Australian Chinese Weekly - 13 March 2021

[1694] 13/03/2021

拼多多女孩之

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13.3.2021

陳宇 律師樓 法律为本，创造可能

主任律師 陳宇

• 悉尼大學法律商業雙學位 • 新南威爾士最高法院律師 • 澳大利亞最高法院律師

• 國際公證律師 • 註冊移民代理

陳宇律師 專長訴訟辯護，擁有大量高等法院和聯邦法院被司法刊評報導勝訴案例。 在十數年職業生涯裡，多次獨立主持新 州最高院普通法席與衡平法席千萬以上複雜商業訴訟糾紛，包括建築公司保險訴訟、酒店經管權爭議、跨國基金平臺詐騙 集體訴訟、地產開發商債權與地權優先順序爭議、知名企業合夥人糾紛、政府公平勞務監察部對大企業和公會的質詢調查 以及運營董事商業違規洩密不當競爭等等。 依賴於豐富的訴訟經驗，陳律師還為客人親自指導各類婚前財產協定、平安紙， 解釋商業合同、租契，指導公司架構，重組和清算，力爭客戶最大權益。

王旻波 特別顧問

陳燕 分所主管

王旻波律師律師專長公司法以及稅法，擅長各類 資產信託規劃，稅務意見，生意公司重組以及各 類複雜商業文件起草。 並成功管理超過十億澳元 的遺產，擔任多家西人大企業常年法律顧問。

陳燕律師專長訴訟領域，對案件細節有著敏 銳的洞察力，擅長勞資、商業信息以及建築糾 紛，曾代理多家知名教育機構、地產開發商， 為客戶巧妙解決棘手法律問題。

悉尼大學, 法律、 商業雙學位

客人權益為本，擅訴絕不濫訴。 聆聽客人訴求，案件一視同仁。 專業高效法務，嚴謹縝密辦案。 保證機密隱私，收費透明合理。

主任律師 陳宇

M

執業領域

房屋買賣 各類租賃 家庭法 移民法

0425 265 368

民事法 法律顧問 生意買賣 商法及司法

chenyu374002

Burwood

刑法 遺產法 勞動法 國際公證 W

寶活 分所開張

www.juriscorlegal.com.au

SYDNEY CITY 悉尼市中心:

Suite 1506, Level 15, 323 Castlereagh St, Sydney NSW 2000 T 02 8373 5326 F 02 8373 5329 E info.sydney@juriscorlegal.com.au

BURWOOD 寶活:

Suite 36/1 Railway Parade, Burwood NSW 2134 T 02 8004 6238 F 02 8004 6138 E info@juriscorburwood.com.au

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律所原則

悉尼大學,法律、 商業雙學位

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7206HL 200104SS N

3

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1694˙2021年3月13日

本周專題 職場內外

14

音樂推介

56

新講場

22

TVBA一周電視節目推介

58

職場達人

28

新書推介

59

醫心醫語

30

新手爸媽

醫心田園

34

家長學堂

64

健康百科

38

寵物課堂

70

社區活力

41

家居生活

74

澳洲醫療

42

恐怖故事

79

CASS天地

45

一周星座

84

新聞瞬間

46

心理測驗

87

健康人生

48

精美食譜

91

扮靚靚

51

旅遊縱橫

94

電影推介

54

6

61

拼多多女孩之死 這些年中國經濟起飛，不怕辛苦勤勞能幹的中國勞動者貢 獻良多。勞動者的權益保障一直是中國企業的一個短板。 一家電商巨頭公司的僱員在新年前夜猝死在街頭，再次提 醒企業和監管者，類似於東亞經濟起飛中出現過的「過勞 死」現象恐怕已經與中國企業如影隨形了。

廣告 索引 法律

2, 11-13, 18-20

會計 / 貸款 / 移民 / 保險

20-21, 23-27

牙科診所

37

教育

67-69

家居

73, 76-78

殯儀

82-83

食品 / 餐廳

3, 5, 90, 96

出版：Australian Chinese Daily Pty Ltd ︱ 地址：327-331 Sussex St. Sydney NSW 2000 ︱ 電話：(02) 9261 3033 ︱ 網址：www.acd.com.au 逢星期六、日隨澳洲新報附送。本刊所刊登之專欄文章為作者見解，不代表本刊意見及立場。

本期食譜將於下週三下午 4:00~5:00 在 2CR 澳洲中文廣播電臺「李太好介紹」及「李太講夠味」播出，星期六下午 3:00~4:00 重播

蠔 汁 燜 三 鮮 （4人份量）

芡汁： 生粉 清水

1 茶匙 4 湯匙

調味料： “品珍”蠔油 2 湯匙 “品珍”鮮上鮮生抽 1 茶匙 砂糖 1/2 茶匙 雞粉 1/2 茶匙

做法

註：

竹蔗馬蹄枝竹沙參豬踭湯（4人份量）

材料：

材料：

牛骨髓 320 克 ( 急凍 ) 冬菇仔 8 隻 草菇

160 克 鵪鶉蛋 8 隻 急凍蠶豆仁 60 克 甘筍花 8 片 蒜頭 2 粒 ( 切片 ) 薑汁酒 1 茶匙

青皮竹蔗 4 枝 ( 斬段 ) 紅蘿蔔 4 隻 冬菇

10 隻 豬踭肉 500 克 沙參

80 克 馬蹄

10 粒 枝竹

4 條 ( 後下 ) 清水

12 杯

鹽

1/8 茶匙 清水

1/4 杯 胡椒粉、芝麻油 各少許

伴食料：

調味料：

“品珍” 杞子豉油及芝麻油 各適量

鹽

做法

適量

(1)

洗淨豬踭肉，拖水後，再沖先淨，待用。

(2)

馬蹄洗淨，每粒一開二 (更易出味)。

(1) 牛骨髓飛水，過冷河，瀝乾水份，切段待用。

(3)

沙參洗淨，用清水浸10分鐘，瀝乾水份，待用。

(2) 鵪鶉蛋烚熟，去殼，炸至金黃色。

(4)

冬菇洗淨浸軟，去蒂，浸冬菇水留用。

(3) 冬菇浸軟，草菇飛水，蠶豆解凍沖洗淨。

(5)

紅蘿蔔去皮，洗淨，切件，待用。

(4) 用 3 湯 匙 油 起 鑊 爆 香 蒜 片 ， 加 入 冬 菇 、 草 菇 爆

(6)

枝竹洗淨，剪開幾段。

片刻，放入牛骨髓，灒酒下薑汁酒，加入甘筍 花，下調味料及鵪鶉蛋，炆至汁水略少，才加 入蠶豆仁，打芡，兜勻即可盛碟享用。

(7)

水大滾後將材料放入煲(枝竹除外)，大火煮 滾，再滾多10分鐘，轉細火，續煲多2小時 後，才加入枝竹，煲多10分鐘，食時加鹽調 味，即可供食。

(A) 蠶豆也叫“胡豆”。其菜果大而肥厚，可充糧食亦

(A)

竹蔗茅根是耳熟能詳的清熱黃金組合，但茅根 性寒，脾胃虛寒之人仕未必適合。

(B)

因此不妨試改用沙參，冬菇，枝竹，性質溫 和，同樣有清熱潤肺效果，味道更香甜。

可作蔬果。 (B) 蠶豆富含蛋白質，澱粉和脂肪、碳水化合物、氨基

酸、維他命B1、B2，是很好的營養品。

註：

(C) 若曾在嬰兒時，面黃而換過血之人士忌食。

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拼多多女孩之

本周專題 編寫：Gary Design : 13

拼

多多是中國一個基於互聯網的電子商務平台。拼多多， 顧名思義，就是通過發起拼團購物，靠人多力量大將商

品價格拉低。由於可以讓用戶以更加低廉的價格採購到商品， 所以在中國電商巨頭雲集的情況下，這個平台依然脫穎而出， 拼多多的運營公司也成為了中國一家巨型電商，並於 2018 年 在美國納斯達克上市。 不過，在所有這些光鮮背後，還有很多不為人知的故事。在去 年迎接新年的夜晚，一名年輕的拼多多員工猝死在街頭，讓人 們看到了這家公司的一些內幕。

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2020 年最後一夜，上海金虹橋國際中心的幾層樓裡 燈火通明，七千余名拼多多員工的工作持續到凌晨，以迎 接跨年夜激增的流量和訂單。

猝 死 事 件

吳偉通過內部通訊軟件 Knock 打電話給同事潤肺，接 電話的女聲平靜地說，潤肺的工作已經交接給別的同事， 並告訴他聯繫方式。 「這不剛才去新疆嗎？」吳偉有些詫異。在這家人員 快速流動的互聯網巨頭公司，他已經習慣了頻繁變更的對 接人，但還是頭一次遇到有專人接線告知的情況。 這天任務表上內容還很多，吳偉沒多想，接著打電 話。 直到 2021 年 1 月 3 日下午，潤肺的朋友圈更新了一 條動態，宣布潤肺在 2020 年 12 月 29 日凌晨一點半下 班途中突然暈倒，搶救無效後去世，年僅 22 歲。 發布人是潤肺的男朋友，他稱他和潤肺原本已有結婚 計劃。消息發布時，潤肺的遺體已在烏魯木齊火化。 吳偉是通過別人的截圖看到這條動態的。和大部分同 事一樣，他並沒有添加潤肺為微信好友，甚至不知道她的 真實姓名。 潤肺是這個女孩沿用多年的昵稱，與她本名張 × 霏 的字音相近。2019 年入職拼多多後，她以此作為工作中 的花名。在拼多多，有著和阿裡相似的花名文化，同事間 用代號而非真名交往很常見。 3800 公里外，金虹橋中心午後的平靜被打破了。消 息進一步擴散，全國人都知道了這個凌晨下班的女孩，生 命結束在 22 歲的最後一個午夜，烏魯木齊飄過雪的街頭。 畢業於西安郵電大學通信與信息工程學院 2015 級， 於 2019 年 7 月以管培生身份入職拼多多的「潤肺」，是 個 1998 年出生的水瓶座姑娘。 2020 年 12 月 29 日凌晨 1 時 30 分，與以往的工作 日沒有什麼不同，加班後的潤肺和同事走在回家路上，突 然暈厥倒地。同事呼叫 120 後緊急送至當地醫院急救， 近 6 小時後搶救無效，離開人世。 在一些拼多多員工的緬懷朋友圈中，品牌商家王微這 才得知了潤肺離世的消息。 「帶家具百貨品牌組」的潤肺，自 2020 年 3 月至 11 月中旬期間，作為拼多多平台「小二」一直與王微對 接。 「我 6 月還去線下與她見過面。」王微說，作為商家， 她在籌備 2020 年 618 大促活動前見到了潤肺。回憶起 來，王微印像深刻，「她是個大美女，很高，說話老成， 邏輯思維很強。如果她沒有被強制調走，也許就不會太勞 累，至少人還是在上海辦公的。」

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即便不再與潤肺對接業務，但王微還是會時不時瀏 覽著她的朋友圈。在這個微信賬號下，潤肺的最後一條 朋友圈，發布時間為 2020 年 12 月 27 日，她離開人 世的前兩天。

多」，她有聽到一些「多多人」吐槽，「聽說有時候會 自己上手，去對接倉庫什麼的。」 同樣是社區團購，美團優選內部一位負責倉配物流 線的員工形容自己的工作狀態像「貓頭鷹」，「晚上

這是一個附圖為多多買菜廉政公告的內容，配文中 有這樣一句話，「多多買菜跟拼多多一樣，以業績和商 品品質為唯一目標，希望與各位合作伙伴們共同創建干 干淨淨的營商環境。」

11 點以後開啟通宵工作」，另外保證貨品分配、配送 時效等就得一個字：快。 在社區團購平台做運營的李振，工作狀態雖不用連 軸轉，但他上過最長的一班是從早上 8 點到晚上 11 點。

王微說，「她很盡責，但有點諷刺，尤其是人勞累 的已經不在了，只能一聲嘆息。」

「靠業績說話，會有壓力，身心累。」李振雖然對 潤肺的遭遇感到惋惜，但談及在互聯網大廠裡，又是最

潤肺是在與王微對接了半年多後被調走的。基於與

熱門的業務線工作，他表示，用自己的健康、時間，有

平台小二工作日常對接，王微發現，「拼多多的輪崗輪

時甚至是生命去掙錢，「沒辦法，為了生存，就想多

流比較頻繁，且強制，如果不去，就會被開除。」

掙點。」

一位拼多多內部人士透露，「為了新業務，公司會

當然，為工作犧牲了生命，在李振看來是意料之外

把很多新人轉崗到一線。」這也讓本來在上海總部工作

的，「誰也不會想到，很多都是被公司畫大餅了」。當

的潤肺被「外派」到了偏遠的新疆，成為多多買菜業務

然，有些又屬被逼無奈。

線上的一位招商人員。

「話糙理不糙。」王微覺得。她還透露，拼多多

從拼多多主站的招商崗，變動到多多買菜的招商崗

員工無論在哪辦公，忙到凌晨 1、2 點並非個別，「已

僅一個多月，潤肺竟然猝死離世，其崗位究竟要做哪些

經不是 996，是 11-11-6 的制度，大家都知道的。」

事情，日常節奏如何？

她在與潤肺工作對接期間看到，往往 11 點下班後還會

王微介紹，同為招商崗，但崗位性質完全不同，有 別於過去多在線上對接商家，「多多買菜那邊會累很

有工作，「有時凌晨 1、2 點找過去或者她來找你都有 可能。」

被動調崗

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90 年出生的多多買菜前員工小青

了個正著。他對我說：「如果沒有其他

睡覺了。在阿里，至少可以准時下班，

（化名）自述了在拼多多的經歷。以下

工作，可以再看看明天的工作計劃。」

至少有雙休，至少有生活。拼多多工作

拼多多 HR 挖我的時候說，周日加

了幾個月，我覺得長此以往自己的身體

為他的講述。 我曾在加班文化盛行的阿里用戶體

班並不強制。公司打卡機設置的下班時

驗運營崗干了 3 年，但跳槽到拼多多

間是晚上 8 點，但是 85% 以上的員工

就在這時，公司正研發買菜的業

後，我只熬了 5 個月便熬不住了，離

都會在 10 點後下班，一部分人會集中

務，內部傳言這個業務上線後，外地的

職前我就在「潤肺」所在的多多買菜經

在晚上 11 點到 12 點再走，因為晚上

同事就可以回自己老家，拿著互聯網大

歷了全年無休。

10 點以後下班可以報銷打車費。

廠的薪資，在老家工作。大家都幻想著

2019 年 5 月左右，拼多多開始廣

《奇葩說》最新一季第一集裡，當

撒網，從阿里巴巴、騰訊、網易等互聯

一位程序員辯手提到「我們公司廁所只

網大廠挖人。跟我一起共事的經理被挖

有兩個坑位」時，彈幕都在問：「是拼

去了拼多多，我也沒經住高薪利誘，從

多多嗎？」

杭州來到了上海。

會出事。

這一天，但誰知道，買菜業務一來，大 家的工作節奏變成了全年無休。 幾乎沒有人能通過層層審批成功請 假，那位從阿里跳到拼多多的直系上

公司會潛移默化地向你傳導一種觀

司，當時家裡長輩去世，他都沒能回

在拼多多，10 個人干的活，等同

念，你不願意做還有一大批等著這個位

去。雖然主管人很不錯，每周會請我們

於阿里 100 甚至 200 人的量。經期紊

置，畢竟付出和收入是成正比的。身家

吃兩頓大餐，不管是不是為了留人，確

亂，是不少拼多多女員工的常態。

過億的副總裁也會陪你一起加班，他干

實抵消了很多負面情緒，但是加班制度

第一次見識到拼多多的加班文化是

活的時候也不會讓普通員工頂在前面。

讓我失去了生活的自由。

boss 委婉地告訴我：「准時下班是個

我是一個蠻喜歡旅行的人，自從到

權衡之下，我最終選擇了離開，工

了拼多多之後我發現除了上班的時間之

作時長不到半年。我回到老家，找了一

剛上班不久，一天晚上 8 點，我忙

外，幾乎沒有自己的生活。即便周六休

份當地國企的工作。工作比較清閑，生

完手頭的活准備收拾回家，被 boss 逮

息，也不會出門，大多時間都用來在家

活狀態也比以前好了很多。

錯誤。」

加 班 文 化

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這一事件被「廣而告之」，並非出自拼多多官方，而 是潤肺離世幾天後，2021 年 1 月 3 日，也就是她被火化 的當天。 告別潤肺後，一位朋友忍不住在脈脈的職場爆料中發 出了她加班猝死的消息，當晚引發不少 ID 顯示為「拼多 多員工」的網友發出確認帖和信息補充。 外界都在等待拼多多官方發聲，但在這之前卻是其官 方認證的知乎賬號，在「如何看待網傳拼多多員工加班後 猝死一事」的討論帖下回復到：你們看看底層的人民，哪 個人不是用命換錢，我一直不以為是資本的問題，而是這 個社會的問題，這是一個用命拼的時代，你可以選擇安逸 的日子，但你就要選擇安逸帶來的後果，人是可以控制自 己的努力的，我們都可以。該回答在 30 秒後即被刪除， 但仍被一些知乎用戶截圖，並在網上大量傳播。 回帖發出後隨即刪除，卻被互聯網的「記憶」留存了 下來，從而引發了更為激烈的輿論探討。 拼多多總部所在的金虹橋國際中心號稱「月億樓」， 每月納稅額過億元，駐扎著 6 家世界五百強企業。 這家巨頭企業一直沒有建立員工社區論壇，全網開放 的脈脈，屢屢成為該公司員工爆料與討論的平台。 1 月 4 日下午，拼多多官方發出公告就潤肺猝死一事 加以說明後，還一並就知乎回帖予以辟謠。但十分詼諧的 是，知乎官方隨後「打臉」說到，「拼多多身份認證真實 無誤」。 最終，拼多多通過多方面排查，聲明稱回帖內容系拼 多多營銷合作供應商員工用個人手機發布，「該言論不代 表任何拼多多官方態度」。拼多多因回帖搞出了這樣一個 「烏龍」事件，讓互聯網行業觀察人士鹿臨川批駁其公關 方式屬於「把自己的頭擺在斷頭台上，鍘刀的開關捏在別

拼 多 多 回 應

人手裡」。 當外界都在圍觀拼多多危機公關背後事實如何時， 「真相還有意義嗎？」一位在上海工作的拼多多員工在朋 友圈如是發到，在她看來，那個「工作做不好哭鼻子的肺 肺，不在了。」 據說這位員工與潤肺十分要好，她們會一起加班、逛 街，就在潤肺 11 月中旬調去新疆多多買菜業務線前，「我 們還一起逛街，要買件厚衣服帶過去」。 輿情洶湧之下，上海本地媒體援引長寧區勞動保障監 察大隊消息稱，勞動保障監察部門已對拼多多公司的勞動 用工情況進行調查，會對該公司用人合同、用工時間等情 況進行檢查。

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9715MH 201215 SM

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國際公證律師行

徐長源 LAWSIDE LAWYERS 徐長源律師 國際公證律師 法學碩士(LLM)，教育碩士(MED) MARN 9803165 Email: info@lawsidelawyers.com / xu@lawsidelawyers.com HANGUANG SUN Li Feng CHUN CHEUNG WAN 孫寒光律師 豐立律師 溫駿章律師

