tervis
tavaliselt on kõhukinnisus lühiajaline ja lihtsalt leevendatav, mõningatel juhtudel võib aga ravi aega võtta mõned kuud. Kui kõrvetisi esineb harva, siis aitavad käsimüügiravimid, nagu antatsiidid ja maohappesust reguleerivad ravimid. Kui aga kõrvetisi on igapäevaselt ning elustiili muutustest või käsimüügiravimitest pole leevendust, tuleks pöörduda arsti poole. Samuti on ohumärkideks neelamisraskused, valu neelamisel, veri väljaheites, õhupuudus, uimasus. Frutin tbl (60 tk)
13,90 €
gerdoFF refluksivastased närimistabletid (20 tk) 21,30 €
3|
kõhukinniSuS Kõhukinnisus on probleem, mis kimbutab igas eas inimesi. Selle korral on sooletegevus aeglustunud ja roojamise sagedus jääb alla kolme korra nädalas, väljaheide on kõva, pabulakujuline või roojamisega kaasneb punnitamine, sest roojamine pole täielik. Kõhukinnisuse põhjusteks on tavaliselt vale toitumine, vähene kehaline aktiivsus, stress, roojamisref-
16
naerata sügis 2017
leksi vältimine, reisimine vm rutiini muutused ning ravimid. Kõhukinnisust esineb sagedamini eakatel, voodihaigetel, naistel ja lastel ning rasedatel. Näiteks vanemad inimesed pole enam füüsiliselt sama aktiivsed kui noored, nende toidulaud pole piisavalt rikkalik ja neil on rohkem kaasuvaid haigusi. Kõhukinnisuse ennetamiseks kujunda seedetegevus regulaarseks. Selleks alusta järgnevate muutustega: Söö kiudainerikkaid toiduaineid: juurvilju, puuvilju, salateid, täisteraleiba, kuivatatud ploome, datleid, viigimarju, müslit. Need suurendavad ja pehmendavad sooles liikuvat massi ning tänu sellele kergendavad roojamist. Ole füüsiliselt aktiivne, et ergutada soolemotoorikat. Võta eesmärgiks 150 aktiivset minutit nädalas. Joo piisavalt vett. Soovituslik päevane kogus võiks olla 1,5–2 liitrit magustamata ja kofeiinivaba vedelikku. Väldi alkoholi ja kofeiini sisaldavaid jooke, sest need soodustavad dehüdratatsiooni. Roojamisrefleksi kujundamiseks joo hommikul pärast ärkamist klaasitäis vett. Ära väldi roojamisrefleksi, sest roojamist edasi lükates muutub väljaheide kõvemaks ja väljutamine keerulisemaks. Kui elustiili muutustest pole abi, siis tuleks kasutada kõhulahtisteid. Mõningate lahtistitega peaks aga olema väga tähelepanelik: neid ei tohi üle kahe nädala järjest kasutada, sest seedetegevus võib muutuda nendest
sõltuvaks. Kroonilise kõhukinnisuse korral soovitatakse juurde võtta probiootikume. Tavaliselt on kõhukinnisus lühiajaline ja lihtsalt leevendatav, aga mõningatel juhtudel võib ravi kesta mõned kuud. Kõhukinnisuse tüsistusena võivad tekkida pärasoole veenikomud ehk hemorroidid, millest tuleb oma arsti teavitada. Kõhukinnisusega tuleks kindlasti pöörduda arsti poole siis, kui probleem püsib üle kolme nädala, väljaheites leidub verd, esineb kõhuvalu, kaalukadu või valu roojamisel.
glÜtSeriini rektaalSupoSiidid, 2 g (10 tk) 8,60 €
Senna pluS tbl,
500 mg (30 tk) 4,50 € CliSMa-laX
kasutamisvalmis klistiirilahus (133 ml) 12,90 €