Børn & Fritid nr. 95 by Børn & Fritid

BØRN & FRITID NR. 95 · FEBRUAR/MARTS 2019 – 19. ÅRGANG

SHO WE ER P T DAN Å SK

NR. 95 · FEBRUAR/MARTS 2019 – 19. ÅRGANG

Magasinet til børnefamilier

SPORT OG MOTION

Gratis magasin Udkomm hver 2. måner Annoncefin ed. ansieret

for hele familien

r e t s æ g g o Fester MASSER AF INSPIRATION TIL ÅRETS STORE BEGIVENHEDER

Påske-DIY Inspiration til kreativitet

PLANLÆG SOMMERFERIEN ALLEREDE NU

Babyliv

TEMA

KØB BILLET PÅ TICKETMASTER.DK

MAGASINET TIL BØRNEFAMILIER

ROYAL ARENA, KØBENHAVN 10. – 12. MAJ 2019

Q SHOPPING Q LÆKRE OPSKRIFTER Q SKØNHEDSTIPS Q KONKURRENCER Q

Nu kan du få magasinet online direkte ind i din mailbox helt gratis! Send os din e-mailadresse via facebook, instagram eller på mail@bornogfritid.dk, så sender vi magasinet til dig hver anden måned, helt gratis.

Følg Børn & Fritid på Instagram og Facebook 899,-

799,349,-

Her kan du hente masser af gode råd og tips til hverdagen, samt se og dele billeder og sjove historier om livet i en børnefamilie. Du kan også deltage i de mange konkurrencer om masser af skønne præmier. Q mode

Er du vild med flotte smykker?

Q skønhed

Q madopskrifter

Det er vi også. Vi synes til og med at du skal kunne bære flotte smykker uden at være urolig for nikkel, cadmium, bly og andre uhensigtsmæssige stoffer. Den samme mulighed synes vi også at dit barn eller barnebarn skal have. Derfor findes Blomdahl medicinsk ørepiercing

Q boliginspiration

Q tips til en nemmere hverdag Q de nyeste bøger og film

Q artikler om hverdagen med børn Q artikler for mor

og hudvenlige smykker, udviklet i samråd med hudlæger. For you, with care.

https://www.facebook.com/BornogFritid/

@bornogfritid Dobbelthul – det bedste til barnet.

www.blomdahl.dk Vi er blandt andet hos guldsmede, der tænker på dit helbred og din hud. M AD E IN SWED EN

indhold NR. 95 · FEBRUAR/MAR TS 2019 · 19. ÅRGANG

TEMA: Babyliv

Verdens sundeste madpakke til baby

Hvad skal vi bruge af udstyr til baby?

Vi har talt med nogle mødre om mødregrupper

Hvordan hjælper vi bedst storebror eller storesøster til den nye rolle?

Bøger for de mindste

Vi har talt med Lola Jensen om børns skærmtid

Familieterapeut Lone Carmel guider os i børns legs betydning

Gode råd til børns fritidsinteresser

Det kribler og kløer så snart talen falder på ordet: LUS...

Kreative ideer til påske

Hvor kan fødselsdagen fejres?

Lækkerier til fødselsdagsgæsterne

Gode idéer til fødselsdagen

Tips til forberedelsen af den store festdag

Barnedåb og konfirmation – hvad betyder ritualerne egentligt?

Ideer til udflugter for hele familien

Nu er det tid til at planlægge sommerferien

Madspild, hvordan kan vi mindske det?

Fem trin til en sundere hverdag

Sunde og lækre opskrifter

Kickstart dit vægttab

Bøger om sundhed og skønhed

Skønne tips til mor

Bøger for de voksne

N R. 95 · F E B R UA R/MA R T S 2019 · B Ø R N & F R I T I D ·

Fra barnevogn til klapvogn NXT90B Big Star COMBI Ny generation barnevogn med drejbart aluminiumstel som nemt kan klappes sammen for enkel opbevaring og transport. Barnevognskassen har et stort liggemål, mange funktioner og masser af fede detaljer. NXT90B er en super kompakt barnevogn, og sammenklappet bliver den en af de mindste barnevogne på markedet. NXT90B Big Star COMBI Du kan bygge din NXT90B barnevogn om til en klapvogn, ved at købe et NXT90F eller NXT90 sæde. Sædet fås i mange farver.

Se det store udvalg, de mange farver og find nærmeste forhandler på www.emmaljunga.com

VELKOMMEN

Kære læsere Efter en lang vinter bevæger vi os lige så stille mod de lysere tider. Det varer da heller ikke mange måneder, før vi igen kan komme ud i haven, i parken og på legepladsen, og nyde forårssolens fantastiske stråler, og pakke noget af alt vores tykke og varme overtøj væk. Lyset giver os ofte mere lyst til leg og bevægelse, og til at dyrke lidt mere sport.

OG HVEM ELSKER IKKE BABYER? JEG GØR, OG JEG HUSKER TILBAGE PÅ TIDEN MED MINE DRENGE SOM BABYER MED ET STIK I HJERTET. DE ER NU BLEVET SÅ STORE OG SELVSTÆNDIGE, AT JEG HELT HAR GLEMT ALLE DE MANGE SPØRGSMÅL, DER REJSTE SIG, DA MIN BABY LÅ INDE I MAVEN.

Det har vi kigget lidt på i denne udgave af magasinet – altså hvordan vi får lidt mere bevægelse ind i hverdagen i en travl børnefamilie, og på hvordan vi motiverer vores børn til at dyrke en aktiv fritidsinteresse, det siges jo at være så sundt. Jeg har været så heldig, at mine drenge siden de var helt små, har været glade for fodbold og det har givet mig mange timer på sidelinjen. Det har ikke kun været for børnenes skyld, jeg har stået der time efter time, også i sne- og regnvejr. Det har bestemt også været for min helt egen skyld, for sidegevinsten var netop, at jeg kunne tale med ved aftensmåltidet og på den måde være en del af deres hverdag og fritidsinteresse. Nu vidste jeg hvem der lavede straffe, hvem der fik et urimeligt gult kort og hvem der scorede og hvordan, så det har givet mange timers god samtale omkring bordet. Så jeg kan varmt anbefale at følge med og kigge på. Det store tema i denne udgave er babyliv. Og hvem elsker ikke babyer? Jeg gør, og jeg husker tilbage på tiden med mine drenge som babyer med et stik i hjertet. De er nu blevet så store og selvstændige, at jeg helt har glemt alle de mange spørgsmål, der rejste sig, da min baby lå inde i maven. Kan jeg mon amme? Skal han bruge sut? Hvilket udstyr er nødvendigt til baby og hvilke sager kunne være sjove at have? Spørgsmålene var mange, og tingene løste sig på helt forunderlig vis, for når man står med sin helt egen baby i armene, er alt andet pludseligt ligegyldigt. Vi har samlet lidt gode ideer til livet med baby, og har også talt med nogle mødre, der har haft stor glæde af at samles om yndlingsemnet – baby – i mødregrupper. Deres historier deler vi her med dig. Med denne udgave håber jeg, at du, kære læser, bliver inspireret af nogle af vores mange artikler og emner vi bringer.

Bonnie Jensen

https://www.facebook.com/BornogFritid/ Børn & Fritid Industriparken 44 A 2750 Ballerup Tlf: 7022 1148 mail@boernogfritid.dk www.bornogfritid.dk

Abonnement: abonnement@boernogfritid.dk Annoncer: annoncer@boernogfritid.dk Udgiver: TB-Media ApS Ansvarshavende redaktør: Susanna Larsen susanna@boernogfritid.dk

Redaktionschef: Bonnie Jensen bonnie@boernogfritid.dk redaktion@boernogfritid.dk Grafisk design: Rask Grafisk Design www.raskgrafiskdesign.dk

Skribenter: Bonnie Jensen Henriette Rosenthal Muld Lone Carmel Dea Larsen Sofie Yde Heidi Korsgaard Christina Bendix

@bornogfritid

Læsertal iflg. Index Danmark/Gallup: 1. halvår 2018: 78.000 Vi tænker på miljøet: Magasinet er trykt på 100 % genbrugspapir, med vandbaseret lak, på Svanemærket trykkeri.

Børn og Fritid påtager sig intet ansvar for materialer, tekster eller billeder, der er indsendt uopfordret til redaktionen, eller fra en annoncør, der ikke har oplyst os om kreditering af fotografer og journalister. Redaktionen påtager sig intet ansvar for fejl i de oplyste priser og fakta, ligesom vi heller ikke påtager os ansvar for eventuelle fejl i artikler, anvisninger, kilder eller andet. Materiale, der har været bragt i magasinet Børn & Fritid, må ikke benyttes uden forudgående accept fra redaktionen. De trykte produkt- og portrætartikler i magasinet Børn & Fritid, er betalte eller sponsorerede profilannoncer. N R. 95 · F E B R UA R/MA R T S 2019 · B Ø R N & F R I T I D ·

Tema: BABYLIV/ANNONCE

Pleje og lindring ved hjælp af naturlige ingredienser Av, det kan være en udfordring at amme sin baby, hvis den lille bandit slider for hårdt på brystet. En plejeserie til nybagte mødre, lindrer og afhjælper generne ved hjælp af naturlige ingredienser. Af He n r iet te R o sent hal

Multi-Mam serien indeholder ingen hormoner, konserveringsmidler, parfumer eller kemikalier. Du kan købe Multi-Mam produkterne i alle Babysambutikkerne, udvalgte apoteker, webshops og helsekostbutikker.

åske får du sviende sår og revner, der gør så ondt, at den ellers så hyggelige ammestund går i vasken. Bare rolig, der er heldigvis hjælp at hente, og det er endda i den naturlige afdeling man finder den. Der findes nemlig en Multi-Mam Balm, som beskytter brystvortens tynde hud og forebygger revner før, under og efter amningsperioden. Det er naturens eget apotek, der har leveret ingredienserne. Solsikkeolie, sheasmør og ren hvid bivoks hjælper huden til at gendanne det hudfedt, der for-

svinder ved amning. Da indholdet er 100 % naturligt, kan du roligt amme din baby uden at fjerne cremen først. Derudover findes Multi-Mam Kompresser, der indeholder en helt unik bioaktiv gel, som hjælper huden til at hele op. Man lægger kompresset mod brystvorten, hvor det fjerner uønskede organismer, som kan give infektion og brystbetændelse, og de naturlige ingredienser fugter og plejer huden. Brystet behøver ikke at aftørres, inden baby lægges til. Produkterne indeholder ingen animalske ingredienser, og kan derfor også bruges af vegetarer.

To lettede nybagte mødre I sidste udgivelse af Børn & Fritid mødte vi Dorthe, mor til Astrid og Stine, mor til Laurits. De to nybagte mødre prøvede Multi-Mam Balm og Multi-Mam Kompresser, og var dengang ret begejstrede for de naturlige produkter. Stine fremhævede blandt andet, at kompresserne er særligt smarte, når man er på farten med sin baby. Kompresserne er nemlig diskrete og nemme at placere rigtigt. Dorthe var plaget af den brystpumpe, som hun brugte mellem amningerne, hvor den sled ret hårdt på den tynde hud, og her kom Multi-Mam Balm hende til stor hjælp. Hun fremhævede også at produkterne har en meget diskret duft, hvilket betyder meget, når man lægger sin baby til brystet.

Ondt for tænder Tandfrembrud starter omkring seks måneders alderen, men kan allerede begynde fra tre måneders alderen og vare til ca. et års alderen. Symptomer ses fra ca. fire dage før tanden kommer frem og til tre dage efter. Ofte vil barnet være mere irritabelt i den periode, på grund af den murrende fornemmelse i gummerne, så barnet græder mere end normalt og har problemer med at slappe af. Multi-Mam BabyDent er en gel som beroliger de ømme gummer, hvor tænderne er ved at bryde igennem. Den virker med det samme og masseres på gummerne med en ren finger eller en blød babytandbørste. Q

N R. 95 · F E B R UA R/MA R T S 2019 · B Ø R N & F R I T I D ·

Tema: BABYLIV/ AMNING

Verdens sundeste

madpakke Der er mange oplevelser forbundet med det at amme. Som ammende kvinde hører man ofte bemærkninger som ”dine bryster er små – du har ikke mælk nok” eller ”du er selv så tynd, du har da ikke næring nok til dit barn”. Her er der kun et at gøre: at trække på skuldrene og am din baby så godt du kan. Af B o n n ie Je n se n

ogle mødre ammer længe, andre skifter hurtigt kan være fornuftigt at begynde at give skemad, er, hvis barover til flaske. Nogle ønsker slet ikke at amme, net oftere virker sultent og f.eks. begynder at vågne mere imens det er andres store drøm, men som ikke om natten. Får barnet ikke stillet sin sult, selvom det bliver kan få det til at lykkes. Nogle troede inden de fødforsøgt at øge mælkemængden med bryst eller flaske, startes på skemad. Samtidig med, at barnet hyppigere melder sin te, at de ikke ville amme, men endte alligevel med sult, kan barnet også vise sin lyst til anden mad ved interesat amme da baby kom til verden. Historierne og erfaringerne er uendelige, men så lænseret at følge med, når voksne og andre børn spiser. Barnet kan vise, at det er parat til skemad, ved at læne sig frem og ge du gør dit bedste, kan du ikke gøre det bedre. Jeg har åbne munden for skeen. mødt hele spektret af førnævnte kvinder, og en ting er helt sikkert; den måde de valgte at amme, eller ikke at amme Rigtig mad – hvad serverer vi? deres barn på, har hverken gjort dem til bedre eller dårligere mødre. Når barnet starter med at få rigtig kost er der mange råd Kun ganske få kvinder er ude af stand til at proog retningslinjer. Nogle af kostrådene varierer fra barn til barn og afhænger af, om der for ekducere den mælk, deres barn har brug for. Og de fleste børn kan trives fint af modermælk. sempel er allergi i familien. Primært siger Rådgivning Men produktionen er en følsom proces. man, at barnet i starten kan få tynd grød Har du problemer Og mange får ikke amningen til at funog vælling. Start med én ting af gangen omkring amning eller og lad barnet vænne sig langsomt til den gere pga. mangelfuld information eller dit barns kost kan du altid nye smag. Når barnet har vænnet sig til manglende støtte fra omgivelserne. Amkontakte din læge eller for eksempel majsgrød/vælling, kan man ning kan være en god måde at opfylde besundhedsplejerske. introducere eksempelvis hirsegrød/vælhov på, både barnets og moderens. Der hersker ikke tvivl om at den sundeling. Det er vigtigt, at grøden i starten ikke indeholder gluten, da barnet dermed kan udste ernæring for det nyfødte barn er modermælk, og amning har betydning for en lang række vikle intolerans overfor glutenholdige produkter. helbredsmæssige forhold hos både mor og barn. SundMajs-, hirse- og rismel kan du trygt anvende – de indehedsstyrelsen anbefaler, at børn ammes fuldt, til de er omholder ikke gluten. Senere kan man supplere med frugt og grøntsagsmos. Når barnet er syv-otte måneder kan det spikring seks måneder. Delvis amning anbefales til 12 måneder eller længere. Den tilbagevendende virak om miljøgifte se det meste af det, vi andre i familien spiser. På dette ali modermælk ændrer ikke ved den officielle anbefaling. Forderstrin er det en god ide at give mad, der kræver lidt mere tyggearbejde. Du kan begynde at hakke eller mose maden delene vejer langt tungere end forureningen. Modermælk er groft. Og børn kan faktisk tygge, selvom de kun har nogle og bliver verdens sundeste madpakke. Men børn skal ikke få tænder. Det betyder nu, at udvalget af mad kan udvides. ammes for enhver pris. Den perfekte mor findes ikke - og du Kartoflerne kan varieres med ris og pasta. Du kan servere er ikke en dårligere mor, fordi du giver flaske. Den gode mor fintrevne gulerødder eller tomater skåret i små stykker som er hende, som træffer de valg, der er rigtige for hendes famialternativ til de kogte grøntsager. lie, f.eks. vælger at stoppe amningen, hvis omkostningerne Når barnet fylder et år, er det klar til at spise som resten bliver for store - og gør det med god samvittighed. Når du af familien. Dog er det vigtigt at huske, at barnet stadig har vælger den løsning, har du med garanti en meget god grund, brug for mindst fem måltider om dagen. Generelt er det og det vigtigste er, at familien trives. en god idé at vente med at præsentere barnet for slik, sodaRigtig mad – hvornår? vand og andre usunde madvaner indtil de nærmer sig de 2 år, de skal tidsnok opdage lyksalighederne ved alt det usunTrives barnet og tager på med amning, er det godt at vente med skemad, til barnet er ca. 6 måneder. Et tegn på, at det de og forbudte. Q

8 · B Ø R N & F R I T I D · F E B R UA R/MA R T S 2019 · N R 95

Tema: BABYLIV/ AMNING

Miljøfremmede stoffer i modermælk Sundhedsstyrelsen anbefaler at man ammer sit barn, selvom en række giftstoffer fra forureningen af vores miljø udskilles i modermælken. De danske myndigheder har gennem en årrække fulgt indholdet af visse stoffer i modermælken, og der er sket et markant fald i indholdet. Det konkluderes, at amning fortsat bør støttes og fremmes. Dog skal man som ammende være opmærksom på: Q Spis gerne fisk, men ikke mere end 100 g pr. uge af store rovfisk (tun, rokke, helleflynder, oliefisk, sværdfisk, sildehaj, gedde, aborre, og sandart). Q Brug så lidt kosmetik og creme som muligt Q Vælg altid uparfumerede produkter og undgå at bruge parfume Q Køb miljømærkede produkter Q Farv ikke hår Q Undgå produkter på spraydåse Q Undgå at male

Kilde: Sundhedsstyrelsen

N R. 95 · F E B R UA R/MA R T S 2019 · B Ø R N & F R I T I D ·

Tema: BABYLIV /UDSTYR

Inspiration til

BABYS UDSTYR

Hvad har man brug for, når man venter en baby? Det er der flere holdninger til – nogle køber hele babyudstyret inden fødslen, andre er mere tilbagelænede, og køber efterhånden som behovet viser sig. Det ene er heldigvis ikke bedre end det andet, og hurra for at vi ikke alle er ens. Her får du idéer til nogle af de ting, der er der gør hverdagen lettere med en baby i huset. Af He n rie tte Ro se nth a l Muld

Q Ammeindlæg Det er vigtigt, at bryst og brystvorte holdes varm og tør, så du ikke får svamp og brystbetændelse. Køb derfor ammeindlæg til bh’en. De findes både som engangsindlæg eller som vaskbare enten i silke, uld eller bomuld. Prøv dig frem og finde det materiale, du har det bedst med.

Q Tøj Der er forskel på, hvilket tøj du skal vælge, alt efter om du har en forår/ sommerbaby eller en efterår/vinterbaby. Men som udgangspunkt skal er det smart at have et udvalg af body´er med forskellige længder på ærme og ben, strømper, trøjer, hue og strømpebukser. Babyen skal være i tæt kontakt med tøjet i mange timer. Vask derfor altid tøjet inden brug, så babyen ikke bliver udsat for de restkemikalier, der kan være i tøjet.

Q Sjal eller tæppe Det er rart at have et godt tæppe eller sjal, du kan svøbe babyen i, når det er køligt, eller I er ude.

1 0 · B Ø R N & F R I T I D · F E B R UA R/MA R T S 2019 · N R 95

Kilde: Forbrugerrådet Tænk

Tema: BABYLIV /UDSTYR

Q Barnevogn Det er en temperamentssag, hvilken barnevogn der er at foretrække. Hvis man gerne vil kunne bruge den længe, er den god idé, at vælge den med det største liggemål. Hvis man bor i en storby, kan det være svært at komme omkring med en stor barnevognsmodel, så her er det en fordel at vælge en af de mindre kombivogne, hvor man starter med barnevognsoverdel, og derefter skifter til en klapvognsdel, i takt med at barnet vokser.

Q Et puslebord Pusleborde findes i mange størrelser og modeller. Kig på rummet og dan et overblik over, hvor meget plads der er. Hvis der ikke er plads til et puslebord med skuffer under, hvilket er ret praktisk, findes der smarte væghængte modeller, der fylder ganske lidt i rummet, når de er klappet op. Puslebordet er vigtigt, både fordi det er en stor hjælp i dagligdagen, men også fordi det er her, du har nærkontakt med dit barn ansigt til ansigt.

Q Stofbleer og klude èn masse Man bruger mange stofbleer, for man bruger dem til stort set alt. Både når babyen bliver ammet, i løbet af dagen, hvis du har en baby der gylper, og til at lægge under den lilles hoved som en slags helt flad hovedpude. (Det frarådes, at give spædbørn en ”rigtig” hovedpude på grund af kvælningsfare).

Q Babyalarm Du kan måske ikke høre at babyen vågner, hvis babyen sover til middag i den anden ende af huset eller udenfor. En babyalarm gør det muligt for dig at høre, hvad der oregår der, hvor babyen sover. Du kan også vælge en alarm med kamera, så du kan se, hvad der sker i rummet.

Q Babydynen Hvis du vælger en temperaturregulerende dyne, har din baby mulighed for at komme af med varmen, hvis den lille har det lidt for varmt. Omvendt varmer dynen, hvis det er koldt. Mange vælger en økologisk babydyne, og kan derfor føle sig sikker på, at der ikke er brugt kemikalier eller skadelige stoffer i produktionen af dynen. Det er godt både for barnet og miljøet.

N R. 95 · F E B R UA R/MA R T S 2019 · B Ø R N & F R I T I D ·

Tema: BABYLIV/ANNONCE

Kan du høre din baby? Med en babyalarm som ”fortæller” dig, at dit barn er vågnet, behøver du ikke at bekymre dig om, du mon kan høre, hvis barnet vågner og har brug for dig. Af Hen ri ette Ros enth al Mu ld

an vil helst selv overvåge sin baby firetyvetimer i døgnet, men helt realistisk er det nok desværre ikke. Her kommer en babyalarm til hjælp, for så kan man overlade vagten til den og roligt lade den lille sove, mens man selv foretager sig andet end at sidde vagt.

Kvalitet betaler sig Der er mange ting der skal anskaffes, når man venter sig, og det kan hurtigt blive en dyr affære. Derfor gælder det om at orientere sig i markedet, for at undgå irriterende fejlkøb – også når det handler om babyalarmen. Norske Neonate er et mærke, du skal kigge nærmere på, når du skal vælge hvilken babyalarm, du skal købe. Her er et stort udvalg af gode og solide babyalarmer, hvor der er tænkt over alle detaljer. Neonate babyalarmerne har vundet flere priser, og er også øverst i feltet i flere ”bedst i test” undersøgelser. Det skyldes blandt andet, at babyalarmerne er udviklet specielt til det det skandinaviske marked. Vi elsker nemlig, at lade vores børn sove udendørs i den friske luft, og derfor skal babyalarmens rækkevidde være længere og kunne gå gennem ydermure.

Line Kragh er mor til Alfred på fire måneder, og hun valgte, på venindernes anbefaling, at anskaffe en Neonate babyalarm. – Man kan ikke ligefrem kalde mig for en ”first-mover” i forhold til at blive mor, når jeg kigger rundt i venindeflokken. Mens jeg nyder tiden med min førstefødte, er de alle i gang med at få barn nummer to. Det er til gengæld min store fordel, da jeg jo har en sværm af veninder, som jeg kan spørge til råds. Hver og en anbefalede mig at vælge en Neonate babyalarm, da den ultimativt er den bedste. En af mine veninder havde sågar først købt en anden, men endte alligevel at udskifte den med en Neonate, da hun ikke rigtig stolede på den, som hun først havde købt. Den havde svigtet et par gange, og det holder man bare ikke ud at opdage, når ens baby er helt opløst i gråd, og man ikke har hørt det. Det oplever man ikke med en Neonate, for den er 100 % pålidelig og lyden går fuldstændigt klart igennem. Vi bor i et større hus i to etager, og vi sover alle på første sal. Det betyder, at jeg altid har babyalarmen tændt, når Alfred ligger i sin seng og sover. Uden babyalarmen ville jeg ikke have en chance for, at høre når han vågner. Nu har Alfred ikke sovet så meget udendørs endnu, men når det bliver lidt lunere i luften, og han skal sove middagslur i haven, vil jeg nogle gange være nødt til at stille barnevognen nederst i vores have, for det er der, vi har træer, som kan skærme mod direkte sol. Det kan jeg kun gøre, fordi jeg kan stole på Neonates rækkevidde, som mig bekendt er den længste, der findes i babyalarmer på markedet, fortæller Line.

En sikker babyalarm med lang batterilevetid Alle babyalarmer fra Neonate er kendt for at have en god rækkevidde, dækning og lyd, ligesom de også er meget brugervenlige, for de er super nemme at indstille og håndtere i det hele taget. Alle babyalarmerne er små og handy, men størrelsen til

1 2 · B Ø R N & F R I T I D · F E B R UA R/MA R T S 2019 · N R 95

Tema: BABYLIV/ANNONCE

trods, er displayet stort og nemt at aflæse. Hvis man har lyst til at tage skridtet videre og få billede på sin babyovervågning, findes nu også en babyalarm med en monitor, så du kan se om barnet klynker, fordi det har tabt sin sut, eller om dynen er sparket af. Babyalarmer skal helst have så lidt stråling som muligt, og det krav opfylder alle Neonates babyalarmer. Enheden går i ”stand by mode” når barnet sover, og aktiveres først når barnet giver lyd fra sig, hvilket er med til at holde strålingen på et meget lavt niveau, og hvis man placerer enheden den anbefalede meter fra barnets hoved, er der ingen fare på færde. En anden vigtig ting er batterilevetiden, som gerne skal være så lang som muligt. Det er et stort irritationsmoment, hvis babyalarmen løber for hurtigt tør for strøm, men netop batterilevetiden er en af de ting der sender Neonates babyalarmer til tops i diverse undersøgelser. Den store batterikapacitet skyldes, at man bruger genopladelige litium batterier, som sikrer en af markedets længste driftstider. Så lad babyalarmen tage vågetjansen, når den lille sover, for du er sikker på at høre det, når det igen er ”stå op tid”. Q

VI BOR I ET STØRRE HUS I TO ETAGER, OG VI SOVER ALLE PÅ FØRSTE SAL. DET BETYDER, AT JEG ALTID HAR BABYALARMEN TÆNDT, NÅR ALFRED LIGGER I SIN SENG OG SOVER. UDEN BABYALARMEN VILLE JEG IKKE HAVE EN CHANCE FOR, AT HØRE NÅR HAN VÅGNER.

N R. 95 · F E B R UA R/MA R T S 2019 · B Ø R N & F R I T I D ·

“

Tema: BABYLIV/MØDREGRUPPER

VI SES STADIG EN GANG IMELLEM OG DET ER SJOVT AT FØLGE DE SMÅ MENNESKER SOM DE BLIVER STØRRE.

Modelfoto

Kaffe i rå mængder

og gode samtaler Ovenstående er to helt naturlige ingredienser, når nybagte mødre møder ligesindede i en mødregruppe. Af He n r ie t te R o s ent hal M u ld

n mødregruppe består typisk af seks til otte mødre med spædbørn, som mødes et par timer en gang om ugen. Måske snakker man bare om, hvordan det er at have børn, som for eksempel om børnenes udvikling, vågne nætter, parforholdets påvirkning af at der pludselig er kommet en baby til, som helt naturligt skal have hele opmærksomheden eller om søskendejalousi. Egentlig var meningen, at jeg ville skrive en nuanceret artikel om det at være en del af en mødregruppe, men udfordringen er, at alle de kvinder jeg har spurgt svarede enstemmigt, at det er et hit at mødes med andre nybagte mødre. Q

1 4 · B Ø R N & F R I T I D · F E B R UA R/MA R T S 2019 · N R 95

Mødregruppe Sundhedsplejersken kan tilbyde dig at deltage i en mødregruppe, fra barnet er ca. en måned gammelt. En mødregruppe er kendetegnet ved: Q at være sammensat af førstegangsmødre eller flergangsmødre Q består typisk af seks kvinder, der har født på nogenlunde samme tidspunkt Kilde: Sundhed.dk

Tema: BABYLIV/MØDREGRUPPER

Dorthe, 34 år. Jeg er i en mødregruppe med fire andre og jeg elsker det, for det er et sundt fællesskab for nye mødre, og giver et rum for de personlige snakke om babyer og om de glæder og udfordringer det, at være mor bringer med sig. Det er også en god måde at komme ud og ikke føle sig isoleret i sit hjem med en lille baby, og ja så kommer jeg da i bad en gang om ugen.

Hvorfor vælge en mødregruppe? Q For at lære andre mødre med børn at kende. Q For at I kan udveksle ideer og erfaringer.