誠信為本  顧客至上  收費合理  工作高效 

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家庭法

刑事法

離婚分居 財產分割 產權轉名 婚前婚後協議 子女探視權 子女撫養權/費

各類刑事案件 醉酒駕駛停牌 傷人 涉毒案件 法庭辯護 申請保釋 家庭暴力禁止令 法律援助申請

物業法

民事法

移民法

其 他

房屋買賣

追討債務

房屋轉名

違約索賠

租約簽定

建築糾紛

生意轉讓

商業糾紛

各類移民申請 父母、配偶。子女移民 移民仲裁、上訴 投資移民 工作移民 各類訪客簽證申請

個人，企業相關 國際公證， 國際，國內授權書 遺囑訂立 遺產處置

商業法

公司註冊 合夥人協定 章程起草 各類牌照申請 股東，董事，董事會糾紛 商標專利申請糾紛處理 股份轉讓 公司/個人破產 公司債務處理 債務追討 公司重組，破產， 法庭訴訟 查無抵債等

免費首次約見 免費解釋購房合同 聯繫電話：02 9715 1800 手機：0414 625 729 傳真號碼：02 9715 2666 辦公地址：Suite 14, Level 2, 6-8 Holden Street, Ashfield NSW 2131

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公司法

周任 律 師 樓 Ren Zhou Lawyers

中國、新西蘭律師資格、新南威爾士、澳洲聯邦律師、國際公證律師 法學學士、碩士 0403 376 109 (國語、滬語)

擅長處理各類刑事案件、警方保釋、法庭保釋 (24小時服務) 法庭辯護、求請、上訴 刑 謀殺、毒品、綁架、強姦、傷害、敲詐、欺騙、偷竊、搶劫、 法

家庭暴力禁止令、違反交通法規、違反海關條例、未成年人犯罪 Alex律師 法學學士 0456 457 898 (國語、滬語)

物 房屋買賣、生意買賣、連鎖生意合約、商業租約、產權轉名、 業 公司注冊、股份轉讓、生意改名 法 蘇嘉嘉 Jalynn 0433 850 746 (國語、粵語) 簡單離婚 商 強項房地產開發糾紛、開發商股東糾紛、商業糾紛、 財產協議 事 商業欺詐、商業合同、合資（合作）協議、破產及財 特價 法 產保全、知識產權、商標專利 張律師 0422 044 153 民 行 保險訴訟、勞資糾紛、非法解僱、工資拖欠、 賀律師 0425 023 322 事政 租約糾紛、與地方政府糾紛、各類牌照及酒牌申請 法法 家 特快辦理離婚、財產分割、婚前/婚中/婚後財產協議、 庭 遺囑遺產、遺囑法院確認和執行、同居/分居協議、同居糾紛、 法 子女撫養費和子女撫養權、DNA測試申請 移 強項AAT、聯邦法院上訴、投資移民、小生意 、 民 臨居移民工作簽證、技術移民、配偶移民、旅遊探親簽證、學生簽 法 證、學生轉學 張律師

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職場內外 Design : 13

履歷太完美就像「灑過農藥」！ 人資專家：

掌握7要點， 靠履歷自傳找出合適 人才 主 管 常 常 問 說， 收 到 求 都 是 人 力 銀 行 制 式 履 職 者 履 歷 時， 歷， 實 在 很 難 看 出 個 別 差 異 性， 而 且 有 自 傳， 有 些 則 沒 有 提 些 履 歷 有 提 供 供， 自 傳 真 的 可 以提高面試精準度嗎 ？如果求職者沒 有提供，那應該如何 處理？

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有寫履歷自傳的求職者相對優秀， 篩選記得注意這幾點 曾經某位主管跟我提到自傳到底重不重要的 問題，因為他發現好像在人力銀行制式履 歷，有提供自傳的人，相對比較好，而且愈 認真寫自傳的人，最後也確實比較優秀，真 的是這樣嗎？ 我連忙稱讚這位主管，觀察入微，我也有同 樣感覺。 人力銀行提供制式履歷，為何沒有減輕大家 的工作負擔，反而覺得是一種負擔？原因是 目前人才履歷資料庫，約略估算至少有幾百 萬份以上履歷數量，面對如此大量人才履歷 資料庫，運用傳統方式找人才，其實非常困 難，因此這些系統廠商會使用關鍵字方式， 提高企業找到適合人才履歷的機率。 龐大數量，也造成另一個問題，如果主管或 者人資單位一次密集看完 20 份到 30 份制 式履歷時，眼睛容易感到疲勞，只要稍微分 心，就很容易誤刪這份履歷，因而誤殺一位 人才到公司的面試機會。 這時候，我認為從履歷中篩選人才最好的判 斷因素，就是自傳。 一份用心撰寫的自傳，可以看出一位求職者 的思維與行為，以及他個人關注的重點，透 過文字，想像求職者的樣貌，同時驗證求職 者前面所提供的學經歷是否呈現一致性。

從我個人的經驗，我在看求職者的 自傳時，通常會從以下幾點進行觀 察。 1. 不能有錯字： 有錯字就代表對於自己做事的品質要求較 低。試想，履歷是敲門磚，如果上面有錯字， 就代表求職者知道這是決定是否有機會取得 面試機會的入門票，卻沒有很認真重視。

2. 自傳不適合篇幅過長： 在時間有限的情況下，篇幅過長的自傳，肯 定對於重點掌握度比較不足，不能在有限時 間，讓別人清楚自己的優點以及過去曾經做 過的事。

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3. 用字精準度與簡潔度：

為了申請這家公司職缺，量身訂做，根據企業所需要的工

自傳內容使用過多的形容詞，會讓人感受到求職者做事的

作內容與職缺進行調整。光是用心程度，就值得約來面

風格，肯定喜歡拖泥帶水，讀文章如同見到人的個性。

試。一位願意用心對待事物的求職者，未來在職場工作，

4. 文章具有起承轉合：

肯定會用心。

自傳結構能不能有系統地介紹自己的職涯旅程，以及每一 段職涯轉換的背後思考原因。

7. 未來職涯的規畫： 求職者對於未來的職涯發展方向的看法為何？自己有做那

5. 用數字證明自己的價值：

些規畫？這些規畫是想像？還是已經朝向這個方向前進？

用數字化方式展現自己過去的工作表現。

以上幾點，是我在閱讀求職者自傳時，基本上會觀察的幾 個重點。

6. 為公司做一份客制化自傳：

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一位真正對公司職缺有興趣的求職者，肯定不會用同一份

透過自傳的觀察，搭配現場面試提問技巧與觀察技巧，這

履歷與自傳申請不同的公司。相反的，用心求職者，反而

將會大大提高面試精準度，等人才正式加入公司時，觀察

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彷如昨日 疫 境 中， 乘 著 回 憶 的 翅 膀， 那 些 逝 去 的 日 子， 彷 如 昨 日！ 於是，我又一次次的享受那海闊天 空的遨遊。

但起碼讓我們的心柔軟些，可以去感受別人的喜 怒哀樂。 遊罷紐西蘭，一天我們又相聚於雪梨港。午間 沿著歌劇院側的長堤漫步，天南地北的閒聊著。

有 朋 自 遠 方 來， 不 亦 樂 乎！

那些年在尖東的長廊，我們也曾留下無數的足印。

那 次 朋 友 從 楓 葉 國 來 澳 紐 旅 遊，

如 今 尖 東 長 廊 已 翻 新 加 建， 人 們 又 可 以 享 受 更

我們大伙相偕乘坐郵輪暢遊紐西蘭。感受南島煙

多新措施了。但，主要的還是追求內心的安寧，

霞繚繞的浪漫，享受那份屬於秋天的靜謐和詩意；

社會的和諧。

又享受北島的亮麗繁華，艶陽當空，感受那份屬 於夏日的蓬勃朝氣活力。

猶記得那天夜幕低垂，歌劇院前，雪梨橋畔， 我們享用與故人共遊的最後晚餐。雖寒風凜凜，

這些年其實倒不熱衷旅遊。安坐家中從螢幕

那火柱暖爐傳送陣陣溫暖，港口郵輪燈光燦然，

上感受這大千世界的詩情畫意，喧鬧擾攘；看那

故友𣈱談，美麗溫馨。小嚐紅酒，更添食物美味。

豪門氣派，看那哀鴻遍野，倒是對這世界有更深

特別喜歡那大塊大塊的烤墨魚，烤蝦，和那薯塊，

刻的體會。與歡樂的人同樂固然是美事，但與哀

美味而富口感。管他膽固醇，偶爾就放任一次吧！

哭 的 人 同 哭 之 餘， 願 我 們 更 能 有 積 極 的 行 動。

衷心為美味食物和有健康可以享用食物而感恩！

世 界 雖 大， 電 訊 科 技 令 我 們 雖 遙 隔 千 里， 卻 似 近在咫尺；但願地球村上的人們真能心意相通， 別 讓 狹 隘 的 個 人 主 義 令 人 間 失 去 和 諧。 雖 然 先 天下之憂而憂，後天下之樂而樂似乎已成絕唱，

「 願 上 帝 憐 憫 我 們， 賜 福 與 我 們， 用 臉 光 照我們。好叫世界得知禰的道路，萬國得知禰的 救恩！」（聖經）

‧楚君‧

寫專欄歷程 上次提到關公關談到寫專 欄感受，今期告訴我們寫專欄 的歷程。

報也開闢了「澳洲傳真」專頁，關公關以「杜麗莎」 筆名撰寫，專訪澳洲成功的華人， 澳洲新報周刊創刊時，應總編容啓輝之邀開始撰

關公關寫專欄是始於香港

寫「八通唐人街」專欄，為她題字的是著名書法家梁

新晚報，那時是 90 年初，副刊編輯劉致新有意開闢

小萍，話劇演員鍾賢亮為她改了個筆名「關公關」。

海外華人版，獨欠澳洲作者，經好友梁玳寧引薦，便

一寫便是廿多年。

開始每天寫專欄的日子。這個副刊名 FAX，九位來 自世界不同城市的作者，每天傳真當地華人生活點滴 到香港，包括溫哥華，洛杉磯、多倫多、紐約、巴黎、 曼徹斯特、東京、星加坡、雪梨。她的專欄名澳洲 快訊，以「紅姑」的筆名撰寫。那時稿費不菲，足夠 她每次回香港旅遊消費。後來因工作忙碌，而每天寫 作實在吃力，邀請幾位作家朋友輪流寫，這個專欄持

不久，【星島周刊】也開闢「南天群星」副刊， 由七位本地作者撰寫，總編黃繼昌邀請他寫「華埠拾 趣」，以「紅姑」筆名與讀者會面。此外，關公關也 為一些基督教書刊撰寫福音文章，如文宣刊物，生活 月刊及現今的「號角月報」等。 關公關已算是資深的專欄作家了。

續了五年，後來因經費問題而被取消。期間，香港新

( 編者按: 第1693期周刊專欄文章「是我，不要怕！」作者是楚君，但誤放到「八方鄭公子」專欄位置，由此帶來的不便和 混亂，特此致歉。)

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1. 上廁所 雖然上廁所是再正常不過的事情， 但如果每天總有一段時間，短則十 幾分鐘長則半小時，悠悠哉哉的蹲 在廁所裏滑手機、看報紙，站在公 司的立場來看絕對就是一種偷懶的 行為。儘管上廁所再怎麼樣也不可 能超過半小時，但長久累積下來， 每天半小時的時間換算下來的工資 也相當可觀，等同無形中把錢慢慢 的不斷從老闆口袋裏給偷走。

2. 裝忙 同樣都是在上班工作，薪水小偷與 一般員工最大的差別在於，後者有 做出實質產出與貢獻，前者卻只有 做到表面工夫，實際上對公司來說 沒有實質貢獻。這種人最可怕之處 在於如果自己和他被分配到同一個 案子或工作，就只能自己摸摸鼻子， 扛下更多工作壓力的重擔了。

3. 食煙 就像上廁所一樣，對於有煙癮的人 來說總是需要不時去「解放」一下， 但看在其他人眼中，其實也等於變 相多了不少休息時間，更可能嚴重 影響到整體工作時數。特別是有些 人一天去數十次，加上還喜歡彼此 相約，抽煙解放之餘順便閒話家常 一番，都讓抽煙休息的時間拉的更 長。難怪日本東京的廣告行銷公司 「Piala」曾宣布，只要是沒有抽煙 習慣的員工，每年可以多六天有薪 假，並解釋「因為他們沒有浪費上 班時間」。

4. 事後搶功 想要做好一個厲害的薪水小偷，重 點在於如何讓大家覺得自己有在認 真做事，特別是如何在主管眼中留 下工作認真的印象，對於這些人來 說，往往比其他人更懂得討好與應 付主管的技巧。常見的是會議上薪 水小偷會跳出來搶別人或是整個團 隊的功勞，強調自己在其中扮演舉 足輕重的角色，實際上可能不過是 提出不實用或是錯誤的意見，或是 一些無關緊要的支援，卻誇大其詞 自己的貢獻程度。

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醫心醫語 Design : 13

黃斑部病變 黃斑部位於在眼球 正後方的視網膜中 心， 視 網 膜 感 官 細 胞 最 密 集， 也 是 最 重 要 的 視 覺 中 心。 如果黃斑部產生病 變， 視 力 會 大 受 影 響。 黃 斑 部 病 變 好 發於 50 歲以上的族 群， 尤 其 又 是 高 度 近視（超過 800 度） 者， 當 病 人 出 現 視 力 衰 退， 視 野 會 出 現所見物體出現扭 曲、 變 形， 或 者 對 於顏色感受出現異 常， 如 果 沒 有 即 時 加 以 治 療， 最 終 可 能導致失明。

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黃斑部病變症狀 黃斑部病變有三個比較顯著的症狀： • 視力障礙：包括急性視力減退及漸進 性視力減退。急性視力減退多為單眼 視力突然大幅度下降。漸進性視力減 退發展較為遲緩，一段時間內雖可維 持相當視力，但時間久後會明顯下降。 • 中心視野改變：病人會發現視線中心 會出現圓形、橢圓形、卵形、不規則 暗點，或黑圈圈等扭曲狀況。 • 色覺異常：部分病人對於顏色的感受 產生異常，有時也會造成對比色敏感 度下降。

黃斑部病變進展 • 初期：病人只覺得眼睛看出去的人事 物暗暗的，好像老花眼看不清楚，沒 有意識到異常。 • 中期：病人視野中央變成灰灰黑黑的 好像白內障，仍可能會覺得僅是小問 題而不加以治療。 • 末期：病人影像會扭曲變形，直線會 變成波浪狀，當新生血管產生出血或 滲出物黃斑部，傷害到感光細胞，那 塊黑影像就成為一大團，有點像看日 全蝕，只能瞇著眼睛用眼角餘光去看 東西。

黃斑部病變併發症 • 部分病人會產生視覺幻覺。 • 嚴重時可能會近乎失明。

黃斑部病變常見致病原因 高度近視引起的黃斑部病變是造成失明的 主因，近視超過 800 度病人，容易刺激眼 睛黃斑部下方的脈絡膜長出新生血管，造 成黃斑部出血，結疤擋住黃斑部中心，嚴 重損傷視力，

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此外，強光直射也是另外一個造成黃斑部病 變的原因。當強光直射眼睛時，容易造成眼 睛疲勞，且長時間的強光直射眼底，容易形 成黃斑部的水腫發炎。此外，累積的光能容 易生成自由基，破壞正常黃斑部組織，造成 黃斑部永久病變。

黃斑部病變種類 黃斑部病變依據是否產生脈絡膜新生血管， 可分為乾性和濕性兩種類型： • 乾性黃斑部病變（並未形成脈絡膜新生 血管）：病人須定期檢查，但仍有少數 人會惡化為濕性黃斑部病變的可能，造 成病情急速惡化。 • 濕性黃斑部病變（脈絡膜長出的新生血 管）：脈絡膜新生的血管管壁很脆弱， 容易造成黃斑部水腫、出血等現象；就 像海砂屋一樣，容易造成房屋漏水情 況。如果沒有接受治療，這些血液和滲 出物會淤積在黃斑部，破壞感光細胞， 導致視力受損。

黃斑部病變高危險群 • 年齡 55 歲以上、超過 800 度的高度近 視需特別注意。 • 家庭有黃斑部病變的病史 • 黃斑部病變預防 • 戒菸：抽菸者罹患機率高於非抽菸者 2 ～ 3 倍，需要力行戒菸的生活。 • 避免紫外線過度曝曬：戴上太陽眼鏡， 阻絕有害的紫外線。橘、黃或琥珀色的 鏡片可以濾掉可能傷害視網膜的紫外線 和藍光。 • 攝取有益營養素：均衡攝取魚、深綠色 蔬菜、水果，適度補充 β- 胡蘿蔔素、 葉黃素、維生素 C、維生素 B 群、微量 元素鋅，較能預防黃斑部病變的發生。 • 控制三高：妥善治療糖尿病、高血壓、 高血脂或心血管疾病等。 • 另外，可用「阿姆斯勒方格」簡單測知 有無黃斑部病變。

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林奇恩教授 Professor Danforn Lim 林奇恩教授(Prof Danforn Lim) ，現為註冊家庭醫學專科西醫及 註冊中醫， 西悉尼大學和悉尼科技大學兩所 公立大學的兼任教授。澳洲新報 周刊《醫 心醫語》專欄作者。自2009年起 ，林教授便在2CR電臺《杏林在 線》、《每 日醫學短訊》，《教授醫生周記 》、2AC電臺《健康生活樂悠悠 》、《Dr Lim On Duty》和《知多D，健康 D》，SBS電臺《健康生活小貼士 》，及 2012-16年TVBA電視節目《百 草醫療坊》等欄目義務醫生主持 。 林奇恩教授擁有9個大學學位，其 中包括3個博士學位，3個碩士 學位，3個學 士學位，以及3張學士後研究生文 憑。林教授畢業於新南威爾斯大 學醫學 院，獲內外全科醫學士及哲學(醫 學)博士。林教授也是首名同時亦 擁有廣州 中醫藥大學醫學博士學位並從新 南威爾士大學畢業的西醫。除外 ，林教授亦 擁有波蘭國家科學院高級工商管 理學博士、英國劍橋大學業務持 續管理學證 書、悉尼大學生殖醫學及遺傳學 、紐卡素大學醫務管理學、及皇 家墨爾本理 工大學中醫針灸學三個碩士學位 。

• 把方格表放在眼前 30 公分之距離，光線 要清晰及平均。 i. 如有老花或近視，須配戴原有的眼鏡 進行測試。 ii. 先用手蓋著左眼，右眼凝視方格表中 心黑點。 iii. 重複步驟 1 至 3 檢查左眼。 • 如果凝視中心黑點時，發現方格表中心出 現空缺或曲線，就可能是眼底出現毛病的 徵兆，請儘快找眼科醫生作詳細檢查。 • 黃 斑 部 病 變 的 可 能 因 素 除 了 年 齡 與 遺 傳 外，可針對其他影響因子訂定保健的策略。

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醫心田園 Design : 13

淋巴水腫 (上) 人體全身循環系統分兩套，一套是供應細胞養分、 氧氣的血液循環系統，另一套是淋巴循環系統，其 位置大致在靜脈旁邊，回收從靜脈微血管滲出的組 織液。當血液進入微血管時，類似血漿成分的組織 液會滲出血管進入組織間隙，這些組織液必須經由 淋巴管回流至心臟，才能再次進入血液循環中。淋 巴循環不僅只是回收組織液，也會從組織中帶走廢 物，當淋巴液送回心臟進入血液循環後，原本淋巴 液中的代謝廢物會被送至肝臟、腎臟代謝，再排出 體外，脂質則送至肝臟吸收，並將其他養分儲存、 利用。與血管不同的是，淋巴管壁內沒有自行調整 收縮、擴張的平滑肌，從腿部逆流上行的淋巴液， 無法自主推送回心臟，必須藉由肌肉收縮、淋巴管 內的瓣膜，才能將淋巴液送回心臟。從腳趾回流的 淋巴液，要歷經約8～12小時才能到達終點。

