No° 10 | 2017
BEAUTY TREND Sport Beauty TREND DES JAHRES HIIT: In 4 Minuten zum Traumkörper
Zoë Pastelle Die Schauspielerin und Influencerin im Interview
Taylor Hill vertraut L‘Oréal Professionnel
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Editorial
We are
BeautyQueens! Wer hip sein will, macht Sport. Die Angebote an neuen Sportarten haben in den letzten Jahren rasant zugenommen und alle machen mit. Über den Mittag zum Spinning, abends zum Yoga – oder doch lieber ein knackiges HIIT Workout zwischendurch? Für Haut und Haare stellen die Trainingseinheiten eine besondere Herausforderung dar. Schweiss, die häufige Reinigung und Umwelteinflüsse können Haut und Haare austrocknen lassen. Wie pflege ich mich also richtig nach dem Sport? Wie lassen sich meine Haare praktisch und schön frisieren? Und kann man sich für den Sport eigentlich schminken? Alle Antworten auf diese Fragen sowie spannende Tipps und Inspirationen rund um die Themen Schönheit und Sport finden Sie in dieser BeautyQueen.ch Sport Edition! Wir wünschen Ihnen viel Spass bei der Lektüre der neusten Ausgabe des BeautyQueen.ch-Magazins. Herzlichst, Ihre BeautyQueen.ch-Redaktion
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SPORTLICH – KOMPAKT – SCHNELL Der Fast Dry Föhn von Solis ist nicht zu schlagen. Seine unglaubliche Geschwindigkeit Haare zu trocknen haut Sie um. Können Sie mithalten? Der sportlichste Solis-Föhn! Solis – Fast Dry 381 Black, CHF 89.90, Art.-Nr.: 13971, erhältlich auf www.perfecthair.ch
INHALT HAIR 08 Sportfrisuren Schöne und praktische Hairstylings 16 Hair on the go So bleibt Ihr Haar auch unterwegs frisch und schön
COVER STORY 14 Zoë Pastelle Die Schauspielerin und Influencerin im Interview
BEAUTY 22 Sport Beauty Skincare Tipps für sportliche Frauen
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24 Im Test Serap testet Beautyprodukte für das Workout 28 Little Secrets Die perfekten Helfer für den Traumkörper
WELLBEING 19 Fitness Rezept Dattel-Zimt Porridge 32 HIIT In 4 Minuten zum Traumkörper
MEN 34 Pflegeprodukte für das Workout
PERFECTHAIR.CH 38 Salon Zürich Mühlegasse 39 Online Shop Warum professionelle Haarprodukte?
14 Impressum Herausgeber: BeautyQueen.ch, Hertistrasse 27, 8304 Wallisellen, 052 544 16 07, magazin@beautyqueen.ch, www.beautyqueen.ch Redaktionsleitung: Carmen Segattini Art Direction und Graphic Design: Jasmin Estevez Mitarbeiter dieser Ausgabe: Matthias Müller, Diego Sagarra, Moritz Schmid, Leo Ericsson, Sévérine Barilli Fotograf Cover: Thomas Buchwalder, www.thomasbuchwalder.ch Styling Cover: Carmen Segattini für PerfectHair.ch Outfits Cover: INA KESS, www.inakess.com Farbabweichungen, Modell-, Preis- und Produktänderungen vorbehalten, alle Preise in CHF inkl. 8% MwSt.
