Apothecum Winter 2018 by Andreas Hofer Apotheke

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APOTHECUM WINTER 2018/19

SO SIEGT MAN

gegen den Immunsystemangriff

SCHARFMACHER

Aphrodites Register für Romantik

DUFTÖLE

Wohlgerüche für die Gesundheit

Winter-Wunder-Land auf Seite 4 und 5

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Damit Körper, Geist und Seele voller Energie sind, sind wir auf die Zufuhr von Vitaminen, Mineralstoffen, Spurenelementen und sekundären Pflanzenstoffen angewiesen. Wir müssen diese pflanzlichen Vitalstoffe von außen zuführen, um unsere Vitalität aufrechtzuerhalten. Die Basis dafür liegt im Getreidekorn, genauer gesagt, im Getreidekeimling. Das unberührte, naturbelassene Getreidekorn enthält nämlich neben Nahrungskalorien auch Lebensenergie in Form einer Fülle von Vitamin- und Mineralkomplexen, Enzymen, Nukleinsäuren und anderen wertvollen Nährstoffen. Was die Wenigsten wissen: Der Getreidekeimling ist die kleinste und perfekteste Vitamin-Fabrik. Warum? Weil er in der Lage ist, aus sich selbst heraus hochwertige Nährstoffe zu produzieren. Die in der patentierten Pflanzenformel vis terrena® URVITAMINE enthaltenen Vitamine werden in einem speziellen Verfahren größtenteils von Quinoakeimlingen produziert. URVITAMINE sind damit ein reines Naturprodukt und in dieser Form weltweit einzigartig. Für mehr Energie gerade in der kalten Jahreszeit.

WINTER 2018/19

SO SIEGT MAN gegen den Immunsystemangriff

FRISCHE LUFT

Pharmakon 3 CH eit NA ls r die Z la Tips fü hreswechse dem Ja ad. Ernählo g, n n w u Do ann Entsp rung, ringer und b s k Glüc er! rmach Munte  plus

ECUM

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Was kann man täglich tun Alkohol................................... Stress.................................... Nikotin.................................... 0 Kaffee.................................... Zucker, Weissmehl.................. Rohkost..................................

Entspannung ......................... guter Schlaf............................ Gemüse, Obst........................ hochwertige Öle..................... wärmende Gewürze................ Bewegung an der frischen Luft.

VITAMIN C Abwehr, Augen Wer braucht es? Fast jeder. Besonders Raucher, Allergiker, chronisch Kranke, Diabetiker, nach OPs, Rheumapatienten, Pillenanwenderinnen.

Eigenschaften. Schutz vor Infektionen. Fördert weichen Stuhl. Schutz des Körpers vor Schwermetallen. Antioxidative Wirkung für die Augen. Beschleunigen der Wundheilung. Vitamin C in Lebensmitteln: Paprika, Grünkohl, Zitrusfrüchte. APOTHECUMtip. Vitamin C verstärkt die Eisenaufnahme aus Lebensmitteln wesentlich.

ZINK Immunsystem, Haut, Haare, Sex, Schwangerschaft Wer braucht es? Schwangere, Stillende, Raucher, Gestresste, Vegetarier, Diabetiker und Patienten nach OPs.

Eigenschaften. Dieses Spurenelement beeinflusst den Hautstoffwechsel positiv (Neurodermitis, Ekzeme, trockene Haut). Auch Haarwuchs und Nägelwachstum werden unterstützt. Zinkgaben steigern auch die Insulinproduktion und verbessern somit die Zuckerverwertung. Und es stärkt das Immunsystem. Weiters regt es die Sexualhormone an und reguliert Zyklusstörungen. Ohne Zink – keine Fortpflanzung. Was oder wer raubt unser Zink? Vor allem Vegetarier Achtung, da pflanzliches Zink viel schlechter verwertbar ist als tierisches. Die regelmässige Einnahme der Pille (Östrogen) bewirkt Zinkmangel. Darmerkrankungen stören ebenfalls die Zinkaufnahme. Zink in Lebensmitteln: Fleisch, Vollkorn, Milchprodukte APOTHECUMtip. Achten Sie bei Gewichtsreduktion – nach Weihnachten beginnen ja alle wieder abzunehmen – flankierend auf Ihren Zinkhaushalt. Ohne Zink ist die Entgiftungstätigkeit des Organismus gestört.

