INNHOLD
Kapittel 4: Gi viljen krefter 93 Manipuler grenseverdiene dine Smertestillende – uten resept Selvpineren Veien mot Ironman – periodisering i praksis Veien mot din første Ironman: Forslag til periodeplan (26 uker) Du skal utfordre prestasjonsangsten Jakten på formtoppen De siste forberedelsene Den lengste dagen Legg en plan – og følg den Hold på energien Hold hodet kaldt Innspurten Etter den søte kløe ...
Kapittel 5: Vi besatte 131 De store hordene Gamlingene kommer Gradvis eldre, gradvis bedre? Race-rapport: La petite mort – den lille død (Ironman France) Race-rapport: Tårer i lykkerus (Kalmar) Race-rapport: Biggest og baddest (Norseman) Race-rapport: Stjernestøv fra Tyskland – og gleden ved å mestre (Ironman Regensburg)
Kapittel 6: Epilog: I skiftesonen 155 Et bedre menneske? Anbefalelsesverdig lesning
5
Triatlon for alle_520342_materie.indd 5
28.01.16 14.12