2 Рекламно-информационный журнал “Живи Ярко” Учредитель Сединкина Евгения Андреевна Издатель ИП Сединкина Евгения Андреевна Фактический адрес: 456600, г. Копейск, пр.Победы, 23 тел. 8 951 444 04 73 Главный редактор Сединкина Евгения Андреевна Дизайн, верстка и препресс Наталья Евстефеева Реклама Дарья Вотинцева Николай Балмашнов Ольга хлебникова Журналист Ирина Рязанова Корректор Мария Согрина Фото Евгений Казаков Адрес редакции: 456600, г. Копейск, пр.Победы, 23 тел. 8 951 444 04 73 E-mail: yarko74@bk.ru Отдел рекламы: тел. 8 951 444 04 73 Отпечатано В типографии “Артикул” (ООО Типография “Авангард-Пресс”) г. Челябинск, пр.Победы, 160, оф. 141а, тел. 8 (351) 267-23-32 Заказ № Подписано в печать 09.11.2013 г. Дата выхода в свет 15.11.2013 г. №11 Ноябрь 2013 Периодичность: 10 раз в год Тираж: 6000 Распространяется бесплатно Журнал зарегистрирован в Управлении Федеральной службы по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций по Челябинской области Свидетельство ПИ № ТУ 74-00827 от 12.10.2012 г. Информационная продукция категории Все права защищены. Редакция не несет ответственности за содержание рекламных материалов. Перепечатка текстов и фотографий, опубликованных в журнале «Живи ЯРКО», допускается только с письменного разрешения редакции. В случае нарушения указанного положения виновное лицо несет ответственность в соответствии с действующим законодательством РФ. Присланные в редакцию рукописи и фотоматериалы возврату не подлежат.
ноябрь 2013
16+ Обложка Магазин парфюмерии и косметики «Л’Этуаль» г.Копейск, пр.Славы, 8 ТК «Слава», 1 этаж Дизайн: Наталья Евстефеева
10 Конкурс
Содержание
Победитель ноября в «Планете Смайлс»
14 Стиль Стиль винтаж. Хорошо забытое старое...
22
По-мужски Новинки гаджетов
30 Психология Расширяем зону комфорта
32 Home Топ 10 аксессуаров для дома
40 Bon appetit Питаемся по фэн-шуй
44 Яркие впечатления Краски Мексики
3
Дорогие друзья! Удивительный ноябрь выдался в этом году: теплый, солнечный. Все готовились к зиме, а попали в бабье лето. И это просто замечательно: надеть шубы мы еще успеем, а продлить теплые деньки – это всегда приятно. Поэтому наслаждаемся отличной погодой, гуляем по городу, сидим в кафе за чашечкой кофе и новым выпуском журнала «Живи ЯРКО»! В ноябрьском номере читайте о том, какие концерты и спектакли вас ожидают в ближайшее время, что такое зона комфорта и как ее расширить, какими аксессуарами можно украсить и изменить интерьер дома и многое другое. Приятного чтения!
е т и Жив ярко!
Ваша редакция «Живи ЯРКО»
8
weekend
Ищи журнал «Живи ЯРКО» на фирменных стойках:
В Челябинске: ТРК «Куба», ул. Цвиллинга, 25 РК «Монополия», ул. Кирова, 82 (рестораны «Лунный свет», «ROME», «Ну и че») В Копейске: ТРК «Урал» Пиццерия «4 сыра» Студия флористики «Вальс цветов» Здание банка «Уралсиб» - «Пятый элемент» Спортивно-оздоровительный центр «7club»
«Живи ЯРКО»: все краски жизни!
weekend
Крути пластинки В те времена, когда только становилась популярной клубная культура, а вместе с ней и электронная музыка, диджеинг был непонятен и словно завуалирован. Казалось, что доступ к нему имели самые избранные. Сейчас же, эти мифы постепенно развенчиваются. Сегодня существует масса обучающей литературы, видеоуроков и открываются школы для диджеев-новичков. Конечно, чтобы стать запредельным магистром танцполов и ушей, а также играть на интересных мероприятиях, надо будет приложить достаточно усилий, и какие-то знакомства будут не лишними. Но надо
понимать, что и до этого уровня есть куча возможностей заняться любимым делом: создание миксов из хорошей музыки, создание отличной атмосферы на дружеских вечеринках и игра на разных мероприятиях. Порадуйте себя и удивите друзей!
9
В ноябре победителями фотоконкурса «Яркие улыбки» стали два брата Иван (6 лет) и Савелий (4 года). Ребята получили приз от семейного парка развлечений «Планета Смайлс» – 2 карты на аттракционы и автоматы номиналом 1500 рублей и фотосессию для журнала «Живи ЯРКО». Братьям повезло вдвойне: в день их фотосессии в «Планете Смайлс» праздновали праздник «Хэллоуин» с различными конкурсами, костюмами, подарками, детским фэйс-артом, музыкой и танцами. Все участники праздника остались довольны проведенным временем. Далее наши мальчишки отправились на аттракционы, испытав все машинки и мотоциклы, а затем их ждал еще один сюрприз: они сами себе сделали настоящую сладкую вату и восковые отпечатки рук. День для Ивана и Савелияполучился насыщенным и незабываемым и веселые ребята остались очень довольны.
