Edisi
Terbit
XIV
OCT’20
ALUMNAE
New Normal, New Hope Profil Alumni UMN
Tips Bekerja Saat New Normall Tips Memilih Hand Sanitizer
Pandemi Covid-19:
UMN Motivasi Mahasiswa
Kiat Karir Sukses di Era
Antara Kesehatan Fisik,
Baru Untuk Menjadi
New Normal
Mental, dan Keuangan
Pemenang Pasca Pandemi
Kontribusi & Kartu Alumni
a Bulletin for Alumni. A L U M N A E | X I V/O C T ’2 0
I
ALUMNAE Edisi XIV | October 2020 PENANGGUNG JAWAB Ika Yanuarti, S.E., MSF Elfira F. Wahyono, M.Si., CPRW REDAKSI Lusy Audyna, S.I.Kom., JPRO. Reni, S.E. Renia Fahriani Putu Purwandari, S.Sos. Jeremy Cristabel, S.I.Kom. KAMI UMN Stefanie, S.I.Kom., M.Si., AMIPR Jesica Tifany, S.I.Kom. Valencia, S.I.Kom. Regina Theodora, S.E. Sartika Ente, S.Kom. Ibnu Vito Gunadi S.Kom. David Mario Hutabarat, S.I.Kom. Calvina Adrilia, S.Ds. Joanika Juanda, S.Ds. Aldo Michael Martjius, S.Kom. Christopher Varian, S.I.Kom. PENULIS KONTEN Lusy Audyna, S.I.Kom Renia Fahriani Putu Purwandari, S.Sos. Elfira F. Wahyono, M.Si., CPRW Sinjaya Kusuma DESIGNER Olivia Christabel Hendi
01
A L U M N A E | X I V/O C T ’2 0
Daftar Isi
01 02 Stefanie, S.I.Kom., M.Si., AMIPR Ketua Keluarga Alumni (KAMI) UMN
Kata Sambutan Selamat dan sukses untuk wisudawan/ti UMN. Kelulusan ini menandai sebuah awal perjuangan baru bagi teman-teman sekalian untuk masuk ke
03 05 07
dalam perjalanan karir dan hidup kita kedepannya. Walaupun keadaan kita sekarang tidak lagi mudah, Covid-19 bukan halangan untuk terus memberikan yang terbaik bagi almamater, persada, dan sesama,
Tips Memilih Hand Sanitizer
Feature
Kiat Karir Sukses di Era New Normal
Feature
17
Feature
Almamater adalah tempat kita dididik, dibentuk, dan ditempa. Jejak almamater akan terus melekat
Feature
13
wisudawan/ti adalah suatu langkah awal kita menuju pintu gerbang kesuksesan masing-masing.
Profil Alumni
UMN News
memiliki tanggung jawab untuk mengharumkan ti yang telah kita ucapkan. Menjadi seorang
Kata Sambutan Daftar Isi
09
dunia yang sesungguhnya. Sebagai alumni, kita nama almamater sebagaimana janji wisudawan/
Redaksi ALUMNAE
23 25
UMN Motivasi Mahasiswa Baru Untuk Menjadi Pemenang Pasca Pandemi
Tips Bekerja Saat New Normal
Pandemi Covid-19: Antara Kesehatan Fisik, Mental, dan Keuangan
Kontribusi Alumni UMN Alumni Card
bersama Keluarga Alumni (KAMI) UMN.
A L U M N A E | X I V/O C T ’2 0
02
Dari KAMI
Profil Alumni
Ananda Karuna Jaya
Kenan Stevanus H.P.
Teknik Fisika 2016
DKV 2015
S
elama
berkuliah
di
UMN,
saya
mendapatkan pengalaman yang tidak
terlupakan baik akademik maupun non-
B
anyak pengalaman berharga yang saya dapatkan selama belajar di UMN.
Bukan hanya di ranah kemampuan (hard
akademik. Saya mendapatkan beasiswa
skill) tetapi juga pengembangan karakter
bebas uang pangkal dan semester 1,
(soft
kemudian mendapatkan beasiswa internal
merupakan kesempatan dan peluang besar
UMN untuk semester 4,5,6, dan 8. Selain
bagi saya untuk meningkatkan kualitas
itu, saya mewakili UMN mengikuti ON MIPA
performa dalam berkarya.
(Olimpiade Nasional Matematika dan Ilmu
skill).
