Australian Chinese Weekly - 29 October 2022

[1779] 29/10/2022

外食族的你

低GI 的沒 29.10.2022

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Canberra, Cessnock, Dubbo, Gosford, Goulburn, Lithgow, Mudgee, Singleton, Muswellbrook Cessnock, Dubbo, Goulburn, Lithgow, Mudgee, Singleton, Muswellb rookWollongong, Cessnock, Dubbo, Goulburn, Lithgow, Mudgee, Singleton, Muswellb rook Cessnock, Dubbo, Goulburn, Lithgow, Mudgee, Singleton, Muswellb rook Sydney, Ashfield, Lismore, Liverpool, Newcastle, Parramatta, Penrith, Sydney, Ashfield, Lismore, Liverpool, Newcastle, Penrith, Wollo ngong, Canberra, Sydney, Ashfield, Lismore, Liverpool, Newcastle, Penrith, Wollo ngong, Canberra, Sydney, Ashfield, Lismore, Liverpool, Newcastle, Penrith, Wollo ngong, Canberra, 們在澳洲其他省市也設有分行，請參看我們的網站查詢離您最近的辦公室 www.slatergordon.com.au Canberra, Cessnock, Dubbo, Gosford, Goulburn, Lithgow, Mudgee, Singleton, Muswellbrook 們在澳洲其他省市也設有分行，請參看我們的網站�詢離您最近的辦公室 在澳洲其他省市也設有分行，請參看我們的網站�詢離您最近的辦公室 www.slatergordon.com.au 們在澳洲其他省市也設有分行，請參看我們的網站�詢離您最近的辦公室 www.slatergordon.com.au www.slatergordon.com.au

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聯繫人： 聯繫人：張平律師 聯繫人：張平律師 聯繫人：張平律師 中文熱線： 02 8705 5706 or 0420 中文熱線： 02 8705 5706/0420 373 801 373 801 中文熱線： 0202 8705 5706/0420 373 801 中文熱線： 8705 5706/0420 373 801 張平律師 聯繫人： 張平律師 聯繫人：張平律師 聯繫人：張平律師 聯繫人：張平律師 全國免費電話： 1800 555 777 全國免費電話： 1800 555 777 全國免費電話： 1800 555 777 全國免費電話： 1800 555 777 中文熱線： 02 8705 5706 or 0420 中文熱線： 02 8705 5706/0420 373 801 373 801 中文熱線： 02 8705 5706/0420 373 801 中文熱線： 02 8705 5706/0420 373 801 悉尼總部： Level 5, 44 Market Street 悉尼總部：Level 5, 44 Market Street 悉尼總部：Level 5, 44 Market Street 悉尼總部：Level 5, 44 Market Street 全國免費電話： 1800 555 777 全國免費電話： 1800 555 777 全國免費電話： 1800 555 777 全國免費電話： 1800 555 777 Sydney Sydney 20002000 Sydney 2000 Sydney 2000 悉尼總部： Level 5, 44 Market 14, 55 悉尼總部：Level 5, 44 Market Street Street 悉尼總部：Level 5,5, 4444 Market Street 悉尼總部：Level Market Street Sydney Sydney, Ashfield, Lismore, Liverpool, Newcastle, Parramatta, Penrith, Wollongong, Sydney 20002000 Sydney 2000 Sydney 2000 Sydney, Ashfield, Lismore, Liverpool, Newcastle, Penrith, Wollo ngong, Canberra, Sydney, Ashfield, Lismore, Liverpool, Newcastle, Penrith, Wollo ngong, Canberra, Sydney, Ashfield, Lismore, Liverpool, Newcastle, Penrith, Wollo ngong, Canberra,

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本周專題 職場內外

16

追劇族

48

新講場

24

家長學堂

56

醫心醫語

30

寵物課堂

58

健康百科

33

家居生活

60

澳洲醫療

35

恐怖故事

65

CASS天地

42

一周星座

73

新書推介

43

心理測驗

76

新聞瞬間

44

精美食譜

78

TVBA一周電視節目推介

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旅遊縱橫

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外食族的你 低GI 的沒 隨著飲食全球化及食品工業技術提升，五穀雜糧的 加工越來越精緻化，纖維素及食物中的機能性營養 素，因為高度加工而越來越少，這類高度加工的五 穀雜糧食品，容易快速使血糖上升，容易促使體脂 肪的形成，長久下來影響家庭成員身體健康。

廣告 索引 法律

2, 7, 13-15, 18-21

會計 / 貸款 / 移民 / 保險

22-23, 26-28

醫療 / 牙科診所

28-29, 41

教育

54-55

家居

14, 62-64

殯儀

69-72

食品 / 餐廳

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出版：Australian Chinese Daily Pty Ltd ︱ 地址： Suite 603 321 Pitt Street Sydney NSW 2000 ︱ 電話：(02) 9261 3033 ︱ 網址：www.acd.com.au 逢星期六、日隨澳洲新報附送。本刊所刊登之專欄文章為作者見解，不代表本刊意見及立場。

李王美芳烹飪導師 美食專欄作家 本期食譜將於下週三下午 4:00~5:00 在 2CR 澳洲中文廣播電臺「李太好介紹」及「李太講夠味」播出，星期六下午 3:00~4:00 重播

蒜茸豆豉乾炒肉蟹 材料：

材料：

活肉蟹 1 隻 ( 約 800 克 ) 薑片 6 片 蔥段 6 條 陳皮 1/4 塊 ( 浸軟，刮去瓤，剁碎 ) 「品珍」蒜蓉豆豉醬 2 湯匙

西洋菜 300克 蓮藕 300克 蜜棗 2粒 紅棗 16粒 豬骨 500克 乾八爪魚鬚1隻 乾瑤柱 1粒(洗淨，略浸軟) 清水 12杯(每杯250毫升)

調味料：砂糖1/2 茶匙，紹酒1湯匙，熱水1/2杯 (1) 做法

註：

西洋菜蓮藕豬骨湯 (4-6人份量)

蟹不用解開繩，直接用牙刷刷洗乾淨，用刀從蟹 咀方向插進去，撬開蟹蓋，取出蟹腮、蟹心及肛 門，再用牙刷清理之前尚未擦淨的部份和內部， 剪去部份蟹蓋邊緣，然後把蟹身斬成四份，用菜 刀拍裂蟹鉗待用。

(2)

把劏好的蟹隔去水份，撲上適量乾生粉，放入油 鑊內煎至金黃色，隔油待用。

(3)

原鑊油留2湯匙，下薑片、陳皮及蒜蓉豆豉醬炒 香，把蟹件回鑊，下蔥段，灒酒，加入調味料兜 炒勻，加蓋焗約3分鐘，待汁液收乾拌勻即可上 碟享用。

伴食料：「品珍」杞子豉油 適量 調味料：鹽 適量 (1) 西洋菜洗淨，切段，蓮藕去皮、洗淨、切片。 做法

(2) 紅棗去核，豬骨洗淨、拖水、沖洗瀝乾。 (3) 將12杯清水放入煲內，水大滾後才加入所有材 料，繼續用大火煲滾，收慢火再煮3小時。 (4) 食時下鹽調味。

(A) 什麼是乾炒？ 只加入少量的醬汁炒煮 ， 炒出來呈乾透的效果， 稱為「乾炒」。 (B) 肉蟹比膏蟹更美味嗎？ 肉蟹的肉質豐膄，而且膏蟹味濃郁、香滑 ， 炒煮 後其味道比膏蟹較佳。 (C) 如何讚酒？ 沿鑊邊灑入酒，令酒香味慢慢滲入蟹內。

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本周專題 Design : 13

外食族的你 低GI

三餐外食人口比例這二十年來大幅提升， 飲食較無法均衡不是過油就是偏向澱粉類 為主，蛋白質及蔬菜攝取量較少。健康營 養均衡的飲食，至少有一半的熱量來源是 來自主食類 ( 碳水化合物又稱醣類或澱粉 類 )，不過，隨著飲食全球化及食品工業技 術提升，五穀雜糧的加工越來越精緻化， 纖維素 ( 水溶性及非水溶性纖維素 ) 及食物 中的機能性營養素 ( 如五穀雜糧含豐富維他 命 B 群、鐵質 )，因為高度加工而越來越少， 這類高度加工的五穀雜糧食品，容易快速 使血糖上升，容易促使體脂肪的形成，長 久下來影響家庭成員身體健康。

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的沒

何謂「低 GI」 「GI」（Glycemic index 簡稱），中文稱為「升糖指 數」，代表我們吃進的食物，造成血糖上升速度快 慢的數值。而「低 GI」這個觀念最早用在糖尿病飲 食的。 國外研究指出，吃較多的高 GI 食物（如精緻的澱粉 類食物，白飯、糯米飯、白吐司或白麵包等），會 加速血糖上升，容易引起飢餓感而誘發食慾，增加 進食量，並促進食物代謝，大量產 生脂肪，增加人體血液或細胞中脂 肪的堆積。

人體會轉化為葡萄糖產生能量，幫助身體組織器官 運作，經過消化後所產生的糖分轉換為食物之間相 互計算單位：1 份醣類單位食物 = 含 15 公克醣類 的食物 ( 主食類如 1/4 白飯 = 水果如拳頭大小蘋果 1 顆 =237ml 牛奶中的乳糖 12g)，這是早期營養師 在教授患者血糖控制的方法。

隨著醫學的進步，發現即使吃主食類例如馬鈴薯與 地瓜，兩者經過人體消化後其血糖上升速度卻不一 定是同樣情形，馬鈴薯的血糖上升速度比地瓜來的 快，因此營養學者開始進行研究「哪一種食物消化 血糖上升速度會比較快」。其方法是以食用純葡萄 糖 (pure glucose) 100 公克後 2 小時內的血糖增加 值為基準 (GI 值 =100)，其他食物則以食用後 2 小 糖尿病患者常因進食後血糖偏高， 時內血糖增加值與食用純葡萄糖的血糖增加值作比 而為了控制血糖除了藥物之外，食 較得到的升糖指數，是顯示食物經腸胃道消化吸收 物的選擇也很重要，以往營養師常 後，其所含的醣份造成血糖上升的速度快慢，這就 常在教授患者使用食物代換，例如： 是所謂的 GI 值，即 Glycemic Index「升糖 ( 葡萄糖 ) 在六大類食物中，主要含醣類的食 指數」。其定義是當食物在胃腸中慢慢被吸收，如 物有奶類 ( 含有乳糖 )、五穀根莖類 此一來血中的血糖濃度才不會上升太快，胰島素也 ( 含有澱粉 )、水果類 ( 含有果糖及 不會大量分泌，進而達到控制血糖、減重的目的。 葡萄糖 )，這些食物經過消化之後在

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食物的 GI 值越高，表示血糖上升的速度越快，因此， 患者採取低 GI 值的飲食比較容易維持血糖的穩定， 可降低人體胰島素分泌，亦可減少熱量產生及脂肪 形成。 一般來說越粗糙、加工過程越少的食物其值會越低， 相反的，越精緻的食物會越高，而一般 GI 值超過 70 就是高升醣指數食物，56~69 是中升醣指數， 55 以下則是低升醣指數。

有那些因素會影響升糖指數 ?

1. 食物本身澱粉的可消化性：多醣類澱粉質消化時 間長，GI 值因而較低；相反，單糖類很快被身體吸 收，GI 值自然較高。食物營養素成份：蛋白質或是 脂肪類的食物，消化代謝的程序較複雜，使血糖上 升的速度就會比較慢，因此 GI 值就會較低。 2. 食物的型態：和塊狀的食物相比，稀爛及切碎的 食物較易吸收，GI 值較高；以水果為例，果汁令血 糖上升的速度就比直接吃水果來得快。 3. 纖維的含量：纖維量愈高，GI 值愈低。以纖維量 較高的全麥麵包為例，其 GI 值為 69，屬中升糖指 數食物；而白麵包則為 88，屬高升糖指數食物。 4. 烹調方式：相同重量的飯和稀飯，由於澱粉糊化 後的 GI 值愈高，所以稀飯和米飯相比，稀飯為高 GI 食物。另外，像炒飯炒過以後澱粉老化，腸道排空 慢，和米飯相較是低 GI 食物，但是加了油去炒的炒 飯，熱量可能比米飯高了 1 倍之多，因此低 GI 食物 不代表是低熱量，此點要特別注意「烹調方式」也 會影響熱量多寡。同時吃入的其他食物：高 GI 值的 白飯或白麵包，若和蔬菜一起吃，亦可降低 GI 值， 因此臨床上營養師總是向患者說明白飯要配青菜吃 的原因。

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除此之外，要提醒您 ---- 食物的升糖指數會因不同食 1. 搭配大量蔬菜： 物來源地、品種、成熟度及烹調加工方式等而有差異。 大部分蔬菜是低 GI 的食物，所以吃澱粉類食物時若搭 配蔬菜便可降低 GI 值，且含有豐富纖維質的蔬菜只要 經過烹調（即使只用水煮），GI 也比生吃時高，所以 低 GI 飲食的好處有哪些 ? 說明如下 : 生吃會比煮熟來得好。另外蔬菜會增加飽足感，也就 1. 較有飽足感且較不容易餓，可避免吃過量。 不會吃進過多澱粉類食物。 2. 可降低血中胰島素值，來減少熱量產生及脂肪形 成。 2. 以糙米或五穀米等全穀類為主食和白米飯相比，全 3. 對於減少體脂肪有幫助，且可維持瘦體組織 (lean 穀類的 GI 值相對較低，而且其所含的纖維質較多，亦 muscle tissue)。 能能得到充分飽足感及較多的維生素及礦物質。 4. 可降低三酸甘油脂、總膽固醇及不好的膽固醇 ( 低 密度脂蛋白膽固醇，LDL)。 5. 可 提 升 好 的 膽 固 醇 ( 高 低 密 度 脂 蛋 白 膽 固 醇 HDL)。 6. 可協助管理好血糖值，降低得到心血管疾病、糖 尿病及其併發症的危險性。

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陳宇律師 專長訴訟辯護, 擁有大量高等法院和聯邦法院被司 法刊評報導勝訴案例。 在十數年職業生涯裡，多次獨立主持 新州最高院普通法席與衡平法席千萬以上複雜商業訴訟糾 紛。 依賴於豐富的訴訟經驗，陳律師還為客人親自指導各類 婚前財產協定、平安紙，解釋商業合同、租契，指導公司架構， 重組和清算，力爭客戶最大權益。

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29.10.2022

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《家庭法》財產分割的問題1-3 什麼是離婚中的婚姻財產？

信託在澳大利亞是否被視為婚姻財產？

雖然在法律上沒有「婚姻財產」這個詞，但它是一個流 行的術語，用於描述婚姻期間的所有收入以及通過這些收入 獲得的一切財產。例如，如果你和你的配偶一起買了房子， 並且連續支付了共同的抵押貸款，那麼房子就會被認為是夫 妻財產。同樣，累積的任何債務都被視為共同財產債務。

一般來說，如果您的關係破裂，您的配偶可以將家庭信託 中持有的任何資產視為婚姻資產。但是，法院可以根據一方對 信託或對信託及其資產的完全控制程度酌情考慮分配比例。

什麼是獨立財產？ 獨立財產本質上是可以證明配偶一方完全控制該資產或 使用自有資金購買該資產的任何資產或財產。當婚姻只持續 了很短的時間時，這通常更容易考慮。 如果一個配偶在婚前經營企業，那麼在婚姻期間它可能 仍然是該配偶的獨立財產。但是，由於一方提供支持使配偶 可以繼續在企業中工作，或者如果另一方在企業中工作，則 企業成為相關財產。

如果您可以證明您有權分配信託的所有收入，擁有信託 的控制權，您是信託合法持有人。為了評估這一點，法院將 審查： ‧ 您或您的伴侶是否以貸款、工資或費用的形式從信託中 受益 ‧ 信託進行的任何交易記錄 ‧ 各方之前如何管理信託，包括借入信託資金的權限 這些因素可以幫助法院決定任何一方是否對信託具有有 效控制權以及考慮分配比例。 27243MH 220503SS Min

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月光族、落魄貴族必看！ 5大「消費壞習慣」盤點， 存到第一桶金不是夢？

在這物價漲薪水不漲的年代，開源節流顯得格外重要。而處處充滿消費誘惑的現代，更產生了「精緻窮」、「落魄貴族」等新 興名詞。究竟哪些壞習慣可能讓你掉入月光陷阱、存不了錢呢 ?