Фотоконкурс «Яркие улыбки» продолжается!!! Лови момент яркой улыбки ребенка и присылай фото на электронную почту журнала yarko74@bk.ru до 1 декабря.*
Выиграй карту на аттракционы и игровые автоматы номиналом 1500 рублей в «Планету Смайлс» и попади на страницы журнала «Живи ЯРКО». Новый победитель каждый месяц! * К участию принимается 1 фотография ребенка от
5-13 лет. Обязательно укажите имя, фамилия участника и контактный телефон одного из родителей
12
weekend «МИССИС КОПЕЙСК - 2013» Участницы конкурса «Миссис Копейск - 2013» готовятся к знаменательному событию – финалу конкурса. Помогает девушкам большая команда специалистов. Огромную поддержку оказывают спонсоры и партнеры проекта. Обувная компания «Юничел» – официальный спонсор конкурса – любезно предоставила один из салонов для фотосъемки наших участниц, где они смогли познакомиться с новинками зимней коллекции обуви и попробовать себя в роли фотомоделей. Обувная фабрика «Юничел» – крупнейший российский производитель обуви, сегодня занимает лидирующие позиции по выпуску обуви из натуральной кожи. Фабрика была основана в 1932 году в Челябинске. Сегодня фирменная обувь «Юничел» представлена в 170 городах России, где работают 450 магазинов. В этом сезоне, компания «Юничел» предлагает коллекцию обуви, чьи авторы вдохновились стилями «кэжуал» и «грандж», этническими мотивами и благородным аристократическим шиком. На танкетке, с меховыми помпонами и отворотами, с широкими голенищами и ремнями – вы найдете здесь самые удобные и оригинальные модели. А зимние «дутики» станут невесомым решением для модной зимы! Это обувь, которая не боится ни влаги, ни ветра.
Обувь, которая не потрескается от сильного мороза, не промокнет, если вы наступите в лужу, не будет скользить в гололед. Благодаря мягкому наполнителю они делают движения легкими и свободными, позволяют заниматься спортом и активными играми на снегу. Адреса салонов в г.Копейск: ул.Кожевникова, д.7 пр. Победы, д.21 пр. Ильича, д.13
Организаторы проекта
уличное радио «Проспект» при поддержке Администрации Копейского городского округа Официальныe спонсоры
официальные информационные партнеры
наши партнеры информационные партнеры Городская газета
организация праздников. профессионально.
Контакты для вопросов по сотрудничеству Тел: +7 961 78 93 102 группа Вконтакте http://vk.com/club_missiskopeysk
14
стиль
назад в будущее
АЗ Ы бука мод
Все новое – хорошо забытое старое. Поэтому сегодня модные дизайнеры активно используют элементы стилей прошлых лет в своих новых коллекциях. Винтаж! Какой он – стиль винтаж в одежде и какие направления в нем особенно актуальны? Это направление, которое возрождает модные тенденции прошлых десятилетий. Причем винтажная одежда имеет четкий временной ограничитель – не моложе 20 лет, но и не старше 50 лет. Вещи последних 20 лет – это современные вещи, а те, которым исполнилось 50 считаются антиквариатом. Но винтаж - это не только оригинальные предметы одежды предыдущего поколения, но и модные и хитовые вещи на тот период. Винтаж бывает подлинным - это одежда, изготовленная не позднее 80-х годов известными дизайнерами. Вещь считается винтажной, если несет отголоски стиля, характерного для конкретной эпохи. Но подлинный винтаж нельзя носить ежедневно – старинные вещи не выдержат частых стирок. Стилизация под винтаж. Новые вещи, пошитые в стиле определенного десятилетия – может быть полное копирование, а могут использоваться отдельные узнаваемые черты моделей прошлого – покрой, силуэт, принт ткани, отделка и т.д. Также существует псевдовинтаж или неовинтаж, это искусственно состаренные вещи – полинялые, потертые и т.д. Стиль вещи может не соответствовать определенному временному периоду! Популярен и комбинированный винтаж в одежде, когда современные изумительно красивые ткани сочетаются с элементами одежды и аксессуарами прошлых лет, имеющими истинную ценность. Необходимо обладать достаточно развитым вкусом и чувством стиля, чтобы гармонично комбинировать винтажную одежду с современной. Являясь поклонником винтажного стиля, не забудьте, в какое время вы живете. Не позвольте прошлому затянуть вас полностью в свои сети. Ведь в современной одежде немало интересных находок, и когда-то эти модели тоже будут считаться старинными. ноябрь 2013
стиль
Тайные «агенты»
Лучшие помощники любой прически- это аксессуары для волос. Любая девушка пользуется ими ежедневно, независимо от длины волос и случая. Ведь с их помощью можно как подчеркнуть достоинства, так и скрыть недостатки любой укладки.
Все аксессуары можно разделить на 2 типа: функциональные и декоративные. Невидимки. Все с детства знают, что невидимки – главные помощницы укладки, они есть у каждой женщины. Крабы, бананы, заколкиавтомат – предназначены для того, чтобы собирать
волосы в хвост или причёску с милым названием “Мальвина”. Задача функциональных заколок – скрыть дефект укладки, остаться незамеченной или принять участие в процессе стрижки/ укладки, фиксируя ту или иную прядь. Декоративные заколки призваны украсить вашу причёску. Невероятно, но одна маленькая деталь – заколка – может совершенно изменить ваш образ, придать ему
лоска и загадочности. Подберите вариант, который будет соответствовать случаю, и наслаждайтесь комплиментами. Обручи и ободки идут всем девушкам, нужно лишь правильно подобрать форму и стиль. А составляющие аксессуара – безграничная фантазия и материалы из пластика, металла, кожи, дерева, силикона, натуральных камней, страз, перьев, драгоценностей, тканей разных фактур.
15
16
стиль
Вдохновение месяца
первый
снег
Ноябрь хоть и осенний месяц, больше напоминает зиму. Меняем ботинки на теплые сапоги, а пальто – на шубку. В ноябре выпадает первый настоящий снег и так хочется быть немного похожей на снежинку. И правильно! Белый - самый модный цвет этого сезона!
