Apothecum Frühling 2017

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APOTHECUM FRÜHLING 2017

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2 Balance

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FRÜHLING 2017

Fragen en Sie Ihr ! ker Apothe

WARUM SAUER nicht lustig macht D

ie richtige Balance zwischen Säuren und Basen in unserem Elektrolyten zur Neutralisierung der Säuren. Stress und BewegungsKörper ist die Grundlage für einen normalen psychischen armut, aber auch übermäßige körperliche Aktivität, tragen zu einer und körperlichen Stoffwechsel. Unser Säure-Basen-Haushalt Übersäuerung des Organismus bei. Eine schleichende Verschlechteergibt sich aus dem Zusammenspiel verschiedener Regelprozesse unseres rung der Lebensqualität ist die Folge.

Körpers: aus unseren Körperbeständen an Elektrolyten, Vitaminen Die nutriologische Forschung beschäftigt sich mit den Einflüssen und Spurenelementen, aus unserem Wasserhaushalt, aus der Aktivität unseres Ernährungsverhaltens auf unsere Gesundheit. Die Erkenntnisse der Lungen und Nieren und aus der sogenannten Pufferkapazität in aus diesen Forschungen zeigen mittlerweile klare Zusammenhänge unserem Blut und in unserem Gewebe. zwischen unserer Nährstoff-Versorgung, unserer Belastbarkeit und Eine Dysbalance eines der genannten Systeme kann zu einer Ver- unserem Wohlbefinden. Dabei ist vor allem in den Industrieländern schiebung des Gleichgewichtes zwischen Säuren und Basen führen häufig ein Ungleichgewicht in der täglichen Versorgung mit Kaloriund unsere Stoffwechsel-Leistung beeinflussen. Auch übermäßige enträgern (Eiweiße, Fette, Kohlenhydrate = Makronährstoffen) und mentale und körperliche Aktivität durch Arbeit oder Leistungssport Stoffwechsel-regulierenden Mikronährstoffen zu beobachten. Viele kann auf Dauer – bedingt durch Elektrolytverluste – unseren Säure- dieser Kalorienträger sind – bedingt durch industrielle Verarbeitung Basen-Haushalt belasten.

– arm an Mikronährstoffen. Sie führen zu kalorischer Überforderung unseres Organismus bei gleichzeitiger Unterversorgung mit StoffDYSBALANCE IM SÄURE-BASEN-HAUSHALT wechsel-lenkenden Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen.

Der Ursprung zahlreicher Zivilisationskrankheiten (z.B. Osteoporose, Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Diabetes) und sogenann- WAS WIR TUN KÖNNEN ter Alltagsbeschwerden wie zum Beispiel unreine Haut, Haarausfall, Neben regelmäßiger Bewegung, stressschonender Lebensweise und Sodbrennen, Antriebslosigkeit und Müdigkeit liegt häufig in einer Verzicht auf Genussgifte können wir vor allem durch die gezielte Dysbalance im Säure-Basen-Haushalt begründet. Die moderne Er- Auswahl dessen, was wir täglich essen und trinken, unseren Säurennährung ist geprägt von hochkalorischen, eiweißreichen Lebensmitteln, Basen-Haushalt unterstützen. Basen-spendende Nahrungsmittel sind die zugleich arm an Mikronährstoffen sind. Bei der Metabolisierung vor allem Obst und Gemüse. Säure-bildende Lebensmittel sind in dieser Nahrung entsteht ein Übermaß an sauren Stoffwechselpro- erster Linie tierische Produkte, aber auch Back- und Teigwaren. Erdukten, einerseits durch die hohe Eiweiß- und Zuckerlast, andererseits gänzend zu einer gesunden Ernährung empfehlen viele Apotheken aufgrund von Vitaminmängeln. Zusätzlich mangelt es an basischen BasoVital forte®. A

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DER LEIN

Pharmakon 3

Eine alte Pflanze neu entdeckt

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r ist grazil, hat lange Blätter und besitzt eine kleine Fruchtkapsel – der Lein. Entdecken Sie, wie das altbewährte Multitalent unsere Gesundheit beeinflusst und wie einfach Sie das für sich nutzen können!

DIE PFLANZE Beim Lein oder Flachs (lat. Linum usitatissimum L.) handelt es sich um eine sehr alte Kulturpflanze. Schon im Altertum begleitete sie die Menschen in Ägypten oder auch im antiken Griechenland des Hippokrates. Der Name der Pflanze stammt vom lateinischen „linea; -aris“, das übersetzt „Linie, Strich“ bedeutet. Verwendet wurde sie unter anderem für die Produktion von Leintuch.

Im Gegensatz zu den anderen Ölsaaten gedeiht der Lein fast überall.

Er ist äußerst vielseitig zu verwenden. Heute lässt sich die Pflanze in Europa, aber auch in Marokko, Argentinien oder sogar in Indien finden.

EMPFINDLICH, ABER GUT BEKÖMMLICH Hoch geschätzt wird Lein nicht nur wegen seiner Fasern, sondern vor allem wegen seiner essbaren Samen: Sie versorgen den Körper mit physiologisch aktiven Pflanzenhormonen (Phytoöstrogenen), die derzeit intensiv als Krebsschutzstoffe untersucht werden. In Wasser angesetzt wirken sie gegen Entzündungen, Sonnenbrand, Reizhusten und können als mildes Abführmittel gegen Verstopfung verwendet werden. Leinsaat beherbergt ein äußerst bekömmliches Öl, das für seinen gesunden Fettsäurengehalt geschätzt wird. Leinöl beeinflusst daher die Fließeigenschaften des Blutes günstig, es senkt den Cholesterinspiegel, hemmt eine übermäßige Blutgerinnung sowie die Bildung von entzündungsfördernden Stoffen und trägt so zum Schutz von Herz und Gefäßen bei. Da es besonders hitze-, luft- und lichtempfindlich ist, eignet es sich ausschließlich für die kalte Küche. Beste Qualitäten werden unter Luftabschluss kalt gepresst. Zur Aufbewahrung gehört es luftdicht verschlossen liegend in den Kühlschrank.

Die Empfindlichkeit des Leinöls rührt von seinem extrem hohen Anteil an alpha-Linolensäure: Es besteht zu mehr als 50 Prozent aus dieser

Leinölkapseln aus Ihrer Apotheke, wenn es schnell gehen muss: Die Kapseln sind gut zu dosieren und kommen ohne den intensiven Geschmack des reinen Öls aus. Nehmen Sie sie am besten zu den Mahlzeiten ein, damit eine optimale Aufnahme gewährleistet ist.

Omega-3-Fettsäure – 55 Gramm pro 100 ml. Daher eignet sich das gelbe Öl ideal, um das Verhältnis von Omega-6- zu Omega-3-Fettsäuren in der Nahrung zu verbessern. Die alpha-Linolensäure des Leinöls wird in Zellmembranen eingebaut und in die längerkettigen Omega-3-Fettsäuren EPA und DHA umgewandelt.

