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1.- Nos enjugaremos la boca para eliminar restos sólidos grandes que puedan haberse quedado entre los dientes encajados. 2.- Nos pasaremos un cepillo interproximal entre la base de los dientes y muelas, siempre con cuidado de no provocarnos lesiones. 3.- Volveremos a enjuagarnos la boca con agua para eliminar los restos removidos. 4.- Nos pasaremos el hilo dental para extraer los restos atrapados allí donde los dientes permanecen más juntos; lo haremos con sumo cuidado de no dañarnos las encías, ya que el hipo puede ser cortante; para ello, en lugar de tirar hacia dentro si vemos que el hilo
se resiste a pasar al instersticio, lo deslizaremos adelante y atrás, como si estuviéramos serrando, hasta que se meta entre los dientes. 5.- Volveremos a enjuagarnos la boca, esta vez con un colutorio, durante al menos un minuto. Es conveniente una vez al día usar un colutorio con alcohol para eliminar posibles saprófitos que queden en zonas ocultas de implantes, puentes y fundas, pero el resto de veces lo haremos con uno sin alcohol. También debemos evitar la clorhexidrina. 6.- Pasaremos a cepillarnos los dientes con un movimiento de escoba de arriba hacia abajo y tanto por la cara interior como la exterior, como si termináramos de eliminar restos, que es lo que en esencia buscamos conseguir. El cepillado idóneo debe durar de dos a tres minutos y también debemos pasar el cepillo en escoba por la meseta de las muelas, en especial en el caso de pastas con flúor, con el fin de que este elemento se deposite en zonas de caries y actúe como alcalinizador y biocida. 7.- Finalmente nos enjugaremos para eliminar los restos de dentífrico.
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Projecte Radars Més d’una cinquena part de la població de Barcelona té més de 65 anys. El 40% de les persones més grans de 85 anys viuen soles. La solitud té un impacte en la salut i la qualitat de vida de les persones grans. La solitud no volguda pot tenir un efecte devastador en la salut, el benestar i la qualitat de vida de les persones grans. Pot causar un desordre de la son, fatiga, malalties coronàries, problemes nutricionals, etc. Els processos de pèrdues, a més, es donen especialment durant la vellesa i les dificultats d’adaptació davant aquesta situació poden provocar un sentiment incrementat de solitud. Davant d’aquesta situació, Radars aborda la solitud no volguda de les persones grans involucrant-hi tota la comunitat, i creant una xarxa sensible i respectuosa a partir de la qual les persones grans podran tornar-se a vincular a la vida col·lectiva. QUÈ ÉS EL PROJECTE RADARS? Radars és un projecte comunitari impulsat per Serveis Socials de l’Ajuntament de Barcelona per pal·liar els efectes de la solitud no volguda i prevenir situacions de risc de les persones grans. Treballem conjuntament amb els veïns i veïnes, comerços, farmàcies, persones voluntàries, entitats i equipaments, amb l’objectiu de transformar els barris en comunitats humanes, segures, participatives i solidàries. COM FUNCIONA? Radars s’articula mitjançant la creació d’una xarxa de barri que compta amb diversos espais de participació. La base d’aquesta xarxa la formen els radars, veïns i veïnes, comerços i farmàcies del barri que, amb una mirada sensible i respectuosa, estan atents a la dinàmica diària de les persones grans del seu entorn i si detecten algun canvi important es posen en contacte amb Radars. En aquesta detecció s’impliquen també els centres de salut del barri. Un cop informats, des de Serveis Socials es valora si cal intervenir-hi o no. Per pal·liar el sentiment de solitud