SELEN Abwehr, Augen, Herz, Knochen Wer braucht es? Fast jeder. Besonders Hashimoto, Basedow- und Osteoporose-Patienten. Selenarme Böden in unserem Land mindern die Zufuhr über Nahrungsmittel. Eigenschaften. Das Spurenelement besitzt zellschützende Eigenschaften und aktiviert die körpereigenen Abwehrkräfte. Selen gilt auch als „Radikalfänger” und beugt damit vorzeitigem Altern vor. Was oder wer raubt unser Selen? Amalgam, Zigarettenrauch und Autoabgase ziehen das zellschützende Selen aus dem Körper. Selen in Lebensmitteln: Fische, Innereien, Nüsse und Weizenkeimlinge. APOTHECUMtip. Die gleichzeitige Einnahme von Vitamin E optimiert die SelenWirkung. Achten Sie bei Präparaten mit Natriumselenit auf einen zeitlichen Abstand zur Vitamin C-Einnahme!

ewegung an der frischer Luft ist aufbauend. Sport im Freien erfrischt im Vergleich zum Training im geschlossenen Raum und ladet die Stimmung positiv auf. Teilnehmer von Studien berichteten von mehr Befriedigung und Spass bei Bewegung im Freien und noch mehr, wenn diese in angenehmer Gesellschaft von Familie oder Freunden stattfand. Auch wenn der Winter tiefe Temperaturen hat und der Schnee glitzert, sollten wir uns nicht abbringen lassen, ein paar Hundert Schritte nach oder vor der Arbeit in der Umgebung zu machen. Warm eingepackt gibt es keinen Hinderungsgrund. Temperaturwechsel ist sogar vorbeugend gegen Erkältungen. Denken Sie an die Finnen mit ihrer Sauna! A

BLASENENTZÜNDUNG

or allem Frauen sind häufig von Blasenentzündungen betroffen. Verursacher sind meist Bakterien aus Darm oder Scheide. Risikofaktoren sind hormonelle Veränderungen (Zyklus, Schwangerschaft, Menopause) sowie Antibiotika, Diabetes, Nierensteine, unvollständiges Entleeren der Blase oder ungeeignte Intimhygiene. Antibiotika sollten nur zum Einsatz kommen, wenn Keime nachgewiesen sind. Unterstützend helfen täglich ein bis zwei Liter warmer Tee. Die dafür passsenden Heilkräuter sind Schachtelhalm, Birkenblätter, Brennnesseln und Bärentraubenblätter aus der Apotheke. Sowohl vorbeugende als auch Akutpräparate mit Cranberries und Mannose werden von unseren Kunden gerne angewendet. Wünschen Sie weitere Informationen zu diesem Thema? Unsere Pharmazeuten beraten Sie gerne! A

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Öffnungszeiten Mo. - Fr. 8.00 - 18.00 Uhr Sa. 8.00 - 12.00 Uhr

6 Zeitgeist

WINTER 2018/19

SCHARFMACHER

Aphrodites Register für Romantik

ie könnte man die romatische Stimmung eines CandleLight-Dinners noch unterstützen? Welche Gewürze, Gerüche und Lebensmittel sind seit Jahrtausenden gerne weitergegebenes Geheimnis bei alten Völkern dieses Erdballes? Lust steigernde Eigenschaften beschäftigten die Ägypter, die Griechen, die Chinesen, die Maya, die Azteken und … heute auch uns!

Apothekertip SPAGYRIK ZUM VORBEUGEN Zur Stärkung des Immunsystems und zur Infektbekämpfung stehen der Spagyrik zahlreiche Essenzen zur Verfügung. Eine zentrale Rolle spielt dabei die Essenz des roten Sonnenhutes (Echinacea), welche auch in der Phytotherapie zur Immunstärkung verwendet wird. Echinacea lässt sich gut mit ähnlich wirkenden Essenzen kombinieren, zum Beispiel dem Bienenkittwachs (Propolis), Salbei, der Kapuzinerkresse (Tropaeolum), um Krankheitskeime direkt anzugehen. Eine gute Ergänzung bietet auch die Taigawurzel (Eleutheroccocus), welche zudem die psychische Widerstandskraft (bei Stress) verstärkt. Die Essenzen der Schwalbenwurz (Vincetoxicum) und des Lebensbaums (Thuja) wirken entgiftend und unterstützen so die Ausheilung der Infektionskrankheiten. Besonders während der nasskalten, lichtarmen Jahreszeit ist es ratsam, das Immunsystem zu stärken, damit wir gesund und aktiv bleiben. A

Die Feige, dem Dionysus geweiht, regte im alten Ägypten und in Griechenland, allein durch ihre Form schon an, da man meinte, Ähnlichkeiten mit den weiblichen und männlichen Geschlechtsorganen zu erkennen.