октябрь 2013
стиль
мамы
улыбка … Праздник «День матери» отмечают практически во всех странах мира. В России в этом году он приходится на 24 ноября. Для каждого человека, независимо от национальности, мама является самым главным человеком в жизни. Несмотря на то, что в России этот праздник сравнительно молод, очень многие с нетерпением его ждут. И уже в который раз перед тем, как холодная, снежная зима окончательно вступит в свои права, наши глаза наполнятся нежностью, сердце – любовью, а души согреются теплом. Никакой подарок не может передать глубины чувств и выразить в полной мере благодарность той, которая подарила целый мир. Но все же есть способ удивить, обрадовать и вызвать улыбку на любимом лице, подарив мгновенье счастья с помощью букета. Живые цветы способны сказать многое, а мудрое сердце обязательно поймет все, что Вы хотели передать своим подарком. Главное, чтобы букет не был помпезным, громоздким, излишне пестрым или
ярким. Пусть лейтмотивом при его составлении будет нежность. При выборе букета, ориентируейтесь на вкусы и предпочтения вашей мамы. Какие она любит цветы? Флористы помогут вам подобрать букеты и композиции из тюльпанов, роз, гербер и лилий, а может, и из экзотических цветов или даже с добавлением фруктов. Подарите вашему самому близкому человеку свое внимание, время и любовь в этот светлый праздник.
Ко Дню матери скидка 10%
17
18
стиль
Красота – в здоровье Всем известно, что красота начинается изнутри, наше здоровье отражается в нашей внешности. Предлагаем вам ознакомиться с наиболее важными питательными веществами, которые сделают вас не только здоровым, но и окажут положительное влияние на вашу красоту. Витамин A – Ретинол Ретинол строит коллагеновые волокна, способствует росту клеток и сохраняет кожу упругой и эластичной. Витамин А можно найти в яичном желтке, молоке, моркови, помидорах, говяжьей печени и рыбе. Витамин B2 – Рибофлавин Рибофлавин укрепляет кожу, обладает питательными и регенерирующими свойствами. Витамин B2 находится в йогурте, камамбере, зеленой фасоли и манго. Никотиновая кислота (Раньше витамин B3) Никотиновая кислота оказывает положительное влияние на коллаген и пигментообразование, водный баланс и естественную регенерацию кожи. Витамин B3 содержится в птице, дичи, грибах, орехах и рыбе.
ноябрь 2013
Витамин B7 – Биотин (Также Витамин H) Биотин предотвращает воспаление кожи, поддерживает регенерацию кожи и способствует образованию кератина в волосах и ногтях. Витамин B7 содержится в цветной капусте, грейпфруте, молоке, сое, орехах, шпинате и дрожжах.
Витамин E – Токоферол Токоферол обладает антиоксидантными свойствами, увлажняет кожу и сохраняет ее упругой, дает нам небольшую защиту от солнца и оказывает восстанавливающее действие. Цельная пшеница, оливковое масло и подсолнечное масло содержат витамин Е. Железо Железо дает нам дополнительный кислород. Находится в основном в печени свиньи, устрицах, сое, просе и чечевице.
Витамин D – Кальциферол Витамин D укрепляет кости и зубы, а также способствуют созданию эндорфина - гормона счастья. Кальциферол можно найти в лососе, молочных продуктах, яичных желтках, растительном масле и орехах.
Цинк Цинк необходим для кожи, волос и ногтей, участвует в создании кератина. Хлеб из цельной пшеницы, горох и чечевица являются лучшим носителем цинка.
В нашей студии мы предлагаем Вам: • Все виды маникюра и педикюра, в том числе обработка диабетической стопы и вросшего ногтя, наращивание, укрепление, лечение ногтей, современные покрытия ногтей. • Окунуться в мир SPA процедур. • Избавиться от лишнего веса и целлюлита с помощью прессотерапии, кавитации (ультрозвуковая липосакция, позволяющая проводить процедуру снижения веса и коррекции фигуры без скальпеля хирурга), вакуумнороликового массажа, который проводится аппаратом LPG (LPG массаж- один из лучших способов борьбы с целлюлитом, всего за несколько процедур результат становится заметен невооруженным глазом, а пройдя полный курс процедур, можно полностью избавиться от целлюлита и жировых отложений надолго). Также можно сочетать все эти процедуры с обертыванием. • Дополнить свой образ профессиональным макияжем, наращиванием ресниц по новейшим технологиям, выпрямлением и наращиванием волос.
Ногтевой сервис
Коррекция фигуры
Пенсионерам по понедельникам педикюр 500 р.
Лечение целлюлита аппаратом LPG 1 процедура 800 р. от 5 процедур по 600 р. Кавитация 1 процедура 1500 р. от 5 процедур по 1000 р. Прессотерапия: 1 процедура 500р. от 5 процедур по 400р.
г. Копейск, пр. Славы, 11 тел.89511235877, 89511174941
г. Копейск, пр. Славы, 11 тел.89511235877, 89511174941
Педикюр + маникюр = Парафин в подарок Депиляция бикини = депиляция подмышек в подарок
22
по-мужски
ГАДЖЕТОмания
все в цвете... Прошло время с момента появления на рынках мира первых ридеров с E-Inkдисплеями. Многие, наверняка, хотели бы видеть цветные дисплеи вместо черно-белых. И вот этот момент почти наступил: PocketBook объявила о планах продажи их первого ридера с цветным экраном E-Ink Triton, дополненным подсветкой. Итак, судя по техническим данным, новинка обладает емкостным сенсорным экраном 800х600 пикселей и 4096 цветов, получившим название E-Ink Triton. Напомним, что E-Ink выполняются по технологии электронных чернил и, как следствие, значительно энергоэффективней и безопасней для глаз, чем их ЖК-собратья. Отдельно в компании отмечают наличие сенсорной области над экраном, позволяющей управлять яркостью подсветки без блужданий по меню. Ну что ж, подождем появления нового ридера!
