea tu cabello. Tan sencillo como aplicar de 20 a 30 minutos una vez por semana y ya, pelo de actriz famosa en instantes. Un cabello con brillo y gracia es un accesorio sin igual, y para obtener un look así puedes usar una mascarilla de frutas con medio plátano, medio aguacate, un poco de melón y unas cucharas de yogur sin sabor. Unos quince minutos con esta fórmula especial e hidratarás tu pelo con el aguacate y el yogur, mientras consigues un brillo natural con el plátano y el melón. Te recomiendo no colocarte en el cabello químicos ni tintes fuertes muy seguido. Además no es necesario que te lo laves todos los días, pues sus aceites naturales cumplen funciones específicas que también necesitas.

Ex tra

Los artículos religiosos más caros

EXTRAVAGANCIAS

va gan cias 1.

120.000.000 $

La virgen del burgomaestre Meyer

La obra retrata magistralmente la escena religiosa más importante jamás retratada por Hans Holbein El joven. Esta pintura, creada en 1526, fue vendida en más de 70 millones de dólares en 2011, y ahora podría rondar el precio de unos irrisorios 80 u 120 millones de dólares. ¡Perfecta para el pasillo de la “casa”!

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La devoción humana hacia lo sagrado es oro, literalmente. Y es que sólo basta con imaginar las suntuosas riquezas de incalculable valor económico y cultural que ostenta con recelo la magnífica Ciudad del Vaticano, guardando ítems espléndidos que añoran ser dignos de un Dios. No hay suma que compre la celestial Capilla Sixtina o la maravillosa Pietà de Miguel Ángel, sin embargo, algunos objetos religiosos sí están al alcance de los mortales más acaudalados.

3. 75.000.000 $

La virgen (Bridgewater Madonna)

Esta exquisita pieza de arte es una obra maestra en óleo que retrata una de las vírgenes más finas del pintor Rafael, quien es un ícono del renacimiento italiano. La gracia, belleza y pureza de la pintura valen mucho para unos cuantos, aunque cualquiera puede pagar los insignificantes 50 a 75 millones de dólares que cuesta.

La Sagrada Familia con una palmera

Pintada por Rafael, ésta representa a la Sagrada Familia pintada con maestría en óleo sobre lienzo. Este fastuoso trabajo es parte de la fabulosa colección del Duque de Sutherland. Si quieres adquirir este asombroso cuadro religioso, tan sólo deberás pagar su ridículo precio, estimado entre los 50 y 75 millones de dólares.

5. 94.000 $

La Biblia de Elvis Presley

La Biblia que perteneció al “Rey del Rock n’ Roll”, y que usó toda su vida no sólo tiene religión e historia, sino que ostenta un valor agregado dado por su famosísimo ex dueño. Pero no te desesperes, si quieres la Biblia de esta estrella, son necesarios apenas unos absurdos 94.000 dólares, que cualquiera los tiene…

75.000.000 $

27.000 $

La Gran Biblia en Inglés (1562)

Ésta es la primera impresión autorizada de la Biblia después de que Elizabeth I de Inglaterra se se convirtiera en reina. Contiene las Sagradas Escrituras del Viejo y del Nuevo Testamento y preserva un apasionante valor histórico. De acuerdo con el portal web de libros AbeBooks, el único ejemplar en existencia está disponible por unos mezquinos 27.000 dólares americanos.

CIUDAD UNDERGROUND

l e d s o t i r G : o i c silen méstica o d ia c n e la viol Texto: Jonathan

Es grande la cifra de familias que afrontan vicisitudes, por más leves o graves que sean. No obstante, a veces las soluciones no están al alcance de unos cuantos que callan las tristes vivencias que los aquejan, tolerando una situación deplorable. La violencia doméstica envuelve muchas injusticias de la que no se atreven a hablar sus víctimas; la mayor parte de los casos no son denunciados, permaneciendo bajo el velo de las sombras. Los Derechos Humanos de quienes adolecen de agresiones verbales y/o maltratos físicos y psicológicos son violados vilmente, y lo más lamentable es que la violencia doméstica está considerablemente extendida, sobre todo en los núcleos familiares marginales de bajos recursos.