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ES GIBT MEHRERE MÖGLICHKEITEN Die Durchblutungssteigerung beeinflusst natürlich auch unsere Sexualorgane. Nicht umsonst spricht man vom „heisswerden”. Gewürze wie Chili, Pfeffer, Ingwer und Kaffee können dabei helfen. Ohne Zink keine Fortpflanzung, das können Sie schon auf Seite 3 dieses Magazines lesen. Zink aktiviert Enzyme, die Testosteron erzeugen und ist stark in Krustentieren wie Hummer, Garnelen, und Krebsen enthalten. Auch der Jodgehalt in Meeresgetier unterstützt die Wirkung. Jod führt zur Anregung der Fragen Schilddrüse und damit auch zur Anregung der Libido. en Düfte die anregend sein sollen, kennen wir aus den Sie Ihr ! ker Parfumerie-Angeboten. Vanille und Zimt sind da ganz Apothe Ebenfalls seit der Antike wird das teuerste Gewürz, vorne. Wie Trüffel enthält die Vanille olfaktorische Lockder Safran, als erotisch anregend angesehen. Und noch stoffe, die an menschliche Pheromone (= Informationsträheute werden getrocknete Granatapfelkerne auf griechischen Hochger zwischen Individuen der gleichen Art) erinnern. Man sagt, dass alte Völker, die Vanille zur Verfügung hatten, diese auch als zeiten über das Brautpaar geworfen, um den Kindersegen durch dieses Körpereinreibung nutzten, um ihr Gegenüber anzulocken. Ein inte- Symbol der Fruchtbarkeit zu erbitten. Die Beweglichkeit der Spermien soll Kaffee fördern. Ein wenig Zimt ressanter Ansatz meinen wir. Was meinen Sie? als Ergänzung in den Kaffee hilft schlechten Atem zu neutralisieren, wirkt durchblutungsfördernd und man sagt, er regt die Produktion von Sexualduftstoffen an.

SCHRITT FÜR SCHRITT ZU GUTER LAUNE

Die Stimmung steigt, das Selbstwertgefühl nimmt zu – und das schon nach fünf Minuten Bewegung im Freien. Besonders verstärkt wirkt der natürliche Kiack für die Psyche im Wald, an einem See oder am Meer. innerhalb einer Stunde soll der Körper angeblich soviele Glückshormone produzieren wie nach dem Genuss einer Tafel Schokolade. Doch statt Kalorien zu sich zu nehmen, werden dabei etwa 380 verbrannt. APOTHECUMtip: Die müden Muskeln am Abend in der Sauna entspannen oder sich mit einer Massage verwöhnen lassen.

Bei uns in der Apotheke bekommen Sie jedenfalls eine erstklassige Qualität aus dem Gewürzbereich und weiters können wir Ihnen die natürlichen Aromen unserer ätherischen Öle und Hydrolate anbieten. Gerne mischen wir Ihnen auch eine besonders romatische Kombination für Ihre Duftlampen zuhause! APOTHECUMtip: Sollten Sie ein Geschenk suchen, ist eine Duftlampe mit einem anregenden Duftöl sicherlich eine Möglichkeit, seine Verliebtheit und besondere Verehrung zu unterstreichen. A

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8 Lebensgefühl

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GESUNDHEIT für den DARM

Impressum_Medieninhaber und Herausgeber SYNAPO Mag. Barbara M. Voglar KG, A - 8010 Graz, S chützenhofgasse 17, T 0316/ 83 88 48 Chefredaktion Mag. Barbara M. Voglar, Druck Dorrong, Graz © by SYNAPO

