Livsmestring – fin flyt framover

Nevn eksempler der det ikke kommer tydelig fram at en influenser reklamerer for et produkt. Influenseren Sophie Elise tjener store summer på å reklamere for varer og tjenester som mange forbinder med en overflatisk og «tom» livsstil som bare gjør unge mennesker ulykkelige. Samtidig fronter hun kvinners rett til å bestemme over egen kropp, hun støtter miljøkampen og saker som har med dyrevern å gjøre. I et forskningsprosjekt har Ann-Torill Tørrisplass dybdeintervjuet ni unge kvinner mellom 18 og 25 år. Sju av dem trakk fram Sophie Elise som et eksempel på en moderne feminist, en som bevisst kjemper for kvinners rettigheter – en de er imponert over. De synes også hun blir urettferdig behandlet siden mange ikke lytter til meningene hennes bare fordi hun er utseendefokusert og framstår slik hun gjør.

Livsmestring – fin flyt framover Anders Bakken er forskeren som leder arbeidet med Ungdata. Han oppsummerer funnene for 2019 med at de aller fleste ungdommer trives og er fornøyde med livet sitt. De har en aktiv fritid, får unna skolearbeidet og har tilgang på venner. Som gruppe har ungdom

God helse tro på framtida og mener selv at de har god fysisk og psykisk helse. Men – han peker også på visse trekk som ikke er så positive. Undersøkelsen viser en tendens til mindre framtidsoptimisme og lavere skoletrivsel. Flere enn for noen år siden kjeder seg på skolen. Dessuten ser det ut til at fysiske og psykiske helseplager øker. Det gjelder for både gutter og jenter i ungdomsskolen og i videregående skole. Hva vil det si å ha en god helse? Helt enkelt kan vi si det slik at god helse er å være frisk, i rimelig bra fysisk form og ha det godt med seg selv og andre mennesker. Folk som har god helse, trives, mestrer hverdagens utfordringer og har overskudd og energi. De takler motgang fordi de klarer å ha tro på at det i løpet av kort tid Livsmestring kommer bedre dager uten for mange bekymringer. Livsmestring er et uttrykk vi bruker når den fysiske og psykiske helsa er god nok til at det er mulig å håndtere ulike utfordringer i livet. Hva er grunnen til at enkelte unge sliter psykisk? Noen mener at en stressende livsstil og et stadig økende press om å lykkes

Litt misfornøyd 13 % Svært fornøyd 32 % Verken fornøyd eller misfornøyd 17 % Litt fornøyd 31 %

Svært misfornøyd 7 % Hvor fornøyd er ungdom med helsa si? Vurderingseksemplar Kilde: ungdata.no

i skolen må ta mye av skylden. Andre peker på at økt fokus på kropp og trening både i vennegjengen og i sosiale medier gir mange følelsen av å ikke være god nok. Forskere peker på at alle valgmulighetene kan skape forvirring og stress. Hva gir økt livsmestring? Det er her begrepet flytsonen kan være til hjelp. Dette er et begrep fra psykologien som ofte blir brukt i idretten og i andre sammenhenger. En idrettsutøver er i flytsonen når målsettingen er akkurat på et slikt nivå at den er mulig å nå. For lave mål gjør at man blir litt slapp og umotivert. Det er ikke bra. For høye mål fører bare til at man føler seg mislykket. Det går ut over selvtilliten, og man presterer dårligere. Gode trenere vet at flytsonen er forskjellig fra utøver til utøver. Hver enkelt har sine egne forutsetninger, muligheter og begrensninger. Mange vil gjerne være verdensmester, men alle kan ikke bli det. Unge som kjemper en hard kamp for å få de aller beste karakterene, kan oppleve at målsettingen er for høy. Det går ut over selvtilliten og selvfølelsen. Da er risikoen stor for at karakterene blir dårligere. Derfor gjelder det å finne flytsonen, en målsetting som er realistisk, i kombinasjon med delmål der du kan ta pauser og belønne deg selv. Du har et handlingsrom. Men som alle andre må du forholde deg både til dine muligheter og begrensninger. Ingen har et ubegrenset handlingsrom. Men – som det står i starten av dette kapitlet: Du puster, og det er en god start.

Jentene rapporterer om større helseplager enn guttene. Hva kan det skyldes? Flytsonen 10 % 20 % 30 % 40 % Hvor mange er mye plaget av depressive symptomer? 10 % 20 % 30 % Hvor mange har daglig fysiske helseplager?Vurderingseksemplar 0 VG1 VG2 VG3 0 VG1 VG2 VG3

Gutter Jenter

Kilde: ungdata.no Gutter Jenter

Kilde: ungdata.no

HUSKER DU?

Forklar hvorfor speiling er et begrep som kan være med på å forklare hvorfor vi er så opptatt av likes og andre typer positive tilbakemeldinger. Ulrikke Falch mener at influenserne blir utnyttet. Hvem utnytter dem? Hva menes med begrepet livsmestring? Hva viser Ungdata når det gjelder utviklingen knyttet til unges psykiske helse?