Antarman by MHC - April 2024

ANTARमन

BY MOTHERHOOD CLUB

ADMIRABLE APRIL

SERIES 4 - VOL 4

APRIL 2024

Cover Story

Aspire to Inspire by Anju Kwatra

Health Contribution

By Anupama Nair

Inspiring Women

By

Shreen Vardhan Sharma

Fin- Guru by C.A Ratan Kr

Agarwala

Cinema

By Ranjana Majumdar

CONTRIBUTORS FOR THE MONTH

अतमन क अल 2024 अक का सपादकय लखत ए मन म उठा "सपादकय" या, कसक लए, य और कसक ारा? सपादकय शद क उप ई ह सपादन स। "सपादन" शद का सध वद कर तो सपादन = सम + पादन अथात हमकदम होना या साथ साथ चलना। ऋवद का "सगव सवदव स वो मनास जानताम... " बत ही रक और अनुकरणीय ोक ह। सपादन क काय को सपादकय काय कहत ह। सपादक अपन सपादकय आलख क मायम स लखक, रचनाकार और पाठक क मनोभाव को एक ही धरातल पर पण तारतयता म समसामयक परवश क साथ तत करत ए सभी क वचार को एक गत और दशा दान करन का यास करता ह। हम यह वास ह क अतमन क अब तक काशत सभी अक म यह काय अतउम तर का रहा ह। हमारी, अतमन क लखक और पाठक स यही अपा ह क इस भाव को बनाए रख। लखक ऐसा लख जो पाठक को आराम स समझ आए। पाठक स भी नवदन ह, कपया समय समय पर, अतमन क अक म काशत पा सामी क बार म अपनी शसा/अपा/तया कर ताक आगामी अक म पा सामी म और भी नखार आ सक। बसत - फागन क बाद अब ीम ऋत न दतक दना आरभ कर दया ह, समण काल ह। पतझड़ क बाद पड़ पौध पर नवपलव, नई कपल आनी श हो चक ह। महाशवरा, होली क खमारी उतार पर ह, रमज़ान क रोज़ चल रह ह, माच का अत आत आत गड ाइड और ईटर

का शभारभ हो रहा ह, इसी

च चड, गणगौर, ईद-उल-फतर, ीरामनवमी, वसाखी, ीमहावीर जयती, ीहनमान

इस अवध म अनकता म एकता क वशता लए हमार दश म पव और यौहार का लबा सलसला चलगा। सब धम का आदर करत ए अपन धम, आा और परपरा क अनुसार अपन अपन यौहार मनान का अवसर सभी को उपल होगा। इसी क साथ 19 अल 2024 स लकर जन क थम सताह तक एक और महापव मनाया जाने वाला ह, नया क सबस बड़ लोकत का महापव, हमार दश क 18व लोकसभा म तनधव और नई सरकार क गठन क लए राीय आम चनाव। दश क जमदार नागरक होन क नात हमारा भी कत ह क हम इसम योय और ईमानदार याशी क प म मतदान करक भारत क भवय को सढ़ बनान म अपनी महवपण भमका का अवय ही नवहन कर। अपन मतदान करने योय पारवारक सदय, म और आस पड़ोस क लोग को भी इस सदकाय क लए रत कर, जात कर। गत माह म मदरड लब क वशष महवपण गतवधय म स एक, मदरड लब क सापका सी एकता सहगल महोा और सह-सापका सी इला वद पचौरी ारा सकलत, सपादत और काशत हद और अजी क कहानी सह पतक मशः "कहानी जन" और "Story Junction" का वमोचन और कहानी-लखक ारा अपनी अपनी चयनत कहानी क पठन क कायम का आयोजन रहा। माच म ही अतराीय महला दवस होन क नात महला मख कायम का आयोजन, कछ रक महला क व को उजागर करत ए सााकार वाताए, अतराीय कवता दवस क उपलय म 21 स 30 माच 2024 तक अपन कव-म

अभी हाल ही म, म मला जो क जसलमर म तवष फ़रवरी माह म लगता ह म जाना आ। म परवार सग लाइव कठपतली नय दखन क लए Desert cultural centre म साकतक क गई। कठपतली नृय क कलाकार ने जस समा बाध दया। मरी उसकता और बढ़ गई जब मने एक व सन ( रटायड शक) आदरणीय ी एन क शमा जी को लाठ क सहार बार बार शो क दौरान चकर लगात दखा। बस मरा मन उनका मरीद हो गया 90 वष क उ म काम क त इतनी लगन! भारत क रापत ारा पदमी समान स समानत शमा जी क सोच न इस व स क को 1997 म जम दया। पव रापत ी क आर नारायण न क का उाटन कया था। मलाकात म उहन बताया क ाइवट कल म उनक शा ई और अज़ी भाषा का उह परा ान था उहने 30-40 पतक लख जसका अनवाद कई भाषा म आ। कवताए उहने मझ भी सनाई। आज़ाद क बाद य कलाए सब मरन लगी थी और टश काल म दश क कई कलाकतया हाथीदात, पटस सब वदश म भजी जान लगी। ईर न मझ नम बनाया और म दश क धरोहर को बचान क काय म जट गया। कई राीय परकार ारा समानत अपनी ाचीन धरोहर को सभालन म आज तक लग ह, उहन सहालय बनान स पहल शोध काय भी कया। मनएचर पटस, लोक वा य, हाथी दात स बनी वतए और भाट भाटनी काठ क पतली इयाद। बना सरकार क सहायता स कठपतली कलाकार को आग बढ़ने क रणा दत रह। "मरा जीवन मरी धरती क लए समपत रहगा। शक चाह तो या नह कर सकता मझ अब न कोई शसा प, न ही कोई समान चाहए। नई पीढ़ को दश क ाचीन सकत और धहोहर को बचान क लए आग आना होगा" एन क शमा जी न कहा। उनक क म पपरमशी और कठपतली बनान क नग और ब भी क जाती ह। लता मगशकर जी, पव धान मी अटल बहारी वाजपई जी, कई