ein letztes Jahr war eine einzige Qual“, erzählte mir Ines. Gemüse. Keine Rohkost. Essen Sie einfach. Versuchen Sie, darauf zu achten, „Während meiner Besprechungen im Büro litt ich unter dass bei jeder Mahlzeit nur eine oder zwei Nahrungsmittelgrupen verDurchfällen, die so plötzlich einsetzten, dass ich es kaum treten sind. Meiden Sie stark gewürzte Speisen. Die Verdauung beginnt auf die Toilette schaffte.“ Nachdem beim Arzt Geschwüre, Crohnsche im Mund: Essen Sie daher bewusst und in Ruhe und kauen Sie gut. Krankheit (chronische Krankheit eines Dickdarmteils) und Krebs ausgeschlosStressabbau ist ein weiterer Pfeiler für den Erfolg. Eine gesunde, opsen wurden, wurde ihre Störung als chronische Darmreizung (IBS/ Irritable timal funktionierende Leber ist in der Lage, Stress zu neutralisieren Bowel Syndrom) diagnostiziert. Der Arzt verschrieb ihr Medikamente und seine Wirkung auf den Körper zu minimieren. Doch wenn der zur Linderung der Symptome. Die Mittel halfen ihr zwar, doch jedes Stress übermäßig stark ist und lange anhält – und IBS erzeugt, wie Mal, wenn sie unter Stress stand, trat erneut plötzlicher Durchfall auf, alle chronischen Erkrankungen, auch körperlichen und emotionalen und die akuten Bauchschmerzen wurden wieder stärker. IBS ist ein Stress –, wird die Leber gereizt, stört die Verdauung und ruft SymSammelbegriff für alle Dysfunktionen des Dünn- und Dickdarms, ptome wie Sodbrennen, starke Gasentwicklung, Völlegefühl und deren genaue physiologische Ursache unbekannt ist. Da die unter Bauchschmerzen hervor. Stress ist unverdaulich! Wir können ihn nicht diesem Namen zusammengefassten Störungen oft durch Stress aus- „hinunterschlucken“ und erwarten, dass er unseren Körper wieder vergelöst werden, werden sie auch als Reizdarmsyndrom bezeichnet. Zu den lässt, ohne Schaden anzurichten. Stressreduktion mit allen Mitteln – häufigsten IBS-Symptomen zählen eine Kombination von Durchfall Tiefenatmung, Meditation, Massagetherapie, Zeit für sich und seine und Verstopfung, Darmkrämpfe und akute Bauchschmerzen. Bei Familie… – ist dringendst angeraten! Frauen treten die Symptome dreimal häufiger auf als bei Männern. WOMIT WIR SIE UNTERSTÜTZEN KÖNNEN Mit einer Darmsanierung sollen im Darm wieder gesunde LebensverDarmkrebs ist die häufigste Krebsart in Österreich: Jährlich erkranken rund hältnisse geschaffen werden, das heißt, dass die dort lebenden Bak5.000 Menschen daran. Bei Männern ist Darmkrebs nach Prostata- und Lungenkrebs die dritthäufigste, bei Frauen nach dem Brustkrebs die zweithäufigste terienkulturen wieder leistungsfähig gemacht werden müssen. Die Krebserkrankung. Etwa 3.000 Menschen sterben jedes Jahr an diesem Tumor. Vorstellung, durch die alleinige Einnahme von Bakterienpräparaten Mehr als 90 % der Erkrankungen könnten jedoch durch regelmäßige Früherkeneine effektive Darmsanierung zu erzielen, ist falsch. Viel wichtiger nungsuntersuchungen vermieden werden. Quelle: Krebshilfe hingegen ist es, das Milieu innerhalb des Darmes dahingehend zu beeinflussen, dass die körpereigene, gesunde Darmflora wieder einen n e g DER STIL ZU LEBEN Wachstumsvorteil bekommt. Dazu ist normalerweise eine dreistufige Fra n Der erste Schritt ist die Untersuchung, ob NahBehandlung notwendig: e Sie Ihr ! rungsmittelallergien oder -unverträglichkeiten vorliegen. 1. STUFE. Zunächst gilt es, den gestörten Teil der Darmflora abr heke Denn vielleicht werden Ihre Beschwerden da- Apot zubauen, der in den erkrankten Abschnitten des Verdauungskanals durch ausgelöst. Fest steht, das Hauptimmunorgan abnorme Gärungs- und Fäulnisprozesse verursacht. im Körper ist der Darm. Als nächsten Schritt sollten Sie 2. STUFE. Um die besten Voraussetzungen für die Wiederherstellung Ihre Ernährung durchforsten. Raffinierte Kohlenhydrate (alle Arten eines normalen Bakterienmilieus zu schaffen, werden Arzneimittel von Zucker, alle aufbereiteten Getreidearten und daraus hergestellte und Nahrungsergänzungen verabreicht, die auf wichtige Bereiche des Backwaren, Nudeln, Reis) und Fertigprodukte enthalten gewöhnlich Verdauungstraktes einwirken (Leber!). Dabei werden vor allem Entnicht genügend Ballaststoffe. Klebrige Faserstoffe wie Flohsamenscha- zündungen bekämpft, Organe entgiftet und der Körper wird für die len wirken dagegen zweifach: Erstens als Schutz für die Darmwände Aufnahme und Vermehrung seiner physiologischen Bakterien vorbereitet. 3. STUFE. In einigen Fällen kann es noch erforderlich sein, dem und zweitens lassen sie den Stuhl aufquellen, wodurch dieser weicher wird und leichter aus- Körper Bakterienstämme zuzuführen. Dies ist insbesondere dann der geschieden werden Fall, wenn das therapeutische Eingreifen in die Darmflora durch eikann. Wichtig ist da- ne verringerte Immunabwehr des Organismus begründet war. Diese bei aber, u nbedingt letzte Stufe wirkt sich positiv auf die körpereigene Abwehr aus. Es soll genug nachzutrinken, damit eine allgemeine Stimulation der Abwehr, ein größerer Schutz um die Quellung zu vor Infektionen oder eine Harmonisierung der Abwehrleistungen starten. Kleie ist ein auch bei überschießenden Abwehrreaktionen, z.B. Allergien, erreicht harter Faserstoff, der werden. A die Darmschleimhaut beschädigen kann! Gedruckt auf FSC®(Chain of Custody) sowie CTP (lebensmitEssen Sie nur s chontelunbedenklich) zertifiziertem Papier zur vorbildlichen und end gedünstetes ©darmzentrale.de umweltschonenden Bewirtschaftung der Wälder.

