042affarivostrigennaio2014 by Pubbligrafik

GENNAIO 2014 - Anno 4 - n. 42

AffariVostri

Mensile Indipendente ed Autofinanziato

Informazioni utili di zona - Giochi - Rubriche - Motori - Annunci gratuiti - Immobiliare

00 13C.0 OPIE

RIVISTA GRmuAniTdi:UITA

Distribuita nei Cow anoNenel Lazio - Genazzano - Labico Artena - Cave - Colleferro - Gallic ew eo - Valmontone - Zagarolo OlevaN no R. - Palestrina - San Cesar seguici su:

gennaio 2014 in questoero: num Informazioni utili di zona

5 - Turni Farmacie - Numeri Utili 7 - Orario dei Treni 9 - Sagre, Fiere e Mercati Giochi

11 - Sudoku 12 - Cruciverba Rubriche

14 - Saldi 15 - Viaggiando 16 - Lâ&#x20AC;&#x2122;angolo della Salute Annunci GRATUITI di zona

18 - Come fare un annuncio, dove trovi AffariVostri 19 - Elenco delle rubriche degli annunci Motori

38 - Auto e veicoli commerciali, usati e nuovi Immobili

42 - Immobili di ogni tipo in vendita e in affitto Oroscopo

46 - Oroscopo

InfoUtili

anno 4 - n. 42 - AffariVostri

Farmacie di turno nei giorni festivi Gennaio 2014 1

Elenco Farmacie

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ARTENA Bacecci - Laurenti - Com. S.Anna - Romagnoli - Luzi - Carrello - Troilo Brocchieri 2 - La Salute Laurenti – Luzi- Carrello – Troilo- Brocchieri 2

CAVE

COLLEFERRO Bacecci - Com. Artena - Terrone - Romagnoli - Com. Valle Mrtella Pasquale Simeoni - Municipale Colleferro-Brocchieri 1 Terrone - Com. Valle Martella - Pasquale - Simeoni - Municipale Colleferro

New

Gallicano GENAZZANO LABICO

New Bacecci - Com. Artena - Brizzi - Romagnoli - Giovannone - Pellegrino Bizzarri - La Salute - Comunale Colleferro Com. Artena - Giovannone - Pellegrino - Bizzarri - La Salute

OLEVANO R. PALESTRINA

Bacecci - Com. S. Anna - Romagnoli - Com. Artena - Com, Palestrina Com. Gallicano - Brocchieri 1 - Brocchieri 2 Com. S.Anna - Com. Palestrina - Com. Gallicano - Brocchieri 1

SAN CESAREO VALMONTONE ZAGAROLO

NumeriUtili Sanitari CUP REGIONALE Colleferro Centralino ASL Palestrina/Zagarolo Centralino ASL Valmontone Hospital Valmontone Croce Rossa Zagarolo Day Hospital Colleferro guardia medica Palestrina guardia medica Zagarolo guardia medica Antiveleni Policlinico Gemelli

803333 06 97221 06 95321 06 951951 06 9596838 06 95322716 06 97091251 06.57 06 00 06.57 06 00 06 3054343

BIASIOTTI - Piazza dell’Unione, 3 - 06 9517043 LAURENZI - Via A. Fleming, 18/a - 06 9517347 COMUNALE - Vie Velletri, 24 - 06 9515707 CARRELLO - Via Cavour, 75 - 06 9508975 SIMEONI - Via Pio XII, 60 - 06 9580029 COMUNALE - Corso Garibaldi, 15 - 06 97304350 BROCCHIERI - Corso F. Turati, 21 - 06 97236585 BROCCHIERI 2 - Via Fontana dell’Oste - 06 97237067 LA SALUTE - V. Fontana Bracchi, 61 - 06 97235119 MUNICIPALE - Via Casilina, Km 49 - 06 9770455 COMUNALE - Via Prenestina N. km 7.5 - 06 95460761 Stazi - Via Aldo Moro - 06 95460251 BACECCI - Via Trento e Trieste, 36 - 06 9579013 ROMAGNOLI - Piazza Mazzini, 10 - 06 9510038 BIZZARRI - Viale Vittorio Veneto, 4 - 06 9564035 COMUNALE - Via Maremmana Sup. snc - 0695609072 PASQUALE - Via San Giovanni, 20 - 06 9538209 PELLEGRINO - Via della Croce, 13 - 06 95313093 TROILO - Via della Vittoria, 23 - 06 95271430 COMUNALE - Via Prenestina - 06 9574554 FACCIOLO - (Carchitti) via V. Veneto, 47 - 06 9586787 COMUNALE - Via Casilina - 06 95595029 LUZI - Via F. Corridoni, 49 - 06 9587071 SANT’ANNA - Via Genazzano, 45 - 06 95993061 BRIZZI - Via Casilina, 130 - 06 9598068 TERRONE - Via Tocciarello, 5 - 06 9590140 COMUNALE - Valle Martella - 06 95430007 GENOVESE - Via A. Fabrini, 1/5 - 06 9575377 GIOVANNONE - Viale Ungheria, 80 - 06 9524085

NumeriUtili Locali Chiama... ARTENA CAVE COLLEFERRO GALLICANO GENAZZANO LABICO OLEVANO R. PALESTRINA SAN CESAREO VALMONTONE ZAGAROLO

Comune 06 95191020 06 9500081 06 972031 06 95460093 06 955791 06 9518581 06 956001 06 953021 06 9580139 06 959901 06 957691

