Australian Chinese Weekly - 27 March 2021

意 大 利利

[1696] 27/03/2021

截留

澳洲 疫苗

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27.3.2021

周任 律 師 樓 Ren Zhou Lawyers

中國、新西蘭律師資格、新南威爾士、澳洲聯邦律師、國際公證律師 法學學士、碩士 0403 376 109 (國語、滬語)

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1696˙2021年3月27日

本周專題 職場內外

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電影推介

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新講場

22

音樂推介

58

醫心醫語

29

新書推介

60

醫心田園

34

兩性關係

健康百科

37

家長學堂

66

社區活力

41

寵物課堂

70

澳洲醫療

42

家居生活

74

CASS天地

45

恐怖故事

78

新聞瞬間

46

一周星座

84

潮流解碼

48

心理測驗

87

星相簿

52

精美食譜

91

TVBA一周電視節目推介

55

旅遊縱橫

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意大利截留澳洲疫苗 日前本應從意大利運往澳大利亞的25萬劑阿斯利康新冠 疫苗，被意大利政府叫停。這是歐盟國家首次動用歐盟出 口授權機制干預疫苗出口。截至目前，歐盟委員會並未反 對這一決定。然而，分析人士指出，這很可能加劇疫苗分 配不均的全球局勢。

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出版：Australian Chinese Daily Pty Ltd ︱ 地址：327-331 Sussex St. Sydney NSW 2000 ︱ 電話：(02) 9261 3033 ︱ 網址：www.acd.com.au 逢星期六、日隨澳洲新報附送。本刊所刊登之專欄文章為作者見解，不代表本刊意見及立場。

本期食譜將於下週三下午 4:00~5:00 在 2CR 澳洲中文廣播電臺「李太好介紹」及「李太講夠味」播出，星期六下午 3:00~4:00 重播

腰果銀杏甜椒炒杏鮑菇 材料： 青、紅甜椒 各半個 杏鮑菇 225 克 炸透腰果 75 克 銀杏 1 包 ( 已去衣及蕊 ) 蒜茸

2 茶匙 調味料： “品珍”素蠔油 1 湯匙 紹酒

1 茶匙 粟粉 1 茶匙 清水

2 湯匙

黑白配(芝麻糊+豆腐花)（4 碗 份量） 材料： 黑芝麻 100 克 ( 可用芝麻糊粉代替 ) 白米 20 克 ( 洗淨，瀝乾水份 ) 冰糖碎 20 克 盒裝豆腐花 1 盒 ( 即軟滑豆腐 ) (1)

黑芝麻洗淨，用白鑊(下不油的鑊)用慢火炒 至乾爽及香味傳出。

(2)

黑芝麻放入攪拌機，加300毫升清水攪成 漿，用煲湯袋過濾。

(3)

白米加熱水100毫升浸30分鐘，連水放入 攪拌機內，攪成米漿，用煲湯袋過濾。

(4)

米漿，芝麻漿倒入鍋內，加入清水300亳 升及冰糖拌勻，用中慢火邊煮，邊輕輕地不 停攪拌，煮至稠，成糊狀。

(5)

將盒裝豆腐花切件放在芝麻糊上，即可享用。

(A)

黑芝麻可滋養身體，抗衰老，固腎氣，黃豆 可預防心血管疾病及骨質疏鬆。

(B) (C)

此款甜品冷熱皆宜。

做法

(1) 銀杏飛水，瀝乾水份。 做法

(2) 青、紅甜椒去蒂，去籽，洗淨，切粗粒。 (3) 杏鮑菇洗淨，吸乾水份，切粗粒。 (4) 燒熱鑊下油2湯匙，爆香蒜茸及鮑魚菇炒勻，加入

銀杏，青、紅甜椒及調味料略炒至汁液濃稠，最後 加入已炸脆腰果拌勻，即可享用。 註：

(A) 香脆腰果容易製成：先將腰果放入淡鹽水內飛水， 註：

盛起，必須風乾或用乾布吸乾水份。

(B) 腰果用暖油下鑊，用中火炸至金黃色即可。 (C) 經過飛水油炸後，腰果特別酥化。

豆腐花可以自製： 1.食用石膏粉1茶匙，生粉2茶匙，溫水50 亳升同拌勻，放入小木桶內或小鍋中，待用。 2.先煮無糖豆漿4杯至大滾。 3.把大滾後的無糖豆漿從高處沖入已拌勻 的石膏粉槳(1)，立即蓋好，靜至20分鐘左 右，待凝固即成。

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本周專題 編寫：Gary Design : 13

澳洲 疫苗 在

意 大 利利

截留

澳大利亞政府公佈的疫苗接種路線圖中，首先推廣的是輝瑞疫苗，然後接種的是來自歐洲 的阿斯利康疫苗。幾個月前，澳大利亞簽下了 5400 萬劑阿斯利康疫苗的供貨協議。然而，

就在澳大利亞將按計劃推出阿斯利康疫苗的時候，傳出意大利將部分疫苗扣留的消息。雖然這不 大可能會影響澳大利亞預定的接種計劃，但是還是引起了軒然大波。

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由於歐盟與英國制藥公司阿斯利康之間爭端急 劇升級，當地時間 3 月 4 日，意大利首次通過歐 盟機制，叫停了原定出口至澳大利亞的 25 萬劑阿 斯利康新冠疫苗。意大利總理馬里奧·德拉吉的發 言人保拉·安蘇尼隨後證實了這一舉動，並補充稱， 意大利與歐盟委員會已就這一行動達成一致。 意大利外交部在一份聲明中對此進行解釋，由 於歐盟國家疫苗供應量嚴重不足，阿斯利康公司此 前還推遲了在歐盟與意大利的疫苗交付計劃，在這 種背景下，意大利政府必須要采取措施。 聲明還指出，意大利此前曾授權該公司出口 「少量用於科學研究的樣品」，但本次涉及的數量 高達 25 萬劑。與此同時，澳大利亞並不是一個「脆 弱的國家」，因此，意大利政府決定阻止疫苗出口。 這是自歐盟 1 月 30 日啟動新冠疫苗出口管制 機制以來，歐盟成員國首次采取行動截留出口疫 苗。同一天，兩名歐盟官員對路透社記者表示，歐 盟委員會計劃將原定 3 月底結束的疫苗出口管制 機制延長至 6 月底。 消息一出，西方世界一片嘩然，但各方反應不 盡相同：意大利政府表示此次收到的出口申請數 量巨大，遠超出科研所需的少量樣本，且澳大 利亞並不在歐盟的「脆弱」國家名單之列；法 國衛生部長奧利維耶·韋朗告訴法國 BFM 電視 台，法國可能效仿意大利，對法國工廠生產的 新冠疫苗采取類似措施；德國衛生部長延斯· 施潘則強調疫苗生產商應尊重其與歐盟各國的 協議； 澳大利亞的反應最為激烈。澳政府一方面提請 歐盟委員會審核意大利的決定，暗示意大利「踐 踏」規定，另一方面又表示失去一船疫苗不會影響 其疫苗接種計劃，聲稱理解意大利和其它歐盟成員 國的焦慮情緒；歐盟媒體則一針見血地指出，此次 疫苗之爭當然令澳大利亞出離憤怒，但背後真正的 源頭在於歐盟由於疫苗供應問題所處的漩渦及其與 阿斯利康公司的爭端之中。

澳洲疫苗 意大利截留

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根據 2020 年 8 月 27 日歐盟與阿斯利康簽訂的協議， 歐盟可訂購 3 億劑阿斯利康新冠疫苗，並保留額外加購

但歐盟當前的實際疫苗接種率顯然不能令旅游業者滿

1 億劑的選項，根據各成員國人口比例進行分配。同時該

意，正如西班牙銀行首席經濟學家奧斯卡·阿爾塞：「如

合同也允許歐盟成員國將疫苗捐贈給中低收入國家，或分

果到了 6 月接種率足夠高，就能挽救今年的旅游季。如

配給其它歐洲國家。此外，歐盟和美國輝瑞制藥及德國

果接種工作延誤到夏季結束後，那麼經濟將備受打擊。那

BioNTech 公司今年 2 月 17 日簽署補充協議，兩家公司

三個月（旅游季）充滿劇烈的不確定性，我們將處於巨大

將在 2021 年年底之前累計向歐盟供應 5 億劑輝瑞疫苗，

風險之中。」

也賦予歐盟額外訂購 1 億劑的選擇權。加上歐盟與莫德

焦慮和不滿之下，公眾將當前的疫苗接種工作不力歸

納等其它四家公司的協議，歐盟理論上可累計獲得 26 億

咎於歐盟及各成員國的疫苗分配和接種組織、管理工作不

劑疫苗，足以覆蓋其約 4.5 億的全部人口。

力，令歐盟處於巨大的輿論壓力之中。

然而，截止到 3 月 5 日，在疫情至今十分嚴重的情

面對公眾的指責，歐盟將矛頭指向以阿斯利康為代表

況下，歐盟疫苗接種率僅為 8%，遠不如疫情同樣嚴重的

的制藥公司，聲稱後者的疫苗生產進度遲緩構成違約，是

美國（25.68%）和英國（32.99%），更無法與接近全

導致疫苗接種工作滯後的「罪魁禍首」。1 月 22 日，阿

民接種的以色列和塞舌爾，以及接種率過半的阿聯酋相提

斯利康公司便正式宣布，由於對歐生產鏈問題，今年第一

並論。如果歐盟保持現有的疫苗速率，那麼各成員國實現

季度供應歐盟的阿斯利康疫苗將減少 60%，意味著原計

多數民眾完全接種、免疫病毒的目標日期將大為滯後。其

劃提供給歐盟各國的 8000 萬劑疫苗縮減至 3100 萬劑。

中，比利時要到 2023 年 7 月方可達到其 70% 民眾受疫

而阿斯利康公司首席執行官帕斯卡爾·索里奧將其疫苗供

苗保護的臨界點，德國也要到 2022 年 9 月才能達到這一

應協議定義為「盡最大的努力」力圖實現的目標，而不是

臨界點。

在截止日期之前必須履行的義務，更是引發了歐盟官員的

疫苗接種進度的遲緩引發了歐盟各國民眾的不滿。各

不滿。

行業運營者和從業者迫切期待大規模接種後經濟生活回歸

對比阿斯利康供應英國疫苗更快的速度，以及阿斯利

常態；因疫情而大受影響的各級學校也亟需早日恢復正常

康與英國更加詳實的疫苗供應協議，歐盟不僅通過各種途

的校園教學活動。

徑對阿斯利康公司進行責備和施壓，更是在 1 月底啟動

尤其是隨著歐洲旅游季的臨近，占歐盟 GDP 高達

了疫苗出口管制。意大利政府截胡疫苗的舉動，實則是將

10%、就業人數達 2700 萬的旅游業更是被各成員國政府

矛頭對准阿斯利康公司，而澳大利亞則成為不幸「躺槍」

的政策和接種進度所牽動：希腊已經同意擁有疫苗護照的

的第一國。

以色列游客入境，而塞浦路斯也表示將自 5 月 1 日起允

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許已經接種兩針疫苗的英國游客入境。

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歐洲疫苗 協議

疫苗 分配不均

截留出口疫苗的第二天，意大利外交部長路易吉·

買入遠超過本國所需數量的疫苗。根據著名醫學期刊

迪馬約喊話澳大利亞，聲稱意大利阻止疫苗出口的舉動

《柳葉刀》的報告，僅占全球人口 16% 的高收入國家

「並非針對澳大利亞的敵對行動」，而是「履行了歐盟

在 2021 年向五大疫苗生產商訂購了超過 70% 的劑量：

1 月 30 日批准通過的規定」。這一事件並不構成對澳

其中加拿大所持有的疫苗數量足夠平均每個成年人打

大利亞與意大利乃至歐盟雙邊關系的實質損害。已經與

11 針；而如果美國和歐盟全數收到其訂購的疫苗，其

輝瑞制藥 /BioNTech、阿斯利康、諾瓦瓦克斯醫藥和新

劑量足以接種的人口數量為現在實際人口的 2 倍。少

冠肺炎疫苗實施計劃（COVAX）簽署了四份供應協議

數高收入國家憑借其雄厚的經濟實力囤積疫苗，造成疫

的澳大利亞將在今年獲得累計 1.4 億劑新冠疫苗，加上

情之下新的全球不平等，進一步加劇了全球疫苗的供應

澳大利亞的疫情嚴重程度遠不如歐盟，疫苗接種工作也

困境。

不會因此受到太多影響。

誠然，目前國際社會正在為落實新冠肺炎疫苗實施

然而意大利公然的「截胡」舉動和歐盟國家接二連

計劃持續努力。該計劃旨在 2021 年實現全球疫苗供應

三的聲援，不僅再次凸顯歐盟與阿斯利康制藥公司的衝

超過 20 億劑，其中 13 億劑將供應 92 個中低收入國家。

突，更加重了國際社會和輿論對疫苗戰的顧慮。

在今年 2 月的 G7 峰會視頻會議上，美國承諾未來 2 年

事實上，部分國家可能採取疫苗出口管控的可能性

為這一計劃資助 40 億美元，加拿大、法國、挪威和英

始終存在。一方面，疫苗生產廠商集中在極少數國家和

國也承諾將本國接種完成後的多余疫苗捐贈給該計劃。

地區，世界衛生組織和聯合國兒童基金會更是在 2 月

然而，即使疫苗實施計劃的所有承諾均按預期落

10 日發表的聯合聲明指出，10 個國家管理和支配著全

實，待救助國家所能實現的接種人口也不超過 20%。

世界四分之三的疫苗，而超過 100 個國家（總人口超

牛津疫苗集團負責人及牛津 / 阿斯利康疫苗全球實驗首

過 25 億）手中無 1 劑可支配的疫苗。這就意味著其中

席調查員安德魯·波拉德便直言：「全球有 70 億人，

任何一個國家實施的出口管制措施都將嚴重影響全球疫

所有新冠病毒疫苗生產商的累計產能總和也無法在未來

苗供應和接種，因此少數國家完全有條件將疫苗出口管

幾個月內覆蓋這麼多人。」而諸如阿斯利康生產鏈出現

控作為其對外貿易戰和其它形式外交博弈的工具。

問題、部分國家和地區采取出口管制等「意外情況」，

另一方面，盡管許多高收入國家為新冠肺炎疫苗實 施計劃做出了巨額資金支持，但這些國家同時也正在

更為全球抗疫行動帶來額外的阻礙。要真正落實疫苗全 球供應和接種的計劃，若干突出問題亟待解決。 27.3.2021

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在由發達國家主導的疫苗接種計劃中，意大利此舉加 劇了全球疫苗分配不均的現像。分析人士指出，這一情況 可能會使疫苗價格上升且進一步削弱疫苗的公平分配。

置於危險之中，只是希望全球所有國家都能加入到遏制病 毒的行列中。」 歐洲經濟智囊團 Bruegel 負責人岡特拉姆·沃爾夫認

然而，意大利並不是唯一一個不希望看到疫苗運送至

為，「每個國家的政府都有責任保護好自己的公民，但如

其他地區的國家，美國和英國同樣保持著較為嚴格的疫苗

果針鋒相對的鬥爭日益加劇，這對任何人都沒有好處。」

出口審查制度。

沃爾夫指出，「從長遠來看，這樣的決定並不是一個好主

當地時間 3 月 1 日，白宮新聞秘書普薩基在新聞發

意，總會有風險。」

布會上表示，美國目前沒有與墨西哥及加拿大共享疫苗儲

意大利政府的這一舉動再次引發了人們對疫苗民族主

備的計劃，疫苗要優先給所有美國人接種。英國政府也曾

義的擔憂。國際商會秘書長約翰·丹頓表示，「雖然我們

表示，會考慮為愛爾蘭提供多余劑量的疫苗，但只有在確

了解歐洲國家內部的政治壓力，但阻止疫苗出口對於政策

保本國疫苗供應足夠的前提下才會這樣做。

制定者來說，是非常危險的一張牌。」

世衛組織總干事譚德塞曾在疫情發布會上表示，「目

丹頓強調：「歐盟國家的疫苗生產依賴於固有的全球

前，低收入國家的一線工作者已經開始接種新冠疫苗，但

供應鏈，但正如我們反復警告過的那樣，該供應鏈很容易

這落後於那些富裕國家的疫苗接種計劃近 3 個月。令人

受到報復性貿易措施升級的影響。目前，全球生產網絡已

遺憾的是，一些國家仍然優先考慮本國人口，並開始為那

經顯示出嚴重緊張的跡像。」

些更年輕、更健康和感染風險較低的成年人接種疫苗，但 他們沒有考慮其他國家的一線工作者和老年人。」 譚德塞呼吁各個國家積極采取舉措，促進疫苗公平分 配，「各國之間並不是在互相競爭，這是我們與新冠病毒 進行對抗的一場競賽，我們並不是要求各國將自己的人民

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疫苗接種 本國優先

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徐長源 LAWSIDE LAWYERS 徐長源律師 國際公證律師 法學碩士(LLM)，教育碩士(MED) MARN 9803165 Email: info@lawsidelawyers.com / xu@lawsidelawyers.com HANGUANG SUN Li Feng CHUN CHEUNG WAN 孫寒光律師 豐立律師 溫駿章律師

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13

職場內外 Design : 13

狂人主管馬斯克，

碰到這些情況會叫你滾！ 特斯拉

「反手冊」

寫了什麼？ 14

27.3.2021

特斯拉（Tesla）執行長、一度成為世界首富的伊隆· 馬斯克一向以標新立異聞名，這也反映在他管理特斯 拉這間公司的作風上，好比自建特斯拉充電網和門 市，在電動車市場與其他競品做出差異性；拒絕傳統 行銷操作，幾乎不花錢投放廣告，而是透過各種免費 管道取得曝光。 就連特斯拉的員工手冊也相當叛逆，稱作 「反手冊」 手冊，用直白、毫不修飾的文字，告訴員工：如果你 會犯蠢，或是根本是個混蛋，那麼特斯拉不需要你， 慢走不送。 「我們是特斯拉，我們正在改變世界。我們永遠樂於 重新思考事物。我們是一間與眾不同的科技公司，也 是一間與眾不同的汽車公司。我們喜歡與眾不同，這 個特質使我們能嘗試那些沒人做過的、認為不可能辦 到的事。」特斯拉的「反手冊」一開頭，就強調特斯 拉這間公司的獨特性，以及公司多希望員工也保有革 新思維。

