49 by Slava Koss

MONTHLY MAGAZINE, HEALTH & LIFESTYLE IN DOUBLE EDITION ENGLISH & RUSSIAN

Issue #49, 2010

FREE

Empire Bakery

Приоткройте дверь в сказку... Читайте на стр. 32-33

Здоровье Issue 49, 2010 • www.zdorovie.ca По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974

Sauna.Spa.

Motor Vehicle Accident Rehabilitation Acupuncture I Massage Therapy Chiropractic Care I Aqua Therapy Health & Rehabilitation Products Legal Services

Pусская баня с печкой Турецкая паровая баня Финская сауна бассей н с морской водой обливное усТрой сТво русское Телевидение спорТивные каналы комнаТа оТдыха VIP комнаТа барное меню бочковое пиво джакузи с горячей водой !

t 647-258-1786 F 416-907-1130 email: healthliferc@gmail.com

www.sandunyspa.com

www.redsquarerestaurant.com

To place your advertisement contact York us at 647-833-3974 Здоровье Issue 49, 2010 • www.zdorovie.ca 3 1027 Finch Ave. W. iplease north i ontArio i t. 416-739-9797 i 647-476-4436

ЛюдмилаМиранович Врач-гомеопат

Здоровье Issue 49, 2010 • www.zdorovie.ca По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974

S M A R T C A R E M A G A Z I N E ТМ

2010 Issue #49

Читайте в номере:

8. Перед зеркалом.

Сезонный уход: разговор с телом

Вырубай машину – спать!

Стр. 48

10. Десять самых полезных фруктов и овощей

14. Dream Island представляет. Фотоэпиляция

16. Школа красоты Е. Нахимович. 18. Интимная гигиена (окончание) 20. Любовь и секс. Десять главных мужских страхов.

22. Семейная психология.

Женщина после развода. (окончание)

26. Здоровье и сознание. Гимнастика для шеи

Стр. 30

Почему не усваиваются витамины?

Стр. 47

Взаимосвязь между духовностью и здоровьем. (окончание)

28. Альтернативная медицина. Ароматерапия.

34. Проблемная кожа – пути устранения проблем.

Др. Юрченко

38. Зеленая аптека. 39. Бабушкины советы. 40. Энциклопедия детского здоровья.

Пред с журн тавител ь а «Здо ла ровь в М а е»

Кормление из бутылочки, соски, отнятие от груди

Ванна: согреваемся и отдыхаем

Стр. 36

Founder & Publisher: Smart Care Magazine. President, Managing Editor: Alla Ness. Editorial: Anna Zemliansky. Consultant: Dr. Faina El Hoze Ba, psychoanalyst, doctor of medicine. Graphic Design: Smart Care Group, Valery Levkov, Anna Rogov.

12. Нервное истощение 58. Детская страница.

9 причин рассказывать сказки

60. Гороскоп.

Влад нитобе Биб имир илов W.A lan

204 ia -2 204 54572 -294 4 070 wala 0

Издатель: Smart Care Magazine Inc. Президент и главный редактор: Алла Несс. Редакция: Анна Землянски. Консультант: Др. медицины, психолог, биознергетик Фаина Эль Хозе Ба. График дизайн: Smart Care Group, Валерий Левков, Анна Рогов

nia@

sha

w.ca

Publication Mail Agreement # 41512012 RETURN UNDELIVERABLE ITEMS TO: 5000 Dufferin Unit 200A, ON, Toronto, M3H 5T5, Canada Tel: 4167925179 Website: www.zdorovie.ca E-mail: smartcaremagazine@gmail.com

Мнение редакции не всегда совпадает с мнением авторов публикаций. За содержание рекламных статей и дизайн рекламы ответсвенность несёт рекламодатель. Перед применением любых рецептов или рекомендаций обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачём!

To place your advertisement please contact us at 647-833-3974

Здоровье Issue 49, 2010 • www.zdorovie.ca

Здоровье Issue 49, 2010 • www.zdorovie.ca По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974

От редакции

ак витамины и минералы могут помочь оставаться здоровым? Какие из них смогут помочь именно мне? Бывает ли вред от витаминов? В каких продуктах искать витамины? Как избавиться от болезней? Что скрывается в витаминной таблетке? Вот сколько много вопросов так или иначе возникали и продолжают возникать в моей голове. Думаете, почему? Да все потому, что чаще и чаще начинаю задумываться о том, что наши дети и внуки здоровьем-то послабее нас будут! А причина в чем? Да все в том же техническом прогрессе! Если отнести в лабораторию пищу, которую мы потребляем ежедневно, воду, которую пьем и без которой жизнь просто невозможна, да еще и воздух, которым

дышим, проверить..! Вы и сами, дорогие читатели, знаете, сколько «химии» мы ежедневно отправляем вовнутрь нашего организма, сколько вредных, губительных веществ мы вдыхаем с каждым вдохом! Да... к сожалению все вокруг нас уже не такое, каким было лет эдак пятьдесят тому назад... Именно поэтому поневоле задумываешься о наших детях и внуках, которым не довелось попробовать фрукты или овощи, в которых нет пестицидов и гербецидов, или пить воду, в которой нет «страшилок» вроде тяжелых металлов. Мы оказались в ситуации, когда «спасение утопающих – дело рук самих утопающих»! Именно поэтому в этом выпуске нашего журнала мы начинаем новую рубрику «Витамины и минералы в нашей жизни», в которой вы найдете нужную информацию о необходимых нам всем полезных веществах и о том, где их найти. Анна Землянски

Special! Special!

Special! Special! Flyers Flyers 8.5X11 8.5X11 --

1000 1000

Business Business Card Card

4000 4000

$250 $250 $425 $425

1000 1000

40 40

$45 $45

$9 $9

Вни Вни

Подписка Подпискана на66месяцев месяцев Подписка Подпискана на12 12месяцев месяцев

$21.00 $21.00 $15.00 $15.00 $39.00 $39.00 $26.00 $26.00

Журна Журна прорек проре «Class «Class 1.75`` 1.75`` x 1.75`` 1.75`` x

$21 ** $39

При Придоб до (логоти (логоти

Province Zip

Phone (

12 12

)

22 2

Заполненную Заполненнуюанкету анкетувместите вместитессооплатой, платой,выписанной выписанной на наSmart SmartCare CareMagazine, Magazine,отправляйте отправляйтепо поадресу: адресу:2050 2050 Steeles Ave. W. Unit 4, Vaughan ON. L4K 2V1, Canada Steeles Ave. W. Unit 4, Vaughan ON. L4K 2V1, Canada 5000 Dufferin Unit 200A ON Toronto M3H 5T5

** Здоровье Issue 49, 2010 • www.zdorovie.ca Цены Ценына наподписку подпискутолько толькона натерритории территорииКанады Канады

To place your advertisement please contact us at 647-833-3974

56 56

Звоните Звоните Fax: Fax:905 905 e-mail: e-mail:ss 2050 2050Ste St

Здоровье По вопросам вопросам рр Здоровье May May 2009 2009 •• www.zdorovie.ca www.zdorovie.ca По

• Перед зеркалом

ольше всего эмоций у кожи вызывают контрасты. Например, осенне-зимние перепады света и разница температур (когда на улице – +5-10, а в помещении – +20) или постоянно меняющийся уровень влажности (в помещении – сухой воздух, а на улице – влажный). Кажется, что в это время года против нашей кожи ополчаются все силы природы. И если летом достаточно лишь хорошего солнцезащитного крема, то в осенне-зимний период подобрать подходящие средства для полноценного ухода за кожей тела гораздо сложнее. Поэтому в последнее время усилия косметологов направлены на создание средств, которые сделали бы кожу более устойчивой к внешнему миру и одновременно спасали бы ее от холода, ветра и снега, успокаивали бы и снимали раздражение. Средства последнего поколения быстро проникают в кожу и не оставляют после себя никакого следа. Но, подбирая средство по уходу за телом, следует руководствоваться природным типом своей кожи. Например, тем, у кого она жирная, незачем пользоваться пита-

У любой кожи бывают периоды повышенной «эмоциональности», когда она начинает шелушиться, краснеть, зудеть и раздражаться, то есть всячески проявлять свое недовольство. Сейчас как раз и наступил такой период, поэтому важно найти для своего тела подходящее средство, но прежде определиться с тем, какую проблему оно должно решить.

Сезонный уход:

разговор с телом 8

Здоровье Issue 49, 2010 • www.zdorovie.ca По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974

тельными средствами, так как жировые компоненты питательного крема могут послужить причиной ненужного блеска. Тогда привычное средство надо дополнить нежирной увлажняющей сывороткой. Но все же большинство женщин переходят осенью и зимой на средства с большим количеством липидов (церамидами, жирными кислотами, холестеролом). Эти вещества не только питают, защищают и восстанавливают кожу, но и сохраняют активность увлажняющих веществ крема даже в дождь или снег. Большинство косметических фирм, создавая новые препараты, заботятся о том, чтобы они удовлетворяли потребности женщин с разными типами кожи и в любое время года. Такие линии содержат несколько средств с одинаковым составом активных веществ, но различаются только соотношением увлажняющих и питательных компонентов. Но «высококалорийное» питание кожи не всегда способно полностью оградить ее от проблем Даже хорошо защищенное и со-

гретое одеждой наше тело холод все равно не жалует. Кроме того, «задыхаясь» и перегреваясь в плену свитеров и костюмов, наша кожа высыхает, зудит и шелушится сильнее, чем обычно. Поэтому уделите телу максимум внимания. А именно: насыщенный крем или масло – вот чего жаждет иссушенная и обезвоженная перегрузками кожа тела. А потому не жалейте косметических средств, нанося их толстым слоем и мягкими массажными движениями. Затем завернитесь в махровый халат (он впитает в себя избыток кремов) и расслабьтесь. Мы заботимся о своей коже, как можем, но часто при этом перегибаем палку. Суперактивный крем с ретинолом на ночь, концентрированная сыворотка с фруктовыми кислотами утром, спиртосодержащие лосьоны. Все это, конечно, хорошо, но не всякая кожа выдержит такой напор. Статистика гласит, что европейская женщина в среднем использует одновременно 15-20 косметических средств. Однако ингредиенты, входящие в них, в лучшем случае нейтрализуют действие друг друга, а

To place your advertisement please contact us at 647-833-3974

в худшем – вызовут бурную реакцию. И к таким неприятным ощущениям, как покраснение, зуд, шелушение, вызванным характерными погодными условиями, прибавится еще одно, не менее отвратительное, – раздражение. Конечно, существуют такие косметические препараты, которые борются с этим неприятным недугом, но лучше не злоупотреблять косметическими средствами, чтобы не провоцировать аллергию, и выбирать кремы без запаха и по возможности без содержания спирта, так как чувствительная кожа не любит спиртовых ингредиентов и ароматических отдушек. Поэтому прежде, чем купить крем, протестируйте его на внутренней поверхности руки. Если реакции не последует – покупайте. Если вы будете должным образом относиться к своей коже, основательно подготовите ее к предстоящему испытанию ветром, дождем, снегом и морозом с помощью различных косметических средств, то она станет более терпимой, а общий иммунитет повысится. Ольга Белкина

Здоровье Issue 49, 2010 • www.zdorovie.ca

Десять самых полезных фруктов и овощей Любой фрукт или овощ, который вы едите, внесет известный и неизвестный вклад в вашу борьбу со старением. Но десять из них обладают таким огромным потенциалом, что пренебрегать ими не стоит. Обратите внимание: чеснок – это прекрасное лекарство от старения, которое можно принимать в виде таблеток.

Ягоды. Черника, клюква, земляника, малина – все они полны антиоксидантов, которые могут спасти ваши клетки от преждевременного старения. Например, черника содержит больше антиоксидантов под названием антоцианины, чем любой другой продукт – в три раза больше, чем красное вино и зеленый чай, которые находятся на втором месте. Как черника, так и клюква помогают предотвратить инфекции мочеиспускательного тракта. Во время одного исследования оказалось, что пожилые люди, которые едят больше остальных клубники, реже всех болеют всеми видами рака. Особенно богаты ягоды антиоксидантным витамином С, настоящим эликсиром молодости.

Авокадо. Он охраняет клетки, потому что содержит большое количество глютатиона, «главного антиоксиданта», который, помимо других чудес, может совершать и такое: нейтрализовывать разрушающий организм жир в пище. Да, в авокадо содержится много жиров, но в основном это хорошие жиры – мононенасыщенные, сопротивляющиеся окислению. Употребление в пищу авокадо, по данным современных исследований, также понижает уровень холестерина в крови, причем эффективнее, чем диета с пониженным содержанием жиров. В этом фрукте очень много калия, предохраняющего кровеносные сосуды.

Здоровье Issue 49, 2010 • www.zdorovie.ca По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974

Брокколи. О чудодейственных свойствах брокколи можно говорить очень долго. В ней содержится целый сонм антиоксидантов. Особенно мощным действием обладает один, под названием сульфорафан, открытый учеными из университета Джона Хопкинса. Эксперименты на животных показали, что в их организмах резко возросла выработка ферментов, которые снижают вероятность появления рака на две трети. Брокколи полна борцов со свободными радикалами: витамин С, бета-каротин, кверцетин, глютатион и лютеин. Это один из самых лучших источников такого микроэлемента, как хром, который продлевает жизнь и предохраняет от вышедшего из-под контроля инсулина и сахара в крови. Женщинам брокколи помогает избавиться от вредного типа эстрогена, который способствует развитию рака. Те, кто употребляет в пищу брокколи, реже страдают раком прямой кишки, легких, заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Прием в пищу брокколи даже дал более долгую жизнь у больных раком легких.

Капуста. Как и брокколи, белокочанная капуста обладает мощным антиоксидантным действием. Одно исследование показало, что люди, которые ели капусту раз в неделю, по сравнению с теми, кто употреблял капусту лишь раз в месяц, на 66% реже заболевали раком прямой кишки. Кроме того, похоже, что капуста может предотвращать развитие рака желудка и молочной железы. В ней содержится особый антиоксидант, индол-3-карбинол, который ускоряет выведение из организма вредного типа эстрогена, вызывающего рак молочной железы. Доктор Леон Брэдлоу из исследовательской лаборатории Стренга Корнелла в Нью-Йорке, обнаружил, что около 70% большой группы женщин, которые принимали в пищу капусту, начали сжигать опасный эстроген в первые же пять дней. Эффективная доза – от пятой части до трети кочана. Савойская капуста – самая эффективная. Чтобы получить наибольшую пользу, ешьте капусту сырой или слегка приготовленной.

4 5

To place your advertisement please contact us at 647-833-3974

Морковь. Способность моркови бороться с болезнями, вызывающими старение, вошла в легенду. Недавно проведенное в Гарварде исследование показало, что женщины, которые употребляли морковь по меньшей мере пять раз в неделю, снизили риск инсульта на 68%! Другие исследования показали, что несколько морковок в день снижает у мужчин уровень холестерина в крови на 10%. Бесчисленные исследования связаны с основным антиоксидантом моркови – бета-каротином. Количество бета-каротина, содержащееся в одной съедаемой моркови в день, снижает риск заболевания раком легких в два раза, даже если человек ранее много курил. Люди с низким уровнем бетакаротина в крови более подвержены сердечным приступам, всевозможным видам рака и обездвиживанию или смерти в результате инсульта. Бетакаротин предохраняет глаза от разных болезней, развивающихся с возрастом. Оранжевый пигмент также улучшает эффективность иммунной системы. В одной средней морковке содержится около 6 мг бета-каротина. Для того чтобы ввести в организм побольше бета-каротина, попробуйте использовать морковный сок. В одной чашке содержится 24 мг бета-каротина.

Здоровье Issue 49, 2010 • www.zdorovie.ca

Цитрусовые. Апельсин настолько богат антиоксидантами, что в Национальном институте рака его назвали полным набором всех классов природных ингибиторов развития рака, в том числе каротиноидов, терпенов, флавоноидов и витамина С. В грейпфруте есть особое волокно, особенно в пленках, которое резко снижает уровень холестерина и может даже вылечить атеросклероз. Кроме того, грейпфрут богат глютатионом, так называемым «первым антиоксидантом», который борется со всеми повреждениями, которые свободные радикалы наносят клеткам, – то есть со старением.

Виноград. Омолаживающий секрет винограда прост и эффективен. В винограде содержится двадцать известных антиоксидантов, которые действуют в комплексе и отражают атаки свободных радикалов. Так считают исследователи из Калифорнийского университета (Дэвис). Антиоксиданты содержатся в кожице и семенах, а чем кожица ярче окрашена, тем больше этих антиоксидантов. Это означает, что сок темных сортов винограда обладает более мощным действием. Антиоксиданты винограда замедляют тромбообразование, ингибируют окисление холестерина типа LDL и расслабляют кровеносные сосуды. Анализы, проведенные в Висконсинском университете, показали, что три стакана малинового виноградного сока и один стакан красного вина обладают одинаковым действием на артерии, способствуя их расчищению. Антиоксидант кверцетин, который содержится в достаточных количествах в луке и чае, похоже, является одним из главных компонентов винограда.

Лук. Близкий родственник чеснока, лук тоже оказывает разностороннее действие на организм. В луке очень много антиоксидантов, и он может предотвратить рак, особенно рак желудка, «разжижать кровь», не давая образоваться тромбам, повышать содержание в организме холестерина хорошего типа HDL. Красный и желтый сорта лука (но не белый) – самые богатые кверцетином продукты. Кверцетин – это знаменитый антиоксидант, который дезактивирует канцерогенные вещества, замедляет действие ферментов, которые вызывают рак, обладает противовоспалительным, противобактериальным и противогрибковым действием. Кроме того, кверцетин не дает холестерину «плохого» типа LDL превратиться в токсичный и «напасть» на артерии. Во время исследований было обнаружено, что лук уменьшает способность таких жиров, как сливочное масло, вызывать образование тромбов в артериях. Давно известно, что у лошадей тромбы можно растворять с помощью лука.

Здоровье Issue 49, 2010 • www.zdorovie.ca По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974

Шпинат. Этот зеленый листьевидный овощ полон всевозможных антиоксидантов. Не удивительно, что шпинат и его компоненты часто проходят в исследованиях как средство лечения различных заболеваний, вызванных атаками свободных радикалов, в том числе рака, болезней сердца, повышенного кровяного давления, инсультов, катаракты и даже психических нарушений. Один из самых удивительных антиоксидантов в составе шпината – это лютеин. Его считают не менее мощным средством для борьбы со старением, чем бета-каротин. Впрочем, в шпинате нет недостатка в обоих. Прием в пищу большого количества шпината снижает риск слепоты на 45%. Чашка сырого шпината или полчашки приготовленного ежедневно может снизить риск развития рака легких в два раза, даже если человек ранее много курил. Шпинат очень богат фолиевой кислотой – защитником мозга и артерий, а также противораковыми компонентами.

Помидоры. Знакомый всем нам помидор неожиданно оказался одним из самых ценных овощей. Помидоры – самый лучший и надежный источник замечательного антиоксиданта, ликопина. Анализы, проведенные в Германии, показали, что ликопин более эффективно справляется с некоторыми свободными радикалами, чем бета-каротин. Поразительные современные исследования дают возможность предположить, что ликопин сохраняет умственную и физическую работоспособность у пожилых людей. Высокий уровень ликопина в крови уменьшает риск развития рака поджелудочной железы и шейки матки. Во время одного итальянского исследования те, кто принимал в пищу наибольшее количество сырых помидоров, в два раза реже заболевали раком пищеварительного тракта – полости рта, гортани, пищевода, желудка или прямой кишки, – чем те, кто ел меньше всего помидоров. Соединения, содержащиеся в помидорах – п-кумаровая кислота и хлорогенная кислота – подавляют образование вызывающих рак нитрозоаминов. Достаточное количество ликопина содержится лишь в помидорах и арбузах. В абрикосах его довольно мало. Тепловая обработка и консервирование не разрушают ликопина. Таким образом, томатный сок, консервированные помидоры и все виды томатных соусов – мощное лекарство от старости.

To place your advertisement please contact us at 647-833-3974

Здоровье Issue 49, 2010 • www.zdorovie.ca

• Dream Island представляет В настоящее время фотоэпиляция является одним из самых современных и эффективных способов удаления нежелательных волос на лице и теле.