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淋巴水腫指的就是淋巴排泄不通暢，當中的淋巴液會逐漸 累積增加，並造成周圍的組織液可能也連帶累積於組織內 造成局部腫脹，常見受到影響的部位是手臂或腿部，常見 的症狀有：四肢的皮膚會變得粗糙、搔癢、容易破皮，手 腕或腳踝的靈活度會下降，靜脈血管變得難以發現，部分 肢體會出現明顯腫脹。醫師會根據淋巴水腫的情況給予合 適的治療，病人也需要持續給予淋巴按摩，才能有效改善 病情。

淋巴水腫症狀 • 手臂或腿部的皮膚變得粗厚與乾燥，有緊繃感，並可 能會伴隨癢的症狀。 • 手腕或腳踝等關節的靈活度變差。 • 靜脈血管看不見而消失。 • 兩側肢體看來不對稱，肢體外觀可能會腫脹，或發現 首飾變緊或配戴物陷進肉裡的情況。

• 皮膚抵抗力變差，容易破皮。

淋巴水腫併發症 引起淋巴水腫的可能因素甚多，常見於傷口感染、燒

淋巴水腫進展

傷、開刀後、長期臥床、癌症放射線治療或癌症手術為

淋巴水腫依嚴重程度的不同可分為四級：

了徹底防止有癌細胞漏網，切除腫瘤周圍區域淋巴結所 引起的後遺症，熱帶地區引起淋巴水腫則主要是絲蟲病

• 第一級：輕微的水腫，淋巴水腫主要影響遠端的

（一種受到蚊子叮咬而感染的寄生蟲病），有可能會引

部分，如：前臂和手掌，兩手手圍(可能需解釋一

起最嚴重的淋巴水腫（象皮病），並進一步導致蜂窩組

下手圍，手腕最瘦處一圈的長度)相差一般小於4公

織炎、淋巴管炎、淋巴結炎等。

分。 • 第二級：中度的水腫，淋巴水腫影響整隻手，兩手

淋巴水腫常見致病原因

手圍相差4～6公分，用手指按壓皮膚會凹陷，有

外傷、燒傷、放射線治療、動過手術、腫瘤入侵、寄生

時會產生皮膚炎、淋巴管炎（因傷口感染細菌造成

蟲疾病（絲蟲病）等因素會移除、嚴重破壞或堵塞淋巴

淋巴管發炎）的併發症。

結的功能，導致淋巴排泄不通暢，連帶引起周遭組織的

• 第三級：重度的水腫，兩手手圍相差大於6公分，

組織液累積在組織內，造成組織出現腫脹的情況。淋巴

皮膚會產生變化，如：角質化而變硬、變厚，產生

水腫常發生在手臂和腿部，並且每個人發生時間點不一

水泡、龜裂等。

定，以乳癌治療來說，切除腋下淋巴結後，部分患者會

• 第四級：巨大的水腫情況，又稱「象皮病」，因為

在手術治療完就覺得淋巴回流不順，也有患者的淋巴水

淋巴管道幾乎完全阻塞，造成患肢嚴重腫大像大象

腫會在術後好幾年後才逐漸產生。

的腿一般。

急性感染則有可能因為微血管通透性明顯增加，造成大 量組織液的產生，因而導致淋巴排泄不及，導致淋巴水 腫的現象。長期臥病者則是因為長期特定姿勢且少動，

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Dr Lisa Cheng

畢業於新南威爾士大學醫學院，獲內外全科醫學士及解剖學和生理學學士。除此之外，鄭醫生亦是雪梨科技大學哲

鄭雅莊 醫生 博士

學博士。在醫學院畢業後，鄭醫生曾任職於雪梨兒童醫院接受兒科培訓，並考獲雪梨大學兒科文憑及和雪梨大學公

現職註冊西醫

共衛生學文憑。及後鄭醫生參與家庭醫學工作，並考獲為澳洲皇家家庭醫生學院院士。除臨床工作外，鄭醫生亦是 新南威爾斯大學醫學院講師和雪梨科技大學研究生導師。

導致淋巴循環效果不彰，因而也出現淋巴水腫的問 題。

淋巴水腫另外可以根據發病時間同樣也可 分為兩類： • 急性淋巴水腫：水腫持續3個月到6個月。

淋巴水腫種類

• 慢性淋巴水腫：水腫持續時間超過6個月。

淋巴水腫根據原因可分為兩類： • 原發性淋巴水腫：先天因素造成，出生時淋巴系 統就出現異常。 • 次發性淋巴水腫：原本正常的淋巴系統受到阻

淋巴水腫好發族群 • 遺傳因素 • 切除淋巴結的癌症病人，例如：乳癌

塞，像是外傷、燒傷、放射線治療、動過手術、

• 絲蟲病

腫瘤入侵、寄生蟲疾病（絲蟲病）等引起。

• 高血壓 • 外傷、燒傷、癌症放射線治療、剛動過手術、寄 生蟲疾病（絲蟲病）的病人

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火車站

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健康百科 Design : 13

有屁真的快放！ 憋著一肚子「氣」 憋屁，幾乎是人人都有的經驗，甚至有人憋到肚子發脹，雖 然感到難過，但基於社交禮儀也只好忍上加忍。排氣其實是 身體健康的重要指標，日本的東海電視台專題報導曾指出， 憋屁導致腸內積滿氣體，膨脹起來蠕動變弱，容易造成慢性 便秘，同時，也會減弱大腸的擴張運動，提高大腸癌的發生 危險。

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如果分析屁的內容，10%是食物在腸中發酵後而產

弱，而積存氣體在肚子裡。

生，其餘90%是進食時吞進肚子的空氣。 什麼樣的人會積存較多的空氣在肚子裡？總合上飯田

那麼，憋住屁，是否表示屁就此消失呢？惱人的是，

第一醫院的加藤醫生指出，例如：

屁只有放出來才得以處理。

• 皮帶繫得較緊的人，讓腸內血液循環不良。

日本東海電視台介紹幾個幫助排屁的方法：做體操，

• 嗜飲啤酒的人，因為啤酒氣泡中的碳酸氣體會製

前後左右彎曲身體，調節血液循環，幫助腸內蠕動，

造排氣。

慢跑也能讓人在不知不覺中，一點一點地排出。

• 吃飯吃得快的人，也會吞進較多的氣體。

或從少吃製造臭屁的食物做起，例如容易在腸內發酵

• 吸煙的人，因為尼古丁有收縮血管的作用，讓血

成臭氣成分的高脂肪動物性蛋白質、味道重的大蒜、

液循環不良。 • 缺乏運動的人也會因腸內血液循環差，腸蠕動變

韭菜等，即使要吃上述食物，也要配上纖維多的青 菜，可以抑制腸內異常發酵，吸收氣體。

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3種屁反應你的健康 正常的人每天都要排氣2-5公升，腸科教授級主治醫 師陳邦基認為，腸道是否健康、菌叢是否平衡，都 可以從你排的氣來評估。以下3種排氣就要特別注

■臭屁 陳邦基說：「健康腸道放的屁應該不臭。」因為腸 氣的成分包括氮、氫、甲烷都是無味的，來自有味 道的氨、硫化氫不到1%。如果會臭，是因為吃了太 多蛋白質及脂肪，腸道內食物腐敗的證據。

意： ■無屁

不可以憋屁：有屁，放鬆地放就好，雖然還是會聞

「不放屁你才要擔心。」中醫內科主治醫師陳建宏 擁有中西醫背景，他舉例手術後，一定得等到排 氣，才表示腸胃通暢了。 沒有屁放的人通常會腹痛、腹脹或便秘，嚴重時還 可能是腸阻塞。 ■多屁 人一天約放屁5-10次，每次排氣200-1000毫升，平 均500毫升，屁太多有可能是吃了太多如豆類、薯類 或肉類的產氣食物；吃飯時說話或配氣泡類飲料， 也會讓自己多屁。 但消化不良、胃炎或消化性潰瘍等疾病也可能導致 多屁，如果密集放屁，一天超過20次，屁味較臭， 就應該提高警覺。

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到味道，但不至於聽到聲音。憋屁會讓你突然連放 三響屁，而且長期憋屁，會讓氣體在胃裡膨脹，導 致不適。有屁就放，其實有道理。 總結而言，為了健康著想，在想放的時候就放出來 吧！

社區活力 Design：13

北岸車士活圖書館攝影小組討論 通過免費的研討會和輕鬆的小組討論來擴展您的攝影技

* 參觀查閱車士活圖書館：必須遵循新南威爾士州健康

術和知識。

指南，以保護社區和員工的健康和安全。在您訪問之前，

使用 Snapseed 應用程序和示例進行圖像編輯 . 我們將

請閱讀進入圖書館規例。

演示如何使用 Snapseed 處理圖像以創建更好的視覺效 果和步驟。

涵蓋的主題包括： •播種和成分

必須預訂座位 時間 : 2021 年 3 月 16 日 ( 星期二 ) 下午 5:00-06:30 地點 : 車士活圖書館，409 Victoria Ave. Chatswood 2067

•編輯和增強曝光，顏色和色調 •創建圖像樣式

查詢 : Willoughby.nsw.gov.au/Library

•展出完成的數碼照片 再者 , 我們將使用 Snapseed 移動應用程序 . 在其他移 動編輯應用程序中也可以使用類似的技術。我們將通過 使用成員提交的圖像來說明過程和作出示範 .

內勁是神意氣的化合，不是神意氣的集中 ( 二 ) ( 續上期 )

作得以順暢運行。

2 . 意，指意念

沒有內氣供給的外形動作叫＂妄動＂，那只是搶胳臂、踢臂， 不是打太極拳。

意念要真。意念不能過重，過重則滯。 又有意，又無意，有意無意之間是真意。 有意不用力，有意則通；用力則意氣受阻，不通。 3. 氣，指內氣、元氣、先天之氣，不是指空氣 要培養內氣，使內氣充實。鬆、散、圓能涵養內氣。 意、氣運行要舒緩自如，通暢順達。不能憋，要找出路舒散。 意氣運行要連綿不斷，不能驟停、中斷。

意氣為君，骨肉為臣 內指內氣，外指外形動作：姿勢、拳架。外形動作的一舉一 動都和內氣分不開，必須有內氣做後援，內氣通過外形動

＂意氣為君，骨肉為臣＂。意氣和骨肉，不是半斤八両（過 去的秤 16 兩為一斤），不是＂平起平坐＂的關係。意氣是統 治者、領導者、支配者；骨肉是被統治者、領導者、被支配者。 這種關係必須明確，不能含糊，更不能顛倒過來。 ＂內不動，外不發。＂內氣催動外形動作，不能外形拽內氣 的供給。 練拳先要意氣放鬆，舒適下沉。姿勢要動，必須內氣先動。 內氣舒散到全身，＂氣遍全身不稍滯＂，貫通到手腳，得到 舒適自如，再動姿勢。 ( 待續 )

資 料 提 供 : 楊 式 太 極 第七代 傳人 程 仕 堅 (JP 太平紳 士 ) 萊福珠寶金行董事長

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澳洲醫療

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13.3.2021 5.9.2020

長者資訊 Design：13

什麼人不宜接種新冠疫苗 首批優先群組接種輝瑞新冠疫苗已於 2 月下旬展開，

•

您患有出血性疾病或正在使用抗凝血藥物 ( 血液

正當部份國民感到興奮之餘，也有人對疫苗充滿疑慮。聯

稀釋劑 );

邦及新州政府最近就製作了多種語言的單張為公眾釋疑。

•

您的免疫系統功能薄弱 ( 免疫功能低下 ) 或正在

以下是單張的撮要。

服用免疫抑制藥物 ;

政府強調接種疫苗全屬自願。接種輝瑞疫苗需要註

•

射兩劑，中間分隔約 3 星期。新冠病毒疫苗只是保障社

您必須在前往接種第一劑疫苗之前或在接種現場 ,

區健康其中一個環節。重要的是：每個人仍須繼續進行

與醫務人員或接種服務提供者討論您的病癥和正在服用

預防措施，例如手部衛生、保持社交距離以及在有需要

的藥物。

時戴上口罩。

八十五歲以上體弱人士應接種新冠疫苗嗎 ?

接種新冠疫苗後會出現副作用嗎 ? 治療用品管理局在評審一種疫苗可否於澳洲註冊前， 必須考慮可能出現的副作用，該疫苗的好處必須超越潛 在風險。像許多疫苗一樣，副作用亦在預期之內。一般來

您以前曾確診患有 COVID-19 新冠肺炎。

治療用品管理 局（TGA）建議年長體弱人士在衡 量 接種疫苗的潛在好處和臨床不良反應時（即使是輕微反 應），應先向家庭醫生查詢，謹慎地按個別情況評估。

說副作用都屬輕微及暫時性。例如註射部位疼痛、發燒、 肌肉酸痛及頭疼 等。

新冠疫苗及流行性感冒疫苗可同時接種嗎？ 基於目前數據不足，澳洲科技諮詢中心並不建議這兩

什麼人不宜接種？ 如果接種了第一劑輝瑞疫苗的人，曾出現過敏性休 克 ；或者對該疫苗的成分包括聚乙二醇 (polyethylene glycol) 過敏的人，都不能接種輝瑞疫苗。

種疫苗在同一天接種。若需同時接種新冠疫苗及其他任 何流行性感冒疫苗，兩者最少須相隔 14 天。 透過可靠途徑取得資訊

另外，如果有過敏性休克的病史 , 包括任何對疫苗、

政 府呼 籲 民 眾從可靠 的來 源 去了解 有關疫 苗的正

藥物、食物或昆蟲叮咬等過敏 , 應該告訴接種服務人員。

確資訊。公眾可以登入以下聯邦政府的官網了解更多，

如果因為任何原因需要使用醫生處方的腎上腺素自動註

當 中 部 分 已 翻 譯 成 中 文。https://www.health.gov.au/

射器 ( 例如 : EpiPen), 也應該在接種第一劑疫苗前告訴

initiatives-and-programs/covid-19-vaccines

接種服務人員。

資料來源：新州政府輝瑞（Comirnaty）COVID-19 疫苗接

患有其他病癥的人可以接種疫苗嗎？

種須知

如果您有以下的病癥和情況 , 您應該咨詢醫生或提 供註射的醫務人員 , 討論接種的最恰當時間。這些病癥 和情況包括 : •

您在約定接種時間前感到身體不適或發燒 ;

•

您有身孕、計劃懷孕或正在哺乳期間

接種輝瑞疫苗需要接受兩次註射，中間 相隔約 3 星期 高齡服務熱線電話: (02) 9784 0838

電郵: cmu@anhf.org.au

網址: www.anhf.org.au

澳洲醫療 Design：13

愛的神奇— 攙扶著我走向康復之路 文： 吳美珠

清晨，每當我鍛煉完，我會愜意地躺在草坪上仰望天

們曾一起遊玩，一起流淚，一起歡笑，同樣的感受給了我

空。漫觀天外雲聚雲散，感受到人與自然融為一體的美妙。

們同樣的願望。 我們互 相安慰、互相憐惜、互相幫助、

我感謝上天恩賜我多活一天。

互相攙扶地走在康復路上。我們之間的感情是真誠的，是 用愛的眼淚澆注的。只有經歷過的人才能感受這份情真愛

今天我真正認識到天地那麼寬廣、最寶貴的是人，

切，讓人刻骨銘心。

而人最寶貴的是生命，生命最寶貴的是健康，而健康多麼 需要用愛去呵護。

義工香玲是個康復者，也是我們更生會國語組愛的使 者—她把康復的生命奉獻給了癌症病人，風雨無阻地經常

人的一生中最幸福或最痛苦的事將永烙心中，這場病

在醫院探望癌症病人，為病友送食品，為病友電話安慰…

對我來說是一場浩劫。病前我不認識癌症，以為癌症與死 之間只是時間問題。我深感孤獨、無助、痛苦。當胳臂淋 巴水腫嚴重影響生活時，我甚至感到絕望，我在人生最低

在病友小麗最後 的日子，香玲更是關懷備至地做可 口的飯菜送到病床前，百般體恤憐愛她。

谷時來到了更生會。 國語組長小余在太太手術期間，在生活壓力那麼大 義工 Michelle 接待了我，我用壓抑的淚水代替了訴說。

的情景下，自己明顯地消瘦了，還抽空來更生會，看望我

義工臉上燦爛的笑容徐徐地感染了我，當我了解很多義工

們這些難兄難弟，此情此境永遠留在我的腦海裡。小余太

都是康復者時，我頓時釋放了很多，我看到她們的今天，

太在小麗臨終前用自己剛恢復的身體為小麗熬了烏骨雞湯

就憧憬自己的明天。我信心倍增，下決心為之努力奮鬥。

送到她病榻前，真的， 不是姐妹勝似姐妹，可歌可泣。

在參加更生會支持小組的各項活動中，聆聽了各種講 座，我獲益非淺，為康復之路奠定了基石。

在更生會癌症能煥發愛。我是淋浴著這愛走到今天 的。

更讓我難忘的收穫是在這裡我結識了許多同病相憐的

陽光總是伴著風雨，雨後的天空我倍覺更加 蔚藍，

病友。患難見真情，我永遠不會忘記在我最艱難的時候與

雨後的花草更加茂盛，雨後的空氣格外的清新。這場浩劫

難兄難弟在一起的情景…

暴風驟雨更新了我。我比以前更加憐惜生命中擁有的一 切，我更加憐愛新病友，我要把義工們給我的愛，傳給新

我們曾經在一起聽講座、討論怎樣對付癌症、探討如 何健康飲食、討論如何鍛煉 身體來恢復自己的體能。我

病友。在更生會以你愛還他愛，讓愛陪伴著每個病友走向 康復之路。

5 44 40

Level 4, 741 George St, Sydney NSW 2000

Email: info@canrevive.com

Tel: (02) 9212 7789

Website: www.canrevive.com

13.3.2021 9.1.2021

CASS天地 文：墾丁 Design：13

妥善處理財產 維護家庭和睦 — 談長者面對家庭財務問題點滴

近年來，有不少華裔長者來澳定居作家庭團聚，

為了更好地解答王女士的問題，小翁安排了長者

與年輕子女們同住。往往會有子女因承擔著經濟負

權益中心的社工和老年人權益律師進行多方電話會

擔，向父母提出借貸請求。然而此類借貸關係常存在

談。律師介紹道：「借錢給子女時，最重要的就是註

爭議，能影響家庭關係和睦，需要尋求專業諮詢協助

明這筆錢不是贈予，而是一筆借貸。還要將一切落實

處理問題。

到書面文字，由雙方簽署。」

日前，一位筆者的朋友王女士就面對家庭財務問

王女士仍有困擾，如果一切都按照律師所說做

題的困擾，通過筆者的介紹，她選擇了向我們華人服

了，但仍出現分歧該怎麼辦？長者權益中心的社工補

務社負責定居服務的社工夥伴尋求幫助。

充說：「當長者準備家庭協議時，應考慮自己可以承

王女士向社工夥伴坦露了自己的苦惱，她說：「我

擔的風險。如果發現事情未按預期發展，應立即尋求

早年喪偶，唯一的女兒便成了我的精神支柱。女兒成

幫助保護自己的權益，因為法律上對某些訴訟是有時

家後在澳洲定居，我也跟隨她移居澳洲。不久前，女

間限制的。」

兒為了要換房子想向我借一大筆錢。我自己的積蓄不 算多，在中國的退休金也很微薄，來到澳洲以後發現

王女士在專業人士的幫助下，心中明朗了許多， 相信她能妥善處理這次的家庭財務困擾。

這裏各項開支很多，生活費、交通費都要自理，跟女

正如小翁最後總結：「千萬不要小看家庭財務糾

兒一家住在一起也要處處小心，避免爭端。女兒跟我

紛，一旦問題得不到妥善處理，對整個家庭都會產生

借錢，我既不想為錢傷了和氣，但也擔心女兒日後如

不良的影響。長者不但會損失不少金錢，還在本應享

果不能歸還這筆錢時，自己晚年生活難有保障。」

受天倫之樂時和養育多年的子女產生裂痕，這種精神

聽了王女士的情況，定居服務的社工小翁表示：

上的創傷是再多的金錢也難以撫平的。若糾紛無可避

「很多長者都有類似擔憂，出於對子女的愛護，對借

免地發生了，也應該積極尋求專業性的幫助。千萬不

款的償還訴求往往難以啟齒。部分長者在澳洲的生活

可逃避推諉，這樣只會讓問題更加嚴重。」

很大程度還要依賴子女，無疑增加了長者們維護自己 權益時的困難，一旦與子女關係變差，不但拿不回借 款，甚至還可能被子女『趕』出家門。」 這話正說到了王女士的心裏，她點了點頭，問道： 「那我該怎樣辦才能既借錢給女兒，又能保證她日後 會還給我呢？」