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不易存錢壞習慣＃１：過度追求儀式感 生活可以過得精緻，只要不會影響你的財務狀況都 行。尤其現今社群媒體發達，網紅、KOL、藝人帶 貨效應發酵，非常容易為了跟上流行而跟風購買， 不知不覺就買了很多無用商品。講白一點，月收多 少就過經濟水平多少的生活就好，別打腫臉充胖子 啊！

不易存錢壞習慣＃２：頻繁逛網拍 把逛網拍當習慣，雖然不一定看到就會立刻下單， 但久而久之還是容易不小心手滑。加上長期瀏 覽網拍，容易被不需要的東西「燒到」，想要 節流的話，購物 APP 絕對要少開。

物以稀缺性為貴，而很多品牌的聯名便成了很多人 盲目推崇的目標，甚至連本身它是什麼品牌都不知 道。而商品在做促銷特價時，也一定要衡量它對你 的必要性，千萬不要為了買而買。

不易存錢壞習慣＃ 5：沒有規劃存錢習慣 很多人的消費習慣都是「先花了再說」，而欠缺拿 到錢後要進行理財規劃這個環節。如果你也常常月 光，建議你在拿到薪水後先好好預留一部分資金當 作存款，剩下的錢再來用在日常所需會比較好存錢。

不易存錢壞習慣＃ 3：手搖、咖啡 ... 不離 手 這些都是所謂俗稱的「拿鐵因子」，雖然單價 都不高，但是每天都購買的話，長期累積的消 費也是挺驚人的。其他像是付費會員籍、串 流帳號或新用卡費等等，如果用不到最好快 停止續訂。

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納稅申報表的更正程序 當納稅人在申報完年度個人稅 後發現有錯誤，該怎麼辦呢？

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更正程序 稅務部門提供了多種方式供您 執行更正：通過登陸myGov帳 號(關聯ATO網上服務)在網上 執行更正，通過稅務代理的報 稅系統執行更正(不管您最初的 申報是否通過代理)，或者通過 填寫並寄送紙質表格給稅務部 門（通常處理時間較長）。 不管採用以上哪種方式，您都 需要在收到稅務部門的正式審 核結果（Notice of Assessment）後才能啟動更正程序。

不適用更正程序的情況 通常在您收到稅務部門的年度 報稅正式審核結果（NoA）後 的兩年內，你可以執行上述更 正程序來補正您的個人稅。以 下情況則不適用更正程序： ◎ 您收到正式審核結果（NoA） 已超過兩年； ◎ 您認為稅務部門提供的正式 審核結果（NoA）有錯誤。 對於以上情況，您需要以遞交 異議書的方式來申請補正您自 己或稅務部門的錯誤或疏失。

預期的結果 更正程序的結果通常是多退少 補。對於需要補繳稅款的情形，

以上僅為一般建議 金算盤會計師事務所供稿

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什麼情況下需要更正？ 如果您在稅務申報後發現： ◎ 忘記納入某項應稅收入，比如 ABN的收入，或者； ◎ 忘記申報出售房產後的資本利 得收入或者歸屬於您的收入份 額（房產的資本利得按照售房 合同簽訂日-而不是以轉讓成交 日-為准，故此有可能需要將本 財年成交獲得的資本利得納入 上財年的收入），或者； ◎ 因為雇主未及時申報您的部分 或全部工資收入給稅務部門， 造成報稅時的收入與實際收入 有偏差；或者； ◎ 您少填寫了某項抵扣或者多填 了不存在/不合規的抵扣等情況。

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23

新講場

奇妙的啟示 人 們 在 談「 進

但神已預定了救恩，應許在日後賜下

化 」， 當 中 有 許 多 理

獨生子，成為人類的代罪羔羊，救贖

論，但既然是進化，當

人類。是的，聖經說：「神愛世人，

然 有 最 元 始 的「 存 在

甚至將祂的獨生子賜給他們，叫一切

者 」， 那 麼 此 存 在 者

信祂的，不至滅亡，反得永生！」（約

何來呢？什麼是第一因呢？所以進化

翰 3：16）以賽亞先知早在主耶穌誕

論和創造論並沒有衝突。而進化論的

生前也已預告：「因祂受的刑罰，我

始創者達爾文最終也成為基督的信仰

們得平安；因祂受的鞭傷，我們得醫

者，他並且自覺年輕時的某些言論過

治！」（以賽亞 53：5）。

於狂妄。

感謝神！神樂於向人啟示祂自己；

誠然，人不過是人，不能具有唯

但人不能單靠理智探究，科學辨証去

獨神才具有的認知！人，絕對不能「進

認識神。人必須靠神自己的啟示，才

化」為神！要是創造主不主動俯就人，

能尋到神的所在。那麼，神如何向人

人無論如何總不能認識神，也沒辦法

啟示呢？神藉著祂創造的宇宙萬物和

尋找到神。就說螞蟻吧，巨型的結婚

其中的秩序啟示祂自己。是的，「諸

蛋糕，對牠們來說已是不可思議，是

天 述 說 神 的 榮 耀！ 穹 蒼 傳 揚 祂 的 手

螞蟻世界的外太空！至於蛋糕的製作

段！」； 神 也 藉 著 聖 𩆜 啟 迪 寫 成 的

者，更是神祕莫測吧！而人和螞蟻都

「聖經」向人啟示祂自己。而最大的

是被造者，尚且如此；創造者之於人

啟示是神的愛子，道成肉身的耶穌基

類，更是不同境界！

督！「主耶穌說：人看見了我，就是

人 必 須 靠 神 的 啟 示， 才 能 認 識 神！必須神願意，人才可以認識神！ 感謝神！祂樂意向人類啟示祂自己！ 早在創世之初，始祖因違背神的命令，

看見了父（神）。」（約翰 14：9） 「從來沒有人看見神，只有在父懷裡 的獨生子將祂表明出來。」（約翰 1： 18）

吃了分別善惡樹上的果子，顯出了他 驕傲、背叛神的人性，被逐出伊甸園；

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29.10.2022

‧楚君‧

新講場

澳洲華僑史經典作 不久前提及 澳洲華人歷史第 二冊的出版，引 起讀者的興趣， 其實關於澳洲華人歴史書籍也有幾 本，只是有些是中文版，或只覆蓋 部分省市，地區或團體，有些是早 期出版，未能涵蓋近期資料，希望 澳洲華人歷史能夠補其所缺。

「澳洲華僑史」搜集資料，訪問先 輩後人，輯錄成書。 此書涵蓋內容極廣，包括「中 國人是否最先發現澳洲，」「最早 到達澳洲的中國人」「排華運動」 「 白 澳 政 策 起 因 與 發 展 」， 以 及 「十九世紀時期及太平洋戰爭後之 澳洲華僑」，其中「澳洲華僑與祖 國政治」一文，提到任何民族在遠

最近翻閱家中藏書，其中兩本

離家園而移殖他鄉後，對母國固有

都是有關華人歴史的，先說已故劉

一定的眷戀，但對其新踏足的國家，

渭平教授所著的「澳洲華僑史」，

其實也充滿無限的熱愛。澳洲華人

於 1989 年出版，當年是澳洲華僑

也不例外，第二次世界大戰期間，

史經典作，深刻細緻地敍述澳洲華

眾多澳洲華人為澳洲捐軀，足證華

人在澳洲發展史上的貢獻，並使海

人把澳洲視為祖國，在危難中獻出

內外華人對澳洲有更進一步的了

寶貴生命，來保衞澳洲的自由和安

解。

全，這些都是後人不可不知的。

劉渭平教授是雪梨大學東方學 系教授，教學之餘，致力於澳洲華

現時這部經典作品只有部份圖 書館及大學收藏。

僑史之研究，當年在星島時，見劉 教授講學之後，每天都定時為星島 澳洲版寫社論，然後埋首著作這本

29.10.2022

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29.10.2022

29

醫心醫語 Design : 13

副甲狀腺與甲狀腺同屬於內分泌系統的一部分，但副甲狀腺與甲狀腺其實沒有太大關聯，兩者是完全 不同的器官。副甲狀腺的形態是四顆豆子大小的腺體，藏在頸部甲狀腺的後方，有些人的副甲狀腺可能 藏在胸腺或胸部周遭的位置，但只要功能正常發揮，並不構成大礙。

(Hyper-parathyroidism)

副甲狀腺機能亢進

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副甲狀腺機能亢進可簡稱為副甲亢，就是副甲狀腺 分泌過量的副甲狀腺激素。副甲狀腺素會促使骨骼 釋出鈣、增加腸道對鈣的吸收和調整鈣經由尿液的 排泄量，維持血鈣的平衡。當副甲亢發生時，會促 使骨骼內鈣質大量流失到血液中，造成高血鈣症。 由於骨骼中鈣質流失，使骨質疏鬆的風險增加，尿 中鈣質增加也會提高尿路結石的機率。其他症狀包 括神經、肌肉以及腸道功能異常，包括虛弱、疲勞、 肌肉痛、噁心、嘔吐、便秘等。

副甲狀腺機能亢進進展

副甲狀腺機能亢進症狀

副甲狀腺機能亢進併發症

副甲狀腺機能亢進（副甲亢）的症狀包括疲倦、胸 口灼熱、噁心、嘔吐、腹痛、便秘、高血壓、肌肉疼 痛以及骨關節疼痛等。

骨質疏鬆症：副甲狀腺素會調整血液中的鈣離子的 濃度，當副甲狀腺分泌過多時，容易讓骨質中的鈣 釋放到血液中，增加日後骨質疏鬆的風險。

人體內 99% 的鈣質存在於骨骼之中，剩下 1％的 鈣質則分布於血液、細胞以及軟組織內，副甲狀腺 素的功能便是調節人體內血鈣的流動，當血液中鈣 離子下降，副甲狀腺素分泌增加，使骨骼中鈣質流 出，同時刺激腎臟合成活性維生素 D，促使腸道增 加吸收鈣質，並且降低尿鈣的排洩以維持血鈣平 衡，一旦上述的平衡出現異常，就會對人體健康帶 來重大影響。

尿路結石：副甲狀腺素會調整血液與尿液中的鈣

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離子的濃度，當鈣離子濃度增加後，就會增加尿路結 石的機率。 副甲狀腺機能亢進常見致病原因 • 原發性：原發性的副甲狀腺機能亢進（副甲亢）病 因不明，僅有 5％左右的患者有家族病史，還有一 種罕見疾病稱為第一型家族性多發性內分泌瘤， 也可能造成副甲亢。 • 次發性：由疾病所造成的副甲狀腺機能亢進（副 甲亢），可能的原因包括慢性腎臟病、尿毒症、維 生素 D 缺乏、鋰鹽或是使用利尿劑以及小腸吸收 不良的患者。 • 三發性：當次發性副甲狀腺機能亢進（副甲亢）未 妥善治療，腺體長期受刺激的情況下，增生組織 可能變成腫瘤，自主分泌副甲狀腺素，通常發生 在腎臟移植的患者。 • 假性副甲亢：通常是腫瘤引起，分泌出類似副甲 狀腺素的物質，造成血鈣升高並出現相關症狀。 副甲狀腺機能亢進好發族群 • 慢性腎臟病患者 • 尿毒症患者

林奇恩教授 林奇恩教授(Prof Da

Professor Danforn Lim

nforn Lim)，現為註冊 家庭醫學專科西醫及註 西悉尼大學和悉尼科技 冊中醫， 大學兩所公立大學的兼 任教授。澳洲新報周刊 心醫語》專欄作者。自 《醫 2009年起，林教授便 在2CR電臺《杏林在 線》、《每 日醫學短訊》，《教授 醫生周記》、2AC電 臺《健康生活樂悠悠》 Lim On Duty》和《 、《Dr 知多D，健康D》，S BS電臺《健康生活小 貼士》，及 2012-16年TVBA電視 節目《百草醫療坊》等 欄目義務醫生主持。 林奇恩教授擁有9個大 學學位，其中包括3個 博士學位，3個碩士學 士學位，以及3張學士 位，3個學 後研究生文憑。林教授 畢業於新南威爾斯大學 院，獲內外全科醫學士 醫學 及哲學(醫學)博士。 林教授也是首名同時亦 中醫藥大學醫學博士學 擁有廣州 位並從新南威爾士大學 畢業的西醫。除外，林 擁有波蘭國家科學院高 教授亦 級工商管理學博士、英 國劍 橋大學業務持續管理學 書、悉尼大學生殖醫學 證 及遺傳學、紐卡素大學 醫務管理學、及皇家墨 工大學中醫針灸學三個 爾本理 碩士學位。