основе фотоэпиляции лежит свойство меланина наших волос поглощать и проводить свет. Поглащая импульс света, меланин вызывает нагревание луковицы волоса, вследствии чего она разрушается, а волос выпадает в последующие несколько суток. Вспышки света охватывают не одну, а сразу несколько луковиц одновременно. При фотоэпиляции достаточно пройти от шести до десяти процедур, чтобы добиться желаемого стойкого эффекта. Во время курса ФЭ не рекомендуется загорать за две недели до и две неделе после сеанса. После проведения ФЭ сутки не рекомендуется ходить в баню, сауну и бассейн. В интервалах между сеансами допускается удаление вновь выросших волос только с помощью ножниц, бритья или депиляционного крема. Применение в этот период

ФОТОЭПИЛЯЦИЯ других способов замедляет достижение желаемых результатов. Повторение процедуры ФЭ производится в зависимости от отрастания волос. Как правило, примерно один раз в 3-5 недель. Наряду с удалением волос, в процессе ФЭ происходит омолаживание кожи. Поэтому данной процедурой можно достичь эффект фотоомоложения. Мощный поток света стимулирует процесс регенерации кожи, активирует процессы выработки коллагена

Здоровье Issue 49, 2010 • www.zdorovie.ca По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974

• •V

и эластина. В результате кожа становится упругой, плотной, с повышенным тонусом, что приводит к разглаживанию морщин. В заключение, нелишне обратить внимание на то, что процедуры фотоэпиляции и фотоомоложения должны проходить с использованием аппарата высокого уровня безопасности и при участии специалиста высокой квалификации. Дорогие наши клиенты! Осень – это самое удачное время для проведения курса фотоэпиляции, т.к. уже к следующему лету ваша кожа будет абсолютно гладкой, без волос на нежелательных участках вашего тела. Ждем вас с нашем салоне!

Супер-скидка на месяц! В ноябре мы предлагаем: Facial+маникюр+педикюр – $99 Фотоэпиляции «подмышки» – $15 Фотоэпиляция «линия зоны бикини» – $20

Для подробных консультаций обращайтесь по тел: (905) 882-22-03 Если вам не ответили на звонок, оставьте сообщение, и вам обязательно перезвонят.

• Мезотерапия: ерац зоп – омоложения лица, остановка е Б процесса старения; – жирорастворяющие инъекции; – антицеллюлитные инъекции; – лечение облысения; – лифтинг груди. • Инъекции БОТОКС, РЕСТИЛАЙН, ЮВИДЕРМ • Аппаратный массаж Vella Smooth: – уменьшение объемов тела; – полная коррекция фигуры. • Прессотерапия: – лечение целлюлита,ожирения, варикозных вен. • Фотоэпиляция: – избавление от волос навсегда. • Массаж: – ароматический,расслабляющий; – терапевтический RMT и антицеллюлитный; – тайский, Су-Джок.

Загар в солярии – $50 в месяц! (время не лимитировано)

ионная коррекия лица - БОТОК С, РЕСТИЛАЙН, ЮВИДЕРМ

SAVE 5 HOU R $71 o • Tann SPA DAY f ing • B FOR WOM f o d H y alf Bo SAVE $81 off dy • F Massage o EN - ONL • a Y P r $199 c edicu 4 HOUR SPA DAY FOR MEN - ONLY re • M ial + Face Vella Smoo$199 M anicu • Tanning • Body Relaxing Massage re• Blo assage th w Dry • Vella Smooth Half Body • Mini Facial • Face Massage • Manicure • Hair Cut

А также продолжается акция «Загорайте на здоровье»!

• Эстетика лица: – microdermаbrasion; – коралловый и химический пиллинги; – facial с черной икрой и змеиным ядом; – лечение угревой сыпи и пигментации. • Эстетика тела: – обертывания жидким жемчугом и золотом; – супер-тонус («вбивание» коллагена в кожу); – обертывания грязевые, шоколадные, минерало-витаминные. • Перманентный и свадебный макияж • Наращивание ресниц (шелковые и норковые) • Маникюр, педикюр, наращивание ногтей • Waxing • Услуги парикмахеров,стилистов • Уникальный солярий

ПРИНИМАЕМ ВСЕ ВИДЫ СТРАХОВОК И БЕНЕФИТОВ

To place your advertisement please contact us at 647-833-3974

Tel: 905.882.2203

9140 Leslie St., Unit #110 Здоровье Issue 49, 2010 • www.zdorovie.ca

Выпуск 8

– в о л а в а н р а к и а н и у о л От Хэл и н з и ж у к к праздни

, Хэллоуин – Карнавалы т которые даю праздники, ность перенам возмож я я, претворя воплощатьс о , даже можн свои давние е, мечты в и к с т е д ь т а з ска – се взрослые в ь д е в , ь н з жи нькие дети. е л а м е ш у д в

Здоровье Issue 49, 2010 • www.zdorovie.ca По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974

Зэто нужно? ачем нам

На карнавале каждый может изображать кого захочет без опаски – ведь он спрятался, и его никто не узнает... Отключиться от обыденной жизни, изменив себя до неузнаваемости, попасть в интересные истории, пережить, может быть, незабываемое приключение... Кто не мечтает об этом?! А потом можно раскрыться и всех удивить, вновь вернувшись в реальность... Случалось ли вам долго разглядывать человека, узнав его только по голосу? Да-да, благодаря изменению прически и специальному макияжу можно стать настолько неузнаваемым, что даже семья вас не узнает. Что же мешает нам побаловать себя волшебством и сказкой? Не будем скрывать, многие из нас давно стали наблюдателями. Мы годами привыкли относиться к представлениям, карнавалам, праздникам как зрители. Это временами завораживает, но, согласитесь, надоедает. Так почему же нам не попробовать получить удовольствие от этой милой маскарадной игры? Если вы хотите в полной мере почувствовать сказочный дух этого праздника, то проявите

фантазию. Вовсе не обязательно переодеваться в гоблинов, вампиров, ведьм и призраков. Можно вспомнить своего любимого сказочного героя или стать доброй феей, которая одаривает всех вокруг... Самое главное в праздничном образе – это макияж и прическа. Легче всего купить готовый парик, но находиться в нем весь вечер некомфортно, потому что изготовлен он из синтетического материала. Уже через полчаса вам будет очень жарко и неуютно – вы просто забудете о веселье. Если же не одевать парик и быть только в костюме – образ будет не настолько эффектен. Как же быть? Вот несколько советов, которые помогут вам создать неординарный и запоминающийся образ. В первую очередь волосы! О! тут только нужно начать с одной пряди, и в вашей голове возникнет куча разнообразных идей для вашей прически. Собственным волосам при помощи накладных прядей можно придать любую длину. Это уже изменит вас до неузнаваемости. Для изменения цвета волос можно использовать разноцветные спреи. Еще обязательно не забудьте о разных штучках для украшения волос. Это могут

быть яркие заколки, резинки, цветы, стразы и прочие безделушки, которые можно найти у себя дома! В макияже можно использовать косметику с блестками, яркие тона теней и помад, face paint и тд. И главный совет – представьте себе праздник жизни, на котором мы будем одеты, как на сказочном карнавале в Венеции или оглушающе-ярком карнавале в Рио. Дарите радость и улыбки себе и близким круглый год, невзирая на календарь, телевизионные новости и погоду за окном. Улыбайтесь и создавайте в своей жизни праздник! Желаю, чтобы ваша жизнь всегда была праздником!

HOUSE OF BEAUTY t 1520 Steeles Avenue Wes (905) 707-0873 мович Фото: Игорь Нахи й Нахимович о ен л Е ы ен лн по вы ж ия ак ски и м Приче

To place your advertisement please contact us at 647-833-3974

Здоровье Issue 49, 2010 • www.zdorovie.ca

ИНТИМНАЯ ГИГИЕНА:

откровенно о сокровенном (окончание) КАКИЕ ОНИ БЫВАЮТ

Деликатные места после мытья не вытирают, а промокают мягким махровым полотенцем (у каждого члена семьи оно свое).

ГЕЛЬ

Елена Разумова, кандидат медицинских наук, акушергинеколог высшей категории Института акушерства и гинекологии им. Отта в Санкт-Петербурге. «Одной из причин обострения хронической молочницы является ношение синтетического белья. Это и понятно, оно не пропускает воздух и, плотно прилегая к телу, создает опасный «эффект сауны». Более того, слишком тесное белье, а также трусы-стринги тоже могут стать причиной дисбаланса вагинальной микрофлоры. Они провоцируют нарушение микроциркуляции крови в области малого таза, что, естественно, снижает местный иммунитет. Появляется опасность раздражения слизистой наружных половых органов и возникновения различных инфекций. А поэтому крайне внимательно стоит относиться к выбору белья и, что очень важно, более ответственно подходить к туалету наружных половых органов. Убедительно рекомендую не пользоваться обычным мылом! Используйте средства на основе молочной кислоты».

Среди средств для интимной гигиены можно выделить следующие: гели, влажные салфетки, пенки и муссы, специальное мыло и интимные дезодоранты. Подойдет тем, чья кожа слишком чувствительна и в принципе не переносит любого мыла, особенно парфюмированного. Как и средства для душа, гели довольно жидкие, не дают обильной пены, но содержат гораздо больше увлажняющих компонентов, чем любое, даже самое качественное «интимное» мыло.

ПЕНКА, МУСС

Более воздушные, нежные и деликатные, чем гель. По своему составу практически не отличаются от геля. Если cредство содержит молочную кислоту, то его можно смело назвать профилактическим.

ВЛАЖНЫЕ САЛФЕТКИ

В случае, когда нет возможности воспользоваться гелем (на работе, в поездке), подойдут специальные салфетки для интимной гигиены. Их мягкая основа пропитана специальным лосьоном, содержащим молочную кислоту, увлажняющие масла, а также экстракты лекарственных трав. Их удобство заключается в том, что они помещаются в дамской сумке и всегда под рукой.

КОММЕНТАРИЙ ЭКСПЕРТА

Лидия Князева

ИНТИМНОЕ МЫЛО

Более нежное по консистенции, чем обычное мыло, прекрасно увлажняет кожу деликатных мест, не содержит парфюмированных отдушек, консервантов и красителей. Кроме того, в его состав входят экстракты трав.

ДЕЗОДОРАНТЫ

Если вы привыкли к абсолютной чистоте, можете воспользоваться интимным дезодорантом на водной основе. Он не имеет абсолютно никакого запаха, зато прекрасно заглушает ваш естественный «аромат». Однако стоит учитывать, что пользоваться таким дезодорантом можно только на чистое тело – мытья он никак не заменит!

ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ ОБ ИНТИМНОЙ ГИГИЕНЕ

Как избежать обострения молочницы летом? Профилактика всегда лучше, чем лечение. Поэтому советуем подобрать подходящее именно вам средство интимной гигиены. А более полный ответ вы сможете получить только у врача. Почему дискомфортно после интимной близости? Возможно, из-за нарушения естественного баланса флоры половых органов. Восстановить его помогут средства интимной гигиены на основе молочной кислоты. Гель для интимной гигиены не предназаначен для лечения заболеваний, передающихся половым путем. Если вас беспокоят выделения, зуд или жжение, срочно обратитесь к гинекологу. Совершать интимный туалет следует не реже двух раз в день: до и после сна, а также после интимной близости. Сильная струя воды не только вымывает защитную смазку, но и способствует попаданию вредоносных бактерий в матку, увеличивая риск воспалений.

Здоровье Issue 49, 2010 • www.zdorovie.ca По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974

ЧУДО-КАПСУЛА «Откройте рот, скажите “А-а-а” и проглотите эту камеру». Заботливый коллектив VISIO Medical, Therapeutic & Diagnostic Services Inc. не шутит. Этот Медицинский Центр – одна из первых частных клиник, использующих беспроводную эндоскопическую технологию для нахождения трудноопределяемых аномалий тонкого кишечника – предлагает безопасную, безболезненную и удобную альтернативу традиционным методам эндоскопии. Размер этой альтернативы чуть больше таблетки витамина. Однако то, что некоторые пациенты проглатывают – гораздо более необыкновенно, чем стандартный мультивитамин! Эта капсула содержит миниатюрную видеокамеру, которая передает цветное изображение пищеварительного тракта сенсорному устройству (регистратор данных) на специальном поясе, который одет на пациента. Эндоскопия с помощью видеокапсулы является важным прорывом в исследовании и диагностики до недавнего времени недосягаемых областей желудочно-кишечного тракта. После разрешения на использование, полученного в августе 2000 года от FDA, капсульная эндоскопия является ведущей процедурой в исследованиях желудочно-кишечного тракта. Эта процедура позволяет врачам увидеть и обследовать весь желудочно-кишечный тракт человека, включая тонкий кишечник длиной от 20 до 27 футов, без общей анестезии и без операции. «Эта технология повышает шансы точной диагностики нарушений в тонком кишечнике, включая язвы тонкой кишки и подвздошной кишки, болезнь Крона, доброкачественные и злокачественные опухоли, полипы, хронические недиагностированные внутренние кровотечения и васкулярную эктазию», – говорит Коби Добришман, один из владельцев клиники VISIO Medical, Therapeutic & Diagnostic Services Inc., расположенной на 13270 Yonge St., Richmond Hill. Видеокапсула убирает барьер в диагностике, давая врачам возможность напрямую наблюдать желудочно-кишечный тракт пациента и определять местонахождение проблемы неинвазивным, амбулаторным путем. Это важный инструмент для определения опухолей в тонком кишечнике и улучшения результатов у пациентов, особенно у пациентов с латентным кровотечением в желудочно-кишечном тракте и железодефицитной анемией. Эндоскопия с помощью видеокапсул дает возможность врачам вмешаться в течение болезни и начать лечение на ранних стадиях заболевания. Кроме того, такая процедура облегчает ситуацию с больными, которые не могут подвергаться конвенциональной эндоскопии, когда камера внедряется через гибкую трубу, или с больными, которые просто считают такую процедуру неприятной. При размере 11х 22 мм и весе менее чем 4 грамма капсула для эндоскопии содержит видеокамеру, источник света, батарейку и беспро-

водной передатчик. Все это помещено в одноразовую капсулу, которая проглатывается с водой. Беспроводная камера принимает тысячи высококачественных цифровых изображений по мере прохождения по всей длине желудочно-кишечного тракта, перемещаемая естественной перистальтикой. Эти изображения передаются на регистратор данных, который находится на поясе, одетом на пациента в течение обычного дня. «Мы рады сообщить, что имеем возможность предложить три вида капсул: для изучения пищевода, для изучения тонкой кишки и для изучения толстой кишки. У нас также есть Agile potency (тест) капсулы для пациентов с подозрением на непроходимость желудочно-кишечного тракта или сужение кишечника. Agile potency капсула определяет, может ли пациент благополучно подвергнуться капсульной эндоскопии. Если Agile potency капсула задержится в кишечнике, она сама растворится», – добавляет Дмитрий Штейман, второй владелец VISIO Medical, Therapeutic & Diagnostic Services Inc. Большинство пациентов считают тест комфортным. Процедура полностью неинвазивная, не применяется никакое излучение, нет никаких неудобств и не нужны никакие седативные средства. После того как видеокамера и пояс окажутся на своем месте, пациент может продолжать свой обычный день. «VISIO Medical, Therapeutic & Diagnostic Services Inc. была создана на основе интеграции между традиционной, альтернативной и натуральной медициной. Пациенты приходят к нам в поисках помощи в преодолении различных проблем в здоровье, таких как желудочно-кишечные, заболевания мышц, костей, ортопедические болезни, избыток веса и другие формы болезней, – говорит Дмитрий Штейман. – Мы помогаем нашим пациентам излечиться с помощью множества подходов, начиная с питания, иглоукалывания, остеопатии, детоксикации, массажа до электромедицины, передового края диагностических средств и многих других натуральных методов. В дополнение к услугам специалистов VISIO Medical, Therapeutic and Diagnostic Services Inc. предлагает широкий выбор различных ортопедических корсетов, ортезов, бандажей, а также компрессионные чулки, EMS и TENS аппараты, ортопедическую обувь, средства передвижения и вспомогательные средства.

To place your advertisement please contact us at 647-833-3974

! % 15

С ЭТИМ КУПОНОМ СКИДКА * ЗВОНИТЕ СЕЙЧАС! ЗВОНИТЕ СЕГОДНЯ!

*Скидка действует ТОЛЬКО до 31 декабря 2010.

Здоровье Issue 49, 2010 • www.zdorovie.ca

• Любовь и секс

Десять главных мужских страхов

1. Быть несостоятельным в постели

Иными словами, мужчина боится, что не сможет удовлетворить женщину в полной мере или даже того, что он и вовсе не сможет возбудиться. Этот страх, во-первых, связан с неуверенностью в себе. Во-вторых, с навязанными обществом стереотипами (мол, не получится – получишь от ворот поворот). И, в-третьих, вызван частым просмотром порнофильмов. Этот страх свойственен практически всем мужчинам (за исключением обладателей большого достоинства) и избавиться от него практически нереально. Даже самая умелая и любящая женщина не сможет этого сделать. Так что придется мужчине всю жизнь страдать таким комплексом, ведь даже после завоевания женщины (т.е. свадьбы) он будет опасаться, что более умелый мужчина ее отвоюет.

2. Быть хуже ее бывшего партнера

Очень распространенное явление – сравнивать себя с ее бывшим мужчиной. Причина весьма понятна: конкуренция, сравнение, вечная борьба за право обладать женщиной. Причем наша логика такова: чем более рельефно тело и больше у нас член, тем мы увереннее в себе, и тем больше шан-

Сильному полу отравляет жизнь множество комплексов и предрассудков. Правда, в отличие от женщин, мужчины никогда не признаются в их наличии. Хотя, в общем-то, признание собственных недостатков – это, если можно так выразиться, показатель храбрости. Автормужчина рассказывает о самых распространенных мужских страхах! Все мужские страхи, в основном, связаны с отношениями с противоположным полом и навеяны разного рода стереотипами. Какие же страхи владеют современными мужчинами? Что снится им в кошмарных снах? Опросив знакомых, мне удалось сформировать список самых распространенных страхов. Итак, большинство представителей сильного пола боится...

сов избавиться от таковой боязни.

3. Узнать о незапланированной беременности партнерши

Страх стать «папой по залету» возникает в мыслях у мужчины, как только дело доходит до секса. Так что разговоры о том, что, мол, лишь женщины волнуются на счет незапланированной беременности, неправдоподобны. Ради эксперимента попробуйте намекнуть вашему партнеру, что вас тошнит. Он как минимум побледнеет и начнет успокаивать вас (на самом деле себя), что это из-за десерта за ужином. Если не хотите травмировать мужчину, просто заведите разговор на тему «Что будет, если я вдруг забеременею». Мужчина сразу скажет, что такие разговоры не надо вести, что этого вообще не будет и что, кстати, сейчас существуют более чем безопасные методы прерывания беременности.

4. Подхватить венерическую болезнь

Страх сродни предыдущему. Мужчины, несмотря на распространенное мнение, не столь уж охотно занимаются сексом без презерватива. С проверенными женщинами – да, но с первой встречной это делают только неопытные или изрядно подвыпившие представители сильной половины человечества. Разумеется, мужчина не будет требовать

у вас справку от венеролога, но прежде, чем переспать с вами без презерватива, расспросит о ваших бывших мужчинах и даже познакомится с подругами – и лишь потом опасение заразиться его покинет.

5. Жениться

Следующий страх – боязнь свадьбы. Кроме того, что это ответственный шаг, он еще и кардинально меняет образ жизни, отсюда и все опаски. Женитьба, кроме радостей совместной жизни, также приносит ограничения. Например, нельзя будет в любое время дня и ночи встречаться с друзьями, постоянно ходить в разного рода бары (начиная от пив- и заканчивая стрип-). Появляются обязанности, а с рождением ребенка жизнь и вовсе становится более замкнутой (при наличии маленького особо не разгуляешься). Разумеется, сразу быть готовым к этому нельзя, на «созревание» необходимо время, причем для каждого мужчины – свое. В общем, как и во многих примерах, это естественный страх, а избавиться от него можно уже постфактум, т. е. женившись.

6. Сделать выбор, который не одобрит мама

Влияние мамы на сына хоть преувеличено, но боязнь, что его избранница окажется недостойной маминых представлений о будущей супруге сына, все же существует.

Здоровье Issue 49, 2010 • www.zdorovie.ca По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974

Все зависит от самой мамы. Если она не дает сыну свободы и сама руководит его жизнью, то, во-первых, грош цена мужчине, позволившему подобное обращение к себе. Во-вторых, это уже какая-то нездоровая, маниакальная любовь. Если же мама вменяема, видит, что сын любит свою девушку, но она ей все равно не нравится, мама попытается если не полюбить будущую невестку, то хотя бы не мешать их отношениям. Но все же, если мать будет категорически против свадьбы, или если девушка не соответствует принятым в семье мужчины стандартам, он не будет на ней жениться.

7. Зарабатывать меньше жены

Настоящий мужчина должен приносить в семью деньги. Желательно – много денег, но обязательно больше, чем женщина. И дело тут не в привычках и обычаях. Просто мужчина, зарабатывающий больше, чем женщина – это обычное явление, а вот наоборот – уже диковинка. К тому же, если женщина больше зарабатывает, она относится к своему мужчине слегка снисходительно, прямо показывая, что она, а не он – кормилец семьи, и что она, собственно, выполняет его задачу.

Именно потому мужчина стремится зарабатывать больше. Хотя бы на немного. Не из-за тщеславия, а чтобы чувствовать себя комфортно.