Carabinieri 06 9515440 06 9580001 06 97202631 06 95460094 06 9579006 06 9510002 06 9562793 06 9531701 06 9587030 06 9597888 06 9575767

Vigili Urbani 06 95191071 06 9581444 06 97236962 06 95460188 06 9578524 06 95185835 06 95600230 06 9538250 06 958981 06 9596570 06 95200028

InfoUtili

anno 4 - n. 42 - AffariVostri

Orario dei treni F F F

SF F F F SF SF SF

F F

Colleferro 04:58 05:44 06:03 06:25 06:30 06:46 07:05 07:18 07:34 07:37 07:44 08:06 08:33 09:01 10:05 10:32 11:38 11:41 11:52 13:44 13:50 14:35 14:36 14:51 15:37 15:52 16:15 16:19 16:36 16:53 17:15 17:36 17:52 18:15 18:37 18:50 19:07 19:25 19:52 20:49 21:15 21:41 22:37

Valmontone 05:05 05:51 06:10 06:32 06:37 06:53 07:12 07:25 07:41 07:45 07:51 08:40 10:12 10:39 11:45 11:48 11:59 13:51 13:57 14:42 14:43 14:58 15:44 15:59 16:22 16:26 16:43 17:00 17:22 17:43 17:59 18:22 18:44 18:57 19:14 19:32 19:59 20:56 21:22 21:48 22:44

Labico 05:10 05:56 06:15 06:41 06:58 07:30 07:50 07:56 08.45 10:44 12:04 13:56 14:02 15:02 16:04 16:27 16:31 17:05 17:27 18:04 18:27 19:01 19:19 20:04 21:01 21:27 21:53 22:49

Zagarolo 05:17 06:05 06:23 06:41 06:47 07:06 07:20 07:38 07:50 07:57 08:03 08:52 09:13 10:21 10:51 11:53 11:57 12:11 14:05 14:10 14:50 14:51 15:08 15:52 16:11 16:33 16:38 16:51 17:12 17:33 17:51 18:11 18:33 18:52 19:07 19:26 19:40 20:11 21:07 21:33 22:00 22:55

Colonna 06:10 06:29 06:53 07:12 07:44 08:03 10:56 12:17 14:11 14:15 15:14 16:17 16:39 16:43 17:18 17:39 18:17 18:39 19:13 19:32 20:17 21:13 21:39 22:05 23:01

Colle Mattia 05:24 06:14 06:33 06:57 07:16 07:48 08:07 08:10 08:58 11:00 12:21 14:15 14:19 15:18 16:21 16:43 16:47 17:22 17:43 18:21 18:43 19:17 19:36 20:21 21:17 21:43 22:09 23:05

Tor Vergata 06:38 07:02 07:21 07:53 08:12 09:04 09:22 11:06 12:26 14:20 14:26 15:00 15:00 15:23 16:26 16:48 16:53 17:26 17:48 18:26 18:48 19:22 19:41 20:26 21:22 21:48 22:15 23:10

Ciampino 05:33 06:23 06:44 07:09 07:27 07:59 08:05 08:20 08:18 09:13 11:12 12:13 12:32 14:31 14:33 15:06 15:29 16:05 16:32 16:55 16:59 17:32 17:55 18:32 18:55 19:28 19:55 20:32 21:29 21:55 22:26 23:15

Termini 05:48 06:41 06:59 07:13 07:27 07:41 07:48 08:13 08:20 08:34 08:34 08:48 09:27 09:48 10:48 11:27 12:20 12:25 12:48 14:48 14:48 15:20 15:20 15:48 16:20 16:48 17:13 17:20 17:20 17:48 18:13 18:20 18:48 19:13 19:20 19:48 20:13 20:20 20:48 21:48 22:13 22:41 23:30

F: Orario Festivo SF: Orario Solo nei Festivi F F F F F F F F

SF F F

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Termini 05:21 05:35 06:21 06:28 07:07 07:42 08:00 08:35 09:14 10:14 12:14 12:42 13:14 13:42 14:14 14:42 14:49 15:14 15:42 15:49 16:07 16:14 16:42 16:49 17:07 17:14 17:40 17:42 17:49 18:07 18:14 18:42 18:49 19:07 19:14 19:42 19:49 20:14 21:15 23:14

Ciampino 05:36 05:47 06:36 06:43 07:19 08:50 09:26 10:30 12:26 13:26 14:26 15:01 15:26 16:01 16:26 17:01 17:26 17:54 18:01 18:26 19:01 19:27 20:01 20:25 21:28 23:27

Tor Vergata 06:42 06:49 07:25 08:56 09:32 10:36 12:32 13:32 14:32 15:07 15:32 16:07 16:32 17:07 17:32 18:07 18:32 19:07 19:33 20:07 20:31 21:34 23:33

Colle Mattia 05:45 06:48 06:55 09:02 09:38 10:42 12:38 13:38 14:38 15:12 15:38 16:12 16:38 17:12 17:38 18:12 18:38 19:12 19:39 20:12 20:37 21:40 23:39

Colonna 09:06 09:42 10:46 12:42 13:42 14:32 15:16 15:42 16:16 16:42 17:16 17:42 18:16 18:42 19:16 19:43 20:16 20:41 21:44 23:43

