Flyvefærdig

ULLA DYRLØV

ullA dyRløV Sabine Dyrløv Klindt

flyvEfærdIg

flyvEfærdIg en guidE til voksEnlivEt Akademisk Forlag

FlyvefĂŚrdig.indd 2

12/05/16 9:23 PM

Flyvefærdig En guide til voksenlivet

Ulla Dyrløv og Sabine Dyrløv Klindt Akademisk Forlag

Flyvefærdig.indd 3

12/05/16 9:23 PM

Flyvefærdig. En guide til voksenlivet Ulla Dyrløv og Sabine Dyrløv Klindt © 2016 Akademisk Forlag, København – et forlag under Lindhardt og Ringhof Forlag A/S, et selskab i Egmont Mekanisk, fotografisk, elektronisk eller anden gengivelse af denne bog eller dele heraf er kun tilladt efter Copydans regler, se www.tekstognode.dk/ undervisning.

Forlagsredaktion: Lone Fredensborg Redaktionsassistent: Anne Dalsgaard Justesen Omslag og grafisk tilrettelægning: Marlene Diemar | Imperiet Bogen er sat med: ScalaLF Sats: Lumina Datamatics Tryk: Livonia Print Forfatterfoto: Christian Reinholtz Foto s. 79: © Ulrik Jantzen Foto s. 101: © Mai Juul Andersen Foto s. 178: © Paul Wilson Øvrige fotos: © Sabine Dyrløv Klindt Forlaget har forsøgt at finde og kontakte eventuelle rettighedshavere, som kan tilkomme royalty i henhold til ophavsretsloven. Skulle der imod forventning være rettighedshavere, som måtte have krav på vederlag, vil forlaget udbetale et sådant, som om aftale var indgået.

1. udgave, 1. oplag, 2016 ISBN: 978-87-500-4600-4

www.akademisk.dk

Flyvefærdig.indd 4

12/05/16 9:23 PM

Indhold Forord .............................................................................. 9 Hvordan er bogen blevet til? ........................................................ 10 En særlig tak ................................................................................ 10

Indledning ...................................................................... 13 De voksnes rækker....................................................................... 14 Curlingforældre ............................................................................ 15 Et tæppe af forventninger ............................................................ 16 Tid til at tænke.............................................................................. 16

Kapitel 1 Identitet........................................................... 19 Vigtige pointer .............................................................................. 20 At finde sig selv ............................................................................ 21 Tag ud på et sidespor ................................................................... 22 Er jeg helt ved siden af? ............................................................... 22 Den sociale kontekst .................................................................... 23 ”Hvad skal du være, når du bliver stor?” ..................................... 25 Dannelsesår ................................................................................. 27 At forsvare sin identitet ................................................................ 28 Hvad hvis jeg skifter mening? ...................................................... 30

Kapitel 2 At flytte hjemmefra ........................................ 33 Vigtige pointer .............................................................................. 34 Flyv fra reden ................................................................................ 35 Mental forberedelse ..................................................................... 37 Selve flytningen ............................................................................ 38 At leve i en flyttekasse.................................................................. 41

5 Flyvefærdig.indd 5

12/05/16 9:23 PM

Langt væk hjemmefra .................................................................. 42 Helt alene hjemme ....................................................................... 44

Kapitel 3 Hverdagen....................................................... 49 Vigtige pointer .............................................................................. 50 Det bedste er hverdagen .............................................................. 51 Mit helt eget hjem ........................................................................ 52 Hverdagens små rutiner .............................................................. 53 5 gode råd fra husmoren .............................................................. 55 Når hverdagen falder fra hinanden.............................................. 58 Curlingforældre ............................................................................ 59 Pas på dig selv .............................................................................. 60 Penge og papir ............................................................................. 61 5 gode råd fra økonomen ............................................................. 65 Undgå madspild – og spar penge ................................................ 68 Levestandarder ............................................................................ 68

Kapitel 4 Krop og sind .................................................... 73 Vigtige pointer .............................................................................. 74 Når kroppen ændrer sig ............................................................... 75 Sundhedssystemet ....................................................................... 76 Det man spiser ............................................................................. 78 5 gode råd fra kokken................................................................... 79 Kropsidealer ................................................................................. 82 Stress ............................................................................................ 83 Søvnproblemer ............................................................................. 85 Angst ............................................................................................. 86 Tvangstanker og -handlinger ....................................................... 89 Spiseforstyrrelser ........................................................................ 91 Depression.................................................................................... 93