प श श आ ी ी 10 श ई

कठ

जा

जग - अ

The three pillars on which Motherhood Club stands tall. All our conversations and social drives are around these themes

Financial Intellectual Emotional

The Truth About Intermittent Fasting: Insights from a Digital Fat Loss Coach

In the swirling vortex of health trends and dietary strategies, intermittent fasting (IF) stands out not only for its popularity but also for the controversy it sometimes sparks. Recently, headlines have been circulating with alarming claims about the dangers of intermittent fasting, suggesting it could lead to heart attacks or pose significant risks for people with diabetes. As a digital fat loss coach with eight years of personal and professional experience with IF, I feel compelled to dive into these claims, debunking myths and providing clarity on the topic.

Let’s understand What is Intermittent Fasting?

Intermittent fasting isn’t a diet in the traditional sense but a pattern of eating. It doesn’t prescribe what you eat but rather when you eat. Common IF methods include the 16/8 method, where you fast for 16 hours and eat during an 8-hour window, or the 5:2 approach, where you eat normally for five days and restrict calories on two days of the week. (I personally won’t suggest this especially if you are just starting.) The science behind IF is rooted in the idea that fasting periods allow the body to exhaust its sugar stores and start burning fat, a state known as metabolic switching. This process can lead to weight loss, improved metabolic health, and even longevity, according to some research.

Addressing the Concerns

The claims about IF leading to heart attacks or being dangerous for individuals with diabetes warrant a nuanced discussion. First, it’s crucial to understand that IF, like any dietary strategy, is not one-size-fits-all. People with pre-existing health conditions, especially those with diabetes, should approach IF with caution and under Healthcare Professional. The concern is that fasting can affect blood sugar levels, which requires careful management in diabetic individuals.

However, painting Intermittent Fasting as inherently dangerous oversimplifies and overlooks its potential benefits when practiced responsibly. Studies have shown that IF can improve insulin sensitivity, reduce inflammation, and even lower blood pressure — factors that, conversely, can reduce the risk of heart disease.

Practicing Intermittent Fasting Responsibly

If you ’ re considering IF, or already practicing it, there are several key points to remember to ensure your experience is healthy and beneficial:

Nutrient Density: Focus on consuming nutrient-dense foods during your eating windows. Quality matters more than quantity. Opt for whole foods rich in vitamins, minerals, and fiber.

HEALTH CONTRIBUTION

The Truth About Intermittent Fasting: Insights from a Digital Fat Loss Coach .. contd

Hydration:

Stay well-hydrated during fasting periods. Water, herbal teas, and black coffee are generally considered acceptable and can help you feel fuller.

Monitor Your Health:

Pay attention to how your body responds. IF is not for everyone. If you experience negative side effects, such as extreme fatigue, irritability, or adverse changes in your health markers, reconsider your approach.

Consult Healthcare Providers:

This is particularly crucial for individuals with pre-existing conditions like diabetes. Regular monitoring and professional guidance can help mitigate risks.

Supplementation:

Depending on your diet, you might need to supplement vitamins and minerals to ensure you ’ re not missing out on essential nutrients. Consult with a healthcare provider to tailor this to your needs.

The Bottom Line

Intermittent fasting can be a powerful tool for improving health and facilitating weight loss, but it’s not without its caveats. The recent concerns raised about its safety highlight the importance of practicing IF in a mindful, informed manner. By focusing on nutrientdense foods, staying hydrated, and consulting with healthcare professionals, most people can safely incorporate IF into their lifestyles.

Anupama Nair Digital Fatloss Coach

Book Review By

Mukesh Bhatnagar

*Story Junction*

Akta Sehgal & Ila Pachauri

Anthology of stories from the house of Motherhood Club)

The purpose of any book is to create understanding, awareness and an insight into the life one wishes to live through. It need not necessarily teach but to raise questions to ponder upon and to learn by questioning the self. The Story Junction book is brought by Motherhood Club and is one of its kind. The credit goes squarely to Ms Akta Sehgal Malhotra and Ila Pachauri founder & co-founder of the club. There are beautiful real time stories from the founder duo as well and eight other members of the Club. Empathy, morality, relationship building, love, self respect, respect for women and respect for fellow beings and life skills are weaved together in a way to strike a cord with the reader to imbibe the same in personal life.

What is intriguing about the book is, except one all are women co-authors coming from different walks of life and different states. There are cancer fighters and survivors, doting mothers, nurturers, social and green crusaders, home makers, women entrepreneurs, artists and change makers whose thoughts and perception of life add value to the book and is a learning experience in itself. The book is a pioneer attempt by Motherhood Club in developing story culture, through its weekly prompts during the last two years. The outcome is the book having a set of fifty stories, where each story touches upon different facets of life, which we as human beings generally ignore and forget to learn from. There are hidden life messages in each story. As the reader will walk through the stories, he will find himself a part of it and will work in spreading sunshine

Grab a copy from the compilers Ms. Akta Sehgal or Ila Pachauri. The book is also available on Amazon & Flipkart

पतक समीा

पतक - कहानी जन

वधा - साझा कहानी-सह

सपादक - एकता सहगल और इला पचौरी (मदरड लब)