Orari Aggiornati al 29/11/2013 http://www.trenitalia.com/ Zagarolo 05:52 06:00 06:55 07:03 07:36 08:06 09:13 09:49 10:53 12:49 13:06 13:49 14:04 14:49 15:06 15:22 15:49 16:04 16:22 16:49 17:07 17:22 17:49 18:08 18:06 18:22 18:49 19:04 19:22 19:50 20:05 20:22 20:48 21:51 23:50

Labico 06:06 09:19 09:55 11:00 12:55 13:55 14:55 15:28 15:55 16:28 16:55 17:28 17:55 18:28 18:55 19:28 19:56 20:28 20:55 21:58 23:57

Valmontone 06:00 06:10 07:03 07:11 07:44 08:15 09:23 09:59 11:04 12:59 13:14 13:59 14:12 14:59 15:14 15:32 15:59 16:12 16:32 16:59 17:15 17:32 17:59 18:16 18:14 18:32 18:59 19:12 19:32 20:00 20:13 20:32 20:59 22:02 00:01

Colleferro 06:08 06:17 07:10 07:23 07:52 08:22 08:35 09:31 10:07 11:13 13:08 13:21 14:07 14:19 15:08 15:21 15:42 16:07 16:21 16:42 16:47 17:07 17:23 17:42 17:47 18:06 18:23 18:22 18:42 18:47 19:06 19:19 19:42 19:48 20:07 20:22 20:42 21:06 22:09 00:08

InfoUtili

anno 4 - n. 42 - AffariVostri

Sagre, fiere e mercati Mercati Settimanali ARTENA CAVE COLLEFERRO GENAZZANO LABICO PALESTRINA SAN CESAREO VALMONTONE ZAGAROLO

Mercati Mensili ALBANO LAZ. ARICCIA COLLEFERRO FRASCATI GROTTAFERRATA MONTECOMPATRI SORA TIVOLI TERME VALMONTONE

mercoledì sabato martedi venerdi lunedi sabato sabato venerdi - domenica sabato

2a DOM - Mercatino antiquariato 3a DOM - Mercato mensile 2a DOM - Mercatino antiquariato 1a DOM - Mercatino antiquariato 3a DOM - Mercato mensile 3a DOM - Antiquariato e artigianato 2a DOM - Mostra antiquariato 1a SAB e DOM - Fiera antiquariato 4a SAB e DOM - Festa solo carta

INSERISCI UN EVENTO GRATUITAMENTE: 393 9494256 - 338 4857576

FAX: 06 9590157 - SMS: 334 2107284 - e-mail: info@affarivostri.info - (messaggi sintetici)

6 Gennaio ROMA

“VIVI LA BEFANA” Si tratta del tradizionale corteo storico folcloristico che ogni anno, la mattina del 6 gennaio dalle 10.45, parte da Castel Sant’Angelo fino a piazza San Pietro.

3 Gennaio / 5 Gennaio GRADOLI (VT)

17 Gennaio FERENTINO (FR)

“SAGRA DELLA POLENTA”.

19 Gennaio SERMONETA (LT)

“LA SAGRA DELLA POLENTA” è una tradizione secolare che ogni anno ha luogo a Sermoneta in onore di Sant’Antonio Abate.

“TENTAVECCHIE” Nelle tre sere che precedono l’Epifania, gruppi di persone Tutte le domeniche GENAZZANO percorrono le strade del paese agitando ogni Mercatino domenicale di tutto un pò, presso oggetto che faccia rumore. Genazzano SS 155. PER INFO tel. 342.6040554.

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DIABOLIKO

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SUDOKU 7 1

GIOCHI

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GIOCHI

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Cruciverba 24

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Orizzontali: 1. Le ultime di Bristol 4. è lunga un passo 8. Un quartiere di Roma 11. Un obbligo per il centauro 15. Rilassante, ripo6 19. Quella fraudolenta è un reato da imprenditori 22. Il percorso burocratico della pratica 23. Contengono caramelle 24. Negli sante asili e nelle scuole 7 26. Regio Decreto 27. Il sostegno provvisorio di un arco 29. Perdere la memoria delle cose 35. La direzione di chi procede 36. Un ruolo del calcio moderno 39. è alcolico e incolore 40. Un popolare cantante e attore partenopeo 41. Stanno tra l’erba 8 46. Tutt’altro che contorti 47. Incedibile, invendibile 49. Abbreviazione di istituto 50. La nota musicale 43. Romanzo della Mazzantini che si utilizza per l’accordatura 52. 9 In archivio dopo la prima 53. Si può chiedere al barista di tutti i giomi 55. Il risveglio in giardino 60. Laziali sul Velino 62. Con “off” sugli interruttori163. Trazione Diesel 64. Pietro lo festeggia insieme a Paolo 67. Hanno gli incisivi a crescita 0 continua 69. La Oxa della canzone 70. Un soldato d’altri tempi 71. ...al Serio, località nella Bergamasca. 11 Verticali: 1. Non bisogna covarlo 2. Letto... parigino 3. Non ha 12precedenti penali 4. Al termine dei viaggi 5. Con loro fanno lavo-

