Мамочка
Журнал для современных мам
Мода для детей от Dolce & Gabbana стр. 4 Как назвать ребёнка? Самые популярные имена 2016 года стр. 6 Бьютиновости и бьютиобзоры стр. 8 Женщины в спорте Победы канадских спортсменок на Олимпиаде в Рио стр. 10 Чем спокойнее родители, тем легче ребёнку стр. 11 «На лабутенах...» Обувь от Кристиана Лубутена стр. 12
BACK TO SCHOOL стр. 13 Сладкомания стр. 14 Современная женщина на руководящей должности стр. 16 Boost Up Как создать объём на тонких волосах в домашних условиях? стр. 18 Речевая готовность к школе стр. 19 Спортивные секции и кружки стр. 20 Салат с авокадо, помидорами и фетой стр. 22 Маленькое чёрное платье стр. 24 Отсутствие страха перед ошибкой стр. 26 Цикл сексуального контакта и его срывы стр. 28
Ежемесячный журнал для современных Мам
Издательский Дом Russian Guide Адрес редакции: 691 Petrolia Rd., Toronto, On, M3J 2N6 Светл. 2
Мамочка
Телефон: 416-477-6107 Email: adsrussianguide@gmail.com
Редакция не несёт ответственности за содержание авторских статей и рекламных материалов, а также за возможное использование авторами материалов иллюстративного и фотографического ряда без разрешения правообладателей. Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов. Фотографии знаменитостей предоставлены агентством Personastars. Фотоиллюстрации: Bigstockphoto, Ingimage, Shutterstock, Dreamstime.
Телефон для рекламодателей: 416-477-6107
Сентябрь 2016
Осеннее настроение
Наступила осень, и посыпались жалобы на ухудшение настроения. Почему-то многие осенью грустят. Как можно себе помочь в это время? Мы взрослые люди, и должны понимать: если меняются условия, надо менять привычки.
Добавьте в интерьер вашего жилища детали, которые поднимут вам настроение. Соберите и окружите себя тем, что может напомнить вам о лете. Это могут быть ваши фотографии или красивые плакаты с ярким солнцем и буйной зеленью. Цветущие растения в горшках на подоконнике тоже поднимают настроение. Поставьте на видное место милые безделушки, напоминающие о лете или о приятных событиях вашей жизни. Может быть, стоит купить новые занавеси или посуду, мягкий коврик под ноги. Постарайтесь, чтобы вам было уютно в вашем доме. Когда за окном хмурое небо и свистит ветер, трудно вытащить себя из постели. Придумайте для себя маленький ритуал утреннего подъёма. Пусть это будет включающаяся по таймеру заSeptember 2016
Mommy Magazine
жигательная мелодия. Или заваренный с вечера травяной настой в термосе. Его можно поставить на тумбочку рядом с кроватью. Стоит протянуть руку и чай в постель подан! Добавьте в вашу жизнь больше воды. Горячий душ, когда вы возвращаетесь домой с холода осенней сырости. Расслабляющая горячая ванна перед сном. Утром прохладный или контрастный душ. Эти три водные процедуры изменят ваше состояние чудесным образом. Особенно, если после их принятия, вы побалуете себя горячим напитком: чаем, кофе, травяными настоями. Встречайтесь с друзьями, которые смогут вас поддержать. Хорошо, если в вашей жизни появятся люди, близкие по интересами. В любом возрасте можно заняться танцами, пением, спортом, иностранными языками, кулинарией. Вы только поинтересуйтесь... Если осень не радует, попробуйте с ней подружиться! www.therussianguide.com
3
ОСЕНЬ 2016
Мода для детей от Dolce & Gabbana 4
Мамочка
Телефон для рекламодателей: 416-477-6107
Сентябрь 2016
September 2016
Mommy Magazine
www.therussianguide.com
5
КАК НАЗВАТЬ
Мамочка
Журнал для современных мам
РЕБЁНКА? Самые популярные имена по опросам 2016 года Aaron - древнееврейское имя - высокий, гора, гора света, учитель, возвышенный. Abigail - еврейское происхождение, в переводе означает «радость для отца».
Anthony - мужское имя латинского происхождения - весёлый, радостный, счастливый.
Aiden - имеет галльское происхождение, в переводе означает «огонь».
Arabella - происхождение имени латинское - ребёнок, вымоленный у Бога.
Alessia - итальянское имя - защитница. Alexander - происходит от древнегреческих слов «алекс» - защищать и «андрос» - муж, мужчина, то есть защитник. Alice - женское имя, является сокращённой формой имени Adelaide (фр. Adelaide), в свою очередь представляющего собой французский вариант древнегерманского имени Adalheid (Adelheid, Adelheidis). Это сложное слово включает два корня: adal (благородный, знатный) и heid (вид, род, образ). Таким образом, имя Adalheid означает «благородная видом», «благородная происхождением» или же просто «благородство». Amara - неувядающая красота, происхождение имени - греческое. Amelia - германское имя. Значение: усердная, трудолюбивая. Amory - английское имя - можно истолковать, как храбрый, мощный. Andrew - английское имя - мужественный, храбрый, смелый. Anne - женское имя еврейского происхождения - расположение, благосклонность, благоволение.
6
Мамочка
Arianna - благородная, непогрешимая - греческое имя. Asher - еврейское имя - благословлённый, счастливый. Audree - благородная сила - английское имя. Austin - вариант имени Огастин французское имя. Avery - является универсальным, а потому используется как в качестве мужского, так и в качестве женского имени - имеет староанглийское происхождение, в переводе означает «эльф». Azai - сила. Древнееврейское имя. Caelan - могущественный воин. Ирландское имя. Callie - греческое имя - самая красивая. Calynn - галльский язык - сильный в сражении. Chance - английское имя - удача. Charlie - значение имени - «свободный человек», происхождение английское.
Телефон для рекламодателей: 416-477-6107
Charlotte - имя является производным от мужского имени Шарль, происходящим от древнегерманского имени Карл. Переводится как «свободная». Charvi - происхождение имени нормандское - стремящийся к сражению; сильный и достойный; солдат, воин. Claire - происхождение латинское. Значение - сияющая, ясная. Cora - в переводе с древнегреческого означает «дева», «девушка». David - имеет древнееврейское происхождение и в переводе с иврита означает «любимый», «любимец». Darlene - имеет английское происхождение, в переводе означает «дорогая». Della - значение имени - добрая, происхождение - греческое. Diana - (от латинского Deus — Бог) — женское имя, образованное от имени богини Дианы. Edric - английское имя - власть, удача. Edward - имеет английское происхождение. Этимологическое значение: «страж богатства, достатка, счастья». Eleanor - означает «с открытым сердцем», происхождение греческое. Ella - английское имя, значение: «свет; красивая волшебная женщина».
Сентябрь 2016
Elliot - имеет древнееврейское происхождение и в переводе означает «Господь - мой Бог». Имя Эллиот исторически является мужским, но в последние годы стало всё чаще использоваться и как женское. Ethan - древнееврейское происхождение, в переводе означает «сильный». Eva - древнееврейское происхождение — буквально: «дающая жизнь». Ezra - значение имени - «помощь», происхождение - еврейское. Farrah - арабское происхождение, в переводе означает «красивая». Faye - имеет арабское происхождение и означает “щедрая”. Felix - от латинского felix — «преуспевающий», «счастливый», «плодородный». Gabriel - мужское и женское имя еврейского происхождения, вариант ветхозаветного имени Гавриил «сильный человек Бога, Божий воин».
September 2016
Grace - имеет латинское происхождение, в переводе означает «благодать», «польза», «благословение».
Jayce - греческое - целитель.
Hannah - имеет еврейское происхождение, дословно в переводе означает «Он (Бог) благоприятствовал мне». Henry - имеет старонемецкое происхождение, в переводе означает «дом правителя». Ian - происходит от библейского имени Иоанн - означает «Бог милостив». Isaac - Происходит от еврейского Ицхак. Этимологическое значение: «тот, который будет смеяться». Isabelle – это ставшая самостоятельной испанская форма библейского имени, имеет еврейское происхождение, в переводе означает «божье обещание». Isaiah - Исаия знакомо многим из Библии. Имя имеет значение – «спасение божье».