दती एक दय श कहानी ह। रतन कमार अगरवाल जी क लखनी अभभत कर जाती ह। रम बाजपई क कहानी 'थपड़' समय पर थपड़ क आवयकता को रखत करती ह। वषा दत जी क कहानी 'बबस बढ़ापा' वव क ववशता को कण प स कहती ह। हमानी राल पाटल क कहानी ' सोलो प ' परवार क एकता और म का वचार दती ह। इस कहानी-सह क हर कहानी आपको जीवन क ववध रग क खबसरत झाक दगी और साथ ही वचार करन पर मजबर करगी.. आप यद इस कहानी-सह क पाठक बनत ह तो नत ही सम होकर नकलग।

समीक- हमानी राल पाटल

'मदरड लब' नोएडा, क सापक जोड़ी ीमती एकता सहगल महोा व ीमती इला पचौरी ारा सकलत एव सपादत 'कहानी जन' म 85 ऐसी कहानया सहत ह जो दश क अलग अलग राय व अचल क 17 कथाकार ारा ववध वषय पर लखी गई ह जो जीवन क वभ रग को दशाती ह। आमतौर पर हर एक क जीवन म व उसक आस पास बत कछ घटत होता रहता ह। कछ एक घटनाम स वह भावत होता ह और

GO GREEN

ह फटकरी जस अज़ी म एलम कहा जाता ह। फटकरी एक रगहीन कमकल ह, जो एक टल क तरह दखता ह। इसका रासायनक नाम पोटशयम एयमीनयम सफट ह। पौध क लए फटकरी बहद उपयोगी खाद का काम करती ह। यह रोग और कट स लड़न म सहायता करती ह। सामाय स दखन वाल इस पदाथ म कई औषधीय गण मौजद होत ह। फटकरी म एटबायोटक, एट-ाइकोमोनस, एजट, एटऑसीडट और एटइलमटरी गण पाए जात ह। पौध म इसका इतमाल बत सावधानी स करना चाहए। पौध क लए फटकरी खाद क अलावा कटनाशक भी ह। अगर कसी पौध म चट या कड़ लग रह ह तो कवल फटकरी को या तो गमल क नीच रख द या फर गमल क म म दबा द । आप फटकरी का घोल भी

दो ाम फटकरी त लीटर पानी का घोल बना कर पौध म डालए। फटकरी को फल वाल पौध क लए खाद क प म उपयोग कया जाता ह। इसस पौध मजबत और व बनत ह और उनम फल क सया बढ़ती ह। फटकरी का उपयोग फलदार पौध क लए भी उपयोगी होता ह। जन पौध को अलीय म पसद ह उनम 5 ाम त लीटर स पौध क आकार क अनुसार योग कर सकत ह, चपा, चमली, मोगरा, गडहल, गलाब, गधराज, कमीलया, हाइजया, लीडग हाट, मरीगो जस फल क लए फटकरी बत गणकारी साबत होती ह। फलगोभी, पागोभी, मली, ोकोली, बगन, टमाटर जसी सज़य और

CORPORATE GYAN

Role of Women Employees In the Corporate World

Women still have not been able to set their foot on the board and senior positions in an organization . I know , that this has changed as the regulatory requirement demands to have women on the board . The moot question is are we there due to our capability and potential or due to the regulatory requirement under the gender diversity.

Being a women and above all a human, I dont think there is any difference between the potential of a man or a women, except the biological differences that are god made. Even then , women in organizations are treated differently, the gender parity, Pay parity still exists

Unfortunately the discrimination starts from the time we take birth and continues to grow with us.. Very interestingly the discrimination is not just from men but women are equally a party to it. In an interview ,The HR Manager be it a man or a women will always ask

What are your marriage Plans ? , if not married yet 1. Any plans to go the family way, if married 2.

How come these questions are not asked to men, after all they also get married and have kids. Agreed that women carry the baby for 9 months and do go through the physical changes , but does that impact her intellectual ability ? Yes we do take maternity leave, but isn't that applicable for the women who ask us this question. There are women who work all through there pregnancy and resume work after 3months or 6 months , but when they return, yet again there potential is questioned.

As organizations what are we doing to make our workplace women friendly or for that matter aiming towards Gender Equity. Why cant we provide opportunities basis the situation one is.

I remember when my father was in a state of coma, I worked from home for months together and , my Boss ( Male), supported me and fought with HR to give me this opportunity and I as an employee did not let him know. I showed sincerity and discipline .On a particular occasion, my bosses boss asked him, you should do a surprise visit to her home to check if she is working or wasting time. My then boss replied “ She is a resource of utmost potential and I would not demean her or myself by doing these petty things.

Why does our gender determine our career path ... high time , HR practices change.

CORPORATE GYAN

Let us know understand the advantages of having women colleagues:

1.

Women bring unique skills and perspectives to the workforce.

2. Women are more organized , pay attention to details, have better problem-solving skills, and are good at multitasking.

Diversity and Productivity: Women think differently and hence there is an increased diversity of thought, improved decision-making and problem-solving capabilities, better customer service skills, and more creative approaches to work

3. Women are natural leaders and managers - They shape kids to be Leaders , motivates them, helps them achieve the goals and at the same time is focused to ensure that no aspect is left

4. Networking - Is a natural skill women have and an important skill needed in the corporate world

5. She is a Go - Getter , she cares, she inspires and above she is empathetic

7

6. Her EQ is much higher then men and IQ is equal or comparable

Yet we are not given equal Opportunities Next time make sure you support a women who wishes to do something in life. Be her Support system and stand up for her and see the incremental growth in business, economy and life

Akta Sehgal Founder Manas Wealth

Hard Facts

Globally, over 2.7 billion women are legally restricted from having the same choice of jobs as men. Of 190 economies assessed in 2023, more than one-third (69 economies) have laws constraining women ’ s decision to work, and 43 economies have no laws on sexual harassment in the workplace Source -www.unwomen.org

By 2050 women globally will still be spending almost 2.5 more hours per day on unpaid care work than men, on the current trajectory [25].