Amalie, 29 år. Jeg var i mødregruppe. Egentlig var jeg ikke så interesseret i starten, men jeg endte med at synes det var virkelig dejligt. Jeg har altid været ret selvsikker i forhold til det at være mor, men man ender alligevel op med en masse spørgsmål, og der er det rart med et forum, hvor man kan udveksle erfaringer og hvor det er helt okay at have ammehjerne. Vi ses stadig en gang imellem og det er sjovt at følge de små mennesker som de bliver større. Modelfoto

Modelfoto

Nanna, 29 år. Jeg elskede at være med i en i mødregruppe, fordi vi var en flok piger der fandt sammen. Vi valgte hinanden til, fordi ingen af os passede rigtigt ind i de mødregrupper vi var blevet tilbudt af sundhedsplejersken fra kommunen vi bor i hver især. Det var ligeså meget vores måde at være sammen på som at ses med børnene. Vi spiser god morgenmad, og gik dejlige ture og tog i Tivoli. Flere af dem er blevet rigtige veninder. Faktisk talte vi ikke så meget om babyer - mere om os selv, hvilket også kan være ret befriende, som nybagt mor. Modelfoto

Kira, 30 år. Jeg var i to mødregrupper. En for hjemmefødende og en der var sammensat med henblik på nærliggende adresser. Jeg fik meget ud af begge grupper. Det var rart at møde andre i samme situation, vi var alle førstegangsfødende, og dele erfaringer, følelser og viden med dem. Gennem de andre mødre fik jeg en hel del viden, om for eksempel kostråd, børnesygdomme man skulle være opmærksom på, ideer til motorikudviklende lege/øvelser, gode pasningstilbud, og en masse andet, som jeg ellers ikke nødvendigvis ville have hørt eller læst om. Derudover har det også betydet meget, at have nogle mennesker i sin nærhed, som forstod præcis hvad man gik igennem. Træthed, dårlig samvittighed, følelsen af at man som mor ikke altid levede op til egne eller andres forventninger, knas i parforholdet, var noget vi kunne dele, støtte og vejlede hinanden omkring. En “downside” var til gengæld, at man mere eller mindre utilsigtet hurtigt kommer til at sammenligne sine og andre børn, og en gang i mellem blive bekymret og frustreret over, at de andres børn var hurtigere til at lære visse ting; også selvom ens eget barn i virkeligheden udviklede sig helt normalt. På den måde får en mødregruppe hurtigt lov at definere, hvad der er normalt/unormalt, hvilket ikke altid er i overensstemmelse med de generelle normer i samfundet og i verden.

N R. 95 · F E B R UA R/MA R T S 2019 · B Ø R N & F R I T I D ·

Tema: BABYLIV/SØSKENDE

Hvordan hjælper man bedst sit barn i overgangen til

storebror eller storesøster? "En positiv livskrise" kaldte min sundhedsplejerske overgangen fra at være enebarn til at være storebror eller storesøster. Det er jo ikke ligefrem synd for nogen at få en lillebror eller lillesøster, men det kan være svært. Det kan være svært at skulle dele mor og far, svært at dele opmærksomheden, svært at vænne sig til at skulle være ”den store”. Nu er jeg jo ikke ligefrem Lola Jensen (hun ville nok ikke toilettræne sit barn ved at bestikke med M&M’s, vel?), men jeg har gjort mig mange tanker omkring, hvordan jeg kunne gøre det nemmest for Lillen at skulle være storesøster. Selvom bølgerne indimellem kan gå højt herhjemme, så er jeg sikker på, at det kunne gå meget vildere for sig. Her er otte punkter, der har fungeret hjemme hos os: Af S o f ie U de

Blogger på www.sofieude.dk og mor til to små piger: Én på næsten tre år og én, der er helt ny.

1 6 · B Ø R N & F R I T I D · F E B R UA R/MA R T S 2019 · N R 95

1. Forberedelse. Det kan godt være noget abstrakt at skulle være storebror eller storesøster, især hvis man ikke selv er så gammel. Vi var på biblioteket og låne bøger, og jeg synes at klassikeren ”Lottes lillebror” er alletiders til de små, mens Astrid Lindgrens ”Jeg vil også have en lillebror” er god til de store. Og så er serien ”Astrid bliver storesøster” på DR (Ramasjang) intet mindre end genial – her følger man med, når Astrid skal med til jordemoder, når hun viser lillebror frem i børnehaven og når lillebror skriger så meget, at Astrid ikke gider være hjemme.

2. Aldrig giv baby ”skylden” for storebror eller storesøsters begrænsninger. Man kan hurtigt komme til at bede den store tie stille, ’for ellers vågner lillesøster’ eller sige, at man ikke kan gå på legeplads nu, ’fordi lillesøster skal spise’. Men det er da ikke særlig fedt at have sådan en lille dejklump til at begrænse alt det sjove, vel? Brug derfor dig selv som forklaring – ”man skal være stille, fordi det er aften” eller ”vi kan ikke gå på legeplads nu, fordi jeg snart skal i gang med aftensmaden”.

3. Sæt ord på. Hvorfor græder lillebror eller lillesøster? Hvad er det hun/han vil? Ligesom på voksne er barnegråd ikke særlig rart at høre på for små ører, så hjælp med at afmystificere. Når Lillen gerne vil sidde med lillesøster, kan jeg ofte sige at ”om lidt begynder lillesøster nok at græde, men så er det

Tema: BABYLIV/SØSKENDE

bare fordi, hun er sulten” – og dermed tænker Lillen ikke, at lillesøster græder, fordi hun ikke vil sidde hos hende. Altså, det kan jo godt være derfor hun græder (nogle gange bliver der krammet liiiige voldsomt nok), men det hjælper jo ikke ligefrem på processen med få stablet en identitet som ”god storesøster” på benene. Og dét leder frem til næste punkt.

4. Anerkendelse. Vær alt andet end nærig med at rose storesøster eller storebror – for at kunne vente lidt, for at hente legetøj til den lille og for alt muligt andet. At være ’den store’ skal jo helst være en succesoplevelse, så anerkend alle de små ting, de gør. Indimellem vil det også være svært at være den store, så det skal også anerkendes og der skal måske hjælpes med at sætte ord på. Selvom man er en stor 3-årig, vil man også indimellem bare gerne sidde på skødet af sin mor og læse en bog, og så er det overhovedet ikke fedt, at der ligger nogen i vejen.

5. Inddragelse. Invitér storebror eller storesøster til at hjælpe med det praktiske omkring babyen – f.eks. med at vælge tøj, hente en ren ble, eller være med til at bade babyen. Det kan godt være at baby kommer til at ligne en cirkusklovn eller får vand i ansigtet, men de store bliver så stolte over at kunne hjælpe. Og hvis de ikke gider hjælpe med noget som helst, er det selvfølgelig også helt ok.

6. Genkendelighed i rutiner og grænser. Man kan godt komme til at overkompensere lidt overfor storebror eller storesøster, fordi så meget tid går med baby – og så bliver der løsnet i tøjlerne i forhold til rutiner og grænser. Men for storebror eller storesøster er det rarest at være i det trygge og velkendte, især fordi deres hverdag på mange måder allerede er blevet vendt på hovedet. Hold derfor fast i dét, I plejer at gøre og sige.

7. Leg og vikl. Jeg prøver at lege med Lillen så godt som jeg kan, selvom jeg ofte har en kærlighedsklump på seks kilo på skødet. Herhjemme bliver der leget ufatteligt meget ”mor og lille baby”, og det er mig, der er babyen – heldigvis indebærer dén rolle primært at sidde i sofaen og spise croissant eller pizza fra legekøkkenet, mens man får at vide, at man ikke må røre ved den skarpe kniv, eller at det kun er moren (altså Lillen), der må drikke af den varme kop kaffe. Der bliver også leget meget med dukker, og dukken har en plads på både puslebordet og legetæppet – min mor har endda været så sød at sy en lille ammepude, så Lillen også kan amme dukken. Det er helt vildt hyggeligt at sidde og synkron-amme, mens vi ser Gurli Gris og drikker saftevand. Når legen ikke foregår i sofaen er viklen uundværlig for mig, for så har jeg armene fri til at tegne, gynge og så videre.

8. Brug far (eller med-mor, eller hvem der måtte være relevant). Allerede da jeg var gravid, tog Lillens far mere og mere over. Det var f.eks. konsekvent ham, der puttede om aftenen, og de startede til svømning. Da lillesøster var helt ny, og Lillen var hjemme i tre uger, tog hun og hendes far ud og cyklede ture, gik på biblioteket eller spiste is. Pointen er, at Lillen ikke går ned på alene-tid med en yndlingsvoksen og ikke (kun) skal indordne sig under lillesøsters behov – det har man nemlig alt for meget krudt bagi til, når man lige er fyldt tre år. Q

N R. 95 · F E B R UA R/MA R T S 2019 · B Ø R N & F R I T I D ·

Tema: BABYLIV/ANNONCE

Den rigtige temperatur...

g n a g r e v h

Mosters prinsesse

Har du også prøvet at opvarme mælken i en sutteflaske, og så blev den alt for varm? Med et Milkymeter som sættes i sutteflasken, inden den sættes i mikrobølgeovnen, slipper du for at gætte dig frem til mælkens temperatur. Milkymeteret viser dig nemlig, hvornår mælken har den rette temperatur. Det eneste du skal gøre, at holde øje med hvornår Milkymereret blinker grønt, for så er mælken klar og perfekt tempereret med alle de vigtige næringsstoffer i behold. Det betyder, at du kan få den helt rigtige temperatur i første forsøg hver gang, og servere flasken på få sekunder bådeNYdag og nat. DANSK OPFINDELSE

Lun sutteflaske

Verdens første t ovn er godt nyt Nu kan I lune m på få sekunder o bevares. Kom ba og start opvarm milkymeter fort mælken er drikk

Når familien bliver beriget med en lille ny baby, er det en fantastisk gaveide med en personlig sut med barnets navn eller kælenavn på. Der er mange fordele ved at have navn på babys sut. Der er den åbenlyse – nuttetheds-faktoren – med kælenavnet på. Men der er også renligheds-faktoren, at baby ikke deler sut med de andre børn i mødre-gruppen eller i vuggestuen. Hos navnesutten.dk, kan man bestille sutter med lige præcis det navn man ønsker på. Navnet bliver ingraveret, så det ikke bliver slidt af i kogevandet. Alle navnesutterne er selvfølgelig BPA-, PVC- og phthalatfri. Navnesutterne er en super god gaveidé til en personlig barselsgave, fødselsdagsgave eller som dåbsgave.

En rigtig fin

Se hvor hurtigt, n det er på milkym milkymeter købe

Mælken indhold ved kort opvarm

milkymeter er som skabt til sultne, utålmodige babyer, der vil ha’ mælk! Her og nu.

Gør det alle at g sutteflas

Virker k mikrobø

Milkymeter_Annonce_Kaereborn_208x139.indd 1

fødselsdagsgave Brilliance Horseshoe og Brilliance Princess fra Blomdahl er den helt rigtige fødselsdagsgave til piger, der har hul i ørerne. De er så fine, og så er de helt sikre at bære, for de nemlig helt fri for nikkel. Øresmykker fra Blomdahl er udviklet i samarbejde med hudlæger, og er derfor både hud- og allergivenlige. Den del af Blomdahls øresmykker, der er i kontakt med huden, er fremstillet af nøje udvalgte plastik og titan af medicinsk kvalitet, og derfor er der ingen risiko for at få nikkelallergi. Alle smykker fra Blomdahl leveres i en hygiejnisk og forseglet indpakning, den såkaldte Clean Pack, hvor etiketten fungerer som forsegling.

N R. 95 · F E B R UA R/MA R T S 2019 · B Ø R N & F R I T I D ·

Færre bekymringer, mere barndom De originale natunderbukser

Vågn op tør med Danmarks nr. 1 natunderbukser

Forskellige sugekerner til Piger & Drenge med ekstra høj beskyttelse Når sengevædning er en del af hverdagen hjælper DryNites® både barn og forældre til at få en god nats søvn. DryNites® har ekstra høj bekyttelse, er designet så de ligner almindelige underbukser og udviklet i et særligt lydløst materiale

Prøv også BedMats engangsunderlag for ekstra beskyttelse

Bestil en gratis prøve på www.drynites.dk DryNites® natunderbukser fås i de fleste supermarkeder, Matas og på apoteket i 3 størrelser til børn i alderen 3-5 år, 4-7 år og 8-15 år.

Tema: BABYLIV/ANNONCE

En smart kombination Det er smart at vælge en barne- og klapvogn, som kan komme med overalt og som fylder så lidt, når den er klappet sammen, at den kan være i et lille bagagerum. Af He n r iet te R o sent hal Mu ld

ugaboo er smarte, handy barne- og klapvogne, som kan foldes så meget sammen, at de let kan pakkes ned i bagagerummet på bilen. Klapvognsdelen er ergonomisk formet, så barnet får den rigtige støtte i ryggen, når det ligger ned i klapvognen. Sådan én har Dorthe Kjærsgaard anskaffet sig, og det har hun ikke fortrudt. Modellen er en Bugaboo Fox Classic i farven Dark Navy, og i den ligger lille Astrid på fire måneder trygt og godt, når hun er med mor på farten. – Jeg synes, at det er en fantastisk by-barnevogn, fordi den fylder meget lidt, så når jeg tager bussen, slipper jeg for skulende blikke fra medpassagerer, der synes at jeg fylder for meget. Lige for tiden bruger jeg de offentlige transportmidler rigtigt meget, fordi vores ene bil desværre er slidt op. Men når vi alle følges ad i vores anden

bil, en Peugeot 208, smutter barnevognen så fint ned i bagagerummet, for den fylder ikke mere end en mindre kuffert, når den er klappet sammen. Barnevognen er også nem at navigere med på smalle fortove, hvor man skal gå slalom mellem de andre fodgængere. Når det regner, er regnslaget nemt at sætte på, og min eneste lille anke er, at det kunne godt være en anelse større, for det kniber med at dække hele barnevognskassen – men Astrid ligger tørt og godt alligevel. En anden kæmpe fordel ved denne barnevogn er, at dækkene er punkterfri. Jeg kan ikke forestille mig noget mere stressende, end at være taget afsted og stå langt hjemmefra med en barnevogn der punkterer, og ingen cykelhandler i miles omkreds til at lappe den. Klapvognsdelen har Astrid endnu ikke prøvet, men det har min venindes søn, der er et par måneder ældre. Han sad rigtigt godt i den med masser af støtte de rigtige steder, og så fylder klapvognen heller ingenting. Vi talte om, at man faktisk ikke behøver at investere i en paraplyklapvogn, fordi denne fylder så lidt og kan komme med allevegne, fortæller Dorte.

Et væld af kombinationsmuligheder Man kan næsten få skræddersyet sin helt personlige barne-/klapvogn, for i Bugaboos sortiment findes mange farvekombinationer, ligesom også stellet kan vælges i sort eller aluminium. Det giver godt overblik over økonomien, når man vælger en kombivogn fra Classic Collection, for man får et stel inkl. fire punkterfri hjul og underkurv til at bære sine pakkenelliker i, en komplet liftdel med godt bærehåndtag, monteret med en tilhørende god Bugaboo madras, et ergonomisk formet klapvognssæde med seler, som sørger for at barnet sidder godt og trygt, og en god kaleche der skærmer barnet mod sol, blæst og regn. Så når man har skræddersyet sin Bugaboo, er man godt kørende i lang tid fremover – og så er kvaliteten så god, at den fint kan gå i arv til mindre søskende.Q

N R. 95 · F E B R UA R/MA R T S 2019 · B Ø R N & F R I T I D ·

Tema: BABYLIV/INFLUENZA

Vaccine

der både beskytter dig og din baby Ja, den er god nok. Hvis du er gravid og bliver vaccineret mod influenza, er din baby også beskyttet i cirka seks måder efter fødslen. Af He n rie tte Ro se nth a l M uld

vis du nogensinde er blevet ”lagt ned” af en influenza, så tænker jeg, at du er enig i, at det gælder om at undgå sådan en omgang igen. Prøv så at forestille dig, at du er gravid, lidt træt i forvejen, og at du er så uheldig at være mellem de ca. 20 % af befolkningen, der bliver smittet med sygdommen, som blandt andet giver høj feber, ømme muskler og led, hovedpine og appetitløshed. Efterfølgende oplever mange, at trætheden holder ved længe efter, de sidste symptomer har forladt kroppen. Dette scenarie er ikke lige hvad, man drømmer om i den søde ventetid.

Q Hvad er symptomerne på influenza?

Influenza viser sig normalt med påvirket almentilstand, feber, tør hoste, hovedpine samt muskel- og ledsmerter. Løbende næse og ondt i halsen er almindeligt. Efter nogle dage kan hosten blive løsere, og det kan opleves som ondt i brystet. Madlede, mavesmerter og opkastninger er heller ikke ualmindelige - særligt hos børn. Kilde: Sundhed.dk

Influenzavaccine til gravide For kvinder der venter sig, er det alfa og omega, at passe på sig selv, leve sundt og undgå at komme i

Q Hvordan smitter influenza?

Influenza smitter gennem små dråber fra hoste, nys og lignende. Virus spredes derfor ved direkte kontakt imellem mennesker og ved, at det sætter sig på overflader, som vi rører ved med hænderne, f. eks dørhåndtag, telefoner, PC-mus og tastatur. Kilde: Statens Serum Institut

kontakt med stoffer, der kan skade babyen i maven. Desværre tror et stort antal gravide, at vaccine mod influenza er en af de ting, som man skal være varsom med som gravid. Hvis du er en af de kvinder, som er i tvivl om, hvorvidt du bør blive vaccineret mod influenza, når du er gravid, så anbefaler Sundhedsstyrelsen faktisk vaccination til gravide. Ifølge dem viser internationale undersøgelser, at gravide har en større risiko for, at der støder komplikationer til i form af for tidlig fødsel eller abort, hvis moren får influenza. Du er også selv mere udsat, hvis du som

gravid får influenza så risikoen for, at du også rammes af en lungebetændelse, er større end hvis du ikke er gravid.

Beskytter barnet Ved at lade sig vaccinerer mod influenza under graviditeten er der, som en ekstra bonus, den fordel for dit barn, at det er beskyttet af dine antistoffer i den første tid og ifølge sundhedsstyrelsen findes der undersøgelser der viser lavere sygelighed og dødelighed blandt nyfødte af vaccinerede mødre. Derudover er du, som ofte er dit barns tætteste kontakt, en potentiel smittekilde til influenza og den smittekæde brydes, hvis du bliver vaccineret. Q

Q Hvornår kan man komme til at smitte andre?

Influenza smitter almindeligvis fra man mærker de første symptomer, det vil sige nyser, hoster, får feber mv. Man smitter imidlertid mest i de første tre til fire dage af sygdommen. Man anses for at være smittefri et døgn efter, at man ikke har feber længere, hvis man i øvrigt føler sig rask. Kilde: Statens Serum Institut

2 2 · B Ø R N & F R I T I D · F E B R UA R/MA R T S 2019 · N R 95

Tema: BABYLIV/INFLUENZA

Q Epidemi

Sygdommen optræder ofte i epidemier. Det vil sige, at der på et givet tidspunkt findes et stort antal syge i befolkningen. Sådanne epidemier forekommer stort set hvert år i vintermånederne fra december til marts.

Q Hvornår mærker jeg de første symptomer?

Inkubationstiden – det vil sige tiden fra man bliver smittet, til man får symptomer – kan være op til syv dage. Men de fleste vil blive syge inden for de første dage. Kilde: Statens Serum Institut

Kilde: Sundhed.dk

Q Vaccinen er sikker for barnet

Vaccinen har været anvendt til gravide i flere år i mange lande, og derfor er den grundigt undersøgt til brug for gravide. Undersøgelserne viser entydigt, at vaccinen er meget sikker at bruge – både for mor og barn. Blandt andet har forskere ved Statens Serum Institut fulgt alle fødende i en hel årgang og fandt ingen øget risiko for komplikationer som for eksempel tidlig fødsel, lav fødselsvægt og misdannelser hos kvinder, der blev vaccineret under graviditeten. Kilde: Statens Serum Institut

Vaccinen er gratis hvis du er i 2. eller 3. trimester. Dette tilbud varer indtil udgangen af februar. Hvis du er gravid i 1. trimester, altså i de første 12 uger af graviditeten, kan du stadig lade dig vaccinere, blot er det for egen regning, med mindre du lider af en kronisk sygdom.

N R. 95 · F E B R UA R/MA R T S 2019 · B Ø R N & F R I T I D ·

UNDERHOLDNING / BØRN

LÆS BØGER med dit barn

At læse en bog sammen med eller for sit barn, er en god hyggestund eller et fantastisk godt godnat-ritual. Det sætter nemt samtalen i gang og danner grobund for mange interessante spørgsmål. Karl er usynlig

Villads fra Valby lærer klokken

Forfattere: Glenn Ringtved og Pernille Lykkegaard Forlag: Gyldendal

Forfatter: Anne Sofie Hammer Forlag: Høst & Søn

En billedbog, der rammer nutidens fraværende, mobiltelefonfikserede forældre lige på kornet. Karl sidder ved spisebordet sammen med sin far og mor, der begge er travlt optagede af hver sin telefonskærm. Han prøver at få deres opmærksomhed ved at sige frække ord som RØV og fortælle blodige historier fra børnehaven - men de reagerer nærmest ikke. Karl konkluderer, at han må være blevet usynlig, og så går han ned i gården for at se, hvad han kan bruge sin usynlighed til: At lave lidt ballade, måske? Der er jo alligevel ingen, der opdager det - eller er der? Da Karl er lige ved at komme i knibe, kommer far og mor heldigvis til undsætning, og de forsikrer ham om, at han ikke er spor usynlig.

Det er lørdag morgen, og Villads fra Valby kan næsten ikke vente til hans fætter, Noa, kommer på besøg klokken to sammen med sin lille, nye hundehvalp. Da han klokken ti minutter over syv allerede har nået at spørge sin far og mor flere gange, hvad klokken er, beslutter de, at det er på tide, at Villads selv lærer klokken. Inden dagen er omme, har Villads både lært klokken, fundet ud af, hvor lang tid det tager at gå på toilettet, og undersøgt, om der findes en metode til at få tiden til at gå endnu hurtigere. Villads fra Valby lærer klokken, er en humoristisk historie om ure, visere, minutter og timer, fortalt i sædvanlig veloplagt Villads fra Valby-stil, hvor barnet også selv kan ære klokken og øve sig i at få tiden til at gå sammen med Villads Ballade,

FOKUS Her er en skøn billedbogsserie for de mindste Forfatter: Amy Young Forlag: Carlsen

Glitter flytter ind

Sofia ønsker sig brændende en enhjørning, og da hun ser et tilbud i avisen, sender hun sine to kroner ind og må nu vente de 4-6 uger, før enhjørningen bliver leveret. Hun forestiller sig, hvordan hun skal frisere blomster ind i hans smukke, lyserøde manke – og hun giver ham navnet Glitter. Men da Glitter endelig ankommer, er alt galt: Hans ører er for lange, hans horn er for korte, og han lugter mærkeligt. (Nå ja, og så har han også lopper). Sofia er ikke tilfreds, men indser langsomt, at selvom Glitter måske ikke lige var den enhjørning, hun ønskede sig, så er han måske lige præcis det, hun har brug for.

Glitter får en ny ven

Nu har Sofia fået endnu en ny ven, og Glitter er bekymret for, om det betyder, at hun ikke længere har tid til ham. Hvad sker der, når to bliver til tre?

2 4 · B Ø R N & F R I T I D · F E B R UA R/MA R T S 2019 · N R 95

glæde, fantasi, drømme, eventyr, fakta og meget mere.

Annonce

KLAR TIL VINTER Vinteren er fuld af hygge inden døre, men kombinationen af tør radiatorvarme og frost kan være noget af en udfordring for næse og hals. Og før man har set sig om, kommer forkølelsen snigende. Men med lidt hjælp fra Apotekets, kan du både forebygge og lindre symptomerne på snue – og måske endda komme helskindet gennem vintermånederne uden den værste røde næsetip.

Træk vejret

Apotekets Næsespray er en naturlig løsning, når næsen er stoppet. Saltvand har ingen sammentrækkende effekt, som mange andre lægemiddelbaserede næsespray og -dråber, og kan derfor anvendes ubegrænset af voksne, børn og spædbørn. Du skyller både virus og bakterier væk og fortynder den seje slim, der gør det svært at trække vejret. Du kan også få næsesprayen med eukalyptus, der giver en ekstra frisk fornemmelse. Det lindrer og letter for hvert et pust. Apotekets Næsespray, 20 ml, vejl. pris kr. 45

Ingen tørre næser, tak

Apotekets Sesamolie Næsespray er 100% ren sesamolie i en praktisk sprayflaske. Rigtig god til tørre og sarte næseslimhinder, der er udfordret af det tørre indeklima og frostvejr. Sprayen fugter og blødgør og kan bruges op til tre gange om dagen af både voksne og børn fra 1 år. Et godt bud på lindring hvis næsen er tør og irriteret. Apotekets Sesamolie Næsespray, 10 ml, vejl. pris kr. 70

Stop forkølelsen

Hvis forkølelsen er på vej, kan der være brug for en hurtig indsats, så du undgår en uge med host og snøft. Her er Apotekets Stop Forkølelse Næsespray et rigtigt godt bud. Den hjælper med at stoppe forkølelsesudbrud og letter symptomer ved at skabe et miljø, der forhindrer virus i at overleve. Alle over 12 år kan bruge den, så snart de første symptomer viser sig. Apotekets Stop Forkølelse Næsespray, 15 ml, vejl. pris kr. 74

Et godt sted at starte

Med en ganske lille indsats kan man faktisk godt holde forkølelse fra døren. Det hele starter nemlig med god håndhygiejne, så du undgår at få sygdommen overført fra andre. Og her kommer Apotekets Alcogel ind i billedet. Effektiv, mild mod hænderne og hård mod uønskede bakterier. Apotekets Alcogel, 230 ml, vejl. pris kr. 40

Læs mere på apotekets.dk

FAMILIELIV/ANNONCE

Lækkerier til de små Børn elsker de naturlige og økologiske snacks, som smager dejligt af jordbær, banan eller kakao. Af He nr ie t te R o s ent hal Muld

a mine nu voksne børn var små, præsenterede jeg dem for figenpålæg, der dengang smagte af hvad det rent faktisk var, nemlig figen. En klassisk smag uden ret meget spræl i. Nu er jeg så heldig, at jeg har fået et barnebarn, en pige på knapt to år, og jeg skal love for, at der er sket meget i markedet for sunde snacks til små børn. Tiny People’s Choice er sidste nye skud på stammen. De nye naturlige og økologiske snacks er alle plantebaseret, og er lavet af dadler, tørret frugt og grøntsager uden tilsat sukker*. De findes i tre smagsvarianter, nemlig jordbær, banan og kakao – og så er de naturligt fri for gluten og laktose.

Et fantasifuldt undervandsunivers Tiny People’s Choice er mere end lækre snacks til børn. Det er også navnet på det kreative undervandsunivers, hvor man møder sine nye undervandsvenner, som er krabben Chloe, skildpadden Toby, søhesten Sally og

2 6 · B Ø R N & F R I T I D · F E B R UA R/MA R T S 2019 · N R 95

blæksprutten Ollie. På www.castus.dk/tpc/ kan I se, hvordan man selv kan lave de charmerende figurer. Vi har spurgt Michael Rahbek, marketingdirektør om tanker bag dette nye undervandsunivers. – Idéen med undervandsuniverset i Tiny People’s Choice er at skabe et attraktivt, kreativt univers hvor børn og forældre kan følge de eventyr, som de små undervandsvenner begiver sig ud på sammen. Det kreative univers skal derudover inspirere børnene til at slippe fantasien løs og få en magisk pause og et frirum fra hverdagens trummerum. De fire karakterer, som bor i undervandsuniverset, afspejler forskelligt humør og de følelsesmæssige udviklingstrin hos de mindre børn og tilskynder blandt andet empati. Det er et univers, hvor venskaber er vig-

FAMILIELIV/ANNONCE

TINY PEOPLE´S CHOICE HENVENDER SIG TIL YNGRE BØRN, DER HAR LYST TIL AT SLIPPE KREATIVITETEN OG FANTASIEN LØS, OG NYDE DE MAGISKE PAUSER, DER SKAL VÆRE PLADS TIL BÅDE I HVERDAGENE OG I WEEKENDEN.