домашнее диско Компания JBL выпустила новую аудиосистему Pulse, поддерживающую беспроводное воспроизведение музыки с мобильных устройств, которая отличается от большинства подобных устройств наличием встроенной светодиодной «светомузыки», так что она порадует владельца не только любимыми треками, но и разнообразной подсветкой, изменяющейся в ритме музыки. Оснащенная стереодинамиками мощностью 6 ватт каждый, она имеет компактные размеры и может работать как от электросети, так и от встроенного аккумулятора. Его должно хватить на 10 часов активного звучания при максимальной громкости в 86 децибел. К источнику звука JBL Pulse подключается через Bluetooth или стандартный провод. Также есть технология беспроводной высокочастотной связи малого радиуса действия для быстрой связи с совместимыми устройствами (NFC). JBL Pulse поддерживает беспроводную передачу аудиоданных по технологии Bluetooth и обеспечивает быструю настройку совместимых с технологией NFC устройств. Аудиосистема оснащена двумя 40-миллиметровыми динамиками и фазоинвертором, отвечающим за воспроизведение басовых частот. Беспроводная аудиосистема JBL Pulse уже доступна в продаже по цене 200 $.
по-мужски ПРОФИ-КЛУБ
GOLD GYM
Тренажерный зал Турбо-солярий ИК - сауны Магазин спортивного питания Фитнес бар Профи инструктора
С нашим арсеналом результат
обеспечен!!!
г. Копейск, ул. Темника, 22а, тел. 22-300 www.fit-max.ru
23
26
здоровье
на всю катушку
без вреда
Часто бывает , что выходные не самым благоприятным образом сказываются на здоровье и в понедельник утром мы чувствуем себя еще более уставшими, чем перед уикендом. Почему так происходит? Потому, что в течение всей недели мы соблюдаем режим: ложимся спать и просыпаемся в одно и то же время, более-менее придерживаемся определенного графика питания, находим даже в самом загруженном расписании время для неотложных дел и тренировок, не злоупотребляем спиртным и прочими вредностями. А на выходных никуда не нужно спешить, нет графика и великое множество искушений вокруг. Что же делать, чтобы не пришлось жалеть по поводу пропавших выходных и плохого самочувствия на утро понедельника? Больше активности Выходные – это больше свободного времени, которое неплохо было бы потратить на укрепление здоровья. А значит, стоит заняться спортом, а если вы и так им занимаетесь на протяжении рабочей недели, то время занятий следует увеличить. Если вместо спорта активни-
ноябрь 2013
чаешь по дому - то вместо обычной уборки можно устроить генеральную. Главное, не пытаться сделать все сразу, чтобы потом не упасть «без задних ног», и уже тогда, когда начнет смеркаться. Питание Никаких пропусков завтраков и перееданий на ужин! Придерживайтесь стандартной схемы. А если проводишь выходные на свежем воздухе, то обязательно запаситесь бутербродами и термосом с горячим чаем. Сон Засиживаться допоздна на выходные (особенно у компьютера!) – это не преимущество выходных дней, а, скорей, то, что может их изрядно испортить. Во-первых, биоритмы сбиваются, во-вторых, ценное выходное время теряется, ведь если лечь поздно, то сон продлится до обеда. Придерживайтесь
привычного графика и тогда в понедельник не будете чувствовать усталости. Больше воздуха! Обязательна вылазка на природу, хотя бы в ближайший парк, и наслаждайтесь свежим воздухом и прогулкой. Это и здоровье улучшает, и, как утверждают ученые, счастья прибавляет. Алкоголь – только умеренно Алкоголь употреблять в выходные дни, как и в любые другие не рекомендуется – стоит налегать на более полезные напитки. Однако, если предстоит какой-то праздник или долгожданная встреча с друзьями, то нужно знать меру. Отдых Активный отдых должен гармонично сочетаться с пассивным. Поваляйтесь на диване, почитайте давно отложенную книгу, поиграйте с ребенком, сходите в кино. Нужно оставить время для восстановления сил, желательно в воскресенье заняться собой, «почистить перышки», сходить в сауну, в общем, как следует расслабиться. Хороших выходных!
Приятное с
здоровье
полезным
27
Сауна – одна из множества разнообразных парных, каждая из которых характерна для определенной страны мира. Само парение – древнейший и эффективный способ закаливания организма, значительно улучшающим настроение и самочувствие.
Действие сауны на центральную нервную систему. Нахождение в сауне повышает двигательную реакцию и улучшает координацию движений. Действие сауны на нервно-мышечный аппарат. В парной тонус мышц снижается. Тепловые воздействия смягчают соединительную ткань и делают мышцы более эластичными.
Действие сауны на дыхание. Воздух в кабинке увлажняется с использованием специальных настоев, отваров (мята, хвоя, эвкалипт и др.), их действие в сочетании с горячим воздухом сходно с эффектом ингаляций. Действие сауны на кожу. В первые две минуты пребывания в сауне температура тела повышается, затем в связи с началом потоотделения повышение темпера-
туры замедляется. Все перечисленные изменения в коже улучшают ее функции – защитную, дыхательную, выделительную, тактильную. Действие сауны с целью профилактики и лечения заболеваний. Важное значение имеет правильное чередование теплого и холодного раздражителей, улучшающее возможности основных физиологических систем организма.
мы
от
кр
ыл
ис
ь
28
здоровье
Женщина должна чувствовать себя желанной и любимой, здоровой и полной сил. Особенно осенью, когда морозы уже на подходе и ваш организм требует укрепления как физического, так и духовного! Это аксиома, которая, как известно, не требует доказательств. Велнесс-клуб нового поколения FitLady — это одновременно и великолепный физический тонус, и отличный релакс. Девиз клуба — прекрасная форма без изнурительных нагрузок! Занятия позволяют легко избавиться от лишнего веса, целлюлита, дряблых мышц, плохой кожи, растяжек, отеков, восстановиться после родов, не загоняя себя до седьмого пота. Собственно, этим велнесс и отличается от фитнеса! Комплекс эффективных велнесс-процедур дарит море удовольствия, исключительно приятные ощущения, позволяет достичь состояния полного релакса, а главное, добиться гармонии между красотой, здоровьем и хорошим самочувствием. Инструктор велнесс-клуба составит индивидуальную программу тренировок, исходя из пожеланий и предпочтений каждой женщины. Прессотерапия, электростимултор мышц, виброплатформа, иппотренажер позволят задействовать все группы
мышц, ограничив нагрузки на сердце, связки и позвоночник. Также в нашем клубе предложат схему правильного сбалансированного питания. Гибкая система абонементов дает возможность выбрать наиболее удобное время для тренировок, количество занятий и их интенсивность. И забудьте об усталости — ее не будет! Напротив, из велнессклуба выходят, ощущая прилив сил, бодрости и хорошего настроения.