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Boxer BRAID (links)
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Haare nach hinten fallen lassen. An der Stirn ansetzen und die Haare bis in den Nacken straff zu einem Dutch Braid einflechten. Den Zopf mit einem feinen Haargummi abbinden. 1. DailyGO – Mini-Haargummi braun ohne Metallverschluss (36 Stk.), CHF 5.50, Art.-Nr. 1016675 2. TIGI Bed Head – Hard Head Hairspray (385 ml), CHF 21.60, Art.-Nr. 1083
Double BUNS (Seite 10)
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Von der Stirn bis in den Nacken einen Mittelscheitel ziehen. Die Haare einzwirbeln und einzelne Strähnen wieder etwas auflockern. In Schneckenform mit einigen Bobby Pins feststecken. 3. evo style – haze styling powder (50 ml), CHF 32.00, Art.-Nr. 10318 4. DailyGO – Haarpin gewellt tortoise 4 cm (12 Stk.), CHF 3.90, Art.-Nr. 1016659
Knoten PONYTAIL (Seite 11)
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Alle Haare im Nacken zu einem Ponytail zusammennehmen. Die Haare in vier gleichmässig dicke Strähnen unterteilen. Nun die beiden gegenüberliegenden Strähnen mit einem durchsichtigen Haargummi locker zusammenbinden. Direkt darunter die anderen beiden Strähnen ebenfalls mit einem durchsichtigen Haargummi zusammenbinden. So fortfahren bis alle Haare geknotet sind. 5. DailyGO – Mini-Haargummi Silikon transparent (50 Stk.), CHF 4.50, Art.-Nr. 1016674 6. Redken Texture – Rough Paste 12 (75 ml), CHF 18.90, Art.-Nr. 159
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Foto & Bearbeitung: Mascha Dahan - Imagism.Studio Haare und Make-up: Carolina Teles für PerfectHair.ch Model: Anna R. – Time Model Agency Kleider: INA KESS 9
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BUNS
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Flubber Gel extra stark CHF 23.00, Art.-Nr. 1016843 Anwendung: EIMI Sculpt Force in die Handflächen geben und das trockene Haar sofort stylen. Die Rezeptur zügig einarbeiten, bevor das Styling fest wird. Für strähnig definiertes Haar oder Wet-Look das Produkt auf nasses Haar geben und lufttrocknen lassen.
Styling Gel CHF 24.50, Art.-Nr. 1016841 Anwendung: Ein bis zwei Pumphübe EIMI Pearl Styler in den Handflächen verreiben, in das trockene Haar einarbeiten oder das Haar zerzausen. Für extra Volumen bei kurzem Haar ins feuchte Haar einarbeiten und föhnen.
Mattierende Modellierpaste CHF 19.00, Art.-Nr. 1016842 Anwendung: EIMI Rugged Texture in die Handflächen geben und das trockene Haar zum gewünschten Look mit natürlichem Matt-Finish modellieren.
TEXTURE TOUCH
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SHAPE SHIFT
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Flexibles Modellierkitt CHF 19.00, Art.-Nr. 1016838 Anwendung: EIMI Texture Touch sorgfältig in den Handflächen verreiben und anschliessend in das trockene Haar einarbeiten. Das Haar beliebig formen und umformen.
Flexible Styling Creme CHF 19.00, Art.-Nr. 1016840 Anwendung: Eine kleine Menge EIMI Grip Cream in den Händen gleichmäßig verteilen. Im trockenen Haar in die Längen und Spitzen einarbeiten, um es zu bändigen und zu formen.
Modellier Gum mit Glanz CHF 30.50, Art.-Nr. 1016839 Anwendung: EIMI Shape Shift zwischen den Fingern verreiben, das Haar wie gewünscht in Form bringen, definieren oder einen zerzausten Look kreieren.
Salz-Spray für Beach-Looks CHF 22.00, Art.-Nr. 1016837 Anwendung: EIMI Ocean Spritz auf trockenes oder leicht feuchtes Haar sprühen, dann deinen Beach-Style mit den Fingern formen oder zerzausen. Trockenföhnen verleiht eine noch wildere Struktur.
SCULPT FORCE
Text & Bilder: Wella Professionals
Interview mit
Zoë Pastelle Die talentierte Jungschauspielerin Zoë Pastelle inspiriert auf Instagram tausende von Followern. Wie schafft es die bildhübsche 18-Jährige erfolgreich zu sein und immer unglaublich gut auszusehen? In unserem Interview gibt Zoë exklusive Einblicke in ihren spannenden Alltag.
BeautyQueen Cover Story
Instagram-Star, Schauspielerin und Model – dein Terminkalender ist ziemlich voll für eine junge Frau wie dich! Wie schaffst du es, immer so schön und frisch auszusehen? Ich trinke viel Wasser und achte auf eine gesunde Ernährung. Zudem treibe ich Sport. Aber klar, auch ich habe ab und zu schlechte Tage, das ist normal! Erzähl uns aus deinem spannenden Leben! Wie sieht aktuell dein Alltag aus? Mein Alltag sieht jeden Tag anders aus. Bis im Oktober bin ich noch in einer Schauspielausbildung. Da habe ich den halben Tag Schule. Der Rest des Tages ist dann meist mit Meetings oder Shootings gefüllt. Und halt Posting-Aktivitäten auf meinen Social-Media-Kanälen. Auf Youtube gibt es ein Video von dir, in dem du einen natürlichen Make-up Look zeigst. Trägst du auch mal knalligeres Make-up? Oder liebst du den Natural Look? Ich liebe den Natural Look. Das kommt daher, dass ich kein Make-up-Profi bin. Im Alltag laufe ich gerne natürlich rum. Wenn ich viele Shootings habe, ist das umso wichtiger, um die Haut etwas zu schonen.