En lækker weekendsnack eller pausebid til børn og barnlige sjæle.

tige og hvor dagens sjove udfordringer og gøremål som regel løses bedst sammen. De fire venner dyrker forskellige grøntsager, og tørrer deres tøj på en tøjsnor under vandet. Det handler om, at tænke utraditionelt og ud af de vante rammer: Alt kan lade sig gøre i fantasien. Tiny People´s Choice henvender sig til yngre børn, der har lyst til at slippe kreativiteten og fantasien løs, og nyde de magiske pauser, der skal være plads til både i hverdagene og i weekenden. Vi ved dog allerede nu, at produkterne bliver nydt af børn i alle aldre og barnlige sjæle (voksne), der har lyst til en lille fiberrig, økologisk snack lavet af dadler og grøntsager.. Dadlerne bidrager til Tiny People’s Choice høje fiberindhold, som giver god energi i længere tid. Vi påtænker løbende at udvikle vores univers – ikke kun alene, men sammen med børn og forældre, med det formål at skabe aktiv læring på en sjov og underholdende måde, udtaler Michael Rahbek. Q

Krabben Chloe Chloe er energisk og lidt stædig. Når hun får kløerne i noget, kan intet få hende til at give slip. Hun når altid hvad hun sætter sig for, ikke mindst fordi hun er modig og ikke bekymrer sig ret meget om, hvad andre tænker om hende. Hun elsker jordbær og røde gummistøvler, hun køber altid seks ad gangen, så hun er et skridt foran… Skildpadden Toby Toby er en rolig og fredelig fyr. Nogle vil måske sige, at han er lidt langsom, men han elsker bare at tulle rundt på havbunden i sit eget tempo. Han elsker at snuppe en lille lur eller to i sit skjold. Når han griner, er det ofte af noget helt andet end de andre, men hans latter er så høj og smittende, at de andre altid griner med…

Søhesten Sally Sally er en glad og travl søhest, som altid er i gang med et eller andet. Hun har et vidunderligt humør, men hun er lykkeligst med en banan i hånden – eller halen, som det hedder på søhestesproget. Sallys varme humor gør hende tit til midtpunkt i gruppen og hun er god til at træffe beslutninger – men aldrig på en tom mave … Blæksprutten Ollie Ollie er en god ven. Han er trofast og hjælpsom. Nogle gange er han lidt genert og indadvendt, ligesom han holder sig for sig selv. Men det betyder ikke, at han ikke har lyst til at være sammen med de andre. Tværtimod. Han er måske ikke den første til at sige noget, når de skal tænke noget nyt, men han fantastisk til at hjælpe og tilbyder gerne en ekstra arm når det er nødvendigt…

*med et naturligt indhold af sukker.

N R. 95 · F E B R UA R/MA R T S 2019 · B Ø R N & F R I T I D ·

DK-Ã&#x2DC;KO-100 EU/ikke-EU-Jordbrug

FAMILIELIV/ANNONCE

FAK TA Sengevædning er ofte fysiologisk betinget og kan skyldes manglende produktion af det hormon, der styrer urinproduktionen, eller at barnet har en for lille eller for utrænet blære i forhold til sin alder. Derfor bør man opsøge lægen, for at få udredt årsagen til barnets problem med at holde sig tør om natten.

Bliv fri for natlige uheld En kold, våd seng og et ulykkeligt barn. Måske bliver du overrasket over, at 6 -10 % af alle 7-årige lider af nattevæderi? Det er Rigshospitalet, der oplyser tallet, og det betyder, at du ikke er alene, hvis dit barn har svært ved at holde sig tør om natten. Men det betyder desværre ikke, at det derfor er problemfrit for barnet, for ofte vil barnet synes, at det er pinligt, hvis kammeraterne finder ud af det.

”

Af He n r iet te R o sent hal M u ld

Skal vi lege sammen på fredag, så kan du sove hos mig og så kan vi spise fredagsslik og se Disney Sjov sammen?”. En invitation, der lyder enkel og rigtig hyggelig – bare ikke for et barn, der tisser i sengen om natten, for en afsløring af problemet – nattevæderi – kan være svær at komme uden om i den situation. Derfor har REMA 1000 udviklet ekstra absorberende og diskrete natunderbukser til både børn og unge. De fås i to størrelser: Small, der kan bruges af 3-7-årige, og

Medium, som er til de 8-15-årige. Natbleen/-underbukserne er designet, så de ligner almindelige pige- og drengeunderbukser – tynde, bløde og lydløse, altså knitrer de ikke, når barnet bruger dem. Under udviklingen af disse nye natunderbukser, som i øvrigt er produceret i Danmark, er der lagt vægt på, at kvaliteten skal være lige gå god som de bedste, man kan finde på markedet i forvejen – gerne endnu bedre – blot skal prisen være markant lavere, da det ikke skal være økonomi, der afgør om barnet får den bedste støtte i en lidt svær situation. – Vi har lagt vægt på, at vores nye natunderbukser er så tynde som muligt, har en høj absorberingsevne, og alligevel er yderst rimelige i pris, fortæller Lasse Lindner, som er kategorichef i REMA 1000.

Overnatning i SFO´en? ”Nej tak, jeg vil hellere være hjemme”, svarede Emil Hansen på otte år, da der blev arrangeret en hyggelig overnatning i SFO´en, hvor han i dagtimerne ellers har det som en fisk i vandet. Overrasket spurgte pædagogerne Emils mor, om hun vidste, hvorfor Emil pludselig var så kategorisk i sin udmelding? Og jo, hun havde en rigtig god idé om, hvad afslaget handlede om. En af aftenrutinerne i hjemmet er nemlig, at Emil hopper i en natble hver aften, så han kan få en god og rolig nattesøvn. Det er ikke en hemmelighed, han har lyst til at dele med vennerne. Aftalen blev, at Emil fik en natble med i tasken, og at en af pædagogerne diskret ville hjælpe ham med at komme på toilettet inden sengetid, så han kunne få natbleen på under pyjamasbukserne. En rigtig god løsning, som fungerede til alles tilfredshed, og Emil gik derfor ikke glip af alt det sjove. Q

FAK TA Selvom ufrivillig natlig vandladning ikke er farligt, og selvom langt de fleste børn vokser fra problemet, har det stor betydning for både børn og forældre. Men der er hjælp at hente med forskellige hjælpemidler, bl.a. natunderbukser.

N R. 95 · F E B R UA R/MA R T S 2019 · B Ø R N & F R I T I D ·

FAMILIELIV/SKÆRMTID

Hjem fra skole, hen foran skærmen og på med et headset. Sådan ser eftermiddagen ud for mange lidt større skolebørn. De mindre smider sig i sofaen med en tablet, hvorefter Youtubesekvenser flakser over skærmen. Er det godt eller skidt? Af He n r ie t te R o s ent hal M u ld

Har dit barn også firkantede øjne?

varet er, at det kommer an på, hvem man spørger. Spørger man familiens teenager er svaret: ”Lad være med at forstyrre. Jeg er lige i gang med et game”. Og ja, samme teenager synes, at det er aldeles fremragende, at tilbringe time efter time foran skærmen, og når det nu er så fedt, er der vel ikke noget dårligt at sige om det? Jo, det er der desværre, og det er ikke børnene, der skal løse den opgave, det er, at finde balancen i et fornuftigt online forbrug.

Fagre nye verden En gang kommunikerede vi med omverden ved at ringe fra en fastnettelefon eller sende et brev. Skulle det gå ekstra tjept, kunne man ty til at sende et telegram. En PC var noget de voksne brugte på arbejdspladsen, og da bølgerne begyndte at rulle ind over os med mobilt telefoni, kunne man føre samtaler og på et tidspunkt sågar sende en tekstbesked. For børn lyder dette scenarie som noget, der forgik i det forrige århundrede. Og det føles da også næsten sådan, hvilket man vil opdage, hvis man løfter taget af en bolig med en børnefamilie, og kigger ned i hjemmet.

EN ANDEN GRUND TIL, AT VI SKAL HJÆLPE VORES BØRN MED AT STYRE SKÆRMTIDEN ER, AT DERES HJERNER BLIVER OVERBELASTET. Lola Jensen

I mange børnefamilier har hvert familiemedlem sin egen smartphone, husholdningen rummer sikkert også en eller flere tablets, og til sidst har et eller flere af familiemedlemmerne garanteret også en PC. Vi behøver ikke at frygte de teknologiske fremskridt, for de indeholder flere indlysende fordele, men af hensyn til familielivet og børnenes trivsel, bør vi som voksne tage vores ansvar alvorligt, og hjælpe børnene med at få et fornuftigt skærmforbrug.

Små og store udfordringer Har du nogensinde skændtes med et barn på halvandet år om en Ipad? Det har jeg, for mit barnebarn er rigtig glad for at se ”Brandmand Sam”. Hun har en storebror på 11 år, så selvfølgelig opdagende hun hurtigt, at der sker spændende ting på sådan en skærm. Sagen er bare, at hun er utilbøjelig til, at ville slippe den igen, så nu er den pakket væk i en skuffe. På den måde slipper den lille familie for bøvl og ballade om eftermiddagen efter vuggestue- og arbejdstid. Familievejleder Lola Jensen har da også en ret klar holdning til små børn og skærmtid. – Jeg synes ikke at børn under to år, skal have skærmtid overhovedet, for de forstår ikke, at man er nødt til at begrænse det, så det giver unødvendige konflikter. Når barnet er omkring to år, begynder det at forstå en besked. Det

3 0 · B Ø R N & F R I T I D · F E B R UA R/MA R T S 2019 · N R 95

kunne for eksempel være: når Gurli Gris er færdig, skal vi slukke Ipad´en og lave noget andet. Når barnet nærmer sig fireårsalderen, begynder det bedre at kunne forstå, at man sætter tid på, hvor længe barnet må være på et online-medie. – Det er vigtigt, at man laver fornuftige rammer omkring barnets onlineforbrug inden puberteten, for ellers kan det nemt blive en umulig opgave. Det er en dårlig idé, at styre direkte ind på værelset og forsvinde ind i onlineuniverset, for hvad der er forgået i skoletiden, ligger og summer i barnet. Har der været en konflikt med en ven eller lærer, er det vigtigt, at der er tid til at tale om det, når barnet kommer hjem. Man taler i denne tid om, at mange børn bliver emotionelt ensomme af onlinelivet, så vi skal altså sætte nogle faste rammer, selv om det koster lidt kampe. – I skolerne oplever de store problemer med, at få børnenes opmærksomhed. Når børnene møder om morgenen, tager de deres tablet op, og går online. Når læreren kommer ind i klassen ved timens start, beder han eller hun

FAMILIELIV/SKÆRMTID

DET ER EN DÅRLIG IDÉ, AT STYRE DIREKTE IND PÅ VÆRELSET OG FORSVINDE IND I ONLINEUNIVERSET, FOR HVAD DER ER FOREGÅET I SKOLETIDEN, LIGGER OG SUMMER I BARNET. HAR DER VÆRET EN KONFLIKT MED EN VEN ELLER LÆRER, ER DET VIGTIGT, AT DER ER TID TIL AT TALE OM DET, NÅR BARNET KOMMER HJEM. Lola Jensen

selvfølgelig eleverne om, at lægge deres tablet væk, hvis den ikke indgår i undervisningen. Her findes tre kategorier af børn: en gruppe der straks gør som læren siger, en anden der lægger den væk, men som hurtigt finder den frem igen, og en tredje der nægter og skaber uro i klassen, og måske endda smider med taske og stol. I nogle tilfælde har jeg endda hørt, at når læreren kontakter forældrene, og beder dem tale med barnet om det, er svaret, at det jo er skolen, der har udleveret den, så det må de selv tage sig af. Som forældre skal vi selv sætte rammerne for vores børn, så de også fungerer, når de er på udebane. – En anden grund til, at vi skal hjælpe vores børn med at styre skærmtiden er, at deres hjerner bliver overbelastet. De får alt for mange impulser på kort tid, og det kan både påvirke humøret og give en dårligere søvn, fortæller Lola som har skrevet bogen ”Må vi så få ro”, hvor hun giver gode idéer til hvordan vi, som familie, får mindre støj og mere ro i hverdagen. Q

I mange børnefamilier har hver sin egen smartphone, husholdningen rummer sikkert også en eller flere tablets, og en eller flere har også en PC.

N R. 95 · F E B R UA R/MA R T S 2019 · B Ø R N & F R I T I D ·

FAMILIELIV/BØRNS LEG

LEG

“

Når børn leger med hinanden styrkes fortroligheden, for man leger bedst med dem man kan lide.

» LEGEN ER OFTE EN SAMVÆRSFORM UDEN MANGE FORMÅL, SOM ELLERS KAN PRÆGE EN STOR DEL AF DET MODERNE MENNESKES TID.

3 2 · B Ø R N & F R I T I D · F E B R UA R/MA R T S 2019 · N R 95

der udvikler

Og så sagde vi også, at du var den der”... Har du børn, kender du sikker disse sætninger. Børn leger rollelege og senere regellege – almindelige regellege er skjul, tagfat, kortspil, brætspil og forskellige boldlege – hvilket gør det dem til klogere voksne. Via legen får børn bearbejdet og styr på deres tanker og omgivelser. De små børn leger parallelege. Det vil sige ved siden af hinanden. Legen er en naturlig del af deres nysgerrighed. Når børn er små, udtrykker de deres tanker højt. De er konkrete og i nuet. Når de bliver større, bliver deres tanker gradvis mere styret indefra. Derfor taler de mindre i selve legen. Når børn leger, får de viden og forståelse for verden. Når en leg er i gang, styrker det flere af børnenes kompetencer. Det er

den måde, børn forstår verdens sammenhæng, langt inden de får et egentligt verbalt sprog. Legen er børns måde at forvalte oplevelser, og det de hører, og ser i den ydre verden. Legen har ofte sine egne betingelser og logikker. Den kan ses som en pause i udefrakommende indtryk. Når man leger, forsvinder tiden. Det kender vi godt som voksne. Det kan være svært ikke at smile, hvis vi leger med vores børn. Det frigiver energi og giver sammenhold i familien, hvis legen foregår på en ligeværdig måde. Det betyder, at den voksne og barnet begge kan spille ind med ideer til legen. En leg kan vare et minut eller fjorten dage. Pludselig er legen slut. Den vender sjældent tilbage præcis på samme måde. Den kan dog antage en anden form over samme tema eller samme stykke legetøj i uendeligheder. Legen er restituering – også for de voksne, som dog kan have glemt at lege. Legen er ofte en samværsform uden mange formål, som ellers kan præge en stor del af det moderne menneskes tid. Når alt ikke er givet i skabeloner på forhånd, giver det hjernen mulighed for at skulle sammensætte tingene på en ny måde.

FAMILIELIV/BØRNS LEG

Når formålet er fuldendt, antager legen en anden form. Som den voksne skal man sommetider lade legen være, for det er vigtigt for børnene at have deres egen tid uden overvågning af voksne. Hvis man som voksen får lov til at være med, kan bidraget til legen være, at ”spejle” børnenes udtryk. Det vil sige, at gentage børnenes egne ord. Men kan fordre deres fantasi ved at stille kreative materialer (dåser, pinde, toiletruller) til rådighed. Lad børnene opleve de kreative processer. Lad dem få adgang til pap og papir. For hvad der for os synes at være skrammel, er for dem ofte ”guld”. Måske skal der ikke ryddes op hver dag. Man kunne overveje en kasse eller et hjørne med rod, for det inspirerer børn og giver liv til deres fantasi, som styrker deres innovation og ”tænken ud af boksen” senere i livet. Vi voksne kan give plads og ro til fordybelse til legen. Man kan være i nærheden og lytte lidt med på, hvad børnene leger og på den måde forstå, hvad ens børn er optaget af. Lade dem lege følelserne igennem uden at blande sig. Legen forløser oftest også de svære følelser i børns liv. Vi kan skabe rammer for gode lege. Når børn leger med hinanden styrkes fortroligheden, for man leger bedst med dem man kan lide. Gennem legen får børn og voksne en anden tilgang til at tale om svære ting. Det kan skabe en samhørighed at være fælles om noget helt tredje. Legen. Det kan være alt fra boldspil i gården, til danseleg på værelset. Det er skønt at kunne lege i familien og koster ingenting. Det giver god stemning. Nogle gange skal le-

gen sættes i gang af en voksen. Andre gange opstår legen spontant, hvis børnene får lov at være i fred og også få lov til at kede sig en smule. Når andre ting i livet er så rammesat er det godt, at legen har sit frie rum. Give børnene lov til at lukke døren og huske at deres venskaber skal tages alvorligt. Også selvom de er helt små. Som søskende kan man holde meget af at lege sammen. Det kan også være svært. Den man elsker, tugter man, sagde et gammel ordsprog. Søskende som debatterer og skændes om den samme ting, er i virkeligheden i gang med at finde ud af, hvem der bestemmer, argumenterer, forhandler og bliver lyttet til. Lad dem gerne lege og prøv sommetider at lade dem selv løse deres udfordringer. For de bliver altid klogere af legen, selvom det for os voksne kan se og lyde håbløst ud. Så når børnene siger; ”Så siger vi også, at du var den der”... er de i gang med at udvikle sig til kompetente mennesker. Q

Af Lon e Carm el

Familieterapeut hos Relazion, foredragsholder og forfatter til bogen Hverdagsrelationernår det nære bliver svært.

NÅR BØRN LEGER, FÅR DE VIDEN OG FORSTÅELSE FOR VERDEN. NÅR EN LEG ER I GANG, STYRKER DET FLERE AF BØRNENES KOMPETENCER.

N R. 95 · F E B R UA R/MA R T S 2019 · B Ø R N & F R I T I D ·

NATTEVÆDERI INGEN GRUND TIL PANIK

HAR DU ET BARN, DER ER FORBI BLE-ALDEREN, MEN SOM ALLIGEVEL HAR EN TENDENS TIL AT TISSE I SENGEN OM NATTEN? Nattevæderi er meget almindeligt hos børn, og de kan ikke gøre for det. For nattevæderi er hverken psykisk betinget eller dovenskab. Tværtimod kan der være flere fysiske faktorer, som gør, at barnet endnu ikke er i stand til at holde på vandet om natten. For børn vokser forskelligt, og blæren er måske ikke fulgt med resten af kroppen i en periode, ligesom nogle børn endnu ikke helt har udviklet hormonet ADH, som er det, der nedsætter vores urinproduktion, når vi sover.

VIDSTE DU, AT: I en 1. klasse med 30 elever er der typisk 2-3 nattevædere, og de fleste vokser fra det, inden de bliver teenagere.

5 TIPS TIL DIG DER HAR ET BARN, DER ER NATTEVÆDER: • Det er en helt almindelig tilstand, og de fleste børn vokser fra det over tid. Alligevel anbefales det, at man konsulterer lægen for en sikkerheds skyld, hvis barnet efter 6-års alderen stadig er nattevæder. • Skal barnet sove hos en ven eller veninde, kan det være en god ide at tale med forældrene inden og forklare dem udfordringen. • Undgå at barnet drikker vand umiddelbart inden sengetid. • Væk barnet inden du selv går i seng, og følg hende eller ham på toilettet. • Berolig dit barn, og forklar, at det er helt normalt og ikke noget at være flov over.

ANNONCE

EKSTRA ABSORBERENDE NATUNDERBUKSER TIL ROLIGERE NÆTTER REMA 1000s nye natunderbukser til børn og unge er ekstra absorberende, skånsomme mod huden og fås i to størrelser til henholdsvis piger og drenge. De budgetvenlige natunderbukser er designet, så de er lydløse og diskrete, og så børnene selv kan få dem på, når de er på lejrtur eller sover hos venner og veninder.

- DISKRET - SKÅNSOM MOD HUDEN - PRODUCERET I DANMARK NATBLEER 3-7 år str. S 10 stk. 8-15 år str. M 9 stk.

39,max. 4,33 pr. stk.

A R AKT

www.superfit.at /superfit # superfitshoes

R *

F R

L Æ G

Stort ansvar for dine fødder. Superfit går aldrig på kompromis med pasform og kvalitet, uanset vejret er Superfit altid det bedste valg! Stort ansvar for dine fødder, SUPERFIT. Jylland/Fyn: Winnie Sørensen: + 45 20 33 29 88 København/Sjælland: Flemming Kristensen: + 45 21 29 54 64 * Resultatet er baseret på en analyse med 342 returnerede vurderingsskemaer på grundlag af en forud angivet vurderingsskala som god-jævn-dårlig.

FAMILIELIV/BØRN & SPORT

Børn behøver ikke benhård træning for at være sunde. Men de har brug for at bevæge sig og dyrke en sport for deres eget selvværd og velvære. Af B o n nie J ens en

Styrk dit barns fritidsinteresser

ports- og fritidsinteresser er sundt på flere måder. Ifølge de officielle anbefalinger skal vores børn være fysiske aktive 30-60 minutter om dagen for deres helbreds skyld, men de sociale netværk de samtidigt knytter, spiller også en stor rolle. Drengebørn er som oftest vilde og leger voldsomme lege, hvor de bevæger sig meget og får dermed rørt sig og brugt en masse energi i løbet af en almindelig skoledag. Anderledes er det med pigerne, de interesserer sig ofte for stillesiddende lege, og får derfor ikke rørt sig i samme omfang i løbet af en almindelig dag. Derfor bør en eller flere sportsgrene være en naturlig og fornøjelig del af ethvert barns liv. Alle børn er fulde af energi og gå på mod, og det styrker deres selvværd at have en fritidsinteresse de er glad for. Hvis vores børn ikke bevæger sig, og generelt udviser manglende interesse for at være fysisk aktive, så må vi som forældre opfordre dem til at prøve sig frem inden for sportens verden. De fleste børn kan sagtens finde en sportsgren der passer til deres temperament og ønsker. Men en gang imellem er det os som forældre, der skal ud i de lokale sportsklubber og undersøge udbuddet,

for herefter at præsentere dem for børnene. Det vigtigste er, at dine børn udpeger en aktivitet, som de synes er sjov. Så kan du herefter opfordre dem til at dyrke interessen et par gange om ugen, og gerne i selskab med klassekammerater eller venner fra nærmiljøet, så de opfordrer hinanden til at fortsætte, selv i perioder hvor de føler sig trætte og uoplagte.

Hvordan motiverer vi børnene? Børn er skabt til at bevæge sig, og kan sagtens klare en masse fysisk aktivitet i løbet af en dag. Men som for voksne, er det vigtigt at have en god forståelse for sikkerhed og teknik. Man kommer langt med almindelig sund fornuft. At klatre i bjerge er ikke det bedste valg af træning for 4-5-årige, selvom de måske selv synes at det er. Her er det vigtigt, at vi forældre er med til at vælge hvilke sportsgrene vores børn skal introduceres for, og hjælpe dem til at forstå hvilke risici, fordele og udfordringer, der er forbundet med den ønske- >>

N R. 95 · F E B R UA R/MA R T S 2019 · B Ø R N & F R I T I D ·

FAMILIELIV/BØRN & SPORT

HUSK! HVIS VI FORVENTER AT BØRN SKAL BLIVE MOTIVEREDE TIL AT LEVE ET SUNDT OG AKTIVT LIV, SÅ ER VI NØDT TIL AT SIKRE OS AT DE FÅR MASSER AF VEJLEDNING OG OPMUNTRING, OG SER OS VOKSNE VÆLGE DENNE VEJ.

selv var god til, da du var på deres alder, eller som du selv er interesseret i. Hvis dit barn bliver interesseret i den sportsgren, som du selv dyrker, så kan det være en rigtig god måde at tilbringe kvalitetstid sammen. Opskriften er enkel. Børn skal vedligeholde formen, og børn og unge bør få 30-60 minutters motion på de fleste af ugens dage. Det bedste er, hvis træningen er en form for vedholdende kredsløbstræning – at gå, jogge, danse, cykle eller enhver anden jævnt fortsættende aktivitet, som de synes er sjovt.

Vær et godt eksempel Forskning viser, at forældres engagement i deres egen sport smitter positivt af på børnene. Tænk over hvordan kan du bede dine børn om at holde sig i god form og skære ned på Tv-forbruget, hvis du selv er blandt dem der slider mest på sofaen. Hvis du ikke selv vil være med ude på sportsbanen, så kan du engagere dig som sponsor eller træner for dine børn, hvis de er på et hold eller ganske enkelt være med som engageret tilskuer.

Giv støtte og opmuntring

de sportsgren. Fortæl dine børn at de skal sørge for at få masser af motion, og du vil sandsynligvis blive mødt med noget, der ligger et sted imellem et suk og latter. Nøglen er motivation. Her er et par strategier, der kan hjælpe til at træningen bliver ved med at være sjov og interessant for dit barn – og for dig.

Lad barnet bestemme Træning, der bliver påduttet, vil hurtigt blive uinteressant og så bliver det en kamp at komme ud af døren. Lad dit barn vælge hans/hendes aktiviteter selv. Opmunter ham/hende til at vælge det, de godt kan lide, og ikke nødvendigvis den aktivitet du

PRÆCIS SOM FOR VOKSNE, SKAL TRÆNINGEN VÆRE PRAKTISK, TIL AT KOMME TIL, FORSTÅELIG OG FORHÅBENTLIG OGSÅ SJOV!

3 8 · B Ø R N & F R I T I D · F E B R UA R/MA R T S 2019 · N R 95

Præcis som for voksne, skal træningen være praktisk, til at komme til, forståelig og forhåbentlig også sjov! Det er vigtigt, at vi giver børnene muligheden for at være med til en træningsform, som de synes er interessant og sjov. Så snart de har fundet noget de godt kan lide, så er det tid til at opmuntre og være meget forsigtig med ikke at blive overkritisk i forhold til fejl og små tilbageskridt. Den hurtigste og sikreste vej til at udvikle frygt for at fejle er ved at straffe mennesker, når de laver en fejl.

Lad dit barn undervise andre børn I takt med at dit barn engagerer sig i en aktivitet, uanset om det er bowling eller fodbold, så kan du opmuntre dem til at lære fra sig. Du vil blive overrasket over, hvor meget ungerne vil gå op i det. Man kan måske endda hjælpe med til at opbygge et netværk i lokalområdet, hvor børnene underviser hinanden. Q

FAMILIELIV/BØRN & SPORT

Gode råd til de forskellige børns aldersgrupper: Op til 2 år: Dette er ikke et kritisk tidspunkt i forhold til at vedligeholde og forbedre formen. Børn er meget aktive af sig selv (spørg bare en nybagt mor!) og har ikke brug for mere træning. Indtil videre er det fint at stable legetøj eller byggeklodser, trille rundt og få fat i ting, spille spil og publikums-favoritten – at øve sig i at gå, er alt de energiske unger normalt har brug for.

muligheder og lad dem blive meget involverede i beslutningsprocessen. Det er en alder, hvor mange børn finder holdsportsgrene attraktive, men det er vigtigt at huske på, at nogen måske er mere til individuelle sportsgrene. Alle børn er forskellige. Men hvis de kommer i gang med sport, så lad dem selv vælge, hvad de har lyst til og nedton konkurrenceelementet, for det kan skræmme dem væk. Før an og vær et godt eksempel for barnet.

2 til 5 år: Dette er tidspunktet, hvor du kan være med og hjælpe til at udvikle en række færdigheder, der har med boldøjet at gøre. Lær dit barn at sparke, kaste, gribe eller slå til en bold. Disse færdigheder giver mere end bare at danne et godt grundlag for andre færdigheder, som børnene udvikler senere – de er også sjove. 5 til 8 år: Begynd lige så stille at opmuntre dit barn til at konditionstræne ved at gå, cykle, spille fodbold eller andre boldspil sammen med vennerne eller med dig. Gruppelege som tagfat og endda nogle mildere former for holdsportsgrene er gode muligheder, men lad for alt i verden ikke børnene konkurrere. Faktisk er det vigtigt at lære børnene en sund indstilling til fordelene og ulemperne ved konkurrencer. Vær helt sikker på at du ikke bliver en forælder, der udlever din egen konkurrenceiver eller sportsambitioner gennem dine børn! Der er ingen tvivl om, at det hjælper hvis dine børn kender andre børn, der også er aktive og det gør træningen sjov og kan hjælpe dem til at bevare interessen hele livet. 8 til 10 år: Nu kan børnene blive mere aktivt involverede i mere kraftbetonede aktiviteter. Lad dem prøve alle mulige forskellige sportsgrene for at finde ud af, hvad der passer godt til dem. I denne alder er der ingen grænser for, hvilke sportsgrene dine unger måske synes er sjovt. Prøv at give dem forskellige

10 til 14 år: Det er her ungdomssløvsindet kan stikke dets dovne hoved frem, og der er en vis tendens til at sofaen og fjernsynet eller spillekonsollerne trækker mere end noget andet. Sørg for at give den støtte og entusiasme, som er nødvendig for at hjælpe din søn eller datter til at blive ved med at være interesseret i at træne. Piger er særligt udsatte for at miste interessen for at være fysisk aktive, og det bliver værre senere i deres teenageår, så opmuntring og engagement fra forældrenes side er vigtig i denne alder. 14 til 17 år: Den dårlige nyhed er, at hvis dine børn ikke er blevet vant til regelmæssig træning endnu, så vil det blive en kamp opad bakke nu, i forsøget på at motivere. En form for træning, der kan være særligt tiltrækkende for denne aldersgruppe er styrketræning. Styrketræning kan måske lokke lidt ældre teenagere ved at give håndgribelige fysiske resultater (musklerne bliver større), hvilket giver psykologiske fordele. Styrketræning hjælper også til at undgå det pres, en holdsport kan give, for dem, der ikke er helt så sporty. Hvis din søn eller datter bliver vild med styrketræning, så sørg for at det altid foregår under kyndig vejledning fra en veluddannet voksen. Piger er dog i denne alder stadig meget svære at motivere i forhold til træning.