А теперь еще и новинка нашего клуба Электронные весы Tanita BC-601. Электронные
весы Tanita BC-601 максимально точно определяют состояние вашего организма, делая расчеты по нескольким параметрам. В процессе измерения они исследуют, каков процент содержания висцерального (внутреннего) жира, уровень воды, мышечной и костной массы, а также определяют метаболический возраст и уровень показателей базального метаболизма. Еще одной важной функцией является отображение показателей за определенный промежуток времени: день, неделя или месяц. Это позволяет определить, насколько правильного режима питания вы придерживаетесь, и являются ли оптимальными физические нагрузки. Другая специальная функция позволяет осуществлять посегментные расчеты тех или иных показателей на отдельных участках тела (руке, ноге или туловище). Благодаря этим весам вы как будто видите себя изнутри. И в процессе тренировок в на-
здоровье шем клубе будете наблюдать изменения вашего организма. А наши тренеры помогут вам в этом. Услугами велнесс-клубов по всей в России пользуются тысячи женщин. Среди них юные девушки, молодые женщины,
дамы элегантного возраста. Никаких ограничений нет! И еще – FitLady создан только для женщин. Здесь можно не стесняться себя, а заниматься собой, общаться с подругами, отдыхать на клубных вечеринках, узнавать что-то новое от
специалистов в области красоты и здоровья. Очень удобно, что велнесс-клуб работает с 9 утра до 9 вечера. И очень приятно, что цены на эффективные и популярные во всем мире процедуры здесь очень демократичны.
Постоянный посетитель Людмила с помощью регулярных тренировок в нашем комплексе похудела более чем на 10 кг! Людмила чувствует себя отлично в «новом» теле и советует всем девушкам испытать эту радость и гордость за себя. Результат:
v Отсутствие лишнего веса v Подтянутая кожа v Укрепление мышечной массы v Хорошее самочувствие
Подарите себе стройность, хорошее настроение, полюбите себя, будьте собой...
г. Копейск, пр.Коммунистический, д.22 тел. 8(35139)36-0-36, 8 951 46 777 10 Подробности на сайте fitlady74.ru
29
30
психология
Расширяем зону комфорта Текст: Ирина Рязанова
У всех бывают такие периоды, когда предстоит совершить чтото новое. Часто в такие моменты мы ощущаем некоторое внутреннее сопротивление, ловим себя на мысли, что не хотим этого делать. Такое сопротивление возникает из-за того, что новое действие выходит за рамки вашей зоны комфорта. Про это понятие вы наверняка слышали не раз. Но вполне вероятно, что не совсем понимаете его значение, а может, вы просто никогда не задумывались об этом. Предлагаю разобраться с данным вопросом и приступить к расширению своей зоны комфорта! Зону комфорта можно представить в виде круга. В его центре – то, что мы делаем регулярно. Дела, которые мы выполняем реже, находятся чуть дальше от центра. То, в чем мы имели опыт всего несколько раз – еще ближе к краям. Человек на протяжении своей жизни перемещается внутри этого круга. Центр – самое уютное для нас место, ведь там все хорошо знакомо и понятно. Чем дальше мы от центральной точки, тем менее комфортны для нас условия. Если нам предстоит делать что-то извне – это уже за пределами нашей зоны комфорта, а значит, вызывает в нас сопротивление. ноябрь 2013
Почему это происходит? Дело в том, что наша психика изначально ориентирована на то, чтобы сохранять энергию. А совершение чего-то нового, непривычного всегда требует от нас моральных сил и эту самую энергию расходует. Таким образом, психика старается избегать всего, что выходит за рамки стандартных действий, которые выполняются нами автоматически. В связи с этим, человек чувствует напряженность, если перед ним стоит задача, предполагающая выполнение непривычных дел. Вопрос, который может у вас возникнуть – а нужно ли выходить за рамки комфортного состояния? Если что-то не хочется делать, то стоит ли
психология вообще пересиливать себя? Отвечу вам – стоит. Иногда у нас просто нет выхода, и мы вынуждены чем-то заниматься в связи с обстоятельствами, но есть еще одна причина: развитие личности происходит только за пределами зоны комфорта. Лишь преодолевая внутреннее сопротивление, мы приобретаем новый опыт. Именно он нам дает новые знания, навыки, что, в свою очередь, способствует достижению успеха. Более того, если мы регулярно занимаемся расширением нашей зоны комфорта, то многие новые дела и обстоятельства перестанут приводить к стрессам, вы реже будете чувствовать себя «не в своей тарелке», и это благоприятно скажется на вашем эмоциональном состоянии. Так как же расширить зону комфорта? Для этого намеренно создавайте для себя такие условия, которые не совсем нравятся вашему внутреннему «Я» только потому, что они непривычны. Это может быть новый путь до работы или учебы, покупка продуктов в новом магазине (если привыкли пополнять запасы в каком-то определенном гипермаркете), обращение к водителю маршрутки в необычной для вас форме (вместо стандартного
«на остановке, пожалуйста» скажите «будьте добры, остановитесь на следующей») и т.д. Для кого-то даже такие мелочи являются выходом за привычные рамки. Если вышеперечисленные действия кажутся вам элементарными – найдите другие варианты. Главное правило – чтобы было непривычно. Можно даже поэкспериментировать в более изощренной форме – делать то, чего не ожидают окружающие. Например, поздоровайтесь с незнакомыми прохожими, подарите воздушный шарик идущему мимо ребенку, начните читать стихи в автобусе – все зависит от вашей фантазии и смелости. Конечно, не забывайте о рамках приличия и не берите на себя много. Пусть выбранный вами способ будет для вас интересным и вызывающим азарт. Просто удивляйте людей и удивляйтесь сами – это разнообразит вашу жизнь, сделает вас более устойчивым к стрессам, которые возникают в нестандартных ситуациях, ведь вы сможете с большим спокойствием воспринимать все неожиданные повороты судьбы. Намеренное расширение зоны комфорта – залог вашего личностного роста и внутреннего развития.