García

Bien sea un arranque de insultos, peleas y discusiones entre la pareja, algún alcohólico agresivo en la familia u otras razones, este tipo de violencia arremete sin detenerse por la edad, el género o cualquier otra característica de la víctima. En ocasiones los ataques son recíprocos, lo que se traduce a una relación destructiva.

sedantes, se mojó ella misma y a los pequeños con nafta (combustible para autos) y prendió fuego a todos. Sólo la niña sobrevivió porque corrió, se zambulló en un estanque y escapó por entre los arbustos hasta toparse con una pareja que la rescató.

Con la violencia doméstica un sin número de circunstancias puede rodear lo que implica perderlo todo por este problema, como le sucedió a Vicki Mansell, la protagonista de una desgarradora historia.

Tras ser auxiliada y vivir durante unos meses en casa de su médico familiar, Vicki encontró un hogar que la acogió: se trataba de una generosa pareja que adoptaba niños desamparados. Aunque Vicki no guarda memorias acerca de sus terapias con el psicólogo, sí recuerda que adoraba leer libros, ir al bosque y jugar a que era un hada.

En septiembre de 1988 Vicki salió con sus hermanos menores, Adam de dos años, Norman de tres, y su mamá, Ethel Mansell, de 35, en un día de campo. Lo que ocurrió fue atroz: la madre drogó a sus hijos con

A los 19 años, el papá adoptivo de Vicki la llevó a la biblioteca pública de Victoria, en Canadá, donde leyó las noticias de su historia. Quedó horrorizada al leer que su madre les prendió fuego, y se enteró de que su padre era

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un pederasta que abusó de ella en su infancia. Vicki descubrió también la culpa e impotencia que ahogó en pena a su mamá por no poder defender a sus hijos de semejantes delitos que cometió el infame violador… “A su manera, trató de protegernos”, comenta una Vicki adulta. Afortunadamente la heroína de esta historia se encuentra casada, en un matrimonio basado en una sincera amistad, ideales compartidos y una profunda fe cristiana. Ya “Vicki Mansell” es un nombre inexistente; a ella le cambiaron oficialmente su identidad cuando tenía 8 años, además hoy lleva el apellido de su esposo. Sin embargo algo que jamás podrá borrarse es su pasado, su historia, una de tantas que gritan en silencio las miserias de esta problemática… Quizá algún día cese, pero mientras tanto es nuestro deber luchar fervientemente contra este tipo de delitos.

VARIEDADES

Nikon

D3100 Texto: Cortesía de NK Electronics

Como “una imagen dice más que mil palabras” retratar los momentos importantes es necesario para recordar y vivir una vez más hermosas experiencias. Desde el horizonte de una ciudad cuando soy turista, mis pasos por las calles o mis fotos en los monumentos, hasta las fotografías con mi familia en las fechas más felices o por mi sencilla afición a la fotografía. Sea la ocasión que sea, mi Nikon D3100 siempre me acompaña. A pesar de que soy un amateur en el moderno arte de la fotografía, disfruto las fotos de calidad tanto como un niño al jugar con el regalo que recibió en Navidad. Por eso, mi Nikon es una poderosa herramienta semiprofesional para captar fotos bajo 14,2 megapíxeles de resolución que brindan una calidad de colores y definición excelentes, prácticamente como una obra de arte al óleo,