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• 癌症患者 • 維生素 D 缺乏症患者 • 接受腎臟移植者 副甲狀腺機能亢進預防重點 副甲狀腺機能亢進無法預防。 副甲狀腺機能亢進診斷方式 副甲狀腺機能亢進的診斷方式包括抽血以及超音波， 在確診副甲亢後會再進行骨密度測試、腹部 X 光以及 24 小時尿液檢查確認是否有併發症。 副甲狀腺機能亢進治療 • 手術切除：原發性的副甲狀腺機能亢進（副甲亢） 只要摘除副甲狀腺就能治療。 • 治療次發疾病：包括治療尿毒症、腎臟病等造成 副甲狀腺機能亢進（副甲亢）的疾病。 副甲狀腺機能亢進照護重點 輕微的副甲亢只要長期追蹤即可，建議患者多喝水、 多運動，並且注意利尿劑的使用，如因疾病需要服用， 務必與醫師討論，如果患者副甲亢的症狀變得嚴重， 就要回診治療。

健康生活 Design : 13

壓力大，月經亂！ 多吃黃、藍、綠3色食物

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月經不規則！千萬別輕忽「壓力」的影響 一般正常女性的月經周期是21至35天，但現代女性 常常有月經不規則的情況，可能原因有很多，除了懷 孕、體重太輕、卵巢或子宮異常之外，婦產科醫生蔣 依婷提醒，絕對不能輕忽「壓力」對荷爾蒙的影響。 蔣依婷醫生解釋，壓力會影響大腦的邊緣系統 （limbic system），間接干擾下視丘促性腺激素釋放 荷爾蒙（GnRH）的分泌，進一步影響腦下垂體分泌 促性腺激素（濾泡刺激素FSH、黃體生成素LH）的功 能，導致濾泡生長不佳，無法順利排卵。 在長期不排卵的情況下，沒有黃體素來保護子宮內 膜，會使雌激素不斷刺激內膜，使內膜過度增生，當 內膜長得太厚，撐不住就會大量崩落，造成出血量 多，而且時間延長。 香蕉含有豐富色胺酸，有助預防失眠、憂鬱或躁鬱等 病症。

看對顏色好抒壓 先選黃、藍、綠色 針對壓力造成的月經不規則，除了盡量排除壓力源、 適度運動，或從事感興趣的活動分散注意力之外，從 色彩心理學的角度來看，經常觀看黃色、藍色和綠 色，也有助心情放輕鬆。 黃色象徵著燦爛的太陽光，可以讓人產生希望、產生 自信和快樂； 藍色可聯想到無垠的天空，象徵自由 的快樂，能給予精神上的解放；綠色代表充滿生機的 大自然，有助維持人和環境間的平衡。

要看更要吃！3色食物的營養抒壓密碼 另外，站在營養學的角度，營養室主任侯玟伊表示， 黃色、藍色和綠色食物中的某些營養素，確實也有研 究發現具有穩定情緒和增進快樂的作用。 1.黃色食物：包括香蕉、雞蛋（蛋黃）、牛奶（酪蛋 白）等，都含有豐富的「色胺酸」。色胺酸是人體必 需胺基酸的一種，在大腦可以合成調節睡眠有關的神 經傳導物質—血清素，預防失眠、憂鬱或躁鬱等病 症；研究也發現攝取較高色胺酸的人，生活情緒較為 愉快，爭吵行為明顯較低。

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2.藍色食物：泛指藍色和藍到發紫的食物，例如藍 莓、茄子、紫薯、紫洋蔥、紫甘藍菜、桑葚、紅龍 果、紫葡萄等蔬果，都含有豐富抗氧化作用的花青 素，能幫助大腦產生多巴胺，可以協調情緒與心情， 並減緩細胞的老化，使人們充滿愉快的活力。 3.綠色食物：菠菜、青花菜、蘆筍、地瓜葉等綠色蔬 菜富含葉酸，有助於身體合成神經傳導物質血清素和 多巴胺。一項研究發現，攝取較多葉酸的人，憂鬱症 風險更低。需注意的是，葉酸屬於水溶性維生素，容 易流失於滾水中及受高溫而破壞，建議低溫短時間烹 調較為適合。 不過，侯玟伊營養師也表示，不只是黃色、藍色和 綠色蔬果，根據紐西蘭奧塔哥大學（University of Otago）的研究，任何種類的蔬菜與水果（果汁和果 乾除外）都能幫助人們平靜下來，特別是吃更多各種 顏色的蔬果族群，多樣化補充各種植化素，都能比以 前的生活更快樂、更有活力。

澳洲醫療 Design：13

糖尿病日常居家護理知多少（二） （續上期內容）

三、病情監測是保障 自我監測好血糖，瞭解即時血糖水準。有助於醫生判斷 病情，制定和調整治療方案，調節飲食、運動、降糖藥 物劑量之間的平衡，提高治療的有效性和安全性。 根據病情、醫囑做好常用監測點（即 7 點血糖）的檢測： 1、空腹 2、餐前（午餐和晚餐前） 3、餐後 2 小時（早、午、晚） 4、睡前 5、夜間血糖 6、有低血糖症狀或懷疑低血糖時 7、劇烈運動前後

吸血：一次性吸取足量血樣後將血糖儀平放，測試中不 要移動試紙和血糖儀 記錄和處理：記錄測試結果，試紙與針頭丟棄至封閉容 器，測試用品存放在乾燥清潔處。

血糖監測，方法要領需掌握： 插入試紙：準備采血工具、血糖儀和試紙，將試紙插入 血糖儀。

（更多內容請留意下期更新。）

采血：用酒精在手指指段消毒，等酒精揮發幹後，用采 血筆在手指指端外側采血，采血部位勤更換 官方網站：www.gcaahealth.com 郵箱：info@gcaahealth.com 免費熱線電話：1800 961 882

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“未來的大變局” 《醫燈夜話 · 意識流》 (52-2)

盧正平醫生

理論太抽像了點，那就以血管梗塞的例子討論好了。當然，對危急重症的心血管病， 現代外科的診斷的水平，手術方法，無以倫比，救治無數，十分進步。但對大多數早期 的心血管病人，治療方法比較單一，專用浠血藥和降脂治療。回頭比較，中醫內科對 " 通 血脈、開心竅，散瘀通絡 " 的治療理論是全面的、系統的，多方面的：除了和西藥抗凝血 意義相似的有桃仁、紅花、丹皮、赤芍等 " 活血化瘀藥 " 外，王清任的《補陽還五湯》治 中風偏癱，重用黃芪四兩以行血，補氣則如大江在高山之勢，奔流而下也。用歸尾，則 補血而兼通經脈也。用地龍，蟲類兼搜風而潛降通絡也。又有李時珍用《補中益氣湯》 加蔥酒的治案，近人解讀為緩解心臟病的案例：" 心胸滿悶，頭目暈朦，時時感冒 "，藥 後則諸證如掃。我亦曾治一老年患者，倦怠不適，畏寒感冒，隔周感冒一次。後來排查 為心血管病，予悟即是此証。補中益氣應是基礎治療。他如強心通脈者，如《生脈散》 中的人參，五味子；溫而兼通者，如川芎、桂枝，桂枝見仲景用於《桂枝甘草湯》；滋 養潤血的麥冬、生地，滋陰復脈的阿膠營養之，使血脈不干也；還有潤下通便之法，可 使心臟負擔減輊，用火麻仁，皆見用於《炙甘草湯》。又有散瘀生肌兼補益者，如田七， 丹參。尚有消濁化痰開胸的《瓜婁薤白半夏湯》，治心痛徹背，背痛徹心，可解為痰濁 堵塞也。王清任為化瘀的名家，創五條《活血湯》：通竅活血方中配老蔥，調麝香衝服， 開 " 芳香走竄通竅 " 之範例。前人成藥亦是此法：《蘇合香丸》，《清心牛黃丸》，一溫 開，一涼開，皆為芳香通竅，急救用藥。……略舉數法，以資佐證，供同道研究。曾有 病者，查驗心血管五條中有三條堵阻深 淺不等，中藥調理，復查通暢的例子。 （盧正平中醫師，畢業於廣州中醫藥學院，曾 貴在早期治療，飲食調養，或得通調， 師入廣州名老中醫黃繼祖，移民到悉尼後從醫 幸甚幸甚。 36 年，讀者如有任何醫學上問題，可打電話： 對人體生物系統論的解讀，綜合治 (02)9281 3658 留言，或傳真 (02)9281 2190 療的方式，早防早治的觀點，整體調整 盧醫生會一一答復。） 的治療方法，中藥大復方的特點，《內 經》中醫理論多所闡述，將對未來的醫 學模式發生影響。

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Part 16 國家殘障保險計劃(NDIS) 國家殘障保險計劃(NDIS) Part 14

倡導 Advocacy

精神健康与NDIS (第二篇)

政府資助的獨立倡導機構可以幫助殘疾人士採取行動，倡導服務與國家殘障保險計劃（NDIS）服務不會

如果您或您的家人因精神健康狀況而導致長期失去生活能力，你们有可能因此而符合条件，得到NDIS的援助。

產生利益衝突。 倡導服務與國家殘障保險計劃之當地協調員（Local Area Coordinator, 簡稱 LAC） 和支援協調服務員（Support Coordinator）之服務性質不同。

LAC的責任是幫助參與者與NDIS保持聯繫，並為社區提供資訊和援助，LAC不能成為參與者的倡導員。支 精神健康狀況申请NDIS有什麼條件？  您的心理健康狀況在您的日常生活中 援協調服務員的責任是協調服務與資金之使用，他們是依據規定與限制來提供協調服務，不會與參與者出 已造成了障礙 現利益衝突。  

由於精神健康狀況出現問題並大大 減低您進行日常活動的能力

建立和支持殘疾倡導服務可以幫助參與者

您需要NDIS長期支援您

或任何有殘疾的人士解決複雜，專業或者

嚴重的問題。倡導服務包括為他們提供以 下支持

我如何證明心理健康狀況對我每天的生活已造成影響？



了解個人權利和責任



歧視，刑事和兒童保護案件

邀請心理健康專業人員進行功能評估 

Life Skill 16 (LSP-16)  Profile 精神健康設施或精神健康法庭



World Health解決有關政府福利，支付 Organisation Disability Assessment 退休金和支持服務的問題 Schedule (WHODAS).



通過法庭進行監護人事務



公房，教育或其他國家系統



複雜服務以及投訴



家庭暴力

您可以提供個人陳述或由家人，朋友和支持人

員撰寫的陳述，以解釋您如何進行每天之日常活動。

提供給Centrelink或其他政府部門的其他文件和正式 評估可以也有幫助。

NDIS不能代替社區提供精神健康服務或治療服務。NDIS旨在為日常生活提供實際支持。

**倡導服務不會使用您的NDIS資金 如果您認為自己符合以上資格,請立即致電 1800 800 110 申請加入國家殘障保險計劃(NDIS) 或撥打翻譯服務電話 131 450 要查找您附近由政府資助的獨立倡導者和聯繫方式，請訪問http://disabilityadvocacyfinder.dss.gov.au

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家居護理配套服務 (Home (Home Care 家居護理配套服務 CarePackages) Packages) 全國殘障保險計劃 (NDIS) (NDIS) 全國殘障保險計劃 家居援助計劃 (CHSP) (CHSP) 家居援助計劃

中區總會 ( 莎莉山 )

西區 ( 巴拉瑪打 ) 服務中心

北區 ( 車士活 ) 服務中心

南區 ( 好市圍 ) 服務中心 南區 ( 好市圍 服務中心 1st Floor, 8 Park)Rd, Hurstville NSW 2220 1st Floor, 8 Park Rd, Hurstville NSW 2220 電話: (02) 9281-1377 傳真: (02) 9281-1603 電話: (02) 9281-1377 傳真: (02) 9281-1603 電郵: info@acca.org.au

中區總會 莎莉山Surry ) 西區 ( 巴拉瑪打 ) 服務中心 2 Mary( Street, Hills NSW 2010 15 Hunter St, Parramatta NSW 2150 2 Mary Surry Hills NSW 15 Hunter St, Parramatta NSW 2150 電話:Street, (02) 9281-1377 傳真: (02) 2010 9281-1603 電話: (02) 9687-8981 傳真: (02) 9687-7820 電話: (02) 9281-1377 傳真: (02) 9281-1603 電話: (02) 9687-8981 傳真: (02) 9687-7820 電郵: info@acca.org.au 電郵: western@acca.org.au 電郵: info@acca.org.au 電郵: western@acca.org.au _________________________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________________________ 北區Suite ( 車士活 服務中心 103,10) Help Street, Chatswood NSW 2067 Suite 103,10 Help Street, Chatswood NSW 2067 電話: (02) 9412-3488 傳真: (02) 9413-3488 電話: (02) 9412-3488 傳真: (02) 9413-3488 電郵: northern@acca.org.au 電郵: northern@acca.org.au

電郵: info@acca.org.au

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長者資訊 Design：13

哥頓新療養院即將開幕， 十一月資訊講座現正接受報名 澳華養老位於哥頓新院舍是北區第一間華人療養院， 將於明年初落成啟用。自消息傳出後，收到各界人士熱烈 的迴響，查詢電話絡繹不絕。為滿足社區人士逼切需求， 澳華養老將於北岸舉辦多次資訊講座，向有興趣人士詳 細講解申請入住療養院的手續和步驟、新院的設施與服 務，以及收費詳情等。凡有興趣參加資訊講座人士，歡迎 致電 (02) 9784 0838 預約報名。 其中最多長者及家人查詢的問題就是有關入住療養 院的費用，其實澳洲大部分政府資助和監管的療養院， 收費都是根據政府的明確指引，詳情可以瀏覽政府網站 「我的養老服務」 (My Aged Care)。澳洲政府對所有資 助的療養院，都會根據每人護理需求發放補貼直接資助 每位長者，以保持其費用合理和可負擔。如長者符合入住 療養院資格，經民政部 (Service Australian) 資產及收入 評估後，而有能力承擔費用者，將會被要求支付部分住宿 及護理費用。 基本上入住療養院可能需要繳交的三個費用 : 1. 每日基本護理費 (Basic daily fee) 每位入住長者 都必須繳付的費用。費用涵蓋入住療養院內所有服務包 括膳食、住宿及洗衣等。只領養老金沒其他資產的長者， 所繳付費用就是他的養老金的百分之八十五。

按金。由入住療養院之日起，你有 28 天時間決定付款方 式，你可選擇通過以下方式支付按金 : a) 按 金 (Refundable Accommodation Deposit, RAD): 你可選擇一次總付可退還的住宿按金，當長者離 開院舍或過世後，按金會全額 100% 退回 ( 不包利息 ) 給指定的繼承人。 b) 每 日 住 宿 費 (Daily Accommodation Payment, DAP): 你亦可選擇根據政府訂定的利率繳付每日住宿 費，所付的利息不會退回。 c) 一次總付和每日住宿費的組合 (RAD 和 DAP): 你 可選擇繳付部分可退還住宿按金，同時剩下的按金以利 率繳付每日住宿費。 「我 的 養 老服務」(My Aged Care) 網 站 同 時 可為 預備入住療院人士估 算可能需要 繳付的費用，如有需 要，可瀏覽網站內的養老院費用估算器，網址為 www. myagedcare.gov.au/fee-estimator/residential-care/ form 若你對入住療養院的申請方法及收費有任何疑問或 欲查詢詳情，可致電澳華養老高齡服務熱線 : (02) 9784 0838 或電郵 cmu@anhf.org.au

