Australian Chinese Weekly - 11 December 2021

[1733] 11/12/2021

鼓 緊 鑼 密 中國

四大石窟 巡禮 11.12.2021

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社論式廣告

懷孕與 COVID-19 疫苗以及為在海 外接種疫苗的人士提供的資訊 所有在澳洲的 12 歲及以上人士都可以在參與疫苗 接種計劃的藥房、醫生診所和政府診所免費接種 COVID-19 疫苗。雖然現在澳洲的 16 歲及以上 人士有超過 80% 已經完全接種了兩劑疫苗，但關 於 COVID-19 疫苗的錯誤信息仍然流傳。請繼續 閱讀下文，瞭解 COVID-19 疫苗和懷孕的關係、 如何以及在何處接種疫苗，並詳細瞭解維持良好 衛生習慣和與他人保持身體距離的重要性。

如果我懷孕、打算懷孕或餵哺母乳， 接種疫苗是否安全？ 治療用品管理局 (Therapeutic Goods Administration, TGA) 由科學家和醫學專家組

成，負責監管和批准在澳洲使用的所有疫苗、 藥物和其他醫療產品。TGA 已批准 Comirnaty (Pfizer 輝瑞) 和 Spikevax (Moderna 莫德納) 疫苗用於孕婦和哺乳婦女以及計劃懷孕的婦女。 孕婦一旦感染 COVID-19，本身及未出生的嬰兒 因而病情嚴重和需要深切治療的風險更高。接種 疫苗是降低這些風險的最佳方法。 美國一項針對 35,000 多名孕婦的研究顯示，接種 疫苗不會增加早產、死產和出生缺陷等併發症的 機率。有科學證據顯示，孕婦在接種 COVID-19 疫苗後產生的抗體可以進入胎盤，尤其是在懷孕 早期接種疫苗且在嬰兒出生前接種了兩劑疫苗的 婦女。這些抗體可能會在嬰兒出生後的最初幾個 月為嬰兒提供一些預防 COVID-19 的保護。

非英文的疫苗接種文件須翻譯成英文，您可以使 用內政部 (Department of Home Affairs) 網站提供的免費翻譯服務。如需瞭解更多信息， 請瀏覽 translating.homeaffairs.gov.au。 澳洲認可的核准疫有：AstraZeneca (阿斯利康)、 Pfizer (輝瑞)、Moderna (莫德納)、Sinova Coronavac (科興)、Sinopharm BBIBP-CorV (國藥)、Johnson & Johnson COVID 疫苗 (強生) 以及 Bharat Biotech Covaxin (科瓦克辛)。 如果您接種的不是上述核准疫苗，則不符合澳洲 對完全接種疫苗的定義。 如果您只接種了這些疫苗的第一劑，您可以在參 與計劃的藥房、醫生診所或政府診所預約接種第 二劑。如果您接種第二劑疫苗已超過 6 個月， 您符合資格接種加強劑。 請記住繼續經常洗手，咳嗽和打噴嚏時保持衛生 習慣，同時與他人保持身體距離。在某些場合和地 方，您可能仍需要戴口罩。如果您有任何症狀， 例如喉嚨痛、流鼻涕、咳嗽或發燒，須接受檢測 並待在家中，直到您收到陰性檢測結果為止。 要預約接種 COVID-19 疫苗或加強劑，請瀏覽 australia.gov.au，或致電 1800 020 080。 如需傳譯服務，請致電 131 450。

如果您在海外接種了部份或全部疫苗後剛剛 抵達澳洲，接下來應該做些甚麼？ 如果您在海外接種了核准的疫苗，您可以在返回 澳洲後將其記錄在澳洲免疫登記冊 (AIR) 上。 您必須提供英文證明文件。然後接種記錄會顯示 在您的免疫接種歷史聲明 (IHS) 中。 堪培拉澳洲政府授權

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對於計劃組建家庭的女性來說，在懷孕前接種 疫苗意味著您在整個懷孕期間都可能獲得預防 COVID-19 的保護。 接種疫苗不會影響生育能力 或受孕機會。

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本期食譜將於下週三下午 4:00~5:00 在 2CR 澳洲中文廣播電臺「李太好介紹」及「李太講夠味」播出，星期六下午 3:00~4:00 重播

薑蔥爽滑魚皮

香蔥泡菜海鮮餅 材料：

材料： 急凍魚皮 昆布 大蔥 薑絲 薑片 蔥 炒熟白芝麻

300 克 1片 2 條 ( 切片 ) 30 克 2片 2 條 ( 切段 ) 1 湯匙

調味料：

韓國泡菜 300 克 ( 連汁 ) 中型魷魚 約300 克 (1 隻 ) 150 克 蝦仁 各1個 燈籠椒 ( 青、黃色 ) 蔥或韭菜 120 克 麵粉 550 克 清雞湯 21/4 杯

調味料： 鹽 2 茶匙，胡椒粉 適量

「品珍」古法蒸魚豉油 1 /2湯匙 「品珍」雙老頭抽 1 /2湯匙 鹽 1 /2茶匙，胡椒粉少許

(1) 洗淨材料，泡菜切條，魷魚吸乾水份後切絲。 做法

做法

(3) 全部材料放入大盆中，加入麵粉及調味料，

(2) 浸軟昆布，切成幼絲。

慢慢倒入雞湯，邊倒邊攪拌，直至完全將所 有材料攪拌勻成粉漿。

(3) 燒 熱 鑊 下 少 許 油 ， 爆 香 薑 絲 ， 加 入 大 蔥 ， 灒

酒。

(4) 燒熱鑊，下油，倒入適量粉漿，把兩面煎至

(4) 放入昆布和調味料兜勻後，加入魚皮和少許芝

金黃色、香脆即成。

麻油，盛碟，撒上白芝麻，即可享用。

 若預計粉漿在兩天內也未能用完，可以在

(A) 鯇魚皮取自魚背部份，因為魚背的皮較厚， 註：

吃起來味道鮮，而沒有魚腥味，與薑絲和炸 花生配食。 (B) 食味香濃而口感爽脆。

(2) 蝦仁洗淨吸乾水份開邊，燈籠椒切絲，蔥或

韭菜切段。

(1) 魚皮用薑片和蔥汆水、撈起，瀝乾水份。

註：

臨煎前才放入生魷魚及蝦，因為生的海鮮 容易變壞，不宜久存，臨煎前才放入會較 為安全及有口感。

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DISABILITY GATEWAY（殘疾人士信息門戶） - 個案研究 Dominique George - 希臘東正教社區福利中心 Dominique 在前往信息門戶的旅程中跨越了多座橋樑 Dominique George 是一名社會福利工作者，通過希臘東正教社區福利中心提供支持服務和支持計劃。 Dominique 第一次見到她的客戶 Nick，是通過他的母親的轉介，那是他發生意外在屋頂墜落受了重傷 的五週後。 Nick 是一名房屋油漆工，他的面部和髖部嚴重受傷，需要做手術和住院六週。 Nick 當時經濟拮据，沒有固定住所，同時又有抑鬱症等精神健康問題，因此生活變得困難重重。 “Nick 的情況較為複雜。”Dominique 說。 “出院後，Nick 住在危機住宿中心，但他希望搬到一個更長久的住所。” “因為他當時要使用輪椅，所以去看房子和看醫生時都需要專門的交通工具接送。” “Nick 的經濟狀況欠佳，難以負擔出租車的費用，意味著他無法去做各種要做的事情。這時候他的母 親向我們尋求協助。” Dominique 通過 NDIS 認識了 Disability Gateway（殘疾人士信息門戶）。 “通過 Disability Gateway，我得以知悉社區交通重啟計劃（Community Transport Re-Enablement Program），該計劃為符合條件而又交通不便的人士提供專門的交通服務。”Dominique 說。 她說，殘疾人士交通服務機構 Travel Trainer 為 Nick 安排了一個無縫的解決方案，為他提供可負擔的 交通服務，讓他可以去看醫生，同時還可以去看可能合適的住房。 Dominique 對 Disability Gateway 出色的客戶服務印象深刻，尤其是在幫助防止一些群體被人遺忘忽略 方面。 “這一切為 Nick 帶來的結果讓我高興不已。”Dominique 說。 “一個人不斷遇到障礙而又一無所得時，難免會感到洩氣。” “Disability Gateway 為 Nick 提供的交通服務幫助他重掌生活，這對他的精神健康和社會福祉都非常有 利。” “為客戶提供如此積極的支持是一件非常有意義的事情。” “我們都必須瞭解 Disability Gateway。我必須再三強烈推薦 Disability Gateway。” 您可以瀏覽 www.disabilitygateway.gov.au 或致電 1800 643 787 瞭解 Disability Gateway。如果您需要其 他語言的幫助，請致電免費的翻譯及傳譯服務處，電話 131 450，然後要求轉接到 Disability Gateway。

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殘障人士資訊門戶 (Disability Gateway)

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撥款來源與發展

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•人們怎樣使用殘障人士資訊門戶？ 周一至周五澳洲東部夏令時間/澳洲東部標準時間

上午 8 時至晚上 8 時致電 1800 643 787。

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• 如果您需要用英語以外的其他語言提供的資訊，

• 請致電翻譯與傳譯服務，電話：131 周一至周五澳洲東部夏令時間/澳洲東部標準時間 450，並要求

上午 8 時至晚上 8 時致電 1800 643 787。 接通殘障人士資訊門戶。

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Traditional Chinese

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本周專題 Design : 13

中國

四大石窟

雲岡石窟，甘肅敦煌莫高窟、 河南洛陽龍門石窟，甘肅的麥 積山石窟，合稱中國四大石窟， 並皆獲的世界文化遺產的殊 榮，石窟內的故事題材皆為佛 教內容。千年的鑿窟期也穿越 了不同朝代，是遺留給後代珍 貴的佛教文化寶藏。

巡禮

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雲岡石窟 2001 年被列為世界文化遺產的雲崗石窟位於中國山西省大 同市西郊，主要建於北魏興安二年（453 年），是中國第一 處由皇室顯貴主持開鑿的大型石窟。整個窟群分東、中、西 三部分。東部的石窟多以佛塔為主，中部「曇曜五窟」是雲 岡開鑿最早，氣魄最大的窟群；西部大多是北魏遷都洛陽後 的作品。石窟依山開鑿，在武州河北岸東西綿延 1 公里，主 要洞窟達 51 個，最大石窟是第 6 窟（北魏孝文帝時開鑿） 高達 20 公尺。遷都洛陽之後，開鑿的熱潮逐漸衰退。

藝術的表現 在雲岡石窟開鑿的初期， 佛像的姿勢風格帶有濃厚 印度的色彩。到北魏孝文 帝時，石窟佛像的衣著與 表情較為漢人化第三期石 窟多開鑿在孝文帝遷都洛 陽前後，石窟規模縮小但 數量增多。本期的石窟多 是為了祈求平安及超渡亡 者而興建。

龍門石窟 位於河南省洛陽市的龍門石窟，是世界上造像最多、 規模最大的石刻藝術寶庫，被評為“中國石刻藝術的 最高峯”。 龍門石窟造像多為皇 家 貴 族 所 建， 是 世 界 上絕無僅有的皇家 石窟。

龍門石窟必遊景點 龍門石窟景區由西山石窟、東山石窟、香山寺和白園 四個景點組成，以下為您重點細解 。

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西山石窟 位在西山的石窟是龍門石窟的精華點，上有北朝和 隋唐時期的大、中型洞窟 50 多個。其中以盧舍那 大佛為最。

盧舍那大佛，是根據武則天約 48 歲時的容貌儀態 雕刻的， 開鑿時間在唐高宗初，近四年完成，皇 后武則天贊助脂粉錢兩萬貫，這尊美麗的盧舍那大 佛以神秘微笑著稱，被國外遊客譽為“東方蒙娜麗 莎”。已經過千年了，大佛容顏依舊毫無損壞堪稱 奇蹟。

東山石窟 東山全是唐代的窟龕，其中以看經寺為最，武則天 時期開鑿的羅漢羣像，是少有的精緻石刻。

白居易在此自號“香山居士”，並與如滿和尚等人 結成“香山九老會”。

香山寺

白園

始建北魏 516 年，到唐朝時為安置印度高僧的遺身 而重建。武則天敕名“香山寺。 白居易曾捐資六七十萬貫重修香山寺，寺名大振。

白園是唐代詩人白居易的墓園，白居易晚年居住洛 陽 18 年，並在龍門修香山寺，對龍門山水十分眷 戀，死後遵囑葬於此。

莫高窟 莫高窟始建於前秦，直到元代以後敦煌才停止開窟，明嘉靖七年封閉嘉峪關，使石窟成為無人理的游牧 之地。直到乾隆改沙州衛為敦煌縣，莫高窟開始被人們注意。 壁畫內容有 影塑以飛天、供養菩薩和千佛為主，神情端莊寧靜，風格樸實厚重，隋唐是莫高窟發展的 全盛時期。

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九層樓 內有莫高窟最大的佛像，遊客進入後，眼前巨大 的腳指頭比人還高，此佛即是釋迦牟尼的“接班 人”彌勒佛。由禪師靈隱和居士陰祖所建。 這尊大佛因多次重修，已非唐塑原貌，但仍不失 雄偉壯觀的氣勢。

三層樓 “這裡就是鼎鼎有名的藏經閣“ 在 1900 年，道士王圓籙因改建石窟為道觀時， 偶然發現了 藏經洞內近五萬件的文物寶藏，不知 是寶物的王道士卻用低廉的價格賤賣給外國人近 四萬件，只嘆可惜！ 此洞原為晚唐河西釋門都僧統“洪 𧦬 ”的影窟， 由於戰亂等原因，後人將大量佛經、佛畫、等五 萬多件秘藏於此，砌牆封門，表層飾以壁畫，但 隨著時間的流失，封門之事漸漸被人遺忘，直到 王道士的無意發現。

麥積山 麥積山位於甘肅省天水市，因山形酷似麥垛而得 名。 麥 積 山 石 窟 始 建 於 384-417 年， 存 有 221 座洞窟、一萬多件的身泥塑石雕、及一千多幅壁 畫，當中以精美的泥塑藝術聞名世界，這裏也是 魏文帝埋葬皇后的地方，滿目文物的麥積山被譽 為東方雕塑藝術陳列館。 第一眼見到麥積山時，還以為看見巨型的電子零 件版掛在半山腰，也很像星際大戰的個場景，感

覺很不真實。麥積山洞窟“密如蜂房”，棧道“凌 空飛架”，層層相疊，其驚險陡峻為世罕見，形成 一個奇特宏偉又壯觀的立體建築羣。

國際旅人：蘭子

) 城堡練習曲 ( 城邦出版 國 法 / 堡 古 倫 英 進 走 作品 : 出版 ) 傳奇與尊貴 ( 清華大學 商報旅遊專欄作家 2011-2017 英國華 ， 已走過四分之三的中國 自駕旅行整整六個月， 跟您一起分享。 我有好多故事與趣聞想 內蒙古， 從北京到喀什，雲南到 富了我的認知與想像。 豐 理 地 與 文 人 的 同 不 絕然 !!

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好消息 澳大利亞 已經減少了20% 的碳排放 自2005年以來

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職場內外 Design : 13

對抗電腦造成的

眼睛疲勞 18

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藉由改變工作習慣、重新安排工作場所配置和 照明設備，可以減輕或避免電腦帶來的眼睛疲 勞，專家建議電腦族：

●注意光源位置 電腦螢幕放置的地方，應讓最強的光源位於側 邊。而且周遭環境的亮度不應超過螢幕亮度。 使用可調整的光源，讓光線不會直射眼睛，或 造成螢幕反光。 螢幕反光會造成眼睛不適。最強的反光來自上 方光線，包括螢光燈或陽光。關掉部份或全部 的上方光源可減少反光。打電腦螢幕略微向下 傾斜、使用防反光螢幕，拉上窗簾都可減少反 光。 螢幕周圍照度維持 250 ～ 350 米燭光，需同時 閱讀文件，文件周圍的照度則需 350 ～ 500 米 燭光。

●讓眼睛休息 操 作 電 腦 每 40 ～ 50 分 鐘， 應 休 息 10 ～ 15 分鐘，年紀愈小，操作時間愈短。美國梅約醫 學中心更建議，每 10 分鐘就把目光從螢幕上移 開，花 10 秒鐘注視遠物或向上看。休息時可讓 眼球上下左右各方向轉轉，閉目仰臥或望遠， 避免再近距離用眼。建議一天可 2 ～ 3 次適度 熱敷眼睛。

●改變工作步調 至少每兩小時站起來走動一下，讓身體和眼睛 休息一下。

●記得眨眼 許多人使用電腦時，眼睛眨動的頻率會比平常 少。眨眼次數減少會降低淚水對眼球的潤滑作

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用，造成經常乾燥、不適。如果 必須長時間用電腦，可考慮人工 淚液。 醫師提醒，要選擇不含防腐劑、 單瓶用後即丟的人工淚液產品， 避免用含血管收縮劑、消炎類固 醇成分的產品。如果戴隱形眼鏡 也可點人工淚液嗎？醫師建議， 為了避免點的藥水吸附在隱形眼 鏡上傷害眼睛，戴拋棄型眼鏡比 常戴型好。

持螢幕的清潔，因為灰塵會讓螢幕 更容易反光。而當螢幕產生閃爍或 影像模糊時，應儘速送修或更新。

就它，反而姿勢不良，更容易有腕 部局部壓迫點傷害，建議應謹慎使 用腕靠。

●調整鍵盤

●將參考文件置於適當位置

將鍵盤置於螢幕正前方。假如打字 時要一直搜尋鍵盤，眼睛會因持續 移動和重新對焦而疲累。 鍵盤的最佳高度是，當你把手放在 鍵 盤 上， 手 臂 能 靠 近 身 體 兩 側 輕 鬆下垂，手肘大約成 90 度角；醫 師提醒，如果在辦公室用筆記型電 腦，可考慮外接鍵盤，並放在比桌 面稍低的鍵盤架上。 另外，有人在鍵盤前加個腕靠，希 望減少手腕過度背曲，不過，醫師 認為，有了腕靠，手可能會刻意遷

