Ano XXVII - Edição 346 - Março / Abril de 2018 - www.associacaoclube.com.br
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Associados aproveitam o carnaval no clube
A essência da felicidade O que torna alguém feliz? Pequenas mudanças na rotina podem aumentar seu bem-estar
PÁG. 08
SOCIAL
Sextas Musicais têm programação do Dia da Mulher (PÁG. 07)
ESPORTE Começa o 21º Campeonato Aberto de Futebol (PÁG. 10) REVISTA //ASSOCIAÇÃO CLUBE
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2 REVISTA //ASSOCIAÇÃO CLUBE
ÍNDICE //MARÇO/ABRIL 2018 //
DIRETORIA Presidente: Euclides Valdoski Ramos Vice-Presidente: Claudio Rossi 1º Assessor de Secretaria: Nilson Pinheiro 2º Assessor de Secretaria: Marcos Kacas
Social/
04 Depec Associados aproveitam o carnaval no clube
1º Assessor Financeiro: Carlos A. Andrade Galhardo
Social/
06 Depec Espaço Cultural tem oficina de Páscoa em março
O que é felicidade? Conheça alguns atalhos para uma vida mais feliz
10 Esporte
Administração 13
Especial 08
Academia ao ar livre é inaugurada na Sede Nova Petrópolis
Terceira 14 Idade
“
2º Assessor Financeiro: Robson Tadeu de Almeida Assessor de Patrimônio: Alberto Marques Passos Assessor da Sede Urbana: Sergio Pasin Assessor-Adjunto da Sede Urbana: José Xavier de Oliveira Assessor da Academia: Dércio Gil Junior Assessor da Sede Náutica: Reinaldo Silva Lima Assessor-Adjunto da Sede Náutica: Jeronimo G. de Freitas Neto Assessor de Esportes-Tênis: Fernando Ruschel Assessor de Esportes-Sinuca: Rafael. S. Liberalino
Assessora de Esportes-Carteado: Adalgiza Maria Bassani Assessor de Sauna Masculina: Joel Dantas Junior Assessor-Adjunto de Sauna Masculina: Julio César Couto Assessora de Sauna Feminina: Sueli Alves Barbosa
Assessora da Terceira Idade: Célia Regina Saurin Assessora Social: Neide Monteiro Traldi Assessora do Depec: Ana Cristina Pino Watanabe
Grupo de Apoio ao Presidente: Ariel de Castro Alves, João Martins Borges, Milto Oliveira Comissão Disciplinar: Alexandre Monteiro do Prado, Cátia Nunes da Silveira, Enzo Passafaro, Jair Donizetti dos Santos, Renato O. de Mello Braga Garcia
Inscreva-se nas competições de futsal para adultos e crianças
Grupos participam de oficinas de audição e equilíbrio
REVISTA
// EDITORIAL //
É melhor ser alegre que ser triste.” Não há dúvidas de que Vinícius de Moraes estava coberto de razão quando escreveu o primeiro verso de Samba da bênção. Mas o poeta, esteja onde estiver, há de entender que sentir-se satisfeito com a vida que se leva não é tão simples assim. Depende de habilidades para lidar com circunstâncias e o comportamento de cada um. De certo, ninguém consegue ser alegre o tempo todo, mas algumas mudanças na rotina podem aumentar o seu bem-estar. Na nossa matéria de capa, você confere alguns atalhos da psicologia para construir uma vida mais feliz. No fim das contas, é mais fácil que você imagina: cultivar relacionamentos, buscar boas experiências para transformá-las em memórias felizes, ser grato ao invés de olhar o que falta e aproveitar os pequenos prazeres do dia a dia são um bom começo. E tem outros assuntos nesta edição. No mês em que comemoramos o Dia Internacional da Mulher, 8 de março, as Sextas Musicais têm uma programação especial somente com cantoras, homenageando toda a força e delicadeza das vozes femininas. Você confere também informações sobre a oficina temática da Páscoa do Espaço Cultural e o próximo Chá com Cinema, que exibirá o drama “Victoria e Abdul: O Confidente da Rainha”. Além disso, conheça a imagem escolhida para representar a Associação no Concurso de Fotografia da Federação Nacional dos Clubes e acompanhe a cobertura do carnaval. Na seção Esportes, abrimos a última chamada para os próximos campeonatos de futsal para adultos e crianças e contamos como foi o início de ano das meninas do Cidade do Vôlei e do Na Cesta, projetos da Associação que desenvolvem as categorias de base no voleibol e basquete em São Bernardo. Em março, iniciamos o 21º Campeonato Aberto de Futebol, que reúne 23 equipes em jogos todos os finais de semana na Sede Nova Petrópolis. Falando na Sede Nova Petrópolis, os frequentadores do espaço têm mais um motivo para utilizar nossas instalações. Com os mesmos equipamentos das praças de São Bernardo, a academia ao ar livre foi inaugurada no local em fevereiro. Para quem procura atividades físicas ao ar livre, é uma ótima opção que passamos a oferecer graças à parceria com a Secretaria de Esportes e Lazer do município. Seguimos trabalhando e, no mês do nosso 61º aniversário, quem ganha o é o associado. Euclides Valdoski Ramos Esta edição é dupla, portanto, em maio estamos de volta. Presidente da Diretoria Uma ótima leitura!