8. Признаваться в любви

Страх сделать первый шаг присущ в равной степени обоим полам. Причина кроется в человеческой психологии: мы боимся ошибиться, боимся, что чувства, которые мы испытываем, не будут разделены любимым человеком. Для мужчины страх признаться в любви вдвойне больший. Во-первых, так уж заведено, что первым это говорить должен именно он. А, во-вторых, сказать такое – означает чуть ли не обязать самого себя жениться. Но вылечиться от этого страха очень просто. Женщина должна намекнуть мужчине, что его любит, и подтолкнуть его признаться в своих чувствах. Как это сделать – решать каждой женщине в отдельно взятой ситуации.

9. Оказаться брошенным

Страх, причина которому – неуверенность в себе. Неуверенность – причина большинства мужских страхов. Она выте-

To place your advertisement please contact us at 647-833-3974

кает из множества факторов: социального статуса, внешности, характера. И почему-то мы всегда думаем, что кто-то другой обладает гораздо лучшими качествами. Например, если мужчина – директор крупной компании, зарабатывает много денег, он может бояться, что жена будет изменять с обычным газонокосильщиком, так как тот имеет более рельефное тело и постоянно находится в непосредственной близости от его возлюбленной. И наоборот.

10. Испортить себе жизнь

Разнообразия в интимном плане рано или поздно захочется любому женатому мужчине, но потерять из-за этого жену, развалить брак – жутко не хочется, ведь всегда приятно иметь стабильность. Потому-то и начинает мужчина всячески задаривать свою жену цветами и прочими подарками после измены. В целом же, все наши страхи естественны и вполне ожидаемы. Остается только уметь их принимать и показывать мужчине, что вы его понимаете. А при таком положении вещей страхи будут уходить сами по себе. Ярослав Коломиец

Здоровье Issue 49, 2010 • www.zdorovie.ca

• Семейная психология

Женщина после развода

ообще, женщине после развода проще, чем мужчине, и она быстрее встает на ноги. Во-первых, женщина не так категорично рвет после замужества свои старые связи: у нее, как правило, остаются и подруги, и приятели, и с родителями она общается интенсивнее. Да, есть проблема, если женщина потеряла работу во время замужества, и теперь ей после развода фактически не на что жить – особенно, если развод произошел на повышенных тонах, и бывший муж просто из вредности не оставил ей практически ничего. Но даже и тут у женщины есть лазейка. А именно – так называемый неквалифицированный труд. Но беда в том, что иные женщины предпочтут сидеть у кого-то на шее – пусть ценой унижения, чем жить самостоятельно. Но не потому, что не хотят, а потому, что не умеют… По этой причине у дам, которые до замужества пожили самостоятельной жизнью, также больше шансов после развода встать на ноги. Работодатели, надо сказать, чаще всего оценивают работников таким образом (если боссу в принципе важно их семейное положение): больше всего ценятся женатые мужчины, как стабильные работники, а женщины – незамужние и лучше бездетные (по той же самой причине). Потому что сплошь и рядом муж, приревновавший жену к работе, заставляет ее увольняться – нередко в самое горячее для фирмы время. А уж случай, когда болеют дети – вообще хрестоматийный.

(Окончание. Начало в №48)

Здоровье Issue 49, 2010 • www.zdorovie.ca По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974

Уважаемые работодатели (особенно представители коммерческих структур, где важна фактическая отдача сотрудников)! Встаньте с головы на ноги! Возьмите на работу разведенную женщину! Она вам наработает за троих, потому что: •

Прежде всего, ей надо кушать самой и (что важнее!) кормить ребенка. Поэтому она найдет способ пристроить даже больное дитя и выйдет на работу, если ее этим заинтересовать материально. И отдача будет колоссальная. Особенно на сдельной работе.

•

Кроме того, ей надо отвлечься «от тяжелых дум» – от того ощущения, что она никому не нужна. Она станет одним из лучших работников, если хотя бы изредка замечать ее достижения и отмечать их хотя бы устной благодарностью. Ведь сейчас работа – практически единственное место, где она может доказать сама себе, что еще чего-то стоит прежде всего как человек. Поэтому от нее вполне можно ждать качественной работы, причем много.

•

Потом, дома сейчас ей наверняка несладко: если сразу после развода женщины чувствуют эйфорию, то потом эта незащищенность многих дам начинает тяготить. Поэтому они не гнушаются оставаться после рабочего дня, хотя бы для того, чтобы пообщаться с коллегами и не идти в дом, где ее никто не ждет (кроме голодного ребенка, разумеется).

А если вы боитесь последствий ее сексуальной неудовлетворенности и как следствие – нестабильности, не бойтесь, все как раз наоборот. Такая женщина в большинстве случаев будет сублимироваться на работе. Даже если у нее огромная сексуальная энергия, не опасайтесь, что она набросится на вас прямо на рабочем столе. Вся эта энергия уйдет у нее в работу. И она вам на этой работе своротит горы. И не однажды! Помимо работы у дам часто после развода возникает и квартирный вопрос. Семейные психотерапевты иногда именно тем и занимаются, что разрабатывают для такой женщины стратегию общения с ее мужем для того, чтобы раздел имущества произошел бескровно и взаимовыгодно. И еще больной «женский» вопрос после развода: ребенок. Женщина чаще всего активно настаивает, чтобы ребенка оставили именно ей. Хотя многие женщины вовсе не возражали бы против проживания ребенка у отца, но боятся пойти наперекор общественному мнению, которое твердит: дети должны жить с матерью. А если мать своих детей бросила – она кукушка и вообще позор ей! Вот и идет женщина на все, чтобы доказать, что она мать и своих детей любит – даже если она порой справедливо считает, что именно изза настоящей любви к детям им лучше будет у отца… И в итоге нередко получается: женщина без денег, без жилья (по крайней мере, без прежнего жилья – как минимум один переезд!), но зато с ребенком на руках, который самым натуральным образом связывает ей руки, чтобы она могла обеспечить себя хотя бы работой и жильем… Поэтому взвесьте: всегда ли стоит бороться за то, чтобы любой ценой сохранить «основное право на детей»? Может, и вам, и мужу, и детям будет лучше, если они останутся с отцом? Разумеется, вы их не бросите, особенно, если

отец не закроет от вас общение с ребенком (увы, по статистике этим грешат в основном матери). Да, бабушки у подъезда, а то и коллеги на работе польют вас грязью. Но поймите наконец, что сейчас вы защищаете не их, а свои интересы! И еще, к тому же, интересы своих детей! Поэтому предлагается в каждом случае решать этот вопрос индивидуально, причем опять же с точки зрения логики, а не эмоций. Итак, получаются интересные выводы: вопреки устоявшимся мнениям, мужчине после развода бывает и плохо, а женщине сразу после развода бывает и хорошо. Женщина быстрее может встать на ноги после развода, чем мужчина, но реже пользуется своими возможностями. А разведенный мужчина вовсе не навеки отказывается от новой семьи – главное, его не торопить… И в заключение – несколько своеобразных рекомендаций как женщинам, так и мужчинам, пережившим развод. В разводе не стоит искать виноватого – поэтому не вините ни себя, ни бывшего супруга. Если хотите, так сложились обстоятельства. А то, что вы не сумели «сложить» их иначе – опять же ваша беда, но никак не вина. Принимайте все решения относительно вашей жизни после развода только на холодную голову. Да, развод – психотравма. Даже если он обошелся самой малой кровью из всех возможных. Поначалу адаптируйтесь к новому образу жизни, потом решайте, что вам делать и как быть. Остыньте, иначе можете наломать дров. Научитесь грамотно пользовать-

To place your advertisement please contact us at 647-833-3974

ся своей свободой: не бравируйте ею, не насилуйте ею себя. И пусть вас не удивляет, что поначалу эта свобода иногда вас не радует: это значит, что все идет своим чередом. Не пытайтесь ускорить процесс послеразводной адаптации с помощью спиртного или успокоительных таблеток. Вам сейчас понадобится именно трезвая голова! Принимайте решения во время развода и после него, руководствуясь своими личными потребностями и интересами. Не делайте ничего во вред себе, но лишь бы в угоду обществу. В конце концов, вначале живите для себя, а потом уже для общества – потому что люди, которые не в состоянии сами о себе позаботиться и отстоять свои интересы, окружающим в конце концов тоже становятся обузой! И главное – не сжигайте мосты, не считайте, что после развода ваша жизнь кончена! Вы развелись, но это не значит, что вы больше недостойны счастья. Как раз наоборот – это тот самый случай, когда вы приобрели опыт и знания – пусть даже не очень дешевой ценой. И теперь у вас гораздо больше шансов построить счастливую семью! Н. Н. Нарицын

Здоровье Issue 49, 2010 • www.zdorovie.ca

в о д о р е л с о п а р у г Фи

Очень немногие женщины могут похвастаться тем, что их фигура после родов стала лучше, чем была. Поэтому большинство женщин после беременности начинают задумываться о том, как же им вернуть свои прежние формы. Наверняка, вам знакома такая ситуация, но не отчаивайтесь, мы расскажем вам, что можно сделать, чтобы скорректировать фигуру после рождения малыша.

режде всего, помните, что во всем нужен разумный подход. Во-вторых, имейте в виду, что работа над своей фигурой – это процесс, требующий усилий и времени. В-третьих, наберитесь воли и терпения, верьте в себя и свои силы. Жесткая диета – это далеко не лучший способ сбросить лишние килограммы, ведь очень важно, чтобы кормящая мама получала полноценное питание, поэтому дефицит витаминов вам совсем ни к чему. Да и после беременности вам нужно будет восстановиться. Поэтому, если ваша фигура после родов вас не радует, то лучше переходите на здоровое питание – исключите из своего рациона жареное, соленое, копчёное, жирное, чипсы, газированную воду и так далее. Больше питайтесь вареной рыбой и мясом, овощами, фруктами, крупами. Активная физическая нагрузка, уход за ребенком и правильное питание – и ваша фигура после родов снова станет подтянутой и стройной. Помимо увеличения веса, женщин очень волнует изменение формы груди. Для того, чтобы поддерживать грудь, старайтесь делать следующее: во-первых, следите за своей осанкой. Во-вторых, выберите хороший бюстгальтер. Вам нужно купить себе специальный бюстгальтер для кормления, надеть его нужно еще в роддоме до прихода молока, а носить вплоть до тех пор, пока вы не закончите кормить ребенка. Другой вопрос, волнующий родивших женщин – живот. И ничего удивительного, ведь мышцы растянуты, жировая прослойка увеличена. Причем диетой тут дело не поправишь, ведь она поможет только снизить вес, но живот не уберет. Выход – упражнения после родов для проработки мышц пресса. Главное, не впадайте в панику, взглянув в зеркало после родов. Однако делать упражнения

сразу после родов нельзя. Не забывайте, что их можно начинать делать не ранее, чем через несколько месяцев после рождения малыша Подождите хотя бы два месяца, и по истечении этого срока начинайте заниматься талией и животом. А пока проходит время, вы можете надевать на несколько часов в день бандаж. Знайте, что вам нужно будет тренировать каждый из отделов брюшного пресса. Для тренировки нижнего отдела нужно выполнять разнообразные движения ногами, при этом туловище должно быть неподвижным. А вот работа туловища при неподвижных ногах, наоборот, тренирует верхний отдел. Главное, при упражнениях – держать пресс напряженным, следить за дыханием. При выдохе живот нужно втягивать, при вдохе – расслаблять и надувать. Дыхание таким способом помогает именно сбрасывать жир, поэтому при каждом вдохе и выдохе старайтесь максимально расслаблять и напрягать живот. Это упражнение можно делать не только дома, но и везде, где угодно. Делайте его столько раз, сколько оно вам дается.

Существует множество упражнений для пресса. Вот некоторые из них:

лягте на спину, согните колени, сделайте выдох, на выдохе поднимайте голову и грудь. Следите за тем, чтобы именно на грудь приходилась основная нагрузка, а не на голову. Проделайте такое упражнение в два подхода, по десять раз в каждом;

. . . . .

подхода по пятнадцать раз в каждом; лягте на спину, руки положите на пол за голову. Поднимите ноги на тридцать градусов, держите их в поднятом положении столько, сколько сможете, затем медленно опускайте их. Проделайте такое упражнение в два подхода, по десять раз в каждом; лягте на спину, руки положите на пол за головой. Проделывайте предыдущее упражнение, но только ногами пытайтесь выписывать буквы или какие-нибудь фигуры; лягте на спину, руки положите на пол за голову, параллельно туловищу. Медленно, не торопясь, полностью поднимайтесь, наклоняйтесь вперед, затем так же медленно и постепенно опускайтесь. Сделайте такое упражнение в два подхода по десять раз; сядьте в позу «по-турецки». Руки поднимите за голову и сцепите на затылке. Корпусом поворачивайтесь влево и вправо. Это отличное упражнение для формирования талии. Проделайте его в два подхода по пятнадцать раз; Советуем вам также заняться бегом или ездой на велосипеде – это тоже очень полезное занятие для вашей фигуры. Алиса Терентьева Женский журнал JustLady

лягте на спину, согните колени, на выдохе тянитесь правым локтем к левой коленке, при следующем поднятии – левым локтем к правой коленке. Проделайте упражнение в два

Здоровье Issue 49, 2010 • www.zdorovie.ca По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974

Ирина Петрова П С И ХО Т Е РА П Е ВТ

Депрессия Неврозы Проблемы Адаптации Проблемы общения в семье и на работе Первая консультация бесплатно Скидки малоимущим Tel: 416.843.4963

приём по адресу 2921 Lakeshore Blvd. West

а также по адресу: 194 Carlton Str. (downtown Toronto)

To place your advertisement please contact us at 647-833-3974

Здоровье Issue 49, 2010 • www.zdorovie.ca

• Здоровье и сознание Не секрет, что здоровье наше и долголетие находятся в прямой зависимости от нашего сознания. И наоборот – здоровье нашего тела способствует чистоте и твёрдости нашего сознания. Об этом знали наши мудрые предки: «В здоровом теле – здоровый дух». В этой пословице и заключается этот двойной смысл. Постоянно прибегая к помощи лекарств, мы не задумываемся о том, что для полного выздоровления, вернее всего, надо изменить своё мышление, неправильные психологические установки, убрать агрессивность, страхи, обиды. На первое место ставить не эмоции и переживания, а трезвую оценку ситуации, понимание реальных причин возникающих проблем и активно действовать для реализации своих истинных желаний и насущных потребностей.

Взаимосвязь между духовностью

и здоровьем До недавнего времени современному здравоохранению не удавалось полностью установить, какая взаимосвязь существует между духовностью и здоровьем. Однако на заре человеческой истории духовность составляла основу общества и доминировала в культуре, медицине и управлении обществом. По мере изменения общества во всем мире также происходили изменения, показывающие, как влияла духовность на современные стремления человека. Ведущие исследования в области влияния духовности на здоровье человека осуществляются в Медицинском Центре Университета Дюка (Duke University Medical Center) под руководством д-ра Гарольда Г. Кенига. Д-р Кениг – всемирно известный исследователь в области медицины, являющийся квалифицированным медбратом, терапевтом и профессором психиатрии и медицины Медицинского Центра Университета Дюка. Он также основатель и coдиректор Центра духовности, религиоведения и здоровья при университете Дюка. Со своими докладами он выступает на конференциях и семинарах, проводимых в США. Его исследования направлены на то, чтобы выявить, как духовность влияет на пожилых людей и инвалидов. Он написал много книг по этому вопросу, а также принял участие в нескольких телевизионных и радио программах. В книге «Оздоровительная связь» весьма серьезно, но с

юмором, он описывает свою жизнь и духовность, связывая их со своими исследованиями. Исследования д-ра Кенига затрагивают различные проблемы со здоровьем, от рака молочной железы до незначительных недомоганий. Он прекрасно знает, что такое быть инвалидом, так как часть своей жизни провел в инвалидной коляске. Его исследования очень подробны и могут достичь весьма точных результатов. Проведенные исследования показали, что стрессы изменяют иммунную систему и способность человека сопротивляться болезням, порождают сердечно-сосудистые заболевания, способствуют отклонениям в работе пищеварительного тракта, нарушению метаболизма и так далее. Д-р Кениг обнаружил, что духовность направляет человека, дает осознание взаимосвязей, поддержку и развивает уважение к себе, что формирует мощный механизм, помогающий пережить стресс, что в свою очередь различным образом оказывает положительное влияние на здоровье. Исследования показали, что духовность смягчает стресс, способствует развитию чувства покоя за счет проявления добродетелей, психологически изменяет человека. Это ведет к укреплению иммунной системы. Также есть вероятность, что люди станут более оптимистичными, будут дольше жить и станут

Гарольд Кениг более здоровыми. Уникальность этих исследований состоит в том, что для их проведения была использована комбинация разных личностей и то, как каждая личность использует духовность, чтобы справиться с депрессией и стрессом. Д-р Кениг использовал свой опыт по влиянию духовности на здоровье человека, накопленный при работе с людьми пожилого возраста и с теми, кто испытывает депрессию, чтобы обобщить исследования, касающиеся роли отчаяния, которое испытывают люди при различных заболеваниях. Результаты поразительны! Были определены различные группы личностей и защитных механизмов и сделаны четкие выводы по работе каждого механизма. Это создало многообещающее прогнозы для дальнейших исследований, ведущих к изучению различных форм лечения, которые могут быть, в конечном счете, полезными в современном здравоохранении при соблюдении медицинской и женской этики, сконцентрированных на оздоровляющих аспектах сострадания. (Продолжение следует)

Здоровье Issue 49, 2010 • www.zdorovie.ca По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974

Мы не претендуем на исчерпывающий перечень видов опасности в нашем жилище, однако можем перечислить вкратце главные из них.

Экология дома

Домашние опасности – «химические» Что касается воды, поступающей к нам из водопровода, то многочисленные ее загрязнители, как-то: тяжелые металлы, хлорированные органические растворители, окрашивающие воду вещества, неорганические взвеси и другие, попадают в нее не из водохранилища, а по пути следования по изношенным трубам. Поэтому степень загрязнения водопроводной воды в различных местах разная. Естественно, что в большинстве домов воду перед употреблением кипятят (это освобождает ее от микроорганизмов, но отнюдь не от тяжелых металлов или нефтепродуктов). Некоторые воду вымораживают, сливая незамерзшую часть (это тоже не гарантирует полной очистки). Во многих семьях стоят бытовые фильтры (о сравнительных качествах последних можно поспорить). Увы, не все фильтры справляются со своей задачей, а неправильно подобранный фильтр может создать лишь иллюзию очистки воды и даже принести вред. Что касается качества воздуха в нашем доме, то оно, естественно, зависит от района города или поселка, в котором мы живем, т. е. от уличной окружающей среды, от того, какие у нас окна и двери, как часто мы проветриваем помещения. Чаще всего источником загрязнения домашнего воздуха являются отделочные материалы в квартире (лакокрасочные, полимерные и др.). Даже небольшое количество веществ, выделяющихся из

пластиков, может вредно сказаться на здоровье. Мы не станем здесь останавливаться на «фенольных домах». Но то, что фенол (водный раствор его под названием «карболка» несколько веков крестьяне употребляли для обеззараживания стойла) и формальдегид (водный раствор – «формалин», тоже дезинфицирующее средство) могут выделяться из стен домов (из уплотнителей) или из новой, но недоброкачественной мебели, – об этом должен знать каждый. Обратите внимание, что источником этих острых (они резко пахнут, что способствует их обнаружению) токсикантов в помещении могут служить стройматериалы из ДСП, полимерные покрытия полов, стен и даже декоративные фрагменты. В воздухе наших квартир обнаруживаются и пары одного из самых токсичных тяжелых металлов – ртути (если в помещении был когда-то разбит термометр или тонометр). Могут оказаться и пары ТЭС (тетраэтилсвинца, запрещенного, но все еще подпольно применяемого в качестве добавки к бензинам), попадающего с расположенной под окнами автомагистрали. В воздухе может быть и радон – радиоактивный газ, поступающий по вентиляционным шахтам и лестничным клеткам из земли. Подоконники, стены и другие строительные конструкции могут содержать радиоактивные загрязнения, попавшие туда из карьеров при их изготовлении.

To place your advertisement please contact us at 647-833-3974

Не забудем также про пыль от моющих порошков, недоброкачественную пластмассовую посуду, синтетические занавески и многое другое. Есть еще одна сфера человеческой жизни – это праздники. А в праздники (общенародные, местные или личные) принято дарить подарки. Часто ли дарящий мужчина (женщина это делает все же чаще) интересуется не только видом, добротностью, но и экологическим качеством предмета? Думаете ли вы о том, чтобы подарок был безопасным для здоровья? Напомним о новогодних и рождественских синтетических елках из поливинилхлорида, о ярко окрашенных кадмиевыми красителями Дедах Морозах и Снегурочках и др. Не надо забывать и о сладких подарках, упакованных в красивые обертки и коробки (качество съестного нами не обсуждается), увы, тоже окрашенные ядовитыми кадмиевыми красителями. Становится страшно? Да, конечно, но бороться с этим мы не можем. Что же мы можем? Следить за тем, чтобы то что вокруг нас по возможности было экологически чистым, за своим здоровьем путем потребления правильной здоровой пищи и достаточного количества витаминов, минералов и антиоксидантов. Мы не можем укрыться от загрязненной окружающей нас среды, но мы можем усилить нашу имунную систему и поддерживать свой организм!