ro 6. Un piccolo insetto dittero 7. Centro della Calabria 8. La fine di Marilyn 9. Due lettere nella buca 10. Royal Automobile Club 11. Cambiamenti di religione 12. Idonea, appropriata 13. è stato la voce dei “Police” 14. è noto quello “delle creature” 16. Deposito che si 22 accumula sul fondo 17. Un tipo di corrente 18. Alberto, noto giornalista 20. Zone sabbiose 21. Ha molti tifosi a Madrid 25. Film diretto da2Sam facilmente 33. Un doloroso 13 6 Raimi 28. Un dipartimento francese 30. Dissoluta imperatrice 31. Antico volume 32. Trascendono calcolo 34. Procedere con fatica 37. Un fiume italiano 38. Canta “Ritorna vincitor!” 42. Carne lessata 43. Isoletta di fronte a Napoli 44. Si 14 Lago salato asiatico 54. trova in fondo alla navata 45. Un pronome di cortesia 46. Un effetto del tennista 48. Punzone per monete 51. 2 15 59. Un sì a Grossi bovini 56. L’ Howard cineasta 57. La Thurman nel cast de Lo sbirro, il boss e la0bionda 58. Il biblico padre di Giosafat denti stretti 60. Il nome di un Cameron 27 61. Una è...di Nona 65. Il regista Brass (iniziali) 66. Cara senza uguali 68. Le prime per originalità. 1

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Attualità

anno 4 - n. 42 - AffariVostri

Iniziano i saldi! tutto su date e consigli. Un po’ per il peso della crisi economica sul bilancio familiare, un po’ per le spese natalizie appena trascorse, certo è che l’arrivo dei saldi invernali può rappresentare per molte famiglie una boccata d’ossigeno per fare degli acquisti mirati, utili e a buon prezzo. Sicuramente i saldi rappresentano una buona occasione per i commercianti che in questo periodo stanno soffrendo in modo particolare del calo dei consumi. L’inizio dei saldi invernali in tutta Italia partirà dal 4 al 6 gennaio. Unica eccezione è quella della regione Sardegna recentemente colpita dall’alluvione, dove i saldi invernali, in via straordinaria, sono iniziati già il 6 dicembre scorso. Il termine, come di consueto, è fissato per tutti i centri per i primi giorni del mese di marzo. Intanto le associazioni dei consumatori tentano di tutelare al meglio gli italiani alle prese con gli acquisti in periodo di saldi: ecco il vademecum stilato da Federconsumatori e Adusbef per il corretto acquisto degli articoli in saldo. 1. Verificare prima dei saldi il prezzo pieno del prodotto che si intende comperare; se possibile

fotografarlo con il telefono cellulare per avere una testimonianza certa. 2. Non fermarsi mai davanti alla prima vetrina, girare più negozi, confrontare i prezzi e, in ogni caso, orientarsi verso beni o prodotti che servono veramente. 3. Diffidare dalle vetrine tappezzate dai manifesti o che reclamizzano sconti eccessivi, pari o superiori al 60%. 4. I prodotti venduti a saldo devono essere di fine stagione ma non di quelle passate. La merce di magazzino non può essere mescolata con i prodotti in saldo ma dovrà essere venduta separatamente. 5. Occhio al cartellino: su ogni prodotto deve essere indicato, obbligatoriamente e in modo chiaro e leggibile, il vecchio prezzo, quello nuovo e il valore in percentuale dello sconto. 6. Non esiste l’obbligo di far provare i capi, ciò è a discrezione del negoziante. Diffidare comunque dei capi che si possono solo guardare ma non provare.

7. I commercianti in possesso del Pos hanno l’obbligo di accettare il pagamento con carte di credito o bancomat. 8. Conservare sempre lo scontrino quale prova di acquisto. Sarà prezioso in caso di merce fallata o non “conforme”, in quanto obbliga il commerciante alla sostituzione o al rimborso di quanto pagato. 9. Le truffe devono essere subito denunciate ai vigili urbani, all’ufficio comunale per il commercio o a un’associazione dei consumatori. 10. Per non eccedere con le spese stabilire sempre un budget massimo per gli acquisti. Ghislana Caon

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Viaggiando...

Thailandia: la bellezza dell’arcipelago delle Tarutao Dopo le vacanze natalizie, i prezzi dei voli e dei tour operator si sgonfiano. Gennaio è quindi il periodo più conveniente dell’anno per chi vuole viaggiare. E quale miglior occasione per visitare il bellissimo arcipelago thailandese delle Tarutao?. Si tratta di una cinquantina di isole sparse nell’estremo lembo sud occidentale della Thailandia, precisamente nel Mare delle Andamane: le Tarutao Islands. A sud ovest dell’arcipelago, Ko Lipe, un delizioso gioiello incastonato in chilometri variopinti di barriera corallina abitata dal popolo dei Chao Lee, gli zingari del mare. Un’isola dove natura e relax scandiscono le giornate. Il Tarutao National Park è la prima riserva marina, istituita dal governo di Thailandia negli anni settanta. L’arcipelago delle Tarutao confina con Malaisya (da Ko Lipe si può scorgere in giornate limpide l’Isola di Langkawi), Indonesia e Myanmar. Ko Tarutao (ko in thailandese significa isola e tarutao in malese, che è simile alla lingua dei Chao Lee, significa “misterioso e antico”) è la più grande di tutte e la più vicina alla terra ferma. Fu per anni una prigione per condannati a morte e prigionieri politici. Più che per i suoi fondali marini, Tarutao è preziosa per le sue cascate, le cave dove i pirati nascondevano i tesori e per al-