Welche Sportarten begeistern dich? Und wie integrierst du Sport in deinen Alltag? Momentan mache ich gerade eine Yoga Ausbildung. Ich finde das eine spannende Sportart, auch wegen der Philosophie dahinter. Das integriere ich in meinen Alltag, wenn ich gerade Zeit habe. Auch wenn es nur 5 Minuten pro Tag sind. Deine Haare sind ein absoluter Traum. Welche Haarpflege-Tipps kannst du uns verraten? Ich würde die Haare nie färben. Zudem sollte man darauf achten, so wenig Hitze wie möglich zu verwenden. Und auch hier finde ich eine gesunde Ernährung sehr wichtig.
Welche drei Beauty- oder Haarprodukte trägst du immer bei dir? Da muss ich gleich einmal nachsehen: Eine Handcreme, ein EyeRoll-On und eine Lippenpomade. Was wünschst du dir für die Zukunft? Welche Träume sollten noch in Erfüllung gehen? Ich wünsche mir, dass ich eine Zeit lang im Ausland leben kann. Zudem würde ich gerne intensiver in die Filmwelt eintauchen und noch mehr eigene kreative Projekte lancieren.
Und deine Hautpflege? Hast du ein spezielles Ritual? Einmal in der Woche mache ich ein Peeling. Zudem verwende ich ab und zu Gesichtsmasken. Wichtig für die Haut sind aber auch genügend Pausen. 15
Sportliche Haarpflege
on the go
Die Haare von Sportlerinnen werden stark beansprucht. Schweiss, Chlorwasser und häufiges Waschen können die Mähne stumpf machen und zu juckender Kopfhaut führen. Entdecken Sie unsere Tipps für gepflegte Haare unterwegs.
4 Tipps für Pflege und Styling
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Lassen Sie Ihre Haare so schneiden, dass möglichst wenig Styling nötig ist. Tägliches Glätten der Spitzen oder Fransen sollte möglichst vermieden werden.
Trockenes Haar kann während des Trainings gepflegt werden. Geben Sie vor dem Sport eine Aufbaukur ins Haar und binden Sie die Haare zusammen. Danach können Sie die Pflege auswaschen und sich über glänzendes Haar freuen.
Shampoonieren Sie immer nur den Ansatz der Haare. So verhindern Sie das Austrocknen der Spitzen. Schweiss lässt sich auch mit Wasser und kreisenden Massagebewegungen auswaschen.
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Wenn es das Wetter zulässt, trocknen Sie nur den Ansatz mit dem Föhn an und lassen die restlichen Haare lufttrocknen. So werden die Spitzen geschont.
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DAS PFLEGENDE SHAMPOO MIT KOKOSDUFT
Dieses pflegende Shampoo reinigt Haar und Kopfhaut sanft. Das Haar wird während dem Waschen weich und gepflegt. Es hinterlässt einen köstlichen Kokosduft und macht das Haar gut kämm- und frisierbar. Revlon uniq one – Conditioning Shampoo Coconut (300 ml), CHF 13.00, Art.-Nr. 1014857
PRAKTISCHE GLÄTTUNGSBÜRSTE FÜR UNTERWEGS
Dank der Dafni Glättungsbürste gehört stundenlanges Glätten der Vergangenheit an. Für die sportliche Frau «on the go» gibt es die Dafni Brush jetzt in einer Mini-Grösse. Die Dafni go kommt in einem Reiseetui und sorgt für perfekte Haare nach dem Sport. Dafni – Go Hair Straightening Ceramic Brush, CHF 109.00, Art.-Nr. 12657
MUST-HAVE SHAMPOO OHNE WASSER
Keine Zeit für eine Haarwäsche? Kein Problem! Trockenshampoo beseitigt fettige Ansätze im Handumdrehen. Es hinterlässt Ihre Haare wohlriechend, voluminös und wie frisch gewaschen. Goldwell Kerasilk Repower Volume – Dry Shampoo (200 ml), CHF 30.60, Art.-Nr. 11047
KOMPAKTE UND SCHONENDE ENTWIRRUNG