Mommy Magazine
Jocelyn - имеет старонемецкое происхождение, в переводе означает «член племени». Jonathan - от древнееврейского имени Йехонатан. Дословно: «Данный Богом». Josiah - еврейское имя «да поддержит Бог». Julian - имя латинского происхождения - «Отец небесный». Kaitlyn - форма ирландского имени Катлин - «чистая духом». Kalila - значение имени - любвеобильная, происхождение - арабское. Kano - японское имя - Бог воды. Продолжение списка самых популярных имён и их обозначений читайте в следующем номере нашего журнала.
www.therussianguide.com
7
Мамочка
Журнал для современных мам
Бьютиновости Бьютиобзоры «Демократичная» косметика от Sleek MakеUP
Британская марка Sleek MakeUP уже несколько лет, как вышла на мировой рынок. Но пока не стала широко известной, как, например, гиганты, вроде Maybelline и Bourjois. Эта декоративная косметика действительно хороша и особенно понравится тем, кто любит эксперименты в макияже.
8
Мамочка
Тени Sleek MakeUP i-Divine eyeshadow palette #098 Enchanted Forest
В арсенале нового бренда есть и отличные палетки теней с такой палитрой, что даже M.A.C. позавидует! И хайлайтеры, и яркие помады от красной до фуксии и, конечно, неизменные хиты — палетки для контуринга. Разнообразие и качество действительно радуют, у привычных брендов такой выбор цветов и текстур редко встретишь.
Телефон для рекламодателей: 416-477-6107
Сентябрь 2016
Collistar представляет осенне-зимнюю коллекцию Collistar Parlami d’Amore макияжа 2016 г. Parlami d’Amore, посвященную любви. Makeup Collection Коллекция получилась очень романтичной, и по цветовой гамме напоминает, скорее, весеннюю, нежели осенне-зимнюю. Звездой коллекции стала палетка для лица и глаз Parlami d’Amore Blusher / Eye Shadow Duo Light & Colour с красивым цветочным узором. Кроме неё в коллекцию вошли три оттенка моно-теней Silk Effect Eye Shadow, белая подводка для глаз Shock Eyeliner White, четыре набора для губ Puro Lipstick Kit, включающих в себя помаду и карандаш, четыре оттенка блеска для губ Magic Gloss Infinite Colour Record Wear, пять лаков для ногтей Velvet Effect Nail Lacquer и аромат в роллере Profumo Dell’Amore Aromatic Water Precious Roll-On.
Make Up Factory Качественный немецкий бренд, который достоин внимания — Make Up Factory. Линейка бренда понравится тем, кто любит естественный макияж: все оттенки очень сдержанные, идеально подходят для модного нюдового мейкапа. У этой марки вы найдёте всё для хорошей базы бьюти-гардероба: тональные основы, пудры, удобные жидкие подводки (жаль только, что всего в двух оттенках — чёрная и коричневая), «запечённые» тени для век.
Эксклюзивная палетка теней для век YSL Dangerous Seduction Couture Palette
September 2016
Датская марка Gosh Датская марка Gosh раньше специализировалась исключительно на «уходовой» косметике и средствах для волос, а теперь в её ассортименте можно найти и хорошую декоративную косметику. На что мы советуем обратить внимание в первую очередь? Во‑первых, у Gosh есть чудесная палетка теней ярких и насыщенных оттенков — целых 22. То есть, покупаем один раз и ещё долго на эту тему на задумываемся! Пригодятся так же блески для губ и румяна: все оттенки актуальные, персиковые, тёплые. Хорошие отзывы также у тушей для ресниц.
Zoya Urban Grunge Nail Collection YSL выпускает ограниченным тиражом пятицветную палетку теней Dangerous Seduction Couture Palette эксклюзивно для Neiman Marcus. Её футляр выполнен под змеиную кожу, а сама палетка включает в себя пять осенних оттенков теней для век: золотисто-коричневый, золотисто-бежевый, сине-серый, бархатный тёмно-коричневый, тауп.
Mommy Magazine
Zoya выпускает новую коллекцию лаков для ногтей к осенне-зимнему сезону 2016-2017 г., которая называется Urban Grunge. По обещаниям производителя, данные лаки дают равномерное и полное покрытие уже с первого слоя. В коллекцию войдут 12 лаков, 6 из которых имеют кремовую текстуру, и 6 - голографическую и металлическую.
www.therussianguide.com
9
Женщины в спорте Выступления канадских
СПОРТСМЕНОК на Олимпиаде в Рио
Бронза - Сандрин Мейнвиль, Шанталь ва Ландегем, Тейлор Рак и Пенни Олексяк заняли третье место в заплыве вольным стилем на дистанции 4х100 метров. Серебро - Пенни Олексяк завоевала “серебро” на стометровке баттерфляем. Кайли Массе выиграла “бронзу” в плавании на спине на дистанции 100 м. Катрин Савар, Бриттани МакЛин, Тейлор Рак и Пенни Олексяк добавили “бронзу” в копилку сборной Канады. Девушки пришли третьими в эстафете 4х100 м. Пенни Олексяк выиграла золото! На дистанции 100 м вольным стилем она пришла к финишу первой, показав результат в 52.70 секунды. Этот результат стал новым олимпийским рекордом.
Регби Женская сборная получила бронзовые медали. Лучшей в канадской сборной была Гислен Ландри, принесшая команде 18 очков.
Прыжки на батуте Розанна Макленнан заняла первое место.
Академическая гребля Линдси Дженнерих и Патриша Оби получили “серебро” на соревнованиях женских двоек.
Лёгкая атлетика Брианн Тизен-Итон, которая выступает за канадскую сборную в женском легкоатлетическом семиборье, выиграла бронзовую медаль.
--------------------------
Плавание
--------------------------
Канада выиграла 22 медали на Олимпийских играх в Рио и заняла 10 место в общем медальном зачёте. Из 22 медалей – 4 золотых, 3 серебряных и 15 бронзовых.
Велотрековые гонки Велосипедистки в командной гонке преследования завоевали “бронзу”. Аллисон Беверидж, Кирсти Лей, Джасмин Глессер и Джорджия Симмерлинг.
Борьба Эрика Вибе в вольной борьбе в весе до 75 кг завоевала для Канады золотую медаль.
Футбол Женская сборная Канады по футболу одолела бразильскую сборную со счётом 2:1 и завоевала “бронзу”.
Горный велосипед
Катарин Пендрел выиграла для Канады последнюю медаль на этих Летних Олимпийских Играх. 35-летняя спортсменка пришла третьей и принесла канадской сборной “бронзу”.
Хилари Колдуэлл завоевала “бронзу” на дистанции в 200 метров в плавании на спине.
Прыжки в воду Меган Бенфито и Розлин Фильон выиграли “бронзу” в синхронных прыжках с 10-метровой вышки. Меган Бенфито завоевала свою вторую бронзовую медаль.
10
Мамочка
Rio 2016 Closing Ceremony фото olympic.ca Телефон для рекламодателей: 416-477-6107
Сентябрь 2016
Мамочка
Журнал для современных мам
Чем спокойнее родители, тем легче ребёнку мнение психолога
Рано или поздно для множества деток начнется удивительная «садиковская пора». Одновременно для части их родителей это будет благословение («ура, наконец-то я могу выйти на работу!»), а для части - абсолютное мучение («как там она - моя кровинушка?»). Давно замечено, что лучше всех адаптируются к детскому саду и гораздо меньше болеют дети, чьи родители не могут быть с детьми дома и для них крайне затруднительно будет сидеть с ребёнком даже на больничном. Например, мама и папа работают оба, и доход каждого из них крайне важен в финансовой системе семьи. Они в буквальном смысле слова «выпихивают» дитя из дома в сад, не испытывая никаких угрызений совести. Надо работать, а ребёнку быть в саду значит, надо. И никаких долгих уговоров и длительных адаптаций (это когда сначала по несколько часов в саду, и только
September 2016
потом, когда адаптируется, можно обедать и «укладываться» на дневной сон). Если же мама сильно переживает по поводу того, а стоит ли вообще ходить в детский сад, или с тяжёлым сердцем расстаётся с ребёнком на пороге сада, то ребёнок плачет, никуда идти хочет и часто болеет.
ющих мыслей, твёрдо и уверенно прощается с ребёнком, зная, что всё будет хорошо. Такие дети мало болеют, такие дети в саду не страдают, более того, они там наслаждаются жизнью и впитывают всё хорошее (именно хорошее!), что может дать детский сад.
