TR-koden: Kode til endring

TR-KODEN. Tove Reidun Hofsmo leier undervisningsrom på Veveriet på Ålgård og underviser sine kursdeltakere én gang i uken.

Kode til endring

Hver tirsdag ettermiddag står Tove Reidun Hofsmo foran et titalls kursdeltakere på Veveriet på Ålgård. Disse er en del av «TR-koden», et livsstilsendringskonsept grunnlagt og utformet av Tove Reidun selv.

–Jeg vet hva usunt kosthold, høyt aktivitetsnivå og «ansvarlighetsgenet» kan føre med seg av helseutfordringer – jeg har selv vært der, sier hun.

Hofsmo er selvstendig næringsdrivende og jobber blant annet med coaching av ledere og utvikling og endring av team og organisasjoner. Hun har også vært en del av Roede-systemet og har lang erfaring som foredragsholder og kursleder.

BEGYNTE SOMMEREN 2020. «TRkoden» ble til sommeren 2020, da Covid hadde herjet noen måneder og de fleste av Hofsmos planlagte oppdrag var blitt satt på hold. –Jeg er ikke skrudd sammen for å vente, smiler hun.

Et par måneder senere, i begynnelsen av august 2020, lanserte hun livsstilsendringsprogrammet «TRkoden» med egen nettside, og i slutten av samme måned stod hun foran de første deltakerne. Utdannelsen som coach sammen med et mangeårig arbeid med endringsprosesser i ulike bedrifter

og team, gjør henne godt rustet til oppgaven.

I Gjesdal møter Tove Reidun på Veveriet på Ålgård en tirsdag ettermiddag, et kvarters tid før den ukentlige undervisningsbolken starter.

VIL ENDRE LIVSSTILEN. Felles for deltakerne er at de vil endre livsstil. –De fleste har noen ekstra kilo som tynger og opplever det vanskelig å komme ut av gamle vaner og mønstre, sier hun forklarende.

TR-koden går på bevisstgjøring, om å sette seg realistiske mål og jobbe mot dem. Hun kaller det «personlig utvikling». –Jeg har blant annet jobbet for Roede AS tidligere. TR-koden er noe annet, men erfaringen fra Roede er nyttig, sier hun.

I tillegg til Ålgård-gruppa har hun også grupper i Egersund og Stavanger. Som regel er de rundt ti personer i hver gruppe og møtes én gang i uken. Deltakerne, som betaler en fast månedlig sum for å være med, har også anledning til å kontakte henne på sms, Messenger, mail eller telefon mellom kursdagene.

INDIVIDUELL PLAN. –Å skape endring, tar tid. Spesielt når det gjelder livsstilsendringer. Min erfaring er at de fleste trenger oppfølging over tid, sier Hofsmo som legger en plan i samarbeid med hver enkelt deltaker. –Selv om det er opp til hver enkelt å skape varige endringer i eget liv, er det utvilsomt positivt å gjøre det sammen med andre, sier hun og forteller at nye deltakere ofte kommer som et resultat av andres anbefalinger.

I de ukentlige kursbolkene underviser Tove Reidun i ulike aktuelle tema. Det er opp til deltakerne selv hvordan de ønsker å delta. Noen sitter stille og lytter, andre er mer aktivt med. –Kursdagene er også lagt opp til undervisning, spørsmål og veiledning på individuelt plan, understreker hun. 40-50 DELTAKERE TOTALT. Akkurat nå har hun til sammen rundt 40-50 kursdeltakere. –Noen går hver uke, andre, som har nådd målene sine, går sjeldnere og trenger kanskje bare litt påfyll for ikke å miste fokus.

En viktig drivkraft for Tove Reidun Hofsmo er å få deltakerne til å finne «sabotørene» i livet sitt, de faktorene som gjør at det er vanskelig for dem å få til endringene de ønsker. –Ofte gjelder det bakenforliggende ting som for eksempel at parforholdet skurrer, at man sover for dårlig eller for lite eller at man ikke trives på jobb. En del av arbeidet til den enkelte er å få tak på hva dette egentlig dreier seg om, sette seg mål for endring og så begynne å gå på veien mot målet, sier hun.

Mange har klart det og flere skal det bli. Ti av dem kommer snart til Veveriet denne tirsdagen. Tove Reidun Hofsmo er klar – og gleder seg. –Dette er et krevende, men mest av alt et veldig givende arbeid, fastslår hun.

OVER 30 BUTIKKER

Coop Mega Cubus Dressmann Feel Floyd Floriss Frisørstuå Gullfunn Hey Honey Cofeebar Hey Honey Home Herligheden Irinas systue KappAhl Kitch’n Magnetne Sport (Sport Norge) Me amore Nille Norli Posten Princess Ringo Reidun Salongen SR-Bank /EM1 Sunkost Sushi Way The Loox Vinmonopolet Vitusapotek Zavanna Ålgård Sko

FØLG OSS FOR INSPIRASJON, INFORMASJON & NYHETER

VELKOMMEN TIL AMFI ÅLGÅRD AMFI ÅLGÅRD

EL-BIL LADING • GRATIS PARKERING • GRATIS WIFI GRATIS WIFI

10-20 (18)

AMFI.NO/ALGARD Mye å glede seg til. Alltid.

AMFI