Australian Chinese Weekly - 31 July 2021

[1714] 31/07/2021

向冰冷手腳

說掰掰 31.7.2021

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Slater and Gordon 律師行 Slater and Gordon 律師行 Slater and Gordon 律師行 Slater and Gordon Slater and Gordon 律師行 Slater and Gordon律師行 律師行

年輝煌的創建史- -- 知名度的記載與傳承 知名度的記載與傳承 年輝煌的創建史 知名度的記載與傳承 80年輝煌的創建史 80 80 年輝煌的創建史 知名度的記載與傳承 85 80 年輝煌的創建史- -- 知名度的記載與傳承 知名度的記載與傳承 年輝煌的創建史 知名度的記載與傳承 80年輝煌的創建史 80 - 知名度的記載與傳承 個分行遍佈澳洲 專業實力的全面體現 - -- 專業實力的全面體現 個分行遍佈澳洲 專業實力的全面體現 50個分行遍佈澳洲 85 年輝煌的創建史 50 50 - 專業實力的全面體現 50 個分行遍佈澳洲 個分行遍佈澳洲- -- 專業實力的全面體現 專業實力的全面體現 個分行遍佈澳洲 專業實力的全面體現 50個分行遍佈澳洲 50 50 個分行遍佈澳洲 專業實力的全面體現 名律師及員工的精英團隊 爭取最大賠償的有力保障 50 名律師及員工的精英團隊 爭取最大賠償的有力保障 名律師及員工的精英團隊 爭取最大賠償的有力保障 1200 1200 1200 名律師及員工的精英團隊 - 爭取最大賠償的有力保障 800 名律師及員工的精英團隊- -- 爭取最大賠償的有力保障 爭取最大賠償的有力保障 名律師及員工的精英團隊 爭取最大賠償的有力保障 1200 名律師及員工的精英團隊 1200 1200 名律師及員工的精英團隊 - 爭取最大賠償的有力保障 800 奠定業界主導地位 眾多的經典案例 眾多的經典案例 - -- 奠定業界主導地位 奠定業界主導地位 眾多的經典案例 眾多的經典案例 - 奠定業界主導地位 奠定業界主導地位 眾多的經典案例- -- 奠定業界主導地位 眾多的經典案例 奠定業界主導地位 眾多的經典案例 眾多的經典案例 - 奠定業界主導地位 提升法律成本透明度 包價收費制度 提升法律成本透明度 包價收費制度 提升法律成本透明度 包價收費制度 包價收費制度 - 提升法律成本透明度 提升法律成本透明度 包價收費制度---- 提升法律成本透明度 包價收費制度 提升法律成本透明度 包價收費制度 * ** 包價收費制度 提升法律成本透明度 * 不贏不收費的承諾 不贏不收費的承諾 對辦案能力的絕對信心 不贏不收費的承諾 對辦案能力的絕對信心 對辦案能力的絕對信心 不贏不收費的承諾 - 對辦案能力的絕對信心 * ** * 不贏不收費的承諾---- 對辦案能力的絕對信心 對辦案能力的絕對信心 不贏不收費的承諾 不贏不收費的承諾 對辦案能力的絕對信心 不贏不收費的承諾 對辦案能力的絕對信心

賠償申請服務 賠償申請服務 賠償申請服務 賠償申請服務 賠償申請服務 賠償申請服務

養老金和保險事務 養老金和保險事務 養老金和保險事務 養老金和保險事務 養老金和保險事務 養老金和保險事務 養老金和保險事務 養老金和保險事務 賠償和疏忽索賠 賠償和疏忽索賠 賠償和疏忽索賠 賠償和疏忽索賠 賠償和疏忽索賠 工作場所糾紛和工資損失索賠 賠償和疏忽索賠 工作場所糾紛和工資損失索賠 賠償和疏忽索賠 工作場所糾紛和工資損失索賠 賠償和疏忽索賠 工作場所糾紛和工資損失索賠石棉即尘埃性疾病索赔 其他法律服務 醫療糾紛 其他法律服務 醫療糾紛 其他法律服務 醫療糾紛 醫療糾紛 和 其他法律服務 其他法律服務 醫療糾紛 醫療糾紛 其他法律服務 醫療糾紛 石棉即尘埃性疾病索赔 醫療糾紛

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Canberra, Cessnock, Dubbo, Gosford, Goulburn, Lithgow, Mudgee, Singleton, Muswellbrook Cessnock, Dubbo, Goulburn, Lithgow, Mudgee, Singleton, Muswellb rookWollongong, Cessnock, Dubbo, Goulburn, Lithgow, Mudgee, Singleton, Muswellb rook Cessnock, Dubbo, Goulburn, Lithgow, Mudgee, Singleton, Muswellb rook Sydney, Ashfield, Lismore, Liverpool, Newcastle, Parramatta, Penrith, Sydney, Ashfield, Lismore, Liverpool, Newcastle, Penrith, Wollo ngong, Canberra, Sydney, Ashfield, Lismore, Liverpool, Newcastle, Penrith, Wollo ngong, Canberra, Sydney, Ashfield, Lismore, Liverpool, Newcastle, Penrith, Wollo ngong, Canberra, 們在澳洲其他省市也設有分行，請參看我們的網站查詢離您最近的辦公室 www.slatergordon.com.au Canberra, Cessnock, Dubbo, Gosford, Goulburn, Lithgow, Mudgee, Singleton, Muswellbrook 們在澳洲其他省市也設有分行，請參看我們的網站�詢離您最近的辦公室 在澳洲其他省市也設有分行，請參看我們的網站�詢離您最近的辦公室 www.slatergordon.com.au 們在澳洲其他省市也設有分行，請參看我們的網站�詢離您最近的辦公室 www.slatergordon.com.au www.slatergordon.com.au

Cessnock, Dubbo, Goulburn, Lithgow, Mudgee, Singleton, Muswellbrook rook Cessnock, Dubbo, Goulburn, Lithgow, Mudgee, Singleton, Muswellb Cessnock, Dubbo, Goulburn, Lithgow, Mudgee, Singleton, Muswellb rook

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1714˙2021年7月31日

本周專題 職場內外

15

音樂推介

58

新講場

22

新書推介

60

藝術講談

26

家長學堂

64

醫心醫語

33

寵物課堂

68

健康百科

36

家居生活

70

澳洲醫療

40

恐怖故事

76

CASS天地

47

一周星座

84

新聞瞬間

48

心理測驗

88

TVBA一周電視節目推介

50

精美食譜

92

娛樂新聞

52

旅遊縱橫

94

電影推介

56

6

向冰冷手腳說掰掰 明明已經穿上三雙厚襪還蓋上大棉被，腳還是冷得像 冰塊，就連手也一樣，感覺身上好像掛了四塊冰塊， 真是難受極了…… “知其因必能治其果”，今天我們就來好好了解這因 果，還你一雙溫暖的小手。

廣告 索引 法律

2, 10-14, 19-21, 23

會計 / 貸款 / 移民 / 保險

24-25, 29-32

醫療 / 牙科診所

38-39

教育

62-63, 66

家居

67, 73-75

殯儀

81-83

食品 / 餐廳

3, 5, 87, 96

出版：Australian Chinese Daily Pty Ltd ︱ 地址：327-331 Sussex St. Sydney NSW 2000 ︱ 電話：(02) 9261 3033 ︱ 網址：www.acd.com.au 逢星期六、日隨澳洲新報附送。本刊所刊登之專欄文章為作者見解，不代表本刊意見及立場。

本期食譜將於下週三下午 4:00~5:00 在 2CR 澳洲中文廣播電臺「李太好介紹」及「李太講夠味」播出，星期六下午 3:00~4:00 重播

木瓜黃耳果仁湯

魚香茄子鴨脷煲 材料： 急凍鴨脷 300 克 茄子 240 克 「品珍」食用梘水 1 湯匙 1/2 茶匙 鹹魚茸 蔥 1 條 ( 切段 ) 1/4 隻 ( 切絲 ) 紅椒 瓦煲 1 個 (7 吋左右 ) (18 厘米 )

凍白滷水料：

家庭式凍白滷水做法：

清水 12 杯，薑片 2 片，八角 2 粒， * 將全部材料煲滾，轉文火 桂皮 1 細片，丁香 2 粒，果皮 1/4 個， 熬煮 20 分鐘，熄火待凍。 草果 2 粒，沙薑 6 粒，香葉 6 片， 雞粉 1 湯匙，甘草 4 片，冰糖 75 克， * 加入玫瑰露酒拌勻便成。 幼鹽 150 克，玫瑰露酒 2 湯匙 ( 後下 )

味料： 「品珍」柱侯醬 1/2 茶匙，砂糖 2 茶匙，雞粉 1/4 湯匙，

材料： 黃耳 生腰果 核桃肉 紅腰豆 栗子肉 青木瓜 豬腱 清水

60 克 80 克 80 克 40 克 300 克 1 小隻 300 克 12 杯

調味料： 鹽

拌食料：「品珍」杞子豉油或鮮上鮮生抽

適量

適量

(1) 黃耳浸至發大，剪去硬帶及黑色部分。 做法

「品珍」豆瓣醬 1/4 湯匙，紹興酒 1/4 湯匙，清湯 160 克， 麻油 1/6 茶匙，胡椒粉少許，生粉 1/2 茶匙，清水 2 湯匙 ( 拌勻 )

(2) 生腰果清洗。紅腰豆清洗後浸30分鐘。 (3) 核桃肉拖水去其苦澀味。栗子肉清洗後拖水，

趁熱去衣。

(1)

鴨脷解凍後，放入滾水內煮滾，熄火後10分鐘，取 出，加入食用梘水混和，啤水30分鐘，再加入凍白 滷水內浸10小時，待用。

(4) 青木瓜去皮，灼籽，洗淨切塊。

(2)

茄子捰「梅花間竹」方式，刨去瓜皮，妳後切長 度，約3吋長，再將茄子一開為6的長條形，清洗後 放入大滾油內，「走油」後過滾水，瀝乾水份。

(6) 將12杯水煮滾，放入所有材料(青木瓜在臨煲

做法

註：

(4人份量)

(3)

燒熱鑊下油1湯匙，爆香鹹魚茸，加入豆瓣醬、柱 侯醬炒香，放入茄子條、鴨脷兜炒勻。

(4)

灒入紹興酒，再加入其餘味煮至汁液收乾即可享用。

(A)

鴨脷用食用梘水撈醃片刻，再啤清水，可漂白鴨脷及 令其膨脹飽滿。

(B)

若家庭不可啤水太耐，可用清水沖洗後，加入冰水浸 也可以。

(C)

家庭式凍白滷水汁，可用於任何凍、熱、預先入味料的 食品，例如燻蹄、鳳爪、八爪魚、金錢肚等等。

(5) 豬腱洗淨切件，用薑片出水後，再沖洗。

好半小時前才放入)。放入材料水滾後轉中火 煮1小時，才加入青木瓜再煲多半小時，食時 下鹽調味，即可享用。 (A) 黃耳：抗衰老，降升脂。生腰果：強筋健胃， 註：

滋潤肌膚。核桃肉：補腎強腰，溫肺定喘。栗 子肉：健脾消食，提高免疫力。青木瓜：健脾 消食，提高免疫能力。豬腱：滋養肝臟。補中 益氣。 (B) 如果湯水要留至第2天飲用，要取出黃耳分

開，因它膠質重。

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本周專題 Design : 13

向冰冷手腳

說掰掰 明明已經穿上三雙厚襪還蓋上大 棉被，腳還是冷得像冰塊，就連 手也一樣，感覺身上好像掛了四 塊冰塊，真是難受極了…… “知其因必能治其果”，今天我 們就來好好了解這因果，還你一 雙溫暖的小手。

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正常型手腳冰冷的症狀 - 做好保暖及多運動 天氣冷時，許多人都會有手腳冰冷的症狀，在正常情況 下其實這是一種人體溫度自然調節的反應，所以在遇到 天氣變冷時，血管會收縮以減少體溫散失，是屬於身體 自我保護機制，所以當血液流到末端肢體的量減少時， 而造成四肢末端血液循環不良，就會引起手腳冰冷。 然而有些人出現手腳冰冷的感受會比一般人更強烈，尤 其是有貧血問題或者是血管容易堵塞的族群。當出現手 腳冰冷時，一般只要做適度保暖，或者做一些身體伸展、 跑步就會顯著改善。

非正常型手腳冰冷的症狀 – 趕快去看醫 生! 注意 ! 注意 ! 當手腳冰冷合併其他症狀，例如：心悸、 手指或嘴唇顏色變深、身體易疲倦或頭暈、體重顯著增 加或減少、手指麻痺、喉嚨沙啞等症狀時，就有可能是 其他疾病的前兆，像是焦慮症、糖尿病、甲狀腺功能低

下等疾病，一定要趕快去看醫生做檢查 !

四招可以改善冬 天手腳冰冷狀況的好方法 一、慎選食物： 少吃寒性與刺激性食物： 在寒流來襲時要改變飲食習 慣，儘量少吃寒性或刺激性食物，例如白蘿蔔、竹筍、 梨子、辣椒等。建議可以多吃溫性的食物，例如桂圓、 紅棗、枸杞、生薑、黑芝麻，或是富含 Omega-3 脂肪 酸的食物如鮭魚等，有助於血液循環，促進新陳代謝， 使身體變暖，改善手腳冰冷。 二、定期從事有氧運動： 為了克服手腳冰冷的問題，不僅要從飲食方面著手，規 律的運動習慣也非常重要，建議有手腳冰冷症狀的上班 族，每天早晚上下班時可以由開車通勤改為騎腳踏車或 步行、搭電梯進辦公室改為走樓梯，從最簡單 的生活習

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慣 改變做起，增強心肺功能，幫助促進血液循環，

加速身體代謝，以預防手腳冰冷的症狀。 三、睡前泡澡或泡腳： 緩解冰棒手腳的最快方法之一，就是泡澡，或泡腳。 在冬天氣溫低於 16 度時，晚間要就寢前，可以用 攝氏 40 度左右的溫水填滿浴缸，或是具有相當高 度的盆子或桶子，將全身或腳部與腿部完全浸泡在 水中，至少 15 到 20 分鐘，不過，如果是糖尿病患 或是神經損傷的患者，就必須特別注意泡澡或泡腳 時的水溫，以免因肢體末端痛感遲鈍而造成水溫過 熱的燙傷。 四、善用保暖工具： 除了工作時，可以穿戴手套以保暖手指與手掌，天 冷時應該穿著質地細密或較厚的毛襪以保足部溫 暖。為了保持手腳暖和，可以使用暖暖包、電熱毯 或電熱器 。

四種可改善手腳冰冷食物 1：紅肉（如：牛肉、羊肉、豬肉） 不但含豐富蛋白質幫助身體製造肌肉，提 升新陳代謝率，讓身體可持續釋放能量維 持體溫；亦富含維他命 B12 和鐵質這兩 種製造紅血球的營養素，加速血液循環， 改善末梢冰冷的問題。 2：栗子 含豐富複合碳水化合物和膳食纖維，因需 要較長時間消化，較能穩定血糖和維持飽 肚感之餘，亦可讓身體能長時間釋放熱 能，維持體溫。

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周任 律 師 樓 Ren Zhou Lawyers

中國、新西蘭律師資格、新南威爾士、澳洲聯邦律師、國際公證律師 法學學士、碩士 0403 376 109 (國語、滬語)

擅長處理各類刑事案件、警方保釋、法庭保釋 (24小時服務) 法庭辯護、求請、上訴 刑 謀殺、毒品、綁架、強姦、傷害、敲詐、欺騙、偷竊、搶劫、 法

家庭暴力禁止令、違反交通法規、違反海關條例、未成年人犯罪 Alex律師 法學學士 0456 457 898 (國語、滬語)

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徐長源 LAWSIDE LAWYERS 徐長源律師 國際公證律師 法學碩士(LLM)，教育碩士(MED) MARN 9803165 Email: info@lawsidelawyers.com / xu@lawsidelawyers.com HANGUANG SUN Li Feng CHUN CHEUNG WAN 孫寒光律師 豐立律師 溫駿章律師

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個人，企業相關 國際公證， 國際，國內授權書 遺囑訂立 遺產處置

商業法

公司註冊 合夥人協定 章程起草 各類牌照申請 股東，董事，董事會糾紛 商標專利申請糾紛處理 股份轉讓 公司/個人破產 公司債務處理 債務追討 公司重組，破產， 法庭訴訟 查無抵債等

免費首次約見 免費解釋購房合同 聯繫電話：02 9715 1800 手機：0414 625 729 傳真號碼：02 9715 2666 辦公地址：Suite 14, Level 2, 6-8 Holden Street, Ashfield NSW 2131

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公司法

陳宇 律師樓 法律为本，创造可能

主任律師 陳宇

• 悉尼大學法律商業雙學位 • 新南威爾士最高法院律師 • 澳大利亞最高法院律師

• 國際公證律師 • 註冊移民代理

陳宇律師 專長訴訟辯護，擁有大量高等法院和聯邦法院被司法刊評報導勝訴案例。 在十數年職業生涯裡，多次獨立主持新 州最高院普通法席與衡平法席千萬以上複雜商業訴訟糾紛，包括建築公司保險訴訟、酒店經管權爭議、跨國基金平臺詐騙 集體訴訟、地產開發商債權與地權優先順序爭議、知名企業合夥人糾紛、政府公平勞務監察部對大企業和公會的質詢調查 以及運營董事商業違規洩密不當競爭等等。 依賴於豐富的訴訟經驗，陳律師還為客人親自指導各類婚前財產協定、平安紙， 解釋商業合同、租契，指導公司架構，重組和清算，力爭客戶最大權益。

王旻波 特別顧問

陳燕 分所主管

王旻波律師律師專長公司法以及稅法，擅長各類 資產信託規劃，稅務意見，生意公司重組以及各 類複雜商業文件起草。 並成功管理超過十億澳元 的遺產，擔任多家西人大企業常年法律顧問。

陳燕律師專長訴訟領域，對案件細節有著敏 銳的洞察力，擅長勞資、商業信息以及建築糾 紛，曾代理多家知名教育機構、地產開發商， 為客戶巧妙解決棘手法律問題。

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客人權益為本，擅訴絕不濫訴。 聆聽客人訴求，案件一視同仁。 專業高效法務，嚴謹縝密辦案。 保證機密隱私，收費透明合理。

主任律師 陳宇

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執業領域

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Burwood

刑法 遺產法 勞動法 國際公證 W

寶活 分所開張

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律所原則

悉尼大學,法律、 商業雙學位

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拒絕討 厭工作

「這工作為何要叫我做？」、「這根本是沒有意義的工作」……面對討厭的工作，與其抱怨不 停，不妨學習聰明的拒絕方法或接招技巧，再看情況靈活運用。 拒絕討厭的工作，並不是偷懶，而是為了更專心從事真正該做的重要工作上。為了自己、也為 了公司，作為一個上班族就該學習如何拒絕。就算是無法拒絕，也要在自己容許的條件下接受 任務。