6 Flyvefærdig.indd 6

12/05/16 9:23 PM

Medicin og rusmidler ................................................................... 97 5 gode råd til hashrygeren ......................................................... 101

Kapitel 5 Venskaber ..................................................... 107 Vigtige pointer ............................................................................ 108 Rigtige venner … ......................................................................... 109 Gamle og nye venskaber ............................................................ 110 Venner og veninder..................................................................... 111 Ensomhed ................................................................................... 111 Venskaber og magt..................................................................... 114 Når venner skuffer ..................................................................... 115 Min ven har problemer ............................................................... 116

Kapitel 6 Sex ................................................................ 119 Vigtige pointer ............................................................................ 120 Let’s talk about sex .................................................................... 121 Gad vide, om det er normalt?..................................................... 122 Den mærkelige seksualitet ........................................................ 123 Diskrimination og fobi ................................................................ 126 Jeg har aldrig… .......................................................................... 128 Uforpligtende sex ....................................................................... 129 Erotik og porno ........................................................................... 133 Seksuelle overgreb ..................................................................... 135 Køn og krop ................................................................................ 140 Præstation og tilfredsstillelse .................................................... 143

Kapitel 7 Kærlighed ..................................................... 147 Vigtige pointer ............................................................... 148 De levede lykkeligt ..................................................................... 149 Midlertidig sindssyge ................................................................. 150 Håbløst forelsket ........................................................................ 152

7 Flyvefærdig.indd 7

12/05/16 9:23 PM

Ulige forhold ............................................................................... 153 Er vi så kærester nu? ................................................................. 154 Jalousi ........................................................................................ 156 Frihed i forholdet ........................................................................ 157 Den forbudte kærlighed ............................................................. 158 Når kærligheden brister ............................................................ 159 Livet som single ......................................................................... 160

Kapitel 8 Spotlight ....................................................... 163 Vigtige pointer ............................................................................ 164 Generation X Factor.................................................................... 165 De små snefnug.......................................................................... 168 Sociale medier ............................................................................ 169 Ufrivilligt i spotlightet................................................................. 170 Reality-tv .................................................................................... 172 En følelse af tomhed .................................................................. 174 Livet i rampelyset ....................................................................... 175 5 gode råd fra en person i spotlightet ........................................ 178

Afslutning ..................................................................... 181

8 Flyvefærdig.indd 8

12/05/16 9:23 PM

foRord Lige nu sidder du med en bog i hænderne, som forhåbentlig kan gøre dit liv en lille smule lettere. En bog, der måske kommer til at hjælpe dig igennem nogle af de små og store kriser, som langt de fleste oplever i forbindelse med at blive voksne, men som de færreste i virkeligheden er forberedt på. En bog, som jeg selv kunne have brugt, da jeg tog mine første skælvende skridt ind i voksenlivet.

Jeg husker, da jeg som 20-årig flyttede til København fra min lille hjemby på Falster. En aften skulle jeg hjem til mit kollegieværelse på Amager efter en fest i indre by. Jeg fik taget bussen i den stik forkerte retning og endte grædende klokken 3 om natten i min storesøsters lejlighed i Nansensgade. ”Er du fuld, Ulla?” spurgte hun, selvom jeg faktisk slet drak ikke alkohol i den periode. Sandheden var, at jeg simpelthen ikke anede, hvor i himlens navn jeg var. Sandheden var også, at jeg havde en bragende spiseforstyrrelse og sad på mit kollegieværelse og kiggede ud gennem brevsprækken, til jeg var sikker på, at køkkenet var tomt, inden jeg gik derud. Jeg var vanvittigt usikker på mig selv og anede ikke, om mine tanker og følelser var normale. Er jeg mon den eneste, der er bange for at være alene hjemme? Gad vide, om det er normalt at spise en hel pakke guldkorn uden mælk? Er det kun mig, der får ondt i maven, hver gang jeg skal åbne breve fra banken eller Skat? Og hvordan hænger man hylder op? Sandheden var, at jeg var inde i en enorm krise og ikke selv var klar over det.