FALE CONOSCO
comunicacao@associacaoclube.com.br
Sua opinião é muito importante para aprimorarmos a revista. www.associacaoclube.com.br | (11) 3531.4359
CONSELHO SUPERIOR Presidente: Marcos Galante Vial Vice-Presidente: Luis Pires de Paula 1º Secretário: Claudius Venicius Correia Costa 2º Secretário: Vittório Stocco Membros: André Luiz Ignácio da Silva, Antonio Cesar de Oliveira Brito, Arthur Casari Neto, Carlos José Ribeiro, Carlos Roberto Maciel, Daniel Serafim Bueno, Edson Moreira de Castro, Enzo Fernando Fingolo, Gilberto Aparecido Ginez, Gilberto Donadelli, José Walter Tadeu Tragl, Maria da Conceição Correia Morassi, Milton Luiz Caldeira, Milton Versolato, Plinio Gennari, Sérgio Issa Del Nero e Vasco Barbosa Horta Junior CONSELHO FISCAL Presidente: Maria Bethânia Santos Vieira Vice-Presidente: Hertz Saggi Secretária: Maria Ester Guio Membros: Claudio Furtado, Lázaro Roberto Leão, Matias José de Sousa, Paulo José Farina, Roberto Carlos dos Santos e Willian de Oliveira REVISTA ASSOCIAÇÃO CLUBE Jornalista Responsável: Maíra Zanutto - MTB 71284 Arte/Editoração: F&N Office Redação e Edição: Maíra Zanutto Capa: Silas Cabral Fotos e Ilustrações: F&N Office, Maíra Zanutto, Stock Xchng, Freepik e Shutterstock. Ano: XXVIII Edição: 346 - Março/Abril de 2018 Tiragem: 3.000 exemplares Distribuição Gratuita Impressão: Melting Color SEDE URBANA Rua 28 de Outubro, 61 - Centro CEP 09721-250 - Tel.: 3531-4366 SEDE NÁUTICA Rua Portugal, 891 - Bairro Estoril CEP 09831-000 - Tel.: 4101-9101 SEDE NOVA PETRÓPOLIS Av. Imperatriz Leopoldina, 925 CEP 09770-270 - Tel.: 4123-3050
REVISTA //ASSOCIAÇÃO CLUBE
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Social/Depec
Associados aproveitam o carnaval no clube
Além das tradicionais Matinês Infantis, Tardes Musicais e atividades no Espaço Cultural completaram a programação nos dias de folia
M
uita animação, confete, espuma e serpentina tomaram conta do clube durante as Matinês Infantis, que aconteceram nas tardes dos dias 11, 12 e 13 de fevereiro. Crianças e adultos lotaram o Salão Social para aproveitar os dias de folia. “É a primeira vez que trazemos nossa filha Laura, de 4 anos, para pular carnaval. Aqui na Associação, o ambiente é familiar e seguro. Ela adorou e se divertiu muito. Viemos em dois dias da festa e, no ano que vem, voltaremos com certeza”, disse a professora Luana Zonca Pompermayer. A pequena Sophia Gomes Sanchez, de 3 anos, veio em todos os dias de matinê. “Cada dia usei uma fantasia: Elza do Frozen, gatinha e Emília”, contou, ao lado da mãe. “Viemos ao carnaval da Associação no ano retrasado, quando ainda não éramos sócios. Costumava vir ao baile do clube quando adolescente e agora pretendo voltar todos os anos com a Sophia”, completou a mãe Carla Gallego Gomes. O vendedor Caio Augustus Asencio também voltou ao passado trazendo os filhos Gabriel e Bruno, de 6 e 7 anos, ao evento. “Frequentava as matinês quando criança e, mais velho, os bailes da Associação. Fico muito feliz de trazer meus filhos e fazer com que eles tenham a mesma experiência que tive. Moramos alguns anos no Nordeste e, depois que voltamos, fiz questão de reativar o título, pois quero que os meninos cresçam no clube, assim como eu”,
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ressaltou. A diversão em família foi o que trouxe a consultora Silmara Barros à festa e a pequena Paola, de 4 anos. “Não posso deixar de trazê-la porque ela aproveita bastante. A matinê é para as crianças, mas as mães acabam se divertindo junto. Chegamos mais cedo, passamos no Espaço Cultural para fazer uma máscara e viemos para cá”, contou.
Fantasias
Super-heróis, bailarinas, princesas e personagens de desenhos animados foram algumas das fantasias de carnaval. Como é tradicional nas matinês da Associação, um concurso elegeu as melhores caracterizações da criançada. O campeão da tarde foi Roger Augusto Rocha Dias, de 6 anos, com sua roupa de Transformers. “Fiquei muito feliz de ganhar o prêmio, agora estou pensando como vou gastar o dinheiro. Eu adoro os Transformers”, contou. Em segundo lugar, ficou Louise Sophie Duarte Lisboa, fantasiada de enfermeira e, em terceiro, Esther Aletea Dias, vestida de dálmata. A menina, de 4 anos, é irmã do campeão. “Somos sócios há apenas um mês e nos inscrevemos no concurso despretensiosamente. Agora os dois estão voltando superfelizes para casa”, disse Janaína Aletea de Souza Dias, mãe das crianças.
Diversão no clube
Os adultos não ficaram de fora do
carnaval da Associação. Enquanto a Matinê Infantil acontecia no Salão Social, a banda Tom Brasileiro animava o espaço João de Lima com samba, marchinhas e sambas-enredo. Com o tempo quente, o público lotou as apresentações das Tardes Musicais de Carnaval, que aconteceram do sábado a terça do feriado. “Aproveitei todos os dias das apresentações e gostei bastante. Gosto de samba e até me animei para dançar um pouco. A banda tocou várias músicas que o público pediu e isso foi bem legal. Não viajamos e estava bem calor, então viemos aproveitar o feriado no clube, que é minha segunda casa, e combinamos de encontrar amigos aqui. Estar entre pessoas queridas, se divertir, dar risada, beber uma cervejinha, não tem coisa melhor”, disse a vendedora Maria José Silva Alves de Oliveira. No Espaço Cultural, a programação durante os dias de folia (e também após o feriado) incluiu a atividade de customização de máscaras de carnaval com tinta, glitter, lantejoula e outros adereços. Muitas crianças passaram por lá e fizeram suas máscaras para depois brincar na matinê. “Vim mais cedo para pintar minha máscara de gatinha, que combinou com a minha fantasia de Indiana Jones. Adoro carnaval, gosto de me fantasiar”, disse Isabela Gabricio Hertel, de 8 anos. “Não viajamos, mas ela está aproveitando bastante o feriado no clube. Brincou na piscina e depois fomos à matinê”, completou Tatiana Gabricio Hertel, mãe da menina.
O público lotou o Salão Social
Sophia Gomes Sanchez e a mãe, Carla
Caio Augustus Asencio e a esposa, Danielle, trouxeram os filhos, Bruno e Gabriel
Silmara Barros Pompermayer e a filha, Paola
Os campeões do Concurso de Fantasias: Roger Augusto Rocha Dias (1º lugar, Transformers), Louise Sophie Duarte Lisboa (2º, enfermeira) e Esther Aletea Dias (3º, dálmata)
Social/Depec
Isabela Gabricio Hertel pintou sua máscara de carnaval junto com a mãe, Tatiana
Luana Zonca Pompermayer com o marido, Luciano, e a filha, Laura
Os participantes do Concurso de Fantasia antes do desfile
As amigas Maria José de Oliveira e Célia Alves nas Tardes Musicais
Foram três dias de Matinês Infantis
As Tardes Musicais de Carnaval aconteceram todos os dias do feriado
A banda Tom Brasileiro animou o público com um repertório de sambas e marchinhas
A criançada customizou máscaras de carnaval no Espaço Cultural
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Espaço Cultural tem oficina de Páscoa
Chá com Cinema exibe “Victoria e Abdul”
Foto: Divulgação
O drama é estrelado por Judi Dench e Ali Fazal
As crianças farão orelhas de coelho na oficina
Social/Depec
A
oficina em que a crianças farão orelhas de coelho acontece no dia 28 de março (quarta), das 15h às 18h, no Espaço Cultural. Voltada para crianças de 6 a 10 anos, a atividade não necessita de inscrição prévia. Para completar a programação temática, durante todo o mês haverá desenhos para colorir com o tema da Páscoa. Traga seu filho para participar!
A
exibição de “Victoria e Abdul: O Confidente da Rainha” acontece no dia 23 de março (sexta), a partir das 14h, no American Bar. O drama dirigido por Stephen Frears (2017, 111 minutos) é baseado na história real da improvável amizade entre a rainha Victoria, do Reino Unido (Judi Dench), e Abdul Karim, jovem funcionário indiano da corte (Ali Fazal). Após a exibição, será servido um chá da tarde. Para participar, inscreva-se na Secretaria. O ingresso custa R$ 5. Mais informações no telefone 3531-4366.
Festa Junina acontecerá em 3 finais de semana
O O Arraial da Soci é sempre um sucesso de público
público decidiu e, neste ano, o Arraial da Soci será maior. A festa começa no dia 15 de junho e passa a acontecer durante três finais de semana, sempre de sexta a domingo. A maioria votou por mais dias de evento na enquete realizada no site do clube. As datas já foram definidas: 15, 16, 17, 22, 23, 24, 29 e 30 de junho, e 1º de julho.