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Unseren Darm müssen wir lebenslang hegen und pflegen

Impressum_Medieninhaber und Herausgeber SYNAPO Mag. Barbara M. Voglar KG, A - 8010 Graz, Schützenhofgasse 17, T 0316/ 83 88 48 Chefredaktion Mag. Barbara M. Voglar Druck KIG, Graz © by SYNAPO

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Meine Andreas Hofer Apotheke 9

VERLIEBEN SIE SICH in dauerhaft haarfreie Haut! GF MARIA SPIEGL, Kosmetikinstitut Zum Andreas Hofer

ie wünschen sich dauerhaft glatte Haut ohne ständiges Rasieren, Wachsen, Zupfen oder Epilieren? Im Kosmetikinstitut der Apotheke zum Andreas Hofer kümmern wir uns um Ihre unerwünschten Haare und entfernen diese dauerhaft mit dem Premium-System Ellipse SPT+ nachgewiesen wirksam, sicher und hautschonend. DAUERHAFTE HAARFREIHEIT, … um die man Sie beneiden wird. Viele Menschen empfinden übermäßige Behaarung zum Beispiel an den Achseln, den Beinen, dem Rücken als ästhetischen Makel. Die üblichen Verfahren der Ha a rentfernung sind aber häuf ig mit erheblichen unangenehmen Nebenwirkungen verbunden. Mit dem Premium-System Ellipse SPT+ entfernen wir Haare wirksam, sicher und hautschonend. Nach einigen Behandlungen ist Ihre Haut dauerhaft haarfrei, glatt und wirkt immer gepflegt. AN ALLEN KÖRPERAREALEN MÖGLICH Aufgrund der hervorragenden Hautverträglichkeit der Behandlungen mit der Ellipse SPT+ können auch sehr empfindliche Hautpartien bedenkenlos behandelt werden. Störende Haare lassen sich an allen Körperarealen dauerhaft entfernen. WIE FUNKTIONIERT DIE BEHANDLUNG? Die Ellipse SPT+ erzeugt computergesteuert einen genau auf die zu behandelnde Haut abgestimmten Lichtimpuls. Dieser trifft auf das im Haar enthaltene Melanin und wird dort durch Absorption in Wärmeenergie umgewandelt. Das Haar leitet die entstandene Wärme an die Zellen des Haarfollikels weiter, wodurch diese inaktiv werden. Die Produktion eines neuen Haares ist somit nicht mehr möglich. Aufgrund der

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nterschiedlichen Wachstumszyklen der Haare sind für eine dauerhafte u Entfernung normalerweise 5 bis 7 Behandlungen in einem Abstand von 4 bis 6 Wochen erforderlich. NACHGEWIESEN WIRKSAM, SICHER und hautschonend! Die Wirksamkeit und Hautverträglichkeit der Behandlungen mit Ellipse SPT+ wurde in internationalen klinischen Studien mehrfach überprüft und nachgewiesen. Das einzigartige doppelt gefilterte Pulslicht (PPL) sowie die präzise Steuerung der Lichtintensität ermöglichen maximale Behandlungserfolge bei äußerst geringer Gewebebelastung. Vereinbaren Sie sich einen kostenlosen Beratungstermin in Ihrem Andreas Hofer Institut. Francesca und ich freuen uns auf Ihren Besuch und informieren Sie gerne über Ihren Weg in eine haarfreie Zukunft. Wir haben für Ihre erste Behandlung zur dauerhaften Haarentfernung einen Gutschein im Wert von € 40,- für Sie vorbereitet! A

Das Gesundheitsinstitut der Apotheke zum Andreas Hofer 6020 Innsbruck Andreas-Hofer-Straße 30 T +43 (0) 512 58 48 61 M +43 664 88 78 52 57 www.andreas-hofer-institut.at www.facebook.com/andreashoferapotheke/

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DUFTÖLE

Wohlgerüche für die Gesundheit

romatherapie ist ein Teilbereich der Phytotherapie (Pflanzenheilkunde). Aromastoffe, die in den Pflanzen enthalten sind, werden nicht nur in Form von Inhalationen eingesetzt. Sie dienen auch als Badezusätze und sind Inhaltsstoffe von Massageölen. Durch d i e A r o matherapie wird heutzutage sogar wissenschaftlich nachgewiesene, echte Gesundheitsvorsorge beziehungsweise -pflege betrieben. Entscheidend ist dabei jedenfalls die erstklassige Qualität, auf die wir in der Apotheke grössten Wert legen. Es geht um IHRE Gesundheit! Sollten Sie mehrere Anforderungen an Ihr Aromaöl haben, möchten wir Sie einladen, sich mit unseren Aromaexperten in der Apotheke zu beraten, welche Wirkstoffe in welchem Verhältnis für Sie persönlich ideal eingesetzt werden sollten. In der folgenden Tabelle finden Sie einige Vorschläge für die kalte Jahreszeit. A Ätherisches Öl

Wirkung

Eukalyptus

Schleimlösend, antiviral, antiseptisch… jedenfalls bei allen Symptomen eines grippalen Infektes.