If women ’ s unpaid work were assigned a monetary value, it would exceed up to 40 per cent of GDP in some countries based on conservative estimates

World Economic Forum’s Global Gender Gap Report 2023 ranks India 142 out of 146 countries with regards to economic participation of and opportunity for women, indicating that there still is much to be achieved on the journey to attain gender parity. source www.orfonline.org

Indian women currently only account for 18 percent of the GDP, despite comprising 48% of the population.

How to deal with Stubborn Teenagers?

The teenage years are marked by so many physical, emotional, and hormonal changes. And these changes make teenagers more prone to behavioral issues such as stubbornness,. They become disrespectful and they tend to do everything their way As parents we often tend to lose our hair and sleep while dealing with stubborn teenagers. I have raised a single daughter and believe me when I say this that most of my peers used to ask me , " How do you manage to remain so cool , doesn't your daughter show streaks of defiance and stubbornness. I wish to share a few pointers that I used to manage an ugly situation at home .

Whenever your teenager is shouting , do not react by shouting back, instead be very gentle but firm while talking to him / her. Still if you feel that things are getting out of hand , move away from there and give your teenager some space. Once things cool down ,you can reinitiate the discussion.

Also don't think that since you are the parent, you have more knowledge than your kids. Many times I was educated by my daughter on various things. Be ready to explore , be ready to learn . This will help you keep pace with things that belong to the teenage world . Instead of defying our inadequacy, we should be willing to adapt .

Whenever you think that your child is not willing to reason with your point of view, why not change sides ? Try putting yourself in your child's shoes, maybe you shall get a better perspective.

Never try to blackmail your teenager to your advantage , things shall start back firing very soon. Also do not fall into the trap if your teenager tries to blackmail you . They often have their way by sending you on a guilt trip. Do not succumb to this kind of pressure. If you give in once or twice, they will use your weakness to their advantage. Do not hesitate to apologies if you find yourself in the wrong ... This will increase the level of respect amongst both of you. Why should we expect an apology only from the kids ? We may be wrong too.... . Once we drop our ego, it becomes easy to manage the situation. Let's also practice to walk the talk . If you expect your teenager to respect time , you have to organize your timetable too and stick to it. If you expect your teenager to be respectful and kind ,then you have to practice these traits. Being assertive helps to some extent, but it has to be done gently. Be watchful of the physical and emotional traits and connect these points to the current behavioural pattern .

It would be great if you could enroll yourself in some hobby class where your teenager is also going. This will help you bond better ,but remember not to be in competition with your child .

Open communication and showing faith in your child are two beautiful ways to build a bond. Let there be flexibility in the relationship so that it can sustain even during most difficult times.

Ila Pachauri

व बधन म महला क भमका – तीसरा और अतम भाग

पछल दोन लख म मन व बधन म महला क भमका पर कछ अहम बात क चचा क थी। आज इसी सलसल को आग बढ़ात ए म पष को कछ अहम म पर सलाह दत ए दो बात और रखना चागा। पष क मानसकता: आजकल पष क सोच बत बदली ह और महला वग क वीय वाधीनता को लकर व काफ सजग भी रहत ह। जन घर म महलाए मलतः घर ही सभालती ह वहा पष स म यह कहना चागा क घर क हर महला का बक खाता खलवाना चाहए और महला सदय क हाथ म थोड़ा सा व तो होना ही चाहए। बक क कामकाज क बार म महला को पण जानकारी दनी चाहए। इसस घर म रहन वाली महला क आमवास को बल मलगा और उह समान का बोध होगा। बाक खच तो पष ही करग पर कछ यनतम खच ऐस भी होत ह जो महला पर ही य होत ह और हर बार पत स या पता स मागने म सकोच भी होता ह। हाथ म धन रहन स छट पट खच तो महलाए सभाल लगी और पस भी बचा लगी। य पस जब जमा होत होत बढ़ जात ह तो कौन सी वप म काम आ सकत ह कोई नह कह सकता

अपन ावहारक अनभव क आधार पर कोई

द सक। अकसर यह दखा

ह क

परर वास और समझ क कमी क कारण कछ महवपण बात साझा नह होत और फर इसका दबाव पर परवार पर और ब पर पड़ता ह। महला को अगर समया का अनुमान लग जाए तो व अपनी जान पहचान क सरी महला स चचा कर उचत समाधान ढढन म साथक सहयोग द सकती ह। समान : पष का फज़ ह क घर क महला को कमजोर न समझ और एक बात भली भात गाठ बाध ल क कछ मामल म महलाए पष स कई कदम आग रहती ह और रहगी। म यहा उन ब पर थोड़ा काश डालना चागा : महलाए सगठत और वतारोमख होती ह: महलाए पष क अपाकत अधक सगठत, वतारोमख होती ह। य व वशषताए ह जो घर चलाने और घर क व का बधन करत समय काम आती ह और यह बात पष को खल दल स वीकारनी होगी। महला क छठ इय बत तज होती ह। महलाए अपन कमाऊ जीवनसाथी को अतर धन बचान म मदद कर सकती ह जस व कसी भी आपात त क लए अलग

महलाए दघकालक योजनाकार होती ह: महला को भवय क अनतता क त सचत रहत ए वभ जमदारया नभाने म अधक सम माना जाता ह। जबक महलाए अभी भी व तर पर अधकाश म लगक असमानता स जझ रही ह, इसने उनक भवय को सरत करन क भावना को आमसात कर लया ह। इसक अलावा, जसा मने ऊपर लखा ह कई महला को नयमत प स छोट धनराश बचान क आदत होती ह जो उह जीवन म कसी भी समय वीय सकट स नपटने म मदद कर सकती ह।