ноябрь 2013
31
32
home
10
Топ –
аксессуаров в интерьере
зеркала
Для украшения интерьера часто применяются зеркала различной формы и размеров. При их размещении следует помнить, что не рекомендуется вешать зеркала в изножье кровати и напротив входной двери.
Комнатные растения Декор на любителя, ведь они требуют от хозяина постоянного ухода и внимания, но можно использовать и искусственные цветы. Кухня или прихожая отлично декорируется оригинальными вазонами или горшками с растениями.
Картины При выборе и размещении картин следует руководствоваться общим стилем комнаты. Пейзажи и портреты прекрасно дополнят классическую гостиную. Натюрморты уместны в столовой и на кухне, а авангардные картины подойдут к современному минималистскому интерьеру.
подушки В качестве оригинального и эффектного дополнения интерьера рекомендуется применять обычные подушки, надев на них красочные необычные наволочки, которые нетрудно сшить самостоятельно. Наволочки можно украсить бисером, стеклярусом, кистями, бахромой или шнуром для придания восточного колорита, а также расшить тесьмой и бантами. занимательные вещицы из стекла Стекло в интерьере в настоящее время переживает очередной всплеск популярности. В моде не только разнообразные мелочи: серии стеклянных ваз, тарелки, подносы, фужеры с декором из необычных материалов, но и всевозможные светильники, витражные элементы и детали мебели, выполненные в различных техниках.
10
Топ –
Шторы
home
33
аксессуаров в интерьере
Шторы и занавески придают интерьеру уют как ничто другое, . Рекомендуется подбирать занавески так, чтобы они сочетались по цвету и фактуре с остальным текстилем в комнате — подушками, скатертями, покрывалами и т. д. Можно сшить комплект текстильных изделий из одинаковой ткани и с его помощью изменить облик комнаты.
аквариум Отличным аксессуаром для кабинета станет большой эффектно подсвеченный аквариум с золотыми рыбками. Аквариум - вещь недешевая и требует немало времени для ухода, но привносит в комнату спокойствие и хорошую энергетику. освещение Практически в каждой жилой комнате помимо верхнего (главного) освещения присутствуют дополнительные источники, которые не только украшают помещение, но и создают мягкое и приятное освещение помогающее, отдохнуть и расслабиться. Для этого и были придуманы различные дополнительные светильники: бра, торшеры, настольные светильники и напольные светильники.
Статуэтки Пожалуй, самыми любовно выбираемыми декоративными вещичками всегда были статуэтки. Эти совершенно непрактичные элементы интерьера радуют глаз хозяина. С помощью этих милых вещиц комнаты приобретают законченный вид и стиль.
Своими руками Детали интерьера, сделанные своими руками, создают в доме неповторимый уют и комфорт. И это неспроста. Ведь в каждый такой аксессуар вложена частичка души, он хранит теплоту рук. Собственноручно изготовленные детали интерьера индивидуальны и в чем-то похожи на своих хозяев.
34
home
живой портрет в интерьере
Зеркало — не совсем обычный предмет домашнего обихода. Каждому из нас необходимо находить во внешнем мире подтверждение своего существования, именно в этом важнейшая роль зеркала в нашем доме. Если оформить зеркало в раму из багета, оно становится еще и великолепным украшением интерьера и может сыграть в нем даже главную роль! Изготавливаются зеркала в багетных рамах только в багетной мастерской. Ширина багета, профиль, декор и цвет подбирается к стилю интерьера комнаты, в которой будет висеть зеркало. Багетная рама для зеркала может передать как старинную роскошь, так и современный минимализм. Зеркало для прихожей, ванной, гостиной или спальни, сделанное по Вашим размерам и на Ваш вкус — в любом случае уникальный предмет в Вашем доме. Зеркало, обрамленное в багет,
безопасно, так как его острые края изолированы рамой. Пластиковый багет не подвержен воздействию влажности. Вы можете принести свое зеркальное полотно, или заказать его в багетной мастерской по вашим размерам. Изготовление зеркал возможно с фацетом, который придает зеркальному полотну эффект «алмазной грани». Фацет — скошенная грань вдоль краев зеркального полотна. На зеркале можно выполнить гравировку.
ПРОФЕССИОНАЛЬНОЕ ОФОРМЛЕНИЕ
вышивки икон картин зеркал фотографий Хотите красивое зеркало, которое ежедневно дарит Вам дружеский взгляд, исполненный одобрения и симпатии? ЗВОНИТЕ ИЛИ ПРИХОДИТЕ
36
BON Appetit
Питаемся по фэн-шуй
В ноябре во власть вступает энергия стихии ВОДЫ, связанная с холодом, повышенной влажностью и особой уязвимостью органов.
Пища и питье должны быть обязательно теплыми в зимний период. Начинать и заканчивать прием пищи теплым или горячим блюдом, да и в целом пища должна быть более питательной, так что, зима – самое подходящее время года для употребления мяса.
Морепродукты – пища элемента Воды. В первую очередь – это морские водоросли, которые обогатят ваш рацион огромным количеством микрои макроэлементов белком, помогут вам в этом кальмары, креветки и, конечно же, рыба – как речная, так и морская.