Entknoten Sie Ihre Haare schonend und schmerzfrei mit dieser kompakten Bürste von Tangle Teezer. Durch die Abdeckung und die handliche Grösse eignet sich dieser Styler besonders gut zum Mitnehmen. Tangle Teezer – Compact Styler Black, CHF 20.90, Art.-Nr. 13536
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Perfekter Pre-Workout Food
Dattel-Zimt Porridge Rezept für 1 Portion 1 Tasse Vollkorn Haferflocken 2 Tassen Hafermilch 1 TL Zimt 6 Datteln, in feine Würfel geschnitten 1 Handvoll Pekannüsse 2 TL Hanfsamen 1 TL geschrotete Leinsamen Ahorn- oder Dattelsirup zum Süssen 1. Haferflocken, Datteln, Zimt und Hafermilch zusammen in ein Pfännchen geben und auf kleiner Stufe ganz leicht köcheln, bis die Haferflocken die gewünschte Konsistenz erreicht haben 2. Alles in eine Schüssel geben, Nüsse, Lein- und Hanfsamen darunter mischen 3. Schüssel mit allem dekorieren, was man mag und mit Ahornoder Dattelsirup süssen
Bildquelle: Cookinesi Instagram für Migros Social Media
Wer regelmässig Sport treibt, weiss, dass es nicht nur enorm wichtig ist, was man vor dem Workout isst, sondern auch, wann man dies tut. Bodybuilder und hartgesottene Fitnessfreaks schauen penibel darauf, wie viel sie wovon zu sich nehmen. Zusätzlich versorgen manche den Körper sogar noch mit Eiweisspräparaten. Mir geht das viel zu weit, denn ich möchte kein weiblicher Schwarzenegger werden, sondern lediglich, dass mein Body fit und straff bleibt. Wer in sich hineinhört, der spürt selber, was ihm gut tut und wie der eigene Energiehaushalt am besten funktioniert. Am besten fühle ich mich, wenn ich vor dem Workout eine Mischung aus Kohlenhydraten (geben mir die nötige Power) und Eiweiss (unter anderem wichtig für den Muskelaufbau) zu mir nehme. Wenn ich vormittags trainiere, bereite ich mir etwa eine Stunde bevor es los geht ein Powerfrühstück wie dieses leckere Porridge zu, das mich nebst den Kohlenhydraten und dem Eiweiss auch mit vielen weiteren gesunden Nährstoffen versorgt. Super wichtig ist auch, dass mir das Essen gut schmeckt, denn so starte ich gleich viel motivierter ins Training.
Weitere leckere Rezepte zeigt Ihnen Zoe Torinesi auf cookinesi.com und regelmässig auf www.perfecthair.ch/zoetorinesi
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Ganz nach dem Modethema Softness präsentiert Vögele Shoes diese Saison sanfte verspielte Pumps und Stiefeletten mit süssen Details. Sei es fürs Büro oder fürs Date – Mit diesen Modellen von MAX Shoes und Roberto Santi setzen Sie Ihre Beine perfekt in Szene und sorgen für einen selbstsicheren Auftritt. Die zarten hochwertigen Materialien schmiegen sich dem Fuss an und verleihen Ihrem Herbstlook das i-Tüpfelchen. Komplettiert wird Ihr Outfit durch den modischen Begleiter von David Jones. Alle Highlights sind jetzt online auf www.voegele-shoes.com erhältlich!
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Sport Beauty Die guten News: Das Schwitzen beim Sport reinigt die Poren auf natürlichem Wege. Zudem wird die Durchblutung angeregt, was die Regeneration der Haut fördert und einen strahlenden, rosigen Teint verleiht.
Sport ist gut für die Haut. Und doch müssen Sportlerinnen einiges beachten, um einen reinen und klaren Teint zu bekommen. Die häufige Körperpflege, der Schweiss sowie verschiedene Umwelteinflüsse können zu Unreinheiten führen. Mit diesen Pflegetipps bleibt Ihre Haut geschmeidig und zart.