बहतर नणय लन वाली होती ह: आप जीवन स या उमीद करत ह इसक बहतर समझ रखन स आपको अपन

ह और उसी क अनसार योजना बनाती

इसक अलावा, महलाए पारपरक वीय वकप चनने

कामयाब होती ह, जस अनावयक खच म कटौती करना और ऐसी योजनाए लाग करना जसस लब समय म उनक परवार को फायदा हो। लखन को तो बत कछ ह पर आज अपनी कछ वरचत पय क साथ यह पर समापन करना चागा... ह पष! नारी को कभी गौण न समझना, नारी क मौन को सफ मौन न समझना। नारी क समझ को कभी कम न आकना, अहम म फसकर ख़द को ऊचा न हाकना। नारी सहधमणी ह, दना उस परा सहयोग, गणा-भाग, जोड़-घटाव प परा ह मनोयोग। तहारी याा ख़म जहा, वह उसक श, वीय मामल म नह, नारी सा कोई ग। - सीए रतन कमार अगरवाला, गवाहाट, असम

Poetry corner

हा म सावली

सा साचा

वली रक सरक मालक म

म एक (सा) साचा व का

मर व स जड़न वाल का

व गढ़न का

म जमती

जम भी दती

पालती भी

साच म ढालती भी

सकार क ताप म

कठनाइय क ठाक स

मजबती स सभाल सभाल

अतव को

बनाती व

बनती सरक (वली ) भी

करती सरण ताउ

अपनी कोमल छाव म

रग स म गोरी या सावली

इस सोच क सदक

इस पर जाऊ म बल बल

म सी सलोनी सावली

हा...म सावली

हा...म सावली

- रम सागानरया

Not anymore

In the shadows of society, I once did dwell, Chained by silence, captive in my shell. But now I rise to bloom and sparkling shine, I claim my being and to myself I define.

Once whispered dreams I was scared to see, Now with every step, I claim them from thee. No longer tethered, shattered, no longer tame, I break free from shackles of society's frame.

Not anymore will I on your feet bow down, To your expectations that always wear a frown. I'll paint the sky with reds and greens, Embrace the strength within, pure and pristine.

In every stride, I’ll have a story told, Of laughter, of courage and steps bold. Not anymore will I be looked down upon, For I am woman, fierce, headstrong like a dawn.

With each heartbeat, I am a battle cry, For rights and justice, now you I defy. No longer held by chains of folklore, I am the ocean ’ s, wild tide on the shore.

Not anymore will I shrink so small, In my own holy light, I stand tough and tall. Empowered I always was, now radiant, and free, Flying high is my anthem, rise and shine my decree.

Come one, come all In unity, our voices soar, For every woman that had a fall And have gone long before.

Not anymore will we be ignored, Together, we rise, forevermore, forevermore Child, young, old, or tattered many fold, I refuse to be traded and emotionally sold.

- Manjeet Rajbir

रग बरगा पव ह होली

म और भाईचार का रग बरगा पव ह होली, तरह तरह क जन बनत, रग बरगी रग रगोली, गझया, बड़-पकोड़, बफ, मीठ वाद क परन पोली, धम मचाती गली मोहल, दखो मतान क टोली, चग बज, मदग बज, मत नचाय भग क गोली, रग गलाल उड़ अबर म, मीठ मीठ य क बोली, गौरी सजकर नकली घर स, भीगी चनर, भीगी चोली, मल गलाल, रग गाल गलाबी, सखया करती हसी ठठोली, होली तो उसक ह भया, ीत म या पय क जब हो ली। - कमल नमोदया

होली पावन होली का पव, भ का एक यारा अरमान, होली क पावन रग स, दता ह भाईचार का वरदान, हम मानव जीवन म, मानव जीवन स,

आज ए पर आठ साल जब तर इक का रग चढ़ा था मझ प , वो दन भी रग भरी होली का था , मझ प तरा रग चढ़ आया था, आज फर वही दन आया ह, रग क खमारी लाया ह, याद क बारश भगो रही ह, फागन क मती उभर रही ह।

फक सफ इतना क उस दन मला था मझ तरा उमर भर का साथ, उसी दन थामा था हमन एक ज का हाथ। और आज मझ तहारा ह बसी स इतजार ....

यक आज हम फर मलग हम दोन एक छोट स वरह क बाद ।

एकता सहगल महोा

कवता, यान का पज ह, ान का कज ह, शदभाव क अठखली ह, अत:रणा स बह नकली ह।

कवता, मरी अतरग सखी ह, क जगा दती ह, कभी भी हाथ पकड़ कर उठा दती ह।

कलम थमा जता दती ह, क उस भाव का शाला ओढ़ व क शलालख पर सजना ह।

चलना ह उन सभी रात पर, जो आदम को मानवीय गहन स अलकत करत ह।

दय म सवदना क उजास भरत ह।

उमगती यह नद य अचानक उतरती ह, रग क नतन झालर बनती ह।

उस तपना ह, नखरना ह, सय सम कातवान बनना ह।

क आखर स टपकगी रोशनी, नमल कर दगी मन क अधकप को, भर दगी उदासी क खाई, जम दगी नयी ज़दगी को।

- अनपमा अनी, भोपाल

जस माता क ह ऐसी सोच, बट अपनी ब पराई, उसक परवार पर भवय म, जान लो आफत अवय आई।

न वह सास बन रह पाएगी, अपन घर म सकन स, न अपना पाएगी कभी भी, अपनी ब को पर मन स।

पारवारक कलह होता जाएगा सब पर भारी, एक ज पर चलगी य-बाण क तीखी कटारी।

दलो म म का बीज अकरत नह हो पाएगा, एक बट सब कछ छोड़ आई, उसको यार कस मल पाएगा?