特斯拉「反手冊」列出的 15 項行為 守則 從「反手冊」列出的 15 項重點，我們得以一 窺馬斯克顛覆傳統的管理風格：

特斯拉反手冊重點 1：信任 我們寄予團隊中所有人許多信任與責任，並假 定所有人都會做對的事，包括你。但事實上有 些人會違背我們的信任、怠忽職守，我們不會 因為這些令人失望的人而改變方針，而是叫他 們走人。

特斯拉反手冊重點 2：溝通 為了整間公司的利益考量，特斯拉所有員工都 可以、也應該與他人溝通，藉此以最快的速度 解決問題。你不必事先徵得許可，就可以跟經 理、或是經理的經理、或是另一個事業部的主 管對話，你甚至可以直接跟伊隆·馬斯克對話。 要讓對的事情發生，你有義務得這麼做。

特斯拉反手冊重點 3：職責 你必須清楚知道自己被賦予哪些期待，你的經 理也有義務向你說明你的職責，如果你有任何 不清楚的地方，就問，別把「沒人告訴我」當 藉口。 你的第一要務，也是特斯拉每一個人的第一要 務，就是使公司成功。 如果你想到任何能優 化我們現行做法的點子，不管是否在自己的業 務範圍內，都應該勇於提出。特斯拉這間公司 成功與否，你也有份，所以提供建議、想法吧。 除非分享出來，否則你的想法毫無意義。

特斯拉反手冊重點 4：目標與反饋 我們鼓勵你跟主管在非正式、日常的對話中討 論你的工作表現。如果你希望從主管口中得到 一些反饋，就主動詢問。別等到主管主動開 口，或是在公司考核中才索取反饋。

特斯拉反手冊重點 5：安全 我們非常重視安全，也希望能確保你每天安全 無虞地返家。我們相信創造安全至上的文化最 好的辦法就是讓一些聰明人善用他們良好的判

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斷力。意思就是：

特斯拉反手冊重點 8：病假

1. 時刻保持安全意識。

你如果生病了就待在家，別讓其他同事也生病，並請盡

2. 遵循所有安全政策和作業流程，包括穿戴必要的護

快通知主管，最好在你表定的上班時間以前。你也可以

具（相信我們，如果特斯拉制定任何規定，就表示

使用帶薪假。

它是絕對必要的，我們沒有武斷的規定）。 3. 不從事你認為不安全的工作。

特斯拉反手冊重點 9：假期

4. 保持工作區域、走道淨空，尤其在生產區域。

我們知道你需要放假，所以請事先安排、獲得主管批

5. 發現安全問題就告知他人。

准。請記得，並非所有請假申請都會被批准，有人可能

6. 向環境健康與安全部門通報不安全或危險情況。

早你一步，請了同一天的假；或是在重大專案交辦前夕，

也可能會暫時無法放假。

特斯拉反手冊重點 6：出勤 假如你是用高標準要求自己的那種人，我們會期待你能

特斯拉反手冊重點 10：無故缺勤

達到的「出勤守則」就是：成為團隊能仰賴的那種人、

如果你沒來上班，也沒交代原因，你就是個混蛋！你最

在該出現時出現。一旦你不能如期出勤，就盡快通知主

好有個好理由能解釋自己為何無故缺勤，否則就滾吧！

管。如果你不能對出勤負責，特斯拉不適合你，你會被

這種事發生一次就夠了。

要求走人（這可能沒有選擇餘地）。

特斯拉反手冊重點 11：外部雇傭關係 特斯拉反手冊重點 7：遲到

你可以同時從事另一份工作，只要那不影響你在特斯拉

「你遲到了！」是學校會告訴孩子的話，這裡可不是學

的表現，你也沒有外流任何公司機密或財產。但我們不

校。請準時上班，按表操課。我們理解交通有時會出狀

會因此降低評估你工作表現的標準，一旦外部雇傭關係

況，但不會剛好發生在足球賽季期間的每個周一。

影響到你的工作表現，我們會要求你辭去另一份工作， 如果你還想繼續待在特斯拉的話。

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特斯拉反手冊重點 12：蠢事

是那種讓人一早就期待去上班的公司。

如果你犯了蠢，根據情節輕重，我們可能會再給你一次

特斯拉反手冊重點 15：解決疑慮

機會，或是要你走人。我們有太多重要的事要做，無法

我們想要提供一個正面的工作環境，尊重每個員工的特

浪費時間處理蠢事。

性。

如果你需要知道什麼是蠢事，這裡有些例子：

如果你有任何疑慮，請放心、開放地找任何你認為能幫

1. 偷竊或者蓄意損壞公司財產。

上忙的人商量。如果你不確定能找誰，請聯繫人資，我

2. 洩露機密。

們會盡力提供一個健康、充實、高效、友善的工作環境。

3. 騷擾或霸凌他人。 4. 對他人身體造成傷害或訴諸暴力。 5. 持有非法毒品。

反手冊、反規定，但真的可以別管規定怎麼 說？

6. 持有炸藥、武器或火器。

看完特斯拉的「反手冊」，你或許會覺得這份員工手冊

7. 這些例子舉不完，如果你認為自己可能會犯蠢，那

似乎有些自相矛盾：既然取名為「反手冊」，意即不談

就幫我們一個忙，離開吧。

規定，但實際上又列了 15 項行為守則，要員工遵循， 否則後果自負。

特斯拉反手冊重點 13：樂趣

而馬斯克過去也曾多次在內部信中，告訴員工無須理會

我們希望你樂在工作：交到朋友、獲得成長、嘗試新鮮

任何不合理的規範和流程，「基本上，員工可依照自己

事。如果你在工作中找不到樂趣，你不會開心，這是我

的判斷力行動，而非一味遵守公司規定；如果有顯然不

們所不樂見的。我們希望你認真工作，喜愛工作，並且

合理的規定，那就必須改變。」 例如，當員工發現自

樂在其中。

己在一場會議中毫無貢獻時，可以馬上離席。 馬斯克給員工許多彈性、獨立思考的空間，但又在反手

特斯拉反手冊重點 14：故事的寓意

冊寫明多項不可踰越的底線，要說開明也可以，要說鐵

以上這些守則的重點很簡單：成為你自己也想要有的那

血也不假。 在這樣自成一格的管理風格下，特斯拉創

種同事，以你希望被對待的那種方式待人。特斯拉必須

造出革新車款和爆炸性成長的銷量，但同樣的，也付出 了售後服務出包和其他昂貴的代價。兩年前開始，特斯 拉逐步修正錯誤，才開始盈利，慢慢走向比較穩定的道 路。這樣特立獨行的特斯拉，能否持續成長、成為改變 世界的領頭羊？全球拭目以待。

27.3.2021

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熱心 誠心 細心 耐心 世安與您 同心同行 27.3.2021

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新講場

名都風韻 我們終於見面了，久仰的大

有四隻鶴，據說只有一隻是真的，難怪其他三隻

都 會！ 汽 車 迎 向 朝 氣 勃 勃 的 黃 浦

總是駐足不動。高雅飄逸如鶴，必會享受獨處，

江，而想像中霞飛路那落霞孤霧秋

更何況不是真實的伴侶。那麼，假鶴是為遊人而

水長天的浪漫縈繞腦際，一廂情願

設了，總覺得是多此一舉。

的不去管街道早已易名，也不去管 那霞飛將軍的故事。早期聖約翰大 學濃郁的文化氣息也似朝我飄來，眼前又浮沉著 那黃浦江頭艷麗的朝陽，淒美的落日。

星 空 下 在 外 灘 望 浦 東， 東 方 明 珠 帶 我 幻 遊 太空。而璀璨的萬家燈火下，人們又在譜寫著怎 樣的人生曲調？可不是？ “明月幾時有？把酒問 青天 . . . . . . " 而我心也有星光燦然！是的，主耶穌是

看著宋慶齡文物館陳列的照片，又掉進了歷史

那明亮燦爛的晨星，帶給我無限的希望。上主也

的長河。八國聯軍，租界，”不得進入”，思之

是道路、真理、生命，靠著祂，我們可以回歸天

悵然惘然！如今，彩虹似的天橋穿來繞去，絡繹

父的懷抱。

穿梭的繽紛車輛，藍天下矗立的大廈，也許可抒 解民族情意結吧。外灘那座標誌著舊上海繁華的 建築，頂上那根柱子，據說昔日聊以與外國建築 比高。如今，”東方明珠”的一柱擎天，揭開歷 史新的一頁。

次日，寒風細雨中登上”明珠”中層，外望煙 雲繚繞，”金茂”在雲霧中若隱若現，摩登得古 典。霧漸散，俯視江面，船隻悠然傲然。昔日， 張愛玲是否就是這樣望著胡蘭成的身影冉冉離去， 隱沒在水天一色的遠方？

細雨霏霏中來到公園，庭園古意盎然，小湖邊

‧楚君‧

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其實素菜㕑藝比一般菜式更難做，而且要花 心思，有創意。 雪梨現有幾家素食館，不知是否市場問題，之前 也有幾家水準不錯的，但都很快便停業，這家經營很 久的素菜館，成功自有其因素。

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老年性重聽就是因為年齡增長產生的生理退化現象，也就是 一般所說的老年聽力障礙，嚴重時會引起老年性失聰。

什麼是

老年性重聽

？

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有部分中年人大約從 50 歲開始出現

• 說話過於大聲

的壓力，長期下來也會損及病人的心

這樣的問題，由於剛開始聽力障礙非

• 經常沒聽見電話響、門鈴聲

理健康。

常輕度，所以病人可能不會察覺到，隨 著年齡增加，聽力缺損的狀況也會越

• 經常聽不清楚電話中的談話 • 聽不到別人在背後喊他或在背後 跟他說話

老年性重聽常見致病原因

科醫師做檢查，因為有些聽力損失是

• 經常誤解別人說的話

「感音性聽力障礙」而來，由於耳蝸與

耳朵疾病造成的，只要早期發現，以藥

當懷疑父母聽力缺損時，儘快帶到醫

物或手術治療，就可改善症狀。

院耳鼻喉科做進一步檢查，確定外耳

老年性的聽力缺損 則多半 與 疾病無

部沒問題，然後再做進一步的聽力檢

關，多是兩耳同時發生，病人雖然聽得

查，決定是否需要治療或配戴助聽器。

來越嚴重。當年長的爸媽抱怨聽不清 楚，別急著配戴助聽器，應該先去找耳

聽神經退化，雖能夠感受到聲音刺激， 但腦部對聲音的辨識能力已經變差， 尤其無法難聽清楚高頻、低音的聲音， 發生「有聽沒有到」的情況。 老年性重聽另外還可能因為噪音暴露、

到，但聽不清楚或無法忍受大聲。如

疾病影響、藥物暴露及病人本身的基

果僅有單側聽力產生問題，多是疾病 引起，但病人難以聽到音量小的聲音。

多數老年性重聽是由內耳與聽神經的

因敏感性等因素加乘所致，男性較女

老年性重聽進展

性容易罹患。其他疾病如：高血壓、糖

老年性重聽將越來越嚴重，逐漸走向

尿病、心血管疾病、腎臟病，以及抽菸、

老年性重聽症狀

失聰，到後來需要使用助聽器協助病

肥胖等都會加重病情。

當子女發現父母有多項以下的症狀，

人的聽覺。

就應該特別注意是否有出現聽力的問 題： • 電視、音響開得特別大聲 • 看電視時，與人交談有困難

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老年性重聽併發症

老年性重聽好發族群

老年人的聽力問題除了會影響老人家

50 歲以上老年人，年齡越高危險越大，

的言語溝通能力外，也會造成照顧者

男性較女性為高。

老年性重聽預防重點 • 全身性疾病如高血壓、糖尿病、肥胖等，會加速老 年性重聽的發生，老年人如果有這些慢性病，應定 期服藥控制病情。 • 缺少特定的礦物質（比如鈣、鋅）容易引起老年性 重聽，平常應多攝取足量礦物質。 • 抽菸會導致血管收縮，影響血液循環，進而影響聽 力，最好要戒菸。 • 日常生活亦應避免進出高噪音場所，如果不得已， 應確實配戴防護用具（比如耳塞、耳罩），以減少噪 音傷害。

老年性重聽診斷方式 • 不管在哪裡配助聽器，最重要的是購配前先至耳科 做完整的耳部檢查，包含各種理學相關檢查，確認

改善對收聽程度的期望。

老年性重聽治療 聽力受損程度，相對的治療方式： • 正常聽力的成人可聽到的最小聲音小於 25 分貝。 • 輕度聽損可聽到的最小聲音介於 26 ∼ 40 分貝，此 時細聲交談困難，若工作上需靈敏的聽力，比如須 經常開會或從事音樂表演等，可以考慮使用助聽器。 • 中度聽損可聽到的最小聲音介於 41 ∼ 70 分貝，此 時一般交談困難，應考慮使用助聽器。 • 重度聽損可聽到的最小聲音介於 71 ∼ 90 分貝，此 時大聲交談困難，必須使用助聽器。 極重度聽損可聽到的最小聲音大於 91 分貝，此時已無 法正常交談，助聽器效果也有限，可能須考慮植入人工 耳蝸，即俗稱的人工電子耳。

聽力損失的原因，以免延誤其他疾病的治療時機。 • 聽力檢查可尋求有機構完善且具有合格執業登記證 的聽力師進行完整的聽力檢查，包括聽力損失程度、 不同頻率及不同噪音環境下的聽力狀況等。謹慎一 點的聽力師，也會仔細詢問老人家平時的生活型態、

就像身體四肢需常使用才不易退化，配戴助聽器能幫助 聽力持續受刺激，減緩退化的速度。很多老人家擔心太 早戴助聽器會讓耳朵提前停工，常等到真的聽不太到時 才考慮戴助聽器，其實助聽器主要的功能就是擴音，幫

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沒有正常的聽力。一旦戴上助聽器聽到各種聲 音，反而覺得不習慣，尤其是噪音困擾，因此 戴助聽器通常需要 2 ～ 4 週的時間來適應。 • 許多老年人好不容易克服種種心理障礙配戴 助聽器，卻因為不適應或不舒服，將助聽器往 抽屜一丟不再使用，此時家人可以多鼓勵老人 家使用，如果仍然聽不清楚，可請聽力師協助 找出問題、調整內部設定。

老年性重聽就醫提醒 初期就醫階段，病人和家屬應該知道： • 對於病人的症狀，醫師認為的診斷是？ • 需要做進一步的檢查嗎？ • 老年性重聽是怎麼得到的？ • 治療方法有哪些可選擇？不治療會怎麼樣？ 助耳蝸將聲音傳遞至聽神經，再送到大腦中樞，老人家常用 的助聽器主要是針對語音，也就是降低環境中其他噪音，只

• 老年性重聽還會繼續惡化？會對身體造成哪 些問題？

加強的環境噪音，使聲音順利傳遞至聽神經。

• 生活需要注意哪些事情？需要調整飲食或生 活習慣？

如果不使用助聽器，老人家長期聽不清楚甚至聽不到，會使

• 何時要複診或進一步檢查？

針對交談的音量放大，較好的助聽器甚至能辨識出不必要

大腦中樞的語音聽辨能力退步，並耗費大腦用更多的能量 處理聲音訊息，影響記憶及思考能力。研究發現，聽力下降 可能會使老人對外來資訊產生誤解，使大腦得重新調整既 有的認知架構，大腦老化速度反而比全聾的人還快， 甚至最後連助聽器也無法使用，只能改用人工電子 耳。

林奇恩教授 Professor Danforn Lim

老年性重聽照護重點 • 如果重聽已造成溝通困難、無法察覺危險、社交 活動受限等影響，就應該就醫檢查、考慮配戴助 聽器。 • 如果放任老人家聽不清楚，最大影響是老人家 的心理健康。當老人無法順利與家人、朋友溝通， 會有自卑、被孤立的感覺，也可能變得容易猜忌， 久而久之失去社交的動力，生活會更孤僻，人也 會容易憂鬱。不使用助聽器，還可能會可能加 速大腦退化。 • 配戴助聽器不像配戴眼鏡那麼容易適應，因為 在戴上助聽器之前，多數人已經有好一段時間

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林奇恩教授(Prof Danforn Lim) ，現為註冊家庭醫學專科西醫及 註冊中醫， 西悉尼大學和悉尼科技大學兩所 公立大學的兼任教授。澳洲新報 周刊《醫 心醫語》專欄作者。自2009年起 ，林教授便在2CR電臺《杏林在 線》、《每 日醫學短訊》，《教授醫生周記 》、2AC電臺《健康生活樂悠悠 》、《Dr Lim On Duty》和《知多D，健康 D》，SBS電臺《健康生活小貼士 》，及 2012-16年TVBA電視節目《百 草醫療坊》等欄目義務醫生主持 。 林奇恩教授擁有9個大學學位，其 中包括3個博士學位，3個碩士 學位，3個學 士學位，以及3張學士後研究生文 憑。林教授畢業於新南威爾斯大 學醫學 院，獲內外全科醫學士及哲學(醫 學)博士。林教授也是首名同時亦 擁有廣州 中醫藥大學醫學博士學位並從新 南威爾士大學畢業的西醫。除外 ，林教授亦 擁有波蘭國家科學院高級工商管 理學博士、英國劍橋大學業務持 續管理學證 書、悉尼大學生殖醫學及遺傳學 、紐卡素大學醫務管理學、及皇 家墨爾本理 工大學中醫針灸學三個碩士學位 。

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什麼是胃炎？ 胃炎症狀 • 急性胃炎：胃黏膜發炎，且有充血、浮腫和滲出物產生；嚴重時會有局部 糜爛出血現象，常見症狀有上腹痛、想吐、盜汗、發燒等，嚴重時會吐 血，但通常持續時間不長。 • 慢性胃炎：胃黏膜對酸的抵抗力改變而造成組織受損，常見症狀為長年上 腹輕微疼痛、胃悶。

胃炎是指胃黏膜出現發炎的問 題，常分為急性胃炎、慢性胃 炎和特定型胃炎，常見的致病 成因主要包括藥物副作用、飲 酒和幽門螺旋桿菌。急性胃炎 的病人較常出現腹痛、噁心、 盜汗和發燒；慢性胃炎則會出 現上腹疼痛和胃悶。 胃炎主要的診斷方法仍為胃鏡 檢查，治療多以藥物治療為 主。其中幽門螺旋桿菌感染多 半使用三合一藥物，不當生活 習慣所引起的胃炎，則以症狀 治療合併生活習慣調整來進行 改善，慢性胃炎中的萎縮性胃 炎的病人需儘早治療，以免發 展成腸上皮化生，正常的胃黏 膜細胞因慢性發炎受損，細胞 型態轉成類似腸黏膜細胞，這 種細胞型態的改變更容易導致 胃癌。