Saya
Pengembangan
mengucapkan
keduanya
terima
kasih
Pengetahuan Alam). Fasilitas UMN sangat
kepada para dosen yang sudah memberi
mendukung dalam kegiatan perkuliahan,
bekal ilmu dan membimbing saya selama
baik layanan kemahasiswaan, ruang kelas,
menjalani kuliah. Juga kepada teman-
serta peralatan praktikum. Selain itu, para
teman yang saling mendukung dalam
dosen memiliki kapabilitas di bidangnya
melewati suka-duka sebagai mahasiswa
masing-masing baik sebagai akademisi
sehingga kita akhirnya menuntaskan tugas
maupun praktisi. Terima kasih UMN!
belajar di UMN. Semoga dengan hasil belajar ini, kita bisa mengharumkan nama Almamater di dunia profesional.
03
A L U M N A E | X I V/O C T ’2 0
Untuk KAMI
S
Dimas Farid Arief P.
Aldo Cerena
Teknik Elektro 2016
Arsitektur 2016
elama proses perkuliahan, banyak banget
pembelajaran
yang
bisa
didapetin sekaligus juga sebagai proses
S
elama kuliah di prodi Arsitektur di Universitas
Multimedia
Nusantara
banyak sekali pengalaman yang saya
pendewasaan saya. Mulai dari pelajaran
dapatkan baik dalam akademis maupun
akademik hingga non akademik dari
non-akademis. Saya belajar bagaimana
organisasi dan juga kepanitiaan. Fasilitas-
bersosialisasi dan berorganisasi dengan
fasilitas yang disediain kampus ini juga
baik. Sebagai angkatan pertama di prodi
sangat mendukung dan juga bisa diakses
ini, rasa kekeluargaan begitu erat dan
sama siapa aja, jadi bener-bener ngebantu
saling mempedulikan satu sama lain baik
banget deh dalam nyelesain proyek-
dengan sesama teman, dosen, bahkan
proyek yang saya dapetin. Di kesempatan
Kaprodi kami. Dari segi pembelajaran
ini juga saya ingin berterima kasih serta
sangat
mengapresiasi dosen-dosen serta para
kesempatan
staf, karena dengan bantuan merekalah
Indonesia secara langsung pada salah satu
saya bisa berhasil hingga mendapatkan
suku di Indonesia, ataupun belajar dan
gelar S.T. Terima kasih UMN karena telah
menganalisa perkotaan di salah satu kota
membantu mempersiapkan diri saya untuk
di luar negeri. Saya bangga telah menjadi
meraih masa depan yang baik!
bagian dari keluarga di prodi Arsitektur
menyenangkan untuk
bahkan
belajar
diberi
arsitektur
Universitas Multimedia Nusantara.
A L U M N A E | X I V/O C T ’2 0
04
Feature
Tips Memilih Hand Sanitizer By Sinjaya Kusuma
H
and sanitizer menjadi salah satu barang yang sering disebut ampuh mengatasi persebaran Covid-19.
Bahkan di awal tahun ini hand sanitizer menjadi salah satu barang langka yang banyak diperebutkan karena dinilai efektif membunuh kuman serta dianjurkan untuk selalu dibawa terutama dikala era new normal ini. Lantas dari sekian banyak merk hand sanitizer, hand sanitizer seperti apa sih yang aman digunakan sehari-hari? Simak tips memilih hand sanitizer berikut ya!
05
A L U M N A E | X I V/O C T ’2 0
3. Teliti Kandungan Kimia Anda sendiri yang lebih mengenal diri anda ketimbang produsen hand sanitizer. Jadi, anda perlu mencermati kandungan
1. Mengandung Alkohol Minimal 70% Menurut
WHO,
minimal
kimia yang ada di hand sanitizer apakah terdapat kandungan bahan kimia yang dapat membuat anda alergi atau hal-
kandungan
hal sejenis. Karena, hand sanitizer satu
alkohol yang harus ada di dalam hand
dengan yang lain bisa jadi memiliki
sanitizer adalah sebesar 70 persen. Hal
kandungan yang berbeda.
ini dikarenakan kemungkinan kuman mati akan lebih besar. Namun, semakin besar Tangan akan terasa kering dan iritasi jika
4. Jangan Terlalu Sering Digunakan
kandungan alkohol terlalu tinggi. Jadi,
Hand sanitizer memang diklaim dapat
alkohol bukan berarti semakin bagus.
tolong diperhatikan dengan baik ya!
membunuh kuman bahkan virus Covid-19. Namun, hal ini tidak sepenuhnya benar.