02-9789 4587 電話接通後按

華人服務社

鍵

cass@cass.org.au

www.cass.org.au

˙華人服務社社工與長者權益中心負責人在家庭財務短片發佈活動現場

13.3.2021

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新聞瞬間 Design : 13

美紐約州州長捲性騷擾醜聞 美國紐約州民主黨籍州長科莫近日遭多名女性指控性騷擾，風 波愈演愈烈。州議會兩名民主黨領袖7日質疑科莫是否適合繼續領導 該州，要求他下台。科莫拒絕請辭，直指要讓檢察總長詹姆斯完成 調查。州參議院多數黨領袖斯圖爾特-考辛斯表示，每日都有其他事 情影響政府施政，現時需要的是施政不受打擾，科莫為紐約州好就 必須下台。州眾議院議長希斯提亦有同感，認為科莫要認真考慮自 己是否有能力繼續領導紐約州。國會參議院多數黨領袖舒默則指， 不能接受及容忍性騷擾，有信心詹姆斯會在不受外界干擾下查出真 相。科莫強調自己是由州民選出的州長，不是由政客選出，不會因 為指控就辭職，形容這是反民主。知情人士透露，科莫於過去的周 末與州領袖及議員接觸，告知他們不會請辭，要求耐心等待詹姆斯 調查。

英格蘭解除防疫限制 英國的新冠疫情放緩，逾2,200萬人接種了新冠疫苗。英格蘭的中、小學 8日起率先重開，是解封的第一步。英格蘭公共衞生局執行總監霍普金斯相信 解封計劃在未來3至5周不變，但警告新冠病毒仍有變種危機，秋季有可能面對 疫情及流感夾擊。 英格蘭數百萬名學生周一將重回學校上實體課，部分中學會分階段讓不 同年級的學生於不同時段回校，他們亦需進行病毒檢測，在學校範圍必須戴口 罩，小學生則不需檢測及戴口罩。 疫情逐漸放緩，英國周日的新冠死亡病例下降至82宗，是去年10月9日 以來首次少於100宗。霍普金斯表示變種新冠病毒近期不會影響英格蘭解封路 線，但要密切監察，亦要吸取去年夏末疫情反彈的經驗，為秋季及「艱難」的 冬季做好準備，警告民眾對流感及其他呼吸道疾病的免疫力或反而下降。

天主教教宗到訪伊拉克 正在訪問伊克拉的天主教教宗方濟各，3月6日黃昏在首都巴格達主 持首場彌撒，本身是回教徒的總統薩利赫及妻子、外長侯賽因等到場。 方濟各在彌撒中，為受到壓迫、侮辱及虐待的人祈禱。 彌撒在巴格達中部的聖若瑟大教堂舉行，由於防疫規定，教堂只 限100人參與。方濟各以意大利文講道，為那些受到侮辱、虐待和迫害 的人祈禱，又說並非富有和有權勢的人得到祝福，而是向弟兄姊妹展示 憐憫的人。教堂在2010年遭到恐怖組織塔利班襲擊，造成至少58人喪 生，其中包括一名牧師。 方濟各7日轉到受極端回教組織「伊斯蘭國」（IS）摧殘的主要城 市摩蘇爾訪問，在著名的教堂廣場為戰爭受害人祈禱，並豎立一座紀念 碑。他亦到訪該國古老的基督教城鎮克拉克斯。

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頑皮貓跳上火車頂累列車延誤

半空驚現飄浮船實為海市蜃樓

英國倫敦尤斯頓火車站有乘客上3日發現一列開往曼

英國多郡的半空相繼出現「飄浮船」的奇怪現象，

徹斯特的高速火車車頂，竟有一隻可愛的虎斑貓，站務員

當地一名男子日前在康沃爾郡吉蘭的海邊散步期間，剛好

到場與貓糾纏近兩個半小時，才成功將牠救下。雖然意外

發現一艘飄浮在海面上的船，他將詭異的照片及影片發布

導致列車延誤，但幸好貓貓安然無恙。

網絡後引來極大回響。惟氣象學專家證實「飄浮船」其實

據了解，事發列車時速高達200公里，而且列車車頂

是海市蜃樓，破解了一眾網民的迷思。

的電纜電壓高達2.5萬伏特，所以職員不敢輕舉妄動。火車

英國氣象學家布雷恩解釋這現象正是「海市蜃

站當值經理亨德里透露，過去曾經常在車頂上發現停佇的

樓」，其出現的原因為特殊的大氣條件使光線折射，由於

鳥類，這是首次發現貓咪，目前未知牠何時走上車頂。

光線穿過不同密度的空氣層，產生折射，令遠處的景物投 射在空中或地面。

鵝肝或絕迹英國餐桌

70歲雌性黑背信天翁成功孵出幼崽

英國政府計劃在今年脫歐後，全面立法禁止鵝肝進

美國魚類和野生動物服務處日前證實，全球最老的

口，以保護動物權益，希望在國會任期內完成立法，若

野生雌性雀鳥、至少70歲的黑背信天翁「智慧」，上月

事成將令鵝肝絕迹英國餐桌。

初在太平洋中途島的野生動物保護區，孵出一隻幼崽。

善待動物組織總監艾倫對此表示歡迎，稱：「如果

智慧去年11月尾下蛋後，不久就回到海上覓食，交

只用四個詞語形容鵝肝生產過程，應該是荒謬、殘忍、

由伴侶接手孵化工作。黑背信天翁父母會分擔孵化工作，

惡心和無法接受。」英國早於2016年訂立《動物福利

而當幼崽出生後，亦會分享餵養幼鳥責任。

法》，禁止強行餵飼鵝鴨，惟鵝肝作為高級餐廳常見

黑背信天翁的壽命只得12年至40年之間，終身通常

食材，該國目前每年進口鵝肝量估計高達180噸至200

只有一隻伴侶。科學家1956年發現智慧，估計牠過去曾

噸。

有其他對象，所生後代至少有30至36隻。

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健康人生 Design : 13

過年後身體大掃除！ 爆食後「急救5措施」讓體重踩剎車， 隨便斷食可能讓肉肉囤積更快 過年期間就是吃飽睡、睡飽吃的夢幻天 堂時刻，不過一天、兩天過去，放縱的 吃喝換得的就是變胖的罪惡感！其實不 用太擔心，短時間的放縱並不見得會立 刻換來沉重的脂肪推積，只要懂得以下 5個重回「EASY瘦體質」的秘訣，就能 輕鬆維持原本的輕盈好身材！

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1. 謹記住 48 小時黃金時間 當一整天大魚大肉、甜點零食吃個沒完，接下來的兩 天，也就是 48 小時內是你的「卡路里累積關鍵期」。 飲食過後，食物會轉成脂肪的時間約需 48 小時，所以 在這段期間將飲食習慣修正為「低糖、低脂、低鹽」的 模式，透過飲食減少多餘的脂肪囤積可能，就不擔心前 一天的暴食讓自己變胖。

2. 比往常攝取更多的水分 暴食後的隔天，停留在體內最多的就是鹽分，這也是每 次晚餐吃太多、或是偷吃消夜的時候，隔天起床臉會看 起來腫腫的原因！要排解體內鹽分過多，造成「假性 腫」的狀態，就要攝取比平常更多的水分，常溫水、溫 水、無糖的茶都可以多喝，定時定量攝取約 1.5-2 公升 的程度。

3. 餐與餐之間不能感受到飢餓 當長時間感受到飢餓，等到用餐的時候會造成血糖急速 上升，身體分泌胰島素讓血糖下降，讓體內機制誤會體 內糖不足，反而吸收了更多導致脂肪囤積，因此吃太多 的隔一天猛然斷食更是大忌！ 建議餐與餐間隔 4 小時最剛好，若是無法在 4 小時內 用餐，可以在餐間吃一些無鹽堅果，或是可可含量較高 的巧克力！

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4. 比平常多走一點路，進行微有 氧運動 少吃多動是不發胖的不二法門，但既然已 經吃多了，動起來更是不可以懶！但可以 放心，不需要去做那些超出體能負荷的強 度運動，輕微的健走，慢跑，甚至是爬樓 梯、搭車通勤時提早一站下車慢慢走回家 等等，像這般可以維持 15-30 分鐘的微 有氧運動，能夠讓體溫上升流汗，加速體 內循環，對抗「吃太多」造成的熱量囤積 特別有幫助！

5. 提升睡眠品質 「睡美容覺」這個說法其來有自，在進行 睡眠的過程中，身體會進行肌肉的修復與 脂肪的分解，還會分泌能幫助保養肌膚的 荷爾蒙，因此睡眠的品質非常重要！睡前 拼命看手機，或是做激烈的運動，都會讓 睡眠的品質下降！睡前泡個澡，將燈光調 暗，盡量在 12 點以前上床休息。入睡後 的前三個小時生體機能運轉最快，是脂肪 代謝的精華時間，並且早點睡也等於減少 深夜吃東西的機會，完全沒有壞處！

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扮靚靚 Design : 13

美甲前要 知道的

一些事 有沒有發現，近十年來美甲店如雨後春筍般一家一家的開，而且每家生意都不錯 ! 我身邊的女性朋友十個裡，大慨有七八個都做了美甲 ( 當然也包括我本人 ) 我曾聽到友人談及，只要做了美甲就再也回不去了… 我自己也感同身受，

因為…。卸甲前

後的差距實在太大了 !!

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其實美甲是“美的投資”裡最低但又能立見成 效並且幾乎沒什麼風險的項目，特別是對於忙 碌的上班女性，或者指甲有缺陷需要幫助的人， 對他們而言，那真是天大的福音 ! 走進美甲店後，第一件事就是“選顏色”面對五 顏六色至少有一百種以上的選擇，是不是有點 眼花撩亂 ? 別擔心 ! 這裡我幫您做了些功課 了。 還記得莫蘭迪色嗎 ? 因早前的劇集《延禧攻 略》而大熱，至今都還在發燒中 ! 高雅寧靜的莫蘭迪色調不論在美甲、衣著又或 者裝飾上都受到不少人的歡迎，尤其是襯在黃 膚色的東方女性手指上不但顯白，更能散發出 滿滿的優雅與仙氣感覺我非常推薦 特別是在 這個秋冬季為指甲換上真是適合不過除此之 外，其實也非常適合內斂型的職業婦女。 莫蘭迪色調的藍灰色調 - 溫柔沉靜，灰綠色 有都會知性感。鐵鏽紅 - 時髦摩登。藕紫色調 有一種淡淡的女人味和嬌美的感覺。藕紫色調 的指甲顏色非常適合平常喜歡裸色調的女生， 所以不要再弄那些會顯黃的裸色了！ 另一種是拼色暈染法，只要加上簡單的暈染和 金箔就能變得層次更豐富，溫柔氣質增添不少。 若家中有一兩款類似的色系，可以嘗試以薄塗 厚塗形式做出跳色，簡單又漂亮 ! 細膩又精緻 的“花磚美甲”也很推薦。 喜歡具有拋光又自然感的女生，我建議用具有 貝殼光的色系，看起來不但似有若無，在光線 下還會呈現柔五彩的貓眼呢 ! 若是有特別的歡樂聚會那就不妨大膽用色做造 型，珠子，亮片，或者 3D 立體水晶指甲… 因 為特別，所以不但可以製造聊天的話題，也具 有吸睛的效果。

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但有些人的甲床天生就比較薄我建議先做貼甲，先保護 好自己的指甲再做造型，這類型的人指甲永遠是禿禿的， 因為指甲太軟長不起來。相信在美甲的幫助下，應該也很 享受女性該有的纖長玉指的美感吧 ! 世間萬物都是一體兩面的，我有一些女性朋友對美甲的 態度幾乎是到入魔的的境界，什麼光療，建構式凝膠，又 是水晶鑽，珠子等。從來就沒給甲床“休耕”一下，前陣子 的甲縫還腫了起來，原來…是甲溝發炎了，估計是那位美 甲師沒有把美甲工具消毒徹底吧。

資料提供﹕

時尚達人 Yellow Orchid 畢業於倫敦時尚學院

工作外， 除了在倫敦的西區的舞台劇 時尚秀、 也忙於電視廣告、選美秀、 中電視、 商業拍攝、造型等等……其 之一，曾 電影的造型工作是我的最愛 居澳洲。 為多國巨星做造型。目前移

沒有負擔的美才能享受美，任何事物都一樣，過猶不及都該避免。 再次叮嚀一下 ! 找家有信譽有口碑的美甲店，工作環境清潔宜人，最後也是最重要的一點是 - 注意一下美甲工具是否在你‘眼前’從消毒紙包內或消毒盒打開來使用的！！

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電影推介 Design: 13

Crisis 藥命交錯 上映：18/03/2021 片種：劇情 分級：M A15+ 片長：119 m i n s

美國平均每天有近 150 人因成癮性止痛藥物過量死亡，藥物氾濫更造成每年 785 億美金的經濟負擔，成為新型態的毒品危機！美國緝毒局警探傑克 ( 艾米 漢默飾 ) 臥底在販毒組織中，因而接近了組織首腦「老木」，傑克企圖將一樁 芬太尼走私行動一網打盡，而剛戒掉毒癮的克萊兒 ( 伊凡潔琳莉莉飾 ) 發現她 的兒子被捲入運毒行動而慘遭殺害，她開始尋找兇手的蹤跡；與此同時，大學 教授泰隆 ( 蓋瑞歐德曼飾 ) 在藥物研究中意外發現一家擁有雄厚勢力的製藥公 司即將推出的「非成癮性」新型止痛藥，一旦用藥時間拉長，成癮程度是一般 止痛藥的三倍，一場牽扯十億美元利益的「藥命危機」就此展開。

French Exit 法式告別 上映：18/03/2021 片種：喜劇 分級：M 片長：113 m i n s 導演：A z a ze l J a c o b s 主 演：I s a a c h D e B a n ko lé, M i c h e l l e P fe i f fe r, D a n i e l l e M a c d o n a l d , L u c a s H e d g e s , Va l e r i e M a h af fey, S u s a n C oy n e

改編自帕特裡克·德維特的同名小說，講述落魄的社交名媛與和她一起搬去巴黎的 兒子，及已故丈夫（那只黑貓）之間的故事。菲佛飾演 60 歲的曼哈頓社交名媛弗 朗西絲·普萊斯，赫奇斯飾演她沒有人生方向的兒子馬爾科姆，而她已故多年的丈 夫富蘭克林的化身——貓，將由萊茨擔任配音。

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The Grizzlies 灰熊

上映：18/03/2021 片種：劇情 分級：M 片長：102 m i n s 導演：M i r a n d a d e Pe n c i e r 主 演：B e n S c h n et ze r, B o o b o o Ste wa r t , W i l l S a s s o

這是一部根據真實故事改編的劇情片，講述迷途青年們的勵志成長故事，是加拿 大本土電影。上映以來，獲得一致性好評。1998 年，高中教師拉斯謝潑德（Ben Schnetzer）向北移居，來到 Kugluktuk 的一所當地土著學校任教，這是一個在北 美自殺率最高的城鎮。由於沒有北方的生活經驗或生活知識，拉斯對青年面臨的 眾多社會問題感到震驚和不堪重負。 她在學校組織了長曲棍球隊 – 灰熊隊。通 過這項運動，青少年找到了他們情感的出路，為自己和社區創造了自豪感和目標 感，影片也揭示了白人老師與土著學生之間存在的各種文化矛盾。

孩子別哭 I Violet Evergarden 上映：19/03/2021（台灣上映日期） 片種：劇情 分級：普 片長：112 導演：金 鉉晫 主 演：金香起、柳賢 慶

在育幼院長大的女孩雅英（金香起 飾），就讀兒童相關科系。成年後離開 育幼院的她為了謀生，便成為單親媽媽英彩（柳賢慶 飾）6 個月大兒子的 保母。即使能力有點不足，但仍努力獨自扶養兒子小赫的英彩，看著雅英比 自己還要細心照顧小赫的模樣，也不知不覺地感到安心，開始夢想著能過著 平凡的生活。 然而某日，小赫發生了意外，英彩卻將所有責任都推卸到雅英身上……回到 隻身照顧小赫的生活，英彩面對殘酷的現實，做出不得已的決定。得知此事 的雅英，為了讓小赫再度回到英彩的懷抱，決定付諸行動……在這充滿傷痛 的世界，我們是否能一起走下去呢？

13.3.2021

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音樂推介 Design: 13

公主病 Princess Tendencies Kimberley 陳芳語 在她的世界崩壞坍塌之後，勇敢

行過三張專輯的 Kimberley 陳芳語，

走出來的，將是一個重新拿回自信的

十七歲就被唱片公司發掘包裝，以

新女孩 !