Здоровье Issue 49, 2010 • www.zdorovie.ca

• Альтернативная медицина

рименяют масла различными способами, главным образом, прикладывая их к коже или вдыхая их запах. Некоторые практикующие врачи считают, что масла обладают способностью оказывать возбуждающее воздействие как на физическое, так и на духовное состояние человека. Они утверждают, что эфирные масла оказывают воздействие на человеческие эмоции, поскольку нервы, участвующие в обонянии, напрямую связаны с лимбической системой мозга, управляющей эмоциями, и что активные компоненты эфирных масел придают им особую лечебную ценность наряду со свойственными им антисептическими, антибактериальными и антивирусными свойствами.

Происхождение

Древние люди использовали ароматические душистые вещества в лечебных, косметических и религиозных целях. В X веке н. э. таджикский философ и врач Авиценна описал методы перегонки растений, хотя существуют свидетельства, что то, что получило известность как ароматерапия, возможно, уже применялось и в более древние времена. Французский химик Рене-Морис Гаттефос, работавший на парфюмерной фабрике, в 20-х годах нашего века ввел в практику современное научное использование эфирных масел, а также и сам термин ароматерапия. Обжегши руку в результате химического взрыва, он быстро вылечил ее без каких-либо осложнений в виде инфекций или рубцов, приложив к обожженной поверхности лавандовое масло, случайно оказавшееся у него под рукой. Именно Гаттефос предложил классификацию эфирных масел и их свойств.

Ароматерапия – использование в лечебных целях эфирных масел – концентрированных ароматных экстрактов растений, применяемых для достижения расслабления организма и снятия ряда болезненных симптомов. Ароматические масла выделяют из определенных частей растений – корней, коры, стеблей, цветов, листьев или плодов – зания апии, Противопока ые в ароматер м яе ен им двумя методами: перегонкой, пр , ные масла , кому-то может Поскольку эфир авках магазинов ил пр на днако используя последовательное ны ле ав о безвредны. О тн лю широко предст со аб ла чные о все эти мас выпаривание и конденсацию серьезные побо а м сь показаться, чт ве ть ва огут да выкидыши, для извлечения масел изнекоторые из нихямпоражения нервной системы и че Пережения пе ни. ты, включа ра ек по ф и эф ии рг ле ую растений, или же холодной е реакции, ал вызвать головн а также кожны и масла может м ир ра па эф и ся ци ть ля ва выжимкой, пропуская кору или га – пользо ее чш держка при ин лу ое ам усталости. С а. кожуру растений через пресс боль и чувство профессионал д наблюдением по и м ла ас м и ным для выдавливания масла.

Здоровье Issue 49, 2010 • www.zdorovie.ca По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974

Применение этого метода

Ароматерапевты считают, что все эфирные масла тем или иным способом воздействуют на эмоции и что многие из них также эффективны и при физических заболеваниях. Они полагают, что масла не только снимают стресс, но и могут улучшить замедленное кровообращение, снять боль, уменьшить опухоль или очистить организм от шлаков. Другие используют эфирные масла для борьбы с бактериальными или вирусными инфекциями, ожогами, гипертензией, аритмией, болезнями верхних дыхательных путей, бессонницей, депрессией и многими другими заболеваниями. Хотя пациенты, больные астмой, и могут получить пользу от ароматерапии, пользоваться эфирными маслами им следует лишь под наблюдением практикующего врача-ароматерапевта.

Препараты /приемы

Эфирные масла могут использоваться для наружного применения при массаже, а также при компрессах и в составе мазей. Их можно вдыхать или принимать внутрь (орально, ректально или вагинально). Помните о необходимости следовать всем предписаниям относительно необходимости разбавления, дозировки и правил приема, а также всем предостережениям, которые будут перечислены ниже в отношении каждого масла. Распространенный в ароматерапии прием состоит в разбавлении эфирного масла в растительных носителях-маслах, таких, как сафлоровое или свежее миндальное, для ароматерапевтического массажа. Можно воспользоваться основными массажными приемами самому или попросить о помощи партнера, с тем чтобы добиться расслабления организма или снять другие специфические проблемы. Если вы склонны к аллергическим реакци-

ям, сначала проверьте свою чувствительность на масло, капнув несколько капель его на внутреннюю поверхность локтя и подождав 24 часа. Если не последует никакой реакции, можете смело пользоваться данным маслом. Во время массажа кожа впитывает масло, и одновременно пользователь вдыхает его запах. Другой способ применения эфирных масел – теплые ароматические ванны, во время которых лечебные свойства воды усиливают лечебные свойства масел. Можно также прикладывать непосредственно на кожу горячие и холодные компрессы, кремы или лосьоны, изготовленные на основе эфирных масел. В случае респираторных заболеваний, бессонницы, депрессии или стресса попробуйте дышать ароматом масла, пользуясь паровым ингалятором. Не забывайте закрывать глаза во время ингаляции. Покупайте эфирные масла только у солидных, проверенных компаний и не гонитесь за ценой, поскольку фальсификация дорогих эфирных масел с помощью химических веществ и дешевых трав – весьма распространенное явление. Проконсультируйтесь у опытного терапевта, прежде чем принимать масла внутрь. Некоторые эфирные масла, такие, как масло туи, полыни, пижмы, иссопа, шалфея и эвкалипта, никогда не следует принимать внутрь.

Как сохранить здоровье

Применение эфирных масел часто включается в программы по оздоровлению организма, поскольку пользоваться ими легко и приятно. Ароматерапевты считают, что регулярное использование эфирных масел может восстановить равновесие и гармонию в организме, равно как и успокоить ум и эмоции.

To place your advertisement please contact us at 647-833-3974

Здоровье Issue 49, 2010 • www.zdorovie.ca

Гимнастика для шеи Гимнастика полезна не только для мышц тела, но и для лица и шеи. Специальный комплекс упражнений для шеи поможет сохранить кожу молодой и укрепить подбородочную область. Каждое упражнение комплекса выполняется по 5-6 раз, причем постарайтесь заниматься гимнастикой регулярно.

Здоровье Issue 49, 2010 • www.zdorovie.ca По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974

ткиньте голову назад и в момент ее запрокидывания нижней губой как можно больше накройте верхнюю губу, считая до пяти. Затем резким движением опустите голову на грудь, расслабив нижнюю челюсть, при этом губы сомкните в естественном положении.

ея слегка вытянута вверх, голова в естественном положении. Правой рукой, сомкнутой в кулак, слегка подоприте подбородочную область, при этом приоткройте рот, как можно дальше высовывая вперед язык. Через 15 секунд расслабьтесь, закройте рот, опустите голову.

пражнение делается стоя. Положив правую кисть руки на левую, подложите их тыльной стороной под подбородок, стремясь как бы запрокинуть голову назад. Голова сопротивляется этому движению. Возникает сильное напряжение шейных

подбородочных мышц. Голова сохраняет свое первоначальное положение. Через 10-15 секунд при полном расслаблении мышц плавным движением опустите голову вниз.

уки опущены, плечи расправлены. Голову опустите на грудь, а затем медленно перекатите на левое плечо до отказа, далее откиньте голову назад, на правое плечо и снова на грудь. При каждом новом положении следует в течение 5-10 секунд фиксировать положение.

ыпрямляя грудную клетку, положите руки на края плеч и постарайтесь как можно сильнее вытянуть шею вверх, нажимая на плечи. Плечи не должны подниматься. Сделать вдох, при этом зафиксировать положение в течение 5 секунд.

бопритесь локтями о стол и положите подбородок на кисти рук,

To place your advertisement please contact us at 647-833-3974

сложенные одна на другую. Руками постепенно поднимите подбородок вверх, преодолевая сопротивление головы. Затем, нажимая подбородком, опустите руки вниз. При этом их сопротивление должно быть сильнее, чем было сопротивление подбородка. Теперь расслабьте мышцы и выдохните.

огнув руку в локте, положите кисть на шею сзади. На эту руку голова будет опираться. Кисть другой руки подложите под подбородок как подставку. Слегка наклоните голову вперед, сделайте вдох и, задержав дыхание, кистью руки медленно поднимайте и запрокидывайте сопротивляющуюся голову. Выдвинув нижнюю челюсть, вытяните подбородок вперед, сделав вдох. При медленном опускании головы рука, прижатая к подбородку, тормозит ее движение, делается продолжительный выдох. Затем расслабьте мышцы и поменяйте руки местами.

Здоровье Issue 49, 2010 • www.zdorovie.ca

Торты от фирмы “Империя” Ж

изнь так скоротечна, что всем нам необходимо продлевать время, которое мы делим с друзьями и близкими. И лучше всего это делать за столом с продукцией Empire Bakery. Именно о ней, зарекомендовавшей себя своими высококачественными кондитерскими и хлебобулочными изделиями, молва о которых не перестает удивлять Торонто, мне бы и хотелось с вами поговорить. Изделиями этой кондитерской фабрики уже лакомятся гурманы, начиная от Виннепега до Калгари и Монреаля в Канаде и от Баффало до Атланты и Калифорнии в Америке. Пожалуй, одно из главных преимуществ этой кондитерской, так сказать ее изюминкой, является хорошо подобранное сочетание качества используемых при производстве продуктов, вкуса и умело используемого полета мысли кондитеров, создающих современный и в то же время неординарный дизайн тортов. Ни для кого не секрет, какое огромное количество кондитерских изделий представлено на рынке. И это естественно – спрос порождает предложение. Покупатели хотят чего-то новенького, чего-то вкусненького, чего-то оригинальненького... И все производители, отвечая чаяниям потребителей, пытаются преуспеть в этом.

180 Steeles Ave W,

Здоровье Issue 49, 2010 • www.zdorovie.ca По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974

– вкусный повод для общения Наиболее успешно это получается у профессионалов-кондитеров в Empire Bakery. Широкую линию качественных тортов на любой вкус представляет эта фабрика. Заказанные здесь свадебные, детские или юбилейные торты обязательно станут настоящей кульминацией дня рождения или свадебного банкета, вечеринки или юбилейного торжества! Все торты изготавливаются только из натуральных свежих продуктов, без консервантов и усилителей вкуса. Праздничный торт от компании Empire Bakery – это всегда яркое чудо, которое изготавливается с любовью и фантазией. При этом учитываются все требования и пожелания клиента относительно не только формы, но и компонентов кондитерского изделия, при этом цена торта вполне доступная. Здесь вы можете заказать свадебный торт по традиционной рецептуре или по авторскому рецепту. Детские торты от Empire Bakery – это веселая и сладкая история с любимыми героями кино и мультфильмов. Такому торту обрадуется любой ребенок. Приоткройте дверь в сказку – обратитесь в Empire Bakery! Заказ тортов в Empire Bakery – это возможность порадовать близких и устроить себе праздник!

0 1 3 6 9 0 :l 905-7

Unt 31, Thornhill, ON

To place your advertisement please contact us at 647-833-3974

Здоровье Issue 49, 2010 • www.zdorovie.ca

Проблемной называют кожу, которая в силу ряда причин имеет какие-либо дефекты: высыпания, пигментные пятна, рубцы, шрамы, сосудистые пятна, угри и пр. Проблемы с кожей могут носить временный характер, а могут стать и навязчивым кошмаром. Как бы ни менялись стандарты красоты, гладкая и ровная кожа всегда останется в моде!

Проблемная кожа – пути устранения проблем М

аленький прыщик, а создает огромные проблемы. Он всегда появляется в самый неподходящий момент и норовит поселиться на самом видном или неудобном месте. К каким трагедиям он иногда приводит в юношеском возрасте лучше и не говорить, а сколько неудобств доставляет в более зрелом возрасте... и почти всегда оставляет «автограф» на месте своего пребывания. Угревая сыпь (угри, акне) – это заболевание сальных желез, результат их закупорки и повышенной выработки кожного сала. Невоспаленные угри называются комедонами. Когда комедон не имеет выхода на поверхность кожи, то кожное сало остается белым и возникают белые угри. Если же комедон выходит на поверхность, то головка камедона приобретает черную окраску – возникают черные угри. В большинстве случаев угри воспаляются, приобретают вид розовых узелков, или нагнаиваются. Если воспаление продолжается и затрагивает другие слои кожи то возникают глубокие, очень болезненные угри, а кожа над ними приобретает багрово-синюшную окраску . В зависимости от причин возникновения угрей, их разделяют на эндогенные (из-за внутренних причин) и экзогенные (из-за внешних причин). Причиной эндогенных угрей могут стать различные гормональные изменения, в том числе естественный «гормональный всплеск» в подростковом и юношеском возрасте. В более зрелом возрасте наиболее частой причиной эндогенных угрей является себорея. Помимо

до

после

Здоровье Issue 49, 2010 • www.zdorovie.ca По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974

этого угри возникают при различных инфекциях и хронических заболеваниях. Причиной экзогенных угрей могут быть самые различные вещества, попадающие на кожу и обладающие камедоногенным эффектом – свойством вызывать закупорку сальных желез и огрубление кожи (гиперкератоз) в устьях волосяных мешочков. Причиной может быть неправильно подобранная косметика или различные масла. Прием анаболических стероидов спортсменами и культуристами также приводит к так называемым bodybuilding acne. Способов лечения acne и методов удаления последствий, в местах их пребывания, множество. Хорошо, когда этими проблемами занимаются грамотные специалисты, когда в первую очередь правильно ставится диагноз, а затем назначается лечение. Мне же, в большинстве случаев, приходится сталкиваться с результатами самолечения или последствиями безграмотного врачевания. Нормальной лексики не хватает, когда слышу, что подросток уже полгода непрерывно принимает антибиотик для борьбы с Propionobacterium acne, назначенный горе-специалистом. Эта бактерия – нормальный представитель микрофлоры сальных желез, она усиленно размножается только тогда,когда ей создают условия. Последствия такого лечения, когда уничтожается вся нормальная микрофлора организма, просто удручающие. В зависимости отлокализации и распространенности воспаления при акне формируются папулы, пустулы и кисты. При гиперфункции сальных желез кожа сильно блестит. На месте уже разрешившихся высыпаний остаются гипер и гипотрофические рубцы плюс гипер или гипопигментация. Элос-технология, применяемая в нашей клинике, позволяет успешно бороться не только с акне, но и с его нежела-

тельными последствиями. Лечение направлено на устранение основных факторов, играющих роль в развитии угревой болезни – бактерицидное и бактеристатическое воздействие на Propionоbacterium acnes и повышенное салоотделение. Параметры Matrix RF воздействия и частота сеансов зависит от стадии заболевания, подбирается индивидуально. Даже если угревая болезнь в далеком прошлом, но оставила неизгладимые последствия на вашем теле – шрамы, поствоспалительную пигментацию, расширенные сосуды – все это легко поправимо. Последним достижением компании SYNERON стал аппарат Matrix RF. В основе лежит ELOS-технология –фракционное радиочастотное устранение дефектов кожи. В нашей клинике он используется второй год – результаты впечатляющие.

To place your advertisement please contact us at 647-833-3974

Здоровье Issue 49, 2010 • www.zdorovie.ca

С уважением, Др.Юрченко

Корейская ванна Наполните ванну водой (37-39 градусов), опустите в нее 3 пакетика женьшеневого чая и 2 ст. л. меда. На ладони нанесите 1 ст.л. меда и сделайте себе легкий массаж, похлопывая по телу, а затем медленно погружайтесь в воду. Достаточно 8 минут, чтобы поры раскрылись и впитали полезные вещества, а кожа стала гладкой и мягкой.

Глицериновая ванна В ванну с теплой водой добавьте 50 г глицерина и засушенные лепестки роз, полежите в ней 20 минут. Кожа станет гладкой и мягкой. Нежась, побалуйте себя бокалом «Мартини» или глинтвейном.

Травяная ванна Многие женщины готовым препаратам предпочитают травяные ванны. Приготовьте отвар: 2 ст. л. травы или смеси трав залейте 0,5 л воды и настаивайте не более 3 часов. Процеженный раствор добавьте в ванну. Перед погружением вымойте тело с мылом, чтобы облегчить проникновение в организм активных веществ. Принимайте такую ванну до ужи-

Ванна: согреваемся и отдыхаем

На улице дождь, слякоть, холод… Мы с трудом заставляем себя утром выйти из дома, а после работы стараемся быстрее добежать до квартиры и весь вечер отогреваемся горячим чаем. В плохую погоду поможет согреться и поднять настроение ванна с травами и различными добавками.

Колыбельная ванна

Ванна с мумие

Расслабляющая ванна с ароматом лаванды обеспечит добротный и спокойный сон. Впрочем, эфирные масла лаванды способны не только снять напряжение уходящего дня, но и предотвратить раздражение и покраснение кожи, нередко вызываемые солями, содержащимися в водопроводной воде. и это всего лишь за 20 минут!

За 2-3 часа до приема ванны растворите 5 г мумие в кипятке и поставьте в теплое место. Готовый настой разведите в воде, температура которой должна составлять 35-36 градусов, и размешайте. Вечером за полчаса до сна полежите в такой ванне, она сделает кожу нежной и бархатистой, и вы будете спать как младенец.

на или часа через два после, а, погружаясь в воду, оставляйте область сердца над водой. Чтобы решить, с какой травой приготовить ванну, надо знать их воздействие. Мята прекрасно успокаивает раздраженную кожу и снимает зуд, тонизирует и освежает. Розмарин и полынь улучшают кровообращение, оказывают освежающее и тонизирующее действие при усталости. особенно такие ванны эффективны при морщинистой коже. Ромашка и

Здоровье Issue 49, 2010 • www.zdorovie.ca По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974

хмель повышают устойчивость кожи к инфекциям, способствуют появлению новых клеток, успокаивают нервную систему. Их рекомендуется использовать при сухой и потрескавшейся коже. Липовый цвет, добавленный в ванну, успокаивает нервную систему и показан тем, кто страдает от бессонницы. Тысячелистник используется для смягчения сухой и потрескавшейся кожи. Шалфей и дубовая кора сужают поры и используются при жирной коже и чрезмерной потливости. Полевой хвощ или смесь из полевых трав желательны при дряблой, увядающей коже. Хвойные ванны дают ощущение свежести и успокаивают нервную систему.

Ванна Клеопатры Ванна Клеопатры принимается 2 раза в месяц – в полную и новую Луну, желательно в полумраке, например, при свече или ночнике. Во время погружения нужно полностью расслабиться и представить себя прекрасной царицей. Время на все – 15 минут. Кожа перед приемом ванны должна быть чистой. Примерно на 10-й минуте на мгновение окуните лицо в воду. После этой процедуры не мойтесь, высохните или мягко промокните кожу полотенцем, так как действие чудесной смеси еще будет продолжаться. В понятие «Ванна Клеопатры» непременно входит и массаж. Например, самой Клеопатре после ванны делали массаж розовым кварцем, а вы можете насладиться легким ласкающим массажем любимого человека или самомассажем. Эта купель способна перенести вас в Древний Египет, приоткрыть его тайны. Она омолаживает кожу, делает ее необычайно гладкой, нежной и бархатистой, как у ребенка, дает ясность ума и уносит от мирской суеты. Как же приготовить чудесную смесь? Возьмите 1 л молока (или 1 стакан сухого), 4 ст.л. меда, 2-3 капли эфирного масла мяты (или 2-3 ст.л. мяты, заваренные в 1 стакане воды), 2 ст.л. миндального или оливкового масла. Подогрейте, не доводя до кипения, молоко (если это сухое, то растворите его в 1 л воды и также подогрейте), добавьте в него мед и мяту. Смесь готова. Теперь медленно, тонкой струйкой влейте ее в воду для купания оптимальной для вас температуры и наслаждайтесь ласкающей, наполняющей здоровьем ванной.