cuni tipi di animali che prediligono questa isola per andare a deporre le uova: le tartarughe (da settembre ad aprile). La rigogliosa foresta pluviale che ricopre Tarutao, isola abitata solo dai ranger thailandesi del parco e dai turisti di passaggio, ospita un folto numero di uccelli, rettili, insetti e scimmie. Il Butang Group, il gruppo di isole e isolotti che stanno a ovest dell’arcipelago, è composto principalmente da: Ko Adang, Ko Rawi e la più minuta, ma ormai la più famosa e la più abitata, Ko Lipe. Le più piccole, ma non meno preziose sono: Jabang, Hin Ngam, Dong, Yang, Laja, Klang, Bit Si e altre minori. A Ko Lipe ci sono vari resort composti da bungalows sulla spiaggia. Il prezzo medio è di circa 13 euro; sono chalet di legno per due persone con bagno privato e veranda. Ovviamente l’attività preferita da svolgere in questo periodo è quello di stendersi rilassati al sole senza far nulla se non sorseggiare un buon cocktail alla frutta, ma per chi non resiste ci sono numerose escursioni in barca da non perdere. Tuffarsi in queste magiche acque per fare snorkel-

ling è quanto di più emozionante grazie alla bellissima varietà di fauna e flora marina. Tra le varie escursioni in barca, ce ne sono di bellissime nei dintorni per dedicarsi all’apnea. Uno dei più gettonati snorkeling trip è quello che va a Jabang, The Pinnacle. è sufficiente indossare pinne e maschera per affacciarsi su questo roccia che s’innalza dagli abissi fino a sfiorare la superficie. Per quanto riguarda le immersioni subacquee con le bombole, il gioiello di Tarutao è 8 Mile Rock. Il punto d’immersione che si raggiunge con la barca dello Starfish è magnifico, pieno di uccelli che si catapultano in acqua per ghermire i piccoli pesci. Una bellezza per gli occhi e l’anima.

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L’angolo della salute Fibre e legumi per tutta la famiglia In questo numero, vorrei sottolineare l’importanza che hanno le fibre nell’alimentazione dei nostri ragazzi, così come l’inserimento dei legumi nella dieta di tutta la famiglia. Questi alimenti non dovrebbero mai mancare nell’alimentazione dei ragazzi, dai primi periodi dopo lo svezzamento fino all’età adulta, aiutano l’intestino a mantenersi sano e apportan o dei nutrienti essenziali. Le fibre alimentari sono sostanze indigeribili provenienti soprattutto dagli alimenti vegetali (come frutta, verdura, cereali integrali e legumi). La raffinazione delle farine così come le varie lavorazioni industriali utilizzate per la preparazione dei prodotti da forno (pane, biscotti, etc.), sottraggono fibre all’alimento finale. Perché gli alimenti ricchi in fibre sono un punto cardine per una sana alimentazione? In primo luogo aiutano a combattere la stitichezza e a prevenire le emorroidi e diverticolosi; secondo, sono efficaci anche nella prevenzione del cancro del colon e di alcune malattie metaboliche, come il diabete e l’ipercolesterolemia; inoltre sono alla base di molte diete dimagranti perchè aiutano a mantenere sotto controllo l’au-

anno 4 - n. 42 - AffariVostri Prof. Dr. Angelo De Martino Ph. D. Dietologo, Nutrizionista, Naturopata, Biologo, Biochimico. Professore di Scienza della Nutrizione Umana e Biochimica Medica

Potete porre i vostri quesiti a: angelodemartino@nutrisalus.it Labico - Tel. 06 97652547

mento di peso e infine hanno un effetto saziante. Queste sostanze rigonfiandosi, infatti, aumentano il senso di pienezza e sazietà. Ricordiamoci che non dobbiamo far mancare almeno tre porzioni di frutta e verdura ai nostri ragazzi, a cominciare dalla colazione, che dovrebbe contenere prodotti integrali e senza zucchero aggiunto. Ripeto senza zucchero aggiunto! Una buona colazione prevede fette biscottate integrali, marmellata senza zucchero e un frutto. Il tutto accompagnato da una spremuta di agrumi. Per tornare alle fibre altro importante e sano elemento della dieta mediterranea, che dovrebbe essere inserito almeno 2 o 4 volte a settimana nella nostra dieta, e in quella dei nostri pargoli, sono i legumi che possono essere consumati allo stato fresco, secco, surgelati e conservati. I legumi più usati sono i fagioli, i piselli, le fave (in determinati soggetti, le fave possono essere allergizzanti e quindi dare problemi, bisogna fare attenzione), le lenticchie, i ceci, i lupini. I legumi secchi sono un’ottima fonte di proteine, ne contengono infatti più del doppio dei cereali e più delle stesse carni, ma di qualità inferiore. Inferiore perché le proteine dei legumi, al contrario delle carni, non contengono tutti gli aminoacidi essenziali ne-

cessari per mantenere uno stato di salute adeguato. Infatti l’associazione legumi-cereali, o legumi carni, migliora la qualità proteica, questo è il motivo per cui l’uomo in tutto il mondo ha imparato a preparare piatti come pasta e fagioli, tonno e fagioli o ceci, riso e piselli, lenticchie e spezzatino, piselli e seppioline. Impariamo a far mangiare e gustare, fin dalla tenera età, questi piatti ai nostri ragazzi: saziano, sono completi, sono facili da preparare e da conservare. L’elevato contenuto glucidico di carboidrati a basso e medio indice glicemico, conferisce ai legumi un buon potere energetico. I legumi sono anche tra gli alimenti vegetali più ricchi di calcio, hanno un contenuto apprezzabile di vitamina B1, Ferro e Potassio cosi come altri sali minerali. Vi ricordo che il ferro dei legumi e dei vegetali non è in una forma biodisponibile, e quindi per un buon assorbimento resta indispensabile abbinarli alla carne, sia bianca che rossa. Insomma fibre e legumi sono una componente fondamentale per la dieta di tutta la famiglia. Impariamo a cucinarli ed apprezzarli. La nostra linea e soprattutto la nostra salute ne guadagnerà..