將書籍或文件置於螢幕旁的文件架 上。文件與你的距離和角度應和螢 幕大致相同。

●保持良好坐姿 良好的姿勢可預防脖子和背部肌 肉 痠 痛。 專 家 建 議 一 個 口 訣： 「頭有枕、肘有撐、背有靠、腳 有踏」。 頭有枕，讓脖子有機會放鬆；手 肘靠桌面，不懸空，才能讓肩膀 放鬆；背有靠，讓腰有支撐。腳 有踏，腳平貼地板至少大概成 90 度左右，避免腿部血液循環差、 腳容易麻。 至於要不要用腰靠？醫師認為， 坐姿時一定坐到椅子最裡面，身 體稍微往後。如果發現膝蓋窩壓 到椅墊，表示椅背太深，腳會容 易麻，血液循環不好。另外，避 免坐太高、讓腳懸空的椅子，選 擇可調整高度的椅子。不過，沒 有一個姿勢百分之百完美，最重 要的還是要適度休息。

●調整螢幕 使用 15 吋以上且解析度高的電 腦 螢 幕。 螢 幕 與 眼 睛 的 適 當 距 離， 約 等 於 手 臂 伸 直 的 長 度。 如果看較小字體時，身體會向前 傾，可以把字體或頁面放大。 螢幕頂端應該與眼睛同高或稍 低，視線對準螢幕中央，應是往 下看的 10 ～ 20 度俯角。使用可 調高度的座椅，此外，也必須保

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●必要時戴適合的眼鏡 如需配戴眼鏡，請確定度數適合電 腦工作。看清螢幕可能需要三焦或 漸進多焦鏡片，例如像「電腦眼鏡 鏡 片 」（computerglasses）， 將 鏡 片分成三塊區域，上面區域用來看 遠距離，中間較大範圍的區域用來 看中距離，下面區域用來看近距離。

電腦族必學的 4 招穴道按摩

醫師建議，電腦族可善用以下 4 個穴道按摩： 睛明穴 作用：刺激整個眼部周遭肌肉， 舒緩不適。 以兩手食指輕按兩眼內眥旁靠近 鼻根處（睛明穴），順時針（也 可逆時針）按 20 ～ 30 下，再往 下輕壓 15 ～ 20 下。 注意不要壓在眼球上。

20 ～ 30 次，再往內壓 10 次。 風池穴 作用：舒緩頸部肌肉。 順著頸椎往上碰到顱骨的凹陷處 （風池穴），用食指往上、往內 輕壓 10 下。

合谷穴 作用：治療頭痛。 以一手大拇指的第一指節的橫 紋， 貼放在另一手的虎口，大拇指的 太陽穴 作用：舒緩頭昏沈重、眼部不適。 指 尖 處 往 下 壓（ 合 谷 穴 ）10 ～ 在眉尾和眼角之間的凹陷處（太 15 次， 會 微 痠。 之 後， 換 壓 另 陽穴）以中指、無名指往後按壓 一手。

徐亞菲國 際公證律師行 ●定期視力檢查 美國國立職業安全與衛生中心（NIOSH）建議，電腦 族在開始用電腦工作前，先做一次視力檢查，以後每 年作一次。

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維生素 D（維他命 D）包含維生素 D1、D2、D3、D4、D5 等化合物，其 中以 D2 和 D3 最重要。維生素 D 是一群脂溶性維他命，容易溶解於油 脂中，因此飯後服用的吸收效率會比空腹時吃高。對人體而言，維他命 D 是一種激素的前驅物，維生素 D2 和 D3 經過肝臟和腎臟的進一步轉 化，轉化為骨化三醇（Calcitriol，就是維生素 D3 的有活性形式），成為 一種激素重新進入血液循環，調節鈣和磷的吸收，促進骨骼的生長和重 構。陽光充足的情況下， 人體自身可以合成維他命 D3，現在研究多半認為， 人體自身合成是人體獲取維生素 D 的主要途徑。

什麼是 維生素D？ 28

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維生素 D 可以預防小兒佝僂病和成人骨軟化症，與鈣 合用可以預防老年人骨質疏鬆。維生素 D 與神經肌 肉功能、降低炎症反應都有關係，並可能影響許多基 因的表達，調節部分細胞的增生、機能轉轉和死亡。 維生素 D 是何種類型的營養素？ 脂溶性維他命，是一種類固醇衍生物。

脂奶粉（約可沖泡 4 杯牛奶）9.5、鴨肉 3.1、濕香菇 2.1、 雞蛋 1.6、豬肝 1.3、奶油 0.45、豬肉 0.1。 維生素 D 攝取不當時會產生什麼問題？ 缺乏維生素 D 會影響骨骼強健，可能也與癌症、心臟 病、糖尿病、免疫疾病有關，但因果關係尚待釐清。長 期缺乏，會影響鈣、磷代謝，兒童容易出現佝僂病，成 人則可能會出現骨軟化和骨質疏鬆症。

維生素 D 在人體中的作用是什麼？ 維生素 D 能夠增強小腸對鈣的吸收效率，可維持血 鈣和血磷濃度以保護正常骨量，並調整副甲狀腺激 素來維持血鈣平衡。缺乏維生素 D 會引起鈣、磷代 謝異常，導致骨質流失（骨質疏鬆）、骨密度降低，嚴 重甚至會引起骨折；肌肉也會因低血鈣而導致容易抽 筋。

其他可能的症狀或疾病

維生素 D 在人體中如何吸收與代謝？

• 心情低落：已有明確證據支持憂鬱症與缺乏維 生素 D 有關，可能對慢性疲勞也有影響。因為 活性維生素 D 能協助腎上腺管控酪氨酸羥化酶 （tyrosine hydrosxlase），這個酶是生成多巴胺、 腎上腺素、去甲基腎上腺素等荷爾蒙的關鍵，而

當陽光中的紫外線照射到皮膚時，皮膚油脂層裡的 維他命 D 前驅物才會轉化成維他命 D，因此又被稱 為「陽光維他命」。

• 額頭猛冒汗：體內維生素 D 濃度不足很難察覺， 額頭冒汗是最明顯的一個徵兆。如果你沒怎麼活 動，周圍溫度適中，但額頭卻仍出汗，你可能要小 心。因為鈣與維生素 D 可幫助抑制神經、肌肉的 興奮性，當神經、肌肉興奮時，就會出現肌肉緊縮 或出汗等現象。

除了靠曬太陽產生外，食物也是維他命Ｄ的來源。來 自食物的維他命 D 有兩種，通常植物來源的 是維他命 D2（Ergocalciferol，麥角鈣化醇）， 而動物來源則是維他命 D3（Cholecalciferol， 膽鈣化醇）。 維生素 D 的每日攝取量 每日補充 400~600 國際單位的維生素 D 來加強身體維生素 D 存量濃度，老年人甚至 可以每日補充 800~1000 國際單位的維生 素 D。 維生素 D 在飲食主要來源為何？ 除了多曬太陽，建議可從鮭魚、鯖魚、秋刀魚、 蛋黃、黑木耳、乾香菇、優格、肝臟、全脂牛 奶等食物中補充攝取。 食 物 100 克含 維 生 素 D（微 克）：黑 木 耳 49.2、鮭魚 22、秋刀魚 19、乾香菇（須以日 曬處理）16.8、吳郭魚 11、植物性奶油 10、全

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• 這些荷爾蒙對情緒、壓力管理和精力至關緊要。 • 腸胃不適：維生素 D 是脂溶性維生素，當你的腸 胃出問題時，例如患有對麩質食物敏感的乳糜瀉、 或非乳糜瀉的過敏疾病、克隆氏症、腸道炎症等， 致使腸道吸收力減弱，維生素 D 在體內的濃度便 會降低。另一方面，大腸憩室炎（diverticulitis）在 維生素 D 濃度低下的病人身上發生比例很高。這 很有可能是因為缺乏維生素 D，以致於膠原蛋白 合成不良，腸道壁功能減弱，而導致憩室炎發生機 率提高。 • 偏頭痛：美國頭痛學會在 2008 年及 2010 年年會 上發表了兩篇研究指出，偏頭痛可能是維他命 D 不足的一項徵兆；尤其是慢性偏頭痛、緊張型頭痛， 及女性常見的月經偏頭痛，都可能因維生素 D 不 足而症狀加劇。 • 不明原因的虛弱感：肌肉提供我們力量來移動身 體。一旦肌肉無力，便會感覺虛弱。而研究目前已 證實，維生素 D 含量低下與肌肉強度降低相關， 尤其會讓年長者身體搖晃、跌倒，以及失能的情況 增加。哈佛大學的一項研究也發現，補充維生素 D 之後，可提升肌肉的控制力，因而跌倒的機率降低

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20％。 • 容易骨折：骨骼量在 30 歲以後便開始緩慢流失， 骨骼 變得越來越脆弱，《美國臨床營養學期刊 （American Journal of Clinical Nutrition）》一項 研究指出，維生素 D 不足可能會加速並惡化骨質 疏鬆的症狀。 • 慢性肌肉、關節疼痛：《美國家庭醫學委員會期 刊（Journal of the American Board of Family Medicine）》在 2008 年刊出一篇文章提到，有些

有慢性背痛問題的病例，在補充維生素 D 濃度 至正常標準後，情況都有顯著改善。 • 攝取過多的維他命 D，恐導致頭暈噁心、便秘、 心律不整與尿路結石。 維生素 D 的相關注意事項 維生素 D 一般只要日曬就有機會刺激體內合成，近 年由於工作形式的改變，國人飲食漸漸有缺乏維生 素 D 的可能，可多次富含維生素 D 的食物來改善。

林奇恩教授 Professor Danforn Lim 林奇恩教授(Prof Danforn Lim) ，現為註冊家庭醫學專科西醫及 註冊中醫， 西悉尼大學和悉尼科技大學兩所 公立大學的兼任教授。澳洲新報 周刊《醫 心醫語》專欄作者。自2009年起 ，林教授便在2CR電臺《杏林在 線》、《每 日醫學短訊》，《教授醫生周記 》、2AC電臺《健康生活樂悠悠 》、《Dr Lim On Duty》和《知多D，健康 D》，SBS電臺《健康生活小貼士 》，及 2012-16年TVBA電視節目《百 草醫療坊》等欄目義務醫生主持 。 林奇恩教授擁有9個大學學位，其 中包括3個博士學位，3個碩士 學位，3個學 士學位，以及3張學士後研究生文 憑。林教授畢業於新南威爾斯大 學醫學 院，獲內外全科醫學士及哲學(醫 學)博士。林教授也是首名同時亦 擁有廣州 中醫藥大學醫學博士學位並從新 南威爾士大學畢業的西醫。除外 ，林教授亦 擁有波蘭國家科學院高級工商管 理學博士、英國劍橋大學業務持 續管理學證 書、悉尼大學生殖醫學及遺傳學 、紐卡素大學醫務管理學、及皇 家墨爾本理 工大學中醫針灸學三個碩士學位 。

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健康百科 Design : 13

戴護膝可以保骨力嗎？

膝關節每天承受體重兩倍的重量， 若蹲、跳或背著重物，壓力更可能 高達六～八倍。想要避免膝蓋提前 退休，該選擇哪種護膝來幫忙？不 斷創下NBA籃球賽神話的哈佛小子 林書豪，上場比賽時，左腳上幾乎 都戴著一副深藍色、長型的護膝， 在球場奔馳起來格外地顯眼、帥 氣。 不過，許多老人家在公園裡健走、 練氣功時，也會在膝蓋套上一圈護 膝。究竟這些護膝有什麼不同？

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護膝原理 就是讓你行動不便 當膝關節因為過度磨損或組織修復能力退化 而發炎、疼痛時，醫生就會建議讓膝關節多 休息。 而護膝的原理就是利用彈性繃帶的束縛，在需 要大量使用膝蓋時，限制關節活動，你動的 少，關節軟骨耗損的機會也就少。 膝關節受傷時，戴上護膝也可以維持關節的穩 定度，避免組織因為不當拉扯而延誤癒合。像 是林書豪就是因為去年左膝受傷，需要在復健 後戴上護膝保護關節。

健康人戴護膝 反而影響肌力 很多人看到明星選手常戴護膝、護腕上場，常 會有種「戴護具比較專業」的錯覺，也跟著跑 去購買這些配備。 不過，專家並不建議大家在沒問題的時候戴護 膝。因為戴護膝也有壞處，當護膝提供膝關節 支撐的力量時，腿部的肌群相對就不必花太多 力氣來維持膝蓋的穩定，長期下來，便會因為 缺乏訓練而退化。 因此，沒有膝蓋軟骨磨損與修復問題的人，即 使從事慢跑、跳舞等大量使用膝蓋的運動時， 也不需要為了預防膝關節磨損而穿戴護膝。就 好比一般人，沒事不會拿著拐杖走路一樣。 運動時戴護膝，也無法完全避免運動傷害。因

為引起膝蓋受傷的原因通常是因外力撞擊或過 度施力造成，一般護膝不足以抵抗這些衝擊。 除非像是排球、直排輪、街舞等運動，因為容 易發生膝蓋撞擊的意外，才需要使用護膝來防 護，但就必須選擇硬式材質或有加厚軟墊的運 動專用護具。 至於林書豪小腿上綁的是什麼？其實是能增加 運動表現的機能衣，能在大量運動中減輕肌肉 的負擔，較不容易疲勞。

膝蓋痠痛 小心會愈戴愈嚴重 當發現膝蓋痠痛時，很多人會自行去買護膝來 戴，但其實引起膝蓋痠痛的原因很多，有些只 是需要休息或熱敷，有些則可能需要搭配短期 的物理治療膝蓋不舒服時，應該先請醫師檢查 出問題，再決定該不該使用護膝。有時候運 動後膝蓋痠痛是因為動作超過肌力所能負荷的 量，造成膝蓋周圍的韌帶、肌腱組織受傷。這 時候應該要先調整運動強度，並加強膝蓋周邊 的肌力訓練，而不是買護膝來戴。

支撐力愈強的 不一定就愈好 選擇護膝時，支撐力愈強、包覆面積愈多不代 表就是最好的護膝，因為支撐力愈好，代表關 節的受限度愈大，愈容易造成肌力減退。 建議最好先請骨科或復健科醫師幫你檢查膝關

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節的狀況，評估適合的護膝類型，以及是否需要加 強局部的支撐。購買前最好也能親自試穿、並穿著 走動一下。護膝的尺寸與鬆緊只要穿起來覺得舒適 就好，但還是要有膝蓋受到限制的感覺，以免失去 護膝的意義。 穿戴後腿部有壓痕其實不算太緊，但若小腿有腫脹 的感覺，或者有腳麻、冰冷、膚色變白、變紫， 就表示護膝已經妨礙到下肢血液循環，應該更換 尺寸。 此外，因為每個人的膝蓋、大、小腿的粗細不同， 有些布製護膝會因為上、下鬆緊不均而往內捲起。 若不想一直為了調整而妨礙運動，或者常從事籃 球、網球等膝關節多橫向移動的運動時，可以選擇 有魔鬼粘設計的可調式護膝，也比較耐用。 若是因為受傷暫時使用護膝，只要完全復原後，就 一不定需要再戴。但若是退化性關節炎的患者，因 為膝關節已經無法復原，所以只要有上下樓梯、跪 坐、或跑跳時，最好就戴上做保護，休息時就立刻 拿下。 至於運動前的暖身是否需要使用，應該因暖 身動作而異。因為伸展關節是暖身的目的之 一，戴上護膝反而會阻礙關節活動，所以可先 拿下護膝，但儘量減緩伸展的速度，且不要太 用力。 如果暖身中就摻雜跳躍、蹲、或膝蓋負重的 動作，或者有感覺到膝蓋不舒服，就可戴上 護膝。

4招式 避免運動傷膝 一般人若擔心運動傷膝，則應該注意以下幾個原 則： 1.避免在堅硬的水泥地上跑步。 2.做蹲屈動作時，避免膝蓋超出腳尖。 3.運動時一定要穿著運動鞋，且最好選擇有氣墊或緩 衝功能的款式。

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4.平時應強化鍛鍊股四頭肌跟腿後側肌群，可減少膝 蓋的負擔。

2動作 輕鬆練出隱形護膝 1.強化股四頭肌 坐在椅子上，把腳尖朝上，將腿慢慢平舉伸直至與 膝蓋同高，維持五秒鐘後放下。每天左右邊各做100 下。 2.強化腿後側肌群 站立（或趴在地板上），將小腿向後、上抬至超過 膝蓋高度，維持五秒鐘後放下。每天左右邊各做100 下。 貼心提醒：如果有運動習慣或體力好的年輕人，可以 綁上沙袋，或以彈力帶增加阻力。

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王曉華

劉付海燕

醫生

Dr. Jenny Wang (英/國/滬/粵） 澳大利亞牙醫委員會 認證齒科醫師 新南威爾士大學醫學管理碩士 上海交通大學口腔醫學學士 — 擅長牙體修復及牙齒矯正

宋

婕

林

醫生

欣

醫生

Dr. Jie Song (英/國） 澳大利亞牙醫委員會 認證齒科醫師 西安交通大學口腔醫學學士 國際矯正協會會員 新南威爾士大學營養學碩士 — 擅長牙齒矯正修復及兒童牙科

格里菲斯大學牙科學士 — 擅長牙外科手術 家庭預防口腔保健

• 活動性義齒牙托，根管治療 • 最新全瓷牙冠及牙橋 • 牙齦炎及牙周炎全面治療 • 美容性牙齒漂白 • 口腔外科、拔牙、種植牙齒 • 青少年及成人牙齒矯正

Dr. Ju-Kai Shan (英/國） 澳大利亞牙醫委員會 認證齒科醫師 北京大學口腔醫學學士 北京大學正畸科碩士 — 擅長預防牙科及矯正

Dr Sandy Lin (英/國)

單儒楷

醫生

醫 療 項 目

新 免 全

最新美國Clear Correct 隱形矯正及美國Snap-On Smile美容修復 最新德國牙科診療及消毒設備 $0, NO GAP，包含檢查，洗牙，氟化物治療，數碼X光片 2-17歲$1000 Medicare Voucher提供免費牙科治療 全面嚴格的牙科消毒程序及 接受各種私人牙科保險 1644WW 200228MZ Din

地址：Suite 5, Level 1, 74-76 Burwood Road, Burwood NSW 2134 診所網址：www.blossomdental.com.au