華語歌壇「甜心」形象出道，但與

今 華語

年 2020 年 12 月 4 日

一般偶像不同的是她紮實的演唱技

Kimberley 陳芳語，在全球數位平台

巧，令人嘆為觀止的歌聲肺活量，讓

發行她的首張 Mixtape《公主病》，

Kimberley 陳芳語極受各界的肯定，

以全新的純美式樂風，踩著絕不妥協

出道的第一年她就在港臺東南亞各

的嘻哈節奏，開始她的第二階段音樂

個頒獎禮獲獎無數，首支單曲「愛

人生的全新出發 ! 而為了一直以來支

你」更是 YouTube 華語歌曲中少數

持 Kimberley 陳芳語的忠實歌迷收藏，

能突破 1 億次的神曲之一。但是對

Kimberley 陳芳語也將在 2021 年的 1

Kimberley 陳芳語來講，平步青雲的

月底發行這張 Mixtape《公主病》的

開始，卻沒能彌補她想要給大家聽

實體雙ＣＤ精裝收藏版， 讓歌迷可

見，那個更貼近她自己最愛的音樂的

以完整收藏她的音樂心血結晶！

遺憾。

芳 齡 二 十 五 歲， 出 道 八 年， 發

回憶己成過去 鐘雅 每個人心中都曾有一段想要抹 去的回憶，那一段回憶；往往最美

華語

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13.3.2021

過去的事不需悔恨，所有的選擇都 是有代價的，拿起，就要放得下。

也最傷人，當回憶只剩下懨惡時，

鐘雅 這些年來默默接受公司安

把它埋在過去是最好的選擇，或許

排街舞、拉丁舞、韓風舞蹈及歌唱、

曾在寒夜最深的黑闇裡，那些人，

表演訓練，無畏艱苦依然努力奮鬥

那些事，曾是一道暖暖的光，但經

著。休息的時候也常宅在家跟他的

歷了陌生、熟悉後陌生的過程，所

貓咪和粉絲一起分享抖音的創作「回

造成的傷害和不快，儘管不捨；儘

憶已成過去」過去的就讓它過去吧！

管悲傷，做出的所有決定，一但離

2021 全新的開始，願所有人都能勇

開了就離開了…。《回憶己成過去》

敢追尋自我，擁有一段屬於自己美

單純敍述著「情感抉擇的過程」。

好的時光。

Sing;est 森內寬樹 一聽就愛上的聲音！

曲，包括了宇多田光、Yorushika、椎

MY FIRST STORY 主 唱 Hiro 以 本

名林檎、愛繆、米希亞以及 YOASOBI

名「森內寬樹」名義所發行的首張個 人出道翻唱專輯『Sing;est』！ 亞洲

等等。 繼承了日本著名歌手「森進一」

『Sing;est』是英語「Singer」以及

與「森昌子」DNA 的森內寬樹，用他

文法最高級的「est」之間再加上分號；

天 生 的 好 歌 喉 所 翻 唱 的 10 首 原 KEY

所組成的新詞彙，具有「No.1 歌手」

女性歌手人氣歌曲，肯定會別於 MY

之意。本專輯收錄了 10 首平日就深受

FIRST STORY 的硬核音樂風格，使歌

Hiro 喜愛並經常歌唱的女性歌手人氣歌

迷耳目一新，更加陷入他的魅力之中。

Not Your Muse（非謬斯） Celeste（瑟莉絲特）

歐美

新冠肺炎肆虐全球，各行各業皆受

最後又回到陌生人的愛情循環，貼切真

到重創，準備在全英音樂獎後大鳴大放

實描寫面對一段過去的感情心中難言的

卻被疫情影響，而 Celeste 依然正面看待，

酸楚，一首不僅私密又能讓所有人感同

封城期間讓她擁有更多創作的時間，原

身受的淒美單曲；在富有 Jazz, Neo-Soul

定計畫在 2020 發行的首張專輯 【Not

動 感 強 烈 節 奏 的“Tonight, Tonight”、

Your Muse】也因此延後到 2021 年才發

“Stop This Flame”、“Love Is Back”讓

行，專輯與全英音樂獎肯定製作人 Jamie

人再次臣服於她的靈騷嗓音，深信她絕

Hartman (Rag'n'Bone Man、James Bay)、

對是那個擔當的起與 Amy Winehouse 極

葛萊美獎提名製作人 John Hil (Shakira、

度相似的美譽；專輯同名曲“Not Your

Birdy) 共同完成，開場曲“Ideal Woman”

Muse”是她最滿意的創作，柔軟嗓音與

以沙啞的爵士唱腔，自信聲明自己並非世

情感濃烈的樂曲相輔相成，一股悲情束

俗所期望的理想女性；專輯亦收錄 2020

縛的傷感緩慢流瀉，唱著「你可以裝飾

年讓她大放異彩的基石“Strange”，描

我、愛我，但不能擁有我」。

寫戀人從陌生人變朋友，從朋友變情人

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TVBA一周電視節目推介

2021年3月15日至2021年3月21日

翡翠台（澳洲）

翡翠台（澳洲）

萌妃駕到

牛下女高音

3月20日起 悉尼墨爾本時間 逢星期二至星期六 下午5點至6點 主演：金晨、汪東 城、夏一瑤、韓玖 諾、米娜、劉冠麟、 劉蔚森、張海宇、周 斌

悉尼墨爾本時間 逢星期二至星期六 早上9點 30分至10點30分 下午2點 30分至3點30分 （重播） 演員: 鍾景輝、吳岱融、 龔慈恩、張振朗、黃心穎、蔣志光、歐瑞偉、 曾偉權、韋家雄、曾航生 從加國返港的退休校長白千巖，為了尋找一把腦海中浮現的女高音，重返重建的牛 頭角下邨。孫女白雪兒答應他尋回昔日聖若望小學合唱團的舊生，在任職偵探社好 友陸居男，以及舊生戴展亮、甘靜怡夫婦幫助下，終把其他成員找回來，重組合唱 團。尋找女高音過程中，雪兒與居男萌生微妙感情，中佬們也尋回對生命的熱情，

步萌(金晨飾)進宮後為

重新站在台上發亮發光！

了活得長久，一直在全 方 位 掐 滅 自己 受 寵 的 可能性，積極「避寵」 。可是 與 她 同 住 在 芳

翡翠台（澳洲）

華宮的言妃(夏一瑤飾) 卻想激勵她去爭寵，因為言妃曾

後生仔傾吓偈

被雷劈而未死，成為大家眼中的妖妃，失去了爭寵的可 了愛哭愛吃又很想獲寵的曲婉婉(韓玖諾飾)，後曲嬪的

悉尼墨爾本時間 逢星期二至星期六 中午12點 至12點 30分 主持： 陸浩明、馮盈盈、黃美棋、戴祖儀、林穎彤

宮殿著火 燒毀後，住 進了芳華宮。三人一起，又 遇 到了

陸浩明、馮盈盈聯同戴祖儀、黃美棋、林穎彤幾位緊貼年輕人文化的藝人，每

被下人怠慢的驍貴人(米娜飾)。驍貴人最終住進了芳華

集與bigbig

宮，芳華宮小分隊正式成立，一起幫助他人及皇上解決

掘年輕人天馬行空的創意，分享他們對愛情、生活、社會、校園文化的見解與

各種煩惱與問題。

經歷。

能性，她想讓步萌得寵，好振興芳華宮。 她們後來結交

ACD 12x18cm

channel的大專生KOL借題發揮，再配合街訪、遊戲、社會實驗，發

3月15日至3月21日 3月16日 星期二 早上

3月15日 星期一 早上

6:00 學是學非

3月17日 星期三 早上 6:00 Simulcast with TVBN

3月18日 星期四 早上 6:00 Simulcast with TVBN

3月19日 星期五

3月20日 星期六

早上 6:00 Simulcast with TVBN 早上

6:00 Simulcast with TVBN

9:00 澳新新聞

9:00 澳新新聞

9:00 澳新新聞

9:00 澳新新聞

9:00 澳新新聞

9:30 牛下女高音

9:30 牛下女高音

9:30 牛下女高音

9:30 牛下女高音

9:30 牛下女高音

3月21日 星期日 早上 6:00 Simulcast with TVBN 9:00 澳新新聞 9:30 無耆不有

7:00 安樂蝸

10:30 真情

10:30 真情

10:30 真情

10:30 真情

10:30 真情

10:00 看出個未來

7:30 港生活.港享受

11:00 永遠懷念您:吳孟達

11:00 永遠懷念您:吳孟達

11:00 永遠懷念您:吳孟達

11:00 永遠懷念您:吳孟達

11:00 永遠懷念您:吳孟達

10:30 新聞掏寶

他來自江湖

他來自江湖

他來自江湖

他來自江湖

他來自江湖

8:00 TBC 8:30 最強生命線 9:00 澳新新聞

中午 12:00 後生仔傾吓偈

中午 12:00 後生仔傾吓偈

9:30 藝文誌

12:30 看出個未來

12:30 新聞掏寶

10:00 創科導航

1:00 午間新聞

1:00 午間新聞

1:30 流行都市

1:30 流行都市

10:30 講清講楚 11:00 永遠懷念您:吳孟達 他來自江湖 中午 12:00 街市遊樂團 1:00 午間新聞 1:30 野外步出 2:00 博愛歡樂傳萬家 4:00 TBC 4:30 Think Big 天地 5:00 恩雨之聲 5:30 勁歌金曲 晚上

6:00 Simulcast with TVBN

晚上

2:00 天天開運王 2021

2:00 天天開運王 2021

2:30 牛下女高音

2:30 牛下女高音

3:30 姊妹淘

3:30 姊妹淘

4:00 3日2夜

4:00 3日2夜

4:30 Think Big天地

4:30 Think Big天地

5:00 噗通噗通我愛你

5:00 噗通噗通我愛你

6:00 東張西望

晚上

6:00 東張西望

6:30 六點半新聞報道

6:30 六點半新聞報道

7:00 財經透視

7:00 吃貨攻略．屏東

7:00 星期日檔案

7:30 澳新新聞

7:30 澳新新聞

7:30 澳新新聞

8:00 愛·回家之開心速遞

8:00 愛·回家之開心速遞

8:30 失憶24小時

8:30 失憶24小時

9:30 大步走

9:30 大步走

6:00 東張西望 6:30 六點半新聞報道

8:00 愛·回家之開心速遞 8:30 港產旅行團 9:00 香港原味道 9:30 流行經典50年 10:30 疫境廚神500道滋味 11:00 晚間新聞 11:30 最強生命線 深夜 12:00 永遠懷念您:吳孟達 他來自江湖

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中午 12:00 後生仔傾吓偈

晚上

中午 12:00 後生仔傾吓偈

12:30 家居·築則

12:30 創科導航

1:00 午間新聞

1:00 午間新聞

1:30 流行都市

1:30 流行都市

2:00 天天開運王 2021

2:00 天天開運王 2021

2:30 牛下女高音

2:30 牛下女高音

3:30 姊妹淘

3:30 姊妹淘

4:00 3日2夜

4:00 投資理財天地

4:30 Think Big 天地

4:15 百草醫療坊

5:00 噗通噗通我愛你

4:30 Think Big 天地

6:00 東張西望 6:30 六點半新聞報道

5:00 噗通噗通我愛你 晚上

6:00 東張西望

11:00 永遠懷念您:吳孟達

中午 12:00 後生仔傾吓偈

晚上

他來自江湖

12:30 理財有道

中午 12:00 一屋後生仔

1:00 午間新聞

12:30 天天開運王

1:30 流行都市

1:00 午間新聞

2:00 天天開運王 2021

1:30 耳分高下

2:30 牛下女高音

2:30 學是學非

3:30 姊妹淘

3:30 安樂蝸

4:00 識玩旅行團

4:00 港生活．港享受

4:30 Think Big 天地

4:30 Think Big 天地

5:00 萌妃駕到

5:00 恩雨之聲

6:00 東張西望 6:30 六點半新聞報道

7:00 投資理財天地

6:30 六點半新聞報道

7:15 百草醫療坊

7:00 尋味行

7:30 澳新新聞

7:30 澳新新聞

8:00 愛·回家之開心速遞

8:00 愛·回家之開心速遞

8:30 失憶24小時

8:30 失憶24小時

9:30 大步走

9:30 大步走

9:30 大步走

5:30 家居·築則 晚上

6:00 東張西望

7:00 港生活.港享受

6:30 六點半新聞報道

7:30 澳新新聞

7:00 新聞透視

8:00 愛·回家之開心速遞

7:30 澳新新聞

8:30 失憶24小時

8:00 愛·回家之開心速遞 8:30 失憶24小時

10:30 天天開運王 2021

10:30 天天開運王 2021

10:30 天天開運王 2021

10:30 天天開運王 2021

10:30 天天開運王 2021

10:30 諸朋好友

11:00 晚間新聞

11:00 晚間新聞

11:00 晚間新聞

11:00 晚間新聞

11:00 晚間新聞

11:00 晚間新聞

11:30 澳新新聞

11:30 澳新新聞

11:30 澳新新聞

11:30 澳新新聞

11:30 澳新新聞

11:30 勁歌金曲

深夜 12:00 永遠懷念您:吳孟達 他來自江湖

13.3.2021

深夜 12:00 永遠懷念您:吳孟達 他來自江湖

深夜 12:00 永遠懷念您:吳孟達 他來自江湖

深夜 12:00 永遠懷念您:吳孟達 深夜 12:00 永遠懷念您:吳孟達 深夜 12:00 永遠懷念您:吳孟達 他來自江湖

他來自江湖

他來自江湖

新書推介

新書推介

Design：Sharon

Design：Sharon

紀伊國屋書店中文新書推介 天官賜福(一)＋(二)特裝版 作者：墨香銅臭 出版社：平心出版 分類：輕小說 語言：繁體中文 ISBN：4710462491099 簡介：三界的笑柄、奇葩，曾經的仙樂太子謝憐又飛升 啦！八百年飛升三次，從武神、瘟神，一路做到破爛 神，過去下屬如今的地位還比他高。

水量X各式粉類鑄鐵鍋麵包

作者：墨香 出版社：平 分類：輕小 語言：繁體 ISBN：47 簡介：三界 啦！八百 神，過去下

水量

如果停不下來，就先學會慢下來

作者： 堀田誠 出版社：瑞昇 分類：甜點麵包

作者：麥可．辛克萊、喬西 出版社：時報 分類：心理勵志

作者： 堀田 出版社：瑞 分類：甜點

語言：繁體中文 ISBN：9789864014651

語言：繁體中文 ISBN：9789571385150

語言：繁體 ISBN：978

簡介：何為品質優良的高水量麵包 高水量麵包的特徵是水量多，所以 很難直接用手搓揉麵團。因為無法大 力搓揉麵團形成麵筋，所以製作步驟

簡介：●有時候會突然驚覺，不知自己 究竟在忙什麼。 ●花很多時間在擔心「沒時間」這件 事。

簡介：何為 高水量 很難直接用 力搓揉麵團

以攪拌為主。 本書介紹三種優質的高水量麵包麵糰，並用不同的麵粉 種類、麵粉組合以及內餡配料。有紮實的基本款麵包、柔軟

●覺得忙到沒時間和自己獨處。 ●自我要求甚高，自覺不夠好、不夠完美。 ●做事難以集中精神，常常心不在焉。

以攪拌為主 本書介 種類、麵粉

的吐司麵包、柔軟且香氣濃郁的布里歐修麵包。不同的麵粉 和配料製造出不同的風味和口感，讓麵包品項更加豐富。 烤麵包時不需要用模具和烤盤，而是使用Staub鑄鐵鍋。

對過去懊悔，對當下慌亂，對未來不安，生活充滿 的吐司麵包 著盲、忙、茫。英國資深心理治療師告訴我們，正念是 和配料製造 烤麵包 幫助人們「跳出」這種忙碌模式的最佳解藥。 正念不是正向思考，而是要我們真實體驗「此時此 這樣除了能

這樣除了能減少工具，也不會弄髒手或到處灑滿麵粉，不管

具有優秀的保溫、保濕效果的Staub鑄鐵鍋非常適合用來

刻」的每一種感受，並且把心「固定」在一個地方，不 是誰都能輕 被忙亂、憂慮、恐懼與壓力的大浪淹沒。如此，能讓思 用Stau 緒保持清晰，看清問題癥結所在，也能勇敢面對自己的 具有優

製作高水量麵包。 Staub鑄鐵鍋可在麵包發酵時防止水分蒸發，並具有天然 的蓄熱性，能烤出外表酥脆、內部濕潤彈牙的麵包。Staub鑄 鐵鍋除了能做料理，無庸置疑地也非常適合用來製作高水量

不完美。 書中有五十二種簡單易行的正念練習法，包括：不抱怨 的練習、關掉內心喋喋不休的想法、一分鐘迷你靜心 法、散播善念的種子等。無論是在呼吸、等車、睡覺、

麵包！每次使用都會深陷其魅力當中。 請盡情享受使用Staub鑄鐵鍋做出的美味麵包吧！

吃飯、走路、刷牙、睡前……，每一天，都可以實現正 麵包！每次 請盡情享受 念的奇蹟。

是誰都能輕鬆製作。 用Staub鑄鐵鍋做才好吃！

60

對此謝憐表示：還好呀！ 為掙得八百八十八萬功德「還債」，謝憐 接下查明與君山鬼新郎屢劫新娘一案。 欸，這位劫他花轎，為他撐傘破陣的紅 衣少年是…… 四大害？鬼王？「血雨探花」花城？！

製作高水量 Staub鑄 的蓄熱性， 鐵鍋除了能

紀伊國屋書店是日本連鎖書店及出版商，第一家書店於東京新宿創立，而澳洲海外分店於1996年創立，舊址為雪梨中 灣區（Neutral Bay），其後搬至雪梨商業區喬治街。新址藏書量豐富，為書迷提供包括英語、日語、中文、法語和德

紀伊國屋書店 灣區（Neutra

語等30萬款書籍，及其藏書之廣，堪稱雪梨最大，部分中文書籍和雜誌更來自中國大陸及台灣。 Kinokuniya 紀伊國屋書店悉尼分店地址：The Galeries, Level 2, 500 George Street, Sydney NSW 2000 (QVB對面) 電話：(02) 9262 7996 網站：www.kinokuniya.com.au

語等30萬款書 Kinokuniya 紀 電話：(02) 9

13.03.2021

13.3.2021

59 60

教育資訊 Design：13

2021 NAPLAN 全國統一評測 澳洲政府實施的全國讀寫及計算能力評

從而讓學生充份表現自己的能力。

•

為50分鐘、七年及九年級為65

估計劃（NAPLAN）於每年五月份舉 行，這計劃可全面了解及分析學生於3 、5、7及9年級的學業水平，最後以全 國統測成績為基礎，根據各學校具體情 況，再公佈全國每間學校的成績。這種

分鐘。

以紐省為例，有些學校已於過去兩年 試行網上形式測試，政府會繼續讓學 校過渡到這種形式測試，最終完全取

5月13日星期四

代紙張試卷。

計算能力測試（Numeracy)

開放式的評級系統，讓澳洲教育體制透

•

明度邁進一大步。 今年的紙筆形式測試日期如下:澳洲政府計劃於 2022 年全面採用網上

三年級的需時45分鐘、五年級

5月11日星期二

包括數字及代數、統計及概率、 量度及幾何

•

三年級的需時45分鐘、五年級 為50分鐘

形式測試。這種網上測試的特式是根據

舉行兩項測試：

學生的

(1)拼寫、標點符號和語法(Language

表現提出一系列切合他們能力的問題，

Conventions)。各級時間均為45分

部(使用計算機)及乙部(不能使用

在測試早期遇到困難的學生會得到一

鐘。

計算機)

些複雜性較低，更適合他們表現的問

(2)寫作能力 (Writing) 。各級時間均

題，讓這些學生在進行測試時不太感到

為40分鐘。

氣餒。相對地，高能力學生的問題會 更具挑戰性；若學生答對的題目數量相 同，內含高難度題目的學生所得總分會 較高。

•

七年及九年級測試有兩部份 - 甲

共65分鐘

網上形式測試日期是5月11-21日， 5月12日星期三 閱讀能力測試 (Reading)

科目與考試時限跟紙筆形式大致 相同。

澳洲課程，評估及報告管理局(ACARA) 指出，網上形式測試有以下好處： (1)

測試是應用類似度身設計，系統會

根據學生的表現而提出適應他們能力的 題目， 令他們更好地發揮已知的知識。由於題 目涵蓋範圍更廣和更仔細，令評測報告 可以提供更多關於學生的針對性和詳細 資料，讓老師更好瞭解學生的能力而作 出幫助。 (2)

整個過程是電腦系統管理，省卻人

手處理紙張試卷的時間，評測報告可以 更快地 提供給學生和老師。 (3)

有研究顯示，相對紙張試卷，學生

北岸進修學院擁有超過29年的教學經驗，家長們欲了解更多關於北岸課程，請致

對電子形式測試會樂於參予和顯得更投

電 (02)9415-1860了解更多信息 或 請參閱本校網站 www.north-shore.com.au

入，

60

北岸進修學院麥校長供稿

13.3.2021

寵物課堂 新手爸媽 Design Design :13 :13

孩 子 不 愛 洗 澡、怕 碰 水？

7 招教你輕鬆破 解！

為何有些孩子到了 2、3 歲會突然開始討厭洗澡呢？臺安醫院合作敦南專注力中心技術長李 文瑋表示，其實有些孩子一出生就不喜歡洗澡，只是礙於沒有能力表達，只能乖乖聽大人擺 佈。孩子不愛洗澡通常是因為這些原因：

13.3.2021

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孩子不喜歡洗澡 可能是這 5 種原因 自我概念提升、說「不」變成口頭禪 2、3 歲以後，孩子開始建立自我概念與自信心，開始認 知到自己是獨立的個體，時常會用「拒絕」表達自己的想 法。此外，孩子在這個階段開始發展出更成熟的語言及動 作協調能力，面對不喜歡的事會用更多的語言及動作來表

