Australian Chinese Weekly - 07 May 2022

[1754] 07/05/2022

甘肅 景點

榆林窟

寺 蹄 馬

7.5.2022

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綠色選票選舉眾議院議員 綠色選票選舉眾議院議員

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大張的白色選票選舉參議院議員。 大張的白色選票選舉參議院議員。

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2022 2022年 年5 5月 月 21 21日星期六聯邦大選 日星期六聯邦大選

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在綠色選票，您投票選舉在眾議院代表您當地地區或選區的議員。 在綠色選票，您投票選舉在眾議院代表您當地地區或選區的議員。 在白色選票，您投票選舉在參議院代表您的州或領地的議員。 在白色選票，您投票選舉在參議院代表您的州或領地的議員。

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如果在填寫選票時有錯誤， 如果在填寫選票時有錯誤，不要擔心； 不要擔心； 您只需索取另一張選票，重新填寫。 您只需索取另一張選票，重新填寫。

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白色選票 白色選票 – – 您可以選擇在橫線之上或之下投票 您可以選擇在橫線之上或之下投票

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選擇 選擇

在橫線之上投票 在橫線之上投票 按照您對政黨或組別的選 按照您對政黨或組別的選 擇次序，在最少六個方格 擇次序，在最少六個方格 內填上編號。 內填上編號。

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選票樣本 選票樣本

您的選票有助塑造澳洲的未來。在 您的選票有助塑造澳洲的未來。在 aec.gov.au aec.gov.au 練習投票。 練習投票。 (廣東話) 1300 1300 720 720 135 135 (廣東話) aec.gov.au/translated aec.gov.au/translated 1300 720 142 (普通话) 1300 720 142 (普通话) 選舉專員授權 10 Mort Street, Canberra. 選舉專員授權 10 Mort Street, Canberra.

Authorised by the Electoral Commissioner, 10 Mort Street, Canberra.

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瞭解詳情 瞭解詳情

維力一度讚湯碗麵 - 台灣的味道 25561AW 220428SS N

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1754˙2022年5月7日

本周專題 職場內外

14

藝術講談

52

新講場

20

家長學堂

56

醫心醫語

26

寵物課堂

61

健康生活

30

家居生活

66

食得安全

32

恐怖故事

73

澳洲醫療

34

一周星座

78

CASS天地

40

心靈健康

81

新書推介

41

心理測驗

84

TVBA一周電視節目推介

44

精美食譜

88

追星族

46

旅遊縱橫

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甘肅景點 - 馬蹄寺 / 榆林窟 馬蹄寺是中國河西走廊的佛教聖地之一，早期崇信 漢傳佛教，元代以後藏傳佛教在此興盛，漢傳和藏 傳佛教同時並存分。榆林窟與莫高窟並稱為「姊妹 窟」，位於甘肅省酒泉市的榆林河峽谷中，是敦煌 石窟藝術的重要組成部分。

廣告 索引 法律

6, 12-13, 16-19, 22

會計 / 貸款 / 移民 / 保險

22-25, 42

醫療 / 牙科診所

29,39

教育

50-51, 60

家居

70-72

殯儀

75-77

食品 / 餐廳

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出版：Australian Chinese Daily Pty Ltd ︱ 地址：327-331 Sussex St. Sydney NSW 2000 ︱ 電話：(02) 9261 3033 ︱ 網址：www.acd.com.au 逢星期六、日隨澳洲新報附送。本刊所刊登之專欄文章為作者見解，不代表本刊意見及立場。

李王美芳烹飪導師 美食專欄作家 本期食譜將於下週三下午 4:00~5:00 在 2CR 澳洲中文廣播電臺「李太好介紹」及「李太講夠味」播出，星期六下午 3:00~4:00 重播

叉燒醬炆牛腩

猴頭菇冬瓜薏米湯 (2-3人份量)

(6-8人份量) 材料： 牛腩 急凍馬蹄 去皮紅蘿蔔 薑片 蒜頭肉 乾蔥頭

材料： 1 1 /2KG 1包 ( 400 克 6片 ( 3粒 3粒

( 坑腩 ) 已去皮 ) ( 切角 ) 略拍鬆 ) ( 略拍 ) ( 略拍 )

調味料：「品珍」叉燒醬 4 湯匙，鮮上鮮生抽 1 湯匙 冰糖粒 2 湯匙，雞粉 1 茶匙 幼鹽 1/3 茶匙，紹酒 2 湯匙

冬瓜塊 雞肉塊 水發猴頭菇 芡實 薏米仁 乾瑤柱 清水

調味料：紹酒 1 湯匙，鹽 1/2 茶匙 伴食料：「品珍」杞子豉油及芝麻油 各適量 (1) 冬瓜洗淨切塊，雞肉洗淨切塊，鍋中注入適量

煮牛腩： 清水12杯，冰糖1小粒 做法 (1) 做法 (2) (3)

(4)

註：

300 克 200 克 30 克 15 克 15 克 2粒 10 杯

清水煮沸，放入雞肉，拖水汆去血水 . 撈出， 再次沖洗淨，瀝乾水份，待用。

牛腩洗淨，放入滾水內烚10分鐘，取出。再 沖洗淨，切成2吋厚肉件，瀝乾水份待用。

(2) 猴頭菇浸發後洗淨，瀝乾水份；芡實、薏米仁

清水12杯及冰糖1小粒放入鍋內煮滾後加入 牛腩件，用慢火煮30分鐘，待用。

(3) 乾瑤柱洗淨用暖水浸軟，連水一同用。

洗淨，用清水泡浸 20 分鐘，瀝乾水份，待用。 (4) 將清水倒入煲內煮滾後，放入猴頭菇、芡實、

燒熱鑊下油1湯匙，爆香薑片、蒜頭、乾蔥 頭，加入叉燒醬及牛腩件灒酒，放入鹽、冰 糖、雞粉、鮮上鮮生抽兜勻，倒入煮牛腩湯 水一同煮滾後。

薏米仁、乾瑤柱及浸過用之水，' 雞塊、冬瓜 拌勻，淋上紹酒。 (5) 大火煲沸後，轉用小火煲 3 小時至材料熟透；

食時下鹽調味即可享用。

用慢火炆煮20分鐘，再加入馬蹄、紅蘿蔔 角，炆煮20分鐘到牛腩件至腍，即可享用。

(A) 炆牛腩最好便是上午炆30分鐘，然後熄火， 到晚上再炆40分鐘，效果更佳。 (B) 叉燒醬經常都配搭豬肉做叉燒。現大家不妨試 用叉燒醬炆牛腩，另有一番風味。

註：

 猴頭菇具健胃、補虛、抗癌、益腎精等功效。所含 的不飽和脂肪酸利於血液循環，能降低膽固醇含 量，具有提高機體免疫的功能，可延緩衰老，能抑 制癌細胞中遺傳物質的合成，從而預防和治療消化 道癌症和其他惡性病的療效令人矚目。冬瓜是肥胖 者的理想蔬菜，還有抗衰老的作用，久食可保持皮 膚潔白如玉，潤澤光滑，並可保持形體健美。

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《家庭法》財產分割的問題1-3 什麼是離婚中的婚姻財產？

信託在澳大利亞是否被視為婚姻財產？

雖然在法律上沒有「婚姻財產」這個詞，但它是一個流 行的術語，用於描述婚姻期間的所有收入以及通過這些收入 獲得的一切財產。例如，如果你和你的配偶一起買了房子， 並且連續支付了共同的抵押貸款，那麼房子就會被認為是夫 妻財產。同樣，累積的任何債務都被視為共同財產債務。

一般來說，如果您的關係破裂，您的配偶可以將家庭信託 中持有的任何資產視為婚姻資產。但是，法院可以根據一方對 信託或對信託及其資產的完全控制程度酌情考慮分配比例。

什麼是獨立財產？ 獨立財產本質上是可以證明配偶一方完全控制該資產或 使用自有資金購買該資產的任何資產或財產。當婚姻只持續 了很短的時間時，這通常更容易考慮。 如果一個配偶在婚前經營企業，那麼在婚姻期間它可能 仍然是該配偶的獨立財產。但是，由於一方提供支持使配偶 可以繼續在企業中工作，或者如果另一方在企業中工作，則 企業成為相關財產。

如果您可以證明您有權分配信託的所有收入，擁有信託 的控制權，您是信託合法持有人。為了評估這一點，法院將 審查： ‧ 您或您的伴侶是否以貸款、工資或費用的形式從信託中 受益 ‧ 信託進行的任何交易記錄 ‧ 各方之前如何管理信託，包括借入信託資金的權限 這些因素可以幫助法院決定任何一方是否對信託具有有 效控制權以及考慮分配比例。 27243MH 220503SS Min

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本周專題

甘肅 景點

Design:13

榆林窟

馬蹄寺

馬蹄寺是中國河西走廊的佛教聖地之一，早期崇信漢傳佛教，元代以後藏傳佛教在此興盛，漢傳和藏傳 佛教同時並存分。 榆林窟與莫高窟並稱為「姊妹窟」，位於甘肅省酒泉市的榆林河峽谷中，是敦煌石窟藝術的重要組成部分。

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受盡千災萬難的馬蹄寺 馬蹄寺，也叫普光寺，建於東晉十六國時期的北 涼，距今已逾 1600 年，是十六國時期郭瑀所造 並作為其隱居和教學的地方，然而令人痛惜的是， 擁有珍貴歷史文物的石窟，卻遭逢無數的天災及 人禍的蹂躪，比如近代的北方軍閥割據，以及歷 代王朝更替的戰火，馬蹄寺原有規模宏大的建築 羣，多被毀於戰火之中，這其中就包括 開鑿最早 的區域 - 金塔寺、千佛洞、南北馬蹄寺、觀音洞 等。 在動亂的十年文革時期，馬蹄寺又一次被破 壞發生了，不僅寺中石窟、壁畫、佛像幾乎被毀 壞殆盡，而且石窟外的建築則更是蕩然無存。然 而在 1991 年時，當地僧人對馬蹄北寺七號窟中 的壁畫進行維修，但因沒有藝術及繪畫的底子， 所以未能達到修舊如舊的效果，事實上對壁畫造 成了嚴重的破壞。

馬蹄寺的起源 馬蹄寺在北涼時期，最早為漢傳佛教寺院，後來逐漸 成為藏傳佛教寺院，屬於藏傳佛教格魯派青海東科爾 寺的屬寺，寺院自建寺以來，香火就極為鼎盛，最盛 時的僧眾可達 1000 餘人，而建國初期僧眾也尚有 50 餘人，足可見歷史上馬蹄寺的輝煌。 馬蹄寺因傳說中的天馬在此落有馬蹄印而得名。傳說 中的馬蹄印跡現存於普光寺馬蹄殿內，成為鎮寺之 寶。 藏語為 " 卓瑪讓象 "，意為菩薩自然出現的地方。三世 達賴索南嘉措也曾來此朝聖，青海等地信徒一生不能 來此拜佛會抱憾終生。

馬蹄寺北寺石窟是馬蹄寺石窟羣的經典，使鑿於東晉 時期，其中，“三十三天”石窟是馬蹄寺石窟羣的標 誌性建築，由 7 層 21 窟組成，呈寶塔型開鑿於百米 高的巖壁上，內供奉綠度母菩薩；藏佛殿是國內現存 最大的石窟之一；馬蹄寺內存有天馬神蹟，馬蹄寺因 此而得名。 我個人反倒喜歡被歲月長時間撫摸後如起士般滑潤的 山體，相較於被翻修的佛寺洞塔，它更具有原汁原味 的好味道。 7.5.2022

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榆林窟 榆林窟俗稱萬佛峽是我國著名的石窟之一。從洞窟形式、表現 內容和藝術風格看，與莫高窟十分相似，是莫高窟藝術系統的 一個分支，歷來被國內外學者所重視。至今創建年代雖無文字 可考，但從洞窟形式和有關題記推斷，當開創於隋唐以前。 如果說敦煌莫高窟的壁畫無論在數量上和質量上都居於全國石 窟之冠，那麼，榆林窟就是僅次於莫高窟的壁畫藝術寶庫。壁 畫多為唐代至元代 800 年間的作品。內容十分豐富，有場面 宏大的巨幅經變畫，形象生動的單幅佛像畫、裝飾圖案和種類 繁多的奇花異草、飛禽走獸，還有一定數量的當時社會生活、 生產、科技等現實畫面。從唐到元，歷代都有佳作。

我最愛的那些作品 我個人很喜歡二窟的水月觀音，穿 著華麗的紗衣斜躺在背後的小山， 感覺非常的愜意。在第三窟的唐憎 取經圖，可看到雙手合十的孫悟空 樣子十分可愛，在同樣一個地方也 可以看到普賢經變圖，很喜歡祂背 後藍色的光影，把普賢的姿態襯托 得更 莊嚴，我 對 25 窟的 印象 也很 深刻，原本騎著青獅子的文殊菩薩 到這邊卻變成了白獅子，在祂兩側 的天女，表情與服裝也很令我印象 深刻。在十九窟看到了歷代以來最 奇特的化妝術，穿著華麗高貴的供 養人是五代時期的涼國夫人，她臉 上的兩片特紅的大腮紅不知是當時 的流行設計，還是當時涼國上階層 女士的特殊化妝法？！

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榆林窟的價值主要表現在精美的壁畫上。榆林窟的壁畫內容 十分豐富，有精美的佛和菩薩畫像，有場面宏大的佛教故事 畫，有種類繁多的花卉禽獸，有極為精緻的裝飾圖案。自唐 至元，歷代留有不少佳作，其中二十五窟盛唐壁畫，是世所 罕見珍品。

眾神穿戴的時尚感依然時尚 很喜歡第十六窟的天女，這也是五代時期的 作品，很喜歡她的髮型盤起的頭髮上面插滿 了花還帶了一圈花冠胸前的肚兜馬甲感覺很 精緻掛在手臂上的花巾也很特別。在第十五 窟我看到了最俏皮的地藏王菩薩跟以往嚴肅 的形象很不同，小圓臉上有些鬍渣，右手的 蓮花指上捏著一個粉紅色的小圓球，我還真 的不知道那是什麼，祂左耳掛上了大耳環， 到現在來看都還很時尚。 榆林窟的彩塑以第 6 窟唐塑大佛為代表，也 是榆林窟最大的一件作品約 10 層樓高，雖經 歷代修改裝鑾，但仍保留唐代餘風。

國際旅人：蘭子

邦出版 ) / 法國城堡練習曲 ( 城 堡 古 倫 英 進 走 : 品 作 出版 ) 傳奇與尊貴 ( 清華大學 商報旅遊專欄作家 2011-2017 英國華 ， 已走過四分之三的中國 自駕旅行整整六個月， 跟您一起分享。 我有好多故事與趣聞想 內蒙古， 從北京到喀什，雲南到 。 豐富了我的認知與想像 理 地 與 文 人 的 同 不 然 絕 !!