2. Organik dan Natural
Pusat
Pengendalian
Penyakit
Amerika
dan
Pencegahan
Serikat
(CDC)
Utamakan hand sanitizer yang terbuat
menyatakan cuci tangan dengan air bersih
dari bahan organik. Seperti hand sanitizer
dan sabun antiseptik adalah cara yang
yang terbuat dari bahan chamomile
paling efektif membunuh kuman. Tapi
ataupun aloe vera, yang terbukti efektif
dengan keterbatasan akses air atau dalam
membunuh kuman.
perjalanan, hand sanitizer bisa berguna asalkan
dengan
kandungan
alkohol
setidaknya 70 persen.
A L U M N A E | X I V/O C T ’2 0
06
Feature
Kiat Karir Sukses di Era New Normal By Renia Fahriani Putu Purwandari, S.Sos.
M
enuju era new normal segala sesuatunya bisa dibilang tidak mudah. Hampir tidak ada yang pasti
dan tahu kapan semuanya akan kembali normal atau mungkin bisa jadi tidak akan pernah normal seperti dulu. Tantangan kebutuhan ekonomi menuntut kemampuan untuk beradaptasi yang cepat. Ibarat kata siap tidak siap kita harus siap. Khususnya dalam hal berkarir atau mencari uang, kesiapan kita diuji. Bukan hanya sebagai entrepreneur namun juga didunia professional. Pertanyaannya, apakah kamu sudah siap? Tentunya hal ini bukan berarti membuatmu berhenti untuk berkembang dan berusaha. Terus harus gimana donk? Yuk simak beberapa tips sukses yang kami coba rangkum dari beberapa sumber!
*Sumber : money.kompas.com/read/2020/07/20/145100226/siap-hadapi-new-normalbegini-cara-sukses-berkarier-buat-fresh-graduate?page=all, www.cermati.com/artikel/ikuti-7-tips-ini-agar-karir-anda-kian-melesat, mamikos.com/info/tips-sukses-meningkatkan-karir-di-masa-new-normal/
07
A L U M N A E | X I V/O C T ’2 0
Fokus Pada Hal yang Bisa Kamu Lakukan Di masa new normal ada banyak hal yang tidak bisa kamu kendalikan. Kamu tidak bisa mengetahui kapan pandemi ini selesai, kamu tidak tahu kapan vaksin akan ditemukan, dan kamu mungkin juga tidak bisa mengetahui apa yang terjadi pada dunia ini jika pandemi tidak kunjung usai. Cobalah untuk fokus terlebih dahulu pada hal-hal di sekitarmu yang bisa kamu kendalikan. Selain itu, jangan pula kamu overthinking terhadap masa depanmu maupun dunia ini.
Manfaatkan Jaringan Pertemanan Di masa new normal, kamu bisa menyusun rencana baru dengan mencari
saran
dan
bantuan
dari jejaring yang kamu miliki. Manfaatkan sering
media
kamu
sosial
gunakan
yang atau
LinkedIn untuk bergabung dengan
Memperkuat Ketahanan Mental Ketika kamu menghadapi suatu kegagalan, berhentilah terpuruk dan memandang kegagalan itu sebagai suatu hal yang buruk. Kamu terkadang harus bisa mengubah sudut pandangmu dan anggaplah
bahwa
kegagalan
adalah
salah
satu cara bagimu untuk belajar dan berproses. Bukankah tidak ada guru yang lebih baik daripada pengalaman diri sendiri tentang kegagalan? Rasa takut dan ragu akan menghambat dirimu untuk berkembang dan maju. Sesulit apapun
komunitas-komunitas
yang
sesuai dengan bidang pekerjaan atau minatmu. Selain itu, kamu juga
bisa
jejaringmu
menambah dengan
lingkup
orang-orang
yang menurutmu inspiratif seperti misalnya CEO perusahaan atau penulis
buku-buku
motivasi.
Dengan begitu, kamu bisa menjaga pola pikirmu tetap positif dan menambah wawasanmu.
situasi yang kamu hadapi saat ini, jangan takut melangkah, jangan ragu mengambil risiko, atau kalau perlu break the rules.