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要拒絕討厭的工作，就得從探究討厭工作的 原因著手。分清楚哪些事情該做、哪些事情 可做可不做。所謂討厭的工作，不完全是主 觀的判斷，為了團隊目標，常常必須去做自 己不太喜歡的工作，但這是你應該做的，也 無法推辭。只要是自己想做且應該要做的事 情，或是不想做但卻是應該要做的、或對公 司來講是重要的事情，就不該拒絕。 但有時候，可能是別人臨時請求你幫忙，或 把自己該做的事情推託給你，如果因此將嚴 重影響你完成真正重要的工作，這時就該拒 絕。或者，有些是可做可不做的事情，就該 和對方溝通是否可以延緩，或由更適合的人 來處理。 面對無理要求有兩種方法。一為「拒絕」， 優點是可專心做想做的工作，缺點為若一直 拒絕，會被同事認為自私，影響團隊工作。 但若「接受」，好處是可能會有新的發現、 擴展自己的視野，壞處是一直在做討厭的工 作，對工作的熱情也會漸減。先了解拒絕或 接受的好壞處後，再來思考什麼是最恰當的 做法。 拒絕不了，就改變心態。面對怎樣也無法拒

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絕的工作，有 3 個對應方法： 忍耐：但是，小心會有不滿的壓力。 逃避：比如說辭職等，但可能會有經濟的壓 力。 當作自我成長的機會：學習如何讓自己精神 穩定，下次面對相同狀況時可以懂得拒絕。

2. 先架設好拒絕防線 自己先訂好規則、且是大夥都可以理解的原因。比 如說：「每週三和週五晚上我要去看牙醫」，這樣 就可以杜絕突如其來的拜託。如果是非你不可的工 作，就可以愉悅地接受，然後告訴對方：「只有這 一次！」等話。

練習 11 種拒絕的技巧 事實上，拒絕技巧也需要練習，最基本的原則就是 不要讓對方不愉快、也不要起衝突。 1. 委婉說出拒絕的理由 你不需要一口就回絕對方，可以先向對方表達你希 望幫忙的意願，但因為一些私人的因素無法幫忙。 例如：「我真的希望可以幫你，但是因為……所以 很抱歉，這次無法幫上忙。」 坦白說出拒絕的理由，讓對方了解你的難處，對方 不僅不會再勉強你，同時也維持了彼此關係，不至 於讓對方感覺你是個不合作的工作夥伴。

3. 說明自己無法勝任並推薦他人 如果是自己無法勝任的工作，就要清楚向對方解釋 清楚，以免最後搞砸了一切：「這個工作超過我的 能力範圍，可否請有經驗的某某某來接手？」 如果對方仍強人所難，就必須把可能的後果一一說 清楚。畢竟你必須考慮到最後有可能無法如期完成 的風險，沒有事先溝通清楚，之後就很難釐清彼此 的責任。若對方似乎沒有承擔責任的意願，就不該 輕率答應對方。 4. 凡事適可而止 如果你不懂得拒絕，別人可能會誤以為你都無所謂， 什麼事情都願意幫忙，最後可能做了太多原本不屬 於你分內的工作，而耽誤了真正該做、而且重要的 工作。 每個人的工作責任範圍必須劃分清楚，偶爾一兩次 的幫忙是可以，但如果你發覺對方一直將自己該做 的事情丟給你做，就要適時反映，是不是對方的工 作量真的太大？是否需要找主管討論，調整工作內 容？ 5. 讓別人看到事情的難度 很多工作只有實際執行的人才知道其中的複雜與困 難，其他人只看到你順利完成，卻不知道你花費了 多少的心力，以為事情可以很輕鬆地完成。 達成目標固然重要，但也應該讓其他人了解過程中 曾經遭遇哪些難題、你如何解決這些困難、如何在 時間壓力下完成。讓其他人了解完成任何工作並非 如此簡單，日後也比較不會隨便開口要求你幫忙， 至少不會做出太無理的要求。 6. 問對方「為何找我？」 不論是怎樣的工作，只要是被指派的工作就該找尋 為何要選自己的理由。如果你也想不出原因來，不 妨直接問對方：「為何找我？」如果對方也答不出

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所以然，就表示這工作誰都可以做。若是如此， 不妨建議：「既然這工作也不是一定要我做，那 可以大家輪著做！」

10. 為團隊發展著想 有時候對方可能沒想太多，很自然就把工作交給 你，但就組織整體而言，或許可以把這個機會讓 給其他人。「我是可以做，但若是一直是我做的 7. 不要答應得太快 話，只有我懂得這工作，這樣對公司好嗎？公司 若最後還是得接受這些討厭工作時，可別讓人認 不是要求一視同仁嗎？這一次要不要換別人做看 為你是個容易答應要求的人。別人說什麼時候完 看？」「若是換別人做，也許會有更好的成果， 成，你就二話不說地答應。最後多留些彈性空間， 這樣對上司、對公司都是好的。」 例 如：「 啊？ 可 是 現 在 有 點 不 行， 晚 一 點 可 以 嗎？」因為若讓人覺得你很容易答應請託，拜託 11. 表達自己喜歡的工作內容 的人還不見得會特別感謝你。 不妨對外表示自己喜歡做怎樣的工作，對怎樣的 事情感到興趣。這樣你就有可能接觸到自己喜歡 8. 尋找替代方案 的工作。如果你還具有某項特殊專門技能，或者 就算要接受討厭的任務，也不必完全聽對方的要 是某一領域的專家，喜歡的工作自然就會源源而 求。你可以提出你的建議案，比方說可以另外加 來。當日後出現類似的機會時，你的主管或同事 入有經驗的人、或是好朋友一起來做，或是延長 馬上會想到你。 工作期限、減少工作量等。 9. 既然要做，就轉換心情愉快接受 最後若還是要接下討厭的任務，不妨樂觀的認為， 現在這苦差事也許對未來會有幫助，盡量往好的 方面想。因為工作本身就會包含很多雜事，不妨 將自己變成清除雜事的高手，快速處理掉這些煩 事，再專心於自己想做、該做的工作。不過，所 有正向思考的大前提是要身體健康。而且，不 要對工作抱持太完美主義，否則當只要稍感受 到壓力時，就連平常沒問題的工作，也都有可 都會變得討厭起來。

在職場上，不可能只做自己喜歡的事情， 但如果是太過無理的要求或是有更適合的 人來做，就應該適當地表達出來，理性 地拒絕不合理的要求。

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「我」 記得在冰心的一篇文章中， 冰心說她在三歲時就意識到自我 的存在，有了「我」的觀念。而 梅頓，一位修道士，在他五十三 年的人生中，用了近三十年的時 間， 去 探 索 一 個 問 題：「 我 是 誰？」

然後有一天，他又站在鬧市的街頭，忽然被 一種強烈的感覺所充滿，他察覺到自己熱愛人 群，他看到了人與人之間的同根相連，息息相 關。他於是認為修道者的人生要融入世界中。 1955 年開始，他陸續發表了很多評論社會問題 的文字。他很積極地藉著禱告和文字去推動社 會改革。

梅頓認為繁忙熱鬧的生活，容易令人迷失 「真我」，而只是活在「假我」中。他認為「假 我」強調的是我「能做」甚麼？我「擁有」甚麼； 而「真我」著重的是我的「本質」，我是「怎樣」 的一個人。

梅頓認為尋回「真我」的歷程，是尋找神的 歷程；回到「真我」的道路，是回歸神的道路。 是的，聖經說：「因為神本性一切的豐盛，都 有形有體的居住在基督裡面。你們在祂裡面， 也得了豐盛。」

梅頓二十七歲（1941 年）進入修道院。他 討厭人群，立志遠離世界，要在寧靜中尋求神， 探索「真我」。在修道院七年後，梅頓第一次 回到鬧市，他發覺自己不再像以往那樣討厭世 界，他認為以前他只是把他個人的缺點投射到 世界中。那次回到鬧巿，他人生中第一次覺得 人群是那樣美好可愛。梅頓認為他是在尋到「真 我」中改變了對世界的心態。

在「真我」中，我們體會「我」是照著神的 形象被造的，有真理的仁義和聖潔。我們不再 汲汲於追求「我」功能性的價值，而是會去回 應神的呼召，察覺神的作為，去領悟和領受神 在主耶穌基督裡給我們的豐盛。 是的，主耶穌說：「我來了，是要叫羊（人） 得生命，並且得的更豐盛。」（約翰福音）

‧楚君‧

抗疫期的東京奧運 封城期間最好的節目是在 家觀看東京奧運會的賽事，今 屆奧運與以往不同的是不安排 觀眾入場觀戰，根據運動醫學 及心理學研究的結論，現場沒 有觀眾，無人喝彩可能會影響運動員的動力，因 而影響比賽結果。據主辦方正研究能否在運動員 衝向終點時播放預錄的觀眾歡呼聲，為運動員喝 彩。 以往的東京奧運印像尤深，記得 1964 年的東 京奧運會，我仍在香港，沒有電視直播這回事， 於奧運結束後，購票到尖沙咀海運戲院觀看錄影， 後來才能在電視中看賽事，因此十分珍惜。尤其 是澳洲，都是免費在電視看直播，電視台有贊助 商贊助，取得播放權。 記憶中，曾在東京奧運連拿四項游泳金牌的美

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國選手史赫，在得獎時談感受說：「奧運會精神 最要緊的是參加，不是輸贏」他又說：「人生也 是如此，不在乎勝利，乃在乎奮鬥，主要的是要 打得好。」 今屆東京奧運雖然沒有現塲觀眾鼓勵，加油， 重要的是參加，並盡力做到最好。其實人生道路 也一樣，不在乎得到甚麼嘉獎，名銜。只要求踏 實去做。 截稿前，電視正播放奧運開幕式，塲面不錯， 聖火傳遞，煙花盛放一幕很莊嚴，各國代表隊穿 著制服，佩戴各式其色的口罩，儼如上演一塲口 罩 show，這是今屆奧運的特色，這次東京奧運引 起國民爭辯，在健康與經濟爭持下終於舉行。期 望奧運結束後，不會引起疫情反彈。

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藝術講談 Design : 13

米開朗基羅是義大利文藝復興時期傑出的通才。 精通雕塑家、建築師、畫家、哲學家和詩人，並與李奧納多 ･ 達文西和拉斐爾 ･ 聖齊奧並稱「文藝復興藝術三傑」，以人物「健美」著稱，即使女性的身體也描 畫的肌肉健壯。

米開朗基羅 1475年3月－1564年2月 享年88 26

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失去母愛的童年 1475 年 3 月 6 日，米開朗基羅出生於卡普雷塞， 家族的幾代人一直是佛羅倫薩的小銀行家，但 米開朗基羅的父親，沒能維持銀行的運轉，轉 而在政府任職。 米開朗基羅的母親自稱是托斯 卡納伯爵夫人卡諾莎的瑪蒂爾達的後代，但是 這從未被證實。不過，米開朗基羅卻對此深信 不疑。米開朗基羅出生幾個月之後，米開朗基 羅全家搬到了佛羅倫薩，1481 年，米開朗基羅 年僅 6 歲時，他的母親去世。米開朗基羅由小 鎮塞蒂尼亞諾的一個石匠家庭撫養。他的父親 在這個鎮上擁有一個大理石採石場和一個小農 場。 喬爾喬 ･ 瓦薩里曾引用米開朗基羅的話 說，「對於我的成功如果說我有一些優勢的話， 那是因為我出生後 被奶媽哺育長大的啟蒙過程 中，也因四周環境的關係 我從小就學到了使用 錘鑿的訣竅，並用其塑造人物。」

特立獨行的索群性格 14 歲就開始賺錢的天才小畫家 17 歲 時， 在 一 次 激 烈 爭 執 中， 米 開 朗 基 羅 的鼻子被打歪了，因而使得他破了相，原本 就不善于人際的米開朗基羅後，因外貌的缺 陷，就更自卑更孤立自己的人際關係，也更 專注在自己的工作，心細的人可能早就發現， 在大多數米開朗基羅的畫像中，也都體現了 這一明顯的面部缺陷 ，這種心思 …真令人 玩味。 米開朗基羅的脾氣暴躁不合群，和達文西與 拉斐爾都合不來，他也經常和他的客戶頂撞， 就 算 是 教 皇 也 一 樣， 但 他 一 生 追 求 藝 術 的 完美，堅持自己的藝術思路，說穿了，就是 一種不妥協的藝術家硬脾氣，這也就是為什 麼他的作品風格，能影響後代藝術家達三個 世紀之久。除了對藝術要求很高外，他個人 對日常所需要求卻很低，經常穿著不乾淨的 工作服倒頭就睡，早上也不漱洗直接就吃乾 麵包配開水，又開始忙碌的一天。賺了一堆 錢忙的也沒有時間花，不過父親及弟弟倒是 幫了這個花錢的事，特別是弟弟幫得最多， 雖曾有背叛門的事件發生，但沒什麼朋友的 米開朗基羅，弟弟及父親就是他的全世界。

當米開朗基羅還是一個小男孩的時候，他的父 親把他送去學習語法。 然而，米開朗基羅對上 學沒有興趣，卻更喜歡臨摹教堂的繪畫以及和 畫家們呆在一起。 十三歲時，米開朗基羅成 為了畫家基爾蘭達約的學徒。 只花一年的時 間 他就畫的跟成年畫家ㄧ樣好，米開朗基羅的 父親不甘天才兒子做白工，於是跑去跟基爾蘭 達約提薪水的事，沒想到對方直接就說好 ! 14 歲就可以賺錢孝敬家人，這在當時可是一條稀 奇的大新聞，可見他的畫功真的很高。

“家和萬事興“，這點米開朗基羅做得很好。 31.7.2021

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作品欣賞

聖殤 1497 年 11 月，法國駐聖座大使委託米開朗基 羅創作雕塑《聖殤》，這件雕塑後來成為米 開朗基羅最著名的作品之一。作品完成時， 米開朗基羅只有 23 歲。作品受到了時人的好 評。 據記載，雕塑完成不久，米開朗基羅得知有 傳言稱雕像的創作者是克里斯多弗羅·索拉里， 生氣的米開朗基羅隨即在雕像中聖母胸前的 肩帶上刻下了 MICHAELA[N]GELUS BONAROTUS FLORENTIN[US] FACIEBA[T]（ 佛 羅 倫 薩 的 米 開朗基羅·博那羅蒂所作）。這也是米開朗基 羅唯一一件有簽名的作品。這件作品至今保 存在梵蒂岡的聖伯多祿大殿裡。

引起爭議的最後巨作 教宗克萊孟七世委託米開朗基羅在西斯汀小堂的祭壇牆 上繪製濕壁畫《最後的審判》。 作品剛剛完成，就有人認為壁畫褻瀆了教義，因為米開 朗基羅把基督和聖母瑪利亞都畫得一絲不掛，許多人都 要教宗毀掉這幅壁畫，但是教宗沒有同意。在米開朗基 羅去世後，教廷決定要為畫中的裸體畫上遮羞布掩蓋私 處。米開朗基羅的一個徒弟達尼埃萊·達·沃爾泰拉接受 了這件委託，為畫中所有的裸體人物畫上了內褲，他也 因此得到了「褲子畫家」的謔稱。

藝術講談 講師 ：Natasha 黃 arts London 畢業於 University of 的最愛 旅行與藝術是我生命中 幸運的是我結合這兩愛 已走完了地球的一半 現在藉由這個講堂 與大家分享我的所見聞

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醫心醫語 Design : 13

聲音沙啞常見成因 器質性：器質性指的是聲帶有病理上的變化，例 如：急慢性發炎、聲帶結節（俗稱聲帶長繭）、 聲帶瘜肉、聲帶囊腫、白斑等，有的是良性，有 的是惡性，有的具有潛在癌化的風險。無論是良 性或惡性，都可能會造成聲音的改變、進而沙 啞、粗啞甚至失聲。

會出現外觀的異常，若要找出原因、進一步治 療，變得更複雜也更棘手。

功能性：因為神經及肌肉的協調張力改變或異常 所引起，例如：聲帶痲痹、痙攣性失聲、肌張力 失聲等。這一類症狀在檢查時，由於聲帶往往不

何時該就醫？ 聲音沙啞如果持續2週都沒有改善，應該就醫檢查 找出病因。

聲音沙啞緊急處置 可以的話，禁止說話一天，看是否症狀會因休息 而改善。尤其避免使用氣聲說話，讓症狀更加嚴 重。

什麼是聲音沙啞 ？ 聲音沙啞除自然老化，聲帶萎縮導致外， 也可能會因為神經及肌肉的協調張力改變 或異常、發聲不當造成；或聲帶發炎腫 脹或出現腫塊、聲帶結節（俗稱聲帶長 繭）、聲帶瘜肉等聲帶問題，就會阻礙聲 帶靠在一起，使聲音聽起來低沉、粗啞甚 至失聲。有可能是重大疾病的徵兆，不容 輕忽。 如果持續2週未改善，請儘速就醫檢查找出 病因。

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聲音沙啞日常保養 • 減少說話量與唱歌，最好可以噤聲1天， 讓嗓子休息。要特別注意的是，聲音沙啞 時，如果不斷用氣聲講話，聲帶周圍的肌 肉很快就會疲乏，可能會讓喉嚨更痛、緊 繃，反而延緩嗓音恢復。 • 採 用 輕 柔 、 穩 定 的 方 式 說 話 。 採 腹 式 呼 吸、不要憋著氣說話，隨時做肩頸放鬆運 動，也能幫助發聲；同時採用適當音高、 不刻意壓低聲音或提高聲調，並將聲音釋 放出來，音質聽起來會更清亮。 • 補 充 適 量 水 分 ， 一 天 至 少 喝 足 1,500～2,000cc。分多次適量喝而不是幾 次大量灌完，一次喝太多，多出來的水分 很快就由尿液排掉了。 • 禁 食 太 酸 、 太 甜 、 太 辣 的 食 物 以 及 菸 、 酒，以免過度刺激喉嚨。

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• 減少服用標榜清涼刺激性高的喉片，對聲 帶造成重大的損傷。 • 可嘗試使用標榜溫和的中醫食療，由專業 中醫師開立會更保險。 喉嚨沙啞時這樣吃 當喉嚨不舒服或聲音沙啞時，可以多吃富含維 生素C的食物，幫助舒緩症狀。另外，也可以飲 用幫助生津、潤肺的茶飲，改善喉嚨不適。 蔬菜： 甘藍菜、蘆筍、青椒、莧菜、菠菜、金針花、 黃瓜、白蘿蔔、白木耳、黑木耳 水果： 梨子、楊桃、香蕉、葡萄、芒果、梅子、草 莓、金橘