已在Parramatta 營業十多年，為許許多多客人解決假牙問題。

醫生

Dr. Sabrina Liu (英/粵/國） 澳大利亞牙醫委員會 認證齒科醫師 北京大學口腔醫學學士 拉籌伯大學牙科保健專業碩士 — 擅長家庭預防保健牙齒矯正及牙週炎

22576JW 211101SS Din 16925JH 210331SS

13/2 O’ Connell St., Parramatta NSW 2150 敬請預約 電話: (02) 9633 2322 手提: 0416 277 882

主診 宋保國 澳洲註冊假牙修復醫師 近20餘年澳洲假牙製作安裝臨床經驗, 悉尼大學醫學碩士

精通各類活動假牙服務 * * * * * * *

擁有豐富的鑲活動假牙的知識和經驗。 鑲各種新的全口及部分活動假牙托。 包括疑難活動假牙病例。 不銹鋼托，塑膠托，無鋼卡彈性隱形超薄托。 緊急修補斷裂牙托, 當天替換或添加假牙,鋼卡。 真牙脫掉後在牙托上加牙，牙托下加墊，當天可取。 親自問診，檢查，印模，製作假牙，安裝及調整 一條龍服務，速度更快質量更精確。

現有假牙不合適或特別鬆，想裝一副新的好用的活動假牙嗎！ 我們可以幫您解決！

7 天應診, 可用私人保險付部分或全部費用

最優惠的價格, 鑲您滿意的假牙 電話：02 9687 6268/0433 656 286

教堂公園

地址：Suite 13，level 1，181Church St Parramatta NSW 2150

假牙診所

近火車站50米，Westfield免費停車 滙豐銀行右邊走廊向裡走二樓

營業時間：星期一至星期五 9AM to 6PM (周末請預約) 11.12.2021

Church st 步行街

滙豐銀行

Westfield Parramatta

火車站

To city 唐 人 街 7166MH 200802SS Din

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澳洲醫療 Design：13

澳洲6大養老必備福利卡（二） （續上期內容）

2、澳大利亞保健卡（Health Care card） 澳大利亞保健卡是為無法申請養老金領取者優 惠卡，且不滿足 Age Pension 年齡要求的老年 人準備的。 此卡的有效期為一年。臨近日期時，如果您依舊 符合申請條件，Centerlink 會重新郵寄一張卡給您。 申請條件： 如果您滿足以下條件則可申請此卡： • • • • • •

現居澳大利亞，且為澳洲公民； 疾病津貼（Sickness Allowance）； 配偶津貼（Partner Allowance)； 特別福利（Special Benefit）； 遺孀津貼（Widow Allowance）； 少於 6 個月的短期或不定期的照顧者收入補 貼（Carer Payment）； • 達到家庭稅收優惠 A 計畫最高稅率。

況，為家庭中的每個孩子支付的育兒福利金。 相關福利： • 根據藥物福利計畫，您可以購買到更便宜的 藥品； • 在 Medicare Safety Net 上，能夠申請到更多醫 療費用的退款； • 獲得由衛生部提供的聽力服務方面的幫助； • 州政府還會根據您的實際情況降低您的水電 費，物業費，公共交通費等。 （更多內容請留意下期更新。）

注：家庭稅收優惠 A 計畫指針對每個家庭實際情 官方網站：www.gcaahealth.com 郵箱：info@gcaahealth.com 免費熱線電話：1800 961 882

GCAA Health 大 健 康 平 臺 熱 線 電 話： 1800 961 882

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3.7.2021 11.12.2021

讀 美國零號病人報告 （接上期）

醫燈夜話(28) (1) 盧正平醫生 新冠傳到世界的時間提早……美國 0 號病人 未期的主症是：泄瀉。通過臨床報導，比較 古書描述的證狀，類似太陰病證的：“腹痛 自利 "。和轉少陰病證：“欲寐脈沉微“。主 症也是：“下利清谷“…這樣讀《傷寒論》， 就很容易結合臨床實際了。

讓我們擇要下面的報道： “美國首起染疫病故記錄改寫” 2021-09-03 新冠疫情在美國迄今已導致超過 64 萬人死 亡。(AP) 【綜合訊】美國媒體報道，距離武漢 1 萬多 公裡的一位沒有旅遊史的 78 歲老婦，位於美 國中西部的堪薩斯州（Kansas）公共衛生部 門最近更布朗（Lovell「Cookie」Brown）被列 為美國已知第一位染疫病逝者，逝世時間是 2020 年 1 月 9 日。 在這之前，布朗的家人並不知情，3 個月前急 診室的醫生已悄悄地把 COVID-19 添加為布朗 的死亡原因之一，這不僅修改一個人的死亡 證明，同時改寫新型冠狀病毒抵達美國的時 間表。

布朗的原始死亡證明記載著中風和慢性肺病 身亡，今年 5 月補登「染疫」，並列入美國 疾病管制暨預防中心（CDC）的官方死亡紀 錄中。醫生回溯修正一年半前逝者的死亡原 因並不尋常，基於什麼證據如此修改，布朗 的家人沒有從醫院或州政府官員得到確切的 說明。 「她沒有旅行，就在家和看醫生」，家人回 憶布朗生前最後幾個月，主要是定期治療糖 尿病、慢性阻塞性肺疾病（COPD），以及對 幾年前罹患肺癌後的回診追蹤。

( 未完待續 )

（盧正平中醫師，畢業於廣州中醫藥學院，曾 師入廣州名老中醫黃繼祖，移民到悉尼後從醫 36 年，讀者如有任何醫學上問題，可打電話： (02)9281 3658 留言，或傳真 (02)9281 2190 盧 醫生會一一答復。）

11.12.2021 3.7.2021

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澳洲醫療 Design : 13

國家殘障保險計劃(NDIS) 14 17 國家殘障保險計劃(NDIS) PartPart 了解NDIS價格指南 (第一篇) 精神健康与NDIS (第二篇) 您是否擔心您的服務提供商向您收取不正確的費用？ 如果您或您的家人因精神健康狀況而導致長期失去生活能力，你们有可能因此而符合条件，得到NDIS的援助。 NDIS的價格指南列出了所有關於NDIS服務的價格限制和相關的定價安排 。它旨在幫助參與者和服務提供商了解NDIS中支持和服務的價格控制方式 精神健康狀況申请NDIS有什麼條件？  您的心理健康狀況在您的日常生活中 。價格指南目标是確保參與者獲得的支持是物有所值。 已造成了障礙 價格指南中規定的價格限制是NDIS註冊服務提供商向NDIS參與者收取特  由於精神健康狀況出現問題並大大 定支持費用的最高限額。服務提供商無需收取最高價額費用。服務提供商 減低您進行日常活動的能力 必須自行定價。參與者和服務提供商可以自由商議價格。  您需要NDIS長期支援您

其他費用 我如何證明心理健康狀況對我每天的生活已造成影響 ？ 所有註冊服務提供商不得在任何參與者的 邀請心理健康專業人員進行功能評估 



支持服務收費中增加任何其他費用，例如 Life Skill Profile 16 (LSP-16) 信用卡附加費或任何 “差額費 World Health Organisation Disability Gap-Fees”，逾期付款費用或取消費用， Assessment Schedule (WHODAS). 除非NDIS價格指南允許。

NDIS的核心原則是为參與者提高 您可以提供個人陳述或由家人，朋友和支持人 【選擇】和【控制能力】，因此若參與者 員撰寫的陳述，以解釋您如何進行每天之日常活動。 更換服務提供商亦不會被要求支付退出費 提供給Centrelink或其他政府部門的其他文件和正式 用。 評估可以也有幫助。 NDIS不能代替社區提供精神健康服務或治療服務。NDIS旨在為日常生活提供實際支持。

要獲取所有相關NDIS服務的價格限制和相關的最新信息，請瀏覽www.ndis.gov.au， 如果您認為自己符合以上資格,請立即致電 1800 800 110

並蒐索最新的價格指南。 申請加入國家殘障保險計劃(NDIS) 或撥打翻譯服務電話 131 450

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家居護理配套服務 (Home (Home Care 家居護理配套服務 CarePackages) Packages) 全國殘障保險計劃 (NDIS) (NDIS) 全國殘障保險計劃 家居援助計劃 (CHSP) (CHSP) 家居援助計劃

中區總會 ( 莎莉山 ) 西區 ( 巴拉瑪打 ) 服務中心 中區總會 莎莉山Surry ) 西區 ( 巴拉瑪打 ) 服務中心 2 Mary( Street, Hills NSW 2010 15 Hunter St, Parramatta NSW 2150 2 Mary Street, Surry Hills NSW 15 Hunter St, Parramatta 2150 電話: (02) 9281-1377 傳真: (02) 2010 9281-1603 電話: (02) 9687-8981 傳真: (02)NSW 9687-7820 電話: (02) 9281-1377 傳真: (02) 9281-1603 電話: (02) 9687-8981 傳真: (02) 9687-7820 電郵: info@acca.org.au 電郵: western@acca.org.au 電郵: info@acca.org.au 電郵: western@acca.org.au _________________________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________________________ 北區 ( 車士活 ) 服務中心 南區 ( 好市圍 ) 服務中心 北區Suite ( 車士活 服務中心 南區 ( 好市圍 服務中心 103,10) Help Street, Chatswood NSW 2067 1st Floor, 8 Park )Rd, Hurstville NSW 2220 Suite電話: 103,10 Street, Chatswood NSW 2067 1st Floor, 8 Park Rd, Hurstville NSW 2220 (02)Help 9412-3488 傳真: (02) 9413-3488 電話: (02) 9281-1377 傳真: (02) 9281-1603 電話: (02)northern@acca.org.au 9412-3488 傳真: (02) 9413-3488 電話: (02) 9281-1377 傳真: (02) 9281-1603 電郵: 電郵: info@acca.org.au 電郵: northern@acca.org.au 電郵: info@acca.org.au

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11.12.2021

澳洲醫療

X 光或磁共振檢查 可確診膝關節疼痛病因 大多數 50 歲以上的中老年人都有膝關節病，

1、預防：

主要表現為步履蹣跚，上下樓梯關節疼痛，久

(1) 注意膝關節的保暖，每天可定時進行膝關 節的熱敷和按摩。

坐 站 起 時 關 節 僵 硬 邁 不 動 步， 嚴 重 者 關 節 積 水、腫脹甚至變形。許多人認為是“年齡大， 機器老”，其實不然，這是一種由於關節軟骨

(2) 避免膝關節的過度勞累，盡量不要做膝關 節的下蹲運動。

退變引發骨質增生、滑膜炎、髕骨軟化、半月

(3) 身體過於肥胖者應減輕體重。

板損傷造成的疾病。通過 X 光或磁共振檢查能

(4) 進行體育鍛煉應避免過量。

夠確診病因，然而由於軟骨層屬無血管組織， 常規藥物無法進入病灶，導致此類疾病久治不

2、治療：

愈，有些患者最後不得不面對做手術換關節的

(1) 以上所說的預防措施同樣適用於治療。

風險。

(2) 對患病關節應注意保護，避免再損傷和活動 過度，嚴重時要臥床休息。

引起老年人膝關節疼痛，即使休息時也會引起 疼痛，給老年人的生活工作帶來極大的不便， 所以老年人應該積極預防和治療膝關節痛。隨 著年齡的增長，老年人的膝關節容易發生老年 性骨關節炎，關節內有骨贅 ( 通常說的骨刺 ) 形成，關節的內膜腫脹、充血。

Design : 13

(3) 可以在醫生指導下服用活血化瘀的藥物及 抗炎鎮痛類的藥物。 (4) 適當的做上抬小腿的動作，以增強大腿的肌 力，增加關節的穩定性。 (5) 如果疼痛是持續性的，服藥也不能緩解，並 且膝關節產生了畸形應該考慮接受微創的治療 方式。

了解更多 每個人都有不同的情況，咨詢你的家庭醫生或專科醫生，以了解這項檢查是否適合你。 你也可以通過我們的網站獲得更多的信息： Qscan Ryde Tel. No. (02) 9813 2500 Qscan Chatswood Tel. No. (02) 8423 2700 www.qscanchatswoodryde.com.au 作為參考信息 , 歡迎查詢詳情 .

11.12.2021

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長者資訊 Design：13

疫情下家居服務為紓緩服務患者提 供最適切護理 生老病死是人生不可以避免的過程，即使全球 在新冠疫情的陰霾下，這過程並沒有因此而停擺， 生老病死依然每天在不同的人身上和家庭出現和發 生。最近聽聞朋友的故事，他在香港的家人被診斷 患上大腸癌，而且發現時已是晚期，因為身體虛弱 不能進行手術或化療，加上疫情下家人又不能到醫 院探訪，經歷許多的阻滯與困難，結果親人兩個月 後已撒手塵寰，讓家人留下不能磨滅的傷痛與遺憾。

會每天派社區護士上門，更進患者的身體狀況，而 舒緩服務也跟澳華療養院基金的家居配套服務聯 繫，看有甚麼裝備設施可以協助患者在家安全和舒 適地生活，「好像在患者出院前，我們已為她訂購 或租賃醫院床和浴椅等，也找職業治療師上門評 估，在他們家裡及浴室安排扶手等設施，雖然在疫 情下，但因為是舒緩服務，工作人員非常有效率，所 以待長者出院後，所有的配套設施已安裝完成。而 我們護理員工，也可以定時上門，為患者提供個人 護理，協助她洗澡、換衣服和尿布等。」

病人決定在家使用舒緩服務 同樣是患癌病人，也是晚期患者，但卻有不同的 經歷和結果。澳華療養院基金家居護理顧問林梅珍 跟我們分享這個案 : 「我們護理下的這位長者，她 是肺癌病患者，到醫院診斷說她已是晚期，在疫情 下，家人不能到醫院探望她，所以她選擇回家接受 舒緩服務 (Palliative Care) 。她本來是獨居的，兒 子很孝順，為了方便照顧她，這段時間特別搬到她 的家與她同住。」林顧問說澳洲醫療系統比較完善， 也尊重病人的選擇，在疫情下患者能選擇回家生活， 並在家人陪同共渡艱難的日子，對患者和家人來說 都是比較人性化的選擇，而舒緩服務和家居配套服 務就全力配合患者及家人的需要，在背後作出隨時 的支援。

林顧問說這位晚期癌症患者，在舒緩服務和家 居配套服務的互相協調照顧，以及她兒子在旁貼身 護理下，奇蹟地病情穩定下來 ! 聽完林顧問的分享， 很是感慨，都是癌症晚期患者，但因為得到適切的 護理與照顧，生命也有轉機。確實，即是接受舒緩 服務的患者，但並不代表她沒有治療及康復的機 會。生命總有盡頭，但當走到最後日子，仍然希望 能享有選擇的權利、生活的質素，以及有尊嚴地善 終，相信這也是每個人的願望。

如欲查詢更多有關高齡服務資訊，請於辦公時 間致電 : (02)97840838

家居配套服務對患者的支援 患者回家生活，確實需要很多支援。舒緩服務

高齡服務熱線電話: (02) 9784 0838

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11.12.2021

電郵: cmu@anhf.org.au

網址: www.anhf.org.au

澳華療養院基金, 與你歡渡佳節 澳華療養院基金家居服務 為你量身訂造最適切的護理 陪伴你一起創造幸福的未來！ 立即致電: (02) 9784 0838

24小時一線牽: 銀髮通

銀髮通，居家安 老必備，讓您和 家人安心更放心!

澳華療養院基金與智能安護 (Smartcare Australia) 合作推出的「24小時一線牽: 銀髮通」服務。 長者只需按一個鍵，便可以7天24小時聯繫澳華療養院基金的支援中心，說華語尋求緊急協助，讓 長者真正可以居家安老。

特色功能 小巧輕便 一鍵連接 雙向通話 跌倒偵測 GPS定位 無線充電 防水 (IP67)

服務對象 聯邦家居支援服務用戶 家居配套服務用戶 澳華療養院基金家居服務 用戶享折扣優惠 自費服務

免責聲明: 24小時一線牽:銀髮通服務不是一項緊急服務.如果因網絡受阻，電量不足或其他原因，而未能聯繫到支援中心，應自行致電000緊急服務求助。

11.12.2021

19205AW 211206SS Z

查詢熱線: （０２）９７８４ ０８５９

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澳洲醫療 Design：13

愛的神奇— 攙扶著我走向康復之路 文： 吳美珠

清晨，每當我鍛煉完，我會愜意地躺在草坪上仰望天

們曾一起遊玩，一起流淚，一起歡笑，同樣的感受給了我

空。漫觀天外雲聚雲散，感受到人與自然融為一體的美妙。

們同樣的願望。 我們互 相安慰、互相憐惜、互相幫助、

我感謝上天恩賜我多活一天。

互相攙扶地走在康復路上。我們之間的感情是真誠的，是 用愛的眼淚澆注的。只有經歷過的人才能感受這份情真愛

今天我真正認識到天地那麼寬廣、最寶貴的是人，

切，讓人刻骨銘心。

而人最寶貴的是生命，生命最寶貴的是健康，而健康多麼 需要用愛去呵護。

義工香玲是個康復者，也是我們更生會國語組愛的使 者—她把康復的生命奉獻給了癌症病人，風雨無阻地經常

人的一生中最幸福或最痛苦的事將永烙心中，這場病

在醫院探望癌症病人，為病友送食品，為病友電話安慰…

對我來說是一場浩劫。病前我不認識癌症，以為癌症與死 之間只是時間問題。我深感孤獨、無助、痛苦。當胳臂淋 巴水腫嚴重影響生活時，我甚至感到絕望，我在人生最低

在病友小麗最後 的日子，香玲更是關懷備至地做可 口的飯菜送到病床前，百般體恤憐愛她。

谷時來到了更生會。 國語組長小余在太太手術期間，在生活壓力那麼大 義工 Michelle 接待了我，我用壓抑的淚水代替了訴說。

的情景下，自己明顯地消瘦了，還抽空來更生會，看望我

義工臉上燦爛的笑容徐徐地感染了我，當我了解很多義工

們這些難兄難弟，此情此境永遠留在我的腦海裡。小余太

都是康復者時，我頓時釋放了很多，我看到她們的今天，

太在小麗臨終前用自己剛恢復的身體為小麗熬了烏骨雞湯

就憧憬自己的明天。我信心倍增，下決心為之努力奮鬥。

送到她病榻前，真的， 不是姐妹勝似姐妹，可歌可泣。

在參加更生會支持小組的各項活動中，聆聽了各種講 座，我獲益非淺，為康復之路奠定了基石。

在更生會癌症能煥發愛。我是淋浴著這愛走到今天 的。

更讓我難忘的收穫是在這裡我結識了許多同病相憐的

陽光總是伴著風雨，雨後的天空我倍覺更加 蔚藍，

病友。患難見真情，我永遠不會忘記在我最艱難的時候與

雨後的花草更加茂盛，雨後的空氣格外的清新。這場浩劫

難兄難弟在一起的情景…

暴風驟雨更新了我。我比以前更加憐惜生命中擁有的一 切，我更加憐愛新病友，我要把義工們給我的愛，傳給新

我們曾經在一起聽講座、討論怎樣對付癌症、探討如 何健康飲食、討論如何鍛煉 身體來恢復自己的體能。我

病友。在更生會以你愛還他愛，讓愛陪伴著每個病友走向 康復之路。

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Level 4, 741 George St, Sydney NSW 2000

