Jornal da Hortifruti Cachoeiro Ano 2 | Número 5 | Agosto de 2016
Veja com o que melhorar cada momento da vida Especiais para crianças: - folhas verde-escuras; - feijão; - frutas cítricas; - carne vermelha; e - leite e derivados. Especiais para adolescentes: - castanhas, amêndoas e cereais integrais; - cenoura e abóbora; - maracujá e alface; e - sardinha, atum e salmão.
Os reforços saudáveis para cada época da vida Cliente pediu, e a nutricionista dá as dicas. Para cada momento da vida, existem alimentos naturais específicos quem ajudam o corpo a estar bem. Foi pensando nisso que a cliente Cristina Passabom sugeriu esta reportagem ao jornal. Nossa nutricionista Danielle Reis, além de apresentar sugestões de suplementação saudáveis e importantes para cada época (veja ao lado), ressaltou os princípios da nutrição: moderação,
variedade e proporcionalidade. “Os alimentos não são remédios, mas ajudam a prevenir e a tratar doenças”, destacou ainda. Mas, para todas as épocas, valem outras recomendações que Cristina já havia descoberto: ter frutas na bolsa para pequenos lanches; tomar água de coco; alimentar-se a cada três horas; preferir os alimentos naturais; e manter atividades físicas regulares.
Especiais para gravidez: - ovos; - sardinha, atum e salmão; - feijão e couve-manteiga; e - frutas cítricas. Especiais para menopausa e andropausa: - produtos vermelhos, como tomate, melancia e maçã; - folhas verde-escuras; - banana e abacate; e - castanhas, amêndoas e cereais integrais. Especiais para idosos: - castanhas, amêndoas e cereais integrais; - batata e aipim; - feijão; - gergelim e linhaça; e - banana.