2. 基 於 收 入 評 估 的 護 理 費 用 (means-tested care fee) 經過民政部 ( Services Australia) 評核資產及收入 後，可能會被要求為你的護理費用付款。民政部會告知你 是否需要支付這費用，其金額將取決你的收入及資產評 估。 3. 按金 / 住宿費 (Accommodation Costs) 經民政部評核資產及收入後，你可能需繳付住宿費 /

哥頓新療養院環境清幽，翠綠環繞，是華人長者養老首選 高齡服務熱線電話: (02) 9784 0838

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電郵: cmu@anhf.org.au

網址: www.anhf.org.au

澳洲醫療 Design : 13

3D/ 斷層 X 射線乳房鉬靶影像合成法 ( 三 ) 臨床證據 與 2D 乳腺攝影相比，Genius 3D 乳腺攝影檢查的研 究顯示癌症和異常可以大大提高盡早發現的檢測率 （1-3）。 ‧入侵性乳腺癌的檢測率高出 41％。 ‧減少假陽性，使篩查召回率降低 15-40％。 ‧減少不必要的活檢次數。 ‧增加乳腺發達的婦女的癌症檢出率。 Genius 檢查是唯一具有大量實體證據表明 3D 乳腺 X 線照片比 2D 乳腺 X 線攝影術具有明顯優勢。 大型乳房斷層合成篩查試驗利用了 Hologic 的 Genius 3D MAMMOGRAPHY ™技術，廣泛宣傳於 《美國醫學會雜志》（JAMA）和 挪威具有裡程碑意義的奧斯陸篩選試驗，與澳大利 亞幾乎相同的乳腺檢查方法相比，其展示了在侵入性 癌症檢測中檢測率高出 41％，這很重要。

醫療保險 Medicare 資格 乳腺 X 射線攝影術中的相關醫療保險 (Medicare Rebates) 回扣包括： 兩個乳房的 3D X 光照片，（MBS 項目編號： 59302） 是否由於以下原因懷疑存在惡性腫瘤： （i）患者或其家庭成員過去發生過乳腺惡性腫瘤；或 （ii）在檢查疾病時發現症狀。乳腺 X 線攝影一般包 括兩個乳房，除非醫生另有說明。 3D / 斷層合成造影需要醫生先開具乳房 X 線照片 （按 medicare 要求）, 再開出斷層合成造影供，方可 享有 medicare 回扣。

了解更多 每個人都有不同的情況，咨詢你的家庭醫生或專科醫生，以了解這項檢查是否適合你。 你也可以通過我們的網站獲得更多的信息：

Qscan Ryde Tel. No. (02) 9813 2500 Qscan Chatswood Tel. No. (02) 8423 2700 www.qscanchatswoodryde.com.au Kingswood 及 Westmead 全新診所現正提供最先進科技的 PET-CT 和腫瘤成像檢測。 查詢 Kingswood (02) 4761 4200 Westmead (02) 4761 4225.

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堅強而饒有生活情趣的戰士

（上）

口述：Oliver（O）記錄：慧儀（儀） 09 年 8 月中旬，一個十分和暖的冬日早晨， 約了 Oliver 11 時到更生會作訪談， 誰知 10 時 30 分便在會所看到他。他穿了卡曲色的樽領棉衣、 貼身黑積架皮褸、淺藍牛仔褲，掛上輕便斜揹袋， 加上俊挺的鼻子和整齊的五官，一副公子哥兒的 氣派。 他說：“我不把自己標簽為癌症病人 ,,,,,, 我 50

自己的。媽媽除了癌病外，老人科不是看牙齒， 便是看眼睛。我的肝臟移植手術進行了十二小時， 住了十二天的醫院，回來便要為自己、為媽媽煮 食。手術後，起初一星期復診三次，沒人陪，一 個人拄著拐杖往醫院。那時讀到報章上的報導， 說關顧者如何如何辛苦，我心裏想，我是病人哩， 病人還要照顧病人，情況可想而知。

歲，但絕不把自己看作年過半百的老頭。逛街時 喜歡看看年輕人的衣服，經常買一些回家；上咖 啡室來杯上好咖 啡和一客芝士餅 ……。” 星期五的更生會特別擁擠，處處都是人， 我們躲到一間半開放式的小小辦公室角落，在半 分安靜半分嘈雜中，Oliver 娓娓道來。 O： 2004 年 2 月我被診斷患上肝癌，同年 4 月接受腫瘤（三公分）切除手術。當時壓力不大， 情況樂觀。肝癌卻在六星期後復發，腫瘤雖然只 有一公分，但醫生說病情來勢洶洶， 切除手術作 用不大，最好還是換肝。在等候換肝期間，他們 給我做介入治療，防止腫瘤日益增長。其後舌頭 長了顆良性息肉，也做了割除手術，連同四個月 後肝臟移植，即在短短數個月內，接受了四次手 術。 儀：辛苦了。 O： 我倒是滿懷希望的。換肝後，像重獲新的 生命。我要回復正常的生活，還想重新工作。當 時沒想很多，只知道不能倒，有很多事情等著要 做，沒路可退。我還得照顧年屆 70，患上血癌的 母親呢。 儀：那時你是怎樣應付過來的 ?

O： 忙透了。一星期五天跑醫院，媽媽的和

儀：現在媽媽情況如何 ?

O： 她在 07 年去世，我照顧了她八年。在她 離世前一個月，女兒搬回來與我同住，我儘是管 接管送，又要弄吃的，同時照料兩個人。但我這 樣想，雖然我沒賺大錢給媽，但我能付出關愛， 算是得一回報親恩的機會，正如中國人所說的盡 孝心。父親在我 10 歲那年病逝，媽一手養育我們 弟妹三人，也夠她辛苦的。 儀：我感到你很堅強，是天生如此嗎？ O：是從成長的環境中迫出來的。小時候在上 海，正值國家經濟特別困難，外債纍纍，而媽媽 獨自一人，一個月僅賺三十五元人民幣，即平均 以一元一天養活一家四口，我們連吃白飯也要搶 著吃。我從小便幫家賺錢，衣服鞋襪也得自己動 手去弄。 儀：原來如此，看你外貌像不經風霜的公子 哥兒呢。話說回來，換肝後身體情況如何？ O： 移植手術時，肝動脈接連出了問題，差點 兒沒命。現時肝的血液迴圈不理想，肝臟慢慢衰 退，所以人容易疲倦。近月來，腹瀉得厲害，只 能吃白粥、白麵包。吹點風，略感寒意，一兩分 鐘不能等便瀉下來。過幾天我還要到醫院照腸鏡。 儀：眼看肝臟漸漸的衰退，你覺得怎樣 ?

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3D 立體乳房造影

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此技術比其他乳房造影可多偵測到 41%入侵性癌症，可靠程度非一般可比

乳房斷層合成或3D乳房造影使用更新的 技術，可以幫助減少傳統的2D乳腺X線 Where can get 攝 影術帶 來I的 檢a 測breast 誤差。在澳大利亞， examination? 與 2D乳腺X線攝影術相比，使用3D/斷 Qscan Chatswood 層 合成 乳腺攝影檢查通常可以對高危患 13 Spring Street Chatswood NSW 2067 Where can I get a breast p: (02) 8423 2700 f: (02)examination?

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者進行診斷測試。3D/斷層合成乳房X線 影像可以以更少的時間更精確地放置定 more or確 to， 並 減 位 線Need ，從而 使 檢information 查過程更加準 make a booking? 少患者的不適感。

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服務範圍

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X 光造影 牙科 X 光造影（OPG） 乳房 X 光造影 qscanchatswoodryde.com.au 醫療介入程序 超聲波檢測（US） 電腦斷層掃描（CT） 骨質密度檢查（BMD）Ryde 核磁共振掃描（MRI）Chatswood 婦科影像

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CASS天地 文：墾丁 Design：13

老夫喜作黃昏頌 投身公益夕陽紅 — 談「支持志願服務」研究報告發佈 很多澳洲長者，在退休後都選擇加入義工 行列，在各行各業、各個領域持續發光發熱， 散發出一種更成熟的熱情與活力，展現了對生 活的熱愛和對社會的無私奉獻。 不久前，筆者遇到我們華人服務社社區支 援服務部行政主任植嘉敏女士，談起了我社與 新南威爾士大學社會政策研究中心聯合發佈的

在談到具體細節時，植主任表示：「它以 我社的十個高齡活動組為研究對象，探討如何 開始有志願服務？參與者是誰？進行了哪些活 動？志願服務模式的關鍵組成部分和管理結構 是什麽？為維持志愿服務我社做了哪些努力？ 維持和改進志願服務模式需要哪些資源？以及 志願者對此的積極反饋等。項目不僅研究和評

「支持志願服務」研究報告。 植主任介紹這項研究的緣起：「澳洲統計 局 2016 年的數據顯示，在老年人社區中，除 了英語之外，還有多達 260 種的語言流行。來 自不同文化和語言背景的長者移民，他們很多 不常用英語，但人數增長的速度，已超過了澳 洲本土出生說英語的老年人。有研究表明，他 們在醫療保健、殘障和高齡護理等方面的需求 卻得不到滿足。而語言和文化的障礙，使他們 更可能在社會上處於孤立的邊緣。在受新冠疫 情、極端天氣和自然災害因素等影響時，他們 的處境是更為艱難了。」 「此外，從事志願服務或與其他人一起參 與活動，對長者的身心健康有好處。但如何才 能讓不同文化和語言背景的長者，積極參與志 願服務，存在着極大的挑戰。作為多元文化社 區的一個傑出機構，我社擁有豐富的義工管理 經驗，在新州多元文化事務廳的資助下，我們 與新南威爾士大學社會政策研究中心，從 2021 年 7 月起便合作，一同研究我社志願服務體制 的運作模式，並探討志願服務對社會孤立和患 病者的積極影響。」

估了我社現有高齡活動組的運作模式，也談到 如何改善多元文化長者的福祉、融入澳洲主流 文化生活等方面。」 「發佈會上，新大公佈了具體的研究成果， 主要包括：我社志願服務性質的變化，志願者 模式的管理結構、方法與成果等方面。在報告 中也提出了『志願者孵化器』的新概念，即創 造出一個友好的環境，讓新來者或邊緣化群體 通過一定的培訓和實踐，逐漸作嘗試性的參與， 最終成為社區的積極志願者。我社的志願者模 式，增强了志願者孵化器的實力，為志願者搭 建起通向社會服務的橋梁。」 實際上我社的志願服務深耕已久，筆者祝 願此優良的傳統，隨着研究報告的發佈，會鼓 勵更多長者加入義工的行列。正是：「老夫喜 作黃昏頌，投身公益夕陽紅」

02-9789 4587 華人服務社

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cass@cass.org.au www.cass.org.au

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˙出席「支持志願服務」研究報告發佈會的嘉賓合影

22.5.2021 29.5.2021 15.5.2021 12.6.2021 8.5.2021 5.6.2021

新書推介 Design：13

紀伊國屋書店中文新書推介 鬼狐傳：真心的都是鬼，負心的都是人？蒲松齡，與他筆下的付出真情的狐仙與幽魂 作者： 蒲松齡 出版社： 時報 分類： 好優文化 語言： 繁體中文 ISBN： 9786269609352 簡介： ◎說鬼、說狐，也說人 東方的《一千零一夜》，中 國短篇小說、怪談的代表作

◎而且──不只是鬼故事？ 說鬼也說狐，但最壞的，其 實都是人！ 《鬼狐傳》全書故事情節曲 折離奇，結構佈局嚴謹巧妙，文 筆簡練細膩，成功塑造了眾多藝 術典型，四百多篇短篇小說中， 有刺貪刺虐、揭露政治和社會的 黑暗的故事，如「席方平」「促

織」「紅玉」 「竇氏」「續 黃梁」，也批 評科舉制度的 腐敗，如「考 弊司」「王子 安」「司文 郎」「三生」 等小品。

FBI談判協商術（暢銷新版）：生活 是一連串的談判，跟著首席談判專家 創造雙贏協商

大腦不老，身體就好：德國醫生親授腦力寶 典，讓你想得快、忘得慢，提升自體免疫 力，遠離頭痛、憂鬱和失智

作者： 克裡斯．佛斯, 塔爾．拉茲 出版社： 大塊 分類： 溝通說話 語言： 繁體中文 ISBN: 9786267118641 簡介： 傳統的談判策略，為什麼總是臨 陣失靈？因為人類是不理性的動物。談判 沒有「公平」這回事；妥協是最糟的談判 ──這些違反人 類直覺的策略， 並不是在學院 課堂裡討論出來 的，而是FBI用 來與世界各地的 綁匪、犯罪份子 打交道，務求人 質全身而退的寶 貴實戰經驗。而 這些策略，在日 常的工作場合、 家中也都適用。

作者: 烏裡西．史特倫茲 出版社： 商周 分類： 疾病百科 語言： 繁體中文 ISBN: 9789865482855 簡介： 憂鬱症、失智、偏頭痛、中風……現代人疾病百 百種，根據最新研究證實，原因都來自於大腦 的功能產生障礙。擅長預防醫學的醫學博士烏裡 西‧史特倫茲行醫超過四十年，以診治成千上 萬病患的經驗告訴 讀者，大腦的問題 源於不良的生活方 式。唯有透過檢視 自我狀態，了解大 腦、補充缺乏的營 養以及擁有正確的 生活習慣，方能激 發身體的自我療癒 力，並且提升大腦 效率以充實生活。

紀伊國屋書店是日本連鎖書店及出版商，第一家書店於東京新宿創立，而澳洲海外分店於1996年創立，舊址為雪梨中 灣區（Neutral Bay），其後搬至雪梨商業區喬治街。新址藏書量豐富，為書迷提供包括英語、日語、中文、法語和德 語等30萬款書籍，及其藏書之廣，堪稱雪梨最大，部分中文書籍和雜誌更來自中國大陸及台灣。 Kinokuniya 紀伊國屋書店悉尼分店地址：The Galeries, Level 2, 500 George Street, Sydney NSW 2000 (QVB對面) 電話：(02) 9262 7996 網站：www.kinokuniya.com.au 29.10.2022