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鄭海悉

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陳宇 主任律師

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王旻波 特別顧問

• 悉尼大學法律商業雙學位 • 新南威爾士最高法院律師 • 澳大利亞最高法院律師 • 國際公證律師 • 註冊移民代理

悉尼大學, 法律、 商業雙學位 • 代理中國在北領地第一個牧業租賃投資 • 為某中國前30名富豪處理法律事務 • 2000多萬澳幣的某知名旅遊勝地收購

陳宇律師 專長訴訟辯護, 擁有大量高等法院和聯邦法院被司 法刊評報導勝訴案例。 在十數年職業生涯裡，多次獨立主持 新州最高院普通法席與衡平法席千萬以上複雜商業訴訟糾 紛。 依賴於豐富的訴訟經驗，陳律師還為客人親自指導各類 婚前財產協定、平安紙，解釋商業合同、租契，指導公司架構， 重組和清算，力爭客戶最大權益。

王旻波律師專長公司法以及稅法，擅長各類資產信託規劃，稅務意 見，生意公司重組以及各類複雜商業文件起草。 王律師憑藉其豐富的 法律經驗和敏銳的商業意識，為客戶提供及時和有用的建議。 他可以 指導客戶進行簡單的交易，也可以協助進行複雜的跨境交易和重大 收購。 王律师擔任多家西人大企業常年法律顧問，成功管理超過十億 澳元的遺產。

陳燕 寶活分所主管

高嘉孚 車市活分所主管

陳燕律師專長訴訟領域，對案件細節有 著敏銳的洞察力，擅長勞資、 商業信息 以及建築糾紛，曾代理多家知名教育機 構、 地產開發商，為客戶巧妙解決棘手 法律問題。

高嘉孚律師專長訴訟、商業交易法以及家庭法。 高律師累計豐富的案件處理和訴訟經驗，擅長 將案件事實化繁為簡，幫助客戶理解法律的焦 點，制定相應的解決策略和方案。

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客人權益為本，擅訴絕不濫訴。 聆聽客人訴求，案件一視同仁。 專業高效法務，嚴謹縝密辦案。 保證機密隱私，收費透明合理。

主任律師 陳宇

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律所原則

昆士蘭科技大學，法學榮譽學士 阿德萊德大學，商業學位

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7.5.2022

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職場內外 Design : 13

朋友開始 聊股票、 婚姻？

年過30歲會碰到的 話題清單，別再認 為自己還年輕！ 「30 歲」是人生的里程碑，在這之前奠定的基礎，將決定 你日後的發展，隨著年紀增長，朋友間的話題也漸漸產生變 化，從原本的吃喝玩樂轉變為投資、婚姻及職場，若你也是 年屆 30 的人，以下 6 個聊天話題必定相當有感。

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7.5.2022

30 歲聊天話題 1# 投資理財 年近 30 歲最有感的聊天話題，想必就是 關於「投資理財」的事，出社會幾年後， 或多或少都積攢了一些存款，想賺更多 錢，光靠領死薪水可不行，因此有人會開 始學習如何投資，如購買股票、基金等， 朋友聚會時，熱衷研究股市的人就會開始 分享自己買了哪張股票，什麼地方有賺 頭、投資的獲益及風險等等，假如你都不 曾了解過這些事，很可能就會無法參與他 們的話題。

朋友談話時，免不了會聊到。

30 歲聊天話題 3# 婚姻家庭 感情的事一直都是人們最愛談論的話題， 年近 30 歲，許多人都已擁有穩定的對象， 即便和其他人曖昧，也不會像學生時代一 樣轟轟烈烈，成熟大人的戀愛，必須考量 更實際的面向，如結婚、共組家庭、金錢 價值觀等，也因此談及此事時，不再像以 前一樣能夠意氣用事，畢竟你的每個決 定，都將影響兩人的未來，再好的朋友也 無從置喙。

30 歲聊天話題 2# 購車買屋 和投資理財息息相關的，便是「購車買 屋」的話題，多數男人的夢想都是擁有一

30 歲聊天話題 4# 育兒經驗

台自己的車，無論是 Toyota 還是 Tesla， 開著自己的「老婆」出門兜風，是男人的 浪漫；此外，成家立業的人也會開始思考 購屋的事，幾房幾廳、坪數大小、頭期款 等等，年輕時的我們因為財力有限，根本 不會去想這些事，隨著年紀增長，購車買 屋彷彿成為人生目標，因此與年紀相仿的

啦！有些進度比較快的人，很可能已經是 好幾的孩子的媽，他們的生活都圍繞著孩 子打轉，聊天話題自然也和小孩脫離不了 關係，特別是一群父母聚在一起時，光是 育兒經驗談就能聊到咖啡廳打烊，若你仍 單身或還沒有小孩，可能會很難融入大 家，只能默默滑交友軟體。

30 歲聊天話題 5# 職涯規劃 除了感情、家庭的事，30 歲左右 的人也特愛聊職場甘苦談，畢竟 現階段最重要的事情之一，就是 努力衝刺事業，不過聊的方向已 經不是剛出社會那種菜鳥心情， 而是對於未來的職涯規劃，例如： 跳槽、加薪、升官等，每個人都 期望朝更高的理想邁進，當然， 也希望能賺更多的錢，假如你還 沒決定好自己的人生志向，很容 易和大家脫鉤。

簡單來說，就是所謂的媽媽經、爸爸經

30 歲聊天話題 6# 創 業計畫 這其實和前一點有些類 似，都是與人生 規劃有 相關的話題，年屆 30 歲 的人，會開始思 考創業 的計畫，因為不 想在別 人底下做事，就 自己跳 出來當老闆，和 朋友聚 會時，會不斷提 起創業 的話題，像是時下趨勢、 經濟環境、創業 資金等 等； 亦 有 人 會 選 擇「 加 盟」的方式，開 一間便 利商店或飲料店。總而 言 之， 三 十 過 後， 人 的 思維多少都會改變。

7.5.2022

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周任 律 師 樓 Ren Zhou Lawyers

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奧利華律師行

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多位澳洲最高法院，新州高等法院權威律師，國際公證律師及出庭律師主理，包括前紐省法院仲裁庭審判官Dominic Oliveri大律師及著名華裔律 師陳文清（Wendy Chen)。奧利華律師行在過去27年間為我們華人成功辦理大量大案，要案及疑難案件訴訟，有口皆碑，大量成功案例備查，律 師親自辦理所有案件。中西人律師多年合作經驗，成功率極高。特別擅長：新州高等法院的各類訴訟(包括商業及合同糾紛，違約索賠，遺囑糾紛 及任何不公平的交易和分配訴訟)。法庭訴訟由陳文清律師主理案件材料準備，Dominic Oliveri律師最終文件審核並出庭。

專業承辦： 所有訴訟案件請致電陳文清律師：0416 086 788 訴 訟： 刑事訴訟、離婚、家庭財產及小孩撫養權糾紛、各級法院商業訴訟等； 移 民： 移民仲裁庭及聯邦法院上訴、各類移民申請等； 其 他： 房地產/生意轉讓、國際公證、遺囑撰寫及遺產繼承等。  奧利華律師行同時也是新南威爾士州的註冊法律援助( Legal Aid ) 律師事務所 

詳情請來電諮詢：0421 279 298 / 0431 443 986 新州高院成功案例回顧： 合同糾紛：澳洲公司與日本三菱公司的商業糾紛，案件極其複雜，經過長達51天的新州最高法院聽證會，我們為澳洲公司贏得了500萬澳元的賠償； 違約索賠：夫妻20年前分居，分居之時為了孩子的將來共同購買了物業並協議兩人各佔一半房產權並共同償還貸款。由於物業產權證上沒有妻子 遺囑糾紛：兄弟兩在母親過世後因為母親生前所居住的一幢物業而鬧上新州高院。物業在母親和哥哥的名下，且房貸以及各種市政雜費一直由哥 哥在償還和支付。而另一方弟弟在母親過世前一直和母親居住在該物業裡。在母親病重時弟弟安排律師起草了一分遺囑讓母親在醫院簽署。除了弟 弟外，包括哥哥在內的其他子女對該遺囑一無所知。遺囑上母親同意把她所有財產轉給弟弟。因此弟弟聲稱物業歸其所有，並向新州高院申請房產 過戶。在我們調查取證之後，成功在高院聽證會上贏得法官宣判遺囑中的關於房產部分無效，並最終判決物業所有權屬於哥哥。

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的名字，丈夫20年後否認兩人之間有過協議並將物業佔為己有。由於案件時間跨度較長且妻子缺乏有效的銀行轉賬記錄，取證非常困難。但是經過 我們長期的調查及走訪妻子的家人及朋友，蒐集到了大量對妻子有利的證據。最終我們代表妻子方在新州高院贏得官司幫她奪回相應的房產份額；

營業時間: 周一至周五9:00am至5:30pm 周六、日及公共假期預約 電話: (02) 9282 9377 傳真: (02) 9282 9771 地址: Suite 449, Level 5, 311-315 Castlereagh St. Sydney NSW 2000 網址: www.ilclaw.com.au 郵件地址: info@ilclaw.com.au

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19

新講場

兩極 「 看 哪！ 神 的 羔

許人們都有太多的執著；但，主基督

羊， 除 去 世 人 罪 孽

受苦至深，祂充分明白每個人的處境

的！」

和感受。祂更有綱絕對的恩慈、憐憫。

亞當把罪帶進了世 界，主耶穌把愛帶進了 世界。因著愛，祂卑微的來到人間； 因著愛，祂在十架上承擔了人類的罪 孽；因著愛，祂承受了天父掩面不看 的孤獨！基督的死平衡了天父公義與

壓傷的蘆葦，祂不折斷；將殘的燈火， 祂不吹滅。人生道上，是否你也會偶 感疲倦、失落？別忘了來到上主十架 的陰影下歇息。在主腳前傾心吐意， 你會感受雨過天青的那份開朗，狂飆 後的那份寧靜。

慈愛的兩極。主基督為人類重建了伊

「然而，靠著愛我們的主，在這

甸，人類恢復了與天父的情誼，重拾

一 切 的 事 上， 已 經 得 勝 有 餘 了！」

伊甸的福樂。永生雖似遙遠，卻是實

是 的， 透 過 這 位 受 苦 的 主， 讓 我 們

在！就在今天，因著信，我們可以品

把 冷 漠 轉 化 為 溫 情， 怨 憤 轉 化 為 寬

嚐永恆中的福樂，在擾攘的世代中享

恕，軟弱轉化為堅強，悲傷轉化為喜

受屬天的安寧。

樂。以致在生命的每個時刻，你都可

在人生的汪洋中，總有波濤洶湧 的時刻，但主耶穌能平靜風和海。人 生中縱有苦情、挫折；人際間縱有誤 解、冷漠；但，這位受苦的主能讓你 的生命昇華！愛，誠然不是易學的功

以說：「我的生命只有祝福，沒有咒 詛！」看！那天際的繁星、高空的朗 月， 還 有 那 幻 化 的 雲 霧、 林 間 的 清 風••••••，讓我們珍惜上主創 造的美好，同心營造人生的美境。

課，唯有透過上主，才可以把苦情轉 化為悲憫。苦難的人間傷痕處處，也

20

7.5.2022

‧楚君‧

新講場

話劇人生 自從雪梨話

盧新燕及幕後製作的高翊銘及太太

劇社大肆慶祝

關公關同樣醉心於話劇，雪梨話劇

三十年大聚會

社因此組織起來，先後公演過雷雨、

後，相隔四年，

阿當的故事，俏紅娘、移民一族、

適逢疫情肆虐，彼此鮮有見面，最

雙宿雙妻、大收旺場，開創了雪梨

近組織者之一盧新燕回澳探親，相

演藝事業的先河，既娛己又娛人。

約部分會員飯聚。與社友相識多年， 我每次都出席。

雪梨話劇社除了擁有香港電視 界的幕後製作人員外，幾位香港著

闊別多年，哪管是會計師，議

名藝人也曾是話劇社的一份子，包

員，電腦專才，商家，地產商身分，

括廖安麗、葉青霖，那時剛移民澳

彼此見面，都回復多年情，尤其是

洲的李香琴對話劇社十分支持，本

台前演員，仍然未能脫離角色，仍

地的王國忠議員，地產商陳棹楗曾

以四鳳、魯媽，老公、老婆相稱。

是當家小生花旦，已故的梁羽生先

大家回憶了當年每逢周末都齊 集 Ultimo 社區中心排劇的情景，不

生對於話劇社每次的演出，例必捧 場，並給予評價。

但台前幕後的工作人員投入，各人

雪梨話劇社雖然因大部分社員

的另一半都到來支持，甚至帶同年

回流香港而停止演出，但多年的相

幼子女前來，上次三十年大聚會，

處已建立了深厚的感情，親如一家，

這批年幼子女已成家立室，陪同父

難得的相聚令人更覺珍惜。

母，攜兒帶女參加，已是三代同堂。 雪梨話劇社於 1988 年成立， 當時香港九七移民潮，一班香港演

人生確是一台戲，曾經是演出 的對手，自會輪流登場，不必互相 尋找。

藝界專才開始移民澳洲，其中編劇

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醫心醫語 Design : 13

什麼是高血壓性腎病變？

高血壓腎病變就是血壓高的時候，灌流到腎臟的血流壓力也會增加，而高血壓往往在無形之中已經對腎臟造成傷害， 加上前期症狀大多不明顯，病人往往到了3、4 期腎臟病才發現並治療。高血壓腎病變也有醫師使用高血壓性腎病變。

常見的臨床症狀以高血壓症狀為主。腎臟血管硬化、 狹窄、血流不足、缺血壞死，並導致腎功能惡化， 同時高血壓直接破壞腎絲球，造成腎功能惡化。好 發族群為肥胖、吸菸、年長者及生活習慣不良的人。 治療主要以降壓保腎類的藥物，例如：血管張力素 （簡稱 ACEI）類藥物和血管收縮素受體阻斷劑（簡 稱 ARB）類高血壓藥物，讓病人腎臟功能改善；末 期腎臟病病人則需使用透析治療或是腎臟移植。 高血壓腎病變症狀 高血壓腎病變主要是腎臟中的血管可能會出現硬化、 狹窄、血流不足、缺血壞死，並導致腎功能惡化， 同時高血壓直接破壞腎絲球，造成的腎功能惡化， 常見的臨床症狀以高血壓症狀為主，腎臟出現病變

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7.5.2022

的徵兆主要是蛋白尿。 高血壓腎病變進展 高血壓腎病變長期會走向慢性腎臟病，依據嚴重程 度可分為五期： 第 1 期 : 腎臟功能正常但合併蛋白尿、輕微血尿等 症狀。GFR：90 ～ 100 ml/min/1.73m2 第 2 期 : 輕度慢性腎衰竭，合併有蛋白尿、血尿等 症狀。GFR：60 ～ 89 ml/min/1.73m2 第 3 期 : 中度慢性腎衰竭，可能出現水腫、貧血或 是心臟衰竭。GFR：30 ～ 59 ml/min/1.73m2 第 4 期 : 重度慢性腎衰竭，合併前三期症狀，更為 嚴重。GFR：15 ～ 29 ml/min/1.73m2

第 5 期 : 末期腎病變，病人需透析治療或是腎臟移 植。GFR：＜ 15 ml/min/1.73m2

高血壓腎病變種類 高血壓腎病變可分成惡性與良性兩種：

※GFR：腎小球濾過率 Glomerular filtration rate 高血壓腎病變併發症 尿毒症：腎功能衰退到某一程度時，正常經腎臟排 泄的廢物就排不出去而積在體內，血中尿毒素就會 增加，另外，腎臟也有其他生理調節功能，在腎衰 竭時也會失調，因此在腎衰竭時會出現各個系統器 官的症狀。 腎性貧血：腎臟受到傷害而功能惡化，紅血球生成 素的產量減少，最終導致貧血，病人可能會出現頭 暈、呼吸困難、虛弱等症狀。 神經病變：神經病變主要是侵犯四肢為主，病人常 感覺兩側下肢麻木、遲鈍，嚴重時肌肉無力或是萎 縮。

惡 性 高 血 壓 腎 病 變： 病 人 的 會 血 壓 很 高， 超 過 210/120mmHg，需立即進行治療。 良性高血壓腎病變：高血壓長期造成腎臟血管傷害， 如果不好好控制依然會演變成慢性腎臟病，引起不 可逆的尿毒症。 高血壓腎病變好發族群 肥胖 吸菸 年長者 生活習慣不良 高血壓腎病變預防重點

高血壓腎病變常見致病原因 血壓高會增加腎絲球壓力，使得細小動脈硬化、腎 絲球微血管內皮損傷及蛋白尿，最後導致腎絲球硬 化。腎絲球硬化本身就會讓腎小管血液循環減少， 加上蛋白尿對腎小管的直接毒性作用，進而導致腎 小管萎縮和腎間質纖維化，引起間質發炎，這樣的 惡性循環下，腎功能會逐漸下滑。

減重：減輕體重對降血壓有顯著效果，維持 BMI 在 18.5 ～ 24 範圍內，且研究顯示每減重 10 公斤，血 壓會降 5 ～ 20mmHg。 限制飲酒：少量的酒精有降低血壓的功效，但超過 建議量則會增加高血壓的風險，國衛院建議一天酒 精量不要超過 10 公克，約為一瓶啤酒或是 120cc 的 紅酒。

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規律生活：作息不正常易使血壓升高，增加罹患心 血管疾病的風險。 戒菸：抽菸會增加血管中的壞膽固醇，造成動脈硬 化，使血管收縮狹窄，增加腎臟負擔。

收縮素阻斷劑之後，病人腎臟功能改善，其中更有 3 成病人腎臟功能恢復到原來狀況，而末期腎臟病 病人則需使用透析治療或是腎臟移植。特別注意的 是，所有藥物皆有副作用，就算使用這兩類藥物仍 需持續追蹤腎功能的變化。。

高血壓腎病變診斷方式 尿液檢查：可分為單次驗尿或是收集 24 小時驗尿， 主要是測尿液中的紅白血球，以及蛋白質。 腎臟超音波：超音波偵測腎臟是否過大或萎縮，是 否有腎結石或腫瘤，及腎臟和泌尿道結構是否有問 題。 血液檢查：藉由檢測血液中的肌酸酐，來判斷腎臟 情形，肌酸酐是一種從肌肉活動所製造的廢物，正 常腎臟能透過血液排除。

高血壓腎病變照護重點 只要能夠妥善的控制血壓，就能降低罹患高血壓腎 病變的風險，病人需要準時服藥，並採得舒飲食方 式，多吃蔬果以及粗食，減少精緻食物的食用。 養成良好運動習慣，有利於減重。 慢性腎臟病病人應注意鉀離子的攝取，以免併發高 血鉀症。 如果腎病變已進入第 5 期，需進行透析治療的病人 也需依醫師囑咐到院洗腎或居家腹膜透析。

高血壓腎病變治療 可使用降壓保腎類的藥物，例如血管張力素（簡 稱 ACEI）類藥物、血管收縮素受體阻斷劑（簡稱 ARB）類類的藥物，根據世界心臟醫學會發表的一 份研究指出，高血壓病人在使用利尿劑合併血管張