喉嚨沙啞小偏方 1. 氣泡水：抑制清喉嚨衝動 想要清喉嚨時，可以喝一小口氣泡水。根據研究 顯示，63%習慣清喉嚨的人喝下冰鎮氣泡水後， 感覺到自己想要清喉嚨的衝動減少了。 2. 鹽水：輕微殺菌效果 感冒咽喉發炎時，喝一些鹽水，具有輕微 的殺菌效果，但無法根治問題，真的喉嚨 不舒服時還是要尋求醫師協助。

3. 膨大海、枇杷膏、羅漢果：隔絕刺激、舒緩喉 嚨肌肉 民間常用的膨大海、枇杷膏、羅漢果、冰糖及蜂 蜜，都含有多醣體，能夠在聲帶黏膜上形成一層 薄膜，隔絕外界刺激，還能放鬆喉部肌肉，並降 低聲帶黏膜的黏稠度。

林奇恩教授 Professor Danforn Lim 林奇恩教授(Prof Danforn Lim) ，現為註冊家庭醫學專科西醫及 註冊中醫， 西悉尼大學和悉尼科技大學兩所 公立大學的兼任教授。澳洲新報 周刊《醫 心醫語》專欄作者。自2009年起 ，林教授便在2CR電臺《杏林在 線》、《每 日醫學短訊》，《教授醫生周記 》、2AC電臺《健康生活樂悠悠 》、《Dr Lim On Duty》和《知多D，健康 D》，SBS電臺《健康生活小貼士 》，及 2012-16年TVBA電視節目《百 草醫療坊》等欄目義務醫生主持 。 林奇恩教授擁有9個大學學位，其 中包括3個博士學位，3個碩士 學位，3個學 士學位，以及3張學士後研究生文 憑。林教授畢業於新南威爾斯大 學醫學 院，獲內外全科醫學士及哲學(醫 學)博士。林教授也是首名同時亦 擁有廣州 中醫藥大學醫學博士學位並從新 南威爾士大學畢業的西醫。除外 ，林教授亦 擁有波蘭國家科學院高級工商管 理學博士、英國劍橋大學業務持 續管理學證 書、悉尼大學生殖醫學及遺傳學 、紐卡素大學醫務管理學、及皇 家墨爾本理 工大學中醫針灸學三個碩士學位 。

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健康百科 Design : 13

吞嚥困難5徵兆！ 老人家最怕吸入性肺炎， 1個吃飯姿勢不怕誤嚥 到了高齡期，如果因為蛀牙或牙齦膿腫而掉牙，這時就必須用剩餘的牙齒來分擔咀嚼 力，無法像以前一樣確實咀嚼。咀嚼時，除了下顎要上下移動外，還要左右移動把食 物磨碎；隨著年齡增長，舌頭、雙頰、喉嚨、下顎等口腔周遭的肌肉衰弱，也是咀嚼 力下降的原因之一。

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吞嚥困難5徵兆 1.用餐時會噎到 吞嚥力衰退最明顯的警訊就是「噎到」。平常氣管 是處於開放的狀態，但吞嚥食物和喝飲料的瞬間， 為了避免食物飲料誤入氣管，會下意識的關閉這條 通道。這種反射功能下降時，吞嚥的瞬間氣管無法 即時關閉，才會噎到。喝水會嗆到也是因為水流動 的速度快，反射作用無法跟上的關係。 2.用餐後聲音沙啞 由於吞嚥力下降，食物會殘留在聲帶附近，導致聲 音沙啞。

5.用餐時間很久、進食量減少、食物喜好改變 隨著年紀增長，用餐習慣和方式與年輕時不同，也 可能是隱性的吞嚥困難徵兆；因為吞嚥力下降，而 不得不改變原有的飲食習慣。 家有長輩注意！慎防致命的「吸入性肺炎」 高齡者必須小心的疾病之一就是吸入性肺炎。由於 吞嚥反射的時機無法跟上吞嚥動作，就容易導致誤 嚥（食物進入氣管）。原本應送入食道的食物卻進 入氣管，食物上附著的細菌因此進入肺部、引起肺 炎，這就是所謂的吸入性肺炎。

3.口中殘留食物、累積唾液 老是吃容易咀嚼的食物，咀嚼次數就會減少，這樣 一來不僅無法在口中充分把食物磨碎，且唾液量減 少，也越來越無法把食物吞嚥下去，食物就會一直 殘留在口中。 4.常常有痰 氣管會試圖排出異物，所以吞嚥力下降的人有多痰 的傾向。

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此外高齡者因為唾液分泌減少，口腔內容易藏汙納

食物全部送入食道；餐前攝取水分，讓口中濕潤也很

垢，口內繁殖的菌類或殘留物一旦進入肺部，也會引 起吸入性肺炎；睡覺期間嚥下的唾液和分泌物，會 在不知不覺間導致隱性吸入性肺炎，這種案例也很 常見。

重要。 此外，如果用餐後立刻躺下，會讓位於食道和胃部交 界處的賁門鬆弛，容易導致胃酸和食物逆流。食道 逆流有可能引發吸入性肺炎，所以用餐後請不要立刻

預防「誤嚥」的正確用餐姿勢 要預防吸入性肺炎，就要用正確姿勢用餐，而且餐後 一定要刷牙，減少口中細菌。用餐時姿勢如果不穩 定，就無法順利把食物送入口中，也可能導致誤嚥， 所以用餐時，最好坐有靠背的椅子，而且儘量向後 坐、把椅面坐滿，挺胸輕收下巴，用稍微前傾的姿勢 用餐；這也是最容易進食的姿勢。 稍微前傾時，剛好可以讓喉嚨到氣管之間出現一個角 度，讓食物更容易流入食道。如果上半身向後傾，或 是抬起下巴，不但難以吞嚥，還會因為喉嚨和氣管成 一直線，更容易誤嚥。 餐桌高度最好是「雙肘放在桌上時，雙肘可以呈90度 左右」的高度。餐椅則是坐下時雙腳膝蓋可以呈90 度彎曲，而且可以雙腳著地的高度。如果椅子太高，

躺下。

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距離。 仔細咀嚼食物吞嚥時，如果會噎到，就減少每一口吃 的量。可以邊吃飯邊喝水，將口中或喉嚨中殘留的

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Dr. Sabrina Liu (英/粵/國） 澳大利亞牙醫委員會 認證齒科醫師 北京大學口腔醫學學士 拉籌伯大學牙科保健專業碩士 — 擅長家庭預防保健牙齒矯正及牙週炎

Dr. Jie Song (英/國） 澳大利亞牙醫委員會 認證齒科醫師 西安交通大學口腔醫學學士 國際矯正協會會員 新南威爾士大學營養學碩士 — 擅長牙齒矯正修復及兒童牙科

使得腳跟無法著地，就難以維持前傾的姿勢，此時可 以加個墊腳椅。身體和餐桌之間保持大約一個拳頭的

劉付海燕

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Dr. Jenny Wang (英/國/滬/粵） 澳大利亞牙醫委員會 認證齒科醫師 新南威爾士大學醫學管理碩士 上海交通大學口腔醫學學士 — 擅長牙體修復及牙齒矯正

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澳洲醫療 Design：13

澳洲新冠疫苗 接種指南(三) 這對個人意味著什麼 當前，無論您是否屬 於優先接種群組，都 最好持續關注最新動 態並始終保持防疫安 全。如果屬於優先群 組，澳大利亞政府將 在未來幾周內提供更 多有關如何接種疫苗 的資訊。 為了確保個人和社區在接種疫苗前後的防疫安全，應 始終： • 與他人保持 1.5 米的距離，避免握手和與家庭以 外的人接觸。 • 如果感覺不適，請留在家中並接受 新冠檢測。在 檢測結果出來前，務必待在家中。 • 定期用肥皂或免沖洗手液洗手。 • 咳嗽或打噴嚏時，始終要用手臂或紙巾遮擋，然 後立即將紙巾丟進垃圾桶中。 • 下載 CovidSafe 應用程式，藉以幫助衛生官員通告 使用者是否與新冠患者有過接觸。

疫苗審批 澳大利亞獨立運營的藥品監管機構（醫療用品管理 局（TGA））對新冠候選疫苗有著嚴格的審核標準。 TGA 僅會批准安全有效的疫苗。

TGA 將始終審查每批疫苗的品質，關注並報告疫苗接 種後的副作用。

新冠疫苗為何開發得如此之快 鑒於新冠疫情緊迫，所有可用資源和努力都用於尋找 安全有效的疫苗，這種應對之所以如此迅速是因為： • 投入資金的水準以及疫苗開發商和世界各地政府 之間的合作的水準都是前所未有的； • 技術進步使疫苗的研發速度比過去更快； • 由於新冠疫情波及面廣，臨床試驗進展速度得以 加快，因此可以更快地檢測到接種疫苗群體和未 接種群體之間的差異。

通過接種疫苗獲得保護 疫苗通過訓練免疫系統快速記住並對抗特定病菌來加 強免疫系統。 疫苗接種由訓練有 素的醫務專業人員 進行肌肉注射，疫 苗接種後，即使感 染了新冠病毒，病 情嚴重程度可能會 有所減輕。接種疫 苗是在不引起疾病的情況下加強免疫系統的一種安全 方法。

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3.7.2021 31.7.2021

《“傷寒疫病”的辨證過程》 （接上期）

醫燈夜話(23)(上) 盧正平醫生

讀《傷寒論》的辨證過程……雖病毒和今天不

五，接著，太陽病第一層，免疫反應開始升高：

同……仍可以對其病機辨證 ~ 免疫反應的描述，作

1. 表閉高熱極期：惡寒重，發熱也重，特征，“無

比較的對應參巧。

汗” “煩燥”，故重用麻黃加生石膏。 《大青龍湯》。 此極期容易突然直中“少陰”~ 欲寐脈沉危證。

一，開始的“太陽病“病機：初病，風、寒、溫三 種免疫反應狀態都有。即太陽病，有“傷寒”，“中

2. 藏腑損害，肺炎：邪熱犯肺，免疫反應病變在肺。

風”，“溫病”三證。

汗出而喘。《麻杏石甘湯》己是肺熱證。

二，條文中，有時中風和傷寒並稱。應是同一病種。

3. 痞證，心下痞硬滿，如石壓而“無形”在胸膈， 寒熱虛實錯雜。用《五瀉心湯》主方中黃芩、黃連

三，太陽傷寒之病機，是從寒化熱，~ 再入寒熱往

加干姜。清熱解毒兼祛寒並用。偏熱僅用大黃黃

來之少陽，~ 後到但熱不寒之陽明。

連，偏寒證陰證用附子。詳見原著。

……順傳，是病程的自然發展轉化。 ……至於體溫，全程可以見或有發熱：傷寒是熱性 病之總稱，“天下無不發熱之傷寒”。

( 未完待續 )

……分層辨證，關鍵 ~ 是辨“熱“的性質。 四，太陽傷寒初起： 1. 惡寒發熱，乃是“寒證之發熱“。初起辛溫解表，

（盧正平中醫師，畢業於廣州中醫藥學

“麻黃湯”治“傷寒證“，“桂枝湯”治“中風證”。

院，曾師入廣州名老中醫黃繼祖，移民 到悉尼後從醫 36 年，讀者如有任何醫

2. 化熱證：表證心煩不眠，煩熱胸中窒者，“枝子

學上問題，可打電話：(02)9281 3658

豉湯”主之，已是表證兼熱之溫病方。

留言，或傳真 (02)9281 2190 盧醫生 會一一答復。）

再隨時序，六層陰陽辨證，病機不斷深入。

31.7.2021 3.7.2021

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澳洲醫療

澳洲醫療

國家殘障保險計劃(NDIS) 國家殘障保險計劃(NDIS)

Design : 13

Design : Monica

Part 2 Part 25

支援協調（Support coordination） 吳偉的故事(第二部)

支援協調是一個幫助参與者增加個人能力並協調計畫書裏所有的支援项目

吳先生聽到家人的介紹，了解到澳華公會的NDIS服務。在澳華公會NDIS團隊的指導下，吳先生成功申請了 NDIS計劃。吳先生選擇在澳華公會使用 幫助參與者理解和實施使用計畫裏的資金，並協 Core Support（核心支持），Support Coordination （支持調解），Plan Management（計劃管理）這三項服務。 助他們聯繫社區，正規的醫療服務機構和其他政

府服務。 澳華公會NDIS的工作人員與吳先生一起討論了吳先生現存的困難，需求以及目標，並製定了他的服務計劃和 照護方案。在澳華公會的幫助下，現在有工作人員規律地為他打掃衛生、做飯、陪伴他出外買東西、參加社區 幫助參與者與服務供應商談判，包括費用。支援 活動、修剪花園等等。澳華公會的支持協調員也幫助他一起尋找，聯絡，管理和溝通合適他的治療服務，例如 協調員也會協助獲批的參與者重建個人能力，以 物理治療師、營養師、職業治療師等等，幫他解決他在計劃使用中和生活中遇到的問題。

便實現他們的選擇和監控，並協助他們融入當地

他的社會心理康復教練在跟吳先生討論後製定了一系列康復計劃，成果顯著，其中包括：首先吳先生現在可以 社區。

更好通過互聯網學習英文；其次，吳先生現在每週都參與一次澳華公會的日間中心來豐富自己的社交內容；最 協助參與者每年的更新計劃報告提前做好準備。 後他的社會心理康復教練通過跟其他組織合作幫助吳先生一起克服和解決因囤積收集所造成的生活環境和衛生 問題。吳先生說：“有澳華公會NDIS團隊幫助我，我感到我的生活得到了改變，我現在有人幫助有人支持，

計畫管理 （Plan Management）

我發自內心的感到高興！”

計畫管理能幫助參與者使用平時無法使用的服務，協 助他們以便實現他們的選擇和監控。 

參與者如果選擇計畫書由計畫管理者來管理， 計畫書標有計畫管理字樣，即英文 “Plan-Managed”



計畫管理者必須是NDIS註冊的供應商。計畫管 理者的費用將會登記在計畫書裏面。



計畫管理者職責包括 ： 直接支付供應商的帳單，跟進帳單和資金變化

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• 暫息服務 - 透過中心形式或在長者家中提供支援，讓長者的照顧者能夠得到一些休息時間

澳華公會自1974年成立以來，一直秉承從心出發，用心關顧的理念 一直通過政府資助及善長支持、提供優質、貼心的社區服務 照顧長者及弱勢社群超過四十年

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X 光或磁共振檢查 可確診膝關節疼痛病因 大多數 50 歲以上的中老年人都有膝關節病，

1、預防：

主要表現為步履蹣跚，上下樓梯關節疼痛，久

(1) 注意膝關節的保暖，每天可定時進行膝關 節的熱敷和按摩。

坐 站 起 時 關 節 僵 硬 邁 不 動 步， 嚴 重 者 關 節 積 水、腫脹甚至變形。許多人認為是“年齡大， 機器老”，其實不然，這是一種由於關節軟骨

(2) 避免膝關節的過度勞累，盡量不要做膝關 節的下蹲運動。

退變引發骨質增生、滑膜炎、髕骨軟化、半月

(3) 身體過於肥胖者應減輕體重。

板損傷造成的疾病。通過 X 光或磁共振檢查能

(4) 進行體育鍛煉應避免過量。

夠確診病因，然而由於軟骨層屬無血管組織， 常規藥物無法進入病灶，導致此類疾病久治不

2、治療：

愈，有些患者最後不得不面對做手術換關節的

(1) 以上所說的預防措施同樣適用於治療。

風險。

(2) 對患病關節應注意保護，避免再損傷和活動 過度，嚴重時要臥床休息。

引起老年人膝關節疼痛，即使休息時也會引起 疼痛，給老年人的生活工作帶來極大的不便， 所以老年人應該積極預防和治療膝關節痛。隨 著年齡的增長，老年人的膝關節容易發生老年 性骨關節炎，關節內有骨贅 ( 通常說的骨刺 ) 形成，關節的內膜腫脹、充血。

(3) 可以在醫生指導下服用活血化瘀的藥物及 抗炎鎮痛類的藥物。 (4) 適當的做上抬小腿的動作，以增強大腿的肌 力，增加關節的穩定性。 (5) 如果疼痛是持續性的，服藥也不能緩解，並 且膝關節產生了畸形應該考慮接受微創的治療 方式。

了解更多 每個人都有不同的情況，咨詢你的家庭醫生或專科醫生，以了解這項檢查是否適合你。 你也可以通過我們的網站獲得更多的信息： Qscan Ryde Tel. No. (02) 9813 2500 Qscan Chatswood Tel. No. (02) 8423 2700 www.qscanchatswoodryde.com.au 作為參考信息 , 歡迎查詢詳情 .