A L U M N A E | X I V/O C T ’2 0
08
Asah Kemampuan Diri dan Carilah Mentor Bertahan di dunia kerja saat masa new normal ini mengharuskan kamu harus terus mengasah hard skill sekaligus soft skill-mu. Kunci keberhasilan memang ada pada diri sendiri, tapi bukan berarti kamu
mengabaikan
peran
seorang
mentor. Kehadiran mentor menjadi angin segar sebab mereka bisa memotivasi, menginspirasi, sekaligus membantumu menjadi lebih sukses saat merintis karier.
Prioritaskan Pada Sistem Kerja Jarak Jauh New normal mengharuskan kita untuk terus menjalin komunikasi dengan rekan kerja atau klien meskipun tidak bisa bertemu secara langsung. Membiasakan diri tentang budaya baru new normal,
Terapkan Sikap Profesional Profesionalitas
dalam
berkarier
itu
penting. Apapun karier yang kamu jalani, kamu harus mampu bersikap profesional. Bersikap professional di dunia kerja akan membantu menghantarkanmu lebih cepat meraih kesuksesan. Dengan bersikap profesional, artinya kamu bisa melakukan pekerjaan dengan baik, mampu meredam segala tindakan yang dapat merusak citra diri dan profesionalitasmu di dunia kerja.
09
A L U M N A E | X I V/O C T ’2 0
seperti pengaturan teknis, etika rapat jarak jauh, hingga budaya tim butuh kesiapan diri dari segi mental dan skill. Berusahalah untuk bisa menjalin komunikasi yang baik dan jelas meskipun hanya melalui internet. Jangan sampai kesalahpahaman tentang detail pekerjaan membuat
pekerjaanmu
menjadi terhambat.
yang
lainnya
Mintalah Saran dan Kritik Mintalah kritik dan saran yang membangun dari orang terdekatmu agar kamu bisa menjadi lebih baik lagi. Tujuannya, supaya kamu bisa mengetahui penilaian atau pendapat orang lain yang berpengalaman sehingga kamu bisa tahu apa saja yang perlu diperbaiki atau tingkatkan.
Jadilah Orang yang Fleksibel dan Mudah Beradaptasi Seiring
dengan
penyesuaian
di
berbagai sektor pekerjaan, kamu juga
Teruslah berusaha, dan jangan mudah menyerah. Sukses itu tak dibangun dalam semalam saja. Butuh proses, kerja keras dan kesabaran untuk meraihnya. Buat kalian semua yang saat ini tengah berjuang meraih sukses, teruslah melangkah, lakukan yang terbaik, dan jangan mudah menyerah.
harus bisa menyesuaikan diri. Jangan mempersulit
dirimu
dengan
menolak
perubahan yang ada jika kamu ingin bisa meningkatkan karir di masa new normal ini. Jadilah orang fleksibel dan siap menghadapi perubahan dalam segala situasi untuk menunjang karirmu. Kamu harus bisa menyesuaikan diri dengan cepat atas perubahan yang terjadi dengan sistem kerjamu.
A L U M N A E | X I V/O C T ’2 0
10
UMN News
UMN Motivasi Mahasiswa Baru Untuk Menjadi Pemenang Pasca Pandemi By Reviana Kristin (Universitas Multimedia Nusantara News Service)
TANGERANG – Universitas Multimedia Nusantara (UMN) menyelenggarakan Sidang Senat Terbuka-Kuliah Perdana UMN 2020 bagi dua ribu lebih mahasiswa baru yang diselenggarakan pada Jumat (22/08). Berbeda dari tahun-tahun sebelumnya, tahun ini Sidang Senat Terbuka UMN diselenggarakan secara daring untuk mengutamakan kesehatan dan keamanan para mahasiswa baru UMN 2020 dalam masa pandemi Covid-19. Acara ini merupakan puncak dari acara Orientasi Mahasiswa Baru (OMB) yang berlangsung pada 17-19 Agustus 2020.
11
A L U M N A E | X I V/O C T ’2 0
“M
eski
diselenggarakan
secara
daring, namun tidak mengurangi
makna yang ingin disampaikan kepada mahasiswa baru. Diharapkan mahasiswa dapat termotivasi bahwa pandemi ini tidak menjadi penghalang bagi terlaksananya seluruh program kerja UMN khususnya penyambutan
mahasiswa
baru,”
ujar
Ketua Panitia Kuliah Perdana UMN 2020 Reni. Mengusung tema “Membangun Jiwa Pemenang Pasca Pandemi”, Sidang Senat Terbuka UMN ingin memberikan motivasi bagi mahasiswa baru UMN 2020. “Tema ini diangkat untuk memberikan
Sidang Senat Terbuka UMN 2020 yang dilaksanakan secara daring (dok. docUMNtation)
motivasi bagi mahasiswa baru UMN, bahwa
mahasiswa baru agar tidak kecil hati,
pandemi ini bukan akhir dari segalanya.