林奇恩教授 Professor Danforn Lim

林奇恩教授(Prof Da nforn Lim)，現為註冊 家庭醫學專科西醫及註 西悉尼大學和悉尼科技 冊中醫， 大學兩所公立大學的兼 任教授。澳洲新報周刊 心醫語》專欄作者。自 《醫 2009年起，林教授便 在2CR電臺《杏林在 線》、《每 日醫學短訊》，《教授 醫生周記》、2AC電 臺《健康生活樂悠悠》 Lim On Duty》和《 、《Dr 知多D，健康D》，S BS電臺《健康生活小 貼士》，及 2012-16年TVBA電視 節目《百草醫療坊》等 欄目義務醫生主持。 林奇恩教授擁有9個大 學學位，其中包括3個 博士學位，3個碩士學 士學位，以及3張學士 位，3個學 後研究生文憑。林教授 畢業於新南威爾斯大學 院，獲內外全科醫學士 醫學 及哲學(醫學)博士。 林教授也是首名同時亦 中醫藥大學醫學博士學 擁有廣州 位並從新南威爾士大學 畢業的西醫。除外，林 擁有波蘭國家科學院高 教授亦 級工商管理學博士、英 國劍橋大學業務持續管 書、悉尼大學生殖醫學 理學 證 及遺傳學、紐卡素大學 醫務管理學、及皇家墨 工大學中醫針灸學三個 爾本 理 碩士學位。

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健康生活 Design : 13

老人夜晚易發 4種急症

年輕人沉浸的夢鄉，卻常常是老年人疾病發作的險境。專家表示，在一天中，老人 最易突發急症的時刻就是夜晚，且一旦發作，通常就是比較嚴重的病症。

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腦血管病 一到夜晚，血液的黏稠度就會增加，血流變得緩慢。 如果老人本就血管狹窄，則很容易引發血栓。此外， 由於夜晚迷走神經的興奮，可能會導致血壓浮動較 大，並因此引發腦出血等問題。老人若在夜間出現肢 體麻木、口角歪斜、肢體不能活動等症狀，應想到腦 血管疾病發作的可能。

心絞痛、心梗、心衰等心臟疾病 心血管疾病易在夜晚發作的原因，與腦血管病類似， 可能會因血液黏稠度過大導致栓塞，也可能會因勞 累、氣候突變或晚上看電視心情緊張等導致交感神經 興奮，出現血壓升高等血流變化，增加心臟負荷，引 發心臟急症。

哮喘等呼吸系統疾病 夜晚睡覺時，體位的改變可能會加重咳嗽等症狀；如 果在睡眠中張口呼吸，更容易致使口舌乾燥，加重病 情。迷走神經的興奮，會導致支氣管平滑肌收縮痙 攣，這可能是導致哮喘發作的原因。

專家認為，可能是夜晚迷走神經興奮時，胃酸分泌增 加，再加上胃部清空，進而加劇了消化道的損傷。若 本就有潰瘍的老人在晚上出現心率加快、四肢冰冷、 頭暈目眩，甚至咳血、便血等表現，應該盡快到醫院 就診。 要避免疾病發作，最重要的是做到4個「規律」，即 睡眠規律、飲食規律、服藥規律、生活習慣規律。 比如，沒有睡前喝一杯水習慣的老人，若沒有醫生建 議，無需為了降低血液黏稠度而改變習慣，因為每個 人的體質不同，對其他人有好處的，不一定適合自 己。 一旦老人夜間突發急症，如果不確認病情，不要亂服 藥。若神智清醒，選擇自己舒適的體位即可，如心衰 患者保持坐位最好；若已失去意識，最好不要隨意搬 動，保持側臥位，可防止因嘔吐物嗆入氣管，導致窒 息。

消化系統疾病 雖然現在還不能確認消化道出血易在晚間發作的原 因，但從臨床來看，類似病症發作的機率確實不低。

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食得安全 編譯：Gary Design : 13

每年發生在我們社區中的食物中毒事件超過 410 萬起（源自食品安全信息委員會），其 中一個最常見的原因就是在錯誤的溫度條件下長時間存放或擺放有風險的食物，這會讓可 引起食物中毒的細菌大量滋生。 溫度控制是指，冷的食物的保存溫度在 5 度或以下，熱的食物的保存溫度在 60 度或以上。 隨著烤肉（BBQ）季節來到，要注意在正確的溫度下保存和烹調食物，以避免食物中毒。

溫度控制

烹調肉類 不同的肉需要不同的溫度來殺死內部的細菌。牛排只需要煎一下外皮，裡面的肉還可能是生的，但是肉餅和香腸就需要中心 部位也要煎熟，不能有粉紅色的部分，肉汁也要是清澈。這是因為肉末的表面積比牛排大，所以肉的內部被感染的風險也大。 使用一個溫度計，就避免了在烹調肉類時猜測溫度。常見的幾種烤肉的正確處置溫度是：

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•

雞肉和火雞（整隻）、大腿、翅、腿和胸肉：74 度；

•

肉末和香腸：71 度；

•

魚：63 度。

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存放肉類

除非經過特殊處理、真空包裝而且未打開包裝，否則食品零售

將生肉和熟肉分別存放在不同容器內，在前往燒烤地點時也要

商和消費者就必須將麵條存放在冰箱中。

冷藏，確保冷藏箱中有足夠的冰塊來保持食物的冷度。

別忘了，永遠記住要檢查並遵循保存說明，並且注意「最佳食

在沒有用完之前，生肉要一直冷藏存放。熟肉和沙拉在外面的

用期」。

存放時間不要超過 2 小時。如果食物中已經滋生了細菌，那麼

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在溫暖天氣中細菌的繁殖會大大加快。

foodauthority.nsw.gov.au/foodsafetyandyou/special-care-foods

如果燒烤好的肉並不會被立即食用，確保這些肉是在冷藏狀態 下帶回家中，並且一到家就要放入冰箱。

野餐 對很多澳洲人來說，野餐是一種生活方式，無論是在節日時和

新鮮的亞洲式麵條

朋友在公園裡小聚，還是參加孩子的生日會，在戶外吃食物似

麵條價格便宜，餡料豐富，而且容易煮食。麵條單獨作為小食

乎更美味。以下是野餐時保持食品安全的一些小貼士：

就很可口，還可以加入湯和沙拉中增加風味和食量。

•

在野餐前將食物徹底冷藏；

麵條有多種，但是最常見的分別是濕麵和乾麵。

•

在攜帶食物時使用冷藏箱或冷藏袋；

新鮮的麵條軟和易煮，不過有多種因素可以導致細菌在其中迅

•

用冰塊、小冰磚或冰凍飲料保持食物冷度；

速增加到會引起食物中毒的水平。因此，一定要檢查包裝上的

•

在處理和食用食物前要洗手，然後弄乾。如果沒有水，就

儲存說明。如果麵條需要冷藏，一定要放在冰箱中，直到用完。 新鮮麵條冷藏後通常會變硬，但是這並不意味著它們不新鮮。 檢查「保質期」或「最佳食用期」，因為這些信息，連同儲存

使用消毒濕巾或凝膠消毒。 •

如果本應冷藏的食物在外面放置時間超過了 2 小時，不要 在食用。

和烹調說明會告訴你麵條是否新鮮和可以放心食用。你不應該 僅僅通過觀察麵條就決定麵條是否變質。 麵條可以通過再加熱軟化，只需簡單地將它們放在碗裡，用開

感覺不舒服

水蓋過，再用叉子小心地分開。

最後，如果你生病了（腹瀉、嘔吐、流感、喉嚨痛、發燒、皮

麵條不能放在廚房檯面上軟化。麵條在室溫下放置時間過長的

膚感染），不要在烤肉或野餐時處理食物。最好的辦法是推遲

話會促進細菌生長。最好把麵條放在冰箱裡，直到食用時再加

活動。如果症狀不退，請去看醫生。

熱。

食品企業 食品企業必須只銷售可以安全食用的食物。新鮮麵條從生產到 銷售都應保持冷藏。通過把麵條放在冰箱中，食品零售商就可 以防止顧客發生食物中毒。 新鮮麵條在出售點唯一不需要冷藏保存的條件是在加工中經過

更多信息： 欲了解家中食品安全的更多資訊，請登入紐省食品管理 局網站 www.foodauthority.nsw.gov.au，或撥打幫助熱線 1300 552 406。

了特殊處理和真空包裝。

紐省食品管理局簡介 如需更多有關食物處理、烹調或食用的信息，請訪問： www.foodauthority.nsw.gov.au/foodsafetyandyou 有關食物安全的簡體中文介紹，請訪問： www.foodauthority.nsw.gov.au/translations/chinese-simplified 有關食物安全的繁體中文介紹，請訪問： www.foodauthority.nsw.gov.au/translations/chinese-traditional

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澳洲醫療 Design：13

腎氣何解？ 医醫燈夜話 39篇 (下) 盧正平醫生

…………那為什麼《內經》成書以後，中醫 的方法學完全相反，以整體系統的方法，宏 觀的觀察，用形象思維論述藏腑經絡功能呢？ 基本原因是受到數理化生理科學技術水平的 限制。古人只有轉向，中醫學才能繼續發展， 在臨床實踐中總結經驗和理論。藏腑成了虛 擬的功能單位。 從中醫理論的方法學可知，中醫學的 " 腎 "， 和解剖學的 " 腎 "，同也不同。這正是今天初 學者陷入五裡霧中的原因。中西醫理混亂之 根源。

陰，連足少陰腎經。天人相應之道。 《五藏生成篇第十》：" 腎之合骨也，其 榮發也，其主脾也 "。" 諸髓者皆屬於腦 "。腎 主骨，生髓，而腦為髓海。腎之精水不足， 則腦海干枯。 《靈樞本輸篇》：" 腎合膀胱，膀胱者，津液 之腑也 "。 ……以上經典的引文，帶給我們豐富的信息。 有很具體的臨床指導意義，衍生出萬千方制 療法，適應各種不同的疾病，" 久病窮必入腎 "，宏觀指導，不能一一列舉。本文只從方法 學略為點出領會中醫理論的方法。 忠實原文，探索 " 腎氣 " 說的是什麼： 現代研究：" 補腎藥對下丘腦～垂體～卵巢性 《內經·上古天真論篇第一》開宗名義，指出： 腺軸功能影響 " 一文，證實補腎可幫助婦女 " 腎者主水，受五藏六腑之精而藏之，故五藏 生育功能，見《中西醫結合雜誌》1984(7)： 盛乃能瀉 "。" 丈夫八歲，腎氣實，發長齒更； 63. 頁。這是用還原微觀科學實驗的方法，證 二八，腎氣盛，天癸至，精氣溢瀉，陰陽和， 明中醫學理的秘密。……但經驗證明，單一 故能有子……八八，天癸竭，精少，腎藏衰， 的實驗結果，不能指導中醫臨床，只可參照。 形體皆極，則齒發去。"………可見 " 腎氣 "， " 不明藏腑經絡，開口動手便錯 "，真正應用 是人體生長發育繁殖的原動力，腎藏 " 精 "， 中醫方藥針灸，還須從頭學起。 主 " 水 "。 在《靈蘭秘典論篇第八》，論述 " 十二臟 之相使 "，尤如朝庭命官之配合，統一在 " 心 （盧正平中醫師，畢業於廣州中醫藥學院，曾 主神明 " 之下：" 腎者，作強之官，伎巧出焉 "。 師入廣州名老中醫黃繼祖，移民到悉尼後從醫 整體系統論的觀點躍然紙上。 36 年，讀者如有任何醫學上問題，可打電話： 《六節藏家論篇第九》：" 藏象何如？……

(02)9281 3658 留言，或傳真 (02)9281 2190 腎者，主蟄，封藏之本，精之處也，其華在發， 盧醫生會一一答復。） 其充在骨，為陰中之少陰，通於冬氣 "。腎屬

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澳洲醫療 Design : 13

為什麼膝關節損傷 需做磁共振檢查？ 為什麼外傷導致的膝關節損傷需要做磁共振檢查呢？其實，並非所有膝關節損傷都需要做磁共振檢查， 不能一概而論。如果出現了必須做磁共振檢查的情況千萬不要排斥哦。

什麼是膝關節損傷 膝關節損傷常見於體育運動中的接觸性或非接觸性損傷，包括膝關節半月板損傷、膝關節韌帶損傷（兩者 常合並發生）、髕骨脫位肌腱斷裂等一系列損傷性疾病。其多見於運動員與體力勞動者，男性多於女性。 受傷後膝關節劇痛，伸不直，並迅速出現腫脹，有關節內積血。 那麼，需要做磁共振檢查的膝關節損傷有哪些呢？

為什麼膝關節損傷需做磁共振檢查 沒有一種檢查是萬能的。如果不幸發生膝關節受傷，首先應選擇正規醫院接受 X 片等常規檢查排除骨質 病變。然後根據當時的詳細查體情況，聆聽接診醫師的建議。如果醫生懷疑只是輕微損傷，而且局部腫痛 不是很嚴重，可以選擇休息觀察。如果情況沒有明顯變化，或者慢慢好轉，一般不需要進一步做 MRI。如 果根據病史和查體顯示半月板或韌帶有撕裂的可能，就應該考慮做 MRI 檢查以進一步確診。 外傷致膝關節損傷很常見，傳統的影像學方法難以做出十分准確的診斷，而磁共振成像（MRI）因其能夠 多方位成像、軟組織分辨率高及無創傷性等特點，在對膝關節損傷的診斷中顯示出巨大優勢，已成為膝關 節損傷理想的檢查方法。能夠為膝關節的半月板損傷、韌帶撕裂、骨挫傷及骨、軟骨骨折提供重要依據。 由此 看來，磁 共 振檢 查 對 膝 關節損 傷 也有很 大 的 幫助。

了解更多 每個人都有不同的情況，咨詢你的家庭醫生或專科醫生，以了解這項檢查是否適合你。 你也可以通過我們的網站獲得更多的信息： Qscan Ryde Tel. No. (02) 9813 2500 Qscan Chatswood Tel. No. (02) 8423 2700 www.qscanchatswoodryde.com.au 作為參考信息 , 歡迎查詢詳情 .

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長者資訊 Design：13

為何有些人儘管是密切接觸者， 但仍能逃過新冠？ 隨著澳洲防疫措施不斷放鬆，不少市民都逐步 回復以往的生活。當往來的地點愈多，與人接觸的 機會愈頻繁，就愈容易感染新冠或，所以在社交圈 中聽說有人確診的數字亦愈來愈多。但是，為什麼 有些家庭成員即使不幸確診，但部分同住者仍然檢 測呈陰性呢？

遺傳、接種時間皆重要因素 即使大部分市民都接種過新冠疫苗，但不同因 素都會影響新冠免疫的程度。在新冠大流行期間， 不少科學家就積極研究當中的原因。Prof Dominic Dwyer 指出，即使接種過疫苗，每個人對新冠的免 疫反應都會不同，其中重要的因素來自於遺傳及接 種時間。在遺傳學上，有些人自身抵禦病毒的能力 較高，在接種疫苗後亦會更易產生良好的免疫反應。 接種疫苗時間亦都同樣重要。在每次接種新冠疫苗 一段時間後，我們的新冠免疫就會逐步降低，這亦 是使我們有不同免疫程度的另一主要因素。

康復者不知自己曾感染

亦導致部分病例被漏診的另一個因素。有醫學研 究發現，感染過新冠病毒的人士能產生與疫苗相 似的免疫反應，有效減低新冠病毒風險近 6 個月。

秋季初至及早接種流感針 不只是感染過新冠病毒的人士能產生抗體，有 研究指出來自其他冠狀病毒的記憶細胞水平較高 的人士，感染新冠病毒的機會亦會降低。這意味著， 澳洲秋冬季的來臨，會令流感傳播速度急速上升， 而感染過流感的人士則有機會因此而減低感染流 感的機會。衛生署就提醒市民，在接種新冠加強劑 的同時，切勿忽略接種流感疫苗的重要性。年長者、 低免疫力市民都應在秋季初至，及早接種流感疫 苗。

資 料 來 源：https://www.abc.net.au/news/ health/2022-04-04/covid-19-family-householdimmunity-genetic-cross-protection/100955272? fbclid=IwAR3dSEQbXniWRZ135nzQBUZ0Nu0V 8lpo_Al9xMNy7tknupmNsFxFZHmsp5w

除了個人新冠免疫力外，曾經感染過新冠病毒 的人士亦有可能因此產生抗體。Garvan 醫學研究 所的免疫學家 Stuart Tangye 表示，澳洲在疫情爆 發的初期，主要檢測的對象為有症狀的人士，而忽 略了無症狀感染者。因此，他推斷不少市民在去年 12月至1月期間，曾確診新冠後康復而不自知。現時， 廣泛使用的快速抗源測試不及核酸檢測的敏感度，

高齡服務熱線電話: (02) 9784 0838

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澳洲醫療 Design : 13

國家殘障保險計劃(NDIS)

Part 14 Part 17

精神健康与NDIS (第二篇) 了解NDIS價格指南 (第一篇) 如果您或您的家人因精神健康狀況而導致長期失去生活能力，你们有可能因此而符合条件，得到NDIS的援助。 您是否擔心您的服務提供商向您收取不正確的費用？ NDIS的價格指南列出了所有關於NDIS服務的價格限制和相關的定價安排 精神健康狀況申请NDIS有什麼條件？ 。它旨在幫助參與者和服務提供商了解NDIS中支持和服務的價格控制方式  您的心理健康狀況在您的日常生活中 。價格指南目标是確保參與者獲得的支持是物有所值。 已造成了障礙 價格指南中規定的價格限制是NDIS註冊服務提供商向NDIS參與者收取特  由於精神健康狀況出現問題並大大 定支持費用的最高限額。服務提供商無需收取最高價額費用。服務提供商 減低您進行日常活動的能力 必須自行定價。參與者和服務提供商可以自由商議價格。  您需要NDIS長期支援您

