alive – Aachen bewegt, Sommerausgabe 2019

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GESUNDHEIT

FITNESS & FREIZEIT

SOMMERAUSGABE

Nimm mich mit!

AACHEN ET GESUND ARBEhtIT Betriebliches So ge t Gesundheitsmanagemen

mit zwei Gewinnspielen!

6 PFERDE-STUNTSW INTERVIE 8 LAGERFEUERRIM G ILL-TRENDS 2A6!

28 LET‘S TRY CAPOEIR

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28 FOTO: © NAPOLEON

FOTO: © MEDAIX FOTO: © MADAME CARGO

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FOTO: © ARTHROSE- & OSTEOPOROSEZ­ENTRUM

FOTO: © MARKUS HILLGAERTNER

FOTO: © RAWPIXEL.COM

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IN DIESER AUSGABE

EDITORIAL

FITNESS

Wir haben uns bewegt und waren für Sie in der Stadt unterwegs. „Wie gesund arbeitet es sich eigentlich in Aachen?“, wollten wir wissen. Dazu haben wir uns bei einigen Firmen umgeschaut. Da steckt schon Programm dahinter, wenn eine große Belegschaft etwas für ihre Gesundheit tun soll.

Sommerzeit ist Grillzeit – wir wollten wissen, was es Neues gibt auf dem Markt der Grillgeräte und sind mit Kristoff Kochs durch die Ausstellung bei Kochs.Küchen & Lifestyle gegangen.

STUNTFRAU Hannah Engler und ihre Pferde werden für Film und Fernsehen gebucht

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LAGERFEUER TRIO Die Bandmitglieder erzählen, warum sie Feuer und Flamme für den Sport sind

10 LASTENRÄDER Der Einstieg zum Umstieg

Hallo liebe Öcher*innen, hier ist sie – die Sommerausgabe unseres Stadtmagazins alive – Aachen bewegt.

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Let´s try - unseren Selbstversuch hat diesmal Sabine im Rahmen von Sport im Park gemacht – kennen Sie Capo­ eira? Aber wir jetzt! Bei unserer Kaffee­ fahrt durch Aachen haben wir auch das neue Café Liège an der Erzberger­allee getestet und wir haben eine Öcher Pferde-Stuntfrau kennengelernt.

Und dann war noch die Band Lager­ feuer bei uns zu Gast. Schauen Sie einfach rein in unser Sommerheft, auf der nächsten Seite geht es los mit neuen Geschichten zu Gesundheit, Fitness und Freizeit!

Bleiben Sie gesund!

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WAS AACHEN BEWEGT Wo bist du am liebsten im Sommer unterwegs?

GESUNDHEIT 14 BETRIEBLICHES GESUNDHEITS­ MANAGEMENT Schwertbad Aachen unterstützt Unternehmen und Betriebe dabei 16 AACHEN ARBEITET GESUND Diese Firmen sind ein gutes Beispiel 18 ZEHN MINUTEN FÜR DEN RÜCKEN Das MedX-Konzept für Unternehmen 20 MEHR LEBENSQUALITÄT Eine innovative Arthrosetherapie FREIZEIT 24 KAFFEESTÜNDCHEN IN AACHEN Neues Café Liège an der Erzberger Allee

MIT GEWINNSPIEL! 26 GRILL DIR WAS Die neuesten Geräte bei Kochs.Küchen & Lifestyle

Ihr Team von alive

LET‘S TRY… CAPOEIRA 28 KAMPF, TANZ UND LEBENSFREUDE Reinschnuppern beim Centro Cultural Capoeira Siao e.V. www.facebook.com/aliveaachen

Das alive Redaktions-team

FOTO: © SABINE MEIER

ALLE NICHT GEKENNZEICHNETEN FOTOS LINKE SEITE: © CORNELIA KNORR Gewinner/innen der Verlosungen aus #1-19: VIU Aachen: Über einen 50 EUR-Gutschein durften sich V. Siegl, A. Schmitz, R. Johnen, M. Boffo und M. Schiewe freuen. Schwertbad Aachen: Die drei Monatsabos für den Wassergymnastikkurs gingen an M. Bremen, A. Boskamp und B. Creusen. ArtMasters: Die exklusive Malparty hat B. Naumann gewonnen.

Burg Wilhelmstein: Jeweils zwei Konzert­ karten für „Elektro Deluxe“ erhielten U. Nellessen, M. Wrobel und H. Schusser.

Fitness

AACHEN BEWEGT

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ATG Herbstlauf am 13.10.2019. Im Oktober gilt es, auf zwei unterschiedlichen Laufstrecken, den höchsten Berg Aachens zu erklimmen. Los geht es mit den Kinderläufen ab 10.30 Uhr. Danach dürfen die Jugendlichen und Erwachsenen über 7 oder 10 Kilometer laufend oder walkend den herbstlichen „Öcher Bösch“ genießen. Die Teilnehmerzahl für den ATG Herbstlauf ist auf 750 begrenzt. Übrigens, auch bei der fünften Auflage können sich wieder alle Herbstläufer direkt bei der Anmeldung einen Winterlauf-Startplatz sichern. www.herbstlauf-aachen.de

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FOTO: © ATG (2016)

Fitness

AACHEN BEWEGT

U A R F T N STU

EN D R E W E D R E F P E R IH D N U R HANNAH ENGLE T H C U B E G N E H E S N R E F D N U FÜR FILM Die Vollblutaraberstute Zsa Zsa jagt mit wehender Mähne und fliegenden Steigbügeln den Feldweg entlang. Der Sattel ist leer, ihre Reiterin herunterge-

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fallen. Weit und breit ist niemand zu sehen – Klappe, Kameraschwenk. „Das war schon ganz gut. Aber geht der Galopp etwas schneller?“, fordert der Aufnahmeleiter des Film-Teams von Soko Köln. Hannah Engler, die Besitzerin von Zsa Zsa, nickt und lässt die Stute zum Ende des Feldweges zurückbringen.

Als die Regieassistentin ihr ein Zeichen gibt, ruft sie das Pferd: „Zsa Zsa, komm!“ Die kastanienbraune Stute galoppiert los, nimmt Tempo auf, stürmt mit donnernden Hufen den 300 Meter langen Weg entlang. Sie könnte auf das freie Feld abbiegen, sich austoben, wegrennen... Aber zielsicher läuft sie auf ihre Besitzerin zu und stoppt kurz vor ihr mit gekonntem Schwung.

16 Mal muss sie an diesem Vormittag die Strecke noch laufen, mal stimmt das Licht

nicht, dann wieder das Tempo. Hannah Engler und Zsa Zsa bleiben geduldig, Hannah – weil sie als Stuntfrau das Setleben kennt, die Araberstute – weil sie ihrer Herrin vertraut und gehorcht.

Hannah Engler lebt seit ihrer Kindheit auf einem idyllischen Bauernhof am Rand von Aachen. Pferde sind ihr Hobby und ihr Beruf.

Als 17-Jährige ließ sie sich zur Hufpflegerin ausbilden, dann wurde sie Reitlehrerin und Stuntfrau. „Mich fasziniert einfach alles, was mit Sport zu tun hat“, sagt sie. Anfang zwanzig hatte sie nach einem Stunt-Schnupperkurs Feuer gefangen und belegte die einjährige Ausbildung zur Stuntfrau. „Ich bin heute für

Hannah Engler mit ZSa Zsa TEXT: CLAUDIA DECHAMPS FOTOS: © JUDITH FENNEKER (HANNAH MIT GIACOMO), CORNELIA KNORR (ALLE WEITEREN)

Filmpferd Giacomo Training mit Zsa Zsa

lerin Angst hatte, sich zu verletzen. Dann kam ihr die Idee, auch die eigenen Pferde für Stunteinsätze auszubilden. „Ein Pferd muss sich vom Charakter dafür eignen, es muss zuverlässig, sensibel und mutig sein“, erklärt sie.

alles einsetzbar“, sagt die 31-Jährige, „ich kann mich vom Auto anfahren lassen, falle die Treppe runter, werde an den Haaren durch den Raum gezogen.“ Sie hat auch schon einfach nur Stolperszenen gedoubelt oder ist nachts in einem See geschwommen, weil die jeweilige Schauspie-

Der Rest sind viel Geduld und viel Training. Hannahs Pferde hören auf ihre Stimmkommandos. Sie kennen aufklappende Regenschirme und flatternde Planen, brennende Strohfeuer und laute Musi­k.