Email: info@canrevive.com

Tel: (02) 9212 7789

Website: www.canrevive.com

11.12.2021 9.1.2021

CASS天地 文：墾丁 Design：13

勿以惡小而為之 — 潘南弘分享校園遭受欺凌的經歷 「勿以惡小而為之，勿以善小而不為。」 一語出自《三國志·蜀書·先生傳》，說的是 劉備臨終前給其子劉禪遺詔中的一句話，勸勉 他要進德修業，有所作為。意思是說，不要以 為微小的壞事就可以做，也不要因為微小的善 事就不去做。這句話，一直成為華人傳統家庭 教育的「金科玉律」，流傳至今。

的轉變和沉默寡言，就一直很關心地問我有什 麼困擾。開始時我沒說什麼，一段時間後，因 我內心無法自我緩解那些壓抑，於是我向父母 吐了苦水。我將進入中學後的種種不適應和被 同學欺凌的遭遇通通告訴了他們。父母很心疼， 同時也擔心我的人身安全，建議我平常與那些 同學保持距離，避免發生衝突。後來，我告訴

前段時間在一次偶然的機會，筆者和我們 華人服務社現任義務執董潘南弘談到了家庭教 育和校園欺凌的話題，他說他在中學時期也曾 遭遇過校園欺凌。 南弘憶述說：「升入中學後，我被分派到 中一丁班，班上都是新面孔，沒有我曾經認識 的同學。開學不久，班主任說要選班長，老師 問大家有無在小學時做過班長。我如實地舉了 手，以為會有很多同學舉手，誰知班上 30 多位 同學，只有我舉了手。老師從他多年的經驗考 慮，便直接任命我當班長。想不到的是，這個 安排卻讓我遭遇了校園欺凌。」 「班上的同學，來自四面八方各種不同背 景，也有留班生。自從我當了班長，有的同學 會在言語上故意譏諷我喜歡做官，還會在自習 課時故意講話、吵鬧。作為班長的責任感，我 不得不投入了大量精力去維持課堂秩序，但那 些搗蛋的同學完全不理我的提醒，反而變本加 厲，鬧騰得更歡了。」 南弘繼續說：「在這種情況下，我很受挫折、 感到非常沮喪，加上進入中學後的種種不適應， 我的學習成績很不理想。父母注意到我情緒上

父母不想再做班長時，他們很理解並支持。」 「當我鼓足勇氣告訴班主任，不想繼續做 班長時，她卻有點意外，問我原由。我就把受 到一些同學欺凌的情況說了出來。她正面肯定 了我做班長的認真負責態度，並鼓勵我繼續做 下去。老師在班上嚴厲地訓斥了那些調皮搗蛋 的同學。而班上很多同學也表示，願意以自己 的行動支持我繼續當班長。後來，我和幾位要 好的同學共同學習，課後一起打球，逐漸適應 並融入這個班級，被欺凌的煩惱也逐漸淡忘， 學習成績也有改善了。」 正是當年老師的一番鼓勵和同學們的理解 和支持，讓南弘在從「善」的事情上，作了正 確的選擇和堅持。而抑「惡」而揚「善」，使 社會和諧安寧。還校園一方淨土，人人有責。

˙潘南弘(右一)在中學階段的一張舊照片

11.12.2021 22.5.2021 29.5.2021 15.5.2021 12.6.2021 8.5.2021 5.6.2021

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新講場

身份

孔曰成仁，孟曰取義，先賢 文天祥奉為座右銘。偶然想起他 [ 過 零 丁 洋 ] 中 的 詩 句：「 惶 恐 灘頭說惶恐，零丁洋裡嘆零丁。」 腦海浮現一張正氣凜然，卻難掩 孤寂的面孔。唯其義盡，所以仁 成。燕京（北京）獄中三年，他最終也取義成 仁了，留下了 [ 正氣歌 ]，傳誦千古。 要是文天祥有機會聽到主耶穌的福音，他必 定會是主基督忠心的追隨者吧！他也必定會愛 主耶穌。主基督的真理，又豈只是人間的取義 成仁！聖經說：「祂本有神的形像，不以自己 與神同等為強奪的；反倒虛己，取了奴僕的形 像，成為人的樣式；既有人的樣子，就自己卑微， 存心順服，以至於死，且死在十字架上。」（腓 立比書 2：6 - 8） 又到聖誕節了，雖然人間亂象處處，疫情籠 罩，但大城市裡仍燈飾閃爍，綺麗璀璨，傳播 著那年救主誕生，普世歡騰的訊息。腦海中閃

現那年的聖誕景象：小城伯利恆溫馨寧靜，景 星高掛，天使向牧羊人報佳音，東方博士朝見 聖嬰 ...... 忽又幻想著北京正在白雪紛飛，那皚皚 白雪映照著聖誕花的紅，沿著萬里長城蜿蜒 伸展；那情景足可叫人著迷吧！ 只是，許多時我們總容易看到大都市的繁 華，可又能否敏感於小巿民的悲哀呢！而許多 人夢寐以求的，卻僅僅是小巿民的「身份」。 這世界也夠光怪陸離了吧；天下為公，世界大 同，在人類歷史上只可能是海市蜃樓吧！聽過 許多人的見證，述說主基督介入了他們的人生， 賜給他們天國子民的身份，使他們成為新造的 人，他們的人生，從虛空化作傳奇。或許擔子 依舊，但主耶穌以愛同背負，也就不再沉重了。 又到聖誕節了，願更多人得到神兒女的身 份。是的，神曾應許：「接待祂的，就是信 祂名的人，祂就賜他們權柄，作上帝的兒女。」 朋友，願主基督誕生在你心中，願你也得到聖 誕之主所賜的平安喜樂！

‧楚君‧

雪梨華埠新發展 最近有機會閒逛雪梨唐人 街，發覺很多商舖已關門，有 些已轉營別業。已往唐人街的 結構已經發生變化了，並且有 逐漸消失的危險。 其實在新冠疫情之前，唐人街早已出現很多問 題，建造輕軌及佐治街與禧街的行人專用道，引 致道路封閉，和缺乏停車位，令遊客卻步，嚴重 影響唐人街商店的生意。 隨著唐人街兩大飲食業地標金唐海鮮酒家及 新富麗宮酒樓的結業，還有得記燒臘飯店及一些 華人雜貨店、小型餐館的消失，代之而起的是珍 珠奶茶店及火鍋店。幸而佐治街的舊禧市圖書館 大樓內即將開設一個華人博物館，有助於保持唐 人街的舊故事。 其實雪梨市政府早於 2009 年實施一項華埠重 新發展計劃，華埠將與周邊的泰、韓社區形成一

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11.12.2021

個影響巨大的「亞洲角」，還計劃美化華埠的十 多條街道，讓雪梨華埠成為國際最佳的中國城之 一，促進該區的繁榮。 發展項目中包括在周末或其他時間設置市場 攤位，擴充街頭市場網絡，並擴闊行人路，增設 樹木坐椅，燈飾及保安設施。達令港入口的華裔 軍人紀念碑加設街燈及座椅，太子中心、UTS 一 帶也是發展目標。看來，華埠的重新發展計劃已 在逐步實現。 於我看來，屹立在德信街的兩座中國式牌坊， 於七一年建成，至今已顯得陳舊，這是雪梨華埠 的標誌，極需翻新。 雪梨華埠的地理位置之優越，在其他國家的華 埠罕見，它距離商業中心只有一公里，雪梨的交 通樞紐中央火車站近在咫尺，如果市政府按照計 劃去改造，勢必更繁榮，為雪梨唐人街的變遷寫 下新的一頁。

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TVBA一周電視節目推介

2021年12月13日至2021年12月19日

翡翠台（澳洲） 點金勝手 12月14日起 悉尼墨爾本時間 每日 早上9點30分至10點30分 下午2點30分至3點30分（重播） 演員: 黃宗澤、徐子珊、黃智賢、江美儀、胡定欣 在金融世界，很多人視「貪婪」為積極向上的正能量。有些害群之馬為了貪得更多，甚至 鼓吹「貪婪」之道，用盡不法財技及欺詐手段，掠奪他人財富，從而衍生商業犯罪，禍及 普羅大眾。作為普通市民，應如何面對眼前各種誘惑，對抗這個「貪婪」世界？ 財技對 決 爭權奪利 棱銳金融集團主席兼行政總裁卓彧(黃宗澤飾)，在商界以財技高超見稱， 在他的帶領下，集團於短短數年便結集了雄厚實力。然而，為了追求更大利益，他的手 段愈趨偏鋒。跨國企業ENGOLA在一次收購交易中疑遭瞞騙，商業罪案調查科(CCB)經 調查後認為棱銳金融集團的嫌疑最大，遂集中火力向棱銳步步進逼。與此同時，卓彧 要面對競爭對手的敵意收購，情勢裡外交迫。 ACD 12x18cm

12月13日至12月19日 12月14日 星期二 早上

12月13日 星期一 早上

6:00 Simulcast with TVBN

12月15日 星期三 早上

9:00 澳新新聞

9:00 澳新新聞 9:30 藝文誌

1:00 午間新聞 1:30 就是愛美麗

11:00 怒火街頭

11:00 怒火街頭

11

中午 12:00 野外步出2

中午 12:00 不能只有我看到的

中午 12:00 不能只有我看到的

便利店追女神食譜

便利店追女神食譜

12:30 新聞掏寶

1:00 午間新聞

1:00 午間新聞

1:30 流行都市

1:30 流行都市

2:30 勁歌金曲 3:00 廚師出任務

4:00 3日2夜

4:00 3日2夜

3:30 冬日Busking樂團

4:30 Hands Up

4:30 Hands Up

5:00 皓鑭傳 6:00 東張西望

6:00 東張西望

6:00 東張西望

6:30 六點半新聞報道

6:30 六點半新聞報道

7:00 真．女神轉身

7:00 安樂蝸

7:30 澳新新聞

7:30 澳新新聞

8:00 愛·回家之開心速遞

8:00 愛·回家之開心速遞

8:30 青春本我

8:30 十月初五的月光

9:30 思家大戰

9:30 拳王

10:00 教煮爭霸

11:30 財經透視 深夜 12:00 邊度都有陰謀

46

1:00 午間新聞

1:30 流行都市

1:30 流行都市

2:30 點金勝手

2:30 點金勝手

3:30 麻雀鬥室三決一

3:30 麻雀鬥室三決一

4:00 3日2夜

4:00 50日背遊中美

4:30 Hands Up

4:30 Hands Up

5:00 皓鑭傳

5:00 皓鑭傳

1

1

2

3

4

晚上

6:00 東張西望

晚上

6:00 東張西望

5 晚上

6

6

7:00 港生活．港享受

7:00 潮遊在地

7:30 澳新新聞

7:30 澳新新聞

8:00 愛·回家之開心速遞

8:00 愛·回家之開心速遞

8:30 十月初五的月光

8:30 十月初五的月光

8:30 十月初五的月光

8

9:30 拳王

9:30 拳王

9:30 拳王

9

7

7

8

10:30 麻雀鬥室三決一

10:30 麻雀鬥室三決一

10:30 麻雀鬥室三決一

10:30 讀心專家

22

11:00 晚間新聞

11:00 晚間新聞

11:00 晚間新聞

11:00 晚間新聞

11

11:30 澳新新聞

11:30 澳新新聞

11:30 澳新新聞

11:30 澳新新聞

11

深夜 12:00 怒火街頭

深夜 12:00 怒火街頭

深夜 12:00 怒火街頭

深夜 12

深夜 12:00 怒火街頭

11.12.2021

1:00 午間新聞

12

6:30 六點半新聞報道

10:30 仨心友行 2 11:00 晚間新聞

12:30 創科導航

6:30 六點半新聞報道

7:30 澳新新聞 8:00 愛·回家之開心速遞

12:30 家居·築則

中午 12

4

5:00 皓鑭傳 晚上

6:30 六點半新聞報道 7:00 星期日檔案

9

11:00 怒火街頭

5:00 恩雨之聲

晚上

9:30 點金勝手

11:00 怒火街頭

3:30 麻雀鬥室三決一

5:30 真．女神轉身

9

10

2:30 點金勝手

晚上

6

9:00 澳新新聞

10:30 真情

3:30 讀心專家

4:30 Hands Up

6:00 Simulcast with TVBN 早上

10:30 真情

2:30 點金勝手

2:00 輝哥為食遊 II

9:30 點金勝手

9:30 點金勝手

12:30 大灣區解碼

11:00 冬日Busking樂團

早上

9:00 澳新新聞

12月

10:30 真情

中午 12:00 野外步出2

中午 12:00 今個夏天食平D

6:00 Simulcast with TVBN

12月17日 星期五

10:30 真情

10:00 創科導航 10:30 有錢淘

早上

9:00 澳新新聞

9:30 點金勝手

6:00 Simulcast with TVBN

6:00 Simulcast with TVBN

12月16日 星期四

翡翠台（澳洲） 50日背遊中美 悉尼墨爾本時間 逢星期五 下午4點至4點30分 主持：梁彥宗 香港人向來酷愛 旅 遊，然而 不同齡層的旅客對 於旅 遊模式卻各 有要求！上一代人視 旅 遊 為一種 享受；年青人卻 期望得 到 生 活 體 驗，親 身投 入不 同國家 的 獨 有 文化。從 未 過時 的 Backpacking(背包旅行)，可謂其中一種旅遊體驗方式！ 熱愛周遊列國的梁彥宗，再次充當導遊，運用50天時間暢遊中美洲七大國家︰伯利茲、危地 馬拉、薩爾瓦多、洪都拉斯、尼加拉瓜、哥斯達黎加及巴拿馬。這位活力充沛的旅遊達人，遠 離浮華，收拾好背包，用最貼地、最平民的方法穿梭馬雅文明歷史古蹟，潛入世界海洋奇觀大藍洞，登上天天爆發的 活火山，尋找中美洲的奇珍異獸……感受不一樣的旅遊樂趣！

翡翠台（澳洲） 青春本我

日

期五

悉尼墨爾本時間 逢星期一 晚上8點30分至9點30分 演員:炎明熹、姚焯菲、鍾柔美、詹天文、張馳豪、黃奕斌

12月18日 星期六

with TVBN 早上

我看到的

12月19日 星期日

6:00 Simulcast with TVBN 早上

6:00 Simulcast with TVBN

9:00 澳新新聞

9:00 澳新新聞 9:30 無耆不有

9:30 點金勝手

10:00 最強生命線

10:30 真情

10:30 新聞掏寶 11:00 怒火街頭 中午 12:00 廚師出任務

女神食譜

11:00 怒火街頭 中午 12:00 周末集結

12:30 有錢淘

12:30 真．女神轉身

1:00 午間新聞

1:00 午間新聞

1:30 流行都市

1:30 Do姐有問題

2:00 點金勝手

2:30 潮遊在地

3:30 大灣區解碼

4:00 輝哥為食遊 II

中美

聞報道

之開心速遞

的月光

4:00 港生活．港享受 4:30 Hands Up 5:00 皓鑭傳 6:00 東張西望 6:30 六點半新聞報道

讀心專家

5:00 恩雨之聲

悉尼墨爾本時間 逢星期五至星期六 晚上10點30分至11點 演員：松明、陳聖瑜、黃庭鋒

5:30 你又估我唔到 晚上

6:00 東張西望 6:30 六點半新聞報道

7:30 澳新新聞

7:00 新聞透視

8:30 十月初五的月光

7:30 澳新新聞 8:00 愛·回家之開心速遞 8:30 男神廚房開業喇!