其他費用 我如何證明心理健康狀況對我每天的生活已造成影響 ？ 所有註冊服務提供商不得在任何參與者的 邀請心理健康專業人員進行功能評估 



支持服務收費中增加任何其他費用，例如 Life信用卡附加費或任何 Skill Profile 16 (LSP-16) “差額費 World Health Organisation Disability Gap-Fees”，逾期付款費用或取消費用，

Assessment Schedule (WHODAS). 除非NDIS價格指南允許。

NDIS的核心原則是为參與者提高 您可以提供個人陳述或由家人，朋友和支持人 【選擇】和【控制能力】，因此若參與者 員撰寫的陳述，以解釋您如何進行每天之日常活動。 更換服務提供商亦不會被要求支付退出費

提供給Centrelink或其他政府部門的其他文件和正式 用。 評估可以也有幫助。 NDIS不能代替社區提供精神健康服務或治療服務。NDIS旨在為日常生活提供實際支持。 要獲取所有相關NDIS服務的價格限制和相關的最新信息，請瀏覽www.ndis.gov.au， 如果您認為自己符合以上資格,請立即致電 1800 800 110

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CASS天地 文：墾丁 Design：13

倡導與推廣義工精神 — 記銘謝義工午宴點滴 澳洲的義工精神，是其國民的一種普世社 會價值觀。不論是充滿童真的小學生，還是白 髮皓首的長者，在自覺或不自覺之間，在日常 生活中都會充當「義工」的角色。很多社區團 體的活動，都是有義工的參與才能進行運作的。 2000 年的悉尼奧運會讓人們印象尤為深 刻，那時在奧運場館周圍，包括公共交通等，

加上考慮到疫情還在，我們對參加午宴的義工 進行了嚴格的篩選，規定必須完成了三針新冠 疫苗的義工才被邀請。從今天活動的現場來看， 受邀參加的義工們都非常開心，久別之後的相 聚，大家都非常的珍惜。」 小梁接著指出：「銘謝義工的活動，一直 受政界人物所重視，因此今年的午宴，有多位

站滿了義工，他們都自發無償地為奧運會默默 付出。有資料顯示，悉尼奧運會是有史以來最 多義工參與的一屆。 日前，我們華人服務社舉行了年度義工午 宴，以表彰義工們對社區的無私奉獻。筆者有 幸參與了活動，在現場見到籌劃活動者之一的 小梁，於是向她瞭解組織情況。 小梁表示：「我社每年都舉行義工午宴， 是深受群眾們歡迎的活動，今天出席的義工近 200 人，但只是我社義工的一部分。近年來， 隨著我社的服務面擴展至多元文化社區，義工 隊伍也 不斷壯大，所以義工午宴一年舉辦兩 次。」 「新冠疫情的起伏不定，使我們在組織義 工午宴時，遇到了不小的困難。按照以往慣例， 我們是采取自助餐的形式，盡可能邀請更多的 義工們來參加午宴；但疫情開始後，自助餐的 形式已不適當，2020 年封城前是我們的最後一 次。去年初有一段時間封城結束，我們在新富 麗宮舉行了義工午宴活動。今年新富麗宮已停 業，我們就需要找尋新的合適場地。今天的這 個新的場地並不理想，地方不能容納太多人，

聯邦國會議員和市議員或他們的代表蒞臨。而 選定的日期恰逢新州州議會開會期間，所以州 議員們都無法到場。」 「我社的很多工作都有義工的參與，而義 工們的愛心與熱心，充實了我們的社區服務。 這些年來，我社有計劃地開展了各項義工培訓， 提高義工們的認識。」 「正如我社周波主席所說的，義工和員工 是支撐我社不斷發展的兩根重要支柱。我社一 直以來的運作，都有賴於無數義工的巨大付出， 過去 40 多年來所取得的顯著成就，全靠義工 和員工夥伴的同心協力、不斷辛勤的努力和貢 獻。」 聽了小梁的講述後，筆者與周波聊了幾句。 當問他為甚麼 20 多年能堅持一份與自己仕途和 利益毫無關係的義工工作時，他真誠地表示： 「大概是基於雷鋒精神回饋澳洲社會吧！」

02-9789 4587 華人服務社

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˙華人服務社早前舉行年度義工午宴上董監事局成員與出席嘉賓們的大合影

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新書推介 Design：13

紀伊國屋書店中文新書推介 人間 作者： 又吉直樹 出版社： 三采 分類： 日本文學 語言： 繁體中文 ISBN： 9789576587160 簡介：就如同字面上的意思，我 不知道怎麼當個人。但是，這也 沒什麼不好。生而為人，我不抱

歉。青春會過去，但人生不會。 如果青春是過往殘酷與美好的一 切總和，在不斷向前流動的日 常中，如何抓住那承繼過去、 現在和未來的救贖？永山38歲 生日那天，收到一則打亂了日 常的郵件。郵件主旨是：「你 的人生就像一堆沒人踩過的狗屎

歡迎光臨町中華： 昭和時代最懷念的味道 作者： 北尾杜呂 出版社： 馬可孛羅 分類： 美食指南 語言： 繁體中文 ISBN: 9789860767643 簡介：「要是錯過了今天，假使只過了半 年，這家店說不定也已經收起來了。」「 與町中華一起走到最後。這是我的希望。 」北尾杜呂從學生時代就光顧的、 在高 圓寺站旁的中華料理店，在成為花甲阿伯 之後，也終於關門大吉了。不是難吃、客 人太少、或租金太高，而是廚房忙碌的老 邁身影，再也忙不動了。希望在老店消失 前，北尾杜呂決定尋訪町中華的美味記 憶， 讓昭和少時的熱血青春，在新的令 和寫成豐足的飲食史。 什麼都賣、什麼都不奇怪！順 應顧客的需求，才是町中華的 生存之道！ 炒飯炒麵、咖哩飯、天津飯、 炸豬排丼、煎餃配白飯 涼麵、沾麵、豆芽麵、什錦 麵、餛飩麵、麻婆豆腐

（笑）」。 在沒有必然 的人生中， 學著去肯定 那僅有的偶 然。只要我們 尚在途中，就永遠有喜劇的可 能。

囤物族的不丟東西整理術：別再叫我 斷捨離！只要挪動空間就OK！不復亂 的收納魔法

作者: 古堅純子 出版社： 墨刻 分類： 居家生活 語言： 繁體中文 ISBN: 9789862895580 簡介： 把斷捨離的壓力，變成幸福 生活的動力！ 東西不丟也沒關係！ 比起物品，更重要的是空間！ 想要實現無雜物的空間，其實不必把東西扔掉。 整理不是目的，而是能懷抱著夢想，過著幸福快樂 的生活。 你可以在沒有壓力的情況下，創造出想要的空間， 讓你變得快樂。 日本5000個家庭見證的No.1空間治療師 教你輕鬆整理，打造一秒就能復原的居家空間！ 圖解實例 X 不丟東西X不復亂的居家整理術 讓心愛的收藏品成為家中的注目焦點

紀伊國屋書店是日本連鎖書店及出版商，第一家書店於東京新宿創立，而澳洲海外分店於1996年創立，舊址為雪梨中 灣區（Neutral Bay），其後搬至雪梨商業區喬治街。新址藏書量豐富，為書迷提供包括英語、日語、中文、法語和德 語等30萬款書籍，及其藏書之廣，堪稱雪梨最大，部分中文書籍和雜誌更來自中國大陸及台灣。 Kinokuniya 紀伊國屋書店悉尼分店地址：The Galeries, Level 2, 500 George Street, Sydney NSW 2000 (QVB對面) 電話：(02) 9262 7996 網站：www.kinokuniya.com.au 7.5.2022

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接種 COVID-19 疫苗加強劑 加強防護 冬季即將來臨，我們有必要及時接種 COVID-19 疫苗。

但是如果您還未符合接種加強劑或冬季加強劑的 資格，不應延遲而盡早接種流感疫苗。

這對您、您的家人和社區有甚麼重要意義？衛生 部為您提供有關加強劑和冬季加強劑的解答。

我應該接種哪一種疫苗加強劑？ Comirnaty (Pfizer) 疫苗獲得批准並推薦作 為 16 至 17 歲年輕人的加強劑。

為甚麼接種 COVID-19 加強劑很重要？ 建議使用加強劑，目的是保持對 COVID-19 的

免疫力。加強劑不僅可以進一步保護您避免患上 嚴重疾病，還有助繼續保護您的親人和社區免受 COVID-19 的侵害。 隨著時間的流逝，您在初始療程接種的 COVID-19 疫苗所提供的抵禦會逐漸消退。 但是，根據全球各地所見，及時接種 COVID-19 疫苗意味著您： • 感染 COVID-19 的機率較低；同時 • 與未接種疫苗的人士相比，因感染 COVID-19 而患重病的可能性要低得多。 如果您至少在 3 個月前完成了 COVID-19 疫 苗的初始療程，您可以接種第一劑 COVID-19 加強劑。 與您的醫生商談或瀏覽 health.gov.au，瞭解您 是否可以接種加強劑。

甚麼是 COVID-19 冬季加強劑？ 我需要接種嗎？ 如果您在 4 個月前接種了加強劑，並屬於以下 群體，您應該再接種一劑 COVID-19 加強劑，

如果您年滿 18 歲，ATAGI 建議您接種輝瑞 (Pfizer) 或 Spikevax (莫德納 Moderna) 疫苗作為 加強劑。 您也可以接種 Vaxzevria (AstraZeneca) 疫苗作 為加強劑，但必須先得到您的醫療專業人員的推 薦。

Nuvaxovid (諾瓦瓦克斯，Novavax) 疫苗目前尚 未批准作為加強劑。

我可以在哪裡接種加強劑？ COVID-19 加強劑和冬季加強劑可在醫生診所、 參與接種計劃的藥房、原住民社區衛生服務中心 和政府疫苗接種診所免費接種。 如需預約，請諮詢您的醫生，瀏覽

covid-vaccine.healthdirect.gov.au 或 australia.gov.au 疫苗診所查找網頁。如果您需 要傳譯員服務，請致電 1800 020 080， 電話接通後請按 8。

也稱為冬季加強劑： • 65 歲或以上；

• 居住在老年護理或殘疾護理機構的院友； • 嚴重免疫功能低下； • 50 歲及以上的原住民或托雷斯海峽島民。 如果您在接種第一劑加強劑後感染了 COVID-19 ，請至少等待 4 個月後再接種冬季加強劑。

我接種流行性感冒（流感）疫苗後是否必須 相隔一段時間才可接種 COVID-19 加強劑？ COVID-19 疫苗可以與流感疫苗同時接種。 27419MH 220502SS Z

堪培拉澳大利亞政府授權。 7.5.2022

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TVBA一周電視節目推介

2022年5月9日至2022年5月15日

翡翠台（澳洲） 童你一起長大了 悉尼墨爾本時間 逢星期二至星期六 早上9點30分至10點30分 下午2點30分至3點30分（重播） 演員：譚玉瑛、黎芷珊、蓋世寶 從《跳飛機》到《Hands Up》，TVB的兒童節目一直陪伴小朋友成長，締造出一 幕幕美好的童年回憶。資深兒童節目主持譚玉瑛、黎芷珊、蓋世寶也「童」你一起 長大了！三人會因應每集不同主題，邀請不同年代的主持人歡聚，一起暢談往昔 點滴。數十年過去，當年的小主持、參加者都已成長不少，主持們四出尋人，跟大 家重溫昔日片段。經典環節「空中暢遊」記載着無數快樂回憶，主持們與嘉賓李 佳芯會帶同新世代小孩體驗箇中樂趣。 ACD 12x18cm

5月9日至5月15日 5月10日 星期二 早上

5月9日 星期一 早上

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5月11日 星期三 早上

早上

9:00 澳新新聞

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10:30 真情

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9:30 藝文誌

11:00 宮心計

11:00 宮心計

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中午 12:00 職工頭圍用膳

10:30 講清講楚 11:00 宮心計 中午 12:00 香港美食一條街

中午 12:00 陀地外國人

早上

中午 12:00 陀地外國人

5月

6:00 Simulcast with TVBN 早上

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9:00 澳新新聞

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9:30 童你一起長大了

9:30 童你一起長大了

10:30 真情

10:00 創科導航

5月13日 星期五

9:00 澳新新聞

9:30 童你一起長大了

9:30 童你一起長大了

6:00 Simulcast with TVBN

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5月12日 星期四

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10:30 真情

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11:00 宮心計

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中午 12:00 港生活．港享受

中午 12

12:30 大灣區解碼

12:30 新聞掏寶

12:30 家居·築則

12:30 創科導航

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1:00 午間新聞

1:00 午間新聞

1:00 午間新聞

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1:30 流行都市

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1:30 流行都市

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2:30 童你一起長大了

2:30 童你一起長大了

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3:30 360秒人生課堂

3:30 三餸一湯

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4:00 台北101種玩法

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4:30 Hands Up

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1:00 午間新聞 1:30 就是愛美麗 2:00 仨心友行 2:30 跳躍生命線 4:30 Hands up

5:30 世界轉運攻略 晚上

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6:00 東張西望

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5:00 無間音樂

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5:00 恩雨之聲

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6:00 東張西望

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6:30 六點半新聞報道

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6:30 六點半新聞報道

7:00 陀地外國人

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7:00 投資理財天地

7:00 人夫放假約出去滾

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7:30 澳新新聞

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8:00 愛·回家之開心速遞

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9:30 雙生陌生人

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7:00 特備節目 7:30 澳新新聞 8:00 愛·回家之開心速遞 8:30 聲生不息 10:00 廉政行動2022

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10:30 360秒人生課堂

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11:30 財經透視

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10:30 諸朋好友

深夜 12:00 666永: 逝者代言人

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深夜 12:00 宮心計

7.5.2022

深夜 12:00 宮心計

深夜 12:00 宮心計

深夜 12:00 宮心計

深夜 12

翡翠台（澳洲） 廉政行動2022 悉尼墨爾本時間 逢星期一 晚上10點至11點 演員：袁偉豪、譚俊彥、蔡思貝、陳敏之、陳曉華、姚嘉妮、譚凱琪、 謝東閔、吳 家樂、周志康 十年前，唐偉聰與沈傲鳴同期加入廉署，兩人一起受訓，情同兄弟。傲鳴因一次私 自行動而受傷，未幾辭職，從此杳無音訊。十年後，偉聰已晉升為總調查主任，並 率領李進兒、細粒等下屬致力維護廉潔與公義。偉聰於調查一宗懷疑銀行職員貪 污案件時，發現傲鳴竟牽涉其中。原來傲鳴憑其過往在廉署的調查經驗，助犯案 集團多次避過各地刑事與反貪機構的偵查。偉聰痛心好友忘記當年加入廉署捍衛 公平公義的初心，誓要將犯案集團繩之於法！

翡翠台（澳洲） 美國潮什麼 悉尼墨爾本時間 逢星期四 下午4點至4點30分/星期日3點至3點30分 （重播） 主持：梁芷珮

期五

5月14日 星期六

with TVBN 早上

長大了

港享受

之開心速遞

人

生課堂

6:00 Simulcast with TVBN

9:00 澳新新聞

9:00 澳新新聞 9:30 無耆不有 10:00 最強生命線

10:30 真情

10:30 新聞掏寶

11:00 宮心計

11:00 宮心計

中午 12:00 職工頭圍用膳

中午 12:00 周末集結 12:30 有錢淘 12:30 台北101種玩法 1:00 午間新聞

1:00 午間新聞

1:30 流行都市

1:30 娛樂大家

2:30 TBC

天地

約出去滾

6:00 Simulcast with TVBN 早上

9:30 TBC

長大了

聞報道

5月15日 星期日

晚上

2:30 森美旅行團

3:30 360秒人生課堂

3:00 美國潮什麼

4:00 仨心友行

3:30 有錢淘

4:30 Hands Up

4:00 港生活．港享受

5:00 無間音樂

4:30 Hands Up

6:00 東張西望

5:00 恩雨之聲 5:30 就是愛美麗

6:30 六點半新聞報道 7:00 職工頭圍用膳 7:30 澳新新聞

晚上

6:00 東張西望 6:30 六點半新聞報道 7:00 新聞透視

8:00 愛·回家之開心速遞 7:30 澳新新聞 8:30 食腦喪B 9:30 雙生陌生人 10:30 360秒人生課堂

8:00 愛·回家之開心速遞 8:30 跳躍生命線 10:30 諸朋好友

11:00 晚間新聞

11:00 晚間新聞

11:30 澳新新聞

11:30 最強生命線

深夜 12:00 宮心計

洛杉磯(Los Angeles)位於美國西岸加州南部，是美國第二大城市， 也是 紐 約以外最多潮人聚集 之地。「胃食紅人」梁 芷珮(C h r i st y) 衝出香港，飛到L. A .，相約表妹Karen，一起學做潮人。Karen於美 國長 大，是當地著名的網絡 紅 人，出道 短 短 三年，社 交 網站的粉 絲 數目已 累 積 達10 0 萬 人。Christy會 訪問大師級 塗鴉藝術家、 跟荷李活特 技演員學習 入門級動作、 向星級荷李 活教練請教 飄移 技術；又 會帶觀眾玩 盡當地，走進 職業籃球場 館、職業足球 場館、荷李活 明星改車厰、 全美國第一 間紋身店等 等，發掘並將 L.A.最潮玩 意帶到香港！