Die Pferde zucken nicht mit der Wimper, wenn sie an ratternden Müllautos vorbeigehen, sie haben keine Angst vor Menschenmengen und – sind mit Anfängern oder Kinder­n auf ihrem Rücken total geduldig. „Ich habe Pferde für Nichtreiter, die gehen unter dem Sattel so, als könne derjenige wirklich reiten“, erklärt Hannah stolz. Giacomo, der

imposante Rappwallach, ist so ein Filmpferd. Wenn Hannah ihn auffordert, trabt oder galloppiert er erhaben, ruhig und sicher die ihm gezeigte Strecke entlang. Sein Reiter kann sich ganz darauf konzentrieren, in Würde oben zu bleiben. „Pferde kann man mit feinen Signalen lenken, man muss nur bereit sein, die Zeit in das Training zu investieren und die eigenen Körpersignale bewusst auszuführen“, ist Hannahs Erfahrung.

Als Reitlehrerin nach der Mary-Wanless-Methode gibt sie ihre Kenntnisse weiter. Und wer es möchte, lernt bei ihr auch, vom Pferd zu fallen ohne sich zu verletzen.

DIE AACHENERIN REITLEHRERIN HANNAH ENGLER WIRD REGELMÄSSIG FÜR BESONDERE STUNTS ENGAGIERT. AUCH IHRE PFERDE HAT SIE ZU FILMDARSTELLERN AUSGEBILDET. ALIVE WOLLTE SICH DAS TRAINING MAL AUS DER NÄHE ANSCHAUEN UND WAR MIT IHR UND IHREN VIERBEINERN UNTERWEGS.

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Fitness

AACHEN BEWEGT

E M M A L F D N U FEUER T R O P S N E D FÜR

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VIE R E T IN IM IO R T R E U E F R E G A DAS L

Wenn gute Laune gefragt ist und es etwas lauter werden darf, dann sind die Auftritte des Lagerfeuer Trios aus Aachen die richtige Adresse. 2005 haben sich Bernd Weiss, Heiko Wätjen und Yann Le Roux zu der populären Gruppe zusam-

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mengeschlossen. Weit über 600 Konzerte haben die drei Musiker bereits gerockt.

Bei den Lagerfeuer-Liveshows ist Mitsingen ausdrücklich erlaubt und gute Stimmung garantiert. Doch auch beim Sport machen die drei eine gute Figur. Was sie dazu bewegt, Sport fest in ihren Musiker-Alltag zu integrieren? alive hat bei Gitarrist Bernd Weiss nachgefragt. ► alive: Ist es wichtig, als Musiker Sport zu treiben? Habt ihr Vor­teile dadurch? Definitiv. Regelmäßiger Sport ist eine wichtige Ergänzung. Singen hat viel mit Atmen und mit Kondition zu tun.

Ausdauersport ist für die Lunge und fürs Singen wichtig. Bei unseren Auftritten, die gut und gerne auch mal zwei Stunden dauern, veraus­gaben wir uns völlig. Pro Auftritt verliere ich durchs Schwitzen locker zwei Liter Wasser. Der Sport ist also ein Das gutes Training für unsere Auftritte Lagerfeuer-­ und verleiht uns die nötige KonditiTrio: Heiko on und das Durchhaltevermögen.

(Kontrabass/ Gesang), Yann ► Seit wann macht ihr Sport (Cajon/Gesang), Bernd (Gitarre/Geund wie habt ihr eure Sportart sang) gefunden? Nicht nur die Musik,

auch der Sport waren schon immer Teil unseres Lebens. Heiko war schon in seiner Jugend als Schwimmer in Vereinen aktiv und hat nun nach einer Kinderpause wieder damit angefangen.

Yann ist leidenschaftlicher Läufer und nimmt an diversen Mara­thons teil. Als gute Ergänzung zum Lauftraining und als Aus­gleich zum stressigen Alltag hat er außerdem noch Yoga für sich entdeckt. Und ich bin ebenfalls seit meiner Jugend sportlich aktiv. Ich habe damals mit Leichtathletik und Laufen angefangen. Regelmäßiges Joggen gehört für mich auch immer noch dazu. Seit drei Jahren fahre ich außerdem mit wachsender Begeisterung Rennrad. Mir gefällt es, auf dem Rad unterwegs zu sein. Man kommt weiter als beim Laufen und kann seine Umgebung während des Sports anders wahrnehmen.

Ich glaube, der beste Weg seine Sportart zu finden, ist einfach anzufangen. Es gibt so viele Vereine und Möglichkeiten. Und was einem letztlich am meisten Freude bereitet, weiß man nur, wenn man es ausprobiert. ► Wie oft seid ihr sportlich

aktiv und wie bringt ihr die Motivation dafür auf? Natürlich bleibt neben dem privaten, dem beruflichen und dem Leben als Musiker nicht viel Zeit übrig.

Sicher kennt jeder Phasen, in denen er einfach zu viel um die Ohren hat oder wegen einer Verletzung nicht zum Sport kommt. Den Winter haben wir alle drei nicht ganz ohne Zipperlein überstanden. Dennoch finden wir immer wieder in unseren Rhythmus zurück und machen zwei bis dreimal die Woche Sport. Für eine knackige Laufrunde findet sich immer Zeit. Wenn wir am Wochenende nicht auf der Bühne stehen, schnappe ich mir auch gern mein Rennrad und bin den Tag über unterwegs. Heiko hat als Mitglied im Schwimmverein ohnehin seine festen Tage, ebenso wie Yann mit seinem Yogakurs. Es bringt unheimlich viel für die Motivation, sich in Sportvereinen anzumelden. Von vornherein ist klar, an welchen Tagen Zeit für Sport ist; der Rest wird drum herum geplant. Man steht in einer anderen Verantwortung, wenn man sich einer Gruppe anschließt und einen Beitrag zahlt. Yann findet seine Motivation, indem er auf den nächsten Marathon hintrainiert.

Ich bin derzeit in keinem Verein, aber das Glücksgefühl nach

Wenn sie nicht auf Bühne stehen, kann man Heiko beim Schwimmen,Yann beim Laufen und Bernd beim Radfahren antreffen. dem Sport ist für mich Motivation genug. Und wir alle wissen, wie wichtig der Sport für uns ist. ► Könntet ihr euch vorstellen,

an einem Wettkampf teilzunehmen? Der Grundstein für einen gemeinsamen Triathlon (Schwimmen, Radfahren, Laufen) wäre mit unseren Sport­ arten schon mal gelegt. Als Jugendliche haben wir alle an Wettkämpfen teilgenommen, Yann macht es heute noch. Die Idee, als Trio bei einem Tri(o) athlon teilzunehmen, steht sogar schon im Raum. Wir haben bisher jede Bühne zu dritt gerockt, warum also nicht mal einen Triathlon zusammen rocken? Wir sagen: Heraus­ forderung angenommen!

Vielen Dank für das Interview!