d’aquestes persones, els voluntaris i voluntàries de la Plataforma de seguiment telefònic de Radars les truquen de forma periòdica i hi estableixen una relació de confiança, que serà un primer pas per promoure la seva vinculació al territori. Aquesta tasca es complementa amb la coordinació entre diferents recursos i entitats (casals, centres cívics, entitats de voluntariat, etc.) i amb la creació de noves iniciatives comunitàries que contribueixin a la inclusió de les persones grans al seu entorn més proper. Si vols col·laborar de forma activa, pot trucar al telèfon 93 619 73 11 o escriure’ns al correu radarsgentgran@bcn.cat
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L’atenció a la gent gran més pròxima dobla el nombre de treballadors i d’usuaris d’Acreditació del Desenvolupament Assistencial (FADA) sobre les superilles socials en reflecteixen un alt grau de satisfacció. El 75% de les persones enquestades valoren el servei amb una puntuació d’entre 9 i 10. A finals de l’any 2017 es va posar en marxa un nou Servei d'Atenció Domiciliària (SAD) més comunitari i de proximitat amb projectes pilot de superilles socials als barris de la Marina de Port, Vilapicina i la Torre Llobeta, Sant Antoni i el Poblenou. Ara, les superilles socials s’han ampliat cap a les seves zones d’influència més properes, on 92 professionals donen servei a 534 persones. Les superilles socials funcionen a través de petits equips de professionals que tenen cura de grups d’unes cinquanta persones que viuen en una mateixa zona, en una o diverses illes d’edificis, amb l’objectiu de millorar les condicions laborals dels treballadors amb jornades més llargues i augmentar la qualitat del servei de manera que s’ajusti més bé a les persones usuàries. Els resultats d’un estudi independent q u e h a e l a b o ra t l a Fe d e ra c i ó
Aquest any s’han ampliat les proves pilot de superilles socials i s’ha duplicat el nombre de persones usuàries i treballadores. Segons les darreres dades disponibles, del mes de febrer, i una vegada desplegades les ampliacions previstes, actualment les superilles socials donen servei a 534 persones, que atenen 92 professionals. El SAD és el segon contracte més important de l’Ajuntament Al Servei d’Atenció Domiciliària hi treballen prop de 4.000 persones, que atenen unes 24.000 persones l’any, amb una despesa mitjana per persona usuària d’uns 4.175 euros. La creació de les superilles socials ha estat una aposta per millorar la qualitat del servei i incrementar la satisfacció de les persones usuàries i treballadores davant l’envelliment progressiu de la població. La despesa del SAD ha passat de 53 a 84 milions d’euros anuals entre els anys 2015 i 2018, la qual cosa significa un increment del 58% en només tres anys.
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desplegament i l’avaluació de serveis multimèdia per a experimentadors, principalment petites i mitjanes empreses i teixit local.’ Ta m b é e n a q u e s t a z o n a e s desenvolupa el programa 5GCity, que permet al propietari de la infraestructura tecnològica establir contractes amb operadors per oferir serveis de computació i d’accés a nivell ràdio als usuaris. Les torres multifunció distribuïdes a la zona integren, en un únic punt, les antenes wifi, els sensors i altres elements tecnològics, cosa que optimitza l’ús del mobiliari públic, en minimitza l’impacte visual i en facilita el manteniment. De moment, ja s’han fet diferents proves pilot que només estan a l ’e s p e r a q u e s ’e n l l e s t e i x i l a infraestructura per poder començar les proves i que han implicat empreses destacades com Ficosa o Betevé.