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新聞瞬間 Design : 13

俄軍向烏克蘭能源等設施發動新一輪攻擊 國防部通報，俄軍繼續使用遠程高精準武器， 打擊烏克蘭的軍事指揮設施、能源系統，以及儲存 外國製造武器和彈藥的軍火庫，所有既定目標都被 擊中。 通報又說，俄軍在庫皮揚斯克方向發動的進攻 中，重奪東部哈爾科夫地區一條村莊，並重創烏軍 一支部隊。外電說，這次是俄軍在烏軍反攻中被擊 退以來，首次勝利。 另外，烏克蘭總統澤連斯基在社交網站發文， 指責俄軍攻擊烏克蘭的能源和其他重要基礎設施。 他說，自本月10日以來，烏克蘭三成發電站已受破 壞，全國大範圍停電。

南韓指北韓再違協議 向緩衝水域發射250多枚砲彈 南韓指，北韓再次違反軍事協議，向緩衝水域發射 250多枚砲彈。 南韓聯合參謀本部表示，觀測到北韓星期二晚在黃 海道長山串一帶，先向西部海域發射約100枚砲彈，後 再於江原道長箭一帶，向東部海域發射約150枚砲彈， 均落在海上緩衝區內北方界線北側，未落入南韓領海。 南韓軍方強調，北韓接連不斷的挑釁，嚴重危害半 島乃至國際社會和平穩定，對此予以嚴正警告，強烈敦 促北韓立即停止挑釁。南韓軍方重申，在韓美緊密合作 體系下，嚴密追蹤和監視相關動向，加強戒備應對萬一 可能。

外交部促英方加強保護

稱駐外使領館安寧尊嚴不容侵犯 一批示威者日前在中國駐英國曼徹斯特總 領事館外抗議，期間出現混亂。外電報道，英國 外交部傳召中國在倫敦的外交人員，表達深切關 注。在北京，外交部發言人汪文斌回答有關提問 時表示，滋擾分子非法進入中國駐曼徹斯特總領 館，危及中國外交館舍安全。 汪文斌強調，任何國家的外交機構都有權採 取必要措施，維護館舍的安寧和尊嚴。 中國駐外 使領館的安寧和尊嚴不容侵犯。汪文斌又促請英 方切實履行職責，採取有效措施，加強對中國駐 英使領館館舍和人員的保護。

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29.10.2022

紀念猝逝女兒 婦留指甲25年創世績 美國明尼蘇達州一名婦女為紀念亡女留指甲多 年，更打破「女性雙手指甲最長女性」，以及「有 史以來最長的女性雙手指甲」兩項健力士世界記 錄。 63歲阿姆斯特朗的長女25年前猝死，意外前 一日曾為母親修甲，阿姆斯特朗決心留指甲紀念女 兒。她最長的右拇指指甲長138.94厘米，最短的左 小指指甲也達109.2厘米。極長指甲令她的生活受到 限制，穿衣洗澡均要幼女幫忙，做飯開車全都做不 到，更不時要用腳代勞，現在指甲的日常護理則由 幼女等合力擔當，光是打磨和塗甲油。 阿姆斯特朗日前從世界記錄評審員手中接過證 書，稱認為其長女會感到驕傲，因為她是最後一個 為自己修甲的人。

百年歷史小屋毀於山火

加工廢棄單車內胎作配件

減輕堆填區負擔

橡膠製的單車內胎難以自然分解，以色列一名 設計師因而選擇廢物利用，將當地修理廠廢棄的單 車內胎加工設計成鑰匙扣及固定帶TOOB，以減輕堆 填區負擔。 設計師徹底清洗廢棄內胎後，將它切割成短條 狀並裝上按扣及鑰匙圈，便可用作鑰匙扣；而在切 成長條的廢棄內胎頭尾裝上鈎，則可用於單車尾架 上固定雜物。儘管該物料使用久了會磨損且仍難分 解，但這亦能減緩橡膠物料的廢棄速度。

義工修復重新啟用

澳洲在2020年發生歷史性「黑色夏季叢林大火」（Black Summer bushfires）。當時新南威爾士省雪山上共有11座歷史悠久的登山小屋 被燒毀。但在該省國家公園和野生動物服務中心的工作人員和義工努力 下，最近完成重建其中一間小屋並重新開放使用。 索耶小屋建於1900年代，是一座旅行者的休息所，也是科西阿斯科 山（Kosciuszko）區內早期運輸路線的見證，為當地最著名的建築之一。 義工利用大火中建設防火帶時被砍下的木材，切割成特定的尺寸和形狀 重組，讓它重現百年前風貌。這些木材事前塗上了阻燃劑，新小屋的窗 台包上鐵皮，還安裝了灑水裝置，以防悲劇重演。 負責管理登山小屋的科西阿斯科山小屋協會主席巴克皮特（Simon Buckpitt）表示，這些小屋由牧牛人、探礦者和雪山計劃工作人員建造， 當年各有不同用途，但現在都是登山人士遇上惡劣天氣時的庇護所。因 此其餘被燒毀的小屋也將依次重建，預計整個工程將於2025年完成。

29.10.2022

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TVBA一周電視節目推介

2022年10月31日至2022年11月6日

翡翠台（澳洲） 嘩鬼無敵獎門人 悉尼墨爾本時間 星期一 晚上8點30分 星期日 下午3點30分（重播） 「通靈之王」大戰「獎老叛徒」 為迎合萬聖節主題，嚟緊呢集《 開心無敵獎門人 》特意改 名成《 嘩鬼無敵獎門人 》，上至獎門人下至一眾嘉賓都以 一身嘩鬼造型現身，相當應節！梁思浩、關寶慧和馬蹄露等 一班藝人齊齊扮鬼扮馬現身。對戰嘅隊伍分別由梁思浩以 及吳嘉儀帶隊，梁思浩經驗豐富、仲有「通靈之王」羅泳嫻 助陣；但吳嘉儀亦做過獎老，隊員個個年青力壯，唔知邊隊 會贏呢？ ACD 12x18cm

10月31日至11月6日 11月1日 星期二

11月2日 星期三

11月3日 星期四

早上 6:00 Simulcast with TVBN

早上 6:00 Simulcast with TVBN

早上 6:00 Simulcast with TVBN

10月31日 星期一 早上 6:00 Simulcast withTVBN

9:00 澳新新聞

9:30 掌上明珠

9:30 掌上明珠

9:30 掌上明珠

9:30 掌上明珠

10:30 真情 11:00 TBC 中午 12:00 趁而家去台灣偷食...

10:30 真情 11:00 TBC 中午 12:00 意外步出

10:30 真情 11:00 TBC 中午 12:00 貧窮限制想像

12:30 家居‧築則

12:30 創科導航

10:30 趁而家去台灣偷食...譜!

1:00 午間新聞

12:30 講清講楚

1:00 午間新聞

1:00 午間新聞

11:00 TBC

1:30 流行都市

1:00 午間新聞

1:30 流行都市

1:30 流行都市

2:30 溏心風暴3

1:30 流行都市

2:30 掌上明珠

3:30 傳承‧狂歡55:

2:30 掌上明珠

3:30 傳承‧狂歡55:

12:30 財經透視

中午 12:00 明星愛廚房 1:00 午間新聞 1:30 我們的音樂時代

全城一叮

2:00 傳承‧狂歡55:

3:55 傳承‧狂歡55:

香港小姐再競選

霎時再感動

譜!

3:30 傳承‧狂歡55: 黃金盛宴 3:55 傳承‧狂歡55:

黃金盛宴 3:55 傳承‧狂歡55: 霎時再感動

4:00 TBC

4:05 橙迷狂熱

4:30 Hands Up

4:30 Hands Up

4:05 到此一游 台北

4:30 Hands Up

5:00 恩雨之聲

5:00 無間音樂

4:30 Hands Up

5:00 無間音樂

晚上 6:00 東張西望

5:00 無間音樂

晚上 6:00 東張西望

5:30 港生活．港享受 6:00 東張西望

6:30 六點半新聞報道

6:30 六點半新聞報道

7:00 趁而家去台灣偷食...

霎時再感動

晚上 6:00 東張西望

4:05 貧窮限制想像

6:30 六點半新聞報道

6:30 六點半新聞報道

7:00 投資理財天地

譜!

7:00 意外步出

7:10 百草醫療坊

7:30 澳新新聞

7:30 澳新新聞

7:30 澳新新聞

7:30 澳新新聞

8:00 愛 · 回家之開心速遞

8:00 愛 · 回家之開心速遞

8:00 愛 · 回家之開心速遞

8:00 愛 · 回家之開心速遞

8:30 傳承‧狂歡55:

8:30 下流上車族

8:30 下流上車族

8:30 下流上車族

9:30 超能使者

9:30 超能使者

9:30 超能使者

7:00 星期日檔案

嘩鬼無敵獎門人 09:30 傳承‧狂歡55: 思家大戰

10:20 傳承‧狂歡55:

10:00 傳承‧狂歡55:

黃金盛宴

我們的主題曲

10:50 傳承‧狂歡55:

11:00 晚間新聞

霎時再感動

10:20 傳承‧狂歡55: 黃金盛宴 10:50 傳承‧狂歡55: 霎時再感動

10:20 傳承‧狂歡55: 黃金盛宴 10:50 傳承‧狂歡55: 霎時再感動

2:30 掌上明珠 3:30 傳承‧狂歡55: 黃金盛宴 3:55 傳承‧狂歡55:

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4:30 Hands Up

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晚上 6:00 東張西望

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6:30 六點半新聞報道 7:00 復刻古靈精怪東南 亞: 泰國篇 7:30 澳新新聞 8:00 愛 · 回家之開心速遞 8:30 下流上車族 9:30 超能使者 10:20 傳承‧狂歡55: 全能司

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儀選拔大賽2022 10:50 台慶HI FIVE齊齊

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11:00 晚間新聞

11:00 晚間新聞

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11:30 澳新新聞

11:30 澳新新聞

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11:30 澳新新聞

深夜 12:00 TBC

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11:00 晚間新聞

深夜 12:00 TBC

早上 6

4:05 投資理財天地

11:40 無心睡眠

深夜 12:00 TBC

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霎時再感動

11:30 勁歌金曲 深夜 12:00 TBC

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9:00 澳新新聞

中午 12:00 開壇

10:00 無耆不有

晚上

9:00 澳新新聞

11:00 TBC

9:30 藝文誌

早上 6:00 Simulcast with TVBN

9:00 澳新新聞 10:30 真情

9:00 澳新新聞

11月4日 星期五

深夜 12:00 TBC

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翡翠台（澳洲） 全能司儀選拔大賽2022 悉尼墨爾本時間 星期五 晚上10點20分 星期六 下午3點30分（重播） 2022年，TVB向經典緻敬，召集全台有潛質藝員，選出全新面 貌的「全能司儀」，勝出者更能晉身55週年「萬千星輝賀台慶」 司儀陣容！12位參賽藝員年資經驗各有千秋，在比賽中，他們 將接受外景節目的主持考驗，當中有「名人專訪」、「飲食節目」 、「旅遊節目」、「魔術節目」等。節目由作評判阮兆祥、鄭丹瑞 及森美做評判，只有六名藝員能夠晉身下一輪！節目組還會設計 不同的突發情景，參賽藝員夥拍Do姐，要麵對節目組設計的突發情景，考驗他們的應對能力。誰會是最後贏家， 晉身55週年台慶司儀陣容呢?記得留意之後播出嘅節目啦！

翡翠台（澳洲） 超能使者

日

期五

with TVBN

想像

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動

11月5日 星期六

11月6日 星期日

早上 6:00 Simulcast with TVBN

早上 6:00 Simulcast with TVBN

9:00 澳新新聞

9:00 澳新新聞

9:30 掌上明珠

9:30 周末集結

10:30 真情

10:00 最強生命線

11:00 TBC

10:30 講清講楚

中午 12:00 復刻古靈精怪東南 亞: 泰國篇 12:30 新聞掏寶

11:00 TBC 中午 12:00 橙迷狂熱 12:30 法國潮什麼

1:00 午間新聞

1:00 午間新聞

1:30 流行都市

1:30 TBC

2:30 掌上明珠

3:00 傳承‧狂歡55:

3:30 傳承‧狂歡55: 全能司 儀選拔大賽202

我們的主題曲 3:30 傳承‧狂歡55:

天地

3:55 台慶HI FIVE齊齊BUY

坊

4:05 懿想得到

4:30 Hands up

4:30 Hands Up

5:00 恩雨之聲

5:00 無間音樂

5:30 傳承‧狂歡55:

聞報道

精怪東南

篇

之開心速遞

族

55: 全能司

賽2022

VE齊齊

晚上 6:00 東張西望 6:30 六點半新聞報道

嘩鬼無敵獎門人

思家大戰 晚上 6:00 東張西望

7:00 開壇

6:30 六點半新聞報道

7:30 澳新新聞

7:00 新聞透視

8:00 愛 · 回家之開心速遞

7:30 澳新新聞

8:30 下流上車族

8:00 愛 · 回家之開心速遞

9:30 超能使者

8:30 傳承‧狂歡55: 聲夢傳

10:20 傳承‧狂歡55: 全能司 儀選拔大賽2022 10:50 傳承‧狂歡55: 霎時再感動 11:00 晚間新聞 11:30 澳新新聞 深夜 12:00 TBC

奇2海外踢館賽 10:30 TBC 11:00 晚間新聞 11:30 勁歌金曲 11:40 Love Matters with Grace 深夜12:00 TBC

悉尼墨爾本時間 星期二至星期六 晚上9點30分

《超能使者》講 述了五位小人物 成為街頭英雄 拯救街坊的故 事，一 場 意 外， 改 寫人 生，激發 超能力，覺醒 正 義使者！ 陳展鵬和劉佩 玥是一對恩愛小 夫 妻，陳展 鵬本 打算用異能為自 己謀 福利，但被 正義感十足的唐 詩 詠 影 響，利用 異能幫助他人， 卻因此得罪了犯 罪頭目歐瑞偉， 更禍及身邊好友 劉穎 旋、林子善 和契爺張國強。眾人遇上重重危機，幸得身份神秘的王君馨出手 相救。陳展鵬等人聯同王君馨，與歐瑞偉展開連番惡鬥，卻無奈地 把好友沈震軒拉進漩渦之中，更惹來殺身之禍！異能讓平凡人變得 不平凡，是恩賜還是魔咒？抑或是上天刻意安排，讓他們成為正義 的使者？

29.10.2022

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追星族 Design :13

網友最愛配飯小甜劇 1：《暗格裡的秘密》 《暗格裡的秘密》改編自同名小說，由陳哲遠、徐 夢潔主演，劇情講述校園男神周斯越與新的轉學生 丁羨，兩人從同桌到最後收獲美好愛情的青春故事。 此劇的男、女主角都很有觀眾緣，陳哲遠飾演的「 周斯越」更是讓他成為新一代的校園男神。在劇中 兩人的互動也很甜、很青澀，特別有校園情侶的CP 感，是部讓人越看越上癮、絕對會忍不住二刷的校 園甜劇！