SANFT ZUM GESICHT
SONNENSCHUTZ – NICHT NUR IM SOMMER
Die Gesichtshaut sollte unbedingt nach jeder Sportsession gereinigt und mit einer Creme gepflegt werden. Wählen Sie die Produkte passend zu Ihrem Hauttyp aus. Eine besonders gründliche und schonende Reinigung bietet eine Gesichtsreinigungsbürste. Clarisonic – Mia2 White Sonic, CHF 170.10 CHF, Art.-Nr. 11841
Wer draussen Sport treibt, sollte immer einen Sonnenschutz verwenden. Auch in der kälteren Jahreszeit können die Sonnerstrahlen Schäden auf der Haut hinterlassen. Ein zuverlässiger Sonnenschutz ist daher unerlässlich. Clinique Sun – SPF30 Mineral Sunscreen Fluid for Face (30 ml), CHF 27.00, Art.-Nr. 10265
EINE MILDE REINIGUNG FÜR DIE HAUT
Wer häufig Sport treibt, wäscht sich auch häufig. Schonen Sie Ihre Haut mit einer milden Reinigung ohne Alkohol. Wenn Sie empfindliche Haut haben, sollten Sie zudem nicht zu heiss und nicht zu lange duschen. Moroccanoil Body - Shower Gel Fragrance Originale (250 ml), CHF 39.90, Art.-Nr. 15104
FEUCHTIGKEIT SPEICHERN
Bodylotion ist eine Wohltat für jede Sportlerhaut. Eine straffende und festigende Pflege unterstützt die Wirkung des Workouts und nährt die Haut, die durch Wasser, Wind und Kälte strapaziert werden kann. Biotherm Skin Fitness – Firming Body Emulsion (200 ml), CHF 42.30, Art.-Nr. 13802
SCHUTZ UND PFLEGE FÜR DIE HÄNDE
Vergessen Sie bei Ihrer Pflegeroutine die Hände nicht! Sie sind beim Sport besonderen Strapazen ausgesetzt und brauchen daher Schutz und Pflege. L’Occitane Fleur de Cerisier – Handcreme Kirschblüte (30 ml), CHF 12.00, Art.-Nr. 1015850 23
BeautyQueen Beauty
Beautyprodukte für den Sport
im Test
Auch beim Sport möchten wir hübsch aussehen. Schliesslich weiss man nie, wer einem im Fitnessstudio über den Weg läuft. Serap Yavuz
macht leidenschaftlich gerne Sport und testet für uns vier wasser- und schwitzfeste Produkte. Wird das Styling das Workout überstehen?
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FOUNDATION
1. Shiseido Sun Foundation – UV Prot. Liq. Foundation Dark Ivory SPF30 (30 ml), CHF 52.20, Art.-Nr. 1014323 Anwendung: Die Foundation lässt sich gut auftragen, die Textur ist sehr flüssig und nur leicht deckend, perfekt für ein natürliches Sport-Make-up. Fazit: Während des Trainings habe ich mehrmals mein Gesicht mit dem T-Shirt abgetupft, das Make-up hat nur leicht Farbe abgegeben. Ganz wasserfest ist es nicht, aber die Haltbarkeit ist sehr gut und das Ergebnis auch nach dem Training noch sehr natürlich.
MASCARA
2. Wunderextensions – Lash Extension Stain Mascara Black (8 g), CHF 45.00, Art.-Nr. 13790 Anwendung: Die Mascara lässt sich gut auftragen, fühlt sich gut an und das Ergebnis sieht schön natürlich aus. Für noch mehr Volumen habe ich meine Wimpern vor dem Tuschen mit einer Wimpernzange gebogen. Fazit: Die Mascara ist nach dem Training gar nicht verschmiert, wirklich eine sehr gute und langanhaltende Mascara.
AUGENBRAUENGEL
3. Estée Lauder Brow Now – Volumizing Brow Tint 04 Dark Brunette (1.7 ml), CHF 25.20, Art.-Nr. 11306 Anwendung: Mit dem Augenbrauengel lassen sich meine Augenbrauen gut betonen und formen. Kleine Lücken werden damit nicht aufgefüllt, für das Training ist dieser natürliche Look aber ausreichend. Fazit: Die Augenbrauen sind auch nach dem Training noch gut geformt und betont. Das Produkt übersteht das Training ohne zu verschmieren. Auch hier ein sehr gutes Ergebnis.
HAARSPRAY
4. Schwarzkopf Osis – Session Extreme Hold Hairspray (300 ml), CHF 16.90, Art.-Nr. 143 Anwendung: Ich habe meine Haare für das Training zusammengebunden und mit dem Haarspray fixiert. Die Anwendung ist sehr gut und die kleinen Härchen sind alle fest zurückgesprayt. Fazit: Nach dem Training sind meine Haare ziemlich nass, daher ist es schwierig, die Haltbarkeit zu beurteilen. Während des Trainings haben sich aber keine Härchen aus dem Pferdeschwanz gelöst. Der Haarspray hält sehr gut und ist für das Training sehr zu empfehlen. 25
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1. Skin Fitness – Cleansing Foam, CHF 18.00, Art.-Nr.: 13801 2. Skin Fitness – Body Serum, CHF 54.00, Art.-Nr.: 13803 3. Skin Fitness – Firming Body Emulsion, CHF 42.30, Art.-Nr.: 13802
BeautyQueen Beauty
Little Secrets Sport und eine gesunde Ernährung sind die Voraussetzungen für einen schönen Körper. Doch es gibt tolle Produkte, die das Formen und Straffen Ihres Körpers unterstützen. Entdecken Sie hier die geheimen Helfer für jede Problemzone.