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Probablemente te preguntes por qué se celebra el 8 de marzo el Día de la Mujer, la fecha no fue elegida al azar, se escogió este día para conmemorar un terrible suceso que se produjo en 1911. Un incendio en una fábrica de Nueva York que acabó con la vida de más de 140 trabajadores, la mayoría de ellos, mujeres. Desde 1857, el mes de marzo se había convertido en el mes de las movilizaciones obreras en Estados Unidos por los derechos de las trabajadoras. En marzo de 1908, más de 15,000 personas exigieron en las calles de Nueva York mejoras salariales, derecho al voto para las mujeres, reducción de la jornada de trabajo y condiciones laborales más dignas. El 28 de febrero de 1909, el Partido Socialista de Estados Unidos celebró el primer "Día Nacional de la Mujer". De forma paralela, en 1910 La Internacional Socialista proclamó en Copenhague el "Día de la Mujer", a favor de los derechos de las mujeres y la instauración del sufragio universal. Participaron más de 100 mujeres de 17 países, quienes aprobaron que se instaurara la celebración, aunque no fijaron ninguna fecha. A raíz de esa reunión, el 19 de marzo de 1911 se celebró por primera vez en la historia el "Día Internacional de la Mujer" en Dinamarca, Alemania, Austria y Suiza. La fecha se conmemoró con mítines a los que acudieron más de un millón de personas, quienes exigían que las mujeres tuvieran derecho al trabajo, a ocupar cargos públicos, a la formación profesional y a la no discriminación laboral. Días después, el 25 de marzo de 1911 el incendio de la fábrica Triangle Shirtwaist sirvió como catalizador para conmemorar el Día de la Mujer en este mes. El día serviría también como homenaje a las fallecidas de la fábrica textil, creando un gran eco a nivel mundial. La tragedia repercutió en la legislación laboral estadounidense y en la necesidad de que las mujeres gozaran de condiciones laborales adecuadas. Durante la Primera Guerra Mundial, tal como menciona Motserrat Barba Pan, experta en feminismo, la Revolución Soviética, también escogió esta fecha para que las mujeres se posicionaran unidas en contra de las tiranías y a favor de la paz y la igualdad.
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19 de Marzo Día del Padre
El origen del día del padre tiene sus raíces en los Estados Unidos a principios del siglo XX cuando una mujer del estado de Washington, Sonora Smart Dodd, presionó para establecer un equivalente oficial del Día de la Madre. Ella fue por todo el estado para conseguir apoyo para su iniciativa y logró que el Gobernador del Estado aprobase una ley que estableció la celebración del primer Día del Padre en Estados Unidos el 19 de julio de 1910. Poco sabía ella que quince años más tarde, en 1924, su iniciativa llevaría al presidente estadounidense Calvin Coolidge, a quien le gustaba la idea de un día de fiesta nacional, a instar a los gobiernos estatales para que estableciesen el tercer domingo de junio como Día del Padre. Dada la aceptación y el éxito de este día en los EE.UU., la fiesta fue adoptada por los países de todo el mundo a lo largo de los años. Debido a las diferentes tradiciones y costumbres, el día del Padre no se celebra el mismo día en todo el mundo: España, junto con la mayoría de los países europeos, lo celebra el 19 de marzo creando un vínculo religioso con ese día. A pesar de que las fechas pueden diferir entre países, lo que sigue siendo igual es el espíritu festivo familiar que sigue hasta hoy. Podemos aprovechar esta oportunidad para expresar nuestra gratitud a nuestro padre por lo general dándole un abrazo y diciéndole "Te quiero, papá". Además, no es raro que en este día los niños le entreguen a su padre un regalo como muestra de su afecto. Los regalos pueden variar desde un jamón (algo que toda la familia puede disfrutar), llevarlo a disfrutar de una buena comida en un restaurante o mimarlo con lo último en tecnología.
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5 claves 5 clavesde delalaMeditación Meditación 1. Meditar sirve como una rutina de ejercicio para tu cerebro Al meditar ejercitas tu cerebro, lo estás entrenando para que se ordene y puedas manejar mejor tus pensamientos. Cuanto más prácticas la meditación más ejercitas la concentración, tu paz interior y tu habilidad para dejar fluir cada pensamiento sin estancarte demasiado tiempo en alguno que esté perjudicándote, o no dejándote vivir el momento presente. 2. La meditación rivaliza en efectividad con ansiolíticos y antidepresivos Se ha comprobado como la práctica de la meditación continuada ayuda a reducir los niveles de estrés y los efectos de la depresión. 3. Es un entrenamiento activo de la mente La práctica meditativa es una forma de entrenar nuestro cerebro. Se trata de un proceso activo de la mente que nos ayuda a aumentar la conciencia. 4. A través de la meditación podemos enfrentarnos a una adicción Esto ha sido avalado por diversos estudios, uno de ellos
llevado a cabo por la Sociedad Estadoudinense del Pulmón, dio a conocer los beneficios de la meditación para aprender a dejar de fumar, siendo incluso más efectiva que los programas que están destinados a terminar con esta adicción. 5. Meditar te ayuda a tomar mejores decisiones En tu día a día te enfrentas ante multitud de decisiones que son las que determinan tu camino, e incluso determinan en la persona que te conviertes. Reflexiona sobre las decisiones que estás tomando, ya que es de gran importancia para que enfoques hacia dónde quieres ir y en qué quieres convertirte.