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以及壓力等，通常表現是出血或是 急性糜爛性胃炎，手術過後、大規 模燒燙傷也會引起急性胃炎，另外 幽門螺旋桿菌有時也會引起急性胃 炎。 •

慢性胃炎：慢性胃炎可分

為萎縮性以及非萎縮性，主要發生 成因為長期服用止痛藥、消炎藥、 吃太多刺激性食物、喝酒、幽門螺 旋桿菌長期感染引起胃潰瘍等。 •

特定型胃炎：特定型態的

慢性胃炎是從病理切片可以輕易診 斷出成因的胃炎，主要原因為手術 後導致的膽汁回流以及藥物刺激。

胃炎進程

胃炎種類

急性胃炎一般發展較為快速，通常症狀改善後病情也就

胃炎主要根據症狀是否反覆發生、與持續時間做為區

好轉，較為棘手卻是不斷重複引起的慢性胃炎，尤其是

別，一般會分為急性胃炎與慢性胃炎，其中慢性胃炎

萎縮性胃炎。

中的萎縮性胃炎會有變成胃癌的風險。另外還有一種 已知病因的胃炎，就稱為特定型胃炎，3種胃炎的詳細

萎縮性胃炎可能會經過兩階段的發展變成 胃癌：

說明請參考致病原因。

• 萎縮性胃炎：胃黏膜隨著年紀增長而衰老，或因為

胃炎高危險群

幽門螺旋桿菌的感染導致胃組織受損，此時病人會

感染幽門螺旋桿菌

出現長期的上腹輕微疼痛或是胃悶的症狀。

酗酒

• 腸上皮化生：年齡愈大，因萎縮性胃炎其胃酸分泌

長期服用止痛藥

較低，正常的胃黏膜細胞因慢性發炎受損，胃部會 出現腸黏膜才有的細胞，此種狀況稱為「腸上皮化 生」。當病人沒有妥善治療時，則有很高的機率會

胃炎預防重點

演變成胃癌。

• 戒酒：不管是慢性或是急性胃炎，酒精都是導致 胃部炎症的重要成因，因此戒酒刻不容緩。

胃炎併發症

• 減少食用刺激性食物：過油、過辣、過燙的食物

• 出血：急性的出血病人可能會出現吐血的現象﹔如

都十分傷胃，飲食應以清淡以及溫和飲食為主，

果是淺表性胃炎的出血，病人較難察覺，可能會出

忌食高纖蔬果（竹筍、芹菜、鳳梨、番石榴）；

現貧血的症狀。

過甜食物（香蕉、榴槤、龍眼、紅豆湯）；高渣

• 胃癌：慢性萎縮性胃炎最嚴重的併發症，當胃炎已

堅硬食物（未加工研磨的豆類、腰果、核桃）；

經發展成腸上皮化生時，應儘速治療，以免轉變成

刺激飲品（濃茶、咖啡、酒類、巧克力、可

胃癌。

樂），重口味調味料（辣椒、芥末、蒜頭）；高 鈣食物（牛奶、乳製品）；產氣脹氣食物（食物 類別種類較多，可依照自身經驗觀察中發現），

胃炎常見致病成因

而烹調方式也要少油少醬，減少胃部的負擔。

• 急性胃炎：急性胃炎發生的主要成因是藥物、酒精

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胃炎診斷方式 胃鏡：胃鏡檢查是診斷胃炎的主要方 式，檢查前會先替病人注射藥物減緩 腸胃蠕動，並讓病人服用消除胃脹氣 的藥物，接著在口咽部上麻藥，病人 嘴巴會咬著口含器，而胃鏡就從口含 器進入並進行檢查，必要時醫師也會 進行切片以利診斷。

胃炎治療 雖然目前研究指出，幽門螺旋桿菌是 導致胃炎的重要成因，殺菌之後雖然 病理上胃炎會改善，但臨床上有的症 狀仍不一定改善，因此胃炎大多以症 狀治療為主，常見藥物有制酸劑、止 吐藥、抗胃腸痙攣、消脹氣藥等。 • 治療方法有哪些可選擇？不治療會

胃炎照護重點 • 急 性 胃 炎 病 人 應 先 禁 食 1 ～ 2 天，可喝少量的水；等病情好轉

怎麼樣？ • 胃炎還會繼續惡化？會對身體造成 那些問題？

後，逐漸以少量多餐的方式供給 牛奶及流質狀的飲食，然後再慢

• 生活需要注意那些事情？需要調整 飲食或生活習慣？

慢增加食物的量和選擇範圍。 • 慢性胃炎病人飲食應採溫和飲 食，並少量多餐，飲食也應細嚼 慢嚥，並減少生活壓力，定期回 醫院追蹤病況。

• 何時要複診或進一步檢查？

已經確診胃炎，照顧者應該 知道： • 有那些症狀平常要注意？

胃炎就醫提醒 初期就醫階段，病人和家屬應該知

• 需要長期服藥？未來有機會減少藥 量或停藥？

道： • 對於病人的症狀，醫師認為的診 斷是？ • 需要做進一步的檢查？ • 胃炎是怎麼得到的？

• 藥物副作用是什麼？服藥要注意哪 些事？ • 需要調整飲食或生活習慣？ • 下一次複診或追蹤是什麼時候？

Dr Lisa Cheng

畢業於新南威爾士大學醫學院，獲內外全科醫學士及解剖學和生理學學士。除此之外，鄭醫生亦是雪梨科技大學哲

鄭雅莊 醫生 博士

學博士。在醫學院畢業後，鄭醫生曾任職於雪梨兒童醫院接受兒科培訓，並考獲雪梨大學兒科文憑及和雪梨大學公

現職註冊西醫

共衛生學文憑。及後鄭醫生參與家庭醫學工作，並考獲為澳洲皇家家庭醫生學院院士。除臨床工作外，鄭醫生亦是 新南威爾斯大學醫學院講師和雪梨科技大學研究生導師。

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健康百科 Design : 13

沒開口就飄出壞口氣？

中醫師：肺熱、胃熱引起積久性口臭 天然除臭有解 大部分的口腔異味，通常是因口腔衛生不良和牙齒清潔不佳所致，但鼻息肉、鼻竇 炎、過敏性鼻炎等鼻部問題，則是口腔異味的第2大原因。 其他像是糖尿病、腸胃發炎、胃食道逆流、抽菸、喝酒、嚼檳榔等狀況，也都與口 臭有密切關係。還有，年過50以後，由於牙齦萎縮，造成牙齒間隙過大，容易卡 住食物也會引起口腔異味。

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口臭的原因：胃熱、肺熱

胃熱型口臭

但是有一種口臭，只需張口，甚至不用說話，旁人便可聞

1. 牙齦發炎、牙周病、蛀牙、口腔疾病等，屬胃

到，與有沒有吃大餐，有沒有抽菸喝酒完全無關，那是一

熱引起的口臭。

種長期存在的感覺，短則幾天，長則數年，中醫稱這種口

2. 常常暴飲暴食、喝酒過量，也會造成胃熱口臭。

臭為「胃熱」、「肝火旺」，口臭像是從胃、經過食道、

3. 胃部的疾病如胃酸逆流、胃炎、或幽門桿菌等，

嘴巴傳出來的。

更是胃熱口臭的成因。

還有另一種口臭為「肺熱」，光是呼吸的氣息就會被旁人

在老祖宗的時代，刷牙還不普遍，非洲及美洲人有

聞到，一股口氣在嘴、鼻腔裡繚繞不去。

一個針對口臭和口腔保養的古老祕方，就是嚼「甘 草棒」。

肺熱型口臭 1. 鼻竇炎、喉朧發炎等，皆屬於肺熱，會引起口腔異味。 2. 長期抽煙者也會有肺熱造成的口臭。

美國西部片牛仔嘴裡啣著的小樹枝，就是甘草棒。 比筷子短的甘草棒，也就是帶皮的甘草樹枝，直接 放在口中咀嚼，從左邊嚼到右邊，閉嘴裝酷的短短 時間，不但可以清新口腔，還能抗菌、消炎、保護 牙齦、防止牙垢，還具有美白牙齒的效果！所以如 今在西方國家，還是有人使用這個老方法，在飯後 嚼甘草棒來清潔口腔，況且甘草的有效成分還能幫 助消化，甘甜的口味也很令人喜歡。 在中國，當然也有消除口臭的草藥妙方，古時候沒 有牙膏，中國人飯後就以茶水漱口，保持口腔清新 及牙齒潔淨，比起現在的含酒精漱口水，溫和許多。 另外也有一些小祕方，像是生白芍片煮水喝，也是 保護口腔與腸胃的好法子。

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27.3.2021

肺熱可用『茶水漱口』

薄荷清香。

抽煙口氣大，可以茉莉花茶或桂花綠茶漱口。但是要用

口臭的根本原因是性賀爾蒙減少伴隨而來的「唾液的減

不加糖的溫茶，而不是外面的手搖飲料喔。也可以自製

少」。而唾液，是一種透過咀嚼會漸漸產生的物質。

薄荷藿香茶，尤其是有鼻竇炎或咽喉發炎者，薄荷、藿

當性賀爾蒙減少，還有什麼也會一併減少呢？沒錯，水

香各 5 克，用熱水浸泡過後放涼，用來沖洗鼻腔及漱口。

分、保持潤澤的成分也會一併減少。 你是不是也有這種情況，不知從什麼時候開始，你已經

胃熱可『口含甘草或丁香』

沒辦法輕易去逐頁翻開報紙或週刊了？ 由於指尖乾燥，會在不知不覺中用沾了口水的指尖翻閱

工作中口臭，可以將甘草片或一粒丁香含於口中，既提

報紙。這也是隨著年齡增長，肌膚所含的水分減少的

神又幫助消化。胃熱亦可喝『生白芍茶』，可以消除胃

證據之一。而變乾燥的，不只有肌膚而已。雙眸裡的水

熱，還能緩解因緊張引起的胃痛。

分也減少了，汗也減少了。然後，一樣也是水分的「唾 液」，也減少了。

生白芍茶可去口臭，保護口腔與腸胃。 材料：生白芍 30 克，淨水 500cc

而唾液的減少，就是導致口臭的最大元 兇。

作法：生白芍稍微沖洗，用熱水 500c.c. 煮開，水滾後

使口腔經常保持溼潤的唾液，具有沖洗雜菌、不讓雜菌

轉小火，再熬煮 20 分鐘即可飲用。

繁殖的功能。所以，「唾液減少」就等於是「口腔乾燥、

1 天 1 服，記得要放溫後服用，以免太燙會傷喉嚨和食

雜菌增生」。而雜菌，會產生臭味，於是導致口臭的發

道。

生。

生白芍茶

此外，一旦唾液減少、雜菌增生，就容易引發牙周病。

嚼「口香糖」。

如果因牙周病而導致牙齦發炎，發炎的臭味加上原本的 口臭，會讓整個嘴巴的臭氣倍增。

之所以要吃口香糖，並不是叫你把口臭調成含有淡淡的

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那麼，該怎麼做才能避免老人口臭的發生 呢？ 透過漱口或刷牙來消口臭，就像用除臭噴霧來除體臭一 樣，只會產生暫時的效果。 製造唾液最有效也最簡單的方法就是—嚼口香糖。嚼口 香糖會導致口腔內唾液量的增加，產生殺菌的作用，有 效預防牙周病，並預防因牙銀發炎而產生的口臭。 甚至，嚼口香糖能使大腦的飽食中樞獲得滿足，隨之而 來的效果就是，你的食量減少了！然後，你的代謝症候 群體型也消除了！ 而且，藉由不斷鍛鍊下巴肌肉，你的臉部線條也變得結 實了！ 嚼口香糖不僅能預防口臭，還有這麼多好處，真是一石 三鳥呀！

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27.3.2021

社區活力 Design：13

維修家庭物品咖啡館 「維修咖啡館」工作坊由一群熟練的當地居民合 力經營，他們希望修理而不是扔掉家中物品。您 可以將修補好的損壞物品帶回家中，並觀看他們 的修理工作情況，甚至可能會受到啟發來自己學 習如何做。

時間 : 2021 年 4 月 4 日，星期日 | 下午 02:00- 04:00 2021 年 4 月 11 日，星期日 | 下午 02:00- 04:00 2021 年 5 月 2 日，星期日 | 下午 02:00- 04:00

位於 Lane Cove 的北悉尼「維修咖啡館」（Repair

2021 年 5 月 9 日，星期日 | 下午 02:00- 04:00

Cafe Sydney North）每個月的第一個和第二個星

2021 年 6 月 6 日，星期日 | 下午 02:00- 04:00

期日下午 2-4 點營業。由於 COVID 的限制，名額 有限，現在必須在其網站上進行預訂。 可以學習維修各種物品，例如珠寶，陶瓷，鞋，玩具， 衣服，拉鍊，箱包，雨傘，小型木製品以及家用電

地點 : 180 Longueville Rd. Lane Cove NSW 2066 ( 生活與學習中心 ) 查詢 :

池供電的電氣產品等等。所有免費的捐贈都受到

Repair Cafe Sydney North

歡迎和感謝。

0410280912 0294204884

「維修咖啡館」的座右銘是 “扔它？沒有辦法 ?

enquiries@repaircafesydneynorth.net

我們要修復它！”。

注重” 養”，避免”傷” ( 二 ) ( 續上期 ) 在姿勢配合內氣開合時，注意注意不要因姿勢的開合使內 氣波動太大。在任何情況下，要始終保持內氣的舒𣈱、自然、 開合自如。要動靜相宜，陰陽相濟，才能”養”。在運動雖

再畫弧通出體外，循環往復，這樣內氣、外氣交換，則能” 養” 。 但功力不高的，往往收不回來，打完拳感到心裏空蕩蕩，疲 倦乏力，這是”傷”的表現。到了練拳的高級階段，無論養 生和技擊練法，內外氣交換，都有利於養。

動猶靜，靜動猶動，總要舒服自然。練知己之功，要求：鬆、

眼神的放和收，也關係到”養”和”傷”。技擊練法要把眼

散、通、空，培養內氣，全新透空，能夠百病不生，延年益壽。

神放遠，但是一定要收回，有放有收。只放不收，則要”傷” 。

真正做到完全鬆了，就才能”養”，就能有（內勁兒）。 鬆圓就能”養”。 內氣不能憋，要散，散成空虛的氣球。

養生練法，眼神內斂，內視丹田或平視，視而不見，眼神可 不必跟著手的動作走，這樣有利於”養”。 每個姿勢在運行時都要不即不離，不追、不貪、不過，不要 超過自己的氣圈範圍，不要勉強做自己體能難以達到的姿 勢要求，否則要”傷”。運動姿勢以舒服、自然為要，以利

通：養生練法是神、 、氣內含，不外洩。意氣只通到手心、腳心，

於”養”。

不從手指通出體外。技擊的練法是神、意、氣從手指通出一 尺到三尺，注意不能只通出，不收回，必須要收回到體內， 否則就”傷” 。要把通出去的內氣畫個弧，沿原路收回體內，

資 料 提 供 : 楊 式 太 極 第七代 傳人 程 仕 堅 (JP 太平紳 士 ) 萊福珠寶金行董事長 27.3.2021

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澳洲醫療

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27.3.2021 19.9.2020

長者資訊 Design：13

疫境自強，義工善用時間發揮藝術天賦 疫情漸露曙光，澳華療養院基金屬下的活動中心重

他們給她一些意見。

開，療養院亦讓家人到院內探訪，許多活動開始重回正軌。 回望這段自我隔籬的日子，各人都有不同的經歷，不同的

報讀腦退化症課程

滋味。為了讓生活繼續精彩，退休後的 Anna 本來定期到 澳華療養院基金工作，但一場疫情，一切活動暫停，她亦

在疫情下除了習畫外，Anna 還報讀腦退化症證書課

被逼留在家裡。但她沒有賦閒在家，反而善用時間積極學

程。過去幾年 Anna 在澳華療養院基金做義工，義工主任

習，疫境自強，收穫也碩果纍纍。

時常也會寄一些免費課程的資料給義工，讓他們有機會 繼續進修。問 Anna 為甚麼會選擇腦退化症課程 ? 「在 療養院裡接觸過一些腦退化症長者，對他們有些好奇，想

疫情下恐慌搶購口罩

學習怎樣有技巧地與他們溝通；同時自己年紀大了，也擔

回望這場疫情，Anna 心情仍然忐忑，她 坦言 : 「疫

心會患上腦退化症，所以想學習更多有關知識去豐富自

情初期甚麼都不知道，反而是最恐慌，看到別人瘋狂地搶

己，例如做甚麼運動或鍛鍊腦筋的活動，可以及早預防腦

厠紙、洗手液和口罩，自己都感到很慌亂。因為女兒遠在

退化症。」

英國工作，聽說英國疫情十分嚴峻，我很擔心她，所以也 跟著別人去搶購口罩寄去英國給她。」問她有沒有勸女兒

疫情下許多人宅在家裡，終日惶惶不安。但亦有人選

回來澳洲避疫，她說女兒已長大成人，有自己的工作也有

擇善用時間，努力學習。「這次疫情讓我體會到人生會遇

自己的計劃，作為父母也不能左右他們的思想。Anna 說

到許多突然而來不可控制的事情，所以更要珍惜現在，做

與其坐著胡思亂想，倒不如去學一些有意義的東西。她

自己喜歡的事情，因為下一秒鐘，不知道自己還有沒有這

看到以前女兒中學上課剩下來的顏料，想想自己過去也

個機會。現在能拿起畫筆，每一天加一些色彩，我已經覺

喜歡畫畫，於是決定重拾畫筆。

得很滿足很快樂 ! 」

網上選擇畫畫老師

若你對澳華療養院基高齡服務有興趣，或欲查詢更 多有關詳情，可於辦工時間致電 : (02) 9784 0838。

Anna 說小時候雖然喜歡畫畫，也學過書法和雕刻， 但婚後忙於工作照顧家庭，一直沒閒下來做自己喜歡的 事情，這次疫情讓她留在家裡，無聊時在網上找到很多習 畫的資源。「網上有很多老師，不同風格不同派系，任我 選擇自己喜歡的去學習，他們有很多課桯都是專給初學 者，可以跟著一步步模仿練習，只要有心學習並不困難。」 現在 Anna 每天都習畫，一天不拿起畫筆都不舒服，家裡 已有百多幅畫，掛在家裡不同地方，每天她都會「換畫」， 讓家裡有些新意。自從習畫後 Anna 與家人朋友的話題也 多了，因為每次有新品都會傳送給英國的女兒或朋友，讓