Straffendes Trendprodukt Body Fit heisst das straffende Trendprodukt von Clarins, das Frauen weltweit begeistert. Die GelCreme mit köstlicher, zartroséfarbener Textur zieht sofort in die Haut ein, verfeinert die Silhouette und strafft. Lässt die Haut glatter erscheinen und versorgt sie mit Feuchtigkeit. Clarins Body – Body Fit (200 ml), CHF 58.50, Art.-Nr. 14064 28
BeautyQueen Beauty
Glättendes Peeling
Weichzeichner für das Dekollete
Ein Peeling, das weit mehr kann als die abgestorbenen Hautschüppchen zu entfernen. Der Talasso Scrub wirkt dank der Eigenschaften der italienischen Kirschen detoxierend, straffend und tonifizierend. Die Haut wird geglättet und geklärt. Wertvolle Öle spenden Feuchtigkeit. Collistar Body – Talasso Scrub Firming Detox (700 ml), CHF 64.00, Art.-Nr. 1016412
Die straffende Intensivpflege verjüngt die empfindliche Dekollete- und Halspartie sichtbar. Lichtstreuende Pigmente wirken wie ein Weichzeichner und gleichen Fältchen aus. Intensiviert wird die Pflege durch das Infusion Pad, das die Faszien stimuliert. Estée Lauder New Dimension – Tighten + Tone Neck/Chest Treatment (50 ml), CHF 109.80, Art.-Nr. 11266
Äderchen kaschieren
Schöne, entspannte Beine
Kleine Äderchen sind weniger sichtbar, wenn die Beine gebräunt sind. Das Gel Jambes von Lancôme verleiht den Beinen eine zarte Sommerbräune. Gleichzeitig wird die Haut mit Feuchtigkeit versorgt. Die enthaltenen Lichtreflektoren verleihen den Beinen einen wunderschönen Glanz. Lancôme Flash Bronzer – Gel Jambes (125 ml), CHF 48.60, Art.-Nr. 11784
Die Beine können nach einem anstrengenden Workout ganz schön erschöpft sein. Sagen Sie Adieu zu müden und schweren Beinen. Dieses erfrischende und kühlende Gel, kombiniert mit einer entspannenden Pflege, sorgt für schöne und leichte Beine ohne geschwollene Waden. Jeanne Piaubert – Relaxlegs (200 ml), CHF 54.00, Art.-Nr. 1014170 29
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Trendsport HIIT Fit in nur 4 Minuten?
Fit, schlank und gesund mit einem Training, das nur 4 Minuten dauert? HIIT heisst die Lösung für alle Sportmuffel. Experten sind sich einig: Das kurze, intensive Training ist mindestens genauso effektiv wie klassisches Ausdauertraining. Zeit ist in der heutigen Gesellschaft ein knappes Gut. Langes Ausdauertraining lässt sich nur schwer in den Alltag integrieren. Zudem graut es vielen von uns vor den langen Sporteinheiten, sodass wir das Training lieber ganz sein lassen. Mit HIIT lässt sich die Fettverbrennung maximieren und der Körper stärken – und dies in nur wenigen Minuten. Es ist daher ideal für alle, die geschäftlich oder privat stark eingespannt sind. Mit HIIT können Sie maximale Ergebnisse aus einer minimalen Trainingszeit herausholen.
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WAS IST HIIT?
Die Abkürzung HIIT steht für Hoch-Intensitäts-Intervall-Training. Anstelle eines langen stetigen Trainings wird hier, wie der Name schon sagt, in kurzen Etappen mit möglichst hoher Intensität trainiert. Nach jeder intensiven Sportphase gibt es eine kurze Erholungspause.