INTERVIEW: LAURA GORETZKA FOTOS: © SEBASTIAN SCHMIDT (LI. SEITE), ANJA WÄTJEN (HEIKO), CHRISTIANE SCHWARZ (BERND), UTE BECKMANN (YANN)

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Fitness

AACHEN BEWEGT

DER G E I T S M U M U Z EINSTIEG Mit ihrer großen Ladekapazität und dem leichten Handling sind sie eine echte umweltbewusste Alternative zum Pkw: die Lastenräder. Immer mehr Menschen sehen, sowohl gewerblich als auch privat, vom Kraftfahrzeug in der Stadt ab, um Waren, Material oder Einkäufe zu transportieren. alive hat sich mit Sebastian und Katharina Nippgen, Inhaber von „Madame Cargo“ darüber unterhalten.

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► alive: Noch vor wenigen Jahren

► Was hat Ihnen und Ihrer Familie

gab es auf Aachens Straßen nahezu keine Lastenräder. Wie haben Sie die Anfänge erlebt? Denken wir zurück

der Umstieg persönlich gebracht?

an unsere Lastenradanfänge, hören wir noch immer die Fragen der Leute: „Habt ihr das selber gebaut?“, „Ist das elektrisch?“,„Wo kann man das kaufen?“. Vier Jahre später sind nicht nur die Fragen anders, auch wir haben einen sehr guten Überblick über die bestehenden Lastenräder gewonnen und kennen Hersteller persönlich.

Hierauf aufbauend und aus dem Bewusstsein, dass nicht jedes Lastenrad gleich ist, entstand ‚Madame Cargo‘, wo wir unsere Erfahrung und Lastenräder den interessierten Radlern und Umsteigern näher bringen.

Familie Nippgen hat ihr Hobby zum Beruf gemacht

Unser Leben hat an Qualität gewonnen.

Zum Stadtbesuch gehören weder lange Parkplatzsuche noch Stehen im Stau.

Wir fahren Geschäfte direkt an und „parken“ quasi im Eingang. Die Wege zum Kindergarten führen durchs Grüne und Standortwechsel in der Stadt sind schnell gemacht. Sogar Einkaufen im Möbelhaus ist kein Problem. ► Wie finde ich ein Lastenrad, das zu mir passt? Die Wahl des richtigen Lastenrads ist gar nicht mal so einfach. Sei es fehlender Platz im Fahrradkeller, Reichweite des Motors, das Fahrverhalten oder Design. Wir sind aber sicher, für jeden Kunden das passende Rad zu finden. Vielleicht sehen wir Sie ja auch demnächst mit neu gewonnener Lebensqualität.

TEXT & FOTOS: © MADAME CARGO

Madame Cargo Lochnerstraße 5 52064 Aachen Telefon: 0178/761 73 54 E-Mail: kontakt@madamecargo.de

N E H C A S WA BEWEGT...„Wo bist du am liebsten im

egs?“ Aachener Sommer unterw

Michael (56), Jobcoach ... „Neben dem Frankenberger Viertel bin ich gerne im freizeitfreundlichen Kennedypark unterwegs. Ein Einkauf in den umliegenden Geschäften, die eine Vielzahl an kulinarischen Leckereien bieten, gehört für mich natürlich dazu.“

Marcel (28), Marketing-Manager ... „Beim Projekt ‚Sport im Park’. Am schönsten ist für mich der Stadtpark.

Sport treiben und die Kurparkfontäne im Hintergrund – einmalig!“

Ursula (43), Pressesprecherin

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Jennifer (27), Buchhändlerin Regina (49), Floristin

... „Da muss ich nicht lange überlegen, ich sitze total gern im Park der Burtscheider Kurpark­ terrassen an dem Brunnen und lese ein Buch.“

... „Ich liebe es, im Sommer durch Felder und Wälder zu streifen. Ich genieße die Natur in vollen Zügen und erfreue mich an den schönen Blumen am Wegesrand. So behalte ich den Blick für die kleinen Dinge im Leben.“

... „Wenn es meine Arbeit erlaubt, bin ich gerne an der frischen Luft und in der Natur. Wenn es schnell gehen muss: Einmal an den Hange­ weiher. Bei mehr Zeit wandere ich gerne zum Dreiländerpunkt.“

Uli (52), Inhaberin Gärtnerei ... „Ich bin am liebsten in meinem Garten und auf der Terrasse. Dort gibt zu jeder Tageszeit ein schönes Fleckchen, wo ich auftanken und abschalten kann oder auch einmal Homeoffice mache.“

UMFRAGE: LAURA GORETZKA, CLAUDIA DECHAMPS FOTOS: © PEXELS.COM (HINTERGRUND), LAURA GORETZKA, CLAUDIA DECHAMPS ODER PRIVAT

Gesundheit

AACHEN BEWEGT

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Schwertbad Aachen – Das BGM-Team vom Schwertbad Aachen bietet Unternehmen ein „Rundum-sorglos-Paket“ für Ihre betriebliche Gesundheitsförderung an. Neben einer BGM-Prozessberatung haben Sie die Möglichkeit, alle Gesundheitsmaßnahmen modular zu buchen oder gleich das bestehende Konzept des Schwertbad-Gesundheitskontos in Ihrem Unternehmen umzusetzen. Regelmäßige Evaluationen runden das Leistungsportfolio ab. Lesen Sie unseren Beitrag auf den folgenden Seiten oder nehmen Sie direkt Kontakt zu Herrn Wegmann auf unter t.wegmann@schwertbad.de.

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FOTO: © SHUTTERSTOCK.COM

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Gesundheit

AACHEN BEWEGT

TIM WEGMANN IST BEIM SCHWERTBAD AACHEN FÜR DAS BETRIEB­LICHE GESUND­HEITSMANAGEMENT ZUSTÄNDIG.

B E I R T E B R E D GESUN D AACHEN

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A B T R E W H C S S E D T P E Z N O K DAS

Gesunde und motivierte Mitarbeiter*innen sind das Kapital eines Unternehmens.

Sie tragen zum Erfolg der Firma bei. Als Chef*in oder Personalverantwortliche/r kann man eine ganze Menge für die Gesundheit der Belegschaft in die Wege leiten. alive hat sich mit dem Experten Tim Wegmann, Ansprechpartner für Betriebliches Gesundheitsmanagement beim Schwertbad Aachen, über das Thema unterhalten. ►Betriebliches Gesundheitsmanagement – was ist das? Ergonomische Schreibtischstühle und eine Schale mit Äpfeln im Büro? Betriebliches Gesundheits­management, kurz BGM genannt, ist weit mehr als das und beginnt mit der genauen Bedarfsanalyse. Dazu gehen wir vom Schwertbad Aachen in den Betrieb und schauen uns die Arbeitsplätze genau an. Wir haben Fragebögen für die Mitarbeiter und erfahren so Details über Belastungen und besondere Anforderungen. Mit der

Personalabteilung oder den Personalverantwort­ lichen analysieren wir die Arbeitsunfähigkeitszeiten – nicht von einzelnen Mitarbeitern, sondern im Gesamtüberblick. ► Ist das nur etwas für große Firmen oder kann

man BGM auch als kleiner Handwerksbetrieb anfragen? Die Betriebsgröße spielt keine Rolle, wir betreuen beispielsweise eine Kanzlei mit sechs bis sieben Mitarbeiter*innen. Der Gesetzgeber unter-

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Betriebliches Gesundheitsmanagement Das individuelle Konzept des Schwertbad Aachen stützt die Förderung der Mitarbeitergesundheit. Bis zu 500 Euro kann ein Unternehmen pro Mitarbeiter und Jahr steuerfrei für gesundheitsfördernde Maßnahmen investieren. Wir beraten auch zu Refinanzierungsmöglichkeiten durch die Krankenkassen.

Für die Gesundheit von Mitarbeiter*innen ist das BGM des Schwertbad Aachen der richtige Ansprechpartner. Tim Wegmann, Fachkraft für Betriebliches Gesundheitsmanagement, unterstützt Personalverantwortliche, Geschäftsführer und Manager darin, ein strategisches Betriebliches Gesundheitsmanagement in ihrer Firma zu realisieren.