apalagi patah semangat. Tema kuliah
Mahasiswa masih bisa berkarya dan
perdana justru mendorong mahasiswa
berkreasi untuk berkarya bagi Almamater,
baru untuk tetap optimis, siap menghadapi
Persada dan Sesama,” tutur Reni.
keadaan
Senada dengan yang diungkapkan oleh Reni, Rektor UMN Dr. Ninok Leksono memaparkan
melalui
Sidang
Senat
sulit,
dan
tetap
berjiwa
pemenang,” ujar Ninok pada Sidang Senat Terbuka UMN. Pada
kesempatan
mahasiswa baru untuk tetap berjiwa
III Prof. Dr. Agus Setyo Budi, M.Sc.
pemenang.
mengungkapkan bahwa untuk memiliki pimpinan
UMN
LLDIKTI
sama,
Pembicara
“Kami
Kepala
yang
Terbuka, UMN ingin memberikan motivasi
Wilayah
mengakui
jiwa pemenang, mahasiswa baru UMN
mahasiswa baru sedikit atau banyak
harus menjadi agen perubahan yang tidak
ikut terkena dampak pandemi. Melalui
memiliki rasa cepat puas.
Kuliah Perdana, UMN ingin memotivasi
A L U M N A E | X I V/O C T ’2 0
12
Rektor UMN Dr. Ninok Leksono Memberikan Kata Sambutan dalam Sidang Senat Terbuka UMN 2020 (dok. UMN)
“Seseorang pemenang kesuksesan untuk
yang
akan
adalah
kesuksesan
memiliki
menganggap sebuah berikutnya.
jiwa bahwa
stimulus Kalian
Dalam Perkuliahan
situasi Semester
pandemi
ini,
Ganjil
UMN
harus menjadi agen perubahan yang tidak
2020/2021 yang akan berlangsung di
memiliki rasa cepat puas dan jangan
tanggal 24 Agustus akan dilaksanakan
berhenti untuk terus berkarya,” ungkap
secara
Agus.
Semester 2020/2021. Pelaksanaan kuliah
Agus
juga
berpesan
daring
hingga
Ujian
Tengah
kepada
daring akan diperpanjang hingga akhir
Mahasiswa Baru UMN 2020 untuk menjadi
Semester Ganjil 2020/2021. UMN sendiri
Sumber Daya Manusia (SDM) yang unggul.
telah menerapkan perkuliahan dan ujian
“Melalui UMN selama kurang lebih
13
Perkuliahan semester ganjil UMN 2020/2021 berlangsung secara daring
secara daring sejak Maret 2020.
empat tahun, adek-adek melalui UMN
Perkuliahan secara daring sendiri
akan dibentuk menjadi SDM Unggul
bukanlah hal baru di UMN. UMN telah
sehingga bisa membantu mewujudkan
memiliki e-learning yang sering digunakan
Indonesia Maju,“ pesan Agus.
dalam kegiatan perkuliahan.
A L U M N A E | X I V/O C T ’2 0
Pembicara Kepala LLDIKTI Wilayah III Prof. Dr. Agus Setyo Budi, M.Sc pada Sidang Senat Terbuka UMN 2020 (dok. UMN)
Terkait
hal
ini,
Ninok
berharap
seluruh mahasiswa UMN dapat mengerti pelaksanaan
kuliah
daring
dalam
situasi pandemi. Hal ini dikarenakan UMN
mengutamakan
kesehatan
dan
keselamatan seluruh mahasiswanya. “Prinsip utama yang dianut UMN adalah
kesehatan
dan
keselamatan.