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31.7.2021

長者資訊 Design：13

悉尼封城令下，員工仍然竭盡所能謹守崗位 由於新冠變種病毒德爾塔 (Delta) 肆虐，令悉尼 疫情突趨嚴峻。州長格拉迪斯· 貝雷吉克利安（Gladys Berejiklian）宣布悉尼大都會區封鎖限制將進一步收 緊，包括戶外運動僅限二人，只允許活動在居住區 域的 10 公里範圍內進行，禁止在商店流連，汽車 共乘也被禁止。封城措施並延長至 7 月底，強制巿 民如非必要，必須留在家裡，以免病毒進一步傳播。

持續為長者提供家居服務 澳華療養院基金即使在疫情下，服務仍然沒有 停止，因為明白許多獨居長者，在疫情下會感到孤 立無援，更需要別人的協助。在政府的封城令下，長 者不方便外出，家居護理員會因應長者的需要，代 他們購買必需用品及食物，讓長者足不出戶，仍可 在家生活。許多行動不便的長者仍然需要個人護理， 例如協助他們洗澡更換衣服等，家居護理員仍然上 門為長者提供服務。每位護理員都受過專業訓練， 特別在疫情下都會佩戴口罩、手套、鞋套和保護衣 等裝備，讓接受服務的長者和護理員的安全都受到 保障。

透過視頻與老友記見面和溝通。家訪時亦有提醒長 者按時服藥，若有需要亦會協助長者購買必需品， 陪伴他們渡過這段艱難的日子。」

為獨居長者提供熱飯熱湯 位於歐田磨的沛德活動中心雖然暫停開放，但 廚房仍然炊煙不斷，員工忙得不可開交，因為住在 樓上鍾氏街社區房屋的長者，許多也是獨居老人， 在疫情下都不敢外出，三餐不繼。沛德活動中心的 員工很窩心地每天為長者炮製營養餐，甚麼冬菇豆 腐焗魚塊、蘋果雪耳豬骨湯等，讓長者在疫情下仍 然有熱飯熱湯。活動中心主任龔姑娘表示 : 「其實 我們一直都有為長者提供送餐服務，但這次疫情嚴 峻，長者都不敢外出，訂餐的長者多了一倍多。員工 每天將熱飯熱湯送到長者門外指定的椅上，然後打 電話給長者外出拿取，以保障長者的安全。」

此外，疫情下澳華療養院基金的高齡服務熱線 仍然開放給公眾，如欲查詢澳洲的高齡服務，以及 有關申請的資格及方法，都可以在辦公時間致電 : (02) 9784 0838。

為聽覺有問題長者提供支援 疫情嚴峻，本來已重啟的長者活動中心亦要再 次關閉。為了保持長者身心健康，活動中心各職員仍 然每天透過微信或視像通話，問候長者，並與長者 一起做健體和防滑跌運動。疫情下許多長者已被訓 練成為智能手機使用者，甚至家人也會協調配合， 將智能手機接駁到大電視，讓長者透過大熒幕與一 班老友記繼續溝通無間。好思維活動中心主任譚姑 娘說 : 「有些長者獨居又有聽覺問題，很難與外界 溝通，我們的員工會上門為長者提供協助，讓他們

高齡服務熱線電話: (02) 9784 0838

電郵: cmu@anhf.org.au

網址: www.anhf.org.au 31.7.2021

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澳洲醫療 Design：13

大家千萬不要氣餒，共同努力戰勝疾病 口述：會友甲先生 記錄：關麗珍

2017 年 5 月天氣轉涼，我當時患咳嗽一個多月還

車牌，她就一直拖延。如今她為了接送我去診治，二話

未痊癒，曾延中醫診治及服中藥，惜未見效。後來由家

不說立即去學車。我就坐在她旁邊鼓勵她，減少她的顧

庭醫生介紹我去做檢查，結果發現氣管下有一腫瘤約 4

慮。她為了專心照顧我，辭掉了工作。我倆互相扶持，

毫米 (mm) 大。於是轉介我往腫瘤專科診治。醫生說需

相濡以沫。幼子尚未成年，長子需外出工作，幫補家計。

要抽樣本檢查，但因腫瘤近肺氣管的大動脈，無法抽樣

太太盡量做妥一切家務。我因胃口欠佳，她就千方百計

本。同時發現在頸附近也有腫塊。我之前曾吸烟多年，

為我準備可口的膳食，每天都煲不同的湯水給我。陪伴

故醫生推斷腫瘤多與肺有關。

我去散步，參加更生會的活動及一日遊旅行。她不離不

當時我獲悉病况，內心感到擔憂，徬徨不已。曾向 患類似疾病的朋友提供資料、介紹醫生。之後就放棄輪

棄的支持我，全力以赴和我一起面對危機和隱憂，使我 感動不已。

候公立醫院，到某醫院癌症中心，接受肺癌治療。接受

患病後，感受良多，人生無常，最要緊是凡事都要

了 25 次放療，31 次化療。做完第 一次，住院十天，

看得開，要接受現實，既然無法改變現實，唯有改變自

當時那腫瘤曾縮細了少許。副作用是疼痛到全無胃口進

己心態，貧富不重要，最重要是健康，凡事既來之、則

食，頸部皮膚轉為紅色。痛到像有小刀刺肉，要進食嗎

安之。

啡止痛。一進食就嘔吐，經過肉店會噁心。

朋友們不斷鼓勵我，在難得休假的日子，也抽空來

之後 Pet Scan 發現鼻內有兩點很細小的顆粒，當時

探我，更生會的職員、會友也很熱心問候我，使我感到

醫生竟忽略了。拍片照出兩邊肺並無問題。做完所有肺

人間有情。在治療期間，我很願意與醫護人員合作，所

癌治療後，才發現左肺有一點，化驗結果它是由鼻咽上

以他們很關照我。我逢周末、周日都不需要去醫院，他

引下來的。由最初感不適到確診患鼻咽癌，竟花了年餘

們恐怕我因進食困難而營養不足，故贈廿多盒營養奶給

時間，真是峰迴路轉。患病年餘，即使經歷斷症錯誤，

我帶回家，免致我消瘦得太快，並叮囑我們，若有任何

白白多受了化療、電療之苦，我並沒有因此而鬧情緒，

需要，可隨時回醫院治療，這使我倆都很感激他們的善

目前也不打算追究責任，因這對我的健康於事無補。我

良及細心。我若獲得新的治療方案，也會積極與醫生配

只專心致志去治病。

合。

結果重新做 25 次電療，今已做了兩次化療，每次

會友們患了病，也不用太擔心。現在醫學昌明，治

做完後，都復原得很快，鼻腔內兩顆粒已消失了。但原

療方法一日千里，宜放鬆自己心情。情緒對健康的影響

先發現的胸中腫瘤仍存在。目前要觀察這腫瘤在多次治

很大，我們宜積極樂觀面對疾病。身邊很多患癌病的朋

療後，是否有療效？否則要另尋方法。

友，不少已完全康復，重新投入工作，精力充沛地生活

治療期間，我不可駕駛，多年以來我都催促太太考

下去，所以大家千萬不要氣餒，共同努力戰勝疾病吧！

5

41 46

Level 4, 741 George St, Sydney NSW 2000

Email: info@canrevive.com

Tel: (02) 9212 7789

Website: www.canrevive.com

31.7.2021

CASS天地 文：墾丁 Design：13

電波傳資訊 — 記電臺節目傳送訊息點滴 當今社會處於信息時代，人們可以通過各 種媒體途徑瞭解自己迫切需要的各方面資訊。 電臺節目是人們獲取資訊的一種便捷方式，在 科技發展的支持下，已不再受固與有時間段的 限制，可以在更多平臺上隨時隨地重複收聽。 為讓民衆有多一條可選擇的途徑去瞭解社 區資訊，我們 華人服務社錄製的廣東話節目

技術支援等方面的工作，我學到了很多新的東 西。因為在機構事務部工作，逐漸瞭解了很多 社區服務的 內 容及需要提供的各項支援。很享 受目前的工作，特別是機構的文化，充滿了友 善和親切感，真的像一個大家庭，互相幫助。 而且作為一個慈善機構，服務社區，本身就很 有意義，相較於商業機構，工作壓力與自身生

「CASS 天地」應運而生，自 2020 年 10 月 16 日起在本地中文電臺播放，至今共錄製了 38 期 節目。在所播放的節目中，提供了高齡、殘障、 托兒、課外照顧、中文學校、高齡活動組等服 務的多視角分享，包括我社 40 周年慶典活動、 新冠疫苗專家建議、三級護理證書課程及趣味 英語課程等熱門話題。而最近的一期節目，話 題是有關我社自身的團隊、工作夥伴，並誠意 邀請有志之士加入我們服務社區的事業。 當筆者和節目的策劃人小陳談起為何會想 到這個主題時，他說：「隨著我社不斷發展壯 大，我們有不少新的工作崗位，需要有更多的 專業人士加入團隊。參與節目錄製的小王和小 梁，是我社極具代表性的工作夥伴，在六年的 時間裡，她們從單身女士到成家生子，工作上 逐漸從普通職員進入管理層，我社見證了她們 的成長蛻變，她們也把自己看成是我社大家庭 的成員。」 節 目 中 小 梁 分 享 了 她 多 年 工 作 的 感 受： 「2015 年偶然的機緣下，我申請加入服務社。 我是讀數理專業的，而轉為從事管理、文秘和

活，比較容易取得平衡。下班後，機構有一些 康樂設施和場地提供給員工們，像羽毛球、乒 乓球等，還有不定期的員工聚會，促進相互瞭 解、增進感情。機構還提供不少員工福利，包 括優惠的托兒服務，作為一位新手媽媽，我可 以在上班的同時使用機構的托兒服務，安心工 作，免去後顧之憂。」 人事部門的負責夥伴小王也在節目中呼籲： 「我社作為一個受認可的慈善機構，有政府的 監管，服務範圍以照顧長者和弱勢群體為主， 工作非常有意義。目前機構不斷發展，需要更 多有志服務社區的人士加入，包括有專業資格 的注冊護士和三級護理證書的護理人員等，也 需要有大量義工為社區提供服務。」 誠然，期待有更多專業人士加入我社，注 入新鮮的血液服務社區。

˙最近的「CASS天地」電臺節目，主持小陳走訪了服務社工作夥伴小王和小梁

22.5.2021 29.5.2021 15.5.2021 12.6.2021 31.7.2021 8.5.2021 5.6.2021

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新聞瞬間 Design : 13

美國副國務卿舍曼訪華 王毅：美國自以為高人一等 美國副國務卿舍曼，今日訪華，將與中國外交部副部 長謝鋒會談，並會與國務委員兼外長王毅會面。 王毅在會面前表示，美國總想憑藉自己的實力向別國 施壓，自以為高人一等。如果美國到今天還沒有學會如何 以平等的態度與其他國家相處，中方有責任和國際社會一 道，好好給美國補上這一課。 有美國官員表示，美國並非尋求建立一個廣泛的反 華聯盟，強調美國歡迎與中國競爭，但需要有公平環境及 規範。 另一名白宮官員表示，舍曼在會面中，將就美方認為 中方違反國際承諾及原則的舉動，包括香港及西藏的人權 狀況，提出關注。

峇里及爪哇醫用氧氣短缺 開始從中美等國進口氧氣 印尼部分地區的新型肺炎疫情嚴峻，峇里衛生官員說當地的醫用 氧氣短缺。 該名官員說，醫用氧氣開始短缺，隨著單日病例數目增加，情況 日趨嚴重，形容是氧氣危機。報道指爪哇亦面對醫用氧氣短缺問題， 政府開始從中國及美國等國家進口氧氣。 Delta變種新冠病毒正在印尼擴散，未見緩和跡象，峇里、爪哇及 其他15個地區，因應疫情實施的嚴謹抗疫限制措施，明日到期，官員 正討論是否延長。衛生專家說在感染個案激增期間放寬限制是為時尚 早，但有僱主團體警告除非盡快放寬，否則出現裁員潮。

美國資金支持將先用於確保阿富汗空軍能力及部隊補給 美國總統拜登與阿富汗總統加尼通電話討論局勢。白 宮在聲明說，美國政府要求國會在2022財政年度，為阿富 汗安全部隊提供的33億美元資金支持，將優先用於確保阿 富汗空軍作戰能力，以及安全部隊的燃油、彈藥補給和軍 人薪金。白宮又說，拜登從一項特別緊急基金中，批出最 多1億美元，應對因阿富汗局勢，而導致的緊急及事前無預 計的難民需求。 駐阿富汗美軍5月開始撤離，拜登本月初指美國在阿富 汗的軍事任務，將於下月底結束。隨著美軍加速撤離，阿 富汗政府軍與塔利班之間的戰鬥，日趨激烈，阿富汗安全 形勢持續惡化。

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31.7.2021

海龜排塑膠垃圾逾1個月 喚起民眾關注

科學家首次證實 海豚也會「打呵欠」

日本高知縣一隻小海龜去年誤闖外海網具，後 來被安置在大阪市港區的海遊館。牠其後被發現持 續排泄塑膠垃圾超過1個月，目前已恢復健康，館方 計劃公開展示其排出的垃圾，冀呼籲民眾關注塑膠 垃圾對海洋生物的威脅。 這海龜去年11月誤闖土佐清水市外海放置的魚 網，於同年11月被送往海遊館，但其在館內約兩周 一直無法進食。館方在同年12月19日發現牠所在的 水槽底部發現塑膠袋、食品包裝容器等塑膠垃圾， 疑是因堵塞消化道而被排出；情況持續到今年年 初，小海龜也因此約1個月沒有進食，在今年5月其 腸道內已無異物。小海龜目前已恢復健康。

日本研究團隊指，愛知縣美濱町一間水族館生 活的寬吻海豚也會打呵欠。研究團隊由三重大學的 鯨類研究中心副教授森阪匡通領導，他們在水族館 內連續120小時拍下3頭寬吻海豚的行為。結果發現 牠們合共5次做出張口動作，而且都是在不活躍的時 候發生，因此認為牠們是在打呵欠。 打呵欠一直定義為「緩緩張口吸入空氣，嘴張 到最大後短暫吐氣再閉合」，惟海豚在海中不能呼 吸，因此團隊提議需修改其定義。

迷你發電裝置 吸收手指汗水轉成電力

全球最貴原石之一 超過4000萬美元售出

一班來自美國加州大學聖迭戈分校研發人員研 究出一種吸收人類手指汗液的發電裝置，讓用家能 夠在不知不覺間產生電力。該發電裝置外形與透明 膠布類似，但它配備由碳泡沫製成的小型導體或電 極，能夠吸收人類手指汗液，而電極內的酵素隨後 會產生化學反應，繼而產生電力。研發人員發現， 其中一名佩戴者把它戴在手指，經10小時睡眠時間 後，所產生電力足以讓智能手錶運作長達一天。 有份參與研發的博士學生Lu Yin表示，佩戴者戴 上上述發電裝置後，身體毋須運動就能發揮作用， 讓它變得更實用及方便。

南非一間小型礦商今年4月在當地發現1顆重達 39.3卡的頂級藍鑽原石，該原石以超過4,000萬美元 高價賣給另一鑽石商，成為全球迄今為止最昂貴的 鑽石原石之一。 這顆藍鑽原石在南非豪登省Cullinan的礦區出 土，達Type IIb級別，晶瑩通透且極為罕有。Petra Diamonds將該藍鑽出售給全球最大鑽石生產商De Beers和知名鑽石商Diacore合資組成的公司。 這藍鑽也是彼得拉鑽石公司自成立以來，出售 過的最昂貴寶石。該公司因新冠疫情而業務陷入困 頓，面臨被迫債務重整，售出藍鑽將可令它擺脫財 政困難。

31.7.2021

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TVBA一周電視節目推介

2021年8月2日至2021年8月8日

翡翠台（澳洲） 智能愛人 8月3日起 悉尼墨爾本時間 逢星期二至星期六 晚上10點 至11點 演員：李佳芯、陸永、馮盈盈、麥美恩、盧宛茵、蔣志光、泰臣、Ｃ君、 簡淑兒 高端智能人阿寶出廠時意外走失，流落人間，落入古怪尋常百姓家。人工智 能公司職員古家廉如獲至寶，私下將阿寶據為己有。阿寶為協助古家四名家 族成員執行各項奇怪任務，啟動自我學習功能，自此嚐盡人間百味的七情 六慾，更愛上了主人家廉，體會情為何物。公司高層兼情敵多姐在公在私對 阿寶窮追不捨，誓要把她徹底銷毀！與此同時，阿寶卻偵測到自己身中電腦 病毒，生命正在倒數……

ACD 12x18cm

8月2日至8月8日 8月3日 星期二 早上

8月2日 星期一 早上

6:00 Simulcast with TVBN 9:00 澳新新聞 9:30 藝文誌

8月4日 星期三

6:00 Simulcast with TVBN 早上

6:00 Simulcast with TVBN

9:00 澳新新聞

9:00 澳新新聞

9:30 香港愛情故事

9:30 香港愛情故事

中午 12:00 Mean Talk 1:00 午間新聞

12:30 新聞掏寶 1:00 午間新聞

9

中午 12:00 後生仔傾吓偈

2:00 延禧攻略

2:00 延禧攻略

3:00 超級綜藝 靚聲重溫

3:00 超級綜藝 靚聲重溫 文化常識問答比賽

12:30 家居·築則

12:30 創科導航

1:00 午間新聞

1:00 午間新聞

1:30 流行都市

1:30 流行都市

2:00 延禧攻略

2:00 延禧攻略

3:00 超級綜藝 靚聲重溫

3:00 超級綜藝 靚聲重溫

好聲好戲

好聲好戲

好聲好戲

5:30 疫後冲遊

5:30 疫後冲遊

6:00 東張西望

晚上

6:00 東張西望

6:00 東張西望 6:30 六點半新聞報道

6:30 六點半新聞報道

7:00 澳新新聞

7:00 澳新新聞

7:00 澳新新聞

7:30 愛·回家之開心速遞

7:30 愛·回家之開心速遞

6:30 六點半新聞報道

8:00 錦心似玉 10:00 潮遊在地

11:30 財經透視 深夜 12:00 LOVING YOU 我愛你

1

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5 好聲好戲

晚上

5:30 疫後冲遊

5:15 靜恩挑剔睇樓團

6:00 東張西望

5:30 疫後冲遊

6:30 六點半新聞報道

晚上

6:00 東張西望

5 晚上

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6:30 六點半新聞報道

7:30 靜恩挑剔睇樓團

7:00 澳新新聞

7:30 愛·回家之開心速遞

7:45 愛·回家之開心速遞

7:30 愛·回家之開心速遞

8:00 錦心似玉

8:00 錦心似玉

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8:00 錦心似玉

8:00 錦心似玉

10:00 智能愛人

10:00 智能愛人

10:00 智能愛人

10:00 智能愛人

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11:00 晚間新聞

11:00 晚間新聞

11:00 晚間新聞

11:00 晚間新聞

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11:30 澳新新聞

11:30 澳新新聞

11:30 澳新新聞

11:30 澳新新聞

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深夜 12:00 LOVING YOU 我愛你

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7:00 澳新新聞

10:30 星期日檔案 11:00 晚間新聞

12

5:00 超級綜藝 靚聲重溫

好聲好戲

晚上

中午 12

聲夢傳奇

5:00 超級綜藝 靚聲重溫

5:00 超級綜藝 靚聲重溫

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5:00 超級綜藝 靚聲重溫

5:00 超級綜藝 靚聲重溫

聲夢傳奇

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11:00 LOVING YOU 我愛你 中午 12:00 後生仔傾吓偈

聲夢傳奇

3:00 超級綜藝 靚聲重溫

10:30 真情

聲夢傳奇

聲夢傳奇

2:30 恩雨之聲

50

9:30 香港愛情故事

9:30 香港愛情故事

1:30 跟住去旅行

2:00 全港小學中國歷史

晚上

9

11:00 LOVING YOU 我愛你

1:30 流行都市

1:30 跟住去旅行

9:00 澳新新聞

11:00 LOVING YOU 我愛你

1:00 午間新聞

早上 6

6:00 Simulcast with TVBN

10:30 真情

12:30 大灣區解碼

8月

9:00 澳新新聞

11:00 LOVING YOU 我愛你

中午 12:00 後生仔傾吓偈

8月6日 星期五

6:00 Simulcast with TVBN 早上

10:30 真情

中午 12:00 後生仔傾吓偈

11:00 LOVING YOU 我愛你

早上

10:30 真情

10:00 創科導航 10:30 講清講楚

8月5日 星期四

深夜 12:00 LOVING YOU 我愛你

深夜 12:00 LOVING YOU 我愛你

深夜 12:00 LOVING YOU 我愛你

深夜 12

翡翠台（澳洲） 愛．回家之開心速遞 悉尼墨爾本時間 逢星期二至星期日 晚上7點30分至8點 演員︰劉丹、單立文、湯盈盈、呂慧儀、蘇韻姿、周嘉洛、陳浚霆、羅樂林、 馬貫東、吳偉豪 世代交替，新一代對舊一代嗤之以鼻，總覺得被別人阻礙著他們的未來。同 樣地，年長一輩亦擁抱過往成功的經驗，總認為自己永遠是對的。故事的軸 心家庭熊家，正是世代之爭的投射。輕鬆的情節除了呈現社會面貌，也用愛和 歡笑拉近兩代之間的距離，讓年輕一輩懂得欣賞昔日的美好，舊一代也能聆 聽新世代的聲音……

