KROP OG BEVÆGELSE
rm a
ar rørt s
F
en ,g iv
er
en
det en bed re sø v
forskellige elastikker, disse her er fx nemme at
tr
ig i løbet af d
∙ Hvilke muligheder er der for fysisk aktivitet
Brug parker med udendørs motionsredskaber. Prøv evt. fitnesscenter, sportshal, svømmehal
∙ Er der redskaber, motionscykler mv.
eller skolernes motionsdag, eller lav et sports-
∙ Kan man lave udendørs aktiviteter fx med
stævne sammen med andre plejehjem.
34
det er sjovt og skaber fællesskab. Der fås mange
ig
n.
Brug naturaktiviteter i lokalsamfundet
kæmpeskak, ludo eller dam?
tion. Det udfordrer alle uanset forudsætninger,
g sund og beha
Planlæg med personalet: indendørs og udendørs?
Prøv at lege med elastikker til dans og stolemo-
el
st ig
rændingen
lsen af en
Nå
ion g iver go
nh
øle
p i krop
Stærk, smidig og elastisk
bruge. levet lidt b forp er ust et. d . the æ
ag
g
sætter forb
eti to
pp
Mo t
YR K E
livsglæden
man har haf t gang
iv ejr et.
T!
ER T ST
da
MED PULSE N, D E
HJ
P
R
O
TE
m Hu øret og
år
og
masser af motion og bevægelse. Aktiviteter, der stimulerer bevægelsen er fx indkøb, madlavning, rengøring, havearbejde eller oplevelsesfyldte spadsereture, besøg og hundeluftninger.
er ,n
Motion er vigtig i alderdommen. Det er en af de sikre og bivirkningsfrie måder at holde sig sund på. Kunsten er at bygge motionen ind i alt det, vi gør i hverdagen. For det er ofte samværet, der motiverer motion og ikke omvendt. Find på aktiviteter og oplevelser, hvor du kan indbygge
Sangleg med bevægelse:
Bro, bro brille, klokken ringer elleve kejseren står på sit høje, hvide slot, så hvidt som et kridt, så sort som et kul Fare, fare krigsmand, døden skal du lide, den der kommer allersidst skal i den sorte gryde.