高齡服務熱線電話: (02) 9784 0838

電郵: cmu@anhf.org.au

網址: www.anhf.org.au

澳洲醫療 Design：13

“癌症關懷” 悟出“愛心”的意義 （下） ( 續上期 )

其實人生有太多我們無法左右的東西，过都不知道

大 C 在十多年前被確診為癌，做过內臟切除

明天將發生什麼。我想如果人人都持有患者對生命

手術。身體內少了一個重要的消化器官，可以想

的緊迫感，他的價值觀和人生觀必將發生翻天覆地

象給他生活帶來的过多不便。談到當初被確診、手

的變化。病患改變了我的一切，使我懂得了如何更

術，進而放療、化療等對許多當事人來說焦慮和痛

加珍惜今日，而且我也準備好去面對將來未知的一

苦的經歷，他並沒有着墨太多，反而對如何做好病

切，我不懼怕！”我驚嘆 D 女士對“死亡”這個

人與醫生之間的有效溝通頗有微詞。因為語言和文

對大多數人禁忌的話題的豁達，她的力量無疑來自

化的隔閡，有關治療的細節，病理的過程，藥物的

於她的宗教，但我想無論對宗教或非宗教人士，患

作用等等他不得而知，唯一能行使的“職權”就是

病者或者健康人，都能象她一樣，跨越生命的表層

躺在床上，對醫生的指示洗耳恭聽，提出質疑的機

去探索“生”與“死”的涵義，對“死亡”的恐懼

會更是少之又少。我想這也是大多數非英文背景的

就會逐漸降低。與她的一席談，我想起美國著名的

患者共同的經歷。如何改進？用何種方式和手段改

心理治療，也是最早開始對“死後旅程”做跨越文

進？是一個艱巨的課題。走出醫院，在現代醫學無

化研究的先驅人士 Sukie Miler 的一句話：“死亡也

法處理的範疇之外，病人該如何面對眼前的生活？

許只是跨越一個門檻，不是重重地關上一扇門，之

大 C 深有感觸地說：“我很幸運走進了‘更生會’

後還有許多種的可能性，宇宙也比我們想像中要來

它就像我另一個家，給我精神上的鼓勵，給我療

得大….”如果一個人成熟到了不畏懼死亡，人生

傷，不是身體上的而是心靈深處的痛楚。

中的所有障礙也就不難跨越了。對基督徒的 D 女

大丫應該算是當天在場的人中最年長的一位，

士來說，她有永生的盼望，對所有非宗教背景的人

七十多歲出頭的人，患病十多年，依然神采奕奕，

來說，如果能真正打開自己的視野，認定“宇宙比

健談并快樂着。“我總是把生活中不愉快的東西盡

我們想像中要大得多”，自己一個對“生”過渡到

快扔掉，人不要總生活在過去，特別是給你帶來痛

“死”一個想象的空間，無疑會給自己的人生旅途

苦、傷心和煩惱的舊日時光，你得學會拿得起，放

上點亮一盞明燈。如果我們無法獲知生存的最終意

得下”。他舉起胳膊，又放下來，冲我笑着說：“你

義，何不去相信世上存在種種神秘？而且我堅定，

得學會活在當下，並且要開心地活着。”他正是覺

靈魂自由蛻變和升華的能力正是顯示神力的最好證

得因為持有這種心態，病魔才開始遠離他。

明。神力無邊，生死自有其意。

D 女士是基督徒，患病已過兩年，画着淡淡的

走出“更生會”，正是 CITY 最繁忙的午休時

过，衣着得體，看上去幹練而整潔。“在這個世上，

間，走在熙熙攘攘的人群里 ，我感到自己的無限

人人最終都將走向死亡，無一可以逃脫。作為癌症

的渺小。抬頭望天，幾朵浮雲飄在空中，周遭的樹

患者，我們似乎可以預知死亡之門正在慢慢開啟，

木都在歡跳着，我似乎從空氣裡也聞到了太陽的味

健康人則覺得离之尚遠，且多抱持着抗拒態度。

道 ---- 今天真好！

5 Level 4, 741 George St, Sydney NSW 2000

Email: info@canrevive.com

Tel: (02) 9212 7789

Website: www.canrevive.com

44 42

27.3.2021 9.1.2021

CASS天地 文：墾丁 Design：13

不忘初心 再創高峰 — 記華人服務社四十周年慶典活動 在 3 月 7 日（星期天），我們華人服務社舉行了

辭環節中，新州反對黨領袖 Jodi McKay 也特別稱讚了

隆重的慶祝創社四十周年盛大活動。多位聯邦政府、州

我社四十年來服務社區的卓越貢獻。她事前便在新州議

政府和地方市政府的官員應邀出席了盛典。筆者有幸也

會上動議，並獲通過，以表彰我社。她把議案證書在現

出席了盛典，現場見到鑼鼓喧天，醒獅翻騰，一片祥和

場呈交給潘南弘，此情此景，感人至深。

熱鬧景象。置身其中真誠感受到在這喜慶的背後，所有 我社夥伴和義工們的那份努力和付出。 嘉賓們在致辭中，一致高度稱讚我社四十年來對澳 洲社區的貢獻。筆者還見證了我社四十周年紀念特刊電

當筆者向潘南弘問起此時的感受時，他坦然地說： 「四十年來，我社從創辦發展到有今天的成績，應該歸 功於所有辛勤付出的夥伴和無私的義工們。正是因為有 他們的努力，才收穫了今天的碩果。」

子版現場的上線發佈儀式，當臺上的燈被周波主席和嘉

潘南弘感慨道：「我是這個義工團隊的一份子，見

賓們按下按鈕亮燈時，臺下更是歡聲一片，大家一起見

證這四十年來的風風雨雨。一路走來，我社可謂『風雨

證了我社這個重要的時刻。

兼程』，令人欣慰的是，在雨過天晴之後，迎來了一片

活動後，筆者採訪了我社主席周波和義務執董潘南 弘。周波表示：「在過去的十年，我社取得了可喜的佳

艷陽天。出席今天盛典的夥伴們都非常高興，她們開心 笑聲不斷，就像是在慶祝自己的生日。」

績：使用我社家居高齡服務的客戶人數，由 2011 年約

從他們的笑臉上，筆者可以感受到他們那份發自內

110 人擴展至如今已超過 1,300 人；此外，通過全國

心的喜悅。此外，在發佈四十周年紀念特刊電子版儀

殘障保險計劃 (NDIS)，我社殘障服務的客戶人數已由

式，當臺上的燈被嘉賓們按下按鈕亮燈時，筆者卻真切

2011 年的僅 10 人，攀升至現在已逾 200 人。」

地感受到，這盞燈照亮的不只是現場的一個儀式，那是

他還說：「目前，每週有超過 3,500 個多元文化 背景的家庭，使用我們的服務或參與活動，包括韓裔、

在潘南弘心中的那盞「明燈」，一直照亮著他四十年來， 在我社崎嶇成長路上的一行行「足跡」。

越南裔、印尼裔、華裔等社群。」 在談話中，周波強調了我社成功的核心，就是一貫

02-9789 4587

堅持的創社宗旨「義工服務精神」。他特別稱讚創社主

電話接通後按

席潘南弘為義工服務樹立了傑出的榜樣。他默默耕耘， 始終如一，付出無私大愛，是他帶領著我社屢創佳績。 周波的話筆者深有體會，因為就在慶典活動嘉賓致

華人服務社

鍵

cass@cass.org.au

www.cass.org.au

˙華人服務社創社四十周年盛大活動當天出席嘉賓的合影

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新聞瞬間 Design : 13

墨收緊南部邊境控制難民 墨西哥政府以遏止新冠肺炎的傳播為由，3月21日起限制南部 邊境的所有非必要入境活動。惟外界指，位於危地馬拉及墨西哥邊 境的蘇恰特河，是大部分移民的必經之地，認為當局的新措施是受 美國施壓，旨在控制非法移民的數量。 部分前往墨西哥購物的危地馬拉國民反映，新政策導致他們無 辜地受牽連，未能越過蘇恰特河並被遣返。塔帕丘拉城人權中心的 職員薩爾瓦多批評，墨西哥收緊邊境限制根本無助改善公共衞生， 並指該政策會迫使更多移民以偷渡方式入境。 墨西哥曾於去年1月實施類似措施，派遣數百名士兵阻攔大批 試圖越過邊界的移民。今年情況不同，蘇恰特河未有發生大量移民 湧入的現象，但基於美國近日出現新一波偷渡潮，墨西哥政府在備 受壓力的情況下實施有關措施。

菲軍擊斃阿布沙耶夫領袖 菲律賓軍方3月21日宣布，近日成功從回教分離主義組織阿布沙耶夫手上 救回去年被綁架的4名印尼人，雙方爆發槍戰，組織其中一名領袖薩希德胡安 （Majan Sahidjuan）遭擊斃。 薩希德胡安綽號「Apo Mike」，阿布沙耶夫去年1月17日在馬來西亞淡 比善島綁架5名印尼人，人質年齡介乎15歲至41歲，其中一人因嘗試逃走而被 殺。薩希德胡安3月18日與4名阿布沙耶夫成員，挾持人質從蘇祿省乘船至塔威 塔威省，船隻中途因遇上巨浪而翻側，菲律賓軍方趁機救出3名人質。 雙方3月20日在一條村落爆發槍戰，海軍陸戰隊成員擊中薩希德胡安， 他重傷死亡，軍方救出最後一名人質。西棉蘭老島軍方指揮官溫盧安（Corleto Vinluan Jr.）對人質獲救及成功拿下薩希德胡安等人感高興。

土退出歐盟保護女性公約 土耳其政府3月20日宣布，退出歐洲委員會防止女性受暴力對待的 《伊斯坦布爾公約》。歐盟批評此舉是土耳其為保護該國婦女所作努力 的最大倒退。 土耳其政府在憲報刊登退出《伊斯坦布爾公約》的公告，但未有進 一步解釋。副總統奧克塔伊其後在Twitter發文，指政府會在保存社會傳 統文化結構下，進一步維護土耳其婦女尊嚴。家庭，勞工和社會政策部 長聚姆里特亦發文，指憲法及地方法律已保障女性權益。較早前，總統 埃爾多安稱會在國會成立新的委員會，專責防止針對婦女的暴力。 歐洲委員會秘書長布里奇指公約是檢驗國際保護婦女的「黃金標 準」，土耳其退出公約是一大倒退。土耳其並非首個提出退出公約的國 家，波蘭最高法院早前也通過退出公約。

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野象偶遇12年前獸醫親切打招呼

百歲人瑞與6歲曾孫齊上體育課

泰國曼谷保護野生動物辦事處主任洛獸醫近日進入森

美國亞利桑那州阿荷巿6歲童布羅迪的母親格羅克表

林為野生動物提供援助期間，偶遇12年前治療過的野生大

示，兒子因疫情改為在家上課，日前他對着手提電腦上虛

象。意想不到的是，大象還記得他，主動伸長鼻子和他打

擬體育課時，102歲的富爾格森看見曾孫跟着在屏幕中的

招呼和親近。

老師做運動時，一時興起也跟着舞手動腳起來。

洛獸醫指該隻大象是他救助的第一隻野生大象，牠當

期間富爾格森做每個動作時絲毫沒難度，甚至跟布

時感染了錐蟲病，身體情況極為惡劣，包括發燒、厭食、

羅迪研究動作是否正確，兩人更懶理導師，自創有如跳舞

水腫和嚴重貧血，可能隨時死亡。這種疾病更會傳播，有

的動作，格羅克與丈夫樂得大笑。格羅克拍下片段放上

機會引起大量野生動物死亡。他回憶指該大象非常聰明，

網，至今吸引逾40萬人收看，令老婦熱爆網絡，不少網

治療和牠鬥智鬥勇。

民讚嘆她老而彌堅。

男童檢2500年女性護身符雕像

偶像結婚員工獲10天有薪假

以色列一名11歲男童與家人上月遊覽內蓋夫沙漠

日本一名公司老闆日前推出特別福利制度，將偶像

地區期間，拾到一個有2,500年歷史的女性生育護身符

結婚等相關事件列為員工請有薪假理由之一，體貼安排贏

雕像。以色列文物局並向男童頒發證書表揚。

得網民激讚。

雕像高7厘米、寬6厘米，上面刻有一名圍巾纏頭

專門負責廣告、MV等創意指導與製作的企業

頸的女子，上身赤裸，雙手在胸前交叉，五官及鼻子清

HIRORO社長鶴見至善，本身也是女歌手村田寬奈的粉

楚可見。文物局指，雕像是公元前5或6世紀的鐵器時代

絲，連公司名都以對方暱稱命名。根據新規定，員工的頭

（第一聖殿時期）末期或波斯阿契美尼德王朝時以模具

號偶像宣布婚訊或退團，員工享10天有薪假「療傷」，

製造，當時很常見，作為護身符來確保得到保護、好運

甚至可視乎傷心程度而延長。第二、第三喜歡的偶像退團

和繁榮。

也可請3天有薪假。

27.3.2021

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潮流解碼 Design : 13

棒 女 仙 的 時尚

絲巾

絲巾以優雅的光澤感與高級感著稱，而且 具冬暖夏涼的特性。不僅具有實用性，也 能成為整體服裝搭配的亮點，更能為隨身 的配件帶來畫龍點睛的效果。

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27.3.2021

這次我要為大家介紹時尚的仙女棒 - 絲巾。 有看過日劇《校對女王》的朋友，應該對女主角石原聰 美的絲巾穿搭印象深刻 不管是頭上戴的脖子上掛的 或 者是肩上披的等等美得讓人目瞪口呆 因太受歡迎了官 方網站還特意在 IG 為她設立了個穿搭網站呢 ! 因品牌眾多但篇幅有限，這次我我挑選 HERMERS 愛 馬仕、Burberry… 等專櫃名牌，跟大家分享我的觀點和 看法，舉凡方巾、大披肩、窄版絲巾等各式各樣的圖騰、 花紋等的推薦商品，如何挑選適合的絲巾等，相信各位 已迫不及待一探究竟吧。

有別於繞在脖子上以防寒為主要目的的圍巾，絲巾很適 合用來展現個人獨到的時尚品味，更可為穿搭帶來顯瘦 效果，比如一身黑色勁裝，只要在脖子上垂掛一條長 V 的鮮亮絲巾，時尚感立馬拉高 ! 再者，其不受限於任何 打法，不但能打成領巾，還能當作髮帶或直接繫在腰 間，抑或隨意掛在脖子上等。而大尺寸的方巾還能打結 當成包包使用，也可當作披肩、長版開襟衫來穿呢！長 型絲巾的用法與圍巾相似，約 30 × 100cm 的尺寸稍微 繞幾圈在脖子上，或是直接掛在肩頸上，馬上就能營造 出時尚感。 大尺寸的絲巾通常為約 100cm 左右的正方形，可靈活 化做各種時尚配件。若想擺脫路人感、晉升時尚穿搭達 人，奉勸各位務必擁有一條。

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如何挑選適合的絲巾 我建議挑選時可先從你個人喜愛的品牌中最著名的經典 系列著手，除了獨到的設計外，質料也大多相當高級， 選購經典中的經典，是最保險，也是最值得買的精品。 不但自用愉悅，相信任誰收到都會十分開心，尤其作為 贈送上司、長輩的禮物更是再適合不過。 絲巾的顏色與圖案、花紋非常多樣，我認為，比起圖樣， 更應該重視的是顏色。若想找到適合自己的一款，建議配

合平時常穿的衣服色系，選出與其相襯的顏色較好。舉 例來說，經常穿黑色系的人，不妨挑稍微亮一點、不要 太暗沉的顏色；常穿白色服飾的話，則可挑深色絲巾以 減少視覺上的膨脹感。 另外，也可依照季節來搭配不同色系，例如春天適合粉 彩色系、夏天適合清爽的顏色、秋天適合煙燻色系、冬 天則適合低彩度的冷色調等，選擇有季節感的顏色，穿 搭起來會更上手哦。

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27.3.2021

絲巾界的第一把交椅

西方不敗的格紋時尚大佬 - Burberry

愛馬仕的名氣已不需贅述，除了時尚名媛追捧

提及格紋絲巾，那可不能漏掉格子界的翹楚

的凱莉包和鉑金包外，它的絲巾更是眾多女性

Burberry。有別於立即讓人聯想到秋冬的卡其

夢寐以求的經典之最。尺寸版型繁多，且每條

色方格，這款以粉紅色配灰黑色，再加上大面

花紋皆由藝術家、職人精心設計，有著獨一無

積的格子，使其季節感變得不那麼鮮明，方便

二的故事性；再加上精緻的作工，使其收藏價

於各個季節穿搭運用。略帶透明感的絲質質

值之高，甚至被視為藝術品般追捧。

料，能自然地透出絲巾底下的服飾，既能達到

當中，Twilly 系列的版型十分瘦長，最常被綁

點亮的效果又不會過於喧賓奪主。

在包包提把上當作裝飾，或是玩撞色效果。而 價位上也相對不那麼遙不可及，作為禮物可謂

低調奢華，防寒也 OK

誠意十足。順帶一提，若荷包再深一點點則能

EMPORIO ARMANI 是高級時裝品牌 GIORGIO

晉級 Maxi Twilly 系列，當作圍巾纏繞後，那

ARMANI 的休閒成衣副牌，因此價位不至於太

有型率性的垂墜感羨煞眾人，讓各位走路有

高不可攀。這款圍巾因質料較輕薄，所以也適

風。

合春秋時穿搭；雖然僅推出 3 種色彩，除了較 女性化的色系之外，其中這款中性的灰色系更 為百搭。透過隨意地纏繞，使布面顏色交織， 看起來更加活潑；再加上下擺的流蘇設計，更 添視覺上的躍動感。

資料提供﹕

d 時尚達人 Yellow Orchi 畢業於倫敦時尚學院

台劇工作外， 除了在倫敦的西區的舞 秀、時尚秀、 也忙於電視廣告、選美 …其中電視、 商業拍攝、造型等等… 最愛之一，曾 電影的造型工作是我的 前移居澳洲。 為多國巨星做造型。目