可能讓孩子對洗澡退避三舍。洗澡時最好用手掌或洗澡巾 代替手指擦洗，以免造成孩子的不適。

感覺系統過於敏感 觸覺敏感的孩子往往會因為討厭頭皮被碰觸、水流過臉、 踩踏冰冰滑滑的地板，在洗頭洗澡時做出逃跑或哭鬧的反 應。李文瑋解釋，很多感覺對大人來說可能沒什麼，卻會

達。

讓觸覺敏感的孩子不舒服。當孩子無法馬上適應這些感

玩到一半被打斷

覺，就會產生負面情緒。

2、3 歲正是「玩」的年紀。如果每次洗澡都選在孩子的 遊戲時間，孩子老是玩到一半被打斷，自然會討厭洗澡。

寶貝不愛洗澡怎麼辦？ 7 大對策學起來

在浴室常常被罵

對策 1. 彈性調整洗澡方式

小小孩通常會用「玩」的方式來學習生活上的事物。當孩

有些孩子不喜歡被水沖洗的感覺，洗澡時應彈性調整洗澡

子想學大人開水龍頭、拿蓮蓬頭、擠沐浴乳，卻總是被阻

方式降低孩子的不適；例如從淋浴改成坐浴、從沖澡改成

止，就會開始討厭洗澡。

擦澡。

洗澡時不舒服、有不好的經驗

對策 2. 水溫調低一點

很多孩子不愛洗澡是因為肥皂水會跑進眼睛或耳朵、對父

幼兒體溫與大人不同，大人認為的溫水，對孩子而言可能

母洗澡的方式感到不適，或在浴室有跌倒碰撞的經驗。李

是熱水。替孩子洗澡時最好將水溫稍微調低一點；調高溫

文瑋表示，洗澡時把孩子抓太緊、刷洗得太用力或太快都

度時須觀察孩子的反應。

可能會讓孩子不舒服。還有，許多幼兒都不喜歡被「小面 積搓擦」。如果每次洗澡都用指頭或指腹幫孩子搓洗，也

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對策 3. 浴室地板保持乾淨 有些孩子踩到浴室地板殘留的肥皂泡沫會不舒服，洗完澡最好 將浴室徹底刷洗乾淨，不要讓地板留下多餘的殘留物。

對策 4. 讓孩子有機會在浴室玩遊戲 將浴室變成玩耍的空間可以有效提升孩子對洗澡的興趣。平常 不妨找機會帶孩子到浴室玩手指膏、安全彩繪塗料或史萊姆 （slime）。當孩子發現「浴室這個地方很好玩！」自然就不會 再排斥進浴室洗澡。

對策 5. 準備「洗澡才能玩的玩具」 洗澡玩具可以大大提升孩子對洗澡的興趣。洗澡時可以多準備 幾個洗澡玩具讓孩子玩，例如沐浴鴨、玩具船、水龍頭齒輪… 等。

對策 6. 改用卡通造型的沐浴乳 卡通造型的沐浴乳就像洗澡玩具，可以有效提升孩子洗澡的意 願。挑選沐浴乳時可以帶孩子一起去，讓孩子自己選擇喜歡的 款式。

對策 7. 營造舒適愉悅的洗澡氛圍 想讓孩子減少對洗澡的排斥，累積好的經驗很重要。平常可以 找機會讓孩子（在安全範圍內）嘗試用遊戲的方式洗澡，或一 邊洗一邊說故事、唱孩子喜歡的兒歌…讓孩子感覺洗澡是件快 樂的事。

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家長學堂 Design : 13

小小孩需要做智力測驗嗎？ 爸媽仔細觀察孩子，勝過忙著做測驗

有一些朋友在談起孩子具有閱讀、繪畫或是其他「特別」的能力後， 會問：「到哪裡能做智力測驗？你能不能做，幫忙看看孩子的能力。 」我都婉拒了，因為我沒有資格作智力測驗。更重要的是，我認為爸 爸媽媽透過觀察就可以瞭解孩子的能力，並不需要做這些測驗。

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當爸爸媽媽說出：「我家孩子照著說明書做模型， 我都嚇一跳，不知道他竟然這麼厲害。」「那個 小的才有趣，模仿電視偶像，唱得有模有樣。」 這就是了！一般孩子不需要「測驗」鑑定，爸爸 媽媽在生活中和學習上就已經看得出孩子的能 力。

事實上，智力測驗和學校成績有正向高相關，也 就是學校成績好，大致智力測驗分數也差不到哪 裡去。只是，智力測驗測不到藝術、想像力等面 向。智力與創造力不一定有關係，就像成績好的 學生不一定是有創造力學生。

診斷孩子的困難需藉助測驗 那麼，智力測驗到底要測什麼呢？ IQ 又代表什麼 意義呢？ IQ 代表什麼？ 第一個正式的智力測驗是由法國學者比奈所開 發，目的在找出學校裡學習有困難的孩童予以補 救教學。測驗內容包括語文、數理和一些常識。 語文項目如詞彙、常識推理項目如事件次序排 列、空間推理項目如依圖排列積木等等。這些內 容為今日大部分智力測驗所採用。 每一個有效的智力測驗過一段時間需要因應社會 或是教育的變化，修訂內容以及常模，這表示智 力測驗是一個社會產物，與學校教育有一定的關 係。

想讓孩子作智力測驗的爸爸媽媽，多半是因為看 到孩子有好表現或是有困難，例如，看到小小年 紀，詞彙豐富，常常語出驚人，心中不免訝異， 這小孩到底有多聰明；爸媽認為若能透過智力測 驗確認孩子的能力，就更知道怎麼教育孩子。但 是，培養秉賦優異的孩子，往往需要「有錢、有 閒」。「有錢」指的是要不斷更換名師指導，「有 閒」指的是爸媽要有時間帶他長時間練習、比賽 與上課，這些條件並不見得適合常態的家庭。 若是孩子的表現常有困難，不如一般孩子的能 力，這時，找正式醫院和合格醫師與心理師進行 檢查，做相關的測驗評估則是有必要的，因為這 樣才能及早治療與補救所發現的困難，可以減緩 對未來發展的影響。

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在生活中觀察，就能看出孩子的能力

智力分數是怎麼算出來的？

有個認真的爸爸說了下面這個故事。兒子 1 歲 大，爸爸總是認真教導他，例如，教「1」的概 念時，爸爸舉起右手的食指表示「1」，生活提 到「1」個蘋果、「1」隻小狗時，爸爸都會舉 起右手的食指，幫助寶寶理解抽象「1」的具體 表徵。

智力分數或稱智商，是由智力測驗所測得。有的 學者定義「敏銳、反應快」就是上智；有的則以 「適應新環境、解決新問題」為有能力的人；有 的定義成「會利用既有知識比對發生過以及正在 發生的資訊，而作預測」就是智慧。

有一天，阿姨去寶寶家，爸爸說：「叫阿姨」， 寶寶一邊說著「姨」，一邊舉起右手食指，爸爸 說：「阿姨喜歡你，再叫大聲一點嘛！」這時， 只見寶寶把雙手的食指一起舉了起來。寶寶對於 「1」和「姨」的聲音連結，加上動作的連結， 讓爸爸覺得有趣極了。這個孩子不需要測驗，爸 爸已經對自己孩子的學習能力充滿信心。

依定義編製的智力測驗，要證明所編的測驗有效 度、信度，並且是標準化、有常模的。效度指所 編測驗可以測到它所定義要測的特質；信度指測 驗的可靠程度。例如重複施測所得的分數有相當 的一致性，或是不同人為同一位學生施測，有相 當一致的分數。常模是針對有代表性個體（即樣 本）的成績做系統的分數分配。而最簡單的分數 是計算心理年齡（mental age，MA）。

學生做了智力測驗，將通過的題目數與其同年 齡層學生平均通過題目數比對，找出他的心理 不過，對一般人來說，如果發現 IQ 分數高的話， 年齡。為方便比較，以心理年齡除以實足年齡 會讓父母覺得孩子「高人一等」，並依此看法 得到智商（即 IQ），簡單公式：IQ = MA/CA* 要求孩子朝更高目標去努力，這稱為「自驗預 100。一般而言，每一年齡層的智商呈常態分配， 言」——父母怎麼認定，孩子就怎麼長大。其實， 如鐘型曲線，表達最高分到最低的分布，也就是 父母最清楚自己的孩子是什麼樣子，爸媽的觀察 這個年齡層的常模。 勝過帶孩子去做昂貴的測驗。

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小叮嚀 一 個 標 準 化、 有 信、 效度的智力測驗是不 會在書店公開販賣的。 測 驗 為 求 信 度， 包 括 試 題 的 選 擇、 施 測 的 程序都有標準的要求， 且一定需要受過專業 訓 練 的 人 如 心 理 師， 才 能 施 測， 並 解 釋 測 驗成績所代表的意義。

NEW REL

SELECTIVE LEARNING CENTRE

全新第二學期課程現正接受報名 Year 4 全科補習 ( Year 4 WEMT ) Year 4 O.C. 模擬考試 ( Year 4 O.C. Trial Test ) Year 5 全科補習 ( Year 5 WEMT ) Year 5 Selective 模擬考試 ( Year 5 Selective Trial Test ) Year 5 特別英文班 ( Year 5 Special English Advanced Level ) Year 5 邏輯思考技能訓練班 ( Year 5 Special Thinking Skills Workshop) Participating Retail Outlets 分銷商如下：

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狗狗常見的行 為問題 ( 下 ) 【食糞、異食癖】 在幼犬或雌犬身上經常可以見 到食糞這種行 為， 雌 犬 在 哺 育幼犬時會吃 掉幼犬的冀便幼犬則不論是哪 種性別都有可能會將冀便吃掉，但隨著 長大這種行為會逐漸地消失。由於食糞行為也會出 現在野狼這一類的野生犬科動物，因此並不一定是異常 行為。 家犬會出現食糞的行為，有時是為了引起家人的注意，因 為牠學習到只要自己一吃糞便就會引起家人的大驚小怪和 關心，於是養成吃糞便的習慣。另一個原因則可能是糞便 本身帶有狗狗愛吃的味道。 異食癖是指狗狗喜歡把食物以外的東西吞下去，大部分是 石頭、毛巾、襪子、球、塑料或橡膠製品，以及其他千奇 百怪的東西。狗狗會出現異食癖大多是因為牠們在幼犬或 少年時期社會化不足所致。

【如廁問題】 如廁問題：如廁問題指的是狗狗在做為廁所以外的地方排 尿或排便，常見的如廁問題包括以下數種

– 服從性的排尿 幼犬或年輕狗狗經常可以見到的正常排尿行為。在家人靠 近時，做出翻倒等服從姿勢的同時排出少量尿液。

– 興奮性的排尿 同樣也是幼犬或年輕狗狗經常可以見到的排尿行為，在興 奮的同時以站立的姿勢排出少量尿液。

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– 用尿液標示地盤 性成熟期之後的雄犬會經常對著柱子或牆壁排除少量尿 液。

– 恐懼造成的排尿 因強烈而突然的恐懼感而排尿。

– 因分離焦慮而排尿 狗狗因為被單獨留在家中而感到焦慮不安時的排尿。

– 如廁訓練失敗 狗狗沒有養成在固定場所排洩的習慣，因此在家中隨意大 小便。 排洩行為是由自律神經所控制的，因此很容易受到恐懼、不 安、興奮等情緒的影響。狗狗會經常在錯誤（對飼主而言） 的時間或地點排尿，有可能是受到與意志無關的某個條件影 響而養成的習慣。 如果飼主只因為發現狗狗沒有在正確的地方上廁所就大聲責 罵，不理會這個行為發生的原因與背景，只會讓狗狗的如廁 問題更加惡化。當飼主對著面前剛排尿完的狗狗大聲呵斥 時，狗狗只會覺得牠是因為排洩這個行為本身才被責罵，而 不會知道牠是因為沒在固定的廁所尿尿而被罵。而若是在離 排尿已有一段時間後再去責罵狗狗，狗狗更是不知道自己被 罵的原因，結果只造成狗狗更加恐懼與不安而已。

【恐懼與恐懼症】 狗狗有時候對人類或物體會感到恐懼，當牠們極度害怕時， 有時甚至會出現攻擊行為。 恐懼感強烈的狗狗，可能是因為幼犬時期的社會化不足，使 牠們對陌生的人類、物體或聲音感到恐懼。所謂的恐懼症， 是狗狗針對某種特定刺激出現強烈恐懼反應的行為問題。最 為人所知的就是狗狗對於打雷或放煙火時突然傳來的巨大聲 響感到害怕的聲音恐懼症。 犬隻的恐懼症可利用心理學上的「系統減敏法」來加以治 療。簡單地說就是就是在不引起病患恐懼的情況下，讓病患 持續接觸較弱的刺激，若牠能維持不害怕的狀態，則再增加 刺激的強度，直到能忍受之前會引起牠恐懼感的刺激為止， 原理就是讓病患去習慣那項刺激。 對於害怕雷聲的狗狗，飼主可先準備錄製有雷聲的 CD，一 開始先以極小的音量放給狗狗聽，並給予狗狗獎勵（給牠愛 吃的零食），再以同樣方法漸漸提高音量讓狗狗習慣雷聲。 雖然系統減敏法在操作順利的情況下會有極佳的效果，但其 中有很多細節是飼主必須要多加注意的，同時還必須分階段 地操作，否則很可能只因為給予獎勵的時機稍有不對就造成 反效果。

【重覆行為與強迫行為】 狗狗的「重覆行為」或「強迫行為」，是一種行為發生異常 的行為問題。

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重覆行為指的是狗狗以難以想象的次數不斷用相同模式重複某種特定行為的異常行為，可能是因為腦部或神 經系統的疾病或外傷所導致。有些重覆行為則原因不明，即時進行檢查也檢查不出異常狀況。 強迫行為則是指動物在某些情況下，會突兀地開始某種非必要的行為且不斷地持續進行。當這種行鳥妨礙到 正常行為時·就屬於異常狀態。 這一類的行為若沒有造成疾病或實際傷害，有時也可以忽略不管，但若是會傷害到自己身體的自殘行為，就 必須進行行為治療。

【亂叫問題】 「亂叫」指的是狗狗狂吠不已，不知何時才會結束，讓人覺得煩躁又莫名其妙的行為，並非行為學上的用語。 引發狗狗狂吠不已的原因非常多，諸如門鈴聲、平交道的警示音，電視或手機發出的聲音或鈴聲、想要引起 家人注意的吠叫、陌生人通過自家門口、狗狗被單獨留在家裡的分離焦慮等與狗狗生活的環境和家庭有關的 原因。若要矯正狗狗亂叫的問題，必須先找出引發牠一直吠叫的原因，並通過改變環境和行為教育等方法， 降低狗狗想要吠叫的衝動。每一個案例的處理方式都不一樣，若沒有訂出適當的對策，很可能無法矯正這個 行為。若狗狗亂叫的問題太過嚴重，則必須接受行為專家的診斷和治療，尤其是居住在公寓或大廈的狗狗， 亂叫的問題可能更加嚴重，若處理不當還可能造成問題惡化。而犬種的選擇雖然也很重要，但即使是幾乎不 太會吠叫的犬種，也會因為後天因素的影響而發生吠叫的問題，因此狗狗所處的環境極為重要。

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誤入清潔四大盲區，恐讓你家越清越髒！

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你家，藏有哪些影響健康 的空污份子呢？ 「居家環境裡常見的『空污份 子』可分為：看得見的毛髮、 碎屑和灰塵，以及看不見的有 害氣體，如油煙、二手菸、懸 浮粒子、甲醛及揮發性有機化 合物（TVOCs）之兩大類」， 小兒過敏免疫科主治醫師陳振 寬先列出空污份子名單，再進 一步針對其特性推薦適合的清 潔方式。 首先，看得見的『空污份子』 雖較易被清除，但因重量不 同，例如：碎屑最重、毛髮次

冷風就打噴嚏的敏感者，記得離空氣清淨機 遠一點，「夏季的冷氣房與冬季來臨時，室

慢性疾病。 「 對 於 看 不 見 的『 空 污 份 子』，民眾可擺放盆栽植物， 如：黃金葛有助於淨化甲醛、 氨氣和懸浮粒子，還可使用空 氣 清 淨 機， 濾 淨 甲 醛、 苯、 氨氣及揮發性有機化合物 （TVOCs）， 以 確 保 室 內 的 空氣品質」，醫師陳振寬由衷 地建議。

容易忽略的四大清潔盲 區，恐讓居家環境越清越 髒

之、灰塵最輕；若僅用掃帚，

只是，民眾在清潔時容易忽略

毛屑和灰塵將邊掃邊飛揚，尤

重要的細節，導致居家環境越

其現代人愛養寵物，動物的毛

清越髒，醫師陳振寬更一針見

屑又是主要的過敏原之一，對

血地提出四大清潔盲區：

呼吸道敏感者來說，恐將引發

1. 工 欲 善 其 事， 必 先 利 其

不適或氣喘；同時，細小的灰

器：許多人只記得清潔居

塵也可能在打掃時被吸入呼吸

家環境，卻忽略工具也需

道，進而影響健康。

陳振寬醫師也提醒易對冷風感到不適或一吹

期下來恐引發過敏體質和肺部

要清潔，導致越掃越髒。

醫師陳振寬指出，想徹底清除

2. 功能不完善，清潔事倍功

看的見的「空污份子」，應先

半：吸塵器若無搭載濾清

用吸塵器將灰塵一網打盡，再

技術，即便微塵毛屑被吸

採濕拖或以濕抹布擦拭乾淨。

起， 最 後 又 會 回 到 地 板

再 來 是 看 不 見 的「 空 污 份

上，徒勞無功。

子」。醫師陳振寬認為，炒菜

3. 吸塵的最後一哩路：傾倒

的油煙、拜拜的燒香、吸菸造

吸塵器集塵筒時，千萬不

成的二手菸及藏於新裝潢、木

要讓空污份子趁機逃散，

製傢俱和黏著劑裡的甲醛，都

否則前功盡棄 。

可以事先避免，譬如：以煮、

4. 清 淨 室 內 空 氣 也 要 適 材

烤或涼拌方式取代煎、炒、炸；

其 所： 應 注 意 清 淨 機

少燒香、不燒金紙與戒菸，將

的 CADR 值（Clean Air

有助於降低懸浮粒子產生，以

Delivery Rate）， 即 潔 淨

將風速調至最低或是選擇無風的空淨機，以

及裝潢時，可優先挑選無甲醛

空氣輸出比率，在不同大

降低不適感。」

和低甲醛之建材，尤其要小心

小的房間，須購買適用不

甲醛釋放期可達十年之久，長

同坪數的空氣清淨機。

內空氣品質經常不佳，但一般空氣清淨機都 是利用出風口集中排出清潔空氣，所以最好

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東北小事之遷墳 我們當地的村子，都是用少數民族語言來命名 的，雖然解放後被強制更改了一些，但是絕大部分 還都是少數民族語言的音譯。只有一個村子例外， 那就是團結村，這個村子是解放後一個山東的村 子，村裡一部分人遷徙到東北，在我們這裡定居了 下來，還有一部分人留在山東繼續生活。 這個團結村有個習俗，當家裡有男人結婚的時 候，如果這個男人的爺爺下葬在山東，他就必須回 山東，請全村所有留在山東境內的人吃飯，告訴他 們自己在東北過得很好，現在要請老人跟自己的東 北享福。然後背著老人的骨灰回到東北，這樣才可 以結婚。 大概在 2013 年左右，團結村有個王勃的小伙 子要結婚了，因為王勃是王家這一代裡第一個要結 婚的男人，所以他父親便要他回山東把祖父的骨灰 背回來。