Китайская медицина считает бобовые культуры продуктами, поддерживающими энергетику. Эо источник легко усваивающегося растительного белка и микроэлементов.
Из овощей зимой полезно употреблять свеклу, которая улучшает состав крови, а также все виды капусты, морковь, репу, брюкву, черную редьку, турнепс, сельдерей, лук-порей.
Крупы предпочтительнее картофеля, так как клетчатка хорошо очищает пищеварительный тракт и обеспечивает тело человека энергией на длительный срок. Гречка согревает, просо ощелачивает организм, также очень хороши бурый рис и ячмень.
Клюква и приготовленные из нее напитки – прекрасный очиститель организма. Согревающее действие на организм оказывает напиток из корицы, имбиря, кардамона и гвоздики (ингредиенты в небольших количествах настаиваются 15-20 минут в кипятке).
В зимний период желательно больше отдыхать. ноябрь 2013
38
Пей и не болей!
С
наступлением холодов практически перед каждым встает вопрос – как не заболеть простудными и инфекционными заболеваниями и как вылечить их на ранней стадии, пока невинные кашель, насморк и недомогание не переросли в серьезное заболевание, грозящее осложнениями. Не допустить возникновения и развития простудных заболеваний помогут целебные напитки на основе прекрасно зарекомендовавших себя природных средств. Теплое молоко с медом
Напиток, родом из детства – полагаем, многие из вас по настоянию бабушек его употребляли. Теплое молоко с медом обладает выраженным противовоспалительным, отхаркивающим и общеукрепляющим действием. Отличным отхаркивающим действием обладает теплое молоко с добавлением щелочной минеральной воды или щепотки соды. Также от кашля рекомендуется пить теплое молоко с нарезанными кусочками одной дольки чеснока. Отвар ромашки
Покупаем в аптеке расфасованную по пакетикам, высушенную ромашку и завариваем согласно инструкции, добавляем одну или две столовые ложки меда – целебный напиток готов! Ромашка обладает потогонным и антисептическим действием, кроме того, она полезна для нормализации работы желудочно-кишечного тракта. ноябрь 2013
40 Зеленый чай с малиновым вареньем и имбирем
Прекрасным средством против простудных и инфекционных заболеваний является натуральный зеленый чай с добавлением малинового варенья и натурального имбиря. Малина обладает выраженным потогонным действием и полезна при повышенной температуре, имбирь помогает организму бороться с инфекцией. Зеленый чай с лимоном и медом
При первых проявлениях простуды, дабы не допустить развитие болезни, полезно употреблять в большом количестве натуральный зеленый чай с добавлением лимона и меда. Мед обладает противовоспалительным и бактерицидным действием, а лимон содержит аромамасла и витамин C. Обратите внимание на то, что добавлять лимон и мед следует только после того, как чай немного остынет, иначе эти продукты лишатся своих полезных свойств.
Отвар шиповника
О пользе отвара шиповника известно многим, отвар является очень эффективным средством против простудных заболеваний. Необходимо измельчить три-четыре столовых ложки сухих плодов шиповника, залить кипятком (500 мл) в термосе и оставить на ночь. Утром отвар следует процедить, добавить столовую ложку меда и принимать по полстакана три-четыре раза в день за полчаса до еды. Практически любое сочетание вышеперечисленных продуктов поможет вам исцелиться от простуды, особенно обратите внимание на чудодейственный корешок – имбирь, его можно добавлять в свежем виде в любые напитки. ноябрь 2013
42
BON Appetit Лучше картошки может быть только
картошечка
Р
азогрейте духовку до 2200С. Картофель промойте, если не будете чистить, можно слегка пройтись щеткой. Разрежьте вдоль на 8 длинных долек. В миске или кастрюле смешайте масло, приправы, соль, перец и пармезан. Добавьте картошку
и помешайте, чтобы картошка покрылась маслом или приправами. Если кастрюля с крышкой – можно накрыть и тщательно потрясти, чтобы все перемешалось быстро.
Ингредиенты:
2 крупных картофелины 2 ст.л. оливкового масла 1 ч.л. луковой приправы 1 ч.л. чесночной приправы 1/4 ч.л. молотого черного перца 1/4 ч.л. соли 1/4 стакана тертого сыра пармезан (по желанию)
Выложите картофель на противень, смазывать не обязательно. Запекайте в предварительно разогретой духовке около 25 минут, пока картофель не будет легко протыкаться вилкой, до золотистой корочки.