N R. 95 · F E B R UA R/MA R T S 2019 · B Ø R N & F R I T I D ·

FAMILIELIV/LUS

LUS

Hvad er det lige med de lus? Ved de ikke, at man tidligere havde en ”lusesæson”? Åbenbart ikke, for i mange familier kæmper man med luseangreb året rundt. Andre er ”førstegangs” ramte og skal først nu til at sætte sig ind i, hvordan man bekæmper de små irriterende bæster. Behandlingsmuligheder

Kan alle få lus? Eller rammer det kun udvalgte, ligesom man kender det fra myggestik? Det er et velkendt faktum, at hvis folk er meget syge, så forlader lusene dem. Det er muligvis fordi kropstemperaturen stiger ved sygdom, og så trives lusene ikke så godt. Ellers gælder det for lus, ligesom alle bidende og sugende insekter, at de ikke sætter sig på alle. Det er formentlig, fordi man enten smager eller lugter rigtigt godt eller dårligt. Man kan principielt godt være i en bus fuld af folk med lus og ikke selv få nogen.

Hvordan ser hovedlus og deres æg ud? Hovedlus er små, flade, aflangt ovale insekter. De voksne hovedlus er 2-3 mm lange; hunnerne er større end hannerne. De nyklækkede lus er kun 0,5 - 1 mm. Lus har tre par ben forrest på kroppen, de har ikke vinger, og de kan hverken flyve eller hoppe. Lusenes farve kan variere fra nærmest gennemsigtig gråhvid til meget mørk. Denne variation skyldes, at lusene kan forekomme mere mørke lige efter, at de har suget blod. Luseæg er ca. 0,8 mm lange og sidder på en ”stilk”, der er kittet fast til hårene helt nede ved hovedbunden. Nylagte levende æg sidder helt nede ved hårbunden hvor de er svære at få øje på. Efter klækning bliver de tomme æggeskaller siddende på hårstråene og vokser ud med håret. Både lus og æg kan ses med det blotte øje, men brug af forstørrelsesglas gør det nemmere at få øje på dem. Det kan være svært at se forskel på levende og døde æg, men sidder de mere end 1 cm fra hovedbunden, er der sandsynligvis tale om døde eller klækkede æg.

4 0 · B Ø R N & F R I T I D · F E B R UA R/MA R T S 2019 · N R 95

Har man lus, skal der behandles med et lusemiddel eller med en tættekam – i de fleste tilfælde en kombination af begge. Hvis man vælger at anvende lusemiddel, er det forskelligt fra produkt til produkt, hvordan det anvendes. Brugsanvisningen skal altid læses grundigt, før man går i gang med behandlingen

Hvad er vigtigt efter en vellykket behandling? En vellykket behandling skal altid følges op af regelmæssige eftersyn af hovedbunden, fordi der fortsat kan være smittekilder i omgangskredsen. Risikoen for gensmitte fra omgangskredsen kan mindskes betydeligt ved, at man aftaler, at alle undersøges mod lus samme dag f.eks. første dag efter vinterferie, sommerferie eller lignende. Æg og æggeskaller bliver siddende i håret efter en behandling og kan kun fjernes ved, at man kradser dem af med neglene eller med tættekammen, men ofte vil håret følge med. Tilstedeværelsen af æg og æggeskaller, der sidder mere end én cm fra hovedbunden, er ikke tegn på en mislykket behandling. Det vil som regel være døde eller tomme æg, og der er derfor ingen grund til at fjerne dem. Både ved brug af lusemidler og ved brug af tættekam kan man risikere at blive smittet igen i behandlingsforløbet, eller lige efter en behandling er afsluttet. Dukker der pludselig store lus op, kan det være tegn på, at man er blevet smittet igen.

Kilde: Sundhedsstyrelsen og Aarhus Universitet samt Videnskab.dk

FAMILIELIV/LUS

Kan hovedlus forebygges? Forebyggelse mod smittespredning sker ved regelmæssigt – cirka en gang om ugen – at rede håret igennem med tættekam og straks iværksætte en behandling og give besked til omgangskredsen, hvis der findes lus. På denne måde opdages eventuelle lus hurtigt, smitten begrænses, og sandsynligheden for at blive smittet igen på et senere tidspunkt mindskes. Hvordan konstateres hovedlus? Nogle mennesker oplever kløe, når de har fået lus, men da der kan gå flere uger, fra man har fået lus til kløen begynder. Nogle mennesker reagerer ikke med kløe, og kløe er derfor et meget dårligt mål for, om man har lus eller ej. Børn i alderen 3–10 år bør derfor regelmæssigt, gerne en gang om ugen, undersøges for lus. Får forældrene besked fra skole, institution, legekammerater eller andre om, at der er fundet lus i den nærmeste omgangskreds, bør man altid uanset alder undersøge barnet, også selvom familien aldrig har haft lus.

Hvordan smitter lus? Tæt kontakt mellem hoveder anses for at være den eneste smittevej af betydning. Lusene forlader ikke frivilligt et hoved, medmindre de har mulighed for at kravle over på et andet. Da spredningen af lus sker ved tæt kontakt, vil det ofte være i den nærmeste omgangskreds (legekammerater og/eller familie), at man skal søge smittekilden. De fleste børn opholder sig i skole, daginstitution og fritidsordning en stor del af dagen, hvilket giver gode muligheder for tæt kontakt med eventuelle smittekilder. Hovedlus kan leve i op til 48 timer, hvis de kommer væk fra hovedbunden, men generelt dør de hurtigere. Overlevelsestiden afhænger af temperatur, fugtighed og af hvornår de sidst har suget blod. Lus, der ikke sidder i håret, vil hurtigt blive svækkede på grund af udtørring og mangel på føde (blod).

N R. 95 · F E B R UA R/MA R T S 2019 · B Ø R N & F R I T I D ·

KOSTTILSKUD

HØJ KVALITET OG MEGET REN

Dansk økologisk fiskeolie Ecolomega® Ecolomega® fiskeolie er produceret i Danmark fra minutfriske, danske, bæredygtige råvarer. Det bliver ikke mere ”rigtigt”. Ecolomega® fiskeolie analyseres og kontrolleres i henhold til de højeste standarder for olier og fedtstoffer. Ecolomega® produceres bæredygtigt og med socialt ansvar med udgangspunkt i en tankegang omkring fuld udnyttelse af vores ressourcer.

Din Helsekost Specialist

Natur-Drogeriet udvikler, producerer og markedsfører naturlægemidler, kosttilskud og helseprodukter til hele familien. Produkterne findes hos den autoriserede forhandler, helsekostforretninger, Matas og apoteker. KOSTTILSKUD: Den anbefalede daglige dosis bør ikke overskrides. Bør kun efter aftale med læge eller sundhedsplejerske anvendes af gravide eller børn under 1 år. Opbevares utilgængeligt for børn. Kosttilskud bør ikke træde i stedet for varieret kost.

! j e n h Å Lus igen...

FAMILIELIV/LUS

De fleste af os kender følelsen af afmagt og irritation, når familien har lus. Det er ubehageligt, det er besværligt, og af en eller anden grund opdager man det aldrig på de dage, hvor man har rigtig god tid.

Af B o n n ie Je n se n

gamle dage koblede man lus sammen med fattigdom og manglende hygiejne, men i dag ved vi, at lus ikke er spor selektive, når de vælger deres værter. Håret kan være kort, det kan være langt, det kan være renvasket, og det kan være knapt så renvasket det betyder intet, så længe lusene kan holde varmen tæt ved hovedbunden og spise sig mætte i vores blod. Lus trives særlig godt der, hvor mange mennesker er tæt sammen. Og derfor er der rigtig mange børn, der smitter hinanden med lus. Når de leger tæt sammen med hår-til-hår kontakt, har lusene kronede dage. Det er derfor, det er så vigtigt at give besked videre til skole og institution, hvis man opdager lus i familien. Kun sådan kan man undgå gensmitte.

Hvad er en lus for en størrelse? De er nogle små blodsugende banditter. Og sjældent har så små, endda vingeløse insekter, givet anledning til så megen frustration i så mange hjem. Bare nogen hvisker ordet lus, sniger ubehaget sig ind på en, og det begynder at klø i hele frisuren og et øjeblik senere langt ned ad nakken. Lus er små insekter, der når de er nyklækkede, ikke er større end 0,5-1 mm. lange. Voksne lus er 2-3 mm. lange, og har en farve der kan variere fra at være transparent gråhvid til nærmest sort. Lus kan derfor være overordentligt svære, at få øje på i starten af et „luseangreb“. Lus lægger sine æg helt nede ved hovedbunden, og efter 6-9 dage er små nye lus (nymfer) klar til at indtage rollen som virkelig irriterende gæster i hovedbunden. Æggene klistrer fast til hårstrået og ses ofte som små perler på hårstrået. Helt nede ved

hovedbunden til en start, senere længere ude på håret efterhånden som det vokser. Æggene falder ikke af sig selv, for de er fæstnet til håret med en slagt klistret kit og skal skrabes af med en tættekam. Når ægget udklækkes, lever nymfen af blod, som den suger i hovedbunden, flere gange om dagen. En ny undersøgelse viser, at næsten 30 % af de danske forældre til børn med lus undlader at behandle dem med lusemidler, fordi de bl.a. frygter, at midlerne indeholder skadelige kemikalier. Og det er bestemt klogt at være opmærksom på alle typer af produkter, der kommer i direkte kontakt med huden ved brug. Derfor er det også fuldt forståeligt, at nogle forældre bliver bekymrede og fravælger lusebehandling, fordi de er bange for indholdsstofferne. Spørg på apoteket og kig på æskerne og find derved frem til det lusemiddel der passer til jeres familie.

Lus smitter! Hvis man finder lus hos en i familien, er det vigtigt at undersøge alle familiens medlemmer. Husk også at give besked til skole, institution og andre som har været i tæt kontakt til familien. Det er kun ved at tage et fælles ansvar og med en fælles indsats, man kommer de små bæster til livs. Q

Vidste du at… Q 69 % af alle børneforældre oplever at deres børn

på et eller andet tidspunkt angribes af lus. Q Børnene der angribes er ml. 4 og 15 år gamle.

Oftest i aldersgruppen 7-11 år. Q 87 % mener at luseangrebene stammer fra skolen

eller i institutionen. Q Mere end halvdelen af de adspurgte forældre

(52 %) er selv blevet angrebet af lus som voksne. Q 74 % af de adspurgte som ikke bruger lusemidler

til bekæmpelse, svarer, at det skyldes at man mener lusene er resistente, eller at man er bange for at der er skadelige kemikalier i lusemidlerne. Kilde: Analyse Danmark – Datagrundlag: 1024 respondenter over 18 år med hjemmeboende børn i alderen 0-18 år.

N R. 95 · F E B R UA R/MA R T S 2019 · B Ø R N & F R I T I D ·

PÅSKE/INSPIRATION

il t r e é d i e v Kreati

PÅSKEPYNT Af He id i Ko r s g a a rd

Selvgjort er velgjort, og i særlig grad, når man kan lave sådan noget fint hjemmelavet påskepynt.

Kvinden bag bloggen Den Kreative Sky, hvor hendes mange idéer føres ud i livet, og hvor hun elsker at lege med nye spændende materialer.

Karse-venner Her er Karse-kyllingen som har fået en ven karse-kaninen, og de er så lette at lave, at der et perfekt påskeprojekt sammen med de allermindste. Det der gør disse karse-venner så lette at lave er, at i stedet for at skulle finde maling frem og rengøre både hus og barn efter dette, så farver man vattet ved, at blande vand og frugtfarve i stedet. Det eneste du skal bruge for at lave en karse kylling eller kanin er: frugtfarve, vand, en fjer eller pompon som hale, et gennemsigtig glas (evt. fra babymos) for så kan vattet, der farves med frugtfarven, nemlig ses igennem. Påske-kaninen er hvid og kræver ikke frugtfarve, men måske man har lyst til at prøve at lave en lyserød kanin? For at vattet suger frugtfarven bedst, lægges kun lidt vat i glasset af gangen, og vandes indimellem. Klip to kanin-ører der passer i størrelse til glasset og lim dem på med limpistol på kanten af glasset indvendigt. Lim evt. også en pompon på som hale til kaninen og en fjer til kyllingen Nu mangler der kun at blive sået karse.

4 4 · B Ø R N & F R I T I D · F E B R UA R/MA R T S 2019 · N R 95

De sødeste påskeæggehoveder Find nogle fine billeder af børnene. Klip først ansigterne ud og læg dem over på et stykke hvidt karton og tegn herefter omridset af det øverste af deres hoveder samt sæt en lille streg hvor skallen skal gå til. Fjern derefter ansigterne fra kartonet igen og tegn æggeskallens omrids, og klip den til sidst ud. Æggeskallen er ikke limet på deres ansigter, men bliver blot holdt sammen af båndet til ophæng.

PÅSKE/INSPIRATION

Påskekanin-guirlande Disse guirlander er perfekte at hænge op til påske, og kaninerne med pompon haler er slet ikke til at stå for. På www.denkreativesky.dk findes et skabelon-ark som kan printes, så kan I selv finde papir og saks frem og klippe klistre jeres egen påskeguirlande, og måske kan i gøre det til et lille kreativt projekt sammen med børnene – skabelonerne til disse påske-guirlander er rigtig lette at klippe, så de helt små kan også være med. Her er delene syet sammen på symaskinen, men hvis man ikke er helt gode venner med den, kan man også klippe to af hver figur og lime dem sammen på hver side af et stykke tråd. Som haler på Kaninerne bruger man hvide glimmer pomponer, som er limet på med limpistol.

Søde påskekyllinger til forårsgrenene Påskekyllingerne er lavet af styropor-æg, som er beklædt med gult silk clay. Silk clay er en blød modelleringsmasse, som er nem at arbejde med, og som er hurtig selvhærdende. Når styropor-æggene er pakket ind i gult, formes vinger, æggeskaller og andre små detaljer af silk clay, i lige de farver man synes. Æggeskallerne er lavet ved, at rulle et stykke hvidt silk clay fladt og herefter er der trykket ottekantede stjerner ud med en udstiksform. På den måde er æggeskallen let at lave, også for de helt små. Så længe modelleringsmassen ikke er tør, kan delene sættes sammen. De sorte plastøjne stikkes ind i kyllingerne, og giver dem et sødt udtryk. kinderne er „tegnet på“ med lyserød glitterlim, men kan også laves af lyserød silk clay. Kyllingerne her er også „klædt på“ med fjer, vinger og palietter, så de får hvert deres udtryk og hver deres personlighed, her er bl.a. lavet en fe, en ninja og små søde kanin-kyllinger, men kun fantasien sætter grænser, så måske I har lyst til at lave hele jeres familie. Når kyllingerne er færdige, men endnu ikke tørre, sættes et ophængsøje ned i ægget, hvori en snor bindes igennem, så de kan hænge fint på forårsgrenene.

N R. 95 · F E B R UA R/MA R T S 2019 · B Ø R N & F R I T I D ·

PÅSKE/INSPIRATION

Påskeæg – hvad har kyllinger og æg at gøre med påsken? I gamle dage var det et sikkert forårstegn, når hønsene begyndte at lægge æg igen. Æg er forårsmad, som også symboliserer opstandelsen. Der er derfor,, vi pynter vi med æg og kyllinger til påske. Vi dekorerer gerne vores påskeæg og det er en gammel skik. Tidligere bar man en påskekurv med æg til kirke påskesøndag og fik præsten til at velsigne sine æg. Mange steder gik der sport i at dekorere æggene smukkest og bære den smukkeste påskekurv til kirken.

Tip Kagerne kan også anvendes enkeltvis uden fyld. Lav et hul i nogle af dem, og brug dem som pynt på birkegrene.

De fineste mørdejskager til påske 10 portioner Ingredienser 4 1/4 dl hvedemel 50 g malede mandler 2 dl brun farin 1 spsk. vaniljesukker 1 æg 150 g blødt smør eller margarine Fyld: 200 g chokolade af høj kvalitet, hvid eller lys 50 g smør eller margarine Pynt: 5 dl flormelis 1 spsk. flydende margarine eller olie 2 spsk. vand, saft eller juice Rør alle ingredienserne til dejen godt sammen. Læg dejen i en plasticpose, og lad den hvile i køleskabet i mindst 30 minutter. Rul dejen ud i 2-3 mm tykkelse på et melet bord. Udstik kager ved hjælp af en skabelon. Læg kagerne på en bageplade med bagepapir, og bag dem midt i ovnen ved 175 °C i ca. 15 minutter. Lad kagerne køle af på en rist. Smelt fedtstoffet i en gryde. Bræk chokoladen i stykker, og læg den ned i det smeltede fedtstof. Smelt chokoladen ved svag varme. Lad blandingen afkøle i en time, før chokoladen piskes kraftigt med en håndmikser. Fordel fyldet på halvdelen af kagerne. Læg en kage ovenpå. Bland ingredienserne til glasuren sammen. Pynt kagerne. Brug din fantasi! Opskriften er udlånt af Dansukker

4 6 · B Ø R N & F R I T I D · F E B R UA R/MA R T S 2019 · N R 95

Naturlegepladser – en oplagt påskeferieaktivitet Ovenpå en bedre påskefrokost, har alle brug for at røre sig lidt. Og hvorfor ikke lege imens? Spredt over hele landet har Naturstyrelsen lavet store som små naturlegepladser. De ligger ofte i tilknytning til en skov og har legeredskaber af træstammer, tov, jord og vand. De 50 naturlegepladser er fordelt på 20 statsskovdistrikter – og der vil komme flere i de kommende år.

Påskefrokost med familie og venner I Danmark er der en stærk tradition for, at samles om spisebordet til en hyggelig påskefrokost. Det er ofte traditionelle påskeretter som lam, æg, laks, sild der sættes på bordet, og skylles ned med den særlige påskeøl og snaps. Vi er også ret vilde med chokolade og i påskedagene bliver der da også spist meget af det i Danmark – oftest i form af påskeæg i ren chokolade.

PÅSKE/INSPIRATION

Vidste du det om påsken? I 2019 falder påsken meget sent, da vi er midt i april før den skydes i gang - det giver gode muligheder for en varm påske. Påskeferien er altid minimum 5 dage. Påskeferien forlænges typisk ved at man tager fri mandag til onsdag i påskeugen, så man kan holde en hel uges påskeferie. Palmesøndag 14. april 2019 Palmesøndag markerer påskens start og den stille uge. Palmesøndag har sit navn pga. de palmegrene der blev lagt foran Jesus da han red ind i Jerusalem. Skærtorsdag 18. april 2019 Torsdagen som kaldes Skærtorsdag. Navnet stammer fra skær, som betyder ren. På Skærtorsdag vaskede Jesus disciplenes fødder, og det var også denne dag han blev forrådt af Judas. Langfredag 19. april 2019 Langfredag er dagen for Jesu korsfæstelse. Denne dag fejres som både en sørgedag og en helligdag. Påskesøndag 21. april 2019 Påskesøndag fejrer vi fordi det var denne dag Jesus genopstod efter sin død. 2. Påskedag 22. april 2019 På 2. Påskedag mindes man dagen, som dagen hvor to af disciplene møder den genopstandne Jesus da de var på vej til Emmaus.

Mal på æg En af de helt traditionelle påskekreationer er malede æg. Denne udgave er lidt lettere, at give sig i kast med, i den travle børnefamilie, fordi at der er anvendt plast-æg i stedet for almindelige æg, som først skal pustes, inden man kan komme i gang. Plast æggene som her er brugt, er med en kridtagtig overflade, så de er naturtro, og malingen holder godt, og skaller ikke af i forhold til, hvis de var af almindelig plast. Æggene her er først malet med vandfarve med en vandpensel, herefter er der tegnet detaljer med en sort tusch, så motiverne dannes ud fra stregerne.

N R. 95 · F E B R UA R/MA R T S 2019 · B Ø R N & F R I T I D ·

FESTDAGE/IDEER

Hvor skal fødselsdagen holdes? Hoppeborg, tryllekunstner, biografture. Kunstfærdige kagemænd og farverige slikposer i præmie til skattejagten. Der er masser af spændende muligheder, når man skal holde børnefødselsdag. Her er nogle forslag, du måske ikke selv har tænkt på? Af Hen ri ette Ros enth al Mu ld

Børnefødselsdag med musik i "Sangstjerne for en dag“ er superhittet, hvor alle kommer ind i et professionelt lydstudie og indspiller ligesom stjernerne. Først indspiller alle kor og dernæst deles børnene op i hold, som indspiller versene. Man laver også en sej musikvideo med fede lyseffekter, røg- og vindmaskine. Til slut får I en CD med til evigt minde. I „Live Scenen“ får alle mikrofoner og kan synge med på de nyeste hits, solo eller i hold. I „Fri dans“ giver I den gas på dansegulvet, I kan f.eks. lege stopdans. I „Paparazzi Escape Room“ skal I snige jer som en ninja. Brydes laserlyset taber holdet points. I loungen kan I f.eks. hygge, dele gaver ud, spille dart, spille bordfodbold og spise kage. Adressen er Mårkærvej 13F, 2630 Taastrup.

Fødselsdag med kultur I Børnemuseets hyggelige rammer

I vikingernes fodspor

På Zoologisk Museum

Hold en unik fødselsdagsfest, hvor børnene kan have det sjovt med forskellige kreative aktiviteter. Alle børn får det, de har lavet med sig hjem. En Børnefødselsdag på Børnemuseet foregår som udgangspunktet i to timer, og følger et program man aftaler ved bookingen. F. eks. starter en typisk fødselsdag med at selskabet mødes i temarummet “Bageriet” og får lidt at spise og drikke, hvorefter en vært fra Børnemuseet vil guide børnene igennem den kreative aktivitet/de kreative aktiviteter, der har været aftalt. Det kan f. eks. være sæbemageri, så alle børnene skal blande deres egen sæbemasse med farve og duft, som hældes op i flotte forme. Eller det kan være at man går i værkstedet og dekorerer en flot sparebøsse eller trækiste. Herefter har børnene mulighed for at undersøge museets temarum, mens der gøres klar til f. eks. at pynte cupcakes (hvilket de fleste børn elsker). Når selskabet har pyntet cupcakes, skal de selvfølgelig indtages, og det er også en god lejlighed til at åbne gaver imens. Til sidst pakkes sæberne ind i cellofan, og børnene kan tage den flotte gave med sig hjem. Adressen er Svanholmsvej 3A, 1905 Frederiksberg C

Hold børnefødselsdag på Trelleborg – en dag med historiske lege, vikingemad, sjove aktiviteter og masser af gode oplevelser. Vikingeborgen Trelleborg tilbyder unikke rammer for en spændende børnefødselsdag på ægte vikingemanér med masser af gode oplevelser. Dagen vil blive sammensat ud fra aldersgruppen og om fødselsdagsbarnet er en dreng eller en pige. Museet udarbejder et oplæg til programmet ud fra ønsker og behov. Børnene mødes på Trelleborg. Efter velkomsten får børnene vikingetøj på. Den første time prøver børnene bueskydning, tinstøbning, laver læderpunge eller leger vikingelege. Derefter samles alle ved bålet og bager fladbrød, der spises med pølser eller sødt fyld. Så er det tid til at drage ud på den spændende Jagt på Trelleborgs skatte. Adressen er Trelleborg Allé 4, Hejninge, 4200 Slagelse.

I selskab med en af museets værter kommer I på en ekspedition Jorden rundt – fra nord til syd – over indlandsisen, hvor isbjørnene hersker, og gennem den mørke jungle, der vrimler med fascinerende insekter. Undervejs kan I røre ved pels, kranier og andre spændende genstande fra museets samling. Rejsen går også tilbage i tiden, hvor I møder ur-havets fossiler og forhistoriske kæmper. I kommer igennem konservatorens værksted, hvor fugle, fisk og pattedyr gøres klar til samlingerne, og ender i Børneværkstedet, hvor alle laver deres helt egen zoologiske souvenir.

4 8 · B Ø R N & F R I T I D · F E B R UA R/MA R T S 2019 · N R 95

Kilde: Zoologisk Museum

FESTDAGE/IDEER

Skal vi holde fødselsdagen hjemme? En børnefødselsdag behøver ikke at blive en belastning for bankkontoen. Med lidt fantasi kan du holde en fantastisk og forholdsvis billig fest for dit barn. Med hjemmelavet mad og gratis lege. Det kræver kun kreativitet og lidt knofedt. For børnene er det vigtigste vel at være sammen med deres venner, hygge sig og få noget at spise, som de kan lide. Børnene vil lige så gerne på skovtur, på legeplads eller lave snobrød og spille bold ude i haven, hvis vejret er til det. Eller slå sig løs med lege, som da mor var pige: Ballon – og stoledans, flaskehalsen peger på, limbo, sæt halen på grisen og alle de andre gode, men næsten glemte aktiviteter. Du kan finde masser af inspiration til ganske gratis lege og aktiviteter på nettet.

N R. 95 · F E B R UA R/MA R T S 2019 · B Ø R N & F R I T I D ·

FESTDAGE/ANNONCE

l i t r e i r e Lækk

fødselsdagen Kage i kop 2 stk. 1 tsk. Vaniljesukker 6 spsk. Hvedemel ½ tsk. Bagepulver 4 spsk. Dansukker Mørk Muscovadorørsukker 2 spsk. Kakao 30 g smeltet smør 4 spsk. Mælk 2 spsk. mørke chokoladeknapper

Bland alle de tørre ingredienser i en skål. Smelt smørret, tilsæt mælken, og rør, indtil dejen er jævn. Vend chokoladeknapperne i, og fordel derefter blandingen i to små smurte kopper. Sæt dem i mikrobølgeovnen på høj effekt i ca. 60 sekunder. Serveres med flødeskum og bær.

Kokos- og karamelpopcorn 2 spsk. Kokosolie 1–2 dl popcorn (skal dække grydens bund)

1 dl Dansukker Lys Sirup 1 ½ dl Dansukker Bagesukker ½ tsk. Natron

Varm 1 spsk. kokosolie op i en mellemstor kasserolle. Hæld popcorn i, så bunden er dækket. Kom låg på, og ryst gryden en gang imellem. Vent, til de er færdige med at poppe. Sæt til side. Kom sirup, sukker og 1 spsk. kokosolie i en lille kasserolle. Lad det koge op og koge i 3-4 minutter, eller indtil det begynder at tykne. Tag gryden af varmen, rør natron i, hæld det hurtigt over popcornene og bland det hele. Hæld popcornene ud på bagepapir, og lad dem afkøle.

Sjove kager 20-30 kager 250 g blødt smør 1 ½ dl Dansukker Bagesukker 1 dl Dansukker Flormelis 1 æg 6 dl hvedemel

1 ½ tsk. Bagepulver 1 tsk. Vaniljesukker frugtfarve (evt. 2 farver) 1 æggehvide krymmel til pynt

5 0 · B Ø R N & F R I T I D · F E B R UA R/MA R T S 2019 · N R 95

Stil ovnen på 175 grader. Pisk smør og begge sukkersorter, til det er luftigt. Pisk derefter ægget i. Bland hvedemel, vaniljesukker og bagepulver i en skål, og tilsæt smørblandingen. Arbejd det hele sammen til en dej, og del den i to dele. Farv den ene dej lyserød med frugtfarve. Del de to deje i yderligere to dele, og rul den ene af de lyserøde deje til et rektangel på melet bagepapir og den anden af de to deje på et andet stykke bagepapir, med en tykkelse på ca. ½ cm.

Pensel æggehvide på den lyserøde dej, og læg det andet rektangel hen over. Fjern det øverste bagepapir, og skær kanterne til, så dejene bliver lige store. Rul rektanglerne forsigtigt ved hjælp af det nederste bagepapir. Gør det samme med de to andre deje. Stil rullerne i køleskabet i 30 minutter. Tag rullerne ud, pensel med æggehvide og drys krymmel på rullen. Skær dem i ca. 1 cm tykke skiver. Læg skiverne på bagepapir, og bag dem i 8 minutter. Lad dem køle af.