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La Esperanza
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Neix smou, l’app de mobilitat de Barcelona
L’objectiu d’aquesta nova app és la de millorar l’experiència dels usuaris, unificant aplicacions i integrant en un mateix espai diferents serveis de mobilitat de BSM de manera més fàcil, còmoda i intuïtiva El proper 31 de gener arriba smou, la nova app de mobilitat de Barcelona que uneix en un mateix espai diferents serveis de mobilitat, i que neix amb la voluntat de millorar l’experiència dels usuari, oferint-los un ús més intuïtiu, còmode i àgil i facilitant-ne l’accés. Els usuaris disposaran d’informació al voltant de la mobilitat de manera centralitzada i d’un accés directe cap als principals serveis de mobilitat de Barcelona de Serveis Municipals, com l’AREA, els Aparcaments B:SM o la xarxa pública de recàrrega elèctrica, sumant a partir d’aquesta base, informació de serveis de mobilitat complementaris. Un dels principals serveis de mobilitat que ofereix smou és el de poder pagar l’estacionament
regulat en superfície a través del mòbil mitjançant l’apparkB, que fins ara disposava d’una aplicació específica, però que evoluciona i s’integra a la nova app. Així, a partir del 31 qui vulgui obtenir un tiquet d’estacionament de l’Àrea Verda o Blava a través del mòbil podrà fer-ho a través d’smou. En aquest sentit, els usuaris podran continuar obtenint aquest tiquet de la mateixa manera que ho feien fins ara, pagant només pel temps exacte d’estacionament, i sense la necessitat de desplaçar-se al parquímetre ni de deixar el tiquet físic al cotxe. Per tal de facilitar la inscripció de tots els usuaris cap a smou, l’aplicació apparkB continuarà en funcionament durant dues setmanes més i a partir del 15 de febrer deixarà de ser operativa. La pantalla principal d’smou mostra un mapa on es visualitza tota la informació. A més, l’app aporta un valor afegit de cara a l’usuari, ja que és totalment personalitzable. L’usuari podrà escollir els serveis i la informació que vulgui visualitzar en cada moment, a través d’uns filtres. La informació es mostra en un sistema de capes superposades al mapa, que fa que es tingui en tot moment, una visió clara i entenedora dels serveis que té a prop.
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El fin de la histórica misión del rover Opportunity en Marte La histórica misión del rover Opportunity en Marte ha finalizado tras 15 años en la superficie marciana, anunció la NASA, después de que una intensa tormenta de polvo arremolinado lo dejara inutilizado en junio de 2018. La tormenta de polvo bloqueó tal cantidad de luz solar que el día se convirtió en noche para el Opportunity, localizado cerca del centro de la tormenta, en Perseverance Valley. "Después de más de 1.000 órdenes para restablecer el contacto, los ingenieros del Space Flight Operations Facility en el Jet Propulsion Laboratory de la NASA realizaron el martes un último intento por resucitar el Opportunity, pero fue en vano. La última comunicación del rover, impulsado por energía solar, fue recibida el 10 de junio", señala la NASA en un comunicado. "Hemos hecho todos los esfuerzos razonables de ingeniería para intentar recuperar el Opportunity y hemos decidido que la probabilidad de recibir una señal es demasiado baja como para continuar con los esfuerzos de recuperación", ha dicho John Callas, encargado del proyecto Mars Exploration Rover (MER) en el Jet Propulsion Laboratory. La exploración de Marte continúa actualmente con el rover Curiosity, que ha estado investigando el cráter Gale durante más de seis años, y con el aterrizador InSight, en la superficie marciana desde el 26 de noviembre de 2018 y que el pasado martes depositó en el suelo la sonda de flujo térmico conocida como HP3, que permitirá saber cómo fluye el calor en el interior de Marte. La NASA también da por perdidas las naves gemelas MarCO.