Semoga pandemi segera berlalu dan mahasiswa bisa mengikuti perkuliahan tatap muka, dan bisa bersosialisasi dengan teman dan dosennya dan yang penting sasaran pembelajaran bisa dicapai,� harap Ninok. (RK/RP)
A L U M N A E | X I V/O C T ’2 0
14
Feature
Tips Bekerja Saat New Normal By Sinjaya Kusuma
I
ndonesia sudah menerapkan aturan PSBB transisi menuju new normal sejak beberapa waktu lalu. Banyak bidang bisnis dan
perusahaan sudah kembali beroperasi dibarengi dengan para karyawan dan pekerja yang sudah mulai kembali WFO (work from office). Berikut tips dari kita untuk kalian yang sudah mulai WFO. Pastikan diri kalian sehat, suhu tubuh tidak di atas 37oC Selalu menggunakan peralatan sesuai dengan protokol kesehatan seperti masker hingga face shield Selalu menggunakan alat makan sendiri Bersihkan area bekerja seperti ruangan atau meja kerja dengan disinfektan Kurangi menyentuh fasilitas umum atau gunakan alat tambahan jika diperlukan Tidak berjabat tangan atau berpelukan Lepas masker dalam keadaan tertentu saja
15
A L U M N A E | X I V/O C T ’2 0
Jika kalian menggunakan fasilitas umum maka : Kurangi menyentuh fasilitas umum Gunakan hand sanitizer secara berkala Jaga jarak dengan orang lain minimal 1,5 meter Utamakan pembayaran non-tunai menggunakan dompet digital Gunakan helm sendiri Nah, jika kalian sudah di rumah, perhatikan hal-hal berikut yah Lepas dan simpan sepatu di luar rumah Cuci tangan dengan sabun dan air yang mengalir Minta anggota keluarga membuka pintu, jaga jarak, dan jangan sentuh dia Letakkan kunci, dompet, dan tas di tempat yang disiapkan Bersihkan permukaan benda yang dibawa dari luar dengan disinfektan Mandi sebelum berinteraksi dengan keluarga Cuci langsung pakaian yang kotor dan masker kain dengan detergen.
A L U M N A E | X I V/O C T ’2 0
16
Feature
Pandemi Covid-19: Antara Kesehatan Fisik, Mental, dan Keuangan By Elfira F. Wahyono, M.Si., CPRW
E
nam bulan sudah sejak pandemi Covid-19 masuk ke wilayah Indonesia. Sejak kasus pertama ditemukan
pada 2 Maret 2020, jumlah orang yang terinfeksi semakin meningkat. Berdasarkan data dari laman covid19.go.id jumlah positif virus corona per tanggal 16 September 2020 mencapai 228,993 orang. Dari jumlah tersebut, tercatat 164,101 orang sembuh dan 9,100 orang meninggal dunia. Hingga saat ini pun jumlah kasus positif per hari makin meningkat, tanpa ada tanda-tanda bahwa jumlah kasus positif akan menurun apalagi pandemi ini akan segera berakhir. Berdasarkan informasi yang beredar disampaikan bahwa vaksin sudah ditemukan dan saat ini sedang dalam proses uji coba. Namun diperlukan waktu yang lama untuk vaksin tersebut diproduksi secara massal
17
A L U M N A E | X I V/O C T ’2 0
dan didistribusikan ke masyarakat luas.
Dasar hingga Pendidikan Tinggi harus
Meskipun nantinya sudah ada vaksin, belum
menerapkan sistem pembelajaran daring.
tentu pandemi Covid-19 ini akan berakhir
Hal
karena belum ada satupun ahli dan pakar
berpengaruh
yang bisa menentukan kapan pandemi ini
kesehatan mental. Para pakar menyatakan
akan berakhir.
bahwa dampak dari isolasi diri sebagai
Selama enam bulan pandemi Covid-19
tersebut
diatas
terhadap
tentunya
risiko
krisis
bentuk physical distancing dan social
terjadi di Indonesia, selama itu pula terjadi
distancing,
perubahan dalam segala aspek kehidupan
simpang siur informasi dan ketidakpastian
manusia. Dalam aspek kegiatan ekonomi
atas
bisnis,
keberadaan
merubah
kekacauan ekonomi menjadi penyebab
tatanan
ekonomi
Covid-19
kondisi
selama
terpapar pandemi,
virus, serta
mengakibatkan
terjadinya tekanan psikologis. Dengan
terhentinya berbagai bidang usaha. Aktivitas
adanya ketidakpastian kapan pandemi ini
ekonomi dan bisnis yang bertahan pun
berakhir, tekanan psikologis tersebut akan
dilakukan
cepat berubah menjadi gangguan mental
dengan
yang
ketakutan
cara
yang
berbeda,
kebijakan physical distancing memaksa para pegawai perkantoran untuk bekerja
jika tidak cepat diatasi. Oleh
karena
itulah
pandemi
ini
dengan konsep Work from Home (WFH)
semakin berbahaya karena bukan hanya
atau melakukan bekerja dari rumah. Aspek
membawa krisis kesehatan dan ekonomi
pendidikan pun terkena imbas dari adanya
namun juga kesehatan mental.
pembatasan aktivitas manusia ini, seluruh lembaga pendidikan mulai tingkat Sekolah
Yuk kita simak tips untuk menjaga kesehatan dari tiga aspek diatas.