Er erstellt individuelle Konzepte, begleitet den Prozess und berät zu Finanzierungsmöglichkeiten, steuerlichen Vorteilen und Umsetzungstrategieen. Eine Evaluation der Maßnahmen und die Anpassung und Verstetigung des Gesundheitsprogramms gehören zum Konzept. Auch für einzelne Gesundheitstage oder Präventionskurse steht das BGM-Team des Schwertbad Aachen mit seinem Know How zur Verfügung.

Ansprechpartner: Tim Wegmann, t.wegmann@schwertbad.de, Tel 0241 6002 1151

► Muss ich als Geschäftsführer,

Manager oder Personaler erst über BGM nachdenken, wenn meine Belegschaft schon etwas älter ist? Ganz und gar nicht, gerade die junge Generation ist wählerisch geworden und kann sich das angesichts des Fachkräfte­mangels auch leisten.

Firmen mit BGM verschaffen sich einerseits einen klaren Wettbewerbsvorteil und tun etwas für ihr Image. Zum anderen sorgen sie für weniger Fehlzeiten, binden ihre Mitarbeiter*innen und sind durch ein besseres Betriebsklima leistungsfähiger und erfolgreicher. Das sind sogenannte weiche Faktoren, aber auf lange Sicht gesehen machen sie sich in harter Münze bezahlt.

► Wie geht es nach der ausführlichen Analyse weiter? Wir stellen einen Maßnahmenplan mit verschiedenen Modulen zusammen. Die Mitarbeiter*innen haben die freie Wahl, nicht jede/r ist ein Bewegungsfreak. Deshalb planen wir sehr individuell und bedarfsgerecht. Wenn einer oder eine erst einmal nur zur Massage kommt oder an einem Entspannungskurs teilnimmt, dann ist ja schon der erste Schritt getan.

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► Finden die Angebote in der Firma oder beim Schwertbad Aachen statt? Manche Kurse wie die Wasserkurse sind nur in unserem Schwimmbad in Aachen-­Burtscheid möglich, andere Angebote ► Die Dinge, die im Betrieb richtig Stress makönnen wir auch vor Ort chen, hängen oft mit falscher Führung zusammen. in den Betrieben durchführen.

Kann man das auch anhand eines Fragebogens BGM herausfiltern? Gesunde Mitarbeiterführung ist ein ► Lässt sich der Erfolg wesentlicher Faktor für das Betriebsklima. FühSchwertbad Aachen rungsverhalten hat Einfluss auf den Krankenstand von BGM in Zahlen und Benediktinerstr. 23 und das Arbeitsverhalten. Wenn gewünscht, Werten messen? Natür52066 Aachen kommen wir für einige Tage als Beobachter in den lich gehört bei uns die Ansprechpartner und Termine: Betrieb und analysieren Organisationstrukturen Evaluation der durchgeTim Wegmann, Fachkraft für BGM und Konfliktpunkte. führten GesundheitsmaßTelefon: 0241/6002 -1151 nahmen dazu. Da wird E-Mail: t.wegmann ► Das bedeutet ja schon, dass die Initiative für genau geschaut, was sich @schwertbad.de ein BGM vom Chef ausgehen muss, oder? Betriebli- verändert und verbesche Gesundheitsförderung muss von oben kommen, sert hat, wie Kurse oder von der Führungsebene oder der Personalabteilung. Angebote angenommen wurden.

Die Chefs müssen mitmachen und dahinterstehen.

INTERVIEW: CLAUDIA DECHAMPS FOTO: © CORNELIA KNORR

Gesundheit

AACHEN BEWEGT

AACHEN D N U S E G T E ARBEIT ER FIRMEN BGM BEI AACHEN

Gesund bleiben kostet Geld, Krankwerden wird richtig teuer. Hohe Fehlzeiten führen zu Produktionsausfall und das schlägt sich irgendwann in der Bilanz

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nieder. Wie schön, dass immer mehr Unternehmen gut auf die Gesundheit ihrer Mitarbeiter*innen achten. alive hat sich umgeschaut bei Aachener Firmen, was sie alles tun in Sachen Betriebliches Gesundheitsmanagement (BGM).

Saint-Gobain Einmal in der Woche fährt das MedAixRückenmobil am Aachener Standort von Saint-Gobain in der Krefelder Straße vor.

Dann heißt es für die Belegschaft „hoch vom Bürostuhl und ab zum Rückentraining“. Einfacher kann man es nicht haben.

dinationsparcours mit fünf Übungsstationen, Beratungen zur Reduzierung von Risikofaktoren und ähnliches. Auch die jährliche Grippe­schutzimpfung gehört zum Programm und 1-2 x jährlich geht die Saint-Gobain-Belegschaft zur Blutspende. Vorbildlich!!

Außerdem bietet Saint-Gobain 1-2 x im Jahr einen Gesundheitstag an mit z. B. Analyse der Schulter- und Nackenmuskulatur, Koor-

VIOLA NEUS, LEITERIN MANAGEMENT DEVELOPMENT DEUTSCHLAND & ÖSTERREICH, GEHT MIT GUTEM BEISPIEL BEIM BLUTSPENDEN VORAN.

Silke Gego (rechts) ist Direktorin Personal­ wesen bei Babor und unterstützt mit vielen Angeboten die Gesundheit der Mitarbeiter*innen.

Lindt & Sprüngli „Wir haben das MedX-Rückentraining in einem Pilotprojekt getestet und dann direkt um drei Jahre verlängert.

Unsere Mitarbeiter*innen sind begeistert, ihre Rückenbeschwerden und die damit einhergehendeen Einschränkungen im Alltag und im Berufsleben haben sich stark reduziert. Unsere Mitarbeiter*innen können das effiziente Training kostenlos und während der Arbeitszeit absolvieren, schon eine zehnminütige Einheit pro Woche reicht aus. Wir freuen uns auf weitere Erfolge durch das Training. Lindt macht eben nicht nur Schokolade!“ Agnes Bonse, Personalabteilung Lindt & Sprüngli, geht selbst mit bestem Beispiel voran und nimmt aktiv am Projekt teil.

AGNES BONSE, PERSONAL­ABTEILUNG LINDT & SPRÜNGLI.

TEXT: CLAUDIA DECHAMPS FOTOS: © SAINT-GOBAIN (LI. SEITE), LINDT & SPRÜNGLI (RE. UNTEN), BABOR (RE. OBEN)

Babor Bei Babor gibt es sogar Bürofahrräder Gesund arbeiten – das geht in „The Curve“, dem neuen Gebäudekomplex von Babor an der Neuenhofstraße noch besser. Ein Blick in die Räumlichkeiten zeigt, dass hier wirklich die Mitarbeiter*innen die Hauptrolle spielen.

Lounge-Bereiche, in denen man telefonieren, recherchieren oder diskutieren kann, wechseln ab mit ergonomischen Office-Inseln. Als besonderes Highlight können sich die Mitarbeiter*innen an die höhenverstellbaren Schreibtische ein Bürofahrrad ordern (siehe im Foto oben rechts). „So wird das lange unbewegliche Sitzen auf dem Schreibtischstuhl vermieden“, erklärt Silke Gego, Direktorin Personalwesen bei Babor.

Um die Beweglichkeit und Rückenfitness der Belegschaft zu fördern, gibt es seit 2016 die Zusammenarbeit mit ZS Unternehmen Gesundheit. „Unser­e Mitarbeiter*innen können

kostenlos an dem speziellen MedX-Rückentraining teilnehmen und Kraft und Beweglichkeit unter thera­peutischer Anleitung trainieren“, so Personalchefin Silke Gego. „Da es uns außerdem wichtig ist, die ergonomischen Bedingungen nachhaltig zu verbessern und individuelle Bewegungsabläufe zu optimieren, bieten wir unseren Mitarbeiter*innen ein spezielles Arbeitsplatzcoaching an.“ Eine ganz tolle Bonus-Aktion gab es im vergangenen Jahr bei Babor: Wer sich ein neues oder gebrauchtes Fahrrad kaufte, erhielt von der Firma einen Zuschuss.