吃飯時只想放空、開 啟無腦追劇模式？那 這清單必須先收藏！ 糖燉雪梨》邊灑糖邊 以下是網友票選最愛 追逐夢想的青春校園 的10部配飯小甜劇 劇、或是職場《月光 ，從《冰 流量小花古裝代表作 變奏曲》，高糖卻不 《傳聞中的陳芊芊》 無 腦 、 或 是讓趙露思一躍成 ，各種題材都有趕快 一起來看看！

10部「輕鬆甜寵陸

劇」推薦！

《月光變奏曲》高糖 卻不無腦，這部播放 量竟

高達47億！

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29.10.2022

網友最愛配飯小甜劇 2：《月光變奏曲》 最近被《蒼蘭訣》小蘭花圈粉的話，不妨可以來看這 部！《月光變奏曲》由丁禹兮、虞書欣主演，劇情講述 剛入出版社的小編輯初禮與腹黑作家晝川，兩人相愛相 殺到共同扶持、成長的戀愛故事。 丁禹兮、虞書欣兩人都很適合演甜寵劇，演技自然不尷 尬，搭在一起很有CP感，劇情從剛開始的歡喜冤家充滿 各種笑點，到兩人談戀愛後的各種甜，都讓人越看越上 頭，絕對是部吃飯可以輕鬆追的小甜劇。

網友最愛配飯小甜劇 3：《變成你的那一天》 《變成你的那一天》由張新成、梁潔主演，講述人氣男偶像江熠與娛樂 記者余聲聲，兩人因意外互換了靈魂，從互看不順眼到愛上彼此的一系 列搞笑又甜蜜的故事。 雖然這部熱度不高，但絕對是不可錯過的高甜喜劇！劇情與題材十分有 趣外，男女主角的演技也很自然搞笑，張新成幾乎可以憑此劇獲得「最 佳女主角獎」！《變成你的那一天》雖然只有短短的26集，但內容十分 充實，笑點與撒糖都做到最滿，必須推薦給大家！

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網友最愛配飯小甜劇 4：《我的小確幸》 《我的小確幸》改編自同名小說，由邢菲、唐曉天主演，劇情講 述腹黑男醫生溫少卿與實習律師叢容兩人長大重逢後，從歡喜冤 家到互相喜歡的故事，劇情輕鬆好笑，男女主角也很有CP感。 而此部劇的甜度逼近全糖，吻戲親不完，全劇高達23場，幾乎 是一集一個吻，每場都讓人看得臉紅心跳！如果是喜歡看超高 甜劇的，這部絕對不能錯過！

網友最愛配飯小甜劇 5：《傳聞中的陳芊芊》 《傳聞中的陳芊芊》由趙露思、丁禹兮主演，是部穿 越題材的甜寵劇，劇情講述女主角穿越到自己的劇本 中，成為了三公主「陳芊芊」，與玄武城的少城主「 韓爍」間搞笑又甜蜜的愛情故事。 《傳聞中的陳芊芊》播出後大爆紅，算是黑馬的古裝 甜寵劇，男、女主角的互動與台詞都十分搞笑，很多 劇情設定都很新穎又有梗，讓人越追越起勁，絕對是 近年必看的古裝甜寵劇～

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網友最愛配飯小甜劇 6：《從結婚開始戀愛》 《從結婚開始戀愛》由周雨彤、龔俊主演，講述霸道女 總裁鹿方寧和溫柔男醫生凌睿，兩人因契約結婚到婚後 相愛的故事。 《從結婚開始戀愛》雖然原先也不被看好，但其實也是 部讓人會越追越上癮的小甜劇！周雨彤、龔俊的人物設 定都很討喜，演技也完全不生澀，搭在一起非常有CP 感，加上有趣又高甜的劇情，總能讓人邊看邊跟著少女 心爆發～

網友最愛配飯小甜劇 7：《只是結婚的關係》 《只是結婚的關係》同樣是先婚後愛的題材，改編自小說，由王玉雯、王子奇主演，講述時尚買 手「顧兮兮」混入了上流酒會，遇見霸道總裁「尹司宸」後，兩人契約結婚、先婚後愛的故事。 劇情的開始一樣是從男、女主角互看不順眼、互懟的日常開始，但兩人在契約婚姻時當然也少不 了曖昧的互動，同樣能讓人看得臉紅心跳，加上男、女主角的顏值很高，也非常有CP感，讓觀眾 在追劇時也很有帶入感～ 29.10.2022

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網友最愛配飯小甜劇 8：《你是我的榮耀》 《你是我的榮耀》這部「神仙級陣容」的甜寵劇，也是讓人百看不膩！ 改編自同名小說，由楊洋、迪麗熱巴主演，劇情講述人氣女星喬晶晶與 高中的校園男神于途，兩人長大重逢後，開啟一段充滿心動與浪漫的愛 情故事。 楊洋、迪麗熱巴兩人光站在一起，就是CP感的天花板，更何況是一起主 演甜寵劇？除了創下了47億的超高播放量外，劇情從頭一路灑糖到大結 局，每集看完都讓人甜度超標，吻戲的數目也是毫不吝嗇，每場都是媲 美名場面，真的是部很值得二刷、三刷到四刷的甜寵劇！

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29.10.2022

網友最愛配飯小甜劇 9： 《冰糖燉雪梨》 《冰糖燉雪梨》雖然是運動題材的甜寵劇，但 播出後的評價非常好，改編自同名小說，由吳 倩、張新成主演，講述棠雪在大學校園裡重逢 兒時同桌黎語冰，兩人在追逐冰上夢想的過程 中，收穫愛情的故事。 劇情除了吳倩、張新成這對歡喜冤家的各種甜 蜜互動外，還融入了運動員的題材，在看他們 撒糖同時，又能感受到追夢的滿腔熱血，是部 讓人看得愉快又能有所收穫的甜寵劇。

網友最愛配飯小甜劇 10： 《完美先生和差不多小姐》 《完美先生和差不多小姐》由魏哲鳴、徐若 晗主演，改編自同名小說，講述有強迫症的 禁慾系教授章斯年和差不多小姐雲舒之間的 浪漫故事。雖然沒有熱門主演，但也憑著高 甜的劇情與互動，擁有不錯的評價。 此劇的人物設定新鮮有趣，禁慾系的教授配 上大刺刺、不拘小節的女學生，相處日常都 是各種搞笑與心動的火花。不只如此，劇中 的吻戲也非常多場，還安排了各種會讓心臟 停止的曖昧互動，甜度同樣逼近超標，是部 錯過真的會太可惜的甜寵劇！

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親子教育 Design : 13

很多孩子都喜歡長時間「掛」在電視機前，大人拖也拖不動，電視怎麼也關不 掉。電視看得太多，不但對眼睛極為不利，體能、智力、腦力的發育也會受到 影響。因此，美國小兒科醫學會建議，別讓兩歲以下的小孩看電視，至於大一 點的孩子，建議只看優質節目。 想讓孩子不黏在電視前，看看以下的絕招吧！

讓孩子不再黏電視的六個絕招 56

29.10.2022

1.事先訂好規則：先說好規則，可減少爭執和賴 皮的機會。周末就和孩子討論下周可看哪些節目， 包括看的時間和次數。像吃飯時不能看電視、作業 沒做好不能看或是看到幾點就要去做作業，都要事 先跟孩子說好。

有一台以上的電視，理由是讓家中不同成員各取 所需。但如果在孩子房裡也放電視，只會讓孩子和 家中其他成員更疏遠，也會影響他們學習和睡覺的 時間。更糟的是父母看不到孩子是否看了不健康或 不該看的節目。

5.別把電視當保姆：別因為無暇陪伴，就把孩子 2.用好的VIDEO CLIP取代：其實，已有愈來愈 多的家長發現電視節目並不能提供孩子有益的內 容。其實可以用一些優質的VIDEO CLIP當孩子的 教學工具。

3.把電視和遙控器藏起來：自從人類有了電視， 它似乎就霸占了客廳最重要的角落，但現在最新的 潮流卻要把電視推到最不起眼的角落，以減少它的 誘惑。如果不習慣家裡突然沒有電視的聲音，不妨 打開收音機，利用音樂和有趣的廣播節目當家裡的 背景音樂。

丟給電視。相反的，可請孩子來分擔一些家務，比 如一起準備晚餐、打掃房間等等。時間長了，你會 發現和孩子變得更加親近了。

6.家長要以身作則： 如果不想讓孩子看電視， 家長首先要以身作則，關掉電視，花心思創造更 多有趣的家庭活動，比如參加各種活動或遊戲、 一起運動健身等。更重要的是增加與孩子互動相 處的時間。

4.別在孩子的房間放電視：現代人的家裡都會

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寵物課堂 Design :13

照顧狗狗換毛期 護理毛髮注意事項

狗狗成長會面臨掉毛換毛 期，在狗換毛時期，應該 經常幫狗兒梳理毛髮，促 進身體表層血液循環。食 物中添加維生素 e、維生 素d

狗狗換毛原因及類別 1、狗狗季節換毛 狗狗會隨著季節轉變而掉毛來因應周 圍環境的變化。尤其是季節溫差變化 極大的國家，狗狗換毛的感受更是明 顯。除此之外，長毛狗也會讓主人感 覺較明顯。

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2、狗狗換毛史 幼犬自出生後四個月左右開始褪毛，也就是 褪去胎毛；到六個月左右，胎毛褪盡，開始 長毛；一歲左右毛的生長基本完成；兩歲左 右毛量到達巔峰。

3、隱性季節換毛 有些犬種或沒有明顯的季節性換毛，但是當 主人伸手撫摸狗兒或是幫狗兒梳毛時，也會 發現狗兒換毛的狀況，只是情況較無顯性季 節換毛的狗那麼大量及明顯。

4、不易換毛犬種 有些類型的狗狗，毛會持續變長，較不容易有換毛的 問題，例如像貴賓犬、瑪爾濟斯、長毛臘腸犬、西施 犬、雪納瑞…等。但依然需要注意皮毛的清潔。

寵物狗換毛注意事項

主人可以在狗兒換毛的這個時間點使用美毛粉或是相 關產品，藉以調整狗狗的皮膚狀況及生毛的環境，達 到事半功倍的效果。

4、加速新陳代謝 換毛期間，還需要定期外出進行日光浴和戶外運動。 可以加速博美犬的新陳代謝，促進血液循環。促進身 體對營養物質的吸收，對長出柔亮的新毛髮有不可取 代的作用。

1、必須常給梳理

5、加速狗換毛期

在狗兒換毛時期，主人應該經常幫狗兒梳理毛髮，促 進身體表層的血液循環。將脫落的毛髮清理乾淨，以 幫助胎毛儘早脫落，這樣才不會阻礙新毛生長。

顯性季節換毛的犬種，每次換毛的量大多相同，所以 對於此類的狗狗可以使用針梳等梳毛工具，加速狗兒 換毛期。若換毛期過長的狗，可以選擇剃除。

2、生毛需要營養。

6、梳理記得順梳

由於生毛需要大量的營養，因此這個時間段均衡的營 養是相當的重要的。此時，可以在食物中添加維生素 e、維生素 d 等營養素，以滿足新毛髮生長的營養元 素。

此類的狗狗可以搭配排梳來使用，可用手指撐開，將 毛層翻起來梳，如此才能梳到跟部。短毛犬梳理時要 記得順梳，因為逆梳容易拉扯皮膚，使毛囊受傷。

3、可使用美毛粉

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家居生活 Design : 13

不要再把衣服丟滿地了！ 個超實用收納 衣物小方法， 衣櫥瞬間大一倍

女人天 生就是愛 買 東 西，衣 服、鞋子、手袋、飾品，絕對沒 有買完的一天，買得越多收納 空間自然就不夠，很多人就會 開始亂丟衣服，房間隨處可見 各式各樣的衣物，到底要如何 才能讓衣櫃騰出更多的空間 呢？快點來看看以下分享的6 個小技巧吧！

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善用牆面吊衣桿 大部分會將衣服隨手掛在椅子上的人，就 是因為家中沒有訂製衣櫃。如果沒有訂製 衣櫃，最好的方法就是將衣服吊在牆面上 的吊衣桿，無論衣服的顏色、款式都一目 了然，而且還可以多出地面空間擺放鞋子 與手袋。

靈活運用尷尬小角落 家裡總是會有一些尷尬的小角落，像是樓 梯下方或玄關處，這些地方的空間要大不 大，要小不小，讓人不知道該該怎麼辦？ 這時候只要訂製上一個懸掛桿，就可以幫 擺放不下的衣服找到家了。

選購組合式衣櫃 組合式衣櫃都很多格子與抽屜，可以將衣 服、貼衣物、襪子、圍巾等等都分門別類， 但組合式衣櫃的抽屜都比較小，所以可以 利用捲的方式收納，除了更省空間外，也 可以避免摺痕。

多加利用上層空間 常常我們在擺放衣物只會注意視覺水平以 下的地方，忘記櫃子上方的空間也是可以 利用，但高度盡量依照自己踩上小板凳可 取到為限，避免放太高妳不拿到，最後上 面的東西就都成了垃圾。

善用爬梯、透明櫃放鞋子 女孩們都是蜈蚣，擁有無數雙鞋，就算已 經找不到地方可以擺放，還是一直買，建 議可以掛在爬梯上或放置在透明櫃內，這 樣你就可以清楚知道每一雙鞋的擺放位置， 以後出門就不怕找不到適合的鞋了。

不要忽略床下空間 每到換季衣服洗乾淨後，是不是都找不到 地方存放呢？其實床底下是很好的收納空 間，將乾淨衣服裝箱塞進床底下，或是直 接買有收納空間的床，都是不錯的選擇。

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晚上十一點，住在鎮上大北街的馬前進，突然 對女兒馬梅說，去不去看奇跡？馬梅初中畢業，近 幾年一直閑在家裡，可以說是閑得發慌，她一聽父 親的話，馬上道，當然要去，看什麼奇跡？ 馬前進沒有多說，只是帶著她走進了漆黑的鄉 村。約摸走了七、八裡路，便在路上遇見了一些同 行的人。越到後邊，同行的人越來越多。最後，他 們在一個很大的打谷場集合。一個瘦高的人站在前 邊，作了自我介紹。他說他叫黃官子，現在帶大家 去看奇跡。於是，他在前邊帶隊，七、八十人跟在 他的後邊。他把大家帶到一個三畝大的泉塘邊，讓 大家安靜地在泉塘的四周坐了下來。 幾分鐘後，黃官子大叫一聲，道，來了，來了！ 大家快看塘底，塘底有什麼？