Angelo De Martino

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AT T E N Z l O N E ! ! ! In questa rubrica il numero dl telefono e t u t t i i d a t i p e r so n a l i vengono pubblicati solo se autorizzati perso nalmente in redazione. 1 GENNAIO tanti auguri alla piccola Lalla, da zia Vale, zia Nina e i tuoi cuginetti. Cave. 2 GENNAIO tanti auguri a Valentina B. (Cave). Auguri auguri auguri estetista. Martina, Ale, Giulia e Gioia. 3 Gennaio Tanti Auguri Di Buon Compleanno al “RAGAZZO CON LA PRESSIONE ALTA” della redazione (Carlo)!!! AUGURI DA TUTTI NOI!! :) 17 Gennaio auguri Mirella, buon compleanno. 18 GENNAIO auguri Augusto L… Giovannino da Cave. SINGLE 55enne cerca compagna max 47 anni, formosa e indipendente. Tel. 366.4065780.

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Tante novità al Salone di Detroit 2014 Tante le novità e i prototipi che verranno presentati al salone internazionale dell’auto di Detroit che avrà luogo dal 18 al 26 gennaio presso il Cobo Centre. La Lexus, per esempio, ha diffuso il primo teaser del nuovo modello “F”. La lettera dell’alfabeto è ormai da anni simbolo di varianti sportive e tutti gli indizi portano a pensare che la vettura scelta per ampliare la gamma sia la nuova coupé RC, presentata già al Salone di Tokyo 2013. Con alcuni bozzetti ufficiali anche l’Audi ha confermato la presenza al Salone di Detroit 2014 di una nuova concept, ancora priva di una denominazione: viene definitiva semplicemente “Show Car”. Si tratta, nello specifico, di una crossover compatta di 4,2 metri, con carrozzeria a tre porte e cerchi da 19”, che nelle linee vuole anticipare le nuove tendenze della Casa dei Quattro Anelli. Tra i primi ad annunciare le proprie novità, c’è la Infiniti, che presenterà in Michigan la Q50 Eau Rouge, una concept car ispirata alla Formula 1, dove il nome del Costruttore nipponico è legato a

quelli della Red Bull e di Sebastian Vettel, quattro volte Campioni del Mondo. Il prototipo, stavolta, non rimarrà lettera morta: come afferma la stessa Infiniti, la Eau Rouge, che nel nome omaggia la curva più bella e famosa attualmente presente nel Mondiale, serve ad anticipare una possibile versione sportiva della Q50, berlina media dalle aspirazioni sportive, recentemente lanciata sui mercati internazionali. Al Salone Internazionale di Detroit sarà presentata inoltre la nuova Corvette Z06 del Gruppo General Moto che ha già rilasciato il primo teaser. L’annuncio conferma la decisione di mantenere la sigla Z06 per l’allestimento sportivo della Corvette C7. Gomme semi-slick. Per il momento non si conoscono le modifiche meccaniche e aerodinamiche che trasformeranno la Stingray in Z06, anche se l’immagine mette subito in chiaro che i pneumatici semi

slick Michelin Pilot Sport Cup 2 avranno un ruolo chiave nell’ottimizzazione delle prestazioni, soprattutto in pista. Intanto la Hyundai ha diffuso due bozzetti ufficiali relativi alla nuova generazione della Genesis, attesa al debutto al Salone di Detroit 2014, ma disponibile già entro la fine del 2013 sul mercato interno coreano. Obiettivo: sfidare le tedesche. La berlina orientale, fino a oggi non importata in Italia, è stata totalmente rinnovata seguendo il nuovo stile “fluidic Sclupture 2.0”, un misto di linee morbide e tese che ne hanno certamente esaltato la personalità.

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CB (Clima Bizona) CO (Computer di b.) HF (Hi-fi) N (navigatore) P (interni in pelle) SR (sedili riscalbabili) T (Tettino) V (volante multifun.) CC (Chiusura centr.)

CL (Cerchi in lega) GT (Gancio traino) HT (tetto rigido) R (retrovisori elettr.) S (Servosterzo) SP (sensori parch.) X (antifurto) G (Gpl) M (Metano)

PREZZO IN EURO

nA (n° airbag) ABS (antiblocc. freni) ESP (stabilità) F (fendinebbia) Fx (Fari xeno) H (sosp. intelligenti) CA (cambio autom.) C (Clima) CV (Controllo velocità)

Garanzia mesi

Condizioni pneumatici

Condizioni generali

DOTAZIONE

Anno immatricolazione

4 RUOTE

motori

Km percorsi

PLURIMARCHE Centro Auto Palianese PALIANO (Fr) - Via Palianese Sud, 83/c - Tel: 0775 533708 - Fax: 0775 532177 s.r.l.