9:30 拳王 22:30 讀心專家

10:00 聲夢Junior 10:30 聲級學堂

11:00 晚間新聞

11:00 晚間新聞

11:30 澳新新聞

11:30 最強生命線

深夜 12:00 怒火街頭

翡翠台（澳洲）

4:30 Hands Up

7:00 那些年的音樂時光

8:00 愛·回家之開心速遞

在「本我學院」內，Gigi、Chantel、Rock 、Yu m i、A s k a、W i n d y等學生，分別有 着來自家庭、感情、友情、尋求自我價值 等等煩惱。新到校入職的輔導心理學家 汪善美希望幫助他們勇於面對、處理問 題，促 進心 理健 康，讓眾人可以 好好享 受短暫而美好的中學歲月。

3:00 安樂蝸

3:30 讀心專家

三決一

晚上

中學時代是每個人最青春、最熱血的時候，也可能是人生中最迷 惘的一段時期。求學生活看似無憂無慮，但青春期的躁動，令每個 人都有着不能說的煩惱。

深夜12:00 搵鬼去電視城

「讀心 專家」松明，精通讀心、植心、淘心、控心等心 理術，憑着 鑽研多年的高超心理術而備受推崇，過往為觀眾帶來心靈上的震 撼，引起不少熱話。節目中，松明廣邀嘉賓作客，透過獨有「心法」 ，探 視他 們 潛 藏 心 裡 的 秘 密，以 及 鮮為人 知的習慣；又會 通 過各 種 言 語動 作，將松明內心 早已設 定的「劇本」，植入嘉賓心中。 松 明亦會拆 解生 活中的心 理學，如 何控制日常一 舉 一動。全 新讀心 熱潮，勢將掀起！

11.12.2021

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電視推介 Design: 13

斛珠夫人 導演：金沙 類 型：古裝、愛情 主演：楊冪、陳偉霆、徐開騁 集 數：48

《斛珠夫人》這部電視劇是根據蕭如瑟的同名小說改編，主要是講述了 九州大陸上的大徵王朝朝堂與後宮當中，帝旭、權臣方諸和奇女子海市 三人，面對紛繁復雜的權利鬥爭，堅定守護和平的故事。浩瀚的九州大 地上，大徵朝珠賦沉重，逼得漁民絞殺親子，以謀鮫女落淚而得鮫珠， 沿海漁村的少女海市因此遭遇，父母亡故，全村被屠戮。生死關頭，她 求助於途經此地的大徵第一權臣方諸，歷經考驗，最終被方諸帶回天啟。 海市從此女扮男裝，成為方諸的徒弟。此時，大徵內憂外患不斷，喜怒 不定的年輕皇帝褚仲旭，因為經受皇朝內亂，而對生失去了一切興趣， 表面上以昏君自居，卻在方諸苦苦支撐國家和平時，暗中默默觀望這一 切。海市奉命成為帝旭的護衛，但卻因此引起了帝旭對她的興趣，兩人 經歷諸多生死關頭，從互有誤會到逐漸理解對方，帝旭察覺海市的女子 身份，暗生情愫，但海市對方諸的依賴，其中藏著可望卻難以言說的感 情，三人之間情感糾葛不斷。隨著皇朝的叛亂再起，海市勇敢地選擇肩 負起守護大徵和平的責任，並終於直面對帝旭、方諸兩人的感情。

48

11.12.2021

夜色暗湧時 導演：林毅 類 型：都市、愛情 主演：張予曦、劉學義、趙圓瑗 集 數：30

電視劇《夜色暗湧時》為當代都市題材，該劇主要講述許傾悠是個白領，經常晚 上很晚才下班，所以打扮精致的她免不了走夜路。她有一段不如意的愛情，本來 戀愛長跑十年之久，准備進入婚姻的殿堂了，但卻發現男朋友範雲錫出軌了。後 來她在某個夜色暗湧的夜晚，與莫靈澤相識，二人剛認識時產生了誤會，但因為 是陌生人，以為就此不會再見，所以事情過去就算了，沒想到，後來二人居然在 工作場所相遇，每天抬頭不見低頭見。該劇由張予曦主演，她曾在電視劇《韞色 過濃》中飾演蘇矜北。該劇為都市、愛情題材，丁禹兮、完顏洛絨、吳恙等人聯 袂主演，該劇主要講述蘇矜北是一位女演員，本來家裡人已經讓她結婚，並為她 安排了婚約，但她卻在訂婚後就發生了意外，住進了醫院，而她又發現救助自己 的醫生原來就是自己未來的丈夫。

沉默的證明 導演：王嶸、賈 旭 類 型：都市、懸疑 主演：盛 英豪、康可人、王雙 集 數：12

《沉默的證明》這是一部都市懸疑刑偵劇，該劇主要講

分展現了當代警察高情商高智商的迷人風采，重申世上

述為了一起撲朔迷離的案中案，青年刑警陳默不斷追擊，

沒有完美犯罪，任何罪行都會露出破綻的正義信條。天

在極具俠氣的富二代王梓、果敢執著的女主持人蘇文等

下直播平台在一次主播連線中，發生意外事件，女網友

人的幫助下，最終將犯罪分子以及隱藏極深的狡猾幕後

在直播中疑似遭到蒙面人襲擊，網友和輿論均猜測她可

黑手逐一擊破的故事。為了一起撲朔迷離的案中案，青

能被綁架，江海市刑偵支隊在一組組長黃振衡的部署下

年刑警陳默殫精竭慮，如同一條忠實的獵犬，捕捉著犯

對此展開調查。來自鄰市江台的青年刑警陳默提供了重

罪分子留下的每一絲氣息不斷追擊，在極具俠氣的富二

要線索，鎖定了受害女網友的身份——江台大富豪會所

代王梓、果敢執著的女主持人蘇文等人的幫助下，最終

按摩技師尹子月，是江台半年前兩起惡性案件的重要關

將犯罪分子以及隱藏極深的狡猾幕後黑手逐一擊破，充

聯人。

11.12.2021

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娛樂新聞 Design :13

34歲高海寧瑜珈照惹尷尬場面 網民笑言：似冇著衫？ 高海寧近幾年都以清爽短髮示人，早前為添新鮮感駁上長髮 女人味即時升級﹗高LING為保持最FIT身型，多年來勤於做運 動。她在微博上載兩張新相留言：「準備好去沙灘做瑜伽了」 。見到高LING一個人在沙灘，在夕陽下高舉雙手動作優美， 但驟眼看猶如赤裸上身相當大膽，但原來她只是著上肉色瑜伽 服同膚色融為一體。

張曦雯派密照！浴袍Look加素顏夠誘人 無綫女神張曦雯（Kelly）於11月11日31歲生日，但她的慶祝活 動至今依然繼續。她日前就約了好閨蜜朱韻韻一起Staycation。 今日Kelly就於她的IG post了她們兩個在酒店的素顏床照，兩人 身穿浴袍躺在床上，舒適寫意。而亮點當然是她們的素顏靚 樣，比化了妝更加清新迷人，網民紛紛留言大讚：「女神」 、「好靚啊」。

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七師傅為張敬軒拉票兼搲演唱會飛：他上世真的做過王子！ 現年40歲的張敬軒已入行20年，為了盛事他將會舉行一連 15場紅館演唱會，甫開售已被秒殺，氣勢如虹。近日更與 人氣風水師傅七仙羽（七師傅）現身銅鑼灣街頭拍攝綜藝節 目《七救星》第二季《七福星》，場面相當墟冚。七師傅之 後上載短片，用鄉音幫張敬軒在叱咤拉票：「要支持張劍謙 呀﹗CHITCHAT樂壇難歌手。」軒仔在旁瘋狂爆笑﹗ 七師傅於社交平台發文，席間透露與張敬軒上世做過王子： 「吃飯時，我偷偷觀察了他。他手指細長，典型的 藝術家。他的眼睛好大，比我大兩倍，忽閃忽閃 的。他穿著非常時尚，全身都是讚（贊）助商提 供的名牌。他吃飯很少，幾乎什麼都不吃，食量 少沒食慾，可能見到我…..😁我一碗接一碗的 吃，好開胃。他的舉止動態很穩重，氣質高雅， 特別像我曾接觸的王子。我觀想了一下，他上 世真的做過王子。他出入一大堆工作人員跟 著他，好多位經理人丶化妝師丶助手，想埋 他身不容易。」非常識講說話。

姜麗文近年憑《開心速遞》外傭 「Lisa」一角，以及在台慶劇《星空 下的仁醫》中飾演母親，演技獲好 評，終擺脫秦沛囡囡之名闖出一片 天。其實當日她與哥哥姜文杰自資出 碟，以歌手身份在香港出道，原來曾 經窮得連士多啤梨都買唔起。姜麗文 接受商台《1圈圈 星光背後》訪問， 回憶當日兩兄妹耗盡20萬積蓄，製 作三首歌的EP：「除了租錄音室， 還要請樂手，又要請攝影師影相和 拍MV，拍MV又要請服裝及化妝整 頭，好快已經花掉20萬。其實第1年 做新人，我們只賺了萬幾蚊，最後我 們才知道做獨立歌手是這麼一回事。 試過窮到去超巿，想買一盒好想吃的 士多啤梨，價值5、60蚊都買不起， 是喊住走。慶幸阿爸不知這件事，但 那時真的很辛苦！我和阿哥都無要

求過爸爸幫忙，因為阿爸好勤力好辛苦賺 錢，特別現在他76歲，我們憑甚麼花他 這麼多年來儲下的錢？他該用這些錢跟媽 咪（繼母）享受二人世界，自己生存到就 沒問題。」

35歲姜麗文節目大談父親偉大 為撫養傾家蕩產 11.12.2021

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新書推介 Design：Sharon

紀伊國屋書店中文新書推介 財務自由，提早過你真正想過的生活：楊應超Kirk Yang 審定推薦，關於時間、自由、金錢、副業的實用思考 作者：葛蘭．薩巴帝爾 出版社：遠流 分類：個人理財 語言：繁體中文 ISBN：9789573286301 簡介：作者出社會工作三年之後 失業，銀行帳戶裡只剩下2.26美 元。24歲的他，用了人生4,700 個小時的時間在工作上，不僅什 麼都沒剩下，還有卡債、學貸、

房租要還…… 接下來他透過儲蓄、投資、 副業，用5年的時間使自己的資 產淨值超過新台幣37,500,000 元，達成了財務自由，提早退 休。30歲的他，成為美國FIRE 運動（財務自由、提早退休）的 代表性人物。書中還有許多實用 的工具，例如「物品的未來價值 計算器」、「財務自由計算器」

一把刀，千个字 作者：王安憶 出版社：麥田 分類：華文創作 語言：繁體中文 ISBN：9789863448266 簡介：小說以揚州菜漂流海 外的故事開場。 紐約華人的大宴小酌牽 引出東北哈爾濱一場家庭悲 劇，上海弄堂深處的兒女恩 怨，還有揚州城裡城外的市 井人生。舊金山唐人街、大 西洋城賭場、天津宅邸、甚 至大興安嶺鄂溫克族獵場 是故事發生的場景；越南女 子、德州青年、新疆流民穿 梭主要人物之間。但小說的 核心是文化大革命中一起轟 動全國的政治迫害事件。 《一把刀，千个字》上 半部鋪陳了陳誠的故事，也 提出了「謎題」：他從哪裡

來，要到哪 裡去？下半 部敘事陡然 轉變，「 母親」這 一人物出 場。母親 被污名化 為現行歷史反革命，又被聖 名化為國家烈士…… 王安憶寫了個後革命時代的 離散故事，她要再次叩問革 命的前世與今生。這讓她的 小說充滿辯證意義，而這辯 證藉著紐約的揚州廚子和哈 爾濱的文革烈士——兒子和 母親——的關係，作了戲劇 化呈現。 王安憶最終要銘刻的不是 一個人物或事件，而是一種 精神，一種情懷的得與失。

等，協助我們思考 是否需要買一杯咖 啡，計算出我們要 多少錢才能退休。 本書是一幅 路徑圖，通往令 人嚮往的人生方向，加入全球 性的FIRE潮流，從此再也不必為 錢工作，開始真正從事自己有興 趣的志業。

為什麼不能等一下：王 宏哲給孩子的情緒教育 繪本 作者：王宏哲 出版社：健康大腦 分類：生活教育 語言：繁體中文 ISBN：9789869631518 簡介：孩子很愛說等一下嗎？ 原來，孩子無法自動自發是 有原因的...... 獨特雙情境繪本，帶孩子了 解「自律」和「拖延」 悠悠是個愛說「等一下」的 小男孩，媽媽叫他吃飯，他就說 「等一下」，叫他洗 澡也說「等一下」 ，他覺得等一下哪 有什麼關係！ 直到有一天， 他發現「等一下」 是一件很可怕的 事……

紀伊國屋書店是日本連鎖書店及出版商，第一家書店於東京新宿創立，而澳洲海外分店於1996年創立，舊址為雪梨中 灣區（Neutral Bay），其後搬至雪梨商業區喬治街。新址藏書量豐富，為書迷提供包括英語、日語、中文、法語和德 語等30萬款書籍，及其藏書之廣，堪稱雪梨最大，部分中文書籍和雜誌更來自中國大陸及台灣。 Kinokuniya 紀伊國屋書店悉尼分店地址：The Galeries, Level 2, 500 George Street, Sydney NSW 2000 (QVB對面) 電話：(02) 9262 7996 網站：www.kinokuniya.com.au

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藝術講談 Design:13

畫家席德進於 1923 年出 生於四川，在杭州藝專受 完 整 的 藝 術 養 成 教 育， 1948 年來臺灣發展，其 創作融合中國傳統文化與 臺灣自然人文的特色。

格言 :“做一名戰士要死在戰場； 做一名畫家要倒在畫架旁” 。

臥薪嘗膽的藝術烈士

席德進 （1923 －1981） 54

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我喜歡席德進畫的花，更愛他的肖像畫， 從濃厚 油彩的人物肖像、到墨韻渲染的古居與山水植物， 每個部分都獨特與經典。 席德進定居台灣後便對這截然不同的人文及自然 環境所著迷，他忙碌走訪島內各鄉野角落，像個 好奇的大男生到處探險。他將自然的體會及對現 代藝術精神的掌握，融入中國傳統技法，而呈現 出揉合東西方特質的繪畫風格。

名師益友的啟發與蛻變 在「成都技藝專科學校」時，席德進受到留法畫家 龐薰琴的大啟發，從龐氏那裡他開始接觸到馬蒂斯 ﹝ Matisse ﹞、畢卡索﹝ Picasso ﹞等畫家作品，接 著他轉到沙坪壩國立藝專，受教於留德藝術家林風 眠，並與同期的趙無極、朱德群、李仲生諸畫家多所 切磋往來，這促使席德進追求藝術的心志更加真切而 認真，當時連年的烽火一點也沒有擊退他堅持繪畫的 理想，在艱辛學畫的歲月裡，他還以第一名的優異成 績從學校畢業呢。 抗戰勝利後，國立藝專從四川遷回了杭州西湖，席德 進也隨之離開四川遠赴杭州，他深深有感……此次的 離鄉，今生將不再有機會回鄉了。

（作者習畫作品） 11.12.2021

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東西方元素合體的新藝術 1948 年他來到台灣，他的畫作常以台灣在 地風土為元素，展現濃厚的台灣之美。遊 歐美回到台灣之後，席德進還是著迷於傳 統的古建築，不僅用素描、水彩、油畫和 水墨畫等大量素材作畫，更熱血沸騰地四 處演講，提倡古蹟的重要！ 從歐美遊歷回台後，他更深受普普、歐普、 硬邊藝術的影響，所以在他作品中加入許 多歐普和硬邊主義的形色表現，席德進的 繪畫創作類型多樣化，總合一生藝術追求 的成果，為融合傳統與鄉土，結合水彩、 水墨與油畫，兼納東方與西方繪畫的特長， 開創出他個人雄渾動人氣魄的獨特風貌。

苦澀的同志之愛 在一次演講中，有位女學生好奇問他：「怎麼還不結 婚？」席德進巧妙地回答：「有人聽說塞尚的兒子是 誰嗎？塞尚身為現代繪畫之父已經足夠了，不一定要 成為人父。」 其實他不想為人父是因他的感情性向較偏男性，在現 今的開放風氣比較不會有什麼“怪”的感覺，可在上 一世紀他可是吃足了苦頭，他的名畫之一“紅衣男孩” 的那位大眼男孩，就是他在台灣的心頭初愛，然而單 純的男孩在席德進表明心跡後，驚嚇惶恐的大聲拒絕 他的索愛，之後的席德進化傷心為力量，把全副的精 力與時間放在藝術上，而成就今天我們所知道及欣賞 的的席德進新藝術。

臥薪嘗膽的使命感 席德進在 1980 年突然全身發黃，住院檢查後發現竟 是惡性度極高的胰臟癌，手術後他身上接了導管，引 流膽汁到體外的小容器內。 術後的席德進過著恍若「臥薪嘗膽」般的生活，他每 天必須喝下自體引流出的苦澀膽汁，此刻他也感覺到 自己時日不多了，因此出院之後就開著自己的紅色小 車，身上插著引流管，無畏的縱情於台灣山林之間去 寫生，他只希望趁著自己還能畫時，多畫幾張圖。 席德進曾半開玩笑地說：「我活了這麼久，從來就沒 有人為我唱生日歌。」 說者無心聽者有意，於是朋友 們私下決定要提前幫他過 60 大壽，結果在過完壽宴 一個多月後，席德進就因胰臟癌病逝了

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生如夏花之絢爛，死如秋葉之靜美

這位出生在中國四川的畫家，於 1981 年結束了他的「台灣之旅」，席 德進對生死看得很開，他很有自信地說：「只要藝術生命夠堅韌，有價值， 一定會流傳歷史。」 還有他一生篤信的人生態度：「生如夏花之絢爛，死如秋葉之靜美。」 詩人余光中曾感傷地說：「你一走，台北就空了。」 “歷史就是我們自己”，席德進早在 1970 年就寫下這句話，他也用一 輩子的生命 實踐這句話。

藝術講談 講師 ：Natasha 黃 arts London 畢業於 University of 的最愛 旅行與藝術是我生命中 幸運的是我結合這兩愛 已走完了地球的一半 現在藉由這個講堂 與大家分享我的所見聞 11.12.2021

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家長學堂 Design : 13

撒下愛書的種子 從小建立與孩子共讀的環境 你是否曾因孩子無法靜下來看書而責怪他？其實只要用心培養，每個孩子都會是愛看 書的。 莉莉的媽媽說：「莉莉很好動，不愛看書，一本書翻不到兩頁就不看了，不像你們家 寧寧，個性文靜，看書可以看這麼久。」其實這也許可以解釋孩子看書習慣的不同， 但絕不是影響孩子是否愛看書的關鍵。 假如孩子在生活中能感受到圖書的重要；假如照顧他們的大人，能充分信任他們，給 予他們探索書的自由，嬰幼兒可以對書產生熱情及專注，也會具有看書的能力。

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父母愛看書，小孩會模仿、跟進 看書是一種智性的活動，它的確需要嬰幼兒去感 受、去想、去聯結。 但是，大人常將培養孩子養成看 書習慣的焦點，太放在孩子身上了。例如：小安的專 心度要長一點、小麗要有耐心、小維很有語文天分等。 但是對初到人間不久的嬰幼兒而言，「看書」是個需 要大人帶領，讓幼兒從模仿而內化的學習過程。 嬰幼兒的模仿能力，常讓大人驚訝不已。父母常 發現，才 1、2 歲的孩子，有許多行為舉止像極了自己， 例如：生氣的動作和用語、洗臉的姿勢等，連自己常 做的事，像是看書報、打電話、煮飯等，也都成為孩 子自發性活動的主要項目。 許多相關報告指出，喜愛閱讀的父母，他們的孩 子通常也會有看書的習慣。因為父母平日愛翻閱文字 材料，孩子看在眼裡，自然也會跟著去探索，甚至儀 式化地模仿「看書的動作」。 孩子對事物的瞭解及模仿，是由外在、常見的部 分開始，例如：翻書、寫字等，然後才進入內化、抽 象的領悟，例如：書是有內容的、有特定的書寫方式 等。所以當孩子搶著拿別人手上的東西時，別以為他 在搗蛋，其實他正準備模仿與學習呢！