Jeg havde mere brug for konkrete råd end løftede pegefingre og overlegne fnys. Derfor har mit mål med denne bog været at komme

9 Flyvefærdig.indd 9

12/05/16 9:23 PM

med en guide til, hvordan man kan foregribe nogle af voksenlivets kriser og udfordringer. Hvad skal man egentlig kunne, når man flytter hjemmefra? Hvad er tegnene på en depression eller spiseforstyrrelse – og hvad gør man, hvis de begynder at vise sig? Som psykolog beskriver jeg identitetsudviklingen fra ung til voksen og giver nogle bud på, hvordan man bedst kommer igennem eller udenom de kriser, der typisk melder sig. Derudover har jeg allieret mig med en økonom, en kok, en husmor, en almenpraktiserende læge, en misbrugskonsulent og en musiker, som giver konkrete råd til unge voksne. Bogen kommer rundt om mange forskellige sider af voksenlivet – fra flyttekasser og indtørrede madrester på IKEA-tallerkener til forventningspres og tilfældig sex.

HVORDAN ER BOGEN BLEVET TIL? I påskeferien 2015 var jeg med mine tre børn på 17, 21 og 24 i New York. I lufthavnen på vej hjem spurgte jeg min datter, Sabine, om hun ville skrive en bog sammen med mig. Vi købte os hver en fadøl og talte om forskellige idéer. Ret hurtigt kom vi frem til, at det skulle være en guide til voksenlivet. En stor del af mit arbejde handler om at berolige unge mennesker og fortælle dem, at de ikke skal leve efter andres forventninger, så det var oplagt at skrive om dette. Samtidig er Sabine selv ung, så mange af bogens problemstillinger berører hende eller hendes venner og bekendte personligt.

Nogle kapitler er skrevet ud fra interviews og samtaler mellem os, mens andre kapitler først blev skrevet af mig og derefter skrevet igennem af Sabine. Løbende diskuterede vi emnerne med hinanden.

Mange kapitler er skabt ud fra en kombination af ting, jeg hører fra unge klienter, min faglige viden og Sabines personlige erfaringer. Det har været en inspirerende arbejdsproces, og de mange samtaler og diskussioner med hinanden og andre unge mennesker har været givende for bogens endelige udtryk.

EN SÆRLIG TAK Jeg kunne på ingen måde have skrevet denne bog uden hjælp, og jeg vil derfor gerne rette en tak til nogle af de mennesker, der har gjort det muligt for mig at skrive den.

10 Flyvefærdig.indd 10

12/05/16 9:23 PM

Først og fremmest vil jeg takke alle de unge klienter, der gennem årene har udvist en enorm tillid og derigennem har gjort mig klogere på ungdomslivet. Dernæst en kæmpe tak til Sabine for et utroligt givende samarbejde. Du er en eminent skribent, og dit overblik i skriveprocesser er fantastisk – jeg kunne ikke have skrevet denne bog uden dig. Jeg vil også gerne takke mine børns venner og de unge mennesker, jeg har i min familie, som gør mig klogere ved deres samtaler med mig og hinanden. Sluttelig vil jeg takke Akademisk Forlag for endnu engang at udgive en af mine bøger. Jeg er og bliver en heldig kartoffel!

11 Flyvefærdig.indd 11

12/05/16 9:23 PM

12 FlyvefĂŚrdig.indd 12

12/05/16 9:24 PM

inDledninG

13 FlyvefĂŚrdig.indd 13

12/05/16 9:24 PM

DE VOKSNES RÆKKER Kan noget udefra bestemme, at nu er man voksen, eller er det en indre følelse? Kan det ses, at man pludselig er blevet voksen, og kan man være voksen, uden det kan ses på en? Det er ikke helt simpelt at forklare, hvad det vil sige at være voksen. Sprogligt betyder det, at man er færdig med at udvikle sig, at man er udvokset. Ordet indikerer, at mennesker ligesom planter på et tidspunkt når et stadie, hvor de er fuldt udviklede.

På et biologisk plan kan man forstå det som det tidspunkt i midten af 20’erne, når kroppen er holdt op med at vokse opad, og hjernen når sin maksimale ydeevne. Men det at være voksen kan ikke kun reduceres til sproglige eller biologiske betydninger.