Contra l'odi
El Opportunity aterrizó en la región Meridiani Planum, cerca del ecuador de Marte, a finales de enero de 2004 (el rover Spirit lo hizo a comienzos de enero) y, desde entonces, su esperanza de vida ha sido 60 veces mayor de lo previsto: fue diseñado para resistir 90 días marcianos (un día solar marciano solamente es un poco más largo que un día solar terrestre) y para recorrer unos 1.000 metros de distancia, pero viajó más de 45 kilómetros hasta que alcanzó su destino final en Perseverance Valley. La NASA destaca los siguientes logros del Opportunity: el 20 de marzo de 2005, en un solo día, recorrió 220 metros; envió a la Tierra más de 217.000 imágenes; dejó al descubierto las superficies de 52 rocas, revelando superficies minerales frescas para el análisis, y despejó 72 objetivos adicionales con un cepillo y los preparó para la inspección con espectrómetros y para un examen microscópico; encontró hematita, un mineral que se forma en el agua, en el lugar de aterrizaje; y halló fuertes indicios de la acción de agua antigua en el cráter Endeavour, similar al agua potable de un estanque o lago en la Tierra. "Durante más de una década, el Opportunity ha sido un icono en el ámbito de la exploración espacial, enseñándonos sobre el antiguo pasado de Marte como un planeta húmedo y potencialmente habitable y revelando paisajes marcianos desconocidos", ha expresado Thomas Zurbuchen, administrador asociado de la Dirección de Misiones Científicas de la NASA.
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Artículo cedido por gentileza de Floristeria
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ARTE JAPONES
maduran. Poseen una característica muy singular, y es que sus ramas se empleaban en la antigua Grecia como chicle. Por último , pueden alcanzar entre los 80cm y 1 m de altura.
Nombre científico: Pistacia lentiscus Familia: Anacardiaceae Temporada de plantación: Anual Origen: Mediterráneo
¿CUÁLES SON SUS PRINCIPALES CUIDADOS? Al ser un matorral propio de la región, no requiere grandes cuidados y es que soporta muy bien tanto las temperaturas bajas como las altas. Respecto al agua, requiere muy poca ya que aguanta muy bien las sequías. Sin duda es una planta muy agradecida en nuestro jardín que podemos recortar como queramos. Crecerá en su máximo esplendor en una zona soleada y a pesar de que no pone ninguna pega en lo referente al suelo, lo mejor son suelos neutros algo calcáreos. Otra de sus grandes ventajas es que le afectan muy poco las enfermedades y plagas. ALGÚN TRUCO…. Sitúalo en un lugar que drene bien para que no se encharque. Emplea sustrato universal y mézclalo con arenisca para un suelo suelto
Lugar de cultivo:Exterior Temperatura: 15-30º Suelo: Neutro Nivel de cuidados:Bajo Regadío: Bajo ¿ C UÁ L ES S O N S U S P R I N C I PA L ES CARACTERÍSTICAS? El lentisco es un arbusto muy popular en España que podemos encontrarlo en varias regiones tanto del norte o del sur, ya que crece desde el nivel del mar hasta alturas de 1000m. Sus ramas, muy persistentes, son caducas, pero si vemos su color verde oscuro acompañado de sus frutos redondos la planta es muy características. Estos frutos son de un color rojizo al inicio y después negro cuando
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Drets energètics
Els teus drets energètics estan garantits per la Llei 24/2015 Passar fred a casa no és normal. Tampoc ho és deixar de cuinar als fogons o de posar rentadores per fer front a les factures de llum, aigua i gas. Si no pots mantenir el servei per manca de recursos, dirigeix-te al punt d’assessorament energètic més proper. Hi trobaràs les eines per defensar els teus drets energètics. La llum, l’aigua i el gas són un dret bàsic i tothom hi té garantit l’accés. Així ho recull la llei, que prohibeix a les companyies tallar el subministrament a les llars vulnerables i les obliga a mantenir el servei mentre duri la situació de dificultat econòmica. Els punts d’assessorament energètic són un servei de l’Ajuntament de Barcelona que ofereixen la informació, l’atenció i la intervenció necessàries perquè les persones puguin exercir els seus drets energètics i les companyies no els neguin l’accés als subministraments bàsics.