翡翠台（澳洲） 超級綜藝 靚聲重溫 聲夢傳奇 悉尼墨爾本時間 逢星期二至星期日 下午3點至5點 演員︰森美

期五 with TVBN

8月7日 星期六

8月8日 星期日

早上 6:00 Simulcast with TVBN 早上

9:00 澳新新聞

9:00 澳新新聞

故事

9:30 無耆不有

9:30 香港愛情故事

10:00 最強生命線

10:30 真情

U 我愛你

吓偈

6:00 Simulcast with TVBN

10:30 新聞掏寶

11:00 LOVING YOU 我愛你

11:00 LOVING YOU 我愛你

中午 12:00 後生仔傾吓偈

中午12:00 一屋後生仔 12:30 理財有道 12:30 港生活．港享受 1:00 午間新聞

1:00 午間新聞

1:30 流行都市

靚聲重溫

1:30 美女廚房

2:00 延禧攻略

2:30 恩雨之聲

3:00 超級綜藝 靚聲重溫

3:00 超級綜藝 靚聲重溫

聲夢傳奇

聲夢傳奇

靚聲重溫

聞報道

之開心速遞

U 我愛你

4:00 超級綜藝 靚聲重溫

5:00 超級綜藝 靚聲重溫

睇樓團

晚上

好聲好戲

好聲好戲

5:30 疫後冲遊

5:00 疫後冲遊

6:00 東張西望 6:30 六點半新聞報道

晚上

6:00 東張西望 6:30 六點半新聞報道 7:00 澳新新聞

7:00 澳新新聞 7:30 愛·回家之開心速遞 7:30 愛·回家之開心速遞 8:00 錦心似玉 10:00 智能愛人

8:00 錦心似玉 10:00 潮遊在地 10:30 新聞透視

11:00 晚間新聞

11:00 晚間新聞

11:30 澳新新聞

11:30 港生活．港享受

深夜 12:00 LOVING YOU 我愛你

為了幫助青年人實現音樂夢，T VB精心製作 全新歌唱選秀節目《聲夢傳奇》，替香港樂 壇發掘亮眼新「聲」！主理人李克勤聯同歌 手 導 師周柏豪、王 灝 兒、泳 兒、衛 蘭、李 幸 倪、江海迦，傾力協助、教導十五位參賽者， 全面提升音樂實力。主持森美，由音樂人、電台DJ、唱片公司代表 組成的專業評判團，也會見證參賽者展開連場殘酷對決。經過多 番試煉，學員們不斷自我改進，務求突圍而出，成為耀眼的樂壇新 星，追尋屬於自己的音樂傳奇之路！

深夜 12:30 LOVING YOU 我愛你

翡翠台（澳洲） 超級綜藝 靚聲重溫 好聲好戲 悉尼墨爾本時間 逢星期二至星期日 下午5點至5點30分 演員：阮兆祥、賴慰玲 藝人同台鬥聲，比拼配音功力，呈獻《好聲好戲》！主持阮兆祥、賴 慰玲請來洪永城、黃翠如、張振朗、馮盈盈等十二位星級藝員，分 成三組比賽。 一眾參賽者會為自選片段即席配音，再與其他藝員搭檔聲演。由大 會出題的創意片段，可會考起他們？藝人們還會接受導師龍天生、 黃鳳英的專業培訓，提升配音技巧。 汪明荃率領多名配音大師擔任「聲」級評判，從每 組 選出一人出 線，總共三位藝員晉身終極較量，爭奪「好聲好戲 傑出聲演 總 冠軍」！

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娛樂新聞 Design :13

情打動流下男兒淚 熱 迷 樂 被 台 同 度 首 k s ir 林奕匡個唱邀師父H 於九 龍灣 《林 奕匡 20 21 音樂 會》 首場演 國際展貿中心展貿廳2舉行 舉行個唱 出 ， 已 有 3年 未 有 在 港 單饗樂 的林奕匡（Phil）以特製歌 ，在演 迷，帶大家從黑暗走出光明 的熱情 唱會尾聲時，他被台下樂迷 打動，流下男兒淚。 間的囚 在演唱會開首，Phil以〈時 序幕， 犯〉、〈安徒生的錯〉揭開 音樂人 隨後入圍今年金曲獎的香港 作〈雨落 Hirsk加入，為Phil的出道 〈大寂寞 大地〉，以及兩首近作 格電音 時代〉及〈沉思者〉注入型 暗與虛 編曲，令現場籠罩著一片黑 啟發他 幻。Phil在台上指，是Hirsk 師父， 學習電子音樂，更視對方為 度同台交 今次可算是師徒二人首 〈有淚 手。接著在〈榮辱戰爭〉、 ，Phil 多好〉及〈孤獨的對岸〉中 琴彈結 大騷他的音樂才華，一時彈 他，一時又吹起色士風。 樂迷帶 來到演唱會的中段，Phil為 了寫給姜 來連串驚喜，不但演繹

，讓樂迷大 濤 @M irro r的 〈 孤 獨 病 〉 〈難得一 飽耳福，接著的〈咫尺〉、 為治癒靈 遇〉及〈頌讚詩〉，彷彿成 樂迷作近 丹，讓疫情期間一直未能與 下觀眾投入 距 離 接 觸 的 Ph il， 看 到 台 露出燦爛 地揮動手上的小旗時，也展 情都幾百 的笑容，並感動地說：「心 辛苦，我 感交集，其實各行各業都好 多難關， 哋今次開演唱會都要經歷好 歌，好感 好多謝大家冒險坐低聽我唱 『來日之 激大家，今日演唱會主題係

大家，將 音』，希望歌曲可以有治癒 會繼續唱 來只要大家肯聽我唱歌，我 落去。」 il本 來 唱 過 〈 到 了 演 唱 會 的 尾 聲 ， Ph 便結束， 愛情小品〉及〈一雙手〉後 ncore，而 但樂迷依依不捨，不停喊E 多唱一首〈 Ph il也 被 受 感 動 再 次 上 台 起哄與拍 一世同學〉，而樂迷的熱情 落淚，唱不 和 ， 令 Ph il感 動 得 在 台 上 人的畫面 下去，而演唱會亦在份外感 中圓滿落幕。

天王劉德華出道40年 「抖音」拍片感謝一個人！ 現年59歲，天王級藝人劉德華（華 仔）不經不覺出道已經40年，而日前 他就在「抖音」平台拍攝短片講述自 己出道後的心路歷程，更在尾聲預告 7月29晚間8點在抖音直播間與粉絲 相見，還說：「我等你。」讓不少人 又驚又喜。華仔的影片中可見他身穿 簡單俐落的白色衫、鵝黃色的針織罩 衫，坐在椅子上獨白：「1981年很平 常的一天，那天天氣很好，我正式 出道了，後來的故事我想你們都 知道了。」

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單立文孖胡蓓蔚為美容院剪綵 兩公婆耍花槍互玩踢爆 「豹哥」單立文與「豹嫂」胡蓓蔚夫妻檔為「RNC BEAUTY」銅 鑼灣旗艦店開張擔任剪綵嘉賓，兩公婆互玩踢爆當眾耍花槍，豹 嫂笑指老公豹哥要做多些提升功能的美容，豹哥即講笑：「提升 咩呀？提升人格呀？」豹嫂又謂平時在家有幫老公做美容清潔及 敷面膜，豹哥扮晒無奈踢爆豹嫂：「係有的…….一年兩次囉!」 豹哥又笑著自嘲臉龐大，所以不會買貴價護膚品，否則會很貴又 浪費，只會買平價護膚品，豹嫂馬上反擊，踢爆老公買平價護膚 品並非為慳家，只因為豹哥一向皮膚敏感又油性，只可用最簡單 的平價護膚品。 而在疫情中，有美容院邀請兩夫妻剪綵，問到有 沒有被壓價？兩人即大讚美容院老 闆娘不單止沒有壓價，還俾咗好好 報酬，兩人笑言：「我哋兩公婆好 少夫妻檔合作，所以價錢特別高， 企硬價錢，但老闆娘完全冇因疫情 而講價。」

孫燕姿社交平台曬43歲生 日

照

孫燕 姿在 社交 平台 曬照 慶祝 43 歲生 日， 照片 中她 捧著 點著 蠟燭 的生 日蛋 糕， 笑容 溫暖 動人 ，孫 燕姿 還寫 下文 字：「Happy birthday to me 。我不只 有愛我的伴侶、家人、朋友 ，我還有這 些我愛的人。就算我們忙碌 已久的計劃 趕不上外來的變化，但結論 還是不可惜 的。跟著大家難過、失眠。 一起度過。 我今天會好好待在家裡跟孩 子及伴侶度 過。 大家 的祝 福我 收到 了， 也希 望你 們收到我的。就平安。平安 就好。」 生日Post文引來圈內好友孟美 岐生日祝 福：.永遠18歲的燕姿姐生日 快樂， 平安健康，愛你！」

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27歲蘇皓兒IG派福利 網民大讚夠索 現年27歲的藝人蘇皓兒近年活躍於戲劇圈而人氣急升的 蘇皓兒（Chloe），憑着清新氣質及酷似周慧敏的外表， 被封為「宅男女神」。一向熱愛運動的Chloe，打籃球、 行山樣樣得，更成功操出Fit爆身形，令人羡慕！日前 Chloe在IG Post出一張在沙灘影的靚相，並寫道：「暴 曬完特別想念海灘」，相中以酒紅色一件頭泳衣上陣的 她盡騷好身材，陽光又青春，網民紛紛表示心心眼：「 鼻血垂直流」、「終極女神」、「好索」、「超靚」！ 蘇皓兒2008年以該校學生身份參加《第12屆 Yes! 全港 校花校草選舉》，並入圍最後廿強，原因是一直嚮往擔 任平面模特兒的生活，希望能夠拍攝雜誌照片。之後她 一邊繼續唸書，一邊與同期出道的顧定軒一起兼職雜誌 模特兒，至2011年開始成為太陽娛樂文化旗下平面模特 兒，2015年7月再跟太陽娛樂音樂簽約，透過商業電台 節目《好出奇》所舉辦的「好出奇獵頭公司 – As One Plus One」招募活動，獲挑選加入女子音樂組合「As One」，與另外三位成員 —— 陳嘉茵（Kayan）、陳苑 澄（Tania）、吳思佳（Shin）一起到韓國受訓和出道， 主要擔任副唱及門面形象（團內樣貌最亮眼的成員）。

變身出爐影帝 周國賢爆肌答謝出 現年41歲的周國賢憑電影《一秒拳王》獲香港電影 導演會年度頒獎典禮的「最佳男主角」榮譽。他笑稱 自己由一個寫歌佬都可以變大隻佬，只要肯相信與堅 持，無論面對任何事，奇蹟會發生。Endy 向傳媒表 示：「再次多謝大家喜歡《一秒拳王》，喜歡周天 仁，喜歡香港電影！好多人成日話樂壇已死、香港電 影已死，成長過程中那段夾 band 歲月令我明白『挑 機』嘅重要性！愈踩，就係會做得愈好。因為我哋都 有一個共同嘅超能力，香港人嘅超能力就係唔會放 棄。」 而在較早時份，他亦於 IG 發佈帖文大曬肌肉，圈中 好友 Joyce 鄭欣宜不禁心心眼回應，藍奕邦、傅又 宣（傅珮嘉）、張文傑、蔡穎恩不約而同笑言回應 「籌備一下賣肉場鏡」、「J 死人咩大佬」、「著返 衫，會凍親」。紛絲及網民一眾表示洗個臉都要騷 肌，型到核爆，更笑稱一地都濕曬，缺氧不得止，地 拖更缺貨中！

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范瑋琪失言消失一年 IG用30字打氣 現年45歲的范瑋琪（范范）透過Instagram曝光一段話，寫著 「別被過去禁錮。那只是一個學習成長的功課，不是終生監 禁。」，並自勉：放下吧，往前走～網友看到范瑋琪所言，覺得 她其實還是放不下，表示「放過自己是一種學習」，希望能與她 一起加油，也有網友鼓勵她望前看、望前走，坦言很希望能在聽 到她唱歌。而有網友則討用范瑋琪〈啟程〉歌詞，表示「想到達 明天、現在就要開始啟程」，為她 加油打氣。 范瑋琪去年因口罩風波受輿論撻 伐，消失螢光幕前，至今已近一 年，她曾在與徐若瑄、林心如連線 直播時坦言「回不去了」，似乎難 以走出過往失言風波的影響。而早 前她與老公陳建州（黑人）加入賈 永婕捐贈HFNC給醫院的行列，不 少網友對她表示感謝，酸言已減少 許多。

王思聰在社交平台上曬出捐款500萬 元的截圖，併發文辟謠網傳他的朋友 圈內容，「之前那些假朋友圈我都懶 得去說，這次在天災之即依然有營銷 號為了流量轉載假的朋友圈爛佔用公 眾資源，我只能找律師保存證據採取 法律手段了。」 王思聰是原華人世界首富、中國首 富、萬達集團董事長王健林的獨生 子，兼任萬達集團董事，北京普思 投資有限公司董事長，熊貓TV創始 人兼CEO。 王思聰从小被送往國外（新加坡、英 國）讀書，回國後在家族企業萬達集 團任職。2011年，王思聰成立IG電 子競技具樂部，此後，王一直對電子 競技行業有所投資。

王思聰捐款500萬賑災 順便為自己闢謠 31.7.2021

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電影推介 Design: 13

Snakes Eyes: GI Joe Origins 義勇群英：蛇眼復仇戰 上映：22/07/2021 分級：CTC 片長：45 m i n s 導 演：Ro b e r t S c hwe nt ke , Lo re n zo d i B o n ave nt u ra , Ste p h e n Dav i s , B r i a n G o l d n e r, J o s h Fe l d m a n 主 演：I ko U w a i s , S a m a r a We a v i n g , H e n r y G o l d i n g , Ú r s u l a C o r b e ró, A n d rew Koj i

本片根據漫畫《特種部隊》改編，講述蛇眼加盟嵐影一族為父報仇尋 找真相的故事。 羅伯特·斯文克執導， 埃文·斯彼裡奧托普洛斯擔任 編劇， 安德魯·寇吉扮演忍者白幽靈，伊科·烏艾斯扮演哈德大師， 烏蘇拉·科貝羅扮演男爵夫人。 早前亨利·戈爾丁透露《特種部隊：蛇眼起源》將全面挖掘“蛇眼” 這個角色的神秘背景，令觀眾見證其復雜魅力，“你將會看到他的缺 點，看到他犯下的錯誤，同時也會見證到他為一些你想像不到的過失 而拼盡全力彌補。"

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Eiffel

埃菲爾鐵塔 上映：22/07/2021 分級：M 片長：108 m i n s 導演：M a r t i n B o u r b o u l o n 主 演：Ro m a i n D u r i s , Pi e r re D e l a d o n c h a m p s , E m m a M a c key, A r m a n d e B o u l a n g e r, P h i l i p p e Hér i s s o n

影片將圍繞艾菲爾鐵塔背後的愛情故事展開。艾瑪將飾演 Adrienne Bourges，一名與工程師居斯塔夫·埃菲爾有關的神秘、出身名門的 女性。故事講述艾菲爾與弗裡德利·奧古斯特·巴特勒迪合作成功自 由女神像後，他為 1889 年巴黎世界博覽會設計一些引人注目的東西 而倍感壓力，在尋找靈感時，他偶遇了 Adrienne，他們之間禁忌的 激情也為艾菲爾鐵塔的設計帶來了靈感。

Old 老去 上映：22/07/2021 分級：CTC 片長：45 m i n s 導演：M . N i g ht S hya m a l a n 主演： R u f u s S e w e l l , E m b e t h D a v i d t z , A b b e y L e e , G a e l G a r cía B e r n a l , K e n L e u n g , A l e x W o l f f , V i c k y K r i e p s , T h o m a s i n M cKe n z i e , E m u n E l l i ot t

這是一個完美的海灘假日，至少有一家人、一對年輕夫婦、幾個游客和 一個流亡者都這麼認為，他們來到了同一個幽靜、田園般的小海灣，那 裡有岩石池和沙灘，四周環繞著綠油油的、植被茂密的懸崖。但這個烏 托邦背後隱藏著一個黑暗的秘密：首先是在水晶般清澈的水中有一具漂 浮的女性屍體。還有一個詭異的事實正在上演：所有的孩子都在迅速衰 老。很快，每個人都都發現他們正在變老——每半小時一次——而且他 們似乎沒有任何辦法離開這個小海灣……

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音樂推介 Design: 13

保持微笑 Tangxin 唐芯

華語

擁有清新甜美外型的 Tangxin 唐 芯，本身精通中 / 日 / 英三國語言， 更是知名大學音樂系畢業，求學時 期，更遠赴日本及倫敦藝術大學，研 讀服裝設計與時尚設計，對於時尚美 學，有著個人獨特的芯式風格。

往在戀愛中，大家都希望有著完美的 結局，但…想像中的愛情，卻比現實 更加殘酷，唐芯將透過療傷的芯式嗓 音，帶著大家在每一段感情中，都能 勇敢的做自己，並且從每一段感情 中，都能活出自我的色彩。

此次推出全新創作單曲【保持微 笑】，講述每個人都有著，對愛情的 憧憬，以及在愛情中，信以為真的承 諾，但…到了最後，才發現愛情故 事的腳本，卻已經悄悄地變了調，往

抒情搖滾單曲【保持微笑】，將 透過浪漫清新的氛圍，陪伴大家在感 情中療傷，並帶著大家一步步走出自 我，邀請你與我們一同聆聽這灑脫的 芯式單曲【保持微笑】。

情歌之後 許靖韻

華語

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Angela 邀得好友馮允謙（Jay） 為她度身訂做《情歌之後》，這次 更是二人音樂上的首次合作。填詞 由張楚翹操刀，Angela 表示張楚翹 一開始填了三個版本給她，「經典 作品是不受時間限制，即使推出多 年後再聽，也會有另一番味道。作 為一個歌手，我當然希望自己的作

品可以歷久常新，成為經典，一直 陪伴大家成長。」張楚翹聽後便認 為之前 Angela 也翻了很多經典歌 曲，於是他便將她曾翻唱過、以及 多首經典歌曲，共六十八首歌名湊 合在一起放進新歌《情歌之後》歌 詞中。