Concurso de Fotografia: conheça a foto escolhida
A
Associação será representada por Vilma de Souza Bonfim no Concurso de Fotografia da Federação Nacional dos Clubes (FENACLUBES) com esta bela imagem. Na foto campeã do concurso interno “Meu Olhar da Associação”, ela registra o filho Pedro às margens da represa na Sede Náutica. A melhor foto de clube do país será revelada no congresso da FENACLUBES, que acontece de 28 de abril até 1º de maio, em Campinas. O prêmio é uma câmera Nikon D3300 com uma lente 18-55mm ou R$ 2 mil depositados em conta.
Confira os próximos passeios culturais: 6 REVISTA //ASSOCIAÇÃO CLUBE
Uma homenagem para ela Que não precisa de um dia para ser lembrada Que vai à luta Que brilha em dias escuros, Que desbrava mares do machismo e desigualdade, Que dá vida a novas vidas, Que cuida de longe ou perto, E semeia o afeto por aí. Fiel escudeira, Amiga de todas as horas, Várias faces em uma só pessoa, Uma só heroína. 8 DE MARÇO, DIA INTERNACIONAL DA MULHER
Uma homenagem da Diretoria e Conselhos da AFPMSBC
CIRCUITO HISTÓRICO E TURÍSTICO DE SANTOS Inclui passeio de escuna, bondinho e santuário Nossa Senhora de Monte Serrat, Ilha Porchat, guia local, almoço self-service com sobremesa e café com bolo
HEBE, O MUSICAL E AV. PAULISTA
Arte, cultura e lazer na Av. Paulista e o espetáculo “Hebe, o Musical” no Teatro Procópio Ferreira
QUANDO: 01/04 (domingo), saída às 14h PREÇO POR PESSOA: QUANDO: 17/03 (sábado), saída às 7h R$ 150 (meia-entrada), reserva de 80% PREÇO POR PESSOA: R$ 160 até 18/03 Mais informações com Denise Perin nos telefones 2772-2636 ou 97100-7844 (WhatsApp)
Guilherme Arantes e Nando Reis tocam no Salão Social
G
uilherme Arantes sobe ao palco do Salão Social da Associação no dia 24 de março, às 22h. Em abril, é a vez das bandas Scalene, Fresno e Rodrigo Costa tocarem no festival Faz Rock Experience, que acontece no dia 8, a partir das 18h. No dia 13, Nando Reis toca seus hits e lados b a partir das 22h.
Foto: Juicy Santos/Divulgação
Nando Reis faz seu show no dia 13 de abril
Associados pagam meia-entrada, com exceção das mesas fechadas de Guilherme Arantes. Ingressos sem taxa de conveniência estão à venda na bilheteria do clube de segunda a sexta, das 12h às 19h, e aos sábados, das 11h às 18h. Para informações sobre valores e outras dúvidas, consulte a Faz Eventos, organizadora dos shows (2311-1435).
Março tem Sextas Musicais em homenagem ao Dia da Mulher
Foto: Divulgação
A cantora Tabatha Mota se apresenta no dia 23 de março
02/03: Bia Rangel e Mauro Carvalho
09/03: Andréa Fernandes e Mauro Carvalho
16/03: Viviane Cristina e Alex Oliver
23/03: Tabatha Mota Quarteto
Bia Rangel é cantora, intérprete, instrumentista e compositora desde 2001. A artista se apresenta nas noites da capital paulista, ABC e interior de São Paulo com um repertório baseado na música brasileira e clássicos do cenário internacional, principalmente MPB, pop dos anos 80 e 90 e atuais. Nas Sextas Musicais da Associação, se apresenta ao lado do violonista Mauro Carvalho. A santista Viviane Cristina participou de diversas bandas e empresta sua voz para trabalhos publicitários. Ela sobe a serra para apresentar o projeto intimista de voz e teclado ao lado do parceiro Alex Oliver, que tocou nas bandas Blow Up e Placa Luminosa, gravou com artistas renomados e foi maestro de Fábio Jr. O setlist terá música popular brasileira e sucessos internacionais.
Andréa Fernandes é cantora com formação em música erudita, participou de inúmeros festivais, foi backing vocal e também grava jingles. O violonista Mauro Carvalho é músico profissional há mais de 30 anos e possui em seu repertório o que há de melhor na MPB e em clássicos internacionais. A dupla interpretará um repertório de MPB e jazz, com uma pitada de pop. Tabatha Mota traz pela primeira vez ao clube o projeto de releituras do jazz, com clássicos de Ella Fitzgerald, Billie Holliday, Norah Jones e outras divas americanas, sem esquecer da música popular brasileira e as canções inesquecíveis de Tom Jobim, Chico Buarque e Gilberto Gil. Os músicos Eliezer Ignácio (guitarra), Stefano Moliner (baixo) e Rodrigo Mardegan (bateria) acompanham a cantora.
Confira também a programação de abril: 06/04: Two of Us
O Two Of Us é um tributo aos Beatles que inova no formato acústico, trazendo os grandes sucessos do Fab-Four, bem como algumas músicas da carreira solo dos garotos de Liverpool. Formado por Erick Calegari, Rogério Aguilera e Guilherme Guimarães, o grupo volta às Sextas Musicais da Associação com as mais belas canções dos Beatles no setlist.
20/04: Trio Liebe
Nas Sextas Musicais da Associação, os integrantes da banda Liebe apresentam sua versão em trio formada por Pedro Magno no violão e voz, Simão Munhoz na guitarra e flauta e Marcos Nicoletti na percussão. Com formato acústico, típico de barzinhos, o trio interpretará um repertório acústico para todos os gostos: MPB, com pitadas de sertanejo e forró, pop e rock.
13/04: Khaddu
Carioca radicado em São Paulo, Khaddu canta e toca na noite há mais de 20 anos. Ele volta ao clube com um repertório que inclui interpretações das várias vertentes da MPB e outros ritmos variados. O destaque fica por conta da interação com o público, tocando de improviso as músicas pedidas pela plateia.
27/04: Mario Rossi Band
Guitarrista e vocalista, Mario Rossi revisita a obra de expoentes mundiais do blues com alma e criatividade, acompanhado por Rafael Aragão (baixo) e Darcio Costa (bateria). No repertório do power trio,“Key to the Highway”, regravada por vários nomes, e “The Things That I Used to Do”, de Guitar Slim, são de praxe. Também costumam aparecer Elmore James, B.B. King, Peter Green, Johnny Winter e Eric Clapton. A porção rock ‘n’ roll tem Little Richard, The Who e Cream.