Fiat Ducato 35 2,3 MJT PLT-TL combi maxi 149.000 2010 88 ottime FIAT Fiorino 1.3 Mjt 75cv furgone 68.000 2010 55 ottime Lancia Ypsilon 1.2 69cv S. Gold 39.840 2012 51 ottime Suzuki jimny 1.3 I 16v CAT 4WD JLX 58.000 2008 63 ottime Volkswagen Polo 1.2 TDI DPF 5p Comfortline 55.480 2012 55 ottime Ford Focus 1.6 TDCi 110cv Titanium 135.000 2009 80 ottime Fiat 1.2 8v Easy 47.485 2012 51 ottime Fiat Panda 1.2 Lounge 34.232 2012 51 ottime Mini Cooper Cabrio mini 1.6 16v 80.000 2004 85 ottime Mitsubishi L200 109.000 2008 100 ottime

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A gennaio mini Imu sulla prima casa Con il nuovo anno torna l’incubo dell’Imu sulla prima casa, anche se in versione decisamente più ridotta. La mini Imu 2014 verrà pagata in 2.375 comuni entro il 16 gennaio. In effetti l’odiata Imu sulla prima casa era stata abolita ma i suoi effetti purtroppo continueranno a farsi sentire. Ma come funziona la nuova tassazione? Perché continueremo a pagarla se è stata abolita? Facciamo un po’ di chiarezza: il governo ha sì soppresso la seconda rata Imu sulla prima casa, tuttavia la nuova mini Imu è frutto di un adeguamento tra l’aliquota base prevista dal vecchio testo di legge e le nuove aliquote che verranno presentate oggi da circa 2.375 comuni. Lo Stato rimborserà i Comuni del mancato introito per solo il 60% mentre il restante 40 rimarrà a carico dei contribuenti. In parole povere, se l’aliquota stabilita dal comune di Roma fosse del 5%, contro il 4% dell’aliquota base, il contribuente titolare di una prima casa del valore di 100 mila euro avrebbe dovuto pagare il suo immobile a Roma 500

euro di Imu anzichè 400 previste dall’aliquota base. Con la soppressione della seconda rata dell’Imu sulla prima casa però si creerebbe dunque uno scoperto nelle casse comunali, che nella fattispecie ammonterebbe a 100 euro; tale scoperto verrà rimborsato per il 60% dallo stato e per il restante 40 dal contribuente, andando a costituire la cosiddetta mini Imu. Un vero e proprio colpo di coda dunque, che costringerà i contribuenti di quasi 2400 comuni, nonostante le discusse chiacchiere in campagna elettorale, a pagare l’Imu sulla prima casa anche questo 2014. L’ammontare di questa mini Imu 2014 sulla prima casa è stimato intorno ai 42 euro a famiglia, che ancora non si sa se verranno in futuro detratti dalle tasse oppure rimarranno a carico dei contribuenti. Il ministero dell’Economia e delle Finanze of-

fre un servizio online che permette di sapere se il nostro comune ha aumentato o meno la tassa sulla casa. Inoltre sul sito del ministero c’è un vero e proprio motore di ricerca che permette di vedere se nel 2013 o negli anni precedenti un dato comune ha prodotto regolamenti o delibere sulle aliquote Imu. Ovviamente poi per applicare quelle norme al nostro singolo caso è necessario sapersi districare nel ‘burocratese’. Il consiglio è comunque aspettare di vedere se ci sono altri sviluppi politici e affidarsi come sempre ad un buon commercialista.

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Oroscopo

Ariete

21.03-20.04 AMORE: Avrai l’occasione di incontrare il partner ideale e sarà necessaria una selezione valutando la profondità d’animo del soggetto e la vostra compatibilità. LAVORO: Questo non è proprio il tuo mese. Preparati a qualche contrattempo sia sul piano lavorativo che su quello economico, dove avrai qualche spesa di troppo. SALUTE: Saranno possibili malesseri passeggeri, slogature alle caviglie e difficoltà digestive. Per avere una pelle liscia e luminosa aumenta il consumo di acqua.

Leone

23.07-23.08 AMORE: Potresti avere confronti accesi ed incomprensioni, basterebbe un atteggiamento più disponibile verso il partner per attenuare il tutto in breve tempo. LAVORO: Ti lascerai tentare da spese folli, con la scusa che ti servono per la professione ma a fine mese il conto in banca potrebbe fartene pentire amaramente. SALUTE: Sarà uno splendido mese in cui godrai di ottima salute. L’unico punto negativo è che potresti risentire di piccole problematiche di tipo allergico.

Sagittario 23.11-21.12

AMORE: Durante i primi giorni del mese dovrai dar prova di pazienza per superare diversi momenti di tensione, in cui ti sentirai vittima di comportamenti egoisti. LAVORO: Ottimo mese per gli accordi. Potrai infatti incontrare persone importanti per la tua professione, che ti permetteranno una lenta ma continua risalita. SALUTE: Sarà un mese un po’ delicato, con momenti di nervosismo e mal di testa. Ascolta i segnali del tuo corpo, potresti aver bisogno di rallentare il ritmo.

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Gemelli

Toro

AMORE: Fin dai primi del mese, il rapporto con gli altri diventerà più armonico e ne saranno favoriti maggiormente i single che faranno conoscenze piacevoli. LAVORO: Il settore professionale vivrà fasi di instabilità. Dovrai fare molta attenzione a investimenti azzardati, soprattutto se sei libero professionista. SALUTE: Accuserai una certa mancanza di energia. Cerca di dormire molto e mantenere un atteggiamento equilibrato a tavola: mangia un po’ di tutto ma senza esagerare.