27.3.2021

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星相簿 Design : 13

40 歲仍 有凍齡天 使肌！

大家喜歡聽蔡依林的歌嗎 ? 出道十幾年間推 出的都是琅琅上口的歌曲啊！而今年滿 40 歲的蔡依林，在舞台上的表現也一次一次超 越過去的自己，雖然已經邁向不惑之年，但是 Jolin 的膚質卻根本和年齡增長成反比！到底 Jolin 是怎麼維持凍齡肌的的呢！？現在一探 究竟天后保養皮膚的秘訣吧。

蔡依林 4 招「養肌秘訣」徹底公開：

保養太複雜反 而讓肌膚無法 呼吸！

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27.3.2021

＃第一招皮膚保養密技： 做蒸氣浴來幫助排毒！ Jolin 的舞台裝非常濃，相信喜歡蔡依 林的朋友們一定都知道！其實不論是 誰，只要上舞台，化妝都會為了效果而 特別濃，而相形之下皮膚就無法「呼 吸」。 Jolin 表示無論怎麼忙、累，在卸妝以 及清潔上是絕不會懈怠，為了讓皮膚可 以深呼吸，肌膚只有乾淨了才會透亮！ 除此之外，Jolin 也會固定每週做蒸氣 浴一到兩次，不只可以消除工作上帶來 的疲勞，還能促進新陳代謝，大量的流 汗之下進而排出體內的毒素，甚至連瘦 身都可以有所助益。

的保養很重要

＃第二招：簡單又不隨便

定期補水 用眼霜、精華與乳液，還會 Jolin 在保養上通常只使 而跑 出細 也盡 量避 免讓 肌膚 乾燥 敷面 膜， 再讓 保濕 更徹 底， Jolin 而會讓皮膚無法呼吸，所以 紋。她認為過多的保養品反 可是一丁點都沒有馬虎。 的保養方式看起來簡單，卻 、手和腳 保濕成分的身體乳，除了臉 Jolin 還會用具有玻尿酸 有透亮 竟只有保養做好做滿，才會 的膚質也是非常重要的！畢 的無暇肌。

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＆喝足一天的水分 ＃第三招：控制鹽分攝取 有 Jolin 的 忘記反而喝水，如果想要擁 現代人因為飲料過多常常會 足一天基本 了！皮膚想要隨時水嫩，喝 逆齡肌膚，喝水可就很重要 意自身「鹽分」 in 在吃東西上也會特別注 量的水分要牢記！另外 Jol 門的，太恐 水分囤積，水腫可是會找上 的攝取，如果身體有過多的 怖啦！

＃第四

招：別

熬夜、

熬夜真

要睡足

人都做

的是養

好皮膚

的大忌

7 小時

，但是 就是很 多 還 來越粗 要 晚 睡，而 糙、氣 皮 色也差 行程爆 ，而 Jo 滿，但 lin 雖然 是她會 讓自己 個小時 儘量睡 ，若是 足6到 無法避 免而熬 7 可能睡 夜 回來， ， 隔 天也會 讓肌膚 儘 可以維 持在好 的狀態 。 膚也越

不到，

一天比

一天都

Jolin 的這四個步驟看似簡單，每天實行也是很需要毅力的！我們也要要趕快學起來才行～努力往凍齡肌邁進 gogogo！

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27.3.2021

TVBA一周電視節目推介

2021年3月29日至2021年4月4日

翡翠台（澳洲）

翡翠台（澳洲）

雙面伊人

尋味行

4月1日起每天悉尼墨爾 本時間,深夜12點至1點 早上11點至12點（重播） 演員:鄭伊健、袁潔瑩、曹永廉、 謝天華、徐濠縈、林曉峰、歐倩怡、鍾麗淇

逢星期五 悉尼墨爾本時間 晚上7點至7點30分 主持：宋婭彤、邵珮詩、梁凱晴 台灣除了在地味道令人食過翻尋味之外，採用當地出產 食材炮製的多國風味菜，也會讓大家食指大動！由年輕 主持邵珮詩、梁凱晴、宋婭彤帶路，發掘寶島優質食

倒霉星探莫一鳴（謝天華飾）無意中發掘了姚樂天（鄭

材，不管是農場或是路邊攤，皆可能是美味變奏的根源。

伊健飾）。樂天腦海中經常浮現出一女子。一天，一個自 稱方德信（曹永廉飾）的人告知樂天，樂天 重傷昏迷了 一整年，導致 失憶。就在 此時，德 信的女友林靜（袁 潔 瑩飾）出現了，她竟與樂天經常在模糊記憶中出現的女 子長得一模一樣…

翡翠台（澳洲） 姊妹淘

3日2夜

逢星期二至星期四 悉尼墨爾本時間 下午3點30分至4點 主持：李君妍、曾淑雅、謝芷倫、莊思敏、 張寶兒、陳詩欣、蔡嘉欣、孫慧雪、傅嘉莉

逢星期二至星期四 悉尼墨爾本 時間 下午4點至4點30分

《姊妹淘》暢談數之不盡的姊妹話題；介紹最

翡翠台（澳洲）

主持走訪多個近年自由行熱門的國家及城市，從多角度 感受每個地方的獨特韻味！在三日兩夜的行程中，前往 遊客 必到的旅 遊 景 點，又 搜尋當地 人的 假日玩 樂 新 蒲 點，體驗最地道、最精采的72小時，留下最難忘的旅遊

新美容化妝護膚心得，緊貼潮流扮靚靚；論盡 網絡熱話，搜羅網紅時尚生活的打卡熱點。 疫情下最緊要健康，推介營養食材、教你安在 家中自製甜品；齊來做運動，塑造健美體態！

ACD 12x18cm 足跡！

3月29日至4月4日 3月30日 星期二 早上

3月29日 星期一 早上 6:00 學是學非

4月1日 星期四 9:00 澳新新聞

9:00 澳新新聞

9:00 澳新新聞

9:30 牛下女高音

9:30 牛下女高音

9:30 牛下女高音

9:30 牛下女高音

9:30 牛下女高音

10:30 真情

7:30 港生活.港享受

11:00 永遠懷念您:吳孟達

11:00 永遠懷念您:吳孟達

11:00 永遠懷念您:吳孟達

他來自江湖

他來自江湖

他來自江湖

中午 12:00 後生仔傾吓偈

中午 12:00 後生仔傾吓偈

9:30 藝文誌

12:30 看出個未來

12:30 新聞掏寶

12:30 家居·築則

1:00 午間新聞

1:00 午間新聞

1:00 午間新聞

1:30 流行都市

1:30 流行都市

1:30 流行都市

2:00 諸朋好友

2:00 諸朋好友

2:00 諸朋好友

2:30 牛下女高音

2:30 牛下女高音

2:30 牛下女高音

3:30 姊妹淘

3:30 姊妹淘

3:30 姊妹淘

4:00 3日2夜

4:00 3日2夜

4:00 3日2夜

4:00 到此一遊

4:30 Think Big天地

4:30 Think Big天地

4:30 Think Big 天地

4:30 Think Big天地

5:00 萌妃駕到

5:00 萌妃駕到

5:00 萌妃駕到

11:00 永遠懷念您:吳孟達 他來自江湖 中午 12:00 街市遊樂團 1:00 午間新聞 1:30 野外步出 2:00 尹光龍咁威演唱會

5:00 恩雨之聲 5:30 勁歌金曲

晚上

6:00 東張西望

晚上

6:00 東張西望

晚上

6:30 六點半新聞報道

6:30 六點半新聞報道

6:30 六點半新聞報道

7:00 財經透視

7:00 台灣日食記

7:00 投資理財天地

7:00 星期日檔案

7:30 澳新新聞

7:30 澳新新聞

7:15 百草醫療坊

7:30 澳新新聞 8:00 愛·回家之開心速遞 8:30 港產旅行團 9:00 香港原味道 9:30 流行經典50年 10:30 疫境廚神500道滋味 11:00 晚間新聞 11:30 最強生命線 深夜 12:00 永遠懷念您:吳孟達 他來自江湖

9:30 無耆不有 10:00 看出個未來 10:30 新聞掏寶

11:00 雙面伊人

11:00 雙面伊人

中午 12:00 後生仔傾吓偈

12:30 創科導航

12:30 理財有道

中午 12:00 一屋後生仔 12:30 諸朋好友

1:00 午間新聞

1:00 午間新聞

1:30 流行都市

1:00 午間新聞

1:30 流行都市

2:00 諸朋好友

1:30 耳分高下

2:00 諸朋好友

2:30 牛下女高音 3:30 姊妹淘 4:00 投資理財天地

2:30 學是學非

2:30 牛下女高音

3:30 安樂蝸

3:30 姊妹淘

4:00 港生活．港享受

4:00 識玩旅行團

4:30 Think Big 天地

4:30 Think Big 天地

5:00 恩雨之聲

4:15 百草醫療坊 4:30 Think Big 天地

6:00 東張西望 6:30 六點半新聞報道 7:00 尋味行 7:30 澳新新聞

5:30 家居·築則

5:00 萌妃駕到

5:00 萌妃駕到 晚上

6:00 Simulcast with TVBN 9:00 澳新新聞

10:30 真情

11:00 雙面伊人 中午 12:00 後生仔傾吓偈

4月4日 星期日

早上 6:00 Simulcast with TVBN 早上

10:30 真情

6:00 東張西望

6:30 六點半新聞報道

6:00 東張西望

早上

中午 12:00 後生仔傾吓偈

10:00 創科導航 10:30 講清講楚

4月3日 星期六

9:00 澳新新聞

6:00 Simulcast with TVBN

10:30 真情

9:00 澳新新聞

6:00 Simulcast with TVBN

9:00 澳新新聞

早上

10:30 真情

8:30 最強生命線

4月2日 星期五

6:00 Simulcast with TVBN

7:00 安樂蝸 8:00 到此一遊

晚上

3月31日 星期三

6:00 Simulcast with TVBN 早上

晚上

6:00 東張西望 6:30 六點半新聞報道 7:00 港生活.港享受 7:30 澳新新聞

晚上

6:00 東張西望 6:30 六點半新聞報道 7:00 新聞透視 7:30 澳新新聞

8:00 愛·回家之開心速遞

8:00 愛·回家之開心速遞

7:30 澳新新聞

8:30 TBC

8:30 TBC

8:00 愛·回家之開心速遞

9:30 大步走

8:30 TBC

8:30 TBC

8:30 TBC

9:30 大步走 10:30 諸朋好友

10:30 諸朋好友

9:30 大步走

9:30 大步走

9:30 大步走

11:00 晚間新聞

11:00 晚間新聞

10:30 諸朋好友

10:30 諸朋好友

10:30 諸朋好友

11:30 澳新新聞

11:00 晚間新聞

11:00 晚間新聞

11:00 晚間新聞

11:30 澳新新聞

11:30 澳新新聞

11:30 澳新新聞

11:30 勁歌金曲

深夜 12:00 雙面伊人

深夜 12:00 雙面伊人

深夜 12:00 雙面伊人

深夜 12:00 雙面伊人

11:30 澳新新聞 深夜 12:00 永遠懷念您:吳孟達 他來自江湖

深夜 12:00 永遠懷念您:吳孟達 他來自江湖

8:00 愛·回家之開心速遞

8:00 愛·回家之開心速遞

8:00 愛·回家之開心速遞 8:30 聲夢傳奇．序章

27.3.2021

8:35 聲夢前傳 9:30 節目巡禮 10:00 TBC 11:00 晚間新聞

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電影推介 Design: 13

The Courier 鐵幕行動 上映：01/04/2021 片種：劇情 分級：M 片長：111 m i n s 導演：D o m i n i c C o o ke 主

演：B e n e d i c t C u m b e r b a t c h , M e r a b N i n i d z e , R a c h e l B r o s n a h a n , J e s s i e

B u c k l ey, A n g u s Wr i g ht

根據英國商人葛雷維爾韋恩 (Greville Wynne) 的真實故事改編。《殺手保鑣》 編劇改編震撼人心的真實事件，班尼迪克康柏拜區再演真實諜報戰，解密古巴 飛彈危機背後，不為人知的關鍵行動。 《鐵幕行動》描述葛雷維爾（班尼迪克康柏拜區 飾）在冷戰期間與蘇聯線人歐 列格潘科夫斯基 (Oleg Penkovsky)，暗中協助中情局滲透蘇聯的核子計畫，並 提供了成功阻止古巴飛彈危機的重要情報。

Nobody 無名弒 上映：01/04/2021 片種：驚 悚 分級：M A15+ 片長：92 m i n s 導演：I l ya N a i s h u l l e r 主 演：B o b O d e n k i r k , C h r i s to p h e r L l oyd , C o n n i e N i e l s e n , A l e k s ey S e re b r ya kov, RZA

鮑勃奧登科克、康妮尼爾森主演，一個路見不平的人竟成為毒梟老大的復仇目標。 有時候一個毫不起眼的人才是最危險的人。 艾美獎得主鮑勃奧登科克（熱門影集《絕命律師》、《郵報：密戰》、《內布拉斯 加》）飾演哈奇曼賽，一個被瞧不起和受到忽略的父親及丈夫，總是對人生中受到 的侮辱忍氣吞聲，從來不會反擊。他就是一個無名小卒。

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27.3.2021

Two by Two: Overboard 諾亞方舟大冒險

上映：01/04/2021 片種：動畫 分級：P G 片長：89 m i n s 導演：To by G e n ke l 主 演：M a r y M u r r ay, Pa u l Ty l a k , Ta r a F l y n n , Ava C o n n o l l y, A l a n St a nfo rd

由獅王帶領的眾動物們已經待在諾亞方舟上數個月，他們在海上漂流尋找著陸 地；擔任方舟大廚的戴夫因船上的糧食快要用盡，緊張的焦頭爛額，就怕動物們 沒吃飽，開始自相殘殺，動物們似乎也感受到這樣的氣氛而躁動了起來。 另一方面，戴夫的兒子菲尼與好朋友莉亞總是喜歡在船上調皮搗蛋，把整艘船搞 得雞飛狗跳，被父母懲罰禁足的兩人，意外發現方舟上的糧食就快要沒了，正當 他們還在驚訝之際，突如其來的意外讓兩人失足落水，無法回到方舟上的他們漂 流到一個神祕的島嶼，發現一群動物已經在這裡定居已久，而島上的這些動物並 不是很歡迎他們的到來，一場冒險之旅即將展開……。

The Father 父親 上映：01/04/2021 片種：劇情 分級：M 片長：97 m i n s 導演：F l o r i a n Z e l l e r 主 演：M a r k G at i s s , I m o g e n Po ot s , O l i v i a W i l l i a m s , O l i v i a C o l m a n , A nt h o ny H o p k i n s , R u f u s S e we l l

在本片當中，安東尼霍普金斯詮釋獨居的失智症父親，拒絕由奧莉薇雅柯爾 曼（Olivia Colman）所飾演的女兒，為他安排的所有協助與照顧，女兒也對 此感到身心俱疲。當這位父親試圖釐清自己不斷產生的變化時，他也同時懷 疑起摯愛的親人、自己的心智，以及熟悉的生活環境…。 本片改編自法國導演暨劇作家福里安澤勒的同名劇作，這回也由他親自執 導，成為電影導演處女作。

27.3.2021

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音樂推介 Design: 13

可可托海的牧羊人 王琪

華語

一首原創歌曲《可可托海的牧羊

牧羊人把新鮮的羊奶送給養蜂的女

人》火遍了大江南北，全網排名第

人，女人也時常來到牧人的氈房送上

一。這首歌的故事背景，設定在新疆

香甜的蜂蜜……

北疆的阿勒泰地區可可托海。可可托

這首歌曲不是真實故事，是王琪

海是北疆富蘊縣一個特色小鎮，以礦

的藝術創作故事。互聯網時代，有一

產聞名於世。作曲、作詞王琪為 80

些年輕人不相信愛情。王琪通過自己

后音樂人，是遼寧岫岩人，他 23 歲

創作的愛情歌曲，歌頌堅貞不渝的愛

去新疆生活，在那奮鬥了 10 年。

情。他現在整個創作的方向是這樣

《可可托海的牧羊人》講述一個

的，不管寫這首歌有多傷感，其實最

哈薩克青年牧民與一個追尋花期養蜂

後他創作的主題是讚美愛情，王琪相

女的故事，兩顆漂泊的心靈在美麗的

信這個世界上是有真愛的。更希望大

可可托海相遇，可可托海在哈薩克語

家擁有的時候要懂得珍惜，不要變成

中有“綠色叢林”的意思。那時，峽

故事裡的人。

谷中的水很藍，樹很綠，野花開放。

SUNNY AFTERNOON 雲端司機

華語

神 龍 ⾒ 首 不 ⾒ 尾， 視 江 湖 規

⾁體，分靈幻化出一台綠色的老雪

矩 如 遊 戲， 在 雲 端 保 持 時 速 四 ⼗

鐵龍，主⾓是搭上後座的你，Bass

的 少 年 老 司 機： 李 權 哲， 厚 積 薄

line 就像是軟呼呼的沙發⽪椅，大⿎

發， ⽇ ⽇ 關 在 房 間 裡 煉 丹，2021

小⿎搖搖擺擺地晃著你，沿途他會

年 端 出 一 劑 溫 陽 滋 陰 的 補 藥， 雲

停靠在傷心小棧，空虛轉運處，等

端

待乘客們上⾞，符合⾼乘載的規定，

司

機 CLOUDRIVER：SUNNY

AFTERNOON 他 化⾝ 雲端司機，彷彿出竅靈 體，從聲調到情緒全都留在四維的

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27.3.2021

就能載你們駛上⾦光燦爛的交流道， 前往⻄王⺟所在的崑崙⼭，頂上⽇ 輪處的瑤池派對。

Susanna Kan Sano 將音樂從全世界到街頭巷尾以勢 如破竹的氣勢滲透大家的鍵盤魔術

亞洲

音樂人 Kan Sano 之未來音樂走向的一 張專輯！

師 Kan Sano， 終 於 推 出 第 5 張 全 新

畢業於伯克利音樂大學鋼琴專門

創作專輯！專輯收錄在數位串流音樂

爵 士 作 曲 系 的 Kan Sano。 除 了 已 發

的清單裡播放次數超過 400 萬次的話

行的 4 張專輯外，也參與日本爵士重

題 歌 曲〈On My Way Home〉〈DT

量級人物“松浦俊夫 presents HEX”

pt.3〉， 與 新 加 坡 國 民 歌 手 Charlie

樂 團 企 劃， 在 日 本 海 內 外， 包 括 亞

Lim、L.A. 的 鍵 盤 手 Rob Araujo 等 海

洲、歐洲皆有發行作品造成話題。另

外熱門藝人的合作歌曲，以及免費提

外也積極參與各大大型音樂祭如 FUJI

供給在疫情期間，為了支援音樂人而

ROCK FESTIVAL、RISING SUN ROCK

開始的企劃“origami Home Sessions”

FESTIVAL、 朝 霧 JAM、Monsterey

的歌曲〈Question〉也收錄其中。

Jazz Festival、法國 World Wild Festival

身份不僅限於創作日劇和廣告歌

等。作為新世代 Track Maker 帶領節拍

曲的製作人／鍵盤手，甚至撰寫專欄

音樂走向外，也常舉辦使用鋼琴的即

及參與旅館製作的 Kan Sano，在不斷

興演奏 LIVE。以融合爵士和古典的獨

提升自我價值期間，也令人期待作為

特音樂類型蔚為話題。

Ô Filles De L’Eau（水漾柔情） Nolwenn Leroy（諾雯露華）

歐美

諾雯露華，以實力於法國實境歌唱

South」， 英 國 搖 滾 樂 團 The Verve 主

比賽節目「星光學院 Star Academy」出

唱 Richard Ashcroft 的 2018 年英國專輯

道，專輯裡頭有著以奧斯卡最佳原創音

榜 第 4 名 專 輯「Natural Rebel」 的 英 國

樂作曲家 James Horner 為奧斯卡最佳影

製 作 人 Jon Kelly 合 作 專 輯【Ô Files De

片「梅爾吉勃遜之英雄本色 Braveheart」

L'Eau】，專輯在以居爾特音樂作為核心

所譜寫的主題音樂歌曲 "Homeland"，專輯

主軸之外，也加入了許多與海洋有關的

在以居爾特音樂作為核心主軸之外，也

歌曲創作，專輯裡頭有融入了奧斯卡最

加入了許多與海洋有關的歌曲創作，同

佳原創音樂作曲家 James Horner 為奧斯

時展現了她來自居爾特天籟之鄉美得讓

卡最佳影片「梅爾吉勃遜之英雄本色」

人心悸的天生歌聲魅力 ....