Zum gesunden Arbeiten gehört bei Babor auch die Ernährung mit einer Salatbar im Bistro, Obstkörben in den Abteilungen sowie die freie Verpflegung mit Mineralwasser.

Regelmäßig stehen Gesundheitstage mit speziellen Schwerpunkten auf dem Programm, wie beispielsweise Hautscreenings, um das Hautkrebsrisiko abzuklären, oder regelmäßige Augenchecks. Außerdem kann sich bei Babor jede/r Mitarbeiter*in zu Herbstbeginn beim Betriebsarzt gegen Grippe schutzimpfen lassen.

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Gesundheit

AACHEN BEWEGT

E L L O V S G N WIRKU N E T U N I M N ZEH

N E M IR F R Ü F T P E Z N O K N DAS MEDX-RÜCKE Nicht nur die klassischen Bürojobber, sondern auch Menschen, die in der Produktion, der Logistik, im Verkauf, Transport, La-

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bo­r oder einer Werkstatt arbeiten, gehören zur Risikogruppe für Rückenbeschwerden. Rückenschmerzen gelten als wesentliche Ursache für Arbeitsausfallzeiten. „Unternehmen brauchen gesunde Mitarbeiter“, weiß Daniel Gier, Geschäftsführer von MedAix.

Das MedXRückentraining ist computergestützt.

„Weil viele Firmen großes Interesse an unserem Know-How bei (Rücken) Gesundheit zeigen, haben wir ‚ZS Unternehmen Gesundheit‘ gegründet, das genau darauf spezialisiert ist und unsere bewährte MedX-Therapie in

Unternehmen anbietet“, erzählt Daniel Elsner, Diplom-Sportwissenschaftler und Geschäftsleiter von ZS Unternehmen Gesundheit.

Das MedX-Rückenkonzept ist ein computergestütztes, isoliertes und messbares Training der Rückenmuskulatur.

Die Muskeln werden gezielt angesprochen, ohne Gelenke und Bandscheiben zu belasten. Das Training ist effizient, leicht durchführbar und erfordert nur eine Trainingseinheit pro Woche. Die FH Aachen hat bei ihrer Langzeitstudie

TEXT: MARCEL ORTMANNS FOTOS: © MEDAIX

an sechs Standorten von Saint-Gobain einen deutlichen Zusammenhang zwischen Kraftsteigerung und Schmerzfreiheit belegt: 140 Teilnehmer wiesen nach drei Jahren über 60 Prozent weniger Krankheitstage auf.

Mit dem MedX-Training wird die tief­ liegende Rückenmuskulatur, die im Gegensatz zu den oberflächlichen Muskeln direkt für die Stabilität der Wirbelsäule zuständig ist, gestärkt. Trainingsfehler sind bei dieser Therapie durch die computergestützten Geräte und die permanente 1:1-Betreuung durch ZS-Therapeuten ausgeschlossen.

Betreuung durch ZS-Therapeuten Bei der Therapie immer mit dabei ist Monique Schervier, B.A. Präventionsund Gesundheitsmanagerin bei ZS Unternehmen Gesundheit: „Die Kraft der tiefliegenden Rückenmuskulatur, die für die Stabilisierung der Wirbelsäule verantwortlich ist, konnten wir bei 94 Prozent der Teilnehmer messbar um 30 Prozent und mehr steigern. Eine Studie der FH Aachen belegt, dass es einen deutlichen Zusammenhang zwischen Kraftsteigerung und Beschwerden-Freiheit im Rücken gibt.“

Organisator Aachener Firmenlauf MedAix bringt die Gesundheit für Arbeitnehmer nicht nur in die Unter­ nehmen, sondern ist gleichzeitig Organisator der größten Laufveranstaltung der ganzen Euregio: dem Aachener Firmenlauf. Bei dem Event gehen seit acht Jahren zahlreiche Firmen der Region an den Start. Zuletzt mit 7.777 Startern aus mehr als 500 Firmen.

Beim größten Betriebs­ausflug der Euregio steht nicht nur die Gesundheit der Mitarbeiter im Fokus: Der Firmenlauf hat in seiner Geschichte bereits 170.000 Euro an caritative Projekte aus Aachen und Umgebung gespendet.

Am 27. September 2019 startet der achte Aachener Firmenlauf.

Beim letzten Mal gingen 7.777 Läufer*innen an den Start.

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ZS Unternehmen Gesundheit GmbH & Co.KG Friedrich-Wilhelm-Platz 5-6 52062 Aachen (Elisengalerie) Beratung per E-Mail: beratung@zs-ug.de per Telefon: 0241/475 99 200

MedAix GmbH Friedrich-Wilhelm-Platz 5-6 52062 Aachen (Elisengalerie) Telefon: 0241/4019605 E-Mail: kontakt@medaix.de

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Gesundheit

AACHEN BEWEGT

S N E B E L R MEH QUALITÄT HROSETHERAPIE

INNOVATIVE ART KANN VIELLEICHT HELFEN

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Früher oder später trifft es (fast) jeden. Die Knochen machen nicht mehr mit, sagt dann der Volksmund. Gelenkarthrose diagnostizieren die Mediziner – gemeint ist damit eine Abnutzungserscheinung, der Knorpelverschleiß. In Aachen öffnete Anfang des Jahres das Arthrose- & Osteoporosezentrum, das sich genau dieser Problematik annimmt.

Karel de Jager war Krankenpfleger in der Chirurgie gewesen. Viele Jahre hatte er unter Rückenschmerzen gelitten, eine Folge des Berufs. Schwere Arthrose Grad IV hatten die Ärzte bei ihm festgestellt. Der Neurologe überwies ihn an eine spezielle Schmerzklinik, wo er mit Medikamenten eingestellt wurde.

„Ich bekam ein relativ starkes Schmerz­mittel verschrieben, das ich drei Mal am Tag einnehmen musste“, erzählt der 67-Jährige. Dann hörte er über Bekannte vom Arthrosezentrum in Aachen. „Diese Therapie wollte ich unbedingt ausprobieren, weil ich auch weg von den Medi­ kamenten wollte“, sagt Karel de Jager. Inzwischen hat er neun Behandlungssitzungen hinter sich und erzählt voll Freude: „Ich kann endlich wieder laufen ohne große Schmerzen. Ich kann es selbst kaum glauben, denn bei der letzten computertomografischen Untersuchung hieß es, ich habe Grad IV und das gilt schon als schwere Arthrose. Aber jetzt geht es mir richtig gut.“

PATIENTEN, DIE SCHLECHT ZU FUSS SIND, KÖNNEN AUCH ZUHAUSE MIT DEM TROLLEY-GERÄT ­BESUCHT WERDEN.

Häufige Fragen zur MBST-Therapie Welche Indikationen können behandelt werden?

Die MBST-Therapie kann bei verschiedenen degenerativen Erkrankungen und Verletzungen des muskuloskelettalen Systems eingesetzt werden.

Kann Arthrose in jedem Stadium behandelt werden?

Ja. Die besten Ergebnisse sind bei Arthrosen bis Grad III zu erwarten.

Gibt es Studien zur MBST Arthrose-Therapie?

Es gibt sowohl In-vitro- als auch klinische Studien. Patientendaten aus mehreren Studien zeigen signifikante Verringerungen von Schmerzhäufigkeit und -stärke. Mehr zum Thema lesen Sie hier: www.mbst.de Übernimmt die Krankenkasse die Therapiekosten?