1st SixTONES

亞洲

專輯收錄 10 首共同歌曲，包括 「Imitation Rain」「NAVIGATOR」 「NEW ERA」3 首主打單曲之外，將 ROCK ／ HIPHOP ／ R&B ／ POPS ／ EDM ／ BALLAD 等各式曲風、創 作出染上 SixTONES 獨一無二色彩的 7 首新作品。搖滾、舞曲、流行、偶 像，將其概念完整融合，改變歷史的 超高傑作就此誕生！

另外，「初回盤 A：原石盤」 收 錄 15 首歌曲，將演唱會人氣歌曲、 SixTONES「 原 石 」 時 代 的 小 傑 尼 斯時期歌曲完美收錄。DVD 則收錄 SixTONES 史上最殺新曲「ST」音樂 錄影帶及製作過程等內容！

SOUR Olivia Rodrigo

歐美

首張專輯取名為 SOUR，在歌曲 製作上，這是一張融合不同音樂風格 的劃時代之作，加入了流行搖滾、獨 立另類、甚至迷幻流行等風格，將 當代流行音樂作出了超乎眾人想像的 變化，同時也將流行音樂帶往另一個 高度，而其中也要歸功於鬼才製作 人 Dan Nigro 的操刀掌舵，與奧莉維 亞共同打造獨一無二的音樂；出道首 支單曲 "drivers license"，可說是讓奧 莉維亞一夕爆紅的超級巨作，寫下全 球年輕世代最有共鳴的新世代失戀國 歌，驚創告示牌熱門榜連續 8 週冠軍 + 英國金榜 9 週冠軍，成為 Spotify 史上最快破億收聽單曲、全美單日 +

單周最高串流收聽量，並在多國達 到白金銷售認證，成為 2021 宇宙最 強神曲；第二支主打單曲的 "déjà vu"，則是以迷幻炫目的 Psychedelic Pop，以及獨特出眾的另類流行交織 而成，千迴百轉的旋律架構，讓眾 人見證奧莉維亞驚人的創作力，在 首支單曲還在榜上的同時，空降告 示牌 No.8，加碼寫下「史上首位歌 手，生涯首發兩首單曲同時佔據告示 牌熱門榜 TOP 10」，可說是 "drivers license" 的成功延續，為自己的巔峰 持續推進；除此之外，"good 4 u"、 "jealousy, jealousy"、"favorite crime" 等歌曲都讓人欲罷不能。

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新書推介 Design：Sharon

紀伊國屋書店中文新書推介 沒有目的才有趣：非典型人生的100種可能 作者：黃若薇 出版社：風和文創 分類：個人成長 語言：繁體中文 ISBN：9789860600650 簡介：沒有計畫，才是一種規劃。順著你的free style、點燃你的熱情、玩出的非典型人生的100種 斜槓樂趣。人氣主播Vivi黃若薇的無計畫free style， 原來人生順著自己，反而打開其他99種的可能： ◆不用特別努力，只要帶著「順手」的心意。 ◆放掉刻意規劃、放掉勉強自己。

風格師給你居家空間布置85法則：6 大經典風格＋8大明星級軟件，教你 選對物，找出規劃關鍵，搭出對味的家 作者：王雅文 出版社：原點 分類：藝術設計 語言：繁體中文 ISBN：9789860638660 簡介：風格師給你「軟」實力入門 指南！6大經典風格＋8大明星級 軟件，讓你選對物，搭對味，超過85 個居家布置法則，還給你「自我檢測評量」用3 招搞定選擇障礙的自己！腦子裡的概念對了，家 的風格就成形了！ ●擁有這本書，就像把風格師帶在身邊 完成了裝修，卻怎樣都少一味？原來關鍵就 在於布置與軟件。 不需要花大錢，只需要有好概念！是室內設 計師，同時也是風格設計師的作者，透過簡潔扼 要的法則說明，讓大家可以了解不同風格要如何 正確組搭，才不會走鐘。 全書從北歐、工業、輕奢、現代、新美式、 日系，元素、色彩、造型、比例、尺寸，幫你拆 解剖析，深入說明，讓腦中的風格樣貌不再似是 而非。此外，也協助你一次弄懂家具、燈具、櫃 子、抱枕、地毯、畫作……8大明星軟件的特質 與交錯搭配法則。書中還以實際案例步步詳解， 透過完整思考過程，看空間如何形塑成功。

◆面對代溝？「做」比解釋容易多了。 ◆只要「敢」，人生可以玩出很多身 分。 ◆每一個被討厭的時候，你只需要看 著自己就可以。 ★【真心雞湯】 輕鬆幽默的文筆，配 上非線性的VIVI語錄，原來做自己也能做到被人欣 賞，一句話、一張圖，點到你心裡。 ★【新世代觀點】：每個小雜草都曾遭遇的職場百 態。不必兇、不必狠，玩跨界也能跨成專家，靠的 是把有趣的事做到最好，人生鍍金靠自己。

一口鑄鐵鍋，端出一桌菜 作者：我愛Staub鑄鐵鍋 , 敘事大師群 出版社：精誠資訊 分類：食譜 語言：繁體中文 ISBN：9789865101558 簡介：看了就餓的家常菜，一次到齊！台式炸 雞、香菇瓜子肉、高麗菜捲、韓式蒸蛋……今 天，你最想吃的是哪一道？ ＃鑄鐵鍋的台菜魂 巧妙利用鑄鐵鍋能煎炸、適合燉煮的特性，從 麻辣鴨血、金沙中卷、麻婆豆腐到油飯，通通 難不倒！ ＃零失敗的簡易料理 15分鐘上菜的白酒奶油蛤蜊、直接放進電鍋蒸 的干貝蠔油無骨雞腿、利用基本食材完成的雙 色蘿蔔燒肉；就算是料理新手，也可以輕鬆成功！ ＃適合整鍋上桌的華麗菜色 打開鍋蓋的那一刻，彷彿能聽到歡呼的聲 音！義式水煮魚、葡國雞、西式燉羊膝、花畑 鍋、黑啤酒醉漢豚肋條……等你一起來挑戰！ ＃沒時間就靠這一鍋解決 一鍋就能餵飽全家！讓孩子一碗接一碗的 番茄紹子麵、一鍋到底的栗子香菇雞肉炊飯， 以及熱氣騰騰的韓式部隊鍋。 ＃收服孩子的心 鑄鐵鍋也可以甜蜜蜜。自家手作的棉花糖 布朗尼、美麗的彩虹生乳酪蛋糕、可愛又討喜 的翻轉蘋果塔，還有充滿創意的醬油烤布蕾。

紀伊國屋書店是日本連鎖書店及出版商，第一家書店於東京新宿創立，而澳洲海外分店於1996年創立，舊址為雪梨中 灣區（Neutral Bay），其後搬至雪梨商業區喬治街。新址藏書量豐富，為書迷提供包括英語、日語、中文、法語和德 語等30萬款書籍，及其藏書之廣，堪稱雪梨最大，部分中文書籍和雜誌更來自中國大陸及台灣。 Kinokuniya 紀伊國屋書店悉尼分店地址：The Galeries, Level 2, 500 George Street, Sydney NSW 2000 (QVB對面) 電話：(02) 9262 7996 網站：www.kinokuniya.com.au

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教育資訊 Design：13

雪梨科技大學 雪梨科技大學 (University of Technology Sydney) 於1988年才正式成為大學， 是雪梨數間大學中較新的一間。校址位於雪梨市 中心近唐人街，為配合發展，大學於 2008年展 開10億元的校園重建計劃，以提供現代化設施及 更大空間予教學、研究及康樂用途。已完成的大 樓甚有特色，有商學院，工程及資訊科技學院， 科學院及衛生研究院。大學有超過四萬名學生， 其中約三份一學生來自海外。 雪梨科技大學提供相當廣泛之學科。最受歡迎 的學系是法律、傳理及商科。約有五分之一的 學科入學資格在 ATAR 90分或以上，最熱門的 法律雙學位課程一般要求 ATAR 中位數達96分 以上。 這大學與其他主流大學如雪梨大學及新南威爾士 大學的明顯分別是理論與實踐並重，因為它的前 身是一間工藝學院，所以較著重實踐及課程的實 用性，不少商業機構都傾向錄用這大學的畢業 生。例如工程系的課程一般要求本地學生在機構 實習一年，以取得專業工程實踐文憑才可畢業。 若果學生計劃於畢業後繼續深造，或有志於更深 入的學術研究工作，則雪梨科技大學可能並非是 首選。 大學提供的獎學金大部份與澳洲的一些大機構有 聯繫，學生會有機會接受一年的在職訓練，吸取 經驗。大部份獎學金與這三類課程有關：會計、 資訊科技及工程。例如會計系有三年的獎學金課 程，由商業機構與大學聯合提供兩年的全職學習 及一年的實習機會，學生於三年課程內可獲超過 $50,000之獎學金，其他如資訊科技及工程系也 有類似的獎學金。 如果學生及家長想多了解雪梨科技大學，可登記 參加8月的網上大學開放日: https://openweek. uts.edu.au/

北岸進修學院擁有超過30年的教學經驗， 家長們欲了解更多關於北岸課程，請致電 (02)9415-1860了解更多信息 或 請參閱本 校網站 www.north-shore.com.au 北岸進修學院麥校長供稿

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家長學堂 Design : 13

8 訣竅為孩子選擇安全玩具

每個學齡前的幼兒，都是透過「玩」來學習這一生應具備的基本能力，因此，玩具在幼 兒的生活中，扮演著不可或缺的重要角色。以下提供 8 個為學齡前孩子選擇安全玩具的 訣竅，做為爸媽選購時的參考。

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1. 選擇貼有檢驗標識的玩具

6. 玩具物件的接合處必須密合

選擇玩具時必須要注意是否有安全檢驗 標誌，有安全檢驗標誌代表該玩具通過相關 單位的檢驗，符合安全標準，沒有安全疑慮。

玩具物件與物件之間的接合處，應該確 實密合黏牢。如果物件之間有縫隙，最好要 大於 1.2 公分或小於 0.5 公分，才不會夾到 孩子的手指。

2. 必須附有清楚的商品標示與說明 安全玩具包裝上必須明確標示玩具名 稱、製造商或進口商的詳細資料及聯絡方

7. 通過小物件試驗

式、玩具的材質或成分、適用年齡以及使用 方法，以提供親子正確使用的方法與諮詢資 訊。此外，有些安全玩具上還會有特殊的警 告標誌，提醒使用時應注意的事項。

須通過小物件測試，以避免孩子誤食。小物 件測試包含確認玩具本身及其零件須大於直 徑 3.2 公分；小於 3.2 公分的零件，則長度 必須大於 5.71 公分；球型玩具或擠壓玩具直 徑須大於 4.5 公分，才能確保使用安全。

提供 0 ～ 3 歲嬰幼兒的玩具，一定都必

3. 選擇可靠的玩具品牌與店家 這幾年，由代工廠所生產的玩具在市面 上流通很廣，但因品質不是很穩定，所以相 當依賴重視品質的品牌授權商嚴格把關。因 此，為確保玩具的品質，建議爸媽選擇有信 譽的大品牌，到信任的店家購買玩具，對於 價格過於便宜的玩具也要留意，才能避開危 險玩具。

8. 玩具的繩索不宜過長 為了避免孩子玩耍時纏繞脖子造成窒息 的危險，1 歲半以下使用的玩具，如附有繩 索或鬆緊帶套環，絕不能超過 22 公分。3 歲 以下使用的拖拉玩具，繩索或鬆緊帶若超過 22 公分，繩子末端不得有可纏成活套或固定 環的珠子或附件；繩索平均厚度須 0.15 公分 以上。

4. 玩具零件必須牢固 零件牢固的安全玩具，才能避免孩子割 傷或誤食。選購時，爸媽記得要將玩具表面 的突起物拉一拉，檢查是否容易斷裂；或是 玩具的零件是否牢固；填充玩具則必須注意 車縫線緊不緊密，有沒有填充物外漏。

提醒爸爸媽媽，即使通過安全檢測的玩 具，在幼兒玩的時候也可能出現各種突發狀 況。因此，除了選擇安全、適齡的玩具並遵 循正確的用方法之外，你的陪伴才是保障孩 子安全最重要的原則。

5. 玩具表面及材質的選擇 玩具表面如未經處理，有銳邊或是過於 粗糙，很容易讓孩子受傷；表面塗料是否容 易脫落或含有重金屬，也需特別注意；而玩 具的耐壓力也很重要，只有經得起孩子重壓 或是搥打的玩具，才能避免玩具碎裂成小塊 後扎傷孩子或造成吞食的危險。

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NEW REL

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全新第三學期課程現正接受報名 Year 4 全科補習 ( Year 4 WEMT )

Year 5 全科補習 ( Year 5 WEMT )

Year 5 Selective 模擬考試 ( Year 5 Selective Trial Test )

Year 5 特別英文班

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( Year 5 Special English Advanced Level )

Year 5 邏輯思考技能訓練班

全新推出

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本中心課程內容已全面更新 以配合新州教育局發出有關紐省精英中學 入學考試之最新課程範圍

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寵物課堂 Design :13

不可小看的「貓便秘」！

貓便秘怎麼辦？ 什麼是「便秘」 貓咪腸道分為小腸與大腸，而大腸中的「結腸」主要 功能為水分吸收與糞便儲存，最終糞便會隨著腸壁蠕 動排出來。其實貓便秘就是因為糞便不斷在結腸積 累，隨著停留時間拉長，糞便的水分被結腸吸收，造

4. 貓咪情緒緊張（如：周遭人事物改變等） 5. 其他異物卡在腸道內（如：玩具碎屑等） 6. 其他疾病引起，造成排便困難（如：腫瘤壓迫、 骨盆骨折等）

成糞便硬化，最後導致糞便排出困難。

如何判斷貓咪是否便秘？ 1. 觀察便便型態：如果便便呈現乾硬、顆粒狀，就 要注意！ 2. 觀察貓咪上廁所：反覆到貓砂盆上廁所，排尿也 正常，但便量卻很少 另外若毛孩除上述狀況外，還伴隨出現食慾下降、體 重下降、嗜睡嘔吐、腹部不舒服等情形，建議要趕緊 帶去給獸醫師檢查治療比較安心！

貓便秘常見原因 貓便秘常見的原因有以下幾種： 1. 累積太多毛髮在腸道內 2. 水分攝取不夠！導致便便乾硬，難以排出 3. 貓砂盆不乾淨，降低貓咪排便意願，造成慢性便 秘

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貓便秘 顧名思義跟人便秘一樣，就是便便太硬、難順利排便。長期沒有改善的話，更可能會有 「巨結腸症」的疑慮，治療起來就更複雜了。那貓咪便秘的原因是什麼呢？該怎麼判斷貓咪是 否便秘？一起來了解貓便秘及改善方法吧！

如何改善貓咪便秘問題？ 1. 多喝水、濕食為主食 貓糞便若乾硬，充足的飲水便十分重要！建議放置 流動水源或多放幾個水碗吸引毛孩飲水。另外，也 建議以濕食取代乾糧，選擇營養均衡的主食罐、生 食餐或是鮮食包為主食，讓毛孩直接從食物中補水。

5. 專業藥物治療 若是疾病引起、異物關係或是已併發為「巨結腸症」 等較嚴重的便秘，就會建議趕緊帶給獸醫師檢查， 採取手術或藥物的方式治療，並配合適當的飲食調 理幫助改善。 最常見的便秘改善方式便是從飲食開始著手。

2. 補充纖維質，幫助腸道蠕動 貓便秘，可幫毛孩補充天然纖維質幫助腸道蠕動， 常見富含纖維質食材有南瓜、地瓜等，也可給予貓 咪新鮮的貓草（非貓薄荷！） 3. 確保貓砂盆舒適且乾淨 貓砂盆長度建議為貓咪身長的 1.5 倍，也一定要每 天清理貓砂盆，確保貓砂盆整潔。另外，貓砂盆擺 放位置則建議隱密，降低毛孩不想上廁所的可能。 4. 定期梳毛 幫貓咪定期梳毛（特別是在換季時刻），以減少他 們吃下的毛髮量。

部分便祕貓咪可能會被推薦吃「高纖處方飼料」， 不過其實高纖飼料是指纖維質比其他一般款乾飼料 來得高。但乾飼料本身還是有高碳水化合物、水分 過低、普遍成分選用疑慮（如：致敏穀類、動物副 產物、植物蛋白質取代動物蛋白質、防腐劑及香料、 爭議性添加物等）問題，導致乾飼料的營養組成上 不是最理想的主食。 因此，不管是一般健康貓咪或是便秘貓咪，都還是 建議以低碳水化合物的濕食作為主食，並搭配適量 的纖維質、水分，與舒適乾淨的生活環境，多方面 照顧貓咪的健康！

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家居生活 Design : 13

浴室臭味有時是先天不良造成，有時 是後天失調，讓我們幫你找回浴室該 有的清香。 廁所臭味是個常見、且十分令人困擾 的問題。針對廁所臭味，有一個觀念 要先澄清：抽風機並不能解決臭味問 題。因為第一，一般抽風機只能換氣， 稍微高檔一點的，會有除濕、暖房功 能，但都不除臭；第二，我們每家廁所 的氣體被抽風機抽到管道間，並透過 管線的連結，將各家抽出的氣體送到 頂樓排出，但要順利垂直往上送總是 比較費力，光靠抽風機的力量其實是 不夠的。

八招教你調理 廁所氣味

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先檢查是不是先天不良造成 那是不是表示廁所就應該會有臭味呢？其 實不然。如果遵守正規的設計，洗手台、 地板、浴缸的排水孔都會設置「存水彎」， 存水彎的彎道部份會儲水，形成所謂的 「水封」，只要水封存在，臭氣是無法進 入室內的。 要檢查你家的廁所有沒有存水彎，有個簡 單的方法，拿著手電筒往地板排水內照， 如果有反光，就表示有存水彎，如果沒 有，比較簡易的方式可以加裝內建有水封 的落水頭，輕輕鬆鬆問題就解決了。 不過也提醒大家，現在大多數家庭都採用 乾濕分離的設計，外面的地板排水很可能 因為不常使用，容易導致水封乾掉，要記 得常常添水。 還有一點要注意，雖然抽風機的作用不 大，但還是要定期檢查、維修、保養，才 能有效抽出廁所廢氣。