In der Apotheke haben wir Leinsamen sowohl als ganze Samen, geschrotet oder auch als Öl und in Kapseln für Ihre Bedürfnisse auf Lager. Unsere Apotheker beraten Sie gerne persönlich! A UNSER APOTHEKERTIPP

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Angesetzte Leinsamen gegen Gastritis Zubereitung (1 Portion): Einen Esslöffel ganzer Leinsamen mit zwei Gläsern Wasser kalt ansetzen, über Nacht stehen lassen. Morgens abseihen, die puddingartige Masse mundwarm erwärmen. Zwei- bis dreimal täglich eine Portion zwischen den Mahlzeiten einnehmen, das letzte Mal vor dem Schlafengehen. Während der Therapie mit Leinsamen ist für eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr zu sorgen.

Leinöl gegen erhöhte Blutfette Anwendung: 2 bis 3 Esslöffel Leinöl täglich vor dem Verzehr ins Essen geben. Das hilft erhöhte Blutfettwerte zu senken und die Haut von innen zu stärken.

Gesunder Frühstücksaufstrich: Leinöl in Topfen einrühren. Eine gleichzeitige Gabe von Fettsäuren und Aminosäuren in homogener Vermischung wie im Topfen mit Leinöl sichert die zeitnahe Aufnahme wertvoller Inhaltsstoffe in den Körper.

Ganze Leinsamen gegen Verstopfung Regelmäßig zwei bis dreimal täglich einen Esslöffel Leinsamen (15 g) im Ganzen schlucken und mit 150 ml Wasser nachspülen (1:10), damit die Samen im Darm aufquellen und dadurch die Darmbewegung ankurbeln. Ideal auch in der Früh ins Müsli oder das warme Porridge (Haferbrei).

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Apotheker MAG.PHARM. JAKOB MONCHER

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enn die Temperaturen langsam steigen, dann wollen wir natürlich fit und gesund aussehen. Was tun, wenn sich aber neben der Kälte auch das eine oder andere Kilo zuviel bei uns „einquartiert“ hat?

Viele Menschen greifen in dieser Situation zu Präparaten, die eine Traumfigur ohne Verzicht und natürlich ohne körperliche Anstrengung versprechen. Diese „Schlankmacher“ halten im Endeffekt ihre Versprechungen freilich nicht, die Kilos bleiben auf den Hüften, nur das Portemonnaie wird leichter.

Von solcher dubiosen Geschäftemacherei ist aus Expertensicht wenig zu halten, eine seriöse Intervention basiert nicht nur auf der Einnahme von Tabletten oder „Pulverln“, sondern nimmt den ganzen Menschen mit seinen Neigungen, Angewohnheiten und Wünschen in den Blick.

Vor allem aber braucht sie Zeit und Konsequenz: Bitte erwarten Sie nicht, „von Jetzt auf Gleich“ schlank und rank zu sein, sondern unterstützen Sie Ihren Körper aktiv bei diesem Unterfangen und Sie werden sehen, Wir können nicht zaubern, dass sich so neben der Gewichtsreduktion und Gewebestraffung auch echte Wohlfühlaber erstklassig vorteile ergeben. Sie müssen ja nicht unter unterstützen! die Extremsportler oder Bodybuilder gehen – machen Sie anfangs Spaziergänge, lassen Sie Ihr Auto für kurze Strecken stehen und genießen Sie stattdessen die blühende Natur zu Fuß oder mit dem Fahrrad.

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A - 6020 Innsbruck, Andreas-Hofer-Straße 30 T 0512/58 48 61, F 0512/58 48 61-9 apotheke@andreas-hofer.at ÖFFNUNGSZEITEN Mo bis Fr 800 - 1800 Uhr durchgehend Sa 800 - 1200 Uhr BEREITSCHAFTSDIENSTE 9., 19., 29. März, 8., 18., 28. April, 8., 18., 28. Mai 2017

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WIR BEGLEITEN SIE! Pharmazeuten sind nunmal keine Magier, die Kalorien oder Fett für Sie einfach verschwinden lassen. Als erste Ansprechpartner für Gesundheit und Wohlbefinden können wir Ihnen aber in der Apotheke durch ausführliche Beratung hinsichtlich Ihrer Ernährung, passenden sportlichen Aktivitäten oder sanft wirkenden Ergänzungen eine realistische und professionelle Hilfestellung beim Erreichen Ihres persönlichen Wunschgewichtes bieten. Es geht dabei um ein möglichst dauerhaftes Ergebnis, das Sie zufriedenstellt und mit dem Sie sich letztendlich wohlfühlen. Dazu braucht es auch mentale Begleitung, die Ihre Fragen kompetent beantworten und eventuelle Unsicherheiten rasch beseitigen kann. Machen Sie dazu am besten einen persönlichen Beratungstermin in der Apotheke aus. Mit unseren Experten entwickeln Sie dann gemeinsam einen gangbaren und für Sie persönlich erstklassigen Plan. Gemeinsam finden wir den Weg zu Ihrem Wunschgewicht! A

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Für jedes Rezept, das Sie bei uns in der Apotheke einlösen, buchen wir Ihnen auf Ihre Gesundheitskarte einen Ander-Thaler.

So sammeln Sie automatisch für Ihr persönliches Treuegeschenk.

Je nach Anzahl der gesammelten Ander-Thaler haben wir unterschiedliche Geschenke für Sie vorbereitet.

(Nicht eingelöste Ander-Thaler verfallen nach einem 1 Jahr!)

Gerne stehen Ihnen unsere Mitarbeiter für eventuelle Fragen zur Verfügung.

TREUERABATT Zusätzlich zu den Ander-Thalern erhalten Sie einmal im Jahr eine Gutschrift von 3 % auf Basis Ihrer gesamten Privateinkäufe (ausgenommen sind Rezeptgebühren).

SAMMELBELEGE Wir erstellen Ihnen zur Vorlage bei Finanzämtern und Versicherungen Sammelbelege: monatlich, im Quartal oder jährlich – ganz wie es Ihnen beliebt. Das lästige Sammeln und Aufbewahren von Einzelbelegen fällt damit weg.

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6 Zeitgeist

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FÜR WEN IST FASTEN GEEIGNET?

FASTEN

Kur für Körper und Geist

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und um die Faschings- und Osterzeit ist das Fasten bei vielen Menschen im Land beliebt. Sei es, weil sie überflüssige Kilos loswerden möchten, ihrem Körper etwas Gutes tun oder die Fastenperiode spirituell nutzen wollen. Wir haben für Sie zusammengefasst, was man dabei beachten sollte und welche modernen Formen es gibt.