Zitrone

Antiviral, reinigend, senkt Fieber und hemmt Entzündungen.

Melisse

Antiviral, gut bei Husten.

Ysop

Antiviral, bei allen Arten von Erkältungskrankheiten, Mittelohrentzündung.

Zypresse

Bei Halsentzündungen, schleimlösend, krampflösend.

Thymian

Antibakteriell, reinigend, desinfizierend, antiviral. Bei Husten, Infektionskrankheiten. Thymianöl belebt.

Salbei

Antibakteriell.

Kamille

Krampflösend, entzündungshemmend, kühlend.

Rosmarin

Bei Erkältung.

Geranien

Reinigend, bei Erkältung.

FIEBER

FÜR GROSS UND KLEIN In der kühleren Jahreszeit nimmt der Bedarf an Taschentüchern in der Regel zu. Die Aromatherapie und Papiertaschentücher können dabei eine wunderbare „Funktionsgemeinschaft” bilden. Einerseits dient das Taschentuch der Befreiung von lästigen Nasenabfallprodukten und anderererseits könnte zugleich die Aromatherapie erfrischende, heilende, antivirale, schleimlösende und duftende Wirkstoffe einschleusen.

APOTHECUMTIP: Suchen Sie sich ein für die Breitseite von Papiertaschentüchern passendes Behältnis (zum Beispiel eine Blech-Teedose). Dann kaufen Sie sich in der Apotheke das für Sie passende ätherische Öl oder sogar eine passende Ölmischung und beträufeln ein Taschentuch mit drei bis vier Tropfen dieser Mischung. Darüber stapeln Sie nun Ihre weiteren Papiertaschentücher. Somit werden alle Ihre Taschentücher individuell für Ihre Bedürfnisse beduftet. Würden Sie die passende Box zum Beispiel gemeinsam mit Ihren Kindern bemalen, bekleben oder Ähnliches, würde das doch auch ein wunderbares Geschenk sein, über das sich beispielsweise die Grossmama sehr freuen würde! Noch edler wäre die Idee natürlich mit eleganten Stofftaschentüchern. Viel Spass beim Basteln!

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Müdigkeit, Abgespanntheit, Gliederschmerzen, Frösteln: Eine heftige Erkältung mit Fieber ist im Anzug. Doch warum friert man, wenn die Körpertemperatur nach oben klettert? Infektionen bekämpft der Körper mit Fieber, weil eine erhöhte Temperatur die körpereigene Abwehr aktiviert – Krankheitserreger werden abgetötet. Normalerweise versucht der Organismus eine Kerntermperatur von rund 37 Grad Celsius zu halten. Bei Fieber verschiebt sich dieser Sollwert Trinken Sie nach Ihre oben. Dem Gehirn wird mittels Botenstoffen im Blut signalisiert, dass das Blase gesund! schon seine Ordnung hat. Ab diesem Zeitpunkt versucht der Körper, den neuen Sollwert zu erreichen. Das funktioniert, indem sich die Blutgefässe in den Extremitäten verengen und die Muskeln zittern, um Wärme zu erzeugen. Solange aber der Istwert unter dem Sollwert liegt, ist uns nach wie vor kalt. Darum hilft nur der Rückzug ins wärmende Bett. A

ie meisten tun es, um Gewicht abzubauen und um den Organismus zu entschlacken, manche aus religiösen Gründen. Eine allgemein gültige Antwort zum idealen Zeitpunkt gibt es nicht. In den verschiedenen Heilkunden sieht man die ideale Zeit im Frühling. Wenn alles aus dem Winterschlaf erwacht und zu spriessen beginnt. Neues Leben verlangt nach Sauberkeit, Reinheit und aufgeräumt sein. Der Mensch ist motiviert durch das vermehrte Licht, er will sich mehr bewegen und im Freien sein. Es tut gut, sich von den Schlacken zu befreien, die sich während der „dunkleren“ Monate angehäuft haben. Wichtig daher bei jeder Fastenkur: ausreichend Flüssigkeit! Noch mehr praktische Tips und Unterstützung bekommen Sie gerne von unseren Fachleuten in der Apotheke! A