«Панацея – всеисцеляющая, по имени древнегреческой богини. У алхимиков – лекарство, помогающее от всех болезней». Словарь В. Даля

Не панацея, но очень эффективное средство

рирода-матушка создала решение всех проблем, встречающихся в жизни человека. Очень часто мы не можем увидеть или найти это решение из-за нехватки информации. Сегодня мы хотим представить вам одно из целебнейших натуральных средств – масло чайного дерева. Чайное дерево – мелалеука – растет только в Австралии. Оно относится к семейству миртовых, как и широко известный эвкалипт. Дерево это вечнозеленое, невысокое с мягкой светлой шелушащейся корой, напоминающей бумагу, удлинёнными белыми или желтоватыми пушистыми цветочками и сухими, похожими на эвкалиптовые, листьями, почти не дающими тени. Листья богаты эфирными маслами, имеющими запах, напоминающий камфару. Из этих листьев приготовляют эфирное масло. В качестве лечебного средства чайное дерево было известно в Австралии очень давно. В 18-ом веке английский ученый Йозеф Бенкс, сопровождавший великого мореплавателя Кука, испытал на себе и товарищах по долгим путешествиям благотворное воздействие листьев чайного дерева. Начиная с 30-х годов 20-го столетия чайное дерево, выйдя за пределы Австралии, стало активно применяться и в других странах. C развитием производства синтетических лекарств популярность масла чайного дерева была фактически забыта. Однако, как известно, синтетические лекарства часто имеют вредные побочные действия. Поэтому примерно с начала 80-х годов прошлого века возобновились исследования лечебных свойств масла чайного дерева. По заключениям австралийских и американских ученых это масло не имеет никаких побочных действий и является безопасным природным противогрибковым и бактерицидным средством. Этот прекрасный антисептик входит в состав для ингаляций и массажа при простуде, гриппе, кашле, синусите, ангине, бронхите, оказывает ранозаживляющее действие, лечит ожоги, нейтрализует яды при укусах насекомых, излечивает кожные инфекции, в том числе экзему, ветряную оспу, герпес. Масло чайного дерева подавляет рост таких бактерий, как стафилококки, стрептококки, пневмококки, гонококки, кишечная палочка. Помимо способности подавлять инфекционное начало, масло чайного дерева обладает свойством стимулировать иммунную систему, повышая собственные защитные силы организма. Перечислять все болезни, которые оно лечит, займет слишком много места. В компании «Мелалука» можно приобрести чистое эфирное масло чайного дерева для собственной аптечки. Наша компания широко использует масло чайного дерева и другие натуральные компоненты для производства различных антибактериальных чистящих средств. Если вы хотите узнать об этих чудо-средствах подробнее и даже лично опробовать некоторые из них, то каждый четверг мы проводим ознакомительные встречи с Мелалукой. Подробная информация по тел. (416) 617-6013. Мы будем рады ответить на все ваши вопросы.

Давайте вместе сделаем нашу жизнь более здоровой!

To place your advertisement please contact us at 647-833-3974

Здоровье Issue 49, 2010 • www.zdorovie.ca

• Зеленая аптека

Лен культурный Linum usitatissimus L.

днолетник из семейства льновых (Linaceae) высотой до 120 см. Цветет в мае – июле, плоды созревают в июле — сентябре. Широко возделывают в разных странах как прядильное и масличное растение. В Северной Америке носит название Flax. Широко известно название семян (flaxseed ), которые добавляются здесь даже в хлеб. В медицине используют семена льна, содержащие 30-48% масла, до 12% слизи, а также гликозид линамарин и другие вещества. В аптеках продают льняное семя, расфасованное в коробки по 50 г для домашнего пользования. В сухом месте семена льна в коробках можно хранить 3 года. В народной медицине применяются отвары из семян льна как отхаркивающее (при бронхите ), при хронических катарах желудка. Настой семян льна представляет из себя густую слизь, которая используется как слабительное, обволакивающее, смягчительное, противовоспалительное и обезболивающее средство. Ее также применяют при воспалительных заболеваниях дыхательных путей и желудочно-кишечного тракта. Следует готовить ежедневно свежую порцию льняной слизи. При поносах льняная слизь действует как легкое закрепляющее средство. Иногда семена льна в толченом виде применяют

в качестве легкого слабительного. Семена льна употребляют также в виде густого отвара для мягчительных компрессов и припарок. Отвар намазывают поверх марли, приложенной к больному месту. Для припарок размолотые семена насыпают в мешочки, опускают в кипяток и прикладывают к больному месту. Разогретые сухие семена в мешочках прикладывают к пояснице при радикулитах, к мышцам при их воспалениях в случае простуды. В льняном масле содержится большое количество ненасыщенных жирных кислот, они способствуют снижению уровня холестерина в крови. Маслом можно пользоваться в качестве слабительного при запорах. Из масла получают препарат линетол, представляющий смесь этиловых эфиров ненасыщенных жирных кислот (олеиновой, линолевой и линоленовой) и являющийся хорошим средством для лечения и профилактики атеросклероза, а также снижающий уровень холестерина в крови. Линетол хорошо переносится больными и может применяться длительное время без перерыва или с 2-4-х недельными перерывами через каждые 1-1,5 месяца. Дневную дозу препарата (примерно 1/2 столовой ложки) принимают утром перед едой. Не следует использовать линетол при поносах и холециститах, если это ведет к усилению бо-

лей в области желчного пузыря. Наружно линетол применяют при лучевых поражениях кожи и ожогах. Часто в качестве противовоспалительного средства при ожогах пользуются смесью равных количеств льняного масла и известковой воды. Эту мазь наносят на повязки, накладываемые на пораженную поверхность кожи. В последнее время появились сообщения о лечении льняным маслом подошвенных бородавок. Препараты семян льна оказывают регулирующее действие на секреторную и моторную функции желудка и кишечника. Принятый внутрь экстракт семян льна покрывает тонким слоем слизистую оболочку пищевода, желудка и кишечника, предохраняя его от поражений. Особый эффект получен при лечении подобным методом язвы желудка. Вытяжки из семян оказывают хорошее действие при воспалительных процессах и камнях в желчном пузыре. Из льняного масла выделяют линетол, содержащий ненасыщенные жирные кислоты. Отвар из семян применяется и наружно при лечении фурункулеза, изъязвлений на коже, назаживающих ранах. Исследования показали, что потребление хлеба, обогащенного семенами льна, в течение че¬тырех недель снижает содержание холестерина.

Способы применения Настой семян: для получения слизи 3 г семян льна заливают 1/2 стакана кипящей воды, взбалтывают в течение 15 мин и процеживают. Применяют слизь по 1 столовой ложке 3-4 раза в день. Отвар семян: 3,0 гр залить 100,0 воды, кипятить 10 мин, настоять 30 мин, хорошо взболтать, процедить через марлю.

Здоровье Issue 49, 2010 • www.zdorovie.ca По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974

Каша лечебная для желудка: Две чайных ложки молотого семени льна залить стаканом кипятка, настоять 10-15 мин; Смешать 2 столовые ложки молотого льна со стаканом простокваши или йогурта.

Льняные семена при подагре и ревматизме: 2 ч. ложки семян отварить 15 мин в 1,5 стакана воды, настоять 10 мин, взбалтывать 5 мин в бутылке, процедить через марлю. Принимать по 1 ст. ложке 4-5 раз в день. непроцеженного настоя из расчета 1 ч. ложка на 1 стакан кипятка. Препараты должны быть всегда свежими. Используют слизь при воспалительных заболеваниях бронхов, хрипоте, гастритах, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, хронических колитах, воспалении мочевого пузыря и почек. Для приготовления слизи: 3 г семян залить 1/2 стакана кипятка, взбалтывать 15 мин и процедить. Принимать по 1 ст. ложке 3-4 раза в день. При водянке: 4 ч. ложки семян залить 1 л воды, кипятить 15 мин, настоять, укутав, 1 час, можно не процеживать. Принимать по 1/2 стакана через 2 часа 6-9 раз в день горячим. Результат через 2-3 недели. При гастрите: 20 г семян залить 1 л воды, выдерживать в течение 5 часов, процедить. Пить по 1/2 стакана. При употреблении семян льна восстанавливается эластичность, улучшается состояние кожи. Кожа становится мягкая и гладкая. Причем при похудении кожа не обвисает, растворяется целлюлит. При этом употреблять льняной настой надо с кратными перерывами, то есть 10 дней пьёте три раза в день, потом 10 дней делаете перерыв. Рецепт такой: 2 ст.л. семян льна заливаем одним литром крутого кипятка и томим на водяной бане два часа. Получается отвар в виде киселя. Этот кисель употребляем вместе с семенами льна в нём. Этот отвар помогает пищеварению, заживляет язвочки в желудочно-кишечном тракте, очищает почки.

To place your advertisement please contact us at 647-833-3974

Здоровье Issue 49, 2010 • www.zdorovie.ca

• Энциклопедия детского здоровья

Сколько и как часто? Уровень сахара в крови у новорожденного должен находиться под постоянным контролем, поэтому у малыша берут на анализ кровь. Процесс рождения для ребенка очень труден, и, пока не отрезана пуповина, он получает последнее питание из организма матери. Как только пуповина отрезана, уровень сахара в крови младенца становится зависимым от накопленных его организмом энергетических запасов. Часто эти запасы скудные, особенно у детей недоношенных и рожденных с недостаточным весом, поэтому их необходимо начать кормить как можно скорее. Некоторые дети охотно начинают есть в течение первых четырех часов жизни, и обычно их надо кормить каждые 3-4 часа. Ребенку в среднем требуется около 80 грамм молока на каждые полкилограмма веса тела в течение 24 часов. Другими

словами, ребенку весом 3,5 килограмма необходимо около 560 грамм молока в течение дня. Определить, насколько малышу хватает питания, можно по его довольному виду, спокойному поведению и прибавлению веса.

Преимущества Одним из существенных преимуществ кормления из бутылочки является то, что в процессе может участвовать отец, таким образом помогая матери, особенно по ночам, и достигая более тесного контакта с ребенком. До тех пор пока не наладится новый уклад жизни, про-

блемы неизбежны, поэтому и не стоит спешить с заменой питания, бутылочки или соски.

Искусственное молоко Существует большое разнообразие искусственного молока, которое можно разделить на три категории:

Здоровье Issue 49, 2010 • www.zdorovie.ca По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974

Искусственное молоко на пшеничной основе, которое производится из коровьего молока, но в котором насыщенные животные жиры заменяются на растительные. Кроме того, холестерин коровьего молока модифицируется в соответствии с требованиями детского питания. Искусственное молоко на основе казеина, в котором животные жиры также заменяются на растительные, но содержится немодифицированный холестерин коровьего молока. Молоко на основе сои используется, когда имеется непереносимость холестерина коровьего молока или молочного сахара (лактозы). Дети, не переносящие другие сорта молока, иногда переводятся на такое молоко. Как правило, дети с удовольствием едят любой из перечисленных типов молока. В первый год жизни малышам совершенно нельзя давать полноценные жиры, которые тяжелы для детского пищеварения. Полуснятое или снятое коровье или овечье молоко имеют несоответствующий состав питательных и минеральных веществ. Кроме того, козье и овечье молоко не поддаются пастеризации.

Приготовление детского питания При приготовлении питания для ребенка совершенно необходимо соблюдать гигиену, тщательно мыть руки, содержать в чистоте посуду и место кормления младенца. Следуйте инструкциям на упаковке детского питания. Никогда не превышайте указанную норму сахара или сухого молока, это может навредить ребенку. Для удобства питание можно заготовить на 24 часа при условии полной стерильности бутылочек, сосок и правильной температуры хранения приготовленного питания. Никогда не храните молоко более 24 часов. Это приводит к росту молочных бак-

терий, которые вызывают гастроэнтерит со всеми его осложнениями.

Кормление ребенка Дети с удовольствием едят молоко температуры тела. К тому же при такой температуре уменьшается вероятность возникновения колик. Бутылочку следует подержать в горячей воде или в специальном нагревателе, который доводит молоко до нужной температуры. Не рекомендуется разогревать молоко в микроволновой печи, поскольку в нем могут появиться неравномерно нагретые участки, обжигающие ротик младенца. Однако ради удобства многие это делают. В этом случае перед кормлением нужно хорошенько взболтать молоко несколько раз. Перед тем как дать молоко ребенку, капните несколько капель себе на запястье, чтобы определить его температуру. Взяв соску в ротик, ребенок может поначалу сделать несколько резких движений, пытаясь приладиться к ней, он может даже выплюнуть ее, начать корчиться и плакать. Здесь главное проявить терпение и спокойствие, давая ребенку время успокоиться. Некоторые дети скоро засыпают, чтобы через короткое время проснуться и продолжить сосать. Другие спокойно и быстро опустошают бутылочку за один прием. Соска всегда должна быть наполнена молоком, чтобы ребенок не заглотнул воздух, от чего у него может появиться отрыжка воздухом и свернутым молоком. Время от времени необходимо вынимать соску изо рта ребенка, чтобы в результате возникшего вакуума она не съежилась или не втянулась в бутылочку. Отверстие в соске должно быть оптимальным. Слишком маленькое отверстие будет раздражать младенца, потому что ему придется сосать с усилием. При слишком большом отверстии ребенок бу-

To place your advertisement please contact us at 647-833-3974

дет захлебываться. Ни в коем случае в молоке не должно быть никаких твердых добавок (хотя это иногда допускается по совету врача), поскольку от этого ребенок может подавиться.

Оснащение При искусственном кормлении вам понадобится не менее полдюжины бутылочек и сосок.

Стерилизация Во избежание кишечной инфекции необходимо тщательно все стерилизовать. Из сосок должны быть удалены все остатки молока, бутылочки вымыты жидкостью для мытья посуды и хорошо выполосканы перед стерилизацией, которую можно провести с помощью дезинфицирующих таблеток, в микроволновой печи или в паровом стерилизаторе. Можно просто прокипятить бутылочки и соски в воде в течение 5-10 минут, хотя это занимает больше времени и более трудоемко.

Отнятие от груди По мере того как ребенок растет и развивается, ему требуется все больше калорий – и молока ему становится недостаточно. Постепенно отнимая ребенка от груди, необходимо одновременно приучать его к грубой пище, которая должна обеспечить малыша всеми необходимыми питательными веществами и витаминами. Отнятие от груди неизбежно вызывает всевозможные проблемы, поскольку теперь приходится разбираться, чем кормить ребенка и в каких количествах. Когда в семье уже есть дети, родители достаточно подготовлены и не паникуют, и их новорожденные без труда входят в режим питания семьи. (Окончание следует)

Здоровье Issue 49, 2010 • www.zdorovie.ca

Нервное истощение – обычный и «логичный» спутник болезней и травм. Оно затрудняет выздоровление и восстановление при болезнях и травмах. Часто нервное истощение остается нехорошим «осадком» даже после физического выздоровления.

Нервное истощение Симптомы и лечение

Нервное истощение разнообразно симптомами, поэтому не всегда выявляется. Однако все же важно вовремя его диагностировать, чтобы своевременно начать лечение. Вопрос не терпит отлагательств, если это нервное истощение при болезнях и травмах.

Разнообразие проявлений

Нервное истощение проявляется как нарушениями интеллекта (когнитивные расстройства), так и психоэмоциональными нарушениями (в основном депрессивными состояниями). Подобные расстройства, в частности скрытые (ларвированные, маскированные) депрессии, проявления которых укрыты за «фасадом» разнообразной симптоматики, занимают одно из ведущих мест в клинической картине всех форм психосомати ческих заболеваний наряду с познавательными расстройствами. Нервное истощение «скрывается» под великим множеством симптомов. При нервном истощении могут наблюдаться неприятные ощущения в области сердца, аритмия, скачки кровяного давления, чувство онемения и похолодания в какой-то части тела, расстройства сна, мигрень и кластерная головня боль. Нередки также изменения массы тела, невралгии и мышечные боли, боль внизу спины и в руках, а также различные нарушения зрения. Среди «маскирующихся» симптомов нервного истощения встречаются также сухость во рту, шум и звон в ушах, приступы рвоты, боль и неприятные ощущения в животе, импотенция, двигательные расстройства и др. Поэтому диагностировать депрессию при нервном истощении не так-то просто: больные обращаются сразу не

к неврологу или к психотерапевту, а к врачам других специальностей, которые ищут причину этих симптомов нервного истощения в «другом месте».

Нарушения интеллектуальной функции

Нервное истощение дает знать о себе также нарушениями интеллекта, то есть познавательными расстройствами, при которых страдает память, речь, координация или даже целый комплекс функций высшей нервной деятельности. Проявляется оно и хронической забывчивостью, неспособностью усвоить даже простейшую информацию, нарушениями речи и ориентации в пространстве. Нервное истощение в любом случае негативно влияет на учебный и/или рабочий процесс и качество жизни больного. В зависимости от степени и длительности течения, а также сопутствующих заболеваний может даже потребоваться лечения в условиях стационара.

Грозный признак – депрессия

Нервное истощение сопровождается депрессиями, которые также называют маскированными (ларвированными). Выявить симптомы этого спутника нервного истощения порой бывает достаточно трудно, недаром этот тип депрессий назвали скрытым.

Здоровье Issue 49, 2010 • www.zdorovie.ca По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974

Варианты маскированных депрессий при нервном истощении •

Депрессия с «непонятными» болями: в этом случае при нервном истощении на первый план выступают неприятные (необычные) ощущения в теле, а также боли. Они могут сосредоточиваться в области сердца (кардиалгический вариант скрытой депрессии), в области головы (цефалгический), в районе суставов (артралгический) и пр. Если боли и необычные ощущения «блуждают» по всему телу, это говорит о паналгическом варианте скрытой депрессии.

•

Депрессия с симптомами вегетососудистой дистонии проявляется «скачками» артериального давления, пульса и пр. и протекает с нарушениями функций внутренних органов. Наблюдаются также несколько повышенная (37.0-37.5 С0) температура тела, потливость, газы (метеоризм).

•

Депрессия с бессонницей. Этому варианту скрытой депрессии на фоне нервного истощения свойственна бессонница (инсомния). Днем больной человек испытывает усталость, разбитость.

•

Наркоманический вариант скрытой депрессии на фоне нервного истощения характеризуется угнетенным настроением и алкогольными или наркотическими эксцессами. Прием алкоголя или наркотиков вызван желанием избавиться от подавленного настроения, однако он не приносит удовольствия, а только усугубляет тяжесть течения нервного истощения.

•

Депрессия с изменениями поведения наблюдается чаще в подростковом и юношеском возрасте – времени, когда дисциплина бурно воспринимается как ограничение свободы. Периоды «буйства» чередуются с периодами лени. Этот тип депрессии при нервном истощении может выглядеть как расстройство поведения.

Проблемы лечения

пациентов. Кроме того, у определенной доли больных, особенно в пожилом и старческом возрасте, отмечается невосприимчивость к препаратам некоторых групп. Подобные проблемы лечения нервного истощения приводят к вынужденному применению нескольких лекарственных средств одновременно, что очень опасно. Дело в том, что сочетанный прием препаратов (особенно в пожилом и старческом возрасте) имеет массу условий и ограничений: увеличение числа принимаемых в совокупности средств может еще больше повысить риск возникновения нежелательных побочных эффектов, который весьма высок при сочетании психотропных средств с различными механизмами действия на ЦНС и организм в целом. Поэтому необходимо тщательно и продуманно подбирать, корректировать и контролировать дозировку при комплексном лечении нервного истощения.

Нервное истощение – одна из наиболее распространенных болезней, симптомы которой обычно халатно игнорируют. А даже если нервное истощение и лечат, то такая терапия имеет массу сложностей. Нервное истощение и сопутствующие ему расстройства интеллекта и депрессивные состояния лечат препаратами разных групп, в том числе антидепрессантами. Однако большинство из этих лекарств или имеет массу противопоказаний, или не борется с депрессией. Препараты, применяемые для лечения нервного истощения, в большинстве имеют множество побочных эффектов. Например, некоторые из них сами по себе могут ухудшать интеллектуальную функцию у пожилых

МЫ МОЖЕМ ПРЕДЛОЖИТЬ ВАМ СЛЕДУЮЩИЕ УСЛУГИ: Дизайн, верстка, коррекция и печать... ● Outdoor and indoor signs любых размеров ● Брошюр ● Логотипов

● Постеров

● Журналов

● Календарей

● Бизнес карт

● Бизнес бланков

Tel. 416 792 5179, 647 833 3974 To place your advertisement please contact us at 647-833-3974

● Флаеров ● Книг

● И МНОГОГО ДРУГОГО Здоровье Issue 49, 2010 • www.zdorovie.ca

• Витамины и минералы в нашей жизни

итамины были открыты на рубеже 19-20 веков в результате исследований роли различных пищевых веществ в жизнедеятельности организма. Основоположником витаминологии можно считать русского ученого Н. И. Лунина, который в 1880 году первым доказал, что помимо белков, жиров, углеводов, воды и минеральных веществ необходимы еще какие-то вещества, без которых организм не может существовать. Эти вещества были названы витаминами (vita + amin – «амины жизни» в дословном переводе с латинского), так как первые выделенные в чистом виде витамины содержали в своем составе аминогруппу. И хотя в дальнейшем выяснилось, что далеко не все витаминные вещества содержат в своем составе аминогруппу и вообще азот, термин «витамин» укоренился в науке. Согласно классическому определению, витамины – это необходимые для

нормальной жизнедеятельности низкомолекулярные органические вещества, которые не синтезируются организмом данного вида или синтезируются в количестве, недостаточном для обеспечения жизнедеятельности организма. Витамины необходимы для нормаль-

Все витаминные вещества условно подразделяют на собственно витамины и витаминоподобные соединения, которые по своим биологическим свойствам сходны с витаминами, но требуются обычно в более значительных количествах. Кроме того, недостаточность витаминоподобных веществ наблюдается крайне редко, так как их содержание в повседневной пище таково, что даже в случае очень несбалансированного питания человек получает почти все из них в достаточном объеме. По физико-химическим свойствам витамины делятся на две группы: жирорастворимые и водорастворимые. Каждый из витаминов имеет буквенное обозначение и химическое название. Всего в настоящее время известно 12 истинных витаминов и 11 витаминоподобных соединений (которые, впрочем, чтобы не говорить столь длинных фраз, обычно тоже называют словом «витамин»).