DEFINITION Das Fasten – vom althochdeutschen „fasten“ für „an etwas festhalten“ – steht für eine Lebensweise, die ohne den Verzehr von fester Nahrung über einen bestimmten Zeitraum auskommt. Sie wird als Kontrast zu normalen Lebensund Essgewohnheiten gesehen.

Der Körper kann sich durch diese „Arbeitspause“ natürlich regenerieren und sendet daher nur Fasten kann eine zu Beginn ein Hungergefühl aus, echte Bereicherung während er sich langsam an den Zustand der Nahrungslosigkeit für Ihr Leben sein. gewöhnt. Wählen Sie daher einen Zeitraum zwischen sieben und zehn Tagen für Ihre Fastenkur. Dabei gilt auch: Es sollte dabei gänzlich auf feste Nahrung verzichtet und nur Flüssigkeit zugeführt werden. Trinken Sie am besten (abgekochtes) Wasser ohne Kohlensäure, unterstützende Tees aus der Apotheke und Gemüsesuppe.

AUFGEPASST: Da Sie ja nichts essen, ist ausreichendes Trinken von mehr als zwei Litern pro Tag sehr wichtig für Ihren Körper!

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Das klassische Fasten kann auf verschiedene Arten gestaltet werden: Sei es als Wasser-, Tee- oder Null-Diät oder kurzfristig als zur Zeit angesagtes „Detoxing“.

Wenn Sie fasten wollen, sollten Sie sich zuerst überlegen, wie Sie diese Zeit am angenehmsten empfinden und die jeweilige Variante auswählen. Einige allgemeine Richtlinien sind zu beachten, damit das Fasten auch wirklich zu einem positiven Erlebnis für Sie werden kann: Sie sollten körperlich gesund sein und sich die verlangte Disziplin zutrauen, über einen gewissen Zeitraum zu Versuchungen „Nein“ sagen zu können. Fasten hat viele Vorteile für den Körper: So kann es beispielsweise entspannen, das Bindegewebe straffen, ein schöneres Hautbild schaffen, entgiften, die Blutfettwerte verbessern und die Gewichtsreduktion begünstigen.

Für Schwangere und Stillende sowie Menschen mit Erschöpfungssymptomen ist Fasten aber nicht geeignet. Bei bestehenden Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems und bei längeren Fastenperioden ist eine ärztliche Begleitung und Überwachung ratsam, da so auf Veränderungen in Ihrem Stoffwechsel reagiert werden kann. Manchmal sprechen Menschen so positiv auf das Fasten an, dass Dauermedikationen neu eingestellt werden müssen.

Sanfte Mittel, wie Basenpulver und Bittersalz, die Ihnen während des Fastens helfen, zeigen und erklären Ihnen gerne unsere Pharmazeuten. Sie können damit Ihrer Verdauung beim Entgiften Gutes tun.

MODETREND „DETOXING“ Schon gehört? Hollywoodstars aller Altersklassen schwören derzeit auf das „Detoxing“, das ihren Körpern – so der Tenor – Vitalität und Energie zurückgibt. „Detoxing“ (englisch für „entgiften“) unterscheidet sich vom „normalen“ Fasten, da es auch die äußeren Lebensumstände einbezieht. So raten wir, den Alltag so schwermetall- und schadstoffarm wie möglich zu gestalten, um den Körper während der Anwendung optimal entgiften zu können. Entsprechende Präparate– in der für Sie geeigneten Darreichungsform – unterstützen Ihren Körper schonend beim Loswerden von Schadstoffen. Gleichzeitig beugen Sie damit Müdigkeit sowie Erschöpfung vor.

Besonders im Frühling bietet uns der Gemüsemarkt eine gute Möglichkeit, mit frisch gekochter, basischer Nahrung die Zellen zu entgiften. Sie schmeckt super und lässt sich einfach zubereiten, denn qualitativ hochwertige Nahrungsmittel brauchen nicht viel Beiwerk. Und… Sie werden sehen, wie oft Sie auf Ihr frisches Aussehen angesprochen werden. Die Haut klärt sich, die Sklera, der weiße Teil der Augen, ist wieder strahlend weiß. Damit blitzen die Augen richtig und Sie sind der Blickfang schlechthin! Wir unterstützen Sie gerne bei der Zusammenstellung des für Sie idealen Detox-Paketes! A

F FASTENREGELN FÜR SIE

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1. Verzichten Sie für sieben bis zehn Tage auf feste Nahrung!

2. Lassen Sie Genussprodukte (Alkohol, Nikotin, Süßes etc.) weg!

3. „Digital Detox“: Schalten Sie Ihr Smartphone und Ihren Computer bewusst während des Fastens aus!

4. Entleeren Sie Ihren Darm regelmäßig und durchspülen Sie Ihre Nieren gut!

5. Machen Sie, was Ihnen Spaß macht – gehen Sie spazieren, schwimmen oder ruhen Sie sich einmal so richtig aus!

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8 Lebensgefühl

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EMPFEHLUNG Zum Ausgleich einer verminderten körpereigenen Produktion empfiehlt sich daher eine tägliche Zufuhr von 300 mg Coenzym Q10 für fünf Tage und dann täglich 2 mg pro Kilogramm Körpergewicht.

Patienten mit Bluthochdruck sind besonders häufig von einer Unterversorgung betroffen. Studien konnten dabei aufzeigen, dass die orale Zufuhr den Blutdruck signifikant senken kann. Eine regelmäßige Dosis von 60 bis 150 mg pro Tag in Kapselform zusammen mit Magnesium und Vitamin C ist für diese Patientengruppe wichtig, um n unserem täglichen Leben sind wir nicht nur auf die großen nachhaltige Verbesserungen zu bewirken.

Strukturen im Körper angewiesen, sondern auch auf die kleinen.

Aber nicht nur das: Es fördert bei Zahnfleischerkrankungen wie ParDas Coenzym Q10 hilft unserem Körper, damit er nicht schlapp- odontitis den Heilungsprozess. Zahnfleischbluten und -entzündung macht. Wir sagen Ihnen alles, was Sie über das „Energiebündel“ unter können bei oraler Gabe von 50 bis 100 mg Coenzym Q10 deutlich den Enzymen wissen müssen. gebessert werden. Auch findet sich das Coenzym beispielsweise in Kosmetikprodukten, da das Bindegewebe der Haut durch Q10 geWAS IST COENZYM Q10? strafft und die Zellalterung gemildert werden kann – man fühlt sich Die Coenzyme sind Ringstrukturen, die aus Wasserstoff-, Sauerstoff- nicht nur jünger, sondern sieht auch noch so aus ;)! und Kohlenstoffatomen bestehen. Sie kommen in der Form Q1 bis einschließlich Q10 vor. Diese Moleküle treten in allen Organismen EINNAHME UND ANWENDUNG auf, daher bezeichnet man sie auch als „Ubichinone“ (lat. „ubi“ für „über- Die Einnahme von Coenzym Q10 sollte aufgrund der fettlöslichen all“). Sie liefern selbst keine Energie, sondern helfen den Zellen, diese Eigenschaften immer zu einer Mahlzeit mit Anteil an gesunden Fetten über die Nahrung zu gewinnen und für den Körper in Form des ATPs (z.B. kaltgepresste Öle) erfolgen, um eine gute Aufnahme im Verdau(Adenosintriphosphat) bereit zu stellen, weil sie sonst nicht genutzt werden ungstrakt zu gewährleisten. Das kann durch Produkte, in denen die kann. Sie sind daher Teil vieler Enzymreaktionen, gelten aber nicht als Substanz bereits in Öl gelöst vorliegt, erleichtert werden und somit Vitamine. In der Herstellung des Coenzyms Q10 spielen die Amino- möglichst schonend geschehen. Man sollte generell täglich mindestens säuren Phenylalanin, Tyrosin und Methionin neben den B-Vitaminen 2 mg Coenzym Q10 pro Kilogramm Körpergewicht zu sich nehmen. und der Folsäure eine wichtige Rolle.