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Neugierde und Kreativität. Vor dem ersten – neuerlichen – Bissen haben wir die gespeicherten parat und checken im Genuss den Unserete Erlebnisse Vergleich. Werden unsere Erwartungen erfüllt, p e Rez hr sind wir wieder glücklich. Denken Sie an solI für nden! che Erlebnisse aus Ihrer Kindheit. Vielleicht i Wohlbef war es der Apfelstrudel der Mutter – wie bei Arnold Schwarzenegger – oder die Palatschinken mit Zitrone und Zucker der Grossmutter, oder der Truthahn mit Rotkraut und Knödel zu Weihnachten mit der gesamten Grossfamilie. Essen hat mit Emotion zu tun. Und mit Gerüchen. Gerüche sind am längsten in unserem System abgespeichert und emotional. Neben all diesen hormonell ablaufenden Prozessen, gibt auch noch von Natur aus besonders glücklich machende Lebensmittel. Dunkle Schokolade zum Beispiel hat einen hohen Flavonoidanteil und bewirkt die Reduktion von Stresshormonen (Cortison und Adrenalin) im Blut. Weitere durch ihre Inhaltsstoffe bekannte Soul/Super-Foods sind Getreide, Nüsse, en Spass und die Freude, die ein gemeinsames Essen mit Bananen, Feigen, Fleisch, Hülsenfrüchte, Milchprodukte, Olivenöl Freunden oder Familie erzeugen, wird jeder von uns schon und Fisch. Alle Lebensmittel mit besonders hohem Nährstoffgehalt. einmal erlebt haben. Das ist Glück. Welcher der Genüsse, Ursache des „Glücks” sind entweder die enthaltenen Kohlehydrate, das bei jedem Einzelnen auslöst, ist wohl eine sehr persönliche Sache. Omega-3-Fettsäuren oder wieder die bereits erwähnten Hormone Farbe, Geschmack, Konsistenz, Gesellschaft, Umgebung, Geschirr… Tryptophan und Serotonin. sind alles Einflüsse die mitspielen. Ist es das Schokoladensouflee, das Kinder zum Jauchzen bringt, oder der schottische Whisky, der den VITAMIN D erfahrenen Kenner zufrieden in seinen Ohrensessel sinken lässt – per- Die Sonne ist neben dem Essen auch ein wichtiger Faktor, der unser sönlicher Geschmack und persönliche Erlebnisse beeinflussen uns bei Wohlbefinden beeinflusst. Ihre UVB-Strahlung kurbelt die Vitamin der Auswahl. Körper und Psyche hängen, wie in allen Belangen un- D-Produktion in der Haut an. Jetzt im Winter ist die Zahl der Sonserer Gesundheit, zusammen. Es gibt Stoffe, die direkt auf das Gehirn nenstunden einfach geringer und die Kraft der Sonne nimmt ebenfalls wirken, der Verdauungstrakt ist fähig, Signale ins Gefühlszentrum ab. Auch die Vitamin-D-Produktion geht damit in den Keller. Den zu senden und die kleinen Bakterien im Darm können gedrückte Bedarf kann man entweder durch Ernährung oder durch NahrungsStimmung auslösen. ergänzung aus der Apotheke decken. Jugendliche müssten zum BeiNur was Glücksgefühle in uns auslöst, möchten wir wiederholen. Do- spiel für den optimalen Vitamin D-Bedarf 30 Eier(!) pro Tag essen. pamin ist das Glückshormon und löst aber auch die Begehrlichkeit auf Zu wenig Vitamin D und unsere Stimmung kippt! mehr aus. Dopamin treibt uns an, steigert Konzentration, Lernvermögen, Succus jedenfalls: Essen kann glücklich machen. Zweifach sogar. Aufgrund der sinnlichen Freude einerseits und wegen des emotionalen Wohlbefindens andererseits. Dazu gehören für jeden von uns unterschiedliche Genüsse. Uns allen gemeinsam sind aber die folgenden Regeln: Der Einfluss unserer vielen elektronischen Geräten ist Nährboden für nervliche B Gemeinsames Essen macht glücklicher. Daher ruf eine Freundin Erkrankungen und nervöse Störungen. Probieren Sie unsere Teemischung zur / einen Freund an, bevor Du zum Mittagessen gehst! Beruhigung der Nerven. C Eine nette Umgebung fördert die sinnliche Freude. Dazu gehört 35 g Weissdornblüten und -blätter zum Beispiel auch eine schöne Tischwäsche und hochwertige Servi25 g Lavendelblüten 25 g Basilikumblätter etten. Warum nicht Stoffservietten mit Monogramm? 35 g Pfefferminzblätter D Gute Lebensmittel. Lieber weniger, aber dafür gute Qualität sollte Zubereitung und Anwendung: Lassen Sie sich den Tee von uns in der Apotheke die Devise sein. in Arzneibuchqualität mischen. Für jede Anwendung übergiessen Sie einen E Lass Erinnerungen hochleben und versuch doch einmal das köstEsslöffel der Mischung mit ½ Liter kochendem Wasser und lassen Sie den liche Rezept der Grossmutter! Dann kommt das Glück ganz automaAufguss zehn Minuten ziehen. Trinken Sie den Tee über den Tag verteilt aus. tisch. A

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Wer kann, der kann – PEELINGS

WIEVIEL MAKE-UP im Business?

er erste Eindruck zählt. Das wird sich auch in digitalen Zeiten nicht ändern. Daher ist es äusserst wichtig, dass man weiss, wie man sich für den Arbeitsplatz richtig stylt.