深夜12:00 冇人性教育

7.5.2022

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追星族 Design :13

網議「最希望合作」陸劇演員組合1：白鹿＆白敬亭 討論列中許多網友都許願希望白鹿和白敬亭能合作，而且希望是古裝劇！前一段時間這兩位高人氣演員就一起上 了熱搜，白敬亭創立了個人服飾品牌GOOD BAI，而他送了衣服給白鹿，白鹿非常講義氣地在自己的Vlog中替白 敬亭做宣傳，最終兩位演員還互關了微博，這是什麼夢幻聯動！ 白鹿和白敬亭如今都是高人氣 的90後新生代演員，兩人的 觀眾緣都非常好，這次他們的 互動可以說是飯圈的最佳模板 了，粉絲之間相處很和諧，都 互相稱讚對方，評論區非常正 能量，粉絲都很開心自己的正 主和對方結緣，大家都dream 一個合作，兩人搭檔拍古裝劇 超適合，演技都很好，優秀的 白家人！

白鹿＆白敬亭演古裝

， 楊紫＆羅雲熙二搭， 肖戰配迪麗熱巴 8組「最希望合作」

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7.5.2022

劇男神、女神呢？每次 大家有沒有最希望合作的陸 網上吵翻天，大家爭執 新開拍的陸劇選角總是會在 、演技好不好，往更深 的點不外乎就是顏值好不好 眾緣好不好，粉絲們都 沉的說就是人品好不好、觀 好搭檔。而近日微博上 希望有個配得上自己正主的 演員組合，以下網友熱 就在提名討論最希望合作的 ，白 鹿＆ 白敬 亭演 古 議「 最希 望合 作」 陸劇 演員 戰配迪麗熱巴！ 裝，楊紫＆羅雲熙二搭，肖

陸劇演員！

網議「最希望合作」陸劇演員組合2：迪麗熱巴＆羅雲熙 討論列中也有不少網友提名迪麗熱巴和羅雲熙組合呢！而且當然是古裝 劇！回顧迪麗熱巴合作的男演員，楊洋、任嘉倫、龔俊都是大家心目中 的男神，而若要說到古裝劇的話，羅雲熙絕對是各飯圈爭相競爭的對象 吧！畢竟他的古裝美顏確實沒話說，迪麗熱巴和羅雲熙兩人都是「濃顏 系」長相，搭起來簡直就是顏狗的春天！ 1992年生的迪麗熱巴 和1988年生的羅雲 熙，外型和年齡都很 搭，而且羅雲熙的業 務能力夠強，擁有舞 蹈基礎，打戲幾乎很 少用替身，動作戲行 雲流水特別逼真，在 《香蜜沉沉燼如霜》 的台詞功底也備受肯 定， 而迪 麗熱巴這兩 年的角色形象越來越多 變，或許兩人能合作一 部男強女強、雙A雙颯 的武俠劇！

網議「最希望合作」陸劇演員組合3：楊紫＆ 羅雲熙 討論列裡也有一堆網友dream個楊紫搭檔羅雲熙，因為 他們在《香蜜沉沉燼如霜》的結局讓不少劇迷意難平， 想當年錦覓和潤玉的組合也有不少擁護者！這對的CP粉 可不比官配的錦覓和旭鳳來得少，潤玉劇中那句「無妨 愛我淡薄，但求愛我長久」的經典台詞，不曉得讓多少 CP粉哭暈。

許多網友都希望楊紫和羅雲熙可以再合作一部古裝仙俠 劇，畢竟仙俠類型就是羅雲熙最大強項，最好來個三生 三世的糾葛虐戀，虐中夾雜著糖那種，彌補一下錦覓和 潤玉的遺憾吧！

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網議「最希望合作」陸劇演 員組合4：肖戰＆迪麗熱巴 肖戰的搭擋提名人選大概把內娛所 有高人氣女星都提了一圈了吧！不 過不管怎麼提大家都很有意見，但 其中有個人選是比較多人贊同的， 就是迪麗熱巴！感覺這個夢做得有 點大！畢竟這兩位是目前內娛圈裡 頂流中的頂流，這樣的咖位若要 合作，肯定會掀起飯圈內的腥風 血雨，光是番位怎麼排就會吵翻 天，兩位正主的粉絲可都是出了名 的不好惹！感覺肖戰和迪麗熱巴的 氣質，不管是現代偶像劇還是古裝 言情劇都很適合！

網議「最希望合作」陸 劇 演 員 組 合 5： 肖 戰 ＆ 白鹿 肖戰和白鹿的組合也有 不少 網友認同呢！先前白鹿 竟然 客串《王牌部隊》和肖 戰演 一對情梅竹馬，劇中白 鹿飾 演的胡楊和肖戰飾演的 顧一 野從小一起長大，胡楊 一直 愛慕著顧一野，可是顧 一野 只把胡楊當妹妹，顧一 野的 理想是成為一名職業軍 人， 胡楊只能忍痛送別，她 在火 車站和顧一野表白被拒 絕。 白鹿演得超級可愛！楚 楚可 憐又柔情，短短幾分鐘 的劇 情 就 讓 CP 火 花 爆 棚 ， 立刻 衝上微博熱搜。反觀 肖戰 另外和鍾楚曦不管怎麼 撒糖 就是不甜，完全比不上 白鹿 只有幾場戲的戲份。先 前完 全沒有傳出任何肖戰和 白鹿 要合作的消息，所以大 家在 《王牌部隊》看到白鹿 都超 級驚喜，為什麼不合作 完整 一部劇！

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7.5.2022

網議「最希望合作」陸劇演員組合6：趙麗 穎＆任嘉倫 討論列裡也出現不少趙麗穎和任嘉倫的組合呢！小編 也覺得這兩人應該滿配的。任嘉倫這兩年把幾位人氣 女星都合作了一輪，譚松韻、白鹿、迪麗熱 巴、楊穎、李沁等等，被許多網友稱為「BG 之光」，不管是甜美型的女星，或是美豔女神 型的女星，和他搭起來都沒有違和感，而趙麗 穎的螢幕形象百變，可甜可鹽可霸可腹黑，兩 人過硬的演技肯定能激發出火花！ 如果是從外型上來看的話，身形沒那麼高大 的任嘉倫確實和趙麗穎很配，他在《馭鮫 記》系列和迪麗熱巴雖然有CP火花，可是外 型看起來就沒有那種讓人悸動的差距感，畢 竟迪麗熱巴是出了名的高挑。而若是搭配 趙麗穎，那樣的反差萌就出來 了，就和譚松韻搭檔的感 覺很像。話說，任嘉倫 和譚松韻二搭也有許多 網友提名！

網議「最希望合作」陸 劇演員組合7：李現＆ 李沁 李現和李沁也意外有不少網友 許願呢！感覺這兩人的氣質很 吻合，李現憨厚耿直、內斂低 調的性格，特別適合演非純粹 偶像劇的角色，不是那種仙俠 劇裡神仙般的角色，而是情感 劇、懸疑劇或生活劇裡那種比 較接地氣的真實角色。而李沁 清新文藝的氣質就和李現很 搭，她天生的「苦相」特別 適合演虐戀女主。這兩人很 適合「傷痛文學」，就是那 種虐到撕心裂肺然後大悲劇 的愛情劇。

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網議「最希望合作」陸劇演員組合8：迪麗熱巴＆李現 竟然也有人提名迪麗熱巴和李現合作！主要是因為過去他們曾在公 開活動的夢幻聯動啦！他們在2021的央視春晚共同獻唱，甜蜜可 愛的對唱和舞蹈讓人印象深刻，尤其是李 現憋腳的舞技像小學生一樣蠢萌搞笑，害 羞的小表情超可愛，對比旁邊女神般的迪 麗熱巴，不管怎麼看都好配！！ 後來他們在頒獎典禮「微博之夜」再次同 台，當晚兩人的名字就被綁在一起上了好幾 個微博熱搜，氣場十足、霸氣外露的他們， 走上台的模樣像要去打架，「迪麗熱巴李現 好像要去幹架」就成為熱搜詞，最搞笑的是 他們在台上又被主持人cue跳舞，可愛的李 現一臉「我好害羞」向迪麗熱巴發出求救訊 號，反觀迪麗熱巴大大方方地跳，兩人的互 動真的很好笑！從那之後就有不少網友dream 他倆合作，很適合那種霸女撩憨男的劇情～

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NOW ALSO IN HURSTVILLE! for w o ln o r n 2!

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藝術講談 Design : 13

點 石 成 畫 的

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伊莉莎白‧麥可林 Elspeth McLean

7.5.2022

伊莉莎白 ‧ 麥可林的自我介紹 我在澳大利亞珀斯的山腳下長大，現在和我的吉他 手丈夫 M 以及我們的暹邏貓“利祿”一起居住在 加拿大。 表達我的想像力和創造力一直是我畢生的熱情。 而成為一名全職藝術家是我兒時的夢想，我很幸運 每天能實現這個夢想。 從小我就得到了父母的祝福支持和鼓勵我的創造 力的老師 -“康妮夫人”，她說我的藝術有一種特 別的幽默感。

成功前的身心歷練 我選擇在默多克大學學習心理學，因為我希望能夠 用藝術來做心理治療，但很可惜我讀了 7 年還是 沒有拿到學位，經濟的焦慮讓我重新思考之前的想 法，但我又不想過著沒有繪畫的生活，於是我開始 一邊旅行一邊打工一邊畫畫，這 3 個黃金點共構 那我的主要生活，並且每天都充滿無限的生機與意 義。

表達我的想像力和創造力一直是我畢生的熱情。

在紐西蘭與石頭的相遇

而成為一名全職藝術家是我兒時的夢想，我很幸運 每天能實現這個夢想。

出生於澳洲伯斯的設計師伊莉莎白 ‧ 麥可林 （Elspeth McLean）喜歡在海邊撿石頭，有一次她 撿到一顆圓潤石頭，突發奇想在上面作畫，“一開 始我會根據石頭的形狀畫出一隻小貓或者一隻猴 子覺得非常有趣，後來我用色彩鮮豔的圓點點出圖 案，也就是後來我創作一系列「曼陀羅石」作品， 包括各種色調和圖樣的石頭，色彩鮮豔，有些螺旋 漸進的線條感彷彿有催眠人的效果”。

麥可林使用壓克力顏料和畫筆創造藝術，通常不只上 一層壓克力顏料，有時多達六層，這種手法使石頭呈 現出立體效果，然而也因這道繁複的手續，而成為她 作品的一大特色。 麥可林以大自然、動物、四季為創作靈感來源，時常 四處旅行的她說：「我的創作就像一本故事書，裡面 記述我的生活、我所在之處、我 的領悟和體會等。」 麥可林將旅遊途中所看到的美景 當作是她藝術作品的主題，並利 用繽紛色彩的點、圓的元素來構 成作品。她認為圓是團結及無窮 的象徵，這些作品的主題包含了 愛情、友情以及自我成長。 麥可林不只是懷抱對藝術的熱 情，更是因為她相信色彩和藝術 具有療癒及淨化人們心靈的魔 力。

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透過創作 與心中的孩子交流 麥可林把普通的鵝卵石，變成了令人 驚嘆的「魔法石」，她具有童心，透 過充滿活力的創作，來與每個人「心 中的孩子」交流。 這些用於創作的石頭，是麥可林在紐 西蘭海灘蒐集的。創作過程中，她運 用明亮的色彩，以有序的排列等方式 創作作品，這讓她的作品看起來有催 眠的效果，如果仔細觀察細節，甚至 會有種「迷失感」。 麥可林說：「繪畫是我尋找『快樂之 地』的方式，而色彩是表達我靈魂 深處顏色的方式。」她說：「多年後 我再看我的這些作品，很明顯地感覺 到，它就像是一本關於我生活的故事 書。」 每個人都具有想像力，只是藝術家的 想像力較有能力能把它具象化，並可 能比一般人更天馬行空，在我小時候 也是ㄧ位成天愛做夢的小女生，比如 把上課的黑板擦想像是撒了糖粉的好 吃麵包，洗澡時在浴缸的泡泡也會想 成是綿花糖，穿上媽媽的高跟鞋，想 像我是那位遺失水晶鞋的灰姑娘，現 在回想起來還是忍不著想笑，但當時 的我的確很快樂。

記得有一次媽媽吃完桃子之後把桃核 放在桌上我看了看覺得我還可以再做 些什麼，於是就把我的畫筆在上面畫 了一隻貓頭鷹，因明暗都做齊了所以 看起來栩栩如生，之後我捧在手心上 並把拳頭握緊站在媽媽前說“猜猜我 手上裡面有什麼”？！當我打開後就 聽到媽媽的驚呼聲並且把我緊緊的抱 在懷裡，我整個臉頰全是她的口紅我 還記得！

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7.5.2022

藝術就在生活中 在我認為藝術並不是一件艱澀 難懂的事，也不是什麼高深的 大學問，藝術其實就在生活裡， 隨時隨地可以享受它的美和它 的樂趣，比如最近很流行的街 頭藝術就是一個好例子，不但 美化了街頭也美化了我們的心 靈，並讓街道看起來更有生氣。 我相信家裡的藝術品也不一定 非得花錢買，跟家人一起製作 的文藝作品更具有意義與樂 趣。現在就走出門去到海邊或 到山上，跟家人撿一顆好看的 石頭回家共同創作一個只屬於 你們的藝術品。

藝術講談 講師 ：Natasha 黃 arts London 畢業於 University of

作者作品 - 吉祥之獸

的最愛 旅行與藝術是我生命中 幸運的是我結合這兩愛 已走完了地球的一半 現在藉由這個講堂 及習作 與大家分享我的所見聞

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家長學堂 Design : 13

寶寶性格各異

常覺得自己 有些家長可能會常 什麼自己已經 「 力 不 從 心 」， 為 教 育 上， 可 是 花了那麼多心思在 ，甚至產生了 寶寶似乎毫不領情 啊， 教 育 孩 子 厭 惡 的 情 緒。 其 實 決不能僅僅依 一 定 要 因 材 施 教， ，這樣才能順 照自己的主觀願望 出身心健康的 應孩子的性格培養 下一代。

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7.5.2022

因人 施教 最重要

你的孩子是屬於哪一種個性？有什麼樣 的傾向？相信這是許多父母想了解和關 心的。美國南加州大學有幾位博士共同 研發出一套理論，以性格將人的個性分 成四種，分別是主控型、人際型、耐性 型和傳統型，他們建議父母根據孩子的 性格因材施教，這樣往往能收到好的教 育效果。

1、主控型的孩子 主控型的孩子多半擁有領袖氣質，他平 時走路或說話，一定是抬頭挺胸、咄咄 逼人的樣子，這種人不管在哪裡，都會 有一群追隨者，惟他馬首是瞻。這種領 袖氣質是天生的。 他們只喜歡三樣東西，第一是權力，他 們天生喜歡發號施令。第二是喜歡金 錢，或者說他們喜歡用數字為「成功」 下定義，所以對這種孩子與其曉以大 義，還不如直接用金錢獎勵他有用。第 三是喜歡自由，不喜歡過多的限制和過 於瑣碎的細節。 你可以這樣做：如果你身邊有個主控型 的孩子，你一定要給他多一點空間和彈 性，不要期望他對你唯唯諾諾，因為他 們都很忠於自我，也很善變，最不服從 權威。碰到這種叛逆性強的孩子，你不 要用權威去壓他，希望他聽你的，而是 要設法跟他做朋友，婉轉勸他、開導他， 才能減輕他的叛逆性。換句話說，只要 給他一個大的原則性規範，大事堅持， 小事隨意就好了。 但有一點要注意的是，主控型的孩子由 於個性較強，通常沒什麼知心朋友，因 為他們太驕傲了，總覺得別人都很蠢、 很討厭，如果這一點不改的話，長大以 後人際關係會有障礙。

2、人際型的孩子 人際型孩子天生很重視外表，喜歡打扮 得光鮮亮麗，極愛說話，講話的速度也 很快，但是說話內容卻沒有什麼重點。 7.5.2022

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此外，他們給人的印象總是溫柔、熱情、 幽默、很會說笑話，在團體中常扮演開心 果的角色，同情心很強，很能為人著想。 你可以這樣做：可想而知，「朋友」對人 際型的孩子十分重要，他們不像主控型的 孩子那麼獨立，善於獨處，相反的，他們 十分害怕孤獨，需要歸屬感，喜歡跟人群 打成一片。 所以，對待人際型的孩子，只要你善用鼓 勵、肯定的方式，對他們多加讚美，他就 會越做越起勁，頗有「士為知己者死」的 氣魄；反之，你越罵，他就表現越差，也 越發沒有自信。

3、耐性型的孩子 耐性型孩子做什麼事都比人慢半拍，不但 講話慢、走路慢、吃東西慢，甚至情緒反 應也很慢，即使心裡很焦急或生氣，卻不 會輕易地表現出來，因此他們表面上對人 絕不說 No，可是內心卻像鴨子划水，波 濤洶湧，因為他們很害怕與人發生衝突， 說話總是欲言又止，有時與人意見相左， 只要看到人家臉色一變，他就馬上把話吞 回去，不敢講出來。 但他們的優點是逆來順受、從一而終，雖 然不像主控型的人擁有那種瞬間爆發力， 可是他的耐力和持久性更佳。如果說主控 型的人是跑百米的，耐性型的人就是跑馬 拉松的，只要你給他一個清楚的目標，告 訴他怎麼做，他就會自動調整好速度，慢 慢地跑完全程。這種人在社會上往往是扮 演螺絲釘的角色。 你可以這樣做：至於耐性型孩子的個性， 有人說是天生的，也有人認為與父母太過 強勢有關。因此，耐性型的人長大以後， 有的會轉變成喜好使用權威，動輒就說： 「你給我住嘴。」像他的父母一樣；可是 另一方面他又害怕權威，看到「權威人 士」，不敢得罪，這種潛意識的「權威恐 懼症」，應該與早期家庭父母的教養方式 有關。

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7.5.2022

4、傳統型的孩子 傳統型的孩子，是屬正常、最不會作怪的類型，他們雖然也喜歡穿名牌，可是名牌對他們只是一種「質量」 的象徵，不像人際型的人追求名牌只為了獲得別人的注目和掌聲；傳統型的人則是因為追求完美，堅持「要 用就用最好的」。 我們教養孩子的目的，應該是為了養育出快樂的孩子，而不是憂傷的、壓抑的、不快樂的孩子，但是，平日 循規蹈矩，表現完全正常的傳統型孩子，卻可能是上述四種類型裡面最不快樂的孩子。 你可以這樣做：他們的父母通常十分嚴格，不斷地灌輸他怎麼做才正確，若他做對了，父母也會有獎勵，強 化他正向的行為，如此一日日的矯正、強化的結果是，孩子完全被「馴化」了，像一匹奴馬一樣，被困在各 種規範的道德框框中動彈不得，一旦孩子長大接觸到外面世界，突然生出自覺的時候，就有可能怪父母讓他 活得毫無自我，一點都不快樂。

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華人基督徒雙語教會是一間屬於澳洲長老會宗派的雙語教會 （粵語及英語）我們鼓勵跨代和跨文化交流。誠邀您和您的家人 和朋友與我們一同於充滿愛心和關懷的教堂敬拜上帝。 另設粵語和英語查經小組歡迎參加!