Bisher sind auch bei der Langzeittherapie keine Nebenwirkungen beobachtet worden und die Ergänzung mit Coenzym Q10 ist der ENERGIE-BOOSTER natürlichste Weg, Mangelzustände beziehungsweise einen erhöhten Gerade in unserer schnelllebigen Zeit können wir wohl alle zwischen- Bedarf in der Energiebilanz der Zelle auszugleichen. Eine ergänzende durch einen ordentlichen Energieschub brauchen und das Coenzym Zufuhr kann auch die Regenerationsfähigkeit nachhaltig verbessern. A Q10 ist wie geschaffen dafür: Es wird als Energie-Booster für die Zellen und unsere Aktivität gesehen. Wir können mehr leisten und Gedruckt auf FSC®(Chain of Custody) sowie CTP (lebensmitsind durch die regelmäßige Einnahme widerstandsfähiger und bestelunbedenklich) zertifiziertem Papier zur vorbildlichen und ser drauf. Damit ist CoQ10 quasi der „Ferrari“ unter den Enzymen. umweltschonenden Bewirtschaftung der Wälder.

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5 FAKTEN: DAS KANN Q10 ➲ Mehr Energie für den Alltag ➲ Verlangsamter Alterungsprozess der Zellen ➲ Eine verbesserte Herzfunktion ➲ Gesundes Zahnfleisch ➲ Gesteigerte Lebensqualität und Wohlbefinden

Egal, ob Sie Kinder haben, voll berufstätig sind oder einfach ein Mittel gegen Antriebslosigkeit suchen: Q10 in Kapselform kann von allen Familienmitgliedern ab 30 eingenommen werden, da es durch seinen Wirkmechanismus die Energien hervorragend an die Zellen weitergeben kann und keine Nebenwirkungen auftreten. So lässt es sich auch ausgezeichnet für den Berufsalltag nutzen. Bei regelmäßiger Gabe fühlt man sich voller Energie, ist aufnahmefähiger und bremst dadurch das Burnout oder eine Depression schon im Vorhinein aus.

Coenzym Q10 wird vor allem dann gebraucht, wenn wir uns anstrengen. Das heißt, Sport, Stress, Krankheit und schwere physische wie psychische Belastungen (auch das Rauchen!) können einen Q10Mangelzustand hervorrufen, der sich auf die Mitochondrien in unseren Zellen auswirkt. Das macht sich nicht zuletzt in unserem Pensum an Aktivitäten bemerkbar. Ab 40 sinkt der Coenzym-Q10-Gehalt zusätzlich in allen Organen deutlich, was die Leistungsfähigkeit des gesamten Organismus beeinträchtigen kann.

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Kurzum: Es verleiht Ihnen zwar keine Flügel, aber richtig Power für anstrengende Tage.

Impressum_Medieninhaber und Herausgeber SYNAPO Mag. Barbara M. Voglar KG, A - 8010 Graz, Schützenhofgasse 17, T 0316/ 83 88 48 Chefredaktion Mag. Barbara M. Voglar Druck KIG, Graz © by SYNAPO

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Wirksamer als Kosmetik – schonender als Medizin MARIA SPIEGL, Geschäftsführerin Kosmetikinstitut

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NATÜRLICHE

Hilfe für Ihre Verdauung

FRÜHLING 2017

dem Fasten: Kümmel ist als Appetitanreger bekannt, der die MagenDarm-Durchblutung fördert und – in Kombination mit Fenchel und Anis – als Teemischung aus der Apotheke Blähungen vorbeugen kann.

DIE GEWÜRZNELKE Die Menschen im Alten China waren von der immergrünen Gewürznelke (Szygium aromaticum) als Gewürz fasziniert, während im Mittelalter enn unsere Verdauung nach dem Osterwochenende nicht stärker der medizinische Nutzen (Desinfektion) im Vordergrund stand. mehr will, dann kann das für den gesamten Organismus Heute noch ist die Gewürznelke ein beliebtes Mittel mit schmerzstilnegative Auswirkungen haben. Zudem ist es nicht not- lender Wirkung. Sie ist ein Entzündungshemmer, belebt und trägt zur wendig zu leiden, da die Natur Mengen an wirksamen Heilpflanzen Verdauungsförderung bei. bereithält. Mit unseren Pflanzentipps können Sie Magen und Darm DER FENCHEL im Frühling schnell wieder glücklich machen!

Dieses Gemüse hat´s drauf: Der Fenchel (Foeniculum vulgare), den meisten DIE ARTISCHOCKE von uns gut bekannt, kann gemeinsam mit dem Kümmel als Tee gegen Schon im Alten Rom waren Probleme mit der Verdauung nach den oft Blähungen getrunken werden und wird gerne bei Darmbeschwerden ausschweifenden Festen und Gelagen bekannt. Man behalf sich dann als Arzneipflanze verwendet. Dabei ist es wichtig, nur die Samen zu ganz einfach mit heimischen Pflanzen des Mittelmeerraumes, zum verarbeiten, da sie das ätherische Öl und die Wirkstoffe beinhalten.

Beispiel der Artischocke (Cyana scolimus). Sie gehört zu den Korbblüt- Er wirkt überdies schleimlösend, krampflindernd und bei Husten. lern und Asterngewächsen und stammt aus Nordafrika. Ihr bitterer Geschmack rührt von den enthaltenen Bitter- und Pflanzenstoffen PFEFFERMINZ UND KAMILLE her, die verdauungsfördernd wirken.