Derzeit ist die MBST Kernspinresonanz-Therapie eine individuelle Gesundheits­leistung für Selbstzahler. *Patienteninformation: Die Anwendung der MBST-Therapie erfolgt ausschließlich nach fachärztlicher Diagnose. Wir sind gemäß Heilmittelwerbegesetz verpflichtet darauf hinzuweisen, dass Vertreter der Schulmedizin die MBST Kernspinresonanz-Therapie hinsichtlich ihrer Wirksamkeit als „wissenschaftlich nicht hinreichend gesichert“ ansehen.

Aus­sagen zur Wirksamkeit und Verträglichkeit der Therapie beruhen auf den Erfahrungen in der Anwendung der Therapie der behandelnden Ärzte und qualifizierten Personen und deren Patienten.

Fragen zur Wirksamkeit der Therapie und zu den Anwendungsbereichen können Sie im Beratungsgespräch klären. MBST ist derzeit kein Bestandteil des Leistungskataloges der gesetzlichen Krankenkassen.

Private Versicherungsträger und Berufsgenossenschaften übernehmen nach Facharztgutachten in vielen Fällen die Behandlungskosten ganz oder anteilig.

Im Arthrosezentrum an der Schmiedstraße wird mit einer Therapie gearbeitet, die auf dem physikalischen Prinzip der Kernspinresonanz basiert. Viele kennen die Kernspintomografie (MRT) als bildgebendes Verfahren zur genauen Diagnosestellung. Die MBST-Therapie des Arthrosezentrums nutzt die Kombination von starken Magnet­ feldern und Radiowellen nicht um Gewebebilder zu erhalten, sondern um Zellen durch Energieübertragung auf molekularer Ebene zu stimulieren. Mit der MBST-Kernspinresonanz-Technologie findet eine gezielte Energieüber­ tragung in Knochen- und Knorpelgewebe statt. Verschiedene biophysikalische Pro­zesse können auf diese Weise angeregt werden, was wiederum natürliche regenerative Effekte haben kann.

Entspannende Behandlungszeit Rosemarie Thewissen ist die Leiterin des Arthrosezentrums Aachen. „Die MBST-Therapie wird seit 1998 international angewendet“, erklärt sie, „bis heute sind keine Nebenwirkungen bekannt geworden. Die Behandlung erfolgt nur nach einer ärztlichen Diagnose.“ Dem medizinischen Befund entsprechend werden die Behandlungsdaten auf eine MBST-Therapiekarte transferiert, die dann vor jeder Einheit vom MBST-Therapiegerät eingelese­n wird. „Die Behandlungseinheiten sind herrlich entspannend“, berichtet Karel de Jager, „ich höre dabei schöne Musik

TEXT: CLAUDIA DECHAMPS FOTOS: © ARTHROSEZENTRUM

und meistens schlafe ich irgendwann ein.“ Im Arthros­ezentrum kann Rosemarie Thewissen verschiedene Geräte anbieten, je nachdem, ob nur das Kniegelenk behandelt werden soll oder die Bandscheiben oder ob eine Osteopo­roseTherapie ansteht.

Inge Kontracki hat viele Jahre in der Landwirtschaft gearbeitet, bereits zwei Bandscheiben-Operationen hinter sich und leidet seit Jahren unter Schmerzen. „Nackenschmerzen, Rückenschmerzen“, erzählt sie. „Ich vertrage die ganzen Schmerzmittel Arthrose- & nicht mehr, Osteoporose­zentrum darum gehe ich Aachen jetzt ins ArthroRosemarie Thewissen sezentrum“, sagt Schmiedstraße 3 (am Dom) die 79-Jährige.

52062 Aachen Schon nach den ersten SitzunTerminvereinbarungen: gen seien die Telefon: 0241/400 198 10 Schmerze­n E-Mail: info@arthrosezentrumgeringer gewor aachen.de den. „Ich fühle Ab 25.7.2019: Patienten-Infoveranmich gut“, freut staltung jeden 2. und 4. Donnerssich Inge Kontag um 17 Uhr. tracki über ihre neu gewonnene Lebens­qualität.

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Freizeit

AACHEN BEWEGT

Aachener Tierpark. Der Euregiozoo beherbergt auf einer Fläche von rund 8,9 ha etwa 200 Arten und Rassen exotischer und einheimischer Tiere. Die bunt gemischte Tierwelt reicht von winzigen Vögeln bis hin zu Kamelen, Zebras, Antilopen, Straußen und den beliebten Pinguinen.

Auf dem Kinderbauernhof kann man Haus- und Nutztiere sogar streicheln. alive verlost 3 x 2 Eintrittskarten. Teilnahme: Senden Sie uns bis zum 30.09.2019 eine Mail an gewinnspiel@alive-aachen.de mit dem Betreff „EuregioZoo“ und Ihrem Namen sowie Ihrer Adresse*.

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* Wir benötigen diese Angaben, um Sie über den Gewinn zu benachrichtigen; die Daten werden nach Ausgabe der Gewinne gelöscht.

GEWINNSPIEL!

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FOTO: © LIZ LÜCK

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Freizeit

AACHEN BEWEGT

S É F A C E N Ö SCH ERAU V E B E G IÈ L É F A C E U E N S A D HEUTE:

Auffallend ist sie, die neue Café-Kultur in unserer Stadt. Wir sind begeistert und haben uns auf den Weg gemacht, um eines davon genauer unter die Lupe zu nehmen. Die Wahl ist auf das bzw. eigentlich die Café Liège(s) gefallen. Wir waren in der neuesten Filiale an der Erzbergerallee. Die Geschäftsführer von Café Liège haben mit der Standortwahl wieder ihr Händchen be-

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wiesen. Und auch die Einrichtung spiegelt das Motto „l‘ art de vivre...“ wider.

Da die Sonne scheint, setzen wir uns direkt in den schönen Garten.

Die „Spiele“ mögen beginnen, denn wer kann schon den legendären Tortenträumen von Jean Pierre Neumers und seiner Konditorei-Equip­e widerstehen? Aber der Tag ist noch jung und so starten wir erstmal mit einem super leckeren Smoothie und einem französischen Frühstück.

Bei Vogelgezwitscher sitzen wir unterm Sonnenschirm, genießen die duftenden

Croisssants, den frisch gepressten Orangensaft, den veganen Café Creme und fühlen uns wie Gott in Belgien. Ob da noch was geht? Sehr gerne würden wir die „Chaya“, den neuesten Tortentraum des Hauses mit weißer Schoko­ ladenmousse, frischer Minze und Blaubeeren kosten, aber... Es wird dann doch ein lufti­g-

Missio Haus

CAFÉ LIÈGE HAT MITTLERWEILE VIER FILIALEN: IM MISSIO HAUS, AM DOM, AUF DER BEVERAU UND IN BRAND.

TEXT: PERDITA FIEDLER FOTOS: © RAWPIXEL.COM (RE. UNTEN), CAFÉ LIÈGE (ALLE WEITEREN)

das neue Café Liège auf der Beverau

Gewinnspiel Gewinnen Sie mit alive einen von drei Gutscheinen für ein Frühstück bei Café Liège für zwei Personen!

Café Liège Beverau Erzberger Allee 68 52066 Aachen Öffnungszeiten: Mo – Fr 7.00 - 18.00 Uhr Sa, So, Feiertage 8.00 - 18.00 Uhr

duftiges Citron-Himbeer-Soufflé. Einfach himblisch! Soviel ist klar, wir kommen wieder. Oder wir buchen das Dreamteam von Café Liège einfach für unser nächstes Geburtstagsevent. Oder wir lassen uns leichte, fruchtige, süsse Tortenträume, Crème Soufflés Mousselines und andere Kompositionen nach Hause liefern. Hach!