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火車站邊的 Hungry Hungry Jack Jack 後面 後面 )) (( 火車站邊的

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寵物課堂 Design :13

老 人 與 狗 ， 百 病 全 走 ？ 適 挑 一 挑 來 的 人 年 老 合 狗狗吧！ 7.5.2022

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在給父母、老年人選擇寵物前，我們必須考慮到很多方面。父母、老年人是退休人士， 空閑時間比較多，確實適合養寵物。但是，我們送寵物前必須確認他們的喜好。倘若你 送了一隻超級可愛的貓/狗給一位不愛寵物的人，那麽這隻寵物就會變成他的負擔，并且 很快便會萌生棄養的念頭。另外，老年人的健康、體力都不如年輕人了，所以在選擇寵 物時也要考慮到這點。

那麼，我們應該給老年人選擇怎樣的寵物呢？ 1）對方喜歡的 沒錯！在給對方挑選寵物時當然要以他們的喜好為優 先考量。每個人都會有自己喜歡的犬種類型，有的人 喜歡長毛犬、有的人則喜歡大型犬，所以在購買或領 養寵物前必須詢問清楚。 2）性格溫順 相信無論是誰，大家都想飼養性格溫順的寵物。溫順 的狗狗不會攻擊人，非常適合成為家庭 寵物犬。此外，溫順的狗狗服從性高、 乖巧聽話，所以無需他們再花時間 進行訓練。 犬類：黃金獵犬、拉不拉多犬、 薩摩耶、貴賓犬、英國古 代 牧 羊 犬、 蘇 格 蘭 牧 羊 犬、巴哥犬

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3）體型小 年長者比較難駕馭那些體型龐大的寵物，所以不建議 他們飼養大型犬。相反地，老人能輕鬆拉住小型犬， 而且也不容易被狗狗弄傷。此外，小型犬方便攜帶， 想去哪就去哪，不用把牠獨自留在家。不過，要是真 的不想攜帶狗狗同行，你也可以尋求寵物保姆的幫助 哦！ 小型犬：貴賓犬、吉娃娃、博美、馬爾濟斯、比熊犬、 約克夏、西施犬 4）容易打理 老年人不太會打理狗狗，也沒有多餘的精 力帶牠去美容院修剪毛髮和指甲。因 此，短毛狗自然是最好的選擇。此 外，短毛犬的另一個優勢就是洗 澡後能快速吹乾，可以說 是非常容易照顧。

不易掉毛的犬種：巴哥犬、雪納瑞、西高地白梗、 約克夏、法鬥、貴賓犬、比熊犬 6）安靜 大部分的老年人都有淺眠的困擾。因此，他們飼 養的寵物最好選擇以性格安靜的為主。不過，狗 狗吠叫是牠們的天性，除非牠們啞了，否則是不 可能全天都當個“安靜的美汪子”的。

容易打理的犬種：牛頭梗、柯基、比格犬、巴哥犬、 吉娃娃

5）不容易掉毛 容易掉毛的狗並不適合成為老年人的寵物，因為 他們沒有多餘的精力去打掃屋子。其二，狗毛雖 然不會被吸入肺部，但會影響人類的呼吸系統， 從而引發各種呼吸系統疾病。有些狗雖然擁有濃 密的毛髮，但並不表示牠容易掉毛哦！梗類犬就 是很好的例子。

不愛叫的犬種：喜樂蒂牧羊犬、英國古代牧羊犬、 邊境牧羊犬、黃金獵犬、紐芬蘭犬、鬥牛犬

7）運動量少 運動量少的狗狗比較文靜，所以飼主也比較好控 制。此外，運動量少的狗不需要太長的遛狗時間， 出門時也不會像哈士奇、阿拉斯加犬般會衝刺， 所以年老的飼主也不會那麼累。 例如：博美、約克夏、巴哥犬、吉娃娃、比熊犬

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8）黏人 不是每個人都喜歡黏人的狗；也不是每個人都適 合養黏人的狗，上班族就不適合。因為他們早出 晚歸的，根本沒多餘的時間陪伴狗狗。不過，年 長人士卻非常適合飼養依賴性強的寵物，空閑的 他們能給這些狗狗大量的關注和愛。此外，這些 黏人的狗狗能夠長期陪伴寂寞的年長者，給予他 們另類的愛。 黏人的犬種：拉布拉多犬、貴賓犬、比熊犬、博 美犬、薩摩耶 年長者飼養寵物有什麼好處？ 1）排解寂寞 現代人為了追求更好的生活、工作而選擇離鄉背 井，以致犧牲了與父母相處的時間。另外，年長 者無需上班、也無需再照顧孩子，無所事事的他 們容易感到空虛、無聊，久而久之就會患上“退 休症候群”。相反地，要是他們飼養了寵物， 除了得以排憂解悶，還能把對孩子的愛和思念寄 托在毛孩身上。同樣的，毛孩的出現也讓他們找 回自己的存在價值，對退休生活不再感到焦慮或 空虛。 2）鍛煉身體 大家都知道遛狗是每個狗爸狗媽的每日任務。這

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項“每日任務”自然就成了老年飼主出門運動的 動力了。不過，他們並不適合遛體型大、力氣大 的狗，譬如薩摩耶、哈士奇、阿拉斯加犬等。這 些狗的爆沖能力驚人，年長者不僅拉不住，反而 還會因此而摔倒。除了遛狗之外，他們還可以和 寵物一起玩一些簡單的小游戲，例如接飛盤、銜 物品或帶牠到寵物公園玩耍。這些游戲都得在戶 外進行，所以能讓年老者接觸到大自然，對健康 大有益處。 3）預防焦慮症 根據美國賓州大學的研究證實，寵物能消除壓力、 穩定情緒和預防一些疾病。另外一項來自哈佛大 學的研究中則說明每天撫摸或擁抱狗狗 2 次、一

次 10 至 20 分鐘，可以有效消除壓力和焦慮的情 緒。此外，根據研究顯示，有飼養寵物的老人患 上抑鬱症的幾率比沒有飼養寵物的老人少 4 倍。

4）降低高血壓、膽固醇 高血壓和膽固醇是大多數老年人的常見疾病。這 些病症除了得靠藥物控制病情之外，其實還能通 過飼養寵物的方法來降低血壓和膽固醇。這可不 是小編亂掰的，而是有科學根據的哦！根據英國 貝爾法斯特女王大學的一項研究顯示，養狗可以 降低人們的血壓和膽固醇水平。日本大學的研究 則發現當人類與狗狗互動後，體內的催產素水平 會提高。這種神經激素能減少人體內的壓力激素， 繼而降低血壓。 5）預防老人癡呆症 許多老年人因為退休後無所事事而患上老年癡呆 症或老年抑鬱症。不過，飼養寵物就能避免這種 情況發生。寵物的出現能給他們找回個人的興趣 愛好，使生活變得豐富多彩。找回興趣愛好就能 預防癡呆症？沒錯！根據研究顯示，缺乏興趣愛 好的老年人患上癡呆症的風險是一般老年人的 6 倍！近年來，英國醫學界證實飼養狗狗能改善帕 金森氏症。這是因為在照顧狗狗的時候，人腦中 會分泌多巴胺這種化學物質，而帕金森氏症就是 因為缺乏這種化學物質而引起的。 6）幫助社交 寵物是一個很好的話題，許多素不相識的人都是 因為交流飼養心得而熟絡起來的。牽著狗狗出門 的老人自帶“話題”，自然能通過寵物話題認識 新朋友。

給長輩送寵物前的考量 1）飼養知識 許多老年人對飼養狗狗的知識非常有限、甚至經 常使用錯誤的飼養方法。相信很多長輩都認為狗 應該吃骨頭、狗可以吃人的食物、無需打疫苗等 等。這些錯誤的觀念會危害寵物的健康，例如腸 胃疾病、肥胖等。所以，要是父母、長輩沒有相 關的飼養知識，那麼請不要贈送寵物給他們。 2）健康狀況 給老年人飼養寵物前必須考慮他們的身體狀況， 以確保他有能力照顧毛孩。腿腳不便的人不適合 養狗，畢竟運動量再小狗狗也是需要出門溜達的。 另外，患有重病的飼主也不適合養寵物，除了沒 多餘精力照顧之外，他們也因為得長期住院而無 法照顧毛孩，於是出現了許多棄養事件。小編相 信他們是迫不得已的，但其實這種悲劇是可以避 免的，那就是別讓患病的老人養寵物。 3）喜歡 or 解悶 養寵物固然可以給父母、長輩們解悶，不過還是 取決於他們是否喜歡小動物。若只是為了解悶而 認養寵物，一旦新鮮感過去後，該毛孩就會成為 纍贅，那麼就會發生棄養的事件。 雖然寵物能暫時替父母排遣、陪伴在他們身邊， 但不代表身為子女的你可以不用回家陪伴他們， 父母最需要的還是子女們的關心和愛。 7.5.2022

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家居生活 Design:13

家裡各種 除異味方 法來襲

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去除異味環保的方法 方法一：屋內潮濕時，居室內的衣櫃、抽屜等常常 會散發霉味，可往裡面放一塊肥皂，霉味即除。 方法二：將晒乾的茶葉渣裝入紗布袋，分放各處， 不僅能去除霉味，還能散發出一絲清香。 方法三：將洋蔥切片，撒在室內或櫃內，可吸異味。 方法四：將菠蘿切片，撒在室內或櫃內，可吸異味。 方法五：用紅茶泡在盆里，放在室內，可吸異味。

起澆灌，臭味即可消除。

香煙味 方法一：可在室內不同的位置點燃幾支蠟燭，煙霧和 煙味可很快消失。 方法二：也可用毛巾蘸上稀釋的醋，在室內揮舞數下， 即可生效，若用噴霧器噴洒稀釋的醋，效果更佳。

儲物櫃異味 方法：儲物櫃塞滿東西後，會有一種發霉的異味， 那是因為東西太多，不能隨時透氣造成的，可將報 紙散放在裡面，吸收一些潮氣，難聞的異味就會消 失。

花肥臭味 方法：室內養花，若用發酵的溶液做肥料，會散發 出一種臭味，這時可將新鮮橘皮切碎摻入液肥中一

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消除魚腥味 方法：炒菜鍋里有魚腥味 時，可將鍋燒熱，放一些 用過的溫茶葉，魚腥味就 會消失。

消除砧板肉臭味 方法一：將砧板放在塑料 盆內，再倒少許米酒，浸 洗三天後，砧板上的肉臭 味便會揮發。 方法二：用小刀刮盡砧板 殘渣，灑上食鹽在砧板上 抹擦，再用洗米水沖洗乾 淨及過熱水，將砧板放在 陰涼處，也可除肉臭味。

消除油煙味 方法一：將用過的干茶葉渣放在一個小碟上，再用打火機稍為燒焦，然後注入少 許白醋放在煤氣爐旁邊，可根治油煙味； 方法二：廚房各種飯菜的味道很濃，可在鍋中放少許食醋加熱蒸發，廚房異味即 可消除。

消除燉肉異味 方法：燉肉時，在鍋中加上幾橘皮，可除異味或油膩，並增加湯的鮮味。

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消除冰箱異味 方法一：將茉莉花茶葉放 進網兜內，紮緊後放在冰 箱內，每隔一個月取出茉 莉花茶葉放在陽光下暴 晒，可循環再用。

方法二：用小蘇打的水溶液清洗冰箱內 部，能去除陳腐氣味。 方法三：也可將檸檬或柳丁切開，只要 半小塊便能達到功效。 方法四：用沾有啤酒的抹布擦拭冰箱內 部，異味也會無所遁形。

消除鞋櫃臭味 方法：將蘇打粉灑在鞋櫃里，可除臭味。

消除衛生間異味 方法一：如廁後想迅速減臭，可以用打 火機燃燒乾檸檬或橙皮，可即時除臭。 方法二：在浴室內擺放咖啡渣，因其含 有活性炭成份。 方法三：將清涼油或風油精開蓋後放於 衛生間角落處，既可除臭又可驅蚊，半 月左右颳去清涼油上邊一層，如此周而 復始，可去除廁所內臭味。 方法四：也可放置一小杯香醋，惡臭也 會自然消失。 方法五：在衛生間里擺放綠色植物，可 以達到調節空氣，消除異味的功效。最 好在窗口養上一盆綠植，或者放上花 瓶，插三五朵花，可以帶來清新怡人的 感覺。

消除垃圾異味 方法一：當金屬垃圾發出臭味時，可將 廢報紙點燃後迅速放進去，臭味即除。 方法二：在垃圾桶的底部放進橙皮或檸 檬皮，垃圾臭味可隨之驅走。 方法三：將舊報紙卷摺成 V 字漏斗形， 連膠袋放進垃圾桶內可索走臭味。

方法二：購買 800 克顆粒狀活性碳除甲醛。將活性碳分成 8 份， 放入盤碟中，每屋放兩至三碟，可除甲醛，清除室內異味。 方法三：準備 400 克煤灰，用臉盆分裝後放入需除甲醛的室 內，一周內可使甲醛含量下降到安全範圍內。 方法四：用面盆或者小水桶之類的盛器打滿涼水，然後加入適 量食醋放在通風房間，並打開傢具門。這樣既可適量蒸發水份 保護牆頂塗料面，又可吸收消除殘留異味； 方法五：將冷鹽水，置於客廳及房間角落處。 方法六：將切片洋蔥放於冷水中，同樣置於家居角落，也有同 樣的效果。

消除油漆味 消除下水口異味 方法：用鹽調製出濃度較高的鹽水，然 後倒入下水口中，就可以除去異味。

除甲醛、裝修異味 方法一：可用紅茶泡熱茶水放入臉盆中 （茶水要濃一些，不可太淡），放入居 室中，並開窗透氣，可除甲醛，消除刺 激性氣味。

方法一：可將菠蘿或菠蘿蜜切開放在每個房間，大的房間可多 放一些。因為菠蘿是粗纖維類水果，可起到吸收油漆味的效果 又可以散發菠蘿的清香味。 方法二：要達到快速清除殘留油漆味，可用檸檬酸浸濕棉球， 掛在室內以及木器傢具內。 方法三：新的牆壁或地板，散發出刺鼻的油漆味時，可在室內 放兩盆鹽水，油漆味會很快消除。 方法四：如果是木器傢具散發出的油漆味，可以用茶水擦洗幾 遍，油漆味也會消除得快一些。

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這是一座古式的普通四合院，青磚圍牆，黑漆斑駁的鐵門，寂靜而又神秘。楚九來到這個小院時，正是 這一天的正午時分，院裡開滿了一種乳白色的小花，刺眼的陽光下，那一朵朵細小的白花如孩童的眼睛，躲 在葉子下面驚恐不安地向外偷望著。其實那是一種很奇怪的草科植物，寬大的葉子上長滿了鋒利的倒刺，守 護著下面那一朵朵白色的小花。楚九蹲下身來嗅了嗅，好怪，這花竟沒有一絲的花香。 “這花兒叫含冤草，是不能聞的，更不能碰，有毒……”身後傳來一個女人的聲音。那是一個三十多歲 的女人，臉色蒼白疲憊。就是她報案說：她 8 歲的女兒點點在自家的院裡奇怪地失蹤了。 “你女兒是什麼時候不見的？”楚九來到點點媽面前問道。“三天前的早晨我出去時點點還在家中，中 午回來時，看見大門反鎖著，點點卻不見了。點點是個啞女，從不和別的孩子來往，也從來沒有單獨出去過， 找遍了所有的親屬家，都不見點點的影子。點點的爸爸去年就是在含冤草花開的時候，也是這樣毫無聲息地 失蹤了，從此就再也沒有了音信……”

