Gesundes Bayern: Was uns in Form bringt.

Gesunde Ernährung

Was uns in Form bringt.

Angebote für eine

gesunde Ernährung

2020

Ihr clever MED – Herz & Kreislauf Programm: 5 Ü ab € 1.200,– p. P. im DZ

1 Untersuchung beim Arzt 1 Gesundheitsanalyse mit 3D-Herzcheck sowie

Blutdruck-Kontrolle und -Langzeitmessung

1 medizinisches Coaching zum gesunden Lebensstil 3 Bewegungseinheiten als präventives Cardio-

training

2 Bein- und Fußmassagen zur Stimulation

der Mikrozirkulation

1 Ganzkörpermassage „Klassik“ 2 Vitalpackungen in der Schwebeliege zur Förde-

rung der Durchblutung 6 Kneippanwendungen – ein ideales Gefäßtraining 5 Magnetfeldtherapien für mehr Vitalität

Net andus de volori dolorro id mos earum unt asinvellabor acerore ptatem quae lat ut et, ut dit persped quia volupta tessecae volecat ectiis doluptate doluptatus solum es am, ipsande voloris dellibus, simporestis et, sequiaspieni cus mos rat untium corro venda num nam, soluptu rioressum aceaquia consecum ipsapitiam disti aut rae conse laut dolorenis et quibusa ecustis niandiore explabore TIPP: con porem ut expla voluptia et restis debitionetum adisit unt hillabor molupta illupta tempedi occumenda vollentem repudanis aut.

BAD CLEVERS Gesundheitsresort & SPA Klevers 1 | 87730 Bad Grönenbach Tel.: 08334 60 90 | info@badclevers.de | www.badclevers.de

© Gesundes Bayern – Gert Krautbauer + Titelbild

Damit Sie sich in den bayerischen Heilbädern und Kurorten rundum wohlfühlen und sich ganz auf Ihre Gesundheit konzentrieren, überprüfen wir die Qualität unserer Angebote regelmäßig mithilfe strenger, festgelegter Standards.

Achten Sie auf das Siegel „GESUNDES BAYERN zertifiziert“.

Gesunder Lebensstil – gesunder Körper

Einfach genießen: Im Gesundheitsurlaub zur gesunden Ernährung Termine, Verpflichtungen, Stress: Fehlt auch Ihnen im Alltag häufig die Zeit für eine ausgewogene, gesunde Ernährung? Dann ist es Zeit, Ihren Speiseplan zu verändern. Denn: Essen Sie regelmäßig unausgewogen und fettig, hat das Folgen – langfristig steigt zum Beispiel Ihr Risiko für Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Sorgen Sie vor – damit ernsthafte Erkrankungen gar nicht erst entstehen.

Auf Ihrem Weg zur gesunden Ernährung unterstützen wir Sie: In den bayerischen Heilbädern und Kurorten entwickeln Sie gemeinsam mit ausgebildeten Fachkräften einem gesunden Speiseplan, der genau zu Ihnen, Ihrem Lebensstil und eventuell bestehenden Erkrankungen passt. In unseren Lehrküchen entdecken Sie, wie viel Spaß gesundes Essen macht. Oder Sie machen in therapeutischen Einzel- und Gruppengesprächen die ersten Schritte in Richtung eines gesunden Essverhaltens – für mehr Lebensqualität und Energie im Alltag.

Wir begleiten Sie auf Ihrem Weg zur gesunden Ernährung – für einen gesunden, vitalen Alltag!

© Gesundes-Bayern – Jan Greune

Mehr Energie im Alltag

So wichtig ist gesunde Ernährung Gesund essen Sie, wenn Sie viel Gemüse, Obst und Vollkornprodukte zu sich zu nehmen – und auf Zucker, Fleisch oder verarbeitete Lebensmittel möglichst verzichten. Das stärkt Ihren Körper und beeinflusst gleichzeitig, wie gesund und wohl Sie sich geistig fühlen. Dank wissenschaftlicher Forschungen erfahren wir immer mehr darüber, welche Lebensmittel uns gesund, leistungsfähig und glücklich machen – oder im Gegenteil krank und schwach.

Doch der Teufel steckt im Detail: Was soll ich essen, um abzunehmen? Wie ernähre ich mich gesund, obwohl ich weder Laktose noch Gluten vertrage? Welche Lebensmittel lindern meine Symptome bei einer Erkrankung? So unterschiedlich wie wir Menschen, sind auch die Antworten auf diese Fragen.

Schon gewusst?