Почему так происходит? Всё дело в «тяжелом сердце» матери. Если она до конца не уверена, что всё будет хорошо с ребёнком в садике, ребёнок «сканирует» её ощущения. Нет ничего тревожнее для ребёнка, чем испуганная и неуверенная мама. Он переживает всё то, о чем переживает она: в саду плохо, в саду опасно, лучше там проводить как можно меньше времени или вообще не ходить.
То же самое происходит и со школой. Чем больше тревожности у мамы, тем сложнее ребёнку. И чем доверительнее мама относится к школьному процессу, тем легче ребёнку. Самое лучшее, что может сделать мама - быть абсолютно спокойной по поводу чада в садике или школе и воспринимать мир, как безопасный и радужный. Тогда и ребёнок будет воспринимать окружающих через призму такой модели, что, согласитесь, и хорошо, и здорово для психики малыша.
Совершенно другой вариант, когда мама без тени сомнений, безо всяких пуга-
Е. Гуськова, психолог, психосоматолог
Mommy Magazine
www.therussianguide.com
11
«На лабутенах...» Кристиан Лубутен (фр. Christian Louboutin; родился 7 января 1964 года в Париже — французский дизайнер-модельер обуви. Отличительный знак обуви Лубутена — красная подошва туфель. В моделях обуви используются экзотические породы кожи, стразы Swarovski, кружево ручной работы. Работы Лубутена присутствуют в коллекциях Жан-Поля Готье, Balmain, Джереми Скотта, Chloé, Givenchy, Дианы фон Фюрстенберг и других мастеров от-кутюр и прет-а-порте. Среди знаменитостей, носящих туфли
12
Мамочка
Лубутена — Бритни Спирс, Дита фон Тиз, Кристина Агилера, Мадонна, Сандра Буллок, Виктория Бэкхем. Цена одной пары туфель от Christian Louboutin приблизительно 3-3,5 тысяч долларов. Дженнифер Лопес посвятила туфлям Лубутена песню под названием «Louboutins». В 2015 году группа «Ленинград» записала композицию «Экспонат», в которой искажённое название туфель («лабутены» вместо «лубутены») упоминается в припеве, а в январе 2016 года сняла на эту песню клип.
Телефон для рекламодателей: 416-477-6107
Сентябрь 2016
BACK TO SCHOOL НАЗВАНИЕ / ИМЯ
РАЙОН
ОПИСАНИЕ
ТЕЛЕФОН
ШКОЛЫ И ЦЕНТРЫ РАЗВИТИЯ Pochemuchka
Toronto
Центр творческого развития, школа раннего развития. Театральная студия.
(289) 553-3950
«НЕПОСЕДЫ»
Etobicoke
Школа продленного дня. Субботняя академия. Театральная и танцевальная студии. Художественная гимнастика. Центр творческого развития.
(647) 971-7773
FrenchLingo
Toronto
Французский для детей 5-7 лет, интенсивное чтение (1-2 класс French Immersion School).
(416) 455-7903
The Art of Words
GTA
Программа английского для детей с 3 по 8 классы. Грамматика, чтение, понимание и анализ текстов.
(905) 695-5488
Matrix Academy
Keele/Steeles
Общеобразовательная дневная школа. Углубленное изучение математики., русский и иврит. Умеренные цены.
(647) 291-0085
СПОРТ И ТАНЦЫ Wonderful World Of Circus
Toronto
Цирковое искусство, танцы, гимнастика, акробатика, батут, фитнес для детей и взрослых. Дни рождения в цирке и у Вас дома.
(905) 479-2411
Andra Dance Studio
Toronto
Латиноамериканские и бальные танцы, хип-хоп, балет, эстрадный танец для девочек 8-16 лет.
(416) 831-4200
Grand Dance
Toronto
Бальные танцы для детей от 3 до 12 лет. Для малышей занятия проводятся в игровой форме.
(905) 771-0008
Dance Mania
Richmond Hill
Латиноамериканские и бальные танцы, хип-хоп, джаз, региональные и общеканадские соревнования.
(905) 695-0173
National Rhythmic Gymnastics
Toronto
Занятия по художественной гимнастике. Девочки от 3 до 11 лет. Перспектива выступать на международных соревнованиях. North York, Etobicoke, Vaughan, Scarbourgh.
nationalrg.ca
Vocal School
Vaughan
Постановка голоса, вокальная техника, артикуляция и произношение, уроки эстрадного вокала, запись про- (647) 668-5272 фессиональных демо.
Palette Art Classes
Thornhill
Изучение рисунка, живопись, лепка, скульптура. Подготовка портфолио. Регистрация - круглый год.
МУЗЫКА И РИСОВАНИЕ
(905) 482-0400
ДЕТСКИЕ САДЫ «Золотая рыбка»
Dufferin/Centre
От 1,5 лет. Игровая площадка, спортивный зал, 4-х разовое питание.
(416) 627-1650
Lisa’s Home Daycare
Langstaff/ Dufferin
Специализируемся на воспитании самых маленьких - с 9 месяцев и старше. Тёплый, домашний уход.
(905) 707-9032
My Little Star
Thornhill Woods
4-х разовое кошерное питание, индивидуальный подход, подготовка к школе. Профессиональный педагог.
(905) 747-0823
Sweet Kids
Richmond Hill
Круглосуточный детский сад для детей от 0 до 5 лет. Домашняя еда, тёплая атмосфера.
(905) 237-3486
Ирина Баранова
Toronto
Нарушения артикуляции, глубокие задержки речи, заикание, аутизм.
(416) 820-6613
Наталия Юшкевич
Toronto
Логопед (лицензия CASLPO). Учитель-дефектолог (лицензия OCT). Более 20 лет опыта работы.
(416) 625-2142
Наталья Якимович
Toronto
Гомеопат. Натуральное и эффективное лечение. ADHD, аутизм, проблемы с поведением и успеваемостью.
(647) 294-8939
ЗДОРОВЬЕ
September 2016
Mommy Magazine
www.therussianguide.com
13
Мамочка
Журнал для современных мам
О вреде сладкого вы, конечно, наслышаны, но порой справиться со своими желаниями попросту не в состоянии. И ваша рука безвольно тянется за аппетитным пирожным с жирным масляным кремом или очередной порцией мороженого… А между тем в такой сильной тяге к сладкому есть свои причины...
СЛАДКОМАНИЯ Чем грозит «сладкомания»?
В самом деле: ну съел человек шоколадку. Или две. За один час. А за следующий час - ещё две. А вечером – большой торт. А в промежутках – карамельки сосал. И так вчера, сегодня, завтра – на протяжении многих лет. «Сладкомания» на самом деле – серьёзная зависимость, «волк в овечьей шкуре».
Привыкание к сладостям формируется у человека в раннем детстве и виноваты в этом, как правило, родители и общество. В качестве поощрения и награды ребёнок получает сладкое, на праздниках в больших количествах едят сладкое.
Соответственно, во-первых, формируется психологическая зависимость от сладкого, как от непременного атрибута удач, побед, хорошего настроения. Тут появляется обратная связь. Вместо «Мы едим сладкое на праздник, когда нам хорошо, мы едим сладкое, когда добиваемся своего», происходит переформулировка: «У нас праздник, когда мы едим сладкое, от этого нам хорошо,
14
Мамочка
нам кажется, что мы вот-вот добьёмся своего, когда мы едим сладкое». А во-вторых, происходит физическое привыкание к веществам, содержащимся в сахаре, который является непременной составляющей всех сладостей. Состояние человека, которого долгое время кормили сладким в больших количествах, а потом лишили этого, напоминает «ломку» наркомана. Такой человек нервен, раздражителен, он ощущает постоянную неудовлетворённость. Также он чувствует вялость, у него может возникнуть головная боль, появиться бессонница.
сладостей потреблять фрукты, сухофрукты – они уменьшат физиологическую тягу к сладкому. И, наконец, обязательно помнить вот о чём: сладкое даёт только иллюзорное счастье и благополучие. Это не более чем продукт, съев который человек ощутит его приятный вкус, но никто ещё от потребления сладкого не стал умнее или удачливей, и не решил этим путем своих проблем.
Любовь к сладкому заложена в нас самой природой
Ну а чрезмерное потребление шоколада грозит, помимо приобретения лишнего веса и проблем с зубами, целым рядом других заболеваний, развивающихся от неумеренного потребления сладкой и жирной пищи.