所譜寫的主題音樂的歌曲 "Homeland 美麗

本專輯為 Nolwenn Leroy 再度與製

家園 "，也有以布列塔尼語言所創作的歌

作「Bretonne」專輯，同時也製作過英

曲 "Ahès"。專輯在法國專輯榜晉升至第

國 女 歌 手 Kate Bush 的 1980 年 英 國 專

5 名，在專輯榜前 200 名停留了 83 週，

輯榜冠軍專輯「Never For Ever」，英國

專輯在法國的銷售達 35 萬張，專輯獲得

搖滾樂團 The Beautiful South 的 1992 年

法國唱片工會頒發 3 張白金唱片銷售認

英國專輯榜第 4 名專輯「0898 Beautiful

證。

27.3.2021

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60 60

27.3.2021 27.03.2021

教育資訊 Design：13

早期學習閱讀的好處 閱讀是孩子教育的核心，讓他們盡早培

孩子在２至３歲前還未上學，在家中

得有自信和能力，這些經歷幫助孩子

養閱讀習慣，這會帶來很多好處，尤其

學習閱讀，因為沒有來自老師和同學

在同學間建立起自我形象，為他們在

是對將來的學業成就上。以下是從幾方

的心理壓力，孩子會覺得輕鬆和快

成長路上添一分姿彩。

面概述原因。

樂。在父母陪伴下一起閱讀會覺得更 有樂趣，令他們在成長過程中更有自

孩子越早學習閱讀，他們將接觸到的

信和成熟的表現，並激發了對人，地

書籍，知識和想法就越多，就能以更

稱神經元），當受到正確的刺激，每個

方和事物的好奇心，早期閱讀更會點

豐富的詞彙，正確的語法，更好的拼

腦細胞都能產生多達20,000個不同的分

燃孩子的創造力和想像力。

寫和清晰的口語交流提高語言技能。

嬰兒出生時有無數個活躍的腦細胞（或

事實表明，特別是在早期，詞彙量更

支，與及分支之間的「連接」，用以儲

豐富的學生在學術領域表現會更好。

存額外的信息，這些「連接」正是構成

在學校裏，已具備良好閱讀能力的學

了所有未來學習和智力的基礎。在六歲

生會受歡迎，他們會獲得嘉許，或被

前，孩子們的學習速度比他們任何其他

老師邀請在班裏講故事、為同學挑選

北岸進修學院提供幼兒班至十二年級

時間都要快很多，而大腦的「連接」就

閱讀書本。這些學生和同學交往時顯

各主要課程，幫助學生考試成功。

是在這段時間內形成。

當父母與孩子交談，唱歌和閱讀時，腦 細胞之間的現有「連接」得到加強，更 會形成新的「連接」。在孩子學習怎去 閱讀時，整個過程對大腦功能和發展產 生深遠的影響。 孩子除了取得閱讀技巧 和能力外，更可以陪養對學習和閱讀的 終生熱愛。

閱讀為孩子早期的學業成功打開了大 門，讓他們熱愛學習，並在每個科目 中取得更高的成績。當孩子從小就學會 閱讀時，他們有更多的一般知識和詞彙 量，並具有廣闊的注意力範圍和更好的 專注能力，使他們能夠從環境中了解更 多信息，成為有能力的讀者。

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北岸進修學院麥校長供稿

27.3.2021

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兩性關係 Design :13

【30+

輕熟女

愛情課

】

對戀愛保持期待！ 但別讓它勒索了你的人生

踏入30歲，又是女人另一個的分水嶺。正式成為輕熟女，就發覺身邊擔心你「嫁不 出去」的人又多了。隨著年紀的增長，未婚輕熟女仍可以在愛情上浮浮沉沉，卻不 要在當中迷失自我。以下5個未婚輕熟女應有的觀念，讓你成為更好的自己，保持 對戀愛的期待，但別輕易讓愛情勒索了你的人生。

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27.3.2021

1/ 不論好壞 全盤接納自己 隨著年紀的增長，我們總在害怕自己的魅力大不 如前，更可能因為外在壓力，而開始幻想自己會 不會「嫁不出去」。可當我們愈來愈理解自己 時，反而要學會更愛自己，保持良好心態，拒絕 自暴自棄。想要別人愛你，首先要學會擁抱自己 的全部，這樣走出來，才會有自信說服別人。

2/ 保持對戀愛的期待 愛情不一定是必需品，但永遠要對戀愛保持著期 待。不要害怕失敗而逃避別人愛你，也不要封閉 自己不去認識新的人、加入新的圈子。即便不像 年輕時，面對愛情，會小鹿亂撞得這麼厲害，但 是偶爾有些心動的感覺，還是可以幫助我們維持 心境年輕。而且有個人可以理解你、保護你是一 件幸福的事情，應該相信自己可以處理好人生中 愛情這一部分！

你的賺錢機會，不再時刻想著依靠男人。不斷增 值自己，自己想去的旅行、想買的袋，自己就可

3/ 認清自己想要的愛情 經歷了幾段戀愛的洗禮，會開始明白到自己真正

以滿足自己。因為能掌控自己的人生，才重要 。

5/ 花心思維繫真心朋友

想要的是甚麼。不再像是少女時候的「戀愛大過 天」，要更多考慮將來與現實。要認清自己真正

剛踏出社會，總是花很多時間建立「人脈網絡」

想要的愛情，不要浪費時間在不適合你的人身

，生怕認識的人不夠多，就會錯過了很多機會。

上，也不要隨便將就。

可是人愈大，就會知道身邊擁有幾位真心朋友， 比擁有一大堆酒肉朋友重要得多。因為年紀漸

4/ 明白錢與工作的重要性 擁有屬於自己的生活或能力，無論對男對女來 說，同樣重要。不要放棄你的才能、你的工作、

長，單純的友誼愈難能可貴。好好珍惜那些不管 在你幸福或是低落時，仍然願意在你身邊的人。 真心朋友，會與你一起進步，讓你變得更好。

27.3.2021

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27.3.2021

家長學堂 Design : 13

另一半過度情緒化？

孩子無所適從怎麼辦？

身為父母，看著另一半情緒起起伏伏。時而是一個好爸爸（或好媽媽）， 時而又對孩子很嚴厲，發飆時甚至把孩子都嚇哭。 自己無法了解另一半怎麼了，孩子更是無所適從，不知道可不可以親近今 天的爸爸（或媽媽）。長久下來，孩子會對親密、依附關係產生焦慮（今 天對我好，會不會明天就不要我了），影響到日後的安全感與人格發展。

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27.3.2021

如何陪孩子看待另一半這樣的狀況 孩子對於情緒不穩的父母，會有很多猜測。 想著自己是哪裡做錯，自己一定是哪裡不好。雖 然孩子的想像常常是沒道理的，但卻非常有殺傷

如何與另一半溝通他的情緒 選在他情緒穩定的期間才展開溝通（因為在 情緒不穩時易引起高防衛，也無法理智客觀）。 選一個今天他和孩子的好互動，先肯定這個 經驗，慢慢引導他看到在這樣的好互動下，孩子

力。 所以，找一個另一半不在的時間，私下好好 解釋給孩子聽，讓他能正確看待自己和看待父母 的狀況，是非常重要的。

有很好的成長和表現，小孩也喜歡情緒好的他。 接下來才開始以關心另一半的口吻，提出你 的觀察：「前一陣子有段期間，是不是比較累、

因為有另一半好情緒時的互動經驗，你在解

壓力比較大？我和孩子在擔心你是不是因此心情

釋給孩子聽時，也比較有本。可從那些好的互動

煩悶，說話比較急、比較大聲？」讓另一半能開

去告訴孩子：「爸爸（或媽媽）一直是很愛你的，

始說出那段期間的狀態。

只是他有時候會著急、對你有更大期待，會看起 來很兇，讓你覺得他很嚴格。 其實他和我一樣，都是很在乎你的。當他心 情變得不好的時候，我和你都可以想想，如何讓 他心情變得比較好。 好 比 說， 我 們 就 不 要 急 著 回 嘴， 而 先 把 我們手上的事情做好，像是寫好作業、收好玩 具……。」並適時澄清孩子的一些疑惑，肯定孩 子。切莫在孩子面前批評另一半，這會加深孩子 對他的仇恨。 當另一半又再次因情緒不穩而責備孩子時， 孩子會跟他產生更大衝突與誤解。所以，有任何 的不解、失望、不滿，請夫妻私下解決。

27.3.2021

67

如果他能直接覺察當時的心情，兩人就有機會進

如果有週期性循環又有跨情境的情形，就要擔心

一步探索孩子行為以外對他心情造成影響的原因。最

是否有憂鬱症或躁鬱症的可能。這比較無法單靠溝通

終他能真心訂下「想讓自己心情更穩定」的目標。

或紓壓就能緩解，需要醫學上的幫助。

但如果他還不能覺察其情緒帶來的影響，而是再

有些人因為害怕被標籤，對看精神科有很大的抗

度歸咎於是孩子的行為問題或我的教養過錯。就要先

拒。其實，日常的失眠、緊張、焦慮，也能求助於精

把目標放一邊，先聽聽他對教養的看法。

神科（如果很在意科名，可以先去身心科）。

然後觀察，他所講的同一件事（例如：在幾點前

不妨以減輕睡眠困擾、緩解壓力及焦慮的角度，

就一定要寫好多少習題），在不同的時間點是否有不

陪另一半一起去醫院「好好照顧自己」，是否有情緒

同的寬鬆標準。

症狀再由醫生判斷。讓另一半認同「睡得好、吃得好、

如果寬鬆差異很明顯的跟他當時的情緒有關，就 知道我們的假設可能是對的，但他此刻意識還無法接 受，我們就要再找別的時機談； 倘若是不同的事（要站在他的邏輯來判斷）才有 不同的標準，這可能牽涉到他的價值觀和教養信念。 縱然與我們不同，也要先看到他背後的善意，把 善意點出來（例如：你想讓他把握時間多寫習題，是 希望他能把基礎打好，讓他往後學習不會反覆挫折）， 找出你們之間共同的價值和目標，後面待他態度軟化 後，才有機會讓他再去覺察自己情緒的影響。

是否有情緒精神上的問題 另一半是否有週期性循環的狀況？意即脾氣好、 脾氣壞是每隔數天就會輪替一次。或是可以很明顯的 看出每隔一陣子沒來由的情緒就會不穩。而這種情緒 不穩是否是跨情境的？在家裡跟在工作場所的情緒表 現，不會落差太大（並不是在忍耐）。

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27.3.2021

壓力少」方是全家之福。 如果循環不明顯，或在家裡才情緒很不穩，就要 去探索那些情緒不穩的情境帶給他什麼壓力（例如： 親職角色有其無法調適的地方）。因為在其他情境他 是能展現既有能力，只要特定壓力困境能解決，他的 好情緒和親職能力就能自然恢復。

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27.3.2021

寵物課堂 Design :13

狗狗剪指甲的 方法與流程和護理

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27.3.2021

腳指甲的護理

根本無法順利完成。再來就是狗

• 指甲護理是必不可少的

狗的指甲是黑色的，飼主在幫牠

幫狗狗剪指甲是與狗狗共同生活

們剪指甲時無法分辦出指甲內血

一定要做的護理工作。過去的狗

管的位置，因此不知道該從何下

狗大多都被飼養在庭院裡，每天

手。

也幾乎都會到戶外散步，加上大 家流行飼養小型犬，帶牠們出去

剪指甲的方法與流程

散步的次數和時間也有越來越少

剪指甲時指甲剪和指甲間的角度

的趨勢。生活在庭院中的狗狗，

不要垂直，而是以稍微清斜的角

因為腳底經常接觸地面，散步的

度接觸指甲再修剪。垂直的角度

時間又比較長，因此指甲會自然

可能會把指甲剪得太深。若指甲

地磨短，飼主幾乎不用幫牠們剪

是深色的，則必須一次剪一點

指甲，但如今的狗狗則不一樣，

點，隨時確認有沒有流血。

牠們不但生活在室內，散步的時

剪斷指甲後，指甲的中間會呈現

間也不長，指甲自然會越長越

尖銳的狀態，再用指甲剪一點一

長，而將指甲剪短的任務就必須

點地修剪尖銳的地方。

要靠飼主來負責了。

剪完後用銼刀將指甲的斷面磨平

若將指甲放著不管，不斷長長的

整，可避免狗狗之間玩耍時指甲

指甲會長成弧形，最後刺入腳底

誤傷到其他狗狗。

的肉墊內。而刺入肉墊的指甲並 不會停止生長，之後甚至會貫穿

* 指甲護理的方法與順序

肉墊，如果到了這種程度，就必

剪指甲的工具分為斷頭台式的指

須開刀治療了。

甲剪與剪刀式的指甲剪，而大部 分的動物醫院使用的都是斷頭台

• 為什麼幫狗狗剪指甲這麽

式。指甲中呈現粉紅色的部位就

困難？

是血管 ( 若指甲是黑色的則難以

大部分的飼主都覺得幫狗狗剪指

分辨 )，剪指甲時，在不剪到血

甲非常困難，所以幾乎都會請專

管的情況下，一點一點地將指甲

業寵物美容師或獸醫師幫忙處

剪短，剪到距鞋血管約 2 公釐

理。最常見的理由昰狗狗在剪指

為止，再用銼刀將指甲上尖銳的

甲的時候會非常兇暴，所以飼主

地方磨平整。

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步驟一：泡肥皂水 將三秒膠黏著的皮膚泡在肥皂水中。

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步驟二：去光水擦拭 以化妝棉或棉球沾去光水擦拭，勿以快 速、大區塊的拉開，以免傷口變大。

步驟三：肥皂水擦拭 當三秒膠清除後，用肥皂水輕輕的擦拭， 以小區域方式慢慢剝離。

步驟四：護膚乳液 抹上乳液舒緩皮膚，避免乾澀搔癢造成過 敏。 處理三秒膠黏到皮膚並不麻煩，但清不乾 淨更會讓人產生焦慮，但你知道，越戰時 軍醫用三秒膠當凝血劑，直接塗在傷口上 止血，救回不少軍人的性命喔！ 媽媽經呼籲，使用三秒膠時，應選擇通風

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血案魅影 小區裡發生了一起令人發指的謀 殺案，死者男，名叫陳匆，二十五歲， 警察封鎖了現場，將死者室友列為頭 號嫌疑人。 經法醫判斷，死者致命傷在頭 部，脖子上有勒痕，腹部剖開了一個 大洞，被塞進去一個洋娃娃，死者死 時腿上穿著女士黑色絲襪，上身赤 裸，表情驚恐。

死者室友，他叫李文，畢業後在一家 報社工作，他講述，今天早上感覺從 死者室內冒出一股難聞的味道，他敲 門卻沒有人理，門並沒有鎖，他開門 進去，發現死者被吊在吊扇上面，他 第一時間報了警。

李文：大概八九天前，我在報社 加班到十二點多，回來路過我們小區 外的人工湖時，我看見陳匆往湖裡扔 下去一樣東西，我當時並沒有在意， 只是後來……

負責本案的李警官點燃一支煙， 說：你的室友死在房間裡兩天，你才 發現。

李文警惕的看看四周，說：第二 天，我聽對門的吳媽說，她家妮子徹 夜未歸，電話也打不通，到現在也沒 找到，當天晚上我看的並不清，就沒 敢報警。

警察在死者的床下找到了許多女 士絲襪、內褲內衣，並在上面提取到 了精液。

李 文： 我 們 平 時 說 話 不 多， 我 對他並不了解，我平時從不去他的房 間。

令人毛骨悚然的是，死者的房間 牆壁上用死者的血寫了四個血字—— 血債血償。

從周圍鄰居的描述中也證實了他 的說法，陳匆性格內向，不善言語。

死亡時間在兩天前的凌晨兩點， 室友表示那時候並沒有聽到任何聲 音，死亡現場除了死者本人的指紋， 並未采集到任何有利的線索。 第一個發現死者並且報案的也是

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李警官點點頭，他拿著死者的手 機查看著，這時候李文提供了一條非 常重要的線索。 他頗有些神秘的小聲說：李警 官，我知道凶手是誰，凶手不是人 ! 李警官：不是人 ? 那是什麼 ?