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摟著、抱著，分享生命，分享愛 人生中恐怕沒有任何一個時期，會比嬰幼兒 時期更需要父母摟著、抱著，或陪他玩。想要搭 起圖書與孩子間的橋樑，就得善用嬰幼兒這個特 性，讓孩子坐在你的膝上，靠在你的懷裡，一塊 兒共讀。 就像寶寶還在媽媽肚裏裡孕育的時候，臍帶 輸送的不只是生命所需的養分，更是愛、希望與 喜樂。親子共讀對嬰幼兒來說，成人輸送的也不 只是智識性的養分，更是一種關愛、期盼、與生 命經驗的分享。 與嬰幼兒共讀時產生的互動，具有一些與大 孩子共讀時所沒有的特性。這些回應正如他在媽 媽肚子裡以左踢腿右伸手的胎動，回應母親的一 舉一動般，嬰幼兒會不斷地以肢體動作和聲音來 反映圖書，像是：對物品命名、模仿動作、嬉笑， 甚至時時回眸向大人滿意地笑等，就在這樣的互 動中，孩子孕育出對圖書的瞭解和態度。

信任孩子，給孩子探索書的自由 有了環境與共讀的習慣，父母還得「信任」 孩子與生俱來的好奇心，並給予孩子探索書的 自由。

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怎麼教給嬰幼兒圖書概念呢？最好的方法 是，讓嬰幼兒在遊戲中探索「書是什麼」。藉 著探索，嬰幼兒可先獲得「功能性」的瞭解， 例如：什麼東西稱為書？書可做什麼用？如何 打開與關閉？進而發現自己的能力，以及感受 看書是一件令人愉快而滿足的事。 然而，有些嬰幼兒的探索行為，如：對著 書或咬，或翻，或丟，或搬，或是口中喃喃作 聲卻不成文句等，常被大人視為「亂玩或者破 壞」，其實嬰幼兒對圖書的不同探索，正表現 出他也在瞭解書、也在看書！而且，如果父母 仔細觀察，你會發現，嬰幼兒對書的探索方式， 通常在玩其他物品時也會出現。

給孩子充分探索的時間 當大人允許嬰幼兒以各種方式探索圖書 時，會驚訝地發現，只要大人不去打擾孩子， 例如急著問：「你在做什麼呀？」或急著給 予語彙：「對！這是書。」或忙著指導：「可 以這樣翻呀！」那麼，嬰幼兒的專心度會遠 比我們想像的長。當然，你也可以試著抓住 嬰幼兒探索過程中，那停頓或望著你的時刻， 加入語彙或建議，以增加教育的意義。但是 一定要允許嬰幼兒以自己的方式探索圖書， 因為那可以滋養他那特有而且與生俱來、渾 然忘我的專心！

當你瞭解嬰幼兒的學習特質以及親子 共讀的意義後，相信：在你的愛裡， 孩子會對書產生熱情；在你的信任下， 他將一步步進入書的大千世界。

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教育資訊 Design：13

Pre-School 學前教育簡介 對許多家長來說，學前班可能有些令人生畏，家 長可能會覺得小孩子長得太快了。在學前班，孩 子會和同齡的孩子一起玩得很開心。學前教育有 助於孩子形成、發展良好的學習習慣，培養他們 的自信心、求知欲和學習熱情，讓他們迫切希望 正式接受小學教育。 學前班開課前，家長應該和學前班的老師認識， 讓老師告知學前班的情況，和解答有助於孩子適 應學前班的問題。學前班有一系列促進所有孩子 健康、安全和福利的規定和程序，例如到校與離 校，食物與營養，發展與教育，防曬，等等。在 學前班的用餐是日常教學計劃的重要部分。學校 提倡健康的飲食習慣。教職員工在用餐時間會提 醒孩子洗手，鼓勵他們吃完自己的食物，不要分 給別人，幫助孩子養成健康的飲食習慣。 如果孩子有任何過敏反應、疾病或任何其他特殊 要求，家長需要在學前班開學前讓學校瞭解孩子 的情況。這樣就能讓學校有充足的時間為孩子做 出另外安排。 孩子在學前班的學習，是以家長在家裡教的東西 為基礎的。在玩遊戲的時候，孩子會利用想像 力，並學習與別人相處、做計劃和聽取別人的意 見。學前班老師都具備兒童早期教育的資格，能 夠根據孩子的興趣，精心安排各種“寓教於樂” 的學習活動。 通過這些學習體驗活動，孩子能夠展開探索、進 行試驗，並發展他們在解決問題、溝通和人際交 往方面的技能；同時他們也能提高自尊心、自信 心，為正式念小學打下基礎。家長和老師密切 配合，孩子就能達到最好的學習效果。家長比 誰都瞭解自己的孩子，可以幫助老師瞭解孩子的 興趣。

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學前班有助於家長和孩子做好上小學的準備。各 個學前班和小學都會常常舉行各樣的“向學校生 活過渡”(Transition to School)的活動，給家長 提供有關小學預備班(Kindergarten)開學第一天的 實用資訊和提示，幫助家長熟悉學校的日常安排 和為家庭帶來的可喜變化。家長參與孩子的學校 教育，能讓孩子往後的學習有一個良好的開端。 北岸教育學院擁有超過30年的教學經驗，家長們 欲了解更多關於北岸課程，請致電 (02)94151860了解更多信息 或 請參閱本校網站 www. north-shore.com.au 北岸進修學院麥校長供稿

Sydney Institute of Sydney Institute of Sydney Institute of Sydney Institute Sydney Institute of Sydney Institute of Sydney Institute of Traditional Medicine Traditional Chinese Medicine Traditional Chinese Medicine Traditional Chinese Traditional Chinese Medicine Traditional Chinese Medicine TraditionalChinese Chinese Medicine 2021 年招收新生， 92121968 开放日: 2020年10月31日11时-2时 2022 年招收新生，开放日咨询：2021年10月9日11时-12时30分，打开下面链接 2022 年招收新生，开放日：2021年11月20日11时-2时 欢迎亲临咨询 2021 年招收新生， 电话：02 92121968 开放日: 2020年10月31日11时-2时电话：02 2022 年招收新生，开放日：2021年11月20日11时-2时 欢迎亲临咨询 2022 年招收新生，开放日：2021年11月20日11时-2时 欢迎亲临咨询 2022 年招收新生，开放日：2021年11月20日11时-2时 欢迎亲临咨询

华人在澳洲的理想职业 — 4年中医针灸师本科学士学位课程（2021年2月8日开学）

华人在澳洲的理想职业 — 4年中医针灸师本科学士学位课程（2021年2月8日开学）

华人在澳洲的理想职业 — 4年中医针灸师本科学士学位课程（2022年2月14日开学） 4年中医针灸师本科学士学位课程（2022年2月14日开学） 华人在澳洲的理想职业 — 35年中医教育，中医，针灸，配药师三项执照全注册 35年中医教育，中医，针灸，配药师三项执照全注册

华人在澳洲的理想职业 ——海外学生，4年签证 4年中医针灸师本科学士学位课程（2022年2月14日开学） 华人在澳洲的理想职业 — 4年中医针灸师本科学士学位课程（2022年2月14日开学） 华人在澳洲的理想职业 4年中医针灸师本科学士学位课程（2022年2月14日开学） * 推拿文凭班 HLT52015 快速就业推拿文凭课程：正规证书，合法执业，保险回扣，随报插班，政府贷款。 快速就业推拿文凭课程：正规证书，合法执业，保险回扣，随报插班，政府贷款。

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海外学生，1-5年签证，悉尼中医学院门诊部各科专家教授每周7天驻诊 海外学生，1-5年签证，悉尼中医学院门诊部各科专家教授每周7天驻诊 海外学生，1-5年签证，悉尼中医学院门诊部各科专家教授每周7天驻诊 P (02) 92121968 | administration@sitcm.edu.au | www.sitcm.edu.au Level 25-29Dixon DixonStreet, Street,Sydney SydneyNSW NSW2000 2000 || PO PO BOX BOX K623, K623, Haymarket Haymarket NSW Level 5,5, 25-29 NSW2000 2000 (02)92121968 92121968||administration@sitcm.edu.au administration@sitcm.edu.au || www.sitcm.edu.au www.sitcm.edu.au PP (02)

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寵物課堂 Design :13

貓咪異食癖的

原因與對策方式

異食癖（Pica），專指一種「進食不可食用物品」的行為。

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有些貓咪會咬碎、撕毀玩具，展現狩獵者的習性，但 一般並不會把它們吃下肚，而患有異食癖的貓，則時 常會在幾秒內把物品塞進嘴巴，並用後齒嚼食吞下。 發生的原因為何？ 1. 心理問題 當貓咪無聊、精力無法發洩，或是主人們的陪伴時間 不夠時，都有可能造成毛孩亂吃東西，為了獲得注意 力。再者，可能是生活環境的改變，讓毛孩感到有心 理壓力，而出現異食癖行為。 2. 基因遺傳 某些特定品種的貓容易有異食癖的行為產生，可能源 於遺傳因子，如暹羅貓、緬甸貓、東奇尼貓及其他東 方貓。 3. 生病、營養缺乏 若生理上的部分營養缺乏，貓咪可能會吃下具有該營 養的不可實用性物品，如纖維等。而貓咪在生病的時 候，可能因營養失調，或身體不舒服的情況下，發生 異食癖的行為。 4. 環境問題 貓咪的生活環境中，雜物太多太亂，這可能不是異食 癖的主要原因。但會建議主人們將環境打理乾淨，該 收的物品都收好，降低毛孩隨意食用的行為。 貓咪吞下異物會有什麼症狀？ 因異食癖所吞下的材質無法被消化分解，可能會讓貓 咪有腸道堵塞的風險，嚴重的話還需以手術的方式取 出。 如果貓咪有異食癖，需時常觀察和注意腸道阻塞的可 能徵兆，以下是可能的症狀： 1. 反覆嘔吐，不一定能吐出來 2. 腹瀉或便秘 3. 呼吸困難 4. 精神、食欲不振 5. 不喜歡被觸碰肚子 如何幫助貓咪減緩異食癖的情況？ 異食癖的發生有許多種原因，首先最重要的是了解為 什麼毛孩有異食癖。需從日常生活中觀察習慣、判斷 是否有疾病、壓力。

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最好至信任的獸醫診所就診，了解詳細原因並對 症下藥。以下的方法可在日常生活中實踐，主要 是舒緩貓咪的壓力。 一、幫貓咪紓壓－按摩、聽音樂 貓咪是較敏感的動物，容易因環境改變而產生壓 力或緊張。若承受過多壓力就可能產生疾病，因 此，適當的幫貓咪按摩、播放專門為貓咪打造的 音樂，都可以讓貓咪放鬆紓壓。平常，也可適量 使用貓草或木天蓼等天然植物，跟貓咪互動玩耍， 幫助毛孩心情愉悅。

二、增加環境豐富度 異食癖的貓咪，通常過著受到約束的生活方式， 如較為封閉且狹窄的室內。因此，貓咪會需要 一些室內的良好刺激，符合毛孩天性的活動模 式。可以設立一個私密的貓咪專用小花園或戶 外圍籬圈，或是貓咪通道等空間。 三、讓貓咪討厭那個東西 若貓咪僅僅是因為好奇或喜歡異物咀嚼感，建 議可以在毛孩習慣選定的物品塗上可食性且貓 咪不喜歡味道的東西，讓他們不再喜歡這些物 品，是可以有效阻止異食癖的方法。 四、尋求專業獸醫師與動物行為師的協助 因為造成異食癖原因有很多種，要治療也需要 長時間的耐心陪伴，建議向專業獸醫師或動物 行為師諮詢。找到真正的病因對症治療，並給 予日常生活環境與習慣的建議。當異食癖的症 狀非常嚴重時，也可能會開立抗憂鬱的藥物給 予貓咪治療使用。

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化學清潔劑毒害大 你是否曾有經驗，使用用市面上販售的清潔產品時，刺激嗆鼻的味道令你 呼吸困難，每次都要戴著口罩及手套，和這些有毒揮發劑奮戰？其實如果 你曾深入了解市售的清潔用品，你會發現這些以乾淨強效為訴求的清潔 劑，內含的化學成分可能對身體造成影響，有些化學物質甚至已證實會對 人體產生危害，例如壬基酚會導致雄魚雌性化，且有致癌疑慮，其他如芳 香噴霧、馬桶水管疏通劑等，甚至會引發氣喘並致癌。 為了避免化學清潔劑危害家人健康，應該選用安全可靠的清潔方式，目前 美國最流行一種自然清潔法，便宜又好用，利用天然材料，竟可以達到意 想不到的效果，例如薄荷竟可防老鼠，因為老鼠不喜歡薄荷氣味，不會接 近住宅，所以也可以在垃圾筒裡放浸了薄荷精油的棉花球，避免老鼠來翻 垃圾。

五款自然清潔劑搞定大掃除 下面我們與大家分享五款最天然的 清潔劑，讓大家在打掃清潔時可以 事半功倍，同時又不受化學洗劑的 傷害喔！ （一）廚房浴室黃博士 準備材料： 1. 小蘇打粉近 1/2 杯，約 120 克 2. 檸 檬 汁 1/4 杯， 約 60ml（ 約 4 顆檸檬或 2 顆黃萊姆） 3. 柑橘精油 10 滴 4. 迷迭香精油 10 滴 5. 防潮密封玻璃罐 1 個 6. 口罩

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製作與使用方式： 將小蘇打粉先倒入密封罐中，再將檸檬汁及精油小心 倒入，等氣體逐漸揮發後，其餘再緩慢加入，每次使 用時可用湯匙取出，再用習慣的菜瓜布或海綿刷洗。 製作時注意通風，並使用口罩。 這個配方可以讓任何陳舊的不鏽鋼、金屬重新發亮， 加上精油能夠達到去油殺菌的作用，而且它會形成淡 黃色的泡沫狀，所以很適合垂直面的清潔，例如爐台 後的壁面、微波爐內外部、水槽、烤箱內部、流理檯 面、鍋蓋外面，甚至霧茫茫滿是污垢的淋浴拉門、浴 缸、馬桶、水龍頭也能變亮，就像新買的一樣。 （二）沾鍋魔法術 準備材料： 1. 小蘇打粉 1 大匙，約 15 克 2. 雪松精油 5 滴（柑橘精油亦可） 3. 水 1 杯，約 250ml 製作與使用方式： 鍋中準備 250ml 的水，並倒入小蘇打粉及精油，接著 蓋上鍋蓋，開火待水滾，煮沸 1 分鐘後熄火。待水溫 下降後，只要用菜瓜布輕輕一抹，就可以輕而易舉地 清除油垢。 這個沾鍋魔法術，讓你可以輕鬆既當煮婦又當貴婦， 不必費力刷洗。只要在小蘇打溶解時，蓋起鍋蓋，就 可以利用蒸氣將鍋蓋邊的油垢順便一起溶解。而且即 使留到隔天才清洗，一樣只需輕輕一抹，就可去除污 漬，鍋子像用橡皮擦擦過一樣光亮！但請注意，小蘇 打粉不可用於鋁製鍋具，否則會使鍋子變色，呈暗灰 色或棕色。

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（三）多功能亮晶晶除菌清潔劑 準備材料： 1. 白醋 1 杯，約 250ml 2. 過濾水 3 杯，約 750ml 3. 檸檬汁 1/4 杯，約 60ml（2 顆黃萊姆或 4 顆檸檬） 4. 檸檬精油 10 滴（或柑橘精油） 5. 百里香精油 10 滴 6. 橄欖液態皂或液態皂基 1 大匙，約 15ml（選擇性） 7.1200ml 噴瓶 製作與使用方式： 將白醋及清水依序倒入噴瓶內，再滴入精油及檸檬 汁，並充分搖晃均勻。每次使用前都要搖晃，讓精油 平均分布，按壓幾下噴在欲清潔之處，並用乾抹布擦 乾。 這款噴劑，含有白醋及檸檬精油，都是能夠殺菌及 減少病菌活性作用的，檸檬汁及醋更可以促進分解 油漬。 適用範圍諸如流理檯、瓦斯爐表面、廚房家電表面如

冰箱、洗碗機、烤箱、微波爐等，還有沾到食物 的木質餐桌、玻璃、窗戶、鏡子、水龍頭、門把、 電話等。可以視家中清潔範圍，增加及減少製作 量，算是用途最廣的多功能清潔劑，也是漂白水 的清潔替代品。 （四）萬用肉桂清潔粉 準備材料： 1. 小蘇打粉 1 杯，約 250 克 2. 肉桂粉 1 大匙 3. 柑橘精油 10 滴 4. 肉桂精油 5 滴 5. 玻璃密封罐 製作與使用方式： 小蘇打粉與肉桂粉充分混合後，精油滴入時要逐 滴進行，待結塊處壓碎後，再陸續滴入，混合後 的多功能肉桂清潔粉可以放在密封罐中，用湯匙 取出使用。 這個清潔粉可以直接刷洗廚房及浴室污垢，太過

油膩的地方如排油煙機濾網、瓦斯爐的爐環、地 面或紗窗，可以先噴上白醋，再灑上清潔粉，形 成泡沫黏糊狀，靜置 1 小時再去刷洗，就能輕易 溶解污垢。而且肉桂的氣味很有節慶的歡樂感， 洗完後芬芳怡人，十分適合在款客前使用。 （五）木製傢具天然保養蠟 準備材料： 1. 蜂蠟 15g 2. 橄欖油 1/2 杯，約 125ml（或亞麻子油、杏仁 油、核桃油） 3. 薰衣草精油 5 滴 4.150ml 附蓋玻璃罐 製作與使用方式： 1. 低溫隔水加熱融化蜂蠟，用單柄湯鍋當外鍋， 內鍋用耐熱玻璃容器（使用不鏽鋼杯也可以）， 並用湯匙慢慢攪拌，待蜂蠟全部溶解後，倒入橄 欖油，均勻攪拌後，即可關火。 2. 將精油滴入玻璃內鍋，此時會出現結塊情形， 只要繼續均勻攪拌就會溶解。接著把徹底溶解的

