AQUATICS

Swimming Lessons

ADULT LESSONS (16+ years)

This class is designed for an adult swimmer at the beginner stage. They will be taught the basic swimming techniques of floating and kicking on their stomachs and backs, rhythmic breathing, basic mobility and the beginnings of freestyle and backstroke.

Private Lessons

Private lessons are offered for individuals from ages 2 years to adult at any level of swimming ability who prefers one-on-one instruction for either themselves or their child. The focus of the lessons will be on the individual’s specific needs or goals – stroke technique or development, swimming endurance or simply learning how to swim. Private lessons are offered in 1 week sessions, Monday-Thursday for 25 minutes per lesson. See schedule on page 27.

Fee: $95

Group Swim Lessons

Our comprehensive swim lesson program offers swimming instruction for beginner to advanced swimmers ages 6 months to adult. All levels, with exception of parent and infant classes (Guppy), have a maximum of 4 students per instructor. Group lessons are offered in 2 week sessions Monday-Thursday. Each class is 25 minutes. See class descriptions below and schedules on page 27.

Fee: $60

PARENT/CHILD CLASS

GUPPY (6 months-2 years)

This is a parent/guardian and child participation class. Infant must be able to hold head up. Parents will be taught techniques to help their child with simple water acquaintance skills (submerging face, assisted back and front float) and learning to enjoy being in the water. Toddlers will learn very basic water safety skills.

Beginners

Lessons focus on water acclimation and basic safety.

TURTLE (3-4 years) DUCK (4-5 years)

The Turtle, Duck and Seal classes are for children with little or no water experience. This level focuses on water adjustment, putting face in the water, assisted floating, going under water and introduction of the building blocks for swimming freestyle (kicking and scooping). Basic water safety skills will also be emphasized.

Advanced Beginners

Lessons focus on introducing swimming skills and water safety.

ALLIGATOR (4-7 years) CROCODILE (8-14 years)

Child must be comfortable in the water, be able to enter the pool independently, put face in water easily and understand the concepts of kicking and scooping. These basic swimming concepts will serve as the stepping stones for introducing swimming strokes. Water safety skills will continue to be emphasized at this level.

Intermediates

Lessons focus on development of swimming skills and water safety.

OTTER (5-7 years) PENGUIN (8-14 years)

Children in this level must be completely comfortable going underwater, be able to enter the water feet first from the pool deck and swim front crawl for about 15 feet. Refinement of front crawl and introduction to back stroke and treading water will be the focus of this level.

Advanced Levels

Refinement of swimming strokes and advanced water safety skills are the focus of these levels.

MARLIN (6-14 years)

Child must be able to swim front crawl half the distance of the pool (or more), face down with a continuous kick while attempting side breathing. Focus of class is on perfecting front crawl, improving back stroke and introducing breast stroke and swimmers start (dive) from pool deck.

DOLPHIN (6-15 years)

Participants must be able to swim one length freestyle and one length backstroke. They will work to improve their endurance and refine freestyle and backstroke. The basics of breaststroke and butterfly will be introduced along with dives and flip turns. This class is taught in swim team style with the instructor on deck most of the time. Some in water demonstrations will be provided.

PRE TEAM (8-17 years)

Participant must be able to swim the whole length of the pool (25 yards) using front crawl with side breathing and backstroke without assistance. Refinement of swimming strokes is emphasized as is building swimming endurance. Butterfly stroke and flip turns are introduced. Diving and water safety skills are further developed. This is an introduction to our summer swim team for those more advanced swimmers. The instruction is given from the pool deck, giving swimmers more confidence and experience working with an on deck coach.

Nataci N

Clases De Nataci N

CLASES PARA ADULTOS (16+ años)

Esta clase está diseñada para un nadador adulto en la etapa de principiante. Se les enseñarán las técnicas básicas de natación de flotación y patadas sobre el estómago y la espalda, respiración rítmica, movilidad básica y los inicios del estilo libre y la espalda.

Clases Privadas

Clases privadas se ofrecen para las personas de 2 años a adultos en cualquier nivel de habilidad de natación que prefiere la instrucción individual para ellos mismos o sus hijos. La clase se enfoca en las necesidades del individuo o sus metas – técnica de movimiento o desarrollo, stamina de natación o simplemente aprender a nadar. La clases duran 25 minutes cada día durante una semana de Lunes a Jueves. Ver calendario en página 27.

Fee: $95

Clases En Grupo

Nuestro programa de clases de natación integral ofrece instrucción para nadadores principiantes hasta avanzados desde la edad de 6 meses a adultos. Todos los niveles, con excepción de nivel Guppy tienen un nivel máximo de 5 estudiantes por instructor. Las clases en grupo se ofrecen en sesiones de 2 semanas de Lunes a Jueves, durante 25 minutos cada día. Vea los horarios y descripciones de las clases siguiente en la página 27.