Ведь съев такой продукт, мы можем быстро получить энергию. Так что, сладкоежек достаточно много. Другое дело, что некоторые из нас свою дозу сладостей получают с натуральными продуктами, например, фруктами и ягодами, а другие — с кондитерскими изделиями, пакетированными соками, конфетами, где содержится сахар-рафинад.
Так что «сладкоманию» необходимо лечить. В качестве альтернативы сладкому нужно найти другие варианты, к примеру, интересные занятия, не связанные с едой. Также можно вместо
Непреодолимая тяга к сладким продуктам может быть следствием нехватки в организме определенных микроэлементов, несбалансированного рациона, нарушения вкусовых рецепторов,
Телефон для рекламодателей: 416-477-6107
Сентябрь 2016
которые не могут воспринимать сладкий вкус из натуральных продуктов.
Питайтесь дробно, каждые 4 часа
Питание урывками, набегу, с большими промежутками между приёмами пищи — всё это будет провоцировать на злоупотребление сладостями. Связано это прежде всего с тем, что если вы едите нерегулярно, то сахар в крови сильно снижается, а быстро его поднять можно только с помощью простых углеводов, съев что-то сладкое.
Вывод напрашивается сам собой:
питайтесь дробно и с перерывами между приемами пищи до 4 часов. Также не забывайте про достаточное количество белка в рационе. Они обеспечат вам долгое ощущение сытости, что само по себе уменьшит желание съесть что-либо, в том числе и сладость.
Пейте воду
Нередко организм обманывает нас, выдавая обезвоживание за тягу к сладкому. То есть вам кажется, что хочется конфету, но на самом деле в данный момент организму просто не хватает воды.
Выход один: захотелось сладкого
— выпей стакан воды. Велика вероятность, что после этого желание съесть тортик отпадет.
Сдайте анализы
«Сладкоманию» провоцирует нехватка хрома, магния и ванадия. Эти вещества транспортируют глюкозу, которую мы получаем из продуктов питания, в клетки. При их дефиците количество глюкозы в крови может быть высоким, тогда как по месту требования она, увы, не доставляется. Отсюда и желание есть сладкое ещё и ещё…
September 2016
Выход один: сдать анализы и, при
сахар рафинад из своего рациона. На этапе отвыкания от сладкого вы можете заменить обычный белый сахар, например, фруктами более сладких сортов. В них есть клетчатка, которая замедляет усвоение простых углеводов. Потом постепенно перейдёте на менее сладкие плоды.
необходимости, добирать эти микроэлементы с дополнительными добавками.
Приведите в норму вкусовые рецепторы
У нас есть плохая новость: у некоторых людей из-за поломки нескольких генов формируется низкая чувствительность к сладкому. Если это ваш случай (а вдруг?), то вы будете есть сладкое, не сможете чувствовать его вкус и, соответственно, вам сложно будет удовлетворить свою потребность в простых сахарах, сколько бы вы их не съели.
У сладкоежек в принципе нарушено восприятие сладкого вкуса из-за того, что в рационе с такими продуктами перебор. Например, они могут спокойно пить кофе с пятью ложками сахара, тогда как для обычного человека такое количество сладости — перебор. В идеале для того чтобы насладиться сладким вкусом, достаточно натуральных продуктов, в которых он содержится. А их немало: фрукты и овощи, молочные продукты и даже мясо.
Поборите психологическую зависимость
Нередко тяга к сладкому — это психологическая зависимость, которая развивается ещё с детства. Сладким утешают ребёнка, сладкое дарят, сладкое подают на праздничный стол. Возникает ассоциация с тем, что сладкое — это утешение, это праздник и радость. Такие убеждения могут привести к поломке в нейромедиаторной системе, регулирующей наше эмоциональное состояние, и развитию зависимости от сладкой пищи. В этом случае потребуется не только коррекция рациона, но и медикаментозная и психологическая поддержка со стороны диетологов.
Для того чтобы восстановить чувствительность рецепторов, вам понадобиться три недели — ровно столько нужно для полного обновления клеток эпителия. За это время вы должны полностью вывести
Mommy Magazine
www.therussianguide.com
15
Современная женщина на руководящей должности
Мамочка
Журнал для современных мам
• Я руководитель — и это моя должность. У меня есть определённые полномочия, и я несу основную ответственность за успех компании. Моя должность — не есть возможность самоутверждения и реализации собственных амбиций. Я ничем не хуже и не лучше своих подчинённых. Я знаю и уверена, что иногда они могут справиться с задачей лучше меня. Моё дело — давать им возможность для реализации своего потенциала. • Я умею вдохновить коллектив, указать цели, поддержать в работниках инициативу и энтузиазм. Каждый работник чувствует себя нужным, полезным и значимым. Это очень важно как для меня, так и для бизнеса. • Я постоянно обучаюсь и совершенствуюсь. Я знаю, что только тот человек, который постоянно растёт над собой, преодолевает препятствия личного несовершенства и работает над комплексами, а также постоянно узнаёт новое как в профессиональном плане, так и в личном, может называться хорошим руководителем, эффективно управлять людьми и бизнесом. Для подчинённых я являюсь примером для подражания благодаря профессиональному опыту, знаниям и мудрости. Я не вымещаю на них свои комплексы и плохое настроение.
ситуациях, которые требуют доработки. То есть обсуждаю не самого человека, а его действия. Сначала хвалю, потом говорю о моменте, который необходимо скорректировать, потом снова поддерживаю. • Я умею и хочу делегировать. Я знаю, что правильно и полезно делегировать сотруднику часть своих полномочий и ответственность для выполнения важного задания. Я знаю что он готов и сможет, и даю ему возможность самостоятельно всё выполнить от начала и до конца. Без моих вмешательств и «ценных указаний». Ведь именно это развивает подчинённых и даёт мне возможность заниматься другими стратегическими задачами.
Ведь именно в эти сроки я спрошу с них отчёт и буду ожидать результат. • Любые «неприятные разговоры» с подчинёнными только с глазу на глаз. Отчитывать подчинённого при коллегах — последнее дело. Я умею держать эмоции под контролем и если мне нужно сделать человеку выговор и я понимаю, что этого никак не избежать, я буду делать это в мягкой форме, не переходя на личности и только наедине.
• Я помню про контроль. Мои сотрудники знают, что ответственность по итогам их деятельности лежит на мне, что я контролирую конечный и промежуточный результаты. Они знают, что оговорённые сроки должны быть соблюдены.
• Я умею слушать и слышать. Я обеспечиваю возможность для прямого диалога. Моя дверь всегда открыта для любых предложений и советов. Каждый сотрудник знает, что он может прийти в удобный момент, и высказать своё мнение. • Я всегда даю «обратную связь». Даю её правильно, конструктивно и поддерживающим тоном. Я всегда могу отметить и увидеть заслуги своего подчинённого и умею в правильной форме рассказать о 16
Мамочка
Телефон для рекламодателей: 416-477-6107
Сентябрь 2016
Изменим жизнь к лучшему! Существуют "проблемные среды", над которыми мы, возможно, не властны. Но существуют "проблемные выборы", которые полностью в наших руках. И в нынешней, порой неуютной жизни, есть масса возможностей, чтобы изменить её к лучшему. Просто мы зачастую не видим этих возможностей. Каждый уже имеет всё, что ему необходимо. У нас есть все ресурсы, чтобы быть всем, кем угодно или делать всё, что угодно, при условии, что мы способны использовать эти ресурсы в нужный момент и в нужной последовательности. Каждая ситуация имеет множество решений. Если что-то не работает, сделайте это по-другому. Если мы не достигли желаемого результата единственным, пусть самым верным способом, надо попробовать полностью изменить свой подход. Один и тот же подход, или одна и та же манера поведения, дают September 2016
одни и те же результаты, зачастую плачевные и “не экологичные”. Не существует поражений, только обратная связь. Любая неудача - это не повод для самообвинений, а возможность чему-то научиться. Но не тому, что не стоит больше делать нечто неудавшееся. А тому, как это нечто неудавшееся нужно делать так, чтобы это принесло успех. Новым образом и с учётом новых обстоятельств. Любое поведение представляет собой выбор самого лучшего варианта из уже имеющихся на настоящий момент. Мы всегда делаем лучшее из того, что можем, просто делать лучше мы ещё не научились. Поэтому всё наше поведение и действия до сегодняшнего дня были лучшими из возможных. Не следует себя корить за прошедшие ошибки и упущения: там и тогда мы делали лучшее в рамках того, что знали и умели. Нужно определиться с решением и целенаправленно выстраивать жизнь в соответствии с ним. Mommy Magazine
Как решиться на что -то окончательно? Есть хороший способ: берем листок А-4, делим на 4 квадрата двумя линиями (одну вертикально и одну горизонтально), и в течение примерно 20-30 минут отвечаем на 4 вопроса (каждый вопрос - в каждом квадрате), причём количество ответов на каждый из вопросов должно быть не менее 7-9. В правом верхнем углу вопрос: «Что будет, если я приму такое-то решение?». В правом нижнем углу: «Что будет, если я НЕ приму это решение?». В левом верхнем углу вопрос: «Чего НЕ будет, если я приму это решение?». В левом нижнем углу: «Чего НЕ будет, если я НЕ приму это решение?». И когда, заполнив все 4 квадрата, рассеянно, расслабившись помедитируем некоторое время над своими ответами (данными спонтанно, не задумываясь), велика вероятность того, что мы определимся с решением, которое наверняка уже созрело в голове. Всё будет хорошо! Алёна М
www.therussianguide.com
17
boost up Как создать объём на тонких волосах в домашних условиях?