44
яркие впечатления
Besame Mucho
Родина сомбреро и текилы, майя и ацтеков. Мегаполисы и курорты на побережьях Тихого океана, Карибского моря и Мексиканского залива, памятники индейских культур и времен испанской колонизации, пустыни и утопающие в зелени тропические леса, национальные парки и заповедники, красочные праздники... Здравствуй, МЕКСИКА! Появление человека на мексиканских землях относят к ХХ в. до н.э. Сначала господствовала цивилизация ольмеков. В IV в. возникла империя майя, а к XV в. появились племена ацтеков. Их империя процветала вплоть до высадки вооруженных испанцев на берег страны. Удивительная страна, с поразительным разнообразием достопримечательностей. Бесценные памятники древних цивилизаций. Пирамида в Чолула – самая большая в мире: по объему она превосходила пирамиду Хеопса (сейчас большая часть пирамиды разрушена). Теотиуакан («место, где рождаются боги») представляет собой культовое место многих народов «мезоамерики». До сих пор неясно, когда здесь начали селиться первые люди. Национальный парк Шел-Ха представляет собой натуральный аквариум в горной пещере. Удивительно чистая и прозрачная вода позволяет разглядеть экзотических рыб. Таско – колониальный город, названный «всемирной столицей серебра». Акапулько – город развлечений, шоу, казино и ресторанов. Мексика богата и природноябрь 2013
ными ресурсами. Ее флора и фауна очень разнообразна. На севере страны пустыни и степи, а юг покрыт лиственными лесами, в центральных районах преобладают смешанные и хвойные леса, где можно встретить черного медведя, муравьеда, тапира и ягуара. Великое множество различных видов птиц и огромное число пресмыкающихся. А прибрежные воды изобилуют крабами, креветками, лангустами и устрицами. Культура страны сложилась на стыке двух традиций. С одной стороны – привезенные испанцами зрелищные формы, с другой – ритуалы индейцев. Мексика имеет репутацию энергичной и праздничной страны. Практически каждый месяц здесь проходит какое-нибудь национальное мероприятие или фиеста. Господствующей религией является католицизм. Но наряду с религиозными праздниками отмечаются и такие, которые похожи больше на языческие. Древние цивилизации наложили отпечаток на мировосприятие современных мексиканцев. Мексиканская кухня в основ-
ном очень острая, обильно приправленная неповторимыми соусами всех оттенков цвета. Основное место в меню, конечно, занимает кукуруза - жареная и вареная, в виде муки и как напиток, с майонезом или тертым сыром,
с мясом и молотым перцем. Стручкового переца чили насчитывается более 80 сортов. Мясные блюда крайне разнообразны. Рыбные рецепты также базируются на национальных традициях – то же обилие кукурузы и специй, что и в
других мексиканских блюдах, и такое же обилие соусов и приправ. На десерт чаще всего идут прекрасные местные фрукты, крайне популярен оригинальный десерт из жареного сахарного тростника. Но текила, жизнерадостные
мексиканцы в сомбреро, кактусы высотой в человеческий рост – лишь верхушка айсберга, скрывающего под собой настоящие богатства страны. Для исследования Мексики потребуется не одно путешествие.
ноябрь 2013
46 овен
Гороскоп ноябрь 2013 близнецы
Близнецы – представитель самого общительного зодиакальной знака. Поэтому в ноябре 2013 года вам даже не придется чему-то учиться, что-то осваивать – достаточно просто быть собой. Нужно делать ставку на контакты, обмен информацией и умение договариваться. Разумеется, начать стоит с общих фраз и нащупывания почвы.
дева
Девам удастся увидеть и узнать то, что от них скрывают. Вы можете рассчитывать на получение ответов – полных и ясных – на вопросы, которые волновали долгое время и, скорее всего, станут волновать в будущем. Периодически вам нужно будет опираться на эту информацию.
События ноября научат вас ценить себя, со всеми недостатками. Потому что вы почувствуете силу и уверенность в себе, а сильный человек может позволить себе восхищаться несовершенством, ведь ему не требуется одобрение. Месяц подойдет для практик, которые помогут разобраться в себе и искоренить ростки сомнений и опасений.
рак
Раки создадут весьма напряженную обстановку для себя. При этом понимая, что можно получить в результате, что ни о какой уравновешенности обстоятельств речь идти не будет, вы все равно уведете себя в сторону от спокойной и легкой жизни. Наиболее вероятная причина – доказать себе свои способности, таланты, возможности.
весы
У вас получится то, что вы задумали, только если вы не будете уверены в том, что у вас что-то получится. Чем больше опасений, сомнений, тем лучше. Если вы себя цените меньше, чем того заслуживаете, вы можете добиться результата большего, чем надеялись. Что касается окружающих, то оптимально чтобы они не догадывались о ваших планах.
стрелец
Уверенность стрельцов в этом месяце будет на высоте. Это заметят все окружающие. Подчеркивайте исключительно свои положительные качества. Ноябрь позволяет заняться продвижением в карьере. Смело беритесь за новые проекты, но будьте осторожны в денежных вопросах. Лучше вовремя возвращать долги.
водолей
Ноябрь посвятите делам по работе. Вам придется это сделать, даже если вы самостоятельно не хотите сделать жизнь более динамичной. В такой ситуации решать вам. Положение звезд принесет расположение к вам окружающих, они поддержат вас в любых начинаниях, вы добьетесь поставленных целей.
телец
В ноябре 2013 года перед Тельцом откроются потенциальные возможности. Причем это может происходить не совсем стандартно. В ноябре 2013 года Тельцы столкнутся с тем, что можно назвать озарением. Оно будет относиться не только к вам, но и к тем, кто вас окружает. Вы что-то поймете про них, они про вас.
лев
Львов в ноябре ожидает что-то важное, серьезное. Но, скорее всего, не слишком приятное. Ноябрь окажется месяцем своеобразных испытаний. Далеко не все плохо, но в какойто из сфер жизни создастся изрядное напряжение. Но у вас все равно хорошие шансы достигнуть финишной прямой.
скорпион
Начинание, подходящее для Скорпионов в ноябре – это интеграция. Скорпионы могут вести себя совершенно по-разному. В каких-то ситуациях – одним образом, в каких-то – другим. Исповедовать противоположные ценности в зависимости от происходящего, своего настроения и того, чего от вас ожидают. Стоит попробовать.
козерог
В ноябре Козероги будут полны сил и вдохновения. Вы сможете начать жизнь с чистого листа. Период отлично подойдет для творческих предложений и начинаний. Увенчается успехом смена имиджа или иной креатив. Вы сможете покорить новые вершины, трудности будут только вдохновлять.
рыбы
Первая половина месяца хорошее время для наведения порядка в делах и в собственной душе. Желательно правильно расставить свои жизненные приоритеты - это пригодится при определении планов на будущее. Во второй половине месяца в жизни особых перемен не предвидится.
Приглашаем на работу Ты молодой, активный и ищешь интересную работу? Тогда тебе к нам!
менеджера по рекламе!
г. Копейск, пр.Победы, 23 Все вопросы по телефону 8 951 444 04 73 Резюме присылать на e-mail: yarko74@bk.ru
Приглашаем
к сотрудничеству парикмахеров и мастеров ногтевого сервиса