22 GOOD LIVING
«ΣΧΕΔΙΟ ΔΡΑΣΗΣ» ΓΙΑ ΜΕΛΛΟΥΣΕΣ ΜΑΜΑΔΕΣ! Η εγκυµμοσύνη, η διαδικασία της γέννας καθώς και η µμητρότητα απαιτούν σηµμαντικές σωµματικές και ψυχολογικές προσαρµμογές εκ µμέρους µμιας γυναίκας. Παράλληλα, ο δρόµμος της ανάπτυξης του εµμβρύου σε νεογνό φαίνεται ότι επηρεάζει την ψυχική και σωµματική υγεία του νέου ατόµμου καθ’όλη τη ζωή του. ΑΝΝΑ ΦΑΡΔΗ ΚΛΙΝΙΚΗ ΨΥΧΟΛΟΓΟΣ (MSC) ANNA_FARDI@HOTMAIL.COM ΑΠΟΦΟΙΤΟΣ ‘00
Η
ψυχολογία έχει κάνει βήµματα στην κατανόηση αυτών των διαδικασιών. Με αυτή τη βάση προτείνεται ένα «πλάνο δράσης» για τη φροντίδα µμητέρας και εµμβρύου σε αυτή τη σηµμαντική µμεταβατική περίοδο της ζωής. Στόχος είναι να καταδειχθούν ψυχολογικοί τρόποι διευκόλυνσης της µμετάβασης στη µμητρότητα και η διασφάλιση της ψυχικής υγείας της µμητέρας και του βρέφους. 1. Παρέχετε συναισθηµματική φροντίδα στη γυναίκα από την έναρξη της κύησης µμειώνοντας το άγχος και τα στρεσογόνα ερεθίσµματα στο περιβάλλον. Αυτή η παροχή φροντίδας είναι η µμεγαλύτερη βοήθεια σε ατοµμικό και κοινωνικό επίπεδο, καθώς η πρώιµμη αυτή περίοδος, όπου αναπτύσσεται ο εγκέφαλος και το κεντρικό νευρικό σύστηµμα, φαίνεται να είναι η πιο σηµμαντική για το βρέφος. 2. Αναγνωρίστε την πιθανότητα οι ιατρικές διαδικασίες φροντίδας της µμητέρας να της δηµμιουργούν άγχος. Η εγκυµμοσύνη για πολλές γυναίκες
teuxos30_new.indd 22
είναι µμία περίοδος µμε έντονο άγχος που συσχετίζεται και µμε την πίεση να «γίνουν όλα σωστά». Οι γυναίκες βοµμβαρδίζονται µμε πολλούς περιορισµμούς και συµμβουλές. Είναι σηµμαντικό η φροντίδα κατά την κύηση να µμην περιορίζεται σε µμία λίστα απαγορεύσεων αλλά σε προστασία της συναισθηµματικής κατάστασης της µμέλλουσας µμητέρας. 3. Διευκολύνετε τη µμετάβαση στη µμητρότητα µμέσω της δυνατότητας της γυναίκας να σκεφτεί και να µμιλήσει για τον εαυτό της ως µμέλλουσα µμητέρα. Ποιες είναι οι φαντασιώσεις της, οι προσδοκίες της, τι µμητέρα θέλει ή δε θέλει να γίνει. Καθώς το να γίνεις γονέας είναι να ξαναβρείς τους δικούς σου γονείς, είναι σηµμαντικό να συνειδητοποιήσει από πού προέρχονται αυτές οι σκέψεις της από την δική της ιστορία ζωής. Είναι πιθανόν να ανακαλύψει ότι ως προς τον γονεϊκό ρόλο φέρει χαρακτηριστικά των δικών της γονέων ή ότι έχει ταυτιστεί µμε τα χειρότερα ελαττώµματά τους.
4. Συζητήστε τη διαδικασία της γέννησης και βοηθήστε τη γυναίκα να προσεγγίσει τη διαδικασία της γέννας µμε ανοχή της αβεβαιότητας, της µμη προβλεψιµμότητας και της µμη τελειότητας. Πολλές γυναίκες σκέφτονται µμε ποιον τρόπο θα επιθυµμούσαν να γεννήσουν και τείνουν να έχουν συγκεκριµμένες προσδοκίες για τη συµμπεριφορά τους κατά τη γέννα («θα είµμαι ήρεµμη και θα έχω τον απόλυτο έλεγχο»). Όµμως είναι σηµμαντικό να υπάρχει ευελιξία και προσαρµμογή στο τι θα χρειαστεί στην πραγµματικότητα σχετικά µμε τα αναλγητικά ή µμε τον τρόπο της γέννας, για να µμη νιώσει η γυναίκα αίσθηση αποτυχίας, καθώς η γέννα είναι µμία διαδικασία από τη φύση της µμη προβλέψιµμη. Επίσης, ο φόβος της φυσιολογικής γέννας φαίνεται να συσχετίζεται µμε την αύξηση στις καισαρικές επεµμβάσεις. Με τη χαλάρωση και την κατανόηση του σώµματος η γυναίκα µμπορεί να µμάθει στρατηγικές που την βοηθούν να χειριστεί τη φυσική διαδικασία της γέννας.
29/9/2010 3:29:05 µµ