Витамины ного протекания практически всех биохимических процессов в нашем организме. Они обеспечивают функции желез внутренней секреции, то есть выработку гормонов, повышение умственной и физической работоспособности, поддерживают устойчивость организма к воздействию неблагоприятных факторов внешней среды (жара, холод, инфекции, интоксикации)... Этот список далеко не полон.

Жирорастворимые витамины Витамин A (ретинол)

Витамин D (кальциферолы)

Витамин E (токоферол)

Витамин K (нафтохиноны)

Жирорастворимые витаминоподобные вещества Витамин F (эссенциальные жирные кислоты)

Кофермент Q (убихинон, коэнзим Q)

Водорастворимые витамины Витамин B1 (тиамин)

Витамин B2 (рибофлавин)

Витамин B3 (пантотеновая кислота)

Витамин B5 (PP, ниацин)

Витамин B6 (пиридоксин)

Витамин B9 (Bc, фолацин, фолиевая кислота)

Витамин B12 (кобаламин)

Витамин C (аскорбиновая кислота)

Водорастворимые витаминоподобные вещества ВитаминB4 (холин)

Витамин Bт (карнитин)

Витамин B8 (инозит)

Витамин H (биотин)

Витамин B13 (оротовая кислота, оротат)

Витамин N (липоевая кислота)

Витамин B15 (пангамовая кислота)

Витамин P (биофлавоноиды)

Витамин U (S-метилметионин)

Здоровье Issue 49, 2010 • www.zdorovie.ca По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974

Некоторые витамины содержатся в пище в виде предшественников – провитаминов, из которых наш организм синтезирует биологически активные формы витаминов. В качестве примера можно привести витамин А, значительная часть которого синтезируется тканями организма из каротина – провитамина А, который мы получаем с продуктами растительного происхождения. Нарушение баланса витаминов в организме встречается как в форме недостат-

ка (отрицательный баланс), так и избытка (положительный баланс). Частичный недостаток витамина называется гиповитаминоз, крайне выраженный дефицит – авитаминоз, а избыток – гипервитаминоз. К неприятным последствиям для организма приводит любой дисбаланс витаминов, как положительный, так и отрицательный. Употребляя полноценную, сбалансированную пищу, мы как правило получаем все витамины в достаточном количестве. Употреблять же витаминные препараты

бывает необходимо в случаях, когда поступление витаминов с пищей недостаточно (зимой и весной, когда в нашем рационе не хватает свежих овощей и фруктов; при нахождении в крайних климатических зонах; при соблюдении строгой диеты и т.п.), а также при некоторых физиологических состояниях, при которых потребность в витаминах повышена (при тяжелых физических нагрузках, в период беременности и кормления грудью, при некоторых заболеваниях и др.).

Минералы – соль земли или металлы жизни делятся на макроэлементы, Минералы микроэлементы и тяжелые металлы.

Получают минералы от животных и растений, которые, в свою очередь, берут их все – от кальция и йода до железа и цинка – из почвы и вод. Человеческий организм не вырабатывает ни один из минералов, поэтому их необходимо получать с пищей и в виде аптечных препаратов. В организме могут создаваться запасы некоторых минералов

(например, костного кальция и фосфора). В этом случае организм может извлекать нужные элементы по мере необходимости. Нынешняя агрессивная практика ведения сельского хозяйства обедняет минеральный состав почв, следовательно, современный человек употребляет продукты, не содержащие минеральных веществ в достаточном количестве. Дефицит минералов в организме приводит к печальным последствиям. Так,

недостаток цинка становится причиной нарушения процесса полового созревания. Нехватка кальция и фосфора грозит истончением и хрупкостью костей, вследствие дефицита железа возникают анемии, нехватка йода приводит к заболеваниям щитовидной железы. В этой главе мы представляем вам сведения о главных функциях минералов. Хотели узнать о минералах больше? Тогда в путь! Продолжение на следующей странице

To place your advertisement please contact us at 647-833-3974

Здоровье Issue 49, 2010 • www.zdorovie.ca

Минералы – для вашего организма Макроэлементы Ученые называют большинство минералов, которые нужны организму человека в больших количествах, макроэлементами. Рекомендуемая суточная доза их потребления составляет более 200 мг. Они, как правило, поступают в организм человека вместе с пищей. В эту группу входят:

Кальций Магний Фосфор Калий Кремний Натрий Сера

Микроэлементы Не менее важны для здоровья человека основные микроэлементы, которые можно также получить из пищи, витаминных комплексов или пищевых добавок. Микроэлементы встречаются в почве, пище и организме в значительно меньших количествах, чем макроэлементы, поэтому их запасы могут легко истощаться. При недостатке, а недостаток микроэлементов встречается гораздо чаще, чем избыток, нарушаются важные метаболические функции, такие, как регуляция уровня сахара в крови или специфических веществ и ферментов в организме. Примеры основных микроэлементов: йод, необходимый для выработки тироидных гормонов, железо – для синтеза гемоглобина в крови и цинк – для правильной иммунной реакции.

По той причине, что микроэлементы так важны для сохранения крепкого здоровья, нужно знать, что некоторые заболевания, деятельность, пища и напитки могут увеличить риск дефицита этих веществ. Заболевания и состояния, ведущие к нехватке микроэлементов, включают паразитические инфекции, язвы и дивертикулит (сопровождающийся хронической потерей крови), заболевание печени, ожоги, хроническое воспаление и нарушение деятельности кишечника и нарушение пищеварительного процесса. Помните, что, если вы живете в жарком климате или занимаетесь тяжелым физическим трудом, выраженная потливость и прием диуретиков могут усилить потерю вашим организмом многих микроэлементов. В группу микроэлементов входят:

Бор Хром Медь Фтор Йод Железо Литий Молибден Селен Ванадий Цинк

Тяжелые металлы – обратите на них внимание Многие необходимые для здоровья элементы находятся в большом количестве в пище. Другие минералы токсичны даже в очень малых количествах и ведут к нарушению работы нервной системы, заболеваниям почек и др. Heavy metal – это не только стиль очень громкой, «тяжелой» музыки. Тяжелые металлы – микроэлементы, которые присутствуют в промышленных отходах, материале для зубных пломб, рыбных и морских

продуктах, а также в краске, которой окрашено большинство строений. Они могут причинить серьезный вред здоровью человека. Вы можете этого не знать, но в тканях вашего организма содержится некоторое количество токсичного свинца. Ранее большое количество данного металла присутствовало в бензине. И это действительно было проблемой. Свинец особенно опасен для здоровья детей,

поскольку ухудшает способность к учебе и нарушает поведение. В последние годы во всем мире на первый план выходит загрязнение ртутью: в наше время ею отравлена большая часть вод и, соответственно, рыбы. Исследователи связывают воздействие такого тяжелого метала, как алюминий, с ослаблением функций центральной нервной системы при болезни Альцгеймера.

В группу тяжелых металлов входят:

Алюминий

Мышьяк

Кадмий

Свинец

Ртуть

В дальнейшем мы дадим вам информацию о каждом из витаминов и минералов. Поясним, зачем они нужны вашему организму, каковы их основные пищевые источники и дозы, необходимые вам ежедневно.

Здоровье Issue 49, 2010 • www.zdorovie.ca По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974

Почему я с т ю а в и а не усв ? ы н и м а т ви Физические нагрузки Лекарства

Бесконтрольное применение антибиотиков, оральных контрацептивов, препаратов от изжоги, содержащих антациды, препятствует усвоению витаминов группы В. Чтобы восполнить дефицит, необходимо значительно увеличить дозу этих витаминов.

Как правило, за зиму мы набираем вес, поэтому весной со всех ног бежим в спортзал, чтобы быстренько привести себя в порядок перед расставанием с зимним гардеробом. Занимаясь спортом, человек более интенсивно дышит, что приводит к ускоренному окислению сахара в крови и сжиганию жира. Обратной стороной столь радостного результата является избыток свободных радикалов. Их нейтрализуют витамины-антиоксиданты, особенно витамин Е. Поэтому при интенсивных физических нагрузках их количество должно быть значительно увеличено. Исследования показали, что при беге на длинные дистанции разрушается витамин В6, который участвует в образовании красных кровяных телец. Не случайно бегуны подвержены анемии. Занятия велоспортом приводят к дефициту витаминов В6 и В9.

Курение

Сигаретный дым насыщает организм канцерогенными веществами. Для борьбы с ними используются именно витамины-антиоксиданты, которые блокируют воздействие вредных веществ на клетки. Витаминный рацион курильщика должен быть удвоен по сравнению с нормой, особенно необходим витамин С.

Пожилой возраст

пищи разрушает витамины и увеличивает количество канцерогенов, вызывающих рак. Менее вредно поджаривание на растительном масле, но лучше всего для извлечения жирорастворимых витаминов подходит тушение с небольшим количеством оливкового или соевого масла.

Спиртные напитки

Нужны ли человеку витамины? Конечно! Поэтому весной мы торопимся в аптеку за комплексом недостающих организму веществ, старательно пьем симпатичные горошины всей семьей, но почемуто не видим результата. Может быть, мы что-то не так делаем? Попробуем разобраться. Представьте себе, что в течение дня вы с пищей, биодобавками и аптечными препаратами обеспечили себя суточной нормой витаминов. Точнее, вы уверены, что в организм они попали. Теперь главное – их усвоить, иначе пользы – ноль. Что же может мешать их усвоению?

С годами человеческий организм вырабатывает все меньше желудочного сока, а это значит, что даже поступившие в достаточном количестве витамины не усваиваются полностью. Что покрыть дефицит, их объем в питании должен быть увеличен. Кроме того, пожилые люди в целях экономии сил и средств готовят пищу впрок на несколько дней, а для разКогда вместо хорошей сочной отбивной рушения витаминов достаточно часов. вы на скорую руку варите сосиски, вы не только лишаете себя витаминов, содержащихся в мясе, но и травите свой оргаПереходя на растительную диету, низм нитритами и нитратами, не говоря многие считают, что обеспечили себя уж о холестерине. Чтобы нейтрализовать витаминами из зелени, овощей и фруквред от такой пищи, вам необходимо куда тов. Однако это относится только к больше витаминов, о чем и необходимо водорастворимым витаминам. Жиропозаботиться. растворимые (А, Е и В12), например, содержатся как раз в продуктах животного происхождения. Значит, поклонники Конечно, продукты, приготовленные на растительной пищи должны позаботить- гриле, во фритюре или поджаренные на ся о пополнении своего рациона недо- сливочном масле, выглядят очень аппестающими витаминами. титно. Но такой способ приготовления

Полуфабрикаты

Вегетарианство

Способ приготовления еды

To place your advertisement please contact us at 647-833-3974

Крепкий алкоголь вызывает в организме образование свободных радикалов. Кроме того, закусывают водочку, как правило, маринованным огурчиком или копченостями, что само по себе вредно, ведь они источники нитратов, консервантов и канцерогенов. Куда предпочтительнее бокал сухого красного вина с сыром и фруктами. В натуральном вине содержится комплекс флавоноидов и антиоксидантов, которые сами являются витаминной подпиткой и ослабляют действие канцерогенов.

Недостаток кисломолочных продуктов

Нарушение микрофлоры кишечника значительно снижает усвоение необходимых витаминов, поэтому поддержание ее в рабочем состоянии необходимо. Кисломолочные продукты с содержащимися в них биокультурами способствуют восстановлению микрофлоры кишечника. При выборе таких продуктов отдавайте предпочтение тем, что содержат живые культуры бактерий. Обычно у них срок годности – не более недели. При серьезных нарушениях работы кишечника необходимо провести курс специальных биопрепаратов после консультации с врачом.

Фаст-фуд

Многие традиционные блюда в таких заведениях готовятся на низкокачественных жирах, тугоплавких маргаринах, в которых много полинасыщенных жирных кислот. Они связываются с жирорастворимыми веществами и выводят из организма витамины А, Е, К, а также каротиноиды, из которых синтезируется витамин А. Итак, из всего сказанного понятно, что образ жизни, выбранный вами, помогает или мешает усвоению витаминов. Поэтому «суточная доза», необходимая для здоровья, – понятие весьма относительное. Надо это знать и стараться сбалансировать нужное количество витаминов, требуемое вашему организму.

Здоровье Issue 49, 2010 • www.zdorovie.ca

Вырубай машину – спать! Сон красавицы или чудовища?

Если верить медицинской статистике, от хронического недосыпания страдает 80% трудоспособного населения планеты. В чем выражается страдание? Во всем: в утренних перебранках с будильником, в ужасном настроении с самого начала дня, в страдальческом виде своего отражения в зеркале. «Это еще ничего, вот в Вене, говорят, весь город в шесть утра уже приступает к работе…» – успокаиваем мы себя по утрам. Среди наших же соотечественников раннее утро – это самые сладкие сны… Только несчастные дворники хмуро делают свое дело, да наши любимые домашние питомцы начинают проявлять нетерпение и, стягивая с хозяев одеяло, надеются таким образом на утренний выгул. Но нам хочется спать! И вроде бы, это правильно: стоит послушать интервью с известными красавицами всего мира – от Синди Кроуфорд до Ольги Дроздовой – так они в один голос твердят: «Мой секрет красоты – это девять часов сна ежедневно. И нет в мире косметолога лучше, чем крепкий, здоровый сон!» Я честно пыталась в выходные дни осуществить «сон красоты». Но, укладываясь не раньше полуночи и просыпаясь в одиннадцать часов дня, я чувствовала себя космонавтом, которого экстренно вернули из космоса. Голова болела и кружилась, все тело ломило. Отекшее лицо с едва различимыми глазными щелочками напоминало… Нет, не знаю, что оно напоминало. Ясно было одно – советы не действуют! Но однажды я узнала, что ложиться-то нужно рано, и так же рано вставать! Вот оно что… Но как можно рано ложиться: ведь самые интересные передачи идут вечером, самый выгодный тариф – после полуночи и долгожданная полная тишина в квартире – тоже. А как можно рано вставать? Да еще и хорошо при этом выглядеть? Но я решилась на эксперимент.

Человек – кузнец своего счастья

Я начала насильно засовывать себя в постель в начале десятого, а будильник заводить на шесть. Не прошло и двух недель, как заметила, что уже сама могу встать в шесть, и будильник

Здоровье Issue 49, 2010 • www.zdorovie.ca По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974

мне, в принципе не нужен. Да и засыпаю я, «сова со стажем» теперь легко: буквально падаю, как подкошенная. Выходит, можно-таки из совы перевоспитаться в жаворонка? Оказывается, да. Можно. Медики кивают головами – «однозначно». Потому как, по их теории, никаких «сов» и «жаворонков» по сути и не существует: все зависит от среды обитания, ваших привычек и семейных традиций. А ту историческую байку, что вам рассказывал в универе преподаватель по истории, нельзя принимать за исторический факт.

Еще одна историческая ошибка

В чем суть байки? Якобы в древности, одна часть племени по ночам оставалась сторожить костер, детей и прочее имущество, включая недвижимость. То есть, они могли спокойно спать. Другая часть – должна была охотиться по ночам, что было занятием хоть и заводным – экстремальным, но все же опасным и требующим огромного сосредоточения. Постепенно любители ночной охоты привыкли бодрствовать по ночам и, даже перешагнув в наш век, не могут отвыкнуть от ночного образа жизни. Ну, а те, которым охотники доверяли сторожить своих жен и их кричащих младенцев, стали жаворонками – т.к. привыкли рано спохватываться от жуткой мысли о погасшем очаге. Так и повелось.

Что же такого происходит с организмом, вынужденным «выживать в экстремальных условиях» неспячки в ночное время? А вот что: для нормального функционирования всех систем организм «сов» вырабатывает в полтора раза больше гормонов, чем положено. Это допинг, благодаря которому и существует «сова». А что бывает с теми, кто использует допинг, вы уже знаете. Золотых медалей у вас, может, и не отберут, но организм стремительно изнашивается. И заболеть инфарктом «сова» рискует в полтора раза чаще, чем «жаворонок». Атеросклероз, раннее старение, гипертония, аритмия…. Продолжать?

Мы пойдем другим путем!

А правда, зачем нам раннее старение со своими инфарктами? Мы научимся рано вставать! Для этого – несколько секретов от «бывших сов»: Ваша последняя чашка кофе – до 15 часов дня. Потом – только чай из мяты, мелиссы, а если вы ленивы, то можно купить для вас уже приготовленный успокоительный фито-чай. Это чтобы к вечеру вас не донимало все то, что происходило днем, и к концу дня вы немного успокаивались. Вернувшись домой, обязательно снимите одежду. Всю. Полностью. Освободите себя от всех дневных проблем, мыслей о них, лишней информации. Полежите в тихой комнате неглиже две-три минуты. Ваш ужин – как можно более легкий, Все мы – жаворонки но теплый, согревающий душу и тело. в душе… Если вы голодны – никогда не уснете! Так Медики клянутся, что наш организм что лучше позаботьтесь об этом сразу. приспособлен именно к режиму «жаво- Наверное, у всех есть для позднего ужиронка»: будь вы хоть трижды «совой», на какие-то фирменные «палочки-выруприрода берет свое. К примеру, ночью чалочки» типа стакана теплого молока, процессы в организме замедляются у всех ароматного чая с медом, йогурта и т.д. без исключения, и даже у бодрствующего Если у вас есть дети, постарайтесь человека снижается температура. Но по- закончить все занятия с ними к 20 частоянное «насилие» над организмом дает сам – дети тоже устают и к этому времени свои плоды: например, частота пульса, они уже не воспринимают никакую инфоркоторая должна к вечеру убывать, у чело- мацию, кроме сказки на ночь. века, регулярно испытывающего нагрузки Ваш последний телесеанс должен в вечернее и ночное время – наоборот, закончиться ровно в 21 час. Всех боучащается. Таким образом, устанавливая евиков все равно не пересмотришь, тем «ночной режим» мы вносим в работу орга- более у вас есть цель! низма разлад: проще говоря, если в приВ 21 час примите ванну с любым аророде ночь, она и для вашего организма матным средством, котоночь. Но вы не даете ему спать, и ему при- рое вам нравится. Переходится действовать в тяжелых условиях. ведите телефон на режим «автоответчик» и уедиСовам пора в нитесь с любимой книгой (желательно, читаной-пеКрасную книгу Состояние человека, гордо именую- речитаной сто раз), любищего себя «совой», можно сравнить с мым мужчиной (зачитансостоянием полярника, космонавта, т.е. ным или нет? – не знаю, того, кто вынужден находиться в экстре- на ваш вкус) в постели. Не мальной обстановке. Только в отличие от следует включать музыку космонавта, вы сами создаете себе та- – подсознательно вы будекой напряг, не имея права все свалить на те ждать окончания одной мелодии, начала другой… Центр Управления Полетами. To place your advertisement please contact us at 647-833-3974

Запомните главное: не стоит планировать: «усну во столько-то, встану во столько-то, просплю 8 часов – интересно, этого достаточно?» Ничего не планируйте на этот счет. Просто полежите в полной тишине, обязательно отметив при этом, как же приятно и здорово находиться в постели! Все остальные мысли отложите на завтра. Полистайте любимую книгу или почитайте ее вашему ненаглядному: «И тогда Мэри впервые узнала, как горька безответная любовь»… Уверяю, вас хватит на полчаса, не более. Если вы совершенно не можете уснуть – все равно не сдавайтесь и постоянно ложитесь в то же самое время. Рано или поздно вы себя перевоспитаете – ведь просыпаться «с петухами» придется каждый день! Утро будет даваться, как первые дни в армии новобранцу. Ужасно! Тяжело и совсем не охота. Но главное – не сдаваться! Уже через неделю станет легче. Организм постепенно обязательно поймет, что его режим эксплуатации переведен на другое время, и утро станет очень добрым! «Кто рано встает, – говорили наши бабушки, – тому Бог дает». Что дает? Сколько дает? Интересно? Ученые нашли ответ и на этот вопрос. Оказывается, гормон хорошего настроения – мелатонин – вырабатывается нашим организмом именно под воздействием ранних, рассветных солнечных лучей! А мелатонин не только здорово улучшает настроение, но и замедляет процесс старения и даже уменьшает риск заболевания онкологией. Вот сколько всего Бог дает ранним пташкам! Не случайно святой Серафим Саровский учил ложиться и вставать вместе с солнцем. Так что, прочь ночные бдения у телевизора, компьютера, танцы до утра и прочие слабости «сов»! Ложимся пораньше, подъем с рассветом, и все под первые лучики солнца: заниматься йогой, сексом, использовать льготный тариф на интернет и связь, писать курсовые, печь пирожки, выгуливать счастливых собак и кошек – нужное подчеркнуть. Ирина КРАСНИКОВА

Здоровье Issue 49, 2010 • www.zdorovie.ca

• Это интересно Ученые всего мира заинтересовались маленькой девочкой, в связи с ее магическими способностями. Так что

а д г е с в а н т е ж о арения? м

же она может такого?