遷墳這種事無論在哪裡，都是一件大事。而王 勃卻並不想回去，因為他一直生活在東北，一次都 沒去過山東，這回卻要自己一個人回去，還要帶著 祖父的骨灰回來。想想都覺得麻煩。 於是王勃拿著錢帶著未婚妻，在市裡玩耍了半 個月，又去殯儀館買了個最便宜的骨灰盒，隨便弄 點紙灰之類的東西放進去。回到村裡便告訴父親， 這就是爺爺的骨灰。 沒想到王勃的父親勃然大怒，王勃的父親和幾 個叔叔把王勃一頓毒打。因為幾個老人怕王勃在路 上出意外，已經跟山東那邊的村民通過電話，說要 去遷墳，而山東那邊卻說並沒有一個叫王勃的小伙 子過來。 於是這一次王勃在他父親和叔叔的押送下，真 的踏上了南下的列車，坐了一天一夜的火車，王勃 來到了濟南，又換乘了好幾趟火車汽車，好不容易

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才來到村裡，到了村裡就借村委會的 電話給家裡打了電話，證明自己真的 到了山東。

連連。

因為不是第一次遷墳了，所以村 民們都熱心的幫助王勃。先是燒紙禱 告，告訴老人這不是挖墳掘墓，而是 兒孫後輩來給他換一個風水好的地方 之類的話。然後把老人的屍骨挖掘出 來，送到火葬場火化成骨灰。王勃把 上次買的骨灰盒也帶來了，算是給自 己省了一筆錢。

現有一個老頭蹲在自己家的炕梢（東

按照規矩，王勃在村裡擺了一場 酒席，告訴村民們，自己家在東北過 得非常好，現在把老人接過去享福， 以便時時祭拜。村民們有說有笑的吃 著喝著，王勃也挨桌給村民們敬酒， 感謝大家照顧自己家的老人。 因為村子裡將近一半的村民搬遷 去了東北，所以這些人家的祖墳，都 是留守的村民們幫著打理的，王勃去 墳地挖祖父的墳墓的時候，看到墳地 裡所有的墳墓都干干淨淨，沒有一座 墳墓上有雜草，看來留守的村民們也 是盡心盡力的幫他們掃墓過。 酒席散了之後，王勃也喝了不少 酒，就回到了村裡給安排的旅店想睡 一會。坐在旅店裡看著那個黑乎乎的 骨灰盒，王勃突然拿在手裡顛了顛， 感覺特別重，於是就把骨灰倒出來一 部分。王勃怕被村民發現，便把倒出 來的骨灰倒進了馬桶裡用水衝走了。 第二天早上起來，王勃便背著骨 灰盒開始返程了。經過幾天的輾轉， 王勃終於回到了團結村。王勃的父親 和叔叔看到他背回來的骨灰，都是嚎 啕大哭。 家裡這邊一切就緒，就等著骨灰 回來下葬了。王勃本來還害怕父親問 起為什麼骨灰會這麼輕，還想了好幾 個說辭應付，不過大家都忙著下葬的 事情，也沒人注意到骨灰的重量變輕 了。其實在第二天醒酒之後王勃就後 悔了，可是骨灰已經被馬桶衝走了， 王勃也沒辦法補救，便想了個理由， 准備應付過去。 全都下葬好了之後的第三天，王 家就舉辦了王勃的婚禮。婚禮一切正 常，在王勃婚後的生活裡，卻是怪事

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王勃晚上躺在炕上睡覺，睡到午 夜起來想去廁所，剛一爬起來，就發 北方言，接近灶台的一邊叫炕頭，接 近煙囪的一邊叫炕梢）那裡，而那個 老頭不是別人，正是自己的祖父 ! 把王勃嚇得“啊 ~”的一聲慘叫， 直接昏死了過去。這一嗓子把全家人 都驚醒了，他老婆嚇的六神無主，只 能開門喊王勃的父母過來幫忙。大家 掐了半天人中，又給王勃破了一盆涼 水，總算讓王勃醒了過來。 王勃一口咬死說看到祖父蹲在自 己家的炕梢了。而王勃的父母卻覺得， 可能是前幾天讓孩子跑了一趟山東， 回來就張羅結婚，有點累到了，所以 才會夢到祖父的。於是好言安慰了一 番，又都各自回屋睡覺了。 可 是 事 情 並 沒 有 結 束， 自 此 之 後，每天王勃晚上都會看到自己的祖 父，就那麼蹲在自己屋裡的炕梢，微 笑的看著他，那面容，就跟家裡掛著 的祖父的遺像一模一樣。一小撮花白 的山羊胡，滿臉的褶子，笑的時候裂 開嘴，露出已經掉的稀疏的牙齒。 一連一個月，每天晚上王勃都會

醒來，醒來就能看到祖父蹲在炕梢看 著自己微笑。這天王勃到了午夜又醒 了，剛一睜開眼，就看到祖父並沒有 蹲在炕梢，而是就蹲在自己的被窩旁 邊，微笑的盯著自己看，還不停的捋 著山羊胡。 這麼近距離的觀看，可把王勃嚇 壞了。伴隨著王勃“媽呀 ~”一聲的 慘叫，這回他沒控制住，不僅昏過去 了，而且還尿在了被窩裡。 結果王家又是一番折騰，王勃這 次醒來之後，就顯得不太正常。不停 的渾身發抖，躺在炕上起不來，誰跟 他說話都好像聽不到一樣。這下王家 人可都慌了，於是便把他們村裡的大 仙請了過去。 他們村裡的大仙，不知道是不是 真有能耐，反正年輕的時候不是什麼 好人。他年齡比我稍大幾歲，年輕的 時候也是有名的小流氓，總去鎮裡初 中附近搶劫學生，後來因為這事兒我 帶著幾個同學把他打了一頓，打斷了 一只胳膊，他才收斂了點。 不知道就這樣一個人，後來怎麼 混成他們村裡的大仙了。他們村裡發 生個大事小情的，都找他給破破，有 婚喪嫁娶的，也都找他給算算日子。 不過這一次這個大仙卻沒什麼用

了，在王家的屋子裡轉了好幾圈，也 沒看出有什麼異常。便想告訴王勃的 父親說沒什麼問題。可是就在他回頭 的一剎那，他突然看到王勃躺著的火 炕上，蹲著一個老頭。而這個老頭不 是別人，正是王勃的祖父。 剛才進屋的時候，大仙就看到 屋裡供奉著老人的遺像，便好奇的多 看了幾眼，此時一看到老人出現，立 馬嚇得魂飛魄散，身子一挺，直接躺 到了地上，渾身不停的抽搐，口吐白 沫，發起了羊角風。 王勃父母一看，連村裡的大仙 都已經犯病了，於是喊來幾個鄰居幫 忙，把大仙按住，怕他咬斷了自己的 舌 頭。 過 了好 半 天， 這大 仙才 算正 常，不過剛轉好就要走，說什麼也不 願意幫王家解決問題了。 王家當然不肯放大仙回去，最後 大仙沒辦法，便告訴王家去金家墳請 老汪家二姨。王勃的父親不敢耽誤， 趕緊在村裡雇了一輛車，去我們村請 我二姨。 二姨一聽團結村的大仙都被嚇 趴下了，也沒推辭，帶上自己的一套 道具便跟著王勃的父親去了團結村。 進了王勃躺著的那個房間，二姨 一眼就看到了王勃的爺爺蹲在炕梢。

便把王家人都打發了出去，只留下炕 上躺著的王勃一個人。因為此時的王 勃已經神志不清了，也不怕他聽到什 麼。 “老王頭，你這麼嚇唬你自己孫 子干啥 ?”二姨衝著王勃的祖父問到。 “我想孫子了，我兒子來東北的 時候才十六，我在山東等到死，也沒 等著我兒子回去看我。我到死都沒見 過我孫子。現在孫子結婚了，我想看 看他。”老王頭操著一口濃重的山東 口音說到。 “老王頭，你天天這麼看你孫 子，能把他嚇死你知不知道 ? 他這段 時間跑了趟山東，還張羅結婚，累的 夠嗆，身體疲憊，所以他能看到你。” 二姨數落著王勃的祖父。 “那咋弄 ? 我就是想好好看看孫 子。”老王頭有點委屈的說到。 “那你現在看也看完了，也放心 了吧 ? 是不是該回你該去的地方了 ?” 二姨問到。 “唉，我是真想天天看孫子啊。 也不知道我孫子能不能給老王家留個 後。”老王頭幽幽的說到。 “你這老頭，你都抱孫子，就偷 著樂吧。至於你孫子能不能生兒子， 那是他的事了。就算他生了個姑娘， 你們老王家的祖宗也不能怪你不是 !” 二姨開導著老王頭。 “那是，我可是給老王家養了好 幾個兒子。要是不爭氣，也是他們幾

個小子不爭氣，跟我沒關係 !”老王 頭也想開了。 老王頭想想也是，就算王家斷 了香火，老祖宗也怪不到自己頭上， 自己已經完成了為王家傳宗接代的任 務，也親眼看到了孫子的婚禮，還有 啥放不下的呢 ? 老王頭最後還是走了，而且很安 心的走了。而老王頭一離開，王勃的 病就好了。二姨便把老王頭的想法對 王家人說了，王勃的父母在擦眼淚， 一開始不回去，是因為家裡條件不 好，沒錢回去，後來條件好了，就沒 時間回去。這才導致老人到死也沒能 看到孫子。 而王勃聽到祖父只是想看看自 己的時候，突然就哇哇大哭了起來， 還不停的抽著自己的嘴巴，他把自己 倒骨灰的事情全都說了出來。 王勃的父母聽完王勃的講述，更 加的愧疚了，王勃這麼對待老人的骨 灰，老人居然不生氣不報復，心裡還 是在惦記著孫子。 第二天，王家家族的所有人一起 去老人的墳掃墓，讓老人把所有的家 裡人都看到一遍，還跟老人述說了這 些年家裡人再東北過得都很好，讓老 人放心。之後就再也沒有聽說老王家 鬧鬼的事情，而王勃還真的得了個女 兒。 有時候提起了團結村王家，二姨 都會笑著說：“這回等王勃死了，看 他怎麼跟他爺爺交代。”

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一周星座 13.3 — 19.3

白羊座

Aries

21.3-19.4

雙子座

Gemini

21.5-21.6

這是展開新篇章的一週。只有將那些舊情人、陳舊回憶拋 諸腦後，你才能做到真正的重新開始，並在新的領域、新 環境中結識好運。

本週你的情緒時常處於高度緊張的狀態，以致於遇到瑣 碎的小事也會焦躁不安，感覺什麼事都做不好。其實你 只要把結果看淡一點，就能夠以平常心應對。

那些不好的回憶，這週將被凍結。先前有疙瘩的人，此時 可望與戀人拋棄前嫌，重新開始；單身者能以新的精神與 面貌出現在眾人面前，使更多異性開始關注你。

感情陷入混沌之中，單身者愛情、友情傻傻分不清楚。此 階段最好的辦法就是維持原來的關係。有伴侶者的戀情 遇到危機，小心玩火把自己原有的戀情給毀了。

學業、事業面臨有心無力的窘境。工作上做決定時傾向於 主觀臆斷，難以得到眾人認可；宜退居二線，默默配合，聽 從安排。學習不必挑戰極限，唸不下書就給身心放個假。

享受成功與喜悅，頗為安逸的一週。繁重的學習、工作任 務告一段落，可以有更多的自由支配時間，身心一下子 輕鬆不少。有利培養興趣愛好，加強動口及動手能力。

運勢正在幫你施力，但無法改掉的壞習慣卻會使你錯過 賺錢好機會，或惹上破財、漏財之霉事。本週最重要的 就是學會克制自己，糾正壞習慣，這樣自然會得到財神 的青睞。

求財動力不足，不利大規模擴大投資。謹防賺錢陷阱，忌 道聽途說、輕信廣告。在資金周轉不靈時，應放緩腳步， 調整求財策略。

金牛座

Taurus

20.4-20.5

自信滿滿的一週，做什麼都感覺游刃有餘，許多事情你都 不用費吹灰之力便能處理得漂漂亮亮，讓你頗有成就感。 適合解決愛情中的疑難雜症的一週，過去的愛情問題在 此時看來不過是人生的一段小插曲，你擁有足夠的信心 與心愛的人展開幸福的愛情旅程。 儘管本週你在制定計劃上缺少前瞻性與耐性，不過在執行 力方面你的能力是不可小覷的。任何事務交到你手裡，通 常在指定期限內都能保質完成，值得同事和領導信賴。 大膽與人進行錢財上的交流吧，有財神爺罩著你，本週 大可盡情施展拳腳！當然，行事還是小心謹慎為妙，比如 投資股票、期貨等，看準趨勢再下手才不會錯。

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巨蟹座

Cancer

22.6-22.7

積極樂觀的心態將會帶給你笑口常開的一週，即使偶爾遇 到不愉快，也能很快釋懷。有開心的事情不妨與好朋友分 享，讓快樂傳播開來。 比起出氣筒本週另一半更願意做你的快樂廣播站，平日應 多跟自己喜歡的人分享自己的快樂，少跟對方吐槽自己的 煩惱，這樣比較有利於你們和平共處。 心中的雜念都將被你一一擺脫，你將能以專心致志的態 度投入到工作中，這也讓你成為公司中不可或缺的人物。 上司及部屬、同事對你的信賴度提升，名利雙收。 本週可要撒花慶祝啦！物質運很好，購物時有人搶著幫 你結帳，吃飯時有人主動去買單，手邊的活動資金大大 增加，但切記處理財務務必親力親為，不要假手他人。

獅子座

Leo

23.7-22.8

天秤座

Libra

23.9-23.10

本週你的理性逐漸被慾望吞噬，你越想得到某件東西， 就會越沒有理智，而且最後你還會發現那樣東西離你越 來越遠。

本週工作學習、休閒娛樂的時間能得到很好的規劃，忙 碌之餘也有機會享受悠閒的時光，最終可實現工作娛樂 都兼顧。

單身者對待感情搖擺不定，他人的言語容易左右你的思 想。不要想太多，堅定自己的立場就好；有伴者容易出現 爭吵，別太執著自己的想法，相互諒解，能避免衝突惡化。

面對愛情本週你又多了一些現實考慮，有伴侶者會將房 子、車子、孩子等一些現實問題提上議程；單身者在擇偶 時考慮的問題會更多，但可以選擇的範圍也會因此縮小。

幾乎沒有話語權，那麼決策就讓有發言權的人來做吧！ 你只要甘願糊塗，順應配合就好。與其搶著表現，不如把 心思放在觀察、學習上，學習上司的管理，同事的應變。

勞逸能得到很好的結合，這促使你本週的思維更加開闊， 在工作過程中也能感覺到特別的輕鬆，即使遇到些小麻 煩，也有良好的應對，辦事效率得到提高。

經濟失去掌控，易陷入危機。抗誘惑力較弱的一週，會買 回一堆非必需品，浪費了不少銀子。給荷包添負擔，也就 是給自己精神壓力，應控制一下消費慾。

十分靈活機動，除本職工作之外，在兼職或投資方面都能 有不錯表現，尤其是設計方面的自行接單能獲利不少。本 週五行喜土，想要偏財運，可往東北方向而行。

處女座

Virgo

23.8-22.9

你有許多值得稱讚的長處，在本週你也會因為善良和聰慧 得到不少的讚揚。但你要小心，有些嫉妒心強的人會在給 你一顆糖果後再向你放暗器。 善解人意會是你本週招攬人氣的一塊金字招牌。與戀人相 處時你能夠多一份理解與體貼，使戀情變得更和美；單身 者會因為設身處地為他人著想，而深得同齡異性吸引。 會有短暫性失憶，失去對課業、工作熱情的傾向，不過僅 是一時的失去火力，隨著下半週繁重的任務接踵而至， 又會讓你像打了雞血一樣復活，瞬間成為衝在最前方的 勇士。 借出的款項有去無回。對於找上門來的借錢者，別因礙於 面子而不敢拒絕，特別是對於一而再、再而三找你借錢的 人，哪怕是親友，也要直接說「不」。

天蠍座

Scorpio

24.10-21.11

情緒高漲，出門很容易遇到喜事。外出參加聚會的機會增 多，三五個好友聚在一起，還能吸收更多的好運與歡樂。 這段期間沒有人能夠忽視你的魅力，換身新衣服或是換 個新髮型便能帶給人完全不一樣的感覺，戀人更為你著 迷，異性也很容易被你吸引。 擱置的項目重新實施的時刻已經來臨，團隊的凝聚力將 就此爆發，過去影響項目展開的障礙會因為堅定的決心 一一清除，你儘管按照自己的想法去做吧！ 與人合作之運！本週不宜個人單獨行事，與靠譜的朋友 合作，將擴大你投資理財的贏面。同理，推廣業務、簽約 等與同事通力合作就能順暢完成目標，甚至有超水準的 發揮。

13.3.2021

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人馬座

水瓶座

Sagittarius 22.11-20.12

Aquarius

有些事情你剛逐漸適應，卻因為生活或工作需求而要再 度改變，這讓你有種被抽空的感覺。可見本週你更需要 適應的不是新事物，而是接納各種變化。

這個星期運勢平平，你的愛情進行曲有點卡帶，存在於你 們之間的心結應先打開；努力工作就會有收穫，你的財富 也會因為不斷累積。

這週的愛情指數較低，有伴者會挑剔起來，發現伴侶許 多缺點。若不能用包容代替批評，會嚴重傷害到對方的 自尊心。單身者看不見身邊異性的優點，因此很難與他 人擦出愛火。

愛情發展不是很順暢，有時候你某一句話沒有表達清 楚，便會造成誤會。如果你把什麼心事都還藏在心裡， 對方對你誤會只會更深，及時溝通、解釋才是避免矛盾 發生的正確做法。