यद यही त खद क बटया क, ससराल म होगी एक दन, यद ससराल

या आपन कभी, आग को शात करन हत कसी को, आग जलात दखा ह?

एक मा...

जो तदन, पट क आग को

शात करती ह, चह क आग जला कर।

उसक रसोई... जसम ताम झाम नह, पर अपन परवार का, पट भरन को, यार क साथ, थोड़ा सा चन भी ह।

उसका याग... जो भद खलन नही दता, उसक त और

पानी पीकर , पट भरन क नौटक का सच।

हा वो एक

मा ही तो ह, जो जानती ह, आग जलाकर, आग को शात करना।

- राधा गता 'राधका’

मन हका हो

कछ कहन स मन हका हो, मन का अा हो तो, मन हका हो, जरी जो हो बस इतना बसत हो, इसी बसत म मन स मन का हो, तो मन हका हो।

कछ कभी खलकर भी कहो, कभी फसत म पल सहजो, तो मन हका हो, य ही कभी कभी बपरवाही स हस ल, यादा परवाह म पकन स परहज़ कर, तो मन हका हो।

- नीलम वद 'नील'

सघष ही वजय पथ

वह भी तो एक पथ ही था, शायद वह एक रथ ही था, जस कह रह थ घना अधरा, वो सीखन का एक पथ ही था।

ललहान स वो पग भी थ, अकल कदम जब भी थ, लखनी कछ य चलती रही, लखनी क पथ जगमग भी थ।

जब कदम था कछ असर, पवन चली तोड़न सर सर, जोश सग हम होश म थ, चल खद ही बन हमसफर।

न ोध था, न ोभ था, न कभी कछ वोभ था, मझ बनान जो चल पड़ा, वो सपण ोम ही था। कछ अजब सा ही आनद था, सग सग जब परमानद था, भाव वो उकरता ही चला, एक यारा सा

Quest

In a small village nestled between rolling emerald hills and quaint babbling brooks, there lived a young potter named Aryan. Aryan was known throughout the village for his exceptional pottery skills. His creations were flawless, with each piece displaying intricate designs and perfect symmetry. Aryan came from a family of potters and sculptors.

Despite his talent, Aryan was never satisfied. He spent hours perfecting every detail of his work, often discarding pieces that others deemed flawless. His quest for perfection consumed him, driving him to spend sleepless nights at his wheel, striving for a level of mastery that seemed unattainable.

One day, a renowned potter from a distant town visited the village. Impressed by Aryan's work, the potter offered to take him on as an apprentice. Aryan eagerly accepted, hoping to learn the secrets of achieving true perfection.

Under the potter's guidance, Aryan learned new techniques and honed his skills. He watched in awe as the potter effortlessly created masterpieces that rivaled even his own. However, no matter how hard he tried, Aryan could never replicate the potter's perfection.

Frustrated and disheartened, Aryan sought guidance from the potter. The potter smiled kindly and said, "Perfection is not the absence of flaws, but the acceptance of imperfection. It is the flaws that give a piece its character and beauty."

Aryan realized that his pursuit of perfection had blinded him to the beauty of imperfection. With a newfound understanding, he returned to his village and resumed his work with a renewed passion. This time, instead of seeking perfection, he embraced the imperfections, allowing them to shape his creations in unique and beautiful ways.

From then on, Aryan's pottery was not just admired for its technical skill, but also for its soulfulness and character. His quest for perfection had led him to a greater truth – that true beauty lies in embracing i f i

- Swetha Sundar

तलाश नहा राम सड़क क कनार पड़ मोट स पाईप म फट परानी गदड़ी म बखार स तप रहा था। कल सात साल का ही तो था। इतनी छोट सी उ म जब आम ब मा - बाप क अगली पकड़ ज करक अपनी बात मनवात ह, कल जात ह , खलत कदत ह, ऐसी उ म राम बकल अकला, पछल तीन साल स इसी पाईप म रह रहा था। तीन साल पहल उसक माता - पता सड़क घटना म मार गए। कतना रोया था तब वो। माता - पता क लाश कतने दन तक सड़क कनार लावारश क तरह पड़ी रही। राम अपनी मा क आचल स लपटा वह पड़ा रोता रहा। आन

, उस तज बखार था। पास ही क फारमसी स दौड़कर वो दो खराक दवा ल आया। शाम तक राम थोड़ा सा सहज हो पाया। य फारमसी वही था जसक आग बठ वो भीख मागा करता था। फारमसी म बठन वाल दादाजी बड़ भलमानस थ। सर दन राम को जब बारा भीख मागत दखा तब दयावश उहने राम का माथा छकर दखा और बोल "अर, अभी भी हका बखार ह। तह आराम क जरत ह"। लकन वो भी जानत थ क पट क आग या न कराए। राम पर बड़ी तरस आई उह। शाम को वो राम को अपनी कान पर बलाए और बोल "राम ! या तम मर सग रहोग ? मरा भी एक पोता ह। कोई नह ह उसक सग खलन को। बकल अकला ह वो

Inspiring Womanhood

Six years ago, a young girl from the North-eastern region of India made a bold decision that changed the course of her life. Despite societal norms and familial objections, she married a Bihari boy outside of her caste. Since then, she hasn't returned to her village, choosing instead to forge her own path alongside her supportive husband.

Recently, she achieved a significant milestone by fulfilling her long-cherished dream of becoming a makeup artist. Despite facing resistance from her mother, who still holds onto traditional views that discredit makeup artistry as a reputable profession, she persevered with the unwavering support of her husband.