1x1 FÜR DEN JOB Allgemein gilt am Arbeitsplatz weniger ist mehr. Niemand will, dass Sie Ihr attraktives Aussehen nicht zeigen, doch zu stark geschminkt bei Tageslicht und im Geschäft bewirkt, dass Ihre Kompetenz durch den Eindruck womöglich geschmälert wird. Folgende Dos und Don´ts können helfen sich dafür zu orientieren: DO Pflege und Feuchtigkeit. Oberstes Gebot für gepflegtes und sympathisches Auftreten. DO Suchen Sie gemeinsam mit unseren Beauty-Expertinnen nach Ihrer idealen Farbe für eine pflegende, leichte Foundation. Dazu ein passender Concealer – fertig ist ein wunderbar erholter Eindruck! DON´T Keine falschen Wimpern im Büro. Wir lieben sie für den Samstag Abend, doch nicht für den Arbeitsplatz. DO Einfach nur Mascara. Mit einer guten Wimperntusche, die ihre schön gepflegten Wimpern einzeln einfärbt, sind Sie gut gerüstet für jedes Meeting. Eventuell noch mit einem Braunton am Lid ergänzen. DO Rouge/ Blush in einem eleganten Pfirsichton zum gut vorbereiteten Teint gibt Frische. DON´T Keine Experimente unter Woche. Der neue orange Lidschatten mit einem violetten Eyeliner ist eine coole Idee für das Mädelswochenende und den Club, aber nicht ZUSÄTZLICHER TIPP für den Schreibtisch. Was eignet sich am besten um DO Für die Lippen eignet sich Augen-Makeup schonend und nach der Pflege ein nude/roséfärfür die Augen und Wimpern pflebiger Gloss. Er putzt das Gesicht gend zu entfernen? Gereinigtes auf und ist auch nicht zu laut für Rizinusöl aus der Apotheke! ein Early-Morning-Meeting. A

… sie sind ein Muss vor dem Bräunen – egal ob in der Natur oder mit Selbstbräuner. Ohne sie wird es fleckig! … sie zaubern uns rosige und frische Haut. Aus diesem Grund sind sie eine der besten Wunderwaffen gegen graue und blasse Haut. … sie rubbeln abgestorbene Hautschuppen einfach weg. … sie sind echte Cellulite-Killer. … sie verfeinern die Poren. … sie machen die Haut aufnahmefähiger für die Wirkkraft von Cremes, Masken und Co. … sie verbessern das Hautbild. … sie machen raue Kniescheiben, Fussohlen und Ellenbogen wieder streichelzart. … sie glätten die Haut und machen babypopoweich! Waschcremes, in welchen Schleifpartikel stecken, sind der Klassiker unter den Peelings. Damit wird die Haut gereinigt, von abgestorbenen Hautschüppchen befreit und erfrischt. Einfach auf die Haut auftragen, kreisend einmassieren und wieder gründlich abwaschen. Das Pendant für den Körper heisst Duschpeeling. A

SONNENSCHUTZ IM SCHNEE

Beim Skifahren, Schneeschuhwandern und auf jeder Hüttenterrasse ist ein wirksamer Sonnenschutz wichtig. Schnee reflektiert rund 90 Pozent der Sonnenstrahlen, was deren Wirkung beinahe verdoppelt. Hinzu kommt, dass pro 1.000 Höhenmeter die Intensität der Strahlung um etwa zehn Prozent zunimmt. Im Schnee sind daher Sonnencreme und Lippenschutz mit LSF 50 anzuwenden. Ihre Augen schützen Sie hoffentlich mit hochwertigen Sonnenbrillen (UV 400). Die Sonnenschutzmassnahmen gelten auch bei bedecktem Himmel! Die Wolkendecke reduziert die Strahlung höchstens um 20 Prozent. Wirksame und hautfreundliche Sonnenprodukte für jeden Hauttyp gibt es in der Apotheke. A

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Über Wirkung und mögliche unerwünschte Wirkungen informieren Gebrauchsinformation, Arzt oder Apotheker. Traditionell pflanzliches Arzneimittel, dessen Anwendung bei Erkältungshusten ausschließlich auf langjähriger Verwendung beruht. | *Bei Erkältungshusten | **IQVIA YTD 2018, 01A Hustenmittel

BRO-0274_1806

Broncho…STOP!