FESTDAGE/ANNONCE

Cookiesandwich 12 stk. Vaniljeis 8 æggeblommer 1 ½–2 dl Dansukker Sukker 1 tsk. Vaniljesukker 4 dl mælk 3 dl piskefløde 2 dl Dansukker Glukosesirup

Fødselsdagskaniner med glasur 20 stk. 50 g gær 3 dl kaffefløde ¾ dl Dansukker Bagesukker 2 knsp. Salt 2 æg

75 g stuetempereret smør eller margarine Ca. 10 dl hvedemel Pensling: Sammenpisket æg

Smuldr gæren i en skål, og rør den ud i lidt af fløden. Tilsæt derefter resten af fløden og de øvrige ingredienser. Ælt dejen smidig på et meldrysset bord, og del den i to stykker. Form den ene del til en rulle, som skæres i 20 stykker. Form hvert dejstykke til en cirkel, som lægges på bageplader med bagepapir. Den anden del deles midt over og af den ene del formes 20 cirkler, som fastgøres på de større cirkler på pladen. Den tredje dejklump deles i 40 lige store stykker, som formes til ører og fastgøres til den mindre cirkel på pladen. Lad dejen hæve til dobbelt størrelse, ca. 30 minutter. Pensl bollerne med æg. Bages midt i ovnen ved 225 °C i ca. 12 minutter. Lad bollerne køle på en rist under et klæde. Pynt med glasur.

Cookies: 1 dl mandler 1 dl hasselnødder 100 g mørk chokolade 230 g blødt smør 3 ½ dl Dansukker Brun Farin 1 tsk. Vaniljesukker 1 æg 5 ½ dl hvedemel 1 ½ tsk. natron

Forvarm ovnen til 190 °C. Hak mandler, hasselnødder og chokolade fint, og stil derefter til side. Pisk smør, brun farin og vaniljesukker luftigt i en skål, og tilsæt ægget. Bland de tørre ingredienser i en skål, og vend dem i smørblandingen. Tilsæt nødderne og chokoladen. Del dejen i 45 stykker, og rul til kugler. Læg dem på en bageplade beklædt med bagepapir med god afstand, og tryk dem flade. Bag midt i ovnen i ca. 8 minutter. Køl af. Vaniljeis: Pisk æggeblommer, sukker og vaniljesukker sammen i en skål. Giv mælk, fløde og glukosesirup et opkog i en kasserolle. Pisk æggemassen ned i den varme mælkeblanding. Sigt gennem en finmasket si. Lad blandingen køle af. Kør blandingen i en ismaskine, eller hæld isen i en aflang form, ca. 18 x 25 cm, og stil den i fryseren i mindst 5 timer. Tag vaniljeisen ud, og lav runde isstykker. Læg isstykkerne mellem to cookies, og stil i fryseren i yderligere et par timer.

N R. 95 · F E B R UA R/MA R T S 2019 · B Ø R N & F R I T I D ·

F ESTDAGE/INSPIRATION

Tillykke med fødselsdagen Den store dag som alle børn ser frem til hvert år med glæde og spænding.

Hvordan skal fødselsdagen holdes? Hoppeborg, tryllekunstner, biografture. Kunstfærdige købekagemænd med 3D prinsesse-dekoration og kæmpe slikposer i præmie til skattejagten. Der er masser af spændende muligheder, når man skal holde børnefødselsdag. Det kan nemt blive et udstyrsstykke, som umiddelbart kan imponere. Men det handler ikke om at leve op til andres forældres børnefødselsdage eller forsøge at sætte barren endnu højere. Basalt set gælder det kun om at give dit barn den bedste oplevelse på sin store dag. Det kan du gøre på mange måder.

Skal vi holde fødselsdagen hjemme?

Hvad skal jeg dele ud, mor? Ja, det er der mange delte meninger om! Slik eller frugt? Her er det en rigtig god idé, at afstemme forventningerne på et fælles forældremøde. Nogle synes, at det er helt ok når børnene deler flødeboller ud, når de har fødselsdag, andre synes at det er i overkanten, fordi det bliver til en hel del slik på en børnehavestue eller i en skoleklasse med mere end tyve børn. Uanset hvad man selv synes, er det vigtigt at overholde det aftalte, for ikke at forvirre barnet og stille det i en kedelig situation, når der deles godter ud, uanset om det er slik eller mere sunde lækkerier.

5 2 · B Ø R N & F R I T I D · F E B R UA R/MA R T S 2019 · N R 95

En børnefødselsdag behøver ikke at blive en belastning for bankkontoen. Med lidt fantasi kan du holde en fantastisk og forholdsvis billig fest for dit barn. Med hjemmelavet mad og gratis lege. Det kræver kun kreativitet og lidt knofedt. For børnene er det vigtigste vel at være sammen med deres venner, hygge sig og få noget at spise, som de kan lide. Børnene vil lige så gerne på skovtur, på legeplads eller lave snobrød og spille bold ude i haven, hvis vejret er til det. Du kan finde masser af inspiration til ganske gratis lege og aktiviteter på nettet.

F ESTDAGE/INSPIRATION

Skal I have kebab til jeres næste fest? Skal du holde fødselsdag, konfirmation eller andet, hvor der lige bliver tid til en lækker kebab, kan vi anbefale Konya Kebabvogn.dk som gladeligt krydser landevejene for at besøge dig og dine gæster. Ingen selskaber er for store eller små for Konya Kebabvogn, som er en rullende kæde af kebabvogne, og du kan være sikker på at du får den bedste service med den bedste tilberedning af lækkerier, lige en bid til den hule tand. Cemal som står bag kebabvognen.dk er en af de første i Danmark der åbnede Konya Kebab konceptet tilbage for 30 år siden. I dag kan du bestille en af hans 4 vogne til at komme ud til privatarrangementer, hvor du får den bedste kebab du nogensinde har smagt, siger Cemal med et glimt i øjnene. Han lover at du får hjemmelavet Kebab med super friske råvarer, et smil med på vejen og en hyggelig sludder, i kebabvognen med Cemal og hans kone. Bestil din egen kebabvogn eller ring til Cemal og få et uforpligtende tilbud. WWW.KEBABVOGNEN.DK

Hold en vild børnefødselsdag En børnefødselsdag i Aalborg Zoo er en vild oplevelse fuld af gåder, skattejagt og masser af sjove og lærerige oplevelser sammen med dyrene. Børnefødselsdagen varer cirka to timer, og man bliver mødt af en sød guide, der har tilrettelagt en oplevelsesrig dag. Man må gerne selv medbringe mad og drikke, men man kan også tilkøbe fødselsdagsmenu i Aalborg Zoos spisested Skovbakken. PÅ WWW.AALBORGZOO.DK KAN MAN DOWNLOADE EN ABESKØN INVITATION TIL BØRNEFØDSELSDAGEN.

En kreativ fødselsdag på Kunstmuseet ARoS Vidste du, at det nu er muligt at holde børnefødselsdag på ARoS i Aarhus? Når først arrangementet er booket, er det eneste man skal gøre, at møde op med sin medbragte mad, drikke og fødselsdagsgæster. På museet mødes man af en kunstformidler, som i løbet af de næste tre timer, vil føre jer gennem en skræddersyet børnefødselsdag. Arrangementet rummer både en spændende intro til udvalgte kunstværker i den aktuelle kunstudstilling samt en række hands-on kreative opgaver, der giver børnene anledning til selv at afprøve kunstneriske teknikker. Indimellem hygges der med den medbragte forplejning – ligesom der selvfølgelig også vil være en lille gave fra museet til fødselaren. Alt i alt en skøn og uforglemmelig dag i kunstens tegn, fyldt med en masse kreativitet og sjov. LÆS MERE OM AFHOLDELSEN AF BØRNEFØDSELSDAGE PÅ WWW.AROS.DK ELLER BOOK DIREKTE PÅ VOL@AROS.DK

Foto: Maja Theodoraki

Foto: Sophie Deijer

N R. 95 · F E B R UA R/MA R T S 2019 · B Ø R N & F R I T I D ·

FESTDAGE/ANNONCE

fest så er der

Unik konfirmationsfest Det er snart tid til, at unge mennesker skal i det fine konfirmationstøj. Unikke er de hver især, og det må deres konfirmationsfest også gerne være. Helmer Design har specialiseret sig i at lave helt personlige styles til den store dag, blandt andet invitationer, bordpynt og de fineste helt personlige bordkort i udkåret træ eller i akryl, som findes i alverdens farver. Uanset hvad i vælger, bliver jeres borddækning helt unik. Et ekstra plus er, at det giver gæsterne et dejligt minde fra festdagen, når de får det fine udskårne bordkort med hjem fra festen. Man kan også få specialdesignet sine helt egne unikke bordkort samt kagefigurer, så det passer til enten fodbolddrengen/-pigen, konfirmanden der spiller violin, eller noget helt tredje.

En unik og velsmagende kage til barnedåben Få designet en helt personlig kage til den festlige begivenhed hos Kagekompagniet i Rungsted Kyst, hvad enten det er til dåb, navngivning eller babyshower. Evy og Stina sørger for enhver detalje fra idé til færdigt design. De håndlaver alle dekorationer, og det er derfor kun fantasien, der sætter grænser for en fantastisk kage.

En personlig børnefødselsdag Til børnefødselsdagen får fødselsdagsbarnet fine gaver. Alle børn vil elske, at få en lille gave med retur. Helmer Design laver de fineste bordkort, som også er en lille sprællemand udskåret i træ. Sprællemanden forestiller et dyr, og du kan vælge mellem en flodhest, giraf, ræv, tiger og bjørn. Dyr som børnene kender i forvejen fra bøger, film og Zoo. Dyrene har en højde mellem 12-15 cm., men hvis man ønsker en større model, er man meget velkommen til at kontakte Helmer Design. Sprællemanden skal samles og der medfølger messing clips, snor og en vejledning. Man skal bruge en bidetang og saks for at kunne samle sprællemanden.

5 4 · B Ø R N & F R I T I D · F E B R UA R/MA R T S 2019 · N R 95

FESTDAGE/ANNONCE

Gæsteboks i stedet for en gæstebog Gæsteboks? Hvis du endnu ikke har stiftet bekendtskab med denne unikke form for ”gæstebog”, en gæsteboks, kan du godt forberede dig på en positiv overraskelse. En gæsteboks fra Helmer Design giver gæsterne mulighed for, at skrive en kærlig hilsen til f.eks. dåbsbarnet eller brudeparret – ja, eller til enhver anden glædelig begivenhed. I stedet for en gæstebog der ofte ender på en hylde i skabet, kan gæsteboksen hænges op som et billede, så man har glæde over de mange fine hilsner i hverdagen.

Bryllupskage Et af højdepunkterne til et bryllup er, når den smukke bryllupskage afsløres. Hvordan forestiller I jer, at jeres bryllupskage skal se ud og smage? Hos Kagekompagniet i Rungsted Kyst kan kommende brudepar tilmelde sig en smagsaften, hvor de to kreative indehavere, Evy og Stina, rådgiver om design, og om hvordan smag og konsistens spiller godt sammen. Efterfølgende tilbyder de at lave en personlig, skræddersyet bryllupskage, hvor alle dekorationer er håndlavede specielt til jer. Hvis I ikke har mulighed for at deltage på tidspunkterne for smagsaftnerne, kan I bestille en smagsbox til afhentning fredag eller lørdag efter en afholdt smagsaften.

Kagekursus og børnefødselsdag Lær at lave kunstfærdige kager på et kagekursus sammen med dit barn/barnebarn. Sammen skaber I, med kyndig vejledning fra Evy og Stina, en fantasifuld kage, som I bagefter kan tage med hjem og smovse i. Man kan også holde optakten til en perfekt børnefødselsdag hos Kagekompagniet, hvor man sammen laver en fin kage, som man kan tage med hjem til fødselsdagsfesten.

N R. 95 · F E B R UA R/MA R T S 2019 · B Ø R N & F R I T I D ·

FESTDAGE/INSPIRATION

Forberedelse til

den store dag

Det kan virke uoverskueligt at gå i gang med planlægningen, men hvis du laver en tjekliste fra starten, så kan du efterhånden sætte hak ved hvert punkt, og til sidst er du helt klar til den store dag. Om du skal fejre rund fødselsdag, barnedåb, konfirmation eller bryllup, så skal der laves invitationer, reserveres festlokaler, laves bordkort, planlægges mad, skrives en tale, planlægges bordpynt og ikke mindst indkøbes den perfekte gave. Af D e a L a r s en

Tjekliste Q Læg et realistisk budget, med plads til en smule

overskridelse. Q Gæsteliste, og invitationer. Skal invitationerne være

Q Q

Q Q Q Q Q Q Q

5 6 · B Ø R N & F R I T I D · F E B R UA R/MA R T S 2019 · N R 95

hjemmelavede eller købes færdige? Husk at sende dem ud i god tid, så gæsterne kan reservere dagen. Ønskeliste. En god idé kan være at lægge ønskelisten sammen med invitationen. Skal festen holdes hjemme, i selskabslokale eller på yndlingsrestauranten? Hvis hjemme, skal der så bestilles festtelt og lejes borde, stole og service? Hvad skal på menuen? Hvem skal levere eller forberede maden? Hvis festen holdes hjemme, er det en god ide at arrangere serveringspersonale og opvasketeam. Toastmaster. Skal det være onkel Bjarne eller kusine Charlotte der skal styre festens sjove indslag? Bordpynt. Hvem arrangerer blomster og lys på bordene? Bordkort. Skal de købes færdige eller skal de laves i et tema der fortæller noget om hovedpersonen? Fotos og video. Skal der være en gæst der er ansvarlig for at festen bliver foreviget digitalt? Musik. Skal der være DJ, spillemand eller er det playlisten på telefonen der klarer underholdningen?

FESTDAGE/INSPIRATION

Talen Kunsten at holde festtaler er svær at mestre, men man kan gøre det meget lettere for sig selv, ved at forberede sig ordentligt. Der er nemlig masser af gode råd og guidelines om kunsten at skrive og holde taler. Det er bare ikke ret mange der kender til dem! Inden man overhovedet begynder at tænke på at holde tale til bryllup eller fest, er det selvfølgelig vigtigt, at man først forstår hvordan man skriver en god tale. 90 % af arbejdet består i at skrive og forberede talen, og inden man holder talen bør man samtidig have forberedt en drejebog.

Overblikket En toastmaster har en meget ansvarsfuld post, idet han overordnet set, har ansvaret for festens forløb fra værten byder velkommen og indtil bordet forlades efter middagen.

Invitationen Den traditionelle måde at lave en invitation på er at tegne klippe eller male et selv, men der er også mange andre måder at gøre det på, og her kommer et par idéer: Skriv et kort så sirligt og flot som du kan, og bind gavebånd rundt om kortet efterfølgende. Når du putter kortet i en konvolut, putter du små stjerner i sølv eller guld med eller evt. små hjerter. Du kan også tørre vilde blomster, som du limer fast på forsiden eller inde i fødselsdagskortet, og så skriver du der, hvor der er plads.

Gammel overtro Vielsesringe kan spores tilbage til middelalderen og ifølge gammel overtro, er det den person som får ringen på først under vielsen, som kommer til at ”have bukserne på” i forholdet, om det passer eller ej, må i selv finde ud af.

N R. 95 · F E B R UA R/MA R T S 2019 · B Ø R N & F R I T I D ·

FESTDAGE/TRADITIONER

Barnedåb og konfirmation Hvad betyder det egentligt? Af De a L a rse n

Q Barnedåb Barnedåben er et kristent ritual, som betyder at en person bliver en del af den kristne menighed. Personens synder ’afvaskes’ ved dåben, og man bliver medlem af Kristi Kirke. Selve dåbsritualet omtales i Matthæus evangeliet, hvor Johannes Døberen døbte Jesus i Jordanfloden. Ifølge Jesus selv er dåben en nødvendighed for at komme ind i Guds rige. I bund og grund siger du ved dåben ’JA’ til, at dit barn bliver døbt på den kristne tro. Dåben er Guds gave som forældre og faddere siger ja-tak til på barnets vegne.

Valg af faddere og gudforældre Der skal vælges mindst 2 og højst 5 faddere, og ofte vælges familiemedlemmer og nære venner. Husk at en person skal være døbt for at kunne stå fadder til dit barn, men en fadder behøver ikke være medlem af folkekirken. Fadderne forventes at være en del af barnets liv, uanset om forældrene er der eller ej. En bindende aftale om hvem barnet skal bo hos i tilfælde af forældrenes død, skal fastslås i et såkaldt børnetestamente. En gudmor eller gudfar er den person, som bærer barnet til dåben. En person kan godt være både fadder og gudmor eller gudfar, men det er lige så almindeligt, at en af forældrene selv bærer deres barn til dåben.

Q Kristen konfirmation Konfirmationen er det ritual i kirken, som markerer overgangen mellem barndom og ungdom. Konfirmation betyder, at Gud bekræfter det løfte om at være med dig, som han gav dig, da du blev døbt. Som døbt får du lov til selv at tage stilling til din dåb, når du er på vejen mod at blive voksen. Ved konfirmation bekræfter Gud sit ja til dig og siger, at han holder, hvad han lovede til din dåb. Som konfirmand gentager du dåbens ja med dit ja til den kristne tro og bliver velsignet.

Q Borgerlig konfirmation I 1915 indførtes borgerlig konfirmation af Socialdemokratiet med tanke på de unge, der ikke ønskede at blive kristent konfirmeret. Denne ceremoni er en højtidelighed med tale af en politiker eller en anden prominent person, og med musik og underholdning. Borgerlig konfirmation / Nonfirmation, det kan foregå i både København, Aalborg, Odense og Kolding

Q Nonfirmation Er ikke en konfirmation, man bekræfter ingenting. Dermed er det mere et begreb, som dækker over de arrangementer, nogle unge vælger at holde i stedet for en konfirmation. Men det kan gøres på mange måder. Nogle unge vælger stadig at holde en fest, der ligner konfirmationsfesten, for at markere overgangen fra barn til ung, og for at få festen og gaverne.

5 8 · B Ø R N & F R I T I D · F E B R UA R/MA R T S 2019 · N R 95

Kilder: www.folkekirken.dk · www.konfirmation.dk · www.kristendom.dk

FESTDAGE/ANNONCE

Smukke dåbskjoler og fine kyser

For nybagte forældre kan barnedåben virke lidt uoverskuelig, for der er mange ting at tage stilling til. Der skal vælges hvilken kirke der skal danne rammen om dåbshandlingen, hvilken dåbskjole dagens hovedperson skal iklædes, hvor festen skal holdes, Hvilken mad og drikke gæsterne skal forkæles med og meget mere. Dåbskjolen er for mange, næst efter valget af barnets navn, en af de vigtigste beslutninger til den store dag. Af D e a L ar s en

os LILLY mødes man af rigtig god service og overskud, og man kan få al den hjælp og vejledning man har brug for. Gennem flere generationer har LILLY designet yndige dåbskjoler af fine blonder, tyl, satin og broderie-anglaise. Til kjolerne findes matchende kyse og kan kombineres med de fine satinsløjfer i forskellige farver om det skal være til piger eller drenge. Nogle familier har en tradition med navnetræk på dåbskjolen, og netop det er LILLY også eksperter i.

Forud for barnedåben: Q dato for barnedåben – kontakt

præsten i sognet, hvor I bor Q budget – hvad må barnedåben

koste? Q hvor skal barnedåben holdes? Hvis

En ekstra service til dig, som skal holde barnedåb, og ikke kan finde hoved eller hale i alle de opgaver du skal nå. Ja, så kan du ud over selve dåbskjolen, også finde hjælp hos LILLY til borddækning, balloner, tjeklister osv. til selve dagen. På www.lilly.dk finder du alt den information du har brug for, til at komme igennem opgaverne på jeres lille prins eller prinsesses første store festdag Kig forbi en af LILLY’s butikker næste gang du skal fejre en af livets store begivenheder. Q

ude: husk at bestille lokale/restaurant i god tid. Hvis hjemme: hvem skal hjælpe med servering, oprydning m.m.? Q gæsteliste: hvem skal med? Q invitationer købes eller laves selv. Sendes ud senest tre uger før dåben. Q ønskeliste Q hvem skal være Gudmor/Gudfar og faddere

TIP: Vidste du at du kan shoppe dåbskjoler og babyshower deko på www.lilly.dk ?

N R. 95 · F E B R UA R/MA R T S 2019 · B Ø R N & F R I T I D ·

FESTDAGE/ANNONCE

Den perfekte brudekjole Når den store dag oprinder, og bruden skal i sin smukke brudekjole, ligger der et stort valg forinden. Det er nemlig noget af en opgave at vælge den helt rigtige brudkjole. Selv om man måske har en ret klar idé, om hvordan den skal se ud, ender nogle med at vælge noget helt andet. Rådgivning og tålmodighed er den cocktail, der skal til, når kjolen skal vælges – og ved du egentlig, at man også kan vælge at leje en brudekjole? Af He n r ie t te R o s e nt ha l Mu l d

6 0 · B Ø R N & F R I T I D · F E B R UA R/MA R T S 2019 · N R 95

et skal føles rigtigt, når bruden klædes på til bryllupsdagen. Det er en dag, der ikke kan gøres om, og enhver brud ønsker at overgå sig selv i udstråling på denne særlige dag. Kjolen skal bæres mange timer, og skal sidde perfekt, så bruden tager sig allerbedst ud, uanset om hun står eller sidder.

En hyggelig udflugt De fleste kommende brude synes, at det er hyggeligt at have sin mor og nogle veninder med, når der skal prøves brudekjoler. Der skal være god tid til rådgivning og til at prøve de forskellige kjoler, men det er desværre ikke alle steder, man får den gode oplevelse. Det erfarede Lina Jegorova, da hun selv skulle giftes. Det var en kæmpestor skuffelse, der mødte hende, da hun skulle finde den helt rigtige kjole. Ligegyldighed var, hvad hun blev mødt af, og det fik den erfarne iværksætter til at tænke: Det kan jeg selv gøre bedre. Så for halvandet år siden åbnede hun Brudekjoler Weddingdeluxe, som er et sandt slaraffenland for kommende brude. Den eneste udfordring er, at udvalget er kæmpestort, og der er så mange smukke kjoler, at man bare gerne vil have en af hver. Det er derfor, Lina sætter cirka halvanden time af til en prøvning, og gæsterne bliver forkælet med kaffe og kage, imens den kommende brud prøver de forskellige kjoler.

Kjoler syet i Europa Alle kjoler hos Brudekjoler Weddingdeluxe er syet i Europa af syersker, der håndsyer hele kjolen. Blonderne er skabt af bomuld i en smuk knækket hvid, da Lina har besluttet, at undgå klorbehandlet stof og miljøskadelige farvestoffer.

Alle kjolerne syes i Europa, fordi Lina vil være sikker på, at arbejdsforholdene er gode for syerskerne.

Lej din brudekjole Ikke alle har økonomi til at købe drømmekjolen, og det behøver man heller ikke. Hos Brudekjoler Weddingdeluxe, kan man leje brudekjolen, hvilket Lina synes er en rigtig god idé. Det er da heller ikke kun økonomi, der får flere kvinder til at vælge at leje en brudekjole. Det går fint i tråd med tidens tendens til genbrug af hensyn til miljøet. Når man lejer en brudekjole, følger der helt automatisk en forsikring med, så man skal altså ikke være nervøs for hændelige uheld. Man må beholde kjolen i en måneds tid, for lige efter brylluppet er der meget andet, der svirrer i hovedet end at returnere kjolen. Q Lina Jegorova, Indehaver, Brudekjoler Weddingdeluxe.

FESTDAGE/ANNONCE

N R. 95 · F E B R UA R/MA R T S 2019 · B Ø R N & F R I T I D ·

FAMILIELIV/UDFLUGTER

Hvad skal vi lave? Her kan du få inspiration til vinterens udflugter.

En tur i svømmehallen Svømmehaller, svømmebade, vandlande. De findes i hele Danmark og i de fleste er der flere forskellige bassiner med udfordringer til alle. De fleste børn synes, at det er en fest at komme en tur i svømmehallen, og hvis de kan lokke mor og far med i vandet, er lykken gjort. Det er en sjov måde, at være sammen på, og så skader det jo ikke lige, at svømme et par baner for motionens skyld.

Vilde vikinger På Vikingeskibsmuseet i Roskilde får I en aktiv dag og en spændende oplevelse. Museet udstiller fem 1000-år gamle originale skibsfund fra vikingetiden samt en flåde af sejlende rekonstruktioner, hvor I kan sejle i flere af dem. I kan også møde håndværkerne, som holder de gamle maritime fag i hævd, og I kan selv prøve kræfter med økse, tovværk og mange andre aktiviteter. Adressen er Vindeboder 12, 4000 Roskilde.

Under åben himmel Selv om det er vinter, er det muligt at få nogle fine oplevelser i naturen. Det kræver selvfølgelig den rigtige påklædning, men når den er på plads, kan man pakke en kurv med pølser og brød og grille hotdogs eller lave snobrød udendørs. Naturstyrelsen har nemlig mange forskellige typer af „naturkøkkener“ – bålpladser, grillpladser og bålhuse. De kan benyttes af alle og kræver ingen reservation. Q En bålplads er et ildsted på jorden, der er omgivet af enten stammer eller sten. Q Et bålhus er en lille hytte med åbne sider, som er placeret over bålstedet. Q Grillpladser har en grillrist, hvorpå du kan tilberede din mad.

Se på www.naturstyrelsen.dk hvor I finder et sted i nærheden af jer.

6 2 · B Ø R N & F R I T I D · F E B R UA R/MA R T S 2019 · N R 95

FAMILIELIV/UDFLUGTER

Den indendørs legeplads Blegdamsremisen I den gamle sporvognsremises lokaler på Østerbro ligger en unik indendørs legeplads med plads til leg, sjov og fysisk udfoldelse for børn. På den indendørs legeplads er der højt til loftet og masser af plads til vilde lege og rolige hyggestunder. Man kan slå sig løs i legelandskabet i den store hal eller fordybe sig over lertøj eller legoklodserne i de små værksteder, hvor det pædagogiske personale sørger for vejledning og socialt samvær. Der er også gode faciliteter hvor man kan spise sin medbragte madpakke og tage sig et hvil fra legen. Adressen er Blegdamsvej 132A, 2100 København Ø.

Prins eller prinsesse for en dag på Rosenborg Slot Det 400 år gamle renæssanceslot, Rosenborg Slot, blev bygget af Christian 4., der med sin farverige personlighed satte et stærkt aftryk på Danmarkshistorien. Stuer og sale vidner om pomp og pragt, men også om særheder, hemmeligheder og et verdenssyn, der på nogle måder minder om vores – og på andre ligger milevidt fra. I kan også opleve en funklende samling kronjuveler på slottet. Kronjuvelernes historie starter med Christian 6.s dronning, Sophie Magdalene. Hun var blevet enke i 1746 og regnede med snart at skulle dø af sorg. Derfor skrev hun sit testamente, hvori hun bestemte, at hendes smykker ikke skulle gives til en bestemt person, men altid være ”ved kronen”. På den måde ville der altid være pragtsmykker til rådighed for den til enhver tid siddende dronning. Adressen er Øster Voldgade 4A, 1350 København K. Kilde: Kongernessamling.dk

Bor I tæt på en skøjtehal? Så pak en kande varm kakao og en rulle kiks, og lav en udflugt ud af skøjteturen. Det er sjovt, at lave noget aktivt sammen som familie, og at løbe på skøjter sammen, giver varmen i en kold tid. Det er smart at tage lag-på-lag-tøj på, for man får varmen, når man bevæger sig rundt på isen. Så selv om man starter med at være tilpas påklædt, kan det være rart at kunne tage én af trøjerne af undervejs.

N R. 95 · F E B R UA R/MA R T S 2019 · B Ø R N & F R I T I D ·

SOMMERFERIE/INSPIRATION

Hvad skal vi i sommerferien? Det er tid til at kalde til familieråd!

Tid til at planlægge sommerferie Det er tid til at kalde til familieråd. Sommerferien skal planlægges allerede nu, hvis vi skal være sikre på, at få vores ønsker for dette ”årets åndehul” opfyldt. Af He n r ie t te R o s ent hal M u ld

vad skal vi i sommerferien? Et spørgsmål som mange går og tumler med i disse dage. I nogle tilfælde er det faktisk lige sent nok, at disse overvejelser melder sig på banen. I hvert tilfælde hvis man godt kan lide frit valg på alle ”feriehylder”. Først er der selvfølgelig feriebudgettet, som hurtigt giver et praj i retning af, hvorvidt det er en telttur i Danmark eller en rejse til fremmede himmelstrøg, der er en mulighed. Det gode er, at den ene ferie ikke nødvendigvis er bedre for familiens sammenhold og glæde over at være sammen, end den anden.