八招教你 調理廁所氣味 除了因為先天結構上的問題導致廁所臭氣 四溢，在這裡我們還要教你幾招，簡單就 能讓浴室不再臭味撲鼻。

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1. 浴室常常打掃 但記得，除臭是第一步，之後才是想辦法讓廁所芳 許多人浴室裡一定會放有洗衣籃、垃圾桶，髒衣服、 香，不然就像流汗完噴香水一樣，味道反而會更噁 垃圾的堆積也都是臭味來源，最好能常常清潔、打 心。 掃。 5. 小蘇打粉＋精油也能除臭 2. 更換腳踏墊 用杯子裝一些小蘇打粉，在粉上滴幾滴精油，小蘇 浴室的腳踏墊最容易藏汙納垢，有時候小朋友尿尿 打粉有除臭功能，精油又散發天然香氣，你甚至可 對不準，也可能滴到腳踏墊上卻看不到，久了就會 以選擇像茶樹、尤加利、薄荷等具抗菌功效的精油， 產生氣味，因此要常更換腳踏墊。棉質的容易吸水 讓你家的浴室擁有自然好氣味。 且不易散味，因此並不建議選用棉質腳踏墊；另外， 可以在腳踏墊下加鋪報紙幫助吸水，又容易更換。 6. 自製香氛衛生紙 你可以在衛生紙盒的最下面墊一個香氛袋，抽出衛 3. 浴巾毛巾不要囤放浴室內 生紙時，也能順便帶出一縷清香。 不只腳踏墊，像浴巾、小毛巾等也都容易吸濕受潮， 也要記得常更換，並保持乾燥；尤其是乾淨的毛巾 7. 茶葉吸濕除臭一舉兩得 最好不要囤放在浴室內，不然就得收到櫃子裡，防 如果是習慣使用薰香燈的人，也可以在原本放精油 止霉味產生。 的地方，改放乾茶葉，點上蠟燭加熱後，不僅會飄 出雅緻的茶香，茶葉還有吸濕的功用，一舉兩得。 4. 增加香氣前先除臭 賣火柴的女孩劃一根火柴看到夢想，其實一根火柴 8. 隨手蓋 還能去除臭味。火柴、蠟燭或打火機都有同樣的效 隨手將馬桶蓋及垃圾桶蓋蓋上，也可以防止臭味產 果，許多帶有臭味氣體都是可燃性氣體，點燃火柴 生。 的動作可以讓這些氣體完全燃燒，空氣中自然就不 再殘留臭味。若想再加點香味，你可以點些精油蠟 燭，效果也不錯。

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恐怖故事 Design : 13

這兒只有兩口棺材，那麼第三口裡裝著什麼 呢？ 打開第三口棺材，裡面居然躺著神色痛苦的 薛六！她也是杜淳的手下，此刻的她雙目緊閉， 臉上籠著一層黑氣，身上還有干涸的血跡。旁邊 擺著一具早已血肉模糊的屍體，最吸引我的是她 頸上的翠玉，在這昏暗的墓室中散著幽綠的光， 詭異至極，一看就絕非凡物。 我和武瑩拉起薛六，我咬破舌尖，吐了一口 血在她臉上，薛六的雙眼猛地睜開，噴了一口黑 血出來。看到我和武瑩，她緊握的拳頭松了幾分。 我們早就認識，在一次墓寶拍賣大會上，她跟著 杜淳，以高價買走一支鳳釵，那本來是我競拍的，

可惜被搶走了。 沒等我發問，薛六就開始解釋，她說一周前， 杜淳等人接到了一個陌生人的消息，說這座墓裡 有寶貝，於是杜淳便帶著我們下了墓。沒想到他 這個老油條也有栽的時候，我們幾個手下被這品 字棺陣困住了，杜淳丟下我們三個走了，至今我 還不知道他的下落。不過他逃跑前我順走了他的 寶玉，有辟邪作用。憑著它，我跟棺材裡的女屍 一戰，最後我精疲力竭，沉沉睡去，本以為再也 醒不過來了。 我跟薛六說了杜淳現在的樣子，她嘆了口氣。 其實薛六可以活下來，不只是因為寶玉，還因為 她是女子，能抵御大部分墓中的陰氣。

盜墓鬼故事之兔皮玉童

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31.7.2021

(下)

”阿蘭散出去的消息？“武瑩問我。 我面色焦急地說： ”先別管那麼多了， 出去再說！ . “小心！”薛六大驚失色，將我撲例 在了地上。我側過頭看去，只見剛才的兩 名宮女的頸上分別頂著龐三和大力的頭， 而龐三和大力的無頭屍上正頂著兩名宮女 的頭！ “這是換頭屍。我們快走！”薛六丟 了幾個黑驢蹄子出去，但只擋住了他們幾 秒鐘，並沒有起到什麼效果，但為我們的 逃跑爭取了時間。 薛六面色恐懼，焦急道： “這換頭屍 會將自己的頭跟盜墓者的頭交換，每個人 的肉身中都有他自己的魂魄。額頭部位又 名天靈蓋，魂魄的聚集處，所以換了頭後， 魂魄對肉身很抗拒，屍體便會變得凶戾無 比，戰力大增，直至肉身化為膿血，不死 不休！” 我撤了一大把的糯米和朱砂在身後， 換頭屍一時半會兒不敢過來，可也堅持不 了太久。 換頭屍這麼凶悍的守墓之物在這裡， 那麼主墓室一定就在這附近，我深吸一口 氣，力求讓自己冷靜。 武瑩在暗處發現了一個兔子石像，向 左扭動石像，整間墓室都開始顫動。牆壁 上開了一個暗格，一定是通往主墓室的。 打開狼眼手電，黑暗被驅散得無影無 蹤，可我總覺得墓室中還是霧蒙蒙的。 “沒見過這樣的棺材！”薛六尖叫道。 我循著她的目光看去，主墓室中央擺著一 口月牙形的棺材，確實見所未見。 除了月牙形的棺材外，周圍擺著各種 各樣的財寶，全都是金子做的。 我心裡頓時有了底，就算那棺材裡沒 有什麼兔皮玉童，單單這些金子拿出去賣 了，也夠本兒了。 可是這月牙形的棺材以前我從未見過， 如果能將棺材帶出去的話，說不定這副棺 材有很大的收藏價值，還能在黑市上賣個 好價錢。先去看一看什麼材質再說，輕材 質的就帶走。

31.7.2021

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薛六看我和武瑩遲遲不動，便道： “那先 說好啦！這兔皮玉童，誰先拿到就歸誰。”

前面的金針堆上，我踩著武瑩的屍體作為中間的 跳板，跑到了月牙形棺材旁，那裡是安全區域。

武瑩的眼中充斥著驚恐與不甘，我搖了搖 頭，沒再去看她。倒鬥這行根本沒什麼兄弟和朋 薛六剛跳進墓室，我就聽到她的一聲慘叫。 友，更別提感情，千方百計在墓中拿到寶貝，然 手電照去，她的身體在迅速腐爛著，發出“嘶嘶” 後不擇手段地活著出去，就是王道！ 有時，比墓中的怪物更可怕的，是人心。阿 的響聲，相信過不了多久就會變成一具白骨。 蘭想用我做探路石，武瑩是被我利用的，薛六 裡面絕對不簡單！我點了把生犀粉，果然， 墓室裡換了另一個樣子，剛才那種霧蒙蒙的感覺 想捷足先登，杜淳也是見財起意，他手裡的消息 消失了，取而代之的是一個個面目猙獰的幽魂。 就是我散布出去的，因為怕阿蘭那裡出了什麼亂 地面土還立著一根根小拇指長的金針，不仔細看 子，所以做個雙保險。沒想到薛六居然沒死，幸 好剛才她自己除掉了自己，省得我費心。 根本無法識別。 武瑩剛要發作，我捏了一下她的手，示意她 不要作聲。

瞬間，我明白了那些金子的作用——作金針 的保護色，迷惑人的眼球。 我掏出一瓶蛇血，蛇是至陰的動物，血也最 具陰氣。我將蛇血塗在臉上，然後鑽進了墓室 中，果然，那些幽魂沒有來攻擊我，可能它們把 我當成了同類。 但那些金針怎麼辦？我也不會飛天遁地，根 本過不去。 “啊”地一聲，武瑩被我一把抓起來丟在了

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31.7.2021

武瑩的血氣讓墓室中的幽魂們躁動了起來， 它們的嗅覺也變得異常敏銳，嗅到了我這個活人 的氣味兒。情急之下，我將剛才從薛六那裡偷過 來的寶玉狠心摔碎在地上，寶玉靈氣極重，又沾 了活人的陽氣，這些幽魂只能辨識出陽氣，並看 不到人。只見它們紛紛撲在那寶玉的碎片上，面 目猙獰。 趁著這個機會，我拿出撬棍打開了月牙形的 棺材，棺材蓋不重，一具女屍側臥在裡面，彎曲 著身子，正好跟月牙形對應上。

棺材內的女子膚白如雪，長發如瀑，五官精 致，真的擁有堪比嫦娥的美貌。 棺材內除了嫦夫人的屍體外，別無他物。我 若想保證棺材內屍身不腐爛，一般都會選擇在屍 體口中放置夜明珠或玉器。我覺得嫦夫人的屍身 沒有腐爛，一定跟那兔皮玉童脫不了干系。 我用刀劃開了她的肚子，取出了一個精致的 黑盒子，黑盒子取出的一瞬間，屍身立刻變得青 紫，轉瞬間變成一具白骨。 黑盒子很精致，篆刻著月亮和兔子的花紋， 盒子正面有一北鬥七星，用小指輕觸每一顆星的 圓圈，是活動的。我將七星按照星位走向歸為了 一星，盒子打開，一股異香撲面而來，令人神清 氣爽。

合上黑盒子，我欣喜萬分，心中盤算著：去 黑市把它賣了，之後就金盆洗手，再也不干盜墓 這行了。把父母安頓好，讓他們過一個無憂無慮 的晚年，再找個好男人嫁了，在家相夫教子，安 度一生。 月牙形的棺材比較重，我肯定拿不走了，於 是便拿出手機拍了張照片，留作紀念，說不定以 後還可以派上用場。 我將僅剩的朱砂和糯米全都撤在了嫦夫人的 屍體上，這樣的話她的屍體只會腐爛成白骨，並 不會被墓裡的其他怪物破壞掉，也算留了個全屍 給她。 我迅速按照原路逃離了這座古墓，就在即將 出去時，一個熟悉的身影擋在了我的面前，是杜 淳！

只見兩個一寸長的小玉人橫在盒子裡，雕工 杜淳定定地站在我面前，一言不發，嘴角勾 精致，幾乎整介玉童都被一張精致的兔皮包住了， 起一絲詭異的笑。 但下端露出的小腳丫可以看出玉的質地不凡。

31.7.2021

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突然，杜淳蹲在了地上，兩條腿力氣極大，一躍而起向我撲了過來，跟一只兔子沒什 麼兩樣。我抽出腰間的手槍，對著他就來了幾槍，但他好像不知疼痛一般，干枯的雙手已 經近在我的眼前 j 隨即我的臉部吃痛，我確定那裡的肉一定沒了，因為此刻的杜淳正在吸 吮著他的指甲，似乎很享受的樣子。 一番纏鬥後，我終於找到個機會，將黑驢蹄子塞進了他嘴裡。他不再動了，一雙血紅 色的眼睛死死地盯著我，裡面充滿了怨恨。我知道杜淳這個老油條的習慣，他從小就喝黑 狗血，身上陽氣極重，即使被邪物入侵意識也不會那麼快消散。他之所以苦苦撐著，就是 為了害死我，可惜他還是做不到。 臨走前，我又在杜淳身上貼了好多黃符，為了鎮壓住他。 十年後的某天晚上，我穿過小胡 同來到了一間昏暗潮濕的小屋中，摘 下口罩看著鏡 中的自己，臉上黑紫色的疤痕觸目驚心。我嘆了口氣：今天 擺攤兒賣東西只賺夠了一頓 飯錢，看 來明天又要餓肚子了。 十二點之前我必須睡覺，掀開枕頭，我看了看枕下的兔皮玉童，心裡有了底，不然我 可能第二天會變成一具不人不屍的東西。 其實，那天我出了古墓後，發現自己中了屍毒，沒想到這兔皮玉童有匪制屍毒的作 用。枕著它睡覺可以不發作，所以我無法賣掉它。 而且現在的我相貌極醜，在路上要是沒戴口罩都可能被認作是怪物，更別提結婚生子 了。父母年邁，老糊塗了，我每個月都只能偷偷往他們的卡裡彙錢，希望他們可以過得好。 這晚，我翻看了手機的相冊，看到了那張月牙形棺材的照片。想一想，我利用了那麼 多人，也害了那麼多人，遭報應是應該的啊！我長嘆了一口氣，倦意漸漸襲來，就在我雙 眼快要合上的時候，我聽到窗子那裡有響動，定睛看去，是一雙血紅色的眼睛！ 窗戶的玻璃快要被敲碎了，頓時我的背上爬滿了白毛兒汗，因為，這雙眼睛，我好像 在哪兒見過……

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31.7.2021

六福墓園 Six Fortunes Pavillion, Rookwood

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為甚麼是“六福墓園” * 永久使用權，悉尼現有墓地預料將在 2035年售完 * 提供火葬及土葬下葬服務，環境一流 * 墓 位 比 其 它 一 般 的 墓 園 的 墓 位 標 準 大，物有所值

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昄依「盧師尊」真好 在台灣東部，有一位原住民的弟子，我們叫他「魯 拉」，即「阿魯拉」的意思。 有一回，病重。 送到東部最大的醫院，「加護病房」。病房中，天天 有人死亡，他的左病床的病人死了，右病床的病人也 死了。 「魯拉」夾在中間。 有一天晚上。 他的病床前站立了二個人，一個白臉，一個黑臉；白 臉高高的，黑臉矮矮的，舌頭均伸得很長。 正是：白無常。(七爺) 黑無常。(八爺) 手上的枷鎖，哇拉拉的響。 這一釣，就把「魯拉」釣到陰間地府。 地府如同「高鐵站」，他們全部要列隊，等候「閻羅 王」的審判分送輪迴。 終於輪到「魯拉」了。 閻王問：「你有拜佛嗎？」 魯拉答：「拜！」 閻王問：「你有學佛嗎？」 魯拉答：「學！」 閻王問：「你有皈依嗎？」 魯拉答：「有皈依！」

真佛宗法印同修會（讓摩，誦經，禪定，拜懺》 同修時間：逢星期日下午12：30。 本會有安奉太歲、光明燈、紅白事誦經，不定期舉辨法會。 地址： 3/8-12 Perry Street, Campsie 電話：Kevin 0410310 398 傅真：9718 7893

閻王問：「皈依誰？」 魯拉答：「皈依蓮生活佛盧勝彥！」 閻羅王非常稀奇，睜大眼睛，問： 「你會持盧師尊的心咒嗎？」 魯拉答： 「嗡。古魯。蓮生悉地吽。」 這一唸，地府震動了一下。 閻羅王說： 「你師尊是西方阿彌陀佛的化身大菩薩， 已證華光佛，慧力最大。我們送你回陽間五年， 五年中好好修行吧！」 閻羅王命令獄吏，送魯拉回陽間。 魯拉醒了過來。 身體的病也漸漸好了。 魯拉出院了。 他出院的第一件事，便是一人家門，馬上進入壇城。 一見到盧師尊的法相。 下跪。 合學。 唸了一句：「皈依盧師尊真好！ 皈依盧師尊真好！皈依盧師尊真好！」 有人問： 「此事真否？」 我答： 「確有此事。」 盧師尊說： 「我若矯作，那就是妄。妄是五戒之一，我不敢作。但，我 以為天下明師很多，我只是共中一位而已。有為者，多參學 可矣！」 19189JW 210721SS Ein

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一周星座 31.7— 6.8

白羊座

Aries

21.3-19.4

雙子座

Gemini

21.5-21.6

平順的運勢，會讓你這一週過得舒適安穩，不用為 愛情太過折騰；事業進入平穩期，一切都將有條不 紊地進行；財運火候恰好，進帳會比支出多很多。

運勢尚可，事業可以穩重求進，按部就班是你這週 應該有的節奏；愛情還欠缺些火候，保持好目前的 狀況是關鍵；財運能夠維持平衡，求財不可太強求。

你對愛情的質量開始有更高的要求，但你不會要求 對方配合你的需求，而是通過修正自己的不足，調 整相處環境來實現愛情的完美化。這在另一半看來 會是相當的難能可貴。

桃花運不是很好，單身者太急著把自己推銷出去， 反而容易遇見爛桃花；有伴侶者可以從感情中抽出 一些精力到其他事情上，比較容易讓另一半沒那麼 有負擔感。

煩心的事務皆成浮雲，這段時間你所走的路將是 平坦、舒適的。管理者可以授權給下屬，讓自己偷個 閒；一般職員則可以不疾不徐地去完成各項工作。

按部就班是你這週應該有的節奏，你無須耗費太 多的腦細胞在創新、求變上，本週若能拿出自己的 認真與細緻，做到穩健、無差錯就是給自己和上司 最好的交代。

坐收漁利之運。過去的投資、決策到了本週開始見 成效，或他人努力卻為你做了嫁衣，像天上掉下來 的禮物，讓你開心不已。需提醒的是不要飲酒過量， 小心酒後失財。

金牛座

Taurus

20.4-20.5

本週你會感覺到「衝動」這個魔鬼在你身邊陰魂不 散，讓你衰運連連。偶然的不順過去就算了；而衝 動卻會讓你總是做錯事情。凡事建議三思而後行， 可以降低出錯率。 因溝通不良而發生爭執的情況，在本週會頻繁出現， 適時表達自己的感受才是解決問題的關鍵；單身者 在任何情況下都要做到對事不對人，否則很容易與 異性同事發生爭執。 難以得到上司肯定，還遭到同事冷落，心情的寒風 撞擊著你的五臟六腑，好冷好痛。不過，有痛感表 示還沒有麻木，暫時不被接受、不被愛，那就好好 愛自己吧。 投資運不佳，會被不穩定的市場行情波及。即使看 到不錯的投資項目，也應多請教專業人士，冷靜分 析，有利可圖再出手，否則寧可按兵不動。

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31.7.2021

固執自我，堅守了原則卻也喪失了財機，順應大流也 許違心卻能名利雙收，機會就在你的面前，如何取捨 端看你內心的選擇。

巨蟹座

Cancer

22.6-22.7

幸運女神降臨身邊的一週，只要有想法並且付諸行 動，多半都能達成所願。投資作為本週的重心，多放 些心力，將能有所斬獲。 本週愛情運真心讓人羨慕嫉妒恨，有伴侶者與戀人 感情極好，每天黏在一起你都不會覺得膩；單身者頗 受同齡異性的關注，從中可以找到志趣相投的人。 工作學習上將迎來新的表現機會，將自己所長發揮 到工作學習中去，可以讓他人看到你的亮點。原本讓 你感到棘手的問題，此時也都將迎刃而解。 財運好到連土豪們都要羨慕嫉妒恨！是購置不動 產、投資商業，炒股票、期貨等的佳期。需記得交 際圈對你財運的影響很重要，善待朋友，多主動伸 出援手吧。