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Chakra es una palabra que en sánscrito significa “rueda”, estos se asemejan a remolinos o ruedas energéticas. Los Chakras son centros energéticos que tenemos en nuestro cuerpo sutil, los 7 principales están situados a lo largo de nuestra columna vertebral; acumulan y distribuyen la energía vital por nuestro cuerpo.
Ejemplos: Si tenemos el 1er chakra bloqueado o cerrado nos puede: hacer inseguros. En cambio si está bloqueado el 5ª chakra, la comunicación verdal estará bloqueada y esto hará que se sufran molestias de tipo: afonía, faringitis etc… Si sufres dolor en la zona superior de la espalda, nos indica: responsabilidad asumida por culpa. “Un buen funcionamiento de los chakras hace que uno se sienta en armonía”
Son el puente por donde la energía se transmuta y pasa de un plano a otro, según las diferentes necesidades y momentos de la vida de cada persona. Existen otros muchos centros de energía más pequeños llamados los chakras menores. Su función es revitalizar nuestro cuerpo físico y ayudarnos en el desarrollo del espíritu. Estos centros de energía que giran como una espiral redonda y continuamente, pueden hacerlo favorablemente o sufrir bloqueos. Están relacionados directamente con nuestras emociones, ejercen una influencia significativa sobre el cuerpo físico, las pautas mentales y la conciencia espiritual. Funcionan independientemente los unos de los otros, si nuestras emociones tienen que ver con el miedo, se reflejara en la zona de los riñones que corresponde al 2º chakra. FUNCIONES DE LOS CHAKRAS Vitalizar el organismo en su totalidad, fortaleciendo el sistema nervioso, endocrino y aportando equilibrio interno. Cuando el chakra está cerrado o bloqueado las energías y su corriente deja de fluir, con lo que interfiere en el metabolismo, produciendo problemas de salud. Esto puede afectar a uno o varios Chakras.
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RECEPTES
HOJALDRE DE CHAMPIÑONES Y ESPÁRRAGOS TRIGUEROS Si tienes a mano masa de pizza, esta receta bien podría convertirse en una calzone, eso sí, reduciendo un poco las cantidades. Toma nota y prepara este plato para comer, porque para cenar será algo pesado.