In addition to her role as a full-time librarian at a prestigious school, she pursued a makeup course and excelled, topping her class. Her determination and talent have paved the way for her to explore further avenues, including opening her own salon back in North East or starting a YouTube channel to showcase her skills and inspire others.

Her journey is a testament to resilience, determination, and the pursuit of one ' s passion against all odds. Despite the challenges and societal expectations, she remains steadfast in her pursuit of personal and professional fulfillment, breaking barriers and redefining success on her own terms.

Shreen Vardhan Sharma

*Disclaimer*

The person who is being written about here has no objection to publishing her story. She is personally known to the author of this article

Cinema

Cinema...It is a magical word which immediately transports you to another realm. It can be a heady doze, the after effect of which can bring on a hangover as colourful as the hues of a rainbow.

Cinema has a world wide attraction, be it young or old, illiterate or erudite, the poor as well as the affluent. Cinema is a source of information, entertainment and education because it is a powerful source of communication at any stage.

It heralds a change in the Society. As the changes incorporate in the mind set of society and the nation, cinema echos with them. So we can term it as a mirror of the society and in this way it records history. The ethnic diversity all around the world enhances the art of cinema like an unending influence of ever absorbing relates of literature, folklores and legends.

The richness of one culture and values is well captured on celluloid .

The scientific movies, romances, sports, biopics, religious and documentaries play a major role in shaping the lives of the citizens of a nation, particularly the younger generation. It imparts lessons of etiquette, culture, tradition, education, beauty, truth, honesty, religion and practicality, all rolled in one.

But it is a dangerous sword in the hands of a monkey, so to say. Thus on one hand a film paves the way for embracing good values, on the other hand it also influences young and receptive minds to go astray.

New technology, techniques of crime, love for materialism, modernity and monetary gains take hold of the feeble minds and they succumb to the bet, resulting in distress all around.

So, what is it? A boon or a bane? Nobody can define it in a definite term. The flux of a C grade film, juicy with violence and sex, can allure anybody easily. But a human mind also possesses the maturity to pick a Lotus blooming in muddy and grimy water.

A healthy, well balanced and sapient household can guide a growing child to understand the law of nature along with the law of the country, to nurture a future sagacious, intelligent and clear sighted citizen who is sharp enough to discriminate between right and wrong.

Ranjana Majumdar

Social Media a Boon for Senior Citizens

In this present scenario where we have nuclear families, live in relationship culture, marriage institution and joint family culture is almost at the verge of extinction. Today’s youth want to live like a free bird with no responsibilities and no liabilities. No long-term commitments in professional life or matrimonial life. Even if they get married, they don’t want to have children. Such is the society in which we are all living. God only knows where we are heading but one thing is certain that prognosis is not good!

In such aforesaid scenario where there is so much of isolation and dissertation, social media has turned out to be a great blessing for senior citizens. They can chat, make a video call, share their views on a virtual platform, attend conferences, join group discussions, enjoy movies, be part of poem recitation programme, witness different prize distribution functions of city, state, country, Bollywood or Hollywood. The world from where they were isolated can now be part of the world where multiple things are happening every second. Even they can abreast themselves with the current happenings. They can play games with their friends by being in the secured and safe premises of home. They can order anything from blinkit.com and the thing arrives at their doorstep in fraction of a second.

The best part of this digital revolution is that senior citizens can find like- minded people and discuss or have a debate on the topic they are most passionate about, they can give vent to their feelings. Now for’ company ‘they don’t need family members who pose or pretend to be over busy because of their social and professional commitments. Actually, it’s just an excuse not to sit next to an aged person.

More than physical health, senior citizens are combating with mental health issues. Facebook, Instagram, WhatsApp, google etc. are no doubt proving to be a powerful tool to fight with their loneliness, to keep them occupied. But only a small percentage of seniors are techno savvy, majority of them do not know how to use it.

Seniors are sometimes regarded as discarded ones or as a liability. With the use of social media, they can overcome their isolation to some extent, it will certainly not be replacement of human person in interaction but it can be of some support for their mental, physical and emotional health. They can play games, interact with like-minded people, be connected with family and friends by sharing pictures, chatting or making video calls. They can even join Senior Tourism Group and plan their trip according to their convenience and their budget. So the need of the hour is to teach them the use of technology and make them self - reliant by making them techno savvy. At home front, grand children can teach their grand parents and government can give free computer education to senior citizens along with adult education programmes. Whilemaking them techno savvy self-reliant the senior citizens should also be told about the do’s and don’ts to protect them from scams as everything in this world comes with positive and negative sides. Prevention is always better than cure so be alert and be safe. Social media has up to some extent reduced the senior citizens’ isolation problem and given them a sense of belonging to a greater community and makes them connected to the world on a larger scale.

Social Media can give them some respite but it can never be a substitute for people in person, after all virtual world is virtual not a real one. Why don’t people understand that it’s the body that ages not the spirit.

Dr Usha Vardhan Sharama

Communicating with the “Terrible Teens” Part 1

The teenage years have a lot in common with the terrible twos. During both stages our kids are doing exciting new things, but they’re also pushing boundaries (and buttons) and throwing tantrums. The major developmental task facing both age groups is also the same: kids must pull away from parents and begin to assert their own independence. No wonder they sometimes act as if they think they’re the center of the universe.

This makes for complicated parenting, especially because teens are beginning to make decisions about things that that have real consequence, like school and friends and driving, not to speak of substance use and sex. But they aren’t good at regulating their emotions yet, so teens are prone to taking risks and making impulsive decisions.