因一點小錯被上司臭罵的機率很高。學業、工作需注意細 節問題，特別是在做報告時，別在小數據上粗心。做足準 備，即使結果不那麼完美，也不會太失落。

與同事間的關係本週需小心處理，特別是共同協作某一 項任務時務必好好商量，稍有掉以輕心的情況將會給自 己和同事帶來不便，同事也會對此頗有微詞。

因為反應快、對金錢數字敏感，而獲得不少理財資訊， 但難以準確運用。越是有利可圖的標的物越要小心謹慎， 提防被第六感誤導。投資失誤就權當學習。

本週錢財的關鍵詞就是個「餘」字，不能只顧形象，連隔 天的吃飯錢都花光！建議做事為自己保留餘地，留下退 路，錢包裡也要保留餘錢，以應付突發狀況。

山羊座

21.1-19.2

雙魚座

Capricorn 21.12-20.1

Pisces

理性與感性並存的一週，在愛情裡面可以多展現自己感 性的一面，能深得異性好感；在工作中則應理性為上，才 能讓事務順利展開。

本週你非常需要多長個心眼，否則被人賣了還開心的替人 數錢。切勿憑長相來評價一個人的好壞，越是嘴巴抹了蜜 的人你越要小心，對方不是騙你的感情就是騙你的錢。

愛情被染上感性的色彩，這讓你在戀人面前顯得更為柔 情似水。單身者與喜歡的對象有親密接觸的機會，主動 出擊便會得到想要的結果。

本週你出入各種社交場合是帶著以評判外貌為第一的 標準，這對單身者而言很不利。對外貌要求太高，很容易 就會錯過性格與你很適合的異性，而且相貌好的不一定 就適合你。

理性的一面突顯，讓你在處理事務時能夠更客觀、公正， 可減少工作中的不平衡，特別是對管理者而言更為有 利。但太過一板一眼則要稍微注意，以免給別人留下古 板的印象。

表現機會出現，但成功機率一半一半。唯唯諾諾、扭扭捏 捏者會錯過表現機會，存在感也銳減；主動爭取，心胸開 朗者可成功抓住機會，驚險獲勝，贏得掌聲。

財路廣開，營收有喜訊，對父母、長輩孝順更能贏得財神 爺的喜愛。易搭上投資、簽約的順風車，中途進入某個項 目或贏得技術入股機會，為財富的扶搖直上做好準備。

為了打點造型而花掉大筆錢財，無論是外在的裝扮還是 內在的修飾，都會成為你的破財點。但這光鮮亮麗的新 造型有利與合作夥伴商談進一步擴大投資合作，從長遠 看是賺的。

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13.3.2021

20.2-20.3

心理測驗 Design: 13

【愛情小測驗】

桃花開幾朵 ？ 有的女性雖然長得不特別漂亮， 異性緣卻很好，有的則長得很漂亮，卻沒什麼男人緣， 這就是所謂的桃花運，透過下列測驗可以讓妳了解妳是屬於前者或後者？

13.3.2021

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【測驗開始】 一、妳喜歡戴誇張的耳環？

九、妳不太搽口紅？

十七、妳的額骨屬於寬型？

是→前往四

是→前往二十一

是→前往十六

否→前往二

否→前往十五

否→Ｂ

二、和別人說話時，妳會有肢體 動作？

十、妳的嘴巴或鼻子旁邊有痣？ 是→前往十三

十八、被男人撫摸時，妳會感到 全身緊張？

是→前往五

否→前往十一

是→前往十九

否→前往三

否→前往十七

十一、妳的瞳孔很大？ 三、妳穿的鞋子鞋號大於67號？

是→前往十三

是→前往九

否→前往十四

是→Ｄ

否→前往六

十二、妳從不笑出聲音？ 四、妳的眼睛屬於鳳眼？

是→前往十五

是→前往七

否→前往十一

否→前往五

十三、妳的嘴唇很厚？ 五、妳很在意自己的坐姿？

是→前往十六

是→前往八

否→前往十四

否→前往六

六、妳的鼻子高而挺？

十四、和異性說話時，妳會正試 對方的眼睛？

是→前往十二

是→前往十七

否→前往九

否→前往十八

七、妳的飾物多為金色系？

十五、開口笑時，會露齒肉？

是→前往十

是→前往二十一

否→前往八

否→前往十八

八、妳喜歡味道濃郁的香水？

十六、妳大多是留長髮？

是→前往十

是→Ａ

否→前往十二

否→Ｂ

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十九、和男人說話令妳感到無 聊？

13.3.2021

否→Ｃ

二十、妳留短髮，且不太上美容 院？ 是→Ｅ 否→Ｄ

二十一、妳和女性朋友逛街時會 不自覺牽對方的手？ 是→前往二十 否→前往十九

都選好答案了嗎？那我們就來看看謎底了！ Ａ類型──桃花運指數 90％

Ｄ類型──桃花運指數 50％

妳真是隻性感小花貓，男人眼中的妳性感十足，再加上

妳是相當平凡不突出的類型，團體中妳總是相當沉默，

妳又常穿得很惹火，讓男人忍不住為妳抓狂，相信走在

不擅表達自己的感情和意見，也不喜歡出風頭引人注目，

路上，一定有不少男人向妳投注色咪咪的眼光，甚至前

只是默默耕耘努力，其實這樣的妳散發一種神秘的媚力，

來搭訕，如果妳樂於享受這種感覺也無妨，如果不是，妳

唯有慧眼獨具，真正用心的男人才能發掘妳的珍貴，但

可要改變自己的穿著打扮，甚至言行舉止，不然妳的隨

畢竟這種人不多見，所以妳的桃花運並不好，可是一旦遇

和大方會被當成隨便，惹上一些不必要的麻煩，甚至讓

見會欣賞妳的人，兩人很快就會一拍即合，閃電結婚，其

同性對妳又恨又忌，把妳當遊戲人間玩弄愛情的女人，

實女人並不需要談太多次的戀愛，重要的是能得到真愛，

這樣就太不值得了。

而這種愛情也只要一生一次就夠了！

Ｂ類型──桃花運指數 80％

Ｅ類型──桃花運指數 40％

妳是個不喜歡「性感」字眼的人，觀念及穿著皆以保守端

桃花運對妳而言如同天方夜譚，從小到大妳的同性緣總

莊為原則，但是妳包得緊緊的穿著，反而讓男人對妳有

比異性緣好得很多，在男人面前妳總顯得笨拙而不知所

遐想，因為妳的舉手投足間充滿了女性的溫柔媚力，尤

措，因此無法留給他們良好的印象，甚至誤解妳，其實也

其是妳的雙唇更是最吸引人的部位，只要和妳接吻過的

許是妳的得失心太強，想在男人面前有完美的演出，但

男人，都無法抗拒這種致命的吸引力，當然妳在服裝上

越是這樣想，也就表現越反常，下次試試以平常心面對，

的講究及個人的品味風格，更讓男人對妳刮目相看，如

把對方當成同性，或許會有異想不到的結果！另外在穿

果妳從事藝術工作，相信必定成就非凡，聰明有智慧的妳，

著上也要花點心思，如果自己對衣著沒概念，不妨參考

雖然身邊時時圍繞許多蒼蠅，但妳卻有一套成功的驅

流行雜誌或請教朋友，找出適合自己的風格，讓整個人

蠅術。

亮起來，桃花運也就緊跟而來

Ｃ類型──桃花運指數 60％ 妳是很有異性緣的人，雖然妳長得並不漂亮，但美好 的個性卻很吸引男性，或許第一眼印象並不是特別好， 但越是相處就越覺得妳很有媚力，不知不覺中就喜歡 上妳，雖然妳把那些異性朋友當做是普通朋友，但其 實他們早就偷偷喜歡妳，只是不敢向妳表白，因為他們 知道只要一表白可能連朋友都當不成，在同性間妳的人 緣也不錯，主要是妳待人相當好，很樂意幫朋友忙，因 此當別人有困難時，一定會找妳商量，所以幾乎天天都 排滿了節目，根本不會想找個男朋友，但朋友要有，男朋 友也不可少喔～

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

 

名廚主理 環境優雅



承接全年壽筵喜酌



擁大型華麗宴會廳



適合社團大小宴請

天天早、午茶市 晚飯游水海鮮

「八滿閣」回饋社會 特惠大酬賓 即日起，逢周一至周五: 飲茶及晚市一律七折優惠； 逢周六至周日: 飲茶八折優惠。 上述優惠只限八滿閣堂食 此優惠不能與其它優惠一同使用及酒水除外 飲 茶 周一至周五

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嫦娥的霓裳舞

(代序)

我(盧師尊)於定中，見觀世音菩薩至。 其妙曼之姿，天衣重裙，千矯百媚，是美的意象與莊嚴菩薩， 二合為一。 西藏最成就的大師大師宗喀巴，有十八字的長行詩，讚揚觀世 音菩薩，甚合我心。 詩如下： 溫嗔訓服斑鹿花枝從左肩斜披努在脈絡上， 黑石烏髮襯托臉應如同力光傾潟白煙飄揚， 窈窕淑女細腰嬝娜微微左傾令人心魂蕩羨， 蓮位上面右逢姿態更是矯媚令人留去皆忘， 右逢玉手勝施妙印普降甘露餓鬼如願得償， 左逢玉手胸前持握白蓮花莖一塵不染榜樣， 對汝一次見聞憶念便可脫離世間汙泥濁浪， 祁求空行從此與我心意不離永遠結為一雙。

真佛宗法印同修會（讓摩，誦經，禪定，拜懺》 同修時間：逢星期日下午12：30。 本會有安奉太歲、光明燈、紅白事誦經，不定期舉辨法會。 地址： 3/8-12 Perry Street, Campsie 電話：Kevin 0410310 398 傅真：9718 7893

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15764JW 210309SS Ein

觀世音菩薩對我說： 「隨我行！」 我上了白蓮，隨觀世音菩薩去。 不久，我與觀音菩薩到了月宮寶殿。 據我所知： 太陽是阿彌陀佛的道場。 月亮是觀世音菩薩的道場。 星星是虛空藏菩薩的道場。 我對菩薩說：

「聽說，嫦娥是在月宮是嗎？ 」 觀世音菩薩微微一笑，也不生氣， 「你想看嫦娥，我就請祂來！ 」 只一彈指。 見一道小白光飛至，約寸大，後來變大也不盈 尺，到了金壁輝煌的寶殿， 就變得跟人一樣的大小。 嫦娥是美麗的天女，纖腰秀項，翩翩嘅跳起霓裳羽衣舞。 我說： 「獨樂樂不如眾樂樂！」 菩薩擊掌。 一個嫦娥，化為十個嫦娥，又化為百個嫦娥，後化為千個嫦娥。 千個嫦娥翩翩舞蹈，整齊好看。 又有天樂： 我是仙仙， 我是遊戲， 天上人間， 豈幽廣寒。 其聲清越悠長，猶如蕭管，震動我的心弦，唱歌跳舞完，杳然不見。 菩薩告訴我：「這不過昰神通遊戲罷了！ 」 我說： 「非有非無。」 菩薩說： 「正是！ 正是！」 我問： 「菩薩帶我到月宮，只是看嫦娥的霞裳羽衣舞？」 菩薩說： 「非也！非也！下回分解！」

精美食譜

精美食譜

Design : 13

Design : 13

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精美食譜 Design : 13

姜汁海怪腿

用料 主料： 海怪腿 800 克 醬油 2 勺 料酒 1 勺 米醋 3 勺

最愛吃的就是海鮮，海鮮最鮮美的味道就是原汁原味，今天分享一 道孩子愛吃的原汁原味姜汁海怪腿，吃一次保你就會愛上它的味 道，讓人欲罷不能喲

蔥

3片

姜

5片

小米辣 2 個 輔料鹽 1 勺 香菜 少許

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13.3.2021

1

2

姜汁海怪腿的做法：

3

8. 出鍋盛出裝盤。 9. 現在來做蘸料汁，小米辣切圈，姜和香菜切末。

1. 首先備齊所有的食材，香菜忘記拍了。 2. 把海怪腿反復用清水沖洗干淨。 3. 鍋中倒入適量的清水，放入洗淨的海怪。 4. 加入鹽調味。

10. 碗裡先放入姜末，先加入米醋。 11. 加入醬油調味調色。 12. 最後放入小米辣和香菜末，攪拌均勻蘸料汁就 做好了。

5. 再加入料酒去腥。

13. 鮮美無比的海怪腿蘸上調料汁，味道簡直不能

6. 最後放入切片的蔥姜。

太完美。

7. 蓋上鍋蓋大火燒開後繼續蒸 10 分鍾後關火。

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TRAVEL | 旅遊縱橫 Design : Sharon

環澳Local 逍遙遊

紐省中西部地區 Cent ral West NSW (三十八) 6. Forbes 福布斯鎮 福布斯是新南威爾士州中西部的壹個小鎮，位於帕克 斯和西威隆之間的紐維爾高速公路上。在2018年的人口普查 中，福布斯的人口為8600人。福布斯可能是以新南威爾士州首 席大法官弗朗西斯·福布斯爵士的名字命名的 福布斯位於拉克蘭河岸邊，海拔245米，位於悉尼以西 380公里。這個地區是種植小麥的地區。附近的城鎮和村莊包 括Calarie, Parkes, Bedgerebong, Bundabarrah, Corradgery, Daroobalgie, Eugowra, Ooma North和Paytens Bridge。《福 布斯》受到洪水的影響，通常每七年發生壹次，包括最近一次 是2016年。 在 非土著居民 定 居之前，該 地 區 是 威 拉 久 裏 人 的 家 園。1817年，約翰·奧克斯利(John Oxley)在第壹批內陸探險 隊之壹中經過這裏。奧克斯利把這個地方命名為“營地山”。 他對這裏的粘土、劣質木材和沼澤不以為然，並得出結論說， 再沒有比這更糟糕的國家了。第壹批定居者於1834年搬進這 個地區 1861年6月，人稱“德國哈裏”的哈裏·斯蒂芬發現了黃 金。最初大約有3萬人搬到金礦，但到了1863年，由於開采條 件惡劣，這壹數字下降到了大約3500人。 這片金礦最初被命名為“黑嶺”，為了紀念弗朗西斯•福 布斯爵士，悉尼方面宣布將其命名為“福布斯”，原因是可能 的政府管理失誤。據說這個名字指的是位於奧蘭治(Orange) 和馬基(Mudgee)之間現在被稱為“山頭(Hill End)”的小鎮，大 約在相似的時間，這裏發現了黃金。黃金最初是在被稱為Halpin's Flat的地區發現的。阿爾比恩酒店曾經是科布公司(Cobb and Co.)的驛站，它的地下設有隧道，在淘金熱期間用來運送

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██ 托馬斯市長的希臘噴泉Mayor█ Thomas's█Grecian█Fountain

黃 金 和 資 金 進出銀 行，以 減 少 被 盜 的 機會。2009年2月10 日，阿爾比恩酒店被 燒毀，失去了多年的 歷史和紀念品 18 6 5 年 5月 5 日，澳大利亞最著名 的叢林探險者之Ben Hall在距離福布斯西 ██ Forbes市政廳Town█Hall 北約20公里的壹次警 察伏擊中被擊斃。1862年，Hall和他的團夥從附近的Eugowra 鎮偷走了77公斤(170磅)黃金和3700英鎊，並因此而聞名。他 被安葬在福布斯公墓 叢林俠奈德·凱利Ned Kelly的妹妹凱特·凱利就住在這個 小鎮上。1898年的壹場洪水中，她在拯救壹名土著兒童時淹死 在福布斯湖，後來在福布斯城外的拉克蘭河的壹個瀉湖中被 發現。她被葬在福布斯公墓. 《福布斯》目前是澳洲國家遺產小鎮, 遺產清單包括: 1.Ben Hall路的Billabong Creek: Ben Hall的死亡地點.

2.福布斯公墓，博幹門路:本霍爾墓 拉克蘭街118號:福布斯郵局 帕克斯-斯托金賓戈爾鐵路:福布斯火車站 福布斯City Tour 徒步之旅是最佳的旅遊方法, 其景點包括: 維多利亞公園 Victoria Park

██ Lake█Forbes

福布斯對於壹個澳大利 亞的鄉 村城 鎮來說是不同尋 常的，因為許多城鎮的重要建 築都坐落在壹個公園周圍，看 起來就像壹個城鎮廣場。維多 利亞公園不僅有壹個精美的樂 ██ 吉利和馬克雕塑,象征著社 隊圓形大廳、壹個令人印象深 區和友誼的完美平衡. 刻的噴泉和壹個現代戰爭紀念 碑，它的邊緣還有法院、巨大的 範登堡酒店、市政廳和聖安德魯長老會教堂和聖約翰聖公會教 堂。再往前是鎮上令人印象深刻的郵局和迷人的主要街道。 法院 Court House 在維多利亞公園的壹側是地方法院，這是壹座漂亮的維 多利亞古典復興式建築，由殖民建築師詹姆斯·巴尼特於1880 年設計。外面的告示寫道:“在這座大樓1880年建成之前，這裏 曾有兩座法院……自1884年增加公共畫廊以來，這座建築並 沒有發生重大變化。早期的記錄記錄了1862年本·霍爾被指控 在高速公路上搶劫，1867年亨利·勞森在格倫費爾出生，以及 1898年凱特·福斯特(Ned Kelly的妹妹)因意外死亡。1975年， 法院被國家信托基金分類。”此外，“街道上的拱形開窗是由多 利安壁柱和上面有精美盾形紋章的欄桿護墻引起的。”前面的 柵欄是由長矛和欄桿組成的，有砂巖基座和門柱。” 範登堡酒店 Vandenberg Hotel 位於維多利亞公園的另壹邊是範登堡酒店，前身是法院 酒店，擁有巨大的木材陽臺，細長的鑄鐵柱子和鐵花邊欄桿。 這座兩層的灰泥磚建築建於1863年。有些資料簡單地說是 1865年。 托馬斯市長的希臘噴泉Mayor Thomas's Grecian Fountain 維多利亞公園以其正規的花園和成熟的案樹、胡椒、藍花 楹、棕櫚樹和金合花而聞名。這座希臘設計噴泉是1891年由時 任鎮長的威廉·托馬斯(William Thomas)捐贈的，它將淺盤子和 鑄鐵雕像結合在壹起。 樂隊的圓形大廳裏鋪The Band Rotunda 樂隊圓形大廳(1891年)提供了絕佳的360度俯瞰維多利亞 公園的視野。從這裏可以俯瞰法院、噴泉和市政廳的美景。它 是壹個精致的鑄鐵八角形結構，鐵欄桿。 聖安德魯長老會St Andrew's Presbyterian Church 聖安德魯長老會教堂取代了早期的木材教堂。它於1877 年由粗糙的石頭和光滑的角建造而成。教堂有令人印象深刻的 八角形鐘塔和尖頂，陡峭傾斜的石板屋頂和壹些精美的彩色玻 璃窗。

non)設計，由T.F.羅(T.F. Rowe)於1890-91年建造。”它有壹個帶圓 頂的三層八角形中心塔，有華麗的欄桿護墻和陽臺。” 聖約翰聖公會教堂St John's Anglican Church 聖約翰聖公會教堂是壹座宏偉的粗石哥特式復興教堂，由巴 克斯豪斯設計，建於1874-77年，1969年擴建。粗糙的石墻被光滑 的石角浮雕，裏面有壹個拱形的木制天花板。教堂所在的土地是喬 賽亞·思特裏克蘭德捐贈的。 郵局Post Office 這座優雅的兩層灰泥磚 郵局(1879-81年)位於Court和 Lachlan街道的拐角處，是殖 民地建築師James Barnet的 辦公室設計的，它構成了小鎮 主要 街 道景觀的主要部分。 壹層的柱廊和壹層的拱形窗 ██ 建於1879年的郵局Post█Office 戶被壹個不尋常的三層鐘樓蓋 住，鐘樓覆蓋著鋅瓦。 拉克蘭街Lachlan Street 有許多令人印象深刻的建築在拉克蘭街(鎮的主要街道)包括 郵局,聖約翰聖公會教堂,澳新銀行,加拿大廣播公司銀行(現國家)銀 行建築,建造於1884年“兩層維多利亞時代傳統銀行和罰款兩個陽 臺。欄桿是鑄鐵的，它有壹個優雅的拱形門廊”。 離主街不到壹個街區的地方有兩座有趣的建築: 安格爾西島的房子 安格爾西大廈(Anglesey House, 1884年)位於聖殿街上，它最 初是壹位前任市長的住所。這是壹座灰泥磚和石頭砌成的豪宅，它 的特色是壹些精美的花卉花邊和瓷磚馬賽克人行道。後面有石頭 馬廄。 《福布斯》博物館 在十字街11號，拉克蘭街 的拐角處，是福布斯博物館，它 坐落在建於1878年的老奧斯本 大廳(old Osborne Hall)內。它 有壹個有趣的“本廳”部分(本 廳——傳說背後的神話)，裏面 有叢林時期的遺跡，以及當地歐洲和土著的歷史項目。博物館每日 開放時間為下午二時至四時，或預約，電話:(02)68516600。

資料提供：

驗，旅遊足迹遍及全球七大洲一百多個國家和全澳各 地，精通中英粵及西班牙語，服務澳洲僑界旅遊市場

市政廳Town Hall 《澳大利亞遺產》(Heritage of Australia)將這座宏偉的 市政廳(肯定是澳大利亞農村最好的市政廳之壹)描述為“壹座 兩層灰泥磚的復古風格建築，由喬治·麥金農(George McKin-

澳洲旅遊達人"占士邦"，擁有30年以上豐富的帶團經

超過20年，曾為香港十大富豪以及中港台一線名星、 企業家提供專業接待服務，專長環球高端旅遊訂製

(02)9418 2788

策劃。

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