李警官等著他再往後說下去。

李警官：你懷疑陳匆將吳媽女兒 扔進了湖裡，她的鬼魂來復仇了 ? 李文點點頭：我算過了，陳匆死 的時候，正是吳媽女兒的頭七回魂夜 ! 李警官狠狠的吸了一口煙，他從 警二十余年，見過許多不能用科學解 答的事情。 小區邊的人工湖裡，果真打撈上 來一具女性屍體，年齡二十三歲，是

附近大學的一名大四學生，她脖子有皮下淤血， 是被先掐死後拋屍湖中，下體有避孕套潤滑劑殘 留，屍身衣服上裹著塊大石頭。 警方走訪了附近的商店與居民，只可惜小區 地處偏僻，除李文外並沒有其他目擊者，小區周 圍也並沒有任何監控。 吳媽在湖邊哭的肝腸寸斷，狀態不佳不能接 受任何調查，據鄰裡反應，吳媽為人老實憨厚， 是個老好人，她中年喪夫，獨自拉扯著女兒長大， 非常不容易。 李警官蹲在癱坐著哭嚎的吳媽面前，遞過去 一張紙巾，安慰道：大姐，節哀順變，我們一定 盡快找到凶手。 吳媽抽噎著，半晌突然抬起頭來，紅腫的眼 睛裡滿是絕望與痛恨，她說：一定是陳匆干的 ! 李警官：為什麼這麼說呢 ? 吳媽：他追求我家妮子，可他就是一個送貨 員，我獨自拉扯孩子長大知道沒錢有多難活，發 現後就制止他與我家妮子來往，一定是他心有不 甘，才做出這樣狠毒的事情，可憐我的孩子…… 李警官抓住重點：大姐，你的女兒喜歡陳匆 嗎? 吳媽一怔，低頭哭泣起來：我也不知道…… 我只想讓我的女兒脫離貧窮的生活，她一直都很 聽我的，從那之後就一直躲著陳匆。 李警官站起身，皺眉點燃一支香煙。 經鄰裡與吳媽辨認，那些女士絲襪內衣內褲 多是偷拿鄰裡的，可見死者有特殊的癖好，而他 肚子裡的洋娃娃則是吳媽女兒的，據吳媽說，那 洋娃娃是孩子爸爸再世時唯一留給女兒的念想， 女兒將它放在書包裡，失蹤前也確實背著書包。 李警官想，死者陳匆有收藏癖好，很可能在 強奸吳媽女兒的過程中失手將她掐死，將人投湖 後拿走了書包裡的洋娃娃，繼而將書包丟在附近 的什麼地方。 吳媽女兒下午四點左右背著書包出門，與吳 媽聲稱參加一個同學的生日會，這點也在她同學 口中得到證實，據同學說那一天玩到大概十一點 多，吳媽女兒拒絕同學的相送，獨自打車回家。 李警官看完所有的資料，他向身邊的小警察 說：今晚我們再來犯罪現場，做犯罪模擬。 夜晚，小警察哆哆嗦嗦的站在湖邊，說：師 傅，真要這麼干啊 ! 案子不是很明確嗎，吳媽因 為他沒有前途而制止陳匆與她女兒來往，陳匆懷 恨在心，強奸晚歸的吳媽女兒，或許是失手殺人

後扔進湖裡毀屍滅跡，他室友 李文也親眼所見。 李警官：此案還有許多疑 點，吳媽女兒已經死亡，陳匆 又是如何死的 ?

我看過了，出租車只可能停在 那個路口，等會兒你就照常往 小區裡走。 小警察：得，又是我扮受 害者，那師傅你干嘛啊 ?

小警察：還用想，他死相 那麼慘，牆上還寫了血字，當 然是吳媽女兒的鬼魂來報仇啊 !

李警官：找個地兒貓著， 看准時機強奸你。

說著，小警察小心翼翼的 四處張望著，李警官瞪他一眼： 鬼要是都會報仇，還要警察做 什麼。

夜風颯颯，明月高懸，小 警察吞吞口水，將准備好的書 包背在背上，心裡打鼓的往小 區裡走，旁邊的綠化帶裡栽了 一排柳樹，在夜風裡像鬼影般 飄動，小警察心裡害怕，步子 就快了許多。

小警察將身上的警服緊 了緊：師傅，這兒死過人，我 怕…… 李警官一巴掌拍上他的後 腦勺，訓斥道：做警察就要有 大無畏精神，你這麼畏畏縮縮， 怎麼不回家繡花 ! 小警察撓撓腦袋：我知道 了…… 李警官：警察是個嚴謹的 職業，難道你要在報告上面寫 鬼復仇嗎 ? 還想不想干了。 小警察吐吐舌頭，生怕李 警官接著訓斥他，只好硬著頭 皮說：師傅，快十一點了，咱 們開始吧 ? 李警官點點頭：你就模仿 剛從出租車上下來的吳媽女兒，

小警察：…………

很快就到了小區單元樓門 口，小警察並未松懈，樓道裡 因為年久失修，散發著潮濕的 味道，夾雜著住戶放在樓道裡 的醃酸菜、鹹菜的味道，他跺 了跺腳，聲控燈壞了，沒亮。 很快就到了小區單元樓門 口，小警察並未松懈，樓道裡 因為年久失修，散發著潮濕的 味道，夾雜著住戶放在樓道裡 的醃酸菜、鹹菜的味道，他跺 了跺腳，聲控燈壞了，沒亮。 剛踏上第一個台階，身後 一陣風響，小警察猛然回頭， 嘴巴突然被一只大手緊緊捂住，

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由於一只腳還在台階上，小警察站立 不穩，被很容易壓制在地，他聞到李 警官身上濃重的煙草味道，一只大手 摸上他的胸膛，小警察被捂著嘴巴嗚 嗚的笑了。 李警官：笑屁，嚴肅點。 趁機掰開李警官的手指，小警察 模糊不清的說：“師傅，這模擬太奇 怪了，我們把這片段略過吧 ?” 李 警 官 想 了 想， 覺 得 是 有 些 尷 尬，他點點頭：那就略過，你現在已 經被我掐死了。 小警察：…… 扛著小警察往人工湖走的時候， “屍體”說話了：師傅，你干嘛選擇 在樓道裡作案，不是很容易被發現嗎 ? 李 警 官： 假 設 凶 手 是 陳 匆， 那 麼很可能是有計劃作案，他清楚吳媽 女兒會晚歸，所以躲在黑暗的樓門口 等待著，我看過，這附近除了黑暗的 樓道沒有任何可以藏身的地方，他怕 吳媽女兒喊叫而在動作時失手將人掐 死，而附近的人工湖是最好的拋屍地 點。 經過精密的勘測警方確定了拋屍 地點，李警官站在這裡，湖邊有不少 大塊的石頭來做裝飾，他選了塊大石 頭，包裹在小警察的衣服裡，小警察 被壓的皺眉：師傅，你別真把我扔下 去了……

小警察想想陳匆的死相，心裡很 是抗拒，正想招兒推堵過去，李警官 突然說道：你在這站著別動。 小警察：咋啦 ? 李警官：我們做犯罪模擬的時候 忘了一個人。 小警察：誰 ?

李警官：不會，就當現在已經把 你丟下去了。

李警官：下班回家目睹陳匆拋屍 的李文。

小警察松了口氣，把身上的石頭 挪開，看李警官把書包裡代替洋娃娃 的一顆白菜掏出來，皺著眉四處打量。

站在回小區那條唯一的路上，隔 著柳枝飄動的綠化帶，李警官皺著眉 望向小警察，一陣電話鈴聲響起，李 警官從衣兜裡摸出手機，來電的是負 責此案的法醫，李警官按下接聽鍵： 喂。

李警官：如果凶手是你，你會把 書包丟在哪裡 ? 小警察四處打量著，人工湖外是 一圈散步的街道，除了垃圾桶別無一 物，他想了想：“會不會是凶手將洋 娃娃掏出來後，將石頭放進了書包裡， 也沉進了湖裡。” 李警官點點頭，白天屍體很順利 就找到了，書包還在湖下的可能性很 大，他看看夜色：走，上樓做犯罪模 擬。

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27.3.2021

法醫：我化驗過了，死者床下絲 襪與內衣內褲上的精斑並不是他本人 的。 李警官面上一陣錯愕，他突然靈 光一閃，大聲的向小警察喊：快，回 警局 ! 小警察跟在後面呼哧帶喘：師傅， 發生什麼事了 ?

李警官：我知道凶手是誰了 ! 警察局審訊室裡，李文顯得有些 驚慌失措：警官，我睡的好好的，你 們這是干嘛啊 ? 李警官聽過報告，案發後，李文 聲稱不敢住在死過人的房子裡，搬到 附近的賓館裡暫住，他從容的點起一 顆煙：和你了解了解情況。 李 文 有 些 生 氣： 那 可 以 明 天 再 問，大半夜的把我從被窩裡揪起來算 什麼。 小警察惡狠狠的將文件拍在桌子 上，李文撇撇嘴，不甘不願的說：有 什麼事快問，我明天還要上班呢。 李警官：吳媽女兒失蹤當天，你 在做什麼 ? 李文：你們白天都問過了，我在 加班，加班到十二點左右才下班回家。 李警官點點頭，他們調查過，李 文所說屬實。 李警官：你說你目睹室友陳匆拋 屍的經過，能詳細說一下嗎 ?

清理的一干二淨，又將死者陳匆偽裝 成有特殊收藏癖好者。 李文：你說這麼多，也只是你的 猜測。 李警官：站在通往小區的道路 上，在夜裡根本看不清百米外漆黑的 湖邊的人影，你根本沒有看見陳匆拋 屍，因為作案的是你本人，你說你親 眼看見陳匆拋屍，無非是想將我們帶 往一個錯誤的思考領域——陳匆奸殺 了吳媽女兒，頭七夜吳媽女兒復仇殺 死陳匆，李文，別忘了你留在你收藏 物上的精斑。 李文沉默，久久不語。 第二天清晨，吳媽女兒的書包打 撈上來了，由於書包有防水外膜，裡 面的紙張並未損毀，李警官在裡面發 現厚厚一沓素描，他挨張看下來，不 由得嘆息一聲。 東西交到吳媽手裡，她翻了翻， 坐在門口哭嚎起來。 那幾十張素描都是一個人—— 陳匆。

李文有些不耐煩：陳匆把什麼東 西丟在湖裡，我也看不太清，但是能 確定那東西不小，看著像個人，你們 不是都問過了嗎，後來的事情你們也 都知道。 李警官：那好，我們長話短說， 為什麼故意扭曲我們的偵查方向 ? 李文面露慌張：你在說什麼，一 直都是你們問什麼我答什麼，我扭曲 什麼了我。 李 警 官：一， 你 並沒 有看 見室 友陳匆拋屍經過 ; 二，你故弄玄虛稱 陳匆死亡當天是吳媽女兒的頭七之 夜，引導我們向鬼魂復仇的方向思考 ; 三，你的室友陳匆並沒有特殊收藏癖 好，有特殊收藏癖好的人是你。 李文睜大眼睛：你亂說，你有證 據嗎 ? 李警官：法醫鑒定，陳匆床下女 性衣物上的精斑，是你留下的。 小警察詫異的吸吸鼻子，他可沒 聽說法醫把精斑與李文做了對比。 李文顯然有些頭腦，他冷冷一

笑：你騙我，我根本沒有這種癖好。 李警官：讓我來還原一下案發經 過吧。 那一夜，李文下晚班回家，要進 樓道時發現身後跟著吳媽女兒，他由 於私生活特殊，從而突發色心，在漆 黑的樓道裡強奸了吳媽女兒，因為怕 吳媽女兒發出聲音而在過程中失手將 她掐死，他看看四周無人，將吳媽女 兒拋屍湖中，由於習慣使然，他拿走 了書包裡的洋娃娃。

結案後，吳媽要求將女兒屍體領 回，法醫拉開保存屍身的櫃子，驚詫 的發現有一支鮮艷的紅玫瑰放在屍身 上面。 李警官：吳媽女兒失蹤後，陳匆 辭了工作，可以想像他一直在尋找。 小警察：陳匆是什麼工作來著 ? 李警官：送貨員……花店送貨 員。

李文裝作什麼也沒發生的樣子 繼續生活，直到一周後，陳匆不小心 看到了吳媽女兒的洋娃娃，他起了疑 心，質問李文，李文怕事情敗露，索 性將室友陳匆殺死。 他的方式很簡單，趁其不備先用 鈍器擊打陳匆的腦袋導致其死亡，為 了制造鬼殺人的恐怖效果，他將陳匆 的屍體吊在吊扇上面，剖開死者的肚 子，將吳媽女兒的洋娃娃塞了進去， 又在牆上留字，未來的兩天裡李文照 常上班，將案發現場所有自己的痕跡

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27.3.2021

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一周星座 27.3 — 2.4

白羊座

Aries

21.3-19.4

雙子座

Gemini

21.5-21.6

「精疲力盡」的字樣這一週就像是刻在你額頭上似的。 繁重的大小事務就夠讓你煩的，沒必要再給自己徒增負 擔。有些事情能推掉的、能延後的，就擱一邊吧！

這是展開新篇章的一週。只有將那些舊情人、陳舊回憶拋 諸腦後，你才能做到真正的重新開始，並在新的領域、 新環境中結識好運。

愛情運平淡的一週，兩人的感情很平靜，沒有什麼事情需 要你去操心。單身者在對待喜歡的對象時，應多觀察瞭解 對方，不要急於表現，以免進退兩難。

那些不好的回憶，這週將被凍結。先前有疙瘩的人，此時 可望與戀人拋棄前嫌，重新開始；單身者能以新的精神與 面貌出現在眾人面前，使更多異性開始關注你。

一個不小心，可能會犯下得罪人的大忌，管牢嘴巴為上 策。做事上可以容忍因為緩慢、笨拙而犯點小錯，但萬不 可不小心觸犯頂頭上司、同事的利益。少議論是非黑白， 勿說他人閒話壞話。

學業、事業面臨有心無力的窘境。工作上做決定時傾向於 主觀臆斷，難以得到眾人認可；宜退居二線，默默配合， 聽從安排。學習不必挑戰極限，唸不下書就給身心放個 假。

隨心所欲的消費觀會佔據心靈，好像荷包裡的錢不是辛 苦掙來的，而是不勞而獲似的。投機博彩及短線炒股難有 機會，勿為此傾盡所有，那只會讓你血本無歸。

運勢正在幫你施力，但無法改掉的壞習慣卻會使你錯 過賺錢好機會，或惹上破財、漏財之霉事。本週最重要 的就是學會克制自己，糾正壞習慣，這樣自然會得到財 神的青睞。

金牛座

Taurus

20.4-20.5

巨蟹座

Cancer

22.6-22.7

好運本週不會在你這裡多停留，你能抓到的東西十分有 限。所以，不管是建立戀愛關係還是實現職業理想，暫時 都應該把目標定在最實際的位置。

總運良好，戀情以加速度升溫，可以暢談一下未來；對事 業學業積極性不高，進展較緩；財運走勢良好，投資風險 較小，可考慮增加投資。

追愛的過程還長著呢，本週只適合把牽手作為第一目 標，若想要快速發展，只會讓你連追求的機會都失去； 處於戀愛關係的人，先打好與對方朋友的關係，再考慮 見家長的問題。

愛情加速，你對待感情較為主動。單身者與投緣的異性 可望拉近兩人關係；有伴者會主動安排一些適合兩人的 互動節目，讓兩人的關係更進一步。

易成為被欺負的對象。太好說話換來的是工作堆積， 壓力巨大。管好自己就OK，份內事做好萬事吉；若對他人 的求助、推責來者不拒，只會讓你苦不堪言還討不到好。 日常生活開銷會花掉不少銀子，但都是必要的消費。只是 要小心因友情而花錢委屈受冤。然而你不必吃啞巴虧， 即使只有一點希望也要為自己討個公道。

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27.3.2021

你對工作學習的積極性，很容易被一些沒遇過的難題打 亂陣腳，此時你要記住信心和決心是解決所有問題的兩 大利器，它們能帶你挺過難關，爬上更高峰。 財運泛紅，是你撈錢的好機會，周圍的環境影響不了你， 沒有財務問題需要操心。週中有機會與人討論財產相關 問題，事先做好準備，思路清晰對你才最有利。

獅子座

Leo

23.7-22.8

天秤座

Libra

23.9-23.10

這週情緒有些低落，同樣一件事別人能順利做好，你卻 總是有些笨拙。這絕非你的能力問題，而是你對自己要求 太高，給自己壓力過大。

衝動的魔鬼會被智慧天使鎮壓下去，遇到困難你也不用 太焦急，更不要盲目聽信他人的讒言，客觀地去分析就 能夠將困難擺平。

完美的愛情是你本週最為嚮往的，但在追求完美的過 程中你和另一半都會感到很辛苦。畢竟你們又不是從言 情小說裡走出來的，何必去追求那些驚天動地的境界， 平平淡淡才是真。

看到身邊有人脫單這對於單身的你而言是個不小的刺 激，吃回頭草的想法萌生出來，雙方若能不計前嫌倒是 值得一試；戀愛中的人有些口無遮攔，小心對另一半造 成言語傷害。

磨練意志和心態的一週。學業、工作需要面對艱難選擇， 易陷入左右搖擺的情境。需要靜心聆聽內心的聲音，跟著 最真實的意願走，想法才不會被周圍人所左右。

處理積壓的工作會要讓你下一番苦功，若碰到自己壓下 來的事情基本上只要花點耐心就能處理好，若碰到他人 壓下來的活，則要多做些研究才行。

消費慾望高漲，花錢不手軟，看到好東西就會眼饞買下。 等到回到家錢包空空，或收到信用卡帳單，才後悔不已。 另外，社交上的人情往來也會耗掉一大筆錢。

四方來財，不用刻意謀求，也有財得。此運對商務人士來 說十分不錯，有利於商場談判、簽約，若公司正在募資、 投標等，皆能進行順利，成功有望。

處女座

Virgo

23.8-22.9

極富創造力的一週，可以做一些超乎平常的事情，讓身 邊的人看到不一樣的你，生活也會因此增添新的色彩。 愛情中會多一些新鮮的色彩，你肯為愛付出心力，就有機 會體驗富有新意的約會，收到戀人送給你的新禮物，戀情 也會因此快速升溫。 職場人際問題你基本不用花太多心思去處理，無論是同 事還是主管你都能有良好的互動。你可以把重心移至業 務拓展、提升上，提升效果會比較顯著。 撿到手機、首飾無須訝異，這是驚喜時常光顧的一週， 橫財運不錯，歸還失主也有機會得到一定的報酬。