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con una sensibilidad ISO de hasta 12.800 y funciones avanzadas de autoenfoque. Las típicas cámaras de turista de 8 y 12 MP pueden parecen frágiles, para ser sinceros, pero la primera cámara réflex de Nikon que toma video Full HD 1080p con audio mono, guarda un porte más profesional y potente sin perder comodidad, pues su pre visualización Live View permite tomar la foto mirando por el visor o por la pantalla de la cámara. Además, ésta cuenta con todos los botones necesarios para que la explores como un pequeño y saques ese lado de fotógrafo nato. ¡Esta cámara es perfecta para tus primeros pasos! Tiene una selección automática de modo de escena para ajustarse en función del entorno, y dispone de una guía de uso fácil para saber todo lo que puedes hacer y cómo. En

cuanto a sus detalles técnicos, su procesador es un Expeed 2, su tipo de sensor es CMOS, Filtro RGB, conversión A/D de 12 bits, limpieza automática, su relación de aspecto es de 3:2 y sus píxeles efectivos son 4608x3072, con imágenes en formato JPEG 2.21. Por supuesto, también incluye todas las características que encontraríamos en las cámaras más comunes, cómo el zoom, flash, ojos rojos, entre otros... Quizá algunos tengan mejor perspectiva para tomar fotos con los ángulos e iluminación correctos. Pocos tienen ese genio artístico para tomar fotos en el momento justo que plasmen y comuniquen emociones y arte. Pero puedo estar seguro de que todos nos divertimos tomando fotos, ¡nos sentimos niños, creativos y alegres! Y más con una buena cámara como ésta. Yo hice una gran compra, ¡y ahora mismo iré a explorar qué puedo fotografiar!

HÉROES PLUS

ASOGUAU 14 años trabajando por los animales Texto: Libardo Rey Fuente: ASOGUAU Compartimos el planeta con los animales, ellos forman parte de la naturaleza y tienen sus derechos, sin embargo, muchas veces las vidas de aquellos que no tienen voz se ven amenazadas. Afortunadamente, en su defensa se creó la fundación ASOGUAU, una organización no gubernamental decidida a defender a los indefensos. Esta fundación nació en la ciudad de Valencia, el 1ero de agosto de 1999, específicamente en la Universidad de Carabobo, por iniciativa de un grupo de jóvenes preocupados por las condiciones precarias de los perros y gatos que vagaban por los espacios de su Casa de Estudios. La meta de la organización es fomentar el respeto de los derechos de todos los animales e impulsar de leyes y ordenanzas que los amparen. Esto se alcanza educando a la comunidad a través de diversos programas en Colegios, Universidades y voluntariados. Por sus esfuerzos constantes y decididos, ASOGUAU ha conseguido diferentes logros a lo largo de sus años. En 2004, impulsó una alianza con el Hospital Privado de Mascotas, para que con su ayuda, se atendieran múltiples problemas de salud de perros y gatos a precios mucho más económicos. En 2006, el Municipio Naguanagua aprobó una Ordenanza Municipal de Protección Animal promovida por ASOGUAU, con la cual se prohibió la instalación de circos con animales en el municipio. Además, la organización busca impulsar la Ley de Protección a la Fauna Doméstica, trabajando en conjunto con la Alcaldía del municipio Naguanagua para atender las denuncias de maltrato animal.

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La organización ha desarrollado también varias campañas para detener las crueles prácticas sociales de maltrato animal, tales como las corridas de toros, los circos con animales, la cacería, los toros coleados, peleas de gallos y la extracción de animales silvestres de su hábitat natural. Por ahora, los retos emergentes de la organización son el impulso del cumplimiento de la Ley de Protección a la Fauna Doméstica en los otros 13 municipios de Carabobo, impulsar la prohibición de circos con animales en Venezuela, como fue aprobada en Bolivía y Perú, y la prohibición de las corridas de toros en el país. Desde su creación hasta hoy, ASOGUAU es una organización

consolidada como punto de referencia en la región en materia de Protección Animal, que ayuda no sólo a perros, sino a todos los animales que puede, y además de sus logros, es reconocida a nivel internacional por su trabajo proteccionista, siendo integrante de la Sociedad Mundial para la Protección Animal (WSPA) y de la Sociedad Humanitaria Internacional (SHI). El trabajo de proteger a quienes no pueden defenderse es una labor altruista y amorosa. Y tú puedes ayudar, creando conciencia y siendo consciente de que Dios hizo grande el mundo para que todos tuviésemos espacio. Así que respeta, quiere y protege a los seres que enriquecen nuestro mundo; los animales.

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