Schicken Sie dafür eine Mail mit dem Betreff „Café Liège“ und Angabe Ihres Namens und Ihrer Adresse* an gewinnspiel@alive-aachen.de Einsendeschluss ist der 15.09.2019 * Wir benötigen diese Angaben, um Sie über den Gewinn zu benachrichtigen; die Daten werden nach Ausgabe der Gewinne gelöscht.

25 Das Café Liège Beverau hat sowohl Plätze im Innenbereich als auch auf der Terrasse.

stereiWeitere Café- und Rö Redaktion Lieblinge der aliveCafé van den Daele

Lulu‘s Coffee & Co

Büchel 18 | www.van-den-daele.de

Großkölnstr. 73 / Jakobstr. 88 www.luluscoffeeco.com

Kaffee Erhard Jakobstraße 96 | www.kaffee-erhard.de Café Kittel Pontstraße 39 | www.cafekittel.de Leni liebt Kaffee Buchkremerstraße 6 / Burtscheider Markt 21 www.leniliebtkaffee.de

Baristinho Di, Do Marktplatz am Rathaus, 7.00–14.00 Uhr Fr Burtscheid, 7.00–13.00 Uhr Sa Neumarkt, 7.00-13.00 Uhr www.baristinho.de Café Hase Triebelstraße 21 | www.cafe-hase.de

Freizeit

AACHEN BEWEGT

S A W R I D L L GRI

N N A M H C A F ?

S A G R E D O MIT KOHLE G N U L L E T S T M IM N S H C KRISTOFF KO Grillen mit oder ohne Holzkohle? Über diese Glaubensfrage hat alive mit Kristoff Kochs, dem Inhaber von Kochs.Küchen & Lifestyle, gesprochen. Kommen Sie einfach mit auf unseren Rundgang. Wir lassen uns

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die neuesten Grillgeräte erklären.

Kristoff Kochs (hier mit seiner Frau Astrid) ist begeisterter Grillfan und kennt die Geräte aus der Praxis.

Kristoff Kochs ist leidenschaftlicher Griller und hat viele Geräte aus der Ausstellung von Kochs.Küchen & Lifestyle schon einem persönlichen Belastungstest unterzogen: „Ich weiß aus der Praxis, wovon ich rede,

wenn ich meine Kunden beim Kauf eines neuen Grillgerätes berate.“ Wir wollen von ihm wissen: „Hand aufs Herz. Gas oder Kohle?“ Kochs zeigt uns den Hub von Everdure by Heston Blumenthal und schwärmt: „Das ist ein Kohlegrill mit elektrischer Zündung und einer Rotisserie (Drehspieß, Anm. der Redaktion), die alle Sinne anspricht. Das ist wirklich Multisensorik.

So macht selbst mir, einem bekennenden Gasgriller, das Grillen mit Holzkohle richtig Spaß. Aber nicht nur hier macht Kohle meiner

Meinung nach Sinn. Auch in einem klassischen Kamad­o, wie unserem Monolith, macht Kohle richtig Freude.

Der Grill lässt sich gut einstellen und er hält die Temperatur durch seine dicke Keramik lange und konstant – perfekt für Pizza, Brot und natürlich Low and Slow! Mit Kohle ist man sogar flexi­ ble­r, da man einen größeren Temperaturbereich darstellen kann. Gas wird nie nur 80 Grad erreichen und ist deshalb nicht für alle Einsatzzwecke geeignet.

Gas ist halt einfach in der Handhabung schneller –

ADVERTORIAL

obwohl eingefleischte Kohlegriller auch gerne das Gegenteil behaupten.“ Wir wollen auf dem Balkon grillen – was kommt dann für uns in Frage? Kristoff Kochs führt uns zum Otto Wilde, den es sowohl in einer Gas- als auch Elektro­ variante gibt: „Dieser Grill erzielt auch in der Elektro­version Spitzenergebnisse und er kann sogar im Haus betrieben werden. Vernünftige Elektrogrills, zum Beispiel von Napoleon, sind mittler­ weile wirklich leistungsfähig und eine gute Alternative. Das gilt selbst für die „Auf die Qualität der Komponenten“, im Moment sehr beliebten 800 Grad betont Grillfachmann Kochs, „nicht Grills.“ nur wegen der Sicherheit, auch damit Und gibt es einen Unterschied zwischen man lange Freude an seinem Grill hat.“ Kohle und Gas, wollen wir vom Fachmann wissen. „Auch wenn es immer behauptet wird“, erklärt Kristoff Kochs, Zum Schluss bitten wir Kristoff Kochs „es gibt keinen Geschmacksunterschied noch um einen kleinen kulinarischen Geheimtipp. Er empfiehlt Holzbrettzwischen sauber verbrennender Kohle chen: „Die gibt es in verschiedenen und Gas – zumindest nicht, wenn man Holzarten. Ich brauche sie gern für den es richtig macht. Das ist rein subjekGasgrill. Sie eignen sich perfekt, um tiv und da spielt das multisensorische Fisch oder Meeresfrüchten mit eiGrillerlebnis mit, man meint es eben.“ ner feinen Rauchnote das gewisse Egal, für welche Befeuerung man sich entscheidet, worauf sollte man achten? Etwas zu geben. Ich liebe das!“

MIT EINEM GASGRILL VON NAPOLEON KÖNNEN HOBBY-CHEFKÖCHE IM FREIEN ZAUBERN.

TEXT: CLAUDIA DECHAMPS FOTOS: © EVERDURE, NAPOLEON, OTTO WILDE, MONOLITH, CORNELIA KNORR (FREISTELLER)

Perfekter Genuss: Keramikgrill Monolith (links), Gasgrill von Everdure (oben) oder Steak-Griller von Otto Wilde (unten).

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Let‘s Try… Capoeira

Freizeit

AACHEN BEWEGT

A R I E O P A C

E D U E R F S N E B E L D N U Z N A KAMPF, T

Um 19 Uhr sind wir im Stadtpark hinter dem Eurogress mit der Capoeira-Gruppe Siao verabredet. Hier findet heute ein Schnuppertraining im Rahmen von „Sport im Park“ statt. Wir hören die Gruppe, bevor wir sie sehen: Trommelklänge und brasil­ianischer Gesang schwingen durch die Luft. Auch die Atmosphäre fühlt sich brasilianisch an, es ist warm, überall sitzen Menschen im Park, spielen Gitarre, laufen über eine Slackline oder genießen einfach die Sonne – eine perfekte Kulisse für

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das heutige Kampfkunst-Training.

Wir werden von Mestre Aquá­tico, dem Gründer des Vereins, herzlich empfangen. Dana, eine der „Capoeiristas“, nimmt alive-Mitarbeiterin Sabine sofort mit in die singende Runde. Im Takt zur Trommel wird geklatscht und abwechselnd werden eingängige brasilianisch-portugiesische Verse gesungen. Nach und nach gesellen sich weitere Interessierte zur Runde und werden freundlich aufgenommen: Studenten, Kinder, Senioren … jeder, der Lust an Bewegung und Gemeinschaft hat. Danach beginnt das sport­liche Warm-Up, natürlich barfuß. Die Teilnehmer lernen dabei einfache Elemente aus den Capoeira-Bewegungsabfolgen:

Ausweichen, Ducken, Treten, kleine Bewegungsabfolgen zur Täuschung des Gegners. Das Ganze wirkt teilweise akrobatisch und durch die häufige Wiederholung vor allem kraft­ intensiv.

Capoeira wurde vor ungefähr 300 Jahren von Sklaven, die nach Brasilien verschleppt worden waren, entwickelt.