Кто с вить процесс ст остано

ук промогать Бр о п т ю а ж дол чти грудности, про еньким, по л . а я м и к н е е в р свой ее одежду, ет ста лет – секр - живать енком. Они меняют ь х л ги ее ко о с н е м н и т , реб ствуе ются учить я тяжени воду суще та- ным ают ко сну и пыта реет, и с о тс п е та у а с зм б и м е н ы н то а э х ул а он По чив ет, й ме просто – настоящи тан. ука ить. Девочка полза ут, но, к сооложить, се очень н и запу р теорий, но ч о яет предп те ко в ко л я е го о н щ о зв п н е о е и е п н д гоычно ет на о т, когда е геном б е е о тв о этот факт ка я и ть н и аучилась х и е н н и н ж е х в о е р а ем ср - и щих х пор н ж о и ю на етках зал о м с а о м , ч кл с о у ы у, е д м м е м ы , , е , м в в ю с в что «Если жалени геномо вопросо ии ко в х н х ы е ы ть н л н а ч в ж ц а ы за а д б б ь в а е о о л н д нциа но иями е сем твенны из самых ворить. В евочке уж т с верс колько поте им ответс Д с е л е . д е и н е о д н в е е тв о р и ж с п у е т о то ч и а . быть, дим, ч челове перенесл ор выгляд олеваний сит жет ны и уви чеа до сих п х контро- смертельных заб роцесс ге и к. Она ве п о к будущее н т лет, но он я е ка а б то и е э щ р т а ю ж й а р о л го е н е е д с д уд р , в о р гр ка льн з инте росте не те яет себя как Но девоч действите в одном и х руках, нтов, при и л у о о в ф за тв с с иска н в ть с и а – а ц ш Боль вижения вать», шестнад ловечеств дюймов. ере прод и- л и р о м ет ть сч м а ж о ц о ы г, д П р р м и с е . то . б тр а ы р н лишь ю Уоке ния, он надежд рук Гри ние, с ко ь я Б я в то х то с с и о й о с ш и с в е щ е о о эт ид ран им, но ий е настоя людей, ув Возраст – следован окружающ , что лкивается та лышка, но ко с а ь й л м е о а то м тв т н с е и о е е веч звол остига ружили тают, что помочь н все чело вскоре по даемся, д у же обна ж зо е ки и р ч ы о ж м н в ько с ы е е й е а ч М д н У ко . и себе. поздно м нач ет, но тол литичес возраст е и и те о р л п за и та в с а к ть , а у а н р аста твов а Б ном что о вого возр часть тел даже учас и в конеч ерждают, я ута- пико енно стареть, ну, ченые утв ростью. м У ко . й ко в ы с , н ко й р с а занимаютс и е го тр ч м у др ни с постеп где же дственно й генети е о р ко то е с Н ч д е о е . п р т, м е ту о е ю т н р р а о п ка ир счита м во Те, кто страдает я создать итоге – ум мся? Эти роблемы, ны и им удастс ительно позвомогут изучением ее п не меняе ы ки измене ы н м ш ге ы м л и о а ции. И есл ж л р о м с л Е то о ы . п н е д удге е ги р о тр зо п н о рои тся м здает можем скорее всего генома, эт ть, каким образом п то это со ены, мы с сом задаю ч ч , мп зу м и те зо о а и е р ть зн л е тар ова пуле таким об лит опред процесс с координир быть скру м ия. а ть ц ы л и н в та н е те о у и ч н в м у я Гр л та я и с к го д а у я. Есл на Бр лько о ности рнуть е т ти е то шла данн я в и о е тр зв п н о а , р м е с ть тв ж ы ные ис- собственного ген о тжет б возмо Когда уче ственно, я, но, мо ть, какой кальную те и и и с н л н Е е у сть д е т и у. р я д н п д ю о я о ви стор дятс возможно ему л удастся берг, они появится рода нахо ец-то, поч обратную , н о го ию. о ко н эт т н а а и н б л о е , за тр д е ж о ть о н д я его по ствене ствуют вания п ть е мать см е о а е д ность пон щ ч е у е ю л с е с н кл и е а ы м ого м гий, включать и в никогстадии ем не ючение эт аправлени , которая ачальной н стареют. Т кл ку н в ш х , в ы ы ц-то л н ть а ч ы и м б о разл к на след сему И, может ук наконе на дочь, ка ослеет. Ис тки тысяч помогут в может Бр я зр о с в п и о и , п а тв е н и с н с ге д р е ски осл Униве ческого да физиче торые вп зрослеть. едицины становить емые ко Школы М ерг физически пов я б у. л з н в и тв и а с л и е Гр л зг ч д е о ожность о те р в в а о зм ва , в л о а ы е в д ч Х и и и л р о и я И , что ой Фл Мелан Появитс городом. положили тета Южн Ну, а пока всех нас? ром, пред тизнью за е ж ке я о л ж й У в о о я л н рение для м с ч о та ки и ы д с ч б ь о о л в о е т б у д Ричар в я е и га и ж о е состоян нь, превозм х изучить уникально каждый де для учены ю о ть р с п о н а ж н ся возмо я открыть и пытаютс то, что он

Здоровье Issue 49, 2010 • www.zdorovie.ca По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974

Зеленый чай защищает

глаза от бол В

езней

одном из жур на скохозяйстве лов, посвященнсельнн Исследоват ой и пищев написано, ой химии, ели давали что катехи ны зелей чай крыса ны хрусталиком поглощаютс м и исслед , сетчаткой я их глаз овали а, проверяя и другими стями глаз ча- ществ а. Катехины вл ия ние . На протяж – это антиок данты, защ ении 20 часо веси- нов ум ищающие кл в у грызуен ет ьшился окис ных радик ал ки от свобод лительный ов. - в тк анях стресс . По словам Чи Пиу Пан «Результаты га из отделен офтальмол работы пока огии в Уни зали, что уп верситете Го ия требление зелен га, до этого оого чая защ нкон- от ок не было изве ищает глаза ислительног стно, поступ ли катехины о ст аю ресса», – пи из желудка т торы ис шут авк глазам. следования . Источник:

medstream

.ru

Глаз из зуба

ли тальмологии. Ведь ес вают революцией в оф нном да в то т, гае ор ту методику уже назы отт сто ицу глаза организм ча на. искусственную рогов йствительно уникаль де ия ац ер оп а Эт н. ле ма пор пони х ми си ск до ри е но случа Италии, тана и опробована в й проны ож сл ком Ее методика разрабо иш сл лько десятков – ско не о ан виел гла сд мо ре вять лет не добных в ми н Торнтон, которая де ро Ша нки ика ер е. ам ни я цесс. Дл сстановить зре ственным шансом во болезни деть, она стала един зад. После тяжелой на т ле ть вя де а пл ле ос ла витон ста Шарон Торн нщина пере пропуск ать свет. И же ла ста ре моупе са з о гла ть ее ва а роговиц чала подумы мощная, она даже на спо зной бе , гла 60 кой и нс сво ика В ер ть. де врачи лучшей ам ли иш пр щь мо али по ел на сд А – врачи бийстве, когда рон – впервые в СШ Ша а зуб Из . ми йа Ма клиники в и отверстие и ей глаз. т. Внутри просверлил ен ам нд фу как и ал а месяца поместили Зуб использов линзу, а затем на дв ую ов тик ас ли в пл ь утр вставили вн после зуб пересади бы прижился. И уже что , глаз в тке т ен ае ци уск па оп у пр под кож телескоп и , а она работает как тон нзу рн ли То ит н рж ро де б Ша , Зу з. нты гла о, как сняли би тог е сл по ли де не е свет. Через дв щенвновь увидела мир. е кажутся более насы прекрасно. Цвета мн Шарон Торнтон: «Это ила». искусственные матеными, чем я их помн обычно используют ги рур хи х чески ия ац ер оп В таких после болезни факти рнтон, глаз которой То с утся. е ив уча иж сл пр в не но ы ы, риал енные имплантат ств кус ис что , насть д но по е находится высох, была опас ь на зубе. Шарон ещ ис ил ов отан кот ос з и бе и р, ач Поэтому вр отреть телевизо ей уже позволили см ть но , де ей уви ач вр ию м оч ие во ен блюд она сможет ала. И совсем скоро провела рого она очень страд девять лет, что она те за е не у хся ши ив яв по в, семерых внуко в темноте. ник: www.ntv.ru

Шаро

н Тор

нтон

Источ

To place your advertisement please contact us at 647-833-3974

Здоровье Issue 49, 2010 • www.zdorovie.ca

Здоровье с позиции Фэн Шуй В

тот момент, когда Небесная Удача встречается с Земной, то есть нашим жильем, должна проявиться Человеческая Удача для разрешения всякого рода проблем, включая наше оздоровление, как души, так и тела, потому что наши болезни – это тоже отработка кармы. Осознавая это и работая над любыми проблемами, возникающими у нас, мы можем трансмутировать часть кармы и, таким образом, переехать в дом с лучшими для нас энергиями. Необходимо понять, что какие мы есть, такие энергии к нам и притягиваются, будь то люди, которые нас окружают или энергии в нашем доме, несущие как успех, так и неудачи, депрессию и болезни. В одной из моих предыдущих статей, я писала о женщине, которая думала, что излечилась от рака груди, но два года спустя это заболевание возвратилось. Энергетическая карта и анализ её дома показали, что энергии ракового за-

болевания находились на входе в дом. Как выяснилось, женщины, живущие пососедству с ней, страдали тем же самым заболеванием. Их дома имели идентичную планировку и стояли в том же самом направлении, что и дом этой женщины. Одинаковые энергии входили в их дома, отсюда и похожие заболевания. Самый серьёзный признак нездоровья вашего дома – это ваши болезни. Если вы заметили, что с момента переезда ваше здоровье ухудшилось, вам нужен не только доктор, но и профессиональный консультант по Фэн Шуй. По энергетической карте помещения, которая составляется на основе плана дома, его направления по сторонам света и года постройки, а так же учитывая числа Гуа жильцов, которое вычисляется по их дате рождения, можно не только определить, какие болезни их ожидают, но и помочь избежать их. Давайте более подробно рассмотрим,

как это проявляется. Фэн Шуй основывается на балансировке пяти элементов или стихий: земли, металла, воды, дерева и огня. После рассчёта помещения, в каждую комнату попадают определённые энергии, которые складываются из сочетания так называемых звёзд. Каждая такая звезда представляет собой отдельный элемент. Сочетание этих звёзд несёт определённые вибрации, которые могут оказывать положительное или отрицательное воздействие на жильцов дома. Чтобы понять, почему на нас одни звёзды действуют благоприятно, а другие негативно, нужно знать, что каждая звезда представляет собой одну из пяти стихий: 1 – Вода, 9 – Огонь, 3 и 4 – Дерево; 2, 5 и 8 – Земля, а 6 и 7 – Металл. Существуют три цикла взаимодействия между стихиями: цикл порождения, цикл истощения и цикл контроля одного элемента другим. При цикле порождения

Дорогие мои читатели! Сегодня мы поговорим с вами о том, как Фэн Шуй влияет на наше здоровье. Мы уже не раз пытались ответить на вопрос, насколько случайно мы живём в том или ином месте. И зная, что случайностей не бывает, мы понимаем, что притягиваем к себе те энергии, которые необходимы нам для проработки нашей кармы, или, как её называют в Фэн шуй, Небесной Удачи.

Здоровье Issue 49, 2010 • www.zdorovie.ca По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974

стихии поддерживают друг друга. Дерево горит и создаёт огонь. Когда огонь гаснет, остаётся пепел (земля). Земля порождает металл. Металл плавится, что символизирует воду. Вода питает дерево. Таким образом получается замкнутый круг превращения одной энергии в другую. Поэтому, если, например, ваше число Гуа 9, что относится к элементу огня, то самое лучшее место для сна – там, где входят энергии стихии дерева (звёзды 3 или 4), потому что дерево создаёт огонь, а значит поддерживает вас. И если вы спите в благоприятном месте, то шанс заболеть гораздо меньше. При цикле контроля, наоборот, звёзды, входящие в спальню, будут оказывать негативное действие на вас, и возможность заболеть или получить травму гораздо больше. Если ваше число Гуа 9, и вы спите в месте, где действует звезда 1, это может привести к заболеваниям, связанным с ушами, почками, кровью, мочевым пузырём, у вас могут быть проблемы с деторождением, глазные проблемы и проблемы с половыми органами. Проблемы с желудком, животом, селезёнкой, а так же нарушение пищеварения может принести вам звезда 2, особенно, если ваше число Гуа 1. Вообще, люди с числом Гуа 1 самые уязвимые. В настоящем периоде самой

счастливой является звезда 8, и спать в месте, куда она попадает, является большой привилегией для всех, кроме тех, у кого число Гуа 1. Там у них может обостриться артрит, возникнут проблемы с позвоночником, спиной, могут быть растяжение связок и сухожилий. У вас могут возникнуть проблемы с печенью, если вы спите в месте, куда попадает звезда 3, и получить гастрит, если это звезда 4. Но это в большей степени относится к людям с числами Гуа 2 и 8. Самой опасной является звезда 5. Никому не рекомендуется спать в месте, куда попадает эта звезда. Она несёт с собой не только болезни и бедствия, но в сочетании со звездой 2 может привести и к смерти. Более подробно об этой звезде и как избежать её действие, мы поговорим с вами в следующий раз. Головные боли и лёгочные заболевания возникают у людей с числами Гуа 3 и 4, если они спят в комнате, куда попадает звезда 6. У них же могут появиться проблемы с горлом, языком и ртом, а также разного рода заболевания дыхательных органов, если в их спальню входит звезда 7. Глазные болезни и проблемы с сердцем возникают у людей с числом Гуа 6 и 7, если они спят в комнате со звездой 9. Конечно, все эти заболевания могут возникнуть и у людей с другими числами Гуа, потому что очень важно не только место, где человек спит, но и какие энергии вносятся в дом, какие энергии действуют в месте, где человек работает, что представляет из себя, так называемый, Дух дома. Но в спальне мы проводим большую часть времени, причём находясь в неактивном состоянии, поэтому подвержены любому виду энергии. И если эти энергии негативно действуют на нас, то очень легко получить заболевание. Если вовремя делается анализ помещения, то можно избежать любых болезней. Перемещая больного в комнату с благоприятными энергиями на ранней стадии заболевания, или создавая баланс между энергиями в спальне и числом Гуа больного, возможно излечить болезни. Таких примеров в практике консультантов по Фэн Шуй множество. Кроме этого, не надо забывать о звезде болезней 2. Важно проверить, в какую комнату она попала. Для защиты от энергий этой звезды, необходимо

To place your advertisement please contact us at 647-833-3974

поставить калабаш или любой другой металлический предмет в этой части вашего дома. Калабаш – это растение семейства тыквенных, горлянка или, как её называют, бутылочная тыква. В древности китайские врачи носили в ней лекарства. Она высушивается, опустошается изнутри и окрашивается в золотой цвет, как символ металла, который ослабляет звезду 2 и, как следствие, нейтрализует энергии болезней. Если двойка пришлась на входную дверь, необходимо при входе в дом повесить музыку ветра с 6 металлическими трубочками. Металлический звук нейтрализует негативное действие звезды 2. Не менее важное значение имеют годовые звёзды, которые для всех домов одинаковы и меняются каждый год, начиная с 4 февраля. Напоминаю, что в этом году «Черная Двойка» пришлась на северо-восток. Так что побеспокойтесь, если у вас в этом направлении находится спальня или вход в дом. Что изменится, когда ваш дом будет «вылечен»? В первую очередь, гармония в доме укрепит ваше здоровье на всех уровнях, как физическом и эмоциональном, так и ментальном. Идеальных домов не бывает, но здоровье и удачу приносит правильное распределение энергий в доме, чистота и порядок, а также работа над своей психологией, что позволяет с пониманием отнестись к любой проблеме и суметь без последствий разрешить её. На этих трёх компонентах и строится Фэн Шуй. Давайте поможем врачам и, прежде всего, нам самим, справиться с любыми болезнями, а лучше вообще их не иметь. Поэтому пригласите специалиста по Фэн Шуй проверить, как в вашем доме распределяются энергии.

Желаю вам здоровья, дорогие мои читатели! Елена Николсон, профессиональный консультант по Фэн Шуй.

Здоровье Issue 49, 2010 • www.zdorovie.ca

а к и д з во

(Caryophyllus aromaticus L.)

Европе гвоздику впервые описал известный римский автор Плиний, но узнать, где она растет, европейцы не могли очень долго. Они получали гвоздику от арабов, а те – от индусов, индусы – от цейлонских купцов. Лишь в 1511 году удачливый португалец Франциско Серрао добрался до одного из Молуккских островов, где она произрастала. В конце XVI столетия ловкие голландцы прибрали к рукам все острова, где произрастала эта пряность. Они стали выращивать ее лишь на двух небольших островах, тщательно охраняли их, контролировали сбор пряности. На других островах гвоздика безжалостно вырубалась. Тем не менее голландская монополия не могла продолжаться бесконечно. В 1769 г француз Пьер Пуавр сумел тайком, несмотря на грозившую опасность смертной казни, вывезти на двух небольших кораблях семена гвоздичного дерева и заложить плантации на островах Мартиника, Реюньон, Каен. Сегодня в мире главным производителем этой пряности является маленький

остров Пемба. Второе место занимает Мадагаскар, обеспечивая треть мировой потребности. Гвоздику выращивают также в Занзибаре, Индии, Шри-Ланке, Гвинее и, естественно, на Молуккских островах. Вечно-зеленое гвоздичное дерево достигает в высоту 10-20 м. Листочки кожистые, небольшие. Цветет два раза в год мелкими цветками с белыми или розоватыми лепестками и множеством тычинок. Пряностью являются недозрелые высушенные бутоны. Сбор их производят с шестилетнего дерева. Они обладают сильным ароматом и жгуче-горьковатым вкусом. Химический состав и лечебные свойства Составной частью гвоздики является эфирное масло (15-26%), в котором содержится 96% эвгенола. Именно эвгенол дает аромат, исходящий от гвоздики. Она содержит также другие полезные вещества: карифиллен, гумулен, дубильные вещества, олеаноловую кислоту, слизи, жировые вещества. Гвоздику с незапамятных времен ис-

пользовали как пряность и лекарство, в частности для снятия зубной боли, в качестве хорошего антисептика, для облегчения дыхания при различных заболеваниях дыхательных путей. Отваром гвоздики лечат глазные болезни. О лечебных свойствах гвоздики люди знали всегда. Неизвестно, была ли открыта гвоздика впервые как лекарственное или как пряное растение. Гвоздика замечательно уничтожает болезнетворные микробы, снимает воспалительные процессы. Гвоздика лечит зубную боль, а также снимает воспаления конъюнктивы, ее используют для облегчения состояния при бронхитах и пневмониях. Препараты из гвоздики использовали для ускорения родового процесса. Гвоздика снимает боли разной локализации и воспалительные процессы. При помощи гвоздики можно изгонять паразитов из организма, активизировать работу органов пищеварения, лечить метеоризм. Если понюхать масло гвоздики, то проходит длительная икота. Кроме этого, известны противоопухолевые свойства

Здоровье Issue 49, 2010 • www.zdorovie.ca По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974

В огромном царстве пряностей гвоздика занимает особое место в силу своих исключительно ярко выраженных ароматических качеств. Благодаря им гвоздика на протяжении веков притягивала к себе взоры колонизаторов. Она была даже причиной гибели целых народов. Ей приписывались необыкновенные качества и способности, порой самые фантастические.

гвоздики. А еще гвоздика – это широко применяемый афродизиак. Целители очень часто использовали гвоздику для лечения нарывов и фурункулов. Если ваша кожа склонна к прыщам и воспалениям, используйте отвар гвоздики как лосьон. Через некоторое время кожа очистится, воспаления пройдут. Если вы любите окуривать свое жилище различными эфирными маслами, обязательно приобретите в коллекцию и масло гвоздики. А когда у вас будет упадок сил или когда нужно будет подготовиться к ответственному выступлению или экзамену – смело заправляйте аромалампу именно маслом гвоздики. Этот аромат поможет вам лучше сконцентрироваться и выучить все необходимое. Гвоздичное масло поможет прийти в себя после сильного нервного утомления. А еще он изгонит из дома всех зловредных комаров, мух и молей. Замечательно помогает масло гвоздики и для уничтожения вирусов и микробов, витающих в воздухе. Для внутреннего употребления при

воспалительных заболеваниях готовят такую смесь: на одну чайную ложку пчелиного меда берут три капли масла гвоздики. Все это залейте ста миллилитрами слегка подогретой воды и выпейте. Такой оздоровительный «коктейль» можно принимать не чаще двух раз в сутки. Не пейте его на голодный желудок. При воспалительных процессах в органах дыхания делайте ингаляции с маслом гвоздики. При воспалительных процессах в полости рта делайте настой из сухой гвоздики, залив ее кипятком и подержав в плотно закупоренной таре несколько часов. После приготовления полощите рот полученным настоем. Для лечения волчанки приготовьте спиртовую настойку из гвоздики из расчета на сто граммов спирта десять граммов сухой гвоздики. Обрабатывайте пораженные волчанкой места. Передозировка любых препаратов из гвоздики может привести к нарушению нервной деятельности. Поэтому при их использовании не превышайте рекомендуемых количеств.

