LOS BENEFICIOS DEL SURF PARA LA SALUD FÍSICA Y MENTAL 4
El surf es una práctica deportiva que cada vez gana más adeptos y no es precisamente por su facilidad, sino por su influencia positiva en nuestro estado de salud. Este deporte va ganando popularidad entre el gran público de forma progresiva y el número de personas que se inician crece sin parar.
La fatiga mental se reducirá considerablemente al experimentar el movimiento de las olas y poner nuestra atención en factores como las mareas, el viento o las olas. Mejora el ritmo del sueño Al estar al aire libre no solo reducirás el estrés sino que los ritmos circadianos se regularán gracias a la secreción de melatonina que se libera con la práctica de deporte bajo el sol. Además, debido a la intensidad de este deporte y la fatiga que produce remar, luchar contra las olas, ponerte de pie y cambiar constantemente de posición, nuestro cuerpo nos pedirá a gritos descansar. Todo esto contribuye a mantener patrones de sueño regulares y saludables.
Una clara muestra de ello es el número de surfistas de todos los niveles que se pueden ver en las playas del cantábrico o las Islas Canarias, regiones donde los surfcamp han pasado a ser parte del entorno, creando una cultura del surf en torno a pequeñas comunidades de surfistas que provenientes de todas partes de España y Europa. Tono muscular Otro de los beneficios del surf es el fortalecimiento de Los beneficios del surf se sienten desde el primer grandes grupos musculares. Por un lado, se entrena momento en el que uno entra en el agua, debido el tren superior: hombros, pecho, espalda; y por en gran parte al hecho de que se practica en el otro, también se fortalece el tronco y tren inferior: mar, lo que aporta beneficios adicionales a los abdominales, lumbares, dorsales y piernas. Los que pueden aportar otros deportes al aire libre. principales movimientos que intervienen en el surf son la remada y la puesta en pie. Ambos muy exigentes Disminución del estrés físicamente, sobre todo cuando una sesión de surfing No hay mejor manera de relajar el cuerpo y la mente suele durar como mínimo 1 hora y, si las condiciones son que estando en contacto con la naturaleza, pero adecuadas, se puede extender hasta las 3 horas. No es aún más estando en contacto directo con el mar. de extrañar que lo surfistas luzcan cuerpos esculturales.