Frisk luft og øm bagdel Hvis budgettet peger i retning af cykelferie, er der fine muligheder for at booke plads til overnatninger på vandrehjem. Her er ofte andre børnefamilier indlogeret, og prisen er

6 4 · B Ø R N & F R I T I D · F E B R UA R/MA R T S 2019 · N R 95

til at komme i nærheden af for de fleste. En anden mulighed for overnatning til en fornuftig pris er, at finde et af de mindre Bed & Breakfast. Her er det ofte et værtspar der tager imod, som kan give tips til oplevelser i området, og atmosfæren er som regel varm og hjemlig. Husk at børn ikke nødvendigvis kan klare, at cykle så lange strækninger som voksne. For at det skal være en fornøjelse, er det altså en god idé, at forventningsafstemme med hele familien. Skab overblik, også for familiens yngste, ved at tegne ruten på et kort. Så kan man, hver dag, se hvor langt man har nået, og hvad man kan glæde sig til at opleve dagen efter. Og så er der jo ingen der siger, at man ikke kan tage toget, lidt af vejen, hvis man gerne vil lidt længere omkring.

Husk at børn ikke nødvendigvis kan klare, at cykle så lange strækninger som voksne.

SOMMERFERIE/INSPIRATION

Fjerne lande Charterferie er en dejlig nem løsning, hvis feriebudgettet tillader sådan en. Ofte har rejsebureauerne fine tilbud på rejser til familieegnede destinationer med gode familierabatter. Hvis man har brug for, at vide hvad ferien samlet set kommer til at koste, er All Inklusive et oplagt valg. Her betaler man for både rejse og fuld forplejning hjemmefra, og kan på den måde forhindre feriebudgettet i at løbe løbsk. Et land som Thailand, mener mange udelukkende, er en vinterdestination. Intet kunne være mere forkert. Nuvel, hvis man helt vil undgå regntiden er der et gran af sandhed i påstanden, men hvis man ikke lader sig skræmme af en byge eller to, kan man sagtens vælge at lade turen gå til Thailand. Måske er der endda noget særligt eksotisk i, at tage en svømmetur i det krystalklare havvand, mens det drypper fra himlen, for luften bliver ikke kold. Selv en børnefamilie med ”charterrejsebudget” kan ofte skrue lidt på knapperne og finde særligt gode sommerpriser til disse lidt fjernere destinationer, og altså opleve en helt anden del af verden. Med sine floder, templer og venlig befolkning er Thailand virkelig et besøg værd – for ikke at nævne det thailandske køkken og de friske annanas og andet frugt – som bliver skåret i stykker og sat på pinde – og som koster næsten ingenting.

Hvis solen skinner fra en skyfri himmel, så er en tur til sø, strand eller friluftsbad, en oplagt mulighed.

Hvis man bor i nærheden af København er det oplagt, at snuppe ”storbyferiedag” i København med børnene.

Ferie i hjemlige omgivelser

Charterferie er en dejlig nem løsning, hvis feriebudgettet tillader sådan en.

Der er masser af familier, som af den ene eller anden årsag, vælger at holde ferie hjemme i Danmark. De heldige har måske mulighed for at låne et sommerhus. De kreative bytter bolig med en anden familie, og kan på den måde, få set andre egne. Og så er der dem der holder ”hjemmeferie”. Bare det at have fri sammen er vidunderligt, men kan også være lidt af en udfordring, hvis man ikke skal nå at bruge lige så mange penge, som hvis man havde valgt en dyr rejse. Det handler ofte om at planlægge. Hvis ikke feriedagene skal smuldre og forsvinde i hverdagsaktiviteter. Nu vil nogle tænke; jamen ferie handler jo om at slappe af sammen, og det er sandt, men det er bare stadig vigtigt, at få puttet nogle dejlige oplevelser i familiens fælles ferierygsæk. Hvis budgettet er begrænset, gælder det om at være kreativ og finde de gratis fornøjelser. Hvis man bor i nærheden af København er det oplagt, at snuppe ”storbyferiedag” i København med børnene. Der er masser af gratis seværdigheder, så det behøver ikke at koste alverden. Hver dag klokken tolv, er der vagtskifte på slotspladsen ved Amalienborg, og det er et imponerende syn, som alle børn vil elske. Gå en tur ned ad Strøget, for her er ofte både gadegøgl og musikanter. Må turen gerne koste lidt, så er en tur i Rundetårn hvor udsigten over Københavns tage, giver kriller i maven, også altid et hit. Hvis solen skinner fra en skyfri himmel, så er en tur til sø, strand eller friluftsbad, en oplagt mulighed. Pak en madpakke og friske drikkevarer og tag dem med i en termotaske, så det er friskt og køligt hele dagen. Der findes glimrende termotasker til rimelige priser, og som fint kan rumme forplejning til en dag på stranden. Q

N R. 95 · F E B R UA R/MA R T S 2019 · B Ø R N & F R I T I D ·

SONGS ON YOUR WRIST. MUSIC TO YOUR EARS.

SOMMERFERIE/ANNONCE

Ferie for alle

Optimale faciliteter til hele familien På alle campingpladserne er man sikker på, at der findes de helt optimale faciliteter til hele familien og det er blandt andet: lækre poolanlæg med børnepool og fantastiske vandrutchebaner, restauranter, butikker, sikre legepladser og meget mere til leg, hygge og afslapning, så alle i familien får opfyldt deres ønsker til den perfekte ferie.

På en campingplads hvor der er masser af aktiviteter til både små og store, får hele familien den ferie de drømmer om. Af He n r iet te R o sent hal Mu ld

ar du nogensinde været på campingferie med din familie? Måske tænker du: nej, for vi er ikke til det helt primitive, vi kan bedre lide, at der er styr på tingene og gode faciliteter. Så kan jeg fortælle, at så er det netop en campingferie I skal prøve, når næste ferie står for døren – og jeg ved, hvad jeg taler om, for jeg er selv været på mange ferier, på forskellige campingresorts, i Sydeuropa sammen med min familie. Vi er også glade for at bo godt, når vi er afsted, så et godt tip er at booke et luksuriøst mobilhome eller et af de fuldt udstyrede safaritelte, som findes i flere størrelser hos Vacansoleil. En campingferie i dag er ikke, hvad den har været, den er langt mere end det. Fællesnævneren for alle ferieboliger hos Vacan-

soleil er den høje standard, og det samme gælder for alle campingresorts. Derudover findes et væld af forskellige aktiviteter til små og store i alle aldre.

Afslapning og eventyr Begge dele er en mulighed, når man holder ferie på et campingresort. Fordi der er så mange sjove aktiviteter for børnene, finder børnene hurtigt nye legekammerater, og så får man som forældre mulighed for at slappe af og lade feriestemningen sænke sig. Min egen erfaring er, at begejstringen for denne ferieform smitter, når man kommer hjem og beretter om den, så måske ender I, ligesom vi gjorde, med at være flere familier, der vælger at holde ferie på det samme campingresort. Det er hyggeligt, at sidde udenfor sit mobilhome eller safaritelt,

når poderne er puttet for natten, for man er så tæt på, at man sagtens kan høre, hvis de vågner, men alligevel meget mere fri, end hvis man er nødt til at tilbringe aftenen på et hotelværelse.

Har du hørt om glamping? Glamping betyder glamourøs camping, og her er niveauet for luksus lige et trin højere. Hos Vacansoleil er alle glamping boliger ekstra behagelige – uanset om man vælger et glamping mobilhome eller et glamping safaritelt. Opvasken klarer opvaskemaskinen, mens I nyder livet på den store terrasse. Nogle glamping boliger har ovenikøbet privat jacuzzi, stor, lækker regnbruser eller en hængekøje I kan slappe af i.

Bil eller fly Måske tror du, at I ikke kan flyve til destinationen og må køre hele vejen. Det er dog langtfra sandt. Faktisk ligger der lufthavne ved mange af de lækre campingresorts og nogle få pladser arrangerer endda afhentning fra lufthavnen. Q

N R. 95 · F E B R UA R/MA R T S 2019 · B Ø R N & F R I T I D ·

LIDT AF HVERT/ANNONCE

Q Med fint blomstermønster

De skønne blomstrede gummistøvler til piger, er fra franske Aigle. Modellen hedder Baby Flac Darkflower og har et flot blomstret design i mørke nuancer. Gummistøvlen er lavet i naturgummi. Fås i str. 19-23. Set hos Vernon Sport.

Q Moon Boots til børn

Fed Moon Boot til piger i sort med flotte kobber detaljer og en hvid sål. Støvlen lukkes med elastiksnører og holdes dejlig varm med praktisk foer samt vandtæt membran. Findes også i sølv. Fås i str. 27-38. Set hos Vernon Sport.

Q Til regnvejrsdage

De lækreste støvler (kids blunnies) fra australske Blundstone. Støvlerne har en fantastisk pasform og har et bredt elastisk bånd på hver side, så de er nemme at tage af og på. De har en suveræn stødabsorbation og er resistente overfor olie, fedt og syre. Støvlerne passer både drenge og piger. Fås i str. 24-35, set hos Vernon Sport.

6 8 · B Ø R N & F R I T I D · F E B R UA R/MA R T S 2019 · N R 95

Fri leg fremmer kreativitet

Fri leg, som f.eks. at grave i sandkassen, jage duer og rulle sig i græsset, er faktisk både vigtig og nødvendig for børns udvikling, fordi det fremmer kreativiteten. Samtidigt lærer barnet selv at løse problemer, det lærer at forholde sig til andre mennesker, og det kan lære noget om sig selv, og hvilke ting det kan lide.

Når børn leger sammen, opdager de værdien af at indgå i fælleskaber, og at blive rummelige i forhold til hinanden.

LIDT AF HVERT/ANNONCE

Aktiv i naturen Børn har brug for forældre, der viser, at de elsker og gerne VIL dem. Det styrker relationen mellem barnet og den voksne – og det gælder for børn i alle aldre.

Friluftsrådet har kigget nærmere på danskernes interesse for et aktivt friluftsliv. Undersøgelsen viser at interessen er stor, og mulighederne mange. For at få det optimale ud af en tur udendørs, er den rette påklædning vigtig, og måske er fodtøjet faktisk det allervigtigste for at få en god oplevelse i naturen. Har man først våde, kolde fødder er det ligegyldigt om kroppen er tør, for man kommer til at fryse alligevel. Dea Larsen træner sin hund flere gange om ugen, og det foregår i al slags vejr. Hun har valgt, at gøre det iført et par Viking Rask GTX, i en fed farvekombination, men allervigtigst har de en GORE-TEX membran, som er 100 % vandtæt og lader foden ånde, så hun kan komme af med overskydende varme, uden hun får våde sokker. Et par vandrestøvler som er lette, bløde og komfortable.

e t k e f r e p n De sommerferie Priser fra Hos Vacansoleil får du moderne ferier for hele familien. Find jeres drømmeferie på

vacansoleil.dk eller ring på 55 56 35 66

,1.77næ2tt3 er /

kr.

for + 4 voksne 2 børn

MILJØ/ANNONCE

Bæredygtig og miljøvenlig

rengøringsklud

Måske tænker du, at en rengøringsklud er en... ja, rengøringsklud. Her kan jeg så oplyse, at her tager du fejl, og jeg vil også gerne forklare hvorfor.

Du kan også bruge kluden til at så karse på Læg kluden på en tallerken og strø karsefrø på kluden. Hæld vand på kluden og sørg for at den holdes fugtig, så har du karse til din frokost.

Af He n r ie t te R o s ent hal M u ld

on det har undgået din opmærksomhed, at plastik i verdenshavene er et kæmpe problem? Nej vel, og før du tænker: hvad nytter det, at jeg bekymrer mig om det, kan du rent faktisk gøre en forskel, når det handler om et renere miljø og øget fokus på bæredygtighed. Det er nemlig, hvis vi alle giver et nap med, der begynder at tegne sig et større billede. Når det drejer sig om rengøring og alle de rengøringsklude, der ”skyller” gennem en husholdning, har Vileda gjort det dejlig nemt for os at vælge både bæredygtigt og miljøvenligt.

En rengøringsklud med mange år på bagen

Cellulosen er en træmasse, som kommer udelukkende fra FCS certificerede svenske skove. Bomulden er genanvendt overskudsbomuld fra spinderier. Denne rengøringsklud er kendt for sin fremragende sugeevne, og kan suge 15 gange sin egen vægt. Vileda Wettex er ikke en engangsklud, og den kan sagtens vaskes i vaskemaskinen, og genanvendes. Når den ikke kan mere, kan du komme den på din kompostbunke eller i affaldsspanden med bioaffald. Efter otte uger er kluden formuldet, og er blevet til jord.

Genbrugsmaterialer og miljøhensyn Hos Vileda gør de alt for, at undgå at bruge skadelige stoffer i hele produktionsprocessen, ligesom rengøringsartiklerne transporteres kortest muligt, da transport også er en vigtig faktor i det store miljøregnskab. Al emballage produceres af genbrugsmateriale, og er er designet til at være genanvendelig. Emballagen optimeres løbende. På www.vileda.com/dk/wettex-svampeklud-3-pak.html kan du læse mere om Wettex og se hvilke butikker der fører kluden. Q

Det er Vileda Wettex rengøringsklude, som du skal kigge efter, næste gang du er på indkøb af rengøringsklude. Det var en svensk ingeniør Curt Lindquist, som Nej tak til i 1949 fik patent på et nyt absorbemikroplastik rende materiale. En dag kom han Vær på den sikre hjem og tog familiens kødkværn side, og vælg klude, og kværnede en af de svampe han der ikke indeholder producerede til en flad masse, og mikroplastik. ideen til en tynd og meget sugende husholdningsklud var opstået.

Biologisk nedbrydelig klud Vileda Wettex rengøringsklud er et 100 % naturligt produkt, som er produceret af bomuld og cellulose. Det betyder, at du ikke belaster miljøet med mikroplast.

7 0 · B Ø R N & F R I T I D · F E B R UA R/MA R T S 2019 · N R 95

Badeferie året rundt

Påskeferie SPAR *

500,Snup et par dage i Danland – ungerne vil elske det! Gilleleje Tæt på København og Tivoli. Pris pr. feriehus med plads til 2-6 pers.

fra

1.932,-

Faaborg Plads til 2-4 pers. Pris pr. ferielejlighed 45 min. fra Odense Zoo og Danmarks Jernbanemuseum.

fra

1.500,-

Pak badetøjet og kør af sted til et af Danlands 28 feriecentre. Her kan du, uanset vejr og vind, få luftet badetøjet enten ved stranden, i poolen eller i badelandet. Helt perfekt, når børnene er med på ferie.

Bestil ferien nu på Danland.dk eller ring 3363 0200 Bork Havn Plads til 2-6 pers. Pris pr. feriehus. 1 time fra LEGOLAND®

fra

1.524,-

Blokhus Plads til 2-6 pers. fra Pris pr. lejlighed. Inkl. adgang til badeland. 10 min. fra Fårup Sommerland.

1.662,-

Priseksemplerne er for 2 nætter. Inkl. slutrengøring og adgang til indendørs pool eller badeland. *Bestil 4 nætter med ankomst 13. el. 14. april og spar 500,- kr.

Go dry

Go anywhere

ØKOLOGI/ANNONCE

Noget af det bedste ved foråret er, når stalddørene åbnes på vid gab, og de økologiske køer lukkes ud på græs for første gang efter en vinter i stalden. De bliver så glade, at de gerne giver en forrygende danseforestilling på vej ud på græsmarken, og du er hermed inviteret til at deltage i den festlige dag søndag den 14. april. Af He n r iet te R o sent hal Mu ld

En himmel til forskel

ed dit barn, hvor fødevarerne, vi spiser og drikker hver dag, kommer fra, og har i nogensinde besøgt en økologisk bondegård? Måske tror dit barn, ligesom mange andre bybørn, at økologisk mælk er noget der ”vokser ud af” supermarkedets køledisk. Grib muligheden for at give hele familien en sjov oplevelse og sæt x i familiekalenderen den 14. april. Kl. 10 – 14, når økologiske landmænd byder velkommen til Økodag. Præcis kl. 12 åbnes stalddørene, og de danseglade økokøer er klar til at dele deres glæde, ved udsigten til komme ud på de grønne græsmarker – og de hopper og danser gerne hele vejen.

Økodag 14. april kl. 10-14 Kom til k øernes fo rårsfest. Se på ww w.økoda g.dk hvo I finder e r n økolog isk gård, som invit erer til Ø kodag, i nærhed en af hvor I bo r.

Det er en god idé at tage praktisk tøj på, så lad stadstøjet blive i klædeskabet og hop i gummistøvlerne. Så er I sikre på at kunne bevæge jer alle steder på gården, og I får lov til at opleve på helt tæt hold, hvor mælken kommer fra. Før køerne lukkes ud på græs kl. 12, kan man komme på besøg i stalden og hilse på køerne til en lille snak om livet som øko-ko.

Flere økokøer giver flere græsmarker Koen er drøvtygger og er fra naturens side udstyret med fire maver. Derfor synker og gylper koen maden op flere gange. Nede i koens maver dannes en gas, der bliver bøvset op og kommer ud i luften. Den gas hedder metangas, og er ikke så god for vores klima. Men heldigvis har økologiske landmænd mange græsmarker, som økokø-

erne bliver lukket ud på. Jo flere økologiske køer, desto flere græsmarker er der behov for. Det er godt for vores klima, fordi græs hiver CO2 ud af luften og lagrer det som kulstof i jorden. Derfor er græsmarkerne med til at lette øko-landmandens klimaaftryk. Det er øko-landmanden glad for og vi andre kan med bedre samvittighed nyde de lækre økologiske mejeriprodukter. Q

Vidste du at… Q En tredjedel af mælkesal-

get i danske butikker er økologisk? Q Øko-mælk er din garanti for at drikke mælk fra køer, der er på græs i sommerhalvåret? Q 13,3 procent af alle dagligvarer, vi køber i danske butikker, er økologiske. Det er verdens højeste øko-andel, og gør Danmark til verdensmester.

N R. 95 · F E B R UA R/MA R T S 2019 · B Ø R N & F R I T I D ·

MADSPILD/ANNONCE

Alt for mange fødevarer bliver smidt ud, selv om de sagtens kan spises. Desværre er der også alt for mange familier, der har svært ved at få økonomien til at række. Chrispy´s hjælpende hænder, stop madspild, forener disse to ”alt for mange” og deler sponsorerede overskudsfødevarer ud til trængende familier. Af He n rie tte Ro se nth a l M uld

En hjælpende hånd

hristina Agerup Præst er kvinden bag foreningen trængte familier en ugepakke med varierede fødevarer og alt Chrispy´s hjælpende hænder, stop madspild, og hun hvad man ellers har brug for i en husholdning, siger Chrihar selv været der i livet, hvor økonomien var virkelig stina. presset. Derfor har hun et særligt blødt punkt for faKøbmand med hjertet på rette sted milier, hvor hver femøre skal vendes, og madbudgettet ikke rækker til hele måneden. Siden 2008 har REMA 1000 arbejdet på at oplyse forbrugerne – Det hele startede med, at jeg flyttede til Vordingborg og om vigtigheden af, at vi alle tager et større ansvar for at undgå blev medlem af en gruppe, 4760 Vordingborg på Facebook. overflødigt madspild. Her bemærkede jeg de mange opslag fra eneforsørgere og fa– Det er ikke nyt, at vi forærer fødevarer, der af en eller anmilier, som berettede triste historier om at den grund ikke kan sælges i butikken, væk mangle alt det, der får hverdagen til at hæntil forskellige organisationer, som ønsker at hjælpe dem, som ikke har så meget, og da ge sammen, deriblandt mad. De håbede på, Vil du være med? Chrispy´s hjælpende hænder, stop madat andre havde noget tilovers, som de måtte Går du og overvejer at få. Mange af dem er ramt af kontanthjælpsspild henvendte sig, aftalte vi, at de tre dage blive frivillig ildsjæl, og om ugen kan komme og hente fødevarer til reformen, og havde de lidt før, har de endhar du lyst til at gøre en uddeling. Det kan for eksempel være æbnu mindre nu. forskel, så send Crispy´s – Det fik mig til at kontakte nogle af ler, der er blevet lidt stødte eller bananer, der hjælpende hænder, REMA 1000s købmænd, fordi jeg vidste, har fået en plet. Dem går vores ”almindelimadspild en privat at REMA 1000 var nogle af de første til at ge” kunder udenom, men de kan jo sagtens besked via Facebook. gå ind i kampen mod madspild. Jeg var helspises alligevel, hvis man skærer det stødte eller brunplettede af. dig, og fik en aftale om at hente overskuds– Fødevarerne som jeg giver væk, er alle mad tre gange om ugen i REMA 1000, så nogle, som er lette at håndtere på en måde, så vi sikrer os, at nu kan vi dele vi mad ud i Vordingborg, Brøndby, Vallensbæk, ingen bliver syge af dem. Det er årsagen til, at det hovedsagligt Greve og Ishøj. er frugt og grønt vi giver væk, hvilket er godt for sundheden, – Det er hovedsagligt frugt, grønt og tørvarer, vi deler ud. og ofte er det man nedprioriterer i en stram økonomi, fortæller Alle er velkomne til at komme forbi vores udleveringssteder, Daniel Corinth-Hansen, købmand i REMA 1000 i Ishøj. Q som man kan se hvor er på Facebook. Derudover får ti særligt

7 4 · B Ø R N & F R I T I D · F E B R UA R/MA R T S 2019 · N R 95

MADSPILD/ANNONCE

TIPS til at mindske madspild Q Delemad…

Del maden med naboen hvis du har fået lavet for meget mad. Hav et madfællesskab i opgangen. Giv efter en stor middag, hjemmelavede doggybags med hjem til dine gæster. Har du egne æble- og pæretræer i baghaven og har ikke tid til at plukke dem, så brug sociale medier til at komme i kontakt med dine venner og få dem til at komme og plukke. Q Hvis I spiser ude

Bed om en doggybag – flere og flere danske spisesteder har bl.a. pga. indsatsen fra Stop Spild Af Mad indført doggybags, så man kan tage maden med hjem – og tjenerne tilbyder dem gerne, så længe man husker at spørge dem. Q Datovarer

Gå efter datovarer hvis du alligevel skal spise maden i dag. Flere butikker tilbyder i dag datovarer til nedsatte priser. Gå efter datovarerne, hvis du skal bruge maden samme dag – så hjælper du også butikkerne med at mindske madspild og du kan samtidigt spare penge. Q Når du gemmer madrester

Bland ikke tingene sammen når du gemmer madresterne – mange retter har det bedre af ikke at blive blandet sammen, for så kan de gemmes bedre. Anret salat og rejer hver for sig, spaghetti og kødsovs hver for sig, mm. Derved kan de bedre gemmes hver for sig. Kilde: Stop Spild Af Mad

N R. 95 · F E B R UA R/MA R T S 2019 · B Ø R N & F R I T I D ·

STADIG EFTERVEER FRA JULEN? Tab 2,5 kg / måned og 2,5 cm i livvidde. Minus 462 kcal/dag CE godkendt medicinsk udstyr til vægtkontrol/vægttab. Køb på DeepSeaPharma.dk / Webapoteket.dk eller gå på apoteket.

Reducerer kalorieindtag fra:

• FEDT • SUKKER • KALORIER • ØGET MÆTHED • BEDRE TARMFLORA

NU PÅ LAGER IGEN

BMI-balance.dk DeepSeaPharma · Skanderborgvej 152A · 8382 Hinnerup · Tlf. 8698

6540

LIVSSTIL/ANNONCE

Et lettere liv

Få et nemmere vægttab, ved hjælp af godkendte plantefibre. Af He n r iet te R o sent hal Mu ld

et du skal kigge efter, er BMI-balance + Prebiotika, som ved hjælp af naturlige ingredienser hjælper dig til øget vægtkontrol. Kapslerne består af 100 % naturlige plantefibre fra æble, gulerod og havre samlet i en plantebaseret kapsel.

Hvordan virker det? Måske tænker du, at du tidligere har forsøgt dig med lette genveje til et nemmere vægttab, og derfor er en lille smule skeptisk? Det behøver du ikke at være, for der findes nemlig en god forklaring på, hvorfor BMI-balance + Prebiotika hjælper dig effektivt – på den helt naturlige måde. BMI-balance + Prebiotika kapsler indeholder et patenteret udvalg af 100 % naturlige plantefibre med en særlig evne til at svulme op i maven. Når det indtages umid-

delbart før frokost eller middag sammen med et stort glas vand, bliver disse fibre frigjort i maven og fungerer som et fintmasket net, som binder dele af den fedt og sukker, som du indtager. Produktet kan således reducere op til 50 % af dit kalorieindtag i gennemsnit. Når produktet samtidig fysisk svulmer op i maven, opnår du hurtigere en større mæthedsfornemmelse. Prebiotika i BMI-balance produktet ændrer tarmfloraen så der allerede efter 48 timer er 187 % flere Bacteroides bakterier og 25 % flere Bifidobakterier og forholdet mellem de dårlige Firmicutes bakterier og de gode Bacteroides bakterier er reduceret med 30 %. Det er med til fremme vægttabet og giver bedre tarmflora. Produktet er godkendt medicinsk udstyr, og er derfor helt sikkert at bru-

Vægtkontrol og forebyggelse mod overspisning Hvis du ønsker at holde din vægt og hvis du lejlighedsvis i weekenden, til fester og på ferier skal indtage et fedt- og sukkerholdigt måltid, tag da tre kapsler med et glas vand lige før måltidet.

ge som en hjælpende hånd til det ønskede vægttab.

Det virker – I november 2018 blev jeg opmærksom på de smarte kapsler, og startede allerede der at spise dem. Det gjorde, at jeg kom gennem december uden at tage de obligatoriske tre kilo på. Jeg indtager tre kapsler med et stort glas vand lige inden, jeg spiser frokost og aftensmad. – Jeg kan mærke, at det regulerer mit blodsukker, så den søde tand er blevet betydelig mindre. Mine veninder og kolleger har alle bemærket, at jeg har tabt mig, og jeg har faktisk ikke selv gået så meget op i det, fordi pillerne ikke indvirker negativt på min krop og mit sind, ligesom jeg har oplevet med andre vægtkontrolprodukter. Jeg vil også tage kosttilskuddet med, når jeg skal på ferie, selv om jeg har nået den vægt, hvor jeg føler mig godt tilpas. Det regulerer min lyst til at spise og drikke alt det ”forbudte”, og de mindre mængder betyder, at vægten holdes stabil, fortæller Dea Larsen. Medicinske studier viser, at den samlede effekt af at anvende BMI-balance + Prebiotika to gange dagligt betyder, at du kan spise normalt og samtidig reducere dit kalorieindtage med 462 kalorier dagligt. Q

N R. 95 · F E B R UA R/MA R T S 2019 · B Ø R N & F R I T I D ·

SUND LIVSSTIL/ANNONCE

Kom i form på en sjov måde Et frieri, en forventningsfuld, kommende brud, og et sejt aktivitetsur. Det handler om at stå skarpt på den store dag, hvor brylluppet skal stå – der skal motion til. Et aktivitetsur gør det sjovere at motionere, og via det kan man holde øje med sin generelle form, og få et overblik over sit søvnmønster. Af Henr iet te Ro sent hal Mu ld

2019

bliver et spændende år for Dea og John. Nytårsaften tog John nemlig fusen på Dea, så da første klokkeslag lød ved midnat, hev han en rød velourbetrukket æske op ad lommen, og gik på knæ. Han fik et rungende ja, og Dea fik den smukkeste ring – og en lille udfordring som hun gav sig selv. Nu skal formen pudses af, en tanke som de fleste af os nok i virkeligheden gør os hvert år ved denne tid, hvor vi igen skal i de lidt lettere gevandter.