上洗。水性再好的人，也不敢到當中去踩底。現在， 這塘中怎麼會有如此的神燈？莫非真像黃官子說 的，王母娘娘早就放了一條金船在這水下，今天顯 靈？等會兒黃官子大仙在公棚中要細說這神燈的故 事，我們一定要好好聽聽。 馬梅聽了這中年人說的，心裡覺得真是荒唐。 但是，她與那麼多人一樣，親眼看見泉塘底部確實 有綠色的神燈出現。因此，她跟著父親，和大家回 到了原先集合的打谷場。有人開了房子的門，是組 上堆谷子用的公棚，大家走了進去。這是一個可容 二百多人大的公棚，有人在公棚的正中點亮了瓦斯 燈。有人請黃官子坐到了雪亮的瓦斯燈下。馬梅細 看黃官子，四十歲左右的樣子，面容削瘦，長長的 頭發披在肩上，一雙眼光特別有神，真有幾分仙風 道骨的樣子。

幾十雙眼睛齊看塘底，但見深不見底的塘底正 黃官子清清嗓子，對大家道，剛才大家是不是 中，亮出一大團綠色的光來。那綠光亮了約一分鐘， 眼看花了，其實沒有什麼神燈，什麼也沒有？ 便熄了 ; 一分鐘後，再亮。如是者三次，然後，便 大家道，不是我們看眼花了，是真有神燈。 不再亮了！ 馬梅聽得四周的人一片聲叫奇。她聽得旁邊的 一個中年男人對另幾個人說，這真是怪事。這個泉 塘，是當年為了抗旱，鎮上組織幾個村的人共同奮 鬥挖出來的，像個巨大的漏鬥，當中深不見底。平 時村中有許多年輕小伙子在裡面洗澡，大家都在邊

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黃官子笑笑道，現在大家相信我過去說的話， 王母娘娘早就放了一條大金船在這泉塘底部吧？大 家道，相信。黃官子道，那麼，你們想不想知道， 為什麼黃某人知道這泉塘底部放了一條大金船？大 家道，想。

於是，馬梅便聽黃官子講起了他過去的傳奇經歷。 他道，大家知道，我是這裡的人，是旁邊那個李子 村的人。十年前我在村裡的時候，老是不學好，東偷西 摸，不是個好東西。我也不知道我為什麼會做這些壞 事，其實我內心天天都在想做好事，可是最後做出來的 都是壞事。原來，這一切都是王母娘娘的安排，她要我

做壞事，自己把自己逼出去，好做大事。水滸中的英雄 不都是逼出去干大事的嗎？因此在我偷了一頭牛被派 出所追捕時，我終於逃出了家鄉。 這一逃我就逃了幾個省，四處流浪，沒過幾天好日 子。 第二年，我流浪到了青島。那天晚上，我像過去 一樣在公園的椅子上睡 覺。 睡 到 半 夜， 忽 然 刮 起 了 一 陣 大 風， 我 感覺自己在大風中飄飄 蕩蕩，來到了一個四面 是海的島上。島上仙霧 迷漫，香風四溢，到處 是奇花異草。我被一個 金甲天神帶到了一個大 庭裡，這裡面已經有了 許多人。一會兒一隊仙 女走出來，簇擁出一個 人，她是神？ 王母娘娘！ 王母娘娘對我們大 家說，十年後的某一天 她要凡間起大洪水大地 震， 把 下 邊 的 人 淹 死 95％以上。為什麼她要 這麼做？惡人越來越

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多，好人越來越少。但是，她也不能讓這些地 方的善人死去，因此，在發地震和洪水之前，她要 救一批人。她要用她放在各地湖裡、河裡、大泉塘 裡的一百條金船，救一些好人，幫他們飛上天來， 讓他們到天堂來享福。那麼這一百條金船放在哪 裡？如何救？什麼人救？就是我們來做這些事。她 說，我們這一百人，本是獲罪的仙人，被打在凡間 受罪。由於我們表現好，所以將我們選了出來，做 完這件事，可以重上天堂享福。她將根據我們救善 人的功績來封賞我們。現在，她封我們為天帝子。 原來我黃官子這種人！ 於是，我們就在那裡跟一位大仙學了七天的仙 功，當然學到了許多神奇法術。當我們回到人間， 人間已經是七年之後。我奉王母娘娘的旨意，做了 一些不能告訴你們的好事以後，在前不久回到了家 鄉，趕在大洪水大地震前來救你們當中的善人。我 知道你們不會相信我，所以，我請示王母娘娘同意， 定於今天晚上請下天兵天將到船上來亮仙燈，先讓 你們知道泉塘底部有什麼東西。當然，這件事要絕 對保密，不能對任何人說，更不能告訴官府。不然， 王母娘娘會派天兵天將誅殺你們全家，讓你們全家

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死得不明不白。 馬前進聽到這裡，大膽地問他道，黃神仙，那 我們以後如何稱呼你？ 黃官子道，王母娘娘封我為天帝子，但是你們 當著外人不能樣叫，當著外人叫我黃醫生就行了， 因為我平時主要為大家治病。 馬前進道，我懇求黃天帝子救救我們全家人！ 我看這天災肯定是要來的。這幾年鬧地震，一年比 一年凶。過去只是房子在一年中輕抖幾次，今年都 大動了兩次了。更嚇人的是，不久前地裡還向天衝 出了幾個火球，我看那七八級地震今年一定會來。 只要你能救我們一家人，你讓我干什麼都行！ 大家亂哄哄道，我也報名…… 黃官子在雪亮的燈下一揮手，大聲地道，你們 能不能被救，可不是你們能說了算。你們先要有資 格加入天堂會。天堂會是王母娘娘讓我在下邊建立 的，凡是加入天堂會的人才會被救。加入天堂會的， 都是有很大陰德的人，不但不收你們一分錢，還會 有許多好處。七天後，王母娘娘會降法力在我的身 上，我用金眼看人，招收天堂會會員，到時你們可 以來試一試。

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一周星座 29.10— 4.11

白羊座

Aries

21.3-19.4

雙子座

Gemini

21.5-21.6

為生活添加一些樂趣的想法會影響你一整週，你會 為此做一些新的改變，可能是調整約會的方式，也可 能是安排一些社交聚會。

存在感相當弱的一週。戀人對你的關心變少，在職 場中你更是變成了隱形人，上司對你的關注很低，你 所付出的勞苦也要小心會被淹沒。

尋求改變的慾望很強烈，單身者開始變得積極主 動，不會再傻傻的等待著別人找上門來；有伴者會 嘗試著用其他的方式與另一半交往，讓生活不再那 麼單一。

愛情遭遇冰凍期，戀愛中的人彷彿遭到戀人冷淡以 對，若需要與對方親近，只有主動一點才行。

職場人際危機一觸即發，為了避免與同事、客戶之 間起紛爭，現階段務必要遵守「以和為貴」的相處 原則，凡事低調、忍讓，要知道忍一時風平浪靜可 獲得海闊天空。 本週運勢利於討債，先前別人所欠的債務到了要回 的時候了，公司債務的拖欠也有了適當的解決時機。

金牛座

Taurus

20.4-20.5

受人落井下石的機率很高。學業或工作上易遭批 評、甚至嚴厲處分。屋漏偏逢連夜雨，這個時候還 易被好友嫌棄、遠離。有點悲摧，有點無奈，卻能 收穫真相。 財氣波動不穩定，因財勞心。不利與人合作投資，有 可能因賭氣而與人合夥，鈔票卻入了他人口袋，你落 得勞神替人賺錢。出門在外勿為五斗米折腰，再窮也 要挺起腰桿。

巨蟹座

Cancer

22.6-22.7

令你羨慕嫉妒的事和人這週特別多，但不要被這種 負面能量所影響。做任何事都不要總盯著別人，多和 自己對比，才不會迷失道路。

愛情走在爬坡路上，有些辛苦但值得回味；事業上 風平浪靜，按部就班就好了；財運良好，可以從偏 財上嘗到甜頭。

虛榮心以兇猛之勢侵入你的靈魂。單身者擇偶時 會忍不住拿對方和朋友的戀人比較；有伴者也喜 歡用別人的例子教育戀人，這都是不利於愛情發展 的做法。

愛情運一般，單身者追愛會遇上不少困難，但你不會 為你所做的一切感到後悔；有伴侶者與戀人遇到的 阻礙頗多，好在這些都傷不到你們的感情。

跑龍套，做墊背，還得隱忍不言，這一週會過得比 較辛苦煎熬。不利強出頭，更不宜抱怨，怨念會引 你陷入更大的困境，難以翻身。默默承受才能扭轉 局勢。 為塑造自己內外美而砸下重金的一週。可以在髮型、 服飾、裝扮上下重本改造，也有利報名參加感興趣的 技能培訓課程，用銀子讓自己增值。

有什麼好的新鮮想法暫且保留，這一週不是你走創 新路線的絕佳時期。要想在職場上打一場沒有失誤 的工作戰役，安安分分做好本職工作就不會有任 何差錯。 本週有利於合作案的展開，可按計劃有序實施，有 望期開得勝，已在進行中的也將盈利不少。個人投 資宜以短線為主，置業需謹慎，不利於房地產相關 投資。

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獅子座

Leo

23.7-22.8

良好的表達力為你本週的運勢加分不少，在與人交 流時可以好好發揮。只管將自己的想法和觀念說出 來，你的聽眾會被你所說的深深打動。 這會是有著溫情邂逅的一週。單身者的生活會有異 性闖入，但切勿迷信第一印象，否則易錯失良緣。 戀愛中的人會有桃花際遇，勿鬼迷心竅，珍惜戀人。 為失誤付出代價的一週。之前對工作得過且過、敷 衍了事，這週會讓你嘗到苦果，你不得不買單。不 過，在彌補的過程中也會讓你有所領悟，在認知方 面有新的收穫。 易陷入青黃不接的困局，得勒緊腰帶過日子的一 週。專注在填飽肚子上，切忌借錢大吃大喝。下半週 有一些賺錢機會，多是兼職的體力勞動，但進錢既 多且快。

處女座

Virgo

23.8-22.9

天秤座

Libra

23.9-23.10

為他人作嫁的悲劇將在本週頻繁上演。你希望受 到心儀對象、公司高層的矚目，遺憾的是遲遲拿不 出行動。你總是將內心的好想法都告訴別人，往往 就會被小人所偷用。 單身者本週去相親或者參加聯誼時，最好別帶上單 身朋友，以免陰差陽錯，出現主角變配角的悲劇。 有伴者要小心伴侶和你的朋友走得太近，因為朋友 可能洩露你的秘密。 慾望滿滿，野心勃勃，無奈理想很美好，現實很殘 酷。想要衝鋒陷陣，或成為眾人相捧的那顆耀眼之 星，奈何才華撐不起野心。低調行事、蓄力充電為 上策。 花錢值得的一週。有利逛街購置大宗商品，如床、 沙發、電視、空調等，能買到稱心如意的商品，為生 活添情趣。不過外出時需妥善保管財物，小心偷兒 算計。

天蠍座

Scorpio

24.10-21.11

愛情走上穩紮穩打的路線，真誠相待便能溫馨相處； 工作一如既往，不過你能找到讓自己變得更輕鬆的 方法；財運可以期待一下，會有驚喜降臨。

凡事若不能事先做好準備，等到麻煩降臨時你會變 得灰頭土臉。無論是約會還是執行任務，有準備會 比順其自然容易看到好結果。

本週你的愛情運將以穩健的步伐在前進，單身者會 因為看到一些勵志的脫單故事對自己更有信心，不 用再急著將自己推銷出去；有伴者和戀人步調一致， 說笑多過爭吵。

悲觀情緒比較重，感情中遇到一點問題就會令你不 安。小心翼翼並不能防止問題發生，必須拿出兵來 將擋水來土掩的架勢，就能夠成為愛情保衛戰中 的勝利方。

你的耐性會要遭遇工作中各種狀況的考驗，好在你 轉動一下自己聰明的腦袋瓜，就能夠很快找到應對 這些狀況的辦法。只是一些瑣碎的事，你還是得加 強點耐心去處理才行。

本週職場即是戰場，你與職責重疊的同事，為贏得上 司的器重，有明爭暗鬥的現象。新的任務會像一個個 城池，等著你用信心與技能去攻破。

創意工作者點子頗多，易被關鍵人物採納，收穫不 小。開發、申請專利也頗為順利的一週，幸運之神 站在你的身邊，成功屬於你。

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生意投資成功率較低。計劃趕不上變化，然而心慌 則亂，唯有適時改變策略才有機會轉危為安，拘泥 行事則會帶來損失。此運對有特殊專長者有利，會 有不錯進財。

人馬座

水瓶座

Sagittarius 22.11-20.12

Aquarius

好運在唱歌的一週，專守為攻的愛情模式在這段時 間對你會更有助益；工作學習激情高揚，易有收穫； 財運不錯，錢來得快去得慢。

自信不足是導致你這一週運勢波動大的關鍵因素， 別人隨便一句話都能在你的生活激起千層浪。聽 取好聽的，你就能積極向上；聽取潑冷水的，則會 讓你消極。

21.1-19.2

你可別身在福中不知福，將被愛情包圍的你，好好 感受戀人帶給你的各種好，若還一味地要求這要求 那，對你們的戀情沒有好處；單身者會嘗到被追求 的滋味，如果對味就別那麼矜持。