Vejen mod voksenlivet er fyldt med milepæle, hvor du får at vide, at nu træder du ind i de voksnes rækker. Første gang var måske, da du med dunet overlæbe skulle sige ja til præsten og senere holde takketale foran familie og venner. Eller måske da du rystende nervøs skulle købe din første pakke bind. Da du fyldte 15, måtte du pludselig tale med din læge om alt, uden at dine forældre fik det at vide. I seksuel forstand blev du ikke længere set som et barn, og du kunne blive straffet af retsvæsenet. Det er da alligevel ret voksent. Alligevel blev du nok stadig placeret ved børnebordet, når der var familiefester, og små børn syntes altså ikke, at du var rigtig voksen. Næste gang er på din 18 års fødselsdag, hvor du får nogle konkrete beviser på, at du faktisk er voksen: Du må tage kørekort, og du får stemmeret – men hvis man stadig bor hjemme, er man så rigtig voksen?

Så flytter du hjemmefra og får måske for sidste gang at vide, at nu er du voksen. Det er til gengæld det tidspunkt, hvor de fleste føler sig allermindst voksne. Det er angstprovokerende, nervepirrende, ensomt, skræmmende – og selvfølgelig også spændende. Det er her, de fleste unge føler sig på herrens mark og i høj grad har brug for forståelse, støtte, en hjælpende hånd og besøg. Er man så helt voksen, når man er flyttet hjemmefra? Man bliver jo i hvert fald mere voksen, når man får en uddannelse eller et arbejde. Igen mere voksen, når man får et barn. Så det der med at blive voksen er ikke et hop, der sker fra den ene dag til den anden. Det er en årelang proces, der i høj grad handler om erfaring – en erfaring, der også indebærer at dumme sig og dermed blive klogere.

Det handler om at lære sig selv at kende og lære at sige både til og fra.

14 Flyvefærdig.indd 14

12/05/16 9:24 PM

CURLINGFORÆLDRE De fleste har hørt ordet curlingbørn, som bliver brugt om børn, hvis forældre fejer alle forhindringer væk foran dem. Ofte ”curler” forældre, fordi de ikke har tid og ro nok til at lære deres børn de ting, man skal lære, før man kan klare sig selv. I en stresset hverdag er det hurtigere og nemmere selv at vaske tøjet og smække en spaghetti med kødsovs sammen end at lære sit barn at gøre det. Hvis dine forældre ikke tager ansvar for, at du lærer at klare dig selv, er der risiko for, at du ikke kan de samme ting som andre på din alder, hvilket kan føles pinligt og som et nederlag. Modsat giver det en fantastisk følelse, når man oplever, at man faktisk kan klare sig selv. Det er rart at kunne skrive sin jobansøgning selv, gå alene til ansættelsessamtalen og ringe op og høre, hvorfor du evt. ikke fik jobbet. Hvis samtalen er ubehagelig undervejs, er det også rart selv at kunne sætte ord på det – i stedet for at én af dine forældre efterfølgende ringer og klager for dig.

Hvis forældre kigger 20 år frem, når barnet bliver født, ønsker de sig mest af alt at kunne lukke et velfungerende ungt menneske ud i livet.

Et selvstændigt, ærligt, omsorgsfuldt ungt menneske med selvtillid. Et ungt menneske, der kan klare sig, og som tør træde ud i verden og indtage den. Men også et ungt menneske, der kender sine begrænsninger og beder om hjælp, hvis det ikke har det godt.

KILDE: ULLA DYRLØV, PILOT FOR DIT BARN, S. 15

Det er forældres ansvar at lade børn være børn, men samtidig have blik for, at børnene skal inddrages og have mere og mere ansvar, så de bliver bedst muligt rustet til at klare voksenlivet. Forældre, der konstant vil forhindre, at deres børn oplever afvisninger og nederlag, kan være med til at give dem et svært liv som begyndende voksne. Derfor skal du gøre oprør mod dine forældre, hvis de ordner alt for mange ting for dig.

Vis dem, at du kan selv, eller at du i hvert fald gerne vil prøve det selv først.

15 Flyvefærdig.indd 15

12/05/16 9:24 PM

ET TÆPPE AF FORVENTNINGER Samtidig med at ord som cafépenge og curlingbørn opstår, er det på mange måder sværere end nogensinde før at være ung. Børn i første klasse laver powerpoint-fremlæggelser, og i syvende skal de helst vide, om de vil på humanistisk eller science-linjen på gymnasiet. De skal deltage i PISA-undersøgelser og nationale tests. Med muligheden for at gange sit gennemsnit, hvis man kommer hurtigt i gang med sin uddannelse, og begreber som hurtigere-ud-reformen er der lagt et enormt tidspres på hele uddannelsesprocessen. Man bliver belønnet for at ræse gennem systemet, og mange er færdiguddannede som 25-årige.