天蠍座

Scorpio

24.10-21.11

愛情穩定，可以與戀人嘗試一些新的約會方式；事業平 穩，有機會忙裡偷個閒；經濟市場資訊瞬息萬變，投資 最好憑藉自身經驗。 周圍的環境開始吸引你的注意，一些新的店面比較容易 勾起你的興趣。單身者在新的環境中比較容易遇到年 輕、陽光型的桃花；有伴侶者又有新的約會去處，使生活 更豐富。 事業平穩，雖然接手的事務大部分都有點枯燥，但都比較 輕鬆，對你來說很快就能處理妥當。工作之餘能擁有比較 多的時間可以與同事們互動， 工作事業興旺，收入分紅頗佳，尤利於與政府機構打交 道的。但和家有關的財務事件就比較傷腦筋了，可要好 好找到妥善解決的辦法，不能敷衍了事或採取逃避態度。

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人馬座

水瓶座

Sagittarius 22.11-20.12

Aquarius

感情的事還急不得，順其自然就會有好結果；事業上會因 得到貴人相助而加速前進；投資上不要在意眼前的利益， 放長線才能釣到大魚。

不是遇到所有的事都要急著去處理，本週你將發生一些過 去從未遇到的事情，可以慢點去辦。多給自己一些思考的 時間，反而有可能一次就能把事情處理好。

本週你的愛情將會帶上一點神秘色彩，不明不暗的情愫很 容易讓單身的你與異性發生曖昧關係；有伴者時不時會 覺得戀人有事瞞著你，別急著追問，對方遲早會告訴你。

桃花運還不錯，有伴者與伴侶互動增多，相互瞭解更深； 單身者選擇空間增加，但同時也會面臨選擇障礙。也別急 著確定一個答案，多接觸才能知道誰更適合自己。

許多有賣點的創意、方案、想法縈繞在你的腦中，但這 些想法要得到老闆認同。單憑你一人之力會顯得勢單力 薄，只有結合了他人的想法完善後，才是一個完美的idea。

是非來襲，易被誤會的一週。不可以過度熱心，尤其不可 管閒事。對於同事、同學的紛爭，旁觀或遠離就好，摻和其 中只會讓你捲入難以脫身的是非漩渦。

迎來了財運的春天，理財之事經過你的手就能輕易解決， 並獲得超出預期的回報，是能大展拳腳的一週。但需注意 不要在情感問題上與人發生口角，會破壞財運。

本週商機不少，只是轉瞬即逝。稍微猶豫不決就會與賺錢 機會失之交臂，只有快速進行項目分析，果斷做出決定， 才能夠把賺錢機會牢牢抓在手裡。

山羊座

21.1-19.2

雙魚座

Capricorn 21.12-20.1

Pisces

本週你會把大部分精力放在大事上，對於細節不會那麼 在意，也不會那麼計較，所以偶爾發生的小小不愉快總 能揮之而去。

本週務必要明白「小心駛得萬年船」的道理，否則單身朋 友的愛情還沒有開始就死在不合時的表白上；衝動投資， 手筆越大虧得就會越多。

體貼和細心是你本週最缺乏的兩個元素，單身者容易 給異性留下神經大條的印象；有伴者則會讓戀人誤以為 你感情變淡了。如果你能對他人多一些問候便能改善這 種狀況。

低迷的愛情運，代表你這一週都不可輕舉妄動，特別是 還處於單身狀態的朋友應暫時停止追愛或表白。先提升 自己的魅力，這樣才能加大成功勝算。

時機與準備在這一週會發揮極大的作用，可以很有效地 推動事務的進展。有什麼重要或急於見到成效的工作任 務安排在此時進行，再適合不過。 對炒股、博彩等投機之事非常感興趣，家庭理財可用餘錢 選購績優股、龍頭股等作短期投資，但萬不可動用家庭的 必要支出，避免不可挽回的損失以及家庭矛盾的發生。

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20.2-20.3

勞而無功，吃力不討好的一週。若能從長遠考量，不被近 利困擾，才能放平心態看待一時得失。少管閒事，多聽少 說，以免遭人白眼，甚至被吐槽。 財運欠佳，荷包緊張。為了擴大國家內需，你努力貢獻， 瘋狂購買，導致錢財流失迅速。為國家GDP增長著想當 然好，只是要先保證溫飽，別做賠本的買賣。

心理測驗 Design: 13

對的時間錯 的人？ 感

情不想受傷 要看時機？

馬上測現在 的你是 否適合談戀 愛？

人們常說，要在對的時間對的人，這段感情才會順利且美滿，即便是對的人 在錯的時間相遇，這段感情也會坎坷不順，那到底什麼時候才是對的時間 呢？以下就用 10 題小測驗來看看，現在你的內心是否準備好談戀愛了吧！

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Q1.如果你喜歡一個人，你最看重對方哪個特點？

Q6.觀察一個人時，第一眼會習慣看對方哪裡？

A.

品質──Q2

A.

眼睛──Q7

B.

顏值──Q3

B.

衣服──Q8

C.

才華──Q4

C.

鞋子──結果A

Q2.如果最近想要去旅行，你希望旅伴是誰？

Q7.討厭一個人逛街？

A.

父母──Q3

A.

是──Q8

B.

獨自一人──Q4

B.

不是──Q9

C.

朋友──Q5

C.

視情況而定──Q10

Q3.生日時辦公桌上有禮物，下意識會覺得是誰送的？

Q8.如果和另一伴吵架，會主動認錯？

A.

朋友──Q4

A.

會──Q9

B.

同事──Q5

B.

不會──結果A

C.

主管──Q6

C.

視是非對錯而定──結果B

Q4.平時穿搭風格？

Q9.喜歡一個人時，會願意為他付出一切？

A.

幹練風──Q5

A.

會──結果C

B.

休閒風──Q6

B.

不會──結果D

C.

學生風──Q7

C.

不一定──結果A

Q5.在路上有陌生人向你尋求幫助，你會選擇？

Q10.在你心目中哪個最重要？

A.

冷漠對待──Q6

A.

事業──結果B

B.

熱心幫忙──Q7

B.

愛情──結果C

C.

視當下情況而定──Q8

C.

親情──結果D

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============================== 大家都確認好自己的結果了嗎？那就繼續往下看答案解析吧！ ============================== 結果 A 的你

結果 C 的你

現在的你並不合適談戀愛，現下你要做的應該是要學會

你的周圍有著欣賞你、喜歡妳的對象，有的你知道，也有

提升、充實自己的內在，並學會沉澱內心，這樣讓自己變

的你不知道，但對現在的你來說，其實愛情不是第一順

得更優秀後，你的氣質自然就會吸引到許多追求者，那

位，你很享受單身的生活，並不喜歡被戀愛所束縛，對這

時的你才能真的找到 MR.Right。

樣一個喜歡一個人無拘無束的你，就先別讓別人掉入火 坑，好好的享受自己一個人吧。

結果 B 的你 你的心中是否還有一個人呢？現在的你也許正處於單戀

結果 D 的你

狀態，總會因為對方的一顰一笑而發生情緒上的變化，

現在的你也許處於想要戀愛，但卻遲遲找不到對象的狀

這時的你必須要認真審視，並不斷觀察這個人，除了確認

態，你之所以會有想戀愛的心，可能是因為年齡，也可能

對方是否喜歡你，也要再次確認自己的內心，才能進行

因為朋友都脫單而開始心急，這時的你是最不合適戀愛

下一階段的嘗試。

的時期！所以你應該要冷靜下來，並且告訴自己不要盲目 地為了戀愛而戀愛，這樣反而容易受傷害。

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名廚主理 環境優雅

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Phone: (02) 8728 6181 www.cabravale.com.au Cabra-Vale Diggers Club, 1 Bartley Street, Canley Vale NSW 2166

奪舍法的奇蹟

真佛宗法印同修會（讓摩，誦經，禪定，拜懺》 同修時間：逢星期日下午12：30。 本會有安奉太歲、光明燈、紅白事誦經，不定期舉辨法會。 地址： 3/8-12 Perry Street, Campsie 電話：Kevin 0410310 398 傅真：9718 7893

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15764JW 210318SS Ein

有一人來盧師尊處，問事。 他哀痛的說： 「我叫思齊，我的朋友是子瑜，子瑜要做一間大企業，向我 借錢。」 我問： 「後來呢？」 思齊說： 「我把所有的錢財借給了他，限定時間要還錢。但時間到了 ，他不還，三番二次，推拖。」 我問： 「他有錢嗎？」 思齊答： 「他的企業很成功，賺很多錢，但，向我借的錢，就是不還 了，」 我神算一下。 答案是「無心還錢」。 思齊因為要買房子，急需錢，因而向盧師尊求救。他一面說 ，一面流淚。 我說： 「你回去等待奇蹟吧！」 有一天，清晨，子瑜起床，一時迷迷糊糊，簽了一張支票。 就要送去給思齊。 子瑜的太太見狀，大吃一驚。 問： 「不是決定不還他了嗎？因為我們還要另創子公司啊！」

子瑜不語，只說： 「還錢給思齊！」 子瑜的太太，百思不解。今天，子瑜的行動、口 氣都很怪。 支票終於思齊拿到了 。 (也立刻兌現入帳) 子瑜一整天迷迷糊糊，神情怪異，太太及周邊的 人都很奇怪。 動作手抖腳抖。 夢遊狀。 身子忽冷忽熱。 飯菜吃得少。 卻只做了 一件事─把欠思齊的錢，全部還清了。 子瑜當晚入睡，也是迷迷糊糊的，頭一勾，就睡著了！ 第二天醒來。 他什麼事都不知道。等知道後，很後悔把錢還給了思齊。 沒有人知道，這是怎麼一回事。 我實實在在的告訴大家，這就是「奪舍法」。 我靈魂出竅。 在夜夢中，進入子喻的心。 奪了他的軀殼。 驅使他還錢給思齊。 等事情辦妥了之後，我再出軀殼的竅，把子瑜的軀殼又還給他自己 本人。 但，我也很累。 精神無法抖擻。 我自己也整天迷迷糊糊的……。 性不能定之故。 做了此事之後，我自覺做了一件善事固然很好，但，使自己性不能 定，精神不能即刻恢復，是很痛苦的一件事。 下次不敢了！因為「奪舍法」不好玩！

精美食譜 精美食譜

精美食譜

Design : 13: 13 Design

Design : 13

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精美食譜 Design : 13

蔓越莓蒸排骨

用料 主料： 排骨 200 克 蔓越莓 10 克

蔓越莓是一種表皮及果肉都是鮮紅色，生長在矮藤上的小圓漿果。蔓越莓 不僅富含維他命C，更含有豐富的植化素，包含花青素、前花青素、鞣花酸 等等，有很強的抗氧化的作用。不僅如此，蔓越莓還可以有效抑制幽門螺 旋杆菌呢。而且，蔓越莓的微微酸味，可以去除油膩，所以很適合和紅肉 類食材一起清蒸，入清蒸排骨、清蒸五花肉等。

輔料： 油一勺 鹽一撮 老干媽一勺 大蒜幾顆 香菜 2 根

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醬油 1 勺 27.3.2021

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做法： 1. 所有的食材准備好。

6. 放入砂鍋裡，加入大半鍋水，煮開，將蒸籠放在 砂鍋上面。

2. 大蒜切末，蔓越莓切碎。 3. 將蔓越莓、大蒜碎、醬油和老干媽一起拌勻。

7. 腌制好的排骨放入蒸鍋。

4. 排骨衝洗干淨，瀝干水分，將做好的醬汁倒入，

8. 水開後大火蒸 15 分鐘。

拌勻，腌制 20 分鐘。

9. 開鍋，撒入香菜。

5. 玉米切段，排骨洗干淨。

烹飪技巧 1. 這道菜為鹹鮮口味，蔓越莓不可加太多哦。 2. 排骨下面也可以墊上芋頭、土豆等蔬菜，蔬菜吸收排骨的油脂，口感更好，同時也讓排骨減少了幾分油膩。

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TRAVEL | 旅遊縱橫 Design : Sharon

環澳Local 逍遙遊

紐省中西部地區 Cent ral West NSW (四十)

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8. Parkes帕克斯 帕克斯是新南威爾士州中西部的壹個小鎮。它是帕克斯 郡地方政府區的主要定居點。截至2019年6月30日，帕克斯有 人口11460 。帕克斯是威拉朱裏人(Wiradjuri)傳統土地的壹部 分，威拉朱裏人是新南威爾士州最大的土著語言群體，面積超 過12萬平方公里。 帕克斯每年1月初都會舉辦帕克斯貓王節 Parkes Elvis Festival, 是為了慶祝貓王的生日和促進旅遊業。每年壹月初，澳 大利亞新南威爾士州的帕克斯鎮都會舉辦“貓王節”，慶祝貓 王的音樂和傳奇。1993年的第壹個音樂節只是壹個晚上的演 出，吸引了300名觀眾。從那時起，它已經發展成為壹個為期 五天的貓王節。音樂節現在提供了超過200個活動，讓粉絲們 搖搖、搖搖、搖滾，並繼續吸引超過25000人來到帕克斯。 1873年8月，亨利·帕克斯(後來的亨利爵士)訪問了該地 區，並在1873年12月，該鎮正式更名為帕克斯，以紀念他(亨 利·帕克斯爵士被認為在澳大利亞成為壹個統一的聯邦國家 中發揮了重要作用)。 主要郵局於1872年8月1日開業，並於1873年更名為帕克 斯。1883年3月，第壹個地方政府——帕克斯市轄區(1906年 3月更名為帕克斯市)宣布成立。1981年1月，它與谷邦郡合拚， 創建了帕克斯郡。從莫隆Molong經帕克斯到福布斯的鐵路於 1893年12月18日正式開通. 在19世紀70年代的淘金熱期間，帕克斯吸引了大量的關 註，甚至直到今天，現代礦業公司仍然在該地區有采礦點。 1939年，帕克斯與英國Coventry成為姐妹城市。這是為

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██ Parkes主要的旅遊景點是CSIRO望遠鏡

了紀念亨利·帕克斯爵士在Coventry 出生。 第二次世界大戰期間，Parkes是皇家空軍Parkes站和 皇家空軍第18號內陸飛機燃料庫(IAFD)的所在地，1942年完 工，1944年8月14日關閉。通常由4個營地組成，在澳大利亞各 地建造了31個油庫，為澳大利亞皇家空軍和美國陸軍空軍存儲 和供應飛機燃料，總成本為90萬英鎊(180萬美元) 今天的Parkes由於附近有帕克斯天文臺，帕克斯在科學 界發揮了重要作用。除了通過射電望遠鏡進行的當地研究外， 帕克斯的科學家還作為南半球中繼和通信站協助NASA執行 了多項任務。電影《碟形天線The Dish》在壹定程度上是根 據1969年阿波羅11號登月時望遠鏡所扮演的角色改編的。帕 克斯在歷史和文化上都以其現代化的意識形態而自豪。雖然 《The Dish》的背景設在帕克斯，但主要是在《福布斯》的歷

道路和海事服務的西部區域辦事處位於帕克斯。Essential Energy還設有壹個培訓和維修中心。 主要的旅遊景點是CSIRO望遠鏡，位於城鎮以北20公里的紐 維爾高速公路上，布希曼斯山Bushmans Hill，以及戰爭紀念瞭望 臺。附近有谷邦國家公園和山頂，山頂上有壹個露天煤礦，可以在 假日參觀。這裏也有很多不錯的公園。 帕克斯有很高比例的學齡學生和相應數量的學校。1876年， 在教育家阿奇博爾德·布斯的領導下，帕克斯公立學校成立，帕克 斯東公立學校和米德爾頓公立學校也在該地區。聖家天主教學校 和帕克斯基督教學校都在鎮上，還有聖帕特裏克學校和聖約瑟夫 學校，皮克希爾學校也經 營著夏爾。 史轄區拍攝的。這是因為帕克斯僅存的歷史建築很少。帕克斯 也是帕克斯太空人橄欖球聯盟Parkes Spacemen rugby league 俱樂部的所在地。 帕克斯周圍地區的農業種類繁多，但主要的農業產品是 小麥和羊毛。該地區由位於該鎮西北偏北27公里處的北帕克斯 (Northparkes)金礦和銅礦支持。 1927年通往布魯克山的鐵路完工後，帕克斯成為了壹個 重要的國家地理位置， 直到20世紀80年代，帕 克斯壹直是大量旅客和 貨物運輸的樞紐。不幸 的是，由於繼任政 府減 少了新南威爾士州的鄉 村 鐵 路系統，這部分 經 濟很大程度上失去了社 區。 各區政府和企業定 期提出Parkes“內陸港” ██ Sir█Henry█Parkes█statue亨利爵士 的問題，根據這個問題， 紀念像 帕克斯區域機場將大幅 擴大，作為前往新南威爾士州、維多利亞州和昆士蘭州地區的 國內和國際貨運的起點。環境研究已完成，發展許可已取得， 研究仍在繼續。經過州政府的批準，帕克斯郡議會重新規劃了 城鎮西部邊緣516公頃的農業和工業用地，用於發展帕克斯國 家物流中心, 並增加了超過100公頃的儲備。該場地是專門為每 周24小時、7天的多式聯運設施運營而設計的。

帕克斯高中是該鎮 主 要 的 公立高中。帕 克 斯基督教學校在2013年 提供從幼兒園到10年級 的教育，在2014年擴展 到11年級和2015年12年 級。帕 克 斯的 許多 學 生 還就讀於附近的福布斯 紅本德天主教學院(Red Bend Catholic College)。

██ Parkes█Bushmans█Hill戰爭紀念瞭望臺

資料提供：

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整箱集裝箱在帕克斯西郊的谷邦路口運營著壹個重要的 多式聯運業務。2006年10月20日，莫裏斯Iemma總理在附近 296公頃的土地上啟用了專業集裝箱運輸多式聯運碼頭。它有 5公里的鐵路護欄，壹個7400平方米的倉庫和大約40名員工。 壹個更大的候機樓也將建在附近。

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