Обладательницы тонких волос, как правило, мечтают о пышной причёске, но не каждой объёмной укладке под силу продержаться весь день.
Пошаговая инструкция: Вымойте голову, используя шампунь для создания объёма (он, в отличие от других, не утяжеляет волосы). Распределите равномерно по всей длине от корней до кончиков мусс со средней фиксацией.
Высушенные волосы проработайте на брашинг: выделяя небольшие пряди в теменной зоне и на макушке приподнимайте их у корней на круглую расческу. Щетина брашинга при этом должна почти касаться корней, а струя горячего воздуха идти по направлению вниз.
Зафиксируйте результат лаком лёгкой фиксации.
Если волосы на концах очень сухие, нанесите на них небольшое количество масла, размером не больше монеты.
Операция по приданию объёма тонким волосам завершена. Укладка готова!
Распылите по всей длине небольшое количество текстурирующего спрея с морской солью. Высушите волосы, опустив голову вниз, это поможет придать волосам дополнительный объём.
18
Мамочка
Волосы у лица слегка вытяните с помощью брашинга - это сделает укладку аккуратнее. Распылите сухой шампунь прямо на корни на те зоны, где требуется дополнительной объём, как правило это макушка и боковые части. После этого массажными движениями приподнимите корни волос - это создаст воздушный объём.
Телефон для рекламодателей: 416-477-6107
-до после-
Сентябрь 2016
Ваш домашний логопед
РЕЧЕВАЯ ГОТОВНОСТЬ Ирина Баранова Логопед (лицензия Онтарио), (Speech-Language Pathologist), M.H.Sc., SLP(C), reg. CASLPO www.logopedslptoronto.com 416-820-6613 Школьное обучение предъявляет ребёнку новые требования к его речи, вниманию, памяти. Наиболее значимым для ребёнка в 6 лет является переход в новый социальный статус: дошкольник становится школьником. Переход от игровой деятельности к учебной существенно влияет на мотивы и поведение.
Что же такое речевая готовность ребёнка к школе? Существует ряд основных характеристик языка, как средства общения. Насколько хорошо ваш ребёнок усвоил их, является предпосылкой для успешного обучения в школе. Давйте их перечислим: 1. Сформированность звуковой стороны речи. Ребёнок должен владеть правильным, чётким звукопроизношением звуков всех фонетических групп. 2. Полная сформированность фонематических процессов, умение слышать и различать, а также дифференцировать фонемы (звуки) родного языка. 3. Готовность к звуко-буквенному анализу и синтезу звукового состава речи. 4. Умение пользоваться разными способами словообразования, правильно употреблять слова с уменьшительноласкательным значением, выделять звуковые и смысловые различия между словами; образовывать прилагательные от существительных. 5. Сформированность грамматического строя речи: умение пользоваться развёрнутой фразовой речью, умение работать с предложением. Наличие у первоклассников даже слабых отклонений в фонематическом и лексико-грамматическом развитии ведёт к серьёзным проблемам в усвоении программ общеобразовательной школы.
September 2016
К ШКОЛЕ
Задача логопеда — устранить речевые дефекты и развить устную и письменную речь ребёнка до такого уровня, на котором он смог бы успешно обучаться в школе. Программа обучения в начальных классах насыщенна. Её усвоение детьми, имеющими отклонения в речевом развитии, затруднено. Поэтому на логопедических занятиях не даются задания сверх программного материала. Логопед не даёт дополнительной информации. Для воспитания полноценной речи нужно устранить всё, что мешает свободному общению ребёнка с коллективом. Ведь в семье малыша понимают с полуслова и он не испытывает особых затруднений, если его речь несовершенна. Однако постепенно круг связей ребёнка с окружающим миром расширяется. Младшие школьники пишут преимущественно так, как говорят, поэтому среди неуспевающих школьников младших классов отмечается большой процент детей с фонетическими дефектами. Это одна из причин возникновения дисграфии (нарушения письма) и дислексии (нарушения чтения). Школьники, у которых отклонения в речевом развитии касаются только дефектов произношения одного или нескольких звуков, как правило, учатся хорошо. Такие дефекты речи обычно не сказываются отрицательно на усвоении школьной программы. Дети правильно соотносят звуки и буквы, не допускают в письменных работах ошибок, связанных с недостатками звукопроизношения. Среди этих учащихся неуспевающих практически нет.
речи создают серьёзные препятствия при обучении грамотному письму и правильному чтению. Письменные работы этих детей полны разнообразных специфических, орфографических и синтаксических ошибок. Фонематические и лексико-грамматические нарушения речи не всегда сопровождаются нарушением звукопроизношения и поэтому родители их не замечают. Однако эти нарушения самым отрицательным образом влияют на усвоение ребёнком школьной программы. Подобных осложнений можно избежать, если с ребёнком проводить специальные коррекционные занятия, направленные на исправление дефектов речевого развития. Ни для кого не секрет, что совместная деятельность родителей и специалистов приносит более эффективный результат в коррекционной работе. Основная задача родителей — вовремя обратить внимание на различные нарушения устной речи своего ребёнка, чтобы начать логопедическую работу с ним, предотвратить трудности общения в коллективе и неуспеваемость в общеобразовательной школе.
Чем раньше будет начата коррекция, тем лучше её результат!
Отклонения в развитии устной
Mommy Magazine
www.therussianguide.com
19
спорт от рождения
до подросткового
возраста
Здоровье детей и спорт взаимосвязаны! Все мамы и папы знают это и рано или поздно задумываются над такими вопросами: в каком возрасте отдать ребенка в спорт, какую спортивную секцию выбрать, с чего начинать занятия и потянет ли малыш физические нагрузки?
Подготовительный этап Цель каждого родителя — не навредить растущему организму дополнительными нагрузками, а наоборот — развить физические данные и укрепить здоровье ребенка! А потому перед тем, как определиться с видом спорта и начать собирать информацию о спортивных секциях вашего города, следует пройти медицинское обследование. Проконсультируйтесь с педиатром, хирургом, окулистом, отоларингологом — нет ли у вашего малыша противопоказаний к занятию выбранным видом спорта. Также следует учесть и личные пожелания будущего спортсмена. Если вы мечтаете вырастить звезду фут20
Мамочка
бола или фигурного катания, а ваш ребёнок хочет заниматься исключительно танцами — не заставляйте его ходить на выбранные вами занятия. Через силу успехов он не добьется, а принудительных уроков ему хватит и в школе!
Когда отдавать ребёнка в спорт и что выбрать? Спорт от рождения и до 2 лет Сразу после рождения крохи вы можете заниматься с ним спортом. Очень полезна обыкновенная гимнастика для грудничков, которая включает массаж, упражнения с помощью родительских рук или детского фитбола. В некоторых семьях осваивают динамическую гимнастику и грудничковое плавание. Телефон для рекламодателей: 416-477-6107
Сентябрь 2016
Мамочка
Журнал для современных мам
Спорт в 2-3 года В таком возрасте дети и физическая активность неразрывны. Малыши очень подвижны, им бывает сложно усидеть на месте, а потому родителям просто необходимо направлять энергию в нужное русло! Дома можно систематичнески заниматься с ребёнком физкультурой, а также приобрести шведскую стенку и разные детские тренажёры. На прогулках позволяйте карапузу бегать, прыгать, играть в подвижные игры, осваивать велосипед и самокат. Также ходите вместе на спортплощадки, где есть турники и тренажёры — пусть малыш потихоньку привыкает к ним. Не забывайте и про водные процедуры: летом — в открытых водоёмах, зимой — в бассейне. Спорт в 3-4 года В этом возрасте детишкам присущи особые гибкость и пластичность. А потому можете смело отдавать
ребёнка на спортивную или художественную гимнастику, плавание, фигурное катание, спортивную акробатику. С 4 лет ребёнок может также посещать занятия по шашкам и шахматам, которые развивают логическое мышление, хитрый и расчетливый ум, тактику и стратегию.