AMORE: Il rapporto di coppia vivrà delle fasi instabili, dovrai fare attenzione a non imporre il tuo volere e cercare di accondiscendere anche alle sue esigenze. LAVORO: Se la tua occupazione è alle dipendenze, vivrai uno dei momenti più belli ed intensi di questi ultimi anni, che potrebbe concludersi con una promozione. SALUTE: Prenderai atto di nuove necessità psicofisiche e ti darai da fare per appagarle. Nei rimedi naturali e soprattutto nell’erboristeria, potrai trovare risposte.

AMORE: Se sei in coppia avrai a tua disposizione molte possibilità per arricchire il rapporto. Il dialogo sarà favorito e potrai fare progetti a lunga data. LAVORO: Vivrai un mese al top. Avrai grande stima da parte di colleghi e superiori e ti verranno affidate mansioni di responsabilità. Le entrate saranno ottime. SALUTE: Le stelle consigliano di effettuare alcune analisi del sangue. Niente di grave, per carità, ma qualche valore ematico potrebbe risultare squilibrato.

Scorpione

24.09-23.10

AMORE: Liti e discussioni animate saranno il pane quotidiano della coppia, tutto per la voglia di dominare sull’altro. Cercate compromessi e l’armonia tornerà. LAVORO: Dovresti focalizzare meglio l’attenzione sui risultati che più t’interessano per cercare di arrivare al dunque, senza farti distrarre da obiettivi futili. SALUTE: Dovrai fare particolare attenzione alla bocca, perché sono probabili delle nevralgie o dei mal di denti, ma in generale la salute risulta essere ottima.

24.10-22.11

AMORE: I più giovani avranno ottime occasioni per iniziare una storia importante, per fare delle conquiste, per trascorrere delle belle serate in compagnia. LAVORO: Un atteggiamento negativo nei confronti di un progetto potrebbe precluderti buone occasioni di miglioramento. Il rapporto con i colleghi sarà difficile. SALUTE: Dovrai fare particolare attenzione alla postura: stai dritto con la schiena e non incurvare le spalle. Profumati con acqua di Sandalo e diverrai irresistibile.

Acquario

Capricorno

Pesci

21.01-20.02

22.12-20.01

AMORE: Il mese inizia in maniera tranquilla. Dal 26 le stelle ti saranno ostili e riveleranno che l’intesa di coppia è in discesa... specie se l’unione è già logora. LAVORO: Si prospetta un periodo stimolante sul piano lavorativo. Progetti e collaborazioni proficue ti permetteranno di realizzare le tue più nascoste aspirazioni. SALUTE: Lo stomaco potrebbe darti qualche problema, così anche l’intestino, ma ciò sarà dovuto esclusivamente alle tue abitudini alimentari che vanno modificate.

22.06-22.07

Bilancia

Vergine

24.08-23.09 AMORE: Sino a metà mese, sarai predisposto a difficoltà e banchi di prova da superare. Ti servirà una grande profondità d’animo per poter vincere l’aggressività. LAVORO: Se sei libero professionista sarai fortunato dal 2 al 13, durante questo periodo potrai apportare delle innovazioni nell’azienda o aumentare il personale. SALUTE: Ti attendono nottate insonni a causa di dolorini alla schiena. Dal 22 soffrirai un po’ tensione, prenditi una breve pausa e rilassati con lo yoga.

Cancro

21.05-22.06

21.04-20.05

AMORE: Cercherai di eliminare gli eventi che si ripetono ed acquisirai una coscienza più chiara sia verso te stesso che nei rapporti interpersonali ed affettivi. LAVORO: I nuovi progetti partiranno con il piede giusto, è un momento molto importante, operando con intelligenza e solerzia la tua situazione può essere migliorata. SALUTE: Le stelle segnalano la possibilità di disturbi di stomaco legata a una cattiva digestione soprattutto di cibi contenenti eccessivi zuccheri. Cautela!

21.02-20.03 AMORE: Questo mese sarà molto fortunato per il settore affettivo, soprattutto dal 16, quando le stelle ti porteranno grande energia e un’ottima lucidità mentale. LAVORO: Ottima posizione lavorativa, anche se i riflessi potrebbero non essere pronti. Meglio pianificare attentamente gli impegni per evitare qualche dimenticanza. SALUTE: Sarai carico di energie ma la muscolatura potrebbe risultare poco scattante. Fai particolare attenzione alle posizioni scorrette quando guidi o al lavoro.

LE SOLUZIONI medio

DIABOLICO

2 6 8 4 1 5 7 9 3

3 6 9 4 1 5 8 7 2

3 5 4 9 6 7 8 2 1

5 4 7 8 3 2 1 9 6

7 1 9 3 8 2 4 5 6

2 1 8 6 7 9 3 5 4

5 8 7 6 2 9 1 3 4

6 7 3 1 5 8 4 2 9

9 3 6 8 4 1 2 7 5

1 2 5 7 9 4 6 8 3

1 4 2 7 5 3 6 8 9

9 8 4 2 6 3 5 1 7

8 2 1 5 3 4 9 6 7

8 9 6 3 2 1 7 4 5

6 7 5 1 9 8 3 4 2

4 3 2 5 8 7 9 6 1

4 9 3 2 7 6 5 1 8

7 5 1 9 4 6 2 3 8

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