Eksempel. En kvinde vejer 50 kg før graviditeten og har et kondital på 44. På et tidspunkt i løbet af graviditeten, hvor hun er i slutningen af 7. graviditetsmåned, har hun taget 10 kg på i vægt. Hun vejer nu 60 kg. Hvis hendes maksimale iltoptagelse ikke ændrede sig i løbet af graviditeten, ville hendes kondital – alene på grund af vægtøgningen – være faldet til 36,6. Imidlertid stiger den maksimale iltoptagelse i løbet af graviditeten, og konditallet måles reelt til 38. På grund af det reducerede kondital, som er den afgørende faktor for præstation ved vægtbærende aktiviteter, bliver kvindens løbepræstation påvirket af graviditeten, efterhånden som hun tager på i vægt. Hun kan ikke løbe lige så hurtigt som før – eller sagt på en anden måde: Hun kan ikke løbe lige så langt med samme hastighed som før graviditeten.
Cykling Cykling er en såkaldt ikke-vægtbærende aktivitet. Man kan derfor i princippet cykle lige så intenst og langt, når man er gravid, som før man blev gravid. Imidlertid vil de fleste have en noget begrænset kapacitet, efterhånden som graviditeten skrider frem. Det skyldes almindeligt graviditetsbesvær, hvor det rent teknisk kan være sværere at cykle, når maven er stor, eller ubehageligt, fordi der er tyngdefølelse i bækkenet. Mange kvinder vil imidlertid være i stand til at cykle på alle tidspunkter i graviditeten. Hvis man bruger cyklen som transportmiddel i dagligdagen, vil det i høj grad bidrage til, at man kan bevare en god fysisk form, mens man er gravid. Dermed indbygges den fysiske aktivitet i dagligdagen. De fleste gravide kan cykle gennem hele graviditeten.
cykling 69