獅子座

Leo

23.7-22.8

脫單、升職、跳槽等目標本週對你而言還有些遙遠， 但無論這些目標看上去多宏大，你本週還是有足夠 的能量去實踐。倘若急於看到成果，它們才會變得 遙不可及。 愛情上雖然你有滿腔的熱血，想讓對方感受你的 愛，但對方冰冷的態度讓你不敢開口表達。你若不 想憋死自己，就應該拋下各種顧慮，去改變你們愛 情的溫度。 情緒暴風雨瘋狂刮來，會波及學習和工作。對人對事 變得敏感多疑，對於心中認定的事更是容易激憤，不 易妥協，會因此造成人際困擾。須撫平心緒，自我消 化，旁人無從安慰。 雖有小額進帳機會，但總體財務會受到以往債務所 累，收支難以平衡。投資高風險高回報標的物的運 氣尚淺，把重心放在有固定收益的低風險理財標 的上為宜。

處女座

Virgo

23.8-22.9

天秤座

Libra

23.9-23.10

這一週，你的世界只有讓步，不會有退縮。讓步可以 讓你維護好一段戀情或是友情，而退縮則會讓你失 去一片闖蕩的天空。 本週是愛情加溫週，單身者可以透過網路交友或是 參加電視配對節目；戀愛中人、已婚者則需要花點心 思，例如送一份禮物給對方，或是下廚準備愛心晚餐 一同共享。 周圍人對你投來的目光多是評估與排斥，此運對求 職者或是初入職場的新人不利。想要改變、接觸新 的人事物，會讓你有陣痛感；若無法承受，就原地 不動吧！如想挑戰，就要抗得住擊打。 財務收支狀況穩定，各項支出基本上都控制在預算 之內。經商者在簽訂買賣合約時要多留一個心眼，詳 細閱讀合約書的每一項條款，以免上當吃虧。

天蠍座

Scorpio

24.10-21.11

每天都有開心的事情發生，讓你這一週都不乏歡樂。 朋友與戀人會是你的快樂之源，互動得越多對你越 有利，也別忘了多關心一些老朋友們。

玩心太重，是你這一週正事總是做不好的主要原 因。壓力大時偶爾需要放鬆，但放鬆過度便是放縱。 務必減少休閒娛樂活動，讓自己收收心。

與愛侶在一起總能獲得大量的快樂，不僅是因為和 對方在一起會發生一些開心的事，還有就是對方很 懂得用幽默的言語逗你開心。你也無須太感動，你 開懷的笑容就是最佳回禮。

近期你在愛情領域將迎來一場風暴。因為某個失 誤，你與戀人相互推卸責任，結果讓裂縫越扯越 大；單身者喜歡的對象，與別人親密的出現在你面 前，令你大受刺激。

工作中的驚喜不是你本週的表現有多出色，而是你 所付出的辛勞能夠被老闆所認可。雖然你所做的事 情一時半會兒還得不到想要的結果，但你做的一點 一滴都有它的意義。

因放不下顏面而錯失良機，學業、工作易陷入被動、 緊張的局勢。又因為逆來順受，上司暗示你可以表現 的機會，你卻因過分謙虛錯失機會。是機會就要把 握，有挑戰才會成長。

財來財去，理財需謹慎，才能有大的盈餘，女性克 制購物慾是關鍵。個人理財忌短線投資，如炒股、 炒黃金等宜著眼之後的長期發展，是需積蓄力量 的一週。

本週財運不錯，有利為日後投資而花錢維繫人際關 係。人到用時方恨遠，可以買些禮物送給很久沒聯繫 的朋友或老客戶，當做人際投資，會很值得。

31.7.2021

85

人馬座

水瓶座

Sagittarius 22.11-20.12

Aquarius

不少好事均會在本週上演，工作愛情將演變成相輔 相成的關係，戀人的鼓勵會讓你工作更加發奮；單 身者可望在職場中找到自己的春天。

本週造訪你的多為好事情，過去付出的努力近期 將有回報。與此同時也要警惕小屁孩入侵，面對那 些調皮小孩盡量敬而遠之，以免受到傷害還無處 伸冤。

雖然本週愛情無法帶給你太多驚喜，但愛情所帶 來的溫暖遠遠勝過那些華而不實的浪漫。無論你 做什麼都能得到伴侶默默地支持，讓你獲得強大 的精神力量。 工作學習上無論遇到怎樣的問題，都能得到貴人 的幫助，讓你越過每一道障礙。特別是戀人與家人 所給予的鼓勵，總能讓你信心百倍，壓力也能瞬間 消失。 專業領域發揮出色，藉此贏得一筆不小的收入，兼 職或經營副業都能得到好運。職場競爭中，稱不上 胸有成竹，但只要保持努力向前的態勢則勝率頗 大，升職加薪有望。

山羊座

21.1-19.2

凡是需要與伴侶商量的事情都不宜在本週進行， 兩人很容易因為意見不同發生爭執，並且事情還遲 遲無法確定結果。若有急事商議，最好還找個第三 人參與。 展露才華的一週。你在職場舞台上散發的閃亮光 芒會被你很在意的主管看到，處理工作棘手問題的 智慧充分展露在眾人面前，會獲得意料之外的獎勵 和提拔。 預支消費的慾望強烈，特別是刷卡消費，讓你大獲 滿足。只是帳單也會如雪片般飛來，經濟壓力不小。 你若能將壓力轉化成拚命賺錢的動力，會對你的個 人財務狀況幫助很大。

雙魚座

Capricorn 21.12-20.1

Pisces

本週在人際交往上小心會吃虧哦。有時憑直覺發表 的言論會在無意中得罪他人，所以在沒有看清楚事 態發展的情況下，建議你還是少發言為妙。

本週你的協調與管理能力很突出，這會使你在團隊 協作中收益良多，充當他人的和事佬你也能做得得 心應手。

「朋友」會是你本週談論最多的話題喔！聊自己與 朋友間的趣事，或是談論朋友的八卦，輕易便能打 開你在與心上人之間的話匣子。只是要注意，別對 戀人的朋友做太多評論。

對於戀人而言本週你將充當著一名得力助手的角 色，可以為其分憂解難；單身者有機會幫助到心儀 對象，促使對方對你的印象更深也更好。

釐清頭緒，把握重點，以由點至面的方式，迎接學 業、工作新挑戰。要注意，飯要一口一口吃，做事要 一步一步來，急躁、撈過界都會讓你陷入困境。 衰神靠近，意外損財。這一週出門在外要特別注意， 走路勿太急迫，並且忌與陌生人產生正面衝突。小 心交通事故、人際糾紛而損財。

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20.2-20.3

工作學習常常因為你躁動的情緒變得特別麻煩，其 實事情本身並不複雜，憑藉你的專業水平就能夠將 每一件事都處理好，只是在此之前應先把情緒整 理好才行。 有大量消費的跡象，在人際方面的支出較多，如送 紅包、與老同學聚會等。另外，女性的購物慾也在 潛滋暗長，到了週末才發現自己這週的花費早已超 出預算。

秉承台灣啤酒近百年的精華， 選用優質進口大麥芽、台灣特選的蓬萊米同型態之啤酒花釀造。 使台灣啤酒更加具有穩定的高品質，展示了口感與情感俱佳的百年品牌新價值。 泡沫綿密、晶瑩剔透、風味淡雅、口感圓潤，多次榮獲國際大獎。

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心理測驗 Design: 13

你對情人的忠誠度？

問題： 你認為紅色的相反是什麼顏色， 要憑感覺馬上作答最正確喔！ A. 白色或黑色 B. 藍色或綠色 C. 黃色或橘色 D. 非上述的其他顏色

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分析： 選A的人：愛情忠誠度80% 你呀！有如白紙般的「蠢」潔，個性單純、天 真地像個孩子一樣。只要對方多說幾句「我愛 你」，你就會死心塌地的相信他，不會有任何 懷疑的意念，義無反顧地跟隨著愛人的腳步。 但如果被人拋棄或是背叛，就會恨他一輩子， 是個敢愛敢恨的人喔！

選C的人：愛情忠誠度50% 你的愛情程度只達托兒所階段，充滿作夢的不 實際想法，太過於依賴對方，而且常常要對方 給予承諾，此外，你的個性可能太過於神經 質，常常會莫名其妙的打翻醋罈子，硬要對方 說清楚講明白，容易使得對方受不了你的無理 取鬧，提出分手要求。要注意的是同樣的事情 週而復始地出現，導致於自己礙於不安全感而 怯於給愛情承諾。

選B的人：愛情忠誠度60%

選D的人：愛情忠誠度40%

你滿理性的喔！凡事都可以理智處理，是個會 把朋友跟情人界線分得很清楚的人，屬於情人 眼裡出西施的人，相信自己所選擇，也會深愛 自己的選擇，對自己的選擇百分之百有信心。

忠誠度低並不是與「水性楊花」畫下等號，而 是對於愛情的極度不確定感及不安全感，讓你 對愛情的態度顯得既期待又怕受傷害，你在不 知道要如何解決問題，或者是面臨選擇的時 候，常常選擇離開而成了愛情的逃兵。

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Dine & Discover NSW

新州福利 Design : Shirley

$100

參與商家

代金券

熱誠歡迎廣大消費者 新州政府最近啟動 Dine & Discover NSW 來鼓勵大眾出行消費，以此支持 餐飲、藝術和旅遊行業的復興。所有年滿18歲及以上的居民都可以申請四張 $25的代金劵，總共價值$100。 * 兩張$25新州餐飲代金劵可在餐館、咖啡店、酒廠、酒吧及俱樂部使用。 * 兩張$25新州娛樂代金劵可在娛樂、旅遊和文藝活動場所使用，包括文化機構、現場音樂會和藝術場館。 * 代金劵適用於新州任何參與 Dine & Discover NSW計劃並已登記 COVID Safe的商家。

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(02) 9715 6889 Shop 6, 127-133 Burwood Rd., Burwood NSW 2134 Eastwood: (02) 9804 8188 纽省南部3晚4天游 Suite 3, 192-194 Rowe St., Eastwood NSW 2122

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奇石奇景 灿烂人文 2021年悉尼出发日期 4月29日,5月20日,6月10日,6月24日,7月1日,7月8日, 7月29日,8月19日,9月9日,9月17日,9月23日,9月30日

接受

上帝之门 蚝情雨林

AU$25 政府代金券

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2021年悉尼出发日期 5月6日,5月27日,6月11日,6月26日,7月2日,7月8日, 8月5日,9月2日,9月18日,9月24日,10月1日

(02) 9267 3338 (02) 9586 3822

地址： Level Suite Street, 3-7, 650 George NSW Street, Sydney NSW 2000 Shop3, 1851,Rowe Eastwood 2122 Email: mstravel@bigpond.net.au QR: MountainSeaTravel

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兩張 飲 5餐 2 $ 券 $2 代金 5 D

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(02) 9718 5588 Shop 22b, 14-28 Amy St., Campsie NSW 2194 City Office: (02) 9212 6668 Shop S3, Sussex Centre, 401 Sussex St., Sydney NSW 2000

金鷹酒家

有效期至2021年6月30日

Ryde- Eastwood Leagues Club

(02) 9809 1107 117 Ryedale Road, West Ryde, NSW 2114 (毗鄰West Ryde火車站）

煮意港式茶餐廳

真快 樂私 房素

Canton Café Chinatown

Joy Veg Fruit Dining

(02) 8937 3004 Shop 210, Level 2, 413-415 Sussex Street, Haymarket NSW 2000

(02) 9740 4588 或 0406 281 888 790 Canterbury Road, Belmore NSW 2192

煮意港式茶餐廳 大三元酒家Carlingford Crystal Seafood Restaurant Carlingford

(02) 9872 3338 Shop SP101 Carlingford Court Shopping Centre, Carlingford, NSW 2118

海鮮酒樓 (02) 8789 3636 c/o Tiger Sydney Markets Shop 16, Markets Plaza, Sydney Markets, 250-318 Parramatta Road, Homebush West, NSW 2140 (每桌可接受多張代金劵，但每人一次只可使用一張。)

Canton Café Burwood

(02) 9744 5557 Shop 1/78-82 Burwood Road, Burwood, NSW 2134

煮意港式茶餐廳 Canton Café Eastwood

(02) 9874 2226 127 Rowe St, Eastwood NSW 2122

精美食譜 Design : 13

用料 主料： 甜椒

1 個

豬肉

300 克

子薑

50 克

甜椒炒肉

輔料： 澱粉

1 茶匙

食材

2 茶匙

食鹽

適量

味精

適量

甜椒既可生食又可烹食，還具有明目、提高免疫力的作用。這道甜椒 炒肉營養全面、口感豐富，非常好吃。

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2

1

做法： 1. 甜椒切絲，子薑切片。 2. 豬肉切片，瘦肉中放入澱粉抓勻。 3. 鍋中油燒熱。將肥肉放入鍋中煸出多餘肥油。 4. 然後將瘦肉放入鍋中，放入生抽炒勻。

3

5. 放入子薑、甜椒，大火快炒至斷生。 6. 放入少許食鹽、味精調味即可。

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6

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旅遊縱橫 Design : Sharon

環澳Local 逍遙遊

CANBERRA 堪培拉 (五十八) 離開雪山地區我們返回首都堪培拉，除了往堪培 拉方向亦可由雪山地區前往南海岸South Coast。 其 實政治上堪培拉並不屬於新洲的一部分， 但因地理 上與新洲接近，所以我就作一個順道遊吧。 這一集我們先介紹澳大利亞首都領地:堪培拉 CANBERRA堪培拉它是澳大利亞殖民地聯邦之後作 為新國家的政府所在地而建立的，是澳大利亞最大 的內陸城市和第八大城市。它是一個完全有計劃的 城市，這在澳大利亞城市中是不尋常的。這座城市位 於澳大利亞首都領地的北端，位於澳大利亞阿爾卑斯 山的北端，這是澳大利亞最高的山脈。截至2020年6 月，堪培拉的人口估計為431380人。 被 選為首都的地區已經被 澳 洲原住 民居住了 21000年之久，主要的群體是Ngunnawal人。歐洲人 在19世紀上半葉開始定居，聖約翰聖公會教堂和布 倫德爾小屋等地標建築的幸存就是證明。1901年1月1 日，澳大利亞殖民地成立聯邦。 在關於首都應該是悉尼還是墨爾本的長期爭論 之後，最終達成了妥協:新首都將建在新南威爾士州， 前提是距離悉尼至少100英裏。1913年，堪培拉正式 成為堪培拉的首都。由美國建築師Walter Burley Griffin和Marion Mahony Griffin設計的藍圖在國際設計 競賽後被選中，並於1913年開始施工格裏芬的計劃以 幾何圖案為特色，並以軸線為中心，與重要的地形地 標如黑山、安斯利山、國會山和城市山對齊。堪培拉

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多山的地理位置使它成為澳大利亞大陸唯一一個在 冬天可以看到雪山的城市;盡管這座城市本身很少下 雪。 作為澳大利亞的首都，堪培拉是許多聯邦政府重 要機構、國家紀念碑和博物館的所在地。這包括議會 大廈、政府大樓、高等法院和許多政府機構的總部。它 是許多具有國家意義的社會和文化機構的所在地，如 澳大利亞戰爭紀念館、澳大利亞國立大學、澳大利亞 皇家鑄幣廠、澳大利亞體育學院、國家美術館、國家 博物館和國家圖書館。這座城市是澳大利亞國防軍許 多重要機構的所在地，包括鄧特隆皇家軍事學院和澳 大利亞國防部隊學院。它是澳大利亞所有外國大使館

██ Dalgety達爾格蒂曾被定為澳大利亞首都

(Ngunnawal)中被認為是“集會場所”的意思，這是歐洲 移民到來之前澳大利亞土著居民在該地區使用的一種土 著語言。 第一個居民，在歐洲人定居之前，堪培拉最終建成的 地區是澳大利亞土著季節性居

所在地，也是許多國際組織、非營利組織、遊說團體和 專業協會的地區總部所在地。近年來，堪培拉被評為 世界上最適合居住和旅遊的城市。盡管聯邦政府仍然 是堪培拉最大的雇主，但它已不再是主要的雇主。城 市的其他主要產業也得到了發展，包括醫療保健、專 業服務、教育和培訓、零售、住宿和食品以及建築與全 國平均水平相比，失業率更低，平均收入更高;高等教 育水平更高，人口更年輕。在2016年的人口普查中，據 報道，32%的堪培拉居民出生在海外。 堪培拉的設計受到花園城市運動的影響，並納入 了大量的自然植被。它的設計可以從它的最高點澳大 利亞電信塔和安斯利山的頂峰觀看。其他引人註目的 特色包括2003年堪培拉森林大火中誕生的國家植物 園，以及以該市建築師命名的Burley Griffin湖。每年最 重要的文化活動包括南半球最大的花卉節佛羅裏達， 啟蒙節，天火節，國家多元文化節和夏日節。堪培拉的 主要體育場館是堪培拉體育場和馬努卡橢圓形體育 場。堪培拉機場提供國內和國際航班服務，而州際列 車和長途汽車服務分別從堪培拉火車站和Jolimont中 心出發。城 市 立 交 是堪培拉公共汽車 和輕軌交通網絡的 主要樞紐。 堪 培拉(C a n b e r ra)一詞被普遍 認 為源自堪培拉 (Ka m be ra)或坎伯 裏(Canberry)一詞， 在恩格納瓦爾語

住的地方。人類學家Norman Tindale認為占領該地 區的主要群體是Ngunnawal人而Ngarigo人就住在ACT 的南面，wandanddian人住在東面，Walgulu人也住在南 面，Gandangara人住在北面，Wiradjuri人住在西北。該地 區定居的考古證據包括有人居住的巖石庇護所、巖石繪 畫和雕刻、墓地、營地和采石場，以及石器工具和安排人 工製品表明，早在21000年前，該地區就有早期人類活 動。 定都小插曲， 其實最早選址的首都並不在堪培拉， 而是1900年左右，南岸的Eden伊甸被提議成為未來的國 家首都。這在一定程度上是因為當時它被認為是世界上 第三深的天然港口， 地理上是在悉尼-墨爾本的中間。只 可惜一場海嘯令大家明白澳洲首都不能建在海邊。 1903 年，聯邦皇家委員會將我在雪山區介紹時所提的小鎮Dalgety達爾格蒂定為澳大利亞首都。該決定立即遭到新南 威爾士州議會的反 對，他 們 認 為 達 爾 格 蒂 離悉尼- 墨爾 本鐵路幹線距離太 遠，而且修建一條支 線到擬建的首都的 費用太高，這些反對 意見隨著1908年政 府所在地法案的通 過而得到解決，該法 案否決了達爾蓋蒂， ██ 堪培拉城市設計師Walter█ Burley█ Griffin█ 支持堪培拉。待續。 所設計的Capitol█theatre█Melbourne

資料提供：

澳洲旅遊達人"占士邦"，擁有30年以上豐富的帶團經 驗，旅遊足迹遍及全球七大洲一百多個國家和全澳各 地，精通中英粵及西班牙語，服務澳洲僑界旅遊市場 超過20年，曾為香港十大富豪以及中港台一線名星、

██ 1900年左右，南岸的Eden伊甸被提 議成為未來的國家首都

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策劃。

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