In Deutschland meiden etwa 23 Prozent aller Erwachsenen bestimmte Lebensmittel, weil sie sie nicht gut vertragen. Die bayerischen Kurorte und Heilbäder sind optimal auf die Bedürfnisse von Lebensmittelallergikern eingestellt.

Glutenfreies Brot, laktosefreie Milch, histaminfreie Gerichte – in unseren für Allergiker qualitätsgeprüften Kurorten ist das eine Selbstverständlichkeit. Mithilfe von natürlichen Heilmitteln bringen Sie außerdem Ihre Verdauung zurück ins Gleichgewicht: etwa bei einer Trinkkur mit Heilwasser.

So unterstützen Sie Experten bei einer

Ernährungsumstellung

Finden Sie Ihren individuellen Schlüssel zu einem gesünderen Leben: bei einer Ernährungsberatung in einem der insgesamt 47 bayerischen Kurorte und Heilbäder. Zusammen mit unseren Ernährungsexperten entdecken Sie, welche Lebensmittel Ihr Körper und Ihr Geist brauchen, damit Sie stark und vor allem gesund bleiben – oder es werden. Mit ihrer Unterstützung legen Sie schädliche Gewohnheiten Schritt für Schritt ab. Und entdecken nebenbei, wie viel Genuss gutes Essen bereitet.

Wir von GESUNDES BAYERN unterstützen Sie auf Ihrem Weg zur gesunden Ernährung. Zu unserem vielfältigen Angebot gehören neben der Ernährungsberatung auch spezielle Kochkurse sowie therapeutische Einzeloder Gruppensitzungen. Auch Gäste mit Essstörungen – etwa Anorexie oder Bulimie – finden in unseren Fachkliniken spezielle Rehabilitationsprogramme.

© Gesundes Bayern – Tobias Gerber

© Gesundes Bayern – Gert Krautbauer

Kurz: Sie investieren ein wenig Zeit – und gewinnen ganze Lebensjahre.

Denn mit der richtigen Ernährung beugen Sie langfristig Diabetes, HerzKreislauf-Problemen oder Gelenkerkrankungen vor.

© Gesundes Bayern – Gert Krautbauer

Trinkkur: Mit der Kraft des Wassers

Körper und Geist beleben

Zwei Liter, drei Liter – oder einfach je nach Durst? Mineralwasser, Leitungswasser oder Heilwasser? Ums richtige Trinken ranken sich viele Mythen. Wenn Sie sich davon überzeugen wollen, wie gut regelmäßiges Trinken Ihrem Körper tut, probieren Sie doch mal eine Trinkkur. Diese Kuren haben in Bayern eine lange Tradition – schon im 16. Jahrhundert waren sie bekannt. Bei einer Trinkkur entgiften Sie Ihren Körper und reinigen sich von innen. Üblicherweise dauert eine solche „Wasserwoche“ sieben Tage lang. Jeden Tag trinken Sie dabei drei bis vier Liter stilles Wasser.

Im Bayerischen Staatsbad Bad Kissingen wird das Heilwasser noch traditionell von den Brunnenfrauen ausgeschenkt. „In der heutigen stressigen und schnelllebenden Zeit ist es ganz wichtig, eine Auszeit vom Alltagstrubel zu nehmen – das ist nicht nur für den Körper gut, sondern auch für die Seele“, so Anette Sell.

Sollen speziell Organe wie Galle, Blase, Niere, Leber, Darm oder Magen behandelt werden, wird die Trinkkur häufig von Ärzten verordnet.

Schon gewusst?

Heilwasser entsteht tief unter der Erde in unterirdischen Quellen, wo es vor Schmutz und Umweltgiften geschützt ist. Diese tiefen Gesteinsschichten stecken voller wertvoller Mineralien. Im Laufe der Jahrhunderte nimmt das Wasser sie auf. In einem Liter Heilwasser muss mindestens ein Gramm gelöste Mineralstoffe oder Spurenelemente enthalten sein. Das Bundesinstitut für Arzneimittel und Medizinprodukte kontrolliert dies genau.

OBERSTAUFEN

Fit und mobil durch Fasten 7

Original Oberstaufener Schrothkur 6 Ü ab € 570,– p. P. im 3*-Hotel zzgl. Arztkosten

7 Tage Schrothkur inkl. Diät,

üblicher Kurgetränke & Aufbaukost

5 Schroth’sche Packungen 2 Großmassagen

Alle Informationen zu den einzelnen Angeboten und Gastgebern unter www.schrothkur.de

Oberstaufen Tourismus Hugo-von-Königsegg-Str. 8 | 87534 Oberstaufen Tel.: 08386 93000 | schrothkur@oberstaufen.de www.oberstaufen.de

Nirgendwo ist „Kur“ mit so viel Lebensfreude und Zustimmung verbunden wie im einzigen Schroth-Heilbad Deutschlands.