Fee: $60

PADRE/NIÑOS CLASES

PECECITO (6 meses-2 años)

Esta clase requiere participación de padre/guardián e hijo. Niño/a debe ser capaz de mantener la cabeza levantada. Los padres aprenden técnicas para ayudar a su niño con habilidades de simple conocimiento del agua (sumergir la cara, flotar de frente y espalda con asistencia) aprenderán a disfrutar estar en el agua. Los pequeños aprenderán habilidades básicas en el agua.

NIVELES PRINCIPIANTES

Clases se enfocan en aclimatacin al agua y seguridad básica.

TORTUGA (3-4 años) PATO (4-5 años)

Para los niños con poca o nada de experiencia en el agua y que están listos para tomar una clase sin sus padres. Clases se enfocan en las habilidades de ajuste de agua, metiendo la cara en el agua, flotar con asistencia, meterse debajo del agua e introducción para desarrollar el estilo libre de nado (patalear y cucharear). Se centrará en conocimiento de agua y habilidades de seguridad.

Principiantes Avanzados

Clase se enfoca en introducir habilidades de natación y seguridad en el agua.

LAGARTO (4-7 años) COCODRILO (8-14 años)

El niño debe sentirse cómodo en el agua, debe de entrar solo a la piscina, poder meter la cara bajo el agua y entender el concepto de patear y cucharear. Los movimientos básicos de natación serán los fundamentos para introducir los estilos de natación. La seguridad en el agua continuara siendo el énfasis del nivel.

Niveles Intermedios

Clases se enfocan en el desarrollo de habilidades de natación y seguridad en el agua.

NUTRIA (5-7 años) PINGÜINO (8-14 años)

Los niños deben de sentirse cómodos de estar bajo el agua y entrar a la piscina desde la cubierta (deck) con los pies primero y deben nadar estilo libre por unos 15 metros. Se refinara la brazada estilo libre y se introducirá la brazada de espalda, y mantenerse a flote serán el enfoque de este nivel.

Niveles Avanzados

MARLIN (6-14 años)

Niños deben ser capaces de nadar estilo libre hasta por lo menos la mitad de la piscina (o más) boca abajo con patadas continuas mientras respiran hábilmente de lado. El enfoque en perfeccionar el crol de frente, y mejorar el estilo de espalda al igual que una introducción al estilo de pecho y a clavados desde de la cubierta (deck).

DELFÍN (6-15 años)

Los participantes deben poder nadar a lo largo de la piscina una vez estilo libre y también de espalda. Trabajarán para mejorar su resistencia y refinar los estilos libre y espalda. Los conceptos básicos de la brazada de pecho y el estilo mariposa se introducirán junto con clavados y giros. Esta clase se enseña en estilo de equipo de natación con el instructor en cubierta la mayor parte del tiempo. Se proporcionarán algunas demostraciones en el agua.

PRE TEAM (8-17 años)

El participante debe de poder nadar a lo largo de la alberca (25 metros) debe de nadar estilo crol de frente y de espalda sin asistencia. Se refinaran los estilos de nado y se hace hincapié a la construcción de resistencia de nado. El estilo mariposa y como dar vueltas será introducido. Clavados y seguridad en el agua se continuara desarrollando. Esta es una introducción a nuestro equipo de natación de verano para los participantes más avanzados. La introducción se dará desde la cubierta, dándole al participante más confianza y experiencia al trabajar con un entrenador desde la cubierta.

How To Register

For group lessons find your child’s skill level from the descriptions on page 25 and 26 and choose a session date and class time that works for you. Online registration is encouraged and is accepted until 12 noon the Thursday prior to the start date of a new session. After that date/time registration must be done by phone or in person with aquatics program staff by calling 707.431.3613.

2023 Session Dates

Group Lessons

Mon-Thu (2 weeks)

Sesiónes en Grupo Lunes–Jueves (2 semanas)

June/Junio 12-22*

No class 6/19, No hay clase 6/19

June/Junio 26 – July/Julio 6* No class 7/4, No hay clase 7/4

July/Julio 10 - July/Julio 20

July/Julio 24 – Aug/Ago 3

Privates Lesson

Mon-Thu (1 week)

Fechas de Sesiónes Privadas Lunes–Jueves (1 semana)

June/Junio 12-15

June/Junio 20 – 22* No class 6/19, No hay clase 6/19

June/Junio 26 - 29

July/Julio 3 – 6* No class 7/4, No hay clase 7/4

July/Julio 10 - 13

July/Julio 17 - 20

July/Julio 24 - 27

July/Julio 31 – Aug/Ago 3

*Classes will not be held June 19 and July 4. A make-up class will take place on the Friday of those weeks.

*Tenga en cuenta que el 19 de junio y el 4 de julio son días festivos, las clases no tendrán lugar en esos días. La clase para recuperar el día se llevará a cabo el viernes en esas semanas.