RANGEL E MARÇO 20 MAURO CARVALHO 02.03 BIA
ABRIL 2018
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(MPB, INTERNACIONAL E POP-ROCK)
09.03
ANDRÉA FERNANDES E MAURO CARVALHO
(MPB, JAZZ E BOSSA NOVA)
16.03
VIVIANE CRISTINA E ALEX OLIVER
(MPB E MÚSICA INTERNACIONAL)
23.03
TABATHA MOTA QUARTETO
(MPB E CLÁSSICOS DO JAZZ)
CONVIDADO
(ACOMPANHADO DE UM ASSOCIADO):
Sextas Musicais
R$12,00
SAIBA MAIS SOBRE AS ATRAÇÕES ACESSANDO O SITE: WWW.ASSOCIACAOCLUBE.COM.BR
SEMPRE ÀS 19H - LOCAL: ESPACO JOÃO DE LIMA
06.04 TWO OF US (BEATLES TRIBUTO ACÚSTICO)
13.04
KHADDU
(MPB E RITMOS VARIADOS)
20.04 TRIO LIEBE
(MPB E POP-ROCK)
27.04
MARIO ROSSI BAND (BLUES E ROCK)
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Social/Depec
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urante todo o mês, a programação terá somente cantoras para homenagear todas as mulheres pelo seu dia, 8 de março. Traga os amigos no happy hour da Associação, sempre às 19h das sextas, para curtir o melhor da música brasileira e internacional com toda a força e delicadeza das vozes femininas.
A ESSÊNCIA DA
Amor, dinheiro, saúde, amigos... O que é capaz de fazer alguém feliz? No mundo inteiro, cientistas estão debruçados sobre o tema e concluíram que pequenas mudanças na rotina e na forma de enxergar a vida podem aumentar o bem-estar, fazendo com que emoções positivas, como alegria, gratidão e perdão, se sobreponham às negativas – mesmo porque ninguém é alegre o tempo todo. Reunimos aqui os passos mais importantes para garantir essa conquista.
O QUE É FELICIDADE, AFINAL?
Todos nós temos definições pessoais e diferentes da felicidade. Mas é assim que os cientistas a compreendem:
Felicidade é uma combinação entre campeão
O quão satisfeito você está com a sua vida
O quão bem você se sente no dia a dia
Nós nos acostumamos com as nossas circunstâncias ao longo do tempo, então elas não têm um impacto tão grande na nossa felicidade como imaginamos.
O QUE NÃO É FELICIDADE Felicidade
Especial
A felicidade é uma habilidade que você pode construir através de uma prática consistente. Você tem a habilidade de controlar o quão satisfatória sua vida é.
MANTENHA-SE CONSTANTE
PESSOAS FELIZES SÃO MAIS SAUDÁVEIS
PORQUE SUA FELICIDADE NÃO É SÓ SOBRE VOCÊ PESSOAS FELIZES...
É mais saudável ter níveis de felicidade estáveis durante um período de tempo do que picos de extrema felicidade. Ninguém é alegre o tempo inteiro, aliás isso nem seria saudável. Por isso, foque na calma e no contentamento.
FIQUE MAIS FELIZ AO...
São mais Têm produtivas no relacionamentos trabalho mais profundos com os outros
Ajudam outros e se voluntariam mais
Têm mais chances de doar dinheiro para caridade
Obtenha ainda mais felicidade das experiências ao saboreá-las
Saborear as experiências nos deixa mais felizes, mais gratos e mais esperançosos, ao mesmo tempo em que reduz os níveis de estresse, culpa e depressão. Boas experiências transformam-se em boas memórias. Mexa no presente para deixar o “futuro do passado” mais feliz.
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Têm mais criatividade para solucionar problemas
• Cultivar amizades • Ter experiências novas • Ajudar os outros • Ser grato pelo o que você tem, ao invés de dar atenção ao que falta
3 COISAS QUE ACABAM COM A SUA FELICIDADE • Comparar-se com os outros • Falta de amizades próximas • Acumular ressentimentos ENCARE AS ADVERSIDADES Pessoas que já encararam adversidades na vida são mais felizes do que aquelas que nunca encararam nenhuma. Ou seja, só é feliz quem já conheceu a tristeza. Depois da adversidade, uma vez que nós tomamos certa distância e perspectivas, dar um sentido para os desafios da nossa vida nos ajuda a: • Moldar nossas identidades • Aumentar nossa resiliência • Lidar melhor com estresses do dia a dia • Ficar mais otimistas em relação ao futuro
DIFERENTES FORMAS DE ENCONTRAR SIGNIFICADO:
A BUSCA POR SIGNIFICADO
Estar conectado a um significado mais profundo ou missão de vida é um ponto importante para o bem-estar. Pessoas que dizem ter um maior significado para suas vidas têm maior probabilidade de ter humor estável e demonstrar comportamento sociável. Pessoas de todas as idades reportam mais felicidade quando suas vidas possuem mais significado.
Carreira gratificante Pessoas que encontram sentido no trabalho mostram mais motivação e engajamento no emprego.
CRIE TEMPO PARA OS AMIGOS
6-7 HORAS Nos dias em que as pessoas passam 6 -7 horas com seus amigos ou família, elas têm 12 vezes mais chances de reportar sentimentos de felicidade do que de estresse. 8-9 HORAS Pessoas que trabalham em tempo integral experienciam mais felicidade nos dias em que passam 8-9 horas com seus amigos e família (então aproveite ao máximo seus finais de semana!)
Espiritualidade/religião Estudos revelaram que pessoas espirituais ou religiosas tendem a ser mais felizes. Além de significado, ela também traz as pessoas para uma rede social.
Criando filhos Atingindo metas que se aliam com valores 85% dos pais pessoais acreditam que Metas que incluem seus filhos trazem comprometimento com mais felicidade e algo além de nós mesmos realização do que (com nossos amigos, família ou comunidade) qualquer outra promovem mais satisfação relação com a vida.
O PODER DA GRATIDÃO
“Em 12 anos de pesquisa, eu nunca entrevistei uma única pessoa com a capacidade de verdadeiramente experienciar felicidade que também não praticasse ativamente a gratidão.” Brené Brown, PhD Em um estudo, pessoas que praticavam a gratidão ao anotar três coisas boas que aconteceram todos os dias, durante uma semana:
7 Exercícios físicos ajudam o cérebro a liberar hormônios responsáveis pelo bem-estar e relaxamento
Especial
ENCONTRE O SEU JEITO Muitas pessoas ficam mais felizes quando estão em “estado de graça de flow” (fluxo, em português), engajadas em uma atividade saudável, que requer um nível de habilidade e é desafiadora o suficiente para que a pessoa se sinta no momento, o que a faz perder a noção de tempo. Atletas e artistas são especialistas em alcançar este estado. MEDITE NESSA IDEIA Pessoas que praticam meditação de consciência plena aumentam a atividade do córtex pré-frontal esquerdo, a área do cérebro responsável pela calma e felicidade. PRATIQUE A EMPATIA Olhe o mundo sob o ponto de vista de outra pessoa. Quando o outro se sente compreendido, você tem mais chances de construir intimidade e bem-estar.
A FELICIDADE NO MUNDO
Segundo o Relatório Mundial da Felicidade 2017, da ONU (Organização das Nações Unidas): OS PAÍSES MAIS FELIZES DO MUNDO SÃO: 1º Noruega
Posição do Brasil: 22º OS PAÍSES MENOS FELIZES 155º República Centro-Africana
2º Dinamarca
154º Burundi
3º Islândia
153º Tanzânia
4º Suíça
152º Síria
5º Finlândia 151º Ruanda (O ranking mede o nível de felicidade em 155 países) Mas o fator mais importante encontrado pelos pesquisadores foi: SUPORTE SOCIAL, ou ter alguém para contar em momentos difíceis.