To place your advertisement please contact us at 647-833-3974

Для окуривания помещений – до четырех капель эфирного масла гвоздики на пятнадцать квадратных метров площади комнаты. Для принятия ванн можно использовать до четырех капель эфирного масла гвоздики на ванну воды. Если вы хотите обогатить состав своего косметического крема гвоздикой лечебной, то введите в него по две капли эфирного масла гвоздики на каждые десять граммов крема. Для обработки гнойных ран на сто граммов воды берется тридцать капель гвоздичного масла. Для лечения зубной боли на ватный шарик капните две капли гвоздичного масла и приложите его к больному зубу, сверху прикусите. Гвоздичное масло можно купить или приготовить самостоятельно: 1 ст. ложку гвоздики залить 1/2 стакана оливкового масла и довести до кипения. Затем остудить и процедить. Отнюдь не лишним будет держать бутылочку такого масла в своей домашней аптечке.

Здоровье Issue 49, 2010 • www.zdorovie.ca

Улыбка, как и смех, действительно помогает человеку находить друзей, укрепляет здоровье и продлевает жизнь.

Пять поводов улыбаться «Заражаем» улыбкой

Улыбка – единственный желанный и, к счастью, очень «заразный» вирус. Когда вы улыбаетесь, обязательно улыбнутся вам в ответ. Профессор одного из шведских университетов Ульф Димберг провел эксперимент. Он измерил активность лицевых мышц у 120 добровольцев. Нужно было хмуриться, улыбаться или сохранять безразличие в зависимости от того, что они видели на экране: выразить чувство, противоположное тому, которое они видели на снимке: хмуриться в ответ на улыбку и улыбаться при виде хмурого лица. Результаты оказались очень забавными. Выяснилось, что нахмуриться при виде сердитого мужчины несложно, а вот улыбнуться в той же ситуации оказалось значительно сложнее и наоборот. Участники эксперимента изо всех сил старались контролировать естественные реакции, но мышцы бессознательно копировали увиденное на снимке выражение. Улыбайтесь! Добрая улыбка способна разрядить практически любую конфликтную ситуацию и успокоить нервы.

Настрой на позитив

Каждый из нас испытывает огромную потребность в положительных эмоциях. Ведь они защищают организм от пагубных последствий стрессов. Помните – улыбающиеся, любящие жизнь люди, как правило, легче переносят повседневные неприятности и превратности судьбы. Те, кто способен настроить свое тело и мысли на волну хорошего настроения, живут лучше – доказано британскими учеными. Конечно, мы не всегда можем контролировать события, но всегда можем контролировать свое отношение к ним.

зывает улыбки с обманом и сознательно стараются улыбаться реже. Лживая улыбка появляется быстрее искренней, длится дольше, словно лжец надел маску. Отличить такую улыбку от искренней просто. Фальшивка сильнее выражена в одной стороне лица. Та часть коры головного мозга, которая отвечает за выражение лица, располагается в правом полушарии. Она посылает сигналы преимущественно в левую сторону тела. В результате фальшивые выражения лица в левой части выражены ярче, чем в правой. Во время искренней улыбки полушария мозга воздействуют на обе стороны лица, и улыбка получается симметричной.

Продлеваем жизнь

Привычка улыбаться может продлить жизнь, как минимум на 7 лет. Ведь каждая улыбка продлевает наше существование на 15 минут. Ученые государственного университета Уэйна исследовали продолжительность жизни хмурых и улыбчивых спортсменов. Положительное отношение к действительности, уверенность в себе и позитивный взгляд на окружающих действительно вознаграждаются длинной жизнью. Правда, «фальсификат» жить дольше не поможет! Только искренне счастливые люди могут рассчитывать на результат.

Улыбайтесь на здоровье!

Нет – депрессиям!

Улыбка – профилактика не только для стрессов и депрессий. Даже при физических недугах те больные, которые больше улыбаются, быстрее поправляются. Конечно, сама по себе улыбка не лечит, но избавляет от чувства безнадежности, создает положительные эмоции, которые в итоге помогают выздороветь. Ведь, как утверждает английский медик Роберт Олден, улыбка расслабляет мускулатуру, способствует выделению эндорфинов («убийц боли») и благотворно воздействует на иммунную систему.

Разоблачаем лжецов

Исследования показали, когда люди умышленно лгут, они улыбаются гораздо реже. По мнению психологов, это происходит потому, что лжецы понимают: большинство людей свя-

Здоровье Issue 49, 2010 • www.zdorovie.ca По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974

Travel Consultant

555 Wilson Heights Blvd. Suite 7 Bus: 416.398.2400 ext. 223

Cell: 416.358.6645 elenauniverse@yahoo.ca

All Health Medical Supplies inc. Похоронное бюро «Steeles Memorial Chapel» обслуживает Еврейско-русскую общину Торонто с 1927 года. Задачи «Steeles Memorial Chapel» важные и священные: предоставить услуги соответственно традициям Галахи на высоком профессиональном уровне 24 часа в сутки.

350 Steeles Ave. West, Thornhill

Tel: 905.881.6003

Мы говорим по-русски, на идише и на иврите.

www.steeles.org

All Your Medical Supplies Solutions Under One Roof

Bсё для лежачих больных: кровати, антипролежнёвые матрасы, подъёмники, стульчики для ванн Всё для облегчения передвижения: современные электроколяски и скутеры, все виды ходунков, палочки, костыли Всё для диабетиков: новейшие приборы измерения сахара, стрипсы, ланцеты, удобная обувь и стельки Ортопедические принадлежности: поддерживающие принадлежности для локтевых, плечевых, коленных и голеностопных суставов Все для лечения артрита: ангоровые теплые пояса, носки, наплечники, наколенники, налокотники Предметы, улучшающие вашу жизнь и облегчающие быт: пояса для больных, страдающих грыжей, затягивающие пояса для мужчин и женщин, приборы для мужчин против импотенции, лечебные колготки, чулки, эластичные компрессионные колготки, чулки, гольфы, носки, аппараты для измерения давления. Здоровье и удобство во время и после беременности: изделия для поддержки спины, бандажи, breast pumps. Изготавляем ортопедическую обувь и стельки по индивидуальному заказу.

416-780-0230

To place your advertisement please contact us at 647-833-3974

• Посетите наш магазин и вы убедитесь в разнообразии товара и отличном сервисе. При необходимости предоставим транспорт. • Принимаем все виды частных и рабочих страховок. • Ветеранские страховки (Blue Cross), ODSP (family benefits), WSIB • Страховки Канадской Диабетической Ассоциации • ADP-registered vendor – государственная страховка, оплачивается 75-100% от стоимости (скутеры, ходунки, инвалидные коляски)

All Health Medical Supplies inc. ADP. Approved dealer of mobility products

3385 Bathurst Str. Toronto, Ontario, M6A 2B8

www.healthmedicalsupplies.ca allhealthmedicalsupplies@bellnet.ca

Здоровье Issue 49, 2010 • www.zdorovie.ca

• Детская страничка Давным-давно бабушки нам рассказывали сказки. Не забывайте об этой традиции, читайте и вы сказки своим чадам. Это простой способ развеять детские страхи и научить чему-то новому.

9 причин рассказывать сказки

трашный дракон, храбрый рыцарь, прекрасная принцесса и забытый всеми плюшевый мишка – вот герои сказок, благодаря которым ребенок познает мир и себя. Даже у самых-самых маленьких должна быть своя библиотека. Пусть это будет всего лишь одна полка в шкафу с игрушками, выделенная для книг. Не стоит покупать слишком дорогие издания. Сгодятся старые, любимые вами с детства потрепанные книжки. А можете купить книги у букиниста или на книжных развалах. Малыш должен подружиться с книгой, а детская дружба бывает суровой: любимую книжку обязательно нужно схватить перепачканными пальчиками или крепко обнять.

Как узнать хорошую книжку?

Выбирая книжку для ребенка, руководствуйтесь простыми правилами. Лучше, если обложка у книги твердая. Ведь ребенок будет открывать и закрывать ее не один десяток раз.

Посмотрите иллюстрации

Они должны быть яркими и красивыми, в книжках для детей двух-трех лет картинки должны быть на каждой странице, детям постарше подойдут книги с одним рисунком на две-три страницы текста. Чем младше ребенок, тем меньше должно быть в книге текста, чтобы вы могли быстрее переворачивать страницы, а малыш не успевал заскучать, рассматривая одну и ту же картинку.

Слушаем и смотрим

Сказка на ночь может подсказать, как найти выход из непростого положения, например «Сестрица Аленушка и братец Иванушка» (отношения брата с сестрой), «Зайкина избушка» (помощь друзьям) и др. Важно быть рядом с ребенком не только во время чтения, но и когда он рассматривает картинки. Сегодня можно купить кассеты или диски с записью разных сказок, но прибегайте к ним только тогда, когда вы действительно очень заняты, и у вас нет времени почитать ребенку вслух.

9 причин рассказывать детям сказки

У сказок и рассказов для детей много

Здоровье Issue 49, 2010 • www.zdorovie.ca По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974

В сказочных героях дети видят себя. Если хотите научить сына хорошим манерам, найдите книжку о ком-нибудь, похожем на него, например, о мальчике, которому столько же лет, который не любит чистить зубы и т. д. (например, «Мойдодыр»). Если ребенок жадничает, почитайте ему «Сказку о рыбаке и рыбке», а если любит приврать, то подойдет «Заяц-хвастун».

Сказки утешают плюсов. Пятнадцать минут чтения вслух в день – и ваш малыш станет послушнее и смелее, впечатлительнее и любознательнее. Он сможет сам справиться со своими слабостями. Пользу от сказкотерапии вы заметите уже через несколько недель. И вот почему:

Сказки упорядочивают мир ребенка Следя за судьбами сказочных персонажей, ребенок начинает разбираться в повседневных вещах. Мир в сказках прост: существует отчетливая граница между добром (работящая Золушка) и злом (жестокая мачеха). Некоторые ситуации вам покажутся надуманными, но малышу так понятнее.

Сказки воспитывают

Простые, рифмованные и забавные истории помогут развеселить ребенка, например, после ссоры в детском саду. Такую книжку стоит взять с собой на прием к зубному врачу. Сказки для детей всегда хорошо кончаются. Побеждает добро и справедливость, детям хочется, чтобы так было и в реальности. Бывают в жизни ребенка моменты, когда старая добрая сказка, прочитанная теплым и выразительным маминым голосом, просто незаменима: если ребенок только начинает ходить в детский сад, если разводятся его родители или семье предстоит переезд на новую квартиру.

Сказки могут многое поведать о ребенке

Дети могут часами слушать одну и ту же

To place your advertisement please contact us at 647-833-3974

сказку. Зачастую это сигнал, что их что-то тревожит, интересует или радует. Если ваш ребенок требует, чтобы вы все время читали ему «Гадкого утенка», возможно, он чувствует себя одиноким и беспомощным в садике. Если вы знаете, что у него проблемы (например, поссорился с другом), а сам он не хочет об этом говорить, не настаивайте, лучше выберите подходящую сказку, и вы наверняка подскажете ему, как все исправить.

Сказки развивают воображение…

Вам необязательно читать книжки «от корки до корки». Если ребенок начинает нетерпеливо вертеться на месте, закройте книгу и спросите: «А как ты думаешь, что было дальше?» Пусть ребенок придумает свое продолжение и расскажет его папе, когда тот вернется с работы. А еще можно нарисовать любимых сказочных героев.

...и мыслительные способности

Чтение вслух способствует образованию миллионов соединений нейронов в мозгу, что улучшает мозговую деятельность и хорошо сказывается на умственном развитии ребенка. Слушая сказки, малыш увеличивает свой словарный запас и хочет научиться читать самостоятельно. Когда ребенок пойдет в школу, он уже будет уметь правильно составлять предложения.

Здоровье Issue 49, 2010 • www.zdorovie.ca

Весы

7-й знак Зодиака 3-й воздушный знак 5-й основной знак

(22.09 – 22.10)

Правящая планета – Венера Счастливое число – 6 и все числа, делящиеся на 6 Астрологический символ – Весы Астрологические цвета: темно-голубой, пурпурный, цвет морской волны Астрологические камни: изумруд, сапфир, опал, жемчуг Весы правят 7 домом гороскопа

Общая характеристика личности Каждый человек ищет Венеру, богиню любви, планету, которая ведает любовью, но ведь знак Весы обладает ею. Весы, так же, как и их символ, имеют много колебаний вверх-вниз в своей личной жизни. Их личности – светлые и интеллектуальные, потому что они – воздушный знак, их очарование – беспредельно, их улыбки – неотразимы. Весы всю свою жизнь ищут человека, который был бы идеальным супругом, но когда они все-таки находят

идеального партнера, они редко бывают счастливы. Почему? Возможно, Весы влюблены в саму любовь? Люди знака Весов необъяснимы. Они очень нуждаются в уравновешенности и гармонии, а когда это невозможно, они скорее ретируются, чем будут прилагать какие-либо усилия, чтобы изменить обстановку. Венера наделяет своих сыновей и дочерей острым аналитическим умом, особенно, когда дело касается искусства. Весы располагают рассудительностью и привлекают много людей, которые просят у них совета. Они также искренние друзья и деловые партнеры.

Интуитивные особенности и эстетическое понимание красоты делают Весы выдающимися художниками, поэтами, писателями, композиторами, певцами и актерами. Можно вообразить, что все эти качества делают их самыми счастливыми из астрологических знаков. И они часто действительно счастливы, но это еще зависит от того, найдут ли Весы духовного товарища в жизни. Совершенно невозможно думать о Весах в единственном числе: все их виды на будущее связаны со счастливой отдачей себя во всех областях жизни. Итак, мы видим, что Весы – искатели любви. Но не в прямом смысле, как, например, Стрелец или Скорпион. Однако их независимость непоколебима, хотя выражают они это мягко и незаметно. Они всегда ясно представляют себе тип человека, которого ищут. Весы высоко ценят людей. Их желание сделать людей

Здоровье Issue 49, 2010 • www.zdorovie.ca По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974

счастливыми заходит настолько далеко, что они скорее угодят другим, чем самим себе. Весы часто находятся в разладе с окружающей действительностью. Так как они совершенно отождествляют себя с элегантностью и изяществом, они пойдут на все, чтобы избежать контакта с людьми, которые оскорбляют законы этики и хорошего вкуса. Планета Венера считается астрологами «менее удачной» по сравнению с «более удачным» Юпитером. Весам надлежит выработать дух практичности, чтобы пожинать плоды, которые приносит их небесный правитель. Когда Весы уравновешены, они неотразимы.

Психосексуальная характеристика Возникает вопрос: если Весы обладают столькими добродетелями и так страстно ищут партнера, почему же они не могут удовлетворить и удержать предмет своей любви? Ответ заключается в том, что люди этого знака относятся к возлюбленным не как к людям, а как к красивым произведениям искусства. А в наш век сексуальной свободы существует мало женщин, которым нравится, чтобы ими восхищались на расстоянии. И всем уже известно, что мужчины такого типа так же редки. Ласка и физическая близость со временем действуют Весам на нервы, эти боги любви прилагают все усилия, чтобы сделать себя красивыми, соблазнительными и очаровательными. Когда же они, наконец, находят того, кого искали, для них начинается восхитительный розовый период романтического очарования, и тогда действительно можно поверить, что Весы происходят от планеты любви – Венеры.

Положительные черты Весы очень честный, искренний и внимательный знак. Они обладают великолепным чувством эстетических ценностей, очень рассудительны в поведении. Это друзья на долгие годы. Весы могут быть очень несдержанными, привязанности их идут от сердца, а не от похоти. Женщины этого знака

приспосабливаются к требованиям своих мужей. Эта способность позволяет им иметь большое влияние над мужчинами, но влияние приятное и трогательное. Мужчины этого знака, хоть и не числятся среди лучших кормильцев семьи, создают обстановку гармонии и согласия, они хорошие отцы.

Отрицательные черты Так как Весы очень стремятся угодить другим, создать атмосферу согласия, они заходят в этом слишком далеко, так, что теряют свою индивидуальность. Они также должны стараться стать более практичными и воплощать свои творческие идеи в действия, а не просто мечтать. Они должны научиться принимать сексуальную сторону супружества с радостью. Им не следовало бы отвечать привязанностям и требованиям людей, которые их не стоят, только потому, что Весы находят их гармоничными.

Экономика любви В сегодняшнем мире для того, чтобы достичь своих целей, необходимо иметь твердость, жестокость в характере. А Весы часто ненавидят открытую конкуренцию и агрессию. Их способ борьбы за благо мира – надежда на то, что их идеальный, открытый образ принесет все эти блага как должное. Это, конечно, слишком роскошное отношение к жизни, и Весам нужно подумать о пожилом возрасте, когда их очарование и красота начнут исчезать. Многие люди этого знака отчаиваются в пожилом возрасте, в старости, т.к. они пробуждаются после пролетевших быстро лет юношеского идеализма, оказываются одинокими и неподготовленными к будущему. Этому знаку следовало бы собирать запас на черный день. Весы – знак, у которого чувство благоустроенности зависит от денежной зависимости и денежного обеспечения.

До 29,5 лет Весы наиболее совместимы сексуально со знаками Близнецов и Водолея, все три – воздушные знаки и до 29,5 лет их интеллектуальные, общественные и сексуальные связи непрочны и изменчивы. После 29,5 лет они начинают созревать и становиться более практичными. Они уже приблизились к более оседлому и менее прерывистому образу жизни. Теперь они часто находят совместимость со знаками Скорпиона и Овена. Эти два знака, управляемые Марсом, иногда немного грубы по отношению к Весам, оба они обладают в высокой степени честолюбием. Они нуждаются в мягкой уравновешенности Весов и поощряют их спокойное поведение. После 41,5 лет Весы уже развились, приобрели контроль над своими интеллектуальными «Я». Теперь они часто совместимы со знаками Рыб и Стрельца, благодаря их идеализму и романтизму.

Оценка верности В молодые годы «хорошо», приблизительно с 13 до 23 лет, стремятся образовать тесный союз в любви и дружбе. В супружестве «отлично», при условии, что от них не требуют играть роль страстного любовника, а также если им предоставляется относительная свобода заниматься общественной жизнью и посвящать свободное время эстетическим ценностям. Лучшее условие совместимости с Весами – взаимные интересы по работе или большое количество денег, что позволяет предоставить Весам свободу от различных обязанностей.

Наиболее подходящие партнеры

To place your advertisement please contact us at 647-833-3974

Здоровье Issue 49, 2010 • www.zdorovie.ca

NEW! NEW!

• Classified

NEW! NEW! МЕДИЦИНСКИЕ СТРАХОВКИ

ДЛЯ ВНОВЬ ПРИБЫВШИХ, ГОСТЕЙ, А ТАКЖЕ ДЛЯ ОЖИДАЮЩИХ OHIP.

Самые низкие цены в Канаде!

(416) 450-7837 ЛОГОПЕД Pruday Yevgenia M.Sc. Moscow, Toronto Universities. Дефекты артикуляции. Преодоление задержки речевого развития. Заикание и другие нарушения. Лицензия Онтарио. Russian, English Тел: (416) 471-1084; (905) 763-9987

www.sunlife.ca/slavik.isakov

Страхование

Tel: 416-512-0400 ext. 2205. Cell: 416-804-9319.

Window Treatments – Шторы Interior Decorating – Дизайн Интерьера Home Staging – Подготовка Недвижимости к Продаже Maria Borisova 416-822-3023, www.7elementdesign.ca

Татьяна Клейн,

Canadian Certified Psychotherapist

Депрессии. Панические атаки. Страхи. Низкая энергетика и проблемы самочувствия. Постстрессовые состояния. Проблемы взаимоотношений. 15 лет практики. Индивидуально и с семьей. Сертификат Института Хеллингера по методу Семейных Расстановок.

Тел. (416) 835-8525

slavik.isakov@sunlife.com

Славик Исаков. DENTAL OFFICE Д-р Ludmila

Rakhinshteyn

Полный спектр стоматологических услуг для детей и взрослых.

(905) 709-2697

7368 Yonge St., Suite 208, Thornhill

Мedical Facial Wax Pilling Удаление бородавок, папиллом и видных капилляров Maссаж 416-823-2202 Лазерное удаление Оксана волос и Новым клиентам другие 20% скидки сервисы

Студия Gemma Terra представляет!

Выставка-продажа

изделий студии GemmaTerra Каждую Субботу и Воскресенье с 12:00 до 17:00

По адресу: 69 Doncaster Ave. Thornhill (магазин Health Garden)

Звоните: 647-273-7362 В магазине “Health Garden” Смотрите галерею наших изделий по адресу: www.GemmaTerra.com

Здоровье Issue 49, 2010 • www.zdorovie.ca По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974

To place your advertisement please contact us at 647-833-3974

Здоровье Issue 49, 2010 • www.zdorovie.ca

По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974