Ingredientes para 4 personas:
2 Láminas de Hojaldre 250g de Champiñones 250g de Espárragos Trigueros 100g de Maíz Dulce 100g de Bacon y Jamón Serrano en tacos 1 Cebolla Pequeña 1 diente de Ajo 1 Pimiento verde pequeño 150g de Queso Rallado (para fundir) 2 cucharadas de Tomate Frito Orégano Pimienta Aceite de Oliva Sal 1 Huevo para pintar
PREPARACIÓN
Lava bien los espárragos y los champiñones y trocéalos en tacos no muy pequeños. Pela, lava y trocea en tacos pequeños la cebolla y el pimiento. Sofríe en una sartén con un chorro de aceite, a fuego medio-fuerte los champiñones y los espárragos trigueros. Tras 5 minutos, añade la cebolla, el ajo y el pimiento y salpimentar. Cuando al sofrito le queden un par de minutos para estar en su punto, añade el bacon y el jamón serrano y rehoga bien. Por último añade el maíz dulce, retira del fuego y reserva. Pinta con un huevo batido la base de una de las láminas de hojaldre y colócala en una bandeja apta para horno (la parte pintada con huevo tocando la bandeja). La cara superior de esta lámina de hojaldre, píntala con el tomate frito y espolvorea orégano por encima. Añade sobre esta base el sofrito que tienes en la sartén (escurre bien el exceso de aceite o líquido) y ha continuación el queso rallado. Muévelo un poco para que el queso se mezcle. Espolvorea si quieres un poco más de orégano y cúbrelo con una segunda lámina de hojaldre. Cierra los bordes, píntalo con huevo también, y mételo todo en el horno precalentado, durante 20 minutos a 220º. Una vez dorado el hojaldre, retíralo y déjalo reposar todo 15 minutos antes de servirlo.
MOUSSE DE FRESA Y QUESO Aprovechando las fresas que están en plena temporada haremos esta receta de mousse fácil de fresa y queso que se no se tarda nada en elaborar y además nos olvidamos del horno. Ingredientes para 4 personas: 155 g de fresas limpias, 200 ml de nata 3 hojas de gelatina neutra 70 g de azúcar 40 g de queso mascarpone 3 claras de huevo hierbabuena para adornar. PREPARACIÓN
Hidratamos las hojas de gelatina en agua fría durante cinco minutos. Calentamos 100 ml de nata junto al azúcar hasta que casi hierva, entonces agregamos la gelatina escurrida y el queso mascarpone y removemos hasta que se disuelvan e integren completamente. Mientras, trituramos las fresas con la batidora, unimos este puré con lo anterior, mezclándolo todo muy bien. Dejamos templar un poco mientras seguimos los otros pasos. Aparte montamos las claras de huevo a punto suave, es decir, que estén montadas pero no duras, es suficiente con que formen picos suaves. Montamos en otro cuenco los otros 100 ml de nata. Por último mezclaremos tanto las claras como la nata con mucho cuidado, alternando una y otra, y evitando en la medida de lo posible bajar la mezcla para que conserve el aire. Vertemos con cuidado la mousse en los vasitos de presentación y refrigeramos durante al menos cuatro horas antes de servir. Podemos acompañar de fresas picadas y un poquito de hierbabuena fresca para aromatizar el postre.
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HORÓSCOPO - MARZO 2019 Aries 21/03 al 20/04 Las personas nacidas bajo el signo Aries dependerán de las decisiones de los demás. Aries se rebelará, pero no pueden evitarlo, y tendrán que cumplir ya sea en el trabajo o en casa. El Aries rebelde no funcionará como siempre a toda velocidad este mes, pero abandonará un poco y buscará oportunidades.
Cáncer 21/06 al 20/07 La ubicación del sol provocará que en Marzo, Cáncer esté muy centrado en su vida espiritual. Habrá un deseo de lidiar con sentimientos largamente descuidados. Cáncer hará preguntas sobre el significado de la vida, y la respuesta te ayudará a encontrar una obra benéfica o voluntaria porque, gracias a la ayuda de otros, sentirás que la vida tiene sentido.
Libra 21/09 al 20/10 Un cambio de humor le dificultará tomar decisiones, así que recuerde no tener miedo de pedirle consejos a sus amigos. Marzo también será un momento loco para Libra, lleno de trabajo y sorpresas. Libra está esperando un mes ajetreado, pero vale la pena intentarlo porque la gerencia observa a sus empleados cuidadosamente y recompensa a quienes no temen el trabajo duro.