Estes fatores estão correlacionados com um maior nível de felicidade nacional:
PARA SABER MAIS:
"Sete Prazeres: A felicidade está está ao seu alcance", de Willard Spiegelman (Ed. Saraiva) "Felicidade: uma história", de Darrin McMahon (Ed. Globo) PIB per capita "Felicidade Autêntica: usando a Psicologia Positiva para a realização permanente", de Martin Seligman "Por que fazemos o que fazemos?" e "Viver em paz Liberdade de escolha para morrer em paz", de Mario Sergio Cortella (Ed. Planeta do Brasil) "A Parte que Falta", de Shel Silverstein (Ed. Companhia das Generosidade Letrinhas)
Longevidade
DOCUMENTÁRIOS
"I am: Você tem o poder de mudar o mundo" (dir. Tom Shadyac) Direitos sociais "Happy: Você é Feliz?" (dir. Roko Belic) "Tarja Branca: a revolução que faltava" (dir. Cacau Rhoden) "Eu Maior" (dir. Fernando Shultz e Paulo Schultz)
Percepção da corrupção
INFOGRÁFICO: HAPPIFY (WWW.HAPPIFY.COM) REVISTA //ASSOCIAÇÃO CLUBE
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Começa o 21º Campeonato Aberto de Futebol
A
Esporte
maior competição interna de futebol da Associação começa nos dias 3 e 4 de março, a partir das 8h. Durante todo o semestre, a bola rola no campo da Sede Nova Petrópolis. Participam da edição 2018 do torneio 23 equipes, sendo sete na categoria Sub 45, sete no Sub 54 e nove no 55+, reunindo mais de 500 associados. Você confere as fotos de todas as equipes na primeira rodada na próxima edição. Acompanhe a tabela de jogos e resultados em associacaoclube.com.br.
Final da categoria 55+ do ano passado entre o atual campeão Madrugada e Tradicional
SUB 45 Diretoria Liverpool Montaplan Operários Pumas River Plate The Brothers
SUB 54 Beira Rio F.C. Caçula Operários Peñarol S.C. Tradicional The Brothers Vila Boa
55+
Caçula Caçula Mais Caçula D+ Madrugada Madrugada 1 Metropol S.C. Tradicional Tradicional/Desentupidora SP Vila Boa
Você confere as fotos de todas as equipes na primeira rodada na próxima edição. Acompanhe a tabela de jogos e resultados em associacaoclube.com.br.
PRÓXIMOS CAMPEONATOS DE FUTSAL DA ASSOCIAÇÃO 15º CAMPEONATO ABERTO DE FUTSAL INSCRIÇÕES DE EQUIPES ATÉ: 31/03
SUB 45 18 A 45 ANOS
9º CAMPEONATO DE FUTSAL MENORES INSCRIÇÃO INDIVIDUAL ATÉ 15/04
SUB 54
PARA ASSOCIADOS(AS) DE 6 A 14 ANOS
55+
AS CATEGORIAS SERÃO DEFINIDAS DE ACORDO COM AS INSCRIÇÕES.
NASCIDOS ENTRE 1973 E 2000* (*18 ANOS COMPLETOS)
46 A 54 ANOS
NASCIDOS ENTRE 1964 E 1972
ACIMA DE 55 ANOS
NASCIDOS ENTRE 1953 E 1963 É necessário estar com o exame médico em dia. O exame cardiológico é obrigatório ao associado que completar 35 anos. Mais informações no Departamento de Esportes (3531-4370) ou em associacaoclube.com.br.
Recreação infantil para associados de 6 a 10 anos Terças e Quintas 14h às 16h
Gratuito! 10 REVISTA //ASSOCIAÇÃO CLUBE
Zumba agora tem aulas de manhã e aceita crianças
De manhã, a aula acontece toda segunda, às 9h e, no período da noite, continua às segundas e quartas, às 19h
segundas e quartas, a partir das 19h, em sessões de meia hora com a professora Aline Sousa da Silva. Outra novidade é que as aulas passam a ser abertas a crianças a partir dos 12 anos, junto com os adultos. É possível contratar somente a aula de Zumba como um curso regular. Sem contraindicações, a prática mistura
dança de ritmos latinos e brasileiros com movimentos fitness. Por ser uma aula divertida, beneficia a autoestima de seus participantes e promove a interação do grupo. Além disso, beneficia a coordenação motora, deixando os reflexos mais rápidos, melhora o equilíbrio e auxilia no emagrecimento, pois possui alto gasto calórico.
Projetos Na Cesta e Cidade do Vôlei iniciam trabalhos Fotos: Arquivo pessoal
A seletiva para o Na Cesta aconteceu dia 17 de fevereiro
O
quarto ciclo de execução dos projetos da Associação para o desenvolvimento das categorias de base do basquete e do vôlei femininos da cidade está a todo vapor. Agora com treinos nos ginásios do clube, o projeto Na Cesta realizou as seletivas para as equipes Sub 15 e Sub 17 no dia 17 de fevereiro. Atletas da equipe adulta de São Bernardo participaram do evento para incentivar os
novos talentos e tirar fotos com as meninas. Já o Cidade do Vôlei reuniu, no dia 19 de fevereiro, a comissão técnica e cerca de 50 pais de atletas para a apresentação do relatório de resultados do projeto em 2017. A peneira para seleção de novos talentos aconteceu em dezembro do ano passado. Os treinos da temporada também já começaram. Viabilizados através da Lei Paulista
A apresentação do relatório do Cidade do Vôlei em 2017 reuniu pais de atletas
Equipe do clube é campeã na União dos Veteranos de Basquete
O
time de veteranos de Basquete da Associação categoria +32 foi o campeão da série prata da União dos Veteranos de Basquete. O campeonato foi realizado durante todo o ano de 2017 e contou com 12 equipes, entre eles os conhecidos Hebraica, Juventus, Pinheiros e Sírio Libanês. A UVB também
As equipes do Cidade do Vôlei para a temporada 2018
de Incentivo ao Esporte, os projetos são executados pelo clube em conjunto com a Secretaria de Esportes e Lazer do Munícipio. A captação dos recursos é feita exclusivamente através do repasse de parte do ICMS de 27 empresas patrocinadoras, ou seja, parte do imposto que seria pago ao governo estadual é destinado aos projetos. Juntos, o Na Cesta e o Cidade do Vôlei atendem 200 atletas de 9 a 17 anos, entre as equipes de competição e as escolinhas. Fotos: Arquivo pessoal
O time da Associação tem atletas com mais de 32 anos
é responsável pelo principal campeonato de veteranos do Brasil. O projeto prossegue em 2018.