A L U M N A E | X I V/O C T ’2 0
18
Menjaga kesehatan fisik Menjaga imunitas atau daya tahan tubuh merupakan salah satu cara yang bisa dilakukan agar terhindar dari infeksi Covid-19. Meningkatkan imunitas dapat dilakukan dengan memperhatikan asupan nutrisi
dari
makanan
dan
minuman
yang dikonsumsi sehari-hari. Konsumsi
Aktivitas fisik atau olahraga pun menjadi alternatif
untuk
menjadi
kesehatan
fisik dan mental. Olahraga baik untuk kesehatan
fisik
dan
mental
karena
akan menghasilkan hormon yang baik bagi
tubuh,
yang
mempengaruhi
secara
langsung
peningkatan
kerja
metabolisme dalam tubuh.
suplemen juga disarankan jika merasa kebutuhan
vitamin
belum
tercukupi.
Selain itu mematuhi anjuran pemerintah
Menjaga kesehatan mental
untuk pencegahan Covid-19 pun penting,
Di situasi pandemi yang penuh dengan
mulai dari physical distancing, rajin
ketidakpastian
mencuci
tuntutan untuk beradaptasi dengan cara
tangan
dengan
sabun
dan
memakai masker. Untuk
19
menjaga
atas
informasi
dan
hidup yang serba baru, tentunya stress fisik,
sulit untuk dihindari. Meskipun demikian
pengelolaan stress wajib untuk dilakukan.
pengelolaan stress wajib untuk dilakukan
Hal ini dikarenakan kesehatan mental
untuk menjaga kesehatan mental. Ada
memiliki
terhadap
beberapa cara yang bisa dilakukan untuk
imunitas tubuh. Hal ini terjadi karena
mengelola stress, salah satunya adalah
dalam keadaan stress, secara otomatis
dengan membatasi konsumsi berita terkait
tubuh akan mengeluarkan hormon untuk
dengan penyebaran Covid-19. Pilihlah
meredakan stress. Namun kondisi tersebut
sumber berita mengenai Covid-19 dari
secara otomatis akan menurunkan kondisi
sumber yang kredibel, untuk menghindari
imunitas tubuh.
informasi
peran
kesehatan
penting
A L U M N A E | X I V/O C T ’2 0
negatif
atau
hoax.
Tanpa
disadari, informasi negatif atau hoax
Kebosanan yang pastinya timbul dengan
dapat memicu rasa khawatir atau gelisah.
adanya pembatasan kegiatan, bisa diatasi
Selain
physical
dengan cara melakukan kegiatan yang
dan social distancing, aktivitas sosial
sebelumnya tidak bisa dilakukan karena
pun dibatasi. Tentunya hal ini akan
kesibukan di luar rumah atau malah
menimbulkan
itu
dengan
tidak
mencoba melakukan aktivitas baru yang
nyaman karena menimbulkan jarak secara
menyenangkan, Hal ini akan membantu
emosional dengan orang-orang terdekat.
untuk mengalihkan pikiran dan hal-hal
Dalam keadaan seperti ini, hal yang bisa
yang negatif dan fokus terhadap hal yang
dilakukan adalah dengan memanfaatkan
positif.
penggunaan
rasa
adanya
panik
gadget
dan
untuk
tetap
berkomunikasi dan terkoneksi dengan orang terdekat.
A L U M N A E | X I V/O C T ’2 0
20
Menjaga kesehatan keuangan
pembelian hal yang tidak perlu. Tunda pembelian barang yang bersifat tersier,
Bukan hanya kesehatan fisik dan mental yang harus diperhatikan dan dijadikan prioritas, sangat
kesehatan penting
kelangsungan
keuangan
juga
dalam
menunjang
kehidupan
sehari-hari.