Der erfrischende Pfefferminztee belebt, löst Verkrampfungen und ist In der Apotheke verwendet man heutzutage vor allem die Blüten- bakterienhemmend. Kamillenblüten, am besten auch als Tee, wirken knospen der Blattrosette in frischer oder auch in getrockneter Form, ebenso krampflösend und beruhigen den Magen. um die Extrakte in Kapseln, Tabletten oder in Magenbittern weitergeben zu können. Dadurch wirkt die Artischocke auch leberschützend, WAS KANN MAN SONST NOCH TUN? blutzucker- sowie cholesterinsenkend und sie soll die Verkalkung Daneben sind auch Leinsamen – Näheres auf Seite 3 – nicht zu vervon Arterien (Arteriosklerose) verzögern. Wir raten daher, täglich sechs gessen, die bei Verstopfung helfen. Falls Sie eine noch sanftere BeGramm als Extrakt oder getrocknet aus der Apotheke einzunehmen. handlung bevorzugen, sind Schüßler-Salze (etwa die Salze Nr. 9, 16, 23) aus der Apotheke eine gute Möglichkeit Sodbrennen, Völlegefühl DER ECHTE KÜMMEL oder Magenprobleme zu bekämpfen. In der Homöopathie vertraut Im Gegensatz zur Artischocke ist der man auf die Brechnuss (Nux vomica), die Linderung für Beschwerden Echte Kümmel (Carum carvi) aus wie Sodbrennen, Übelkeit oder Magenschmerzen bietet. Vereinbaren der Gruppe der Doldenblütler Sie am besten einen persön- lichen Beratungstermin bei uns! in Kontinentaleuropa TIPP heimisch. Die Frucht ORIGINAL beziehungsweise ihr SCHWEDENBITTER ätherisches Öl mit Als Hausspezialität führen wir in der Apotheke Original Schwedenbitter, der durch seine Bitterstoffe rasch Abhilfe bei Problemen mit der Verdauung schafdem Inhaltsstoff Carvon eig- fen kann. Für Kinder ist net sich ausgezeichnet, er aufgrund der Alkoholum den Magen zu beru- basis aber nicht geeignet.

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Tag und nacht

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PassEdan® Mit der sanften Wirkung von Passedan®-Tropfen fühlen Sie sich am Tag ruhiger und entspannter und können dadurch auch abends besser einschlafen.

Befreien sie sich von Ihrer Unruhe - Tag und nacht!

Die Anwendung dieses traditionellen pflanzlichen Arzneimittels bei nervöser Unruhe und bei Einschlafstörungen beruht ausschließlich auf langjähriger Verwendung. *Quelle: Insight Health, Hypnotika & Sedative N05b, Jan, 2017.

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WUNDERMITTEL RAD

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er Frühling lädt zu einer ausgedehnten Biketour ein. Wir verraten Ihnen, was Sie beachten sollten und wie Sie und Ihr „Radl“ fit bleiben! In Österreich besitzen rund 75 Prozent der Haushalte mindestens ein Fahrrad. Besonders im Frühling eignen sich Witterung und die Temperaturen ideal für Ausfahrten in die nahe und auch weitere Umgebung, um Freunde zu treffen oder entspannt zu relaxen. Gesundheitliche Vorteile gibt es viele: ⦿ Schonung der Gelenke bei gleichzeitiger Bewegung ⦿ Effektive Fett- und Kalorienverbrennung ⦿ Beanspruchung der Schulter-Arm-, Rumpf- und Beinmuskulatur ⦿ die Chance, auch psychisch abschalten zu können ⦿ Optimales Training für Ihr Herz-Kreislauf-System Das sind nur einige der unzähligen „Benefits“ des Radfahrens. Insbesondere die Möglichkeit zu entspannen ist für viele heutzutage ein Anreiz, mit dem „Drahtesel“ eine Runde zu drehen. Ganz nebenbei macht diese Art der Fortbewegung der Umwelt aufgrund ihrer Schadstofflosigkeit eine Freude. Haben Sie jetzt auch Lust bekommen?

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Gesund Biken im Frühling

FRÜHLING 2017

mehr so regen Kontakt zu ihren Mitmenschen haben, kann der Sport neue Lebensqualität bedeuten, da man wieder mehr von der Welt eigenständig entdeckt, ohne auf ein Auto oder die Familie angewiesen zu sein. Wie toll ist es da, den Fahrtwind in den Haaren zu spüren und die blühende Landschaft an sich vorbeiziehen zu sehen, hören und zu riechen! Sollte man dabei Gesellschaft wünschen, bietet eine gemeinsame Fahrt Gelegenheit zu tratschen und etwas mit Gleichgesinnten an der frischen Luft zu unternehmen. Auch für Familien mit Kindern wärmstens zu empfehlen!

Dazu kommt, dass die Gelenke geschont werden und Fett verbrannt wird. Ältere Menschen, die aufgrund von Knieproblemen und Übergewicht wenig Sport machen können, sind also beim Radfahren gut aufgehoben.

Um Ihren Gelenken nach der Bewegung Regeneration bieten zu können, sollten Sie auf Sportsalben aus der Apotheke zurückgreifen. Die kühlende und entspannende oder wärmende Wirkung lässt die Anstrengungen Ihres Ausflugs rasch in den Hintergrund treten. Lassen Sie sich dazu in der Apotheke beraten. Natürliche Zeolithergänzungen, die Ihren Körper von innen reinigen, aufbauen und Lactat verringern, sind außerdem sinnvoll für alle, die öfter eine Tour fahren wollen. Kraft, Ausdauer und Wohlbefinden lassen sich damit steigern.

Für geistig stark geforderte Berufsgruppen ist das „Radeln“ sehr zu empfehlen: Die rhythmische Bewegung unterstützt die Entspannung und kann helfen, wieder einen klaren Kopf zu bekommen.

SANFT, ABER STETIG! Gehen Sie es aber langsam an: Während des Fahrens ist es wichtig, dass Sie moderat beginnen und sich langsam steigern. Dazu können Sie Trittfrequenz, Gang und Geschwindigkeit an Ihre Tagesform anpassen. TIPP: Am besten immer mit leichtem Gang starten, um sich nicht unnötig abzukämpfen! Außerdem sollte ein elektrolythaltiges Getränk, das uns hilft die durch Schwitzen verlorene Flüssigkeit zu ersetzen, immer dabei sein. Als Ergänzung dazu sind auch Magnesiumgranulat-„Shots” aus der Apotheke optimal geeignet, Ihre Energie- und Kraftspeicher nach der Aktivität zuverlässig aufzufüllen.

Starten Sie stets ohne Druck, aber mit Disziplin und erhöhen Sie Ihr Pensum schrittweise. Das hilft Ihnen, tatsächlich regelmäßig zu fahren und langfristig dabeizubleiben. Man kann bei Bedarf auch auf WICHTIG FÜR „PEDALRITTER“ ALLER ART

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SERVICE FÜR MENSCH UND MASCHINE PROTECT YOUR BRAIN: Fahren Sie mit „Köpfchen“ und tragen Sie immer Doch anstatt einfach aufzusteigen und loszubrausen ist es vor dem einen passenden Helm!