無論是單身還是有戀人的你，一味地模仿別人只會 讓你鬧笑話。你只需為自己代言，彰顯你的魅力，就 能得到對方的肯定。

高昂的激情本週在工作學習中充分體現，上司交代 給你任何一個任務你都會欣然接受，並以自身的最 佳狀態去應對處理。這種飽滿的工作態度同時也會 得到上司的讚許。

重要的工作不知不覺被你遺忘，還好在最後關頭猛 然想起，只要動腦就能迅速搞定，若驚慌無措則要 面臨挨上司臭罵的危機。課業繁重，須硬著頭皮應 考，會是學生的常態。

把你的精力放到理財上，會有靈感一現的狀況，得 到不錯的理財方法，多餘的錢財做閒散投資能獲 得可觀的回報。

這是利用自己的好形象賺錢的一週，比如公眾人物 可利用自己的名氣來招攬粉絲購物，公司則需在樹 立品牌形象上多下功夫，前期的小投資是為了後期 的大進帳！

山羊座

雙魚座

Capricorn 21.12-20.1

Pisces

本週你會擁有可喜的運勢，勇敢向前愛情就能看到 希望；工作可望又向前邁出一大步，給公司帶來成 績，你的價值也會更上一層樓。

好運不只是在後面推著你前進，更為你帶來動力 與希望，成為你通往成功的階梯。倘若得過且過的 話你只會迷失方向，美好的一週也將因此而荒廢。

《勇氣》是你本週的愛情主題曲，有好運相伴，你 就應該毫無顧忌地勇敢前進，過去不敢做的事情此 時值得一試。特別是單身者，無論是表白還是追愛 近期都勢在必行！

關於愛情，本週你有許多功課需要修習。主動溝通、 製造浪漫，將是你重點研究的科目。否則你的感情 世界就會像一杯平淡無味的白開水，失去驚喜與應 有的歡樂。

事業運可喜可賀，在工作中別只盯著自己的分內事， 上班族偶爾可以去嘗試新的技能，學生族多參加一 些課外活動，這樣你會發現自己的進步更大。

目標明確，心有明燈，有利靠謀略輕鬆取勝。工作 會議有逐漸增多的傾向，幸好發言權、決定權多在 你手上。當然，競爭對手也不會示弱，需要鬥智鬥勇 才能贏得戰果。

外出財運不穩，原本的金錢計劃有被破壞的可能， 打亂了陣腳遭致財產的損失，建議保持鎮定的態度 面對。在家則能保理財安全，甚至有家人主動給你 金錢上的援助。

投資理財經在腦海裡盤旋，行動力卻遠遠趕不上想 法。見到投資渠道就別猶豫不決，將想法落實執行， 才不會在別人搶得先機賺到錢後，自己拍腿後悔。

20.2-20.3

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心理測驗 Design: 13

Q： 你覺得下面的圖形看起來像什麼？請依直覺回答。 A： 1.墨鏡

可以控制自己的情緒及行動的力量，

2.木屐側面

就是所謂

的「自制力」，自制力強的人可以很

3.橋

好的控制

自己，往往也可以通過克制自己來達

4.杯裝優格

到目標，

你覺得自己是自制力較強的人、還是

自制力軟

弱的人呢？看看今天的心理測驗，解

析你的隱

藏性格，看你是不是自律、自制力強

的人吧！

聯想圖片、測出你的 自制力＆隱藏性格 你是自律的人嗎？ 76

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分析： 1.覺得像墨鏡

3.覺得像橋

你是「比較不自制的人」

你是「有點自制的人」

覺得圖形看起來像是墨鏡的人，可能是自制力有點 弱的人，你不擅長克制自己的心情和感情，有很多 時候你想要克制、卻總是沒能順利進行，這種類型 的人個性樂天，容易逃避現實、只想到快樂的地 方，比如決定減肥，但第二天收到朋友送的好吃的 東西的話、你會馬上高興的吃掉，完全把減肥拋在 腦後！溫和開朗可能是你的優點，雖然你的自制力 很弱，但是你那種寬鬆悠閒的感覺也很有魅力，當 你有無論如何都想達成的事情，卻自覺自制力不強 的時候，開始有意識的給控制自己就好了。

覺得圖形看起來像是像橋的人，可能是有點自制的 人，你只要下定決心並努力的話，可以克制自己的 心情和感情，自己無法自律而感到困擾的情況比較 少，這種類型的人會深思熟慮的遠望，有計劃的進 行行動，比如當你決定減肥的話，會開始好好制定 計畫、按照計畫進行，即使中途輸給誘惑，也會加 以計算後修正計畫來彌補，只要沒有特別的事情， 你的情緒是比較平靜的類型，也很少歇斯底里，給 人一種成熟的氣質，但可能背地裡有忍耐的過多的 部分，一旦理智斷線、可能會讓你一下子崩潰。

2.覺得像木屐側面

4.覺得像杯裝優格

你是「自制力強的人」

你是「自制力弱的人」

覺得圖形看起來像是像木屐側面的人，可能是自制 力很強的人，控制自己的心情和感情對你來說從不 是問題，因為你覺得這樣做是理所當然的，所以好 像在日常生活中也無意識的控制著自己，這種類型 的人在禁欲中不斷地逼著自己，反而容易讓你感到 喜悅，像是決定減肥的話，你會徹底遠離可能會成 為發胖誘惑的東西，甚至會故意誘惑自己吃東西、 來考驗自己的行動，當達成目標後，你會更加開 心！你很少感情用事，總是保持冷靜的態度，因為 你的高強度自制、即使被認為很難的事你也能順利 達成。

覺得圖形看起來像是杯裝優格的人，可能是自制力 弱的人，對你來說壓抑心情和感情很困難，這種類 型的人，是有著「得意忘形」、「得過且過」的想 法的人，像是你即使決定減肥，也可能會對自己說 「今天是最後一次暴飲暴食」，第二天卻完全忘記 減肥的事情，你總是將感情和心情坦率地表現出 來，可能是不太想忍耐來壓制自己，如果真的有不 得不控制自己的情況下，幫你找個可以幫助你踩剎 車的監視角色，避免你因為直腸子性格壞事不就好 了嗎？

29.10.2022

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精美食譜 Design : 13

用料

春卷皮 芋蓉 椰菜 木耳 甘筍 豆腐乾 乾冬菇

20 張 250 克 1/2 個 2件 1/2 條 2個 5粒

五香粉 鹽 生抽 麻油 胡椒粉 生粉水 胡椒粉

芋蓉素春卷 78

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1 茶匙 適量 1 茶匙 1/2 茶匙 1/4 茶匙 湯匙 1/4 茶匙

1

2

3

4

做法： 1.

將椰菜及豆腐乾切絲；木耳及乾冬菇浸軟切 絲；甘筍去皮切絲。芋蓉加入五香粉及鹽拌 勻。

2.

用中火燒熱鍋，加少許油，加入椰菜、甘筍及 木耳炒香，加入鹽及適量水，蓋上鍋蓋煮至 軟身，盛起備用。

3. 用同一個鍋，加少許油，加入乾冬菇絲及豆 腐乾炒香，加入椰菜、甘筍及木耳絲炒勻， 加入生抽、胡椒粉及麻油炒勻 。 4.

春卷皮放上適量芋蓉及餡料，捲起，在收口 沾上生粉水固定。

5.

用中火燒熱鍋，加入適量油，加入春卷半煎 炸至金黃色，即成。

5

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營業時間: 周日早餐 8:45am - 10:30am Black Pepper Pork Ribs (下單截止 10:30am) 午餐 CLOSED Monday - Lunch is available from the Poppy Café 周二至周六 11:45am - 2:30pm (下單截止 2:15pm) 周日 11:45am - 3:00pm (下單截止 2:45pm) 晚餐 CLOSED Monday - Dinner is available from the Poppy Café 周日至周三 5:30pm - 8:30pm (下單截止 8:15pm) 周四至周六 5:30pm - 9:00pm (下單截止 8:45pm)

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環澳local 逍遙遊 123-西澳洲(12) 一連3集的GRAFTON 藍花楹嘉年華互動旅遊介紹後, 10月28和11月4日兩團均巳成行, 餘位也無多 了, 鑑於當地酒店繁忙與難訂, 因此額滿即止决不加團了, 這一期回到西澳洲繼續介紹遠北部的旅遊 介紹.

██ 羅特內斯特島，通常被口頭稱為“羅托Rotto”

Rottnest Island羅特內斯特島 羅特內斯特島，通常被口頭稱為“羅托Rotto” ，是 一個19平方公裡的島嶼，位於西澳海岸柏斯以西18公 裡。羅特內斯特是一個沙質低窪的島嶼，形成於風積 灰巖的地基上，是A級自然保護區，是公共土地的最高 保護級別。

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羅特內斯特島和花園島是更新世沙丘脊的遺跡與 其他幾個島嶼一樣，羅特內斯特島在大約7000年前與 大陸分離，當時海平面上升;努翁加人給這個島的傳統 名字是Wadjemup，意思是“越過水面的地方，那裡有 神靈”在島上發現的人類工藝品可以追溯到至少3萬 年前，但在它與大陸分離後，Noongar人似乎已經停止 了對該島的訪問和居住。

基地和關押敵方外國人的拘留營。島上的 許多建築可以追溯到殖民時期，通常是用 當地開採的石灰石建造的，現在用作度假 住宿。

██ 島上的標緻性動物,█可愛的Quokkas短尾矮袋鼠

1696年，威廉·德·弗拉明(Willem

de

Vlamingh)

首次記錄了這座島，以短尾矮袋鼠的數量命名為“t Eylandt’t Rottenest”(“鼠巢島”)。1829年天鵝河殖民地 (現在的珀斯)建立後，這座島最初被英國定居者用作農 業用途，並在湯姆遜灣建立了一個永久定居點。從1838 年到1931年，羅特內斯特島還被用作監獄和強迫勞改 營，關押了3600多名土著居民，他們在島上遭受著極其 惡劣的條件這座島在歷史上的其他用途包括作為軍事

羅特內斯特是一個沒有地方政府的非 法人地區，由西澳大利亞州的政府直接管 理。它由國家羅特內斯特島管理局管理， 該管理局於2017年7月1日成為新成立的生 物多樣性、保護和景點部的一部分。羅特 內斯特以短尾矮袋鼠的數量而聞名，也是 澳大利亞海獅、南方海豹、各種鳥類和三 種本地樹種(尤其是羅特尼斯島松)的棲息 地。該島是一個很受歡迎的休閒和旅遊目 的地，每天都有從該州首府和最大城市珀斯出發的渡輪 服務。它的常住人口約為300人，每年約有78萬遊客. 在第二次世界大戰期間，在靠近島中部的奧利弗山 安裝了兩門9.2英寸火炮，在比克利角安裝了兩門6英寸 火炮，用於保衛弗裡曼特爾港。該島嶼的位置被視為對 重要港口弗裡曼特爾(Fremantle)的防禦至關重要，這是 盟軍在印度洋的主要基地，因為在攻擊船隻進入港口範 圍之前，可以從該島嶼對其進行轟炸。

██ 位於西澳Turquoise█Coast上的蘭斯林鎮Lancelin白沙丘 29.10.2022

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一條輕軌從湯姆遜灣金斯敦兵營的碼頭開始修 建，用來向炮臺運送物資和彈藥。上尉(後來的准將) Frank Bertram Hussey(1908-1985)從澳大利亞參謀團 借調過來監督這個工程,包括軍營和鐵路在內的軍事設 施被稱為“羅特內斯特島堡壘”。島上還建了一些混凝 土瞭望臺和掩體。

爽的白色沙丘、乾淨的海灘和輕鬆的海邊生活方式。 不過要注意的是:遊覽蘭斯林會讓人上癮，這裏的各 種活動也會讓人上癮，包括玩沙板、看海豚和釣魚。

在Wadjemup燈塔附近，建立了一個炮臺觀察哨 (BOP)，作為一個瞭望臺，以協調比克利和奧利弗山炮 臺的瞄準和射擊。在那裡還建造了一座與防BOP有關 的信號大樓和一座女子軍營，供操作防BOP的軍官和 工作人員居住。後一幢建築現在被用作大學和其他科 研小組在島上工作的臨時住所。

名字的起源,蘭斯林得名於附近的蘭斯林島，是 1801年由博丁船長指揮的法國探險隊命名的。這個名 字是為了紀念P·F·蘭斯林，一位科學作家和《世界科 學地圖》的作者。

第二次世界大戰後，火炮和基礎設施被退役，部 分鐵路也被拆除。然而，9.2英寸的電池沒有被處理 掉，因為拆卸和運輸到大陸的成本超過了它們作為廢 金屬的價值。20世紀90年代，炮臺和鐵路被大規模 重建，從那以後，一項受歡迎的旅遊活動包括參觀炮 臺和隧道，從金斯敦兵營乘坐專門建造的火車前往炮 臺。2003年11月，一輛名為“赫西上尉”的新列車在這 條線路上投入使用。這輛有軌電車是在志願者的幫助 下建造的，耗資18萬澳幣.

是一個受歡迎的旅遊目的地，位於西澳珀斯北部 約900公裡處該保護區位於鄧漢姆鎮東北25公裡處， 是鯊魚灣海洋公園和世界遺產。

參觀蘭斯林沙丘的最佳時間是早晨，那時風比較 輕。下午晚些時候，一股強烈的西風吹來，這會讓沙板 運動變得有點困難。加上下午較為炎熱和太陽強烈.

MONKEY█MIA猴米婭

白沙丘世界Lancelin 位於西澳Turquoise Coast上的蘭斯林鎮(Lancelin) 是該州保存得最好的天然渡假地之一,位於珀斯以北 126公裡的海岸上。西澳當地人和遊客都很喜愛這裏清

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██ 遊客可以在沙灘上親手餵飼野生海豚的MONKEY█MIA猴米婭

最吸引人的是寬吻海豚，它們50多年來一直靠近海岸。遊客可以在沙灘上親手餵飼野生海豚, 野生動物部的護林員,監督人類和海豚之間的互動。

由來自公園和

Mia是土著語中“家”或“庇護所”的意思，而名字中的Monkey部分據說來自一艘名為Monkey的珍珠船，這艘 船在19世紀末停泊在現在的Monkey Mia，當時珍珠業在該地區還是一種產業。然而，由Landgate(西澳大利亞土 地資訊管理局)主持的地理名稱委員會表示，這個名字最有可能的起源是，它被包括在大約1899年傑拉爾頓警察 局提供的一份土著名稱及其含義清單中(該名稱的含義是“鹽或壞水”)，或以早期在該地點紮營的馬來采珠者的寵 物猴子命名。或作為“羊”的口語，或以1834年抵達的一艘名為“猴子”的雙桅帆船命名。 該地區最初於1890年刊登憲報，用作采珠業和捕魚業的基地。20世紀60年代，一位漁民和他的妻子開始在捕 魚歸來時喂寬吻海豚。隨著海豚 登陸的消息傳開，遊客們開始來 看它們1985年，建立了一個信息 中心。1988年，州政府提供了一 筆特別贈款，用於發展道路、停 車場和其他設施。 199 0年11月，猴子米婭附 近的水域被宣佈為海洋公園，由 公園和野生動物部管理。從那時 起，更多的注意力被給予了該地 區的土著根和他們對當地土地的 了解。對於遊客來說，這種變化 最明顯的證據就是文化步道，在 那裡遊客被教導要尊重土地. 一個更大的超級海豚群中的 一小群海豚每天遊到岸邊三次， 平均有7或8只海豚定期到訪，另 外有多達20只海豚不太頻繁到 訪;他們可能需要幾年的時間才 能獲得信心。公園管理員密切監 督他們的互動，並將魚分發給選 定的遊客，通常是兒童，讓他們 親手喂海豚。遊客被敦促不要觸 摸海豚由於嚴格的管理，只有5個 成年人被餵養，提供的食物不超 過他們每日飲食攝入量的10% . 待續

資料提供：

██ LITTLE█LAGOON

澳洲旅遊達人"占士邦"，擁有30年以上豐富的帶團經驗，旅遊足迹遍及全球七大洲一百多個國家和全澳各地，精通中英粵及西班牙語，服 務澳洲僑界旅遊市場超過20年，曾為香港十大富豪以及中港台一線名星、企業家提供專業接待服務，專長環球高端旅遊訂製策劃。

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