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Esporte
A
tendendo a pedidos das associadas, o quadro de aulas de Zumba foi ampliado. Desde o final de fevereiro, a modalidade está disponível também às segundas, a partir das 9h, com duração de uma hora. A professora Nara Carvalho é quem comanda as aulas. As sessões no período da noite permanecem às
Eles ajudam a fazer a Associação
Por trás do bom funcionamento do clube, existe muita gente trabalhando. Conheça quem contribui nessa missão:
‘O que importa na vida é aprender, crescer e evoluir’
Bastidores
O operador Edinaldo Jacinto dos Santos
E
m 18 anos de Associação, Edinaldo Jacinto dos Santos já fez muita coisa. Foi contratado como ajudante-geral e trabalhou praticamente em todos os setores do clube. Passou pela limpeza, vestiários, montagem e desmontagem do Salão Social, cuidou do campo da Sede Nova Petrópolis e foi operador de sauna. Há quatro anos, ajuda na função
de operador de piscina. “A gente tem que aproveitar as oportunidades que aparecem. Quando surgiu a vaga nas piscinas, eu não sabia muito sobre a função, mas topei o desafio porque o que importa na vida é crescer e evoluir. Agradeço ao Tião, encarregado da limpeza, por ter acreditado em mim, e aos meus colegas João Mineiro e Ijanilton, que me ensinaram tudo sobre a função. Também sou grato ao Geraldão, da limpeza. Ele é meu concunhado e, graças à indicação dele, entrei no clube. Aqui aprendi muito, e pretendo continuar aprendendo. Tenho 53 anos e muita coisa pela frente”, acredita. O trabalho nas piscinas é meticuloso. Diariamente, ele verifica o pH, temperatura, alcalinidade e cloro da água. A rotina inclui também a limpeza com escovação, peneiração e aspiração, além do cuidado com os filtros e a casa das máquinas. “Nossa função é garantir
a boa qualidade da água e, automaticamente, a satisfação do sócio. Eu me esforço para isso”, afirma. Nascido em Barra de Guabiraba (PE), Edinaldo saiu da cidade natal aos 22 anos. É casado desde 1990 com a esposa, Maria Valdelice. “Ela é a melhor mulher do mundo. Nos damos muito bem”, conta. Os filhos, Artur e Ariana, de 24 e 19 anos, são o motivo de maior orgulho de Edinaldo. “Olho para eles com a sensação de dever cumprido. Meu filho cursou economia e agora está no quarto ano de direito. Já a caçula estuda pedagogia. Os dois têm bons empregos e estão bem encaminhados, o menino começou na empresa onde está como Menor Aprendiz do Camp. Sempre disse a eles que sempre é melhor fazer demais do que de menos, que o importante na vida é aprender e crescer. Com muito esforço, consegui dar estudo aos dois, que terão um futuro melhor que o meu. Só por isso já valeu a pena”, finaliza.
‘Aqui aprendi muito e procuro dar o meu melhor’
T
odo o trabalho que envolve carpintaria no clube é feito por Levi Ferreira de Souza, funcionário há 19 anos. “Colocação de portas, formas de madeira para concreto, reparo nos telhados e tudo que diz respeito ao serviço de carpinteiro, sou eu que faço. Quando há a necessidade, ajudo outras áreas e faço alguns trabalhos como eletricista, encanador, pintor e pedreiro, pois tenho alguns conhecimentos da época em que trabalhava por conta. Se eu preciso, eles também me ajudam. Aqui me dou bem com todo mundo e tenho bons parceiros no trabalho”, descreve. Antes de ser efetivado, ele trabalhou por alguns meses como temporário na construção da escada do Espaço Tito Ercolin, onde ficam a Sala de Jogos e da Terceira Idade. “Precisavam de carpinteiro, aí vim trabalhar na obra. Gostaram do meu serviço e, oito meses depois, fui efetivado”, conta. Pernambucano de Brejinho, Levi já trabalhou muito nos seus 51 anos de
vida. “Comecei a trabalhar na roça ainda menino, pois morávamos na zona rural. Com 18 anos, vim para São Paulo. Já fiz muita coisa: fui ajudante geral e trabalhei para construtoras em obras de metrô e terminal de ônibus. Até que vim parar na Associação e estou aqui até hoje. Gosto de trabalhar no clube, é um ambiente tranquilo. Aqui aprendi muito e fiz amigos. Procuro dar o meu melhor para contribuir com o clube”, relata. A motivação para acordar cedo todos os dias e enfrentar as batalhas da vida vem da família. Junto com a companheira Maria Helenice O carpinteiro Levi Ferreira de Souza há 27 anos, teve três filhos: Renato, quando não está trabalhando. “É imporRenan e Jéssica, de 24, 23 e 22 anos. “O tante tem um momento de descanso. mais importante na vida de um homem Assistir televisão me distrai, gosto de é a família, não consigo imaginar minha acompanhar os jogos do Palmeiras. A vida sem. Graças ao meu trabalho, criei gente tem que viver um dia de cada vez meus filhos. Tenho orgulho dos adultos e esperar que o amanhã seja sempre que eles se tornaram”, afirma. melhor”, acredita. Caseiro, Levi gosta de ficar em casa
Parabéns, Associação !
Há 61 anos promovendo o lazer, a saúde e o bem-estar das famílias de São Bernardo.
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Academia ao ar livre é inaugurada na Sede Nova Petrópolis
O
s frequentadores da Sede Nova Petrópolis têm mais um motivo para praticar atividades físicas no local: desde o dia 16 de fevereiro, o espaço conta com uma academia ao ar livre. Foram instalados seis equipamentos, dos mesmos modelos disponíveis nas praças e praças-parque de São Bernardo, viabilizados através da parceria entre o clube e a Secretaria de Esportes e Lazer do município. “Ao instalar estes equipamentos, estamos agregando mais uma atividade à comunidade da região que frequenta o espaço, tão bem zelado pela Associação, mas que é uma área aberta à po-
Euclides Valdoski Ramos, presidente da Associação, e Alex Mognon, secretário de Esportes e Lazer de São Bernardo, inauguraram o espaço
A segunda estação inclui equipamentos para pressão de pernas e alongador
parceria da Associação com a Secretapulação. Com os mesmos equipamenria de Esportes e Lazer de São Bernartos que a prefeitura tem adotado em do, com quem temos um ótimo relaciodiferentes praças da cidade, a acadenamento. Quem ganha é o associado e mia ao ar livre da Associação foi viabilios frequentadores da comunidade da zada através da doação dos aparelhos região, que têm mais uma opção para por empresas parceiras do programa a prática esportiva ao ar livre além da da prefeitura nas praças-parque. Ao pista de caminhada. O objetivo é contidoar para o clube, automaticamente a nuar trabalhando em parcerias que se doação é para o município. A Associarevertam em benefícios ao sócio, nosção sempre foi uma grande parceira do sa razão de existir”, explicou Euclides esporte em São Bernardo, fico feliz por Valdoski Ramos, presidente da Assoestabelecer mais essa parceria com ciação. uma entidade tão importante para a A Sede Nova Petrópolis funciona de cidade”, declarou Alex Mognon, secresegunda a sexta, das 5h30 às 22h, aos tário de Esportes e Lazer do município. sábados, das 5h30 às 20h, e aos dominVoltados principalmente para o púgos e feriados, das 5h30 às 18h. blico da melhor idade que procura uma atividade física moderada, os equipamentos trabalham o fortalecimento de diferentes grupos musculares e das articulações, além de melhorar a capacidade cardiorrespiratória e a flexibilidade. A lista de aparelhos inclui simuladores de esqui, caminhada e cavalgada, pressão de pernas, roTambém estiveram presentes na inauguração Sergio Baffile, tação diagonal e alongador. do Departamento de Esportes da Associação, e Sergio “Com a academia ao ar li- encarregado Pasin, assessor de Sede Urbana e diretor na Secretaria de Esportes e vre, estreitamos ainda mais a Lazer (1º e 2º da esquerda para direita)
Placar eletrônico é instalado no campo
P
ara melhorar a experiência dos atletas que jogam futebol na Sede Nova Petrópolis, o campo ganhou um placar eletrônico, que começa a funcionar no 21º Campeonato Aberto de Futebol. O patrocínio é da Porto Seguro e da Techplam Seguros. “É uma visibilidade positiva à nossa marca estar presente nas competições da Associação. Além de associar as marcas Techplam e Associação, clube com representatividade em São Bernardo, esperamos atrair novos clientes oferecendo aos sócios condições com ótimo custo-benefício na aquisição dos produtos da nossa carteira, junto à Porto Seguro, companhia altamente respeitada no mercado”, afirmou Régis Siola de Souza, diretor da Techplam.