Start zuerst sinnvoll, sowohl Rad als auch Mensch einmal ordentlich TAKE IT EASY: lockeres Fahren mit kleinem Gang bei 90 bis 100 Umdredurchzuchecken: Neben einem technischen Service sollte man Fehlhungen pro Minute; acht Kalorien pro Minute werden verbrannt – das ist die haltungen aufgrund einer falschen Sitzhöhe sowie ein ambitioniert ideale Trittfrequenz! gewähltes Programm oder Tempo möglichst rasch korrigieren. Das KEEP GOING: 60 bis 70 Prozent der maximalen Herzfrequenz stellen den perfekten Wert für die Fettverbrennung dar! kommt nicht nur Ihnen und Ihrer Gesundheit entgegen, sondern beSLOW DOWN: Gemächliches Ausfahren zum Schluss sorgt für optimales Hewahrt auch die Freude am Fahren selbst, denn seien wir ehrlich: Wer runterkommen nach einer anstrengenden Tour. treibt schon gerne Sport, wenn dieser bald zur Qual wird?!

Ein weiterer Pluspunkt ist die Breitenwirkung des „Radelns“: Ob Großmutter, Enkerl oder der sportbewusste Manager Mitte Vierzig verschiedenste Apps zur Organisation seiner Touren zurückgreifen. Das – für sie alle kann das Radfahren Möglichkeiten der körperlichen Ak- kann motivierend wirken und es dem einzelnen ermöglichen, seine tivität bieten. Nicht zu vergessen ist, dass man mit dem Rad Ausflüge Werte und gefahrenen Kilometer auf dem Smartphone einzusehen. unternehmen kann – für Menschen, die selten verreisen oder nicht In diesem Sinne wünschen wir Ihnen eine gute (unfallfreie) Fahrt! A

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FRÜHLING 2017

Unser Team 13

PKA-Lehrling

einen guten Umgang mit Menschen aus. Schon als Kind war ich sehr begeistert von dem Beruf der Pharmazeutisch-kaufmännischen Assistentin. Da mein Hobby auch wandern ist, suchte und sammelte ich schon viele Kräuter. Diese motivierten mich noch mehr diesen Beruf zu erlernen. In der Polytechnischen Schule habe ich mittels Praktikum allo! Ich heiße Natalie und arbeite seit einem Jahr in der im Beruf als Pharmazeutisch-kaufmännische Assistentin schnuppern Apotheke zum Andreas Hofer. Im Juli 2015 habe ich die dürfen. Dabei haben mir am besten der Umgang mit Menschen und Handelsschule abgeschlossen und sofort die Lehre als PKA das Arbeiten im Labor gefallen. Die Arbeit mit Medikamenten, Kräugestartet. Warum? Ich war schon als Kind begeistert von Apotheken tern und vielem mehr überzeugte mich diesen Beruf ausüben zu wollen. und den Menschen, die dort arbeiten. Zwei meiner Tanten, die selbst Seit September 2016 arbeite ich in der Apotheke zum Andreas Hofer.

PKAs sind, haben mir schon früh einen Einblick in das Apotheken- Ich arbeite mit einem freundlichen Team zusammen und lerne jeden leben gegeben. Mir war es wichtig, einen Beruf im Gesundheitswesen Tag viel Neues dazu. A zu erlernen und seit diesem Zeitpunkt wusste ich, dass ich mir Wissen für die Apotheke aneignen möchte, um Menschen zu helfen und sie bestmöglich zu beraten.

Außerhalb meiner Arbeitszeit treffe ich mich gerne mit meinen Freundinnen in der Stadt zum Einkaufen oder auch bei mir zu Hause. Im Juli dieses Jahres werde ich die letzte Klasse der Berufsschule abschließen und zu meiner Lehrabschlussprüfung antreten. Halten Sie mir bitte die Daumen!

Ich habe hier für mich den idealen Beruf und den besten Arbeitsplatz mit einem tollen Team in dieser Apotheke gefunden. Ich freue mich schon auf Ihren Besuch! A

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NATALIE FISCHER

WWW.ANDREAS-HOFER.AT

PKA-Lehrling

PKA-Lehrling

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MILANA SRIDIC

ein Name ist Milana, ich bin 18 Jahre alt und in Oetz aufgewachsen. Ich bin verlässlich, hilfsbereit und arbeite gerne mit Menschen zusammen. In meiner Freizeit gehe ich gerne Radfahren, verbringe viel Zeit in der Natur, unternehme Reisen und lese gerne. Vor dem Antritt meiner Lehrstelle in der Apotheke zum Andreas Hofer habe ich die Fachschule der HBLA-West in Innsbruck ein Name ist Melanie Leis, ich bin 17 Jahre alt und wohne besucht. Mein Schwerpunkt in der Schule war Gesundheit und Soin Grinzens. Meine schulische Laufbahn begann in der ziales. Ich wollte schon immer einen Beruf ergreifen, bei dem ich das Volkschule Grinzens, dann die NMS Axams und schlus- Gefühl habe, Menschen helfen zu können. Ich wollte daher unbedingt sendlich die Polytechnische Schule Axams. Momentan besuche ich die Lehrstelle als Pharmazeutisch-kaufmännische Assistentin in der neben meiner Ausbildung die Fachberufsschule.

Apotheke bekommen. Da wir in der Apotheke zum Andreas Hofer Zu meinen Stärken gehören neben Pflichtbewusstsein und Enga- alle das gleiche Ziel vor Augen haben, bin ich froh, dass ich meine gement auch Genauigkeit und Pünktlichkeit. Ich zeichne mich durch Lehrstelle als PKA hier anfangen konnte. A

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MELANIE LEIS

Mag.pharm.

JAKOB MONCHER Apotheker Wellness-Coach Bodymed®-Berater Lebensfeuer®Professional

Mag. Mag.pharm.

DORIS HILBE-MONCHER JUTTA-VERENA MADER Marketing Apothekerin Spagyrik Homöopathie

Mag.pharm.Dr. DIETMAR WEIGAND Apotheker Antlitzanalyse Ernährungsberater

Mag.pharm.

Mag.pharm.

BIRGIT SENZENBERGER ANDREA FÜRST Apothekerin Apothekerin Teetherapie

Mag.pharm.

ISABELLA PFEIFER Aspirantin

PKA MELISSA MELMER

PKA BARBARA BERGNER

PKA DAGMAR FURTNER

PKA ANGELIKA KLEINHEINZ

PKA-Lehrling NATALIE FISCHER

PKA CHRISTINE WESTERMAYR

PKA-Lehrling MELANIE LEIS

Kosmetikerin MARIA SPIEGL GF Kosmetikinstitut

Kosmetikerin BARBARA WOLF Korneotherapeutin

Kosmetik-Lehrling FRANCESCA D´ANGELO

PKA-Lehrling MILANA SRIDIC

Facility Manager MARTIN KOFLER Logistik

Perle des Hauses ERIKA KRANEBITTER

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FRÜHLING 2017

FRÜHJAHRSMÜDIGKEIT Entgiften mit der Kraft der Kräuter

zung aus der Kraft der Natur findet man im rein pflanzlichen Nahrungsergänzungsmittel PADMA Hepaten.