Kesehatan keuangan dapat dilakukan
meskipun bisa dilakukan dengan sistem cicilan. Lebih baik menyisihkan dana untuk simpanan darurat untuk mengatasi kejadian tidak terduga seperti PHK atau terjadinya bencana/ musibah yang tidak diharapkan.
dengan membuat perencanaan yang baik
barang dan jasa mereka dengan harga
Di antara tiga aspek diatas, mana yang menjadi prioritas untuk dijaga?
yang relatif lebih murah, tentunya jangan
Menjaga antara kesehatan fisik, kesehatan
mudah melakukan perilaku konsumtif
mental
menghabiskan pendapatan yang diterima
ketiganya menjadi aspek yang penting
dengan alih-alih investasi.
untuk bisa bertahan di masa pandemi ini.
atas pengeluaran yang dilakukan. Namun hal itu tidak mudah dilakukan karena banyak sekali produsen yang menawarkan
21
dan
kesehatan
keuangan,
Hal yang bisa dilakukan untuk memastikan
Seluruh aspek saling berkaitan satu sama
kesehatan
dengan
lain, misalnya jika Anda tidak menjaga
melakukan evaluasi sumber penghasilan
kesehatan mental maka imunitas tubuh
saat ini dan hindari perilaku konsumtif
menurun sehingga mudah jatuh sakit.
melakukan pembelian produk atau jasa
saat jatuh sakit maka pengeluaran akan
yang tidak terlalu dibutuhkan. Pastikan
bertambah. Oleh karena itu upaya untuk
selama pandemi ini kebutuhan pokok
menjaga kesehatan fisik, mental dan
harian sudah terpenuhi agar menghindari
keuangan seluruh upaya diatas wajib
adanya panic buying yang berujung pada
untuk dilakukan bersamaan.
keuangan
A L U M N A E | X I V/O C T ’2 0
adalah
A L U M N A E | X I V/O C T ’2 0
22
Kontribusi Alumni
Yuk, Jadi Donatur Beasiswa KAMI UMN! Sebagai suatu wujud kepedulian terhadap almamater, keluarga alumni Universitas Multimedia Nusantara (KAMI UMN) mengadakan program donasi beasiswa KAMI UMN yang ditujukan bagi teman-teman mahasiswa yang kurang mampu namun berprestasi. Oleh karena itu, KAMI UMN mengajak para alumni untuk turut serta dalam program tersebut. Dana beasiswa yang terkumpul, akan diberikan pada setiap menjelang wisuda di bulan Desember.
Paket I:
Paket II:
Paket III:
Paket IV:
Rp 50.000,-
Rp 200.000,- Rp 400.000,- Rp 2.500.000,-
x 12 Bulan
x 12 Bulan
x 12 bulan
Pembiayaan dapat dilakukan secara individu maupun berkelompok. Apabila berminat, anda dapat menghubungi bagian Alumni Relations di Ruang C202 Career Development Center untuk informasi lebih lanjut.
Yuk, berikan karya terbaik untuk Almamater, Persada dan Sesama.
23
A L U M N A E | X I V/O C T ’2 0
A L U M N A E | X I V/O C T ’2 0
24
UMN Alumni Card
UMN Alumni Card / Kartu Alumni UMN merupakan salah satu program KAMI UMN sebagai salah satu wujud apresiasi UMN terhadap alumninya.
Tujuan: Sebagai identitas alumni UMN Sebagai salah satu sumber database alumni Sebagai sarana penghubung alumni dan almamater Mewujudkan sense of belonging dengan almamater Memberikan kemudahan akses dan layanan alumni
Form Registrasi dapat diambil di Gedung C lt.2 Ruang 202 Divisi Career Centre & Alumni atau email ke alumni.umn@umn.ac.id Info lebih lanjut kunjungi https://alumni.umn.ac.id/pages/kartu-alumni
25
A L U M N A E | X I V/O C T ’2 0
COMING SOON KAMI UMN GEN 3
A L U M N A E | X I V/O C T ’2 0
26
27
A L U M N A E | X I V/O C T ’2 0
A L U M N A E | X I V/O C T ’2 0
28
“Bukan kecerdasan saja yang membawa sukses, tapi juga hasrat untuk sukses, komitmen untuk bekerja keras, dan keberanian untuk percaya akan dirimu sendiri.” Sumber foto: jamiewinship.com
29
- Jamie Winship
CAREER DEVELOPMENT CENTER & ALUMNI RELATIONS
UNIVERSITAS MULTIMEDIA NUSANTARA
New Media Tower C 202 (021) 5422 0808 ext 2401 @cdcumn | @kami_umn www.cdc.umn.ac.id
Scientia Garden, Jl. Boulevard Gading Serpong, Tangerang (021) 5422 0808 www.umn.ac.id
A L U M N A E | X I V/O C T ’2 0
Welcome to contact us every time you need us!