Pure Wellness ist es nicht – das Naturheilverfahren nach Johann Schroth. Die basisch vegane Kost der Schroth’schen Küche ist frei von tierischem Eiweiß und Fett, salzlos, reich an Kohlenhydraten – und deutlich kalorienreduziert.

Schon nach 14 Tagen wirkt die Schrothkur wie eine Initialzündung – speziell bei Diabetikern Typ 2 –auf den Stoffwechsel: Übergewicht wird reduziert, Gelenke werden entlastet und Bewegung macht wieder Spaß.

WEISSENSTADT AM SEE

Siebenquell GesundZeitResort 8

BasenZeit 7 Ü/VP ab € 986,– p. P. im DZ

Vollpension auf Grundlage rein basischer Le-

bensmittel (inkl. Siebenquell Tafelwasser zu den Mahlzeiten) freie Nutzung der Siebenquell Wasser- und Saunawelt sowie GesundZeitReise und Fitness-Studio ein gemeinsames Basentreffen zwei professionelle BIA-Messungen mit einer Ernährungsberatung zu Beginn eine Fußreflexzonenmassage (25 Min.) ein basischer Kochkurs in unserem Kochstudio eine Rügener Heilkreide Ganzkörper Packung ein orientalisches Rasul ein Massagesprudelbad

Gewinnen Sie Gesundheit durch die Kombination aus basischer Ernährung, aktiver Bewegung und Wohlfühlanwendungen.

Schenken Sie Ihrem Körper Schönheit von innen und außen: samtweiche Haut, straffes Bindegewebe, aktiver Stoffwechsel und die Pfunde schmelzen. Entschlacken und entsäuern Sie Ihren Körper auf der Grundlage basischer Lebensmittel.

Ergänzend wirken ausgesuchte therapeutische Behandlungen und Verwöhnanwendungen, bei welchen Sie Diätassistenten, Therapeuten und Fitness-Trainer begleiten.

Siebenquell GesundZeitResort GmbH & Co. KG Thermenallee 1 | 95163 Weißenstadt Tel.: 09253 95460 1012 | reservierung@siebenquell.com www.siebenquell.com

WEISSENSTADT AM SEE

Balance für Ihren Säure-Basenhaushalt 9

Basenfastenwoche ab € 754,– p. P. im DZ / ab € 804,– p. P. im EZ

7 Ü/VP (basische Verpflegung) 1 ärztliches Beratungsgespräch 1 Blutuntersuchung (pro Aufenthalt) 1 BIA-Messung Ernährungsberatung und Fachvortrag 3x entgiftende Leberwickel 1x Basenbad 2x Massagesprudelbad 5x Aquagymnastik / 4x Wassertreten 2x Nordic Walking mit Trainer 1x Gerätegymnastik 1 Abschlussgespräch (pro Aufenthalt) umfangreiche Inklusivleistungen des

Das erprobte Konzept der Basenfastenwoche führt mit einer leckeren basischen Küche zum Ausgleich des Säure-BasenHaushaltes. Dadurch wird der Körper entlastet und vitalisiert. Eine basische Lebensweise lindert Beschwerden bei Gicht, Erkrankungen des rheumatischen Formenkreises und chronischen Erkrankungen und hilft u. a. auch bei Sodbrennen, Migräne, Hautproblemen und Frühjahrsmüdigkeit. Ärztliche Anwendungen, Fachvorträge mit Tipps für zuhause und wohltuende Therapien runden den Aufenthalt ab.

Vier-Sterne Gesundheitshotels

Kurzentrum Weißenstadt am See | Gesundheitshotel Weißenstadt GmbH & Co. KG Im Quellenpark 1 | 95163 Weißenstadt Tel.: 09253 9545-0 | rezeption@kurzentrum-weissenstadt.de www.kurzentrum-weissenstadt.de

Unser Service

für Ihre Gesundheit GESUNDES BAYERN Gesundheitsfinder: Mit dem Gesundheitsfinder auf unserer Website entdecken Sie Angebote und Therapien in den bayerischen Heilbädern und Kurorten.

Besuchen Sie uns auf: www.gesundes-bayern.de/gesundheitsfinder

Online-Kanäle: Auf dem Laufenden bleiben Abonnieren Sie unseren Newsletter auf www.gesundes-bayern.de/newsletter, schauen Sie auf unserem Blog www.gsundegschichten.de vorbei und folgen Sie uns auf Social Media @Gesundes Bayern

Individuelle Beratung: Wir sind für Sie da Wir sind für Sie da und beantworten gerne Ihre Fragen. Rufen Sie uns an unter: 0800 5876 783.