Hold styr på træningen og din generelle form At dyrke sport er nu en gang sjovest, hvis man rent faktisk ved, hvor effektiv den har været. Nogle gange er man mere tung i optrækket end andre, og så er det fint med en hjælpende hånd og at blive udfordret lidt. Denne hjælpende hånd og udfordring er Garmin Vivoative 3 klar med. Det er et aktivitetsur, der har fuldstændigt styr på, hvor meget du yder, hvor meget du kan presse dig selv, og hvordan dit velbefindende er sådan generelt. Og lige netop Garmin Vivoactive 3 er aktivtetsuret, som Dea har allieret sig med både i sin træning, tre gange om ugen, men også i hverdagene, hvor hun kan holde øje med sin generelle form og sin nattesøvn. – Det er jo helt almindeligt kendt, at nattesøvnen er vigtig for både helbred og velvære, men også udseendet afhænger af, om jeg får det rigtige antal timers nattesøvn, som for mit vedkommende er 7-8 timer. Jeg De dage hvor jeg ikke er desværre tilbøjelig til at blitræner, går jeg ekstra ve hængende for længe i sofalange ture med vores hunde, og har en lille en om aftenen, men aktivitetskonkurrence med mig uret viser, at hvis jeg går i seng selv om, at få øget antalsenest kl. 23, får jeg den dybelet af skridt på turene.

ste og bedste nattesøvn, og jeg kan simpelthen se, at jeg ser friskere ud, og ikke vågner med væskehævede øjenlåg, når jeg overholder aftalen mellem mig selv og min Garmin Vivoactive 3. Den kan måle stort set alt med sine mange funktioner, og så er det super-nemt at bruge ved hjælp af den smarte Side Swipe-funktion, som gør at man lynhurtigt kan skifte rundt i de forskellige menuer og widgets. – De dage hvor jeg ikke træner, går jeg ekstra lange ture med vores hunde, og har en lille konkurrence med mig selv om, at få øget antallet af skridt på turene. Selv om min Iphone også har en skridt-tælle-funktion, er den langt mere upræcis, og den går jeg heller ikke rundt med 24/7. – Aktivitetsuret har jeg på mig hele tiden, og det passer mig fint at lave ”hverdagskonkurrencer” med mig selv, men derudover kan man også matche sit aktivetsur med andre med andre mennesker i mobilappen Garmin Connect, og komme i forbindelse med grupper af personer, der befinder sig på enten det samme, eller et højere niveau. Det øger klart min motivation, når jeg sammenligner resultater med andre. – For en glemsom type som mig, er det en smart feature, at man kan ”kalde” på sit ur via sin smartphone, hvis jeg har glemt, hvor jeg lagde det, da jeg tog det af – hvilket sker med jævne mellemrum. Med min Iphone, får jeg aktivitetsuret til at give lyd. – Min udfordring er, at jeg er så begejstret for denne Garmin Vivoctive 3, at jeg sidder med næsen i den konstant, for jeg finder hele nye ting, den kan måle. Det er rent legetøj. – En anden ting er, at den reagerer på opkald og beskeder, se det er smart, for så kan man lige tjekke på uret, om det er noget der kræver øjeblikkelig opmærksomhed, eller om det kan vente til et bedre tidspunkt, fortæller Dea om sin nye ”træningsmakker”. Q

Det elegante Garmin Vivoctive 3 hjælper med at holde styr på betalingskort, søvn, puls, motion og ikke mindst klokken, og er enkelt at finde rundt i.

7 8 · B Ø R N & F R I T I D · F E B R UA R/MA R T S 2019 · N R 95

SUND LIVSSTIL/ANNONCE

Hvor meget søvn skal du have? National Sleep Foundation er en organisation, som forsker i søvn og søvnproblemer. Her har man udarbejdet retningslinjer for anbefalet søvnlængde for forskellige aldersgrupper. Q Unge voksne 18-25 år: 7-9 timer. Mindre end 6 timer og mere end 11 timer anbefales ikke. Q Voksne 26 -64: 7-9 timer. Mindre end 6 timer og mere end 10 timer anbefales ikke. Q Ældre 65 år+: 7-8 timer. Mindre end 5 timer og mere end 9 timer anbefales ikke.

Sundhedsstyrelsens anbefalinger til voksne: Q Vær fysisk aktiv mindst 30 minutter om dagen. Aktiviteten skal være med moderat til høj intensitet og ligge ud over almindelige kortvarige dagligdagsaktiviteter. Hvis de 30 minutter deles op, skal aktiviteten vare mindst 10 minutter. Q Mindst 2 gange om ugen skal der indgå fysisk aktivitet med høj intensitet af mindst 20 minutters varighed for at vedligeholde eller øge konditionen og muskelstyrken. Der skal indgå aktiviteter, som øger knoglestyrken og bevægeligheden. Q Fysisk aktivitet ud over det anbefalede vil medføre yderligere sundhedsmæssige fordele.

N R. 95 · F E B R UA R/MA R T S 2019 · B Ø R N & F R I T I D ·

LIVSSTIL/SUNDHED

Gør din hverdag sundere med 5 trin Springer du ofte eller altid morgenmaden over? Er det svært at navigere i frokostbuffeten? Bliver du ofte ramt af træthed lige efter frokost, og føler du dig ukoncentreret om eftermiddagen? Falder du ofte i med søde sager som et ”fix” til at komme videre med dagen? Føler du ofte sult? Overspiser du til aften eller mærker du først mæthed når det er for ”sent”? Hvis du kan nikke genkende til noget af ovenstående, så har du opbygget nogle dårlige vaner, der netop tapper dig for energi og overskud til at træffe gode og sunde valg for dig selv. Vil du dine dårlige vaner til livs? Så guider diætist og NLP-terapeut Christina Bendix dig i fem trin til at bryde dit mønster og opbygge en sundere hverdag.

Q TRIN NR. 2

Q TRIN NR. 1

Brug følgende mængde: 2 dl. Skyr, 100g bær, 15 hakkede nødder

Morgenmaden sætter dig i gang En god og mættende morgenmad giver dig et godt ”spark” fra morgensstunden. Det giver dig netop den energi der skal til og stabilisere dit blodsukker, så du nemmere kan stå imod eventuelle fristelser senere på dagen. Morgenmad har også den effekt, at det virker sult- og appetitregulerende, og et godt morgenmåltid øger din forbrænding, så du nemmere kan tabe dig. Morgenmad behøver ikke være avanceret. Du kan gøre det helt enkelt med en klapsammen rugbrød med masser af magert pålæg, lidt pesto og et stykke frugt. Har du mere tid, kan du tage lidt skyr, blandet med bær og nogle nødder. Eller lave dig en mættende omelet evt. med spinat.

8 0 · B Ø R N & F R I T I D · F E B R UA R/MA R T S 2019 · N R 95

Frokost – gå efter det grønne først Frokost giver dig et godt fundament af energi til resten af dagen. Frokosten giver dig som morgenmaden modstandskraft til senere på dagen, så du ikke falder i fælden og spiser usunde snacks – der laver rod i din sult og mæthedsbalance, og især laver rod i dit blodsukker. Fokus til frokost er at inddele din tallerken som et T. Gå først efter alt det grønne. Fyld halvdelen af din tallerken op med grøntsager – så er der nemlig ikke så meget plads på den anden side til alt det andet. Er det rå grøntsager kan du med fordel tage lidt olie/eddikedressing på. Eller drysse lidt kerner hen over. Gå efter proteinerne. Dvs. fyld op med ¼ tallerken fisk, fjerkræ, æg, kød eller kødpålæg. Proteiner mætter og skaber ro i dit system. Sidst går du efter de grove kulhydrater. Dvs. groft brød med mange kerner, evt. lidt groft pasta, brune ris eller lidt kartofler. Er du madpakke-typen kan du vælge at sammensætte din madpakke således: 1 skive groft rugbrød, 100g fisk, fjerkræ, æg – lav evt. lækker tunsalat hvor du blander tun med skyr, kapers og løg. Smør gerne lidt sundt fedtstof på dit brød eks. pesto eller avokado – og supplere madpakken med masser af snackgrøntsager.

LIVSSTIL/SUNDHED

Q TRIN NR. 3 Sunde mættende snacks Mellemmåltider er en god ven der skubber dit blodsukker på plads imellem måltiderne, løfter din energi og holder den værste sult og craving for døren. En god haps til formiddag og igen midt på dagen er virkelig at foretrække. Hav fokus på noget der mætter dig, og sætter lidt skub i kroppen. Forslag: En lille håndfuld nødder ca. 15-20 stk. evt. suppleret med et stykke frugt. Eller udskårne grøntsager evt. med en lille bøtte skyr som dip. Et stykke groft fiberknækbrød med hytteost og peberfrugt. eller en lille kop skyr med en lille håndfuld bær.

Q TRIN NR. 5 Indarbejd en god rytme og øv dig i at holde fast At ændre sine kostvaner og evt. tabe sig handler primært om, at få indarbejdet nye vaner, indarbejdet en ny strategi, samt en god støttende struktur du holder fast i dagligt. Acceptér at det tager tid at ændre vaner, og i den proces vil du helt naturligt glemme det nye og falde lidt tilbage til det gamle. Derfor er bevidsthed et nøgleord. Skærp dit fokus på hvad du gør, hvornår du eks. spiser, hvilke situationer du evt. overspiser, spiser for lidt eller springer det sunde mad over. Undersøg og stil skarpt på dine vaner, evt. ved at skrive ned hver dag i en uge, hvordan din nuværende spisestrategi er. Når du har fået et overblik, kan du stille og roligt begynde at bryde dine mønstre. Dette gør du ved at sætte handling på. Jeg elsker selv udtrykket ”walk the talk”. Hjælp dig selv som din egen bedste ven. Sæt alarmen på dit ur som en reminder på dine måltider. Få købt ind så du har til mellemmåltider. Alliér dig med andre, så I kan støtte hinanden. Vaner og ændring af vaner tager tid. Så hav tålmodighed og tilgiv dig selv med et smil, når du falder i de gamle huller.

Q TRIN NR. 4 Det handler altid om mængder Er dit mål vægttab, handler det altid om mængder. Skær ned på dine portioner eller skær ned på mængden. Indret din tallerken efter et T – hvor halvdelen altid er grøntsager. På den måde sparer du mange kalorier, og grøntsager indeholder gode mættende fibre. For at du ikke oplever for meget sult, er mellemmåltider en god buffer, så du ikke får bygget op til en overspisning senere på dagen. Tænk ”lidt men godt” – og vælg gerne mad af god kvalitet, der stimulerer flere sanser, og mad af kvalitet mætter også langt bedre.

N R. 95 · F E B R UA R/MA R T S 2019 · B Ø R N & F R I T I D ·

OPSKRIFTER / ANNONCE

Hører du til blandt de familier der vælger en sundere livsstil, så kig med her Vi har fundet fire hurtigt og nemt tilberedte opskrifter, som ovenikøbet er nøglehulsmærkede, hvilket betyder at du sikrer dig og din familie en sundere kost.

Club sandwich med fuldkorn og grønt 1 person 1½ skive fuldkornssandwichbrød 70 g kyllingebrystfilet 2 tsk. olie til stegning ½ tsk. paprika ¼ tsk. groft salt 2 skiver bacon 25 g baby leaves 5 skiver agurk 1 stk. tomat ½ stk. rødløg Dressing: 2 spsk. skyr ½ tsk. karry Tilbehør: 1 stk. pære

TIP Steg en pakke med 2 kyllingebrystfileter – så er der til 4 sandwich.

Tilberedning Krydr kyllingebrystfileten med 1⁄4 tsk. groft salt og paprika og steg den i olie på en pande i ca. 8 minutter. Tag kyllingen af panden og afkøl. Steg baconen på en tør pande til det er sprødt og læg det efterfølgende på et stykke køkkenrulle. Skyl salaten, rens grøntsagerne og skær agurk, tomat og rødløg i tynde skiver.

Skær kyllingen i skiver. Bland en dressing af skyr og karry. Rist brødet let. Smør den ene skive brød med en del af dressingen og anret salat, kylling, grønt, løg og bacon ovenpå. Smør det resterende dressing på det sidste halve stykke brød og læg på skrå på toppen. Server med en pære.

Amagermad med æggesalat 1 person 2 stk. æg ½ dl skyr 1 tsk. hakket løg 1 spsk. hakket purløg ¼ tsk. groft salt Karry Peber 1 skive fuldkornsrugbrød 1 skive fuldkornssandwichbrød Tilbehør: ½ bakke cherrytomater ¼ stk. agurk

8 2 · B Ø R N & F R I T I D · F E B R UA R/MA R T S 2019 · N R 95

Tilberedning Kog æggene i ca. 8 minutter, afkøl og skær dem i tern. Rør skyr med hakket løg, purløg og kapers. Vend æggene i og smag til med lidt karry, 1⁄4 tsk. groft salt og peber. Skær brødene i trekanter på skrå. Fordel æggesalaten mellem rugbrød og sandwichbrød. Server med cherrytomater og agurk skåret i stave

OPSKRIFTER / ANNONCE

Laksegryde med squash og broccoli 4 personer 450 g laksefileter 2 stk. løg 2 stk. gulerødder 1 stk. squash 250 g broccoli 1½ spsk. rapsolie 2 dl bouillon ½ tsk. fint salt 1 spsk. citronsaft 1 bundt dild Tilbehør: 800 g kartofler 1 tsk. salt til kogning 1 stk. citron

Tilberedning Skær fisken i store tern. Rens og skær grøntsagerne i skiver og broccolien i små buketter. Svits grøntsagerne i 1½ spsk. olie i 4-5 minutter. Tag dem op. Svits fisken i 4-5 minutter. Kom bouillon og citronsaft ved.

Bland grøntsagerne i og lad retten simre ca. 5 minutter. Smag til med ½ tsk. fint salt og drys med dild. Skræl kartoflerne og kog dem i vand tilsat 1 tsk. fint salt. Servér retten pyntet med citronbåde.

TIP Alternativt kan broccolien erstattes af andre grøntsager – fx en grøntsagsblanding eller spinat fra frost.

Nem pastaret med tun og broccoli 4 personer

Tilberedning Pastaen koges efter anvisning på pakken i vand tilsat 1 tsk. fint salt. Imens renses broccoli og løget skrælles, hvorefter løget snittes i tern og broccoli i små buketter.

Løgene svitses i ½ spsk. olie og broccolien tilsættes. Efter et par minutter tilsættes revet ost, mælk, tun og den færdigkogte pasta, og det hele varmes igennem. Smages til med peber.

3 dåser tun i vand 1½ spsk. olie 1 stk. løg 600 g broccoli 200 g fuldkornspasta 1 dl minimælk 100 g revet mozzarella (højst 17 % fedt) 1 tsk. fint salt Peber

Se mange flere nøglehulsopskrifter på www.rema1000.dk

N R. 95 · F E B R UA R/MA R T S 2019 · B Ø R N & F R I T I D ·

LIVSSTIL/SUNDHED

En slankekur kan kickstarte en sundere livsstil Når vi gerne vil tabe os, har vi brug for hurtige resultater for at holde motivationen. Når vi så har fulgt en kur ”slavisk” i en periode, kan vi gå over til ”sund tankegang” for at holde vores nye slanke linie. Uanset om du leder efter en effektiv slankekur med hurtige resultater eller en længerevarende livsstilsændring, kan du finde hjælp til at tabe dig mange steder. Her får du forslag til kure, så kan du se , hvilken der passer bedst til dit temperament. Af D e a l a r s en

Mad, som sætter gang i forbrændingen Protein: Kød, fisk og fjerkræ. Æg og tofu. Mætter godt og kræver ekstra energi for kroppen at fordøje. Kalcium: Vælg magre mejeriprodukter som yoghurt, ost, fetaost og parmesanost samt grønsager som broccoli og spinat. Det binder fedtet og forsvinder ud sammen med afføringen i stedet for at lagres i fedtcellerne. Fibre: Vælg fuldkornsprodukter, kål, selleri, linser, løg og hvidløg. Fibre fylder maven, så du spiser mindre og holder dig mæt i længere tid. Fedt: Omega3- findes i fisk, rapsolie og valnødder. Anvend gerne kokosfedt, som også sætter skub i forbrændingen, samt avokado og ærter, der har et sundt fedtindhold. Astaxantin: Er det røde pigment i laks og skalddyr. En kraftig antioxidant, som øger forbrændingen og dæmper inflammationer, der kan føre til overvægt. Krydderier: Chili, kanel, ingefær, hvidløg, sennep og peberrod øger forbrændingen. Koffein: Kaffe er godt for stofskiftet, imens grøn te er et godt alternativ, på grund af indholdet af sunde plantestoffer der blandt andet kan forebygge hjertesygdomme og infektioner.

8 4 · B Ø R N & F R I T I D · F E B R UA R/MA R T S 2019 · N R 95

Q Sense Kuren Du skal betragte Sense som en værktøjskasse, der hjælper dig til at få struktur på dine måltider. Det vigtigste værktøj i værktøjskassen er Sense-spisekassemodellen, der giver dig en skabelon for dine måltider. Sensespisekassemodellen består af tre spisekasser, der igen består af en særlig måde at sammensætte kosten på ud fra 3-4 håndfulde mad og 1-3 spiseskefulde fedtstof. Sense er ikke en kur, men derimod en livsstil, der passer til alle mennesker, uanset størrelse, alder og vægt. Sense er egnet til varige vægttab, men egner sig også godt til vægtvedligeholdelse.

LIVSSTIL/SUNDHED

Q Fiona Kuren

Q Dukan kuren

De første tre dage spiser du mad, der ikke indeholder stivelse. Hold dig i stedet for udelukkende til kød, æg og grøntsager. På dag fire er det tilladt at spise mad med stivelse. Det vil sige kartofler, ris, pasta, linser etc. Supplér med grøntsager og kød. Derefter tager du igen tre dage uden stivelse, og dernæst en enkelt dag med stivelse. Sådan fortsætter du, indtil du har tabt de ønskede kilo. Fiona Kirk anbefaler, at man følger kuren i mindst syv dage og det siges, at man vil kunne tabe sig fem kilo på 14 dage.

Dukan kuren lover dig et vægttab der holder, for nogen, resten af livet. Og hvis du blot følger nogle simple regler, kan du spise lige hvad du vil seks af ugens syv dage. Dukan kuren er for dig, der søger hurtige resultater, og for dig der har brug for at spise dig mæt hver dag. For dig, der elsker kød, og for dig, der ikke gider at veje din mad eller tælle kalorier.

Q Stenalderkost Stenalderkost princippet, handler i al sin enkelthed om at komme tilbage til rødderne og spise som vores forfædre spiste i stenalderen. Primitiv og uforarbejdet mad påvirker ifølge Stenalderkost-entusiaster helbredet, humøret og vægten positivt. Grundprincipperne i stenalderkost bygger på kød, fisk, fjerkræ, æg, nødder, svampe, frugt og grønt. Derimod skal man holde sig fra forarbejdede råvarer, alle former for korn, brød, pasta, ris, kartofler og sukker. Nogle vil også sige mælk ikke hører til stenaldermad.

Q 8-timerskuren Q Raw Food Raw Food er faktisk mere en livsstilsændring end en egentlig slankekur. Raw Food 80 procent, indikerer for eksempel, at man lever 80 procent efter Raw Foodprincipperne. Der findes et hav af kogebøger om Raw Food og i gadebilledet findes der adskillige restauranter, caféer samt juice- og smoothiebarer, som er baseret på Raw Food-filosofien.

Spis lige hvad du vil fra klokken 9 til 17 hver dag, og så skal du faste resten af aftenen. Den nye amerikanske 8-timers kur lover et vægttab på fem kilo i løbet af blot en uge.

Q South Beach-kuren South Beach-kuren er hverken kulhydrat- eller fedtfattig. Du lærer bare at spise de gode kulhydrater og de gode fedtstoffer. Det skulle være muligt at opnå et vægttab på fire til seks kilo i løbet af kurens to første uger.

N R. 95 · F E B R UA R/MA R T S 2019 · B Ø R N & F R I T I D ·

UNDERHOLDNING / VOKSNE

SKØNHED OG VELVÆRE Lækkert læsestof til kvinder i alle aldre Træn spis lev Få den krop du drømmer om

Christianes Beautybog Forlag: Peoples Press Forfatter: Christiane Schaumburg-Müller

Christiane Schaumburg-Müller har elsket at lege med makeup og hår, siden hun lærte at gå, og særligt i årene som professionel danserinde har hun eksperimenteret og perfektioneret sine teknikker. I bogen har hun samlet sine uundværlige fifs og tricks, smukt illustreret og præcist forklaret, så alle kan være med. Find ud af hvilken makeup og hvilket hår, der passer til forskellige lejligheder og outfits, og lær alt om bløde Hollywood-krøller, føntørring, glamourøse hestehaler, foundations, primere, brug af lys og skygge, smokey eyes og bombshell-makeup, eller måske bare hvordan du med de rigtige tricks kommer til at ligne en million, uden synlige spor af makeup. Bogen her giver dig alt det, du ville ønske din mor havde fortalt dig, men som hun sandsynligvis ikke vidste. Skønhedsnørderi og luksus, kreativ selvforkælelse og skønhed på flasker og i krukker – del med veninder, søstre og mødre, det er hyggeligt at være flere foran spejlet …

Skønhed kommer indefra … men lidt læbestift skader jo ikke. Forlag: Peoples Press Forfatter: Charlotte Torpegaard

Charlotte Torpegaard har skrevet den ultimative skønhedsbibel, der vil få enhver kvinde til at overgive sig til sin naturlige og indre skønhed og blive en smukkere version af sig selv. Skønhed kommer indefra… er en underholdende og brugbar skønhedsbog, der – foruden alle de skønhedsemner, der skal være i en sådan bog – tager hårdt fat i en af kvinders største skønhedsudfordringer: At smide ud! Læseren guides igennem skønhedslabyrinten og får masser af uundværlige råd om, hvordan man kan blive sin egen makeup-artist, the basics, hvad vi i virkeligheden har behov for, hvor længe skønhedsprodukter kan holde, hvordan brødristeren kan bruges i dit skønhedsliv, og hvorfor den grønne skønhed er så vigtig. Uanset om man er erklæret skønhedsfreak eller ej, så vil bogen være en øjenåbner og er et must for alle kvinder med begge ben i næsen.

8 6 · B Ø R N & F R I T I D · F E B R UA R/MA R T S 2019 · N R 95

Forfattere: Frida Hallqvist, Maria Lucia Heiberg Rosenberg Forlag: Politikens Forlag

Bogen giver redskaberne til at komme i mål med vægttab og blive stærkere i krop og sind, så du også holder vægten, når kuren er forbi. Maria Lucia har gennem de seneste 12 år kæmpet med sin vægt, men efter at have fundet ind til kernen af problemet har hun i dag ændret sin livsstil for altid. Det handler nemlig ikke kun om tallet på badevægten, men også om hvordan man har det indeni, og hvordan man behandler sig selv. Med Frida Hallqvist som sin personlige træner har Maria Lucia opnået resultater, som hun ikke turde drømme om. Og med bogens skræddersyede mad- og træningsprogram og en trin for trin-guide kan du opnå samme resultater – et livsstilændrende og vedvarende vægttab. Du får en veltrænet og stærk krop med de effektive træningsøvelser, som kan udføres af alle og alle steder. Desuden får du en nem og lækker kostplan og 30 opskrifter baseret på rene råvarer og lækre smagsoplevelser, som gør det nemmere end nogensinde at spise sundt og slankende.

Perfekt hud Forlag: Peoples Press Forfatter: Ole Henriksen

Hvem vil ikke gerne have perfekt hud? Ole Henriksen har mere end 40 års hudplejeekspertise bag sig, og han har igennem årene behandlet alle slags hudproblemer. I denne bog tager han nu dig ved hånden og gør dig til din egen hudplejeekspert. Uanset om du har tør, sart, uren hud, rosacea, akne, eller tidens tand har sat sine spor i dit ansigt, får du Ole Henriksens insidertips til, hvordan du kan komme problemerne til livs og opleve den fantastiske forvandling. Følger du rådene vil belønningen for dit engagement være en smuk hud, og du vil kunne opnå en glød, der stråler af sundhed. Men du skal vide, at perfekt hud ikke kun drejer sig om hudpleje. Det er i lige så høj grad et spørgsmål om at stråle indefra. At spise den rigtige mad og ikke mindst at glæde sig over livet, mens du lever det. Smil kærligt til dig selv i spejlet – nu begynder din forvandling.

SKØNHED/OPERATIONER

Bliv den bedste version af dig selv... igen

Se de fantastiske forvandlinger på næste side

Kender du det? Fødslen, beruselsen og lykkefølelsen, når man sidder med sin dejlige baby i armene. Det eneste alting handler om, er at pusle og pleje den lille. Efter en tid træner mange kvinder og gør en ihærdig indsats for, at få deres normale krop tilbage. Andre er lykkelige med de forandringer, de nu engang har fået. Dog vil mange kvinder rigtig gerne have alderssvarende, naturlige bryster igen. Af B ø r n & Fr it id

et lyder måske banalt, men det handler i virkeligheden om at føle sig godt tilpas med sig selv. Det handler ikke om at slette alle aldersforandringer eller tegn på, at man er blevet mor. Det handler om selvværd og personligt velbefindende.

Brystets ændring efter graviditet Brysterne består af kirtelvæv, som er omgivet af fedtvæv, og holdes på plads af et fast og elastisk bindevæv, der ligger i huden. Det er i kirtelvævet, at modermælken dannes. Brysternes tyngde gør, at der altid er træk i huden og bindevævet. Jo større brysterne er, jo større er trækket på huden og des større er risikoen for, at brysterne med tiden bliver slappe. Ydermere er det almindeligt, at brystkirtelvævet mindskes med årene. Det ses også efter graviditet og amning – brysterne begynder at hænge og mister fylde. Nogle kvinder får også strækmærker, andre oplever at brysterne bliver asymmetriske, fordi barnet/børnene kun har villet amme på det ene bryst. Vi har spurgt overlæge i plastikkirurgi, ph.d. Trine Foged Henriksen, om muligheder for hjælp til mors velvære efter graviditet og amning. – Mange kvinder har efter et par graviditeter og amninger fået "trætte"/slappe, mindre eller asymmetriske bryster. Nogen lever gladeligt med ”beviserne” på, at de har født og ammet. Andre ønsker at få deres ”gamle” bryster tilbage. Jeg har rigtig mange kvinder, der henvender sig for at blive rådgivet om muligheder for korrektion af bryststørrelse og form. Der findes flere forskellige muligheder med og uden skalpel, fortæller Trine Foged Henriksen.

Brystløft, implantater eller fedttransplantation? Hvad er forskellen og hvilket resultat kan jeg forvente? Er ofte spørgsmål der melder sig, når der skal træffes beslutning om et sæt ”nye” bryster. – Nogle kvinder overvejer en brystforstørrende operation, men vil ikke have implantater, så vi ser en klar stigning i antal kvinder, der ønsker brystforstørrende operation med eget fedtvæv. Mange kvinder synes, at det er attraktivt, at det er deres eget naturlige fedtvæv der bruges. – Alle mine patienter skal have den bedste kvalitet, både når det gælder behandling og implantater. Jeg lytter til kvindens behov og ønsker og ud fra en individuel undersøgelse af kvinden, herunder hendes generelle helbred, kropsbygning, brystets udseende og størrelse, rådgiver jeg hende om passende implantattype og -størrelse og vejleder om både fordele og risici ved at blive opereret. – Brystforstørrelse eller korrektion handler om livskvalitet og velvære, og derfor er det også vigtigt at minimere de risici, der kan være forbundet med en operation. I nogle tilfælde er den rigtige beslutning at få foretaget en brystforstørrende operation – og vi har mange kvinder, der efterfølgende siger ” jeg skulle have gjort det for længe siden” – og andre gange skal der meget mindre til, afrunder Trine Foged Henriksen. Q

>> N R. 95 · F E B R UA R/MA R T S 2019 · B Ø R N & F R I T I D ·

SKØNHED/OPERATIONER

>> FØR

EFTER

Her har man fjernet brystimplantater og erstattet med eget fedtvæv, der er høstet på lænd og lår. Arrene efter samtidigt brystløft bliver helt lyse i løbet af et år

Brystforstørrelse med eget fedtvæv Såkaldt lipoinjektion (eller fedttransplantation) er en meget skånsom procedure, hvor man anvender kvindens eget naturlige fedtvæv til at korrigere bryststørrelse og form. De fedtceller der vokser fast, bevarer de egenskaber, de havde før de blev transplanteret. Der findes forskellige teknikker til lipoinjektion. Jeg foretrækker en meget skånsom fedtsugning med såkaldt Bodyjet-teknik; simpelt fortalt, høstes fedtceller ved hjælp af vanddissektion et sted på kroppen, hvor kvinden har et egnet fedtdepot, f.eks. på mave, lår, lænd eller knæ. Efterfølgende injiceres fedtvævet via meget tynde kanyler i brystet, hvor der er naturligt forekommende fedtvæv. Ved nænsom og korrekt håndtering af fedtcellerne, vil hovedparten af fedtcellerne overleve transplantationen. I løbet af de første uger etableres blodforsyning til fedtcellerne, og efter tre-fire måneder kan man vurdere det endelige resultat. – Når jeg bruger kvindens eget fedt, kan jeg modellere formen på brystet, og give mere fylde lige der hvor den mangler og også korrigere, hvis der er forskel på størrelse og form. Det endelige resultat holder hele livet, og forandres kun ved stort vægttab eller -øgning, fordi fedtcellerne bevarer de egenskaber de havde inden de blev flyttet. Brystet vil opføre sig helt som det naturlige bryst, og der er ikke behov for senere operationer, fortæller Trine Foged Henriksen. Man kan forvente at gå en skål-størrelse op. Metoden efterlader ingen ar på brystet, da nålene der benyttes både til fedsugningen og injektionerne i brystet er ganske tynde.