Da ihnen Selbstverteidigung verboten war, trainierten sie heimlich. Dadurch entstand der auch heut­e noch typische Menschen-Kreis „Roda“, der um die Kämpfenden gebildet wird. Die Sklaven wollten vor

Capoeira Siao e. V.

den Blicken der Aufseher verborgen bleiben. Auch die Musik des Capoeira hat hier ihren Ursprung: Rhythmuswechsel sollten vor Aufsehern warnen, die Kampf-Übungen wurden als Tanz getarnt. Noch heute sind die Verschmelzung von Kampf, Tanz und Musik die Basis der Sportart Capoeira.

Sabine kommt langsam ins Schwitzen. Die Übungen erfordern Konzen­tra­tion, Körperspannung und Kondition.

Als nächstes werden die Teilnehmer in Paar­e aufgeteilt. Sabine bekommt Kilian oder „Vulcão“, wie er bei den Capoeristas heißt, zugewiesen. Er ist 14 Jahre und hat bereits den gelb-weißen Gürtel. Sie trainieren nun eine kleine Abfolge aus Trittbewegung und Ausweichmanöver. Der Trainer verbessert die bei-

den, zeigt Sabine die richtige Technik.

Trainingszeiten Montag 19.30 - 21.00 Uhr – für alle Dienstag 10.00 - 11.30 Uhr – für alle

16.45 - 18.00 Uhr – Kindertraining

18.00 - 19.30 Uhr – Jugendliche,

Anfänger und integrativ Mittwoch 18.00 - 19.30 Uhr – Musiktraining

19.30 - 21.00 Uhr – für alle Freitag 10.00 - 11.30 Uhr – für alle

18.00 - 19.30 Uhr – für alle Weitere Infos unter www.capoeira-in-aachen.de

Nach dem Einüben des neuen Capoeira-Moves folgt der dritte Teil des Trainings, die gemeinsame Roda. Es wird ein Kreis gebildet, drei Instrument­e führen den Rhythmus: das Pandeiro – eine kleine Rahmentrommel mit Schellenkranz, eine Berimbau – ein Musikbogen mit einer Saite und einem ausgehöhlten Kürbis als Resonanzkörper sowie eine Atabaque – eine große Trommel. Gesang und Bewegungen richten sich nach dem vorgegebenen Rhythmus.

Jeweils zwei Kämpfer lösen sich aus dem Kreis und signalisieren mit einem Handzeichen, dass sie „gegeneinander“ antreten.

Der Kampf erfolgt kontaktlos, die Capoeiristas beobachten sich gegenseitig achtsam und weichen den gegenseitigen Angriffsversuchen gekonnt aus. Jedes Paar kämpft auf seinem Niveau, besondere Tricks werden mit Applaus belohnt. Auch Neuling Sabine wird nicht verschont und zum Duell aufgefordert. Nun kann sie die eben erlernten Bewegungen anwenden. Auch die Kinder, die heute am Training

TEXT & FOTOS: © CORNELIA KNORR

teilgenommen haben, finden schnell in die Bewegung und den Ablauf. Von außen wirkt das Ganze sehr ästhetisch, es sieht mehr nach Tanz als nach Kampf aus. Die Musik lädt zum Mitsingen und Mitklatschen ein.

Nach dem Schnupperkurs ist Sabine ganz begeistert: „Wahnsinn, wie schnell man in die Gruppe findet. Jeder wird aufgenommen und mit Respekt behandelt, wie in einer Familie.

Mir gefallen das Zusammenspiel von Ausdauer, Kraft, Schnellig­ keit, Musik und das soziale

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ra 2008 sogar zum offiziellen Kultur­erbe ernannt wurde.

SABINE UND DANA BEGRÜSSEN SICH IM „RODA“.

Miteinander. Man braucht wohl schon etwas Selbstbewusstsein, um in den Kreis zu treten, aber das haben hier scheinbar selbst die Jüngsten.“

Jeder ist willkommen Kilian erzählt uns, dass man keine Prüfung ablegen muss, um einen Gürtel zu erhalten.

Jeder, der sich in der Gruppe einbringt mit Dingen wie Fleiß, Capoeira-Wissen, Erlernen der Instrumente oder Verbesserung der Kampffähigkeiten, erhält von Machen Sie auch eine Zeit zu Zeit einen eher ungewöhnliche neuen Gürtel. Dass Sportart in Aachen?

Capoeira-Gruppen Dann laden Sie uns sich gegen Beein, wir kommen gerne nachteiligung envorbei, um bei Ihnen gagieren, ist hier reinzuschnuppern. Einnicht nur Theorie. fach Mail an redaktion­ Geschlecht, Beruf, ­@alive-aachen.de Herkunft oder

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finanzieller oder kultureller Hintergrund spielen keine Rolle.

Dana erzählt uns, dass unbegleitete jugendliche Flüchtlinge willkommen sind und umsonst trainieren können. Außerdem gibt es eine integrative Gruppe – einmal wöchentlich kommen Menschen aus dem Betreuten Wohnen zum Training.

Dass Capoeira sehr viele Facetten hat, erkennen wir auch, als Dana mit Mestre Aquático portugiesisch spricht. Durch die Die meisten Neuzugänge erhält Lieder und das Training sei soder Verein durch Shows, Aufzusagen ein kleiner Sprachkurs tritte oder Straßen­feste. Also, im Training inbegriffen, erzählt schauen Sie doch einfach mal sie. Außerdem hat sie in den vorbei und lassen Sie sich von letzten Jahren viel über die brader Lebensfreude anstecken! silianische Kultur und die Geschichte gelernt. Die November erscheint Im meisten Capo­eiristas vielen nächste alive, mit reisen regelmäßig nach hichten Brasilien, wo Capoeineuen Tipps und Gesc

Impressum Herausgeber, Verlag Drei K Kommunikation Geschäftsführung: Perdita Fiedler Von-Görschen-Straße 29, 52066 Aachen Telefon 0241 559233-0 info@Drei-K.de, www.Drei-K.de Chefredaktion Claudia Dechamps v.i.S.d.P. Redaktionsbüro Claudia Dechamps Oppenhoffallee 115, 52066 Aachen dechamps@alive-aachen.de www.claudia-dechamps.de

Kinder, Jugendliche oder Erwachsene, die sich für das Training interessieren, sind herzlich willkommen (Trainingszeiten s. S. 29). Das Training findet in der Passstraße 3 statt oder bei gutem Wetter auch schon mal im Park. Man braucht nur eine dehnbare Hose und ein nicht zu weites Shirt. Sabine ist sich jedenfalls sicher: „Capoeira ist sehr reizvoll und verkörpert für mich das ideale Bild, das ich von Sport habe: Fairness, Gemeinschaft und körper­ liche Anstrengung. Das habe ich heute bestimmt nicht zum letzen Mal gemacht.“

Layout/Gestaltung Cornelia Knorr Anzeigenleitung Perdita Fiedler Telefon 0241 559233-0 fiedler@alive-aachen.de Fotografien Die Quellenangaben/Urheber der Fotos stehen entweder unmittelbar im/am Bild oder als Quellennachweis am Artikel.

Titelbild: © Cornelia Knorr

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Technische Produktion DCM Druck Center Meckenheim GmbH Werner-von-Siemens-Str. 13 53340 Meckenheim Auflage 10.000 Exemplare Jahresabonnement 9 Euro zzgl. Portokosten Vertrieb Kostenlose Verteilung an 200 Auslagestellen in Aachen, Lesezirkel, Apotheken, Einzelhandel Erscheinungszyklus 3 mal im Jahr

Weitere Information Die von Drei K Kommunikation/alive gestalteten Advertorials oder Anzeigen und alle Texte sind urheberrechtlich geschützt. Namentlich gekennzeichnete Artikel/Advertorials geben nicht unbedingt die Meinung des Herausgebers wieder.

Für unverlangt eingesandte ­Manuskripte und Fotos wird keine Haftung übernommen. Nachdruck der Texte und Fotos nur mit schriftlicher Genehmigung des Herausgebers.

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