含冤草 之謎

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女人的聲音仿佛從遙遠的不知名的地域傳來， 飄飄悠悠，不知所依。 助手小王看著楚九，指了指自己的頭，又指了 指那個女人，意思是她的大腦受了刺激，精神有點 問題，說話顛三倒四的。 由於事先來幫忙尋找點點的人太多，滿院子都 是雜亂重疊的腳印，現場已被嚴重破壞，找不到任 何有用線索。技術員都把眼光投向了楚九，希望這 個足跡追蹤神探可以從這些雜亂的的腳印中發現一 些蛛絲馬跡。 在一簇含冤草下面，一雙清晰的小腳印引起了 楚九的注意，從腳印的大小和壓力點上分析，應該 是一個 8 歲左右的孩子留下的。是點點的腳印？腳 印邊緣錯動，有左右擰動的虛痕，很像心情慌亂， 左顧右盼時留下的；從腳印結成時土質的硬度和小 蟲爬過的痕跡上看，分析時間大約在太陽還沒出來， 露水還很重的黎明時分，這個時間點點到院子裡來 做什麼？

沒有點點的一絲蹤跡。 楚九來到屋內，屋裡的一切整潔干淨，沒有任何 翻動的痕跡。她在點點房間的鞋架邊站了下來，點點 的鞋架上放滿了各種款式的鞋子，她仔細查看著每一 雙鞋子，雖然鞋的花紋對不上，可從鞋子的磨損程度 和行走時留下的特征上看，和院子裡含冤草下的那雙 小腳印同為一人，果然是點點留下的。 楚九再次把把眼光投向點點媽，緩和了口氣對點 點媽說：“能說說點點和爸爸的事嗎？” 點點媽把目光移向窗外，望著那滿院白花的含冤 草，幽幽地吐出一聲歎息：“點點的爸爸和我結婚不 到一年，就開始和幾個朋友一起去大西北做生意，每 年只回來一次。就在第二年冬天的一個夜晚，大雪封 門，他披著一身的雪推開了房門，羊皮襖裡抱著個不 丁點的小人，是個女孩，那年她才三歲，瘦的只剩下 幾根骨頭。他說是他在大西北一處野外的墳場裡撿來 的……” “是點點？”

楚九順著小腳印的站立方向向前跳躍尋蹤，在 兩步外又發現了兩枚行模糊的小腳印，只是被其他 腳印踏亂了。突然，在雜亂的腳印中，一雙似曾相 識的腳印映入了她的眼簾。 那是兩枚男人在行走時留下的左右腳的足跡， 足跡的方向正是走向含冤草下那雙小腳印——點點。 腳印結成的時間幾乎和點點留下的腳印相同，分析 年齡在 40 歲左右，身高 1、75 米上下，走路身體 微前傾，左腳踝骨外翻。 楚九眼前立刻閃出一個行走的人形，一個行走 特征明顯，正走向點點的人形。這人的行走姿勢她 太熟悉了，這雙腳印究竟在哪裡出現過呢？ 這個男人既然在點點家院裡留下了足跡，就 不可能不在其他地方留下行蹤。 楚九在現場外圍擴大圈蹤，找遍了點點 家周圍的每一寸土地，卻沒有找到那人的出 入口和任何一點痕跡，所謂行必留蹤，難道 這人是飛走的不成？ 訓犬員以點點平時穿過的內衣和鞋子為 嗅源體，讓警犬在村裡劃定范圍尋找，依然

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點點媽點點頭：“是的，就是現在的點點。後來， 聽和他一起出去做生意回來的村裡人說，那個孩子是 他在當地和一個女人生的，那個女人生下孩子後就死 了。點點這孩子很古怪，常做些讓大人意想不到的 事，這滿院子的含冤草都是她種下的。” 去年夏天，點點爸爸從大西北回來後，說再也不 出去了，留在家裡好好陪著他的點點過日子，點點的 臉上也有了笑容，每天總是寸步不離地跟著爸爸，可 誰知他還是走了，走得沒有一點聲息……村裡人都說 這含冤草是不祥之物，每一株含冤草下都有一縷不

散 的 冤 魂， 只 要 它 在誰家生根開花，誰家 就會有不幸發生。” 楚九望著那一院子 的白花和那些凌亂的腳 印在思索著。憑直覺和 多年辦案的經驗，她感 覺到點點的媽媽似乎在 瞞著她什麼，點點的爸 爸去年失蹤和點點的失 蹤有無關系？院子裡走 向點點的男人足跡究竟 在哪裡出現過呢？她的 大腦在飛速地旋轉著， 猛地，一雙帶血的足跡 出現在了她的腦海裡， 漸漸清晰起來，她心裡 一寒：如果真的是他， 那點點可能真的是凶多 吉少了……

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7.5.2022

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C2

7.5.2022

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一周星座 7.5 — 13.5

白羊座

Aries

21.3-19.4

雙子座

Gemini

21.5-21.6

這週你會感受到較大的生活壓力。親愛的，別什麼 困難都試圖自己一個人去扛，要相信戀人、家人、朋友 能給你提供支撐，讓你應對麻煩時變得輕鬆簡單。

在衰運罩頂之下，本週你做什麼都會感到舉步維艱。 你所面對的事情，很多不是你善於處理的，只有付出 雙倍或者更多的努力，才能夠將其做好。

你的伴侶正扮演心理醫生的角色，等待著你去諮商。 不管遇到什麼事情，都應該如實告訴對方，有什麼 不愉快別憋在心裡，伴侶會幫助你解決這些煩惱。

感情問題令你感到相當頭疼，不僅因為你的緣分還 沒有到，周圍人的輿論口水也幾乎要將你淹沒。你 能做的只是一笑置之，走自己的路，讓別人說去吧！

運用曲折方式處理職場錯綜複雜的人際關係，會 是這週最佳的人際相處模式。下半週有同事對你指 指點點，施壓於你，盡力尋找交集，就能建立嶄新 的關係。

存在感幾乎為零的一週。老闆可不會對低調的人大 肆誇獎，默默做事不敢表現只會被埋沒。有本事你 就得秀出來，而且要有技巧的表現，才能被看到。

用錢方面比較大方，尤其是在感情方面的花費。你 為心愛的人購買衣物、禮品不手軟，會讓你成為買 單王。該花的得花，但可不要成為冤大頭。

金牛座

Taurus

20.4-20.5

人情往來、手機通訊、生活費等方面會花掉大筆錢 財。經濟狀況捉襟見肘，付出與收入難成正比。一味 節省不是辦法，可以考慮計劃一下如何開源。

巨蟹座

Cancer

22.6-22.7

公事與私事結伴來襲，令你本週忙得像轉個不停的 陀螺。若能理清頭緒，把事情排出優先順序，按照輕 重緩急一個個去處理，結果必定不錯。

靠口才制勝的一週，甜言蜜語不會讓人感到肉麻，反 而能增進兩人的感情；公司會議多發表自己的意見， 上司會對你刮目相看；財富方面可以靠動口生財。

有不錯的桃花運，你的好意都能得到心儀的人照單 全收，兩人的感情將會加深；有伴者容易把工作帶 到感情生活中，好在能夠得到戀人的理解與包容。

良好的口才是你提升桃花運的制勝法寶，單身者憑 借自己風趣的言語，可以給異性留下富有親和力的 好印象；有伴侶者用幾句甜言蜜語就能把另一半哄 得開開心心。

必須面對實務問題、積極尋找解決方法的一週。作 業遇到難解的習題，工作遇到棘手的事務，想要攻 克就得拼人品和態度，須積極尋求援助，而不是逃 避推諉。 厚著臉皮為五斗米折腰的一週。沒有太多的賺錢機 會，但也不用擔心沒錢，只要心理承受力強，敢於跟 親朋好友開口借錢，臉皮厚、不怕被拒，多能如願。

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7.5.2022

敢想敢說是你需要牢記的四個字，它能讓你在老 闆、老師面前變得特別的有魅力。有什麼想法千萬 別憋在心裡，大大方方說出來，哪怕說得不好，也 會有人買單。 財運有所起伏，但總體走向是上升的。因為前面努 力的奠基，本週會有不錯的回報，如前期拉攏的客 戶終於願意下訂單，投資的股票有好的漲勢，或轉 虧為盈。

獅子座

Leo

23.7-22.8

良好的表達力為你本週的運勢加分不少，在與人交 流時可以好好發揮。只管將自己的想法和觀念說出 來，你的聽眾會被你所說的深深打動。 這會是有著溫情邂逅的一週。單身者的生活會有異 性闖入，但切勿迷信第一印象，否則易錯失良緣。 戀愛中的人會有桃花際遇，勿鬼迷心竅，珍惜戀人。 之前對工作得過且過、敷衍了事，這週會讓你嘗到苦 果，你不得不買單。不過，在彌補的過程中也會讓你 有所領悟，在認知方面有新的收穫。 易陷入青黃不接的困局，得勒緊腰帶過日子的一 週。專注在填飽肚子上，切忌借錢大吃大喝。下半週 有一些賺錢機會，多是兼職的體力勞動，但進錢既 多且快。

處女座

Virgo

23.8-22.9

天秤座

Libra

23.9-23.10

浮躁的情緒正侵襲你的靈魂，導致你無法用安定 的心情去處理任何事情。與其硬碰硬勉強自己去 應對那些頭疼的問題，不如抽出些時間去放鬆自己 的心靈。 本週你在相處上極易犯下以自我為中心的大忌，你 越想把對方當成自己的提線木偶，對方的反抗心就 越重，兩人的對立也就會越深。 你對團體榮譽感的強弱，決定你受重視和肯定的 程度。勿推卸責任，多為頂頭上司分擔工作，為團隊 爭取機會，便會得到賞識；為自保老是躲著，反而 難以自保。 因懶散、想要不勞而獲，而難有進財，甚至損財。 渴望走捷徑獲得財富，會把原本僅有的財運散盡。 尋求有力的援助者，可以為你捕捉到遺漏的偏財。

天蠍座

Scorpio

24.10-21.11

本週試著做一個不一樣的自己，放縱心靈，與人相 處你會感到輕鬆自如，還能在交談中獲得一些有用 的訊息。切勿勉強自己做不喜歡的事情。

馬馬虎虎無所謂的態度，讓你很難真正做好一件 事。那些看似完成的事，實際留下了許多漏洞。若 一開始沒做好，後期修補漏洞會是個龐大的工程。

「安全距離」對你而言是難能可貴的愛情體驗，有 伴侶者能擁有屬於自己的空間，又不會與戀人感情 疏遠；單身者與異性能試著開始一段相互瞭解的曖 昧關係。

單身者不用在人群中搜索尋覓，留意觀察身邊的異 性，會有符合你標準的對象出現；有伴侶者的戀情 牢固，即使有紛爭，你也能夠主動認錯，成功避免 爭執惡化。

積極性會像吸了水的海綿在你體內膨脹，在積極性 的作用下本週你的工作效率會超高。但若是太過狂 熱的工作，能量也會很快消耗殆盡，還是得控制自 己的節奏。

你人品不錯，會有好心的同學、同事主動要分擔責 任。只是，你若欣然接受會惹來更大的責任和麻 煩。課業和工作還是應該獨立完成，拒絕同學、同 事的好意為妙。

財富磁場很大，處處都能碰到賺錢的機會，只要時 刻都在用心鑽營，錢包就有機會越來越滿。工作中 建議不要單打獨鬥，與人合作能取得不錯效果，獎 金豐厚喜人！

本週金錢會成為你困擾的來源，短暫的一時放縱， 會將你的荷包庫存耗盡。須開源節流，花錢應有計 劃；一味講排場、虛榮，小心財庫開天窗。

7.5.2022

79

人馬座

水瓶座

Sagittarius 22.11-20.12

Aquarius

被熱情充斥的一週，無論做什麼你都會覺得有朝 氣。特別是在工作與經營方面，飽滿的狀態為身邊 人的帶來正能量。

本週運勢還算不錯，沒有什麼事值得你發牢騷的， 一些小煩惱你大可不必去在意。反而會遇上一些好 事情，值得你約朋友或戀人去慶祝一番。

愛情將拉開歡樂的序幕，戀愛中的人與戀人在一起 總有聊不盡的好玩話題，約會充滿歡聲笑語；單身朋 友會因為與心動異性有較好的互動而忍不住竊喜。

單身者面對不喜歡的類型也沒有那麼反感了，相處 後反而能看到對方的一些優點；有伴者對另一半較 能包容，與戀人相處和睦。

這一定是逆天的節奏！不然過去看似難以完成的工 作，本週你卻能處理得游刃有餘。趁此機會，其實 你可以多挑戰一些有難度的任務，讓事業一步跨 兩個台階。

言語超漂亮的一週，說起話來讓人聽了很舒服，富 有影響力。有利業務交涉、跳槽轉職、談薪酬待 遇。學生族有利嘗試毛遂自薦，應徵學生幹部、活 動組織者等。

本週你擁有爆棚的好財運，投資不再遭遇選擇障 礙，憑藉自己對標的的瞭解就能做出正確的抉擇； 偏財之路上你也能獲得機會，參與抽獎活動贏得獎 品的機率很高。

平順安好、吃飽穿暖，雖然難有進財，但日子也夠安 逸。要多留意與他人的金錢往來，特別是與合作方 的交易，應看清協議，以免日後引發爭議。

山羊座

21.1-19.2

雙魚座

Capricorn 21.12-20.1

Pisces

自我解壓能力極強的一週，在任何領域你都能感到 輕鬆自如，可以隨心所欲的去做任何事，收穫將比 平時多很多。

好運不只是在後面推著你前進，更為你帶來動力 與希望，成為你通往成功的階梯。倘若得過且過的 話你只會迷失方向，美好的一週也將因此而荒廢。

愛情運不錯，單身者在服務場所遇到外型不錯的單 身異性機率很高，並且能給對方留下不錯的第一印 象；相戀中的情侶彼此關愛，能默契十足地配合對 方的步伐。

關於愛情，本週你有許多功課需要修習。主動溝通、 製造浪漫，將是你重點研究的科目。否則你的感情 世界就會像一杯平淡無味的白開水，失去驚喜與應 有的歡樂。

現階段的你不用擔心遭遇壓力的襲擊，你可以保持 著輕鬆的心態去處理任何事情。哪怕偶爾會有新 的任務需要你去挑戰，但你調整心態後就能夠漂 亮勝任。

目標明確，心有明燈，有利靠謀略輕鬆取勝。工作 會議有增多的傾向，幸好發言權、決定權多在你手 上。競爭對手也不會示弱，需要鬥智鬥勇才能贏得 戰果。

週初易破小財，但不用擔心，本週的收益是遠遠大 於支出的。聚會間來自朋友的消息，要好好斟酌， 若消息準確可靠的話不妨試著做些短線投資，會 有翻倍之喜。

投資理財經在腦海裡盤旋，行動力卻遠遠趕不上想 法。見到投資渠道就別猶豫不決，將想法落實執行， 才不會在別人搶得先機賺到錢後，自己拍腿後悔。

80

7.5.2022

20.2-20.3

心靈健康 Design : 13

你有

社交恐懼症

你會不會害怕在眾人面前演講，或是在雞尾酒會中總是獨自躲在角 落？這可能是社交恐懼症的症狀。究竟什麼是社交恐懼症？該如何 克服這種恐懼？

嗎?