Спорт с 10 лет Наступает пора заняться такими видами спорта, как велоспорт, конный спорт, фехтование, горнолыжный и конькобежный спорт, парусный спорт и тяжелая атлетика (с 13 лет — и для девочек).
Спорт в 5-6 лет В возрасте 5-6 лет ребёнок становится более крепким и выносливым, способным лучше концентрироваться и быстрее реагировать. Можно выбирать следующие виды спорта: хоккей, футбол, настольный и большой теннис, айкидо, лёгкая атлетика, бальные и спортивные танцы. Спорт в 7-8 лет В этом возрасте маленькие спортсмены уже способны проявлять такие качества, как скорость, сила, смелость, ловкость, быстрая реакция, а также командный дух. В этом им помогут командные виды спорта — те же хоккей, футбол, волейбол, баскетбол, гандбол. Также можно отдать ребёнка в секцию единоборств — ушу, карате, бокс или тайский бокс.
September 2016
Mommy Magazine
Всё это, конечно, примерные цифры — на деле же преподаватели будут смотреть на способности конкретного ребёнка, его физическую подготовку и общее состояние здоровья. В занятиях спортом обязательно должна быть цель. Не стоит ставить перед ребёнком слишком высокую планку и настраивать исключительно на победу в соревнованиях, если вы хотите лишь всесторонне укрепить и оздоровить его. Ну а если вы и тренер видите в вашем чаде определенные способности и стремление, то дерзайте — настраивайте его на нелёгкий путь будущего чемпиона!
www.therussianguide.com
21
Салат с авокадо, помидорами и фетой Начало осени - пора, когда созревает новый урожай овощей и фруктов. Самое время приготовить какой-нибудь вкусный и полезный салат. Например, вот этот - из свежих листьев салата, с авокадо, помидорами и фетой. А дети с удовольствием примут участие в его приготовлении и украшении, помогут красиво разложить листья салата и овощи на тарелке.
Нам понадобятся: 400 грамм авокадо, 10 - 15 помидоров черри или 2 - 3 обычных помидора, 200 грамм феты или брынзы, листья салата, 3 столовые ложки растительного масла, 2 столовые ложки уксуса (6%). Рецепт приготовления Фету нарезать кубиками. Помидоры нарезать небольшими кусочками. Авокадо почистить, нарезать кубиками. Для заправки смешать масло и уксус. На тарелку разложить листья салата. На салат выложить авокадо, помидоры, фету. Полить заправкой.
Приятного вам аппетита! 22
Мамочка
Телефон для рекламодателей: 416-477-6107
Сентябрь 2016
September 2016
Mommy Magazine
www.therussianguide.com
23
Маленькое
чёрное платье
одна из разновидностей коктейльного или вечернего платья чёрного цвета длиной до колен, которое можно надеть не только днём на работу в офис, но и на торжественный приём, дополнив платье аксессуарами. Маленькое чёрное платье придумала в 1926 году Коко Шанель в память о погибшем возлюбленном. До того момента чёрный цвет, ассоциировавшийся с трауром, не пользовался успехом, но «с приходом» в моду маленького чёрного платья стал весьма популярен. Платье, созданное Шанель, прикрывало колени, поскольку она считала колени самой некрасивой частью женского тела. Его также отличали простой полукруглый вырез, длинные узкие рукава и отсутствие излишеств, таких как бахрома, пуговицы, оборки. Позволить себе маленькое чёрное платье могла любая женщина, даже с невысоким доходом, ведь имея одно такое платье, можно было с помощью аксессуаров создать множество комбинаций и каждый раз выглядеть по-разному. Вариант платья в наши дни значительно отличается от классического.
Возможен более короткий подол, различные типы воротников, использование кружев, оборок и прочих декоративных элементов. Маленькое чёрное платье присутствует в коллекциях большинства модельеров. Одним из самых известных считается простое платье от Юбера Живанши, которое носила героиня Одри Хепбёрн в фильме «Завтрак у Тиффани» (1961). В 2009 году вдохновлённый образом маленького чёрного платья парфюмер Тьерри Вассер создал одноимённую парфюмерную линию «La Petite Robe Noire» для модного дома Guerlain. Современные модельеры единодушны - такой наряд должен быть у каждой женщины.
24
Мамочка
Телефон для рекламодателей: 416-477-6107
Сентябрь 2016
Мамочка
Журнал для современных мам
Гаджеты
для занятий спортом Умная скакалка Sophia
Фитнес-устройство со встроенным трекером активности. Отслеживайте прыжки, скорость, сожженные калории и другие параметры, отправляет данные ваших тренировок на мобильное приложение при помощи Bluetooth. Скакалка Sophia объединяет в себе смартфункции фитнес-трекера и спортивного снаряда. Когда скакалка не используется, её кожаные ручки со встроенными магнитами плотно держатся вместе, так удобнее носить скакалку в сумке. При помощи встроенного Bluetooth модуля смарт-скакалка подключается к смартфону и передает данные отслеживание на мобильное приложение. В приложении все данные анализируются и обрабатываются с использованием дополнительных ресурсов таких фитнесплатформ, как iOS HealthKit и Android GoogleFit. В программе-приложении можно соревноваться с друзьями своими достижениями и вместе укреплять здоровье. В корпус встроен новейший трёх-осевой акселерометр и специальный оптический модуль, который с большой точностью отсчитывает ваши прыжки.
Goccia самый маленький фитнес-трекер в мире Помогает улучшить образ жизни своего владельца, при этом, не создавая ощущения дискомфорта при ношении и не ограничивая повседневную деятельность. Быстрая зарядка и сопряжение с мобильным устройством; автоматическое переключение на дневной и ночной режим. Отслеживание пройденного за день расстояния, количества пройденных шагов; сожженных за день калорий. Автоматическая адаптация под различные виды деятельности, включая туризм, велосипедный спорт, плавание. Активация однократным нажатием. Синхронизация с приложением на мобильном устройстве - iOS и Adnroid.
Beat Музыкальный плеер, управляемый жестами Отслеживает производительность во время пробежки. Наручные часы и магнитное кольцо, которое нужно надевать на палец той же руки, позволяет переключать треки, включать и выклю-
September 2016
Mommy Magazine
чать плеер, пользоваться функциями стоп, пауза, громкость и другое, при помощи трехмерных жестов. Часы Beat подключаются по беспроводной связи к датчику шагомера к вашей обуви, пульсометру вокруг груди и к кольцу у вас на пальце. Плеер также может подключаться к Bluetooth наушникам или вы можете подключить любые наушники, которые используют стандартный 3,5 мм разъём.
Backtracker всегда предупредит велосипедиста о машине позади
Велосипедисту сложно понять, что происходит позади него: иногда машина движется быстро, и велосипедист не успевает заметить автомобиль. Даже, если не случается аварии, ощущение от проносящегося в 5 сантиметрах автомобиля не из приятных . В качестве решения проблемы создана система Backtracker, отзывы об этой системе от владельцев весьма положительны. Система состоит из двух частей: первая оснащена рядом светодиодов для демонстрации скорости/расстояния до автомобиля, и крепится на руле. Вторая часть Backtracker крепится около задней фары/светодиода, и оснащена микрорадаром. Максимальное расстояние для обнаружения - 140 метров.
www.therussianguide.com
25
Психология воспитания
ОТСУТСТВИЕ СТРАХА
ПЕРЕД ОШИБКОЙ
Младший школьный возраст - относительно стабильный период личностного развития. Ребёнок пережил возрастной кризис 7 лет, и его психика, как правило, готова к началу новых испытаний, связанных с систематическим обучением в школе. Никаких или почти никаких новых проблем родители не замечают, поэтому «отдыхают» от родительских забот. Наиболее благополучно адаптационный период обучения в школе проходит у детей, посещавших дошкольные учреждения, где воспитатели целенаправленно готовят малыша к грядущим жизненным переменам. Сложнее тем, кто до школы имел ограниченный опыт общения и совместной деятельности со взрослыми и сверстниками.