Capricornio 22/12 al 20/01
En Marzo, el énfasis debe estar en el desarrollo profesional, y la solución de l o s p ro b l e m a s d e l h o ga r d e b e posponerse. Además, los problemas psicológicos deberían transferirse a un segundo plano. En Marzo, las habilidades sociales serán más importantes que el trabajo duro, así que trabajen juntas, y alcanzarán la prosperidad.
Tauro 21/04 al 20/05 Las estrellas están previendo cambios serios en la vida de Tauro. Tauro se aburrirán con la trayectoria profesional actual y es posible que no solo quieran cambiar de trabajo, sino que también deseen volver a capacitarse. Los estudiantes pensarán seriamente en abandonar sus estudios o comenzar nuevos y más interesantes.
Leo 21/07 al 20/08 En Marzo 2019 Leo tendrá que recurrir a otras personas para obtener ayuda. Es importante que solicites apoyo de la manera correcta, imponer tus deberes a los demás te rodeará de adversarios, no de simpatizantes. Leo que está buscando trabajo encontrará ofertas interesantes a mediados de mes, y una sólida preparación para la conversación dará como resultado el éxito.
Escorpio 24/10 al 23/11 En Marzo 2019 debes lidiar con las relaciones con tus seres queridos, enfocarte en la vida en el hogar será muy importante. El trabajo puede desaparecer en segundo plano porque el Marzo estará bastante tranquilo y sin grandes desafíos. Hay muchas cosas que suceden en su hogar, y es posible que no las conozca.
Acuario 21/01 al 19/12
En Marzo, el viaje debe limitarse a un mínimo, lo que está relacionado con la ubicación desfavorable de Marte. Su disposición también afecta la atmósfera en el hogar, así que prepárate para los argumentos. Trate de no sucumbir a las emociones para no tomar decisiones apresuradas. Acuario también debe enfocarse en el análisis del camino actual de la vida.
Géminis 21/05 al 20/06 Marzo 2019 requiere de flexibilidad y grandes fuerzas porque tendrán que enfocarse en la vida profesional y personal. Para hacer que este tiempo sea fructífero para usted, no tema hacer una idea: su éxito depende de los requisitos que se establezca. El cambio de la ubicación de Mercurio se centrará en la atención de los estudiantes y su educación.
Virgo 21/08 al 20/09 En Marzo, se enfocará en gran medida en su carrera profesional y dejará de hacerse cargo de asuntos familiares o dilemas personales. El desarrollo profesional estará en primer lugar. Este mes, la mayoría de los planetas estarán en el lado este del cielo. Esta disposición lo hará fuerte y capaz de tomar decisiones independientes sin ayuda externa.
Sagitario 23/11 al 21/12 Marzo 2019 será muy dinámico en la vida de cada Sagitario. Es un momento de gran agitación y bullicio, del cual muchos problemas pueden multiplicarse. Depende de la actitud del zodíaco, de cómo se resolverá toda la situación. Si lo intenta y funciona, saldrá de problemas con una mano defensiva; si él no se involucra en el proceso, los problemas vendrán.
Piscis 20/02 al 20/03
En Marzo Piscis, necesitará una gran dosis de paciencia y diplomacia. Solo entonces se puede lograr algo. Cualquier intento de luchar y tomar el poder, ya sea en el trabajo o en el hogar, terminará en conflictos. La luna tendrá una gran influencia en tu autoestima. Irritabilidad y mal humor acerca de los demás no ayudará nada.
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Sudoku
Pasatiempos
Sudoku es un rompecabezas matemático que se popularizó en Japón en 1986 y se dió a conocer internacionalmente en 2005. Se trata de rellenar una cuadrícula de 9x9 celdas, dividida en subcuadrículas de 3x3 de las cifras del 1 al 9, partiendo de algunos números ya dispuestos en algunas de las celdas. No se debe repetir ninguna cifra en una misma fila, columna o subcuadrícula. Un Sudoku está bien planteado si la solución es única. La resolución del problema requiere paciencia y ciertas dotes lógicas.
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