Die abgestimmte tibetische Kräuterformel unterstützt die Leber, ihre Reinigungsfunktion und ihre Regenerationsfähig-

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»Frühjahrsmüdigkeit«: Entgiften mit der Kraft der Kräuter

ie kalte Zeit des Jahres neigt sich endlich dem Ende zu und WAS DIE MÜDE LEBER MUNTER MACHT wir dürfen uns über das bevorstehende Frühjahr freuen. Die Funktioniert die Leber nicht mehr richtig, hat dies schwerwiegende Sonne scheint länger, die Vögel zwitschern wieder und die Konsequenzen für unseren gesamten Körper: Abgeschlagenheit, ApNatur erwacht aus ihrem Winterschlaf. Doch anstatt das Gefühl zu petitlosigkeit, Blähungen und diffuse Verdauungsstörungen können haben, Bäume ausreißen zu können, fühlen wir uns schlapp, müde auf eine schwache Leberfunktion hindeuten. Eine ungünstige Erund antriebslos.

Frühjahrsmüdigkeit hatsich uns fest im Griff.

Dochzu und nährung, allem Konsum frittierte und DieDie kalte Zeit des Jahres neigt endlich dem Ende Dievor Leber istübermäßiger ein wichtiges Organ,von dasAlkohol, eine zentrale Rolle in wir dürfen uns über das bevorstehende Frühjahr freuen.

Die unserem Stoffwechsel spielt.

Sie ist unter anderem an der Verwarum ist das so? Im Winter verlangsamt sich der Biorhythmus, im fettige Speisen, zu viel Zucker (auch Fruchtzucker) sowie geistige und Sonne wird scheint länger, die Vögel wiederlänger und die Naarbeitung und Speicherung vondie Nährstoffen sowie amnegativ Abbau Frühjahr hingegen er stimuliert.

Wennzwitschern die Tage wieder körperliche Überanstrengung können Funktion der Leber tur erwacht aus ihrem Winterschlaf.

Doch anstatt das Gefühl und der Ausscheidung von Giftstoffen beteiligt. werden und das Thermometer höhere Temperaturen anzeigt, muss beeinflussen. Daher ist es wichtig, auf seine Leber zu schauen, damit sie zu haben, Bäume ausreißen zu können, fühlen wir uns schlapp, sich der Stoffwechsel erneut anpassen.

Körper ist für jede Un-festgesund bleibt.

Tibetische müde und antriebslos.

DieUnser Frühjahrsmüdigkeit hat uns im Was dieDie müde Leber Konstitutionslehre munter macht kann hier auf sanfte terstützung dankbar, die er während dieser Umstellungsphase bekomund natürliche Weise mit Kräutermischungen einen wertvollen BeiGriff. Doch warum ist das so? Im Winter verlangsamt sich der Funktioniert die Leber nicht mehr richtig, hat dies schwermen kann. Neben Bewegung und gesunder Ernährung eine Wenn Biorhythmus, im Frühjahr hingegen wird er kann stimuliert. trag leisten, um die Leber nach der Winterpause in Schwung zu halten. wiegende Konsequenzen für unseren gesamten Körper: Abdiehilfreich Tage wieder länger werden pflanzliche, und das Thermometer Entgiftungskur sein. So unterstützen Tibetische höhe- geschlagenheit, Appetitlosigkeit, Blähungen und diffuse re Temperaturen anzeigt, sich derEntgiftung Stoffwechsel Verdauungsstörungen können auf eine schwacheDIE Leberfunk„FRÜHJAHRSFIT“: PADMA HEPATEN UNTERSTÜTZT LEBER Rezepturen wie PADMA Hepaten bei dermuss natürlichen des erneut anpassen. Unser Körper ist für jede Unterstützung dankbar, tion hindeuten. Eine ungünstige Ernährung, vorallem über„Vor allem im Frühling und Herbst ist der Organismus durch die menschlichendie Organismus. er während dieser Umstellungsphase bekommen kann. mäßiger Konsum von Alkohol, frittierte und fettige Speisen, Stoffwechselumstellungen aufgrund der veränderten Jahreszeiten Neben Bewegung und gesunder Ernährung kann eine Entzu viel Zucker (auch Fruchtzucker) sowie geistige und körSICH SELBST ETWAS hilfreich GUTES TUN Belastungen ausgesetzt“, erklärt Herbertder Schwabl, giftungskur sein. So unterstützen pflanzliche, besonderen Ti- perliche Überanstrengung können dieDr. Funktion Leber betische Rezepturen PADMA Hepaten bei steigt der natürliForschungsleiter der Schweizer PADMA Es empfiehlt geWenn die warme Jahreszeit langsamwie Einzug in unser Land hält, negativ beeinfl ussen. Daher ist es AG. wichtig, auf seinesich Leber chen Entgiftung des menschlichen Organismus. zu nach schauen, damit sie Die Tibetische Konsdem Winter, diegesund Leber zubleibt. unterstützen und somit zur bei vielen automatisch die Motivation, den Körper fit für den bevor- rade jetzt titutionslehre kann hier sanfte und natürliche Weise Unmit und Reinigung des auf Körpers beizutragen.

Natürliche stehenden Frühling zu machen. Es ist die richtige Zeit, um den Or- Entgiftung Wenn die warme Jahreszeit langsam Einzug in unser Land Kräutermischungen einen wertvollen Beitrag leisten, um die terstützung aus der Kraft der Natur findet man im rein pflanzlichen ganismus „zuhält, entrümpeln“ sichautomatisch selbst etwas Gutes zu tun. Nur steigt beiund vielen die Motivation, den KörLeber nach der Winterpause in Schwung zu halten.

PADMA Hepaten. Die abgestimmte tibewas tun? Dieper neueste ausprobieren oder gleich vollständig fit fürDiät den bevorstehenden Frühling zu machen.auf Es ist Nahrungsergänzungsmittel die richtige Zeit, Schwung um den Organismus „zubringen entrümpeln“ und sich tische Kräuterformel unterstützt Leber, ihre Reinigungsfunktion feste Nahrung verzichten? in den Körper und den „Frühjahrsfit“: PADMA die Hepaten unterstützt die Leber etwas Gutesdas zu geht tun. Nur tun? Dieindem neueste Diät ausund ihre Regenerationsfähigkeit.

PADMA Hepaten enthält unter anStoffwechselselbst zu unterstützen, auchwas einfacher, man Vor allem im Frühling und Herbst ist der Organismus durch probieren oder gleich vollständig auf feste Nahrung verzichderem die Bestandteile der Myrobalane, deraufgrund heiligen Frucht der Tibeter. zum Beispiel die Leberfunktion anregt.