бие, либо стойкое чувство социальной неполноценности и инфантильности, которое корректировать в дальнейшем уже придётся психологу.
Школьная жизнь предлагает ребёнку качественно новые социальные связи с миром. Это важнейшее время для формирования социальной и психологической полноценности - отношения к себе, окружающему миру, людям и труду. Школьный труд ребёнка - главное дело в его жизни. Учение - ведущая деятельность, которая лежит в основе развития ребёнка. На этой стадии школа и семья развивают в ребёнке при правильной организации воспитания либо трудолю-
Самооценка ребёнка в этот период очень зависима от того, как его оценивают родители и учитель. Если учитель похвалил – значит, он хороший. Успех в обучении -залог дальнейшего благополучного развития. Если ребёнок в начальной школе почувствовал свою неполноценность, в дальнейшем, даже если интеллектуальные возможности не будут причиной тревоги, в поведении ребёнка возможны невротические проявления: стремление к интеллекту-
26
Мамочка
Главными воспитателями в этом периоде детства остаются семья, соседи, ближайшие родственники. Но появляются и новые, очень значимые взрослые - учителя. Образ первой учительницы, её голос, тон и манера одобрения или осуждения порой до старости звучит в нашем сознании голосом нашей совести. Её отношение к делу, к людям, к важным и случайным событиям наше подсознание впитывает как губка. В школе ребёнок вступает в первые социальные связи: учитель - ученик, одноклассник - друг и т.ак далее.
Телефон для рекламодателей: 416-477-6107
альному превосходству, повышенная потребность в любви и одобрении. Ребёнок этого возраста живёт в мире тайн. Он начинает разграничивать собственное психологическое «Я» от мира взрослых. Тайны ребёнок создаёт из всего, из самых невинных вещей. У него появляются первые собственные методы психологической защиты от взрослых, которые пытаются структурировать его жизнь. К началу школьной жизни малыш уже хорошо понимает, каким хотят видеть его взрослые, и старается соответствовать их ожиданиями. Дети заводят разного рода тайники, укромные местечки, записные книжки, коллекции для себя. Они украшают свои личные предметы - велосипеды, тетради, книги, кровати. Часто это кажется родителям порчей или пачканием, так как далеко от эстетического совершенства. Таким образом дети обозначают принадлежность вещи, она приобретает как бы личные свойства, становится своей. Младшие школьники начинают ревностно оберегать своё психологическое пространство от вмешательства взрослых. Если родители позволяют себе без спроса внедряться в него, под видом наведения порядка, ребёнок
Сентябрь 2016
негодует и протестует. Он может сказать «нельзя» другому человеку, а может допустить в свой настоящий мир. Дети в этом возрасте могут выдумывать свою собственную биографию, особенно когда знакомятся с новыми для себя людьми, и это знакомство не обещает быть длительным. Это особая форма лжи, за которую не следует ни наказывать, ни порицать. Обычно об её существовании родители знают очень редко. Часто содержание этой лжи навеяно вероятными семейными тайнами - происхождением, степенью родства, близостью к авторитетным лицам. На сверстников такие истории обычно не производят впечатления, и они рассказываются мало знакомым взрослым. Ребёнок этим пробует себя, наблюдая за производимым впечатлением. Меняется круг читательских и зрительских интересов. Фильмы про ребят всё больше привлекают внимание детей в этом возрасте. Но границы между реальными и вымышленными событиями ребёнок ещё чётко провести не может. Появляется мера «правильности», которая связана с переживанием конкретных событий. Неприятные переживания сопровождаются болью или отрицательными чувствами: «ты сломала мою игрушку», «он испортил мой рисунок». Сломанный предмет становится ущербным, неправильным. Ребёнок переживает не из-за действия взрослого или другого ребёнка, а из-за испорченности предмета. Дети начинают понимать, что отношения между людьми строятся на основе норм и эти нормы надо освоить и использовать для того, чтобы другие люди не причиняли тебе боль. Ребёнок начинает присваивать мораль общества, в котором он живёт, прежде всего, мораль семьи и класса. Никто не знает, какой страх перед контрольной остановил его у дверей школы. Он боялся быть плохим учеником, быть неправильным учеником, он честно боялся, он честно строил свои отношения со взрослыми, но не получилось. Ребёнок становится способным давать оценку поступкам других людей с точки зрения присвоен-
September 2016
ной им морали семьи и класса. Если для ребёнка до 4 лет вести себя правильно означает - вести себя как хочется и справедливо то, что я делаю, для ребёнка 5-6 лет это значит - делать то, что велят взрослые, чтобы избежать неприятностей, то ребёнок 6-8 лет рассуждает примерно так: «Вести себя правильно, это вести так с другими, как они относятся ко мне, чтобы не упускать своего». А ребёнок 8-12 лет уже скажет иначе: «Это значит, отвечать ожиданиям других, доставлять другим радость, чтобы другие думали обо мне хорошо и я сам о себе хорошо думал». Таким образом, основное противоречие этого возраста заключается в одновременном желании ребёнка и соответствовать ожиданиям других, и спрятать своё собственное психологическое «Я». Это противоречие и разрешается созданием, освоением своей меры правильности. Ориентация на правильность делает детей данного возраста наиболее восприимчивыми к усвоению технологии правильной нормальной жизни.
Как же определить успешность воспитания в этот период? 1. Развитое трудолюбие. Ребёнок получает удовольствие от учебного и другого труда. 2. Развитые познавательные потребности. Желание узнать и понять новое, неизведанное. 3. Уверенность в собственных силах и возможностях. «Пока у меня это не получается, но я буду делать всё, для того, чтоб получилось». 4. Уверенность в безусловной любви и понимании со стороны родителей. Безусловная любовь - это не вседозволенность и всепрощение. Это принятие ребёнка таким, каков он есть, действенная помощь в решении его проблем. Успешность ребёнка в учении зависит от многих факторов, из которых главный ваша вера в его силы и возможности. 5. Развитие самостоятельности, умение планировать своё время, составлять план на день.
Ребёнок начинает осознать несоответствие у взрослых слова и дела, и переживает это очень болезненно. Лучше не обещать, если не уверены, что сможете выполнить обещанное. Объяснить причину трудно, уход от объяснения рождает недоверие, которое вызовет в подростковом возрасте отчуждение между вами и ребёнком. К концу младшего школьного возраста у ребёнка появляются новые и важные психические новообразования. Он становится способным к произвольным процессам. Может заставить себя сосредоточить внимание даже на неинтересных вещах, контролировать свои эмоции, делать работу, которая не доставляет никакой радости. Появляется способность анализировать события и поступки, соотносить результат с целью деятельности. Прежде чем начать выполнять какую-то работу, ребёнок может мысленно её спланировать. Младший школьник начинает понимать, что он уже знает и умеет, а где предел его возможностей. Появляется умение предвидеть последствия своих по-
Mommy Magazine
ступков не с точки зрения «Накажут - не накажут», а с точки зрения последствий для окружающих: «мама расстроится».
6. Умение давать моральную оценку поступкам других людей и своим собственным. Нравственная оценка появляется значительно позже - в юношеском возрасте. Поэтому, будьте крайне осторожны в своих оценках поступков других людей. Не окрашивайте положительными эмоциями явно безнравственные поступки, даже если они и позволили кому-то добиться успеха в жизни. Эти оценки со временем вы непременно услышите из уст своих подросших детей, и тогда не удивляйтесь. 7. Отсутствие страха перед ошибкой. Ошибка - ступенька в развитии ребёнка. Если ребёнок ошибся, помогите ему понять причины ошибки и вместе подумайте, как исправить последствия. Наказать проще всего, но тогда помните, что в ваше отсутствие ребёнок сделает ту же ошибку, и не известно, какой будет расплата. Сулейманова Н., детский психолог
www.therussianguide.com
27
Цикл сексуального
контакта и его срывы Область интимности и сексуальности наполнена столькими мифами, догмами и табу, что ей не помешает с одной стороны, – научный, с другой стороны, человеческий, «взрослый» взгляд. Бывает, что когда нам сложно признаться в своих собственных чувствах, то проще приписать свои переживания другому человеку : «Он не видит во мне женщину. Он меня не хочет. Он считает, что всё и так хорошо» или «Он не удовлетворён тем, что происходит». Если спросить себя – «А как же я? А я, что чувствую?» – то с большей долей вероятности окажется, что это я не испытываю к нему сексуальный интерес и мне сложно увидеть в нём мужчину. Что между нами происходит, что-то такое, что у меня пропадает всякое желание или моё возбуждение не такое сильное или не наступает вообще. Или я не могу испытать оргазм и я чувствую неудовлетворённость и отчуждённость в наших отношениях. Если ещё принять факт, что отношения – это движение, направленное с обеих сторон; в них всег-
28
Мамочка
да есть «я», часть моих потребностей и желаний, в том числе и тех, что я не осознаю, а не только он и его инициатива, то можно с полной ответственностью взрослого человека оставить стремление «починить» и «подлечить» другого, а попытаться разобраться в том, что же происходит со мной.