8 8 · B Ø R N & F R I T I D · F E B R UA R/MA R T S 2019 · N R 95

FØR

EFTER

Her er foretaget lipoinjektion med fedtvæv, der er høstet på patientens lænd.

SKØNHED/OPERATIONER

Man kan også kombinere FØR

Hvis brystet hænger lidt, kan et dråbeformet implantat være tilstrækkeligt til at opnå en harmonisk brystform, hvorimod hvis brystet hænger meget, kan det være nødvendigt at kombinere et implantat med et brystløft. Endelig kan kombination af implantat og fedttransplantation være bedste løsning, hvis der f.eks. er behov for korrektion for asymmetri. Der findes mange implantatfabrikater på markedet, og det er vigtigt, hvis man overvejer brystimplantation, at få videnskabeligt dokumenteret information om fordele og ulemper ved de implantater, man bliver tilbudt. Jeg selv anvender kun brystimplantater fra Mentor, blandt andet fordi disse har en livsvarig produktgaranti og sikkerheden er veldokumenteret i mange, store videnskabelige undersøgelser.

EFTER

Brystløft

Her er indsat implantater á 325 ml i højre bryst og 300 ml i venstre bryst. Ved at lægge forskellig ml ind, korrigerer man samtidigt den naturlige forskel alle kvinders bryster har.

Hvis kvinden har mistet fylde så brystet hænger, kan man i nogle tilfælde skabe et smukt resultat, ved blot at lave et brystløft i stedet for brystforstørrelse. Ved brystløft korrigeres placeringen af brystvorten til en mere harmonisk placering, hudoverskud fjernes og kirtelvævet samles og designes til en mere naturlig form. Ved brystløft får man sædvanligvis et ar omkring brystvorten og i en linie fra brystvorte til folden under brystet. Kun ved behov for fjernelse af meget hud er der behov for et supplerende ar under brystet. Arrene vil blive helt lyse i løbet af et år.

Brystimplantation FAK TA Trine Foged Henriksen, overlæge i plastikkirurgi, PhD på Capio CFR i Hellerup, har tidligere været overlæge på Rigshospitalets plastikkirurgisk afdeling, og har mange års erfaring med både kosmetiske brystoperationer, korrektion efter tidligere operationer og rekonstruktion efter brystkræft. I 1999 stiftede hun Dansk Plastikkirurgisk Mammaregister, som er verdens første vidensbank, hvor man systematisk har indsamlet viden om kvinders helbred og livsstil før og efter plastikkirurgiske brystoperationer, samt viden om diverse brystimplantater på markedet. Fotograf: Karin Kjær

Hovedparten af de kvinder, der henvender sig med henblik på brystimplantation er +30 år, og ønsker naturligt bryst efter en eller to graviditeter og amninger. Nogle kvinder siger ved konsultationen, at de er i tvivl om de vil have implantater, fordi de ikke vil se kunstige ud. Imidlertid findes der mange forskellige brystimplantater på markedet. Kunstigt eller naturligt udseende handler om, at vælge de rigtige implantater ud fra kvindens proportioner. Et brystimplantat består af en silikonegel omgivet af en tyk, elastisk skal af silikone med en glat eller ru overflade. Indholdet kan bestå af mere eller mindre tyktflydende silikonegel og implantaterne kan være runde eller dråbeformede. Når man vurderer hvilke implantater der er bedst egnede, er det ud fra kvindens anatomi, hvor meget fedt- og kirtelvæv, der er i brystet, hendes hudkvalitet og evt. hudoverskud på brystet, og selvfølgelig også kvindens ønske om udseende efterfølgende. Hvis man efter graviditet har mistet fylde, men brysterne ikke hænger, kan man opnå et naturligt flot resultat både med et rundt eller dråbeformet implantat. Oftest lægges implantaterne ind under den store brystmuskel via et ar i folden under brystet. Tidligere anbefalede man at brystimplantater skulle skiftes hvert 10. år, men nu er anbefalingen internationalt, at man ikke får udskiftet implantater alene pga. implantatalder.

N R. 95 · F E B R UA R/MA R T S 2019 · B Ø R N & F R I T I D ·

SKØNHED/ANNONCE

Skønne

TIPS Det perfekte værktøj Det er meget lettere at lægge en perfekt makeup, hvis du bruger nogle gode pensler. Nilens Jord har en fantastisk penselserie, der er smuk, enkel og med bløde pensler der er nemme at arbejde med.

Makeupserie, der er 100 % fri af dyreforsøg Wet n Wild er et brand i konstant udvikling, der stræber efter at være 100 % vegansk og følger de nyeste beauty-trends, for at kunne tilbyde dig produkter af bedste kvalitet.

Lidt mere kulør Med denne lækre solskinspudder fra Nilens Jord, kan du snyde dig til en lækker forårsteint. Pudderen er også genial at lave fine skygger med.

Den bedste lip-oil Må være Darphins Nourishing Lip OilGloss, som er lavet til dig der ønsker lidt ekstra kræs for læberne. Når du først har prøvet denne Lip Oil, bliver du maximalt afhængig. Den fås i 3 forskellige varianter med ægte blomster i.

Dukkevipper Den nyeste vippeserum fra Long4Lashes, forbedrer vippernes tilstand, så de bliver markant længere. Hvis du bruger serummen hver dag som beskrevet på indlægssedlen, vil du hurtigt se en synlig forskel.

Vores

Farven holder Ved brug af Long4Lashes lip tattoo er du sikker på at læberne har farve i op til 24 timer. så uanset om du spiser, drikker eller kysser, så er dine læber stadig smukke og farverige. Du kan også få optegningen af dine bryn til at holde en hel dag med Long4Lashes brow tattoo.

9 0 · B Ø R N & F R I T I D · F E B R UA R/MA R T S 2019 · N R 95

favor

Forårets skønne kys Med den lækre blyants lipgloss fra Nilens Jord, får du de blødeste og mest forførende læber, da den både farver og fugter samtidigt. Du kan som prikken over i’et bruge liplineren fra samme serie, og opnå det smukkeste look.

SKØNHED/ANNONCE

Skin to die for Får du med denne skønne primer fra Peter Thomas Roth, der minimerer synlige poreåbninger, rynker og fine linjer. Giver din hud et smukt mat og ensartet skær.

100 % ren, koldpresset abrikoskerneolie JUHLDAL Face & Body Oil No3, er duftfri og uden nogen form for tilsætningsstoffer. Kan bruges på hænderne, hele kroppen og i ansigtet og beskytter mod fugttab.

SACHAJUAN Er en kropsplejeserie, der er udviklet med bl.a. svensk dyrket hvede, der hjælper huden med at genvinde sin vitalitet. Samtidig beroliges huden, som efterlades med en diskret blomstrende duft af bergamot og citron.

Appelsinhud nej tak! JUHLDAL BodySerum No 8 er et intensivt, stimulerende og fugtgivende serum med anticellulite- og antiage-effekt. Anvendes 1-2 gange dagligt i 6-8 uger som anti-cellulite kur.

Naturens råvare Anti-Age Global serien fra Yves Rocher, er en hudplejeserie med bl.a vegetabilsk nektar fra blomsterknopper, der er testet under kontrol af hudlæger. Den indeholder mere end 95 % ingredienser af naturlig oprindelse, og selv emballagen er der en tanke bag, da glaskrukkerne er genanvendelige og kartonen er fra bæredygtigt dyrkede skove. Det første RoseRain produkt RoseRain BodyCream No 22. fra JUHLDAL er en BodyCream der på rekordtid er blevet mange danske kvinders foretrukne, da den er så lækker.

Eau D’ Orient Er en duft der er tilføjet et diskret lag krydret persisk peber og røgelse, så den bliver lidt varm, indbydende, krydret og sensuel.

Pure Benefit fra Hevi-sugaring Økologisk sugar scrub, der eksfolierer, fugter og blødgør din hud. Her får du den optimale behandling, til at minimere indgroede hår. Q Kan anvendes på hele kroppen og i ansigtet. Q Fedter ikke. Bleu Byzantin Er en frisk og mild duft, der holder hele dagen. Den er lidt som et strejf af havet, med en blanding af fyrretræ og blåbær.

orit

s fav Vore

N R. 95 · F E B R UA R/MA R T S 2019 · B Ø R N & F R I T I D ·

LIDT AF HVERT/SKØNHED

Hold igen med for meget alkohol Her får du Sundhedsstyrelsens syv udmeldinger om alkohol i forhold til dit helbred. Q Intet alkoholforbrug er risikofrit for dit helbred Q Drik ikke alkohol for din sundheds skyld Q Du har en lav risiko for at blive syg på grund af alkohol ved et forbrug på 7 genstande om ugen for kvinder og 14 for mænd Q Du har en høj risiko for at blive syg på grund af alkohol, hvis du drikker mere end 14/21 genstande om ugen Q Stop før 5 genstande ved samme lejlighed Q Er du gravid – undgå alkohol. Prøver du at blive gravid – undgå alkohol for en sikkerheds skyld Q Er du ældre – vær særlig forsigtig med alkohol

Skal vi drikke en kop kaffe? Vi danskere drikker i gennemsnit 3-4 kopper kaffe dagligt, og er det fjerde mest kaffedrikkende folk i verden. 86 % af de danske mænd og 76 % af de danske kvinder drikker kaffe. Mænd drikker i gennemsnit dagligt en kop mere end kvinder. For både danske mænd og kvinder er der et stigende forbrug af kaffe med alderen op til 45-64 år, og personer med længst uddannelse drikker mindst kaffe. Kilde: Sundhed.dk

Tips til at spare på vandet i køkkenet Q Hav altid en vandflaske eller kande i køleskabet, så behøver

du ikke at lade vandet løbe for at få koldt vand. Q Brug en opvaskebalje når du vasker op i hånden. Q Fyld opvaskemaskinen helt op inden den startes. Q Skyl grøntsager i en balje eller skål. Kilde: Hofor

9 2 · B Ø R N & F R I T I D · F E B R UA R/MA R T S 2019 · N R 95

LIDT AF HVERT/SKØNHED

Luft ud og få et bedre indeklima Omkring halvdelen af voksne danskere opholder sig mindst 16 timer i døgnet i boligen og ca. 90 % opholder sig mindst 13 timer i boligen. Derfor er det vigtigt, at have et sundt indeklima i hjemmet. Fysiske faktorer i indeklimaet er temperatur, lys, statisk elektricitet og luftfugtighed, der har betydning for komfort og velvære, når vi opholder os inden døre. Temperatur og luftfugtighed har betydning for forekomst af skimmelsvampe og husstøvmider. Kilder til fugt i boligen er, udover os selv, badning, madlavning og tørring af tøj. Andre fysiske faktorer er støj, radon og ikke-ioniserende stråling. Luftkvaliteten kan forbedres ved at følge nogle enkle anbefalinger: Q Luft ud flere gange dagligt med 5-10 min. gennemtræk Q Brug emhætten i forbindelse med madlavning og luft ud efter madlavningen Q Gør rent en gang om ugen Q Begræns brugen af stearinlys Q Kvit tobakken

Korte eller lange negle? Ved du, at en fingernegl vokser cirka 0,1 mm om dagen og er altså fuldt udskiftet i løbet af tre til seks måneder? På tæerne går det noget langsommere. Her kan det tage op til halvandet år, før en negl, som er faldet af, er erstattet af en ny.

Kilde: Sst.dk

Kvit cigaretterne og få et bedre helbred Det kan altid betale sig at stoppe med at ryge. Uanset alder eller antallet af år, du har røget. Du mærker positiv forskel på hjerte og kredsløb umiddelbart efter dit rygestop. Q Din puls, blodtryk og iltniveau bliver normal efter få timer. Q Dine lunger renser sig selv efter et døgn. Din vejrtrækning bedres efter tre døgn. Q Efter 1-2 år er risikoen for en blodprop halveret. Q Efter 5-15 år er din risiko for en blodprop den samme som hos aldrig-rygere. Kilde: Hjerteforeningen

N R. 95 · F E B R UA R/MA R T S 2019 · B Ø R N & F R I T I D ·

LIDT AF HVERT/ANNONCE

Den smukkeste version af dig Når nogle af livets højdepunkter skal fejres, og spotlyset rettes mod dig, er det vigtigt, at du føler dig som den smukkeste version af dig selv – under hele fejringen af den festlige dag, aften og måske endda natten med. Hår og makeup skal kunne holde til lidt af hvert. Det er lige netop hvad myStylist, er specialist i. Adjrijana har 20 års erfaring i styling til alle livets store begivenheder og garanterer, at du får lige præcis det look du ønsker dig. For at kunne skabe den smukkeste kvalitetsmakeup har Adjriana udviklet sin helt egen makeupserie – Izanel. Du finder myStylist på Godthåbsvej 177 i Vanløse nær København, et skønhedsunivers med mange facetter, men adrijana kører gerne hjem til dig, når du skal styles på din store dag.

Fisk

2 gange om ugen

Shop

når du har lyst I denne tid længes de fleste efter forår og lyse timer. Den tunge vintergarderobe trænger til at blive piftet op med lidt nyt, og det kan du faktisk hygge dig med at shoppe, lige netop når det passer dig. Lykke By Lykke er nemlig din nye yndlingsbutik på Nettet – hvis du allerede kender den, er jeg sikker på, at du giver mig ret, og hvis du ikke gør, så skynd dig ind på www.lykkebylykke.dk, og se alle de lækre forårsnyheder, som findes i alle prisklasser.

Få styr på lokkerne Remington’s nyeste hårtørrer, AIR3D, er designet til ultimativ styling uden for store bekymringer om varmeskader. Den er udviklet med en unikke 3D-luftstrøm og med temperaturer, der er ideelle til tørring af dit hår uden at skade ved for hård varme. AIR3D hårtørrerens ioniske konditoneringsteknologi, frigiver negative ioner i håret, mens det styles til en krusfri glans. Så nu kan du få glæde af salonværdige krøller, helt uden krus. Med tre varme- og to hastighedsindstillinger, kan du justere hårtørreren til den optimale indstilling til din hårtype. Ydermere findes en cold/hot-funktion, der holder frisuren på plads. Letvægtsdesignet og den ergonomiske form er udviklet til at give ubesværet styling, maksimal komfort og komplet kontrol. Den 3m lange ledning, giver dig frihed til at tørre dit hår overalt.

9 4 · B Ø R N & F R I T I D · F E B R UA R/MA R T S 2019 · N R 95

Det er langt fra alle børn, der er lige begejstrede for fisk i madpakken eller på middagsbordet. De har en helt særlig evne til at spise tilbehøret og så ryger fisken i skraldespanden. Så hvis man vil være på den sikre side, er det smart at give børnene fiskeolie tilskud på daglig basis. Eye Q er et veldokumenteret kosttilskud, der ved et regelmæssigt indtag, bidrager med de vigtige essentielle fedtsyrer EPA og DHA. Eye Q fås som tyggetabletter og som kapsler med flydende olie indeni der er nemme at synke, eller som kan skæres over og blandes i barnets mad.

LIDT AF HVERT/ANNONCE

Kompakt trimmer Den kompakte krops- og intimtrimmer fra Remington, er specielt designet til mænd, men kan også bruges af kvinder, der ønsker at gøre krops- og intimtrimningen nemmere. Det stilfulde og vandtætte design med vaskbar port, betyder optimal hygiejne og lithium batteriet giver en brugstid på helt op til 60 minutter. Nok tid til at du kan se velplejet ud – over hele kroppen.

Hold dit skæg, stubbe og bakkenbarter i perfekt form Remington Vacuum Beard & Stubble Trimmer, er designet til at hjælpe dig med at opnå din ønskede stubbelængde. Detaljebladet giver dig mulighed for at style og kante med præcision, uanset om du vil gøre bakkenbarterne lidt skarpere eller kante skæglinjerne. Det kraftfulde, indbyggede sugekammer fanger ikke kun uønsket hår i håndvasken, den reducerer også sandsynligheden for at stubbe bliver fanget i trimmeren, hvilket sikrer dig en glattere barberingsoplevelse. Trimmeren kan oplades på bare to timer takket være lithiumbatteriet, og kan køre trådløst i 60 minutter. Trimmeren leveres sammen med et praktisk rejseetui, så du kan have den med dig uanset om du skal flyve om på den anden side af kloden, eller gøre dig klar til en tur i det lokale fitnesscenter.

Den rigtige støtte til træningen Når der skal dyrkes sport, kan man nogle gange føle, at man er nødt til at vælge imellem funktionalitet og design, men med Casall får du begge dele. Deres sports BH’er er meget populære, da de bliver produceret i yderst åndbart og svedtransporterende materiale. Derudover produceres de i mange forskellige farver og designs og kan købes til en rimelig pris. Så du ikke føler dig ruineret, når du har shoppet hos Casall. Det er vigtigt med den helt rette støtte til at holde barmen på plads, uanset hvilken sport du dyrker. En dårlig sports BH kan i den grad forringe din træningsoplevelse – så hvorfor ikke bare undgå det fra starten? Det er naturligvis ikke kun sports BH’er fra Casall, der er i høj kurs. Også deres udvalg af toppe og tights er populært her i Danmark. Her er det igen især deres valg af farver og design, der skiller sig ud. SE MERE PÅ WWW.CASALL.DK

N R. 95 · F E B R UA R/MA R T S 2019 · B Ø R N & F R I T I D ·

UNDERHOLDNING / VOKSNE

LÆSESTOF til voksne

En god bog giver masser af ro og til tider stof til eftertanke, og ikke mindst tid til selvforkælelse i vores travle hverdag, der er fyldt op til randen af praktiske gøremål og pligter.

Enkelt

Sommermørke

Forfatter: Yotam Ottolenghi Forlag: Lindhardt & Ringhoff

Forfatter: Stina Jackson Forlag: Lindhardt & Ringhoff

I denne bog lærer vi, hvordan store smagsoplevelser og madlavning kan gøres helt enkelt, alt efter, hvordan du selv arbej-der bedst i et køkken. Er du typen, der vil lave hurtig mad med få ingredienser? Holder du af at forberede maden i god tid? Eller foretrækker du at lave ovnretter, der passer sig selv i timevis? Der er mulighed for det hele med denne bog, der indeholder 130 opskrifter på retter med både grøntsager, pasta, ris og nudler, fisk og kød. Du får forslag til, hvordan retterne kan sættes sammen til lækre menuer, der kan bruges til brunch, frokost og middagsbordet.

kson Stina Jac ste år id s modtog r årets prisen fo ske ven bedste s krimi

En far kører søvnløs rundt i den svenske sommernat og leder efter sin forsvundne teenagedatter. Det har han gjort i 3 år. En sommermorgen sætter skolelæreren Lelle datteren Lina af ved busstoppestedet, hvor hun skal videre til første dag på sit nye arbejde. Men hun kommer aldrig med bussen. Trods en storstilet indsats fra politiet og lokalbefolkningen er hun sporløst forsvundet. Men Lelle nægter at tro, at hun er død; „at lede efter Lina var alt, hvad han havde“.

Se mor, jeg danser 21 små ritualer til at forandre dit liv Forfatter: Theresa Cheung Forlag: Gyldendal

21 små ritualer til at forandre dit liv handler om, hvor let vi kan ændre vores liv til det bedre. Vi tror ofte, at vores fremtid bliver skabt af store begivenheder, beslutninger, vi træffer, tanker, vi tænker, og andres meninger, men forfatteren Theresa Cheung viser os, at det er vores daglige handlinger, som er den gyldne nøgle. Bogen byder på 21 små ritualer (7 morgenritualer, 7 eftermiddagsritualer og 7 aftenritualer), der kan hjælpe os til at blive gladere, sundere, mere produktive og positive og tiltrække alt det, vi helst vil have i vores liv. De fleste af ritualerne kan udføres på få øjeblikke og går bl.a. ud på at stå lidt tidligere op, strække sig i stedet for at række ud efter mobiltelefonen, rydde en ting op om dagen og gøre noget godt for en anden.

9 6 · B Ø R N & F R I T I D · F E B R UA R/MA R T S 2019 · N R 95

Forfatter: Puk Elgård Forlag: Lindhardt & Ringhoff

Se mor, jeg danser er en hyldest til livet. Det er også fortællingen om en ukuelig tro på, at man kan vælge sin egen vej på trods af en udfordrende barndom. Puk Elgård fortæller historien om at komme til verden som erstatningsbarn, om at kæmpe med angst og om den livsvigtige beslutning om at bryde tavsheden. Da Puk Elgårds forældre mistede deres otteårige datter Pia, var lægernes eneste råd: ”Få et andet barn med det samme.” Lige efter begravelsen blev Puk undfanget og kom til verden som det, hun selv kalder et erstatningsbarn. Selvom Puk kun var seks år, da hun opdagede sandheden om sin søster, forstod hun langsomt familiens tab og påtog sig opgaven med at forsøge at holde forældrene på fode. Men sorgen havde slået dybe revner i fundamentet. Opvæksten var præget af forældrenes store forbrug af alkohol og piller og af farens ludomani og morens skrøbelige psyke – og den tavshed, sorgen havde lagt over familien.

LÆSERSERVICE

Læserservice A-B

www.apotekets.dk www.bugaboo.com www.blomdahl.dk www.aros.dk www. aalborgzoo.dk

C-D-E-G

www.deepseapharma.dk www.castus.dk/tpc/ www.danland.dk www.dansukker.dk www.capiocfr.dk www. emmaljunga.com www.garmin.dk Forlag www.carlsen.dk www.høstogsøn.com www.gyldendal.dk www.lindhardtogringhoff.dk

H-J-K-L

www.jsbooking.dk www.kagekompagniet.dk www.helmerdesign.dk www.lilly.dk www.juhldal.dk Den store dag www.kagekompagniet.dk www.helmerdesign.dk www.lilly.dk www.aros.dk www.aalborgzoo.dk

M-N-R-S

www.navnesutten.d www.multi-mam.dk www.natur-drogeriet.dk www.neonate.no/en www.novasel.dk www.nilensjord.dk www.rema1000/opskrifter.dk www.superfit.com www.rituals.com

Hold øje med Børn & Fritid på facebook https://www.facebook.com/ BornogFritid/ og instagram @bornogfritid. Her bliver du holdt opdateret, når der er nye konkurrencer på www.bornogfritid.dk

T-V-W

www.yves-rocher.dk www.vileda.com www.vacansoleil.dk www.ticketmaster.dk www.weddingdelux.dk www.vikingfootwear.dk www.økodag.dk www.wetnwildbeauty.com

NY DANSK OPFINDELSE Lun sutteflaske på sekunder. Dag og nat. Verdens første termometer til mikrobølgeovn er godt nyt for trætte babyforældre. Nu kan I lune mælk til perfekt temperatur på få sekunder og sikre, at næringsindholdet bevares. Kom bare milkymeter i sutteflasken og start opvarmningen i mikrobølgeovnen. milkymeter fortæller dig i farvet blink, når mælken er drikkeklar. Se hvor hurtigt, nemt og sikkert det er på milkymeter.com milkymeter købes hos Kære Børn

BPA FRE E

Mælkens næringsindhold bevares ved kort og korrekt opvarmning.

milkymeter er som skabt til sultne, utålmodige babyer, der vil ha’ mælk! Her og nu.

Gør det let for alle at give baby sutteflaske. Virker kun i tændt mikrobølgeovn.

HUSKER DU AT FÅ TJEKKET DIN BIL? Kig ind til Leitz Auto og lad os gennemgå bilen, så du er sikker på at den starter hver dag. Vi laver service på alle mærker. Ingen opgaver er for store/små. Kør forbi Leitz Autoservice og få en professionel og pålidelig vurdering.

Leitz Autoservice v/Kenneth Leitz Arnold Nielsens Boulevard 64b · 2650 Hvidovre · Tlf. 36775140

Følg os på facebook og deltag i de mange konkurrencer

VI SØGER MODELLER/ STATISTER

! n ar b it d er l l e ig d Måske er det Føler du at du har en model/statist boende hjemme under jeres tag, så er det måske lige præcis dig, ham eller hende vi står og mangler. Vi søger ALLE ALDRE OG TYPER til vores stab. Vi leverer modeller, statister, dyr, locations til reklamefilm, foto, spillefilm, biograffilm, kortfilm, kampagner, ugeblade og meget mere i ind og udland. Det er KUN lønnede jobs, så kunne i tænke jer at snuse til denne verden, kan i læse meget mere inde på vores hjemmeside www.jsbooking.dk JS Booking ApS er et familie eget bureau, der startede i 1983 så det er mere end 30 år i branchen. Vi lægger vægt på at alle føler sig trygge og hos JS Booking ApS er der ingen skjult agenda. Søg via vores hjemmeside, udfyld ansøgnings skemaet og vedhæft et billede

JS BOOKING Model & Statistbureau REFERENCER :

www.facebook.com/ BornogFritid

DR TV - TV2 - TV3 - STV - TV ZULU - MTV - Nordisk Film - Charley - Skandinavisk Film Kompagni Regnar Grasten Film - Moland Film - Wibroe Duckert & Partners - Bacon ApS - Crone Film - Fine & Mellow Blarke Sonne Levring - Asa Film - Minerva Film - Top Toy - Div fotografer og reklamebureauer - SBS tv - Mastiff - Blu - Endemol - Frame by frame - Simply film ApS - Mayday film - Bureau Jantzen - Husk Lige Tandbørsten 1+2 - Krønikken - Nicolaj & Julie - Taxa - Rejseholdet - Forbrydelsen - Livvagterne - Anna Phil - Dansen Med Regitze - Den Store Badedag - De Nøgne Træer - Lykkevej - Liva Veel - Frøken Smillas fornemmelse for sne - Anja & Victor - Rich Kids - Festen - 2900 Happines - Lærkevej - Cellen - Hvid Zone - Bravo Tours - Fair Forsikring - Scandlines - Sover Dolly på ryggen - Rosendahls - Lego - Fætter Br - Skolestart - Bombibitt børnetøj - My Dreams - Fields - Borgen - 2900 Happines - Danbolig - Rolatorbanden - Min mand kan - Arla - Telia - Sonofon - Dansk metal - Decubal - HTH - ASE - Badehotellet - Antboy - Anton Berg - Krummerne - Tryg forsikring - Orifarm - Vestas- Pantorama - Senneheister - Netflix Summa Summarum - Lego - P4 spot - Kvickly - Meny - Lufthansa - AMBU - DSB - HK Bladet - Familie Journalen - Spangsberg Flødeboller - Apotekerforeningen - Carlsberg - Fødevarestyrelsen - Sport Live - Dell - Ditte og Louise - YouSee - Anglemark

Følg Børn & Fritid på Instagram og Facebook 899,-

799,349,-

Er du vild med flotte smykker?

Q skønhed

Q madopskrifter

Q boliginspiration

Q tips til en nemmere hverdag Q de nyeste bøger og film

Q artikler om hverdagen med børn Q artikler for mor

og hudvenlige smykker, udviklet i samråd med hudlæger. For you, with care.

https://www.facebook.com/BornogFritid/

@bornogfritid Dobbelthul – det bedste til barnet.

www.blomdahl.dk Vi er blandt andet hos guldsmede, der tænker på dit helbred og din hud. M AD E IN SWED EN

BØRN & FRITID NR. 95 · FEBRUAR/MARTS 2019 – 19. ÅRGANG

SHO WE ER P T DAN Å SK

NR. 95 · FEBRUAR/MARTS 2019 – 19. ÅRGANG

Magasinet til børnefamilier

SPORT OG MOTION

Gratis magasin Udkomm hver 2. måner Annoncefin ed. ansieret

for hele familien

r e t s æ g g o Fester MASSER AF INSPIRATION TIL ÅRETS STORE BEGIVENHEDER

Påske-DIY Inspiration til kreativitet

PLANLÆG SOMMERFERIEN ALLEREDE NU

Babyliv

TEMA

KØB BILLET PÅ TICKETMASTER.DK

MAGASINET TIL BØRNEFAMILIER

ROYAL ARENA, KØBENHAVN 10. – 12. MAJ 2019

Q SHOPPING Q LÆKRE OPSKRIFTER Q SKØNHEDSTIPS Q KONKURRENCER Q