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材料倒入耐熱的玻璃瓶罐，等到完全冷卻固化，才用蓋子蓋起來。 3. 使用時，以軟布沾抹保養蠟，採畫圓方式塗擦傢具，之後再用 另一條乾布將多餘的蠟擦去並打亮。 4. 如果不小心上了過多的蠟，可以用檸檬汁塗擦去除。 市面上的木製傢具保養劑所含的化學成分，可能會使傢具退色或 變質，以蜂蠟保養較能達到功效，且適用於所有的木製傢具，不 分新舊及顏色均可。這個天然保養蠟保存期限很長，因蜂蠟具有 天然的防腐功能，且自然無毒配方就算擦在皮膚都很安全。

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搖椅 回魂 每個地方因地域和風俗不同， 對於喪葬之事都有各自不同的處理方式， 不過大部分都大同小異。

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我們這邊要是老人去 世，埋葬的當天，都會在 棺材上捆一只大紅公雞， 棺 材 落 地， 老 人 入 土 之 後，那公雞要帶回家。埋 葬的當天晚上，都會叫一 些村裡的精壯男子和“先 生”。差不多晚上十一點 的時候，“先生”開始做 法事，然後讓請來的男子 和去世之人的家裡人拿著 鐵鏈，敲打著簸箕，帶著 那只公雞，先在自家的屋 裡走上一圈，邊走邊撒些 米，嘴裡還大聲喊著一些 話。就這樣一直弄到埋葬 老人的墳山上，弄完之後 家人還要煮那只大公雞來 招待眾人，讓先生來吃雞 頭…

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這 就 是 我 們 這 裡 民 間 所 說 的 ——“ 攆 鬼”。攆鬼其實就是為了清理家裡，畢竟家 裡的屋子老人生前生活過，多少留有些老人 的氣息，老人下葬了就要清理清理家裡，就 算讓家裡能夠變得干淨點，活人的內心也能 得到一些安慰而不至於被嚇到。在農村，大 多數的攆鬼 都還算正常，不會發生什麼事 情，也就是走一個過程。 可小時候的一次攆鬼，讓我很難忘記， 時不時還會回想起來，到現在也一直再問自 己：那天晚上到底發生了什麼？ 記得十歲那年，村裡一個老太太去世了， 老太太去世時候九十六歲，之前算是村裡最 德高望重的老人，所以葬禮辦的很是體面， 全村的人都去了。父母怕我一個人在家害怕， 於是就將我帶了去。晚上九點多的時候，開 始攆鬼了，事先准備好了捆扎棺材上的大紅 公雞、粗鐵鏈、柳樹枝、殺豬刀、一碗百米

和農村用的簸箕。關於攆鬼，在很小的時候就聽說過，以前遇到 這樣的事，大人都讓小孩子避開，怕被嚇到。可是那天晚上，父 母忙著幫忙，也就沒有管我，於是我就躲在後邊觀看。 只見先生用刀子在棺材雞的脖子上劃了一下，就看見雞脖子 上開始滴血，可那雞卻還活生生的！那邊村裡的精壯男子們都各 自拿著事先准備好的東西，跟著先生，手裡敲打著簸箕，抖動著 鐵鏈，嘴裡喊著話，就開始繞著老人呆過得屋子走。那天晚上， 一切都順利的進行著，可是當人們走到院裡西邊的一個角落時， 男人們打算到老太太生前最喜歡坐著曬太陽的搖椅周圍走上一 圈。忽然滴了不少血快奄奄一息的大公雞一下子發出了凄厲的嘶 鳴聲，當時事發太突然，人們都被嚇了一大跳，只見那公雞掉在

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地上，一邊凄厲的撕叫著，一邊不 斷的掙扎。這時，那老太太家養了多年 的狗兒也突然對著角落裡的搖椅叫了起 來，這還不算，那老太太家的狗一叫， 整個村子上下的狗兒也跟著叫了起來。 突然，不知從哪裡跑來三只大狗，繞著 搖椅周圍不斷狂吠，但又好像害怕什麼 東西一樣，邊狂叫著邊往後退，那公雞 也愈加掙扎的厲害。 情況出現的太突然，人們都沒沒有 反應過來，過了三四分鐘，人們才回過 神來，男人們連忙上去趕走了幾只狗。 這時，那搖椅竟然自己動了起來，就好 像有人坐在上面搖動一般，咯吱咯吱的 聲響弄得人們心裡直發毛。那幾只被踢 跑了的狗忽然又衝了出來，離著搖椅一 米多遠更加激烈的狂吠，公雞也長長的 撕叫了一聲躺在地上沒了動靜。老太太 的搖椅正好擺放的屋檐下，剛好屋檐上 掛著一盞燈，有點發黃的燈光就那樣照 在了搖椅上，所有人的目光都注視著那 咯吱咯吱晃動的搖椅，大家心裡都慌了。 “娘啊，你要是有什麼沒了的心願， 可以給我托夢，您走了就走了，就不要 再嚇家裡人了”老太太的兒子一下子跪 在地上哭著說道。沒想到話音剛落，那 搖椅竟然自動停止了搖晃，幾只狗也漸 漸的不叫了最後都走開了。村裡人們都 不敢相信這一切是真的，過了一會兒， 老太太家人從屋裡端出一個火盆，嘴裡 邊說邊燒起了一沓沓的黃紙，隨後點了 香分發給了攆鬼的男人們，男人們都給 老太太燒了紙，上了香。可奇怪的是， 那些插在搖椅前香爐裡的香竟一亮一滅 的閃了幾秒鐘，隨後也就恢復了平靜， 後來父親讓母親帶著我回了家。 幾年後偶然和家人說起那天晚上的 事，母親告訴我說後來那老太太的兒子 第二天晚上真就夢到了老太太，老太太 說自己做了很多的搖椅，讓兒子拿去賣 了換些錢補貼家用。老太太兒子又對家 人們說了，家人都說夢是反的，於是趕 緊將老太太的搖椅拿到了墳前燒了，後 來 那 人 家 到 也 還 順 利， 什 麼 事 也 沒 發 生過。

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六福墓園 Six Fortunes Pavillion, Rookwood

一個最適合華人的墓園

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為甚麼是“六福墓園” * 永久使用權，悉尼現有墓地預料將在 2035年售完 * 提供火葬及土葬下葬服務，環境一流 * 墓 位 比 其 它 一 般 的 墓 園 的 墓 位 標 準 大，物有所值

* 位於悉尼最中心的位置，絕對是一處讓 先人永久安逸的福地 * 服務澳洲華人社區超過150年，最尊重 和了解華人習俗，提供好的風水設計福 地，任何宗教信仰人士都可以下葬六福

請查詢: 0499 910 208 Raymond Chan 陳定南 ( 國、粵、英語 ) ( 星期一至星期五 7:30am - 4:30pm ) 或電郵: raymond.c@rookwoodcemetery.com.au 網址: www.rookwoodcemetery.com.au

永生殯儀 M. y. Funerals

0427 260 264 * 以國、粵、英語為各區華人提供喪葬服務

感謝信 我母親因為癌症晚期,已無法治愈,在醫院裡走向生命中最後的時光，我通 過報紙廣告找到了永生安息公司的Frank。他接到我電話後，隨即上門 到醫院來和我會面，告知我操辦後事流程和運作細節，並給出了合理的 分項報價。我們提出的每個問題，他都詳細的一一回复，我和家人非常 認可Frank來操辦母親後事工作。在我母親的告別儀式和葬禮過程中，Frank對每個環節都運作的非常專業和到位，我們非常感謝Frank和他的 團隊的付出的努力工作！ 再次感謝！ York 25.09.2019

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Email: rlife290152@gmail.com website: www.mingyanfunerals.com.au Address:51-53 Canterbury Road Canterbury NSW 2193 23273WW 211126SS Y

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鬪法事件 那是在台北中正紀念堂(民主廣場)的法會，法會人山 人海，擠爆會場。 那是一場大幻化綱金剛的大法會。 矗立著大幻化網金剛的壇城。 這個壇城非常稀有，內供文武百尊。 上面懸掛：「見即解脫」。 我在演法當中，看見虛空中出現了五道劍光。 劍光不強。但，卻向我射來！ 我知道來意不善，我急思如何化解這五道劍光。 正在此時，虛空中出現了五隻黑鷹，用鷹嘴，把五 道劍光，啣住，飛到更高的天空去了！ 這五隻飛鷹正是： 喜金剛。勝樂金剛。密集金剛。 大威德金剛。大幻化綱金剛。 (參加的信眾，均看見這五隻黑鷹) 法會進行中。 我又看見：毒蠍子，百隻、千隻、萬隻，不計其數 從四面八方，湧向法座而來。 毒蠍子張牙舞爪。其尾上針翹起。 「嘶......嘶......嘶......。」朝我法座奔來！ 此時，我的眉心輪突然打開，發射出百千萬道光 芒，向法座下的毒蠍子射了出去。

真佛宗法印同修會（讓摩，誦經，禪定，拜懺》 同修時間：逢星期日下午12：30。 本會有安奉太歲、光明燈、紅白事誦經，不定期舉辨法會。 地址： 3/8-12 Perry Street, Campsie 電話：Kevin 0410310 398 傅真：9718 7893

毒蠍子被金光射中的，紛紛爆裂粉碎， 化成煙散了。 那些前呼後擁的毒蠍子，一見此狀，就 自動的煞住，接著後退，不再前進。 只一剎那。 便跑了一個精光。 據我所知：在我的法座的左方，也就是 紀念館的建築物背面，走廊上。 不知何時聚集了五位道士。 五位道士持五把劍。 整整齊齊的踏著七星步、魁罡步、禹步等等。 口中唸咒。 又焚化符令。 噴法水。 又燒化毒蠍子的符。 後來這五位道士，看見我(盧師尊)，穩穩的坐在法座上，似 乎毫不受影響。 也就收拾法器。 摸摸鼻子走了！ 據認得這五位道士的人說： 他們是嫉妒盧師尊的聲名，特地趕來挑戰的。 施了法之後，結果不靈。 五個道士回去後，聽說都生了一場大病。 我寫一偈記之： 嫉妒苦綿綿， 陰謀在心間， 這一重山水， 我有淚無言。 21641JW 211201SS Ein

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一周星座 11.12— 17.12

白羊座

Aries

21.3-19.4

這個星期你將在充滿暖意的氛圍中度過。得好心人 士關心，有機會結識新的異性；工作壓力較大，有 計劃就不怕做不好；理財會要耗費你不少精力，不 過成效不錯。 對於修復一段感情此時是最佳時機，有矛盾的兩個 人在心平氣和溝通後可望重歸於好，失戀的人也可 以透過旅行的方式在這段時間忘卻傷痛走向光明。 工作學習上的任務量減少，但會因個人設定的目標 過高，使得壓力同樣比較大。凡事應該審時度勢， 量力而行，適當降低自己的目標，方能輕鬆工作。 過去膠著的局面將有所打破，本週的投資方向逐步 明朗，對於上班族來說，工作和資金的努力及收入的 方向也很清晰，是對錢財收入有益的一週。

金牛座

Taurus

20.4-20.5

雙子座

Gemini

21.5-21.6

愛情是你本週運勢的亮點，與戀人在一起大多時候 是蜜中還加幾勺糖也不嫌甜；工作中偶有失誤，但糾 正就好了；有進財的機會，要善於把握。 本週你愛上了與戀人成天黏在一起的感覺，甜言蜜 語聽再多也不會覺得膩，幸福得讓人有些嫉妒；單身 者會嘗到被追的感覺，讓你對自己又多了幾分肯定。 工作者狀態穩定，想得越多越容易出錯，按部就班 地執行工作計劃能確保零差錯。而學生族易感到疲 倦，精神狀態有所下降，注意勞逸結合才能更好的 提高成績。 會很辛苦，但錢財也從勞碌中獲取。有利於工程、 道路建設，從事相關行業者能從中獲利不少。家庭 理財適宜聽從女性的建議，尤其是女性長輩的提 醒需要特別注意。

巨蟹座

Cancer

22.6-22.7

存在感相當弱的一週。戀人對你的關心變少，在職 場中你更是變成了隱形人，上司對你的關注很低，你 所付出的勞苦也要小心會被淹沒。

急躁的情緒將會扭曲你的判斷力。當遇到抉擇性的 問題時，待平復情緒之後再做決定，否則很容易判斷 失誤，使自己踏入充滿麻煩的荊棘。

愛情遭遇冰凍期，戀愛中的人彷彿遭到戀人冷淡以 對，若需要與對方親近，只有主動一點才行；單身者 近期身邊出現的異性不是矮就是趖，讓你絲毫提不 起戀愛的興趣。

朋友的鼓勵，會讓你本週在面對感情問題時更勇 敢。單身者追愛的步伐要比原來快一些，但也別做 得太過，以免嚇到對方；有伴者敢於承認錯誤，且 能得到原諒。

受人落井下石的機率很高。學業或工作上易遭批 評、甚至嚴厲處分。屋漏偏逢連夜雨，這個時候還 易被好友嫌棄、遠離。有點悲摧，有點無奈，卻能 收穫真相。

這一週，必須經受不被需要、不被肯定之痛楚，隱忍 成為最重要的課題。月有陰晴圓缺，只要能忍受住暫 時的陰影籠罩，堅定心中信念，就能衝破黑暗，迎來 光明與溫暖。

財氣波動不穩定，因財勞心。不利與人合作投資，有 可能因賭氣而與人合夥，鈔票卻入了他人口袋，你落 得勞神替人賺錢。

散財、破財之運，難有財神眷顧。決策失誤率較高， 忌大筆投資在風險性高的項目上，可保守為之，以減 少錢財流失。

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獅子座

Leo

23.7-22.8

天秤座

Libra

23.9-23.10

愉悅的心情讓你做起事來更起勁，與身邊的人互動 較多，在他人身上學到不少新東西。若能將新吸收的 東西學以致用，你會前進得更快。

本週你的運勢有如鹹魚翻身，後勢看漲。凡事切勿 被自己最初的主觀意識影響，一些看似辦不到的事， 著手去做後，你會發現一點兒也難不倒你。

相較於幻想轉角遇到愛，本週對於單身的你而言， 認命接受親友安排的相親更容易找到自己的春天； 已有伴侶的你，本週需將搞好與對方家人之間的關 係作為重點事項。

單身者容易用第一印象去評價一個人，這樣很容易 錯過性格好、有內涵的異性；有伴侶者，戀情顯得 有些平淡，但若細細品味相處細節，會發現有許多 溫暖的事情。

你的工作、學習表現如何，很容易受周圍人的影響。 若是向成績優異、工作出色的榜樣看齊，你會發現自 己進步神速；若是與消極頑皮的對象越走越近，則 易遭上司、老師誤會。

奇跡往往從你開始著手做的那一刻上演，所以別被 自我否定嚇得一開始就往後退縮。你應該去相信你 這週富有創造奇跡的能力，帶著這個信念，你便能 擁抱奇跡。

本週有好事發生，你將從中獲利不少，但要小心身 邊花言巧語的人。凡事當以平常心面對，這會使你 在面對困境時鎮定處理，而危機中往往潛藏生機， 財富也暗藏其中。

憧憬未來不如把握現在！本週與其做發財夢，不如 靜下心來做眼前的事，必定勞有所獲，且得來的財 富不僅會為你增加信心，還能成為你更上一層樓的 金錢基礎。

處女座

Virgo

23.8-22.9

這週情緒有點低落，一些不喜歡處理的事務偏偏在 這週找上門來，想趕都趕不走。逃避完全沒有用，只 有跟它面對面開戰，並找有經驗者幫忙，才能讓你不 再懷抱畏懼的去處理它。

天蠍座

Scorpio

24.10-21.11

本週人氣上升，有展現自身少為人知的亮點的機會， 在團隊、組織中積極主動表現，就會有人對你拍手稱 讚，單身者可吸引到異性的關注。

本週你的愛情運有些悽慘，單身者難有愛情際遇， 多會與有緣人擦身而過；有伴侶者的愛情中充滿不 祥之氣，硝煙難免，需要打一場持久戰。

單身者的桃花機會都隱藏在社會活動、同學聚會 中，多跟人互動，多留意那些還是單身的異性方能 抓住機會；戀愛中的人異性緣上升，看到自己魅力 不減，你會頗為得意。

流言蜚語不斷的一週。上半週易被閒言碎語纏身， 攪得心亂如麻；但你決定不予理會，默默做事，下 半週逐漸塵埃落定，你也不再成為同學、同事茶餘 飯後的八卦人物。

周圍的人正向你看齊，這是你的團隊凝聚力正在發 揮它不可抗拒的力量。無論在工作中還是學習中此 時你都應以身作則，做個好榜樣，可得到模範帶頭 的作用。

吉凶參半，賺錢動機不強烈，財運不顯，但也不低 迷。進帳多是正財所得，須辛苦付出，財富得來不 易。只要不揮霍，錢財進帳會是穩定的，該繳的錢 都能按時繳清。

該是爆發的時刻了。前期積累的能量開始向外施展， 你的人脈資源、業務資源都可以好好利用起來，尤 其推廣、業務的業績往上飆升，從商者有望談成一 筆大合約。 11.12.2021

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人馬座

水瓶座

Sagittarius 22.11-20.12

Aquarius

本週運勢不錯，與異性有較為密切的接觸，桃花機 會增多；與同事互幫互助，關係融洽；財富方面有 進財機會，注意做好投資理財計劃。

這一週整體而言是好消息多過壞消息，凡是能夠增 添你成就感、自信心的事情都值得去做，你會從中 找到不一樣的自己。

異性緣上升，與部分異性交流的次數增多，跳出只 是點頭之交的範疇。單身者透過主動搭訕的方式， 可望認識新桃花；有伴者通過與異性交流，對異性 有更多瞭解。

近期在感情中你會發現不對勁的地方，但是你又找 不出具體是哪裡出了問題。此時有必須有危機意識， 為未來做好打算，以便出現問題時能夠及時補救。

同事向你提出的請求你顯得難以拒絕，有時候便會 無形中給自己添加工作負擔。如果自己時間充裕， 倒是可以做個順水人情。 正財運不錯，努力就能夠看到成果，但需要按部就 班、循序漸進，急於求成不可取。偏財運不足，且有 破財之險，不要出入人員太複雜之地，避免身上的 財物被盜搶。