This means that having a healthy and trusting parent-child relationship during the teenage years is more important than ever. Staying close isn’t easy, though. Teens often aren’t very gracious when they are rejecting what they perceive to be parental interference. While they’re an open book to their friends, who they talk to constantly via text messages and social media, they might become mute when asked by mom how their day went. A request that seemed reasonable to dad may be received as a grievous outrage.

If this sounds familiar, take a deep breath and remind yourself that your child is going through his terrible teens. It is a phase that will pass, and your job as parent is still vitally important, only the role may have changed slightly.

Good communication' is not the first term that is necessarily associated with teenagers! Slammed doors, shouting, grunting and arguments are perhaps more the norm.

But because of this, rather than in spite of it, it is important to think hard about how you communicate with teenagers. By far the most common issue that comes up when discussing teenagers with adults is that of communication. Be it with regards to maintaining good relationships, effective discipline, or setting boundaries, the practice and skills of good communication are always involved.

There is an old saying that we are all given two ears and one mouth, to remind us that we should spend twice as much time listening as talking. This is especially important when communicating with teenagers.

Swetha Sundar

To be continued in next edition. ......

पर मन माफक मकान नह मला। वस पतक गाव सल

चल रही थी। पर ब क बढ़ती उ, उनक भवय व उनक अ सगत को

भी नह था जहा अजी वषय पढ़ाया जाता हो। इसीलए उसन कसी नयी जगह बसना चाहा। मणक लाल न भी हमत नह हारी। एक दन पास ही क बड़ शहर चदौसी क तरफ उसने ख कया जो गाव स 10-12 कोस र था और जहा डी कालज भी था। वह मकान क तलाश म वह सवर सवर खत खत जा रहा था तभी उसक नजर खत क कनार बठ एक बढ़ कसान पर पड़ी, उसन सोचा चचा अनुभवी लगत ह इह स जानकारी लता । उसने अपना परचय दया और वनता स पछा यहा कस लोग रहत ह, मझ मकान क तलाश ह जहा अ पड़ोसी ह भाई चारा हो। इस पर बढ़ चचा ने मणक लाल को पास बला कर बठाया और उसक समया को यान स सना। मणक लाल को यह दख बड़ी हमत बधी। चचा ने दो टक बात कही "जस तम हो वस ही लोग तह यहा मलग।" फर उसस पछा तम ऐसा य समझत हो क तहार ही मन मताबक तह लोग मल, जसा

साथय क साथ भी बन रहत ह। पवी और कत क सरचना को ही दखो, तम पाओग यहा नाना कार क जीव-जत, वनत, भौतक व भौगौलक वषमताए ह और मनुय तो पल पल बनता बगड़ता, सवरता रहता ह, हर एक क अपनी अपनी वचारक अवधारणाए ह जो न तो ायी ह और न ही अायी। कसी का भी नत प स आकलन करना चनौतीपण ह। एक कसान अपनी महनत स बजर जमीन को भी उपजाऊ बना दता ह, माना अ सगत महवपण ह पर उस बनाए रखने क लए भी सयम, धय, आमवास, ढ़-श, समय व परत अनुकल वहार का होना आवयक ह। हर का नया को दखन का अपना अपना नजरया ह, कसी को गलाब क पौध म काट ही काट नजर आत ह तो कसी को फल, कसी को कमल कचड़ म दखता ह तो कसी को कचड़ म कमल। कसी को हर जगह समया दखती ह तो कसी को हर तरफ अवसर नजर आत ह। तम तो अपन पतक गाव म बचपन स रह रह हो वहा कोई सवागीण सधार य नह हो पाया जो तह नरतर सखशात, सम द पाती। याद रखन क बात यह ह क जब अ गण

शोध स पता चलता ह क पयात नद न आना हमार वाय, मन और उपादकता पर महवपण असर डालती ह। इसक कई कारण हो सकत ह...

लब समय तक अना हमार शरीर क या को भावत कर वजन बढ़ाता ह, काबहाइट सचत करता ह और हामन क तर को फर बदल करक हमारी भख को भावत करता ह। अना क वजह स चड़चड़ापन, अधीरता, यान कत न हो पाना या मन को वश म करने म असमथता जसी त हो सकती ह। अना स आप अपन मन क अनुसार काम करने क दौरान थक सकत ह। गभीर प स अना होन स उ रचाप, तनाव स होन वाल हामन क तर म व और अनयमत दल क धड़कन जसी परशानी हो सकती ह।

अगर आप नद क अवध और गणवा म सधार चाहत ह तो इन सझाव पर अमल कर:

सोन क लए बतर पर जद और एक नधारत समय पर जाए तभी आप सबह समय पर उठ पाएग।

लाइट बद करन स कम स कम आधा घटा पहल अपन काम को कम कर यद आप ईमल का जवाब

सो पाएग।

अपनी एक काय पत बनाए जसम एक कप हबल चाय पीना, सगीत सनना या फर एक कताब पढ़ना, इसस आपको सोन स पहल आराम मलगा।

बतर पर जान स पहल आप अपन अधर और अनसलझ काम को लख। यद आपक दमाग म कोई बात रह जाती ह तो उसक वजह स आप रात भर उस बार म वचार करत रहत ह और आपको बत मकल स नद आती ह।

- सरा खराना

Art by Manju Lata

Art by Archana Joshi

Art by Ratan Kr Agarwala

Art by Anshika

OUR ASSOCIATES OUR ASSOCIATES

WE ARE HAPPY TO SHARE THAT

if any MHC member wishes to join hands or collaborate with either of our associates or Partners, s/he can please get in touch with team Motherhood Club for the same.

motherhoodclub2020@gmail.com

antarmanbymhc@gmail.com