Stoffwechselumstellungen der veränderten ten? Schwung in den Körper bringen und den Stoffwechsel Jahreszeiten Belastungen ausgesetzt“, bei. erDie Myrobalane trägtbesonderen zum Erhalt der normalen Leberfunktion Die Leber ist wichtiges Organ, das eine zentrale Rolle in unserem zuein unterstützen, das geht auch einfacher, indem man zum klärt Dr. Herbert Schwabl, Forschungsleiter der Schweizer Um der Frühjahrsmüdigkeit vorzubeugen und sich rundum wohl zu StoffwechselBeispiel spielt. Sie ist unter anderem an der Verarbeitung und die Leberfunktion anregt.

PADMA AG. Es empfiehlt sich gerade jetzt nach dem Winsinddie aber auch eine bewusste Ernährung, körperliche Aktivität Speicherung von Nährstoffen sowie am Abbau und der Ausscheidung fühlen,ter, Leber zu unterstützen und somit zur Entgiftung und A und Stressabbau von Giftstoffen beteiligt.

Reinigunggefragt. des Körpers beizutragen. Natürliche Unterstüt-

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Körperraum 15

MAN(N) PFLEGT SICH

... wie es Frauen gefällt!

Für die besonders pflegebedürftige Haut mit Akne bieten wir abgestimmte Produkte, die Pickel wirkungsvoll bekämpfen, Feuchtigkeit spenden und das Hautbild nachhaltig verbessern.

Sind Sie

ein gepflegter Typ?

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icht nur die Natur erwacht aus dem Winterschlaf, sondern auch unsere Haut. Das gilt gleichermaßen für Frauen wie für Männer. Und seit es eigene Produktlinien für die Herren der Schöpfung gibt, ist die Pflege nicht mehr nur Frauensache. Wir bieten Ihnen unzählige Möglichkeiten für gepflegte Männer – nicht nur im Frühling ;)!

Ob es sich um reinigende Gesichtswässer, Peelings oder Pflegecremes handelt: Durch prominente Sportler und Film- wie Fernsehstars wird ein neues Rollen- und Erscheinungsbild vermittelt, das sich nicht nur über die Taten, sondern auch über den Look definiert. Natürlich wird sehr auf die Wirksamkeit der Produkte geachtet, denn man(n) will sich ja gut fühlen!

REINIGENDES MORGENRITUAL FÜR ALLE MÄNNER Benutzen Sie ein belebendes Waschgel, das bei täglicher Anwendung zuverlässig überschüssigen Talg entfernt und wie ein Peeling wirkt.

Außerdem werden Augenringe mit Pflegestiften und -masken effektiv behandelt. Gegen unliebsame Fältchen verwendet man(n) Produkte, die straffen und für ein tolles Hautgefühl sorgen.

Vertrauen Sie auf die Beratung unserer Kosmetikspezialisten. Die Apothekenkosmetik hat den Vorteil, garantiert parfumfreie und optimal hautverträgliche Produkte anzubieten!

NACH DER RASUR IST VOR DER RASUR Nach der Rasur ist die Haut gereizt und besonders sorgfältig zu behandeln. Daher gehört ein pflegendes und feuchtigkeitsspendendes Hautgel mittlerweile zum Standardrepertoire im Männerbad.

Unser Vorschlag für Ihr Aussehen: Eine Finger-Massage hilft der Haut um die Augen beim Lymphfluss und der Durchblutung des Gewebes. Klopfen Sie dazu mehrmals täglich leicht mit den Fingerspitzen die Region unter und über den Augenhöhlen ab.

Mit Saunabesuchen helfen Sie Ihrem Körper über das Schwitzen Giftstoffe auszuscheiden. Probieren Sie dazu unsere Auswahl an Saunaölen – anregend oder beruhigend – und fürs Duschen danach entspannende Lotionen, um den Frühling bewusst mit allen Sinnen erleben zu können!

Also, liebe Männer: Gepflegt zu sein gehört heute ganz einfach dazu!

GEPFLEGT DURCHS LEBEN Seien Sie offen für Ideen und Tipps rund um Ihr Wohlbefinden und Dabei kommt es aber immer auch auf das Alter und den Lebensstil an: probieren Sie ruhig etwas Neues aus! Trauen Sie sich und besuchen Ist man mit übermäßigem Stress oder unzureichendem Schlaf kon- Sie uns in der Apotheke, bestimmt ist auch etwas für Sie dabei! Denn frontiert, steckt das der Körper in jungen Jahren leichter weg. Auch Ihre Pflege ist auch unsere Angelegenheit! A die Pflege variiert, da junge Haut in der Pubertät sehr stark überschüssigen Talg absondert und Pickel wie Mitesser ausbildet, während reifere APOTHEKERTIPP für Wohlbefinden, das man sieht …

Haut hingegen dünner ist und zu Faltenbildung neigt. Sie trocknet mit zunehmendem Alter rascher aus und verliert an Elastizität, da Power-Sport: Betreiben Sie mindestens dreimal pro Woche für jeweils die Feuchtigkeit nicht mehr so effizient gespeichert werden kann. mindestens eine Stunde Ausdauersport (Biken, Laufen, Walken) und gehen Die Oberhaut (Epidermis) wird durch die UV-Strahlung beansprucht, Sie ab und zu ins Fitnessstudio, um Ihre Muskeln moderat zu trainieren. Das während die Talgbildung mit der Zeit abnimmt. verbessert die Herz-Kreislauf-Gesundheit, hilft den Gelenken und entspannt

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IHRE HAUT ALS SPIEGEL DER SEELE Dermatologisch verhält sich die Haut von Männern außerdem anders, da beispielsweise Poren sichtbarer zutage treten. Gemeinsam ist aber Frauen und Männern: Ein frisches, vitales Hautbild ohne Unreinheiten ist für die Ausstrahlung ebenso wichtig wie das gelungene Haarstyling und die trainierte, gebräunte Figur. Besondere Aufmerksamkeit wird natürlich dem Gesicht geschenkt, da sich die Spuren ungesunder Lebensweise oder hormonellen Ungleichgewichts zuerst dort zeigen.

Sie für neue (berufliche) Herausforderungen.

Power-Nap: Gönnen Sie sich bei einem kurzen (Mittags-)Schläfchen 15 Minuten Ruhe und Entspannung. So kann sich Ihr Körper regenerieren und neue Kräfte tanken.

Power-Food: Ernähren Sie sich ausgewogen und bewusst. So können Energielieferanten wie Schwarzbeeren, Brokkoli, Olivenöl, Lachs oder auch dunkle Schokolade (in Maßen genossen) Ihren Stoffwechsel nachhaltig fördern. Ergänzend sollten Sie Ihrem Körper zum Beispiel mit Coenzym Q10 einen zusätzlichen Kick geben!

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