O diretor da Techplam, Régis Siola Souza, e o presidente da Associação, Kida, inauguraram o placar
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Administração
Foram instalados aparelhos de rotação diagonal e simuladores de esqui, caminhada e cavalgada
Clube recebe oficinas de audição e equilíbrio
“A possibilidade de mantermos nosso corpo em equilíbrio, tanto em repouso como em movimento, é organizada por um sistema múltiplo de sensações onde as informações se relacionam entre si. O labirinto (ou sistema vestibular), a visão, a propriocepção, a audição e o cérebro fazem Os cinco grupos da Melhor Idade participarão da oficina parte desta rede”, explicou Debora Battistin. partir de fevereiro, os núcleos Prejuízos em quaisquer dos sistede convivência da Melhor Idamas que contribuem para a boa postude da Associação participam da ra e a mobilidade limitam a qualidade oficina “Audição e Equilíbrio”, aplicada e o tipo de atividades realizadas no dia pela fonoaudióloga Debora Battistin e a dia, mas também podem resultar em pela fisioterapeuta Andrea Miranda. quedas, que levam a restrições ainda A cada mês, um grupo participará do maiores, além do impacto psicológico evento, que tem abordagem dividida que causam, como o medo de cair e entre teoria e prática.
Terceira Idade
A
limitações físicas, funcionais e sociais. “Nosso objetivo é aumentar o bem-estar, para uma vida mais saudável e prazerosa. Manter o equilíbrio, as capacidades cognitivas e a mobilidade em boa forma são essenciais para o envelhecimento saudável e ativo. Assim surgiu a ideia da oficina para o público da Melhor Idade da Associação”, completou a fonoaudióloga. Saiba mais nos sites fonoeaudio.com e oaparelhoauditivo.com, ou pelo telefone 3536-4554.
Serão aplicadas atividades para exercitar o equilíbrio
Grupos visitam indústrias da região
P A primeira fábrica visitada neste ano foi a Mercedes-Benz
or meio da parceria com o projeto Turismo Industrial da prefeitura, integrantes dos núcleos de convivência da Terceira Idade da Associação conheceram a fábrica da Mercedes-Benz no dia 21 de fevereiro. A iniciativa é da Secretaria de Desenvolvimento Econômico, Trabalho e Turismo do município (SDET), que tem levado moradores para conhecer o interior de algumas fábricas de São Bernardo. Há visitas programadas em outras indústrias nos próximos meses.
Associada lança seu 4º livro
“
Vamos Viajar?” é o livro mais recente de Idalina Pereira Bigalli, integrante do grupo Nova Vida. Do alto de seus 87 anos, ela reúne na obra suas memórias de viagens pela Europa, América do Sul, África e interior do Brasil com riqueza de detalhes. “Tendo chegado ao ápice da minha vida, decidi escrever sobre os momentos tão felizes que vivi com meu marido, Dino Bigalli, quando fazíamos o que mais gostávamos: viajar e conhecer outros lugares e histórias, outros povos e suas culturas. Viajar era nosso passatempo predileto. No livro, apresento um resumo das principais viagens realizadas com meu marido, ou com ele e os filhos”, contou ela.
Idalina é integrante do núcleo Nova Vida, faz parte do grupo do livro e é uma das autoras de “Muitas Vidas: Contos e Histórias” e “Na Casa da Vó”, obras coletivas do projeto da Associação de incentivo a novos escritores da melhor idade. Idalina Pereira Bigalli, 87 anos, não pretende parar de escrever Professora universitária, No projeto da terceira obra coletiva ela já havia escrito um livro de químido grupo do livro, Idalina não para e ca em parceria com o marido na déestá preparando mais um título, descada de 70. ta vez uma coletânea de poesias e Ela contou com a ajuda de Aparecontos. “Sempre gostei de ler e escrecida Vergueiro, que assina o prefácio, ver. Fazer parte do grupo do livro me na organização do livro, escolha das deu mais fôlego para tirar projetos da fotos, coordenação editorial, revisão gaveta”, disse. e acompanhamento de impressão.
8 de Março
Dia Internacional da Mulher
Frágeis não. Sensíveis, delicadas, apaixonadas, virtuosas e trabalhadoras. Mas frágeis não somos. Há uma força em nós que estimula nossa coragem de agir, de vencer, de dar a volta por cima, de recomeçar. De ser mãe, esposa, profissional realizada, amiga ou o que você escolher.
Parabéns, mulheres!
Célia Regina Saurin, assessora da Terceira Idade
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Cursos Esportivos Aero-local (sessões de 1 hora) 3ª e 5ª - 8h
MUSCULAÇÃO E GINÁSTICA 2ª a 6ª - 6h às 22h Sábado - 8h às 14h Domingo - 8h às 13h
Mat Pilates (sessões de 30 minutos) 2ª - 7h30 Mat Pilates (sessões de 1 hora) 2ª - 8h e 20h 3ª e 5ª - 16h30 4ª - 7h, 9h e 20h 6ª - 9h
Alongamento (sessões de 30 minutos) 2ª - 7h, 9h30, 16h, 17h, 18h e 19h 3ª - 7h30, 9h30, 16h, 18h, 19h e 20h30 4ª - 9h, 16h, 18h e 19h 5ª - 7h30, 9h30, 16h, 18h, 19h e 20h30 6ª - 9h, 16h, 18h, 19h e 20h Abdominal (sessões de 30 minutos) 2ª - 9h, 15h30 e 17h30 3ª - 9h, 17h30 e 18h30 4ª – 17h30 5ª – 9h, 17h30 e 18h30 6ª - 17h30 G.A.P. (Glúteo/Abdomên/Perna) (sessões de 30 minutos) 2ª e 4ª - 16h30 ABDÔMEN E GLÚTEO (Sessões de 30 minutos) 2ª - 18h30