山羊座

21.1-19.2

這不是一個適合冒險的時期，暫且放下那些有挑戰 性的事情。選擇有把握的事情來做，比較容易讓你 找到自身的價值，對你本週的工作學習更為有利。 多與孩子接觸吧，孩童純真的心靈、一句無意之中 的話語都能給你不少靈感和領悟，從中找到財運 商機！需提醒的是有出口傷人之兆，本週說話可要 多留個心眼。

雙魚座

Capricorn 21.12-20.1

Pisces

本週你所遇到的許多問題都與年齡脫不了關係。在 人際方面，你會深刻體會到代溝是件多麼可怕的東 西；求職、相親也會因為年齡問題使你陷入尷尬。

這一週你渴望瀟灑，但現實讓你不得不接受各種束 縛。為了生活、家人，你必須放棄一部分自我，勉強自 己去做一些心不甘情不願的事情。

本週你遇到的異性不是比你小很多，就是比你大很 多，總感覺找不到與自己相稱的對象；有伴者將與 年齡大很多的異性出現許多交流不暢的情況，需要 多點耐心溝通才行。

在感情上你無法灑脫，過去感情上的傷痕將再一次 被勾起。單身者會因此失去開始新戀情的勇氣；有 伴者與戀人因舊愛問題發生爭吵的機率很高。

這週要面對許多的選擇，前後左右都是錯，只有裝 傻最安全，不易犯錯。無法作出選擇時，不必明確表 態，不該看的、不該聽的，就裝做看不見，免得為難。 偏財不佳，關注正財的一週。上半週看似有偏財的 跡象，但這種財氣很快就流失。若貪圖小便宜會出 現種種弊端，安於本分才是正道。

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11.12.2021

20.2-20.3

執行能力變弱，工作效率低。不利向外拓展或市場溝 通等。在面對不得不往前衝的任務時，應及時尋找到 合作夥伴，若孤軍奮戰則會難以應付。 錢財開源方面不太見效。會把大部分時間耗費在琢 磨如何生財，但空有想法和理論，卻遲遲不行動。 易錯過開源時機，難有進財。

占星館 Design: 13

怎應對青春期 (下) 12星座子女 11.12.2021

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天秤座 天秤寶寶到了青春期後，無論男女，都會體現出對 相貌的特別在意。他們可能會隨身帶著鏡子、梳子 等小物件，一有空就隨時關注自己的髮型和儀容。 這是因為，愛美是天秤的天性，而青春期的孩子又 對他人的評價格外敏感，兩者疊加後，自然造成了 天秤寶寶這種異常的表現。做家長的這種時候可千 萬不要亂擔心，更不要用「虛榮」、「不走正道」 等評價去責備孩子。比較好的做法應該是：對他們 正當的愛美之心先予以肯定甚至適當鼓勵，然後在 獲得孩子的信任後，再慢慢讓他們瞭解作為家長的 擔心（比如怕影響學習等等）。這樣去溝通，效果 就會好很多。

天蠍座 天蠍座原本就有叛逆的傾向，青春期時他們會變得 格外孤僻，拒絕和任何人（不只是父母）溝通，儘 管會有強烈的苦悶感，卻以此為榮。同時，他們可 能會設法尋求外界刺激，來舒緩自己內心因孤獨而 產生的壓力。這種時候，家長千萬不要試圖通過跟 蹤、限制行動、偷看日記或短信等方式監控他們， 這樣只可能遭到天蠍寶寶的強烈反感，從而使他們 更加堅定自己「不走尋常路」的選擇。比較好的方

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式是盡量引導他們去和那種年齡比他們大五至十歲 的好友接觸。這樣的朋友既容易靠閱歷獲得天蠍的 信服，又不至於因代溝而讓他們產生抗拒感。只要 他們人品可靠、性格穩重，相信他們能暫時取代父 母的管理職能，陪伴天蠍寶寶度過青春期的陣痛。

人馬座 人馬寶寶在青春期到來後，對於異性的渴慕會明顯 地表現出來。異性的關注和讚美會使他們欣喜，如 果有異性對他們表現出好感，他們則很有可能接受 對方，開始早戀。當然，現在早戀已經不是社會禁 忌的話題了，大多數家長甚至老師對這一現象，也 能採取合理的處理態度應對。但人馬寶寶的家長仍 需注意，在理解人馬寶寶陷入早戀的同時要避免過 分的輕縱，必要時可以用稍微嚴厲的態度去提醒他 們，學習才是學生的本職工作。不過在管教的同時 當然也要注意力度哦！如果批評的態度太過明顯， 人馬寶寶同樣會抗拒的！

山羊座 雖然山羊座的人總是給人事業心極強的印象，但這 可不包括他們在青春期時候的表現哦。讓人跌破眼 鏡的是，青春期的山羊寶寶一般都有著相當強烈的

逆反心理，總愛和家長對著幹。這種逆反確實挺讓 家長頭疼的：打不得、罵不得，講道理又沒用，那 該怎麼辦才好呢？其實最好的處理方式就是放養式 管理。因為山羊寶寶的逆反，是對人（家長）而不 對事（學業或其他引起爭執的因素）的。如果你注 意他、管教他，他們反而會更來勁；相反，如果你 完全聽之任之，表現出對他們信心滿滿的樣子，山 羊寶寶反而會因為內疚和自省，盡快回歸正途的。

水瓶座 青春期的水瓶寶寶總會被家長又愛又恨地稱為「刺 兒頭」。因為他們不僅喜歡反駁家長和老師，還特 別會尋找辯駁的方式，有時真能靠一套自己悟出的 雄辯術把大人說得啞口無言。的確，瓶子總是以雄 辯著稱的，但青春期的水瓶寶寶與家長辯論的目 的，其實並非道理本身，而是他們特別喜歡用這種 方式來證明自己與家長有平等對談的話語權！因 此，想要管住水瓶寶寶的話，只需要針對這一點對 症下藥即可——當水瓶寶寶發現自己不用通過那麼 激烈的方式，也能在家裡暢所欲言地發表觀點並獲 得其他聽眾的尊重時，他們就不會再樂於和家長抬 槓啦！

雙魚座 雙魚寶寶的青春期症狀通常不易被家長察覺，因為 他們在這一階段的特殊表現就是多愁善感，而從小 到大，魚兒本身的性格其實也脫不開「多愁善感」 這四個字。不過這種看似無害的情緒特徵，在雙魚 寶寶青春期時會強烈到接近病態的程度，而太過激 烈的情緒起伏很有可能影響到雙魚寶寶的學習與人 際關係。作為家長，不要對他們多變的情緒狀態不 耐煩，更不要冷言冷語，一定要讓雙魚寶寶感到足 夠的愛和溫暖，讓他們確信家會是他們永恆的安全 港，這樣才有利於雙魚寶寶情緒的穩定，也更容易 幫助他們平穩地度過青春期。

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心理測驗 Design: 13

的 管 主 是 你 問題：

是 還 人 貴 小人？

上班開會的時候，主管告訴大家，他的錢包 掉了，你會有什麼反應？ A：安慰老闆破財消災

上班族每個人都像要成為老闆的心腹或

B：建議老闆要掛失信用卡

是眼前紅人，現在我們就藉由這個小測

C：願意借老闆現金

驗來分析你在主管眼中是不是「掃把

D：覺得老闆個性太迷糊

星」？還有你是主管的貴人還是小人？

E：陪老闆去廟裡拜拜

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分析： 選A的人：老闆跟你的互動很生疏、緊張 選擇這個答案暗示，在老闆眼中你是個「難搞又 棘手的人物」，第一、老闆一定覺得跟你不熟， 也許老闆也沒時間來認識你，總是透過其他員工 的小道消息來認識你，因此你們彼此之間，總是 存在著陌生與距離感。第二、你也覺得老闆本身 神秘兮兮的，好像隱瞞了很多公司經營的秘密， 也不想透露出來，所以你會自動閃的遠遠的，免 得被老闆誤會，你是來當間諜或是想要「偷師」 。總之，你跟老闆之間存在著很深的猜忌與防備 心，最好小心一點，免得還沒得到老闆的信任， 就先被暗算、吃悶虧。

選B的人：你是老闆的福星 選擇這個答案暗示，在老闆眼中你是個「值得信 賴、可以依靠」的台柱。第一、你很清楚自己在 公司內的角色，你不會爭寵，反而容易得到老闆 的欣賞。第二、你很任勞任怨的付出，你相信努 力可以為你創造更多的機會與人緣。第三、你知 道「正直、誠實」的價值，可以為你贏得更多的 幫助與信任。由於你做事情中規中矩、不會偷 摸狗，因此很容易得到老闆的肯定與依賴，你是 老闆心中不可或缺的重要支柱。

選D的人：你是老闆的掃把星 選擇這個答案暗示，在老闆眼中你是個「難溝 通、意見多、愛抱怨」的員工。你是一個很有主 張和意見的人，對於公司經營、業務發展甚至是 公司員工協調與配合的機制，你都很有意見， 但是你的意見未必深受大家支持，反而會覺得你 有點「雞蛋裡挑骨頭」或是「無病呻吟」。你這 種「嚼舌根」的特質，其實很不討喜，也許大家 礙於同事關係，沒有人願意把這個問題點出來， 但是你自己可以思考一下，如果你總是愛在辦公 室裡面「大發牢騷」，最好可以收斂一點，免得 在經濟不景氣的時候，你是第一個被裁員的倒楣 鬼。

選E的人：你是老闆的福星 選擇這個答案暗示，在老闆眼中你是個「好溝 通、好協調」的員工。也許你的才華與專業能 力，在公司眾多人才中，不算是最突出、最頂尖 的角色，但是你具備「合作、協調、彈性與柔軟 的身段」在公司中卻是數一數二的佼佼者。也就 是說你的情緒EQ一級棒，時時刻刻都看到你笑容 滿面，一副輕鬆自在的心情，完全不被繁瑣零碎 的工作內容擊倒。由於你具有這種「配合度高」 的特色，因此在老闆面前，很容易受到老闆重用 與賞識，也算是非常幸運的角色。

選C的人：你是老闆的福星和財星 選擇這個答案暗示，在老闆眼中你是他的 「金雞母」是公司開拓業績、增加績效不 可或缺的重要人物。由於你做努力認真， 任勞任怨，可以幫公司帶來很多財富，老 闆當然會對你疼愛重用。只不過現在遭逢 經濟不景氣，你的工作壓力也越來越大， 因為老闆總是為你設下難以跨越的業績門 檻，讓你感覺到「心力憔悴」。不過不 要擔心，你的努力老闆還是都看在眼裡 的，只要你對自己有信心，你還是可以 穩坐「金雞母」這個角色的。

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精美食譜 Design : 13

冬瓜燉排骨

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用料 排骨

200 克

冬瓜

400 克

生抽

1 湯匙

蔥

3 棵

紹興酒 1 湯匙 老抽

1 茶匙

做法： 1. 冬瓜切件，蔥切粒備用。 2. 排骨汆水撈起備用。 3. 中火熱油鑊，加入排骨、蔥粒、紹興酒、生抽、老抽和水煮 20 分鐘。 4. 加入冬瓜再煮 20 分鐘即成。

3

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旅遊縱橫 Design : Sharon

環澳Local 逍遙遊 (七十七)

VIC 維省地點介紹

██ 一個歷史悠久的早期定居者 城鎮維洲Orbost奧博斯特

(2)

上集介紹了新洲和維洲交界小鎮第一站馬拉庫 塔Mallacoota。 第二站: 維洲Orbost奧博斯特 奧博斯特是維多利亞州東吉普斯蘭郡的一個歷 史悠久的早期定居者城鎮，位於墨爾本以東375公 里，堪培拉以南235公里，王子公路在這裏穿過雪河。 距離巴斯海峽海岸的衝浪和釣魚小鎮馬洛Marlo約16 公里，距離Mount Hotham霍瑟姆山滑雪度假村217 公里。奧博斯特是肉牛、奶牛和鋸木加工等第一產業 的服務中心。最近，旅遊業已經成為一個重要的和蓬 勃發展的行業，在主要城市之間有幾個國家公園，夏 天衝浪還是冬天滑雪都可，其中包括了著名的Snowy River雪河國家公園，Alpine高山國家公園，Errinundra 國家公園， Croajingolong國家公園和 Cape Conran Coastal Park開普•康蘭海濱公園。 Sailors Grave Brewery啤酒廠的建立也為該地區 帶來了重要的旅遊業，全年有多個節日和鄉村嘉年華 舉行。 單車和獨木舟當地最受歡迎的旅遊活動。 Peter Imlay彼得·伊姆雷在1842年建立了雪河放 牧站，他的兄弟紐梅拉在附近經營。1845年，這塊土 地被賣給了諾曼·麥克勞德(Norman McLeod)，他以 蘇格蘭斯凱島(Isle of Skye)西北部的奧博斯特農場 (Orbost farm)命名了這片土地。 19世紀50年代中期，在奧博斯特北部山區的本多 克地區發現了黃金，這為該地區帶來了大量人口。據 估計，到1868年，在本多克附近有500名礦工。 1876年，卡梅倫家族在這片肥沃的沖積河平原

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██ 維洲Snowy█River█的首府

上定 居下來，隨後 還有 許 多其他選擇者，其中許多是 蘇格蘭移民。1880年12月1 日，艾倫·伯恩(Allan Burn) 開設了一家名為Neumerella 的郵局，並於1883年更名 為Orbost。他和妻子喬伊 斯有 9 個 孩 子。他 們 在 雪 河(現在的伯恩路)上 擁 有 █ Orbost奧博斯特最有名的 237英畝土地。艾倫和他的 █ Sailors█Grave█Brewery啤酒廠 兄弟羅伯特·伯恩在1850 年到達澳大利亞。羅伯特的後代至今仍住在奧博斯 特。1882年在該地區建立了鋸木廠，第一批鋸材在 Orbost被切割。到19世紀90年代末，農產品通過沿 海貿易船定期出口到墨爾本，沿著雪河航行到奧博斯 特。1916年，從墨爾本出發的鐵路到達了這裏，這使得 山谷中有了更多的農業定居地，並且可以利用當地的

██ 號稱為澳洲最美的滑 雪勝地Falls█Creek

Falls Creek距離墨爾本約4。5小時車程，當地擁有維 州最大的滑雪度假村，提供住宿及餐飲設施，所有設施都 在步行範圍之內。這裡有設備完善的滑雪學校，亦有兒童 專用滑雪道，很適合一家大細一起參與。當地設有92條官 方滑雪道，供不同程度的滑雪者使用。 Mount Hotham與Falls Creek都座落於阿爾卑斯山 脈，距離墨爾本同樣是約4。5小時車程。Mount Hotham 滑雪場特別之處是位於海拔1861米的高山，被譽為澳洲 最高、最刺激的滑雪度假景點。雖然這裡都有為初學者而 設的滑雪道，但大多數的滑雪道只適合經驗豐富的滑雪者。 ██ Snowy█River█的河水由Marlo█Coast█Park█進入大海

闊葉林來生產木材和鐵路枕木。 奧博斯特鐵路線和周邊城鎮已經開始了一項“拯 救雪河鐵路橋”的運動，在20世紀的大部分時間裡，奧 博斯特是一個相當繁榮的林業和農業中心，也是該地 區小城鎮的供應點。20世紀50年代和60年代，為了開 發奧博斯特北部和東部的原始森林，新開了幾家鋸木 廠。到了20世紀80年代，東吉普斯蘭原生森林的砍伐 已經成為一個環境問題。這導致了該地區國家公園的 建立或擴展，以及林業和鋸木業工作的穩步下降。20 世紀80年代中期，鐵路關閉，人口從4000人左右下降 到21世紀初的2000人左右。 雪山計畫導致雪河的水被轉移到默裡河和穆蘭比 吉河和相關的灌溉計畫。在20世紀90年代，雪河水位 低是一個主要問題，一場政治運動要求增加新洲金達 比恩大壩的流量。來自奧博斯特區的獨立候選人克雷 格·英格拉姆(Craig Ingram)於1999年當選，並於2002 年再次當選為維多利亞立法議會議員，他的競選綱領 是增加雪河的水量。Bendoc、Bonang和Tubbut等小 型農村社區位於Orbost的東北部。2020年1月的山火 令很多當地人損失慘重， 到目前為止還未完全復員。 當地一年四季都適合的旅遊包括徒步和四驅車之 旅，尤其是沿雪山國家公園一路前往新洲雪山區， 沿 途多個瀑布和野花盛開。 當然冬季滑雪是最受歡迎 的。雪場包括Falls Creek， Mount Hotham 和Mount Buller。

除了滑雪，當地還設有雪地電單車、雪橇及雪地自行 車等活動，只想享受雪地的你，不妨選擇到這裡。 Mount Hotham附近有個Dinner Plain小鎮，距離度假 村只是15分鐘路程，有各式各樣的酒吧和餐廳。這裡還有 傳統的日式溫泉水療，滑完雪，在此享受溫泉簡直是人生 一大樂事。 Mount Buller距離墨爾本車程只需3小時左右，深受 墨爾本人歡迎。 Mount

Buller有80多條滑雪道，山上有不少度假酒 店，還 有 不 同 收 費 的滑雪課程 選擇， 除了有超過30間餐 廳 和 酒 吧 外，當 地 還 有 超 市、電 影 院 及博 物 館 等，最 特 別的是有首個以阿 爾卑斯山脈泉水而 建 成的水療設 施， 因此非常適合一家 大細去享受幾天。下 集待續第三站Lake ██ 深受墨爾本人歡迎的Mount█Buller距離墨 Entrance。 爾本車程只需3小時左右

資料提供：

澳洲旅遊達人"占士邦"，擁有30年以上豐富的帶團經 驗，旅遊足迹遍及全球七大洲一百多個國家和全澳各 地，精通中英粵及西班牙語，服務澳洲僑界旅遊市場 超過20年，曾為香港十大富豪以及中港台一線名星、

Falls Creek號稱為澳洲最美的滑雪勝地

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