SO FUNKTIONIERT HIIT
Ein HIIT lässt sich sowohl im Fitnessstudio als auch im Freien durchführen. Wichtig sind beim HIIT die Belastungszyklen. Hochintensive Belastungen wechseln sich mit aktiven Pausen ab. Ein 4 Minuten HIIT Training besteht beispielsweise aus 8 Intervallen. Pro Intervall wird 20 Sekunden mit hoher Belastung trainiert, anschliessend folgt eine aktive Pause von 10 Sekunden. Die einzelnen Intervalle des HIITs können flexibel und ganz persönlich gestaltet werden. Die einfachste Variante des HIIT sind intensive Sprints, die sich mit lockerem Joggen abwechseln. Es können aber auch Übungen wie Burpees, Push-ups und Mountain Climbers als hochintensive Belastungen gewählt werden. Wichtig ist es, zu beachten, dass die Übungen trotz der schnellen Geschwindigkeit korrekt ausgeführt werden. Sie wechseln für das HIIT also zwischen heftigen Sportphasen, in denen Sie an Ihr körperliches Limit gehen, und kurzen Pausen ab.
NACH DEM HIIT
HIIT bedeutet Stress für den Körper. Sie sollten sich daher nach dem Training immer genügend Regeneration durch ausreichend Schlaf und Ruhephasen gönnen. Kombinieren Sie das Training mit einer ausgewogenen Ernährung mit viel Gemüse und Früchten und reduzieren Sie Kohlenhydrate und zu viel Fett. Wir wünschen Ihnen viel Freude an Ihrer neuen Traumfigur! 33
Pflegeprodukte
FÜR DAS WORKOUT Das braucht man(n) Wir verraten Ihnen, auf was Sie bei der Pflege beim Sport achten sollten. Entdecken Sie zudem eine Auswahl an Produkten, mit welchen Sie Haut und Haar vor und nach dem Workout optimal pflegen. Text: Leo Ericsson
VOR DEM SPORT
Weniger ist mehr, auf jeden Fall was die Pflege vor dem Sport betrifft. Benützen Sie kein Parfüm, denn gepaart mit Schweiss, kann sich der gute Duft zu einem unangenehmen Geruch entwickeln. Für die Frische beim Trainieren verwenden Sie lieber ein Deo mit langanhaltendem Schutz. Auf reichhaltige, fettige Cremes sollten Sie ebenfalls verzichten, da diese einen Fettfilm über Ihr Gesicht legen könnten. Die Lipide der Creme vermischen sich dann mit Schweiss und darauf folgen Unreinheiten. Für die Haare empfehlen wir bei Bedarf ein Gel mit starkem Halt, damit nichts in die Augen läuft. Und schon kann es losgehen mit dem Training! 1. Biotherm Homme – Day Control 72h Extreme Protection Spray (150 ml), Deo für ein lang andauerndes, erfrischendes Gefühl, CHF 29.70, Art.-Nr. 12573 2. Biotherm Homme – T-Pur Anti Oil & Shine (50 ml), feuchtigkeitsspendendes, mattierendes Gel für eine saubere und reine Haut, CHF 54.00, Art.-Nr. 1017791 3. Bed Head For Men – Powerplay (200 ml), klassisches Haargel mit starkem Halt, das nicht flockt, CHF 21.60, Art.-Nr. 1017791
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NACH DEM SPORT
Duschen Sie nicht zu heiss. Mit heissem Wasser regen Sie die Schweissproduktion weiter an und strapazieren die Haut. Lauwarmes Wasser hingegen öffnet die Poren für eine gründliche Reinigung, verhindert aber, dass Sie wieder schwitzen. Nach dem Sport sollten Sie Ihre Haut sanft reinigen. Benützen Sie dafür ein erfrischendes und kühlendes Peeling oder Gel. So riechen Sie nach dem Training frisch und fühlen sich automatisch wieder fit. 4. American Crew – Classic 3-in-1 Shampoo, Conditioner & Body (250 ml), praktisches 3-in-1 Produkt, welches Haar und Haut gleichzeitig reinigt und pflegt, CHF 10.00, Art.-Nr. 1016191 5. Clarins Men – Line Control Eye Balm (20 ml), angenehmer, leicht revitalisierender Balsam, welcher die Falten um die Augen mindert und Augenschatten lindert, CHF 63.45, Art.-Nr. 13024 6. Grown Beauty – Purifying Body Exfoliant (170 ml), erfrischendes Körperpeeling, welches die Haut tiefgründig reinigt und geschmeidig macht, CHF 37.00, Art.-Nr. 14822 7. Diesel – Only the Brave OTB Extreme EdT (50 ml), intensives Parfum, welches aus frisch duftendem Primofiore-Zitronenöl und aromatischer Mandarinenessenz besteht, CHF 69.90, Art.-Nr. 1016191
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Coiffeur Dienstleistungen
Mühlegasse, Ihrem Coiffeur mit Friseur- und
In unserem Salon in Zürich bieten wir Ihnen alle Coiffeur Dienstleitungen für Damen, Herren und Kinder. Ob Haare schneiden, waschen, färben oder stylen – unsere Hairstylisten machen das Beste aus Ihrem Haar.