Circuito (sessões de 30 minutos) 2ª - 19h30 3ª e 5ª - 7h e 15h30 4ª e 6ª - 15h30, 18h30 e 19h30 Circuito (sessões de 1 hora) 6ª - 7h Local (sessões de 1 hora) 3ª e 5ª - 19h30 4ª e 6ª - 8h
Jump (sessões de 30 minutos) 2ª e 4ª - 18h30 Zumba (sessões de 30 minutos) 2ª e 4ª - 19h Zumba (Sessões de 1 hora) 2ª - 9h ZUMBA PARA CRIANÇAS A partir dos 12 anos (Sessões de 30 minutos) 2ª e 4ª - 19h (Sessões 1 hora) 2ª - 9h HIDROGINÁSTICA (Sessões de 1 hora. Uso obrigatório de maiô e touca) 3ª a 6ª - 9h 2ª a 6ª - 14h30 e 17h30 2ª a 5ª - 19h30 Sábado - 9h NATAÇÃO Iniciação e Aperfeiçoamento (sessões de 1 hora) Manhã 3ª a 6ª - 6h, 7h, 8h, 9h e 10h Tarde 2ª a 6ª - 14h30, 15h30, 16h30 e 17h30
Noite 2ª a 6ª - 18h30, 19h30 e 20h30* (*somente adultos) Sábado - 7h, 8h e 10h VIP (6x por semana) (sessões de 1 hora) Manhã 3ª a 6ª - 6h, 7h, 8h e 10h Tarde 2ª a 6ª - 14h30, 15h30, 16h30 e 17h30 Noite 2ª a 6ª - 18h30, 19h30 e 20h30 Sábado 7h e 8h Bebezinho (1x por semana) 1 a 3,5 anos com acompanhante 2ª - 14h30 e 15h 6ª - 8h e 8h30 Bebezão (1 ou 2x por semana) 3,5 a 5 anos 4ª e 6ª - 10h, 10h30 e 14h30, 15h Sábado - 9h, 9h30, 10h e 10h30 TÊNIS ADULTO (sessões de 30 minutos) 4ª e 6ª - 7h às 9h Grupos de Até 03 Alunos ESCOLAS DE ESPORTES BASQUETE (sessões de 1 hora) 2ª e 4ª 17h30 (11 a 14 anos) 18h30 (07 a 10 anos)
FUTSAL (sessões de 1 hora) 3ª e 5ª 19h (06 a 08 anos) 20h (09 a 14 anos) 4ª e 6ª 10h (06 a 08 anos) 14h (06 a 08 anos) 15h (09 e 10 anos) 16h (11 e 12 anos) 19h (06 a 08 anos) 20h (09 a 14 anos) TÊNIS (sessões de 1 hora) 4ª e 6ª (7 a 12 anos) 15h30 e 16h30 VÔLEI (sessões de 1 hora) 2ª e 4ª - 18h30 (11 a 14 anos) VÔLEI TREINAMENTO Feminino Adulto 2ª e 4ª - 19h30 às 22h VÔLEI SIMPLIFICADO Terceira Idade 3ª e 5ª - 8h30 às 10h RACHÕES Basquete Segunda – 19h30 Futsal Terça – 19h30 Futebol 4ª - 16h (Cinquentão) 6ª - 16h (Sessentão) Vôlei Quinta – 19h30
Horários e Informações SEDE URBANA 2ª a 6ª - 6h às 22h Sábado, domingo e feriados - 8h às 18h Fone: 3531-4366 SEDE NÁUTICA 3ª a sábado e feriados - 8h às 23h Domingo - 8h às 20h Fone: 4101-9101 SEDE CAMPO NOVA PETRÓPOLIS 2ª a 6ª - 5h30 às 22h Sábado - 5h30 às 20h Domingo e feriados - 5h30 às 18h Fone: 4123-3050
EXAME MÉDICO Obrigatório para todas as atividades esportivas Somente em traje de banho O atestado cardiológico é obrigatório a partir dos 35 anos 2ª, 4ª e 6ª - das 17h às 20h 3ª e 5ª - das 9h às 12h Sábados, domingos e feriados - 9h às 13h
SECRETARIA 2ª a 6ª - 8h às 19h Sábados, domingos e feriados - 8h às 14h
SINUCA (acima de 14 anos) 2ª a 6ª - 14h às 22h Sábado, domingo e feriados - 10h às 18h
DEPTO. DE ESPORTES 2ª a 6ª - 8h às 21h Sábados, domingos e feriados - 9h às 17h Fone: 3531-4370
PISCINAS Fone: 3531-4362 Obrigatório uso de maiô/biquíni e sunga (e não bermuda)
EXTERNAS Verão: 2ª - 14h às 20h 3ª a 6ª - 9h às 20h Sábado e domingo - 8h às 18h Outono, Inverno e Primavera: 2ª - 14h às 18h 3ª a Domingo - 9h às 18h Temperatura mínima da água para abertura da piscina: 20 ºC AQUECIDAS *É obrigatório usar touca e tomar banho antes de entrar na piscina Recreação/Natação Livre 2ª a 6ª - 11h às 14h e 20h30 às 22h Sábado - 11h às 18h Domingo - 8h às 18h Natação sem supervisão (sessões de 1 hora) É reservada uma raia a critério do professor
2ª - 15h30, 16h30, 18h30 e 20h30 3ª a 6ª - 6h, 7h, 8h, 10h, 15h30, 16h30, 18h30, 20h30 Sábado - 7h, 8h e 10h RECREAÇÃO/QUADRA DE TÊNIS 2ª a 6ª - 6h às 22h Sábado, domingo e feriados - 6h às 18h SAUNA Masculina 2ª, 4ª e 6ª - 14h às 22h Sábado - 15h às 22h Domingo - 9h às 14h Feminina 3ª e 5ª - 14h às 22h Sábado - 9h às 14h GRUPOS DA TERCEIRA IDADE 2ª a 5ª - 14h às 16h 3ª - 8h40 às 10h40 Informações em 96306-4164 (Célia)
Serviços Terceirizados CLÍNICA CECCATO Hidroterapia 3ª e 5ª - 7h30 às 20h Fisioterapia / Studio Pilates 2ª a 6ª - 7h30 às 21h Fone: 2228-6538 NUTRIÇÃO ESPORTIVA 3ª - a partir das 15h (atendimento com hora marcada) Margareth L. Montão Fone: 4121-2108 / 98161-8676 YOGA 3ª e 5ª - das 18h30 às 20h
2ª e 4ª - das 9h às 10h Profª Gabriela (99789-0163) 2ª e 4ª - das 19h30 às 21h Profª Andréa (99352-2066) TAI-CHI-CHUAN LIAN KONG (acima de 14 anos) 2ª e 4ª – das 10h às 11h30 Prof. Rogério (98293-3419) JUDÔ SENSEI SUGA (CONVÊNIO) 2ª, 3ª, 4ª e 5ª: 18h às 19h30 2ª e 4ª: 20h às 21h30 Sábado: 9h às 11h Rua Frei Gaspar, 701 Fone: (11) 99900-5886 e 99646-0668
JUDÔ (PARCERIA COM PREFEITURA) 2ª, 3ª, 4ª e 6ª - 13h30 às 15h30 (todas as idades) Sede Campo Nova Petrópolis Profª Daniela (4126-5600) JIU JITSU KIHON (PARCERIA COM PREFEITURA) 2ª a 6ª 19h30 às 21h (Adulto) 2ª, 4ª e 6ª 16h30 às 18h (Adulto) 2ª e 4ª 18h30 às 19h30 (Juvenil) 21h30 às 22h30 (Feminino)
3ª e 5ª 9h30 às 11h (Adulto) 18h30 às 19h30 (Infantil) 21h às 22h30 (Adulto) Sábado 13h às 14h30 (Adulto) Prof. Diego (99219-6501)
CURSO DE VIOLÃO 3ª - 14h30 às 15h30 4ª - 14h30 às 15h30 e 19h30 às 20h30 6ª - 19h30 às 20h30 Professor Flávio Fone: (11) 4109-6246 e 99174-7928
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