Шарль Герман – бывший президент французского общества клинической сексологии разработал «Цикл сексуального отклика». Основные принципы и вехи сексуального цикла хорошо описаны в книге Мартель Бриджит «Сексуальность. Любовь и Гештальт». 1. Сексуальный интерес – это первый этап пробуждения энергии в сторону сексуальности. 2. Желание – на этом этапе осознаётся своё стремление к реальному или воображаемому объекту. Сексуальное желание может быть как отклик на происходящее во вне или как собственное внутреннее, как кажется ни с чем не связанное стремление. Оно соединяет
Телефон для рекламодателей: 416-477-6107
в себе влечение (результат действия гормонов или внешних стимулов) и возбуждение от мыслей и фантазий. На этом этапе человек решает оставаться ли ему на этой фазе, затормозить её или прервать. Или всё таки двигаться дальше. 3. Возбуждение. В этот момент становятся заметны физиологические признаки. Тело готовится к более интимным контактам. 4. Плато – это период , когда возбуждение остаётся достаточно сильным в одной поре. Нейромускульное напряжение повышенно; тело готовится к оргазму. Если он не произойдёт, то снижение напряжения может продолжаться достаточно долго. 5. Оргазм – опыт этого переживания включает физическую и психическую составляющее. Физически он проявляется в мощном выбросе энергии, который переживается человеком иногда локально, иногда – во всём теле. 6. Разрешение – этап физиологического изменения, во время которого органы возвращаются к своим прежним раз-
Сентябрь 2016
мерам. Эта фаза разрядки, которая наступает сразу же после оргазма и может длится от нескольких минут до нескольких часов. 7. Рефракторный период - наступает одновременно с фазой разрешения или после неё. Его интенсивность различна для разных людей, но более заметна у мужчин. В это время другой цикл не может начаться, стимуляция может вызвать негативный отклик. Эта фаза продолжительнее у мужчин в возрасте. У многих женщин рефракторный период очень короткий, и они могут достаточно быстро начать новый цикл. 8. Ассимиляция опыта или психическая переработка – во время этого этапа человек оценивает произошедшее и принимает решения на будущее.
Важно помнить, что критерием сексуального здоровья является не только возможность пройти весь цикл от начала до конца, но и по своему желанию прервать или приостановить его на начальных этапах. У каждого из нас есть опыт, который накладывает отпечаток на то, как именно
September 2016
сейчас мы строим свою сексуальная жизнь. Детские травмы, пережитое насилие, нарушение границ, инцестуозное поведение родителей, даже если прямого физического насилия не было, опыт первых попыток сексуальной жизни, сформировавшиеся жёсткие правила и представление о себе – всё это формирует нашу интимность и то, что мы вносим в контакт с другим человеком.
Секс входит в базовые потребности человека. он находится на первой ступени пирамиды, наравне с потребностью в еде, сне и воде. Удовлетворённость этой первой ступени, простых физиологических потребностей является фундаментом для спокойного удовлетворения следующих. Неудачи на этом уровне «грозят» голодом, который может обернуться постоянным перееданием, тяге к алкоголю и так далее. В нас есть два вида энергии, которые «двигают» нас вперёд – сексуальная и агрессивная. Биологическая агрессия – позволят нам совершать экспансию в мир, развиваться, познавать новое, двигаться к
Mommy Magazine
своим целям, предъявлять себя, удовлетворять свои потребности, брать то, что нам нужно, и идти к тому, что мы хотим. Аннигиляционная агрессия – весь набор негативных чувств (раздражение, злоба, гнев, ненависть ) возникает тогда, когда что-то мешает нашему движению к тому, что нам нужно, и мы бессознательно тормозим свою здоровую биологическую агрессию. В этом случае она трансформируется в аннигиляционную, превращаясь в злобу, ярость и гнев. Сексуальная энергия имеет не меньшее значение в удовлетворении наших потребностей. Она присутствует по умолчанию в каждом живом человеке, даже если не разузнаётся и не чувствуется как таковая.
Сексуальность – одна из тонких граней нашей личности, играющая огромную роль в нашей жизни. хотим мы того или нет, но она присутствует во всех отношениях.
Дыбова И. профессиональный коуч
www.therussianguide.com
29
рождённые под знаком
Весы
Аврил Лавин
27 сентября Канадская певица, авторисполнитель, дизайнер и актриса. На данный момент выпустила свой пятый студийный альбом. В 2008 году Лавин представила свою линию одежды под названием «Abbey Dawn».
Нив Кэмпбелл
3 октября Канадская актриса, наиболее известная по роли Сидни Прескотт в серии фильмов ужасов «Крик». Родилась в городе Гуэлф в канадской провинции Онтарио. В 2016 году сыграла роль политтехнолога Лиэн Харви в знаменитом сериале «Карточный Домик».
Сигурни Уивер
8 октября Американская киноактриса, трижды номинированная на премию «Оскар». Уивер является ярой защитницей окружающей среды. Одна из последних крупных ролей Уивер в кино — «Аватар».
Маргарет Тэтчер
13 октября 71-й премьер-министр Великобритании в 1979—1990 годах, баронесса с 1992 года. Первая и пока единственная женщина, побывавшая на этом посту, а также первая женщина, ставшая премьер-министром европейского государства.
Джоделль Ферланд
9 октября Канадская актриса, номинант в категории «Лучшая актриса» на национальную канадскую кинопремию «Джини», номинант на престижную премию «Сатурн».
Миа Васиковска
14 октября Австралийская актриса польского происхождения. Получила известность во всём мире после выхода фильма «Алиса в стране Чудес», где Миа сыграла главную роль.
30
Мамочка
Телефон для рекламодателей: 416-477-6107
Ким Кардашьян
21 октября Американская актриса, фотомодель, светская львица.
Сентябрь 2016
Книги, которые стоит прочитать
«Не упускайте своих детей» Гордон Ньюфелд, Габор Матэ
Неравнодушные родители найдут тут ответы на множество вопросов: почему быть родителем с каждым поколением становится всё сложнее и сложнее, откуда берёт начало детская агрессия, почему мнение ровесников для детей становится важнее мнения родителей, что делать, когда ребёнок говорит «нет», как заинтересовать его учебой. Книга будет полезна родителям детей любого возраста от малышей до подростков, а также всем, кто по роду деятельности призван заботиться о детях. Гордон Ньюфелд – международно признанный авторитет в области психологии развития и теории привязанности. Он живет и работает в Канаде, возглавляет научно-образовательную организацию The Neufeld Institute. Габор Мате – доктор медицины, практикующий врач и автор ряда книг о пагубных зависимостях, о синдроме дефицита внимания, о здоровье и процветании души и тела, о детско-родительских отношениях. Габор Мате живет в Канаде и в настоящее время работает в клинике для бездомных. «Мы с Гордоном написали «Не упускайте своих детей» с радикальной целью: пробудить в читателях естественные родительские инстинкты. Если наша книга в этом преуспеет, она станет основой знаний о мудром и разумном воспитании и обучении детей. Мы не рассказываем о том, что нужно делать родителям. Мы говорим, кем они должны стать для своих детей. В этой книге мы предлагаем попробовать понять своего ребенка, разобраться в том, как происходит его развитие, а также выявить препятствия, которые сегодня встают на пути здорового развития наших детей. Из этого понимания и искренней заинтересованности родителей в правильном воспитании рождается естественное и полное знание - источник успешного воспитания».
September 2016
Mommy Magazine
www.therussianguide.com
31