Beauty-Dienstleistungen auf höchstem Niveau. Der PerfectHair.ch Salon befindet sich im schönen Niederdorf in Zürich und gehört seit 2011 zur PerfectHair.ch Familie. Unsere professionellen Hairstylisten und unsere Kosmetikspezialistin beraten Sie sehr gerne persönlich vor Ort und gehen auf Ihre individuellen Wünsche ein.
Beauty Dienstleistungen Im PerfectHair.ch Salon in Zürich verwöhnen wir nicht nur Ihre Haare. Neben dem Hairstyling bieten wir Ihnen auch Beauty Behandlungen und Massagen an.
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Neues Set: CHF 170.– statt 190.–
Unsere Salons: www.perfecthair.ch/salons Haarpalast Stadthausstrasse 12 8400 Winterthur 052 212 12 26 haarpalast@perfecthair.ch
PerfectHair.ch Mühlegasse 5 8001 Zürich 043 544 00 00 muehlegasse@perfecthair.ch
PerfectHair.ch Obertor 8‒14 8400 Winterthur 052 213 26 23 obertor@perfecthair.ch
PerfectHair.ch Bahnhofplatz 1c 8304 Wallisellen 044 575 75 75 wallisellen@perfecthair.ch
Warum professionelle Haarprodukte?
Für den Haarschnitt vertrauen sich die meisten einem Coiffeur an, doch bei den Produkten sind viele skeptisch. Obwohl die Coiffeure die perfekten Haarprodukte empfehlen, mit denen der
gewünschte Look zuhause nachkreiert werden kann, greifen viele lieber auf Produkte aus dem Detailhandel zurück.
Entdecken Sie hier die besten Gründe wieso Sie Ihre Haarprodukte immer beim Profi kaufen sollten: 1. Salon Produkte sind besser und hochwertiger In Salon Produkten werden hochwertigere und bessere Inhaltsstoffe verwendet. Produkten aus dem Detailhandel enthalten beispielsweise oft Silikone, die das Haar kurzfristig glänzen lassen. Langfristig verkleben Sie aber die Haare, machen sie kaputt und glanzlos.
3. Umwelt Coiffeurprodukte enthalten normalerweise keine billigen Inhaltsstoffe, die von der Umwelt nicht abgebaut werden können. Oft werden auch Verpackungen aus wiederverwendbaren Materialien verwendet und ökologische und nachhaltige Projekte unterstützt.
2. Professionelle Haarprodukte sind ergiebiger Im ersten Moment erscheint ein Produkt beim Coiffeur vielleicht teuer, doch langfristig gerechnet lohnt sich das. Denn coiffeurexklusive Produkte sind viel stärker konzentriert und halten dadurch sehr viel länger.
4. Sie wissen, was drin ist Wenn Sie Ihre Haarprodukte in unseren Salons oder bei PerfectHair.ch kaufen, bekommen Sie garantiert Originalprodukte. Retailer sind nicht dazu berechtigt diese zu verkaufen und die Produkte stammen oft aus Grauimporten.
Bestellen Sie Ihre Wunschprodukte in unserem Online Shop PerfectHair.ch
1 2 3 4 Wählen Sie Ihr Wunschprodukt aus und notieren Sie sich die dazugehörige ArtikelNummer (z.B. 687).
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CHF 189.– Art.-Nr. 1017531 Erhältlich auf www.perfecthair.ch
Steampod, der professionelle Haarglätter von L’Oréal Professionnel & Rowenta Salon, ermöglicht eine langanhaltende Glättung Ihrer Haare: In nur einem Durchgang wird das Haar bei optimaler Schonung der Faser verwandelt* und im Gegensatz zu herkömmlichen Glätteisen hinterlässt er ein geschmeidiges und sanftes Haargefühl. Entdecken Sie in Verbindung mit den mit Pro-Keratin angereicherten Steampod Pflegeprodukten eine schnelle und langanhaltende Glättung der Haare. *Instrumenteller Test vs. herkömmliche Haarglätteisen