På den ene side forventes det, at I ved, hvad I vil, når I er halvvejs gennem folkeskolen. I skal leve sundt, købe økologisk ind, lægge maratontider og 12-taller på Facebook, have et prangende CV, masser af venner og et eksperimenterende sexliv. På den anden side kan I først få udeboende SU, når I er 20 år gamle, mange bliver boende hjemme til midten af 20’erne og har på det tidspunkt aldrig skullet få en hverdag til at hænge sammen. Det er en skævvridende udvikling, hvor man som ung på én gang presses fremad og samtidig umyndiggøres. Der bliver lagt et usynligt tæppe af forventninger og krav ud over unge mennesker, og det er ufatteligt stressende. Jeg vil forsøge at gøre dette tæppe synligt for dig – så du enten kan smide det helt ud eller i det mindste lære at forstå det.

TID TIL AT TÆNKE At blive voksen handler i høj grad om tid og ro til at tænke sig om; om at begå fejl og efterfølgende lære af dem. Som mennesker har vi mange forskellige udviklingsstier, vi kan gå nedad. Måske finder man i løbet af sit første uddannelsesår ud af, at man er på en forkert uddannelse, og det kan føles, som om man har begået en stor fejl. I stedet bør man se det som et tegn på, at man er ved at blive voksen og er begyndt at lære sig selv at kende. Mange af de unge, jeg har talt med, giver udtryk for stress og depressionslignende tilstande, når de kommer ind til mig.

Ofte har de brug for at tale om nogle af de svære tanker og helt konkrete ting, der melder sig, når man er ved at blive voksen og skal klare

16 Flyvefærdig.indd 16

12/05/16 9:24 PM

sig selv. Det handler om de helt store eksistentielle tanker om livet, døden og universets uendelighed. Men det handler også om kærlighed og sex og de helt konkrete ting som tøjvask, rod, indkøb, økonomi, sundhed, rengøring og mails fra Skat.

Denne bog guider dig gennem de forskellige aspekter ved overgangen fra ung til voksen. Den kan læses fra start til slut, hvor den giver et omfattende billede af, hvad voksenlivet indebærer, men den er også tænkt som en opslagsbog, hvor du kan slå det op, som påvirker dig netop nu. Det er en lang proces at blive voksen, og bogen kan derfor følge dig i mange år. Forhåbentlig kan den hjælpe dig til at styre udenom eller igennem de værste kriser – og give dig en forståelse af, hvorfor kriserne opstår. Samtidig er det en bog, der understreger, at ungdommen er en fantastisk tid, hvor man skal huske at nyde og udnytte den frihed, den indebærer. At blive voksen er ikke det samme som at blive ”voksenkedelig” – og det skal endelig ikke forveksles. For mig er det at blive voksen at tage ansvar og styring over sit eget liv i stedet for at lade sig glide med strømmen af andres forventninger.

Slå autopiloten fra, lær dig selv at kende og husk at leve livet.

17 Flyvefærdig.indd 17

12/05/16 9:24 PM

18 FlyvefĂŚrdig.indd 18

12/05/16 9:24 PM

FlyvefĂŚrdig.indd 2

12/05/16 9:23 PM

SABINE DYRLØV KLINDT

Overgangen fra ung til voksen kan være både forvirrende og stressende. Det forventes, at man lever sundt, lægger maratontider og 12-taller på Facebook, har masser af venner og spændende dates. Det kan være svært at overskue, hvis man ikke aner, hvad man vil med sit liv, hvis man flytter hver tredje måned, og hvis elregningerne og vasketøjet hober sig op til uoverskuelige bunker.

FLYVEFÆRDIG tager fat i emner som identitet, venskaber, sex og sundhed og de mere lavpraktiske ting som indkøb, tøjvask og budgetlægning. Undervejs får du personlige fortællinger fra andre unge og gode råd fra bl.a. en kok, en husmor og en økonom.

flyvEfærdIg

FLYVEFÆRDIG viser, at det er helt normalt at opleve kriser i overgangen fra ung til voksen. Samtidig giver den dig nogle redskaber til at tackle dem, når de opstår.

WWW.AKADEMISK.DK