Oder fordern Sie einen kostenlosen Prospekt an: www.gesundes-bayern.de/prospektbestellung

Bayerns Heilbäder und Kurorte im Überblick

Ihr Weg zu un s: www.gesun des-bayern .de oder Tel. 08 00 5876783 Bad Neustadt Bad Brückenau

Bad Rodach Bad Königshofen

Bad Bocklet Bad Kissingen Bad Staffelstein

Bad Windsheim

Bad Steben

Weißenstadt Bischofsgrün Bad Berneck Bad Alexandersbad Bayreuth Bad Neualbenreuth Pottenstein

NÜRNBERG Bad Kötzting Treuchtlingen

REGENSBURG

Bodenmais

Bad Abbach Bad Gögging

Eging a.See

Bad Griesbach Bad Birnbach

DRUCK: ADV SCHODER, AUGSBURG

AUGSBURG Krumbach Bad Wörishofen Ottobeuren

Bad Füssing MÜNCHEN

Bad Endorf Bad Aibling Bad Tölz Bad Heilbrunn Prien am Chiemsee Bad Feilnbach Bad Bayersoien Bad Reichenhall Oy-Mittelberg Bad Wiessee Bad Hindelang Füssen Bad Kohlgrub Scheidegg Pfronten Garmisch-Partenkirchen Oberstaufen Fischen im Allgäu Oberstdorf Bad Grönenbach

Weitere Infos und kostenlose Broschüren zu Bayerns Heilbädern und Kurorten erhalten Sie über: Bayerischer Heilbäder-Verband e. V. Rathausstraße 6-8 | 94072 Bad Füssing Tel.: 08531 975590 | Fax: 08531 21367 | info@gesundes-bayern.de

Gewinnspiel Unter allen Teilnehmern mit der richtigen Lösung verlosen wir 10 hochwertige GESUNDES BAYERN Bademäntel.

Einfach die Lösung in die beigefügte Antwortkarte eintragen und abschicken.

Net andus de volori dolorro id mos earum Ihr clever MED – unt asinvellabor acerore ptatem quae lat Herz & Kreislauf Programm: ut et, ut dit persped quia volupta tesseGerne können Sie über die Teilnahmekarte auch weitere 5 Ü ab € 1.200,– p. Informationen P. im DZ volecat ectiis doluptate doluptatus zu den einzelnencae Gesundheitsangeboten

1 Untersuchung beim Arzt solum es voloris dellibus, kostenfrei anfordern. Einsendeschluss füram, dasipsande Gewinnspiel 1 Gesundheitsanalyse mit 3D-Herzcheck sowie

simporestis et, sequiaspieni cus mos rat ist der 30.11.2020.

Blutdruck-Kontrolle und -Langzeitmessung untium corro venda num nam, soluptu 1 medizinisches Coaching zum gesunden Lebensstil rioressum aceaquia consecum ipsapitiwünscht der Bayerische Heilbäder-Verband!

3 BewegungseinheitenViel alsGlück präventives Cardiotraining am disti aut rae conse laut dolorenis et 2 Bein- und Fußmassagen zur Stimulation Gewinnspielteilnahme und Kataloganforderung sind voneinander Derexplabore Rechtsquibusa ecustisunabhängig. niandiore der Mikrozirkulation weg ist ausgeschlossen. Die Preise können nicht bar ausgezahlt werden. Die Gewinner werden schriftlich benachrichtigt. Die Gewinnspielteilnahme ist ausschließlich über die 1 Ganzkörpermassagebeigefügte „Klassik“ Antwortkarte möglich. Eine Teilnahme über Gewinnspielagenturen oder über TIPP:istcon porem ut expla voluptia et Sonstige, die für ihre Leistungen Entgelt verlangen, unzulässig.

2 Vitalpackungen in der Schwebeliege zur Förderung der Durchblutung restis debitionetum adisit unt hillabor 6 Kneippanwendungen – ein ideales Gefäßtraimolupta illupta tempedi occumenda Unsere kostenlose Beratungs-Hotline: ning 5 Magnetfeldtherapien für mehr Vitalität vollentem repudanis aut.

0800 5876783

BAD CLEVERS Gesundheitsresort & SPA Klevers 1 | 87730 Bad Grönenbach Tel.: 08334 60 90 | info@badclevers.de | www.badclevers.de Allgemeine Angebote und Anregungen für einen Urlaub in Bayern finden Sie unter www.bayern.by