7.5.2022

81

53歲的蘇活先生是一位有點奇怪的人。 如果你叫他在眾人或同事面前公開演講，那他寧願 被大象踩死。如果你要他在雞尾酒會上台講幾句 話，你最好準備一把槍，他會寧願你把他一槍給斃 了。如果你要他在一群陌生人之前自我介紹，天 啊！別鬧了，他八成會拔腿就跑，直呼，「我下次 再來吧！」 這個人到底怎麼一回事？為什麼他這麼害怕和人群 在一起？ 蘇活先生的這種傾向，其實從小時候就有了。從小 他就害怕在別人面前講錯話或害怕別人看出他有多 麼緊張。工作以後，他最害怕的事情，就是開會。 每次開會，他總是安安靜靜地躲在角落，祈禱老闆 千萬別點名要他發言。 經過了這麼多年的折磨，蘇活先生終於鼓起勇氣到 心理諮詢中心尋求協助，結果他意外地發現，原來 他的症狀，居然還有一個正式的醫學名稱，叫做 ──社交恐懼症（socialphobia）。而且更令人驚訝 的是，有這種問題的人還不在少數，醫學界近來也 研究出一些可以治療社交恐懼症的新藥與療法。

究竟什麼是社交恐懼症？為什麼會產生這種症 狀？ 社交恐懼症有兩種 精神科醫師將患有社交恐懼症的人大致分為兩大 類，一類是像蘇活先生這樣，一遇到需要在社交場 合與人互動時，就感到極度焦慮不安。 另一種則是在某些特殊情形下才會產生焦慮症狀，

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7.5.2022

這種人有可能在派對中活躍如一隻孔雀，但是一 要他們公開演講，他們就有如從懸崖上墜落一 般，摔得粉身碎骨。 一般說來，有社交恐懼症的人，通常會有以下的 感覺: • 所有的人都在注意我。 • 所有的人都會注意到我所犯下的任何一點點小 小的錯誤。 • 所有的人都比我能夠應付現在所處的情境。

社交焦慮之必要 當然，比較害羞內向的人，多半也都有這些傾向， 但還不至於影響到正常的日常生活。事實上，適度 的社交焦慮不但是正常的，而且是必要的。美國天 普大學成人焦慮治療中心主任漢堡格醫師解釋，如 果你在社交場合從來不考慮別人的感覺，你不但無 法長大成人，而且也會變成一個很遲鈍的人。

謎團。科學家針對比較膽小的老鼠與猴子做腦部研 究，發現這些膽小動物的腦中，有某些化學傳導 物質具又有異常的現象，特別是一種稱為多巴胺 （dopamine）的神經傳導物質。 近來有研究者使用三度空間的攝影技術，來研究社 交恐懼症患者腦部的情形，結果發現人類的社交恐 懼症可能也與這種腦部化學傳導物質的異常有關。

就像有人怕蛇、有人有懼高症一樣，社交恐懼症也 可能與物競天擇之下的生物遺傳因素有關。科學家 指出，在物競天擇之下最容易存活的生物，一是那 種最兇猛、勇敢的，另一種就是最膽小、害怕的。 兇猛的生物可以開疆闢土，佔領地盤；相對的，那 些膽小害怕的生物，則最懂得何時該向首腦順從屈 服，他們懂得避免危險，也因此比較不容易被殺 死。

哥倫比亞大學一項研究初步發現，社交恐懼症患者 腦中的多巴胺，比一般人少。醫學界現在已經發現 抗憂鬱劑與一種稱做Paxil的藥物，可以有效減輕社 交恐懼症的症狀。 其實，許多曾經患有社交恐懼症的人，在醫生的協 助之下，都能夠有很好的改善。除了藥物，精神科 醫師常用的方法是認知行為療法，簡單地說，就是 先改變患者對社交情境的想法，進而能改變他對那 個情境的反應。舉例來說，一位患有社交恐懼症的 患者，首先要改變他原來認為「所有的人都在注意 他、挑剔他」的想法，進而一步步改變他的行為。

解開恐懼的謎團 最近的研究發現，也許可以解開社交恐懼症的一些

7.5.2022

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心理測驗 Design: 13

找出最適合你的 告白方法

請用直覺回答，並記下每一題分數！ Q1:一位美麗的女子和年輕男性在一起喝酒，她 的戒指是?

A:玻璃杯中的水---1

A:鑽石的訂婚戒指---5

C:酒保的手指---5

B:窗外的人群---3

B:白金的結婚戒指---1 C:紅寶石戒指---3

Q4:種在庭院裡的花草，你認為會在哪個季節開 放?

Q2:在娃娃車裡的小嬰兒，手上拿著什麼造型的 布偶?

A:夏天---5

A:小熊---3

C:春天或秋天---3

B:小狗---1

Q5:餐桌上放著剛出爐的熱麵包，你會沾著什麼 東西一起吃?

C:兔子---5

B:冬天---1

A:奶油---5

Q3:有位性感的女性正坐在吧台的椅子上，她會 凝視著什麼東西?

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7.5.2022

B:草莓醬或橘子醬---3 C:杏仁奶油或花生醬---1

Q6:如果你想在房間放張椅子，你會擺什麼樣的 椅子?

Q9:和戀人走在一起時遇見朋友，這時你會怎麼 辦?

A:沒有靠背的小椅子---5

A:使個眼色不說話---2

B:休閒又漂亮的椅子---3

B:盡量躲開朋友，不要被發現---1

C:木製，有功能的摺疊椅---1

C:介紹你的情人---5

Q7:從袋子中拿出糖果，你認為是什麼樣的口味?

A:橘子口味---3

計分表

B:薄荷口味---5 C:草莓口味---1

40分以上 32~39分

Q8:第一次約會，你會想去什麼地方?

24~31分

A:電影院---1

18~23分

B:海邊---5

10~17分

C:遊樂場---3

9分以下

測驗分析 A類型：積極的正面進攻 不要囉唆，帶著禮物一起將你的愛意告訴對方，最好 不要有朋友相伴，自己一個人大大方方的向對方告白 比較好，切記千萬不可在眾人面前告白，否則即使對 方喜歡你，也會當面拒絕你。

B類型：不經意的探詢 在告白時，會因緊張而進行的不順利，所以你最好和 平常一樣，用自然的方式打聲招呼，或著用禮貌的方 式來約對方。對你來說，不要太矯柔造作，也不要太 在意告白這件事，才能收到效果。

A類型 B類型 C類型 D類型 E類型 F類型

見對方的臉，在不必面對面的情況下，比較有勇氣 說出自己心中的話。

E類型：請朋友幫忙 如果你認為一個人告白會緊張害怕，而且也說不出 口，不妨請你的朋友幫忙約對方出來，但是要你自 己親口來傳達愛意，朋友能幫你的就是選擇約會地 點，其餘的就得靠自己的努力了。

F類型：用信件來傾訴愛意 面對喜歡的人，總是不好意思開口，如果你不敢正 面告白，又不敢打電話，那麼就將自己的感覺寫在 信上，然後寄給對方，不然就是當面交給對方，讓 對方得知你這個人，才不會感到莫名其妙。

C類型：等待機會的到來 兩人單獨相處是最好不過的，但是你不能操之過急， 應該等待對方並尋找適當時機，在沒人看見的地方， 可以過去和對方交談，記得不要去很熱鬧的地方或公 共場所，否則會讓對方退卻。

D類型：適合用電話來告白 你是那種一看見對方，就不知該說什麼的人，所以如 果不知如何表達，可用電話的方式來傳遞，因為看不 7.5.2022

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精美食譜 JKT-S_C中国（簡体字） Design: 13

10

蒸 鳕鱼

菜肴

■ 材料 137 kcal/1人分

1.0L型

1.8L型

2人分

4人分

鳕鱼 盐、胡椒

2段 各少许

4段 各少许

洋葱 四季豆 黑橄榄 橄榄油 百里香（生）

1/4个 6根 8个 2茶匙 少许

半个 12根 16个 4茶匙 少许

适量

适量

柠檬

■ 做 法（ 使 用 调 理 盘 和 内 锅 ）

同时烹

1. 将盐、胡椒轻轻抹到鳕鱼上。 洋葱切碎，四季豆、黑橄榄对半切。 2. 把1放入调理盘，周围加入橄榄油，撒些百里香。 3. 把洗好的米和水放入内锅，装入本体。 4. 把调理盘放入内锅，选择「同时烹调」菜单， 按下「煮饭」键。 5. 煮好后，盛入盘里，添加柠檬。

09 蒸鱈魚

清蒸

菜肴

■材料

三文鱼（

同时烹调

卷心菜 胡萝卜 豆芽菜

玉米 青葱横切 黄油 盐 胡椒

●调和酱 味增 酒 甜料酒 白糖 辣椒粉 20947419AW 191008SM Zin

09

Made in Japan

Phone: (02) 9728 2899

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7.5.2022

吉得利 Guilly’s Restaurant

GUILDFORD LEAGUES CLUB

吉得利

賀母親節

Park 25-55 Tamplin Road

特價套餐

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上述優惠只限八滿閣堂食 此優惠不能與其它優惠一同使用，酒水、茶位除外 周一至周五

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周一至周五 午 晚

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市: 11.30am~2.30pm 市: 5.00pm~10.00pm

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周三特別推薦 鱈魚 、酥炸配沙拉薯條

周四特別推薦

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周五特別推薦 焗豬扒飯：炸豬扒、茄醬、芝士配茉梨香米 周日 ~ 周三：5:30pm ~ 8:30pm 營業時間: 午餐: 周一至周六：11:45am ~ 3:00pm 晚餐：周四至周六：5:30pm ~ 9:30pm 周日：11:45am ~ 3:00pm

Phone: (02) 8728 6181 www.cabravale.com.au Cabra-Vale Diggers Club, 1 Bartley Street, Canley Vale NSW 2166 7.5.2022

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精美食譜 Design:13

瑤柱金菇扒菠菜 菠菜 金菇 瑤柱 蒜頭 生抽

用料

88

7.5.2022

450 克 100 克 5粒 3瓣 1 湯匙

蠔油 0.5 湯匙 砂糖 1.25 茶匙 生粉 ( 溶於 20 毫升水 ) 0.5 湯匙 水 50 毫升 鹽 適量

1

2

3

做法： 1.

將蒜頭切成蓉；菠菜切半；金菇洗淨去蒂及切段；瑤柱浸軟撕成絲。

2.

用中火燒熱鍋，加少許油，加入 1/2 蒜蓉炒香，加入菠菜炒至軟身。

3. 加少許鹽及 1/4 茶匙砂糖調味，上碟。 4.

用中火燒熱同一個鍋，加少許油，加入餘下的蒜蓉炒香，加入瑤柱及金菇炒香。

5.

加入蠔油、生抽、砂糖及水煮滾。

6. 加入生粉水起茨，放在菠菜上即成。

4

5

6

7.5.2022

89

精美食譜 Design:13

秘製川味麻辣雞

用料 雞 辣椒乾 花椒 薑 蒜 芫茜 熟花生粒 白芝麻 生抽 紹興酒 鹽及胡椒粉 韓式牛肉飯好食又易整，軟嫩牛肉加上韓式豉油，回味無窮。

90

7.5.2022

1 適量 10 隻 1克 20 克 2瓣 2棵 20 克 1 茶匙 1 湯匙 1 湯匙 適量

2

1

3

做法： 1.

將雞洗淨切件，加入生抽、紹興酒、胡椒粉及鹽醃 20 分鐘。

2.

辣椒乾剪成小段；薑去皮切片；蒜頭切成蓉；芫茜洗淨切段。

3. 準備炸油鍋，加入足夠份量的油，加入雞件炸至金黃色及熟透，撈起瀝乾多餘油份備用。 4.

用同一個鍋，倒出多餘油份，留下適量的油炒香辣椒乾、花椒、薑蓉及蒜蓉。

5.

加入花生炒勻，然後加入雞件快炒。

6. 加入白芝麻炒勻，上碟，灑上芫茜段即成。

4

5

6

7.5.2022

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旅遊縱橫 Design : 13

██ 南澳是澳大利亞唯一一個從未接收過英國囚犯的州

環澳local 逍遙遊 98 南澳洲(2) 南澳大利亞與所有其他州以及北領地接壤;它西 面與西澳大利亞接壤，北面與北領地接壤，東北與昆 士蘭州接壤，東面與新南威爾士接壤，東南部與維多 利亞州接壤，南面與大澳大利亞灣接壤. 這個州的人 口不到澳大利亞人口的8%，在六個州和兩個地區中排 名第五。它的大多數人居住在大都會阿德萊德。其餘 的大部分定居在沿東南海岸和默裡河的肥沃地區。這 個州的殖民起源在澳大利亞是獨一無二的，它是一個 自由定居的、計畫的英國省份，而不是一個罪犯的定 居點。殖民地政府於1836年12月28日成立，當時議會 成員在老桉樹附近宣誓就職.

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與澳大利亞其他州一樣，該地區有著被眾多部落 和語言佔領的悠久歷史。1836年7月26日，南澳大利 亞公司在袋鼠島的Kingscote建立了臨時定居點，比 阿德萊德成立早了5個月,殖民背後的指導原則是系統 殖民，這一理論由愛德華·吉本·韋克菲爾德(Edward Gibbon Wakefield)提出，後來被新西蘭公司(New Zealand Company)採用其目標是將該省建立為自由移 民的文明中心，承諾公民自由和宗教寬容。儘管其歷 史以經濟困難為標誌，但南澳大利亞州在政治上一直 保持創新和文化上的活力。如今，它以美酒和眾多的 文化節而聞名。該州的經濟以農業、製造業和採礦業 為主。

██ 阿德雷德全景

南澳 大利亞 的人 類 活動 的 證 據可以 追 溯到 20000年前，在納拉伯平原的庫納爾達洞穴(Koonalda Cave)有燧石開採和巖石藝術。此外，在東南部被 泥炭沼澤覆蓋的地區還製造了木制長矛和工具。早在 袋鼠島被不斷上升的海平面隔斷之前，就有人居住了 根據DNA研究，原住民在49000 - 45000年前從東 部(順時針，沿著海岸，從澳大利亞北部)和西部(逆時 針)到達艾爾半島.

1627年，一艘由Francois Thijssen領導的荷蘭 船Gulden Zeepaert對南澳大利亞海岸進行了檢查， 並繪製了一段海岸線的地圖，遠至東部的Nuyts群 島。Thijssen將盧因河以東的整個國家命名為“Nuyts Land” ，以紀念船上一位傑出的乘客;尊敬的Pieter

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Nuyts，印度的議員之一. 南澳 大利亞的海岸線最早是由馬修·弗林德 斯和尼古拉斯·博丹在1802年繪製的，除了後來被 命名為阿德萊德港河的入口，它是在1831年由科 萊·巴克船長首次發現的，後來由威廉·萊特上校 在1836-37年準確繪製的。他是南澳大利亞殖民專 員“第一次遠征”的領導人，也是南澳大利亞的第一 任測量員。

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1788年，英國宣稱現在形成南澳大利亞州的土 地是新南威爾士州殖民地的一部分。儘管這個新殖 民地幾乎占據了整個大陸的三分之二，但早期的定 居點都在東海岸，只有少數勇敢的探險家敢於向西 這麼遠的地方冒險。在新南威爾士州西南部建立定 居點的嚴肅提案經過了40多年才被提出。

與澳大利亞其他地區不同，“無主地”並不適用 於新省。專利授權書利用1834年南澳大利亞法案的 授權條款來確定南澳大利亞省的邊界，規定,“那些 我們的專利特許證之任何規定不得影響或被解釋為

1834年8月15日，英國議會通過了《1834年南 澳大利亞法案》(Foundation Act)，授權國王陛下 在南澳大利亞建立一個或多個省。該法案規定東經 132°至141°以及南緯26°至南大洋之間的土地將 被分配給該殖民地，並且沒有囚犯.

影響任何土著居民的權利, 實際佔領和享受在自己 的人或其中任何的人他們的後代的土地實際上佔領 或享有這樣的人。”雖然這項專利在法律上保障了土 著居民的土地權，但卻被南澳大利亞公司當局和擅 自佔用者忽視了儘管總督在最初的公告中強烈提到

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土著人口的權利，但在南澳大利亞州的澳大利亞 邊境戰爭中仍有許多衝突和死亡。 南澳大利亞的殖民專員任命威廉·萊特為“ 第一次探險”的領導者，其任務是檢查1500英裡 的南澳大利亞海岸線，並為首都選擇最佳地點， 然後進行規劃和測量，將城市劃分為一英畝的城 鎮區和134英畝的鄉村區。 南澳大利亞公司急於開始建立他們的捕鯨 和海豹漁場，在進行調查之前，在他們的殖民地 居民到來之前，南澳大利亞公司尋求並獲得了委 員們的許可，向南澳大利亞派遣公司的船隻。 該公司的7艘船和636人暫時定居在袋鼠島 上的金斯科特，直到威廉·萊特(William Light)選 擇了首都的正式地點，阿德萊德市目前位於這 裏。第一批移民於1836年11月抵達霍德法斯特灣 (位於現在的格倫內格附近)。殖民地政府於1836 年12月28日宣佈成立，現在稱為公告日。 南澳大利亞是澳大利亞唯一一個從未接收 過英國囚犯的州。另一個自由的定居地，天鵝河 殖民地於1829年建立，但西澳大利亞後來尋求 罪犯勞工，1849年西澳大利亞正式成為一個流 放地。雖然南澳大利亞州的法律規定，罪犯永遠

不能被運送到該省，但一些被解放的或逃跑的罪犯或 已刑滿釋放的人，在1836年之前或之後，都是自己走到 那裡的，他們可能占早期人口的1-2%. 這個省的計畫 是改革的實驗，解決英國社會的問題。有宗教自由，沒 有既定的宗教。向殖民者出售土地建立了移民基金，以 支付將貧窮的年輕勞動力人口轉移到南澳大利亞的費 用。1838年初，殖民者開始擔心，因為有報導說，從東 部各州逃出來的囚犯可能會逃到南澳大利亞。南澳大 利亞警察成立於1838年4月，旨在保護社區和執行政府 法規。他們的主要任務是管理第一個臨時監獄，一個只 有兩個房間的小茅屋 目前的南澳大利亞州旗是1904年1月13日採用的， 是英國藍色國旗，上面有州政府徽章。這個徽章被描述 為一隻長著翅膀的尖嘴伯勞鳥。這個州徽被認為是由 阿德萊德設計學院的羅伯特·克雷格設計的。 待續.

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澳洲旅遊達人"占士邦"，擁有30年以上豐富的帶團經 驗，旅遊足迹遍及全球七大洲一百多個國家和全澳各 地，精通中英粵及西班牙語，服務澳洲僑界旅遊市場 超過20年，曾為香港十大富豪以及中港台一線名星、 企業家提供專業接待服務，專長環球高端旅遊訂製

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